Hur man somnar ditt barn under dagen: råd till föräldrar. Barns konspirationer för att barnet ska sova bra Vad man ska göra för att barnet ska sova hela natten

Hälsosam sömn är en vital nödvändighet för varje barn och en av nyckelfaktorerna i ett lyckligt föräldraskap. Nya föräldrar klagar ofta på sömnbrist. Som regel händer detta åtminstone ett par månader. En del barn fortsätter dock att oroa sig på natten och senare i livet. Varför somnar barn och sover dåligt och vad kan föräldrar göra för att göra skillnad?

Tatiana Chkhikvishvili, sömnkonsult, chef för onlineprojekt Baby-sleep.ru.

Att förbättra sömnen är alltid föräldrars jobb. Ett vanligt misstag är att föräldrar inte fäster samma vikt vid organisationen av kvalitetssömn för sina barn som till exempel valet av kläder, leksaker och mat. Och de hoppas att med sömn kommer allt att fungera på något sätt av sig själv, barnet kommer att växa ut. Och detta kan dröja i många månader eller till och med år. Som ett resultat upplever inte bara föräldrarna utan också barnet själv en konstant sömnbrist.

Som regel vet föräldrar helt enkelt inte när de ska lägga sitt barn i säng så att han somnar snabbt och enkelt. Ofta är tårar och nyckor en signal om att det är dags att lägga barnet i sängen. Men det är för sent. Nyheter talar om överdriven trötthet. Överansträngning leder till spänning (detta beror på omogenhet hos barnens nervsystem), hindrar dig från att somna snabbt och låter dig inte sova länge och lugnt.

För att normalisera sömnen behöver du först ett system. Ordning och förutsägbarhet är viktigt för små barn. Varje dag står de inför en överväldigande ström av information, deras liv är fullt av förändringar, bekymmer, händelser och stress (trots allt är allt nytt för dem). Att ha en ganska tydlig rytm av sömn och vakenhet, när dag efter dag är allt klart, stabilt och bekant, lugnar barnet och hjälper honom att somna och sova bra.
För att förstå att barnet vill sova och inte missa det här ögonblicket måste du lära dig att märka de allra första tecknen på trötthet. Alla har sina egna. Dessa kan vara förändringar i blick, ansiktsuttryck, rörelser. Någon kan börja fisa med örsnibben eller gnugga näsan. Barnet kan tappa intresset för spelet, vända sig bort, bli omtänksamt.

Kom ihåg hur länge efter att du har vaknat upp tecken på trötthet hos ditt barn blir uppenbara (gäspningar, stygga, humörspol), och i framtiden, titta på honom mycket noga en stund innan det. Så småningom kommer du att se mönster och förstå när "fönstret att sova" öppnas - det ögonblick då kroppen är redo att somna, men ännu inte är överansträngd, när det är lättast att somna.

När det gäller åldersspecifika sömnhastigheter är detta en bra riktlinje för föräldrar. Men naturligtvis är barn olika och individuella egenskaper påverkar varje barns behov. Det kan vara normalt för ett barn att sova lite mindre än de flesta andra, men bara om den mängden sömn verkligen är tillräckligt för honom. Det är lätt att förstå detta: om ett barn vaknar på morgonen glad och glad, håller gott humör hela dagen, somnar lätt och utan tårar på kvällen och sover bra på natten, då är allt i ordning, det finns inga problem.

Olga Aleksandrova, läkare-somnolog, konsult om barns sömn Aleksandrovaov.ru.

Växande tänder, väder, tryck, snöfall kan verkligen påverka och förstöra barns sömn. Naturligtvis kan de. Men det är veckans fråga. Om vi \u200b\u200btalar om en månad eller mer har tänder eller väder inget att göra med det. Därför är det bättre att börja med en undersökning för att utesluta neurologiska sjukdomar. Mammas ångest, sömnbrist, irritabilitet kan också störa sömnen hos ett friskt och lugnt barn.

En ritual hjälper till att förbättra sömnen. Dessa är samma åtgärder som upprepas från dag till dag 10-15 minuter före sänggåendet. Du kan lägga bort leksaker, borsta tänderna, läsa en bok, sjunga en sång. Scenariot kan vara vad som helst. Det viktigaste är att det är avkopplande, detsamma och att barnet och du gillar det. En vecka räcker för att ta reda på dina unika rutiner för läggdags.

