Mga kapaki-pakinabang na katangian ng labanos at contraindications. Labanos - kapaki-pakinabang na mga pag-aari at contraindications Nais ng katawan ang mga labanos para sa ano

25.11.2020

Pagdating ng mga maiinit na araw, bawat isa sa atin ay umaasa sa hitsura ng isang pulang himala sa mga istante. Ang labanos ay isang masarap na ugat na halaman, ang amoy na nagdadala ng mga saloobin ng tagsibol. Kasariwaan, matamis at maasim na lasa at maraming mga nakapagpapagaling na katangian - lahat ng ito ay tungkol sa maliit na labanos na ito, na sa ilang kadahilanan ay hindi nanganak at binigyan kami ng labanos. Anong uri ng gulay ito, sino ang nagdala sa ating lugar, ano ang mga pakinabang at pinsala para sa mga buntis, bata at kalalakihan? Alamin natin ang lahat sa pagkakasunud-sunod.

Kaunti tungkol sa kasaysayan ng mga labanos

Sasabihin agad ng bawat espesyalista na ang root crop na ito ay hindi hihigit sa isang labanos, ang tiyak na pagkakaiba-iba nito. Ngayon ay maaari kang makahanap ng iba't ibang mga hugis, hindi lamang bilog. May mga pinahabang prutas na napakadali upang i-cut sa mga salad. Sa una, ang gayong mga pananim na ugat ay itinapon na hindi kinakailangan, dahil hindi nila nauunawaan ang mga pakinabang nito. Sa isang tiyak na sandali lamang lumitaw ang isang espesyalista sa pagpili na nagpasyang linangin ang mga labanos. Salamat sa kanyang pagsisikap, isang kulturang may kaunting pakiramdam ng kapaitan at isang maliit na sukat ang lumitaw.

Ang salitang "labanos" ay isinalin nang napakasimple - sa Latin nangangahulugang "ugat". Nagpakita ang labanos sa iba pang mga pinggan sa mga sinaunang Romano at Greko, ay isang bahagi ng mga salad at nilagang gulay. Ang kultura ay tumama sa mga mesa ng mga naninirahan sa Russia sa panahon ng paghahari ni Emperor Peter the Great. Ngunit hindi agad na napahahalagahan ng mga Ruso ang mga merito ng mga prutas, at sa pagtatapos lamang ng ika-19 na siglo ay nagsimulang magkaroon ng katanyagan ang labanos. Ang konektado dito ay hindi eksaktong malinaw. Marahil ang mga tao ay nagsimulang ihalo ito sa mga sibuyas at langis ng halaman at kulay-gatas.

Ngunit maging tulad nito, ngayon ito ay isa sa mga pangunahing panauhin ng kusina ng mga maybahay sa buong mundo. Sa kasamaang palad, salamat sa pagsisikap ng mga greenhouse at timog na mga bansa, ipinapakita nito ang maliwanag na kulay sa mga istante sa anumang oras ng taon. At anuman ang panahon - palagi siyang may mahusay at sariwang panlasa, nagdadala ng mga tala ng tagsibol sa diyeta.

Paglalarawan ng mga labanos

Tulad ng nahulaan mo, ang ugat na gulay ay nabibilang sa pandak na pamilya at isang direktang kamag-anak ng karaniwang labanos. Ang kultura ay maaaring maging isa o dalawang taong gulang. Ang huli ay pinalaki ng mga espesyalista sa Hapon at Tsino at isang species ng halaman sa taglamig. Lumalaki ito sa basa-basa na lupa at mas maraming kahalumigmigan, mas mababa ang kapaitan. Kung laktawan mo ang pagtutubig at umalis sa tuyong lupa, ang mga prutas ay magiging guwang at napaka mapait. Ang kulay ay maaaring madilim na lila, pula, rosas. Ang tiyak na mapait na lasa ay ibinibigay ng pagkakaroon ng uri ng langis ng mustasa. Ang mga batang prutas, kapag maayos na lumaki, ay madalas na makatas at matatag, ang mga luma ay nagiging malambot at maluwag.

Mahalaga: ang mga labanos ay panatilihing maayos sa ref. Huwag umalis sa temperatura ng silid - ang kultura ay nalalanta, nawawalan ng lasa at mga kapaki-pakinabang na katangian.

Sa buong taon, maaari nating dagdagan ang mga stock ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng aming kalusugan sa kapinsalaan ng mga labanos. Upang magawa ito, tingnan lamang ang pinakamalapit na supermarket o merkado. Ang produkto ay halos binubuo ng tubig - 95%, din sa labanos mayroong mga karbohidrat, almirol, abo, protina, disaccharide, fats at monosaccharides. Ang pagkonsumo ng root crop ay natiyak ng pinakamainam na halaga ng magaspang na hibla, at ang labanos ay naglalaman din ng mga organikong acid, bitamina C, E, D, A, PP, ang buong pangkat B, sa isang malaking halaga ng C - ascorbic acid. Ang kultura ay mayaman sa mga elemento ng micro at macro sa chromium, iron, sodium, fluorine, tanso, nickel, calcium, cobalt, posporus, vanadium, yodo, boron, lithium, atbp. Sa nakalistang karamihan sa lahat ng sink - 200 mcg bawat 100 gramo ng produkto.

Mahalaga: ang calorie na nilalaman ng mga labanos - bawat 100 gramo - 32 kcal.

Therapeutic at kapaki-pakinabang na mga kakayahan ng root crop

Ang kultura na iginagalang ng nakararami, nagsilbi ng langis ng halaman at mga halaman, na halo-halong may sariwang mga pipino at lutong bahay na kulay-gatas, ang labanos ay hindi lamang masiyahan ang lasa ng pinaka-capricious gourmet. Ang isang maliit na bahagi ay pinupunan ang mga reserbang sangkap na mahalaga para sa ating katawan.

Dahil sa nilalaman ng langis ng mustasa, ascorbic acid at isang bilang ng mga bitamina, ang ugat na gulay ay nagdaragdag ng gana at ipinahiwatig para sa paggaling pagkatapos ng mga seryosong operasyon at sakit.
Ang labanos ay hindi sa anumang paraan mas mababa sa lemon at orange sa nilalaman ng bitamina C - ascorbic acid. Samakatuwid, mahalagang isama ang prutas sa diyeta para sa pag-iwas sa mga nakakahawang at sipon, kasama na ang trangkaso, stomatitis, tonsilitis, pharyngitis, tonsillitis, brongkitis, tracheitis, atbp.
Ang mga antioxidant ay kasangkot sa pagsasaayos ng mga proseso ng metabolic at pagbutihin ang metabolismo, pinasisigla ang pagsilang ng mga bagong cell. Salamat dito, gumagana ang lahat ng mga sistema ng katawan, nagpapabuti ang kondisyon ng balat, buhok, mga kuko, at tumataas ang tono.
Dahil sa nilalaman ng mga sodium salt, posporus, pati na rin potasa at magnesiyo at iba pang mga bahagi, kabilang ang iron, ang gawain ng gitnang sistema ng nerbiyos ay nababagay, ang gawain ng puso at mga daluyan ng dugo ay kinokontrol. Ang mga nagbibigay-malay at visual na pag-andar ay napabuti, ang kalidad ng paningin at pandinig ay nagpapabuti. Pinapalakas din ng potassium ang mga dingding ng mga capillary, daluyan ng dugo, ugat at ugat, ginagawang nababanat, na pinoprotektahan laban sa butas ng daloy ng dugo at atake sa puso, stroke.
Ang labanos ay kampeon sa mga katapat nitong gulay sa mga tuntunin ng pectin. Ang sangkap ay sumisipsip ng mga lason, radionuclide at slags, tinatanggal ang mga fecal bato mula sa katawan, kinokontrol ang gawain ng peristalsis, at sinisira ang mga putrefactive deposit.
Ang radish ay may antipyretic, decongestant at diuretic effects. Gayundin, tinatanggal ng fetus ang apdo mula sa katawan.
Ang salad na may langis at mga prutas na labanos ay inirerekomenda para sa mga pasyente na may diabetes mellitus dahil sa mga katangian ng paglilinis at normalisasyon ng mga antas ng asukal.
Ang mga pectin at ang kakayahang alisin ang mga asing-gamot ng mga kumplikadong riles mula sa katawan ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng mga kasukasuan at katawan bilang isang buo sa kaso ng gota, sakit sa buto, arthrosis at iba pang mga karamdaman ng skeletal system.
Ang root crop ay dapat na isama sa diyeta para sa mga taong napakataba o upang maiwasan ang akumulasyon ng labis na pounds.
Hindi gaanong kapaki-pakinabang ang mga gulay ng root crop na inilalarawan namin. Ang mga radish top ay ang parehong bodega ng mga bitamina, kapag nagluluto lamang, dapat mong pilasin, hindi gupitin ang mga dahon.
Ang ugat na gulay ay naglilinis sa katawan ng labis na mauhog na masa sa kaso ng mga alerdyi, sipon at mga nakakahawang sakit.
Perpektong tinanggal ang kabag at gastrointestinal na pagkabalisa.
Kinokontrol ang excretory system, pantunaw dahil sa nilalaman ng natatanging mga enzyme - amylase, myrosinase, esterase at diastase.
Ang mga binhi ng labanos ay mabisang ginagamit para sa mga pantal, basag sa balat.
Ang root gulay ay may mababang glycemic index, samakatuwid ito ay ipinahiwatig para sa nutrisyon para sa mga diabetic.
Ang gulay ay ipinahiwatig para sa pagduwal at pag-ubo ng ubo.
Ang radish ay may isang malakas na analgesic effect, kaya't kasama ito sa diet para sa sciatica, sciatica, sciatica.

