Ano ang dapat gawin kapag neurosis. Paggamot sa sarili ng neurosis Mga sanhi ng neurosis at kung paano ito nabuo

Ang paggamot ng neurosis ay isang mahalagang isyu, ang pag-aaral na kung saan ay at patuloy na pinag-aaralan ng maraming siyentipiko sa loob ng maraming taon. Hindi dapat isipin ng isa na ang gayong problema ay nalulutas mismo: ang kakulangan ng napapanahon at naaangkop na therapy ay nagpapalala lamang ng sitwasyon.

Mas mahusay na huwag antalahin ang paggamot ng neurosis: mas maagang nagsimula ka, mas madali itong makayanan

Kabilang sa mga karamdaman sa nerbiyos, ito ay mga neurose na itinuturing na pinaka-karaniwan.... Bukod dito, mayroong isang malaking bilang ng mga pagkakaiba-iba ng sakit na ito, kung saan ang mga tao sa lahat ng edad at anumang kasarian ay kailangang magdusa. Kadalasan ay pinag-uusapan natin ang:

• hysterical disorder;
• nahuhumaling na estado;
• pagkabata pati na rin ang kabataan na neurosis;
• mga karamdaman sa trabaho.

Naniniwala ang mga eksperto na ang bilang ng mga tao na nangangailangan ng paggamot para sa neuroses ay tataas sa paglipas ng panahon. Totoo ito lalo na para sa mga residente ng malalaking lungsod.

Siyempre, ang psychotherapy, na nagsimula sa unang pag-sign ng karamdaman, ay nagdaragdag ng mga pagkakataon na ang sakit ay mabilis na harapin at walang mga kahihinatnan.

Pagpapakita

Ang mga gumaganang karamdaman ng gitnang sistema ng nerbiyos ay isinasaalang-alang sa ilalim ng neurosis, kung saan nagbabago ang estado ng psychoemotional, bumababa ang kapasidad sa pagtatrabaho, lumalala ang kalusugan ng somatic at tumaas ang pagkilos ng kalooban.

Ang pangunahing dahilan ay maaaring tawaging pagkahapo na nangyayari sa isang tao dahil sa ang katunayan na:

• ang iskedyul ng trabaho ay labis na nakaka-stress;
• pinahirapan ng talamak na pagkapagod;
• ang isang tao ay hindi ganap na nagpapahinga at patuloy na kulang sa pagtulog.

Kabilang sa mga pangunahing pagpapakita ng mga karamdaman sa neurotic, sulit na ituon ang:

• takot;
• hindi mapakali pakiramdam;
• matinding pagkamayamutin;
• nabawasan ang pagganap;
• pagkalimot at kawalan ng konsentrasyon;
• may kapansanan sa nakakaaliw na pag-andar.

Ang pasyente ay nasa masamang pakiramdam, hindi siya maaaring mamahinga nang normal. Palagi siyang nag-aalala tungkol sa isang bagay, anumang balita ay napansing negatibo. Ang pagkasensitibo ay nadagdagan at ipinahayag sa matalim na pagpapakita. Ang paggana ng panlabas na stimuli ay maaaring gampanan ng iba't ibang mga bagay, phenomena at kadahilanan, tulad ng tunog, amoy, pagbabago ng temperatura, at maliwanag na light ray.

Ang mga neurotransmitter na nagpapadala ng mga nerve impulses ay nagiging mas mababa at hindi gaanong puro. Negatibong nakakaapekto ito sa kalagayan ng pasyente, naging dahilan para sa pag-unlad ng kawalang-interes sa kanya.

Unti-unti, ang sistema ng nerbiyos ay gumaganap ng sarili nitong mga pag-andar na mas masama at mas masama, at ang pagtutol sa pagkapagod ay bumababa. Ang regular na overstrain ay nagdaragdag ng pagbubuo ng mga stress hormone, dahil sa kung saan:

• nagsisimula ang vaskular spasm;
• bubuo ang tachycardia;
• sanhi ng labis na pagpapawis;
• lumilitaw ang mga phobias at agresibong estado.

Paano gamutin ang neurosis? Para sa mga ito, bilang panuntunan, ginagamit ang mga antidepressant, tranquilizer, sedatives at gamot na nagpapatatag sa mood.

Ang Neurosis ay dapat tratuhin ng isang kwalipikadong medikal na propesyonal

Tungkol sa paggamot na hindi gamot, ang mga pamamaraang psychotherapeutic ay karaniwang tinatanggal ang mga sanhi ng sakit.

