Et rahvas oleks terve, on vajalik, et inimesed kujundaksid mentaliteedi tasandil välja erinevad tervislikud harjumused. Kahjuks on asjad veidi kurvemad, kui me tahaksime, ja negatiivsed harjumused on tänapäeval tavalisemad. Näiteks proovige meeles pidada, kui paljud teie tuttavad inimesed vähemalt aeg-ajalt alkoholi joovad. Suurepärane, mäletate nüüd, kui paljud neist regulaarselt sporti teevad? Kui viimaseid on rohkem, siis võime teie üle ainult rõõmu tunda, kuid samas märkame kurbusega, et sel juhul pole te reegel, vaid erand. Tegelikult on halbade harjumuste ulatus tõeliselt hirmutav. Näiteks suitsetab statistika järgi umbes iga kolmas täiskasvanu. Ja ilmselgelt harrastab palju vähem inimesi. Kuigi näib, kas pole parem oma tervist aidata ja mitte kahjustada? Aga ei, ilmselt mitte parem. Vaatame spordi ja halbade harjumuste kõrvutamist lähemalt. Miks on sport halbade harjumuste vastu?

Spordi tähtsus

Spordi tähtsust pole vaja selgitada - see on nii selge. Hea figuur, tugev süda, vastupidavus - seda kõike annab ainult sport. Ja kõik harjumused, vastupidi, lihtsalt võtavad need ära. Mida rohkem te ennast kahjustate, seda nõrgem on teie tervis, seda halvemini tunnete end. Ja tõtt-öelda, seda vähem sa elad. Inimene peab teadlaste sõnul selleks, et end hästi tunda, päevas kõndida umbes kaheksa tuhat sammu, mida võib väga laias laastus võrdsustada viie kilomeetriga. Kuid mõned isegi ei tee seda. Kas on imestada, et elanike keskmine tervislik seisund on nii madal?

Vahetatavus

Lisaks ei ole sport mitte ainult parem kui halvad harjumused - see võib neid lihtsalt asendada. Kõik on väga lihtne. Treeningu ajal vabastab teie limbiline süsteem nii endorfiine kui ka adrenaliini. Need pakuvad teile nii palju meeldivaid aistinguid, mida alkohol, narkootikumid ja sigaretid mõnikord ei suuda. Seetõttu on jooksjatel ja teistel sportlastel nii uskumatu õhkkond. Lõppude lõpuks on sport ka narkootikum, ainult ravim, mis ei tee mingit kahju, ei riku elu, ei sega. Sellise sõltuvuse tekkimine on isegi meeldiv, sest tänu sellele muutute üha tervemaks ja hakkate elama üha täisväärtuslikumat elu. Nii et sport on halbade harjumuste vastu.

Ühilduvus

Kas sport ja halvad harjumused on põhimõtteliselt kooskõlas? Mitte päris. Siiski on sport halbade harjumuste vastu. Olles ühe valinud, on vaja teisest loobuda, et mitte tunda ebamugavust. Kõik on näinud, kuidas rasked alkohoolikud või suitsetajad välja näevad. On väga raske ette kujutada, et selline inimene suudaks märkimisväärse distantsi joosta. Varsti on tal õhupuudus, ta tunneb ennast halvasti, tal on see tema küljel. Mõnikord on sellisel inimesel isegi trepist ronimine keeruline, rääkimata mõnest hädavajalikumast asjast. Seega, kui soovite sõltuvustest vabaneda, peaksite seda tegema järk-järgult, samm-sammult. Ja siis järk-järgult õnnestub teil üha enam, tunnete end üha paremini. Järk-järgult taastate oma tervise - ja nüüd ei tunne te end pidevalt nii masenduses kui siis, kui tundsite end halbade harjumuste valitsemise all.

Järeldus

Spordi ja halbade harjumuste vahel on valik spordi kasuks ilmne. Korraldatakse regulaarselt sportimist propageerivaid üritusi, erinevaid tervisepäevi ja muud. Võite alustada vähemalt neist. Noh, siis kes teab, võib-olla motiveerib teid juba ilma väljastpoolt mingisuguse tõuketa pidevalt sporti tegema. Ja siis olete õnnelik, et elate täiel rinnal, tunnete end hästi ja see on nii tähtis. Lõppude lõpuks, mis teil on peale oma keha? Seda tuleb kaitsta, mitte hävitada. Sest kui sport ei ole sõltuvuste alternatiiv, siis mis?

Klassitund "Valin spordi halbade harjumuste vastu" Eesmärk:Säilituskultuuri kujunemine õpilastes ja kaas
enda tervise parandamine. Ülesanded:
1. Laiendage laste teadmisi tervislikest ja aktiivsetest eluviisidest. 2. Mõelge elustiili mõjust inimese tervisele. 3. Tutvustada õpilasi mõistega "halvad harjumused" ja nende mõjust tervisele. 4. Et kasvatada austust oma tervise vastu. 5. Tõsta vajadust tervisliku eluviisi järele. Epigraafid : · "Elu on ilus! Ära raiska asjata! "
· "Tervis on kõige pea" (vene vanasõna),
· "Kellel on tervist, sellel on lootust ja lootus on kõik" (araabia vanasõna),
· "Tervis on see, mida inimesed püüavad ennekõike säilitada ja kõige vähem hellitada" (J. La Bruyere).

Mina Tere! Ütle üksteisele tere! - see tähendab tervist, tervist soovida. Mis on "Tere?"
Parimad sõnad
Sest "Tere!" -
See tähendab "Ole terve!"
Tervis on inimesel kõige väärtuslikum asi, mis tähendab, et seda tuleb kaitsta. Tervist ei saa osta raha eest. Haige olles ei saa te oma unistusi täide viia, teid ei saa tänapäeva maailmas täielikult realiseerida. Tere!
Allapoole kummardudes ütlesime üksteisele
Kuigi nad polnud sugugi tuttavad.
Tere! Mida erilist me üksteisele ütlesime?
Lihtsalt "Tere", me ei öelnud midagi muud.
Miks on päike maailma tilkhaaval lisanud?
Miks on maailm lisanud tilga õnne?
Miks sai elust tilk rõõmu?

• Mis on tervis? Millest see sõltub?
• Kuidas halvad harjumused tervist mõjutavad?
• Mida peate teadma ja suutma olla terve?