Ang pinakamahusay na mga nakagagamot na mga recipe ng labanos

Susubukan namin ang pinaka-mabisa at napatunayan na pamamaraan ng paggamit ng root crop at mga tuktok nito.

Pampawala ng sakit. Mula pa noong sinaunang panahon, ang labanos ay naging gamot para maibsan ang sakit. Hatiin ang lubusan na hugasan ng sariwang ugat na halaman sa 2 bahagi, pisilin ang katas at maglagay ng likido sa lugar ng sakit, pati na rin sa mga templo at tulay ng ilong.
Para sa mga gastrointestinal na karamdaman. Kasama sa mga katangian ng mga labanos ang paglilinis ng nag-uugnay na tisyu ng atay, nagpapasigla ng gana, pagkontrol sa mga bituka, choleretic at anti-edematous na aksyon. Ang pagkonsumo ng makulayan mula sa prutas ay nag-aalis ng paninigas ng dumi, at sa isang halo na may karot juice ay tinatrato nito ang gota at ibinalik ang komposisyon ng gastric mucosa.
Mga organong genitourinary. Ang sariwang root salad ng gulay na may pipino at repolyo ay naglilinis ng mga bituka at nagtataguyod ng paggawa ng apdo. Gayundin, ang isang masarap na ulam ay nagtanggal ng mga dingding ng pantog mula sa mga conglomerate at inaalis ang mga ito mula sa katawan.
Oncology. Ang regular na pagkonsumo ng sariwang labanos at mga tuktok nito ay pumipigil sa pagpapaunlad ng mga proseso ng oncological sa mga bituka at gastrointestinal tract. Ang isang mahalagang papel dito ay ginampanan ng isang sangkap - anthocyanin, na sumisipsip ng mga lason, radionuclides, at slags.
Pagpapayat. Ang gruel mula sa mga sariwang mashed na labanos ay inirerekomenda para sa labis na timbang sa anumang yugto. Sa parehong oras, hindi ka maaaring magdagdag ng asin sa komposisyon, maaari kang pipino, at isang kutsarita ng langis ng oliba.
Kaligtasan sa sakit Ang Phytoncides, na tinatawag na natural antibiotics ng mga doktor, ay tumutulong sa katawan na makaya ang taglagas, taglamig at spring deficiencies na bitamina, mapupuksa ang mga nakakahawang at lamig. Para sa mga ito, pinakamahusay na gumamit ng mga sariwang salad at kumuha ng root root juice.
Mabilis na kakayahang magbantay. Ang potasa, magnesiyo at langis ng mustasa ay nagdudulot ng lakas at sigla, mabilis na mapawi ang pagkapagod matapos ang isang araw na pagtatrabaho, mga aktibidad sa palakasan.
Pinapatahimik ng potassium ang sistema ng nerbiyos, nakakatulong upang makayanan ang stress, depression.
Kapaki-pakinabang ang labanos para sa mga kondisyon ng pagkalumbay dahil sa mga pagbabago at pagbabago ng panahon. Inirerekumenda ang mga salad na ubusin sa maulap na araw, kapag ang araw ay hindi lumiwanag at nakalulugod.
Ang mga sangkap ng labanos ay nakikibahagi sa proseso ng hematopoiesis at kapaki-pakinabang para sa anemia, anemia.
Sa kaso ng mga sakit ng istraktura ng buto, ang musculoskeletal system, mga lotion na may labanos na gruel ay dapat na ilapat sa mga namamagang spot. Grate ang hugasan na ugat na gulay, ilagay sa apektadong lugar, sa tuktok ng polyethylene at balutin ng bendahe.
Osteoporosis. Ang problema ng mga kababaihan na tumawid sa 45-taong marka ay ang paghuhugas ng istraktura ng buto. Upang i-minimize at matanggal ang mga sintomas ng osteoporosis, ang mga ugat na gulay at halaman ay mahusay na pag-aayos sa drug therapy. Upang magawa ito, kailangan mong ihalo - 2 bahagi ng radish juice, 3 bahagi ng celery juice at 10 karot.
Sakit sa ngipin. Ibuhos ang isang kutsarang tinadtad na tuktok na may kumukulong tubig (baso) sa kalahating oras at banlawan ang iyong bibig ng 2 beses sa isang araw sa loob ng isang linggo.
Alkoholismo. Isinasaalang-alang ng mga narcologist ang mga labanos na pinakamahusay na katulong sa paglaban sa pagkagumon sa alkohol. Upang gawin ito, sapat na upang gamutin ang isang taong may sakit na may isang salad na may mga labanos araw-araw.
Kosmetolohiya. Paghaluin nang lubusan ang hugasan ng ugat na halaman ng halaman sa pantay na sukat sa almirol at langis ng oliba at ilapat sa mukha. Ulitin ang pamamaraan isang beses sa isang araw sa loob ng isang linggo. Pagkatapos nito, hindi mo lang makilala ang iyong sarili sa salamin. Hihigpitan ang balat, aalisin ang mga kunot at ang isang sariwa at malusog na mukha na walang edema ay makikita sa salamin.

Maaari bang magbuntis ang isang labanos

Walang makikipagtalo sa katotohanang ang umaasang ina at ang kanyang sanggol ay nangangailangan ng dalawang beses na mas maraming bitamina at mineral. Gayundin, ang isang babae sa isang "kawili-wiling" posisyon ay mabilis na napapagod, dahil sa isang madepektong paggawa sa hormonal background, siya ay naging whiny, magagalitin, kinakabahan. Upang makapagdala ng positibo at maliliwanag na kulay sa kanyang buhay, upang mapangalagaan ang katawan ng mga mahalagang elemento, huwag kalimutan ang tungkol sa mga benepisyo ng mga labanos.

Ang mga magaspang na hibla ay nagpapasigla ng peristalsis at tumutulong sa isang babae na makayanan ang paninigas ng dumi. Salamat dito, ang katawan ay nakadarama ng gaan, walang peligro na magkaroon ng nagpapaalab na proseso sa mga bituka.
Ang diuretiko na epekto ng isang labanos ay tumutulong upang maalis ang edema, na nagpapahirap sa halos bawat ina na ina.
Ang sangkap ng pandiyeta ng isang gulay ay kinokontrol ang timbang, inaalis ang sobrang pounds, na napakahalaga sa panahon ng pagbubuntis.
Ang kaltsyum mula sa ugat na gulay ay nagpapalakas sa istraktura ng buto ng sanggol at pinupunan ang suplay ng ina.
Huwag kalimutan na ang labanos ay kabilang sa krusipong uri, mga kampeon sa nilalaman ng folic acid. At ang sangkap na ito ay isang mahalagang sangkap ng normal na pagbubuntis at panganganak. Ang elemento ay kasangkot sa pagbuo ng neural tube at pinipigilan ang pag-unlad ng mga depekto ng kapanganakan sa fetus.
Ang kaltsyum, magnesiyo at sosa, pati na rin ang sink at tanso, iba pang mga elemento ay kasangkot sa hematopoiesis at maiwasan ang pagdurugo.
Ang isang buntis ay hindi madaling kapitan ng impeksyon sa mga sakit sa viral kaysa sa iba; maaari siyang mahuli ng sipon. Maaari siyang magkaroon ng trangkaso, brongkitis, tracheitis, laryngitis, stomatitis, atbp. Bilang isang prophylaxis at upang palakasin ang immune system, hindi kinakailangan na gumamit ng mga immunostimulant na nakalilito sa background ng hormonal. Sapat na upang regular na ubusin ang mga salad ng mga sariwang gulay na may langis ng oliba at nilagang mga labanos, at magiging maayos ang lahat. Gayundin, ang isang labanos ay ipinapakita kahit na sa pagkakaroon ng mga karamdaman, tataas nito ang mga panlaban, linisin mula sa mga lason, sisirain ang mga putrefactive na bakterya at makakatulong upang mabilis na makayanan ang sakit.

Mahalaga: bago gamitin ang root crop, kinakailangan upang banlawan ito nang lubusan at ibuhos ito ng kumukulong tubig. Ang pagkain ng prutas na nilaga upang mapupuksa ang labis na pagbuo ng gas.