Anumang therapeutic course ay hindi dapat inireseta nang nakapag-iisa, ngunit ng isang doktor. Kung hindi man, sa halip na makabawi, ipagsapalaran mong mapalala ang iyong kondisyon sa kalusugan, dalhin ang karamdaman sa isang malalang estado.

Paggamot sa droga

Paano mapupuksa ang neurosis? Narito ang mga gamot na karaniwang inireseta ng mga doktor para sa drug therapy:

• Mga antidepressant - ang mga pondong ito ay humahadlang sa isang enzyme na sumisira sa dopamine, serotonin, at norepinephrine, bilang isang resulta kung saan tumataas ang konsentrasyon ng naturang mga hormone. Alinsunod dito, nagpapabuti ang kalooban ng pasyente. Walang pagkagumon mula sa paggamit ng mga gamot na ito, ang rate ng mga reaksyon ay hindi bumababa, at hindi ka maaaring matakot sa anumang mga epekto. Gayunpaman, ang kawalan ng paggamot ay ang isang tiyak na dosis ng mga sangkap na ito na naipon sa dugo sa paglipas ng panahon, at pagkatapos ng halos isang linggo, lumitaw ang mga kaukulang reaksyon. Ang kurso sa paggamot ay karaniwang dalawang buwan. Kadalasan, inirerekumenda ng mga doktor ang paggamit ng mga gamot na Azafen, Fevarin, Paroxetine at iba pang klasiko (iyon ay, napatunayan).
• Mga tranquilizer - bawasan ang mga reaksyon sa iba`t ibang stimuli, pagbawalan ang sistema ng nerbiyos at magkaroon ng isang epekto laban sa pagkabalisa. Ang pangunahing panganib ng mga gamot na ito ay nasasanay sa kanila, pagkawala ng konsentrasyon (bilang isang resulta, pagkatapos kumuha ng mga tranquilizer, hindi ka maaaring magmaneho ng mga sasakyan at gumawa ng trabaho na may kaugnayan sa tumpak na koordinasyon ng mga paggalaw). Kadalasan gumagamit sila ng tulong sa Seduxen, Sibazon at iba pang mga gamot.
• Pampakalma - tulong upang gamutin ang banayad na mga uri ng mga neurotic disorder. Ang kanilang aksyon ay halos kapareho ng mga tranquilizer, ngunit ang pagiging epektibo ay hindi masyadong mataas (ngunit walang pagkaadik, walang mga epekto). Kadalasan ay gumagamit sila ng hindi nakakasama na mga gamot na pampakalma ng erbal, tulad ng makulay na valerian, sabaw ng hawthorn, at iba pa. Bagaman mayroon ding mga gamot (din, sa pamamagitan ng paraan, na ginawa sa isang batayan ng halaman), tulad ng Fitorelax, Novo-Passit at iba pa.

Ngunit ang mga nais malaman kung paano pagalingin ang neurosis ay hindi dapat kalimutan ang tungkol sa mga di-gamot na psychotherapeutic na pagpipilian para sa therapy. Sa parehong oras, hindi mo ito dapat tratuhin nang mag-isa at hindi ka dapat mag-imbento ng isang bagay - ipagkatiwala ang bagay sa isang kwalipikadong doktor, na, pagpili ng isang therapeutic na kurso, ay ibabatay sa mga indibidwal na katangian ng pasyente at mga pangunahing sanhi ng sakit.

Mayroong isang malaking bilang ng mga pamamaraan para sa pagharap sa kondisyong ito. Halimbawa, kung minsan inirerekumenda ng mga doktor na magpunta sa herbal na gamot, o magreseta ng tinatawag na light therapy. Lalo na nakakatulong ito upang makayanan ang mga pana-panahong depression sa kanilang sarili (sa mga taong nabubuhay sa matitigas na kondisyon ng klimatiko, madalas na ang sanhi ng neurotic disorder ay kakulangan ng bitamina D, na matagumpay na nababayaran ng mga sinag ng araw).

Kung ang pasyente ay hindi nais magkaroon ng kamalayan sa panloob na salungatan, ang medikal na propesyonal ay maaaring gumamit ng hipnosis. Ang parehong pamamaraan ay tumutulong sa pag-unawa sa mga sanhi ng karamdaman.

Ang therapy ng musika ay isang karagdagang pagpapasigla ng mga zone ng kasiyahan sa utak ng pasyente. Ang mga ehersisyo sa paghinga at malikhaing paggamot ay makakatulong na mapawi ang panloob na stress. Ang mas maraming mga negatibong damdamin na maaari mong pakawalan, mas malapit ang paraan sa labas ng estado na ito.