Poisid, palun tõstke käed, kes pole kunagi haige olnud. Ja kes haigestub kord aastas. Ja kes haigestub kaks või enam korda? Vaata, me oleme harjunud, et inimene on iga kuu haige! Kuid see on vale suhtumine. Muutkem mõtteviisi ja pidage meeles, et inimesel on loomulik olla terve! Teadlased on tõestanud, et inimene peaks elama 150–200 aastat. Kuidas seda saavutada? Kõigepealt elage tervislikku elu. Sa oled, ma olen, ta on, Ja igaühel on oma elu. Ja tema hind on väärikus ja au, On üleminekuiga, Ükskõik kui raske see ka pole. Paljude jaoks algab koidik Ja keegi sukeldub pimedusse. Sa oled, ma olen, ta on, Ainult koos suudame kurja peatada Ja säilitage väärikus elamiseks. II. Halvad harjumused. · Mis võib mõjutada meie tervist?
· Milliseid halbu harjumusi teate?
Välja tuleb kolm osalejat: süda, kopsud, aju.
Süda:
Ma olen nii haige, nii väsinud
Ja koputamiseks pole enam jõudu.
Tõenäoliselt pole sellest veel piisavalt ...
Kui sa vaid saaksid aru -
Mul pole piisavalt hapnikku
Nikotiin lämmatab mind nii
Ja see mürk on võitmatu.
Minu veresooned
Põleb päevast päeva suitsus
Ja kui te meid ei päästa,
Me oleme ainult suitsetamisest eksinud!
Aju:
Neetud kurikael on mind kokku kuivanud
Eredamaid ideid enam pole
Ta varastas mu neuronid
Ja vahetus sigaretipaki vastu.
Olen nüüd ja pikka aega
Seda õppetundi ei saa õppida.
Puudub tähelepanu ega mälu
Kõike nendest neetud sigarettidest.
Ärge lepitage süüd
Lause on karm:
Kirg suitsetamise vastu
Vaimuruum on tühi
Kus oli ideemaailm, nüüd on pimedus.
Kopsud:
Oh, me oleme vaesed, täiesti läbi põlenud,
Tahame inimestelt küsida:
Miks te suitsetate?
Poloonium mürgitab meid,
Nikotiin on meie jaoks kohutav mürk,
See põletab meie bronhid,
Kes on selles süüdi?
Hirmus köha hommikul
Rebib kurgu verd.
Kes meid nüüd aitab,
Et jälle terveks saada?
Et meid sügavalt sisse hingata
Värske, puhas hapnik
Mürgise gaasi juurde
Ära anna meile enam sissepääsu!

Tuhandeid aastaid tagasi oli maa peal orjariike. Need riigid pidasid pidevaid sõdu, vallutasid naabermaid ja vallutatud rahvad aeti orjusse. Orjad ehitasid kõige raskemini teed, paleed, püramiide. Päästes talumatust elust, tõstsid orjad sageli mässu. Möödusid sajandeid ja inimkond vabanes orjusest. Kuid ka tänapäeval on vabatahtlik orjandus säilinud. Inimesed saavad vabatahtlikult halbade harjumuste orjadeks. Nad langevad halbade harjumuste riiki - ALKOHOL, NIKOTIIN, NARKOOTIKUD ja AZART. Kuidas need halvad harjumused inimest meelitavad? Nad hämmastavad meid oma peent loitsudega:
· "Kõike elus tuleb proovida",
· "Ümberringi on selline igavus, peate lõbutsema, lõõgastuma",
· "Vaadake, kui ilus pakk, pudel, kui kutsuvalt tuled mänguautomaatides kumavad",
· "Kõik proovivad seda, toetage ettevõtet, teil on nii palju sõpru."
Kas suudame neile üleskutsetele vastu panna?

III. Test "Kas suudate vastu panna?"
(Õpetaja loeb küsimused läbi, lapsed kirjutavad iga üksuse jaoks „jah” või „ei”). 1. Kas teile meeldib telerit vaadata? 2. Kas soovite mängida arvutimänge üle kolme tunni iga päev? 3. Kas tundsite, et proovite suitsetada? 4. Kas saate terve nädalavahetuse teleri ees istuda, jättes kogu oma töö maha? 5. Kas olete proovinud alkohoolseid jooke? 6. Kas teile meeldivad kehalise kasvatuse tunnid? 7. Kui teie sõbrad paluks teil koolist põgeneda, kas oleksite nõus? 8. Kas teate, kuidas oma vigu mitte korrata? 9. Kui võõras inimene pakuks teile otse tänaval šokolaadikarbi, võtaksite selle? 10. Teie sõbrad kutsuvad teid mänguautomaatidesse ja te pole veel oma kodutöid teinud. Kas saate keelduda? Testi tulemused. "Jah" mitte rohkem kolm üks kord - sa tead, kuidas oma soove juhtida, sul on tugev tahe ja tugev iseloom, sa tead, kuidas loobuda naudingust, kui see võib olla kahjulik. "Jah" neljast kuni kaheksa korda - sul ei õnnestu alati oma soove kontrollida, sul pole piisavalt tahtejõudu. Selle tõttu võite sattuda halva harjumuse sõltuvusse. "Jah" üheksast kuni kümme üks kord - teil on oma soovidega väga raske toime tulla, teid tõmbavad vastupandamatult hetke naudingud. Peate õppima endale ei ütlema.
Teadlaste sõnul on 20% meie tervisest meile geneetiliselt omane, 20% sõltub keskkonnast, 10% meditsiini arengust ja 50% tervislikust eluviisist. On tõestatud, et üle poole kõigist täiskasvanute haigustest omandatakse lapsepõlves.
IV. Otsustuspuu. Tervis on keha õige, normaalne tegevus, täieliku füüsilise ja vaimse heaolu seisund. Millist eluviisi tuleks pidada tervislikuks? ( Ainult see, mis ei kahjusta tervist, võimaldab inimesel säilitada kõrge jõudluse, heaolu ja meeleolu.) Tahan teile tutvustada Otsustuspuu... Sellel on erinev kuju. Sellel võivad küpseda kõik puuviljad või midagi ei saa kasvada. JuuredKas teie otsused on ja puu- otsuste tulemused. Näiteks kui otsustate, et suitsetate, siis on teie valik puu vasakul küljel. See on üks mustadest kuivavatest juurtest. Või otsustate tegeleda spordiga, aktiivse eluviisiga? Siis on teie valik võimas juur, elujõuline, ilusate tervislike puuviljadega. Eks kutid? Et sa oleks ilus
Et nad ei viriseks,
Nii et käes on igasugune äri
Sõbralikult vaidlesid, põletasid,
Laule valjemaks laulda
Ela, et oleks huvitavam
Sa pead olema tugev, terve -
Need tõed pole uued.
Mida peab inimene tegema, et püsida terve? Riputame oma otsustuspuule vilja.

• Järgige hügieeni.
• Minge kõvaks, kehalise kasvatuse, spordi jaoks.
• Jälgige tervislikku toitumist.
• Pole halbu harjumusi.

Pange "puuviljad" üles.
V. Liikumine on elu. Liikumine on kerge
Liikumine on kiirus
Liikumine on kõigi võitude kaaslane!
Igaüks, kes on liikvel, on noor
Ja ta elab kaua ilma probleemideta!