Posible ba para sa mga labanos para sa mga bata

Malinaw na sa pagkakaroon ng mga sariwang labanos na ipinagbibili, agad na nakukuha ito ng mga magulang at subukang pakainin ang sanggol. Ngunit ang mga bata ay hindi talaga gusto ang root crop para sa tukoy nitong kapaitan. Ngunit paano gamutin ang iyong minamahal na anak ng isang kultura kung saan maraming mga kapaki-pakinabang at mahalagang sangkap para sa katawan ng bata? Nakikilahok sila sa proseso ng hematopoiesis, bumubuo ng sistema ng nerbiyos, nagkakaroon ng mga kakayahan sa pag-iisip, nagdaragdag ng gana, umayos ng dumi, atbp.

At ang mataas na nilalaman ng ascorbic acid ay nagpapalakas sa mga proteksiyon na pag-andar ng maliit na katawan ng sanggol at nagdaragdag ng paglaban.
Gayundin, kinokontrol ng juice ng labanos ang balanse ng tubig at asin, nag-synthesize ng mga hormone, pinapasigla ng klorin ang pagliko ng hydrochloric acid. Ang radish ay nagpapalakas ng ngipin, buto, nagpapabuti ng kondisyon ng mga kuko at buhok.
Nililinis ng hibla ang katawan ng mga nakakapinsalang sangkap, lason at lason.
Sinisira ng Phytoncides ang mga produktong nabubulok ng malusog at nagdudulot ng sakit na mga cell.
Pinapayagan ng minimum na calory ang paggamit ng mga labanos para sa paggamot at pag-iwas sa labis na timbang ng bata.

Kailan bigyan ang iyong anak ng labanos. Hindi ka dapat magmadali, mas mabuti na magsimula sa 2.5 taong gulang. Bukod dito, ang root crop ay dapat na durog at isama sa paboritong salad ng sanggol. Mas mahusay na i-regale ang bata sa umaga upang magkaroon ng oras upang pag-aralan ang reaksyon. Maaari kang makaranas ng mga alerdyi - pagsusuka, pagduwal, pamumula, pantal, pamamaga, pamamaga, colic, na dapat ihinto kaagad sa isang antihistamine at magpatingin sa doktor. Sa kasong ito, kakailanganin mong isuko ang mga labanos at ang susunod na pagtatangka ay dapat gawin nang mas maaga sa isang taon.

Bakit ang mga labanos ay mabuti para sa mga kalalakihan

Alam na natin ang tungkol sa kakayahan ng mga labanos na maimpluwensyahan ang estado ng mga daluyan ng dugo, puso, balat, buhok at mga kuko. Ito rin ay pantay na mahalaga para sa mga kalalakihan na panatilihing maayos ang kanilang mga organo, maramdaman ang paglilinis ng mga lason at lason, at palakasin ang immune system.

Ang mga sangkap ng ugat na gulay ay nagbabawas sa antas ng masamang kolesterol, sa gayong paraan mapipigilan ang mga sakit sa vaskular sa mga kalalakihan, sinisira ang mga plake at nililinis ang dugo.
Dahil sa pagnipis ng mga katangian at kakayahang magaspang na mga hibla at pektin na magsunog ng labis na taba, nakikipaglaban ang fetus laban sa labis na timbang ng lalaki.
Pinipigilan ng mga Antioxidant ang pagbuo ng mga proseso ng pamamaga at oncological sa genitourinary system, na kung saan ay ang pag-iwas sa adenoma ng prostate cancer.
Ang mga tubers ng kultura ay isang mahusay na lunas para sa pagtaas ng lakas. Ang pagkakapareho ng mga hormone, bitamina C at iba pang mga sangkap ay nagdaragdag ng pagiging sensitibo, nagpapabuti ng kalidad ng tamud, nakakapagpahinga ng pagkapagod at pinapayagan kang tangkilikin ang matalik na kaibigan sa mas mahabang oras.
Nililinis ng labanos ang mga bituka at sinisira ang bakterya, na tumutulong sa pagbawas ng timbang at lakas ng katawan.
Ang isang salad ng mga dahon na pinunit ng kamay - mga labanos na tuktok, na sinamahan ng pinakuluang itlog at pipino, sariwang repolyo at oliba o langis ng mirasol, sinisira ang bakterya sa bibig na lukab at palakasin ang istraktura ng buto.
Ang sodium, potassium at magnesium ay nagpapakalma, nagpapagaan ng pagkapagod at nagbibigay ng sustansya sa katawan ng lakas at lakas.

Pahamak at mga kontraindiksyon

pamamaga ng pancreas;
apdo;
sakit sa bato;
may urolithiasis.

Huwag kumain ng sariwang prutas sa walang laman na tiyan. Maaaring sunugin ng katas ang mauhog na lamad at humantong sa gastritis, ulser. Gayundin, ang mga eksperto sa gastroenterology ay hindi pinapayuhan na kumain ng mga ugat na gulay sa anumang anyo araw-araw. Mas mahusay na isama sa mga salad 2-3 beses sa isang linggo.

Ang kontraindiksyon sa paggamit ng fetus ay indibidwal na hindi pagpaparaan at pagkakaroon ng hypothyroidism. Pinipigilan ng produkto ang katawan mula sa pagsipsip ng kinakailangang yodo. Huwag kainin ang ugat na gulay para sa mga taong nagdurusa sa hika pagkatapos kumuha ng aspirin, dahil naglalaman ito ng salicylates.

Sa pangmatagalang pag-iimbak ng root crop, hindi lamang ang mga kapaki-pakinabang na katangian ang nawala, ngunit ang dami ng mga carbohydrates ay tumataas din at tumataas ang calorie na nilalaman. Nag-iipon din ito ng almirol, at ang labis sa antas ng hibla ay may nakakairitang epekto sa mauhog lamad ng lalamunan ng bituka at tiyan.

Diyosis ng labanos

Isaalang-alang ang mga paraan kung saan madali at mabilis mong mapupuksa ang labis na timbang at makaramdam ng mabuting espiritu, mapabuti ang kalusugan. Magpareserba kaagad tayo na bago ang diyeta, kailangan mong pag-aralan ang mga kontraindiksyon na nakasaad sa itaas.

Ang huling resipe ay magagawang mapupuksa ang maraming kilo sa isang araw. Nililinis nito ang mga bituka tulad ng isang sipilyo, at pagkatapos ang buong katawan mula sa naipon na mga lason at lason. Ngunit huwag lumabis. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na kahit na ang pagdidiyeta ay dapat na kasiya-siya, hindi kasiya-siya. Kung hindi mo nais na magbawas ng timbang, tamasahin lamang ang sariwa at masarap na lasa ng mga salad na naglalaman ng mga labanos. Hindi lamang nito nasiyahan ang mga kagustuhan sa panlasa ng gourmet, ngunit din upang magsaya sa pagiging bago at mahusay na hitsura nito.

Karaniwan, ang mga tao ay hindi nag-iisip tungkol sa kung bakit ang isang labanos ay kapaki-pakinabang kapag binibili ito para sa isang salad. Pagkatapos ng lahat, ang gulay na ito, na lumilitaw sa tagsibol sa mga istante nang mas maaga kaysa sa iba, ay nakalulugod sa isa sa hitsura nito at hindi pangkaraniwang lasa. Ito ay may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian, ngunit kung minsan ay kontraindikado ito para magamit, dahil maaari itong mapanganib.

Mga tampok ng labanos

Labanos (mula sa lat. Radix - ugat) ay isang halaman ng genus ng Radish ng pamilyang Cruciferous. Ito ay isa sa mga pagkakaiba-iba ng Sowing radish, na kilala nang higit sa 3000 taon. Mayroon itong bilugan o pinahabang mga ugat hanggang sa 3 cm ang lapad, ang kulay nito ay nag-iiba mula sa maputlang rosas hanggang pula. Ang mga labanos ay maaaring hindi makakamali na makilala ng kanilang katangian na masusok na lasa, na kung saan ay isang palatandaan ng pagkakaroon ng langis ng mustasa sa gulay.

Ang paghahasik labanos ay may iba pang mga pagkakaiba-iba, bukod sa kung saan ang daikon ay tumatayo. Ang ugat na ito ng gulay, na tinatawag ding Japanese labanos sa lugar na pinagmulan nito, ay nagmula sa gulay na Tsino na "loba". Naglalaman ang Daikon ng mas kaunting mahahalagang langis, dahil kung saan mayroon itong isang hindi gaanong binibigkas na lasa. Hindi tulad ng labanos, ang calorie na nilalaman na kung saan ay 20 kcal bawat 100 g, mayroon itong mas mataas na calorie na nilalaman (21 kcal bawat 100 g) dahil sa mga carbohydrates (4.1 g), ngunit hindi naglalaman ng anumang taba.