Psychotherapy ng mga neurotic disorder

Naturally, hindi posible na talunin ang neurosis nang walang de-kalidad na psychotherapy. Posibleng mapupuksa hindi lamang ang mga kahihinatnan ng sakit, kundi pati na rin ng mga sanhi nito.

Maaari bang pagalingin ang neurosis magpakailanman? Ito ay nakasalalay, hindi bababa sa kung ang paggamot ay nagsimula sa oras o hindi, pati na rin sa mga indibidwal na katangian ng katawan ng pasyente.

Mayroong maraming mga psychotherapeutic na pamamaraan para sa paggamot ng neurosis.

Kapag nagpapagamot, karaniwang ginagamit nila ang mga sumusunod na uri ng paggamot na psychotherapeutic:

• May katuwiran - ang kalagayan ng pasyente ay maingat na pinag-aaralan, pati na rin ang mga dahilan na sanhi ng sakit. Tinutulungan ng mga sesyon ang pasyente na mapagtanto kung ano ang sanhi ng pagkakaroon ng karamdaman sa pag-iisip, sa kung anong mga saloobin o kilos na na-provoke sila. Ang mga pamamaraan ay binubuo upang makatulong na maitama ang sitwasyon, upang matiyak ang pagbuo ng isang iba't ibang mga modelo ng pag-uugali. Ang mga personal na katangian ay pinalakas.
• Pamilya - angkop para sa mga ang mga karamdaman sa pag-iisip ay resulta ng mga problema sa pamilya. Minsan ang dahilan ay hindi kakulangan ng pag-ibig, ngunit, sa kabaligtaran, masyadong malapit na pagkakabit (halimbawa, isang magulang sa isang sanggol). Sa pamamagitan ng psychotherapy, may kamalayan ang pasyente sa mga pangunahing sanhi ng kanyang karamdaman.
• Nakatuon sa pagkatao - ang pasyente ay tinutulungan na "malaman ang kanyang sarili", upang maunawaan kung ano ang sanhi ng kanyang malakas na damdamin, kung paano makalabas sa estado na maaaring mukhang wala na siyang pag-asa sa kanya.
• Cognitive at pag-uugali - isang medyo praktikal na pamamaraan na angkop para sa mga taong nais umasa sa mga lohikal na hinuha. Ang mahalaga ay hindi "paghuhukay" sa kamalayan ng isang tao o pagsisikap na "makapasok" sa kanyang subconscious, ngunit isang pagsusuri sa mga saloobin at kilos ng tao. Itinuturo sa iyo ng mga sesyon na makita ang mga sanhi ng mga negatibong sitwasyon at kung paano harapin ang mga ito.

Paggamot ng neurosis sa bahay

Paano makitungo sa OCD nang mag-isa? Makatotohanang tanggalin nang tuluyan ang mga nasabing sakit nang hindi gumagamit ng tulong ng isang psychotherapist?

Mayroong ilang mga pamamaraan na makakatulong na mapawi ang mga sintomas ng isang neurotic disorder at mabawasan ang panloob na stress at maaaring gawin sa bahay:

• Kakailanganin mo ang ilang mga dahon ng geranium, na dapat ay durog na mabuti. Ang mga ito ay inilalagay sa isang tela at isang compress ay ginawa mula sa kanila. Ang nagresultang siksik ay maaaring mailapat sa noo at maayos sa isang bendahe. Pagkatapos ay dapat kang makatulog sandali: makakatulong ito sa mga nais malaman kung paano huminahon at palayain ang kanilang mga sarili mula sa mga migrain.
• Upang labanan ang hindi pagkakatulog, ang mga dahon ng mint ay dapat ibuhos ng isang pares ng tasa ng kumukulong tubig, iginiit para sa halos isang oras, salaan at uminom ng tatlong beses sa isang araw.
• Maaari mong makayanan ang pakiramdam ng pagkamayamutin kung uminom ka ng decoctions na ginawa mula sa rosas na balakang, valerian at iba pang mga gamot na pampakalma. Ang mga parehong decoctions ay ginagamit upang gamutin ang adolescent neurosis.
• Ang mga "nawasak" na nerbiyos pa rin ay pinakalma ng sabaw ng rosehip na halo-halong may honey. Sapat na apat na beses sa isang araw.
• Ang iba pang mga pampakalma ay karaniwang yarrow at motherwort. Halimbawa, ang isang kutsarang yarrow ay ibinuhos ng kumukulong tubig, isinalin at kinuha ng tatlong beses sa isang araw bago kumain. At ang motherwort ay dapat na dumaan sa isang dyuiser: ang nagreresultang katas ay kinukuha ng tatlong beses sa isang araw (sapat na 30 patak).
• Humigit-kumulang limang kutsara ng mga berry ng viburnum ang pinaggiling at ibinuhos ng kumukulong tubig (sapat na ang tatlong baso). Ang lahat ng ito ay nai-infuse ng 4 na oras, at pagkatapos ay nasala. Maaari mong kunin ang solusyon apat na beses sa isang araw, kalahating baso.

