Vastsündinu igapäevane une määr. Kui palju peaks kuuajane laps magama? Laps aastas magab päevas ühe tunni

- iga inimese elu oluline komponent ja lapse jaoks on sellel eriline tähendus. Öösel puhkamise ajal omastatakse suur hulk päeval saadud teavet, moodustub normaalne närvisüsteem ja toimub füüsiline taastumine. On väga oluline tagada, et une kestus oleks vanuse jaoks optimaalne. Selleks peaksite teadma, kui palju laps peab päevas magama.

Puhke eelised

• Närvisüsteemi taastamine võimaldab teil beebit järgmisel päeval uute muljete ja teabe omaksvõtmiseks ette valmistada;
• Esimese 2 tunni normaalse puhkeaja korral toodetakse aktiivselt kasvuhormooni, mis mõjutab suuresti füüsilist arengut;
• Unepuudus viib tantrumi, kapriisideni, immuunsuse vähenemiseni - laps on väga närviline ja sageli haige.

Lisaks toimub alla üheaastase lapse peamine areng täpselt une ajal, seetõttu on väga oluline pakkuda talle mugavaid puhkamistingimusi - kehtestada normaalne temperatuur ja niiskus, valida mugav pidžaama ja voodipesu ning ventileerida tuba eelnevalt hapniku paremaks juurdepääsuks.

Päeva- ja öise une tunnused

Puhkuse jagamine ööseks ja päevaks on asjakohane lastele alates 6. elukuust kuni 6. eluaastani. Mõni laps keeldub lisaunest varem kui teine \u200b\u200bja see on normi variant - peamine on see, et kõigil on esimeseks klassiks täielik ööunele üleminek.

Iga vanem peaks teadma, et öisel ja päeval magamisel on oma omadused - ettevalmistusaeg, kestus jne Nende järgimine aitab lapsel korraldada õiget päevakava ja korralikku puhkust.

Öine uni

Teadlased ja lastearstid nõustuvad, et alla 6-aastased lapsed tuleks magada kell 18.00-21.00. Ja sellel on mitu põhjust:

• Bioloogiline kell näitab, et on aeg magada öösel. Selle protsessi eest vastutav hormoon melatoniin hakkab tootma kell 18. Suvel on sobiva õhkkonna loomiseks soovitatav beebituppa riputada tumedad kardinad.
• Melatoniini tootmine toob kaasa temperatuuri vähese languse, keha üldise lõdvestumise - ideaalse seisundi kiireks uinumiseks.
• Kui laps ei maga pärast kella 21.00, siis melatoniini asemel tekib kortisool, mis muudab lapse aktiivsemaks - teda on sellistes tingimustes veidi raskem magada.

Mõned vanemad muretsevad, et kui nende laps magab enne tähtaega, näiteks kell 18:30, on varahommikul ärkamine vältimatu. Tegelikult pole selle pärast vaja muretseda. Sama bioloogiline kell annab signaali ärkamiseks siis, kui ruumis on juba valgus, see tähendab, et mitte varem kui 5: 30-6: 00 ja mõnikord palju hiljem. Tõsi, tuleb olla valmis selleks, et nii pika öörahu korral keeldutakse siestast.

Päevane uni

Kui laps tõuseb varahommikul, see tähendab kell 6.00–8.00, vajab ta füüsilise ja psühho-emotsionaalse seisundi taastamiseks uinakut. Lühike puhkeaeg mõjutab positiivselt vaimseid võimeid - beebi mängib suhtlemisel aktiivsemalt, rahulikumalt ja avaneb uute muljetega.

Režiimi kehtestamiseks piisab lihtsatest reeglitest kinnipidamisest:

• Lõuna ajal andke toitu ilma praetud ja rasvaste toitudeta;
• Lisage päeva esimesel poolel kindlasti ka aktiivne jalutuskäik;
• Puhke ajal peaksite pakkuma vaikset valgust ja rahulikku õhkkonda.

Normaalse päevase une ligikaudne kestus on 2–2,5 tundi. Kui aga laps ei taha end sobitada, pole teda vaja sundida. Alates umbes 2,5-aastasest võib keelduda täiendavast puhkusest - see on normaalne. Öösel kompenseeritakse unepuudus. Sel juhul on soovitatav korraldada öörahu tavapärasest varem - kuni seitsmeni õhtul.

Tabel: kui palju laps peaks magama (tundides)

• 0–1 kuu

Beebi magab tavaliselt pidevalt, ärgates ainult toitmise, tualeti ja veeprotseduuride jaoks. Ühe ärkveloleku kestus ületab harva 1 tunni. Kuid just sel perioodil peavad vanemad tegelema soole mikrofloora moodustumise tõttu selliste probleemidega nagu koolikud. Nende vältimiseks ärge unustage treeningu, kerge massaaži ja söötmise määra eeliseid.

• 2-3 kuud

Sel ajal hakkab beeb juba ümbritsevat maailma kaaluma ja tajuma - ta reageerib vanemate häälele, oskab kõristi mängida, helisid kuulata. Loomulikult muutub ärkvel olemine huvitavamaks kui magamine, seda enam, et paljud kaasaegsed vanemad harjutavad koos emaga ringiga ujumist ja võimlemist, mis lastele nii meeldib. Igal juhul ei tohiks puhkepauside vaheline maksimaalne paus olla pikem kui kaks tundi, vastasel juhul peate ületöötamise tõttu silmitsi seisma kapriiside ja raevudega.

• 3 kuud - pool aastat

Selles vanuses peaksid lapsed magama vähemalt 14–17 tundi. Samal ajal on juba selgelt eristatud pikk öörahu kuni 10 tundi ja 1-2-päevane puhkeaeg regulaarsete intervallidega. Mõne beebi puhul moodustub sama keskmine erinevalt - nad magavad kuni 4 korda päevas, piirdudes öösel 6 tunniga.

Pika puhkepäeva korraldamiseks on vaja loobuda magamisest toitmisprotsessi ajal ja valmistuda puhkamiseks oma võrevoodis vanematest eraldi. Selle ülemineku hõlbustamiseks võite lapse käest kinni hoida ja öösel talle raamatut lugeda.

• Pool aastat - aasta

Sel perioodil eraldatakse pikaajaline öine uni ja üks päevane uni täielikult. Pikk puhkeaeg on 10–12 tundi, siesta võtab aega veel 2–4 tundi.

Kuna alates poolest aastast hakkavad beebid ise istuma, tõusma ja kõndima, võivad need refleksid une ajal toimida. Samal ajal ei saa laps, kes pole veel ärganud, aru, miks ta üles tõusis. Vanemad peavad sellise nähtusega olema kannatlikud ja rahmeldama iga kord - ta ei saa ise enam magama jääda.

• 1-2 aastat

Aktiivne potitreening langeb kokku öise une normaliseerumisega. Sel ajal langeb vanemate õlgadele väga oluline ülesanne - refleksi arendamine ärkamiseks, et põis öösel tühjendada. Selleks peate kaks korda ligikaudu korrapäraste ajavahemike järel lapse hoolikalt potile istutama, tehes selgeks, et kõik on korras ja ta on ohutu. Tulevikus hakkab laps ise ärkama, et vajadusel tualetti minna.

Hoolitsevate isade ja emade teine \u200b\u200bülesanne on kaitsta last kõrgelt kukkumise eest. On aeg langetada võrevoodi madrats madalamale tasemele ja korraldada läbipääs, mille kaudu saate välja tulla ilma terviseriskideta. Kuid isegi selliste meetmete korral on soovitatav igaks juhuks ööseks voodisse ümber tekid, padjad või täidisega mänguasjad panna.

• 2–4 aastat

Periood, mil on aeg loobuda kaitserauast koos kaitseraudadega tavapärasema võimaluse kasuks. Paljud lapsed hakkavad aias käima, mis aitab kaasa normaalse rutiini kujunemisele. Alates 3. eluaastast käivad paljud inimesed ise öösel tualetis ja nelja-aastaselt ärkavad hommikul ise.

Sel perioodil on une kogu kestus 10–13 tundi ja see võib sisaldada kahetunnist siestat.

• 4-6-aastased

Mõnel lapsel on päevane uni täielik tagasilükkamine, teised eelistavad puhata mitte rohkem kui 1,5-2 tundi. Öise une kestus on 12 tundi. Lähemal kui 6. eluaastat suudab laps iseseisvalt voodiks valmistuda ja magama jääda, siiski on lubatud lugeda magamaminekujuttu.

7-aastaselt on see juba koolipoiss, kes on valmis täiskasvanute režiimi järgi ärkvel püsima. 12 tundi und väheneb vanusega 7–9. Päevane puhkeaeg on võimalik ainult oluliste muljete või kogemuste, põnevuse korral. Vanemad märgivad, et lapsed magavad pärast kooli uue õpetajaga kohtudes, kui nad rääkisid terve klassi ees või isegi joonlaua peal - see läheb aja jooksul üle.

Tervisliku une korraldamine

Lastearstid on loonud terve loetelu reeglitest, mida tuleb järgida, et korraldada lapse täielik tervislik puhkus:

• Vanemaga on lubatud magama jääda, kuid peate magama eraldi, kuna lähedase pikaajalise kontaktiga täiskasvanute mikroobid levivad nende lapsele. Lisaks võib juhuslik puudutamine olla hirmutav ja negatiivselt mõjutada ebastabiilset psüühikat.
• Pidžaamad tuleks valida looduslikust puuvillast ja piisavalt lõdvad, kuid suurusega.
• Sooja ilmaga on soovitatav tagada värske õhk, näiteks avada aken.
• Koolieeliku viimane uneaeg on kell 20 ja nooremal õpilasel 9 tundi.
• Ärge hirmutage last enne puhkamist, sest tal võivad olla õudusunenäod, mis mõjutavad une kvaliteeti negatiivselt. Peame alati meeles pidama, et lapsed on väga muljetavaldavad.
• 2 tundi enne öiseks puhkamiseks valmistumist peaksite loobuma multifilmide ja telesaadete vaatamisest.
• Rahustajaid ei tohiks anda, kuna need häirivad närvisüsteemi tööd.