Kadalasan, ang mga pananim na ugat ng labanos ay kinakain pareho ng kanilang sarili at bilang bahagi ng mga salad at iba pang mga pinggan. Gayunpaman, ang konsentrasyon ng mga nutrisyon at nutrisyon ay mas malaki sa mga tuktok, na hindi kontraindikado para sa pagkonsumo. Ito ay idinagdag sa okroshka o iba pang mga sopas ng tagsibol. Bilang karagdagan, ang mga kababaihan sa bahay ay pinatuyo ang mga radish greens bilang isang pampalasa, at kapag sariwa ay idinagdag sa pangangalaga upang bigyan ito ng isang matigas na lasa at aroma.

Ano ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng labanos

Ang nutritional halaga ng labanos ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na tagapagpahiwatig (bawat 100 g):

Tubig - 93 g;
Pandiyeta hibla - 1.6 g;
Mga Protein - 1.2 g;
Mataba - 0.1 g;
Mga Carbohidrat - 3.4 g.

Ang labanos, ang mga pakinabang na kung saan ay dahil sa mayamang komposisyon ng mga bitamina, kapaki-pakinabang na elemento at amino acid, ay may mga sumusunod na katangian:

Payo! Upang panatilihing sariwa ang labanos o daikon, ang mga tuktok ay pinuputol mula sa mga ugat na pananim, pagkatapos ay hugasan sa malamig na tubig at tuyo sa temperatura ng kuwarto. At doon lamang inilalagay ang mga gulay sa isang bag at itinago sa ref. Kaya maaari silang maiimbak ng isang linggo.

Bakit ang mga labanos ay mabuti para sa mga buntis?

Ang labanos ay hindi maaaring maibukod mula sa diyeta ng mga umaasang ina, dahil naglalaman ito ng mga elemento at bitamina na kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan sa isang kagiliw-giliw na posisyon, na ang kakulangan nito ay nakakapinsala.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga labanos para sa mga buntis na kababaihan ay pangunahing sanhi ng pagkakaroon ng bitamina B9, na mas kilala bilang folic acid. Pinipigilan nito ang mga pathology ng pag-unlad ng pangsanggol na neural tube (pagkabali ng gulugod, hydrocephalus, anencephaly, cerebral hernia).

Naglalaman ang gulay ng kaltsyum, na kinakailangan para sa pagbuo ng balangkas ng buto at kalamnan ng bata. Sa panahon ng paghihintay ng bata, ang pang-araw-araw na paggamit ay 1500 mg.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang dami ng dugo ay tumataas sa 50%, na nangangahulugang kailangan mong alisin ang labis na likido nang mas aktibo. Upang gumana nang maayos ang pagpapaandar na ito, kinakailangan upang madagdagan ang nilalaman ng mga electrolyte, na matatagpuan sa mga labanos. Kasama rito ang potassium, sodium at chlorine. Kung ang lasa ng ugat na gulay ay masyadong tiyak para sa mga lasa ng lasa ng isang buntis, maaari mo itong palitan ng daikon.

Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nakakaranas ng isang hindi kanais-nais na hindi pangkaraniwang bagay - cramp sa mas mababang paa't kamay. Nangyayari ang mga ito laban sa background ng isang kakulangan ng potasa, kaltsyum, sosa at magnesiyo. Ang lahat ng mga macronutrient na ito ay matatagpuan sa mga labanos.

Ang pagbubuhos mula sa tuktok ng ugat na gulay ay makakatulong nang maayos laban sa pagkadumi - isang pangkaraniwang problema para sa mga kababaihan sa panahon ng panganganak. Para sa paghahanda nito, isang kutsara. l. ang mga tinadtad na dahon ay ibinuhos ng 200 ML ng kumukulong tubig at natupok pagkatapos kumain.

Dapat tandaan na sa panahon ng pagbubuntis ito ay kontraindikado upang ubusin ang mga labanos, pati na rin ang iba pang mga gulay, nang walang karagdagang pagproseso. Ito ay dahil sa posibleng pagkakaroon ng helminth na mga itlog o microorganism sa kanila - mga causative agents ng disenteriya, typhoid fever, hepatitis. Samakatuwid, una, ang pananim na ugat ay dapat na hugasan nang mabuti at isawsaw sa kumukulong tubig. Maaari mo ring gamitin ito na nilaga sa pagkain.

Kailan maaaring hindi maisama sa diyeta ang mga labanos?

Ang labanos ay hindi maaaring gamitin ng lahat, sapagkat sa ilang mga kaso maaari itong mapanganib. Sino ang kontra na laban sa labanos?

Una sa lahat, ang mga taong may sakit sa tiyan at bituka, mula sa gastritis at peptic ulcer disease, na nagtatapos sa kabag at colitis. Maaaring saktan ng magaspang na hibla ang nasirang mga mauhog na lamad. Sa parehong dahilan, hindi ka maaaring kumain ng mga gulay na puspos ng mga mahahalagang langis para sa mga nagdurusa sa mga sakit ng lapay at atay. Ang Daikon at labanos ay may parehong mga kontraindiksyon.

Ang labanos ay nakakasama upang kumain kasama ang mga sakit sa teroydeo. Ito ay dahil sa nilalaman ng kobalt sa ugat ng halaman (3 μg), na pumipigil sa pagsipsip ng yodo. Sa kakulangan nito, imposible ang normal na paggana ng thyroid gland, na kinokontrol ang gawain ng lahat ng mga organo.

Ang mga pulang prutas na may maliliwanag na berdeng tuktok ay maaaring pasayahin ka sa isang hitsura. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagsubok sa kanila, pakiramdam ang katangian ng kaaya-ayang kapaitan, at ginagarantiyahan ang kalagayan sa tagsibol.

Ang ilang mga sintomas ng hitsura:

pagpapahina ng immune system, madalas na sipon;
kahinaan, pagkapagod;
kinakabahan estado, depression;
sakit ng ulo at migraines;
alternating pagtatae at paninigas ng dumi;
nais matamis at maasim;
mabahong hininga;
madalas na pakiramdam ng gutom;
mga problema sa pagbawas ng timbang;
nabawasan ang gana sa pagkain;
paggiling ng ngipin sa gabi, paglulubog;
sakit sa tiyan, kasukasuan, kalamnan;
ang ubo ay hindi nawawala;
sobra-sobrang pagpapawis;
acne sa balat.

Kung mayroon kang anumang mga sintomas o pagdudahan ang mga sanhi ng mga karamdaman, kailangan mong linisin ang iyong katawan sa lalong madaling panahon. Kung paano ito gawin

Kung nakakita ka ng isang error, mangyaring pumili ng isang piraso ng teksto at pindutin Ctrl + Enter.

Kamusta! Pag-usapan natin ang labanos - mga kapaki-pakinabang na pag-aari at contraindication sa aming materyal. Ang labanos ay isang gulay sa tagsibol na dumarating sa dose-dosenang iba't ibang mga pagkakaiba-iba. Ito ay isang tanyag na ugat na gulay na kabilang sa pamilya ng Cabbage.

Sa pagluluto, ang bahagi lamang ng halaman ng halaman ang ginagamit, at ang mga tuktok ay itinapon o kung minsan ay pinapakain sa mga alagang hayop.

Ang labanos ay hindi lamang isang masarap na gulay, kundi pati na rin isang kamalig ng mga nutrisyon. Kung ginamit nang tama ang natural na kapangyarihan ng halaman, makakatulong ito upang makayanan ang iba`t ibang mga problema at karamdaman.

Ang isa pang kalamangan ay maaari kang kumain ng mga labanos halos buong taon, pinapalaki ang mga ito sa mga kama sa hardin, sa mga greenhouse at kahit sa isang windowsill.

Isang kataka-taka na katotohanan ang alam - ang labanos ay ang unang gulay na lumaki sa kalawakan, sa zero gravity!

Ang mga detalye ng kamangha-manghang kaganapan na ito ay hindi alam, ngunit pinatunayan ng agham na posible ito dahil sa mabilis na pagkahinog ng mga labanos.

Kaya't ano ang mabuti para sa pinkish root na gulay? Sino ang kontraindikado sa mga labanos, at sino ang dapat sumandal dito? Tingnan natin ang komposisyon, mga benepisyo at pinsala ng halaman na ito.

Ano ang matututunan mo mula sa materyal na ito:

Ang komposisyon ng kemikal at nilalaman ng calorie ng mga labanos

Ang labanos ay isang hindi kapani-paniwalang mahalagang prutas na karibal ang maraming mga pagkaing batay sa halaman sa komposisyon. Ang kultura ng gulay na ito ay naglalaman ng halos lahat ng kinakailangan para sa katawan, na naubos ng mahabang taglamig.

Ito ay salamat sa mayamang komposisyon ng kemikal na ang labanos ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa katawan, ngunit mayroon ding epekto sa pagpapagaling sa ilang mga sakit at kundisyon.

Ang radish ay binubusog ang katawan na may mahahalagang bitamina, na may kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng maraming mga organo at system at sa detalye ng komposisyon ng kemikal, o sa halip ang listahan ng mga elemento ng pagsubaybay at sangkap na kasama dito, isasaalang-alang namin sa ibaba.