Makinig ng madalas sa iyong paboritong musika: nakakatulong ito upang makapagpahinga at huminahon

Ang payo ng psychotherapist para sa neurosis ay nagsasangkot din ng paggamit ng mga visual psychological na pamamaraan. Mahalaga pa kung anong mga kulay ang pumapalibot sa iyo: kanais-nais na maging kalmado, mainit at malinis ang mga ito. Ngunit ang madilim na asul at, kahit na higit pa, ang itim na sukat ay dapat na iwasan.

Makinig nang madalas sa iyong paboritong musika, ngunit hindi sa anumang direksyon, ngunit mas mahusay - ng iba't ibang mga estilo. Inirerekumenda rin na makinig sa mga nakapapawing pagod na himig.

Nakatutulong ang yoga at pagninilay. Hindi lamang ito nakakatulong upang mapupuksa ang mga neurotic disorder, ngunit pinipigilan din ang kanilang pag-unlad.

Mga sanhi at pag-iwas

Ang mga sanhi ng neuroses ay maaaring magkakaiba. Minsan maaari silang maging likas na pisyolohikal - halimbawa, regla o mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng pagbibinata.

Minsan ang malakas na karanasan sa emosyonal ay humahantong sa mga estado ng neurotic: kung ilan sa mga parehong ina ay nagdurusa mula sa neurosis lamang dahil nag-aalala sila tungkol sa kanilang sariling mga anak (kanilang kalusugan, pagganap sa akademiko at mga relasyon). "Paano ka nakatira sa ganyang stress sa pag-iisip?" - Gusto ko lang tanungin ang mga nanay na ito.

Ang laban sa neuroses at ang kakayahang makapagpahinga - iyon ang kinakailangan para sa mga nagdurusa sa mga sakit na ito. Ngunit ang mga lumingon lamang sa isang psychotherapist para sa tulong at nagsimulang paggamot sa isang napapanahong paraan ay magagawang mapagtagumpayan ang kondisyong ito at gawing normal ang kanilang kalusugan.

Kabilang sa iba pang mga bagay, huwag kalimutan ang tungkol sa kahalagahan ng pag-iwas sa neurosis. Bagaman minsan ay mahirap silang iwasan, may pagkakataon na mabawasan ang mga panganib ng sakit at mabawasan ang pinsala na maaaring sanhi ng sakit sa pag-iisip.

Subukang huwag kunin ang mga kaguluhan sa puso.

Makatutulong ka sa iyong sarili kung hindi mo "isinasapuso" ang lahat ng nangyayari sa buhay at huwag mong simulang maipon ang mga negatibong damdamin sa loob mo. Maaaring kailanganin mong baguhin ang ilan sa iyong mga saloobin, at maging ang iyong pag-uugali sa mundo sa paligid mo. Ngunit kung maaari mo, sa ganitong paraan, gawing normal ang iyong estado sa pag-iisip, sulit ito.

Ang Neurosis ay isang seryosong bagay, ang mga echo nito ay maaabot sa iyo sa natitirang buhay mo. Maaaring sabihin ng isang tao, anong uri ng karamdaman ito, sa palagay mo, mga ugat. Isa lang ang kapritso. Hindi ito ulser sa tiyan, hindi diabetes, hindi hepatitis. Oo, alam ng lahat kung paano gamutin ang isang ulser sa tiyan, ngunit ang neurosis ay hindi palaging. Gayunpaman, maayos ang lahat.

Ang aking kwento sa kalusugan: kung paano ako nakakuha ng neurosis!