Dagsömn spelar en viktig roll i vilsam nattsömn. Det behövs så att barnet kan vila och återhämta sig. Faktum är att om ett barn blir för trött under dagen, så kommer han att bli så överspänd på kvällen att det blir svårt för honom att somna snabbt och sova hela natten. Skynd dig därför inte att avbryta den. Upp till tre år krävs det, upp till fem är det önskvärt och upp till sju skulle det vara bra.

Men huvudkriteriet för avbokning är barnets välbefinnande, hans goda humör och frånvaron av nycklar på eftermiddagen. Men om barnet inte somnade en gång under dagen är det bättre att lägga honom i sängen en och en halv timme tidigare än vanligt. Detta gör att barnet kan återhämta sig bra.

Olga Snegovskaya, babysömnkonsult O-sne.online.

Ofta tror föräldrar att ju senare de går och lägger sig, desto senare kommer barnet att stå upp, men i de flesta fall fungerar det inte så. Barn är mer känsliga för biorytmer. Överdriven vakenhet leder till ansamling av trötthet, till stress, med vilken kroppen kämpar genom att släppa ytterligare en del av vakenhetshormonet, vilket bidrar till en ännu tidigare ökning på morgonen.

Och om en vuxen kan ta en tupplur, kommer barnet oftast att stiga upp som vanligt, även när det ligger senare.

En annan vanlig missuppfattning är att ett barn ska springa mer innan sängen för att bli trött och somna bättre. I själva verket ökar fysisk aktivitet också produktionen av vakenhetshormonet. Det främjar ansamling av trötthet, men främjar inte vilsam och tidig sömn. Barnet behöver tid för nivån av vakenhetshormonet för att utjämna och minska. Därför är det bättre att börja spela tysta spel ungefär en timme före sänggåendet, då när du somnar kommer blodets sammansättning att bidra till god sömn.

Sömn är mycket viktigt för barnets normala tillväxt och hjärnans utveckling, och regelbunden sömnbrist kan leda till allvarlig sjukdom. Skapa förutsättningar för att din baby ska somna och var försiktig så att inget stör hans rätta sömn.

"När ska min baby börja sova hela natten?" - var fjärde mamma ställer denna fråga. Cirka 25% av alla barn har någon typ av sömnproblem. Vissa vägrar att lägga sig i tid, andra vaknar på natten och vill spela. I dessa fall sover inte mödrar, känner sig utmattade och överväldigade, deprimerade.

I vilket fall som helst är det nödvändigt att förbättra barnets sömn. Det finns många sätt att göra detta. Det är värt att utforska allt och välja det som passar dig bäst. Vissa låter barnet skrika, och när det utmattade barnet somnar av impotens tror de att det här är en seger. Många mammor tror att detta är barnmisshandel, de har inte tålamod att lyssna på barns gråt och de ger snabbt upp. Någon föredrar att sova tillsammans och tror att barnet bredvid modern känner sig lugnare och sover bättre och ger mamman vila. Denna metod har också sina anhängare och motståndare.

Det första sättet

Tänk på en metod med vilken du kan lära ett barn att sova hela natten från en månads ålder. Som med andra metoder måste du vara lugn, säker och konsekvent. Du kan inte gå tillbaka, annars kan barnet helt enkelt inte förstå vad de vill ha av honom.

Alla villkor bör skapas för barnet så att han förstår när det är dag och när det är natt. Tala med full röst under dagen, kommunicera med honom medan du matar. Tvärtom borde det vara ett svagt ljus, det är värt att prata i en viskning. Det är nödvändigt att lära barnet att somna på egen hand, inte att gungas eller matas exakt så att barnet somnar.

Du bör komma med en serie sekventiella åtgärder som utförs strax före sänggåendet.

Till exempel, bada, ta på dig dina favoritpyjamas, läggdagsberättelser och sova. Barnet kommer att vänja sig vid denna sekvens och vet vad de vill ha av honom i framtiden.

När en bebis vet att han efter ett bad kommer att vara klädd och läggas i en spjälsäng, beter sig han lugnare än när han inte vet vad som kommer att hända honom nästa minut. Håller med alla nära dig, som åtminstone ibland lägger barnet i sängen, så att alla följer samma ritual.