Kaya, ang kemikal na komposisyon ng labanos.

Ang mga labanos ay naglalaman ng mga bitamina B, maliban sa B12.
Ang ugat na gulay na ito ay mayaman sa mga antioxidant.
Naglalaman ng bitamina C at PP na may mataas na konsentrasyon.
Sa mga compound ng mineral na matatagpuan sa komposisyon: bakal, posporus, magnesiyo, potasa, kaltsyum, sosa.
Ang langis ng mustasa ay isang aktibong sangkap na nagbibigay ng isang tukoy na lasa sa mga labanos at may epekto sa pagpapagaling.

Bilang karagdagan, ang labanos ay naglalaman ng hibla, pati na rin ang iba pang mga compound na naroroon sa isang maliit na konsentrasyon, ngunit nababad din ang katawan at nakikinabang ito. Ang calorie na nilalaman ng labanos bawat 100 gramo ay lamang 19-20 kcal, depende sa pagkakaiba-iba, kaya maaari itong kainin sa walang limitasyong dami para sa mga taong kumokontrol sa timbang ng katawan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng labanos

Ang labanos ay tiyak na malusog, hindi lamang ito naghahatid ng kasiyahan sa pagluluto at nagsisilbing isang mahusay na sangkap para sa iba't ibang mga salad, ngunit ginagamit din para sa mga layuning nakapagamot. Isaalang-alang kung ano ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng root root na ito.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian na nakatago sa maliit na gulay na ito ay maaaring magamit ng lahat, sa kondisyon na walang mga kontraindiksyon.

Labanos - mabuti para sa pinsala

Mga Kontra

Sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga tao ay maaaring gumamit ng lakas ng kalikasan upang pagalingin ang katawan at ubusin ang mga labanos. Dahil sa ang katunayan na ang ugat na gulay na ito ay puspos ng iba't ibang mga aktibong sangkap, mayroong isang bilang ng mga kontraindiksyon sa paggamit nito.

Isaalang-alang sa kanino at sa anong mga kaso ang labanos ay kategorya na kontraindikado.

Hindi inirerekumenda na magbigay ng mga labanos sa mga maliliit na bata, mas mabuti sa ilalim ng 3 taong gulang, dahil ang mga pigment na nilalaman sa alisan ng balat ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi.
Maingat na ubusin ang ugat na gulay na ito na may pancreatitis, dahil labis na na-load nito ang pancreas. Sa yugto ng matatag na pagpapatawad, na may pahintulot ng dumadating na manggagamot, posible at maging kapaki-pakinabang na panamantala itong isama sa diyeta, ngunit sa limitadong dami.
Hindi maipapayo na abusuhin ang mga labanos para sa mga ulser sa tiyan at mataas na kaasiman - maaaring magsimula ang heartburn o kahit na bumukas ang pagdurugo.

Ang isa pang mahalagang pananarinari ay ang labanos ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi, samakatuwid, kung mayroon kang indibidwal na hindi pagpaparaan, hindi mo ito dapat gamitin.

Mga resipe ng paggamot sa labanos

Labanos mula sa pagkalason sa panahon ng pagbubuntis

Ipinapakita ng tanyag na karanasan na ang paggamit ng mga labanos sa maagang pagbubuntis na may lason ay tumutulong upang maalis ang mga hindi kanais-nais na sintomas. Ngunit, mahalagang maunawaan na dahil sa mataas na nilalaman ng hibla, hindi mo dapat abusuhin ang ugat na halaman, nagiging sanhi ito ng pamamaga.

Slimming labanos

Para sa pagbaba ng timbang, ang mga labanos ay isang mainam na gulay. Naglalaman ito ng mga sangkap na maaaring masira ang taba, nagpapahusay ng metabolismo, at nililinis din ang katawan nang literal sa mga unang araw ng paggamit.

Upang makamit ang isang mabilis at binibigkas na epekto, inirerekumenda na kumain ng 500 gramo ng ugat na gulay na ito sa loob ng 3 pagkain. Dahil ang gulay ay unibersal at maaaring isama sa halos lahat ng mga produkto, maliban sa mga panghimagas, hindi ito magiging isang problema, at ang resulta ng pagkawala ng timbang ay kaaya-ayaang sorpresahin ka!

Labanos upang mapabuti ang gana sa pagkain

Pinapabuti ng labanos ang ganang kumain sa pamamagitan ng masidhing pagpapasigla ng mga receptor at pagdaragdag ng paggawa ng gastric juice.

Samakatuwid, kung walang ganang kumain, dapat laging mayroong isang labanos sa mesa. 1-3 mga ugat na gulay, kinakain bago tanghalian, ay makakatulong hindi lamang madagdagan ang gana sa pagkain, ngunit mapapabuti din ang proseso ng pagtunaw ng pagkain, pag-assimilate nito, at pag-aalis ng kabigatan sa tiyan.

Siguraduhing maghatid ng mga labanos sa mesa na may mataba at mabigat na tiyan na pinggan - ito ay isang hindi maaaring palitan na karagdagan sa mataba na karne. Nakakatulong itong masira ang mga protina at taba, kaya't tiyak na hindi ka makakaranas ng kakulangan sa ginhawa pagkatapos ng masaganang pagkain.

Paggamot ng labanos juice

Ang mga labanos ay hindi lamang maaaring kainin at magamit para sa paggawa ng mga salad at meryenda. Maaari itong magamit upang maghanda ng isang remedyo sa bahay, na may kakayahang palitan ang ilang mga gamot sa mga tuntunin ng pagiging epektibo.

Dapat itong tratuhin ng radish juice, ngunit maraming mga subtleties at nuances sa recipe nito. Kung paano gumawa ng labanos juice at kung paano ito gamitin para sa iba't ibang mga sakit ay tatalakayin sa ibaba.

Recipe ng Radish Juice

Upang maihanda ang radish juice, kailangan mong gumamit ng hindi lamang mga pananim na ugat, kundi pati na rin ang mga batang tuktok - umalis hanggang 10 cm, makatas at walang anumang panlabas na mga depekto.

Kinakailangan na paghiwalayin ang mga tuktok mula sa mga ugat na pananim, hugasan nang lubusan ang lahat at dumaan sa isang gilingan ng karne, gilingin sa isang blender, o ipadala sa isang dyuiser.

Pagkatapos nito, ang katas ay lubusang nasala o naayos upang ang likido ay walang sediment at dadalhin sa inirekumendang dosis.

Isaalang-alang ang mga tampok ng pagtanggap, depende sa mga layunin.

Upang gamutin ang ubo, ang labanos juice ay halo-halong may honey sa isang 1: 1 ratio at ang mga nagresultang gamot ay kinuha sa isang kutsarang 5 beses sa isang araw, ang tagal ng kurso ay 3-5 araw.
Para sa paggamot ng gallbladder, ang juice ay lasing bago kumain, sa loob ng 10 minuto, sa isang kutsarita. Upang mapahusay ang epekto ng paglilinis ng katawan, maaari kang magdagdag ng 1 sibuyas ng bawang bawat 50 ML sa katas.
Para sa mga sipon, kailangan mong uminom ng 50 ML ng juice 2 beses sa isang araw, ngunit hindi purong labanos. Ang juice ng labanos ay halo-halong sa pantay na sukat na may lemon juice at honey, at isang maliit na halaga ng ground cinnamon ay idinagdag. Ito ay isang unibersal na gamot na maaaring magamit para sa impeksyon sa viral at bacterial ng respiratory tract, pati na rin para sa angina, ngunit hindi para sa purulent.
Para sa edema, kinakailangan na uminom ng 20 ML ng juice sa isang walang laman na tiyan, diluting ito sa pantay na mga bahagi.
Para sa paninigas ng dumi, pinakamahusay na kumuha ng 20 ML ng hindi pinag-aralan na radish juice bago ang bawat pagkain, pagdaragdag ng isang pares ng mga patak ng langis ng oliba.

Labanos para sa kagandahan

Mayroong napaka mabisang paraan upang magamit ang mga labanos para sa kagandahan at kagandahan. Ito ay mahalaga upang matiyak na ang labanos juice ay hindi maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi at pagkatapos ay maaari mong ligtas na ilapat ito.

Ang juice ng labanos, o isang ugat lamang na gulay na durog hanggang sa gruel, ay hinaluan ng kefir sa pantay na dalas. Mag-apply ng 3 beses sa isang linggo bilang isang maskara upang alisin ang mga spot ng edad, pekas at peklat sa acne.
Ang mga sariwang labanos ay gadgad, ang juice ay kinatas, halo-halong sa pantay na bahagi, isang kutsarita ng pulot ang idinagdag at ginamit bilang maskara upang mapabilis ang paglaki ng buhok. Kailangan mong panatilihin ang maskara sa iyong buhok nang hindi bababa sa 30 minuto, at kung lumitaw ang isang nasusunog na pang-amoy o pangangati, hugasan agad ito. Gawin ang isang maskara bawat linggo at sa loob ng ilang buwan hindi mo makikilala ang iyong sarili - ang iyong buhok ay magsisimulang lumakas nang mas mabilis, maging makintab, maayos at malasutla. Kapaki-pakinabang din ang mask para sa pagkawala ng buhok - pinalalakas nito ang mga hair follicle, pinipigilan ang mga proseso ng pathological na humahantong sa pagkakalbo.
Ang radish ay makabuluhang nagbabawas ng mga stretch mark sa balat kapag ginamit nang regular. Para sa mga layuning ito, inihanda ang isang ugat na gruel ng halaman, idinagdag ang pulang pulang paminta at ang mga lugar na may problema ay pinahid ng pabilog, matinding paggalaw. Matapos ang pamamaraan, ang lahat ay dapat na hugasan, at maaari mo itong ulitin araw-araw bago ang isang shower sa gabi.

Tulad ng nakikita mo, ang mga labanos ay angkop hindi lamang para sa paghahanda ng mga obra sa pagluluto sa pagluluto, kundi pati na rin para sa mga layuning pang-gamot. Ang pangunahing bagay ay hindi kalimutan ang tungkol sa mga kontraindiksyon at tandaan na ang lahat ay mabuti sa moderation!

Labanos kabilang sa pamilya ng repolyo, madalas itong idinagdag sa mga salad ng gulay sa tag-init. Ang rosas na ugat na gulay ay may isang tart, mapait na aftertaste, kaya't maraming mga tao ang gusto ito. Kapansin-pansin, may iba pang mga pagkakaiba-iba ng labanos na naiiba sa kulay (dilaw, burgundy, lila, puti, atbp.).

Komposisyon at kapaki-pakinabang na mga katangian ng mga labanos

Ang makatas at malutong na mga labanos ay tumutok sa maraming mahahalagang sangkap. Ang isang pantry ng mga mineral at bitamina ay lubos na magpapalakas sa katawan ng tao sa tag-init. Kaya, ang mga labanos ay mayaman sa mahahalagang langis, na responsable para sa isang tiyak na kapaitan ng ugat na halaman. Ang gulay ay mayroong maraming pandiyeta hibla, kinakailangan ang mga ito para sa wastong pantunaw.
Ito ay kagiliw-giliw na sa isang bungkos ng labanos na may bigat na 100-120 gramo. puro pang-araw-araw na paggamit ng bitamina C para sa isang may sapat na gulang. Bilang karagdagan, naroroon din ang mga bitamina ng B-pangkat (riboflavin, pyridoxine, thiamine, nikotinic acid, atbp.).
Naglalaman ang produkto ng maraming tocopherol, retinol, bitamina PP. Sa mga mineral, sodium, potassium, magnesiyo, posporus, at kaltsyum ang pinakamahalaga. Bilang karagdagan, maraming fluorine, yodo, kobalt, mangganeso, chromium, nikel at sink ay nakatuon sa root crop.
Ang labanos ay sikat sa likas na mga saccharide, na madaling natutunaw na karbohidrat. Naglalaman ito ng maraming protina, ang halagang ito ay maraming beses na mas mataas kaysa sa kamatis at zucchini. Ang gulay ay nakatuon sa anthocyanins at salicylic acid, at sama-sama nilang isinasagawa ang seryosong pag-iwas sa oncology.
Ginagamit ang rosas na ugat na gulay upang gamutin nang eksakto ang karamihan sa mga karamdaman sapagkat nag-iimbak ito ng napakaraming bitamina. Ang labanos ay may kakayahang mapawi ang pamamaga, dagdagan ang gana sa pagkain, alisin ang apdo. Pinapatay ng Phytoncides ang mga nakakapinsalang mikroorganismo at pinalakas ang immune system.
Kapag kumakain ng labanos sa off-season, mabilis mong makakabawi para sa kakulangan ng mga mahahalagang sangkap at maiwasan ang kakulangan sa bitamina. Sa lahat ng ito, ang calorie na nilalaman ng isang bahagi na may bigat na 100 gramo. ay 14-16 Kcal lamang., Ang lahat ay nakasalalay sa antas ng kapanahunan.

inaalis ang malakas na slagging, nagpapabuti ng bituka microflora;
nagpapabuti ng gana sa pagkain, lumalaban sa kasikipan;
pinapabilis ang mga proseso ng metabolic;
nagpapagaling ng mga sprains sa kalamnan, magkasamang sakit, rayuma, sciatica, pasa;
ang isang decoction na batay sa labanos ay tinatanggal ang namamagang lalamunan at ubo;
pinapatay ang bakterya sa oral hole, pinipigilan ang pagkabulok ng ngipin;
bumabawi para sa kakulangan ng mga mineral compound at bitamina sa mga buntis na kababaihan;
pinapagaan ang pamamaga ng mga limbs at mukha;
nagtataguyod ng pag-agos ng apdo.

Ang mga pakinabang ng labanos

Ang isang gulay na tila medyo simple sa unang tingin ay may isang kahanga-hangang listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang pangunahing bagay ay ang labanos ay nagpapalakas sa katawan na "kasama ang buong harapan", at din ang mga tono at nagpapasigla. Dahil sa mahusay nitong pagiging tugma sa iba pang mga gulay at maging mga prutas, ang root crop ay tumataas sa sukat ng pagiging kapaki-pakinabang nito.
Ang mga antioxidant na matatagpuan sa mga labanos ay madalas na idinagdag sa mga gamot na nakikipaglaban sa kanser. Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na kapag kumukuha ng naturang mga gamot, hinaharangan nito ang pag-access ng dugo sa mga malignant na tumor, ang huli ay nagsisimulang mamatay. Sa pamamagitan ng regular na pagkain ng gulay, babawasan mo ang iyong tsansa na magkaroon ng cancer ng 65%.
Ang pangunahing pag-aari ng labanos ay nakasalalay sa kakayahang palakasin ang immune system. Nagiging posible ito salamat sa maraming halaga ng bitamina C. Ang isang dakot ng mga ugat na gulay ay punan ang kakulangan ng kaltsyum, mga asido, at maraming iba pang mga compound. Pinapayuhan ng mga doktor na palitan ang karaniwang mga multivitamin complex mula sa parmasya na may mga labanos.
Dahil sa akumulasyon ng B bitamina, ginagamot ang mga nerbiyos. Ang sistematikong pagkonsumo ng mga labanos ay magbibigay ng kapayapaan ng isip, tono ng psycho-emosyonal na kapaligiran, aalisin ang mga patak sa pagtulog at pangkalahatang pagkapagod.
Ang mga phytoncide na matatagpuan sa mga gulay ay natural na antibiotics. Dinidisimpekta nila ang oral cavity, nakikipaglaban sa stomatitis at masamang hininga. Dagdag pa, ang paghahalo ng mga labanos sa iba pang mga gulay at pampalasa na may langis ay aalisin ang amoy ng tiyan.
Upang hindi mahuli ang isang impeksyon sa panahon ng trangkaso, sapat na upang simulan ang pag-ubos ng mga labanos nang maaga. Isasagawa niya ang pag-iwas at taasan ang paglaban sa mga virus. Kung hindi maiiwasan ang sakit, uminom ng isang kutsarang root root juice tatlong beses sa isang araw.
Hindi alam ng lahat na ang mga labanos ay may 2.5 beses na higit na hibla kaysa sa mga mansanas. Ito ay dahil sa mga pag-aari na nagbibigay-daan sa iyo upang magtatag ng mga proseso ng pagtunaw at mawalan ng timbang. Ang root crop ay nagdaragdag ng metabolismo, binubusog ang mga cell na may oxygen, at pinahuhusay ang sirkulasyon ng dugo. Ang lahat ng ito ay humahantong sa pagkasira ng taba.
Ang mga labanos ay manipis ang dugo. Sa batayan na ito, isinasagawa ang pag-iwas sa atherosclerosis, stroke, myocardial infarction, at iba pang mga cardiac at vascular pathology. Ito ay kapaki-pakinabang upang kumain ng gulay para sa varicose veins at anumang iba pang trombosis.
Inirerekomenda ang produkto para sa mga type 2 na diabetes, sapagkat mayroon itong kaaya-ayang tampok upang makontrol ang mga antas ng glucose sa dugo at mabawasan ang bilang ng mga pagtaas. Kapaki-pakinabang na kumain ng mga labanos para sa mga pasyente na may gota, labis na timbang.
Ang napakababang nilalaman ng calorie ay hinihikayat ang mga tao na ubusin ang ugat na gulay para sa pagbawas ng timbang. Hindi ito nakakagulat, dahil dahil sa pagtaas ng metabolismo, ang labanos ay walang iniiwan na pagkakataon para sa fat na mai-deposito sa mga ipinagbabawal na lugar. Sa parehong oras, ang pagkain ay natutunaw ng maraming beses nang mas mabilis, ang pagbuburo ng pagkain sa bituka ay naibukod.
Naglalaman ang labanos ng langis ng mustasa, na nagbibigay ng katangiang kapaitan. Ang sangkap na ito ay gumaganap bilang isang natural na antiseptiko na nagdidisimpekta ng lukab ng mga panloob na organo at pinapawi ang pamamaga.
Ang juice ng labanos ay angkop para sa paglilinis ng mga sugat, malalaking mga hadhad. Mapapahusay nito ang pagbabagong-buhay ng balat. Ang parehong lunas ay maaaring magamit upang kuskusin ang mga templo upang mapawi ang pananakit ng ulo. Sa pamamagitan ng paghahalo ng labanos na juice sa mga gadgad na gadgad, babawasan mo ang iyong pagnanasa para sa alkohol at madaling makalabas sa iyong hangover.
Ang radish ay nagkamit ng malawak na katanyagan sa cosmetology. Upang bigyan ang balat ng isang nagliliwanag na hitsura, magpaputi, makinis ang kaluwagan, linisin ang mga pores, kailangan mong ihalo ang gadgad na gulay na may lemon juice at gumawa ng maskara. Ang lunas sa bahay ay nasa edad na para sa isang katlo ng isang oras.