Ang aking neurosis ay nagsimula sa edad na 25, pagkatapos ng kapanganakan ng aking unang anak. Tila paano ang isang masayang kaganapan ay maaaring humantong sa neurosis? Bilang isang tao na dumaan sa lahat ng bilog ng impiyerno, masasabi ko sa iyo nang may kumpiyansa: magagawa nito. Ang aking anak na lalaki ay ipinanganak na hindi mapakali, hindi ako makatulog ng maayos sa maghapon o. Tuwing labing limang minuto ay bumangon ako nang sumigaw siya. Alinman ang nais niyang kumain, pagkatapos ay kailangan niyang palitan ang lampin, pagkatapos ay tumba lang. Hindi ko man lang sinubukan matulog. At ang punto ay, kung alam ko na sulit ang pumikit, tulad ng sigaw ng isang bata ay maririnig. Siyempre, hindi ito maaaring magpatuloy sa ganoong katagal, nabuo ako ng pagkapagod ng nerbiyos.

Paano ko natutukoy na mayroon akong neurosis: mga sintomas ng sakit

Isang gabi ang aking pagod na katawan ay gumanti ng katotohanang bigla kong naramdaman na hindi ito sapat para sa hangin, sinubukan kong huminga ng malalim at hindi ko magawa. Nakaramdam ako ng bukol sa lalamunan, na tila pumipigil sa aking paghinga ng normal. Patuloy akong sumisipsip ng hangin sa aking baga, ngunit hindi ako makahinga.

Nagsimula akong mag-panic, at pagkatapos ay nagkaroon ako ng isang tunay na atake. Ang kawalan ng hangin, ang galit na galit na pintig ng aking puso, ang takot na hindi ko maintindihan kung ano ang nangyayari sa akin, nainis ako ng tuluyan. Walang malapit na telepono, at hindi ako tumawag sa isang ambulansya. Sinubukan ko ang lahat ng mga remedyong nahanap ko sa bahay: validol, motherwort, euphyllin, ngunit walang nakatulong. Handa akong gnaw ang lupa upang malayang huminga. Ang bawat paghinga ay binigay sa akin ng napakahirap na pagdating ng umaga at nagsimula akong magbihis para sa ospital, simpleng palda ang nahulog sa akin. Sa isang gabi, nawala ang 2 o kahit na 3 laki.

Paanong nangyari to? Papunta sa hospital, hindi ko alam kung ano ang iisipin ko. Anong nangyari sa akin Pinakinggan ako ng doktor ng mabuti, sinuri ako, pinakinggan ang gawain ng puso at baga, at inihatid ang kanyang hatol: "Mayroon kang isang ordinaryong neurosis." At inireseta niya ako ng iba't ibang mga makapangyarihang gamot na pampakalma, pati na rin ang acupuncture at physiotherapy, Charcot's douche, mga bitamina.

Sa una, syempre, natutuwa ako na wala akong nakamamatay na karamdaman, ngunit pagkatapos ay nahulog ako sa tunay na kawalan ng pag-asa.Ang matinding paghinga ay hindi nawala alinman sa isang araw, o sa dalawa, o kahit sa isang buwan. Hindi man ako kumain ng normal, pagkatapos ng dalawang kutsara ay naramdaman ko na ang pagkain ay magsisimulang mahulog sa akin. Ganap na nakalimutan ko ang tungkol sa aking anak. At ang aking buhay ay naging isang malaking bangungot.

Araw-araw ay nagpunta ako sa acupuncture, tila sa akin na ito ay nakagagambala sa akin ng kaunti sa aking problema. Malamang nakatulong ang shower, ngunit hindi ako sigurado. Inikutan din nila ako ng mga bitamina B6, B12, at tila sa akin na bahagyang ibinalik nila ang aking interes sa buhay.

Anong mga remedyo laban sa neurosis ang napatunayan na walang silbi?

Siyempre, uminom din ako ng mga tabletas, ngunit ang tanging bagay na nais ko pagkatapos lamang ay ang pagtulog. At nakatulog ako buong araw habang nakaupo ang lola ko kasama ang aking anak. Tumayo na lang ako para uminom o pumunta sa banyo, uminom ng isa pang tableta at nakatulog ulit. Pagkalipas ng isang linggo, napagtanto ko na nabubuhay ako sa isang uri ng halaman, at oras na upang wakasan ito.

Hindi ka maaaring umupo sa mga sedative sa buong buhay mo.

Mula sa araw na iyon, itinapon ko ang mga tabletas sa likod na kahon at sinimulang gamutin ayon sa aking sariling pamamaraan.

Paano ko natanggal ang neurosis sa isang linggo sa bahay

Sa aking silid-aklatan sa bahay mayroong sa oras na iyon ang isang napaka-sunod sa moda na libro ni Carnegie na "Paano Itigil ang Pag-aalala at Magsimulang Buhay." Tapat kong binasa ito mula sa pabalat hanggang sa takip, ngunit hindi ko mapigilan ang pag-aalala, kabilang ang tungkol sa aking sariling kalusugan. Sa mga bihirang sandali lamang ng ilang pag-ibig ay nakalimutan ko ang aking paghinga, at ilang sandali ay naging madali para sa akin. Halimbawa, noong gumuhit ako o tumutugtog ng gitara. Sa pangkalahatan, nakatuon ako sa pagkamalikhain. Nagsimula rin akong magtago ng isang talaarawan, kung saan inilarawan ko ang aking kalagayan, kung ano ang ginawa ko sa araw na iyon sa paglaban sa aking karamdaman, at binigyan din ng sustansya ang aking sarili sa lahat ng uri ng mga nakasisiglang quote na nag-set up sa akin para sa paggaling.

Kailangan kong muling gawin ang aking pag-iisip mula sa negatibo hanggang positibo. At ginawa ko ito sa abot ng aking makakaya. Bilang karagdagan, nagsimula akong maglaro ng sports, aba, ito, syempre, ay nasabi nang malakas, dahil hindi ako makakatakbo kahit isang buong bilog. Nag-ehersisyo ako, pinatuhog ang aking sarili ng cool na tubig, naglakad nang walang sapin sa damuhan. Nabasa niya na ang mga nasabing pamamaraan ay nagpapapigil sa sistema ng nerbiyos. Sinubukan kong uminom ng iba`t ibang halaman, ngunit hindi nila ako tinulungan.

Ang pinakamahalagang bagay sa paglaban sa neurosis ay upang makalayo mula sa iyong nalulumbay na estado. At simulang tangkilikin ang buhay. Simulang mapansin ang mga ibong kumakanta, namumulaklak na mga bulaklak, mga ulap sa kalangitan, sa wakas, kung paano lumalaki ang iyong sariling anak. Ano ang mga salitang binibigkas niya, kung ano ang natutunan niyang bago. Sa katunayan, ang neurosis ay isang terry egoism. Ang Neurosis ay isang sakit ng mga taong abalang-abala sa kanilang sariling tao, mga taong nakatuon sa kanilang sarili. Sa huli, ito mismo ang konklusyon na napag-usapan ko. Ang mga taong masigasig sa kanilang propesyon, na namumuhay para sa kapakanan ng iba, ay hindi madaling kapitan ng mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos.

Ano pa ang kailangan mong baguhin sa iyong buhay?

Upang magsimulang mag-isip hindi tungkol sa iyong sarili ay tulad ng pagsisimulang masira ang iyong sarili. Ngunit kailangan kong gawin ito. Sa una sinubukan kong itaguyod ang mga nawawalang contact sa mga taong kakilala at gusto ko, pagkatapos ay nagsimula akong makipag-usap sa kanila ng mahabang panahon.

At umibig din ako , alang-alang sa aking pagdadahilan, masasabi ko na sa oras na iyon ay hindi na ako nakatira kasama ang ama ng aking anak. Pag-ibig - tila sa akin, isa sa mga pinaka mabisang pamamaraan hindi lamang sa paglaban sa mga neurose, ngunit sa pangkalahatan sa anumang, kahit na ang pinaka-seryosong karamdaman. Ang aking isip ay lumipat mula sa aking sariling kahinaan patungo sa isang bagay ng pag-ibig. "Darating siya ngayon, kaya kailangan kong magmukhang mabuti!" Sinimulan kong subukan ang mga outfits, eyeliner, ginagawa ang aking buhok. Sa pangkalahatan, upang gawin ang lahat ng kalokohang iyon na pinag-aalala ng lahat ng mga batang babae bago ang isang petsa. Sa aming mga pagpupulong, nakalimutan ko ang lahat, kasama na ang aking paghinga, na labis kong pinahihirapan, lalo na sa gabi. Sumakay kami sa kotse, kaya sumipol ang hangin sa labas ng bintana, nakinig ng musika, nagpunta sa isang cafe, naghalikan. Magaling iyon. At mas mahusay itong nagamot sa akin kaysa sa anumang mga tabletas at doktor.

Ang pinakapangit na bagay tungkol sa neurosis ay ang pagbagay at pagbalik sa dating sarili ay napakabagal. Tumagal ng ilang taon upang ganap na mabawi, makakuha ng timbang at magsimulang tangkilikin ang buhay. Ito ay isang mahirap na landas ng takot. Takot ako, takot na takot, sakuna takot sa isang pag-uulit ng bangungot na iyon, ang pag-atake. At nang nasa kalagitnaan ng madilim, bingi na gabi ay bigla akong nabalutan ng takot, hindi ko makaya ang sarili ko, malampasan ang paparating na gulat. Sa pamamagitan lamang ng isang pambihirang pagsisikap ng kalooban na nagawa kong gawin ito. Unti-unting bumalik ang buhay sa dati nitong kalat, at humupa ang sakit.

Maraming taon na ang lumipas mula noon. Mayroon akong isang bagong pamilya, ang aking pangalawang anak ay ipinanganak, ngunit ang lumang neurosis hindi, hindi, at ito ay magpapaalala ng sarili nito. Tumunog ang doorbell - at nararamdaman kong nagsimulang tumibok ng malakas ang aking puso, at may kaunting paghinga. Ang sobrang trabaho, pagkapagod, problema, masamang kalagayan - anumang bagay sa listahang ito ay maaaring maging sanhi sa aking paghinga at isang bukol sa aking lalamunan.

Ano ang ginagawa ko? Sinusubukan kong huwag bigyang pansin ito, lumipat sa isang nakawiwiling bagay at bigyan ang aking sarili ng magandang pagtulog. At sinusubukan ko ring magsanay tuwing umaga, sumasayaw paminsan-minsan. Kumuha ako ng isang shower shower, pinapalakas nito ang aking sistema ng nerbiyos. At ngayon hindi na ako nagagalit sa iba`t ibang mga maliit na bagay. Pagkatapos ng lahat, lubos kong naiintindihan na ang dahilan para sa aking masamang kalagayan ay makalimutan sa loob ng ilang araw, at hindi madaling ibalik ang aking kalusugan.

At natutunan ko din na may isang magaan na puso na pakawalan ang mga taong kasama namin ng tadhana sa iba't ibang mga landas. At taos-puso akong nagagalak sa kapaligiran na mayroon ako. Sa aking mga kamangha-manghang mga kasintahan, na kung saan paminsan-minsan kami ay may mga pagdiriwang at may isang pusong pakikipag-usap. Nagsasalita kami tungkol sa kung ano ang kumukulo at masakit. Napakahalaga na palayain ang iyong sarili, kumuha ng suporta, marinig ang mga salita ng pag-unawa at pakikiramay.

Natutunan akong tamasahin araw-araw na ibinigay sa akin ng kapalaran. Natutunan kong maranasan ang pinaka totoong kaligayahan sa umaga, nang maramdaman ko ang simula ng isang bagong araw sa bawat cell ng aking balat. Napakaganda na madama ang kagalakan na may isang bagong umaga na ipinanganak, at kasama ka rito. Ang buhay ay nagpapatuloy, at higit na maraming mga kagiliw-giliw na bagay na darating.

Ang lahat ng aming katotohanan ay natamo ng mga psycho-traumatic factor, na isinasaalang-alang ang pangunahing sanhi ng neuroses. Sinusubukang hindi makalabas sa pangkalahatang modernong ritmo, na puno ng isang tumpok ng pang-araw-araw na kagyat na usapin, madalas kaming walang oras upang maayos na tumugon sa pagkasira ng aming kondisyon, sa huling pinananatili namin sa aming mga paa, isinasaalang-alang ang anumang mga tungkulin bilang priyoridad, maliban sa pagpapanatili ng aming sariling kalusugan. At kung ang trangkaso, tonsilitis, gastritis, atbp. kahit papaano ay nasisiyahan sa aming paggalang, lumulunok kami ng mga tabletas, umiinom ng mga herbal na paghahanda - upang makabangon sa linya sa lalong madaling panahon, kung gayon ang mga unang kampanilya ng neurosis ay laging handang sumuko. Ngunit walang kabuluhan. Dahil ang isang problema na nagsimula bilang isang emosyonal o nerbiyos na pag-igting ay maaaring magresulta sa napaka hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan - schizophrenia at demensya. Paano gamutin ang neurosis? Ano ito Paano makilala ang neurosis sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay? Paano hindi dalhin ang iyong sarili sa neurosis? Kailangang malaman ng bawat isa ang sagot sa mga katanungang ito. Sapagkat, ayon sa istatistika, sa ating bansa, isa sa lima ay napapailalim sa pagkalumbay, isa sa tatlong natuklasan sa kanyang sarili ang higit pa o mas malubhang mga sintomas ng neurosis.

Ano ang mga palatandaan ng neurosis?