Esimesel eluaastal toimusid igal päeval lapse päevakavas teatud muudatused. Aktiivsetele mängudele ja arendavatele tegevustele pühendatud aeg kasvas järk-järgult, toitumiste ja päevaste unistuste arv vähenes. Selleks, et vanemad oleksid üheaastase beebi õiges arengus kindlad, on vaja mitte ainult arvestada puru individuaalsete omadustega, vaid ka teada teatud vanusenorme: kui palju magada, kui palju aega värskes õhus veeta, kuidas muuta menüü tasakaalus.

Kui palju peaks laps magama 1 aasta jooksul

Uni aitab jõudu taastada, sest alates sünnist kulutab beeb tohutult energiat ümbritseva maailma tundmaõppimiseks ja intensiivseks kasvuks. Selleks ajaks, kui laps on kaksteist kuud vana, on ta suurema osa päevast ärkvel. Tal on üks või kaks päevast und jäänud, sõltuvalt individuaalsest arengutempost.

Tavaliselt on uni 13–14 tundi päevas: neist 11 - öösel ja 2–3 - päeval.1,5 aasta võrra on see periood veidi vähenenud - umbes 30-60 minutit.

Ja kahe aasta vanuseks on unes veedetud aja kokku 12–13 tundi.

1-aastase lapse päevane ja öine uni

Aasta jooksul magavad lapsed päevasel ajal 2 korda tavaliselt 2 korda: hommikul ja pärast lõunat.Kuid mõned juba selles vanuses lähevad ühe päeva magama. Seda ei peeta normist kõrvalekaldumiseks, vaid organismi individuaalseks tunnuseks. Päevaste unenägude arvu määrab ärkamise aeg. Õhtul vara magama läinud lapsed tõusevad hommikul varem üles. Seetõttu vajavad nad päeva esimesel poolel taastumiseks puhkust. Pärast lõunat vajavad need beebid ka und.

Teised lapsed lähevad hiljem öösel magama, mis tähendab, et nad ärkavad hiljem. Seetõttu ei vaja nad päeva esimesel poolel puhkust - neil pole lihtsalt aega väsida. Sellisel juhul vajab laps ühe päeva und, mis on aja jooksul pikem - 3–3,5 tundi. Kui laps on aktiivne, magab öösel hästi ja ühe päeva unest piisab talle, soovitavad lastearstid last teist korda magama jätta.

Kui laps ikka veel ei tea, kuidas ise magama jääda, aastane vanus - on aeg õpetada teda seda tegema. Aktiivne ja intensiivne ärkvelolek, mis toimub võimaluse korral värskes õhus, võimaldab teil kulutada palju energiat ja õhtuks tahab beebi üsna tugevalt magada. Oluline reegel, mida tuleb järgida, on lõpetada liiga aktiivne umbes tund enne magamaminekut.

Vanemate jaoks on üheks peamiseks mureks sage öine ärkamine, samas kui vanusenorm on üks ärkamine söömiseks. On mitmeid juhiseid:

• aktiivsed mängud pärastlõunal;
• lõõgastav jahe vann;
• toitmine vahetult enne magamaminekut.

Video: beebi unereeglid

Äratus

Lapsed õpivad iga päev midagi uut. Selles vanuses on nad väga uudishimulikud. Harmoonilise arengu saavutamiseks peaksid vanemad veetma palju aega beebiga. Korralikult korraldatud ärkvelolek aitab:

• suunata puru tähelepanu konkreetsele teemale või ülesandele;
• arendada peen- ja raskemotoorikat;
• arendada mõtlemist, mälu ja kõnet.

Hoolimata asjaolust, et lapsed saavad ühe aasta jooksul veidi rohkem õppida, on tegevusi, mis neile kindlasti meeldivad:

• näpuvärvidega joonistamine;
• liivamängud (külmal aastaajal saab neid korraldada kodus, kasutades kineetilist liiva);
• suured pusled, konstruktor, kuubikud, püramiidid;
• mängud veega.

Selles vanuseperioodis on optimaalne kombinatsioon dünaamilistest ja staatilistest mängudest, mille eesmärk on motoorika, sealhulgas peenmotoorika parandamine. Mängud värvide, esemete kuju äratundmise, erinevate esemete (asjade, loomade jms), helide pähe õppimisega. Samuti on suurepärased spordimängud (pall, vanemate toel laste liumägedele ronimine). Basseinis treenimine aitab samuti saada sümmeetrilisi koormusi ilma lihas-skeleti süsteemile patoloogiliste mõjudeta.

Jalutuskäigud vabas õhus

Lastearstid soovitavad vanematel korraldada tänaval jalutuskäike kaks korda päevas: 1,5–2 tundi enne lõunasööki ja sama pärastlõunase suupiste või õhtusöögi järel. Kõndida on soovitav iga ilmaga, välja arvatud tugev vihm ja tuisk, ebatavaliselt kõrge ja madal temperatuur. Värske õhk on kasulik beebi tervisele ja füüsilisele arengule. Jalutuskäigu huvitavamaks muutmiseks võite õue viia palli, jalgratta, liivakasti mänguasju. Ja lugu ümbritsevast maailmast: puud, linnud, lilled, ilm muudavad selle tunnetuslikuks. Tuleb meeles pidada, et vanemate viibimine aastase beebi kõrval on tema turvalisuse tagamiseks hädavajalik.

Jalutuskäikude vajadus tuleks kindlaks teha juba imikueast alates ja laps tajuks seda normina, mis on mõistliku eluviisi eeldus.

http://articles.komarovskiy.net/gulyaem.html

Jalutuskäiguks valmistudes pole vaja beebit liiga soojalt riidesse panna: tal peaks olema mugav. Lisaks ei teki nohu sageli mitte hüpotermia, vaid liigse riietuse tõttu tekkiva liigse higistamise tõttu.

Igas peres areneb päevarežiim erinevalt, kuid lastearstide soovitused on üldised.

1. Suplemine toimub kõige sagedamini enne magamaminekut. Kui see protseduur lõõgastab last ja loob ta rahulikus meeleolus, on aeg õige. Kui pärast vanni muutub laps erutatuks, on parem vanni ajakava ümber lükata.
2. Õige aeg tegevuste arendamiseks on päeva esimene pool. Sel perioodil on laps keskendunum ja tähelepanelikum ning tajub teavet kiiremini. Pärast uinakut saate maalida, mängida liiva või veega.
3. Võimlemist on kõige parem teha hommikul pärast hügieeni. Liikumine tugevdab keha ja aitab kehalist arengut.

Aastase lapse une ja ärkveloleku rikkumine

Piisav unerežiim on beebi jaoks väga oluline, kuna just sel ajal toodetakse kasvuhormooni, keha puhkab ja taastab jõu, mis kulutas jõulisele tegevusele. Unehäiretel võib olla mitu põhjust:

• vale toitumine, kui nälg või vastupidi, liiga palju toitu öösel muudab une rahutuks;
• füüsiline ebamugavustunne, mis on põhjustatud haigusest, kitsastest või hõõrduvatest rõivastest, hammaste hambumusest, ruumis olevast kinnisusest;
• emotsionaalne väsimus, mille tõttu laps on ülepaisutatud ja ei saa pikka aega magada;
• hüperaktiivsus.

Mida peaksid vanemad tegema?

1. Vahetult enne magamaminekut kulub kõige paremini vaiksete mängude mängimiseks, näiteks muinasjuttude lugemiseks või joonistamiseks.
2. Hilise õhtusöögina ärge andke lapsele puuvilja-, liha- või köögiviljapüreesid, sest see on maole suur koormus. Rinnapiim või kohandatud piimasegu on parim võimalus enne magamaminekut.
3. Lapsed on haiguse ja hammaste saamise ajal rahutud. Lastearsti soovitusel võite kasutada ebamugavust leevendavaid ravimeid. Ja imetatavatele imikutele on ema rind hea rahusti.
4. Kui kahtlustate hüperaktiivsust, peaksite pöörduma neuroloogi poole.

Imiku toitmise režiim 1-aastaselt

Aastaseks saades muutub lapse toitumine üsna mitmekesiseks, kuigi ühisele tabelile üleminek on veel vara. Piimasegu või rinnapiim jääb peamiselt alles hommikul ja enne magamaminekut. Selles vanuses sööb laps 4-5 korda päevas 3-4-tunnise vaheajaga toitmise vahel, hoolimata sellest, kas teda toidetakse rinnaga või kunstlikult.

Aastase lapse menüüs peaks olema:

• liha-, köögivilja- ja puuviljapüreed;
• piima- ja teraviljapuder;
• kodujuust ja keefir;
• kala;
• munakollane;
• või ja taimeõlid.

Vanemate soovil saate pakkuda beebiküpsiseid ja puuviljamahlu.

Lapse seedetrakt jääb paljude toitude seedimiseks kohanemata, nii et mõned neist võivad põhjustada allergiat ja ebamugavust. Valmistamismeetodil on samuti suur tähtsus - selles vanuses lastele aurutatakse või keedetakse toitu ning praetud, suitsutatud ja soolased toidud on äärmiselt ebasoovitavad.

Lehma täispiima lisamine toidule nõuab erilist tähelepanu. Sageli lõpetavad emad rinnaga toitmise lapse üheaastasena ja asendavad ema piima lehmapiimaga. Lastearstid ei soovita seda mitmel põhjusel.

1. Lehmapiima koostis pole lapsele kohandatud: see sisaldab palju fosforit, mis organismist neerude kaudu eritades uhub kaltsiumi välja.
2. Suur rasvasisaldus põhjustab seedesüsteemile täiendavat stressi, mis võib põhjustada ebamugavustunnet kõhus ja väljaheiteid.
3. Lehmapiima joomine kutsub sageli esile allergilise reaktsiooni.

Täispiima joomise peamine probleem on selle mõju luude moodustumisele. Fakt on see, et see sisaldab 6 korda rohkem fosforit kui naised ja selle elemendi vahetamine kehas on tihedalt seotud kaltsiumi vahetusega. Selle tagajärjel võib viimase tase veres väheneda, häirides luude arengut. See asend on seda asjakohasem, mida noorem laps on, kuid üheaastase lapse neerud võivad fosfori liigsusega hästi toime tulla ja selle eemaldada. Sellest hoolimata ei soovita paljudes riikides lastearstid kasutada lehma täispiima enne lapse kaheaastaseks saamist ja soovitavad nn. "Jätkupiimasegud" - piimapulbrisegud üle 6 kuu vanuste imikute toitmiseks (neid tähistatakse tavaliselt numbritega 2 ja 3). Argumentatsioon - puhas, mugav, tasakaalustatud mineraalne koostis, lisatud vitamiine.

Jevgeni Olegovitš Komarovsky, lastearst

http://www.komarovskiy.net/faq/korove-moloko.html

Video: 9–12-aastaste laste toitumisomadused

12- ja 18-kuuliste laste päevakava võrdlevad omadused

Pooleteise aasta laste päevakava on väga sarnane. Peamine erinevus on unehulk.Kui enamik üheaastaseid imikuid magab kaks korda päevas, siis lähemale poolteisele lähevad nad ühe päeva magama. Ka öine söötmine väheneb järk-järgult. 12 kuu pärast võib laps ärgata üks kord öösel. Pooleteise aasta pärast saate oma last õpetada magama ilma söögipausita. Igapäevane režiim ei sõltu toitmismeetodist: imikutel ja kunstlikel inimestel on ligikaudu sama režiim, mis sõltub lapse ja pere individuaalsetest omadustest.

Tabel: 1- ja 1,5-aastase lapse ligikaudne režiim koos toitmiskavaga

Aeg	1 aasta	Aeg	Poolteist aastat
7.00–7.30		8.00–8.30	Ärkamine, esimene söötmine
7.30–8.00	Hügieeniprotseduurid	8.30–9.00	Hügieeniprotseduurid
8.00–8.30	Võimlemine	9.00–10.30	Võimlemine
8.30–9.00	Hommikusöök	10.30–11.00	Hommikusöök
9.00–10.30	Tegevuste arendamine	11.00–12.00	Tegevuste arendamine
10.30–12.00	Esimene päevane uni	12.00–14.00	Kõndige värskes õhus
12.00–14.00	Kõnni tänaval	14.00–14.30	Õhtusöök
14.00–14.30	Õhtusöök	14.30–17.00	Päevane uni
14.30–15.30	Mängud	17:00–18:00	Mängud
15.30–17.00	Teine päevane unistus	18:00–18:30	Õhtusöök
17:00–18:00	Mängud kodus või õues	18:30–20:30	Kõnni tänaval
18:00–18:30	Õhtusöök	20:30–21:30	Vaiksed mängud
18:30–20:30	Kõndige värskes õhus	21:30–22:00	Suplemine
20:30–21:30	Vaiksed mängud	22:00–22:30	Toitmine enne magamaminekut
21:30–22:00	Suplemine	22:30–8:00	Öine uni
22:00–22:30	Toitmine enne magamaminekut
22:30–7:00	Magage öösel koos ärkamisega toitmiseks

Miks on 1-aastase lapse jaoks päevakava oluline?

Lapse aastaseks saamisel on välja töötatud kindel päevakava, mis hõlmab päeva- ja öösel und, toitumist, liikumist, jalutuskäike ja harivaid mänge. Sõltuvalt individuaalsest arengust ja vajadustest võib raviskeem pisut erineda lastearstide soovitusest vastavalt vanusenormidele. Kuid üks reegel jääb muutumatuks: see peaks olema mugav kogu perele ega tohiks põhjustada selle liikmetele ebamugavust. Selge rutiiniga lapsel on lasteaias lihtsam kohaneda. Seetõttu on põhimõte järgmine: päevavalguse tunnid on mõeldud arenguks, liikumiseks ja mängudeks, pimedad - magamiseks.

1. Kui beebi magab päeval palju ja ärkab öösel mängimiseks, peavad vanemad teda päeval hõivama: kodu ja õues tegutsemine, mänguväljakute külastamine. Sellisel juhul kasutab laps oma energiavaru ära ja õhtuks tunneb end väsinuna. Magage pärast aktiivset päeva rahulikumalt.
2. Laps peaks sööma hästi ja tasakaalustatult. Mõnikord ei söö lapsed hommikust lõunani ja söövad siis suured portsjonid - see on seedesüsteemile kahjulik ja tekitab maos stressi. Söötmine peaks toimuma umbes samal ajal. Kui laps ei taha süüa, pole vaja talle nõudmisel suupisteid pakkuda. Parem oodake mõni tund, kui ta saab nälga ja sööb pakutava osa.
3. Vanemad peaksid meeles pidama, et rutiini määravad nemad, mitte laps. Isegi kui laps ei aktsepteeri mitu päeva uut režiimi ja väljendab rahulolematust kapriiside ja nutmise pärast, peate olema kannatlik, nõudes õrnalt omaette.

Video: dr Komarovsky päevakavast

Selleks, et laps saaks öösel magada ja päeval aktiivne olla, vajab ta teatud režiimi. Päevakava kujundamisel peavad vanemad alustama une, söömise, võimlemise ja õues kõndimise piiride kehtestamisest. Režiimi järgimisel harjub lapse keha kiiresti teatud rütmiga.

Vastsündinu unerežiim

Elu esimestel päevadel imik ainult magab ja sööb. Tal pole ranget unegraafikut, kuna vastsündinu harjub ümbritseva maailma ajaga.

Reeglina magab laps 18 kuni 20 tundi päevas. Sellest ajast piisab jõu ja energia taastamiseks, mis beebi kulutab välismaailma tundmiseks, samuti kõigi kehasüsteemide arendamiseks.

Vastsündinu unefaasid ja kestus 1 elunädal

Lapsed peaaegu ühe päeva. Söömiseks ärkavad nad aga iga 2-3 tunni tagant.

Need imikud, kes imetavad, võivad ärgata 1,5 tunni pärast. Lõppude lõpuks seeditakse rinnapiima 75 minutit.

Päeval vajab laps magamiseks 9 tundi ja öösel puhkamiseks 10–11 tundi.

Vastsündinute rahutu une põhjused esimesel elunädalal

Selles vanuses beebi öö algab kell 21 ja lõpeb kell 9 hommikul. Just sel perioodil peaks vastsündinu magama rahulikult. Kuid ärge unustage, seda tuleb toita 3-4 korda öö jooksul.

Päevasel ja öisel unerežiimil võib olla häire, kui tuba on umbne.

On vaja ruumi ventileerida.

Samuti on beebi korralikuks magamiseks vaja teda mähkida. Ta peaks olema mugav, soe, kuid mitte kuum.

Kui palju peaks laps magama teisel sünninädalal?

Kahenädalaste beebide unegraafik

Kahenädalane beebi magab päevas 18 kuni 20 tundi. Sel ajal ta kasvab. Tema keha areneb, kõik süsteemid hakkavad kohanema, peamiselt närviline. Lisaks ilmub une ajal energia, mille laps kulutab ümbritseva maailma tundmaõppimiseks.

Imikute hea une faasid ja kestus teisel elunädalal öösel ja päeval

Päeval magab vastsündinu 8–9 tundi ja öösel 10–11. Söömiseks katkeb tema uni.

Pange tähele, et lapsed ärkavad 1,5-2 tunni pärast. Ja need lapsed, kellele toidetakse piimasegu, saavad magada kuni 3 tundi.

Miks magab laps halvasti või ei maga teisel elunädalal?

Imik võib halvasti magada mitmel põhjusel.

• Esiteks , võib ta kuumaks minna. Hoidke teda teki all soojas. Ja et see oleks hubane, proovige oma last mähkida.
• Teiseks , mõjutab toatemperatuur. Et ruum ei oleks umbne, peaksite seda ventileerima.

Kuidas ja kui palju vastsündinud lapsed magavad kolmandal elunädalal?

Kolme nädala vanuste väikelaste uni ja ärkvelolek

Selles vanuses hakkavad lapsed olema aktiivsed. Nad saavad teadlikult käsi liigutada, paar sekundit pead tõsta ja pikka aega huvipakkuvat objekti vaadata. Pealegi ärkavad lapsed enne tähtaega, arvutatuna toitmiseks, ja lähevad magama mitte kohe pärast söömist, vaid hiljem.

Tugevuse saamiseks vajavad lapsed 18 tundi päevas korralikku und.

Vastsündinu une faasid ja kestus kolm elunädalat öösel ja päeval

Kolmenädalane beebi magab päeval stabiilselt 8 tundi ja 10. Samal ajal ärkab ta iga 2-3 tunni tagant, et end värskendada ja välist olukorda uurida.

Paljud emad märkavad, et väikelastel on kõige sügavam uni kella 23.00–9.00.

Miks magab laps 3 nädala vanuselt halvasti?

Imik ei pruugi ebamugavuste tõttu magada.

• Näiteks võib tal olla palav.

Tavaliselt on beebid mähitud ja kaetud tekiga. Lapse kuumuse kontrollimiseks peaksite sõrme krae sisse pistma. Kui selg ei higista, siis on kõik normaalne.

• Samuti võib lapsel olla külm.

Seda saate kontrollida külmunud nina abil.

• Muide, tubane tuimus segab ka uinumist.

Kui palju laps tavaliselt neljandal nädalal pärast sündi magab?

Nelja nädala vanuste väikelaste päevase ja öise une tunnused

Kuu pärast hakkab laps juba aru saama, mis on päev ja öö. Tal tekib unerežiim.

Kokku puhkab laps 18 tundi päevas. Sellest ajast piisab keha kasvuks ja arenguks, samuti uue maailma tundmaõppimiseks kulutatud energia taastamiseks.

Neljanädalase vastsündinu une kestus ja faasid

Juba kuu aja jooksul on beebil 4 päevast uneperioodi ja üks öine.

Kokku magavad beebid päeva jooksul 8 tundi. See aeg on jagatud kaheks 3-tunniseks hommikuperioodiks ja kaheks õhtuseks pindmiseks uinakuks - 30–40 minutit.

Paljud emad märkasid, et nende lapsed magavad 4 tundi 2 tundi. See harjumus mõjutab negatiivselt lapse psühho-emotsionaalset seisundit.

Lapsed magavad öösel 10 tundi.

4-nädalase vastsündinu unehäired: peamised põhjused

Vastsündinu ei pruugi magada mitmel põhjusel.

• Esiteks , võib teda häirida väline stiimul nagu muusika või vestlus. Soovitav on jälgida ümbritsevaid tegureid.
• Teiseks , võib laps olla külm või kuum. See tuleb mähkida, nii et see tunneks end mugavalt.
• Kolmandaks toatingimused, näiteks tuimus või niiskus, võivad und mõjutada. Enne magamaminekut on tingimata vaja ruumi ventileerida.

Kuidas magavad vastsündinud lapsed viiendal elunädalal?

Viie nädala vanuse lapse unegraafik

Selles vanuses laps magab 18 tundi päevas. Sellest ajast piisab jõu ja energia varude täiendamiseks.

Viie nädala vanune laps nõuab juba vanemate suuremat tähelepanu, sest ta võib iga päev ärkvel olla kuni 3-4 tundi.

Lisaks peab laps kinni 4 korda päevas magamisest ja 2 korda ööst.

Imikute kestus ja unefaasid 5 elunädalal öösel ja päeval

Päeval on lapse uni jagatud 4 perioodiks ja on 8 tundi.

Reeglina magab beeb esimesel kahel päeval 3 tundi ja kahel viimasel õhtul 30–40 minutit. See aeg on piisav, et piisavalt magada ja "mitte minna" sügavasse unne.

Öösel saavad emad juba rahulikumalt magada, kuna 10 tunni jooksul tuleb last 1-2 korda toita.

Miks mu laps on rahutu või ei maga üldse 5 nädala jooksul?

• Ummistunud tuba on halva une tavaline põhjus. Enne lapse mahapanekut tuulutage.
• Samuti ei pruugi laps magada ebamugava padja või suleteki tõttu. Soovitav on kontrollida, kas see on kuum või külm.
• Kõhuvalu võib põhjustada ka rahutut und. Need ilmnevad seetõttu, et imetav ema sõi toodet, mida ta polnud varem tarvitanud.

Kui palju peaks laps magama kuuendal elunädalal?

Magage kuuenädalase lapse lapsel öösel ja päeval

Kuus kuud on vastsündinul stabiilne une- ja ärkveloleku režiim.

Päeval magab laps jätkuvalt 4 korda. Ja öösel võib seda 1-2 korda toitmiseks katkestada.

Kokku magab laps 18 tundi päevas. See aeg on piisav, et saada jõudu ja hakata ümbritsevat maailma uuesti õppima.

Selles vanuses hoiab laps juba iseseisvalt oma pead püstiasendis, järgib esemeid, keerates kaela.

Kui palju peaks laps magama 6 nädala jooksul?

Imiku päevane uni on jagatud 4 perioodiks ja on 8 tundi. Laps vajab kahte sügavat und 3 tundi ja kahte pindmist 30–40 minutit.

Lapse ööuni on piiratud 10 tunniga. Pealegi võib selle jagada ka 2-3 perioodiks, kuna last tuleb öösel toita.

Miks magab 6 nädala vanune laps öösel ja päeval rahutult?

• Selle vanuse lapse kõige sagedasem halva une põhjus on ebasobivad une seosed. See tähendab, et ta saab öösel ärgata, nutta ja magama jääda alles pärast seda, kui teda on kiikunud või üles tõstetud.

• Laps võib ärkama värisemisest. Mähkimine päästab need.
• Muide, tuimus toas või haigus võib põhjustada ka halva une.

Kui palju peaks laps tavaliselt seitse nädalat alates sünnist magama?

Magage lastel seitsme nädala vanuselt päeval ja öösel

7 kuu pärast hakkab laps ennast jõuliselt näitama.

Vanemad peaksid õpetama teda hommikul aktiivseks ja pärastlõunal vaikseks. Siis magab laps hästi.

Päevas on selles vanuses lapsel piisavalt magada 18 tundi. Kui teie laps magab kauem, võib see olla halb.

Beebi ei tohiks võõrutada une- ja ärkveloleku režiimist.

Kui palju ja kuidas peaks laps magama 7 nädala jooksul?

7-nädalase lapse päevane uni ei erine 6-nädalasest.

Puhkus jaguneb 4 perioodiks: 2 3 tundi ja 2 30-40 minutit.

On soovitav, et esimesed sügava une perioodid toimuksid päeva esimesel poolel ja teised pealiskaudsed perioodid õhtul.

Vaid ühe päevaga saab laps magada kuni 8 tundi. Ja ta vajab öösel puhkamiseks 10 tundi.

Miks magab laps öösel ja päeval seitsmel elunädalal halvasti: põhjused

Kirjutasime ülal aktiivsetest mängudest, neid tuleks pidada päeva jooksul.

Veel üks halva une põhjus on ebamugav padi või madrats. Kuna beebi hakkab juba liikuma, siis loomulikult saab ta une ajal roomata ja pikali heita, kui tahab.

Selles probleemis päästab vanemad vanni mähkimine. Sooja teki sisse mähituna ei taha laps kuskile pugeda ja liikuda.

Muide, mähkimine hoiab ära ka lapse värisemise.

Kui palju vastsündinud laps magab kaheksandal elunädalal?

Unegraafik beebidel kaheksa nädalat päeval ja öösel

8-nädalaste laste unegraafik ei erine 5,6,7-nädalaste laste unegraafikust. Tavaliselt vajavad nad iga päev 18 tundi puhkust.

Imikud saavad juba pea püsti hoida või kõhuli lamada.

Lisaks teevad lapsed juba vahet päeval ja ööl.

Une faasid ja kestus beebil 8 nädala vanuselt

Selles vanuses magavad beebid öösel 10 tundi. Emmed tõusevad nende juurde ainult 1 kord, et neid toita ja mähkida.

Ja päeval on lastel magamiseks piisavalt 8 tundi. See on jagatud 4 perioodiks: 2 sügavat und 3 tundi ja 2 pindmist und 30–40 minutit.

Unehäired lapsel 8. elunädalal: põhjused

Reeglina magab laps selles vanuses hästi. Kuid kui teda häirib väline stiimul, hääl või muusika, siis ta ärkab.

• Haigus võib põhjustada ka halva une. Kui laps on haige, ei maga ta.
• Lisaks võib beebi hakata kuumaks või külmaks nutma.
• Ja toas võib olla ka umbsus. Ventileerige tuba pool tundi enne magamaminekut.

Kuidas ja kui palju magab laps üheksandal elunädalal?

9 nädala vanuste beebide piisav unegraafik

Samuti säilib stabiilne 4-päevane puhkeaeg 9-nädalastel lastel. Kuid aja jooksul väheneb see 1 tunni võrra.

Ja öine uni ei muutu. Kokku vajavad beebid puhkamiseks 17 tundi.

Nad vajavad jõudu, et uurida ümbritsevat maailma, õppida kõhuli olles pead sirgena hoidma ja küünarvarredele toetuma ning ka külili.

Kui palju peaks laps päeval ja öösel magama?

Lapse päevase une kestus muutub 1 tunni võrra ja on 7 tundi.

Lisaks magab laps päeva jooksul 4 korda: 2 sügavat und 2-3 tundi ja 2 pindmist 30–40 minutit. Esimesed peetakse reeglina enne lõunat, teine \u200b\u200bpärast.

Ja öine aeg ei muutu. Laps vajab magamiseks 10 tundi. Muidugi, öösel peab emme toitmiseks 1 korra üles tõusma.

Miks magab 9 nädalat laps päeval või öösel halvasti?

• Selleks, et laps saaks rahulikult magada, mähkige ta pehme, sooja linaga ja katke seejärel tekiga (juhul kui tuba on külm).
• Pöörake tähelepanu välistele stiimulitele - muusika, raadio, teler. Keelake need.
• Enne lapse magamaminekut tuulutage tuba, äkki on ta umbne.
• Ja muidugi õpetage beebi ise magama jääma. Ta ei pea ärkama, et tunda su käsi ega vingerdada.
• Muide, kõhuvalu ja muud haigused võivad olla halva une põhjuseks.

Kuidas peaksite magama kümnendal sünninädalal?

Kui palju peaks laps magama öösel ja päeval?

Niipea kui beebi uurimisala on suurenenud tänu sellele, et ta on õppinud pead kõhuli hoidma, hakkab ta jälgima ümbritsevaid esemeid.

Selleks, et puru oleks 7 tundi päevas ärkamiseks palju jõudu ja piisavalt energiat, peab ta magama vähemalt 17 tundi päevas.

10-nädalase lapse une kestus ja faasid

Beebi päevane uni jaguneb 4 perioodiks, millest 2 sügavat und 2-3 tundi ja 2 pindmist 30-40 minutit. On soovitav, et esimene langeb päeval ja teine \u200b\u200bõhtul.

Imikud vajavad öösel puhkamiseks 10 tundi. Öösel võib ema oma last 1 korda toitmiseks häirida.

Miks laps ei saa päeval ega öösel magada, mis teda muret teeb?

Unehäired on sageli tingitud kõhuvalust. Imiku ema peaks jälgima, mida ta sööb. Pudelist toidetud beebi saab vahetada erineva valemi vastu.

Samuti võib laps ebamugava madratsi, sooja teki, umbse toa või lihtsalt nälja tõttu halvasti magada.

Kui palju peaks laps magama üheteistkümnendal elunädalal?

Magage 11 nädala vanustel lastel öösel ja päeval

Selles vanuses lapse unegraafik peaaegu ei muutu. Laps peaks magama 16-17 tundi päevas.

Ta "kõnnib" natuke kauem kui tavaliselt ja päeval saab ta vähem magada. Lisaks hoitakse 4-päevast uinakut. Lapsel on vaja jõudu aktiivseteks mängudeks.

11. nädala vanuste väikelaste unefaasid ja kestus

Selles vanuses lastel jaguneb päevane uni 4 perioodiks. Lapsed magavad 2 korda hommikul 2-3 tundi ja 2 korda pärastlõunal 30–40 minutit. Pange tähele, et 11-nädalaste laste öörežiim ei muutu, see on 10 tundi. Võite toita ka 1 kord öö jooksul.

Miks 11. elunädalal laps ei maga päeval ega öösel hästi: põhjused

Ületöötamine võib põhjustada unehäireid. Laps võib üle pingutada, lamades kõhuli, hoides pead. Samuti ilmneb lihaspingete tõttu ületöötamine, sest selles vanuses laps üritab mänguasjade juurde pugeda ja külili keerata.

Halb uni võib olla põhjustatud ka näljast, tuimast ruumist, kõvast madratsist, ebamugavast padjast, kuumusest, külmast, öisest värisemisest või haigusest.

Laste uni kaheteistkümnendal nädalal alates sünnist

Päevase ja öise une tunnused imikutel 12 nädalat

Kolme kuu vanuseks saades peab laps õppima mitte ainult pead hoidma, vaid ka seda külgedele liikuma: üles, alla, paremale, vasakule. Samuti peaks ta kõhuli lamades küünarvarredele puhkama ja külili keerama.

Selleks, et beebil oleks hea tuju ning tal oleks piisavalt jõudu ja energiat enda võimete arendamiseks, vajab ta 16–17 tundi und.

Samal ajal tuleks säilitada ka tema 4-kordne uinak.

12-nädalaste laste unefaasid ja kestus

Paljud emad märkavad, et lapse 3-kuune uni ei kesta kauem kui 4 tundi järjest.

Vaatamata sellele režiimile toimub päevane puhkeaeg 4 perioodina. Imikud magavad päeva esimesel poolel 2 korda 2–3 tundi ja pärast lõunat 2–30–40 minutit. 12-nädalase lapse päevane une määr on 6-7 tundi.

Ja puru öine ajakava ei muutu, ta vajab magamiseks 10 tundi. Sellisel juhul saab laps terve öö magada ega ärka ennast värskendama.

12 nädala vanuste beebide halva une põhjused

• Selleks vanuseks peaksid lapsed ise magama. Neid pole vaja kõigutada ega üles võtta. Laps ei saa magama jääda, kui vanemad on liikumispuude taktikat muutnud.
• Une võib häirida ka haiguse tõttu, sageli on lastel kõhuvalu.

Samuti on halva une põhjusteks tuimus või õhuniiskus ruumis, külm, kuumus, ebamugav voodipesu (padi, madrats, tekk), välised stiimulid (muusika, teler, hääl, telefon).

Laste une hulga ja kestuse normid on ligikaudsed. See tähendab, et kui laps magab vähem või kauem, rohkem või vähem, ei tohiks te teda sundida magama või vastupidi, äratage ta enne tähtaega üles! Normid on vaid juhend ema jaoks lapse päevarežiimi nõuetekohaseks jaotamiseks.

Kõigi laste une kestus on individuaalne.

Nagu täiskasvanu puhul, mõjutavad lapse une kestust mitmed tegurid alates psühholoogilisest ja füüsilisest seisundist kuni temperamendi ja päevakavani. Kui laps on terve, tunneb end päeva jooksul hästi, jõuliselt ja aktiivselt, kuid laps magab soovitatust vähem, ei tohiks te muretseda. Kui me räägime muidugi väikestest kõrvalekalletest täpsustatud normidest. Siiski on olemas muster: mida väiksem on laps, seda rohkem peaks ta magama.

Siin on keskmised väärtused selle kohta, kui palju laps peaks magama sõltuvalt vanusest:

1 kuni 2 kuud peaks laps magama umbes 18 tundi;
3 kuni 4 kuud peaks laps magama 17-18 tundi;
5 kuni 6 kuud peaks laps magama umbes 16 tundi;
7–9 kuud peaks laps magama umbes 15 tundi;
10–12 kuud peaks laps magama umbes 13 tundi;
1–1,5-aastane laps magab päeva jooksul 2 korda: 1. uni kestab 2–2,5 tundi, teine \u200b\u200bune kestab 1,5 tundi, ööuni kestab 10–11 tundi;
1,5 kuni 2 aastat magab laps päevas 1 kord 2,5-3 tundi, ööuni kestab 10-11 tundi;
Vanuses 2–3 aastat magab laps päevas 1 kord 2–2,5 tundi, ööuni kestab 10–11 tundi;
3–7-aastane laps magab päevasel ajal 1 kord umbes 2 tundi, ööuni kestab 10 tundi;
7 aasta pärast pole lapsel vaja päeval magada, öösel peaks selles vanuses laps magama vähemalt 8–9 tundi.

Magage 0 kuni 3 kuud

Kuni 3 kuud magab vastsündinu üsna palju - esimeste nädalate jooksul umbes 17–18 tundi päevas ja kolme kuu kaupa 15–17 tundi päevas.

Lapsed ei maga peaaegu kunagi rohkem kui kolm kuni neli tundi järjest, päeval või öösel. See tähendab, et ka sina ei saa mitu tundi järjest magada. Beebi toitmiseks ja mähkimiseks peate öösel üles tõusma; päeva jooksul mängid sellega. Mõned beebid magavad terve öö juba 8 nädala vanuselt, kuid enamik lapsi ei maga kogu öö pidevalt mitte ainult kuni 5 või 6 kuud, vaid ka kauem. Sünnist saati on vaja järgida hea une reegleid.

Uni reeglid.

Selles vanuses saate teha järgmist, et aidata lapsel omandada õiged uneoskused:

Uurige oma lapse väsimuse märke

Esimesed kuus kuni kaheksa nädalat ei saa teie laps ärkvel olla kauem kui kaks tundi järjest. Kui te ei pane teda pikemaks ajaks magama kui see aeg, on ta ületöötanud ega saa hästi magada. Jälgige, kuni märkate, et laps muutub uniseks. Ta hõõrub silmi, tõmbab kõrva ja silmade alla ilmuvad nõrgad tumedad ringid? Kui näete neid või muid unisuse märke, saatke ta otse võrevoodi juurde. Varsti saate oma beebi igapäevaste rütmide ja käitumisega nii tuttavaks, et teil tekib kuues meel ja teate vaistlikult, millal ta on voodiks valmis.

Hakake talle selgitama päeva ja öö erinevust.

Mõned beebid on öökullid (võite olla raseduse ajal sellele märku andnud). Ja kuigi soovite tuled kustutada, võib laps siiski olla väga aktiivne. Esimestel päevadel ei saa te selle vastu midagi teha. Kuid kui teie laps on umbes 2 nädalat vana, võite hakata õpetama teda öö ja päeva eristamiseks.

Kui laps on päeval ärkvel ja aktiivne, mängige temaga, lülitage majas ja tema toas tuled põlema ning ärge püüdke tavapäraseid päevaseid müra (telefoni, teleri või nõudepesumasina helisid) vähendada. Kui ta toitmise ajal magama jääb, äratage ta üles. Ärge mängige lapsega öösel. Tema sööklasse sisenedes summutage tuled ja müra ning ärge rääkige temaga liiga kaua. Ei lähe kaua, kui teie laps hakkab mõistma, et öine aeg on uni.

Andke talle võimalus ise magama jääda

Kui teie laps on 6–8 nädalat vana, hakake andma talle võimaluse ise magama jääda. Kuidas? Pange ta magama, kui ta on unine, kuid on endiselt ärkvel, soovitavad eksperdid. Nad takistavad liikumishaigust või lapse toitmist enne magamaminekut. "Vanemad arvavad, et kui nad hakkavad last liiga vara õpetama, pole sellel mingit mõju," ütlevad nad. "Kuid see pole nii. Imikutel tekivad magamisharjumused. Kui kõigutate beebit esimese kaheksa nädala jooksul igal õhtul enne magamaminekut, miks peaks ta siis hiljem midagi muud ootama? "

Milliseid uneprobleeme võib tekkida kuni kolm kuud?

Selleks ajaks, kui teie laps jõuab 2 või 3 kuuni, võib ta ärgata öösel juba sagedamini kui vaja, ja tal võivad tekkida ka unega seotud negatiivsed seosed.

Vastsündinud peavad ärkama öösel söömiseks, kuid mõned võivad end kogemata üles äratada, enne kui nad tegelikult toitma peavad. Selle vältimiseks proovige enne öösse võrevoodi asetamist beebi mähkida (pakkige need tihedalt teki sisse).

Vältige tarbetuid uneseoseid - beebi ei tohiks magama jäämiseks sõltuda liikumishaigusest, toitumisest. Pange laps magama enne, kui ta magama jääb, ja laske tal ise magada.

Magage 3 kuni 6 kuud

3 või 4 kuuks magab enamik lapsi 15–17 tundi päevas, neist 10–11 öösel ja ülejäänud aeg jaguneb 3 ja enamasti 4 2-tunnise une vahel iga päev.

Selle perioodi alguses saate ikka üks või kaks korda öösel toitmiseks tõusta, kuid 6 kuuks saab beebi öö läbi magada. Pole muidugi tõsiasi, et ta magab kogu öö pidevalt, kuid see sõltub sellest, kas harite teda uneoskuste alal.

Kuidas oma last magama panna?

Pange paika selge öö- ja päevane unerežiim ning pidage sellest kinni.

Sel ajal, kui teie laps oli vastsündinud, võite unise tunnuste jälgimise (silma hõõrumine, kõrva hõõrumine jne) järgi otsustada, millal ta öösel pikali panna. Nüüd, kui ta on veidi vanem, peaksite määrama talle öösel ja päeval magamiseks kindlad kellaajad.

Õhtul on lapse jaoks hea aeg vahemikus 19.00–20.30. Hiljem on ta suure tõenäosusega liiga väsinud ja tal on raske magama jääda. Teie laps ei pruugi hilisõhtul väsinud välja näha - vastupidi, ta võib tunduda väga energiline. Kuid uskuge mind, see on kindel märk, et lapsel on aeg magada.

Samamoodi saate määrata oma uinakuaeg - planeerida see iga päev samal kellaajal või käia beebi magamas, kui näete, et ta on väsinud ja peab puhkama. Mõlemad lähenemised on vastuvõetavad seni, kuni laps saab piisavalt magada.

Alustage magamamineku rituaali kehtestamist

Kui te pole seda veel teinud, siis 3-6 kuu vanuselt on aeg. Enne magamaminekut võib rituaal sisaldada järgmist: tee talle vann, mängi temaga vaikset mängu, loe enne magamaminekut või kaks lugu ja laula hällilaul. Suudle teda ja ütle head ööd.

Sõltumata sellest, mida teie pere rituaal hõlmab, peaksite seda tegema samas järjekorras, igal õhtul samal ajal. Lapsed vajavad järjepidevust ja uni pole erand.

Ärka laps hommikul üles

Kui teie laps magab sageli üle 10-11 tunni öösel, on soovitatav ta hommikul üles äratada. Seega aitate tal režiimi taastada. Öise unegraafiku pidamine võib teile tunduda lihtne, kuid pidage meeles, et teie laps peaks magama graafiku järgi ja kogu päeva. Sellele aitab kaasa ärkamine igal hommikul samal kellaajal.

Millised uneprobleemid võivad ilmneda enne 6 kuud?

Kaks probleemi - öine ärkamine ja unega seotud negatiivsete seoste tekkimine (kui teie laps harjub uinumise eeltingimusena sõltuvalt liikumishaigusest või toitmisest), mõjutavad nii vastsündinuid kui ka vanemaid lapsi. Kuid umbes 3-6 kuuks võib tekkida veel üks probleem - raskused uinumisega.

Kui teie lapsel on raske õhtul magama jääda, veenduge kõigepealt, et ta ei läheks liiga hilja magama (nagu mainisime, on ületöötanud lapsel raske magama jääda). Kui see pole nii, siis võib tal tekkida üks või mitu une assotsiatsiooni. Nüüd on aeg neist lahti saada. Laps peab ise õppima magama jääma, kuid pole vahet, kas te ebaõnnestute.

Mõni soovitab oodata, kuni laps “karjub ja magama jääb”, kuid mis on teile kallim: kas lapse närvid või teie enda mugavus, kui panete lapse voodisse ja unustate? Samal ajal ei jää mõned beebid mitte ainult magama, vaid on ka nii ülepaisutatud, et tavalised magamismeetodid ei aita teid enam ja laps ärkab terve öö nutuga.

Magage 6–9 kuud

Selles vanuses lapsed vajavad umbes 14-15 tundi und päevas ja nad saavad magada umbes 7 tundi järjest. Kui teie laps magab kauem kui seitse tundi, ärkab ta tõenäoliselt lühidalt, kuid teab, kuidas ise uuesti magama minna - suurepärane märk. See tähendab, et sa kasvatad suurt unepead.

Tõenäoliselt jääb ta magama paariks pooleks või kaheks tunniks, üks hommikul ja teine \u200b\u200bpärastlõunal. Pidage meeles, et järjepidev päevane ja öine uni aitab reguleerida uneharjumusi.

Norm on 10–11 tundi öösel und ja 3 korda 1,5–2 tundi pärastlõunal

Kuidas oma last magama panna?

Pange paika magamamineku rituaal ja järgige seda kogu aeg

Kuigi olete juba ammu loonud mingisuguse magamamineku rituaali, hakkab teie laps selles tegelikkuses osalema alles nüüd. Teie rituaal võib hõlmata beebi vannis käimist, vaikset mängimist, unejutu või kahe lugemist või hällilaulu. Pidage meeles, et peate kõik need toimingud täitma igal õhtul samas järjekorras ja samal ajal. Teie laps hindab teie järjekindlust. Väikesed lapsed armastavad regulaarset ajakava, millele nad saavad toetuda.

Teie magamamineku rituaal näitab, et on aeg järk-järgult maha rahuneda ja uneks valmistuda.

Hoidke järjepidevat päeva ja öö unegraafikut

Nii teile kui ka teie lapsele on kasulik järjepidev ajakava, mis sisaldab päevaseid ja öiseid unerežiime. See tähendab, et peaksite proovima kinni pidada eelnevalt planeeritud ajakavast. Kui teie laps magab päeval, sööb, mängib ja läheb voodisse iga päev samal kellaajal, on tal palju lihtsam magama jääda. Veenduge, et lubate lapsel ise magama jääda.

Laps peab ise õppima magama jääma. Pange ta voodisse enne uinumist ja proovige teda mitte harjuda väliste teguritega (liikumispuudega või toitmisega), mis on magamajäämise eeldus. Kui laps nutab, siis edasine käitumine on teie otsustada. Enamik eksperte soovitab oodata vähemalt paar minutit, et näha, kas laps on tõesti ärritunud. Teised soovitavad mitte oodata, kuni laps nutma puhkeb, ja propageerida lapse ühist und koos vanematega.

Väikesed lapsed, kellel pole selles vanuses kunagi magamisega probleeme olnud, võivad äkki keset ööd ärkama hakata või on probleeme uinumisega. Unehäired on sagedamini seotud asjaoluga, et just praegu õpib teie laps ise istuma, ümber istuma, roomama ja võib-olla isegi püsti tõusma, pole üllatav, et ta soovib une ajal oma uusi oskusi proovida. Laps võib öösel ärgata, et proovida veel üks kord istuda või seista.

Pool magatud olekus istub või tõuseb laps ega saa siis ise alla minna ja pikali heita. Muidugi ärkab ta lõpuks üles ja hakkab nutma ja ema kutsuma. Teie ülesanne on last rahustada ja aidata tal pikali heita.

Kui teie laps läheb magama pärast kella 20.30 ja hakkab äkitselt öösel ärkama, proovige näidata teda pool tundi varem. Oma üllatuseks leiate, et laps magab paremini.

Magage 9–12 kuud

Teie laps magab juba öösel 10–12 tundi. Ja kaks korda päevas 1,5-2 tundi. Veenduge, et talle piisaks - une pikkusel on lapse arengus suur roll. Samuti on oluline säilitada järjekindel uinakukava. Kui see ajakava veereb, siis on suur tõenäosus, et lapsel on raskusi uinumisega ja ta ärkab sageli öösel.

Kuidas oma last magama panna?

Õhtune rituaal

Jälgige pidevat magamamineku rituaali. See on oluline: vann, magamaminekujutt, magamaminek. Võite lisada ka mõnda vaikset mängu, järgige kindlasti igal õhtul sama mustrit. Lapsed eelistavad järjepidevust ja tunnevad end turvaliselt, kui teavad, mida oodata.

Päevane ja öine uni

Lapse uni muutub paremaks, kui järgite režiimi mitte ainult öösel, vaid ka päeval. Kui laps sööb, mängib ja läheb samal ajal selgelt voodisse, on tal tõenäoliselt alati lihtne magama jääda.

Andke oma lapsele võimalus ise magama jääda. Ära takista tal seda olulist oskust harjutamast. Kui beebi uni sõltub toitmisest, liikumishaigusest või hällilaulust, on tal öösel ärgates raske uuesti magama jääda. Ta võib isegi nutta.

Milliseid uneprobleeme võite kogeda?

Lapse areng on täies hoos: ta saab istuda, ümber veereda, roomata, tõusta ja lõpuks paar sammu astuda. Selles vanuses lihvib ja treenib ta oma oskusi. See tähendab, et ta võib olla liiga erutatud ja tal on raske uinuda või ärgata öösel trenni tegema.

Kui laps ei suuda ise rahuneda ja magama jääda, nutab ta ja helistab teile. Tule last lohutama.

Teie laps võib ärgata ka öösel hirmust hülgamise ees, teie järele igatsedes ja muretsedes, et te ei tule enam kunagi tagasi. Suure tõenäosusega rahuneb ta kohe, kui te talle lähenete.

Une määr. Aastast 3ni

Teie laps on juba üsna suur. Kuid ta vajab ka palju und, nagu varem.

Magage 12–18 kuud

Kuni kaheaastane laps peab magama 13–14 tundi päevas, millest 11 tundi öösel. Ülejäänud jäävad päevasesse unne. 12 kuu pärast vajab ta veel kahte uinakut, kuid 18 kuuks on ta valmis üheks (poolteiseks või kaheks tunniks) uinakuks. See režiim kestab kuni 4–5 aastat.

Kahe päevase unenäo juurest ühe juurde minemine võib olla keeruline. Eksperdid soovitavad päevade vaheldumist kahe päevase unega ühe päeva puhkepäevadega, sõltuvalt sellest, kui palju laps eelmisel õhtul magas. Kui laps magas päeval ühe korra, on parem panna ta õhtul vara magama.

Kuidas oma last magama panna?

Kuni kahe aasta vanuseni pole peaaegu midagi uut, mis aitaks teie lapsel hästi magada. Järgige varem õpitud strateegiaid.

Pidage pidevalt magamaminekurituaali

Õige magamaminekurituaal aitab teie lapsel päeva lõpuks järk-järgult maha rahuneda ja voodiks valmistuda.

Kui laps vajab liigset energiapuhangut, laske tal enne pingevabamate tegevuste (näiteks vaiksete mängude, vannide või magamaminekujuttude) juurde liikumist veidi joosta. Järgige igal õhtul sama mustrit - isegi kodust eemal olles. Lapsed armastavad, kui kõik on selge ja selge. Võime ennustada, millal mõni sündmus juhtub, aitab neil olukorda kontrollida.

Veenduge, et teie lapsel oleks ühtne päevase ja öise unegraafik

Beebi uni muutub regulaarsemaks, kui proovite püsida regulaarselt. Kui ta magab päeval, sööb, mängib ja läheb magama iga päev samal kellaajal, on tal tõenäoliselt lihtne õhtul magama jääda.

Laske lapsel ise magama jääda

Pidage meeles, kui tähtis on teie laps igal õhtul ise magama jääda. Unet ei tohiks mõjutada liikumishaigus, toitmine ega hällilaul. Kui selline sõltuvus on olemas, ei saa laps öösel ärgates ise uinuda ja helistab teile. Mida teha, kui see juhtub, on teie otsustada.

Selles vanuses võib lapsel olla raskusi uinumisega ja ta võib öösel sageli ärgata. Mõlemad probleemid on tingitud uutest verstapostidest lapse arengus, eriti seistes ja kõndides. Teie väike on oma uute oskuste üle nii põnevil, et tahab neid jätkata, isegi kui te ütlete, et on uneaeg.

Kui laps on vastu ja ei taha magama minna, soovitavad enamik eksperte jätta ta mõneks minutiks oma tuppa, et näha, kas ta rahuneb. Kui laps ei rahune, muudame taktikat.

Samuti peate otsustama, mida teha, kui laps ärkab öösel, ei suuda ise rahuneda ja helistab teile. Proovige sisse minna ja vaadata: kui ta seisab, peate aitama tal pikali heita. Kuid kui laps soovib, et jääksite temaga mängima, ärge heitke. Ta peab mõistma, et öine aeg on magamiseks.

Magada 18–24 kuud

Teie väikelaps peaks nüüd magama umbes 10–12 tundi öösel pluss kahetunnine pärastlõunane puhkeaeg. Mõni laps ei saa hakkama kahe lühema, kuni kaheaastase uinakuta. Kui teie laps on üks neist, ärge selle vastu võitle.

Kuidas saan aidata oma lapsel uinuda?

Aidake lapsel halva une harjumusi murda

Teie laps peaks saama ise magada, ilma liikumispuudulikkuse, rinnaga toitmise või muude une tekitavate vahenditeta. Kui tema uinumine sõltub mõnest neist välistest teguritest, ei saa ta öösel magama jääda, kui ta ärkab ja teid pole läheduses.

Eksperdid ütlevad: "Kujutage ette, et magate padjal lamades, siis ärkate keset ööd üles ja avastate, et padja pole. Tõenäoliselt tunnete muret selle puudumise pärast ja hakkate seda otsima, ärgates seeläbi lõpuks unest. laps magab igal õhtul konkreetset CD-d kuulates, siis öösel ärgates ja muusikat ei kuule, siis esitab ta küsimuse “mis juhtus?” Hämmingus olev laps tõenäoliselt ei uinu. Selle olukorra vältimiseks proovige ta voodisse panna. kui ta magab, kuid on endiselt ärkvel, et saaks ise magama jääda.

Pakkuge oma lapsele vastuvõetavaid magamaminekuvalikuid

Nendel päevadel hakkab teie väike laps proovima oma hiljuti avastatud iseseisvuse piire, soovides kehtestada kontrolli ümbritseva maailma üle. Enne magamaminekut vastasseisu vähendamiseks lubage oma lapsel teha õhtuse rituaali ajal võimaluse korral valikuid - millist lugu ta tahaks kuulda, millist pidžaamat ta tahaks kanda.

Pakkuge alati ainult kahte või kolme alternatiivi ja veenduge, et olete kummagi valikuga rahul. Näiteks ärge küsige: "Kas soovite kohe magama minna?" Muidugi vastab laps “Ei”, mis on vastuvõetamatu vastus. Selle asemel proovige küsida: "Kas soovite kohe või viie minuti pärast magama minna?" Lapsel on hea meel, et ta saab valida, ja teie võidate ükskõik, mis valiku ta teeb.

Millised on magamise ja uinumise raskused?

Igas vanuses laste kaks kõige levinumat uneprobleemi on uinumisraskused ja sagedased öised ärkamised.

Sellel vanuserühmal on oma eripära. Millalgi vahemikus 18–24 kuud hakkavad paljud beebid oma võrevoodist välja ronima, mis võib end ohtu seada (võrevoodi alt välja kukkumine võib olla üsna valus). Kahjuks ei tähenda see, et teie väike laps saab oma võrevoodist välja, veel seda, et ta on valmis suureks voodiks. Järgmiste näpunäidete abil proovige teda ohust eemal hoida.

Laske madrats alla. Või tehke võrevoodi seinad kõrgemaks. Kui see muidugi võimalik on. Lapse vananedes ei pruugi see aga õnnestuda.
Tühjendage võrevoodi. Teie laps saab kasutada rannasõidul mänguasju ja lisapatju, mis aitavad tal välja tulla.
Heidutage oma last voodist tõusmata. Kui laps indekseerib võrevoodist välja, ärge olge vaimustuses, ärge vanduge ja ärge laske tal teie voodis lamada. Jääge rahulikuks ja neutraalseks, öelge kindlalt, et see pole vajalik, ja pange laps uuesti oma võrevoodi sisse. Ta õpib selle reegli üsna kiiresti ära.
Kasutage võrevoodi varikatust. Need tooted kinnituvad võrevoodi käsipuudele ja hoiavad teie beebi turvaliselt.
Jälgige oma last. Seisa kohas, kus näed beebi võrevoodi sees, aga tema sind ei näe. Kui ta üritab välja tulla, siis öelge talle kohe mitte. Pärast seda, kui olete mitu korda märkust teinud, muutub ta tõenäoliselt kuulekamaks.
Muutke keskkond ohutuks. Kui te ei saa hoida oma last võrevoodi eest välja tulemast, võite vähemalt veenduda, et ta jääb ohutuks. Pehmed padjad tema võrevoodi ümber põrandal ning lähedal asuvatel sahtlitel, öökappidel ja muudel esemetel, kuhu ta võib põrutada. Kui ta tõepoolest ei taha enam voodist tõusmist ja voodist väljumist lõpetada, võite lasta võrevoodi alla ja jätta tooli lähedale. Vähemalt siis te ei muretse, et ta kukub ja teeb endale haiget

Une määr: kaks kuni kolm

Tüüpiline uni selles vanuses

2–3-aastased lapsed vajavad umbes 11 tundi und öösel ja üks kuni poolteist kuni kaks tundi pärastlõunal.

Enamik selles vanuses lapsi läheb magama ajavahemikus 19.00–21.00 ja tõuseb 6.30–8.00. Tundub, et teie lapse uni sarnaneb lõpuks teie unega, kuid erinevus seisneb selles, et alla nelja-aastane laps veedab rohkem aega nn "kerges" või "REM" unes. Tulemus? Kuna ta teeb rohkem üleminekuid ühest unestaadiumist teise, ärkab ta sagedamini kui sina. Seetõttu on nii tähtis, et laps oskaks ise rahuneda ja ise magama jääda.

Kuidas sisendada tervisliku une oskusi?

Nüüd, kui teie laps on suurem, on mitu uut tehnikat, mida saate proovida oma ööund parandada.

Viige laps suurde voodisse ja kiitke teda, kui ta sinna jääb.

Selles vanuses läheb teie pisike tõenäoliselt võrevoodi juurest suurde voodisse. Noorema venna sünd võib seda üleminekut ka kiirendada.

Kui olete rase, viige beebi uude voodisse vähemalt kuus kuni kaheksa nädalat enne tähtaega, soovitab uneekspert Jodi Mindell: „Lase oma vanemal beebil korralikult oma uude voodisse sisse elada, enne kui ta näeb, kuidas laps seda okupeerib. võrevoodi ". Kui laps ei soovi voodit vahetada, ärge kiirustage teda. Oodake, kuni tema vastsündinud vend / õde on kolme või nelja kuu vanune. Beebi võib veeta need kuud punutud korvis või hällis ning teie vanemal lapsel on palju aega sellega harjumiseks. See loob eeldused voodis-voodis hõlpsamaks üleminekuks.

Peamine põhjus, miks peate lapse voodisse viimise peale mõtlema, on tema sage võrevoodi välja roomamine ja tualettruum. Teie laps peab öösel üles tõusma, et tualetti minna.

Kui laps uude voodisse kolib, ärge unustage teda kiita, kui ta magama läheb ja ööbib selles kogu öö. Pärast võrevoodi juurest välja liikumist saab laps ikka ja jälle oma suurest voodist välja tulla, kuna tal on seda mugav teha. Kui teie väikelaps tõuseb, ärge vanduge ega närvitsege. Pange ta lihtsalt voodisse tagasi, öelge kindlalt, et on aeg magama minna ja lahkuda.

Järgige kõiki tema taotlusi ja lisage need oma magamaminekurituaalile

Teie laps võib proovida und edasi lükata, paludes „veel üks kord“ - muinasjutt, laul, klaas vett. Proovige täita kõiki lapse mõistlikke taotlusi ja muuta need oma magamaminekurituaali osaks. Siis saate lubada lapsel ühe lisataotluse - kuid ainult ühe. Laps tunneb, et ta saab oma tahtmise, kuid teate, et tegelikult olete kindlalt omaette.

Lisasuudlus ja head ööd

Lubage oma lapsel pärast "esimest korda munemist ja katmist" veel üks "hea öö" suudlus. Öelge talle, et olete mõne minuti pärast tagasi. Võib-olla on teie naasmise ajaks ta juba korralikult maganud.

Millised uneraskused võivad tekkida?

Kui beebi hakkab pärast suurde voodisse kolimist senisest sagedamini üles tõusma, pange ta uuesti võrevoodi sisse ja suudlege teda õrnalt.

Teine levinud uneprobleem selles vanuses pole magama minek. Selle probleemi saate lahendada, suunates lapse taotlused enne magamaminekut. Ole aga realistlik: ükski laps ei jookse igal õhtul õnnelikult voodisse, nii et ole valmis võitluseks.

Võib-olla olete märganud, et lapsel on uued öised mured. Ta võib karta pimedust, koletisi voodi all, eraldumist sinust - need on tavalised lapsepõlve hirmud, ära muretse liiga palju. Hirmud on osa teie lapse normaalsest arengust. Kui tal on õudusunenägu, minge kohe tema juurde, rahustage ta maha ja rääkige oma halvast unenäost. Kui halvad unenäod korduvad, tuleb lapse igapäevaelust otsida ärevuse allikaid. Enamik eksperte nõustub, et kui laps on tõesti hirmul, võib ta mõnikord teie voodisse lasta.

Kvaliteetne uni on lapse normaalse kasvu ja arengu jaoks hädavajalik. Mida vanemaks beebi saab, seda vähem on tal päeva jooksul magamiseks vaja. Paljud vanemad on huvitatud sellest, kui palju peaks laps magama 1-aastaselt ja milline on lapse jaoks optimaalne päevakava. Arutame nende probleemide üle ja jagame kasulikke soovitusi.

Magamise tähendus beebi jaoks

Selleks, et teada saada, kui palju aastane laps peaks päevas magama, peab teil olema teavet öise ja päevase puhkamise olulisuse kohta väikese mehe jaoks.

Tänu kvaliteetsele unele laps mitte ainult ei puhka, vaid ka varub jõudu. Puhke ajal töö lapse kehas ei peatu ja toimuvad järgmised protsessid:

• ainevahetusprotsessid normaliseeruvad;
• toimub kudede taastamine;
• puhkeajal puhastatakse keha toksiinidest osaliselt;
• kui laps magab, imendub aju päeva jooksul saadud teave.

Uni mängib lapse kasvu ajal olulist rolli, tugevdades immuunsust ja närvisüsteemi.

Erinevate asjaolude põhjustatud kroonilise unepuudusega võib lapsel tekkida stressirohke seisund. Stressi taustal on võimalikud tüsistused, mis avalduvad erineva iseloomuga haigustega.

Päeva- ja öörahu normid

Kui palju laps ühe aastaselt magab, sõltub tema üldisest heaolust ja närvisüsteemi arengust. Üheaastaste laste une kestuse osas on teatud normid. Seega peaks laps olema ärkvel 4–5 tundi päevas. Aktiivne käitumine peaks sisaldama järgmisi punkte:

1. laps peab õppima uusi liikumisi, oskusi, vajadusel täiskasvanute abi saamiseks pööramist;
2. beebi õpib vanemaid kuulama ja nende taotlusi täitma;
3. aktiivne uudishimu;
4. üheaastased lapsed saavad haruldasi minuteid rahulikult veeta. Nad on pidevalt liikvel, kui mitte puhkamas.

Kuigi aastane laps peaks kindlasti päeval magama, ei tähenda see, et selliseid unenägusid peaks olema rohkem kui kaks. Beebi meeleolu ja käitumise jälgimine aitab kindlaks teha päevase puhkeaja.

Soovitav on planeerida aktiivseid tegevusi, ühendades need harivate mängudega esimesel poolel ajal, kui laps on ärkvel.

Magage pärastlõunal

Kui küsida noortelt vanematelt, mitu korda päevas nende aastane laps magab, siis on kõigil oma vastus. Kuid igal juhul on öö- ja päevane une ligikaudne koguaeg umbes 12 tundi (pluss või miinus tund). Öine uni võtab suurema osa sellest ajakavast. Päevane puhkeaeg kestab 2 kuni 3 tundi.

Kui laps puhkab veidi vähem, siis ärge paanitsege. Jälgige paremini tema käitumist ja siis saate aru, kui palju peaks teie üheaastane laps päeval magama. Ärge muretsege järgmise lapse käitumise pärast:

• hea söögiisu;
• uinub kiiresti ja ärgates näete, et laps on puhanud;
• mängib aktiivselt;
• tunneb end rõõmsameelsena;
• rahulik, kapriise pole, käitumine päeval;
• rõõmsameelne meeleolu.

Et õigesti mõista küsimust, mitu korda peaks aastane laps päeval magama, peate jälgima tema käitumist. Võimalik, et on puhkamist segavaid asjaolusid (kõrvalised helid, ebamugavad pidžaamad, valgustus päevasel või öisel unel). Sellisel juhul tuleb tüütud tegurid välistada. Saate luua päevakava, millest me räägime järgmisena.

Maganud laps saab probleemideta keskenduda aktiivsetele mängudele, ta kuulab hoolikalt, mida täiskasvanud talle räägivad.

Kui laps magab päeval palju

Teil võib tekkida vajadus pöörduda arsti poole, kui aastane laps magab päeval palju (rohkem kui 16 tundi päevas), et välja selgitada sellise käitumise põhjused. Pikk puhkeaeg päevasel ajal võib olla esimene signaal mis tahes patoloogia arenemisest.

Kui laps magab terve päeva, võivad olla järgmised põhjused:

• ületöötamine, mille tagajärjel närvisüsteem on põnevil;
• mõne lapse psüühikat alla suruva tüütu olukorra mõju.

Need asjaolud ei ole ainult pikaajalise une põhjuseks. Nende tõttu läheb aastane laps hilja magama ja tal on raske rahuneda. Päevasel puhkeperioodil on beebi rahul vaid pealiskaudse unega, mistõttu ei saa vajalik kogus und.

Aastaselt vajab laps aktiivse ärkveloleku taastumiseks kahte päevast unistust. Kuid tuleks arvestada ka sellise hetkega nagu ööuni. On selge, et kui beebi magas öösel vähe, saab ta oma kella päeval kätte.

Mis põhjustab unepuudust?

Muretseda tasub ka juhul, kui aastane laps ei maga päeval. Selle käitumise põhjused võivad olla järgmised:

• piimahambad kasvavad;
• valu kõhus (kõhupuhitus, krambid).

Võimalik, et pärast ülaltoodud põhjuste kõrvaldamist jääb beeb rahulikult magama ja puhkab vajaliku aja.

Päevarutiin

Lapse üheaastane unegraafik peaks optimaalselt sobima üldise päevakavaga. Selleks peate jälgima väikemehe käitumist, et teada saada, millal ta tõesti tahab magada. Tähtis on beebi panna nii, et tal oleks puhkamiseks eraldatud ajaga ainult positiivseid seoseid.

Beebi käitumises teatud sammude märkamiseks ja läbimõeldud lapse unegraafiku järgimiseks aastas peaksite pöörama tähelepanu järgmistele punktidele, mis räägivad beebi tegelikust väsimusest:

1. algab tahtmatu haigutamine;
2. silmad punetavad ja sügelevad;
3. laps mängib kõrvadega;
4. ilmub pisarsus;
5. enam ei tunne huvi lemmikmänguasjade vastu;
6. ei reageeri vanematele;
7. ei taha süüa, võib taldriku ära visata või toitu laiali puistata;
8. vingumine, ema külge klammerdumine, otsib pidevalt tähelepanu;
9. näitab suurenenud aktiivsust, mis tavaliselt lõpeb pisaratega;
10. hakkab komistama, kukub sõna otseses mõttes jalad alt;
11. tundub väsinud.

Esimeste väsimuse ilmingute korral on vaja laps panna ja ärge oodake, kuni ületöötamine tekib. Kui te jätate hetke vahele, algavad pisarad ja kapriisid ning selle tulemusel ei toimu kvaliteetset puhkust.

Mis puutub aastase lapse unerežiimi, siis see võib olla umbes selline:

1. kui laps ärkab hommikul kell 6 või 6.30, peaks esimese päeva puhkeaeg olema umbes kell 10.30 ja jätkuma kuni 12 tunnini;
2. päevase une teine \u200b\u200betapp toimub pärastlõunal ja algab kell 15:30. Puhkuse kestus sõltub konkreetsest organismist, kuid enamasti magavad lapsed kuni kella 17.00;
3. alates kella 22.00 algavad öörahu ettevalmistavad tegevused;
4. uinumine toimub kell 22.30 ja kestab kuni 6. või 6.30.

Parimaks lahenduseks peetakse 1-aastase lapse päevase unerežiimi antud varianti. See igapäevane puhkerežiim sobib lastele, kes vajavad kaks uinakut päevas. Kuid on lapsi, kelle jaoks piisab ühe päeva puhkusest. Nende jaoks näeb päevakava välja veidi teistsugune:

• lapsed ärkavad kell 7 või 8 hommikul;
• päevane puhkeaeg algab umbes kell 13:00 ja kestab 2-3 tundi;
• selle režiimi korral sööb laps 4 korda päevas.

Igapäevase unerežiimi teist varianti peetakse vanematele mugavamaks, sest juba kell 9 õhtul magab aastane laps. Vanematel on natuke rohkem aega iseenda jaoks.

Ühekordsele puhkepäevale saate minna järgmistel tingimustel.

• kui on käes teine \u200b\u200bpäevane uni, on laps endiselt ärkvel ja aktiivne;
• lapsel pole ülalkirjeldatud unisuse märke ja ta on valmis ärkvel püsima;
• kui proovite väikemeest võrevoodi panna, siis ootab vanemaid vägivaldne protest;
• kui ema vaatamata kõigile voodipesu ajal tekkinud protestidele nõuab jätkuvalt und, siis sellised tegevused viivad kogu päevakava lõpliku muutumiseni.

Tasub kuulata lapse bioloogilisi vajadusi ja proovida tema jaoks päevakava kohandada. Tõenäoliselt piisab beebile ühekordsest, kuid pikemast puhkusest. Mitte mingil juhul ei tohiks te uinumisel vägivalda kasutada.

Lapse unegraafik aasta pärast muutub vähem intensiivseks. Öösel vajavad nad kuni 11 tundi head puhkust. Samal ajal väheneb päevane uni ja see on umbes 2 tundi. Vanemad lapsed puhkavad tavaliselt pärast õhtusööki.

Kuidas panna laps magama 1-aastaselt?

Kui vanemad on otsustanud, mitu korda laps 1-aastaselt magab, on ainus probleem ülejäänud korrektne ettevalmistus. Tuleb meeles pidada, et laps hakkab suureks kasvama ja temale lähenemist ei nõuta enam sama, mis imikueas.

Enne lapse aastase voodisse laskmist pöörake tähelepanu järgmistele üksikasjadele:

1. vali optimaalne aeg nii, et hommikust ärkamisest oleks möödas vähemalt 5 tundi;
2. te ei saa last ootamatult pikali panna, kui ta paar minutit tagasi aktiivselt mängis;
3. valmistada ette head tingimused puhkamiseks;
4. veenduge, et lapsel on uinumisega seotud ainult positiivsed seosed;
5. järsk üleminek ühekordsele päevasele unele kahekordsest puhkest on vastuvõetamatu.

Järgides loetletud reegleid, võite jätkata soovitusi, kuidas panna aastane laps magama:

1. on vaja kinni pidada koostatud päevakavast;
2. puhkeaega ei saa järsult muuta, isegi 20 minuti võrra;
3. kõrvaldada beebi uinak päevasel ärkveloleku ajal;
4. pöörake tähelepanu väsimuse tunnustele, vältides ületöötamist;
5. mõtle välja erireeglid, mida peate kordama, enne kui beebi 1-aastaselt magama paneb. Võite õpetada beebile meeldivat kerget massaaži ja selja silitamist. Enne iga munemist laula rahustavaid, leebeid laule, jutusta jätkuga;
6. looge lasteaias hubane ja lõõgastav õhkkond, mis muudab teid uniseks. Hämarda õhtul tuled ja päeval pimendavad kardinad. Enne igat magamaminekut ventileerige kindlasti lapse tuba;
7. ärge lubage emotsionaalset ebastabiilsust hetkedel enne uinumist;
8. proovige last paar tundi enne puhkust õue viia.

Vanemad peavad mõistma, et väikese pereliikme pidev unepuudus võib põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme. Seetõttu tasub pöörata kõrgendatud tähelepanu lapse elus nii olulisele perioodile nagu igapäevane uni ja sisestada see õigesti päevakavasse.

Kvaliteetse puhkuse jaoks vajaliku aja üle saavad otsustada ainult vanemad. Ja tulemus sõltub suuresti väikese inimese individuaalsetest omadustest ja iseloomust.