Ang pagsasama ng mga labanos sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay magiging tamang hakbang. Pipigilan ng gulay ang pag-unlad ng mga cancer cell sa mammary glands. Ang sistematikong paggamit ng produkto ay magkakaroon ng positibong epekto sa digestive system at sa balat.
Ang pagkonsumo ng mga labanos ay humahantong sa normalisasyon ng balanse ng tubig-asin. Itinataguyod ng gulay ang pagtanggal ng labis na likido mula sa mga tisyu. Ang produkto ay nagpakita mismo nang maayos bilang isang nakapagpapasiglang ahente.
Ang napakahalagang benepisyo ng gulay para sa patas na kasarian habang nanganak ang sanggol ay napatunayan na. Ang labanos ay mahusay na nakakaya sa toxicosis at nagpapayaman sa katawan na may mahahalagang elemento ng bakas. Ang sanggol ay bubuo nang walang mga paglihis.
Ang gulay ay puspos ng pandiyeta hibla, na kung saan ay lubhang kailangan para sa pagkawala ng timbang. Kung magpasya kang magpaalam sa labis na pounds, ang mga labanos ay magiging isang mahalagang bahagi ng isang balanseng diyeta.

Ang mga pakinabang ng mga labanos para sa kalalakihan

Mabuti para sa mga kalalakihan na regular na kumain ng mga salad na may mga labanos. Ang kasaganaan ng mga elemento ng pagsubaybay at bitamina ay tumutulong sa mas malakas na kasarian upang palakasin ang sistemang cardiovascular. Samakatuwid, ang mga kalalakihan ay hindi gaanong madaling kapitan ng mga pathology ng puso.
Perpektong inaalis ng gulay ang masamang kolesterol mula sa katawan. Naglalaman ang produkto ng sapat na dami ng potassium at pandiyeta hibla. Nagawang palakasin ng labanos ang buong katawan bilang isang buo at pagbutihin ang aktibidad ng gastrointestinal tract.
Ang ugat na gulay ay sumikat bilang isang mabisang lunas sa paglaban sa labis na timbang, gota at diabetes. Ang regular na paggamit ng mga labanos ay makakatulong sa muling pagsingil ng iyong baterya ng enerhiya at mabuting kalagayan para sa buong araw. Pinipigilan ng gulay ang matagal na pagkapagod.

Ang mga benepisyo ng labanos para sa pagbaba ng timbang

Kapag naghahanda ng tamang pinggan, subukang palaging idagdag ang ugat na gulay. Tutulungan ka ng isang gulay na magpaalam sa mga hindi gustong libra na mas mabilis. Ang labanos ay kabilang sa mga pagkaing mababa ang calorie. Pinapabilis ng ugat na gulay ang natural na metabolismo upang makatulong na magsunog ng taba.
Ang radish ay mabilis na pinipigilan ang gutom sa mahabang panahon. Ang epekto ay nakamit dahil sa kasaganaan ng pandiyeta hibla sa produkto. Bilang karagdagan, ginagawang normal ng hilaw na materyal ang paggalaw ng bituka. Sa kasong ito, hindi mo haharapin ang problema ng paulit-ulit na paninigas ng dumi.
Mahalaga na huwag kalimutan ang tungkol sa mga tuktok ng mga labanos, ang damo ay magdadala sa katawan ng hindi gaanong pakinabang. Ang mga hilaw na materyales ay nagdaragdag ng pampalasa sa ulam at nakakatulong na masunog ang labis na calorie. Ipinagbabawal na kumain ng mga labanos sa isang walang laman na tiyan, kung hindi man ay mapupukaw mo ang isang brutal na gana. Ang mga gulay ay pinakamahusay na sinamahan ng mga polyunsaturated fats.

Mga rate ng pagkonsumo ng labanos

Upang ganap na pagalingin ang katawan at makuha ang kinakailangang dami ng kinakailangang mga enzyme at bitamina, sapat na upang kumain ng hanggang sa 150 gramo bawat araw. ugat na gulay.
Gayunpaman, ang opinyon ng mga nutrisyonista sa isyung ito ay magkakaiba. Ang ilang mga dalubhasa ay hindi inirerekumenda ang pag-ubos ng mga labanos nang higit sa 1 oras bawat linggo. Sa kasong ito, dapat kang personal na kumunsulta sa isang doktor.
Bigyang pansin din ang estado ng kalusugan pagkatapos makuha ang ugat na gulay. Kung walang mga abnormalidad o epekto, maaari kang kumain ng mga labanos araw-araw. Huwag kalimutang sumunod sa pang-araw-araw na rate.

Upang pumili ng isang kalidad na pananim ng ugat, tingnan lamang ang hitsura nito. Kumuha ng ilang kopya at suriing mabuti. Ang labanos ay dapat na makinis nang walang anumang browning o pinsala.
Kaugalian na itago ang produkto sa kompartimento ng ref sa seksyon ng gulay. Tandaan na ang root crop ay tatagal ng hindi hihigit sa isang araw kasama ang mga tuktok, mga 1 linggo nang wala ito. Hindi mo dapat subukang itago ang labanos nang mas matagal, kung hindi man mawawala ang hilaw na materyal sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian.

Pinsala sa labanos

Huwag kailanman bumili ng mga naka-pack na vacuum na labanos. Sa matagal na pag-iimbak, nawala ang gulay sa mga kapaki-pakinabang na katangian at hinikayat kasama ng mapanganib na almirol. Ang pagkonsumo ng mga gulay na ito ay karaniwang humahantong sa pagtatae at mga problema sa tiyan.
Huwag labis na gamitin ang ugat na gulay. Ang pagkain ng mga labanos sa isang walang laman na tiyan ay maaaring maging sanhi ng matinding sakit sa gastrointestinal. Mahigpit na ipinagbabawal ang ugat na gulay para sa gastritis, ulser, pancreatitis.

Ang labanos ay isang malusog na gulay na magpapabuti sa iyong kalusugan. Mahalagang obserbahan ang sukat ng pagkonsumo ng mga hilaw na materyales. Bumili ng isang kalidad na produkto sa mga merkado ng pagkain. Sundin ang mga praktikal na alituntunin at tiyaking walang mga kontraindiksyon.

Ang epekto ng labanos sa mga pampaganda

Ang Radish Seed Oil, isang natural na emollient na nagmula sa mga binhi ng labanos, ay gumaganap nang sabay-sabay bilang isang moisturizer, emollient para sa katawan at anit, at bilang isang antimicrobial agent (aktibo laban sa Escherichia coli, Pseudomonas pyocyaneus, Salmonella typhi, at Bacillus subtilis) ...

Responsable para sa mga epektong ito ay isang kumbinasyon ng mga alkaloid, polyphenols, coumarins, isang komplikadong mga enzyme, isoproteins, pati na rin mga gibberellin (phytohormones) kung saan mayaman ang langis na ito.

Ang fatty acid na komposisyon nito ay radikal na naiiba mula sa iba pang mga natural na langis na kasalukuyang ginagamit sa kosmetiko at mga personal na industriya, at bilang isang resulta, kapag gumagamit ng kahit na mataas na konsentrasyon ng langis ng labanos sa mga pampaganda, walang natitirang film na nananatili sa balat.

Upang makamit ang pinakamainam na therapeutic effects ng langis, pati na rin ang pagbibigay ng isang malawak na spectrum ng aksyon laban sa bakterya, lebadura at amag sa isang solong produkto, ang sangkap na ito ay pinahusay ng iba pang mga herbal extract na may katulad na mga katangian.

Ang pangunahing bitamina sa labanos ay thiamine, ang pangunahing sangkap ay asupre. Ang kombinasyon ng dalawang sangkap na ito ay napaka epektibo sa paggamot sa pamamaga ng balat ng acne.

