Paano matutulog ang iyong anak sa araw: payo para sa mga magulang. Mga pagsasabwatan ng mga bata upang makatulog nang maayos ang bata Ano ang dapat gawin upang makatulog ang bata buong gabi

Ang malusog na pagtulog ay isang mahalagang pangangailangan para sa bawat bata at isa sa mga susi sa masayang pagiging magulang. Ang mga bagong magulang ay madalas na nagreklamo tungkol sa kakulangan ng pagtulog. Bilang isang patakaran, nangyayari ito ng hindi kukulangin sa ilang buwan. Gayunpaman, ang ilang mga bata ay patuloy na nag-aalala sa gabi at sa paglaon sa buhay. Bakit natutulog ang mga bata at hindi maganda ang pagtulog at ano ang magagawa ng mga magulang upang makabuo?

Si Tatiana Chkhikvishvili, consultant sa pagtulog, pinuno ng mga online na proyekto na Baby-s Sleep.ru.

Ang pagpapabuti ng pagtulog ay laging trabaho ng magulang. Ang isang pangkaraniwang pagkakamali ay ang mga magulang ay hindi naglalagay ng parehong kahalagahan sa pag-aayos ng kalidad ng pagtulog para sa kanilang mga anak tulad ng, ang pagpili ng mga damit, laruan, at pagkain. At inaasahan nila na sa pagtulog ang lahat ay gagana kahit papaano sa pamamagitan ng kanyang sarili, ang bata ay lalago. At maaari itong mag-drag sa loob ng maraming buwan o kahit na mga taon. Bilang isang resulta, hindi lamang ang mga magulang, kundi pati na rin ang sanggol mismo, nakakaranas ng patuloy na kakulangan ng pagtulog.

Bilang panuntunan, hindi alam ng mga magulang kung kailan ipapatulog ang kanilang anak upang mabilis at madali siyang makatulog. Kadalasan, luha at kapritso ay isang senyas na oras na upang patulugin ang bata. Ngunit huli na. Sinasabi ng Whims ang labis na pagkapagod. Ang labis na trabaho ay humahantong sa kaguluhan (ito ay dahil sa kawalan ng pagiging gulang ng sistema ng nerbiyos ng mga bata), pinipigilan kang makatulog nang mabilis at hindi pinapayagan kang matulog nang mahinahon at mahinahon.

Upang ma-normalize ang pagtulog, kailangan mo muna ng isang system. Ang kaayusan at kakayahang mahulaan ay mahalaga sa mga maliliit na bata. Araw-araw ay nahaharap sila sa isang napakaraming stream ng impormasyon, ang kanilang buhay ay puno ng mga pagbabago, pag-aalala, mga kaganapan at stress (pagkatapos ng lahat, ang lahat ay bago para sa kanila). Ang pagkakaroon ng isang malinaw na ritmo ng pagtulog at puyat, kung araw-araw ay malinaw, matatag at pamilyar ang lahat, pinapagaan ang bata at tinutulungan siyang makatulog at makatulog nang maayos.
Upang maunawaan na ang bata ay nais na matulog, at hindi makaligtaan sa sandaling ito, kailangan mong malaman na mapansin ang mga unang palatandaan ng pagkapagod. Ang bawat isa ay may kanya-kanya. Ito ay maaaring mga pagbabago sa tingin, ekspresyon ng mukha, paggalaw. Ang isang tao ay maaaring magsimula sa pagkalikot ng kanilang earlobe o paghuhugas ng kanilang ilong. Ang bata ay maaaring mawalan ng interes sa laro, tumalikod, maging maalalahanin.

Alalahanin kung gaano katagal pagkatapos magising, ang mga palatandaan ng pagkapagod sa iyong sanggol ay magiging halata (hikab, makulit, pandamdam ng damdamin), at sa hinaharap, panoorin siyang mabuti nang ilang oras bago iyon. Unti-unti, makakakita ka ng mga pattern at mauunawaan kung kailan bubukas ang "window to sleep" - ang sandaling handa na ang katawan na makatulog, ngunit hindi pa labis na nagtrabaho, kung saan ito ang pinakamadaling makatulog.

Pagdating sa mga rate ng pagtulog na tumutukoy sa edad, ito ay isang mahusay na patnubay para sa mga magulang. Ngunit, syempre, ang mga bata ay magkakaiba, at ang mga indibidwal na katangian ay nakakaapekto sa mga pangangailangan ng bawat bata. Maaaring normal para sa isang bata na matulog nang kaunti kaysa sa karamihan sa mga kapantay, ngunit kung ang dami ng pagtulog ay sapat na para sa kanya. Madaling maunawaan ito: kung ang isang bata ay nagising sa umaga na masayahin at masayahin, pinapanatili ang isang magandang kalagayan sa buong araw, madaling makatulog at walang luha sa gabi at natutulog nang maayos sa gabi, kung gayon ang lahat ay maayos, walang mga problema.

Olga Aleksandrova, doktor-somnologist, consultant sa pagtulog ng mga bata Aleksandrovaov.ru.

Ang lumalaking ngipin, panahon, presyon, niyebe ay maaaring makaapekto at makasira sa pagtulog ng mga bata. Siyempre kaya nila. Ngunit iyon ang tanong ng linggo. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang buwan o higit pa, ang ngipin o ang panahon ay walang kinalaman dito. Samakatuwid, mas mahusay na magsimula sa isang pagsusuri upang maibukod ang mga sakit na neurological. Ang pagkabalisa ni Nanay, kawalan ng pagtulog, pagkamayamutin ay maaari ring makagambala sa pagtulog ng kahit isang malusog at kalmadong anak.

Ang isang ritwal ay makakatulong upang mapagbuti ang pagtulog. Ito ang magkatulad na mga aksyon na paulit-ulit mula sa araw-araw hanggang 10-15 minuto bago ang oras ng pagtulog. Maaari mong itabi ang mga laruan, magsipilyo, magbasa ng libro, kumanta ng kanta. Ang senaryo ay maaaring maging anumang. Ang pinakamahalagang bagay ay ang nakakarelaks, pareho at gusto ito ng sanggol at gusto mo. Ang isang linggo ay sapat na upang maisagawa ang iyong natatanging mga gawain sa oras ng pagtulog.

Ang pagtulog sa araw ay may mahalagang papel sa matahimik na pagtulog sa gabi. Kailangan ito upang makapagpahinga at makabawi ang bata. Ang katotohanan ay kung ang isang bata ay napapagod sa araw, kung gayon sa gabi ay sobrang labis na siya ay magiging mahirap para sa kanya na makatulog nang mabilis at matulog buong gabi. Samakatuwid, huwag magmadali upang kanselahin ito. Hanggang sa tatlong taong gulang ito ay sapilitan, hanggang sa limang ito ay kanais-nais, at hanggang sa pitong maganda ito.

Ngunit ang pangunahing criterion para sa pagkansela ay ang kagalingan ng bata, ang kanyang mabuting kalagayan at ang kawalan ng kapritso sa hapon. Gayunpaman, kung ang bata ay hindi nakatulog minsan sa araw, mas mahusay na patulugin siya ng isang oras at kalahati nang mas maaga kaysa sa dati. Papayagan nitong mabawi ng mabuti ang sanggol.

Olga Snegovskaya, consultant sa pagtulog ng sanggol na O-sne.online.

Kadalasan iniisip ng mga magulang na sa paglaon ay matulog na sila, sa paglaon ay bumangon ang kanilang anak, ngunit sa karamihan ng mga kaso hindi ito gagana nang ganoong paraan. Ang mga bata ay mas sensitibo sa biorhythms. Ang labis na paggising ay humahantong sa akumulasyon ng pagkapagod, sa stress, kung saan nakikipaglaban ang katawan sa pamamagitan ng paglabas ng isang karagdagang bahagi ng hormon ng paggising, na nag-aambag sa isang mas maagang pagtaas ng umaga.

At kung ang isang may sapat na gulang ay maaaring makatulog, kung gayon ang bata ay madalas na bumangon tulad ng dati, kahit na humiga sa paglaon.

Ang isa pang karaniwang maling kuru-kuro ay ang isang bata ay dapat tumakbo nang higit pa bago matulog upang mapagod at mas makatulog nang maayos. Sa katunayan, pinapataas din ng pisikal na aktibidad ang paggawa ng hormon ng paggising. Itinataguyod nito ang akumulasyon ng pagkapagod, ngunit hindi nagtataguyod ng matahimik at maagang pagtulog. Ang bata ay nangangailangan ng oras para sa antas ng hormon ng paggising upang maging pantay at mabawasan. Samakatuwid, halos isang oras bago ang oras ng pagtulog, mas mahusay na magsimulang maglaro ng tahimik na mga laro, pagkatapos sa oras na makatulog ka, ang komposisyon ng dugo ay mag-aambag sa magandang pagtulog.

Napakahalaga ng pagtulog para sa normal na paglaki at pag-unlad ng utak ng isang bata, at ang regular na kawalan ng pagtulog ay maaaring humantong sa malubhang karamdaman. Lumikha ng mga kundisyon para makatulog ang iyong sanggol at mag-ingat upang walang makagambala sa kanyang tamang pagtulog.

"Kailan magsisimulang matulog ang aking sanggol sa buong gabi?" - tuwing ika-apat na ina ay nagtanong sa katanungang ito. Humigit-kumulang 25% ng lahat ng mga bata ay may ilang uri ng problema sa pagtulog. Ang ilan ay tumatanggi na matulog sa oras, ang iba ay gigising sa gabi at nais maglaro. Ang mga ina sa mga kasong ito ay hindi rin natutulog, pakiramdam ng pagod at labis na pagod, nalulumbay.

Sa anumang kaso, kinakailangan upang mapabuti ang pagtulog ng sanggol. Maraming paraan upang magawa ito. Ito ay nagkakahalaga ng paggalugad ng lahat at pumili ng isa na pinakaangkop sa iyo. Hinahayaan ng ilan na sumigaw ang bata, at kapag ang pagod na paslit ay natutulog mula sa kawalan ng lakas, iniisip nila na ito ay isang tagumpay. Maraming mga ina ang naniniwala na ito ay pang-aabuso sa bata, wala silang pasensya na makinig sa iyak ng mga bata, at mabilis silang sumuko. Mas gusto ng isang tao na matulog na magkasama, naniniwala na ang bata sa tabi ng ina ay nararamdaman na mas kalmado at mas mahusay na natutulog, na nagbibigay ng pahinga sa ina. Ang pamamaraang ito ay mayroon ding mga tagasuporta at kalaban nito.

Ang unang paraan

Isaalang-alang ang isang pamamaraan kung saan maaari mong turuan ang isang bata na matulog buong gabi mula sa edad na isang buwan. Tulad ng ibang mga pamamaraan, kailangan mong maging kalmado, magtiwala at pare-pareho. Hindi ka maaaring umalis, kung hindi man ay hindi maunawaan ng bata kung ano ang gusto nila mula sa kanya.

Ang lahat ng mga kundisyon ay dapat nilikha para sa sanggol upang maunawaan niya kung ito ay araw at kung gabi. Magsalita sa buong boses sa araw, makipag-usap sa kanya habang nagpapakain. Sa gabi, sa kabaligtaran, dapat mayroong isang madilim na ilaw, sulit na magsalita sa isang bulong. Kinakailangan na turuan ang bata na makatulog nang mag-isa, na huwag mabato o pakainin nang eksakto upang makatulog ang sanggol.

Dapat kang magkaroon ng isang serye ng mga sunud-sunod na pagkilos na isinagawa bago ang oras ng pagtulog.

Halimbawa, paglangoy, paglagay ng iyong mga paboritong pajama, mga kwentong oras ng pagtulog at pagtulog. Masasanay ang bata sa pagkakasunud-sunod na ito at malalaman kung ano ang gusto nila sa kanya sa hinaharap.

Kapag alam ng isang sanggol na pagkatapos ng isang paliguan ay magbibihis siya at ilalagay sa isang kuna, siya ay kumikilos nang mas mahinahon kaysa sa kapag hindi niya alam kung ano ang mangyayari sa kanya sa susunod na minuto. Sumang-ayon sa lahat ng mga malapit sa iyo na kahit papaano pinapatulog ang bata upang ang bawat isa ay obserbahan ang parehong ritwal.

Pangalawang paraan

Ang isa pang paraan upang turuan ang iyong anak na makatulog nang mag-isa ay ang hayaan mong umiyak. Ang pamamaraang ito ay angkop para sa mga bata na halos anim na buwan ang edad. Sa edad na ito, naiintindihan na nila kung ano ang eksaktong nais nila sa kanila. Ilagay ang sanggol sa kuna, gawin ang iyong ritwal at umalis na lamang sa silid. Kung ang sanggol ay nagsisimulang umiyak, bumalik, ihiga siya, halikan at lumabas muli. Ulitin ang mga hakbang na ito hanggang sa makatulog ang sanggol.

Ang oras ng iyong pagkawala sa silid ay dapat na unti-unting tumaas, hindi mo dapat masagasaan ito sa pangalawang segundo na maririnig mo ang kasiyahan ng bata. Ang pamamaraang ito ay hindi para sa lahat. Maraming mga ina ang hindi makatiis sa sigaw ng kanilang mga anak at sumuko. Kung nabigo ka sa pamamaraang ito, pagkatapos ay dapat kang magsimulang subukang muli nang mas maaga sa isang buwan. Mangyaring maging mapagpasensya, tiyak na darating ito sa madaling gamiting!

Kung nagsasanay kang matulog nang magkasama, pagkatapos ay ilagay ang sanggol sa kama at humiga sa tabi niya. Kalmahin mo siya, hampasin siya, sabihin sa kanya na dumating ang gabi, at oras na para matulog ang lahat.

Sa unang tatlong buwan, ang sanggol ay maaaring makatulog sa mga agwat at gisingin sa gabi upang kumain. Ito ay lubos na normal, at kailangan mong makitungo dito. Pagkatapos kumain, ang mga sanggol ay karaniwang nakakatulog nang napakabilis at natutulog hanggang sa susunod na pagpapakain.

Sa pamamagitan ng anim na buwan, ang sanggol ay makatulog nang mag-isa, ngunit sa edad na ito ay nagising pa rin siya para sa mga pagpapakain sa gabi. Kung, pagkatapos kumain, ang sanggol ay hindi makatulog, maaari mong ibigay sa kanya ang iyong paboritong pacifier. Ngunit maging handa para sa katotohanan na kung mawala siya sa isang panaginip, agad niyang ipapaalam sa iyo ang tungkol dito.

Sa edad na siyam na buwan, naiintindihan na ng bata nang sapat ang lahat ng nangyayari sa paligid niya. Maaari siyang matulog nang hindi mapakali sa takot na baka umalis si nanay, at patuloy na gumising upang suriin kung umalis na siya. Sa yugto din na ito, ang sanggol ay maaaring nabalisa ng masakit na pagngingipin.

Sa pamamagitan ng isang taon, ang mga bata ay makakatulog na nang payapa buong gabi, ngunit ang ilan sa kanila ay hindi nais na humiwalay sa kanilang nakagawian na gawain at gumising upang kumain o umiyak, suriin kung malapit na ang kanilang ina, o sa paghahanap ng kanilang dummy. Ang ilan ay nais lamang na mabato, totoo ito lalo na para sa mga batang iyon na patuloy na kinakalma sa kanilang mga bisig bago matulog. Dito kailangan mong harapin ang mapagkukunan ng mahinang pagtulog. Kung hindi man, ipagsapalaran mo ang paggising sa gabi nang higit sa isang taon.

Ang ilang mga bata kahit na sa yugtong ito ay nag-aalala tungkol sa masakit na pagngingipin. At walang natitira maliban upang makakuha ng lakas at pasensya, sapagkat sa kasong ito ang sanggol mismo ay naghihirap mula sa gayong kalagayan, siya mismo ay magiging masaya na matulog buong gabi, ngunit ang kanyang mga ngipin ay hindi nagbibigay sa kanya ng pahinga.

Maaaring kailanganin mong magpatingin sa isang neurologist o pedyatrisyan kung nag-aalala ka tungkol sa hindi magandang pagtulog ng iyong anak. Tiyak na makakahanap ang doktor ng isang problema na pumipigil sa sanggol na matulog nang payapa.

Sa pagkakaroon ng sanggol, ang mga batang magulang ay naghahanda sa pag-iisip para sa mga walang tulog na gabi. Ngunit bakit, kung matututo ka lamang kung paano patulugin nang tama ang iyong anak? Alamin natin kung ano ang nakakaapekto sa pagtulog ng sanggol sa gabi, at kung ano ang kailangang gawin upang gawin itong mahaba at malakas.

Pagkatapos ng isang nakakapagod na araw, ang mga bata ay nangangailangan ng pahinga. Pinapanumbalik nila ang lakas sa pagtulog ng isang gabi, na dapat ay malakas at pangmatagalan: hindi bababa sa 6-8 na oras. Ang isang sanggol na natutulog ay laging nasa isang magandang kalagayan, siya ay masayahin at pisikal na aktibo. Ano ang magagawa ng mga magulang kapag pinatulog ang kanilang anak upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog?

Mayroong 7 mga lihim upang matulungan ang iyong sanggol na mahimbing na makatulog sa buong gabi:

1. Bago matulog - tahimik lamang na mga laro. Iwasan ang mataas na stress sa pisikal at emosyonal 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog. Nasobrahan nila ang sobrang sistema ng nerbiyos ng bata, at hindi siya makatulog. Kausapin ang iyong batang tatay tungkol dito kung siya ay uuwi mula sa trabaho at naglalaro ng sobrang aktibong mga laro kasama ang isang sanggol na labis na napalampas niya sa maghapon.
2. Ang ritwal na nauna sa pagtulog tuwing gabi... Dapat mayroong maraming mga aktibidad bago ang natitira sa isang mahigpit na itinatag na pagkakasunud-sunod. Nabuo nila ang ugali ng pagtulog nang sabay. Ang ilang mga palatandaan ay sasabihin sa iyong sanggol na oras na upang matulog. Espesyal ang U. Maaari itong magsama ng isang magaan na meryenda, panonood ng isang cartoon, pagligo, pagbabago ng mga diaper, pagbibihis ng mga pajama, mga kwentong engkanto o mga lullabie, atbp.
3. Naliligo at nagmamasahe... Ang mga pamamaraan ng tubig sa gabi ay pinapaginhawa ang bata. Ang mainit na tubig ay nagpapahinga sa katawan, habang ang pagbulong at pagwisik ng tubig ay nagpapahinga sa sistema ng nerbiyos. Labis na aktibidad habang naliligo ay hindi kinakailangan. Dapat ay mayroon lamang malinis na tubig sa banyo, huwag gumamit ng mga halaman at solidong sabon: ang mga produktong ito kung minsan ay inisin ang balat. Kung kinakailangan, maaari mong hugasan ang iyong sanggol gamit ang isang baby gel. Matapos maligo, marahang hinaplos ang likod at ulo. Ang paghawak ng Ina at ama ay palaging may isang pagpapatahimik na epekto, na karagdagan na natutulog sa iyo.
4. Kundisyon ng silid... Ang mga pangunahing bahagi ng microclimate na nakakaapekto sa malusog na pagtulog ay ang temperatura at halumigmig. Pinakamainam na temperatura ng hangin para sa mga bata. Ang halumigmig ay maaaring saklaw mula sa 40-65%. Ang mga nasabing kundisyon ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paglago at pag-unlad, samakatuwid kanais-nais na mapanatili ang mga ito sa buong oras.
5. Lugar ng pagtulog... Ang isang bata ay maaaring matulog sa kuna, duyan, andador, o kahit na. Ito ay nakasalalay sa kung paano mo pakiramdam komportable. Ngunit ang mga sumusunod na kinakailangan ay ipinataw sa lugar ng pagtulog ng sanggol: ang kutson ay dapat na patag at matigas. Ang mga sanggol sa mga unang buwan ng buhay ay hindi nangangailangan ng isang unan, at kung ang mga kondisyon sa silid ay natutugunan, pagkatapos ay isang kumot din. Ang bedding ng sanggol ay dapat na natural. Dapat ay walang mga banyagang bagay na nakakaabala ng pansin.
6. Nagpapakain... Ang tagal ng pagtulog ay direktang nakasalalay sa kung gaano kahusay kumain ang sanggol bago siya. Upang ma-refresh siya nang lubusan bago magpahinga, maaari mo pa rin siyang mapailalim nang kaunti sa nakaraang pagpapakain. Pagkatapos ng gabi ay kakain na siya ng kain. Ang pagkain ay dapat na magaan, hindi ito maaaring maging pantulong na pagkain. Pagkatapos ay walang katiyakan na pagtulog sa loob ng 6-8 na oras ay tiniyak. Ngunit nalalapat lamang ito sa mga sanggol na higit sa 6 na buwan ang edad. Sa edad na ito na ang pangangailangan para sa pagpapakain sa gabi ay nawala. Hanggang sa sandaling ito, ang bata ay hindi dapat tanggihan ng gatas o pormula: maaari siyang gumising sa gabi ng 1-2 beses upang kumain.
7. ... Ang lakas at tagal ng pagtulog ay masamang naapektuhan ng pakiramdam ng pangangati at kahalumigmigan. Kung ang sanggol ay tuyo at mainit-init, pagkatapos ay makakatulog siya ng maayos.

Hindi madali para sa mga batang magulang na masanay sa bagong pang-araw-araw na gawain. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa sa pitong hindi mapagpanggap na mga lihim na ito, at makikita mo kaagad kung gaano kalakas at haba ang pagtulog ng isang sanggol kapag walang nakakaabala sa kanya.

Ang mga magulang ng isang bagong silang na sanggol ay madalas na nakaharap sa problema ng pagtulog ng kanilang sanggol. Minsan ang mga gabi na walang tulog ay kumakalat ng hanggang sa isang taon o kahit dalawang taon, ang ilang mga ina ay hindi tumitigil sa paggising sa gabi upang makita ang kanilang anak kahit sa edad na tatlo.

Ito ay labis na nahihirapan para sa nanay at tatay at siyempre ay walang mabuti para sa pag-unlad ng kaisipan at pisyolohikal ng bata.

Mga problema sa pagtulog ng sanggol

Ang mga bata na hindi nakakatulog nang maayos ay madalas na may ilang mga problema:

• madalas silang umiyak;
• magkaroon ng isang masamang kalagayan (ang bata mismo ay hindi alam kung ano ang gusto niya, ay kapritsoso);
• ay nakasalalay sa pansin ng kanilang mga magulang (lolo, lola);
• may mahinang gana;
• maaaring may pagkaantala sa pag-unlad at paglago.

Para sa mga magulang ng isang hindi mapakali na sanggol, nagdadala ito ng ilang mga problemang sikolohikal tulad ng:

• pakiramdam ng pagkakasala at kawalang-katiyakan sa kanilang mga pamamaraan ng pag-aalaga ng sanggol (pagtulog, paglalakad, pagpapakain, atbp.);
• pagkalito at hindi alam kung ano ang susunod na gagawin;
• talamak na pagkapagod at kawalan ng tulog;
• mga problema sa ugnayan ng mga magulang.

Kailan dapat matulog nang mag-isa ang isang bata?

Hanggang sa edad na 5, ang isang bata ay dapat matutong makatulog nang mag-isa, nang walang pag-iyak, pagkakasakit sa paggalaw, mga kanta at kagustuhan. Ang mga bata sa edad na ito ay alam na alam kung ano ang pagtulog, kung kailangan mong matulog at kunin ang pagnanasang matulog nang walang pahintulot, at hindi isang kapritso ng kanilang mga magulang. Kung ang isang bata ay hindi pa natututong matulog nang mag-isa sa edad na 5, maaari itong humantong sa mga problema sa pagtulog (hindi pagkakatulog) sa hinaharap.

Kung gising ang bata

Ano ang nagpapahiwatig ng isang hindi magandang nabuo na ugali sa pagtulog sa isang bata:

• ang bata ay madalas na gumising gabi-gabi (mula 3 hanggang 15 beses);
• napaka-sensitibong pagtulog - ang bata ay nagising mula sa anumang ingay;
• hindi makatulog ang sanggol nang wala ang tulong ng mga magulang.

Mula sa 6 na buwan, ang mga sanggol ay medyo nakakatulog nang buong gabi nang walang pahinga para sa pagpapakain. Kailangan mo lamang turuan ang iyong anak na matulog sa mode na ito. Mula sa edad na ito, ang mga bata ay magagawang makilala sa pagitan ng araw at gabi. Samakatuwid, ang mga magulang ay dapat lumikha ng iba't ibang mga kundisyon para sa araw ng bata at pagtulog sa gabi:

Sa gabi - ang sanggol ay natutulog sa kumpletong katahimikan at kadiliman, at sa araw sa mahinahon na ilaw at hindi ibinubukod ang maingay na ingay.

Ang magkakaibang mga kondisyon sa pagtulog ay maiuugnay sa iba't ibang oras ng araw, magkakaibang mga pattern ng pagtulog. Sa gayon, masasanay ang bata sa pagtulog sa gabi nang mahinahon, mahinahon at walang madalas na paggising.

Mula sa mga nabanggit na katotohanan, sumusunod ito kakulangan ng malusog na pagtulog para sa isang bata ay isang malaking problema para sa buong pamilya... Mayroong ilang mga napakalinaw na patakaran para sa pagtulog nang mag-isa. Mga panuntunan na makakatulong sa bawat ina na turuan ang kanyang anak ng isang malusog at matahimik na pagtulog, hindi bababa sa ilalim ng ilang mga kundisyon (sa kanyang kama, kanyang silid, sa ilang mga oras).

Paano turuan ang isang bata sa rehimen

Kaya, sa maikling sabi tungkol sa mga tuntunin at kundisyon:

1. Ang iyong anak ay kailangang masanay sa ilang mga bagay o ilang mga pamamaraan na gagawin mo bago matulog. Pang-araw-araw na gawain, pag-uulit at kinagawian na gawain at mga kasama sa pagtulog bumuo ng isang pakiramdam ng kumpiyansa at kalmado sa sanggol, at syempre makakatulong upang mahinahon at mahimbing na makatulog . Narito ang isang tinatayang "hanay" ng mga pamamaraan at item na "para sa pagtulog": naliligo kami, nagsusuot ng lampin, nagbago ng pajama, nagbasa ng isang engkanto, pinapatay ang ilaw, niyakap at hinalikan si nanay at natutulog kasama ang aming paboritong laruan.Kung ang bata ay pinatulog sa iba't ibang mga araw ng iba't ibang mga miyembro ng pamilya - pagkatapos mahalaga na sundin ng bawat isa ang parehong ritwal bago ang oras ng pagtulog.
2. Habang inilalagay ang sanggol dapat kang maging kalmado at tiwala sa iyong sarili at kung ano ang iyong ginagawa... Ang mga bata ay napaka-sensitibo sa kalagayan ng mga mahal sa buhay, at magiging lubhang mahirap para sa isang sanggol na makatulog malapit sa isang nababagabag at nag-aalala na ina. Sa pagsasagawa ng ritwal sa pagtulog, dapat kang maging kapani-paniwala at kalmado.
3. Kung nais mong magkaroon matahimik na pagtulog para sa iyong sarili at sa iyong anak - hindi mo dapat siya turuan na sumugod ka sa kanyang kama sa anumang tawag: uminom, kumain, makita lang ulit si nanay, maging capricious lang, takpan ang sanggol o ituwid ang unan. Huwag isipin na ang isa at kalahating taong gulang na bata ay hindi mabubuhay nang walang pagkain sa gabi, o na siya ay patuloy, tuwing gabi na nauuhaw - tinuruan mo siya ng ganyan. Upang maging kalmado - pakainin ang sanggol bago ang oras ng pagtulog at uminom.

Dito nais kong idagdag nang hiwalay ang katotohanan na ang lahat ng maliliit na bata, kahit na hanggang 6 na taong gulang, ay magbubukas. Ang mga ina ay madalas na nag-aalala tungkol dito. Mayroong isang makatuwirang paraan sa labas ng sitwasyong ito - pantulog... Ang pajama ay dapat na angkop para sa temperatura sa silid. Dapat itong sapat na magpainit upang ang bata ay hindi mag-freeze sa gabi, at hindi dapat maging sanhi ng sobrang pag-init - magpapawis ang bata at malamang na palitan ang kanyang damit. Kung malamig, magsuot ng medyas. Pumili ng maraming mga pajama para sa iyong sanggol - para sa iba't ibang mga panahon.

Kung ang bata ay madalas na gumising

Kung ang iyong anak ay madalas na gumising sa gabi, tiyaking:

• siya ay malusog;
• kung nais niyang pumunta sa banyo;
• ang bata ay maaaring malamig o napakainit;
• siguro nagugutom siya;
• ang bata ay maaaring may gas o colic;
• tulungan ang iyong sanggol na mapupuksa ang kakulangan sa ginhawa.

Ano ang hindi dapat gawin kapag tinuturo ang iyong anak na matulog nang mag-isa:

• i-lock ang pinto ng isang susi;
• indayog sa mga kamay;
• magmaneho sa pamamagitan ng kotse hanggang sa makatulog ka;
• tumba sa isang andador at pagkatapos ay paglipat sa kama;
• magpakain at uminom sa kuna;
• humiga kasama ang bata sa kanyang kama;
• pahintulutan ang bata na magsaya sa kama hanggang sa siya ay mahimasmasan at makatulog.

Dapat pansinin na para sa isang mas matahimik na pagtulog sa gabi, kailangan mo patulugin ang bata sa kama na iyon - kung saan dapat siyang matulog buong gabi... Bakit?

Dahil:

• Ang isang bata ay maaaring magising sa gabi sa loob lamang ng ilang segundo o minuto, at mahahanap ang kanyang sarili sa isang hindi pamilyar na lugar, marahil ay iiyak siya at ganap na magising.
• Kung ang isang sanggol ay bubukas ang kanyang mga mata sa gabi sa isang kilalang kapaligiran, sa kanyang paboritong kuna, kung saan nakatulog siya, malamang na isasara niya ang kanyang mga mata at makatulog nang mag-isa nang walang kasiguruhan at tulong mula sa kanyang mga magulang.

Mula sa edad na 6 na buwan, maaaring turuan ng ina ang bata na matulog mag-isa. Siyempre, magkakaroon ng mga pagbubukod sa iyong buhay - pagkatapos ng lahat, ang pagtulog sa isang yakap kasama ang isang sanggol ay hindi kanais-nais.

Ngunit araw-araw na natutulog kasama ang isang anak, at hindi kasama ang asawa, ay hindi normal para sa isang ina, pati na rin ang pagbangon para sa mga pagpapakain sa gabi at kapritso ng isang sapat na malaki na sanggol. Ang isang matahimik na pagtulog sa gabi ay pantay na kapaki-pakinabang para sa bata at para sa kanyang mga magulang - kailangan mo lang sanayin siya dito.

Ang artikulo ay batay sa librong "Matulog nang maayos" ng Espanyol na doktor na si Estiville.

Dr. Komarovsky: ang mga patakaran ng pagtulog ng mga bata

Ang isang pangkaraniwang problema para sa mga batang magulang ay hindi sapat na tunog at malusog na pagtulog ng mga bata. Ito ay kinakailangan para sa buong paglaki at pag-unlad ng bata. Ang isang madaling pagsasabwatan upang makatulog ng maayos ang sanggol ay makakatulong sa sanggol at sa buong pamilya na mapupuksa ang pagkabalisa pati na rin ang hindi pagkakatulog.

Maaari mong i-save ang isang sanggol mula sa hindi pagkakatulog gamit ang isang sabwatan

Pakikipag-usap sa hindi mapakali na sanggol sa gabi

Ang mga bata ay madalas na natutulog nang hindi mapakali dahil sa mga kondisyon sa kalusugan, gutom, at isang sway na sistema ng nerbiyos. Ang mga ito ay higit pa sa mga may sapat na gulang na maninirang puri, inggit. Nagdadala ang mga bata ng hindi magandang impormasyon sa gabi, at nagsisimula ang mga problema sa pagtulog.

Upang makatulog nang mahimbing ang sanggol, sapat na upang magsagawa ng isang maliit na seremonya - Para sa mga ito, gamit ang iyong mga daliri, na may magaan na paggalaw, kailangan mong hampasin ang mukha, mga mata at sabihin:

“Mga anghel, anghel ikaw ay tagapag-alaga, ikaw ay makalangit na mandirigma. Tumayo sa pinuno ng lingkod ng Diyos (pangalan), tumayo sa kanyang kanang bahagi, tumayo sa kaliwang bahagi, bantayan ang lingkod ng Diyos (pangalan). Protektahan siya mula sa masasamang espiritu, mula sa mga itim na dila, mula sa lahat ng kasamaan. Hayaan siyang makatulog nang mas mabilis at matulog sa isang mahinahon na pagtulog, isang magandang pagtulog. Sa pangalan ng Ama, at ng Anak, at ng Banal na Espiritu. Amen ".

Ang sabwatan na ito ay naulit nang isang beses. Kung sa susunod na gabi ang sanggol ay hindi makatulog nang mahimbing, isang bagay na pinangarap at nagising siya, natutulog nang walang pahinga, maaari mong ulitin ang seremonya.

Ang pananampalataya sa lakas ng salitang pananalangin ay magbibigay lakas sa sanggol at sa kanyang Anghel, magsisilbing isang kalasag mula sa itim na mahika at mga sabwatan. Kinakailangan na basahin ang teksto kapag ang bata ay natutulog, nakatayo sa ulo ng kuna. Hindi magiging labis na mag-hang ng isang maliit na krus malapit sa sanggol.

“Panginoong Hesukristo, Anak ng Diyos, alang-alang sa Iyong Pinaka Purong Ina, pakinggan mo ako, makasalanan at hindi karapat-dapat sa Iyong lingkod. Panginoon, sa awa ng Iyong kapangyarihan, anak, maawa ka at iligtas mo siya alang-alang sa iyong pangalan. Panginoon, patawarin mo siya sa lahat ng mga kasalanan, kusang loob at hindi sinasadya, na ginawa niya sa harap Mo. Panginoon, gabayan mo siya sa totoong landas ng Iyong mga utos at maliwanagan siya at maliwanagan ng Iyong ilaw ni Cristo, para sa kaligtasan ng kaluluwa at pagpapagaling ng katawan. Panginoon, pagpalain mo siya sa bahay, malapit sa bahay, sa paaralan, sa bukid, sa trabaho at sa kalsada, at sa bawat lugar na iyong pag-aari. Panginoon, iligtas mo siya sa ilalim ng bubong ng Iyong Banal mula sa isang lumilipad na bala, palaso, kutsilyo, tabak, lason, sunog, baha, mula sa isang nakamamatay na ulser (sinag ng atom) at mula sa walang kabuluhang kamatayan. Panginoon, protektahan siya mula sa nakikita at hindi nakikita na mga kaaway, mula sa lahat ng mga problema, kasamaan at kasawian. Panginoon, pagalingin mo siya mula sa lahat ng mga sakit, linisin siya mula sa lahat ng dumi (alak, tabako, droga) at pagaan ang kanyang pagdurusa sa pangkaisipan at kalungkutan Panginoon, bigyan mo siya ng biyaya ng Iyong Banal na Espiritu sa loob ng maraming taon ng buhay, kalusugan at kalinisan. Lord, dagdagan at palakasin ang kanyang kakayahan sa pag-iisip at lakas ng katawan. Panginoon, bigyan mo Siya ng iyong pagpapala para sa isang maka-Diyos na buhay pampamilya at isang maka-Diyos na panganganak. Panginoon, bigyan mo rin ako, ng isang hindi karapat-dapat at makasalanang lingkod ng Iyo, isang pagpapala ng magulang sa aking anak sa umaga, araw, gabi at gabi alang-alang sa Iyong pangalan, sapagkat ang Iyong Kaharian ay walang hanggan, makapangyarihan sa lahat at makapangyarihan sa lahat. Amen ".

Panalangin para sa isang matahimik na pagtulog ng isang bata

Mga anting-anting at palatandaan para sa hindi pagkakatulog

Ang hindi pagkakatulog ay masama para sa pangkalahatang kondisyon ng katawan. Ang hindi magandang pagtulog sa mga bata ay ang pinakapangit na kaaway ng kalusugan. Bilang karagdagan sa mga pagsasabwatan, may mga tip sa kung paano magdala ng magandang pagtulog sa bahay:

• ang ulo ng natutulog ay dapat na nakaharap sa timog;
• ilagay sa ilalim ng kama
;

Gold topaz - isang bato para sa matahimik na pagtulog

Ang sabwatan sa pagtulog ng mga bata ay isang uri ng ritwal upang mapadali ang pagtulog para sa lahat ng mga bata. Ang lahat ng mga ritwal ay ginaganap ng ina sa isang mabuting kalagayan sa pag-iisip, nang walang masamang pagiisip.