Seega on väljapääs:
Sport on koidiku elujõud,
Sport on elu ja ravim hädade vastu
Sport - sirge tee pikaealisuse juurde!
SPORT - oma äranägemise järgi, iga valik
Ja ärge loobuge unistustest!
KÜSIMUSED.
1. Millise võitluskunsti nimi tõlgitakse jaapani keelest kui "tühjad käed" ( Karate)
2. Jõgi voolab - me valetame
Jää jõel - me jookseme. ( uisud)
3. Kõndivad jooksjad
Sama pikk
Nad jooksevad läbi heinamaa kaseni,
Tõmmake kaks riba. ( Suusatamine)
4 kes lumes
Kiiresti tormamas
Kas te ei karda läbikukkumist? ( suusatajad)
5. Taevas lendab nagu pääsuke,
Kala sukeldub järve. ( Torni sukeldumine)
6. Ma jätkan ainult kõndimist
Ja kui ma tõusen üles, siis ma kukun.
7. Viska jõkke - see ei vaju,
Lööd vastu seina - see ei halise,
Viskad maapinda-
Viskab üles. ( pall).
Vi. Konkurss "Nutikas ja osav"
1. Millises riigis joote kõige rohkem puuviljamahlu?
A) Saksamaal
B) Itaalias
B) Rootsis (a)
2. Mida peaks jalgpallur tegema, kui kohtunik näitab talle punast kaarti?
A) palub partnerilt andestust
B) lahkuda mänguväljakult
Kiiresti kohtuniku poole pöördumine (b)
3. Milliseid kingi kannavad karatekad?
a) ei kanna üldse
b) sokid
c) tossud (a)
4. Miks tühistati olümpiamängud kolm korda?
A) sõja tõttu
B) halva ilma tõttu
C) piletite müügi ebapiisavuse tõttu
5. Mis on jaapanlaste rahvussport?
A) sumo
B) karate
B) raskekaalu maadlus (a)
6 Mis spordiala on ratsutamine?
A) polo
B) pesapall
C) jalgpall. a)
7. Nimetage võistlused, kus on ühendatud ujumine, rattasõit, pikamaajooks. A) triatlon
B) maraton C) laskesuusatamine
8. Mis muu sõna võib asendada "lauatennis"?
A) pingpong
B) sulgpall
B) tennis (a)
9. Millisest riigist sai alguse golfimäng?
A) Šotimaal
B) Iirimaa
B) Taanis (a)
10 Mis on murdmaasuusatamiseks ettevalmistatud raja nimi.
A) rada
B) riba
B) Suusarada (c)
11. Millisele spordialale viitab nimi Kati Seizinger?
A) murdmaasuusatamine
B) judo
B) naiste jalgpall (id)
12. Mis spordialal kasutatakse vahetunnistust käsku?
A) jalgpallis
B) tennis
B) ragbis (a)
13. Mida tähendavad olümpialipu rõngad?
A) kontinentide arv
B) viis spordivoorust
C) viis spordiala, millega mängud algasid. a)
14 Mida tähendab visatud rätik poksis?
A) võitluse lõpp
B) lahingu algus
B) aegumine
Vii ... Järeldus. Igaüks saab oma tervist aidata ja ilusa keha vormida. Selleks peate järgima mitut reeglit:
Reegel 1.
Kui soovite, et teil oleks ilus, treenitud keha, minge regulaarselt spordiga tegelema.
Sport on tervisele sõbralik:
Staadion, basseinid, väljak,
Saal, liuväli - olete oodatud kõikjale.
Usinuse eest kui tasu
Tuleb karikaid ja plaate.
Teie lihased muutuvad kindlaks.
Reegel 2:
Dieet mõjutab meie tervist. Soovitav on jätta päevamenüüst välja pasta, kuklid, maiustused, näts, maiustused ja jätta võimalikult palju köögivilju ja puuvilju.
Võtke kena porgand
Ja pühkige seda osavalt.
Ja tulistage endale mõned kotletid
Ja lisage veel küpsiseid
Must leib ja supp ning mahl
Õunad, kodujuust, küüslauk
Saada jõudu kogu eluks,
Et mitte haigeks jääda ja kurvastada.
Reegel 3:
Sageli laua taga, arvuti taga istudes oleme vähe looduses, hingame vähe värsket õhku. Kuid Venemaa loodus oma värvide, muusika ja häältega on alati olnud ja jääb.

Oled noor. Elu on ilus. Kas teil on hea tuju? Ja hea tuju on tervise tagatis. Seetõttu kutsun kõiki koos mõnusalt lõbutsema. Esimene lõbu - "Noh, proovige ära!"
Sirutage käsi avatud peopesaga ettepoole. Pange pöial peopesale. Ülejäänud sõrmed tuleks lahti keerata. Vajutage nüüd oma väikest sõrme. Juhtus? See ei olnud nii! Teine lõbu - "Salute!"
Tervitage parema käega ja sirutage samal ajal väljaulatuva pöidlaga vasakut ette, öeldes: "Vo!" Seejärel plaksutage käsi ja tehke sama, kuid kiiresti käsi vahetades.

Soovin teile, et kutid oleksid alati terved,

Kuid ilma raskusteta on võimatu tulemusi saavutada.
Püüdke mitte olla laisk - iga kord enne sööki,
Enne laua taha istumist peske käsi veega.
Ja teha harjutusi iga päev hommikul,
Ja muidugi, ole karastatud - see aitab sind nii palju!
Hingake igal võimalusel värsket õhku
Minge metsas jalutama, ta annab teile jõusõpru!
Olen teile avaldanud tervise hoidmise saladused.
Järgige kõiki näpunäiteid ja teil on lihtne elada.

Tunnitund teemal: "Oleme halbade harjumuste vastu"

2. klass

Teema: Oleme halbade harjumuste vastu

Eesmärk: ckujundada lastel tervisliku eluviisi mõiste.

Ülesanded:

Luua vastutustunne oma käitumise eest;

Teabe pakkumine halbade harjumuste mõju kohta inimesele;

Kujundada võime selgelt sõnastada argument halbade harjumuste vastu;

Ehitage oskusi, et seista vastu eakaaslastele;

Negatiivse suhtumise kujunemine uimastitesse ja nende kasutamine lastel.

UUD moodustamine:

─ moodustama hinnangu nende saavutustele, olema teadlik raskustest,

otsige nende ületamise põhjuseid ja viise;

─ analüüsida oma teadmisi ja teadmatust uuritavas küsimuses (teema, jaotis) ning kasutada oma järeldusi asjakohase haridus- ja kognitiivse ülesande sõnastamiseks;

─ osaleda dialoogis, üldises vestluses, järgides kõnekäitumise aktsepteeritud reegleid; esitada küsimusi, vastata teiste küsimustele.

Varustus: projektor, esitlus, ümbrikud kirjutistega, kaardid "Head harjumused", "Halvad harjumused", käärid.

Ürituse kava:

Mina... Eessõna 5

II... Põhiosa 30

III... 5. õppetunni tulemus

Sündmuse edenemine:

Mina ... sissejuhatus

Tere kutid!

Alustame, poisid, õpetussõna vanasõnaga. Loe seda. (Sa oled terve - saad kõike)

Kuidas sa sellest aru saad?

Mis on tervis? Rääkisime temast hiljuti ümbritseva maailma tundides.

Selleks, et olla tugev, tugev ja kaua elada, peate hoolitsema oma tervise eest. Mis võiks teda kahjustada?

Vaadake slaidi ja kasutage selle jaoks ühte sõna? (halvad harjumused)

- Meie õppetund kannab nime "Reis halbade harjumuste maale".

Selles õppetükis kinnitate oma teadmisi heade ja halbade harjumuste mõju kohta inimese tervisele, saate uusi teadmisi nikotiini, alkoholi, narkootikumide ohtlikkuse kohta.

II ... Põhiosa

Teate juba, et on häid ja halbu harjumusi. Mul on käes kaardid, millel on halvad ja head harjumused. Ma loen need teile ette ja teie kuulate ja jagate neid ümbrikutes (halbade ja heade harjumuste ümbrikud).

Ümbriku jätame heade harjumustega. Kuid nüüd kahjuliku lõikega, nii et keegi meist seda kunagi ei teeks.

Mis te arvate, milline mõju on tervisele headel ja millised halvad? (kasulik - tugevdada tervist, kahjulik - hävitada)

Saate veidi hiljem teada, kuidas halvad harjumused tervist hävitavad.

Me läheme halbade harjumuste maale, kus kurjad võlurid teevad oma salakavalaid tegusid.

Narkootikum

Alkohol

- Vaadake, kuidas neid kutsutakse

Millist neist õelatest võluritest nüüd kohtate, proovige ise ära arvata.

Kuula lugu ja ole valmis minu küsimustele vastama.

- „Ühes muinasjutumaal tahtsid 3 poissi olla mustkunstnikud ja hakkasid seda keerulist äri õppima. Nad uurisid paljusid võluraamatuid, õppisid võlusõnu ja nende abiga said liikuda linnast linna, jälgides inimeste elu, aidates abivajajaid.

Ühel imelisel suvepäeval sattusid nad väga imelikku suitsulinna: neid tervitasid kollased väikesed kollaste hammaste ja küüntega, halva hingeõhuga mehed, pealegi ei lasknud nad suust suitsutorusid, s.t. kõik suitsetasid. Selle linna inimesed polnud kunagi näinud sinist taevast ja eredat päikest, neid kattis paks tubakasuits, nad surid varakult ja nägid välja nagu väikesed vanad inimesed. Pärast kaheminutilist selles linnas viibimist tundsid võlurid, et nad lämbuvad suitsust, on köha, nohu ja pisarad. Nad laususid kiiresti võlusõnad ja lendasid linnast välja, otsustades õppida kõike suitsetamise ja tubakasuitsu kohta ning aidata selle linna elanikel sellest ebatervislikust harjumusest vabaneda. "

Millist võlurit tema salakavalad teod selles linnas teevad?

Mis inimestega juhtus?

Paljud kutid hakkavad suitsetama ja arvavad, et keegi ei saa sellest teada, kuid nad ei saa seda pikka aega varjata. Kuula luuletust ja ütle mulle, kuidas sa arvad, et inimene on suitsetama hakanud?

Kas maailmas on midagi

Mida saate pikka aega varjata?

Viienda klassi õpilane Rybkin Petja

Ta hakkas aeglaselt suitsetama.

Poisil on sigaret

Nii et käsi venib

Kõigist õppeainetest jääb maha

Ärge tunnustage õpilast!

Loll hakkas köhima

Seda tähendab tubakas!

Kuidas nikotiin üliõpilase peal töötas? Kas tervisele kasulik või kahjulik mõju?

Suitsetaja ei märka, kuidas ta oma keha mürgitab. Tõepoolest, kõige tugevam mürk tubakas on nikotiin. See tungib kergesti vereringesse, akumuleerub siseorganites ja hävitab need järk-järgult.

Suitsetamist alustaval inimesel tekib tõsine sõltuvus sigarettidest, täpsemalt tubakas sisalduvatest ainetest. Ta kaotab võimu enda üle ja oma pideva suitsetamissoovi, hajub teistest asjadest, ei suuda keskenduda ja muudab dramaatiliselt oma elustiili.

Suitsetamise ajal kopsudesse koguneb tubakasuits ja tahm. Köha vigastab kopse, kuhu koguneb lima, hingamine muutub nõrgaks. Sportlik ja akadeemiline tulemuslikkus väheneb.

On kahjulik mitte ainult ise suitsetada, vaid ka suitsetaja lähedal olla, sest peavad tubakasuitsu sisse hingama. Tubakasuitsu sisse hingavaid nimetatakse passiivseteks suitsetajateks.

Luuletuses sattus poiss sarnasesse olukorda. Mida ta peaks tegema?

Vanaemal on juubel:

Maja on külalisi täis,

Külalised rääkisid palju

Nad jõid ja suitsetasid teed.

Ja ma pole üksi õnnelik

Lämbun selles suitsus.

Suitsetage sigarettide ümber

Selles suitsus pole minu jaoks kohta!

Miks on tubakasuits tervisele ohtlik?

Kuidas te selles olukorras käituksite?

Valige õige vastus: kui peate läheduses suitsetama

Astu kõrvale - palu mitte suitsetada - tule suitsetajale võimalikult lähedale.

Nii et poisid, mis järeldus on? (Suitsetamine on halb harjumus)

Mida me ütleme suitsetamisele? (Me ütleme suitsetamisele ei!)

Meie teekond jätkub. Ja peaksite oma arvamuse avaldama pärast kohtumist järgmise kurja nõustajaga.

Katkend S. Mihhalkovi jutustikust "Joogivaba varblane"

- "See juhtus

Lindude banketi ajal:

Rähn-röstmeister märkas,

Kui külalised prille tõstsid,

Mis on varblaklaasis -

Vesi! Puuviljavesi !!!

Külalised tegid häält

Kõik hakkasid pahaks panema

"Karistus" valati varblaga.

Ja ta kordab pidevalt: "Ma ei joo! Ma ei joo! Ma ei joo! "

"Kas sa ei toeta oma sõpru?

Ma olen haige,

Öökull karjub ja ometi joon ma põhja! "

“Kus sa seda nägid, et mitte metsa jooma

Ja põlisele taevale? " -

Hääled tormavad laua igast küljest.

Mida teha? Varblane nokitses pool klaasi

"Ei! Ei! - karjuvad nad talle. - Ei tööta! Vähesed! Vähesed!

Kui olete jooma hakanud, siis jooge põhjani!

Noh, vala talle veel klaas veini! "

Meie tagasihoidlik teetotaler ei kestnud kaua -

Kõik läksid laiali, kuid ta jäi laua alla ...

Milline võlur kohtas varblast?

Miks on varblane selles olukorras?

Milline peaks olema inimese iseloom, et temaga sellist juhtumit ei juhtuks?

Alkohol on mürk, tõlkes tähendab see "joovastavat". Selle all kannatavad ka kõik siseorganid ja eriti aju. Aju mürgitamine viib selleni, et inimene muutub lihtsalt rumalaks, tema mälu halveneb, tal on raskem uusi asju õppida.

Kas olete kunagi kohanud inimesi, kes jõid palju alkohoolseid jooke?

Kuidas nad sind tunnevad?

Alkohol on universaalne ravim, mis võib mõistlikust inimesest teha hoolimatu olendi. On sõltuvus alkoholist, mis põhjustab haigust - alkoholismi. Nii haarab alkohol järk-järgult inimese meele ja tahte ning takerdudes hoiab seda kõvasti.

Sageli pakuvad täiskasvanud pühade ajal šampust ja õlut. Kuidas peate jätkama?

Alkohol on ohtlik igas vanuses, eriti lastel ja noorukitel. See muudab inimese sõltuvusse, inimesed harjuvad sellega kiiresti. Keha hävitatakse järk-järgult. Seda viga on raske parandada. Parem seda mitte teha!

Millise järelduse saab teha alkoholi tervisemõjude kohta? (Alkohol on tervisele ohtlik!)

Mida me ütleme alkoholile? (Me ütleme alkoholile - ei!)

Teel on meil veel üks vaenlane - kõige salakavalam ja ohtlikum. Mõelgem koos, kuidas mitte tema lõksu langeda?

Kuula J. Rodari muinasjuttu "Kala"

Ole ettevaatlik! - ütles ükskord suur kala väikesele kalale.

See on konks! Ärge puudutage teda! Ära haara!

Miks? - küsis väike kala.

Kahel põhjusel ütles suur kala. - Alustuseks, kui te temast kinni haarate, püüavad nad teid kinni, veeretavad jahus ja praadivad praepannil. Ja siis süüakse koos salatiga.

Oh! Oh! Suur aitäh hoiatuse eest! Sa päästsid mu elu! Ja teine \u200b\u200bpõhjus?

Ja teine \u200b\u200bpõhjus on - suur kala selgitas, et ma tahan sind süüa!

Mis olukorda sattusid kalakesed?

Kas inimene võib sattuda sarnasesse olukorda?

Miks ei saa te võõraid inimesi kuulata, neilt võõraid tooteid võtta, neid maitsta, nuusutada?

Alkohol tähendab tõlkes joovastavat. On ka teisi joovastavaid aineid, mis võivad näida kummi, pillide, vitamiinide, sigarettide ja meeldivalt lõhnavate ainete kujul. Need on väga ohtlikud ained. Neid proovinud inimene, isegi täiskasvanu, satub väikese kala olukorda - teda ähvardab "ära süüa". Laste olukord on veelgi tõsisem. Neid aineid nimetatakse ravimiteks. Need on tervisele väga ohtlikud ja uimastisõltuvusest on väga raske taastuda. Hädade vältimiseks on võõrastega suheldes oluline järgida ohutu käitumise reegleid. Pidage meeles, et ravimid on inimese haigus ja surm. Igaüks, kes levitab narkootikume, paneb toime kuriteo.

Narkootikumide proovimine on väga lihtne, kuid keeldumiseks on vaja jõudu ja tahet.

Narkootikume nimetatakse sageli "valgeks surmaks". Mida varem inimene nendega harjub, seda kiiremini ta sureb. Kroonilised narkomaanid elavad väga vähe. Narkootikumid imevad inimese kogu jõu täielikult välja. Narkootikumide proovimisel pole julgust. Aga kui inimesel õnnestus seltskonnas keelduda, siis on tal tõesti julgust ja tahtmist.

Meenub lugu printsessist, kes näpistas võõra naise õuna. Mis temaga juhtus?

Mida me ütleme narkootikumidele? (Me ütleme, et ravimid - EI!)

Kinnitagem oma teadmisi. Olukord 1. Keskkooliõpilased suitsetavad kooli hoovis. Üks pakub sulle sigaretti. Mida sa vastad?

Olukord 2. Vanem vend palub teil: "Võtke oma isalt sigaret, et ta seda ei märkaks, ja tooge see minu juurde." Mida sa vastad?

Halvad harjumused hävitavad meie keha ja kahjustavad meie tervist. Vaatame, kuidas see välja näeb.

Tunni kokkuvõte

Meie teekond lõpeb. Ma palun teil paluda lugeda tarkuseraamatusse kirjutatud nõuandeid.

"Tervis ja meel - kaks õnnistust elus"

"Vein hävitab inimeste keha tervise, hävitab vaimsed võimed, hävitab perekonna, hävitab inimeste hinge ja nende järglasi"

"Tervis on tipp, kuhu inimene peab ise ronima"

Mida saate teha, et mitte olla halbade harjumuste meelevallas? (Leidke midagi, mis teile meeldib: sport, tantsimine, lugemine jne.)

Loeme koos sõnad: halvad harjumused takistavad kõigil elada. Me ei tohiks kunagi nendega sõbraks saada.

1 17-st

Ettekanne teemal: Halbade harjumuste vastu

Slaid nr 1

Slaidi kirjeldus:

Slaid nr 2

Slaidi kirjeldus:

Slaid nr 3

Slaidi kirjeldus:

Kuidas harjumused tervist mõjutavad Iga inimese eripära on võime harjuda mis tahes toimingute ja aistingutega. Paljud harjumused võivad inimeste tervist mõjutada. Tervist edendavaid harjumusi peetakse kasulikuks. Näiteks: hambaid pesta, samal ajal süüa, magada avatud aknaga. Tervisele kahjulikke harjumusi nimetatakse kahjulikeks. Näiteks: palju maiustusi süües, pikalt teleka ees istudes, pikali lugedes, söömise ajal juttu ajades. Kõige ohtlikum mõju tervisele on alkoholi, narkootikumide ja tubaka tarvitamine. Nende mõju all kannatavad siseorganid (süda, kopsud, magu jne), veresooned ja aju. Inimese töövõime väheneb, nägemine, kuulmine, mälu nõrgenevad. Inimeste käitumine muutub: nad muutuvad kontrollimatuks ja suudavad sooritada oma ja teiste elule ohtlikke toiminguid. Selliste inimeste elu muutub üksluiseks, nad lakkavad eesmärgi poole püüdlemast, neid ei huvita ümbritsev maailm, nad ei õpi elus palju. Neid harjumusi nimetatakse kahjulikeks, sest neist loobumine võib olla keeruline, kuna need muutuvad järk-järgult inimese jaoks vajalikuks. Selliseid harjumusi on raske endast lahti saada. Inimene on sunnitud abi otsima psühholoogilt või arstilt. See on tingitud asjaolust, et kehasse sattudes muutuvad nad ainevahetusprotsesside lahutamatuks osaks ja see hakkab nõudma tervisele kahjulikke komponente.

Slaid nr 4

Slaidi kirjeldus:

Alkoholi nimetatakse "meelevargaks". Alkohoolsete jookide joovastavatest omadustest said nad teada 8 tuhat aastat enne meie ajastut, kui inimesed valmistasid alkohoolseid jooke meest, viinamarjadest, palmimahlast, nisust. Sõna "alkohol" tähendab "joovastavat". Varem peeti purjutamist tööpäevadel patuks ja häbiks. Alkohol mõjub ajurakkudele, inimene muutub vihaseks, agressiivseks, kaotab kontrolli enda üle, muutub vaimselt tasakaalust välja. Alkoholism Alkohol on rakusisene mürk, mis hävitab inimese elutähtsad organid - maksa, südame, aju. 100 grammi viina surmab 7,5 tuhat ajurakku. 30% kõigist kuritegudest pannakse toime joobeseisundis. Joodik peres on lein, eriti laste jaoks. Alkohoolikute lastel on teistest inimestest neli korda suurem tõenäosus haigestuda alkoholismi ja narkomaania. Alkohol on eriti kahjulik kasvavale kehale ja lastele mõeldud "täiskasvanute" annused võivad aju kahjustamise korral olla surmavad või invaliidistavad.

Slaid nr 5

Slaidi kirjeldus:

Narkootikumid on taimse ja keemilise päritoluga kemikaalid. Nende kasutamine põhjustab uimastimürgitust ja inimesi nimetatakse narkomaanideks. Ravimite väljakirjutamine - meditsiinilistel eesmärkidel valu vähendamiseks operatsioonide ajal või tõsiste haiguste korral. Narkootikumid harjuvad väga kiiresti ja sõltuvust on väga raske ravida. Narkootikumid muudavad teadvust, põhjustades hallutsinatsioone, luulusid, illusioone. Narkootikumide kasutamine põhjustab kehas keemilist sõltuvust ja see on sageli surmaga lõppev haigus. Narkomaanid muutuvad süngeks, vihaseks, kuna nad mõtlevad pidevalt sellele, kust saaks järgmise osa uimastist. Narkomaania Narkomaanid on halvad töötajad, nende töövõime on madal, nad toovad perekonnale palju materiaalset kahju ja põhjustavad õnnetusi. Narkootikumid tapavad inimese meele, tervise, jõu. Narkomaanid levitavad AIDS-i sagedamini kui teised.

Slaid nr 6

Slaidi kirjeldus:

Ainete kuritarvitamine See on sõltuvus kemikaalidest, see tähendab bensiini, aerosoolide, atsetooni, liimi, tolueeni aurude sissehingamisest. Sõltlased saavutavad mürgituse nende aurude või gaaside sissehingamise kaudu, hävitades samal ajal kopsud, mao, südame ja aju. Aine kuritarvitamine areneb väga kiiresti, kasvades välja lühiajalisest harjumusest kasutada teadvust muutvaid aineid, ja see viitab raskete haiguste tüübile, mille ravi on väga keeruline.

Slaid nr 7

Slaidi kirjeldus:

Suitsetades 1 pakki sigarette, ummistab suitsetaja aasta jooksul kopsud 1 liitri nikotiinitõrvaga. Viimase 5 aasta jooksul on suitsetamisest loobunud 30 miljonit inimest. Suitsetamist peetakse nüüd Ameerikas "moest". Igal aastal sureb Venemaal suitsetamisest põhjustatud haigustesse umbes miljon inimest. Suitsetamine mitte ainult ei lühenda elu, vaid vähendab ka selle kvaliteeti. Nikotiin põhjustab paljusid haigusi nagu insult, müokardiinfarkt, vere ja jalgade arterite haigused, mõjutab meeli, seedimist ja hingamist ning mõjutab närvisüsteemi. 31. maid tähistatakse kogu maailmas tubakavaba päevana. Tubakasuitsetamine Tubakas sisaldab 400 kemikaali, paljud neist on mürgid, üle 40 aine põhjustab vähki. Tubaka suitsetamine liigitatakse halva harjumuse hulka. Nikotiin on meelt muutev aine ja on kõige võimsam ravim, kokaiin on nikotiini järel teisel kohal

Slaid nr 8

Slaidi kirjeldus:

Tubakasuitsetamise mõiste ja selle terviseriskid Tubakasuitsutamine on psühhoaktiivsete ainete kõige levinum vorm. Aineid, mis kunstlikult tekitavad aju erutuvust, nimetatakse psühhoaktiivseteks aineteks. Sellisel tegevusel on tervisele kahjulik mõju, esiteks mõttetöö, mälu halveneb, tähelepanu nõrgeneb. Tubaka toimeainet nimetatakse nikotiiniks. Nikotiin on afrodisiaakum. Nikotiin tapab: 0,00001 gr. - varblane 0,004 - 0,005 gr. - hobune 0,000001 gr. - konn 0,01 - 0,08 gr. - inimene

Slaid nr 9

Slaidi kirjeldus:

Siin on mõned tubakasuitsetamisele kõige iseloomulikumad haigused: Bronhides - suitsetaja krooniline bronhiit; Söögitoru limaskest on hõrenenud, väga haavatav; Maos - krooniline suitsetaja gastriit või haavand; Muutub ka jämesoole limaskest, selle liikuvus on häiritud; Väikesed arterid, arterioobid - on väga erutatavad ja altid spasmidele; Süda - pulss kiireneb, vererõhk tõuseb, südame koormus suureneb, südamelihase toitumine on häiritud; Naha higi- ja rasunäärmete töö on häiritud; Juuksed hõrenevad, lõhenevad ja langevad välja; Muu.

Slaid nr 10

Slaidi kirjeldus:

Slaid nr 11

Slaidi kirjeldus:

Passiivne suits on suitsetamise ajal teiste inimeste mittesuitsetajate sunnitud tubakasuitsu sissehingamine. Suitsetaja väljahingatav sekundaarne suits reostab õhku nikotiini, süsinikmonooksiidi, ammoniaagi, tõrva, bensopüreeni, radioaktiivsete ainete ja muude kahjulike komponentidega. Kasutatud suitsu uurijad jõudsid järeldusele, et halvasti ventileeritavas ruumis tõmbab mittesuitsetaja 1 tunni jooksul sisse nii palju suitsu, kui suitsetaja saab ühelt suitsutatud sigaretilt. Passiivselt sissehingatav tubakasuits on tugevat kopsude ärritajat, mis võib põhjustada kopsu süsteemi haigusi. Tubakasuits on passiivse suitsetamise korral eriti kahjulik stenokardiaga patsientidele. Passiivne suitsetamine põhjustab mittesuitsetajatel ärritunud seisundit, ärrituvust, see mõjutab psüühikat, kahjustab tähelepanu, vähendab teadmiste tajumise võimet. Tubakasuits vähendab negatiivselt laetud ioonide hulka õhus, mis aitab kaasa keha toonuse ja jõudluse tõusule. Kasutatud suitsetamine.