Andra vägen

Ett annat sätt att lära ditt barn att somna på egen hand är att låta honom gråta. Denna metod är lämplig för barn som är ungefär sex månader gamla. I denna ålder förstår de redan vad de vill ha av dem. Lägg barnet i spjälsängen, gör din ritual och lämna rummet. Om barnet börjar gråta, kom tillbaka, lägg honom, kyssa honom och gå ut igen. Upprepa dessa steg tills barnet somnar.

Tiden för din frånvaro i rummet bör gradvis öka, du ska inte stöta på den just den sekund du hör barnets missnöje. Denna metod är inte för alla. Många mödrar tål helt enkelt inte sina barns rop och ger upp. Om du misslyckades med denna metod bör du försöka igen tidigast en månad senare. Var tålmodig, det kommer definitivt att vara till nytta!

Om du övar på att sova tillsammans, lägg sedan barnet på sängen och lägg dig bredvid honom. Lugna honom, strök honom, berätta för honom att natten har kommit, och det är dags för alla att sova.

Under de första tre månaderna kan barnet sova med mellanrum och vakna på natten för att äta. Detta är helt normalt, och du måste komma överens med det. Efter att ha ätit somnar barn vanligtvis mycket snabbt och sover tills nästa utfodring.

Efter sex månader kan barnet redan somna på egen hand, men ändå vaknar han fortfarande för matning på natten. Om barnet inte somnar efter att ha ätit kan du ge honom din favoritmugg. Men var beredd på det faktum att om han förlorar henne i en dröm, kommer han omedelbart att meddela dig om det.

Vid nio månaders ålder förstår barnet redan tillräckligt bra allt som händer runt honom. Han kan sova rastlöst av rädsla för att mamma kan gå och vaknar ständigt för att kontrollera om hon har gått. Även i detta skede kan barnet bli störd av smärtsamma tänder.

Vid en års ålder kan barn redan sova lugnt hela natten, men några av dem vill inte dela med sig av sin vanliga rutin och vakna för att äta eller gråta, kontrollera om deras mamma är nära eller på jakt efter sin dummy. Vissa vill bara bli rockade, detta gäller särskilt för de barn som har gungit i sina armar hela tiden innan de går och lägger sig. Här måste du ta itu med källan till dålig sömn. Annars riskerar du att vakna på natten i mer än ett år.

Vissa barn är till och med i detta skede oroliga för smärtsamma tänder. Och det finns inget kvar än att få styrka och tålamod, för i det här fallet lider barnet själv av ett sådant tillstånd, han skulle själv gärna sova hela natten, men hans tänder ger honom inte vila.

Du kan behöva träffa en neurolog eller barnläkare om du är mycket orolig för ditt barns dåliga sömn. Läkaren kommer säkert att hitta ett problem som hindrar barnet från att sova lugnt.

Med barnets ankomst förbereder sig unga föräldrar mentalt för sömnlösa nätter. Men varför, om du bara kan lära dig att få ditt barn att sova korrekt? Låt oss ta reda på vad som påverkar barnets sömn och vad som behöver göras för att göra det långt och starkt.

Efter en tröttsam dag behöver barn vila. De återställer styrkan under en natts sömn, som ska vara stark och långvarig: minst 6-8 timmar. En baby som sover är alltid på gott humör, han är glad och fysisk aktiv. Vad kan föräldrar göra när de lägger sitt barn i sängen för att förbättra sömnkvaliteten?

Det finns 7 hemligheter som hjälper ditt barn att sova lugnt hela natten:

