Den dagliga sömnhastigheten för en nyfödd. Hur mycket ska en månad gammal baby sova? Ett barn per år sover en timme under dagen

17.10.2020

- en viktig del av varje persons liv och för ett barn har det en speciell betydelse. En stor mängd information som tas emot under dagen assimileras under nattvila, ett normalt nervsystem bildas och fysisk återhämtning uppstår. Det är mycket viktigt att se till att sömntiden är optimal för åldern. För att göra detta bör du veta hur mycket ett barn behöver sova per dag.

Fördelarna med vila

Genom att återställa nervsystemet kan du förbereda ditt barn för nya intryck och assimilering av information nästa dag;
Med en normal vilotid under de första två timmarna produceras tillväxthormon aktivt, vilket i hög grad påverkar fysisk utveckling;
Brist på sömn leder till tantrums, nyck, nedsatt immunitet - barnet är mycket nervöst och ofta sjuk.

Dessutom sker den huvudsakliga utvecklingen av ett barn under ett år exakt under sömnen, därför är det mycket viktigt att ge honom behagliga förhållanden för vila - att skapa en normal temperatur och fuktighet, välja bekväma pyjamas och sängkläder och förventilera rummet för bättre syreåtkomst.

Funktioner av dag och natt sömn

Uppdelningen av vila i natt och dagtid är relevant för barn från 6 månader till 6 år. Vissa barn vägrar extra sömn tidigare än andra, och detta är en variant av normen - det viktigaste är att alla har en fullständig övergång till nattsömn i första klass.

Varje förälder borde veta att natt- och dagssömn har sina egna egenskaper - förberedelsetid, varaktighet etc. Att följa dem hjälper till att organisera barnet rätt daglig rutin och rätt vila.

Nattsömn

Forskare och barnläkare är överens om att barn under 6 år ska läggas i sängen från 18:00 till 21:00. Och det finns ett antal skäl till detta:

Den biologiska klockan indikerar att det är dags att sova på natten. Hormonet melatonin, som ansvarar för denna process, börjar produceras kl. 18.00. På sommaren rekommenderas det att hänga mörka gardiner i barnets rum för att skapa en lämplig atmosfär.
Produktionen av melatonin leder till en liten minskning av temperaturen, allmän avslappning av kroppen - det perfekta tillståndet för att somna snabbt.
Om barnet inte sover efter 21:00, produceras kortisol istället för melatonin, vilket gör barnet mer aktivt - det blir lite svårare att få honom att sova under sådana förhållanden.

Vissa föräldrar oroar sig för att om deras barn somnar i förväg, till exempel kl. 18.30, är \u200b\u200bdet oundvikligt att stå upp tidigt på morgonen. I själva verket borde du inte oroa dig för det här. Samma biologiska klocka ger en signal att vakna när det redan är ljust i rummet, det vill säga tidigast 5: 30-6: 00, och ibland mycket senare. Det är sant att man måste vara beredd på det faktum att med en så lång natts vila kommer det att bli en vägran av siesta.

Dags sömn

Om ett barn står upp tidigt på morgonen, det vill säga från 6:00 till 8:00, behöver han en tupplur för att återställa sitt fysiska och psyko-emotionella tillstånd. En kort vila kommer att ha en positiv effekt på mentala förmågor - barnet kommer att spela mer aktivt, lugnt i kommunikationen och öppna upp för nya intryck.

För att upprätta en regim räcker det att följa enkla regler:

Ge lunch utan stekt och fet mat vid lunch.
Var noga med att ta med en aktiv promenad under första halvan av dagen;
Under vila ska du ge dämpat ljus och en lugn atmosfär.

Den ungefärliga varaktigheten för en normal dagtidssömn är 2-2,5 timmar. Men om barnet inte vill passa, finns det inget behov av att tvinga honom. Från cirka 2,5 år kan det vara vägrat att vila ytterligare - det är normalt. Brist på sömn kompenseras på natten. I det här fallet rekommenderas det att du ordnar en natts sömn tidigare än vanligt - fram till 19.00.

Tabell: hur mycket ett barn ska sova (i timmar)

0-1 månad

Barnet sover vanligtvis ständigt och vaknar bara för matning, toalett och vattenprocedurer. Varaktigheten av en vakenhet överstiger sällan en timme. Det är dock under denna period som föräldrar måste hantera sådana problem som kolik på grund av bildandet av tarmmikroflora. För att undvika dem, glöm inte fördelarna med träning, lätt massage och matningshastigheter.

2-3 månader

Vid denna tidpunkt börjar barnet redan överväga och uppfatta världen omkring honom - han svarar på rösten från sina föräldrar, kan spela en skaller, lyssna på ljud. Naturligtvis blir det mer intressant att hålla sig vaken än att sova, särskilt eftersom många moderna föräldrar tränar simning med en cirkel och gymnastik med sin mamma, vilket barnen gillar så mycket. I vilket fall som helst bör den maximala pausen mellan vilorna inte vara mer än två timmar, annars måste du möta nyckor och raserianfall på grund av överansträngning.

3 månader - ett halvt år

Vid denna ålder ska barn sova minst 14-17 timmar. Samtidigt skiljer sig en lång nattvila upp till 10 timmar och 1-2 dagars vila med jämna mellanrum tydligt. För vissa barn bildas samma genomsnitt annorlunda - de sover upp till 4 gånger om dagen och begränsar sig till 6 timmar på natten.

För att organisera en lång dags vila är det nödvändigt att ge upp att somna under utfodringsprocessen och göra förberedelser för vila i din egen spjälsäng separat från dina föräldrar. För att underlätta denna övergång kan du hålla barnets hand och läsa honom en bok på natten.

Sex månader - ett år

Under denna period finns det en fullständig separation av långvarig natt sömn och en enda dagtid sömn. Lång vilotid är 10-12 timmar, siesta tar ytterligare 2-4 timmar.

Sedan ett halvt år börjar spädbarn sitta ner, gå upp och gå på egen hand, dessa reflexer kan fungera under sömnen. Samtidigt kommer ett barn som ännu inte har vaknat inte att förstå varför han stod upp. Föräldrar måste ha tålamod och lägga fidgeten i säng varje gång med ett sådant fenomen - han kommer inte att kunna somna igen på egen hand.

1-2 år

Aktiv potträning sammanfaller med normalisering av nattsömn. Vid den här tiden faller en mycket viktig uppgift på föräldrarnas axlar - att utveckla reflexen för att vakna för att tömma urinblåsan på natten. För att göra detta, två gånger med ungefär regelbundna intervaller, måste du noggrant plantera barnet på potten och göra det klart att allt är bra och att han är säker. I framtiden kommer barnet själv att vakna för att gå på toaletten om det behövs.

Den andra uppgiften för vårdande pappor och mödrar är att skydda barnet från fall från höjd. Det är dags att sänka madrassen i spjälsängen till den lägre nivån och ordna en passage genom vilken du kan komma ut utan hälsorisk. Men även med sådana åtgärder rekommenderas att du lägger filtar, kuddar eller uppstoppade leksaker runt sängen på natten, i alla fall.

2-4 år

Perioden då det är dags att överge säkerhetssängen med stötfångare till förmån för ett mer standardalternativ. Många barn börjar gå till trädgården, vilket bidrar till att en normal rutin bildas. Från 3 års ålder går många upp på toaletten själva även på natten och vid fyra års ålder vaknar de på egen hand på morgonen.

Under denna period är den totala sömntiden 10-13 timmar och kan inkludera en två timmars siesta.

4-6 år gammal

Vissa barn avvisar fullständigt sömn dagtid, andra föredrar att vila högst 1,5-2 timmar. Varaktigheten av en natts sömn är 12 timmar. Närmare 6 år kan barnet självständigt förbereda sig för sängen och somna, men det är tillåtet att läsa en berättelse om sänggåendet.

Vid 7 års ålder - detta är redan en skolpojke, redo att hålla sig vaken enligt den "vuxna" regimen. 12 timmars sömn minskar till 7-9 med åldern. Vila på dagtid är endast möjlig under förutsättning av betydande intryck eller upplevelser, spänning. Föräldrar noterar att barn sover efter skolan när de träffar en ny lärare, om de talar framför hela klassen eller till och med på en linjal - detta går över tiden.

Organisation av hälsosam sömn

Barnläkare har upprättat en hel lista med regler som måste följas för att organisera en fullständig hälsosam vila för barnet:

Det är tillåtet att somna med en förälder, men du måste sova separat, eftersom mikrober från vuxna överförs till sitt barn med nära långvarig kontakt. Dessutom kan oavsiktlig beröring vara skrämmande och negativt påverka en instabil psyk.
Pyjamas bör väljas från naturlig bomull och är löst nog men i storlek.
Vid varmt väder rekommenderas det att ge frisk luft, till exempel öppna ett fönster.
Den senaste läggdags för en förskolebarn är 20.00 och för en yngre student är det 9 timmar.
Skrämma inte ett barn innan du vilar, eftersom det kan få mardrömmar, vilket kommer att påverka sömnkvaliteten negativt. Vi måste alltid komma ihåg att barn är mycket intryckbara.
Två timmar innan du förbereder dig för en natts sömn bör du sluta titta på tecknade serier och TV-program.
Beroligande medel ska inte ges eftersom de stör nervsystemet.