Ang mga extract ng halaman ng labanos, na naglalaman ng mga alkaloids pyrrolidine, phenethylamine, N-methylphenethylamine, ay lubhang kapaki-pakinabang sa pangangalaga ng may problemang balat - ang mga nasabing bahagi ay mabisang higpitan ang mga pores, bukod pa ay kumikilos bilang mga astringent.

Ang fermented radish root filtrate ay gumagana sa mga produktong kosmetiko bilang isang likas na pang-imbak na antibacterial at antifungal broad-spectrum preservative.

Ang sangkap na ito ay ginawa ng pagbuburo ng labanos na may Leuconostoc bacteria, naglalaman ng mga peptide na may mga katangian ng antibacterial, ang pagiging epektibo nito ay napatunayan sa maraming mga pag-aaral - ipinakita ng kanilang mga resulta na ang fermented radish root filtrate bilang isang preservative ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho: pinipigilan nito ang paglaki ng bakterya sa isang mahabang mahabang panahon at sa parehong oras, hindi katulad ng iba pang mga derivatives ng labanos, wala itong nakakairita na epekto at napakahusay na tiniis ng balat, samakatuwid ito ay angkop para sa pagpapanatili ng mga produktong inilaan para sa sensitibong balat.

Para sa pinakamainam na espiritu ng pangmatagalang proteksyon, kabilang ang laban sa lebadura at amag, inirekomenda ang fermented radish root filtrate na isama sa sodium benzonate at potassium sorbate complex.

Ang labanos ay mayaman din sa mga kulay, na ginagawang posible na gamitin din ito bilang isang pampahusay ng aesthetic - isang natural na tinain sa pandekorasyon na mga pampaganda.

Ang sangkap na ito ay perpekto para sa pang-araw-araw na pangangalaga ng balat ng problema, at napatunayan din ang sarili sa pag-toning ng mga paggamot sa katawan (SPA, mga masahe, atbp.).

Sino ang kontraindikado sa labanos

Ang mga radish extract at langis ay ligtas, hindi nakakalason, non-carcinogenic at non-comedogenic, gayunpaman, ang ilan sa mga sangkap na ito (halimbawa, ang parehong langis ng binhi) ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng balat, kaya't dapat gamitin ito ng mga taong may sensitibong balat.

Maaari rin itong maging isang alerdyen: ang metabolite allyl isothiocyanate ay nagpakita ng aktibidad na nakaka-sensitize. Ang isang mahigpit na kontraindiksyon ay isang indibidwal na reaksyon ng hypersensitivity.

Mga kosmetiko na naglalaman ng mga labanos

Ang parehong langis ng labanos at mga extract ay angkop para magamit sa parehong mga produktong pangangalaga sa buhok at balat. Ang iba't ibang mga extract, derivatives at kahit radish oil ay malawakang ginagamit, halimbawa, sa paggawa ng IVF, BIO at mga organikong pampaganda.

Ang Radish Seed Oil ay ginagamit sa pampalusog na mga formula ng mukha na ipinahiwatig para sa pangangalaga sa balat ng acne; mga produktong naglilinis ng hydrophilic, buhok, kamay at cuticle; mga serum ng buhok at mga produkto ng estilo.

Ang fermented radish root filtrate ay matatagpuan sa mga produktong naglalaman ng may tubig na yugto. Ang fermented radish root filtrate ay epektibo para sa isang malawak na hanay ng ph at mainam para sa lahat ng mga uri ng mga produkto na naglalaman ng isang may tubig na bahagi: cream, milk, gel, lotion, foam. Tugma din ito sa lahat ng mga emulifier, surfactant at dagta (gilagid).

Ayon sa Regulasyon ng European Union, ang pinakamainam na konsentrasyon ng pagtatrabaho ng sangkap na ito sa natapos na mga produktong kosmetiko ay nasa pagitan ng 2.0 at 4.0%.

Pinagmulan ng labanos

Ang paghahasik ng labanos (Raphanus sativus), o labanos, ay isang laganap na pananim na pang-agrikultura; ang hilaw na materyal na ito ay lumaki halos saanman. Ang oras ng koleksyon at paghahanda ng halaman: mula Hunyo hanggang Oktubre.

Radish salad - 4 simple at masarap na mga recipe

Ang mga labanos na salad ay isang tanyag at madaling ulam na gusto ng mga tao na ihanda sa tagsibol at tag-init. Ito ay maayos sa mga gulay, halaman at berdeng mga sibuyas.

Ngayon makikita mo ang iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng mga pananim na ugat: hindi lamang kulay-rosas, kundi pati na rin lila, dilaw, burgundy. Ang mga labanos ay mayaman sa mga sustansya, hibla, bitamina at mineral.

Ang isang magaan na salad na may mga labanos at repolyo ay isang ulam na maayos sa hapunan. Akma para sa mga sumusunod sa pigura.

Mga sangkap:

repolyo - 400 g;
300 g ng labanos;
dalawang kutsara lumalaki ang mga langis.;
30 g ng perehil;
tatlong kurot ng asin.

Paghahanda:

Tanggalin ang repolyo nang pino at pino. Asin at alalahanin gamit ang iyong mga kamay.
Gupitin ang hugasan na labanos sa mga hiwa. Kung malaki ang labanos, gupitin ito sa kalahating singsing.
Tanggalin ang perehil na pino.
Paghaluin ang lahat ng mga sangkap sa isang mangkok at magdagdag ng langis ng halaman. Magdagdag ng asin sa panlasa.

Ito ay lumabas ng apat na servings ng isang simpleng salad na may radish calorie na nilalaman na 210 kcal. Oras ng pagluluto - 15 minuto.

Radish at egg salad

Maraming mga tao ang gusto ng labanos salad na may itlog at mga pipino. Madali ang paghahanda ng pinggan at sa loob lamang ng 15 minuto.

Mga Kinakailangan na Sangkap:

labanos - 200 g;
dalawang itlog;
dalawang pipino;
4 dahon ng litsugas;
isang bungkos ng dill;
tatlong berdeng mga sibuyas;
mayonesa.

Hakbang sa pagluluto:

Pakuluan ang mga itlog, putulin nang malinis ang litsugas.
Gupitin ang mga labanos sa manipis na mga hiwa.
Gupitin ang mga itlog sa malalaking piraso.
Peel ang mga pipino at gupitin sa manipis na mga hiwa.
Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang mangkok ng salad, magdagdag ng dill at berdeng mga sibuyas.
Magdagdag ng pampalasa at mayonesa. Pukawin

Sa halip na mayonesa para sa isang salad na may mga labanos at pipino, maaari kang gumamit ng sour cream o yogurt.

Radish at tomato salad

Recipe ng bitamina para sa isang makatas na salad ng mga kamatis, mga sibuyas at labanos. Ito ay naging apat na servings, na may calorie na nilalaman na 104 kcal. Paghahanda ng isang salad ng mga labanos at sibuyas sa loob ng 20 minuto.

Mga sangkap:

anim na kamatis;
walong labanos;
4 na kutsara. Art. kulay-gatas;
bombilya;
ang perehil ay isang maliit na bungkos.

Paghahanda:

Gupitin ang sibuyas sa manipis na kalahating singsing. Gupitin ang mga kamatis sa mga hiwa, ang mga labanos sa manipis na mga bilog.
Tanggalin ang perehil na pino at ihalo sa isang mangkok na may kulay-gatas. Magdagdag ng paminta at asin.
Idagdag ang mga gulay sa sour cream dressing at pukawin.

Ito ay lumabas ng dalawang servings ng isang malusog at napaka masarap na salad na may mga labanos na may kabuuang calorie na nilalaman na 206 kcal.

Radish salad na may kintsay

Ang resipe na ito para sa salad na may mga labanos at kintsay ay pandiyeta - 100 kcal lamang. Ang pagluluto ay tumatagal ng 15 minuto at nagreresulta sa tatlong paghahatid.

Mga Kinakailangan na Sangkap:

limang tangkay ng kintsay;
300 g ng labanos;
isang bungkos ng berdeng salad;
4 na tangkay ng berdeng mga sibuyas;
isang maliit na bungkos ng perehil;
tatlong kutsarang Art. inihaw mga langis;
kutsara st. suka ng alak;
asin, paminta sa lupa. Magbasa nang higit pa:

Pagluluto nang sunud-sunod:

Gupitin ang labanos sa isang maliit na bilog, makinis na tagain ang berdeng sibuyas at perehil.
Gupitin ang litsugas at kintsay sa 4 mm na mga hiwa sa manipis na mga piraso. sa kapal.
Ilagay ang mga natapos na sangkap sa isang mangkok ng salad at ihalo.
Sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang suka at langis at paluin nang magkasama.
Mga gulay na asin, magdagdag ng ground pepper at ibuhos ang dressing. Pukawin

Paglilingkod bilang isang hiwalay na ulam o isang ulam na may sinigang, pasta o karne.

Katulad na mga artikulo: