Mida teha, kui neuroos. Neuroosi eneseravi Neuroosi põhjused ja selle moodustumine

Neuroosi ravi on üsna oluline küsimus, mille uurimist on paljud teadlased juba aastaid uurinud ja uurivad. Ei tohiks arvata, et selline probleem on iseenesest lahendatud: õigeaegse ja kohase ravi puudumine ainult süvendab olukorda.

Neuroosi raviga on parem mitte viivitada: mida varem alustate, seda lihtsam on toime tulla

Närvihäirete hulgas peetakse kõige sagedamini neuroose.... Pealegi on selle haiguse jaoks tohutult palju sorte, mille all peavad kannatama igas vanuses ja igas soost inimesed. Kõige sagedamini räägime:

• hüsteeriline häire;
• obsessiivsed seisundid;
• lapsepõlv kui ka noorukieas esinev neuroos;
• kutsehäired.

Eksperdid usuvad, et neuroosravi vajavate inimeste arv aja jooksul suureneb. See kehtib eriti suurte linnade elanike kohta.

Muidugi suurendab psühhoteraapia, mis algas haiguse esimeste tunnuste korral, võimaluse, et haigusega ravitakse kiiresti ja tagajärgedeta.

Manifestatsioonid

Kesknärvisüsteemi funktsionaalseid häireid käsitletakse neurooside korral, mille korral psühhoemootiline seisund muutub, töövõime väheneb, somaatiline tervis halveneb ja meeleolu labiilsus suureneb.

Peamist põhjust võib nimetada kurnatuseks, mis tekib inimesel põhjusel, et:

• töögraafik on liiga pingeline;
• piinatud kroonilise stressi tõttu;
• inimene ei puhka täielikult ja pidevalt puudub uni.

Neurootiliste häirete peamiste ilmingute seas tasub keskenduda:

• hirm;
• rahutu tunne;
• tugev ärrituvus;
• vähenenud jõudlus;
• unustamine ja keskendumise puudumine;
• halvenenud kognitiivsed funktsioonid.

Patsiendil on halb tuju, ta ei saa normaalselt lõõgastuda. Ta on alati millegi pärast mures, kõiki uudiseid tajutakse negatiivselt. Tundlikkus on suurenenud ja väljendub teravate ilmingutena. Väliste stiimulite funktsiooni võivad täita mitmesugused asjad, nähtused ja tegurid, näiteks helid, lõhnad, temperatuurimuutused ja eredad valguskiired.

Närviimpulsse edastavad neurotransmitterid on järjest vähem kontsentreerunud. See mõjutab negatiivselt patsiendi meeleolu, muutub tema apaatia arengu põhjuseks.

Järk-järgult täidab närvisüsteem oma funktsioone järjest halvemini ja stressiresistentsus väheneb. Regulaarne ülepinge suurendab stressihormoonide sünteesi, mille tõttu:

• algab veresoonte spasm;
• areneb tahhükardia;
• on põhjustatud liigne higistamine;
• ilmnevad foobiad ja agressiivsed seisundid.

Kuidas ravida neuroosi? Selleks kasutavad nad reeglina antidepressante, rahusteid, rahusteid ja meeleolu stabiliseerivaid ravimeid.

Neuroosi peaks ravima kvalifitseeritud meditsiinitöötaja

Mis puutub uimastiravisse, siis psühhoterapeutilised meetodid kõrvaldavad tavaliselt haiguse põhjused.

Mis tahes ravikuuri ei tohiks määrata iseseisvalt, vaid arst. Vastasel juhul riskite taastumise asemel oma tervisliku seisundi süvenemisega, viies häire kroonilisse seisundisse.

Narkoteraapia

Kuidas neuroosist lahti saada? Siin on ravimid, mida arstid ravimiraviks tavaliselt välja kirjutavad:

• Antidepressandid - need vahendid blokeerivad ensüümi, mis hävitab dopamiini, serotoniini ja norepinefriini, mille tagajärjel selliste hormoonide kontsentratsioon suureneb. Patsiendi meeleolu paraneb vastavalt. Nende ravimite kasutamisel pole sõltuvust, reaktsioonide kiirus ei vähene ja te ei saa karta mingeid kõrvaltoimeid. Ravi puuduseks on aga see, et teatud kogus neid aineid koguneb aja jooksul verre ja umbes paari nädala pärast ilmnevad vastavad reaktsioonid. Ravikuur on tavaliselt kaks kuud. Kõige sagedamini soovitavad arstid kasutada Azafeni, Fevariini, Paroksetiini ja muid klassikalisi (see tähendab tõestatud) ravimeid.
• Rahustid - vähendada reaktsioone erinevatele stiimulitele, pärssida närvisüsteemi ja avaldada ärevusevastast toimet. Nende ravimite peamine oht on harjumine, keskendumisvõime kaotus (mille tagajärjel ei saa pärast trankvilisaatorite võtmist juhtida sõidukeid ega teha liikumiste täpse koordineerimisega seotud tööd). Tavaliselt kasutavad nad Seduxeni, Sibazoni ja teiste ravimite abi.
• Rahustid - aitab ravida kergeid neurootilisi häireid. Nende tegevus on umbes sarnane rahustitega, kuid efektiivsus pole nii kõrge (kuid puudub sõltuvus, pole kõrvaltoimeid). Sageli kasutavad nad kahjutuid taimseid rahusteid, nagu palderjanitinktuur, sarapuu keetmine jne. Kuigi on ka ravimeid (ka muide, taimse baasil valmistatud), nagu Fitorelax, Novo-Passita jt.

Kuid need, kes soovivad teada saada, kuidas neuroosi ravida, ei tohiks unustada psühhoteraapiaga mitteseotud ravivõimalusi. Samal ajal ei tohiks te seda ise ravida ega peaks midagi välja mõtlema - usaldage asi kvalifitseeritud arstile, kes terapeutilise ravikuuri valimisel lähtub patsiendi individuaalsetest omadustest ja haiguse peamistest põhjustest.

Selle seisundi lahendamiseks on tohutult palju meetodeid. Näiteks soovitavad arstid mõnikord pöörduda taimsete ravimite poole või määravad niinimetatud valgusravi. See aitab eriti ise hooajaliste depressioonidega toime tulla (karmides kliimatingimustes elavatel inimestel on neurootiliste häirete põhjuseks sageli D-vitamiini puudus, mida päikesekiired edukalt kompenseerivad).

Kui patsient ei soovi sisemisest konfliktist teada saada, võib meditsiinitöötaja kasutada hüpnoosi. Sama meetod aitab mõista häire põhjuseid.

Muusikateraapia on patsiendi aju naudinguvööndite täiendav stimulatsioon. Hingamisharjutused ja loov ravi aitavad leevendada sisemist stressi. Mida rohkem negatiivseid emotsioone õnnestub teil vabastada, seda lähemal on sellest seisundist väljapääs.

Neurootiliste häirete psühhoteraapia

Loomulikult ei ole neuroosi võitmine võimalik ilma kvaliteetse psühhoteraapiata. On võimalik vabaneda mitte ainult haiguse tagajärgedest, vaid ka selle põhjustest.

Kas neuroosi saab igaveseks ravida? See sõltub eelkõige sellest, kas ravi alustatakse õigeaegselt või mitte, samuti patsiendi keha individuaalsetest omadustest.

Neuroosi raviks on mitmeid psühhoterapeutilisi meetodeid.

Ravi ajal kasutavad nad tavaliselt järgmist tüüpi psühhoterapeutilist ravi:

• Ratsionaalne - uuritakse hoolikalt patsiendi seisundit ja haiguse põhjustajaid. Seansid aitavad patsiendil aru saada, mis põhjustas inimesel psüühikahäireid, milliste mõtete või toimingutega neid provotseeriti. Töötatakse välja meetodeid, mis aitavad olukorda parandada, tagamaks erineva käitumismudeli kujunemise. Tugevdatakse isikuomadusi.
• Perekond - sobib neile, kelle vaimsed häired on tingitud pereprobleemidest. Mõnikord pole põhjuseks armastuse puudumine, vaid vastupidi, liiga tihe seotus (näiteks vanem beebi suhtes). Psühhoteraapia abil on patsient teadlik oma haiguse peamistest põhjustest.
• Isiksusele orienteeritud - patsiendil aidatakse „iseennast tundma õppida“, mõista, mis põhjustab tema tugevaid emotsioone, kuidas pääseda seisundist, mis võib talle lootusetu tunduda.
• Tunnetuslik ja käitumuslik - üsna praktiline meetod, mis sobib inimestele, kellele meeldib tugineda loogilistele järeldustele. Tähtis pole mitte inimese teadvuses "kaevamine" või alateadvusse "sattumine", vaid hinnang inimeste mõtetele ja tegemistele. Seansid õpetavad nägema negatiivsete olukordade põhjuseid ja kuidas nendega toime tulla.

Neuroosi ravi kodus

Kuidas OCD-ga iseseisvalt toime tulla? Kas on reaalne vabaneda sellistest haigustest igavesti ilma psühhoterapeudi abita?

On teatud protseduure, mis aitavad leevendada neurootilise häire sümptomeid ja vähendada sisemist stressi ning mida saab teha kodus:

• Te vajate mõnda kurereha lehte, mis peaksid olema hästi purustatud. Need asetatakse riidele ja neist tehakse kompress. Saadud kompressi saab panna otsaesisele ja kinnitada sidemega. Siis peaksite korraks uinakut tegema: see aitab neid, kes tahavad teada, kuidas rahuneda ja end migreenist vabastada.
• Unetuse vastu võitlemiseks tuleb piparmündilehed valada paar tassi keeva veega, nõuda umbes tund, kurnata ja juua kolm korda päevas.
• Ärritustundega saate toime tulla, kui juua kibuvitsast, palderjanist ja muudest rahustitest valmistatud keetmisi. Neid samu keetmisi kasutatakse noorukite neuroosi raviks.
• Ikka "purustatud" närve rahustab kibuvitsa keetmine meega. Piisavalt neli korda päevas.
• Teised rahustid on harilik ürdi- ja emarohi. Näiteks valatakse ürdi lusikatäis keeva veega, infundeeritakse ja võetakse kolm korda päevas enne söömist. Ja emarohi tuleb lasta läbi mahlapressi: saadud mahla võetakse kolm korda päevas (piisab 30 tilgast).
• Umbes viis supilusikatäit viburnum marju jahvatatakse ja valatakse keeva veega (piisab kolmest klaasist). Kõik see infundeeritakse 4 tundi ja seejärel filtreeritakse. Võite võtta lahust neli korda päevas, pool klaasi.

Kuulake sageli oma lemmikmuusikat: see aitab lõõgastuda ja rahuneda

Psühhoterapeudi nõuanded neuroosi korral hõlmavad ka visuaalsete psühholoogiliste meetodite kasutamist. On isegi oluline, millised värvid teid ümbritsevad: on soovitav, et need oleksid rahulikud, soojad ja puhtad. Kuid tumesinist ja veelgi enam musta skaalat tuleks vältida.

Kuulake oma lemmikmuusikat sagedamini, kuid mitte ühest suunast, vaid parem - eri stiilidest. Samuti on soovitatav kuulata rahustavaid meloodiaid.

Abiks on jooga ja meditatsioon. See aitab mitte ainult vabaneda neurootilistest häiretest, vaid takistab ka nende arengut.

Põhjused ja ennetamine

Neurooside põhjused võivad olla väga erinevad. Mõnikord võivad need olla füsioloogilist laadi - näiteks menstruatsioon või hormonaalsed muutused noorukieas.

Mõnikord põhjustavad tugevad emotsionaalsed kogemused neurootilisi seisundeid: kui palju samu emasid kannatab neuroosi all ainult seetõttu, et nad on väga mures omaenda laste (tervise, õppeedukuse ja suhete) pärast. "Kuidas sa elad sellise vaimse stressiga?" - Ma tahan lihtsalt nendelt emadelt küsida.

Võitlus neurooside vastu ja võime lõõgastuda - see on vajalik nende haiguste all kannatajatele. Kuid ainult need, kes pöördusid abi saamiseks psühhoterapeudi poole ja alustasid ravi õigeaegselt, suudavad sellest seisundist üle saada ja oma tervise normaliseerida.

Muu hulgas ärge unustage neuroosi ennetamise tähtsust. Ehkki neid on mõnikord raske vältida, on võimalus minimeerida haigestumise riske ja vähendada vaimsete haiguste tekitatud kahju.

Püüdke mitte võtta muresid südamesse.

Saate ennast aidata, kui te ei võta kõike, mis elus juhtub, "südamesse" ega hakka negatiivseid emotsioone enda sisse koguma. Võimalik, et peate muutma mõnda oma suhtumist ja isegi suhtumist ümbritsevasse maailma. Kuid kui suudate sel viisil oma vaimset seisundit normaliseerida, on see seda väärt.

Neuroos on tõsine asi, mille kajad jõuavad teieni elu lõpuni. Keegi võib öelda, et mis haigus see teie arvates on närv. On ainult üks kapriis. See pole maohaavand, diabeet ega hepatiit. Jah, kõik teavad, kuidas ravida maohaavandit, kuid neuroos pole alati. Kõik on siiski korras.

Minu terviselugu: kuidas mul neuroos tekkis!

Minu neuroos algas 25-aastaselt, pärast esimese lapse sündi. Tundub, kuidas selline õnnelik sündmus võib põhjustada neuroosi? Inimesena, kes on läbinud kõik põrgu ringid, võin teile enesekindlalt öelda: saab. Mu poeg sündis väga rahutult, ma ei saanud päeval ega päeval hästi magada. Iga viieteistkümne minuti tagant tõusin üles, kui ta karjus. Kas ta tahab süüa, siis on vaja mähe vahetada, siis ta lihtsalt rokib. Ma isegi ei proovinud magada. Ja mõte on selles, et kui ma tean, et tasub silmad sulgeda, sest siis kostab lapse nuttu. Muidugi ei saanud see nii edasi minna, mul tekkis närviline kurnatus.

Kuidas ma tegin kindlaks, et mul on neuroos: haiguse sümptomid

Ühel õhtul reageeris mu kurnatud keha asjaolule, et äkki tundsin, et sellest ei piisa õhku, proovisin sügavalt sisse hingata ja ei suutnud. Tundsin kurgus klompi, mis näis takistavat normaalset hingamist. Imesin pidevalt kopsudesse õhku, kuid ma ei saanud hingata.

Mul hakkas paanika ja siis oli mul tõeline rünnak. Õhupuudus, meeletu südamelöögid, hirm mitte aru saada, mis minuga toimub, ajas mind täiesti hulluks. Telefoni läheduses polnud ja ma ei saanud kiirabi kutsuda. Proovisin kõiki kodus leiduvaid ravimeid: validool, emarohi, eufülliin, kuid miski ei aidanud. Olin valmis maad närima, et vabalt hingata. Iga hingetõmme tehti mulle nii raskelt, et kui saabus hommik ja ma hakkasin haiglasse riietuma, kukkus seelik mul lihtsalt maha. Ühe ööga kaotasin 2 või isegi 3 suurust.

Kuidas see saab olla? Teel haiglasse ei teadnud ma üldse, mida arvata. Mis minuga juhtus? Arst kuulas mind tähelepanelikult, vaatas üle, kuulas südame ja kopsude tööd ning esitas oma otsuse: "Teil on tavaline neuroos." Ja ta kirjutas mulle välja erinevaid võimsaid rahusteid, samuti nõelravi ja füsioteraapiat, Charcoti duši, vitamiine.

Alguses oli mul muidugi hea meel, et mul pole surmaga lõppenud haigust, kuid siis langesin tõelisse meeleheitesse.Tõsine õhupuudus ei kadunud ei päeva, kahe ega isegi kuu jooksul. Ma ei saanud isegi normaalselt süüa, pärast kahte lusikat oli tunne, et toit hakkab minust välja kukkuma. Ma unustasin oma poja täielikult. Ja mu elust sai üks suur õudusunenägu.

Iga päev käisin nõelravi juures, mulle tundub, et see viis mind natuke mu probleemist kõrvale. Dušš ilmselt aitas, aga ma pole kindel. Nad süstisid mulle ka vitamiine B6, B12 ja mulle tundub, et nad andsid osaliselt tagasi minu huvi elu vastu.

Millised neuroosi ravimid on osutunud kasutuks?

Muidugi jõin ka tablette, kuid ainus asi, mida pärast neid tahtsin, oli uni. Ja magasin terve päeva, kui vanaema istus minu lapsega. Tõusin just jooma või tualetti minema, jõin veel ühe tableti ja jäin uuesti magama. Nädal hiljem sain aru, et elan taime elu ja oli aeg see lõpetada.

Rahustite peal ei saa terve elu istuda.

Sellest päevast alates viskasin pillid tagumisse kasti ja mind hakati ravima oma meetodi järgi.

Kuidas vabanesin kodus nädala jooksul neuroosist

Minu koduraamatukogus oli tol ajal väga moekas Carnegie raamat "Kuidas muretsemist lõpetada ja elama hakata". Lugesin seda ausalt kaanest kaaneni, kuid ei suutnud muretsemist lõpetada, sealhulgas ka enda tervise pärast. Ainult harvadel imetluse hetkedel unustasin oma õhupuuduse ja see muutus minu jaoks mõneks ajaks kergeks. Näiteks kui ma joonistasin või mängisin kitarri. Üldiselt tegelesin loovusega. Hakkasin pidama ka päevikut, kus kirjeldasin oma seisundit, seda, mida sel päeval võitluses oma haigusega tegin, ning toitsin end ka igasuguste julgustavate tsitaatidega, mis mind taastumiseks sättisid.

Mul oli vaja oma mõtlemine negatiivsest positiivseks ümber kujundada. Ja tegin seda nii hästi kui oskasin. Lisaks hakkasin sporti tegema, noh, seda öeldakse muidugi kõva häälega, sest ma ei suutnud joosta isegi ühte täisringi. Tegin harjutusi, kastsin ennast jaheda veega, kõndisin paljajalu murul. Ta luges, et sellised protseduurid leevendavad närvisüsteemi. Proovisin juua erinevaid ürte, kuid need ei aidanud mind.

Neuroosi vastases võitluses on kõige tähtsam pääseda oma depressiivsest seisundist. Ja hakka elu nautima. Hakka märkama laulvaid linde, õitsvaid lilli, pilvi taevas ja lõpuks seda, kuidas su enda poeg kasvab. Milliseid sõnu ta lausub, mida uut õppis. Tegelikult on neuroos terry egoism. Neuroos on inimeste haigus, kes on hõivatud omaenda isikuga, iseenda külge kinnitatud inimestega. Lõpuks jõudsin täpselt selle järelduseni. Inimesed, kes on kirglikud oma elukutse vastu ja elavad teiste nimel, ei ole vastuvõtlikud närvisüsteemi haigustele.

Mida pidid veel oma elus muutma?

Kui hakata mõtlema mitte enda peale, siis on see sama, kui hakata ennast murdma. Kuid ma pidin seda tegema. Alguses üritasin luua kadunud kontakte inimestega, keda tundsin ja meeldisin, siis hakkasin nendega pikalt rääkima.

Ja ma armusin ka , oma vabanduse huvides võin öelda, et selleks ajaks ei elanud ma enam oma lapse isa juures. Armastus - see tundub mulle üks tõhusamaid meetodeid mitte ainult võitluses neurooside vastu, vaid üldiselt mis tahes, isegi kõige tõsisema haigusega. Mu mõte läks mu enda nõrkuselt üle armastuse objektile. "Ta tuleb täna, nii et ma pean hea välja nägema!" Hakkasin riideid proovima, silmapliiatsit tegema, juukseid tegema. Üldiselt teha enne kohtingut kõik see jama, mille pärast kõik tüdrukud muretsevad. Meie kohtumiste ajal unustasin kõik, ka oma õhupuuduse, mis mind eriti öösel piinas. Sõitsime autoga, nii et tuul vilistas akna taga, kuulas muusikat, läks kohvikusse, suudles. See oli tore. Ja see kohtles mind paremini kui ükski pill ja arst.

Neuroosi puhul on kõige hullem see, et kohanemine ja naasmine endise mina juurde on väga aeglane. Täielikuks taastumiseks, kaalu tõusmiseks ja elu nautimiseks kulus mitu aastat. See oli keeruline hirmude rada. Kartsin, kohutavalt kartsin, katastroofiliselt kartsin selle õudusunenäo, selle rünnaku kordumist. Ja kui keset pimedat kurtist ööd köitsid mind äkki hirmust, siis ei saanud ma vaevalt iseendaga hakkama, ületades eelseisva paanika. Ainult erakordse tahtejõu abil õnnestus mul see ära teha. Järk-järgult naasis elu tavapärasesse rütmi ja haigus taandus.

Sellest on möödunud palju aastaid. Mul on uus pere, sündis mu teine \u200b\u200blaps, aga vana neuroos ei, ei ja see tuletab ennast meelde. Uksekell heliseb - ja ma tunnen, kuidas mu süda hakkab ägedalt peksma ja tekib kerge õhupuudus. Ületöötamine, väsimus, probleemid, halb tuju - kõik sellest loendist võib viia selleni, et mul tekib õhupuudus ja tükk kurgus.

Mida ma teen? Püüan sellele mitte tähelepanu pöörata, minna üle huvitavale asjale ja magada ennast hästi. Ja proovin ka igal hommikul harjutusi teha, aeg-ajalt tantsida. Ma käin kontrastduši all, see teeb mu närvisüsteemi kõvaks. Ja nüüd ei ole ma enam erinevate pisiasjade pärast ärritunud. Lõppude lõpuks saan ma suurepäraselt aru, et mu halva tuju põhjus ununeb paari päevaga ja mu tervist pole lihtne taastada.

Ja õppisin ka kerge südamega inimesi lahti laskma, kellega saatus viis meid erinevatel radadel. Ja mul on siiralt hea meel selle üle, mis mul on. Minu toredatele sõbrannadele, kellega aeg-ajalt pidusid korraldame ja südamest südamesse räägime. Räägime sellest, mis keeb ja valutab. On väga oluline lahti saada, saada tuge, kuulda mõistvaid sõnu ja kaastunnet.

Õppisin nautima iga päeva, mis saatus mulle andis. Õppisin kõige tõelisemat õnne kogema hommikul, kui iga naharakuga tunnen uue päeva algust. On imeline tunda rõõmu, et uus hommik on sündinud ja sa oled selles sees. Elu läheb edasi ja veel palju huvitavat on tulemas.

Kogu meie reaalsus on läbistatud psühhotraumaatiliste teguritega, mida peetakse neurooside peamiseks põhjuseks. Püüdes mitte välja tulla üldisest kaasaegsest rütmist, mis on koormatud igapäevaste kiireloomuliste asjadega, pole meil sageli aega oma seisundi halvenemisele korralikult reageerida, viimast jalgadel hoida, pidades prioriteediks mis tahes kohustusi, välja arvatud meie enda tervise säilitamine. Ja kui gripp, tonsilliit, gastriit jne. naudi ikka kuidagi meie austust, neelame tablette, joome taimseid preparaate, et võimalikult kiiresti järjekorras tõusta, siis on esimesed neuroosikellad sageli valmis loobuma. Kuid asjata. Sest emotsionaalse või närvipingena alguse saanud probleem võib põhjustada väga ebameeldivaid tagajärgi - skisofreeniat ja dementsust. Kuidas ravida neuroosi? Mis see on? Kuidas endas ja oma lähedastes neuroosi ära tunda? Kuidas mitte viia end neuroosi? Kõik peavad teadma vastust neile küsimustele. Kuna statistika kohaselt on meie riigis depressioon all iga viiendal, avastab iga kolmas endas enam-vähem tõsiseid neuroosi sümptomeid.

Millised on neuroosi tunnused?

Neuroos on psüühika ja närvisüsteemi tavaline häire. Neuroosi üks levinumaid ilminguid on patsienti kummitav ärevus ja hirm. See võib olla kolme tüüpi: emotsionaalne ärevus (inimeste või loomade hirm, ärev haigusootus, surm, hullus), füüsiline (võimetus lõdvestuda, pidev lihaspinge), motoorika (patsient on pidevas liikumises, jalad tõmblevad, täheldatakse rahutust ja kannatamatus). Haigusega kaasnevad sümptomite ilmnemine:

- vaimne (põhjendamatu ärevus, hirm, krooniline emotsionaalne stress, obsessiivsed seisundid, vastuolulised hinnangud elule, ebakindlus või ebakorrektsus üldtunnustatud normide, väärtusorientatsioonide ja elueelistuste vaatenurgast, soovimatus tegeleda mis tahes tegevusega, terav taju stressist, ebastabiilsus nende ees , foobiate tekkimine ja areng, nõrk otsuste tegemise tahtmine, krooniline väsimus, temperatuuri, heli, valguse järskude muutuste valulik tajumine, suhtlemisprobleemid, ebapiisav enesehinnang (üle- või alahinnatud) ärrituvus, täis pisaraid, häiritud uni, psühhotrauma külge haakunud ja jne.);

- somaatiline (peavalu, süda, kõht, käte värisemine, patsient kõnnib sageli "väikesena", väsib kiiresti, muutub uniseks, silmad tumenevad, täheldatakse vererõhu kõikumisi - sageli madal, südamepekslemine, vestibulatsioon on häiritud - uimane, tasakaalu säilitamine on keeruline, suureneb higistamine, väheneb libiido, tugevus, söögiisu on häiritud, uni - unepuudus, õudusunenäod, tugevad mured oma tervise pärast, liigne muretsemine selle pärast, põhjendamatu ärevus, "haigusiha", hüpohondria, psühhogia - valu hirm jne. .P.)

Kuidas endas haigust ära tunda? Neuroosi test

Palun lugege hoolikalt. Kui mõni ülaltoodud tingimustest on teile tüüpiline, siis kirjutage sellest paremal olev number. Peaksite vastama kiiresti, vastusevariante hindamata:

1. Teid häirib palju …………………………………………… 2
2. Kas kardate olla transpordis ………………………… 3
3. Te olete rahutu ja ei maga palju ……………………………………… .. 1
4. Te kardate pidevalt surra ……………………………………. 3
5. Teil on uinumisraskusi ... ……………………………………… 2
6. Teid kummitab hirm haigestuda ………………………………… 3
7. Ärkate liiga vara, kui saate veel magada ... 2
8. Te ei muretse oma sugulaste elu ja saatuse pärast ……………………… 5
9. Teil on alati halb tuju …………………………………… 2
10. Liigute aeglaselt ………………………………………… 3
11. Olete kõige suhtes ükskõikne ………………………… 3
12. Teil pole soovi elada …………………………………. viis
13. Teil on sageli peavalu ………………………… 2
14. Kas soovite sooritada enesetapu ... ………………………………… 10
15. Su pea pöörleb …………………………………………… 2
16. Tunnete, kuidas ümbritsevad helid on summutatud …………………. 3
17. Tunnete end nõrgana ………………………………………… 2
18. Tunnete, et kõik meeled on summutatud ……………… 3
19. Tunnete end pidevalt väsinuna ……………………………. 2
20. Maailm on teie jaoks halliks värvitud ………………………… 5
21. Te saate väikseima provokatsiooni korral kergesti nutma puhkeda ... ... ... ... 3
22. Tunnete mõtlemisraskusi ………………………… 3
23. Teie süda valutab sageli ………………………………………… 2
24. Teil võib olla keeruline keskenduda ... ………………………… ..4
25. Teie süda lööb kiiresti …………………………………… 2
26. Teil pole lihtne juhtunud fakte ja sündmusi meelde jätta ... 3
27. Teid kummitavad õudusunenäod ………………………… 2
28. teil on raske juhtunud fakte ja sündmusi meelde jätta ... ... ... 3
29. Teadvusetu või teadlik hirm kummitab sind …………… 2
30. Teil on libiido langenud …………………………………………… 4
31. Tunnete pidevat pinget …………………………… 3
32. Vastu teie tahtmist valdavad mõtted teid ... 4
33. Teil on söögiisu vähenenud ……………………………. 2
34. Teil pole sageli soovi midagi teha ………………… 3
35. Ootate pidevalt midagi ebameeldivat ……………… 3
36. Tunnete teatud duaalsust ……………………… 3
37. Kas te kardate üksindust ……………………………………………. 3
38. Tunnete end oma lähedastest võõrdununa ……………………… .. 4
39. Kas kardate pimedust ……………………………………………… 2
40. Tunnete üldist võõristust ümbritsevate inimeste suhtes ... viis

Nüüd teeme arvutused. Kui kirjeldatud seisund kestab 2–4 aastat, tuleks välja selgitatud summa korrutada 1,2-ga. Kui see periood on 5–10 aastat, tuleb summa korrutada 1,5-ga.

Seega, kui summa on 1–15 punkti, on teil kerge neuroos;

- 16-30 punkti on neuroosi keskmine raskusaste;

- 31 - 50 punkti - raske aste;

- 51 - 70 punkti - psühhoosi tekkimise oht;

- üle 70 punkti - psühhoos.

Neurooside tüüpide ja põhjuste kohta

Neuroosi täpseid põhjuseid pole veel nimetatud. Eeldatavalt kuulub neuroosi arengut soodustavate tegurite hulgas märkimisväärne koht geneetikale. Oma osa on selles ka keemilisel tasakaalustamatusel ja ravimitel. Neuroosi põhjuste hulgas nimetatakse ka isiksuseomadusi. Teadlased on leidnud, et madala enesehinnanguga ning teistega suhtlemisel ja suhtlemisel esinevad probleemid on neuroosidele vastuvõtlikumad. Neuroosihaigete seas on rohkem naisi, kuna neil on rohkem emotsionaalsust ja tundlikkust kui meestel.

Enamasti on neuroosi areng tingitud psühholoogiliste tegurite mõjust ja on seotud psühhotraumaatiliste olukordade tagajärgedega. Psühhoanalüütikud selgitavad haiguse algust inimese sisemiste konfliktide tagajärjel: tema enda vastuoluliste püüdluste vahel või püüdluste ja üldtunnustatud normide vahel.

Neurooside põhjuste hulgas nimetatakse:

- vaimne stress, sage stress koos mitmesuguste kogemustega;

- närvisüsteemi ületöötamine;

- pikaajaline puhkuse puudumine;

- geneetiline eelsoodumus väsimusele;

- alkohol, suitsetamine, narkootikumid;

- haigused, mis on viinud keha kurnatuseni;

Obsessiiv-kompulsiivne häire

Selle haigusvormi ravi peaks algama inimese enda enesehinnangu, usu iseendasse, selliste iseloomuomaduste nagu iseseisvus ja iseseisvus arendamisest.

Haigus avaldub pideva hirmu, foobiate, üldiste neurootiliste sümptomite, unetuse või unisuse, jäsemete värisemise, autonoomsete häirete kujul. Seda iseloomustab pikaajaline kulg.

Inimese kaitsereaktsioon raskele olukorrale. Riskitsooni kuuluvad inimesed, kes on vihjalikud, enesetunnetatud, demonstratiivse käitumisega.

See kuvatakse kujul:

- sobimatu käitumine (suurenenud mõjutatavus, muljetavaldavus, vihjamine, autosugesteerimine, unustamine). Näidake tööhõivet, enesetähtsust ja mõju, mis sageli ei vasta tõele. Nad kipuvad näitama enesetappu;

- rõhk, õhupuudus jne;

- krambid ja krambid.

Kasutatakse psühhoanalüüsi, rühmateraapiat. Patsiendil soovitatakse olla teadlik oma vastuoludest, kontrollida lõdvestustehnikate abil emotsioone, mitte "kinni jääda" probleemidele, selgelt määratleda eesmärgid ja need saavutada.

Haiguse vältimiseks peaksite õppima mitte koguma negatiivset energiat: rääkima, andma talle väljapääsu. Eksperdid soovitavad vaheldumisi töötada ja puhata, kõndida värskes õhus, järgida režiimi ranget järgimist.

Neurooside ravi kodus

Paljud on huvitatud küsimusest, kuidas iseseisvalt neuroosist vabaneda, ilma arsti juurde pikki ridu istumata. Ravi seisneb taastava ravi, depressiooni ja neuroosi rahustite kasutamises.

Esiteks on soovitatav uurida siseorganite seisundit, siin ei saa te ilma spetsialistiga ühendust võtmata. See on vajalik keha töö reguleerimise tõhusaks tagamiseks, mis on vajalik mitmesuguste tervisega seotud foobiate ravimisel.

Abi, millel on positiivne mõju kehale tervikuna, taimne ravim, vitamiinide võtmine, kehaline kasvatus, hingamispraktikad, vesiravi, režiimi range järgimine.

Neuroosihaige peaks kindlasti režiimist kinni pidama, välistama alkoholi, sigaretid. Hea puhkuse saamiseks magage 7 tundi päevas, vaheldumisi tehke puhkust.

Õige toitumine on väga oluline. Keha peab saama oma täieliku töö jaoks vajalikud elemendid. Neuroosi ravimisel on oluline kasutada B-rühma vitamiine, nende puudumisel on võimalik väsimus, ärevus ja koordinatsiooni halvenemine. B-vitamiini omastamine sõltub C-vitamiini tarbimisest kehas, mis on vajalik ka keha kaitsmiseks vaimse ja füüsilise ülekoormuse eest. Parem on see, kui vitamiinid satuvad kehasse koos toiduga, nimelt looduslikud tooted: puuviljad, köögiviljad, mesi, pähklid. Toortoitu on palju tõhusam kasutada: kuumtöötlus hävitab osa toitaineid.

Neuroosidele omast pinget leevendab treenimine tõhusalt. Neurooside korral on soovitatav kasutada ravivanne, millel on rahustav toime. Vannide valmistamiseks kasutatakse kummelit, humalat, kaselehti. Ärge unustage kontrastdušši - kuuma ja külma vee valamist.

Neurooside rahustid

Närvisüsteemi ravimid on jagatud rühmadesse:

- ravimtaimedel põhinevad rahustid. Neil on kehale kerge toime;

- magneesiumisoolad. Kõige populaarsem ravim on magneesiumsulfaat. Sellel on spasmolüütiline ja krambivastane toime. Vaja on arsti retsepti;

- liitiumpreparaadid. Kasutatakse psühhoosi ennetamiseks. Seda kasutatakse arsti juhiste järgi;

- bromiidid. Parandab keskendumist. Kõrvaltoimete suhtes on vaja olla tähelepanelik: letargia, mäluhäired, nahalööbed on võimalikud.

Kõige populaarsemad on ravimtaimede sedatiivsed infusioonid: palderjan, viirpuu, emarohi, aga ka korvalool, valosedan, valocordin. Tõhusad on ka segud: novo-passit, persen, sanoson, nervoflux, lükaan.

Laste ravimeid saab kasutada ainult spetsialisti soovitusel.

Muidugi aitab rahustite võtmine nii leevendada stressi mõju kehale kui ka neurootilisest seisundist üle saada. Kuid meie tegelikkuses, psühhotraumaatiliste olukordadega heldelt, ei saa te harjuda ennast pidevalt ravimeid võtma. Parem on muuta oma suhtumist maailma, ümbritsevatesse inimestesse, hinnata elus peituvat head, nautida selle meeldivaid hetki, minna sportima. Ja siis muutub palju. Saate ravida rahulikult ja õnnelikult. Vähemalt neuroosi pole.

Muudeti viimati: 20. aprillil 2019 Elena Pogodaeva

Kiire lehel navigeerimine

Isegi paarsada aastat tagasi teadis inimene ainult seda, mis tema asulas toimus, ja isegi siis mitte alati. Elu oli rahulik ja kiirustamatu. Niisiis, Balzaci pruut Evelina Ganskaya, jõukas aadlinaine, kellel oli Ukraina territooriumil tohutuid valdusi, elas ja "hingas" sügavalt ainult üks kord kuus - kui kulleriteenistus toimetas Pariisi ajalehtede ja ajakirjade värskeid numbreid. Nad "neelati" silmapilkselt ja taas kestis piinav ootus kuu aega.

Kaasaegne inimene on infost kinni ja ümbritsetud. Ta teab kõike, mis toimub teisel pool maailma tunnis ja mõnikord ka varem. Nagu teate, pole head uudised eriti populaarsed, nii et stressi "kallatakse" meile kõikjalt. Teleriekraanidelt, külaraadio toodetest, nutitelefonidest ja tahvelarvutitest. Elurütm on kiirenenud ja inimese kõrgem närviline aktiivsus peab sellele vastu pidama, vastasel juhul tekib neuroos.

Mitte ainult sisukas teave ei vii neurootiliste reaktsioonideni. Võtame jet lag. Nii nimetatakse ööpäevarütmi ja tervisehäireid, mis on põhjustatud kiirest jet lag'ist. Lend USA-st Venemaale on 12 tundi. Ja teil on "viga": öö asemel päev ja vastupidi. Sellega on võimatu koheselt kohaneda. Tekivad stress, kohanemishäired ja neuroos.

Oleme esitanud kaks lihtsat põhjust, mis on põhjustatud välismaailma "agressioonist". Mis on neuroos? Kuidas arstiteadus seda määratleb? Kas on endogeenseid „sisemisi“ põhjuseid, kui keegi ei puutu inimest ja keegi ei tungi tema „omandisse“? Mida teha, kuidas neuroosi ravida? Vaatame seda delikaatset ja delikaatset probleemi.

Neuroos - mis see on?

Kaasaegne meditsiin on uurinud seda seisundit ja neurootilisi reaktsioone mitmest küljest. Ja lõpuks tegi ta definitsiooni: neuroos on mööduv funktsionaalne psühhogeenne haigus, mis kaldub venima, samas kui kliinikus avalduvad sellised häired nagu hüsteeria, kinnisidee mõtetest ja tegudest (obsessiiv-kompulsiivne häire või obsessiiv-kompulsiivne häire), patsiendi asteniseerimine ...

• Selle tulemusena väheneb selgelt nii vaimne kui ka füüsiline jõudlus, mis on teistele märgatav.

Selle definitsiooni kogu "lokilisuse" mõistmiseks pole vaja palju tööd. Kuid see juhtub alati kõrgema närvilise aktiivsusega haiguste korral, samuti psühhiaatrias, kus puudub materiaalne substraat. Muidugi on palju lihtsam määratleda, mis on diabeet või venitus kui neuroos.

Neuroosi huvitav ajalooline määratlus, mis anti tagasi 1776. aastal, on närvihäire, mille korral palavikku ei esine ja ükski organ pole mõjutatud, kuid see on "üldine haigus, millest sõltuvad patsiendi teod ja mõtted".

Miks neuroos areneb?

Neuroos areneb alati inimesel, kellel on väline või sisemine vastuseis, lahendamatu konflikt jõuab tasemele, kus see avaldub sümptomatoloogiana, kuid ei realiseerita. Sel juhul on võimalik psüühiliste traumaatiliste seisundite toime, mis on küll tunnustatud, kuid mida ei saa muuta (konfliktid tööl).

Samuti viib pikaajaline ülepinge neuroosideni, loomulikult mitte füüsiliste, vaid emotsionaalsete või intellektuaalsetena. Niisiis, Stalini "šaraškis" loodud aatompommi loomise NSV Liidus töötingimused olid väga traumaatilised. Viivitamise karistus on seos laagritega ehk hukkamine.

Neuroosi tüübid

Nagu eespool näidatud, on neuroosi uurimise ajalugu enam kui kakssada aastat. Selle aja jooksul on neurootiliste seisundite klassifitseerimiseks tehtud erinevaid katseid. Üldiselt on kolm suurt osariikide rühma:

• hüsteeriline neuroos;
• neurasteenia;
• obsessiiv-kompulsiivne häire.

Mõnikord öeldakse seda kardioneuroosi kohta, kuid tänapäeva mõistes pole see midagi muud kui paanikahäire, mida varem (ja siiani) tuntakse vegetatiivse vaskulaarse düstooniana (VVD). VSD-d pole aga alati samastatud paanikahoogudega.

Palju on vigu, kui seisundeid, mis on põhjustatud muudest psühhogeensetest põhjustest, näiteks skisofreenia, peetakse neuroosideks.

Oluline alus erinevat tüüpi haiguste tekkeks on iseloomu rõhutamine - see tähendab teatud tervetel inimestel esinevad teatud kalduvused ja võimalused normaalselt arenenud isiksuse jaoks. Asteeniline isiksus on altid neurasteenilistele variantidele. Inimesed, kelle iseloomus on ärevaid ja kahtlaseid jooni, langevad obsessiiv-kompulsiivse häire "embusse". Hüsteeriliste isiksuseomadustega hääldatud egoistlikel ja nartsissistlikel inimestel on loomulikult väga suur tõenäosus hüsteerilise vormi tekkeks.

Muidugi võivad need esineda neuroosi ja depressiooni korral. Pealegi on ta ise sageli depressiooni mask, mis on peidetud teatud "väikese psühhiaatria" kliiniku taha.

Miks neuroos on ohtlik: tagajärjed ja prognoos

Kui täiskasvanu või lapse raske neuroosi sümptomeid ei tuvastata õigeaegselt ja ravi ei alustata, toimub patsiendi iseloomu muutus. See juhtub sageli traumaatilise olukorra jätkuva kokkupuute korral. Lisaks on neuroos ohtlik ja äkiline haiguspuhang, mis võib patsiendile põhjustada eluohtlikke seisundeid. Loomulikult ei kuulu see tingimus suitsiidikäitumise kategooriatesse, kuid igast reeglist on erandeid.

Liiga sügav neurotiseerimine aitab kaasa somaatiliste haiguste ilmnemisele, unetuse tekkele ja immuunsuse vähenemisele. Nii näiteks on sügava neuroosi iseloomulikuks ilminguks maohaavand, mis on klassikaline näide psühhogeensete häirete somatiseerimisest. Seetõttu võib täiskasvanute neuroosi korral kummalisel kombel tekkida isegi valu. Kuidas erinevad haigustüübid patsientidel avalduvad?

Sümptomid ja tunnused häiretüübi järgi

Kuna see on funktsionaalne ja pöörduv häire, puudub ühtne standard. Neurooside kliinik on polümorfne, muutuv ja sageli varjatud. Sellest hoolimata püüame välja tuua üldised sümptomid, mis on iseloomulikud igale neurooside rühmale.

Hüsteeriline neuroos

See patoloogia on teada juba iidsetest aegadest. Hüsteeriline neuroos "kogus" ja "purustas" kõik, mis võimalik: motoorsed, sensoorsed ja isegi vegetatiivsed häired. Seda tüüpi kulminatsiooniks on hüsteeriline sobivus. Muidugi ei tähenda see, et kõik seda tüüpi neuroosiga patsiendid satuksid krampi.

Hüsteerilise neuroosi vegetatiivsed tunnused sunnivad patsiente siseorganite töös esinevate kõrvalekallete kaebuste korral sageli arstide poole pöörduma. Samal ajal on patsiendid ise selles kindlad ja katsed neid heidutada tekitavad ägedaid arusaamatusi ja agressiivsust. Tegelikult proovige öelda inimesele, kes teid ülimalt nimetab meditsiini "majakaks", et tal pole kilpnäärme kasvajat, nagu ta juba ammu kahtlustab, kuid "tükk kurgus" pole midagi muud kui hüsteroidneuroosi ilming, tõenäoliselt , üksinduse ja meeste tähelepanu puudumise tõttu.

Isegi kui teete seda ülima taktitundega, lõigatakse teid (ja igavesti) "šarlatanide" nimekirja, kes lihtsalt pilkavad tema kannatusi ja viivad oma tegevusetuse tõttu ta lihtsalt surma.

Muidugi kordame veelkord - see pole vaimuhaigus ja juhtum, mida oleme rääkinud, pole sugugi petlik. Patsient ise mõistab kuskil väga sügavalt, et arstil on õigus, kuid palju lihtsam on proovida ennast ümbritseda “valehooldusega”, et nad armastaksid sind nagu haiget inimest, sest keegi ei armasta sind niisama.

Ja sellest tulenevad paljud hüsteerilise neuroosi sümptomid, näiteks:

• jäsemete ajutine halvatus ja liikumatus voodis, kõnepuude, nagu insuldi korral, pseudopimedus;
• värisemine kätes, vapustav, häiritud kõnnak;
• naha tundlikkuse vähenemine;
• mitmesugused valud ("enne karjumist").

Lisaks on palju muid sümptomeid, mis on alati "rikkalikult sisustatud" ja avalduvad läbikukkunult teiste inimeste juuresolekul. Kogenud neuroloog saab aru kõigist sümptomite absurdsusest ja ebajärjekindlusest ning üksi jäädes hüsteerilise neuroosiga patsient "taastub järsku".

Hüsteerilise krampi korral saavad algajad näitlejad õppida väljendamise, karjumise, nutmise ja käte väänamise ning kukkumise kujutamist, mida erinevalt tõelisest epilepsiahoogudest tehakse alati väga hoolikalt, et mitte ennast kahjustada. Seetõttu kukuvad hüsteerilise rünnaku ajal alati mõned vaasid ja esemed ning patsient ise ei osutu kunagi lamama palaval pliidil ega saa põletushaavu, mida tõelise epilepsiahämaruse ajal sageli kohatakse.

Neurasteenia

Neurasteenia korral ilmnevad kõik närvilise ja vaimse nõrkuse tunnused: närviliste ja vaimsete reaktsioonide teke on aeglane ja kiiresti ammenduv, nagu ka assimilatsioon. Sageli avaldub neurasteenia ärritunud nõrkuse kujul, kui patsiente ärritab sõna otseses mõttes kõik ja nad tunnevad enneolematut lagunemist. Samal ajal lähevad patsiendid kiiresti üle kõrgendatud toonidele, lagunevad ja neil on vähe kannatlikkust.

Patsiendil on raske pikka aega tööle või ainult ühele detailile keskenduda: tema entusiasmi aste on madal ja tähelepanu hajumine on suur. Patsiendil on halb uni. Ta on pealiskaudne, rahutu ja sageli katkestatud ning hommikul ei tunne ta veedetud ööst mingit värskust.

Sageli häirivad funktsionaalsed seedehäired, peapööritus ja arusaamatu peavalu. See neuroos pärsib libiido rohkem kui muud vormid. Edasi väheneb üldine tähelepanu ja mälu kontsentratsioon, ükskõiksus ja apaatia.

Pika ja pikaajalise neurasteenia kulgu tagajärjel väheneb meeleolu pidevalt. Samal ajal pole neurasteenil jõudu traagiliste mõjutuste jaoks. Kuningas Lear sellest välja ei tule. See on hüpohondriaalne ja pisaravool, mis on siiski üsna ravitav.

Obsessiiv-kompulsiivne häire

Seda neuroosi iseloomustavad spetsiifilised häired - obsessiivsete mõtete (kinnisideede) ja obsessiivsete tegevuste (sundide) ilmnemine. Pealegi kutsutakse viimaseid sageli inimese vabastamiseks esimestest. Kinnisideed võivad täiskasvanut sageli kurnata ja oluliselt halvendada elukvaliteeti. Näiteks mõte, et triikrauda pole välja lülitatud, korteri kraanid pole kinni, võib inimest häirida kogu päeva obsessiivselt. Ta ei suuda muust täielikult mõelda.

Pealegi kaasneb kodust lahkumisega range ja range rituaal, mille eesmärk on tagada, et kodust lahkudes oleks kõik suletud ja välja lülitatud. Kuid see ei aita ja mõtted tulevad tagasi. Koju naastes heidab patsient endale ette tühje hirme ja naaseb taas hea tuju juurde. Kuid hommikul tulevad kõik ärevad ja kahtlased mõtted uuesti tagasi ja nende vastu ei saa midagi teha.

Sagedamini kui teised, on obsessiivne hirm surma ees, hirm süüfilise (ja nüüd ka HIV) nakatumise ees, hirm asjade kaotamise ees, soov täiusliku korra järele. Sageli tekivad obsessiivsed tegevused, nagu soov pidevalt käsi pesta, korterit koristada jne.

Lisaks nendele mõtetele ja toimingutele, nagu eespool mainitud, on neid patsiente lihtne soovitada, iseloomustab suurenenud ärevus ja kahtlus. Neil on keeruline iseseisva otsuse langetamise protsess, millel võivad olla tagajärjed, sageli pole neil oma arvamust.

Kas esimesed märgid muutuste nähtamatusest?

Kuna neuroos tekib märkamatult, hõlmavad esimesed märgid tavapäraseid isiksuseomadusi, mida rõhutatakse rohkem kui teisi, näiteks ärevus, kasvav ärevus, kuulekus teistele, soovimatus iseenda eest vastutust võtta. Sageli ilmutab inimene ärrituvust ja leevendab seda alkoholi joomisega. Kõik neurootikumid on suures sõltuvuses tubakast, alkoholist ja narkootikumidest.

Lisaks iseloomustavad neid patsiente ebastabiilsed suhted, juhusuhted või vastupidi püsiv klammerdumine samasse suhtesse. Tulevaste patsientide seas on sageli töönarkomaane, neid, kes püüdlevad kõiges tipptaseme poole (perfektsionistid). Iseloomustavad sellised tunnused nagu puudutus ja raev, nartsissism ja pealiskaudsus. Teisalt on liigne enesekriitika ja tõearmastus, süütunne ka algava neuroosi märgid.

On näha, et eraldi on kirjeldatud sümptomid lihtsalt mõnikord iseloomuomadused ja ei midagi muud. Kuid kui nad muutuvad väljendusrikkaks ja juhtivaks, on aeg hoolitseda ravi eest.

Kuidas ravida neuroose - ravimeid või puhata?

Kuna organism jõuab neuroosini aeglaselt, tugeva vaimse ja emotsionaalse stressi kaudu, kaasneb igasuguse - isegi obsessiivse - neuroosi raviga ka teistsuguse psühho-emotsionaalse stressi kaudu patsiendi kehale aeglane ja keeruline toime.

Nagu tavaliselt, on traumaatiline keskkond soovitatav täielikult kõrvaldada, kuid selleks tuleb see täpselt kindlaks määrata ja määratleda. Mõnikord on see pikk puhkus või üldiselt vallandamine ja mõnikord elukohavahetus, reisimine. Sageli kõrvaldab ainult see sündmus täielikult kõik neuroosi sümptomid ja viib paranemiseni.

Samamoodi "muudab abiellumine ja laste saamine mõnikord nii järsult neurootilise tegevuse vektorit", et haigus "lahustub" iseenesest.

Näidatud on ka välitegevuste tüübid: turism, jalgrattasõit, ujumine. Eakatele soovitatakse füsioterapeutilisi meetodeid (elektroforees ja vitaminoforees, elektriline uni). Väga oluline etapp on grupi- ja individuaalne psühhoteraapia. Neurooside all kannatavad usklikud reageerivad pühade külastamisele ja eriti mõnele seal viibimisele ning vestlustele vaimulike esindajatega väga hästi.

Ateistide jaoks on väga oluline mõista, et tema tegevus ja ta ise on ühiskonnale vajalikud ning taevast tõusnud konflikt lõpeb sageli iseenesest, olles oma energia ammendanud.

Kõigil patsientidel on une ja ärkveloleku normaliseerimine väga oluline. Muidugi on ideaalses seisundis vaja halbade harjumuste tagasilükkamist, kuid ravi algfaasis põhjustab see ainult sümptomite süvenemist.

Obsessiiv-kompulsiivse häire raviks kasutatakse sageli kognitiivset käitumuslikku psühhoteraapiat, hüpnoosi erinevaid vorme.

Ravimid

Tavaliselt kasutatakse kohe ravi alguses erinevaid ravimeid. Need võivad olla neurasteenide adaptogeenid (ženšenn, kuldjuur, badani tee), kuna need vajavad aktiveerimist. Narkootikumidest on neile näidatud "Phenibut", millel on aktiveeriv nootroopne toime. Hüsteerilise neuroosiga patsientidele määratakse kerged rahustid ("Elenium", "Relanium").

Sõltuvalt neuroosi sümptomitest on ette nähtud ka ravi antidepressantidega. Stimuleerivate ja ärevusevastaste antidepressantide vahel valimiseks on vaja spetsialisti. Esimesed võivad suurendada ärrituvust ja ärevust, teised aga põhjustada unisust ja pärssimist. Nootroopsed ravimid on näidatud mis tahes kujul. Näidatud on ka vitamiinid, spaahooldus.

Kokkuvõtteks tuleb öelda, et filosoofilised inimesed on väga harva vastuvõtlikud neuroosidele, kes saavad siiski kumbki omal moel vastata küsimusele, mis on elu mõte. Maapiirkonnas on ka vähe neuroosiga patsiente, kuna lihtne ja üheselt mõistetav, selge, sajandeid väljakujunenud eluviis, vastutus, seotus esivanematega ja järjepidevus on usaldusväärne tegur, mis kaitseb närvisüsteemi funktsionaalsete anomaaliate eest.

Neurooside ravimise taktika valitakse, võttes arvesse põhjust, mis põhjustas häireid närvisüsteemi töös. Need seisundid muudavad inimese mõtteid ja käitumist. Patsienti häirib ka ärevus, süütunne. Nüüdseks on välja töötatud mitu viisi, kuidas neuroosist iseseisvalt vabaneda. Enne eneseravimitega jätkamist on siiski soovitatav konsulteerida oma arstiga.

Kuidas neuroos avaldub ja ravimeetodid

Kõigist tehnikatest, kuidas neuroosist iseseisvalt vabaneda, võib eristada järgmist:

• ravimiteraapia;
• psühhoteraapia;
• tööteraapia;
• lõõgastustehnika vastavalt Amosovile;
• pea pingete maandamise meetod vastavalt Levy meetodile;
• traditsioonilise meditsiini kasutamine.

Neuroosi ravimisel kodus on kõigepealt vaja eristada seda seisundit teiste sarnaste sümptomitega patoloogiatega.

Selliste rikkumiste peamiseks sümptomiks peetakse põhjendamatuid murettekitavaid mõtteid.

Harvem seisavad patsiendid silmitsi paanikahoogudega, mille käigus esinevad järgmised nähtused:

• tahhükardia;
• aktiivne higistamine;
• unetus;
• vähenenud söögiisu;
• seedesüsteemi talitlushäire.

Need sümptomid ilmnevad siis, kui patsiendil on tõsine stress. Lisaks on tervisliku inimese neuroosi põhjused sageli tingitud lapsepõlves saadud psühholoogilistest traumadest. Ja juhtudel, kui patsient satub taas sarnasesse olukorda, ilmnevad uuesti neurootilise seisundi tunnused.

Järgmised sümptomid viitavad ka neuroosidele:

• terav meeleolu muutus;
• suurenenud ärrituvus;
• pessimistlik ellusuhtumine;
• depressiivne seisund.

Neurootilist seisundit somaatilistest patoloogiatest on üsna raske täpselt eristada. Kuid neuroosi on võimalik võita ja närvisüsteemi taastada ainult siis, kui on võimalik kindlaks teha põhjuslik tegur. See tähendab, et sellise probleemiga on üpris keeruline ise toime tulla. Patoloogilise seisundi vastases võitluses on võimalik saavutada edukaid tulemusi, kui läheneme küsimusele terviklikult.

Kuidas neuroosi ise ravida?

Neurootiline seisund on pöörduv. Kuid märgatava edasimineku saavutamiseks ning pidevast stressist ja pingetest vabanemiseks peaksite kohandama oma elustiili, suhtumist ümbritsevasse maailma ja looma sisemise dialoogi nii, et see ei mõjutaks psüühikat.

Positiivse ravitulemuse saab saavutada, kui patsient hakkab reaalsust tajuma sellisena, nagu see on.

Neurooside põhjused hõlmavad inimese võimetust kohaneda praeguste keskkonnatingimustega: elukoha järsk muutus, uus töökoht jne. Sarnases seisundis kogevad inimesed tugevat stressi, mis põhjustab närvihäireid.

Eduka taastumise teine \u200b\u200boluline tingimus on piirangutest lahti laskmine. Mida rohkem reegleid inimene järgib, seda tõenäolisem on, et kui neist on vaja kõrvale kalduda, kogeb ta tugevat stressi.

Kolmas asi, mida tuleb enda kallal töötades arvestada, on see, et enesehinnang ei sõltu teiste arvamusest. Ärge võrrelge ennast teiste inimestega. Selline suhtumine loob tingimused negatiivsete mõtete ja hoiakute kujunemiseks.

Narkootikumide ravi

Neurooside raviks kodus kasutatavate ravimite toime on suunatud närvifunktsioonide taastamisele. Samal ajal suudab ainult arst kindlaks teha, kuidas stressi leevendada ja milliseid ravimeid tuleks võtta. Oluline on meeles pidada, et ravimite kontrollimatu kasutamine pärsib immuunsüsteemi ja kahjustab närvisüsteemi toimimist.

Patoloogilise seisundi ravi toimub peamiselt rahustite abil:

Rahustid leevendavad ärevust ja taastavad närvisüsteemi. Ravimid annavad regulaarsel kasutamisel positiivseid tulemusi.

Ärevuse vastu võitlemisel kasutatakse adaptogeene ka tinktuuride kujul:

• eleutherococcus;
• kibuvitsa;
• ženšenn.

Adaptogeenid stimuleerivad närvisüsteemi tööd ja suurendavad keha vastupanuvõimet välisteguritele, mille tõttu inimene kohaneb paremini muutuvate tingimustega. Neid ravimeid soovitatakse tulemuslikkuse parandamiseks ja kroonilise stressi leevendamiseks.

Neurooside ravis kasutatavad antidepressandid määratakse lühikese ravikuuri jooksul.

Närvihäirete vastases võitluses kasutatakse peamiselt "amitriptüliini" või "melipramiini".

Antidepressantide toime avaldub mitu tundi pärast pillide võtmist ja kestab kaua.

Tõsiste neurooside korral on ette nähtud rahustid, millega kaasnevad paanikahood ja foobiad. Sellisel juhul on soovitatav "Adaptol", "Phenazepam", "Gidazepam".

Kodune psühhoteraapia

Psühhoterapeutiliste võtete abil saab neuroosiga iseseisvalt toime tulla mitmel viisil. Seda lähenemist peetakse efektiivsemaks kui ravimeid, kuna see aitab kõrvaldada põhjusliku teguri mõju.

Koduste neurooside ravimisel kasutatakse järgmisi psühhoterapeutilisi meetodeid:

1. Lõõgastumine. Lõõgastumiseks vajate võrku võimalikult mugavalt, sulgege silmad ja hingake paar korda. Pärast seda peate visualiseerima pildi, mis tekitab meeldivaid mälestusi või muljeid. Peaksite iga päev paar minutit lõõgastuma, kuni neuroosi sümptomid kaovad.
2. Autogeenne ravi. Meetodi efektiivsus põhineb enesehüpnoosil. Närvisüsteemi taastamiseks peate võtma mugava asendi, sügavalt sisse hingama ja välja hingama, kujutades ette, et probleemid kaovad õhuga.
3. Mänguteraapia. Seda kasutatakse laste neurooside ravis. See meetod võimaldab teil tuvastada lapse tõelised hirmud. Pärast neuroosi provotseeriva faktori kindlakstegemist tuleks hakata sellega repressioonimeetodil töötama.

Viimane näeb ette haige inimese käitumise korrigeerimise, mille käigus negatiivne suhtumine asendatakse positiivsega.

Neurooside ravi võib läbi viia ka muusika- ja värviteraapia abil. Pealegi osaleb patsient selles nii aktiivselt kui ka passiivselt.

Esimesel juhul kutsutakse patsienti mängima muusikariistu, teisel juhul - kuulama rahustavaid ja lihtsaid palasid (eelistatud on klassikaline muusika).

Värviteraapia on mittestandardne ja tõhus lähenemine psüühikahäirete ravimisel. Õigesti valitud interjööri toonid aitavad toime tulla agressiivse käitumise, depressiooni ja ärevusega. Eelkõige võib punastest ja sirelitest esemetest vabanemine ning nende asendamine siniste ja lillade esemetega patsiendi närvisüsteemi rahustada.

Tegevusteraapia meetod

Täiskasvanute stress stimuleerib adrenaliini ja norepinefriini tootmist, mis suurendab glükoosi kontsentratsiooni veres, kiirendab südamelööke ja ahendab veresooni. Selles seisundis suureneb inimese füüsiline vastupidavus.

Negatiivsete emotsioonidega toimetulekuks ja närvisüsteemi taastamiseks on soovitatav kasutada neuroteraapias kodus tegevusteraapiat. See meetod võimaldab teil vabaneda ülaltoodud nähtusi põhjustavast liigsest energiast. Sellisel juhul aitab aktiivne füüsiline treening simulaatoritel, jooksmine või muud tegevused, mis nõuavad jõupingutusi.

Lõõgastumis- ja uinumismeetod Amosovi järgi

Psühhiaatrilised häired põhjustavad sageli unetust. Sellisel juhul aitab Amosovi väljatöötatud tehnika. Neurooside sellisel viisil ravi tagab keha täieliku lõdvestumise, alustades näolihastest ja lõpetades jäsemetega. Enne protseduuri alustamist on oluline eemaldada kitsad riided ja asuda mugavas asendis.

Kas Amosovi meetodil on võimalik unetusest vabaneda, sõltub patsiendist endast. Viimane peab saavutama kõigi lihaste maksimaalse lõdvestuse. Vajadusel võite enne magamaminekut kasutada ülalkirjeldatud enesehüpnoosimeetodeid.

Neuroosi eemaldamine vastavalt Levy meetodile

Vladimir Levi soovitas veel ühe meetodi, kuidas neuroosist ise üle saada. See meetod on vastupidine sellele, mida Amosov arendas.

Levy meetodi järgi täieliku lõdvestuse saavutamiseks on vaja pingutada kõiki keha lihaseid. Selleks peate saama võimalikult vihaseks, pärast mida saate karjuda, hüpata, kätega vehkida või muid toiminguid teha.

Peamine on see, et lihased on sel hetkel piirini pingutatud.

Kuidas ravida neuroosi rahvapäraste ravimitega?

Neuroosi ravimisel rahvapäraste ravimitega, mis tõesti aitavad psüühikahäiretega toime tulla, soovitatakse erinevaid teesid ja keetmisi. Sellised abinõud taastavad tõhusalt ja suhteliselt kiiresti närvisüsteemi seisundi ja kõrvaldavad ärevuse.

Neuroosi korral saate end aidata, kui kasutate iga päev järgmisi rahvapäraseid ravimeid:

1. Sega kokku 2 osa kolmelehelisest kellast ja piparmündilehed. Lisage kompositsioonile üks osa humalakäbidest ja palderjanijuurest. Saadud segust võta 50 grammi ja vala neile 250 ml keeva veega. Toodet infundeeritakse 20 minutit, seejärel on see kasutamiseks valmis.
2. Sega kokku 3 osa kummeliõisi, 2 osa palderjanijuuri ja 5 osa köömneid. Toodet valmistatakse sarnaselt.

Samuti hõlmab neurooside alternatiivne ravi emasööda, kummeli, palderjani ja teiste närvisüsteemi rahustavate ravimtaimede infusioonide ja teede regulaarset tarbimist.

Neuroosidega toitumise tunnused

Neurootiliste seisundite edukaks taastumiseks on vaja korralikult süüa. See probleem on eriti aktuaalne suurlinnades. Neurootilistesse seisunditesse kalduvatel isikutel soovitatakse loobuda šokolaadist, kohvist ja energiajookidest või vähendada nende mahtu. Vaimse tervise probleemidega patsiendid ei tohiks suitsetada ega tarvitada alkohoolseid jooke.

Toit neuroosiga inimestele peaks olema murdosa ja mitmekesine. Dieet peaks sisaldama värskeid köögivilju ja puuvilju, mis küllastavad keha vitamiinide ja mineraalidega. Patsiendid peaksid jooma kuni kaks liitrit vedelikku päevas.

On võimalik, et elustiili ja toitumist korrigeerides möödub neuroos ilma välise sekkumiseta. Kuid te ei saa keelduda muudest patoloogilise seisundi ravimeetoditest. Lisaks on enne ravi alustamist vaja konsulteerida arstiga, kuidas neuroosist välja tulla.