Varje månad under det första leveåret skedde vissa förändringar i barnets dagliga rutin. Den tid som ägnas åt aktiva spel och utvecklingsaktiviteter ökade gradvis, antalet matningar och dagdrömmar minskade. För att föräldrar ska kunna vara säkra på den korrekta utvecklingen av ett ettårigt barn är det inte bara nödvändigt att ta hänsyn till barnets individuella egenskaper utan också att känna till vissa åldersnormer: hur mycket sömn du behöver, hur mycket tid att spendera i den friska luften, hur man gör menyn balanserad.

Hur mycket ska ett barn sova vid ett år

Sömn hjälper till att återställa styrka, för från och med födseln spenderar barnet en enorm mängd energi på att lära sig om världen omkring sig och intensiv tillväxt. När barnet är tolv månader gammalt är han vaken större delen av dagen. Han har en eller två dagars sömn kvar, beroende på den individuella utvecklingstakten.

Normalt är sömnen 13-14 timmar om dagen: 11 av dem - på natten och 2-3 - under dagen.Med 1,5 år minskas denna period något - med cirka 30-60 minuter.

Och vid två års ålder är den totala tiden i sömnen 12-13 timmar.

Barns dag och natt sömn vid 1 år

Under ett år sover barn vanligtvis 2 gånger under dagen i 2 timmar: på morgonen och efter lunchen.Men vissa redan i denna ålder går till en dags sömn. Detta betraktas inte som en avvikelse från normen, utan som en individuell egenskap hos organismen. Antalet dagdrömmar bestäms av uppvakningstiden. Barn som går och lägger sig tidigt på kvällen står upp tidigare på morgonen. Därför behöver de vila för att återhämta sig under första hälften av dagen. Efter lunch behöver dessa barn också sova.

Andra barn somnar senare på natten, vilket innebär att de vaknar senare. Det är därför de inte behöver vila under första halvan av dagen - de har helt enkelt inte tid att bli trötta. I det här fallet behöver barnet en dags sömn, vilket kommer att vara längre i tiden - 3–3,5 timmar. Om barnet är aktivt, sover gott på natten och en dags sömn räcker för honom, rekommenderar barnläkare att inte lägga barnet till sängs en andra gång.

Om barnet ännu inte vet hur man somnar på egen hand, ett års ålder - är det dags att lära honom att göra det. Aktiv och intensiv vakenhet, om möjligt, som äger rum i den friska luften, låter dig spendera mycket energi, och på kvällen vill barnet sova ganska starkt. En viktig regel att följa är att sluta vara för aktiv ungefär en timme före sänggåendet.

Ett av de största bekymmerna för föräldrar är att vakna ofta på natten, medan åldersnormen är att vakna för att äta. Det finns flera riktlinjer:

aktiva spel på eftermiddagen;
avkopplande svalt bad
utfodring strax före sänggåendet.

Video: regler för barnsömn

Vakenhet

Barn lär sig något nytt varje dag. I denna ålder är de väldigt nyfikna. För harmonisk utveckling bör föräldrar spendera mycket tid med barnet. Korrekt organiserad vakenhet hjälper:

fokusera smulorna på ett specifikt ämne eller uppgift;
utveckla fin- och grovmotorik;
utveckla tänkande, minne och tal.

Trots att barn på ett år kan lära sig lite mer finns det aktiviteter som de säkert kommer att njuta av:

teckning med fingerfärger;
sandspel (under den kalla årstiden kan de ordnas hemma med kinetisk sand);
stora pussel, konstruktör, kuber, pyramider;
spel med vatten.

Under denna åldersperiod är en kombination av dynamiska och statiska spel som syftar till att förbättra motorik, inklusive finmotorik, optimal. Spel med att känna igen färger, former av objekt, memorera namnen på olika objekt (saker, djur, etc.), ljud. Sportspel (boll, klättring på barnrutschbanor med föräldrastöd) är också bra. Övningar i poolen hjälper också till att få symmetriska belastningar utan patologiska effekter på muskuloskeletala systemet.

Promenader utomhus

Barnläkare rekommenderar att föräldrar anordnar promenader på gatan två gånger om dagen: i 1,5–2 timmar före lunch och samma mängd efter ett mellanmål eller middag. Det rekommenderas att gå i alla väder, förutom kraftigt regn och snöstormar, onormalt höga och låga temperaturer. Frisk luft är bra för barnets hälsa och fysiska utveckling. För att göra promenaden mer intressant kan du ta en boll, cykel, sandleksaker utanför. Och berättelsen om världen runt: träd, fåglar, blommor, väder gör den kognitiv. Man bör komma ihåg att närvaron av föräldrar bredvid ett ettårigt barn är absolut nödvändigt för hans säkerhet.

Behovet av promenader bör fastställas från spädbarn och uppfattas av barnet som norm, som en förutsättning för en rimlig livsstil.

http://articles.komarovskiy.net/gulyaem.html

När du packar en promenad behöver du inte klä ditt barn för varmt: han ska vara bekväm. Dessutom uppstår förkylning ofta inte av hypotermi utan av överdriven svettning på grund av för mycket kläder.

I varje familj utvecklas den dagliga behandlingen annorlunda, men det finns allmänna rekommendationer från barnläkare.

Badning sker oftast före sänggåendet. Om denna procedur slappnar av barnet och sätter upp honom i ett lugnt humör, är tiden rätt. Om barnet blir upprörd efter badet är det bättre att omplanera badet till en annan tid.
Rätt tid för utvecklingsaktiviteter är första hälften av dagen. Under denna period är barnet mer fokuserat och uppmärksamt och kommer att uppleva information snabbare. Efter en tupplur kan du måla, leka med sand eller vatten.
Gymnastik görs bäst på morgonen efter hygien. Träning stärker kroppen och hjälper fysisk utveckling.

Brott mot sömn och vakenhet hos ett år gammalt barn

Tillräcklig mängd sömn är mycket viktigt för barnet, eftersom det är just nu som tillväxthormon produceras, vilar kroppen och återställer styrkan som den spenderade på kraftig aktivitet. Det kan finnas flera orsaker till sömnstörningar:

felaktig kost, när hunger eller omvänt för mycket mat på natten gör sömnen rastlös;
fysiskt obehag orsakat av sjukdom, täta eller kaotiska kläder, tandvård, täppa i rummet
emotionell trötthet, på grund av vilket barnet är överexciterat och inte kan sova länge;
hyperaktivitet.

Vad ska föräldrar göra?

Tiden precis före sängen går bäst till att spela tysta spel, som att läsa sagor eller rita.
Ge inte ditt barn frukt, kött eller grönsakspuré som en sen middag, eftersom det är en stor belastning på magen. Bröstmjölk eller en anpassad formel är det bästa alternativet före sänggåendet.
Barn är rastlösa under sjukdom och tandvård. På rekommendation av en barnläkare kan du använda mediciner som lindrar obehag. Och för barn som ammas är deras mammas bröst ett bra lugnande medel.
Om du misstänker hyperaktivitet bör du söka råd från en neurolog.

Matningsregim för en bebis vid 1 år

Vid en års ålder blir barnets kost ganska varierande, även om det är för tidigt att byta till ett gemensamt bord. Formeln eller bröstmjölken förblir huvudsakligen bara på morgonen och före sänggåendet. I den här åldern äter barnet 4-5 gånger om dagen med en paus på 3-4 timmar mellan matningen, oavsett om han ammar eller artificiellt matas.

Menyn för ett ettårigt barn bör innehålla:

kött-, grönsaks- och fruktpuréer;
mjölk och spannmålsgröt;
keso och kefir;
en fisk;
äggula;
smör och vegetabiliska oljor.

På föräldrarnas begäran kan du erbjuda babykakor och fruktjuicer.

Ett barns mag-tarmkanal är fortfarande olämpligt för matsmältningen av många livsmedel, så några av dem kan orsaka allergier och obehag. Beredningsmetoden är också av stor betydelse - för barn i denna ålder ångas eller kokas mat, och stekt, rökt och salt mat är mycket oönskat.

Införandet av helmjölk i kosten kräver särskild uppmärksamhet. Ofta avslutar mödrar amning när barnet är ett år gammalt och ersätter modersmjölken med komjölk. Barnläkare rekommenderar inte detta av flera skäl.

Kompositionen av komjölk är inte anpassad för ett barn: den innehåller mycket fosfor, som, när den utsöndras från kroppen genom njurarna, tvättar ut kalcium.
Det höga fettinnehållet sätter ytterligare stress på matsmältningssystemet, vilket kan leda till obehag i buken och upprörd avföring hos barnet.
Att dricka komjölk framkallar ofta en allergisk reaktion.

Det största problemet med att dricka helmjölk är dess effekt på benbildning. Faktum är att den innehåller 6 gånger mer fosfor än kvinnor, och utbytet av detta element i kroppen är nära relaterat till utbytet av kalcium. Som ett resultat kan nivån av den senare i blodet minska, vilket stör utvecklingen av ben. Denna position är desto mer relevant ju yngre barnet är, men njurarna på ett år gammalt barn kan mycket väl klara av överskottet av fosfor och ta bort det. Icke desto mindre rekommenderar barnläkare i många länder inte användning av helmjölk förrän barnet fyller två år och föreslår det så kallade. ”Uppföljningsformler” - pulverformiga mjölkformler för utfodring av barn över 6 månader (de brukar betecknas med nummer 2 och 3). Argumentation - ren, bekväm, balanserad mineralkomposition, tillsatta vitaminer.

Evgeny Olegovich Komarovsky, barnläkare
http://www.komarovskiy.net/faq/korove-moloko.html

Video: näringsegenskaper hos barn i åldern 9-12 månader

Jämförande egenskaper hos den dagliga regimen för barn 12 och 18 månader

Den dagliga rutinen för barn ett och ett halvt år är på många sätt lika. Huvudskillnaden är mängden sömn.Om majoriteten av ettåriga barn sover två gånger om dagen, går de närmare en och en halv till en dags sömn. Nattmatningar minskar också gradvis. Vid 12 månader kan ett barn vakna en gång om natten. Vid ett och ett halvt år kan du lära ditt barn att sova utan paus för mat. Den dagliga behandlingen beror inte på matningssättet: spädbarn och konstgjorda människor har ungefär samma rutin, vilket beror på de enskilda egenskaperna hos barnet och familjen.

Tabell: ungefärlig behandling för ett barn vid 1 och 1,5 år med matningsschema

Tid	1 år	Tid	Ett och ett halvt år
7.00–7.30		8.00–8.30	Uppvaknande, första utfodring
7.30–8.00	Hygienförfaranden	8.30–9.00	Hygienförfaranden
8.00–8.30	Gymnastik	9.00–10.30	Gymnastik
8.30–9.00	Frukost	10.30–11.00	Frukost
9.00–10.30	Utveckla aktiviteter	11.00–12.00	Utveckla aktiviteter
10.30–12.00	Första dagtid sömn	12.00–14.00	Gå i frisk luft
12.00–14.00	Gå på gatan	14.00–14.30	Middag
14.00–14.30	Middag	14.30–17.00	Dags sömn
14.30–15.30	Spel	17:00–18:00	Spel
15.30–17.00	Andra dagens dröm	18:00–18:30	Middag
17:00–18:00	Spel hemma eller utomhus	18:30–20:30	Gå på gatan
18:00–18:30	Middag	20:30–21:30	Tyst spel
18:30–20:30	Gå i frisk luft	21:30–22:00	Badning
20:30–21:30	Tyst spel	22:00–22:30	Matning innan sängen
21:30–22:00	Badning	22:30–8:00	Nattsömn
22:00–22:30	Matning innan sängen
22:30–7:00	Sov på natten med att vakna för matning

Varför är den dagliga rutinen viktig för ett barn vid 1 år

När barnet är ett år gammalt utvecklas en viss daglig rutin som inkluderar dag och natt sömn, näring, motion, promenader och pedagogiska spel. Beroende på individuell utveckling och behov kan behandlingen variera något från den som rekommenderas av barnläkare i enlighet med åldersnormer. Men en regel förblir oförändrad: den ska vara bekväm för hela familjen och inte orsaka obehag för någon av dess medlemmar. Det blir lättare för ett barn som har en tydlig rutin att anpassa sig i dagis. Därför är principen följande: dagsljus för utveckling, träning och spel, mörkt för sömn.

Om barnet sover mycket under dagen och vaknar på natten för att leka, måste föräldrarna hålla honom sysselsatt så mycket som möjligt under dagen: lektioner hemma och i den friska luften, besöka lekplatser. I det här fallet kommer barnet att använda sin energireserv och på kvällen känner sig trött. Sov mer vilande efter en aktiv dag.
Barnet ska äta bra och balanserat. Ibland äter barn inte från morgon till lunchtid och äter sedan stora portioner - detta är skadligt för matsmältningssystemet och sätter stress på magen. Utfodring ska ske ungefär samtidigt. Om barnet inte vill äta finns det inget behov av att erbjuda honom ett mellanmål på begäran. Det är bättre att vänta några timmar tills han blir hungrig och äter den del som erbjuds.
Föräldrar bör komma ihåg att det är de, inte barnet, som sätter rutinen. Även om barnet under flera dagar inte accepterar den nya regimen och uttrycker missnöje med nyck och gråt, måste du vara tålamod och försiktigt insistera på egen hand.

Video: Dr. Komarovsky om den dagliga rutinen

För att ett barn ska kunna sova på natten och vara aktiv under dagen behöver han en viss regim. När föräldrarna bildar en daglig rutin måste de börja med att sätta gränser för sömn, äta, träna och gå ute. Om regimen följs kommer barnets kropp snabbt att vänja sig vid en viss rytm.

Viloläge hos en nyfödd

Under de första dagarna av sitt liv sover barnet bara och äter. Han har inte ett strikt sömnschema, eftersom den nyfödda vänjer sig vid tiden för världen omkring honom.

Som regel sover barnet 18 till 20 timmar om dagen. Den här tiden räcker för att återställa styrka och energi, som barnet spenderar på att känna omvärlden, samt för utveckling av alla kroppssystem.

Faser och varaktighet för sömn hos en nyfödd 1 vecka i livet

Barn i nästan en dag. Men de vaknar var 2-3: e timme för att äta.

De barn som ammar kan vakna efter 1,5 timmar. När allt kommer omkring smälts bröstmjölken i 75 minuter.

Under dagen behöver ett barn sova 9 timmar och det behöver 10 till 11 timmar för att vila på natten.

Orsaker till rastlös sömn hos nyfödda under den första veckan i livet

Natten för en baby i denna ålder börjar klockan 21 och slutar klockan 9 på morgonen. Det är under denna period som den nyfödda ska sova gott. Men glöm inte, det måste matas 3-4 gånger per natt.

Sömnmönster dagtid och natt kan störas om rummet är trångt.

Det är nödvändigt att ventilera rummet.

För att barnet ska kunna sova gott är det också nödvändigt att linda honom. Han borde vara bekväm, varm men inte varm.

Hur mycket ska ett barn sova under den andra födelseveckan?

Sov för barn två veckor gamla

Ett två veckor gammalt barn sover från 18 till 20 timmar om dagen. Vid den här tiden växer han. Hans kropp utvecklas, alla system börjar anpassa sig, främst den nervösa. Dessutom dyker energin upp under sömnen som barnet spenderar på att lära sig om världen omkring sig.

Faser och varaktighet för god sömn hos spädbarn under den andra veckan av livet på natten och under dagen

Under dagen sover en nyfödd från 8 till 9 timmar och på natten - från 10 till 11. Hans sömn avbryts för att äta.

Observera att spädbarn vaknar efter 1,5-2 timmar. Och de barn som matas med formel kan sova upp till 3 timmar.

Varför sover barnet dåligt eller sover inte under den andra veckan av livet?

En baby kan sova dåligt av flera skäl.

För det första , han kan bli varm. Håll honom varm under täcket. Och för att hålla det mysigt, försök att linda in ditt barn.
För det andra påverkar rumstemperaturen. För att rummet inte ska vara täppt bör du ventilera det.

Hur och hur mycket sover nyfödda under den tredje veckan av livet?

Sömn och vakenhet hos spädbarn vid tre veckors ålder

I denna ålder börjar barn vara aktiva. De kan medvetet röra sina händer, lyfta huvudet i några sekunder och titta på ett objekt av intresse under lång tid. Dessutom vaknar barn före rätt tid, beräknade för utfodring och lägger sig inte direkt efter att de åt, men senare.

För att få styrka behöver barnen 18 timmar om dagen med god sömn.

Faser och sömntid hos en nyfödd tre veckors liv på natten och under dagen

En tre veckor gammal baby sover stabilt i 8 timmar under dagen och 10. Samtidigt vaknar han var 2-3: e timme för att uppdatera sig och undersöka den yttre situationen.

Många mödrar märker att spädbarn sover djupast från 23:00 till 09:00.

Varför sover ett barn dåligt vid 3 veckors ålder?

Barnet kanske inte sover på grund av obehaget.

Till exempel kan han vara het.

Vanligtvis lindas spädbarn och täcks med en filt. För att kontrollera om barnet är varmt bör du sticka fingret i kragen. Om ryggen inte svettas är allt normalt.

Barnet kan också vara kallt.

Du kan kontrollera detta med en frusen näsa.

Förresten stör tömningen i rummet också att somna.

Hur mycket sover ett barn normalt under den fjärde veckan efter födseln?

Funktioner av dagtid och natt sömn hos spädbarn på fyra veckor

Om en månad börjar barnet redan förstå vad dag och natt är. Han utvecklar ett sömnmönster.

Totalt vilar barnet 18 timmar om dagen. Den här tiden räcker för kroppens tillväxt och utveckling, samt för att återställa den energi som spenderas på att lära sig om den nya världen.

Varaktighet och sömnfaser hos en nyfödd på fyra veckor

Redan på en månad har barnet fyra sömntider på dagen och en natt.

Totalt sover barn 8 timmar under dagen. Den här tiden är indelad i två morgonperioder på 3 timmar vardera och två ytliga tupplurar på kvällen - 30-40 minuter vardera.

Många mödrar märkte att deras barn sover 4 gånger i 2 timmar. Denna vana påverkar barnets psyko-emotionella tillstånd negativt.

Barn sover 10 timmar per natt.

Sömnstörning hos nyfödda 4 veckors liv: huvudorsakerna

En nyfödd kanske inte sover av flera skäl.

För det första , han kan störas av en extern stimulans som musik eller konversation. Det är lämpligt att övervaka de omgivande faktorerna.
För det andra kan barnet vara kallt eller varmt. Det måste låsas så att det känns bekvämt.
För det tredje rumsförhållanden, såsom täpphet eller fuktighet, kan påverka sömnen. Det är absolut nödvändigt att ventilera rummet innan du går och lägger dig.

Hur sover nyfödda barn under den femte veckan av livet?

Sova schema för en fem veckor gammal baby

Ett barn i denna ålder sover 18 timmar om dagen. Den här tiden räcker för att fylla på reserverna av styrka och energi.

En baby på fem veckor behöver redan mer föräldrarnas uppmärksamhet, eftersom han kan hålla sig vaken upp till 3-4 timmar dagligen.

Dessutom följer barnet 4 gånger om dagen och 2 gånger om natten.

Varaktighet och sömnfaser hos spädbarn vid 5 veckors liv på natten och under dagen

Under dagen är barnets sömn uppdelad i fyra perioder och är 8 timmar.

Som regel sover barnet under de första två dagtidarna i 3 timmar och under de två sista kvällarna - i 30-40 minuter. Den här tiden räcker för att få tillräckligt med sömn och "inte gå in" i djup sömn.

På natten kan mödrar redan sova lugnare, eftersom barnet inom 10 timmar måste matas 1-2 gånger.

Varför är min baby rastlös eller sover inte alls på 5 veckor?

Ett täppt rum är en vanlig orsak till dålig sömn. Innan barnet läggs ska det ventileras.
Dessutom kanske barnet inte sover på grund av en obekväm kudde eller täcke. Det är tillrådligt att kontrollera om det är varmt eller kallt.
Buksmärtor kan också orsaka rastlös sömn. De verkar på grund av att en ammande mamma åt en produkt som hon inte tidigare hade konsumerat.

Hur mycket ska ett barn sova under den sjätte veckan av livet?

Sov i ett barn med sex veckors liv på natten och på dagen

Efter 6 månader har den nyfödda en stabil sömn- och vakenhetsregim.

Under dagen fortsätter barnet att sova 4 gånger. Och på natten kan det avbrytas 1-2 gånger för utfodring.

Totalt sover barnet 18 timmar om dagen. Den här tiden räcker för att få styrka och börja lära sig världen omkring dig igen.

Vid denna ålder håller barnet redan självständigt huvudet i upprätt läge, följer föremål och vrider nacken.

Hur mycket ska ett barn sova vid 6 veckors tid?

Barnets sömn dagtid är uppdelad i fyra perioder och är 8 timmar. Barnet behöver två djup sömn i 3 timmar och två ytliga i 30-40 minuter.

Ett barns nattsömn är begränsad till 10 timmar. Dessutom kan det också delas in i 2-3 perioder, eftersom barnet måste matas på natten.

Varför sover en 6 veckor gammal baby rastlös på natten / dagen?

Den vanligaste orsaken till dålig sömn hos ett barn i denna ålder är olämpliga sömnföreningar. Det vill säga, han kan vakna på natten, gråta och somna först efter att ha blivit vaggad eller plockad upp.

Barnet kan vakna av rysningar. Laddning räddar dem.
Förresten, täppa i rummet eller sjukdom kan också orsaka dålig sömn.

Hur mycket ska ett barn normalt sova sju veckor från födseln?

Sov hos barn vid sju veckors ålder, dag och natt

Efter sju månader börjar barnet uttrycka sig kraftigt.

Föräldrar bör lära honom att vara aktiv på morgonen och lugna aktiviteter på eftermiddagen. Då kommer barnet att sova bra.

Under en dag har ett barn i denna ålder tillräckligt med sömn i 18 timmar. Om ditt barn sover längre kan det känna sig dåligt.

Barnet ska inte avvänja från sömn- och vakenhetsregimen.

Hur mycket och hur ska ett barn sova på 7 veckor?

Dagsömnen hos en 7-veckorsbarn skiljer sig inte från en 6-veckors.

Vila är uppdelad i fyra perioder: 2 i 3 timmar och 2 i 30-40 minuter.

Det är önskvärt att de första perioderna av djup sömn äger rum under första halvan av dagen och de andra ytliga perioderna på kvällen.

På bara en dag kan barnet sova upp till 8 timmar. Och han behöver tio timmar för att vila på natten.

Varför sover ett barn dåligt på natten och dagtid i sju veckor av livet: skäl

Vi skrev om aktiva spel ovan, de borde hållas under dagen.

En annan anledning till dålig sömn är en obekväm kudde eller madrass. Eftersom barnet redan börjar röra sig kan han naturligtvis krypa under sömnen och lägga sig som han vill.

I det här problemet räddar föräldrarna med lurning. Förpackat i en varm filt vill barnet inte krypa och röra sig någonstans.

Förresten förhindrar inladdning också att barnet ryser.

Hur mycket sover ett nyfött barn under den åttonde veckan av livet?

Sovschema hos spädbarn åtta veckor dag och natt

Sovplanen hos barn på 8 veckor skiljer sig inte från spädbarn 5,6,7 veckor. De behöver vanligtvis 18 timmars vila varje dag.

Spädbarn kan redan hålla huvudet upprätt eller ligga på magen.

Dessutom skiljer barn redan mellan dag och natt.

Sovfaser och varaktighet hos ett barn vid 8 veckors ålder

I denna ålder sover spädbarn på natten i 10 timmar. Mammor kommer upp till dem bara en gång för att mata och linda dem.

Och under dagen har barnen tillräckligt med 8 timmar på sig att sova. Den är uppdelad i fyra perioder: 2 djup sömn i 3 timmar och 2 ytlig sömn i 30-40 minuter.

Sömnstörning hos ett barn vid 8 veckors liv: orsaker

Som regel sover barnet bra vid denna ålder. Men om han störs av en extern stimulans, röst eller musik, kommer han att vakna.

Sjukdom kan också orsaka dålig sömn. När ett barn är sjuk kommer han inte att sova.
Dessutom kan barnet börja gråta om han blir varm eller kall.
Och täppan i rummet kan också vara orsaken. Ventilera rummet en halvtimme före sänggåendet.

Hur och hur mycket sover ett barn under den nionde veckan av livet?

Tillräckligt sömnschema för barn 9 veckor gamla

En stabil 4-dagars vila upprätthålls också hos barn som är 9 veckor gamla. Men med tiden minskar den med 1 timme.

Och nattens sömn förändras inte. Totalt behöver barn 17 timmar för att vila.

De behöver styrka för att kunna studera världen omkring sig, lära sig att hålla huvudet rakt och luta sig på underarmarna medan de ligger på magen och också vända på sidan.

Hur mycket ska ett barn sova dag och natt?

Varaktigheten av barns sömn dagtid ändras med 1 timme och är 7 timmar.

Dessutom sover barnet 4 gånger under dagen: 2 djup sömn i 2-3 timmar och 2 ytliga i 30-40 minuter. Som regel hålls den första före lunchen, den andra efter.

Och natten förändras inte. Barnet behöver 10 timmar för att sova. Naturligtvis måste mamma stiga upp en gång för att mata på natten.

Varför sover ett barn 9 veckor dåligt dag eller natt?

För att hjälpa ditt barn att sova gott, svep in det i ett mjukt och varmt lakan och täck sedan med en filt (om rummet är kallt).
Var uppmärksam på externa stimuli - musik, radio, TV. Inaktivera dem.
Ventilera rummet innan barnet läggs i sängen, plötsligt blir han täppt.
Och naturligtvis lära din baby att somna på egen hand. Han behöver inte vakna för att känna dina händer eller vicka.
Förresten, orsaken till dålig sömn kan vara magont och andra sjukdomar.

Hur ska du sova under den tionde födelseveckan?

Hur mycket ska ett barn sova på natten och under dagen?

Så snart barnets undersökningsområde har ökat på grund av att han har lärt sig att hålla huvudet liggande på magen, börjar han följa de omgivande föremålen.

För att barnet ska ha mycket styrka och tillräckligt med energi för 7 timmars vakenhet måste han sova minst 17 timmar om dagen.

Varaktighet och faser av sömn hos en 10 veckor gammal baby

Barnets sömn dagtid är uppdelad i fyra perioder, varav 2 djup sömn i 2-3 timmar och 2 ytlig sömn i 30-40 minuter. Det är önskvärt att det första faller på dagen och det andra på kvällen.

Spädbarn behöver 10 timmar för att vila på natten. Under natten kan en mamma störa sitt barn en gång för att mata.

Varför kan inte barnet sova under dagen eller på natten, vad oroar honom?

Sömnstörningar orsakas ofta av buksmärtor. Barnets mor ska titta på vad hon äter. En flaskmatad baby kan bytas till en annan formel.

Ett barn kan också sova dåligt på grund av en obekväm madrass, varm filt, täppt rum eller helt enkelt hunger.

Hur mycket ska ett barn sova vid den elfte veckan av livet?

Sova hos barn i åldern 11 veckor på natten och under dagen

Ett barns sömnschema förändras knappast. Barnet ska sova 16-17 timmar om dagen.

Han "går" lite längre än vanligt och kan sova mindre under dagen. Dessutom upprätthålls en 4-dagars tupplur. Det är nödvändigt för barnet att ha styrkan för aktiva spel.

Sovfaser och varaktighet hos spädbarn vid 11 veckors ålder

Hos barn i denna ålder är sömnen dagtid uppdelad i fyra perioder. Barn sover 2 gånger på morgonen i 2-3 timmar och 2 gånger på eftermiddagen i 30-40 minuter. Observera att nattregimen för barn på 11 veckor inte ändras, det är 10 timmar. Du kan också mata 1 gång per natt.

Varför ett barn vid 11 veckors liv inte sover bra under dagen eller på natten: skäl

Överarbete kan orsaka sömnstörningar. Barnet kan överanstränga sig, ligga på magen och hålla huvudet. Dessutom kommer överansträngning att dyka upp på grund av muskelspänningar, eftersom ett barn i denna ålder försöker krypa till leksaker och vända på sidan.

Dålig sömn kan också orsakas av hunger, trängsel i rummet, hård madrass, obekväm kudde, värme, kyla, nattrubbningar eller sjukdom.

Barns sömn vid den tolfte veckan från födseln

Funktioner av dagtid och natt sömn hos spädbarn 12 veckor

Vid tre månaders ålder bör barnet inte bara lära sig att hålla huvudet utan också att flytta det åt sidorna: upp, ner, höger, vänster. Han borde också vila på underarmarna, ligga på magen och vända på sin sida.

För att barnet ska ha gott humör och ha tillräckligt med styrka och energi för att utveckla sina egna förmågor behöver han 16-17 timmars sömn.

Samtidigt bör hans 4-timmars tupplurar också bibehållas.

Sovfaser och varaktighet hos barn 12 veckors liv

Många mödrar märker att en barns sömn 3 månader inte varar mer än fyra timmar i rad.

Trots denna behandling sker vila på dagtid i fyra perioder. Spädbarn sover 2 gånger i 2-3 timmar under första halvan av dagen och efter lunch 2 gånger i 30-40 minuter. Den dagliga sömnhastigheten för ett barn på 12 veckor är 6-7 timmar.

Och smulorna på natten förändras inte, han behöver 10 timmar för att sova. I det här fallet kan barnet sova hela natten och inte vakna för att uppdatera sig.

Orsaker till dålig sömn hos spädbarn som är 12 veckor gamla

Vid denna ålder ska barn sova på egen hand. De behöver inte rockas eller plockas upp. Barnet kommer inte att kunna somna om föräldrarna har ändrat rörelsesjukdomens taktik.
Sömn kan också störas på grund av sjukdom, ofta har barn ont i magen.

Orsakerna till dålig sömn är också täppa eller fuktighet i rummet, kyla, värme, obekväma sängkläder (kudde, madrass, filt), yttre stimuli (musik, TV, röst, telefon).

Normerna för mängden och varaktigheten av barns sömn är ungefärliga. Det betyder att om ett barn sover mindre eller längre, mer eller mindre ofta, ska du inte tvinga honom att sova, eller tvärtom, väcka honom i förväg! Normerna är bara en riktlinje för mamman att korrekt fördela barnets dagordning.

Sovtiden för alla barn är individuell.

Som hos en vuxen påverkas ett barns sömntid av ett antal faktorer: från psykologiskt och fysiskt tillstånd till temperament och daglig rutin. Om barnet är friskt, mår bra, kraftfullt och aktivt under dagen, men barnet sover mindre än rekommenderat, ska du inte oroa dig. Om vi \u200b\u200bnaturligtvis talar om små avvikelser från de angivna normerna. En regelbundenhet observeras dock: ju mindre barnet desto mer ska han sova.

Här är medelvärdena för hur mycket ett barn ska sova beroende på ålder:

Från 1 till 2 månader ska barnet sova i cirka 18 timmar;
Från 3 till 4 månader ska barnet sova 17-18 timmar;
Från 5 till 6 månader ska barnet sova i cirka 16 timmar;
Från 7 till 9 månader ska barnet sova i cirka 15 timmar;
Från 10 till 12 månader ska barnet sova i cirka 13 timmar;
Från 1 till 1,5 år sover barnet 2 gånger under dagen: den första sömnen varar 2-2,5 timmar, den andra sover 1,5 timmar, nattsömnen varar 10-11 timmar;
Från 1,5 till 2 år sover barnet en gång under dagen i 2,5-3 timmar, nattens sömn varar 10-11 timmar;
Från 2 till 3 år sover barnet en gång under dagen i 2-2,5 timmar, nattens sömn varar 10-11 timmar;
Från 3 till 7 år sover ett barn 1 gång under dagen i cirka 2 timmar, en natts sömn varar 10 timmar;
Efter 7 år behöver barnet inte sova under dagen; på natten ska ett barn i denna ålder sova minst 8-9 timmar.

Sov från 0 till 3 månader

Upp till 3 månader sover den nyfödda ganska mycket - cirka 17 till 18 timmar om dagen de första veckorna och 15 till 17 timmar om dagen med tre månader.

Barn sover nästan aldrig mer än tre till fyra timmar i rad, dag eller natt. Det betyder att du inte kommer att kunna sova många timmar i rad. Du måste stå upp på natten för att mata och lada ditt barn; under dagen kommer du att leka med det. Vissa barn sover hela natten så tidigt som 8 veckor, men de flesta barn sover inte kontinuerligt hela natten, inte bara förrän 5 eller 6 månader utan längre. Det är nödvändigt att följa reglerna för god sömn från födseln.

Sova regler.

Här är vad du kan göra i den här åldern för att hjälpa ditt barn att få rätt sömnförmåga:

Undersök tecken på trötthet hos ditt barn

Under de första sex till åtta veckorna kommer ditt barn inte att kunna hålla sig vaken mer än två timmar i rad. Om du inte sover honom längre än den här gången kommer han att vara överansträngd och kommer inte att kunna sova bra. Titta tills du märker att barnet blir sömnigt. Han gnuggar i ögonen, drar i örat och svaga mörka ringar dyker upp under hans ögon? Om du ser dessa eller andra tecken på sömnighet, skicka honom direkt till spjälsängen. Snart kommer du att bli så bekant med ditt barns dagliga rytmer och beteende att du kommer att utveckla en sjätte känsla och känna instinktivt när han är redo för sängen.

Börja förklara för honom skillnaden mellan dag och natt.

Vissa barn är ugglor (du kanske har märkt några tips om detta under graviditeten). Och medan du vill stänga av lamporna kan barnet fortfarande vara mycket aktivt. Under de första dagarna kommer du inte att kunna göra något åt \u200b\u200bdet. Men när ditt barn är ungefär 2 veckor gammalt kan du börja lära honom att skilja natt från dag.

När barnet är vaken och aktiv under dagen, leka med honom, sätt på lamporna i huset och i sitt rum och försök inte minska det vanliga bullret på dagen (ljud från telefon, TV eller diskmaskin). Om han somnar medan han matar, vakna upp honom. Lek inte med ditt barn på natten. När du går in i hans omvårdnadsrum, dämpa ljuset och bullret och prata inte med honom för länge. Det kommer inte dröja länge innan din lilla börjar inse att nattetid är för sömn.

Ge honom en chans att somna på egen hand

När ditt barn är 6 till 8 veckor gammalt, börja ge honom en chans att somna på egen hand. På vilket sätt? Lägg honom i sin spjälsäng när han är sömnig men fortfarande vaken, rekommenderar experter. De avskräcker rörelsesjuka eller matar barnet före sänggåendet. ”Föräldrar tror att om de börjar lära barnet för tidigt kommer det inte att fungera”, säger de. ”Men det är det inte. Spädbarn utvecklar sömnvanor. Om du svänger ditt barn före sängen varje natt de första åtta veckorna, varför skulle han förvänta sig något annat senare? "

Vilka sömnproblem kan uppstå i upp till tre månader?

När din baby når 2 eller 3 månader kan han redan vakna på natten oftare än nödvändigt och också utveckla negativa associeringar i samband med sömn.

Nyfödda måste vakna på natten för att äta, men vissa kan av misstag vakna upp sig innan de verkligen behöver mata. För att undvika detta, försök att linda in ditt barn (linda det tätt i en filt) innan du lägger det i spjälsängen över natten.

Undvik onödiga sömnföreningar - ditt barn ska inte vara beroende av åksjuka, utfodring för att somna. Lägg din baby till sängs innan han somnar och låt honom somna på egen hand.

Sov i 3 till 6 månader

Vid 3 eller 4 månader sover de flesta barn 15-17 timmar om dagen, 10-11 av dem på natten, och resten av tiden delas mellan 3 och mestadels 4 tupplurar på 2 timmar på dagen.

I början av denna period kan du fortfarande stå upp en eller två gånger per natt för matning, men efter 6 månader kommer ditt barn att kunna sova hela natten. Det är naturligtvis inte ett faktum att han kommer att sova kontinuerligt hela natten, men det beror på om du utbildar honom till sömnförmåga.

Hur lägger du din baby i sängen?

Upprätta en klar natt- och dagssömningsrutin och håll dig till den.

Medan din bebis var nyfödd kunde du bestämma när du skulle lägga honom under natten genom att se efter tecken på sömnighet (gnugga ögonen, gnugga i örat och så vidare). Nu när han är lite äldre bör du ställa in specifika tider för honom att sova på natten och under dagen.

På kvällen är det en bra tid för ett barn mellan 19.00 och 20.30. Senare kommer han troligen att vara för trött och ha svårt att somna. Ditt barn kanske inte ser trött ut sent på kvällen - tvärtom kan han verka väldigt energisk. Men tro mig, det här är ett säkert tecken på att det är dags för ett barn att sova.

På samma sätt kan du ställa in din tupplurstid - schemalägga den vid samma tid varje dag, eller låt din baby sova när du ser att han är trött och behöver vila. Endera tillvägagångssättet är acceptabelt så länge barnet får tillräckligt med sömn.

Börja skapa en ritual för sänggåendet

Om du inte har gjort det än, är det dags i 3-6 månaders ålder. Ritualen för läggdags kan innehålla följande: ge honom ett bad, spela tysta spel med honom, läs en historia för sänggåendet eller två och sjung en vaggvisa. Kyssa honom och säg god natt.

Oavsett vad exakt din familjeritual innebär, bör du göra det i samma ordning, vid samma tid varje kväll. Barn behöver konsistens och sömn är inget undantag.

Vakna ditt barn på morgonen

Om ditt barn ofta sover mer än 10-11 timmar på natten, är det lämpligt att väcka honom på morgonen. Således kommer du att hjälpa honom att återställa regimen. Att hålla en natts sömnschema kan tyckas lätt för dig, men kom ihåg att ditt barn ska sova enligt schemat och hela dagen. Detta kommer att hjälpas genom att vakna vid samma tid varje morgon.

Vilka sömnproblem kan uppstå före 6 månader?

Två problem - nattväckning och utveckling av negativa förknippningar i samband med sömn (när ditt barn vänjer sig beroende på rörelsejuka eller utfodring, som en förutsättning för att somna), påverkar både nyfödda och äldre barn. Men ungefär 3-6 månader kan ett annat problem uppstå - svårigheter att somna.

Om ditt barn har svårt att somna på kvällen, se först till att han inte går och lägger sig för sent (som vi nämnde har ett överansträngt barn svårt att somna). Om så inte är fallet kan han ha utvecklat en eller flera sömnassociationer. Nu är det dags att bli av med dem. Barnet måste lära sig att somna på egen hand, men det spelar ingen roll om du misslyckas.

Vissa människor rekommenderar att man väntar tills barnet ”skriker ut och somnar”, men vilket är mer kär för dig: barnets nerver eller din egen komfort när du lägger barnet i sängen och glömmer? Samtidigt somnar inte bara några barn utan är också så överspända att de vanliga metoderna för att sova inte längre hjälper dig och barnet vaknar och gråter hela natten.

Sov 6 till 9 månader

Barn i denna ålder behöver ungefär 14-15 timmars sömn per dag, och de kan sova i cirka 7 timmar i rad. Om ditt barn sover i mer än sju timmar vaknar han antagligen kort men vet hur man somnar igen på egen hand - ett bra tecken. Det betyder att du växer en stor sömnighet.

Han somnar antagligen i ett par timme och en halv eller två timmars tupplurar, en på morgonen och en på eftermiddagen. Kom ihåg att konsekvent sömn dagtid och natt hjälper till att reglera sömnvanor.

Normen är 10-11 timmars sömn på natten och 3 gånger i 1,5-2 timmar på eftermiddagen

Hur lägger du din baby i sängen?

Upprätta en läggdagsritual och följ den hela tiden

Även om du förmodligen skapat någon form av läggdagsritual för länge sedan, börjar ditt barn först nu verkligen delta i det. Din ritual kan innefatta att barnet tar ett bad, spelar tyst, läser en berättelse om sänggåendet eller två eller en vaggvisa. Kom ihåg att du måste slutföra alla dessa steg i samma ordning och vid samma tid varje kväll. Ditt barn kommer att uppskatta din konsistens. Små barn älskar ett regelbundet schema som de kan lita på.

Din ritual för läggdags kommer att indikera att det är dags att gradvis lugna ner sig och bli redo för sömn.

Håll ett enhetligt schema för dag och natt

Både du och ditt barn kommer att dra nytta av att ha ett konsekvent schema som inkluderar sömnmönster dagtid och nattetid. Detta innebär att du bör försöka hålla dig till ett förplanerat schema. När ditt barn sover under dagen, äter, leker och lägger sig vid samma tid varje dag blir det mycket lättare för honom att somna. Se till att du låter ditt barn somna på egen hand.

Barnet måste lära sig att somna på egen hand. Lägg honom i sängen innan han somnar, och försök att inte vänja henne vid yttre faktorer (rörelsesjuka eller utfodring), som en förutsättning för att somna. Om barnet gråter, är det ytterligare beteende som är upp till dig. De flesta experter råder dig att vänta minst några minuter för att se om ditt barn verkligen är upprörd. Andra råder att inte vänta på att barnet ska brista i tårar och förespråka barns sömn tillsammans med föräldrarna.

Små barn som aldrig har haft problem med att sova i denna ålder kan plötsligt börja vakna mitt på natten eller har svårt att somna. Sömnstörningar är oftare förknippade med det faktum att ditt barn just nu lär sig sitta, rulla över, krypa och kanske till och med stå upp på egen hand, det är inte förvånande att han vill prova sina nya färdigheter under sömnen. Barnet kan vakna på natten för att försöka sitta eller stå en gång till.

I ett halvt sovande tillstånd sätter sig barnet eller står upp och kan då inte gå ner och lägga sig på egen hand. Naturligtvis vaknar han äntligen och börjar gråta och ringa efter mamma. Din uppgift är att lugna ner barnet och hjälpa honom att ligga ner.

Om ditt barn går till sängs efter 20:30 och plötsligt börjar vakna under natten, försök att peka på honom en halvtimme tidigare. Du kommer att upptäcka, till din förvåning, att barnet sover bättre.

Sov i 9 till 12 månader

Ditt barn sover redan på natten från 10 till 12 timmar. Och två gånger om dagen i 1,5-2 timmar. Se till att det räcker för honom - sömnlängden spelar en stor roll i barnets utveckling. Det är också viktigt att upprätthålla ett konsekvent tupplursschema. Om det här schemat rullar är chansen stor att barnet har svårt att somna och ofta vaknar under natten.

Hur lägger du din baby i sängen?

Kvällsritual

Följ en konstant läggdagsritual. Detta är viktigt: ett bad, en historia för sänggåendet, gå till sängs. Du kan också lägga till lite tyst spel, var noga med att följa samma mönster varje natt. Barn föredrar konsistens och känner sig säkra när de vet vad de kan förvänta sig.

Sömn dag och natt

Barnets sömn blir bättre om du följer regimen inte bara på natten utan också under dagen. Om ett barn äter, spelar och lägger sig tydligt samtidigt, är det troligtvis alltid lätt för honom att somna.

Ge ditt barn möjlighet att somna på egen hand. Stoppa honom inte från att utöva denna viktiga färdighet. Om en barns sömn är beroende av utfodring, åksjuka eller en vaggvisa, blir det svårt för honom att somna igen när han vaknar under natten. Han kan till och med gråta.

Vilka sömnproblem kan du uppleva?

Barnets utveckling är i full gång: han vet hur man sätter sig ner, välter, kryper, står upp och tar slutligen några steg. I den här åldern finpussar han och tränar sina färdigheter. Det betyder att han kan vara för upphetsad och ha svårt att somna eller vakna på natten för att träna.

Om barnet inte kan lugna sig och somna på egen hand gråter han och ringer till dig. Kom och tröst barnet.

Ditt barn kan också vakna på natten av rädsla för övergivande, längtar efter dig och oroar dig för att du aldrig kommer tillbaka. Troligtvis kommer han att lugna sig så fort du närmar dig honom.

Sovhastigheter. Från år till 3

Ditt barn är redan ganska stort. Men han behöver också mycket sömn, som tidigare.

Sov 12 till 18 månader

Upp till två år måste ett barn sova 13-14 timmar om dagen, varav 11 timmar på natten. Resten kommer att gå in i sömn dagtid. Efter 12 månader behöver han fortfarande två tupplurar, men efter 18 månader är han redo för en (en och en halv eller två timmar) tupplurar. Denna regim kommer att pågå i upp till 4-5 år.

Att gå från två dagdrömmar till en kan vara svårt. Experter rekommenderar alternerande dagar med två dagslapningar med dagar med en dagtid vila, beroende på hur mycket barnet sov natten innan. Om barnet sov en gång under dagen är det bättre att lägga honom i sängen tidigt på kvällen.

Hur lägger du din baby i sängen?

Fram till 2 år är det nästan inget nytt som kan hjälpa din baby att sova bra. Följ de strategier du lärde dig tidigare.

Ha en konstant läggdagsritual

Rätt läggdagsritual hjälper ditt barn att gradvis lugna ner sig i slutet av dagen och göra sig redo för sängen.

Om barnet behöver ett överflöd av överflödig energi, låt honom springa lite innan du går vidare till mer avslappnade aktiviteter (som ett lugnt spel, ett bad eller en historia för sänggåendet). Följ samma mönster varje kväll - även när du är hemifrån. Barn älskar när allt är klart och tydligt. Att kunna förutsäga när en händelse kommer att hända hjälper dem att kontrollera situationen.

Se till att ditt barn har ett enhetligt schema för dag och natt

Ditt barns sömn blir mer regelbunden om du försöker stanna regelbundet. Om han sover under dagen, äter, spelar och lägger sig vid samma tid varje dag, kommer det troligen att vara lätt för honom att somna på kvällen.

Låt ditt barn somna på egen hand

Kom ihåg hur viktigt det är för ditt barn att somna på egen hand varje natt. Sömn bör inte påverkas av åksjuka, utfodring eller vaggvisa. Om det finns ett sådant missbruk kommer barnet inte att somna på egen hand och vakna upp på natten och kommer att ringa dig. Vad du ska göra om detta händer är upp till dig.

Vid denna ålder kan ett barn ha svårt att somna och kan vakna ofta på natten. Båda problemen orsakas av nya milstolpar i barnets utveckling, särskilt stående och promenader. Din lilla är så upphetsad över sina nya färdigheter att han vill fortsätta göra dem, även om du säger att det är läggdags.

Om barnet motstår och inte vill lägga sig, rekommenderar de flesta experter att lämna honom i sitt rum i några minuter för att se om det lugnar sig. Om barnet inte lugnar sig ändrar vi taktik.

Du måste också bestämma vad du ska göra om barnet vaknar på natten, inte kan lugna på egen hand och ringer till dig. Försök att gå in och se: om han står måste du hjälpa honom att ligga ner. Men om barnet vill att du ska stanna och leka med honom, ge inte upp. Han måste förstå att nattetid är för sömn.

Sov från 18 till 24 månader

Din baby ska nu sova i cirka 10-12 timmar per natt plus en 2 timmars eftermiddagsvila. Vissa barn kan inte göra utan två kortare tupplurar upp till två år. Om ditt barn är en av dem, slåss inte mot det.

Hur kan jag hjälpa mitt barn somna?

Hjälp ditt barn att bryta dåliga sömnvanor

Din bebis ska kunna somna på egen hand utan åksjuka, amning eller andra "sömnframkallande" medel. Om han somnar beror på någon av dessa yttre faktorer kommer han inte att kunna somna på natten om han vaknar och du inte kommer att vara där.

Experter säger: "Föreställ dig att du somnar liggande på en kudde och vaknar upp mitt på natten för att upptäcka att det inte finns någon kudde. Troligtvis kommer du att vara orolig för dess frånvaro och börja leta efter den och vakna slutligen upp från sömnen. barnet somnar varje kväll och lyssnar på en specifik CD, sedan när han vaknar på natten och inte hör musik kommer han att ställa frågan ”vad hände?” Ett förbryllat barn kommer sannolikt inte att somna lätt. när han sover, men fortfarande är vaken, så att han själv kan somna.

Ge ditt barn acceptabla val före sänggåendet

Dessa dagar börjar din lilla testa gränserna för deras nyligen upptäckta oberoende och vill hävda kontrollen över världen runt dem. För att minska konfrontationen vid sänggåendet, låt ditt barn göra val när det är möjligt under sin kvällsritual - vilken saga han vill höra, vilken pyjamas han vill ha på sig.

Erbjud alltid bara två eller tre alternativ och se till att du är bekväm med något val. Fråga till exempel inte "Vill du gå och lägga dig nu?" Naturligtvis kommer barnet att svara "Nej", vilket är ett oacceptabelt svar. Försök istället att fråga, "Vill du gå och lägga dig nu eller om fem minuter?" Barnet är glad att han kan välja, och du vinner oavsett vilket val det gör.

Vilka är svårigheterna med att sova och somna?

De två vanligaste sömnproblemen hos barn i alla åldrar är svårigheter att somna och ofta vaknar på natten.

Denna åldersgrupp har sin egen egenart. Någon gång mellan 18 och 24 månader börjar många spädbarn klättra upp ur spjälsängen och potentiellt sätta sig i fara (att falla ur spjälsängen kan vara ganska smärtsamt). Tyvärr, bara för att din lilla kan komma ut ur spjälsängen betyder det inte att de är redo för en stor säng. Försök att hålla honom utom fara med följande tips.

Sänk madrassen. Eller gör spjälsängens väggar högre. Om det är naturligtvis möjligt. Men när barnet blir äldre kanske det inte fungerar.
Töm spjälsängen. Ditt barn kan använda leksaker och extra kuddar som underlägg för att hjälpa honom att komma ut.
Avskräcka ditt barn från att gå upp ur sängen. Om barnet kryper ur spjälsängen, var inte upphetsad, svär inte och låt honom inte ligga i din säng. Förbli lugn och neutral, säg bestämt att detta inte är nödvändigt och lägg tillbaka barnet i sitt spjälsäng. Han kommer att lära sig denna regel ganska snabbt.
Använd ett tak för din spjälsäng. Dessa produkter fästs vid spjälsängens räcken och håller din baby säker.
Titta på ditt barn. Stå på en plats där du kan se barnet i spjälsängen, men han kan inte se dig. Om han försöker komma ut, be honom omedelbart att inte göra det. När du har kommenterat några gånger kommer han förmodligen att bli mer lydig.
Gör miljön säker. Om du inte kan hindra ditt barn från att komma ur spjälsängen kan du åtminstone se till att han förblir säker. Mjuka kuddar på golvet runt hans spjälsäng och på närliggande lådor, sängbord och andra föremål som han kan stöta på. Om han verkligen inte vill sluta gå upp och ut ur sängen kan du sänka spjälsängen och lämna stolen i närheten. Åtminstone kommer du inte att oroa dig för att han kommer att falla och skada sig själv

Sovhastigheter: två till tre

Typisk sömn vid denna ålder

Två till tre åringar behöver ungefär 11 timmars sömn per natt och en till en och en halv till två timmar på eftermiddagen.

De flesta barn i den här åldern går och lägger sig mellan 19:00 och 21:00 och står upp mellan 6:30 och 8:00. Det verkar som att ditt barns sömn äntligen liknar din, men skillnaden är att ett barn under fyra år spenderar mer tid i den så kallade "lätta" eller "REM" sömnen. Resultat? Eftersom han gör fler övergångar från ett sömnstadium till ett annat, vaknar han oftare än du. Det är därför det är så viktigt att barnet vet hur man lugnar sig och somnar på egen hand.

Hur kan man införa hälsosamma sömnförmåga?

Nu när ditt barn är äldre finns det flera nya tekniker som du kan försöka förbättra din natts sömn.

Flytta barnet till en stor säng och beröm det när det stannar i det.

I den här åldern kommer sannolikt din lilla övergång från en spjälsäng till en stor säng. Födelsen av en yngre bror kan också påskynda denna övergång.

Om du är gravid, flytta ditt barn till en ny säng minst sex till åtta veckor före förfallodatum, råder sömnsexpert Jodi Mindell: ”Låt din äldre bebis ordna sig ordentligt i sin nya säng innan han ser barnet ockupera det. spjälsäng ". Om barnet inte vill byta säng, skynda inte på honom. Vänta tills hans nyfödda bror / syster är tre eller fyra månader gammal. Ett barn kan tillbringa dessa månader i en korg eller vagga, och ditt äldre barn kommer att ha gott om tid att vänja sig vid det. Detta skapar förutsättningar för en enklare övergång mellan säng och säng.

Den främsta anledningen till att du måste tänka på att överföra barnet till sängen är att han ofta kryper ut från spjälsängen och toalettutbildningen. Ditt barn måste stå upp på natten för att gå på toaletten.

När barnet flyttar till en ny säng, glöm inte att berömma honom när han går och lägger sig i den hela natten. Efter att ha flyttat ur spjälsängen kan barnet komma ut ur sin stora säng om och om igen bara för att han är bekväm att göra det. Om ditt barn står upp, svär inte eller bli nervös. Sätt bara tillbaka honom i sängen, säg bestämt att det är dags att gå och lägga sig.

Följ alla hans önskemål och inkludera dem i din ritual för läggdags

Ditt barn kan försöka skjuta upp sömnen genom att tigga ”en gång till” - en saga, en sång, ett glas vatten. Försök att uppfylla alla barnets rimliga önskemål och gör dem till en del av din ritual för läggdags. Då kan du tillåta barnet en ytterligare begäran - men bara en. Barnet kommer att känna att han får sin väg, men du kommer att veta att du faktiskt är helt ensam.

Extra kyss och goda nattönskningar

Lova ditt barn en extra “god natt” -kyss efter att du har lagt och täckt honom för första gången. Berätta för honom att du kommer tillbaka om några minuter. Kanske när du återvänder kommer han redan att sova.

Vilken typ av sömnproblem kan uppstå?

Om ditt barn, efter att ha flyttat till en stor säng, börjar stiga upp oftare än tidigare, sätt tillbaka honom i spjälsängen och kyssa honom försiktigt.

Ett annat vanligt sömnproblem i denna ålder kommer inte att sova. Du kan lösa detta problem genom att rikta ditt barns önskemål innan sängen. Var dock realistisk: inget barn springer lyckligt till sängs varje natt, så var beredd att slåss.

Du kanske har märkt att barnet har några nya nattproblem. Han kanske är rädd för mörkret, monster under sängen, separering från dig - det här är vanlig rädsla för barnen, oroa dig inte för mycket. Rädslor är en del av ditt barns normala utveckling. Om han har en mardröm, gå omedelbart till honom, lugna honom och prata om hans dåliga dröm. Om dåliga drömmar återkommer är det nödvändigt att leta efter källor till ångest i barnets dagliga liv. De flesta experter är överens om att om ett barn verkligen är rädd kan det ibland släppas in i din säng.

God sömn är avgörande för att ett barn ska växa och utvecklas normalt. Ju äldre barnet blir desto mindre tid behöver han sova under dagen. Många föräldrar är intresserade av hur mycket ett barn ska sova vid ett år och vad är den optimala dagliga rutinen att välja för barnet. Vi kommer att diskutera dessa problem och dela användbara rekommendationer.

Betydelsen av sömn för en bebis

För att ta reda på hur mycket ett år gammalt barn ska sova per dag måste du ha information om vikten av natt och dag vila för en liten man.

Tack vare högkvalitativ sömn vilar barnet inte bara utan lagrar också styrka. Under vila slutar inte arbetet i barnets kropp och följande processer inträffar:

metaboliska processer normaliseras;
vävnadsåterställning sker;
under vila rengörs kroppen delvis från toxiner;
när barnet sover, absorberas den information som hjärnan får under dagen.

Sömn spelar en viktig roll under ett barns tillväxt, stärker immunförsvaret och nervsystemet.

Med kronisk sömnbrist orsakad av olika omständigheter kan barnet utveckla ett stressande tillstånd. Mot bakgrund av stress är komplikationer möjliga, manifesterade av sjukdomar av annan natur.