1. Innan du går och lägger dig - bara tysta spel. Undvik hög fysisk och emotionell stress 2-3 timmar före sänggåendet. De överexciterar barnets nervsystem, och han kommer inte att kunna sova. Prata med din unga pappa om detta om han kommer hem från jobbet och spelar alltför aktiva spel med ett småbarn som han saknade mycket under dagen.
2. Ritualen som föregår varje natts sömn... Detta bör vara flera aktiviteter före resten, strikt i den fastställda sekvensen. De utvecklar vanan att lägga sig samtidigt. Vissa tecken kommer att berätta för ditt barn att det är dags att gå och lägga sig. U är speciell. Det kan inkludera ett lätt mellanmål, titta på en tecknad film, bada, byta blöja, klä upp sig i pyjamas, sagor eller vaggvisor etc.
3. Bad och massage... Vattenprocedurer på kvällen lugnar barnet. Varmt vatten slappnar av i kroppen, medan murren och vattenstänk slappnar av i nervsystemet. Överdriven aktivitet när du badar är inte nödvändig. Det bör bara finnas rent vatten i badrummet, använd inte örter och fast tvål: dessa produkter irriterar ibland huden. Om det behövs kan du tvätta din baby med en babygel. Efter badet strök han försiktigt ryggen och huvudet. Mors och fars beröring har alltid en lugnande effekt, vilket dessutom ger dig sömn.
4. Rumsförhållanden... De viktigaste komponenterna i mikroklimatet som påverkar hälsosam sömn är temperatur och fuktighet. Optimal lufttemperatur för barn. Luftfuktigheten kan variera från 40-65%. Sådana förhållanden har en gynnsam effekt på tillväxt och utveckling, därför är det önskvärt att behålla dem dygnet runt.
5. Sovrum... Ett barn kan sova i en spjälsäng, vagga, barnvagn eller till och med. Det beror på hur du känner dig bekväm. Men följande krav ställs på barnets sovplats: madrassen måste vara plan och hård. Spädbarn under de första månaderna av livet behöver inte en kudde, och om rumsförhållandena är uppfyllda, då också en filt. Babysängar bör vara naturliga. Det bör inte finnas några främmande föremål som distraherar uppmärksamheten.
6. Matning... Varaktigheten av sömnen beror direkt på hur bra barnet åt före honom. För att han ska bli ordentligt uppdaterad innan du vilar kan du till och med undermata honom lite under den föregående utfodringen. Sedan om natten kommer han att äta mer intensivt. Mat bör vara lätt, det kan inte vara kompletterande livsmedel. Då säkerställs oavbruten sömn i 6-8 timmar. Men detta gäller endast barn över 6 månader. Det är vid denna ålder som behovet av nattfoder försvinner. Fram till detta ögonblick bör barnet inte nekas mjölk eller formel: det kan vakna på natten 1-2 gånger för att äta.
7. ... Sömnens styrka och varaktighet påverkas dåligt av känslan av irritation och fukt. Om barnet är torrt och varmt, sover han bra.

Det är inte lätt för unga föräldrar att vänja sig vid den nya dagliga rutinen. Men det är värt att förstå dessa sju opretentiösa hemligheter, och du kommer omedelbart se hur stark och lång en barns sömn kan vara när inget stör honom.

Föräldrar till ett nyfött barn möter ofta problemet med deras barns sömn. Ibland dröjer sömnlösa nätter i upp till ett år eller till och med två år, vissa mödrar slutar inte stå upp på natten för en bebis, inte ens vid tre års ålder.

Det här är väldigt svårt för mamma och pappa och gör naturligtvis inget bra för barnets mentala och fysiologiska utveckling.

Baby sömnproblem

Barn som inte sover bra har ofta vissa problem:

• de gråter ofta;
• ha dåligt humör (barnet själv vet inte vad han vill, är nyckfullt);
• är mycket beroende av uppmärksamheten hos sina föräldrar (farfar, mormor);
• har dålig aptit
• det kan finnas förseningar i utveckling och tillväxt.

För föräldrar till en rastlös bebis medför detta vissa psykologiska problem som:

• skuldkänslor och osäkerhet i deras metoder för att ta hand om barnet (sömn, promenader, utfodring etc.);
• förvirring och att inte veta vad man ska göra nästa;
• kronisk trötthet och sömnbrist
• problem i förhållandet mellan föräldrar.

När ska ett barn sova själv?

Fram till 5 års ålder måste ett barn lära sig att sova på egen hand utan att gråta, åksjuka, låtar och nycklar. Barn i denna ålder är redan väl medvetna om vad en dröm är, när de behöver lägga sig och ta viljan att sova för givet, och inte ett infall av sina föräldrar. Om ett barn ännu inte har lärt sig att sova på egen hand vid 5 års ålder kan detta leda till sömnproblem (sömnlöshet) i framtiden.

Om barnet är vaken

Vad indikerar en dåligt bildad sovvana hos ett barn:

• barnet vaknar ofta varje natt (från 3 till 15 gånger);
• mycket känslig sömn - barnet vaknar upp från något ljud
• barnet kan inte sova alls utan hjälp av föräldrar.

Från 6 månader kan barnen sova hela natten utan att bryta för matningen. Du behöver bara lära ditt barn att sova i det här läget. Från denna ålder kan barn skilja mellan dag och natt. Därför måste föräldrar skapa olika förutsättningar för barnets dag- och natt sömn:

På natten - barnet sover i fullständig tystnad och mörker och under dagen i dämpat ljus och exkluderar inte ljusbrus.

Olika sömnförhållanden kommer att förknippas med olika tider på dagen, olika sömnmönster. Således kommer barnet att vänja sig vid att sova långt på natten, lugnt och utan ofta uppvaknande.

Av ovanstående fakta följer det brist på hälsosam sömn för ett barn är ett stort problem för hela familjen... Det finns några mycket tydliga regler för att sova på egen hand. Regler som hjälper varje mamma att lära sitt barn en hälsosam och vilsam sömn, åtminstone under vissa förhållanden (i sin säng, hennes rum, vid vissa tider).

Hur man lär ett barn till regimen

Så, i ett nötskal om villkoren:

1. Din lilla behöver vänja sig vid vissa saker eller vissa procedurer som du kommer att göra innan du lägger dig. Daglig rutin, upprepning och vanliga aktiviteter och associering med sömn utveckla en känsla av självförtroende och lugn hos barnet, och naturligtvis hjälpa till att lugnt och lugnt somna . Här är en ungefärlig "uppsättning" procedurer och föremål "för sömn": vi badar, tar på oss en blöja, byter till pyjamas, läser en saga, släcker ljuset, kramar och kysser mamma och lägger oss med vår favoritleksak.Om barnet läggs i sängen på olika dagar av olika familjemedlemmar - då det är viktigt för alla att följa samma ritual före sänggåendet.
2. Medan du lägger barnet du ska vara så lugn och säker som möjligt i dig själv och vad du gör... Barn är mycket känsliga för stämningen hos nära och kära, och det blir extremt svårt för en baby att somna nära en upprörd, orolig mamma. När du utför sömnritualen måste du vara övertygande och lugn.
3. Om du vill ha vilsam sömn för dig själv och ditt barn - du borde inte lära honom att du rusar till hans säng vid något samtal: drick, äta, se bara mamma igen, var bara nyckfull, täck över barnet eller räta ut kudden. Tror inte att ett och ett halvt år gammalt barn inte kan leva utan mat på natten, eller att det ständigt, varje natt, är törstigt - du lärde honom det. För att vara lugn - mata barnet före sänggåendet och drick.

Här vill jag lägga till separat att alla små barn, även upp till 6 år, öppnar sig. Mammor är ofta mycket bekymrade över detta. Det finns en rimlig väg ut ur denna situation - pyjamas... Pyjamas ska matcha temperaturen i rummet. Det ska värmas upp så att barnet inte fryser på natten och inte orsakar överhettning - barnet kommer att svettas och troligen måste byta kläder. Om det är kallt, använd strumpor. Välj flera pyjamas för din bebis - för olika årstider.

Om barnet vaknar ofta

Om ditt barn vaknar ofta under natten, se till att:

• han är frisk;
• om han vill gå på toaletten;
• barnet kan vara kallt eller mycket varmt;
• kanske han är hungrig;
• barnet kan ha gas eller kolik;
• hjälpa din baby att bli av med obehag.

Vad du inte ska göra när du lär ditt barn att sova på egen hand:

• lås dörren med en nyckel;
• sväng på händerna;
• kör med bil tills du somnar;
• gunga i en barnvagn och sedan över till sängen;
• mata och dricka i spjälsängen;
• lägger sig med barnet i sängen;
• låt barnet skryta i sängen tills det brusar ut och somnar.

Det bör noteras att du behöver en mer vilsam natts sömn sov barnet i sängen - där han ska sova hela natten... Varför?

Eftersom:

• Ett barn kan vakna på natten bara några sekunder eller minuter, och när han befinner sig på en okänd plats kommer han säkert att gråta och vakna helt.
• Om en bebis öppnar ögonen på natten i en välkänd miljö, i sin favoritsäng, där han somnade, är det troligt att han kommer att stänga ögonen och somna på egen hand utan tröst och hjälp från sina föräldrar.

Från 6 månaders ålder kan modern mycket väl lära barnet att sova på egen hand. Naturligtvis kommer det att finnas undantag i ditt liv - trots allt är det vansinnigt trevligt att sova i en omfamning med en baby.

Men varje dag är det inte normalt för en mamma att sova med ett barn och inte med en make, liksom att stå upp för matning på natten och nycklar till en redan tillräckligt stor baby. En vilsam natts sömn är lika bra för barnet och föräldrarna - du behöver bara vänja honom vid detta.

Artikeln är baserad på boken "Sov gott" av den spanska läkaren Estiville.

Dr. Komarovsky: reglerna för barns sömn

Ett vanligt problem för unga föräldrar är inte tillräckligt med sund och hälsosam barnsömn. Det är nödvändigt för barnets fulla tillväxt och utveckling. En enkel konspiration för att få barnet att sova bra hjälper barnet och hela familjen att bli av med ångest och sömnlöshet.

Du kan rädda en bebis från sömnlöshet med en konspiration

Prata med den rastlösa barnet på natten

Barn sover ofta rastlöst på grund av hälsotillstånd, hunger och ett svängt nervsystem. De är mer än vuxna att baktala, avundas. Barn bär dålig information in på natten och sömnproblem börjar.

För att barnet ska sova gott är det tillräckligt att genomföra en liten ceremoni - För detta, med fingertopparna, med lätta rörelser, måste du hålla den över ansiktet, ögonen och säga:

”Änglar, änglar ni är väktare, ni är himmelska krigare. Stå vid huvudet på Guds tjänare (namn), stå på hans högra sida, stå på sidan till vänster, skydda Guds tjänare (namn). Skydda honom från onda andar, från svarta tungor, från allt ont. Låt honom somna snabbare och sova i en lugn sömn, en god sömn. I Faderns och Sonens och den Helige Andens namn. Amen".

Denna konspiration upprepas en gång. Om nästa natt barnet inte kan sova gott, drömde något och han vaknade, sover rastlöst, kan du upprepa ceremonin.

Tro på kraften i bönordet kommer att ge barnet och hans ängel styrka, tjäna som en sköld från svart magi och konspirationer. Det är nödvändigt att läsa texten när barnet sover och stå vid spjälsängens huvud. Det blir inte överflödigt att hänga ett litet kors nära barnet.

”Herre Jesus Kristus, Guds Son, för din renaste mors skull, hör mig, syndig och ovärdig din tjänare. Herre, i din barmhärtighet, mitt barn, ha barmhärtighet och rädda honom för ditt namns skull. Herre, förlåt honom alla synder, frivilliga och ofrivilliga, begåtna av honom inför dig. Herre, instruera honom om Dina buds sanna väg och upplysa honom och upplysa med ditt Kristi ljus, för frälsning av själen och för läkning av kroppen. Herre, välsigna honom hemma, nära hemmet, i skolan, på fältet, på jobbet och på vägen och på alla platser du besitter. Herre, rädda honom under din heliga tak från en flygande kula, pil, kniv, svärd, gift, eld, översvämning, från ett dödligt sår (atomens strålar) och från förgäves död. Herre, skydda honom från synliga och osynliga fiender, från alla problem, ondska och olyckor. Herre, läka honom från alla sjukdomar, rengör honom från all smuts (vin, tobak, droger) och lindra hans mentala lidande och sorg. Herre, ge honom din Helige Andes nåd under många års liv, hälsa och kyskhet. Herre, öka och stärka hans mentala förmågor och kroppsliga styrka. Herre, ge honom din välsignelse för ett gudfruktigt familjeliv och en gudomlig förlossning. Herre, ge mig också en ovärdig och syndig tjänare till dig, en föräldrars välsignelse över mitt barn på morgonen, dagen, kvällen och natten för ditt namns skull, för ditt rike är evigt, allsmäktigt och allsmäktigt. Amen".

Bön för en vilsam sömn för ett barn

Amuletter och tecken för sömnlöshet

Sömnlöshet är dåligt för kroppens allmänna tillstånd. Dålig sömn hos barn är den värsta fienden för hälsan. Förutom konspirationer finns det tips om hur man får bra sömn i huset:

• sovarens huvud ska vända söderut;
• lägg under sängen
;

Guldtopas - en sten för vilsam sömn

En barns sömnkonspiration är en snäll ritual för att underlätta sömn för alla barn. Alla ritualer utförs av mamma i ett gott mentalt tillstånd, utan dåliga tankar.