Slaid nr 12

Slaidi kirjeldus:

suitsetamine vähendab oodatavat eluiga 10-15 aasta võrra (iga päev 15 minuti võrra); WHO andmetel on iga kolmas surev inimene maailmas alkoholi ja iga viies tubaka ohver; Venemaal suitsetavad pooled mehed ja kümnendik naisi; tubakasuitsu mürgisus on 4,5 korda suurem kui sõiduki heitgaaside mürgisus; suitsetamisel: 25% tubakasuitsu kahjulikest ainetest põleb, 25% imendub suitsetaja ise, 50% - mürgitab ruumi õhku; südameatakkide tõttu surnute keskmine vanus on 67 aastat ja suitsetajate seas - 47 aastat; 100-st tuberkuloosihaigest: 95 on suitsetajad; kui mõlemad vanemad suitsetavad peres, siis lapsed hingavad sisse nikotiini kogust, mis nad saaksid, kui nad ise suitsetaksid 80 sigaretti; suitsetajate naised elavad 4 aastat vähem kui mittesuitsetavad meeste naised; Mittesuitsetajale piisab, kui veeta 1 tund suitsuruumis, nii et kõik kahjulikud ained suitsetatud sigaretis sisalduvas koguses satuvad tema kehasse. Statistilised andmed:

Slaid nr 13

Slaidi kirjeldus:

Slaid nr 14

Slaidi kirjeldus:

Tubakasõltuvusest vabanemine Suitsetamisest loobumine ei ole millegi hea loobumine, vaid märkimisväärne võit enda ja tubaka üle. Võite suitsetamisest loobuda igal ajal. Sa pead lihtsalt tahtma. Esimene samm on vastata küsimusele: "Miks ma üldse suitsetan?" Aus vastus muudab harjumuse kaotamise lihtsamaks. Lisaks on vaja leida vastus küsimusele: "Kas ma tõesti tahan suitsetamisest loobuda?", Pange põhiline argument tubakast loobumiseks. Tuleb läbi mõelda kõik suitsetamise plussid ja miinused. Otsustamist pole vaja edasi lükata. Määrake vajalik päev ja teavitage sellest oma perekonda ja sõpru. Ja selleks, et keha kiiresti tubakasuitsetamise kahjulike mõjude eest taastada, saate teha füüsilisi harjutusi, keha kõvaks teha ja autotreeninguid teha. Need aitavad pahedest lahti saada, muudavad elu huvitavaks ja sihipäraseks.

Slaid nr 15

Slaidi kirjeldus:

Suitsetamisest loobudes ... 20 minuti pärast - pärast viimast sigaretti langeb vererõhk normaalseks, süda töötab uuesti ning teie käte ja jalgade verevarustus paraneb. 8 minuti pärast - vere hapnikusisaldus normaliseerub 2 päeva pärast - nädala jooksul suureneb võime tunda maitset ja lõhna - jume paraneb, naha ebameeldiv lõhn, juuksed kaovad, kui kuu aja jooksul välja hingate - on ilmselgelt kergem hingata, väsimus ja peavalud kaovad, eriti hommikul lakkab köha vaevamast kuue kuu jooksul - pulss harveneb, sportlik sooritus paraneb - hakkate kiiremini jooksma ja ujuma, tunnete füüsilise tegevuse soovi 1 aasta pärast - südame isheemiatõve tekkimise oht võrreldes suitsetajatega väheneb 5 aasta pärast poole võrra - tõenäosus väheneb järsult surevad kopsuvähki, võrreldes nendega, kes päevas pakki suitsetavad ..

Slaid nr 16

Slaidi kirjeldus:

Järeldused: poisid ja tüdrukud! Tutvusite alkoholi, narkootikumide, tubaka organismile tekitatud kahjuga. Kas vaatasite esitlust lähemalt? Nüüd tehke oma valik. Mõelge, mis meid ees ootab. Alkohol, narkootikumid, tubakas on salakavalad ja arvestamine on vältimatu. Kas halbade harjumuste vastu on raske võidelda? Muidugi, kuid kui lähenete sellele küsimusele täie tõsidusega, uurige mõnda tehnikat, siis võib peaaegu iga inimene halbadest harjumustest lahti saada. Peamised jõupingutused tuleb suunata positiivsete harjumuste kujundamisele, mitte ainult halbadest harjumustest vabanemisele. Iseendaga võitlemine pole lihtne. Halva harjumuse ületamine on kõige võimsam tahte proovilepanek. Kõige keerulisem on osata ületada kiusatus olla üksi iseendaga. Testige ja karastage oma tahet, arendage enesedistsipliini, parandage iseorganiseerumist. Pidage meeles: tervis, elurõõmud ja õnn on teie kätes.

Slaid nr 17

Slaidi kirjeldus:

Teema, mida täna arutame, on tervishoiusüsteemi esindajad, õpetajad ja paljud teised inimesed tõstatanud rohkem kui üks kord. Kuid hoolimata sellest, kui palju me räägime sellest, millised halvad harjumused on halvad, leidub alati inimesi, kes soovivad kahjustada mitte ainult ennast, vaid ka ümbritsevaid. Vaatame kõige hullemaid sõltuvusi. Saame teada, mis see on Võib-olla võimaldab see vähemalt mõnel inimesel minna õigele teele ja olla tervislik nii füüsiliselt kui vaimselt.

Narkootikumid

Seda sõna kuuldes kujutame tahtmatult ette mitte eriti atraktiivset inimest, kes ei oska enam millelegi muule mõelda. Sel juhul ei teki isegi küsimust “mis on halvad harjumused kahjulikud?”, Kõik on juba väga selge. Kuid vaatamata sellele kaalume üksikasjalikumalt sellise atraktsiooni tagajärgi.

Esiteks kogevad narkomaanid tõsiseid vaimseid ja füüsilisi häireid. Nende käed värisevad, muretsevad unetuse, meeleolumuutuste pärast. Iga ravim on tõeline mürk, mis hävitab aju. Reeglina ei too selline sõltuvus kaasa muud kui surma - kas rebenenud südamest või ninavaheseina hõrenemisest tingitud verejooksu tõttu. Kõik sõltub sellest, millist tüüpi ravimeid inimene kasutab.

Noh, kas keegi tahab oma elu niimoodi lõpetada? Me ei räägi veel sõltlase keskkonnast, mis kannatab mitte vähem. Koolides on vaja pühendada sellele teemale rohkem kui üks tund. Halvad harjumused hakkavad reeglina ilmnema juba koolieas. Seetõttu tuleks aktiivset tööd teha just selle vanuserühmaga.

Alkohol

Mõni inimene tarvitab alkohoolseid jooke eranditult pühade ajal, teine \u200b\u200beelistab nädalavahetusel sel viisil lõõgastuda ja kolmas ei kujuta oma elu ilma joovastava joogita. Halbade harjumuste mõju inimesele ei sõltu sel juhul alkoholi tarvitamise regulaarsusest, sest see on hävitav igas koguses. Alkohol sisaldab etanooli, mille mõjul südame-veresoonkond ja närvisüsteem kokku varisevad. Isegi kui inimene tarvitab alkoholi harva, tehakse kehale ikkagi kahju, see juhtub lihtsalt järk-järgult. Impotentsus, verehüübed, maksa suurenemine, aju kokkutõmbumine, diabeet, haavandid, nõrgad neerud, depressioon - kas see pole piisav nimekiri, et mõista halbade harjumuste mõju tervisele? Ja mida sagedamini inimene joob, seda kiiremini see tema keha hävitab. Enne teise klaasi tõstmist kujutage ette, kuidas keha rakud lämbuma hakkavad, aju blokeerib paljusid keskusi, kuidas veri pakseneb, kuidas moodustuvad verehüübed, kuidas põletatakse mao seinu. See on loetelu mitte ainult tagajärgedest, vaid ka surmavatest haigustest.

Suitsetamine

Kõige solvavam on see, et kõik suitsetajad teavad, kui halvad harjumused on kahjulikud, kuid tapavad siiski oma keha. See kahju on "kumulatiivne" - tagajärjed ei pruugi avalduda kohe, kuid 10-15 aasta pärast tunnete neid täies jõus. Need on kopsuvähk, bronhiit, südame isheemiatõbi, viljatus, ajukahjustus, skleroos. Regulaarne suitsetamine tekitab väga stabiilse isu sigarettide järele, lühendab lisaks elule ka kvaliteeti. Reeglina suitsetavad paljud koolilapsed juba täna. Nad on noored, terved, teadlikud tagajärgedest, kuid muidugi on nad kindlad, et seda nendega ei juhtu. Mitte ainult vanemates klassides, vaid juba keskkoolis peaksid õpetajad sellele teemale palju tähelepanu pöörama, tunde veetma. Halbu harjumusi tuleks vältida ja need juurutada mitte ainult vestluse kaudu. Pärast seda lähevad õpilased koolist välja ja võtavad veel ühe lohise. Sellise ürituse jaoks on vaja ette valmistada üsna hirmutavad slaidid, fotod suitsetamisest tingitud surmaga lõppenud haigustega inimestest. Tore oleks isegi kutsuda inimest, kes kannatab, et lapsed näeksid tema eeskujul oma silmaga, milleni see viib. Koolilaste halvad harjumused pole veel piisavalt tugevad, et mitte proovida nendega igasugustel viisidel võidelda.

Ebaõige toitumine

Üha enam räägime ülalkirjeldatud sõltuvuste tagajärgedest ja tarbime sel ajal toitu, mis pole vähem kahjulik ja tohututes kogustes. Inimesed, kes on altid ülesöömisele, tugevale sõltuvusele toidust, vajavad toitumisnõustaja, psühholoogi, endokrinoloogi nõuandeid. Selle probleemiga tuleb ka tegeleda, sest ülesöömisel kuluvad kõik süsteemid ja elundid kiiremini, koormavad üle. See provotseerib seedetrakti haigusi, aitab kaasa nahaprobleemidele, istuvale eluviisile, millega kaasneb "osa" täiendavatest vaevustest.

hasartmängusõltuvus

Tehnoloogia arenguga on hasartmängusõltuvus muutumas peaaegu tänapäeva inimeste suurimaks probleemiks. Need on mänguautomaadid, kasiinod, kaardid. Eksperdid nimetavad sellist sõltuvust eraldi haiguseks, mis võib põhjustada depressiooni, skisofreeniat. Peamine sümptom on obsessiiv soov pidevalt mängida, inimene ei suuda ennast häirida, tal pole isegi aega tualetti minna ega süüa, ta lihtsalt unustab selle. Käitumine muutub, sõprusringkond kahaneb, psüühikahäired arenevad. Asja süvendab asjaolu, et hasartmängusõltuvus on praktiliselt lahutamatult seotud alkoholi tarvitamise, suitsetamise, narkomaaniaga.

Interneti-sõltuvus

Väga sageli algavad selle probleemiga koolilaste halvad harjumused. Kas on võimalik tänapäeval ette kujutada last, kellel pole arvutit, sülearvutit või tahvelarvutit? Läbiviidud uuringute tulemusel tehti kindlaks järgmised probleemid: obsessiiv atraktiivsus pornosaitide vaatamise vastu, kübereksoga tegelemine, hasartmängud, oksjonitel osalemine jne. Kõik see viibib, paneb inimese pidevalt Internetis tuhnima, ta "kukub" reaalsusest välja ja pidev kohalolek virtuaalses maailmas aitab kaasa mitte ainult vaimsete probleemide ilmnemisele.

Dieedid

Vaatamata dieedi teatud eelistele on ka palju puudusi. Kui inimene järgib kindlat dieeti, harjub keha sellega, siis on tal väga raske taastada. Seetõttu ainevahetus aeglustub ja rasv hakkab "settima" mitte seal, kus see oli varem, vaid teistes kohtades, mis on samuti väga halb. Pidev ümberkorraldamine toob kaasa probleeme liigestega, südamega, immuunsusega.

"Sport halbade harjumuste vastu"

Mida see fraas tähendab? Paremaks mõistmiseks peate minema vastupidiselt. Näiteks suitsetamine. Nagu me juba teame, on sellise harjumuse tagajärg bronhiit ja see on kurnav köha, õhupuudus jne. Kas see sobib treenimisega? Pidage meeles, kui hõlpsalt jooksite koolis 100 meetrit, ja nüüd kõndida kolmandale korrusele, kuna lift on katki, on kohutav probleem. Ja süü on ... Sa tunned ennast. Nüüd on selge, miks sport on halbade harjumuste vastu nii kategooriliselt vastu. Pärast treenimist tõuseb pulss ja lisage nüüd juba nõrga suitsetaja süda. Me peame valima. Sama kehtib ka alkoholi ja ülesöömise kohta. Noh, kes viib teid sellise "pagasiga" meeskonda, pikale matkale, mägedesse? Ja isegi kui nad seda teevad, on see teile väga raske ja isegi häbi. Lõppude lõpuks lasete kõigil alt. Sport võib muuta inimese terveks, tugevaks mitte ainult kehas, vaid ka vaimus, mis annab imelise meeleolu ja suurepärase tervise. Tehke õige valik, elage õnnelikult!