Normer för dag- och nattvila

Hur mycket ett barn sover vid ett år beror på hans allmänna välbefinnande och utvecklingen av nervsystemet. Det finns vissa normer för sömntiden för ettåriga barn. Så barnet ska vara vaken i 4 till 5 timmar om dagen. Aktivt beteende bör innehålla följande punkter:

barnet måste behärska nya rörelser, färdigheter, vända sig vid behov för hjälp från vuxna;
barnet lär sig att lyssna på föräldrar och uppfylla deras önskemål;
aktiv nyfikenhet
ettåriga barn kan tillbringa sällsynta minuter lugnt. De är ständigt på språng, om inte vilar.

Även om ett ettårigt barn nödvändigtvis måste sova under dagen betyder det inte att det borde finnas mer än två sådana drömmar. Att observera barnets humör och beteende hjälper till att bestämma mängden vila på dagtid.

Det är tillrådligt att planera aktiva aktiviteter och kombinera dem med pedagogiska spel under första hälften av tiden när barnet är vaken.

Sova på eftermiddagen

Om du frågar unga föräldrar hur många gånger om dagen deras ettåriga barn sover, kommer alla att få sitt eget svar. Men i vilket fall som helst kommer den ungefärliga totala tiden för natt- och dagsömn att vara cirka 12 timmar (plus eller minus en timme). Nattsömn tar upp större delen av denna tidsperiod. Vila på dagtid varar 2 till 3 timmar.

Om barnet vilar lite mindre, ska du inte få panik. Bättre observera hans beteende, och då kommer du att förstå hur mycket ditt ettåriga barn ska sova under dagen. Oroa dig inte för följande babybeteende:

god aptit;
somnar snabbt, och när du vaknar kan du se att barnet är vilat;
spelar aktivt;
känns glad;
lugn, inga nycklar, beteende under dagen;
glatt humör.

För att korrekt förstå frågan om hur många gånger ett ettårigt barn ska sova under dagen måste du observera hans beteende. Det är möjligt att det finns omständigheter som stör vila (främmande ljud, obekväma pyjamas, belysning under dagtid eller natt sömn). I detta fall måste irriterande faktorer uteslutas. Du kan skapa en daglig rutin, som vi pratar om nästa.

Sömnigt barn kan koncentrera sig på aktiva spel utan problem, han lyssnar noga på vad vuxna säger till honom.

Om ett barn sover mycket under dagen

Du kan behöva söka läkarvård om ett ettårigt barn sover mycket under dagen (mer än 16 timmar per dag) för att ta reda på orsakerna till detta beteende. En lång vila under dagen kan vara den första signalen att någon patologi utvecklas.

När ett barn sover hela dagen kan följande omständigheter vara möjliga orsaker:

överarbete, som ett resultat av vilket nervsystemet är upphetsat;
effekten av några irriterande omständigheter som deprimerar barnets psyke.

Dessa omständigheter blir inte bara orsaken till långvarig sömn. På grund av dem går ett år gammalt barn till sängs sent och har svårt att lugna sig. Under dagens vila är barnet nöjd med endast ytlig sömn, eftersom resultatet inte får den nödvändiga mängden sömn.

Vid ett års ålder behöver ett barn två dagdrömmar för att återhämta sig för aktiv vakenhet. Men man bör också ta hänsyn till ett sådant ögonblick som mängden nattsömn. Det är tydligt att om barnet sov lite på natten, kommer han att få sin klocka på dagtid.

Vad orsakar sömnbrist?

Det är värt att oroa sig också när ett ettårigt barn inte sover under dagen. Orsakerna till detta beteende kan vara följande:

mjölktänder växer;
smärta i magen (flatulens, kramper).

Det är möjligt att barnet efter att ha eliminerat ovanstående skäl somnar lugnt och vilar under den tid som krävs.

Dagsrutin

Ett barns sömnschema vid 1 år bör passa optimalt i den allmänna dagliga rutinen. För att göra detta måste du observera beteendet hos den lilla mannen för att ta reda på när han verkligen vill sova. Det är viktigt att lägga barnet på ett sådant sätt att han bara har positiva kopplingar till den tid som är avsedd för vila.

För att märka vissa steg i barnets beteende och följa ett väl genomtänkt barns sömnschema per år bör du vara uppmärksam på följande punkter, som talar om barnets verkliga trötthet:

ofrivilligt gäspningar börjar;
ögon rodnar och kliar;
barnet leker med öronen;
tårighet dyker upp;
slutar vara intresserad av favoritleksaker;
svarar inte på föräldrar;
vill inte äta, kan kasta tallriken eller sprida mat;
gnäller, håller fast vid mamma, söker ständig uppmärksamhet;
visar ökad aktivitet, som vanligtvis slutar i tårar;
börjar snubbla, faller bokstavligen av fötterna;
ser trött ut.

Det är nödvändigt att lägga barnet vid de första tecknen på trötthet och vänta inte tills överansträngning inträffar. Om du missar ögonblicket kommer tårar, nyckor att börja, och som ett resultat blir det ingen kvalitetsvila.

När det gäller sömnregimen för ett ettårigt barn kan det vara ungefär så här:

om barnet vaknar klockan 6 eller 06:30, ska den första dagens vila vara runt kl. 10.30 och fortsätta till 12 timmar;
det andra steget av dagtidssömn sker på eftermiddagen och börjar klockan 15.30. Vilotiden beror på den specifika organismen, men i de flesta fall sover spädbarn till 17:00;
från 22:00 börjar förberedande aktiviteter för nattvila;
somna inträffar klockan 22:30 och varar till 6 eller 6:30.

Den givna varianten av sömnregimen dagtid för ett 1 år gammalt barn anses vara den bästa lösningen. Denna dagliga vilarutin är lämplig för barn som behöver två tupplurar per dag. Men det finns barn som en dags vila räcker för. För dem kommer den dagliga rutinen att se lite annorlunda ut:

barn vaknar klockan 7 eller 8 på morgonen;
vilotid på dagtid börjar ca 13:00 och varar 2-3 timmar;
i det här läget äter barnet fyra gånger om dagen.

Den andra varianten av den dagliga sömnrutinen anses vara mer bekväm för föräldrar, för redan klockan 9 på kvällen sover det ettåriga barnet. Föräldrar har lite mer tid för sig själva.

Du kan byta till en engångsvila under följande omständigheter:

när det är dags för den andra dagtidssömnen är barnet fortfarande vaken och aktiv;
barnet visar inte de dåsighetstecken som beskrivs ovan, och han är redo att hålla sig vaken;
om du försöker sätta den lilla mannen i spjälsängen, väntar en våldsam protest för föräldrarna.
när, trots alla protester under sängkläder, fortsätter mamman att insistera på sömn, så leder sådana handlingar till ett slutligt skifte i hela den dagliga rutinen.

Det är värt att lyssna på barnets biologiska behov och försöka anpassa den dagliga rutinen för honom. Troligtvis räcker det med en engång, men längre vila för barnet. I inget fall ska du använda våld när du somnar.

Barnets sömnschema efter ett år blir mindre intensivt. På natten behöver de upp till 11 timmars god vila. Samtidigt minskar sömn dagtid och är cirka 2 timmar. Äldre barn vilar vanligtvis efter middagen.

Hur lägger man en baby till sängs vid 1 års ålder?

När föräldrarna har bestämt hur många gånger barnet sover vid ett år är det enda problemet rätt förberedelse för resten. Man bör komma ihåg att barnet börjar växa upp, och tillvägagångssättet till honom är inte längre detsamma som i spädbarn.

Innan du lägger ditt barn i sängen ett år gammalt, var uppmärksam på följande detaljer:

välj den optimala tiden så att minst 5 timmar har gått sedan morgonen vaknar;
du kan inte plötsligt lägga ner barnet om han spelade aktivt för några minuter sedan;
förbereda goda förhållanden för vila;
se till att barnet bara har positiva samband associerade med att somna;
en plötslig övergång till en engångssömn på dagtid från tvåfaldig vila är oacceptabelt.

Genom att följa de listade reglerna kan du gå vidare till rekommendationerna om hur du lägger ett år gammalt barn i sängen:

det är nödvändigt att följa den sammanställda dagliga rutinen;
du kan inte plötsligt ändra vilotimmarna, inte ens med 20 minuter;
eliminera barnens tupplur under vakenhet dagtid;
uppmärksamma tecken på trötthet, undvik överansträngning
komma med särskilda regler som du måste upprepa innan du lägger ditt barn till sängs vid 1 års ålder. Du kan lära din bebis att ha en trevlig lättmassage och strök ryggen. Innan varje läggning, sjunga lugnande, mjuka sånger, berätta historier med en fortsättning;
skapa en mysig, avkopplande atmosfär i barnkammaren som gör dig sömnig. Dämp lamporna på kvällen och mörkläggningsgardiner under dagen. Var noga med att ventilera barnets rum före varje läggdags.
tillåt inte emotionell instabilitet i ögonblicken innan du somnar;
försök att ta barnet ut ett par timmar före vila.

Föräldrar måste förstå att den konstanta sömnbristen för en liten familjemedlem kan leda till hälsoproblem av olika slag. Därför är det värt att ägna ökad uppmärksamhet åt en så viktig period i ett barns liv som daglig sömn och korrekt ange den i den dagliga rutinen.

Endast föräldrar kan bestämma hur lång tid som krävs för kvalitetsvila. Och resultatet beror till stor del på individens egenskaper och karaktär hos den lilla personen.

Liknande artiklar: