Plaanige 2-kuune laps. Kuidas oleks kõige parem korraldada kaheaastase lapse päevakava? Ema poolelt

Täielikuks arenguks vajab beeb hästi läbimõeldud päevakava. See peaks hõlmama regulaarseid jalutuskäike ja tegevusi, mänge ja söömist kindlatel kellaaegadel. Lisaks tähendab lapse 2-aastase päevarežiimi päevane puhkus ja uni vähemalt 13 tundi päevas. Teatud reeglitest kinni pidades saavad vanemad päeva jooksul kõiki protsesse korralikult korraldada, luues kodus parimad tingimused oma lapse kasvatamiseks.

Kui pere plaanib kasvava lapse lasteaeda saata pärast ema lapsehoolduspuhkuse lõppu, siis tuleks seda eelnevalt õpetada režiimile, mis on lähedane koolieelses lasteasutuses valitsevale režiimile. Selleks peate küsima õpetajalt nõu: millal algab hommikusöök? kui palju aega võtavad tunnid, jalutuskäik? Mis kell lapsed söövad ja magama lähevad? kui kaua aega võtab uinak? milliseid roogasid köögis valmistatakse?

Lasteaia tingimustega paremaks kohanemiseks on vajalik kohustuslik ettevalmistusperiood.

Lapse päevane uni on tema vanemate tugeva närvisüsteemi võti

Pärast maitsvat õhtusööki pole rahuliku väikese voodisse laskmine keeruline, kuid selleks, et hüperaktiivne laps pärastlõunal magama panna, peate proovima. Mõnikord keelduvad vanemad päeval puhkamast raskuste tõttu lamamisajal või seetõttu, et öise une kvaliteet koos päeva lisaperioodiga halveneb märkimisväärselt.

Sellegipoolest soovitavad lastearstid tungivalt valgel ajal beebit magada 2–2,5 tundi, et ta saaks kosuda ja mitte vähem oluline, et õppida päeva esimesel poolel saadud kogemusi. Fakt on see, et unenäos laaditakse teadvus ärkveloleku ajal saadud informatsioonist välja. Selles vanuses õpib laps aktiivselt maailma, saades iga tunni järel uut teavet maailma ülesehituse kohta. Lühike uni päeval ja pikk ööunne aitavad tal vältida närvilist kurnatust, suurendada kognitiivset aktiivsust ja võimaldada tal uut teavet tõhusalt omastada.

Kui teil on raskusi lapse voodisse laskmisega, kui see on kerge, kuulake järgmisi näpunäiteid.

Hommikul lapse voodist välja tõstmiseks peaks olema varem, kell 6-7. Samal ajal peate päevase une planeerima mitte rohkem kui 6-6,5 tundi pärast tõusmist.

Magama minekule peaks eelnema pikk jalutuskäik värskes õhus 2–2,5 tundi ja lõunasöök. Mõni laps ei maga pärast söömist hästi magama, seepärast on parem liigutada päevase une tunnid 30–40 minutit hiljem (või valida mõni muu aeg, mis beebile paremini sobib).

Uue päevakavaga harjumise esimestel päevadel ei tohiks last üle süüa, kõige tihedam söögikord olgu enne magamaminekut lõunasöök. Kui beebil on hommikuse jalutuskäigu ajal hea nälg, on tõenäolisem, et varsti pärast söömist jääb ta kodus magama.

Päevatundides on vaja jälgida lapse seisundit. Kui ta hakkab kapriisne olema, väsib, hakkab silmi hõõruma, haigutab, ärritub, muutub loidaks, siis peab ta kohe magama minema. Sel ajal on suur viga teda kiirustada enne magamaminekut pesema, paluda tal mänguasju koristada jne. Möödub mõni minut ja laps võib keelduda magama minemast (pärssimise faas asendub põnevusega).

Päevasele magama minekule peaks eelnema mõõdetud tegevused, mille käigus väike lõõgastub ja rahuneb. Oleks viga lubada tal pärast jalutuskäiku joosta ja hüpata, mängida muid aktiivseid mänge kodus, kuna ainult vanemad võivad sellest tüdida ning beebi taastub kiiresti ja erutub. Maja sisekujundus peaks olema rahulik ja lõõgastav.

Enne lapse voodisse laskmist on soovitatav magamistuba ventileerida (mitte ainult päeval, vaid ka enne õhtul magamaminekut). Ruumi õhutemperatuur ei tohiks olla üle + 20 ° C. Mida rohkem termomeeter näitab, seda kauem laps magama jääb. Valest temperatuurirežiimist saab sageli raske ärkamise, kapriiside, halva tuju põhjus pärast "puhkust".

Kui laps hakkab ühel hetkel keelduma päeval magamast ("Ma olenoooo!"), Ei tohiks vanemad provokatsioonidele järele anda. Sel ajal saab beeb lihtsalt lubatu piire kontrollida. Peate lapsega rääkima, selgitama talle puhkamise eeliseid ("poisid muutuvad tugevamaks", "tüdrukud on pärast und veelgi ilusamad"). Lisaks suureneb traditsiooniliste rituaalide roll enne magamaminekut.

Kuidas seadistada beebi päevakavale vastavaks

Raske on ette kujutada olukorda, kus on kätte jõudnud aeg aktiivsete mängudega tegeleda ja laps keeldub (võib-olla kui ta on haige). Kuid teisest küljest on lihtne ette kujutada hetki päevasel ajal, kui peate ujuma, sööma või magama minema ja laps ei taha mänguasjadest lahti saada.

Kiireim ja samas traumaatiline variant lapse psüühika jaoks on sundida teda täiskasvanute juhiseid järgima tema tahte vastaselt. Veel üks halb variant on ignoreerida päevakava ja teha nii, nagu laps soovib. Palju parem on köita last millegagi, mis talle meeldib. Rituaalide järgimine, mis eelnevad sellele või teisele tegevusele ja pakuvad lapsele rõõmu, aitab vanemaid sellises olukorras. Näiteks riimide, laulude lugemine, raamatu lugemine või mäng. Soe kallistus ja vestlus emaga süles on ka suurepärane võimalus.

Nõuanne
Kasutage lihtsaid tegevusrituaale. See võib olla öösel suudlusega hällilaul, "pingviinikäik" lasteaiast söögisaali lõunatamiseks või konna hüppamine vannituppa pesemiseks jne. Mida lihtsam ja huvitavam on tegevus, seda parem.

Harjumus ja loodus on vanematele režiimi jälgimisel veel üks abiline. Uuendusega harjumiseks piisab mõnest kordusest. 3 nädala pikkused korduvad toimingud juba moodustavad vajaduse. Nii et maomahla hakatakse tootma tundide kaupa, söömise ajaks keha harjub teatud ajahetkel ise ärkama ja magama jms.

Kui palju magada? Mitu korda neid on? Millal ujuda ja kõndida?

Kaheaastase lapse tavapärane päevakava sisaldab:

• varajane tõus, hügieeniprotseduurid,
• hommikused harjutused
• 5 söögikorda päevas (hommikusöök, teine \u200b\u200bhommikusöök, lõunasöök, pärastlõunane suupiste, õhtusöök),
• üks või kaks jalutuskäiku värskes õhus, olenevalt aastaajast,
• mängud ja meelelahutuslikud tegevused päeva jooksul,
• suplemine enne magamaminekut
• päevane ja öine puhkeaeg (kokku umbes 13 tundi päevas).

Kui laps päeval ei maga, siis peaks ta magama öösel kõik 12-13 tundi. Samal ajal peaks uni olema rahulik ja mööduma ärkamata. Beebi ei tohiks ärgata selleks, et süüa (isegi kui ta jätkab rinnaga toitmist), paluda oma käsi jne. Kui väikelaps magab päeval hästi, ei tohiks tema uni päevasel ajal olla pikem kui 2,5 tundi. Öösel magab ta vähem.

Vanemad peaksid kohandama ülaltoodud loendit vastavalt oma 2-aastase lapse soovidele, aastaajale ja kliimatingimustele, tema tervislikule seisundile, juhendava pediaatri soovitustele, vanemate töörežiimile. Näiteks kui isa naaseb töölt kell 21.00, on lubatud magamaminekut ühe tunni võrra edasi lükata ja hommikul tund hiljem tõusta.

Ligikaudne päevakava (tabel):

1 graafik	2 graafikut	Seadus
07.00	08.00	Ronida
07.00	08.00	Hommikused hügieeniprotseduurid, võimlemine
07.30	08.30	Hommikusöök
08.00	09.00	Tegevuste ja mängude arendamine
9.00	10.00	jalutama
10.30	11.30	Mängud
12.00	13.00	Õhtusöök
12.30	13.30	Pärastlõunase une ettevalmistamine
13.00	14.00	Magama
14.00	15.00	Arendavad tegevused / mängud
15.30	16.30	Suupiste (pärastlõunane suupiste)
16.00	17.00	jalutama
18.00	19.00	Õhtusöök
18.30	19.30	Tegevuste ja mängude arendamine
20.00	21.00	Õhtused hügieeniprotseduurid, magamamineku rituaal
21.00	22.00	Magama

Mis puudutab värskes õhus jalutamist, siis pediaatrid peavad seda selles vanuses väikelapse jaoks üheks vajalikuks päevakava komponendiks. Kui ilm lubab, siis on parem kõndida kaks korda päevas 1-2 tundi. Kui on tuul või pakane, vähendatakse väljaspool maja veedetud aega vastuvõetavaks. Dr E.O. Näiteks Komarovsky usub, et õues aja veetmine on vajalik iga ilmaga, välja arvatud juhul, kui lapsel on haiguse ajal kõrge palavik.

Traditsiooniliselt võtab laps veeprotseduure hommikul pärast magamist (ta peseb oma nägu ja käsi) ja päeval "kui see määrdub". Iga päev õhtul suplemine aitab suuresti kaasa unele.

Mida oma lapsega vabal ajal teha?

Kaheaastase lapse jaoks on mäng tema päeva kõige olulisem osa, et olla hõivatud. Neid ei saa täielikult asendada raamatute, märkmike ja kaartidega arendustegevusega. Väikelaps peab oma lõbustamiseks aktiivselt liikuma, jooksma, hüppama, kasutama mitmesuguseid esemeid ja mänguasju.

Tore, kui tema toas on Rootsi sein koos pehmete mattide, batuudi ja spordivarustusega. On tõestatud, et erinevad spordialad harrastavad lapsed on intellektuaalselt rohkem arenenud kui nende eakaaslased. Samal ajal, kui laps ei näita erilist huvi dünaamilise kehalise tegevuse vastu, on rahulik ja eelistab monteerida ehituskomplekti kui hokit mängida, on massaaž talle kasulik.

Massaažiprotseduuri saavad vanemad ise teha nagu varemgi, kasutades selliseid lihtsaid võtteid nagu paitamine, hõõrumine, sõtkumine ja ka kerged koputamisliigutused. Lapse massaažitehnika peaks olema õrn, jõudu ei tohiks kasutada. Kõik puudutused on kerged ja elastsed.

2–2,5-aastaste kehalise kasvatuse harrastamine peaks ikkagi kandma mänguvormi. Hommikune võimlemine koosneb mitmest harjutusest kõigile lihasgruppidele ja sidemetele. Need võivad olla ülesanded:

• kujutage, kuidas tuul raputab puid, kuidas tomatid kasvavad (seeme tärkab maast, saab jõudu, annab siis oksi, siis rasked puuviljad, tomatid valmivad ja lõhkevad);
• näidata oma kätega kääre või seda, kuidas raiemees puu saeb;
• „Pumbake õhku“ isale, jäljendades pumpa (samal ajal kui väike hoolsalt kummardub, „vajutab pumba käepidet.“ Isa „täidab õhku“ ja „purskab“ imiku rõõmuks või on „puhutud minema“;
• hüpata nagu konn või jänku jne.

On oluline, et kõik tegevused pakuksid väikesele tõelist naudingut ja julgustaksid tema tunnetuslikku tegevust. Multifilme vaadates ei ole kasulik end ära vedada, last on veel vara õpetada kirjutama ja lugema, kuid kasuks tulevad mängud peen- ja jämedate oskuste arendamiseks.

Üldiselt on lapse raviskeem 2-aastaselt seisund, mis on kasulik lapse arengule ja vanemate närvidele. Režiim on võrdselt vajalik nii koolieelses lasteasutuses kui ka kodus. Ja kui laps juba sel ajal lasteaias käib, peaksid nädalavahetustel ka täiskasvanud aitama tal juhiseid täita: sööge õigel ajal, kõndige ja minge päeval magama.

Lapse päevarežiimi kohta

Lapsed on oma olemuselt konservatiivsed. Neil on vaja, et kõik oleks kindlas järjekorras ja vastaks mingile süsteemile. Olete ilmselt märganud, et lapsed eelistavad süüa ühelt taldrikult sama lusikaga (mida nimetatakse "lemmikplaadiks", "lemmik lusikaks" jne). Meie lapsed on väga ärritunud ja keelduvad isegi söömast, kui me äkki segame nende taldrikuid.

Või veel üks näide. Lapsed mäletavad kiiresti, et nad söövad hommikul putru, lõuna ajal suppi ja joovad enne magamaminekut jogurtit. Ja siis tuletavad nad ise meelde, kuidas neid toita. Niisiis, meie pooleteiseaastane Tanya võttis hommikul ühe täiskasvanu käest ja viis sõnadega "puder" kööki.

Sama kehtib ka igapäevase rutiini kohta. Kui lapsel on päeva jooksul kindel tegevussuund, tunneb ta end rahulikult ja enesekindlalt. Seejärel hakkab ta ise meenutama, et on aeg süüa, magada või ujuda.

Kui lapsel on iga päev "üllatusena", siis võib see esile kutsuda häiret, hüperaktiivsust, ärevust ja mõnikord agressiivsust. Beebi seisundi mõistmiseks on täiskasvanul vaja vaid ennast asetada oma kohale: mida ta tunneb, kui iga päev on vaja minna tööle erinevatel aegadel, täita erinevaid kohustusi ja nõudeid, mis on mõnikord otse vastupidised eilsele?

Muidugi ei pea päevakava olema range. Midagi kohutavat ei juhtu, kui laps sööb ühel päeval hommikusööki mitte kell 9.00, vaid kell 9.30, läheb päeval magama mitte kell 12.00, vaid kell 13.00 või 11.00 (eriti kui sel päeval ärkas ta mitte kell 7.00, nagu tavaliselt ja kell 6.00). Kuid on vaja, et režiim oleks kooskõlas teie lapse olemusega. Näiteks on meie lapsed paika pannud nii, et nad ei söö enne uinakut, vaid pärast.

Päevakava peaks olema mugav mitte vanematele, vaid lapsele endale. Kuigi tegelikult saab selle kõigile mugavaks teha.

Mis peaks lapsega iga päev juhtuma? See muidugi toit, jalutuskäigud, mängud ja uni (hommikuste ja õhtuste hügieeniprotseduuride teemat isegi ei arutata - on ütlematagi selge, et laps peaks iga päev pesema, hambaid pesema, juukseid kammima jne). Neid tuleks vahetada kindlas järjekorras ja vastavalt vanuseomadustele.

Toit lapsest saab kahjuks sageli täiskasvanute "elu mõte". Neile tundub, et kui laps sööb isuga, siis on temaga kõik korras. Toidu "kultust" pole aga vaja teha. Lapse isu on otseselt proportsionaalne tema kehalise aktiivsusega. Näljane laps sööb kõike. Seetõttu on see veel üks põhjus, miks mõelda hästi korraldatud päevakavale.

Kõndimine... Jevgeni Komarovsky soovitab alates imikueast moodustada lapse vajadus jalutuskäikude järele. Siis tajub ta jalutuskäike "normina, mõistliku eluviisi eeldusena". Mida kauem kõnnite, seda parem. Ja sellest reeglist peaksite kinni pidama iga päev. Ainult tuulised ilmad võivad olla takistuseks kõndimisel.

Mängudarusaadav ja lähedane lapse teadvustasemele. See on kõige loomulikum ja rõõmsam tegevus, mis kujundab laste iseloomu. Mängides õpivad ja arenevad. Peamine on arvestada lapse vanust ja tema tähelepanu iseärasusi. Alla 3-aastase lapsega on vaja iga 5-10 minuti tagant vahetada mängutüüpi. Näiteks panid nad kokku püramiidi, siis jätsid palli, kleepisid siis pilte jne.

Lõpuks magage. Lapse keha toimib vastavalt erireeglitele, mis määravad uneperioodi ja kestuse. Ja seda tuleb arvestada. Kui parafraseerida tuntud vanasõna, siis saame järgmise väite: "Kui laps magab, käitub ta ärkveloleku ajal." Lastearstid leiavad, et on hea, kui laps magab õhtul enne kella 21.00. Pean siiski tunnistama, et meie lapsed kipuvad veidi hiljem magama jääma.

Igapäevane rutiin alates 1 aastast

7.00. - 8.00 Esimene hommikusöök

9.00 - 10.00 Teine hommikusöök

10.00 - 11.00 Mängud, jalutuskäik

11.00 - 14.00 Esimene päevane uni

14.00 - 15.00 Lõunasöök

15.00 - 16.00 Mängud, jalutuskäik

16.00 - 16.30 Pärastlõunane suupiste

16.30 - 18.30 Teine uinak

19.00 - 20.00 Õhtusöök

20.00 - 21.30 Vaiksed mängud, raamatute lugemine

21.30 - 22.00 Suplemine

22.00 - 22.15 Teine õhtusöök

22.15 - 7.00 Öine uni

Igapäevane rutiin alates 1,5 aastast

7.00. - 8.00 Esimene hommikusöök

8.00 - 9.00 Äratus, võimlemine, pesemine, riietumine

9.00 - 10.00 Teine hommikusöök

10.30 - 12.00 Mängud, jalutuskäik

12.00 - 15.00 Päevane uni

15.00 - 16.00 Lõunasöök

16.00 - 17.00 Jalutuskäik

17.00 - 17.30 Pärastlõunane suupiste

17.30 - 18.00 Klassid täiskasvanutega (joonistamine, modelleerimine, rakendamine jne)

18.00 - 19.00 Mängud, jalutuskäik

19.00 - 19.30 Õhtusöök

19.30 - 20.30 Vaiksed mängud, raamatute lugemine

20.30 - 21.00 Ujumine

21.00 - 21.15 Teine õhtusöök

21.15 - 7.00 Öine uni

Igapäevane rutiin alates 2-aastasest (kui laps pole lasteaias)

7.00 - 8.00 Äratus, võimlemine, pesemine, riietumine

8.00 - 9.00 Hommikusöök

9.00 - 10.00 Koristamine

10.00 - 10.30 Klassid täiskasvanutega (joonistamine, modelleerimine, rakendamine jne)

10.30 - 12.00 Mängud, jalutuskäik

12.00 - 12.30 Lõunasöök

12.30 - 15.00 Päevane uni

15.00 - 16.30 Vaba aeg

16.30 - 17.00 Pärastlõunane suupiste

17.00 - 18.30 Mängud, jalutuskäik

18.30 - 19.00 Klassid täiskasvanutega (joonistamine, modelleerimine, rakendamine jne)

19.00 - 19.30 Õhtusöök

19.30 - 20.00 Vaiksed mängud, raamatute lugemine

20.00 - 20.30 Õhtused hügieeniprotseduurid

20.30 - 21.00 Teine õhtusöök

21.00 - 7.00 Öine uni

Veel kord tahan rõhutada, et see on ligikaudne päevakava. See on koostatud lapsele individuaalselt. Nii näiteks magas 1-aastane Denis sageli ühe korra päeva jooksul - 4 tundi järjest või kestis tema esimene päevane uni 3 tundi, teine \u200b\u200b- 1 tund; Tanya magas 2 tundi selgelt 2 korda.

Ja ilmselt märkasite, et alla 2-aastase lapse päevakavas oli meil enne hügieeniprotseduure esimene hommikusöök - see oli ka meie laste kord. Pärast esimest hommikusööki said nad veel veidi magada, nii et esimese hommikusöögina võtsime tavaliselt jogurtit.

Millised omadused iseloomustavad lapse päevakorda kahe kuu pärast? Kui palju aega peaks beebi unes veetma ja kui palju ärkvel olema? Kuidas kehtestada reegleid ja õpetada neid neist kinni pidama?

Tundub, et terve esimene elukuu beebi sõi ja magas ning magama jäämiseks piisas lihtsalt tema võrevoodi panemisest. 2 kuu pärast kõik muutub. Laps, kes vajas varem ainult ema piima ja kiindumust, hakkab ühtäkki harjumusi demonstreerima. Näiteks magab ta eranditult toitmise ajal ja ema rinna all magamisest saab tema lemmik ajaviide. Või hakkab tukastama alles siis, kui teda sülle raputatakse. On aeg lähemalt uurida 2 kuu vanuse beebi režiimi ja vaadata, kas see sobib talle, teile ja teistele pereliikmetele.

2 kuu vanuse lapse ligikaudne päev

Laps veedab ikka palju aega magades, kui ema saab majapidamistöid teha. Kuid see unistus muutub tundlikuks: väikseim kohin näib äratavat. Tõepoolest, pärast 5-nädalast elu hakkavad meeleelundid aktiivselt arenema, kuulmine muutub teravamaks. Ja helid, millele laps lihtsalt varem ei reageerinud, võivad teda nüüd hirmutada.

Mida see vanematelt nõuab? Paku une ajal vaikust. Hea puhkus kahe kuu vanuselt (ja üldiselt kuni aastani) on mitte ainult beebi heaolu, vaid ka kogu pere normaalse elu alus.

2-kuulise rinnaga toidetava lapse ja kunstliku lapse päevane režiim on umbes sama. See toob esile peamised punktid: uni, toitmine ja ärkvelolek. Sellises ajakavas valitakse kõndimise, suplemise ja hügieeniprotseduuride aeg. Kui mu ema seda jälgis, siis nüüd muutub see vaid veidi ja üleminekuga pole raskusi. Kui enne ei elanud perekond režiimi järgi, siis nüüd on oluline luua päevakava reeglid ja neist rangelt kinni pidada.

Siin on 2-kuulise beebi päevane rutiin.

6.00	Ärkamine, esimene söötmine.
6.00-7.30	Laps ei maga. Nüüd on aeg teda pesta, hommikusi harjutusi teha, mängida.
7.30-9.30	Magama. On aeg ema hügieeniks ja hommikusöögiks.
9.30	Puru ärkas üles, on aeg süüa.
9.30-11.00	Ärgake uuesti. Pärast teist hommikusööki võite hakata valmistuma jalutuskäiguks.
11.00-13.00	Laps puhkab. Parem on, kui see unistus toimub värskes õhus.
13.00 −14.30	Kella 13-ks on aeg koju naasta ja last toita ning teil on aega mängida.
14.30-16.30	Laps on väsinud ja tahab puhata, käes on keskpäevane uni.
16.30-18.00	Ärkas ja ärkas. Sel ajal naasevad isa ja teised pereliikmed tavaliselt töölt, et lapsega rääkida.
18.00-20.00	Magama. Ärge muretsege, et olles nii hilja puhanud, ei maga ta öösel. Seda kindlasti siis, kui paned selle maha mitte kell 21.00.
20.00	Söötmine, siis ärkvelolek kuni 22.00. Sel ajal saab beebit vannitada, magamiseks ette valmistada.
22.00-24.00	Uni ja siis toitmine. Öösel suupisteid tehes magab laps kuni kella 6 hommikul.

Igapäevase rutiini nüansid

Kas vastsündinud beebirežiim 2 kuu jooksul suudab sellele põhjalikult vastata? Võib-olla, aga mitte alati. Sageli määravad lapsed ise oma vanematele täielikult sobiva une- ja ärkamisgraafiku. Näiteks ärkab ta esimeseks hommikusöögiks mitte kell 6.00, vaid kell 7.00. Miks mitte? Emal on lisatund puhkamiseks! Või läheb magama kell 24.00 lähemale, hea eine. Siis puhkavad kõik pereliikmed koos lapsega rahulikult hommikuni.

Teine asi on see, kui 2-kuuse rinnaga toidetava lapse või kunstliku lapse päevane režiim ei vasta ühelegi normile. Näiteks ajab laps päeva ja öö segi ning veedab rohkem aega ärkvel kui magamine, kui täiskasvanud peavad puhkama. Või nõuab see toitmist mitte teatud ajavahemike järel (umbes 3,5–4 tundi), vaid sõna otseses mõttes tunni kaupa. Sellises olukorras peab ema ise kontrollima lapse magamise, toitmise ja ärkveloleku perioode.

Kuidas harjuda last režiimiga 2 kuu pärast? Jälgige seda ise! Tõuse täpselt kell 6.00 ja äratage laps, andke talle süüa. Seejärel peske ja tehke võimlemist. Minge pooleteise tunni pärast magama ja tehke oma majapidamistöid. Jälgides lapse 2-kuulist ligikaudset päevakava, märkate väga varsti, et ka tema hakkas elama teie reeglite järgi.

Võimlemine ja suplemine

Oluline on jälgida mitte ainult beebi unekava 2 kuu jooksul, vaid ka muid päevakava olulisi komponente. Soovitav on beebit supleda iga päev samal kellaajal. Enamiku jaoks sobib õhtune ujumine: väikeses vannis saab ta lamada isa süles või lüüa rõõmsalt jalad vette, lamades spetsiaalses võrkkiiges.

Tavaliselt sööb beeb pärast veeprotseduure, mis kestavad vähemalt pool tundi, isuga ja väsinuna läheb hommikuni magama. Kui märkate, et vannituba on beebi jaoks liiga kosutav ja pärast seda ei saa ta magada, määrake suplemine päevaks pärast ühte ärkamist.

Määrake ka teile mõlemale sobiv võimlemisaeg, näiteks pärast esimest või teist hommikust ärkamist. Kasulike füüsiliste harjutuste hulka kuuluvad jalgade painutamine ja pikendamine, käte pikendamine ning selja ja rinna õrn masseerimine õrnade löökidega. Ärge treenige kohe pärast sööki ja hoidke beebi võimlemisel heas tujus.

Kui laps on 2 kuud vana, on areng ja raviskeem tihedalt seotud. Beebi tervislik seisund ja emotsionaalne seisund sõltuvad une kestusest ja sagedusest, õigest toitumiskavast kinnipidamisest.

Prindi

Loe ka

Näita rohkem

Igapäevane rutiin on teatud järjestuses tehtavate toimingute rutiin, millel on kõige sagedamini ranged ajalised piirangud. Igapäevane rutiin lapsepõlves on vajalik närvisüsteemi tervislikuks toimimiseks, harmooniliseks kasvuks ja õigeks füüsiliseks arenguks. Hästi läbimõeldud režiim kaitseb beebit ületöötamise eest, võimaldab teil orgaaniliselt kulutada energiaressursse ja areneda vastavalt vanusenormidele.

Ligikaudne päevane režiim lapsele kahe kuu pärast

Mõned inimesed arvavad, et kahekuune imik ei vaja raviskeemi, kuid see pole nii. Ajakava ei pruugi olla nii range kui 1-3-aastaselt, kuid kolmanda elukuu alguses tuleb välja töötada kindel protseduur - see võimaldab beebil harjuda oma perekonnas omandatud traditsioonidega ja vältida paljusid käitumishäireid, mis tekivad tegevuse desorganiseerumisest. päeva jooksul.

Kuidas muutub dieet 2 kuu pärast

Beebi režiim 2 kuu jooksul sisaldab 4 põhikomponenti: söötmine, uni, füüsiline areng (massaaž, võimlemine) ja jalutuskäigud. Eksperdid peavad toitumist raviskeemi kõige olulisemaks osaks. Beebi tervis, immuunsüsteemi seisund, intellektuaalse arengu alused - kõik sõltub sellest, millist toitumist laps esimese 6 elukuu jooksul saab. See peaks olema korrapärane ja kvaliteetne, eriti kui laps on segatoidul või piimasegus.

Esimene sööt toimub tavaliselt kell 6–7 ja viimane vahemikus 22–24. Täpne aeg sõltub beebi bioloogilistest rütmidest ja iseloomust, samuti konkreetses peres vastuvõetud päevakava eripäradest.

Kahekuuse rinnaga toidetud lapse päevane režiim

Kui ema imetab last, soovitavad lastearstid jääda "nõudmisel" toitmise juurde, kuid on ka erandeid. Hoolimata nõuandest anda lapsele rinnus, kui ta seda soovib, tasub toitmise sagedust ja kestust piirata järgmistel juhtudel:

• rakenduste vahe on väiksem kui 2 tundi;
• laps küsib rinda emotsionaalsete kogemuste saamiseks;
• sagedased kinnitused mõjutavad negatiivselt ema füüsilist seisundit (suurenenud väsimus, valulikkus nibude puudutamisel, praod ja piimanäärmete kahjustused);
• laps sülitab pärast igat kinnitust rikkalikult ja vabanenud massides on seedimata piima osakesed.

Toitmise ajal on vaja lapsega vaikselt rääkida, võite rääkida muinasjuttu või laulda laule - see aitab tugevdada ema ja lapse sidet ning avaldab positiivset mõju lapse psühho-emotsionaalsele arengule.

Tähtis! Kui laps vajab rinda liiga sageli ja käitub samal ajal rahutult ning vabastab nibu pärast toitmise algust kiiresti, on vaja pöörduda arsti poole - selle käitumise põhjuseks võivad olla seedehäired, näiteks laktaasipuudus või soolekoliit. Kahekuuse imiku keskmine toitmise vahe peaks olema 2,5 kuni 3 tundi.

Lapse päeva režiim kunstlikul või segatoidul

Kui laps saab mingil põhjusel peamise toiduna, on vaja rangelt jälgida söödud piimasegude kogust ja toitmise vahesid. Täielikult kunstlikult toidetud lastel peaks olema toitumiskava juba selles vanuses. See tagab piimavalgu lagundamiseks ja omastamiseks vajalike ensüümide piisava tootmise, mis on rinnapiima moodustavate valkudega võrreldes keerukama koostisega. Samal ajal söömine vähendab ka tõenäosust märkimisväärselt ja seetõttu on selles vanuses vanemate ülesanne treenida imikut graafiku järgi toitma.

Tähtis! Lastele, kes saavad regulaarselt piimasegu, tuleks lisada keedetud vett. Segatüüpi toitmise korral on parem pakkuda lusikast joomist, lastele, kes on "kunstlikud", saab vett pudelist anda.

Terveid 2 kuu vanuseid lapsi toidetakse tavaliselt järgmise skeemi kohaselt:

• söötmise arv - 6-7 päevas;
• segu ühe portsjoni maht on vahemikus 130 kuni 150 ml (sõltuvalt valitud segust ja beebi individuaalsetest omadustest);
• segu maksimaalne päevane kogus ei ületa 900 ml.

Öine toitmine: kui palju ja millal

Öötoidud rinnapiima saavatele imikutele tuleks teha nõudmisel. Mõned beebid magavad hästi ja ärkavad, et toita ainult üks või kaks korda öösel, kuid on lapsi, kes vajavad oma vajaduste rahuldamiseks öösel 2–4 peibutist.

Imikud, keda toidetakse pudeliga 2. kuul, magavad tavaliselt hästi 5-6 tundi korraga, nii et nad vajavad harva rohkem kui 1 sööta öö kohta.

Lugege ka artikleid toitumise kohta:

Kui palju peaks laps magama ja ärkvel olema 2 kuu pärast

Kahekuuste beebide uni on juba kuu vanuste lastega võrreldes pikem ja rahulikum, kuid see jääb siiski tundlikuks, kuna sügava une faasi kestus on selles vanuses väga lühike. Keskmine uneaeg selles vanuses on 8-10 tundiKui lugeda öiseks uneks, siis ajavahemik viimasest õhtusest toitmisest (tavaliselt kell 22–23 tundi) kuni esimese hommikusöögini (umbes 5-6 hommikul). Enamik lapsi on pärast esimest toitmist ärkvel 30–40 minutit, misjärel nad jälle magama jäävad.

Päeval jätkab ka beebi palju puhkamist - ärkveloleku perioodide aktiivne kasv algab neljanda elukuu algusest. 2 kuu pärast peaks laps magama 3 korda päevas 1,5-2 tundi. Mõned beebid magavad 2 korda päevas, kuid une kestus võib ulatuda 3-3,5 tunnini. Seda võimalust võib pidada individuaalse normi variandiks, kuid ainult siis, kui imik areneb vastavalt üldtunnustatud näitajatele. Kui beebi muutub loidaks, kapriisseks, sööb halvasti ega näita selle režiimiga ümbritseva maailma vastu huvi, tuleks tema režiim üle vaadata ja teha parandused, olles eelnevalt konsulteerinud lastearstiga.

Tähtis! 2 kuu pikkune une kestus peaks olema 16–18 tundi.

Mida teha, kui laps päeval ei maga

Päeval magamise raskused, sage öösel tõusmine - see kõik võib olla normi variant, kuna selles vanuses laste uni on enamikus faasides pealiskaudne. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teie lapsel paremini magada.

1. Une ajal peaks beebi olema kaitstud valjude ja ootamatute helide eest, kuna beebi kuulmine muutub 2-kuuseks vanemaks ja kõik karmide helide allikad võivad ta üles äratada.
2. Ööpesu peaks olema valmistatud 100% pehmest puuvillast. Parim on valida kinnised libisemiskohad - need aitavad sooja hoida, kui laps öösel avaneb. Kui rahalised võimalused lubavad, on parem valida riideid ilma sisemiste õmblusteta.
3. Toatemperatuur peab vastama sanitaarnormidele. Kahe kuu vanuse lapse puhul on see vahemikus + 16 ° kuni 18 ° C.
4. Kolm tundi enne magamaminekut ei tohiks last toita, et ta saaks viimasel söötmisel korralikult süüa ja ei ärkaks öösel näljatundest.
5. Valgus peaks olema ka hämar. Mõnel beebil tuleb hea une saamiseks tuled täielikult kustutada. Keegi peab jätma hämara öövalguse. Vanemad peavad last jälgima ja märkima, millistes tingimustes ta rahulikumalt magab.

2-kuuliste unehäirete põhjuseks on väga sageli valulikud soolespasmid. Nendega saate võidelda kõhumassaaži, kuiva kuumuse ja ravimite abil ("Baby-Calm",).

Beebihooldus ja jalutamine

Hügieenimeetmed ja jalutuskäigud on 2-kuulise raviskeemi lahutamatu osa. Kahekuuse lapsega saate pikka aega jalutada, kuna selles vanuses lapsed magavad õues hästi ja saavad ilma toitmata 2-3 tundi hakkama. Parem on jagada jalutuskäigud kaheks korraks 1,5-2 tunniks, kuid halbades ilmastikutingimustes võite piirduda ühe kahetunnise jalutuskäiguga. Sel ajal on hea olla kodu lähedal, et saaksite vajadusel kiiresti beebi toita või riideid vahetada.

Hügieeniliste ja karastamisprotseduuride hulgas eristab lastearst eriti hästi. Parim on beebit enne magamaminekut vannitada, kuid on lapsi, kes pärast veeprotseduure on pikka aega põnevil ega saa magada. Parem on selliseid beebisid päeval päevitada. Protseduuri kestus ei tohiks olla pikem kui 10–15 minutit - pikem suplemine väsitab last ja ta võib enne ettenähtud piima normi söömist magama jääda, mis viib öise une rikkumiseni.

Teie laps on 2-aastane. Ta oskab joosta ja hüpata, palli lüüa, plokkidest torne ehitada, kääridega lõigata, isegi tagurpidi kõndida. Sa tahad olla parim ema ja teha tema heaks rohkem, näiteks luua täiuslik menüü.

2-aastase kiiksu päevakava muutub.

• Tõusete kell 7.30 ja teete koos lapsega harjutusi.
• Kell 7.45 võidujooks vannituppa.
• Kell 8 on laual valmis hommikusöök.
• 8.30–11.30 mängite või kõnnite.
• Lõunaaeg saabub kell 12.
• 12.30-15.30 magab beebi.
• Kell 15.45 karastate.
• Kell 16 - kerge suupiste (pärastlõunane suupiste).
• Kella 16.30–19.00 kõnnid ja mängid uuesti.
• 19.30 - õhtusöök.
• Kell 20.30 - õhtune ujumine.
• Kell 21.00 läheb beebi magama.

Kuid see on ideaalne päevakava. Kas teil pole lapsehoidjat ja kokka? Kas vanaema töötab või elab kaugel? Ja kas käite ise toidupoes? Selle 30 minuti jooksul klasside ja lapsega jalutamise vahel on nii palju sisse pressida!

Kaheaastaseks saades saavad lapsed süüa “ühisest lauast”. Kaheaastasel väikelapsel on tavaliselt juba 20 hammast, mis suudavad väikseid toidutükke närida. Ja pole vaja toitu pühkida nagu varem.

Mis on teie pere "ühine laud"? Kas see tõesti sobib arvega? Elu lihtsustamiseks on soovitatav viia kõik pereliikmed õigele toitumisele - täisväärtuslik ja tasakaalustatud. Õigete roogade leidmine pole üldse keeruline. Ja kõik võidavad.

1. Valmistame tooteid, küpsetame, hautame, kuid ei prae.
2. Köögi- ja puuviljade maksimaalne kogus.
3. Iga päev puder taskukohastest ja lemmikutest teraviljadest.
4. Ainult värskelt valmistatud toit.
5. Püüame valke ja süsivesikuid mitte segada.
6. Me joome palju puhast vett.

Strateegiline planeerimine

Soovitav on kogu perel koostada nädala toidukava koos retseptidega. Boonuseid saate rohkem, kui lapsed ütlevad teile, mida nad tahavad näha. Kirjutage koos nädala ostunimekiri ja minge koos poodi. Ärge kiusake ostma krõpse, magusaid jooke, suitsuvorste. Koos koostatud söögikava aitab optimeerida oste, õpetab lapsi kiirtoitu mitte ostma. Samal ajal ei unusta te midagi ja võib-olla isegi säästate liialdusi.

Mida nimekirja lisada?

Imiku toitumine on perekonnas esmatähtis, seega peaksite keskenduma 2-aastase lapse soovitustele:

• neli söögikorda päevas päevas lastele;
• sooja sööki igal söögikorral;
• hommiku- ja õhtusöök moodustavad 20–25% päevasest normist, lõunasöök - 40%, pärastlõunane tee - 10%;
• päevas vajab 2-aastane laps 1200–1400 g toitu või 1000–1400 kcal: 1,5 klaasi köögivilju, 1 klaas puuvilju, 2 klaasi piimatooteid, 50 g valku sisaldavat toitu, 110 g teravilja, 4 tl. mis tahes õli;
• laste rasvade, valkude ja süsivesikute optimaalne suhe on 1: 1: 4;
• laste menüü peaks olema mitmekesine, retseptid olema huvitavad;
• kui laps sööb "nagu varblane", suurendame söögikordade kalorsust või toidame neid sageli, kuid vähehaaval kogu päeva jooksul.

Päeva näidismenüü

1. Plaanime hommikusöögiks lihtsat rooga: või putru. Kaerahelbed küpsevad kiiresti, kui valate sellele lihtsalt keeva veega, katate rätikuga, lasete paar minutit tõmmata ja lisate tükikese õli. Hea lahendus on ka tatar ja hirsipuder.
2. Lõunasöögiks - lihtne köögiviljasupp või borš. Laste jaoks on parem seda küpsetada vees või lahjendatud puljongis. Püreesupid on maitsvad ja toitvad. Köögiviljade komplekt nendes võib olla erinev: suvikõrvits, kõrvits, kartul, valge kapsas, brokoli, porgand. Tervisliku toitumise mõistesse sobib ka keedetud liha, hautatud või küpsetatud kala, köögiviljad, salat. Kui menüüs on pasta, proovige liha ja kala vahele jätta. Magustoit ja joogid, mille vahel valida.
3. Laste pärastlõunase vahepala jaoks sobivad puuviljad, tarretis täisteraleiva viiluga, keefir või.
4. Muutke õhtusöök kergeks: pajaroog, laisad pelmeenid, aurutatud juustukoogid, köögiviljahautis, keedetud liha või viil aurutatud kala (kaks viimast menüüpunkti sobivad, kui valgutoodete kogus pole päeva jooksul ammendunud).

Mõni 2-aastane on enne magamaminekut harjunud piima jooma. Kaasaegsed uuringud hoiatavad, et lehmapiima söömine enne 3. eluaastat võib põhjustada kaltsiumipuuduse organismis ja provotseerida närvilise erutuvuse suurenemist. Seetõttu on parem see dieedist välja jätta.

Asendage piim piimaseguga või pigem veega, vähendades järk-järgult kogust. Tuleb hetk, mil laps harjub ilma pudelita magama jääma.

Unustage vorstid, võileivad, piimast või jogurtist leotatud teraviljad ja proovige ennast treenida, et valmistada kiireid, maitsvaid ja tervislikke hommikusööke kogu perele.

Hommikueine retseptid

• Valmis kaerahelbedesse lisage hakitud banaan ja veidi õli. Nii palju maitsvam!
• Pange juustu viilud kihi kujul pannile. Lisage peal. Sega munad veega ja aseta peale juust ja tomatid. Pange pann 5 minutiks ahju. Toitev omlett on valmis!
• Juustukookide jaoks vajate: pakk kodujuustu, kaks muna, soola ja pool klaasi jahu. Segage, lisades järk-järgult jahu. Vormi juustukoogid, aseta pannile ja pane 5–7 minutiks ahju. Seda roogi on veelgi tervislikum aurutada. Pange lauale marjadega vahustatud soojad juustukoogid ja hapukoor.
• Pange omlett mitmest munast pita leiba, lisades oma lemmik köögiviljad.

Maitsvad ideed

Oleme harjunud, et lõunaks peaks alati olema supp ja siis teine. Ja veel kompotti. Kas te pole väsinud neid seitse korda nädalas keetma? Unistame ja kutsume lapse koos krahviga õhtust sööma.

Õilsad võileivad

1. Haki umbes klaas köögivilju söögipulkadeks.
2. Pange aurutatud krõbe brokkoli eraldi ilusasse taldrikusse (valige kõige ilusam õisik).
3. Lõika 30 g keedetud kalkunit, kana või veiseliha õhukesteks viiludeks ja valmista kõige õhematele leivaviiludele võileivad.

Katke laud nagu oleks puhkus ja rääkige siis lugu salapärasest graafikust, kes jagas teiega oma parimaid retsepte.

Salatid vormides

1. Õhtusöögiks valmistatud toidu saate korraldada värvilistes küpsetusvormides või jää valmistamise vormides.
2. Laske 2-aastasel lapsel kasutada pehmet nuga salatilehtede, kapsa või spinati, keedetud porgandi, pirni või õuna ja avokaado viljaliha lõikamiseks.
3. Pange salve igasse vormi või lahtrisse värvilised köögiviljad, lihatükid, ürdioksad.

Lapsi toiduvalmistamisse kaasates sisendate toitumisalaseid oskusi ja õpetate söögilaua katmist. Lisaks teavad kõik, et pole ühtegi maitsvamat rooga kui oma kätega valmistatud roog.

Noored vanemad tunnevad iga toitmise eest vastutuse koormat: mida, kui palju ja mis ajal laps sõi. Ja kui armastatud laps ei jõudnud kõike ära süüa? Ära ole dramaatiline. Vabastage lapsele avaldatav surve. Sunniviisiliselt toita ei saa: tal on õigus ise otsustada. Olete valmistanud värsketest koostisosadest maitsvaid ja tervislikke toite. Nautige lihtsalt oma sööki.

Õhtune menüü

2-aastase lapse õhtune menüü võib sisaldada järgmist:

• kui lõunaks polnud liharoogasid;
• tailiha, kui laps armastab seda väga ja ei söönud seda päeva jooksul;
• köögiviljad, mida saab anda kogu päeva jooksul;
• puuviljad - toored ja küpsetatud;
• piimatooted;
• puder;
• pajaroogad;
• munad eraldi toiduna või kergete einete osana.

Õhtusöögi ettevalmistamise aega saab lihtsate retseptide õppimisega lühendada.

Valitud retseptid

Lillkapsa pajaroog

1. Kuumuta ahi.
2. Lahustage kapsa pea õisikuteks ja asetage vormidesse.
3. Pange peal viiludeks lõigatud tomatid, piserdage riivjuustuga.
4. Küpseta 25 minutit 130 kraadi juures.

Õhtusöögiks sobivad ahjus (fooliumis, pottides, küpsetushülsis) küpsetatud toidud. See pole liiga tülikas ega aeganõudev.

Kana potis

1. Ärge unustage ahju sisse lülitada.
2. Lõika filee sellise suurusega tükkideks, et kaheaastasel lapsel on neid lihtne närida.
3. Pange kana poti põhja, lisage maitse järgi köögivilju, piserdage juustuga, pange ahju ja hoolitsege lapse eest.
4. Tunni aja pärast kutsuge pere lauale.

Isegi pottides on supid ja teraviljad head.

Pasta brokkoliga

1. Jagage väike brokoli pea õisikuteks, kastke need 5 minutiks keeva veega.
2. 2-aastasele lapsele on soovitatav täiendavalt tükeldada keedetud kapsas.
3. Asetage brokoli eelkuumutatud pannile koos õli ja mõne ülejäänud köögiviljapuljongiga.
4. Keetke pasta ja segage pann koos kapsaga.

Nõud 5 minutiga

Vahel on vanematel eriti stressirohked päevad: hommikul tuleb tõusta ja kuhugi joosta. Toiduvalmistamiseks pole aega jäänud. Kuidas last sel juhul toita? Siin on mõned võimalused.

• Viska banaan, pool koorest kooritud apelsin blenderisse, valage blenderisse jogurt või keefir, peksake suurel kiirusel. Kaheaastase lapse maiuspala, mis on täis süsivesikuid, mineraale ja vitamiine, on valmis.
• Blenderis valmistatakse marjakokteil: pool klaasi jogurtit, banaan ja peotäis marju (külmutatud). Joogi soojendamiseks käivitage segisti maksimaalse kiirusega ja oodake, kuni kauss on soe.
• Lisage blenderisse kooritud, banaan, õunamahl ja beebi lemmikmarjad. Muide, kiivi on puuviljade seas toiteväärtuse poolest liider.

Supertoidud

On soovitav, et 2-aastase lapse menüüs oleksid ka nn supertoidud, mis on tuntud oma kasulike omaduste poolest. Sööda neid oma lapsele vähemalt aeg-ajalt.

• kaer;
• looduslikud punased kalad;
• jogurt;
• spinat.

2-aastane laps vajab endiselt tervislikku toitumist. Pange paika pereliikmete reeglid ja proovige järgida päevakava. Julgustage beebit sööma mitmesuguseid tervislikke toite, mis aitavad tal harmoonias areneda.