Ang Neurosis ay isang pangkaraniwang karamdaman ng psyche at nervous system. Ang isa sa mga pinakakaraniwang pagpapakita ng neurosis ay ang pagkabalisa at takot na pinagmumultuhan ang pasyente. Maaari itong magkaroon ng tatlong uri: emosyonal na pagkabalisa (takot sa mga tao o hayop, sabik na asahan ng karamdaman, kamatayan, kabaliwan), pisikal (kawalan ng kakayahang mag-relaks, pare-pareho ang pag-igting ng kalamnan), motor (ang pasyente ay palagiang gumagalaw, kumikibot ang kanyang mga binti, sinusunod ang pagkaligalig at walang pasensya). Ang sakit ay sinamahan ng paglitaw ng mga sintomas:

- kaisipan (hindi makatuwirang pagkabalisa, takot, talamak na stress ng emosyonal, mga obsessive na estado, magkasalungat na paghuhusga tungkol sa buhay, kawalan ng katiyakan o kawalang-katinuan, mula sa pananaw ng pangkalahatang tinatanggap na mga kaugalian, mga orientation ng halaga at mga kagustuhan sa buhay, ayaw na makisali sa anumang aktibidad, matinding pang-unawa ng stress, kawalang-tatag sa harap nila , ang paglitaw at pag-unlad ng phobias, isang mahinang hangarin na magdesisyon, talamak na pagkapagod, masakit na pang-unawa ng biglaang pagbabago ng temperatura, tunog, ilaw, mga problema sa komunikasyon, hindi sapat na pagpapahalaga sa sarili (overestimated o underestimated) pagkamayamutin, puno ng luha, nabalisa sa pagtulog, "nakakabit" sa psychotrauma at at iba pa);

- somatic (sakit ng ulo, puso, tiyan, panginginig ng mga braso, ang pasyente ay madalas na lumalakad na "maliit", mabilis na napapagod, nagiging antok, ang kanyang mga mata ay nagdidilim, ang mga pagbabagu-bago sa presyon ng dugo ay sinusunod - madalas na mababa, palpitations, vestibulation ay nabalisa - nahihilo, mahirap mapanatili ang balanse, pagtaas ng pawis, may pagbawas ng libido, lakas, gana sa pagkain, matulog - kawalan ng tulog, bangungot, matinding pag-aalala tungkol sa sariling kalusugan, labis na pag-aalala dito, hindi makatuwirang pagkabalisa, "pagnanasa sa karamdaman", hypochondria, psychogia - takot sa sakit, atbp. .P.)

Paano makilala ang isang sakit sa iyong sarili? Pagsubok para sa neurosis

Mangyaring basahin nang mabuti. Kung alinman sa mga kondisyon sa itaas ay tipikal para sa iyo, isulat ang numero sa kanan nito. Dapat mong mabilis na sagutin, nang hindi sinusuri ang mga pagpipilian sa sagot:

1. Nainis ka nang husto ...……………………………………… 2
2. Natatakot ka bang maging sa transportasyon ……………………… 3
3. Hindi ka mapakali at hindi masyadong natutulog ………………………………………… .. 1
4. Patuloy kang natatakot na mamatay ………………………………………. 3
5. Nahihirapan kang makatulog ... …………………………………… 2
6. Pinagmumultuhan ka ng takot na magkasakit ………………………………… 3
7. Masyadong maaga kang gisingin kung makatulog ka pa rin ………. 2
8. Hindi ka nag-aalala tungkol sa buhay at kapalaran ng iyong mga kamag-anak ………………………… 5
9. Palagi kang nasa isang masamang kondisyon ...……………………………… 2
10. Dahan-dahan kang gumagalaw ……………………………………… 3
11. Wala kang pakialam sa lahat ...…………………… 3
12. Wala kang pagnanasang mabuhay …………………………………. lima
13. Madalas kang makaranas ng sakit sa ulo ……………………… 2
14. Nais mong magpakamatay ... ……………………………… 10
15. Umiikot ang iyong ulo ………………………………………… 2
16. Nararamdaman mo ang paligid ng mga tunog muffled …………………. 3
17. Pakiramdam mo mahina ka ...…………………………………… 2
18. Nararamdaman mo na ang lahat ng iyong pandama ay natigil ...…………… 3
19. Patuloy kang napapagod ...…………………………. 2
20. Ang mundo ay pininturahan ng kulay abong para sa iyo ……………………… 5
21. Madali kang maluha sa kaunting kagalit ... ... ... ... 3
22. Nakakaramdam ka ng kahirapan sa pag-iisip ……………………… 3
23. Kadalasang nasasaktan ang iyong puso ……………………………………… 2
24. Maaaring maging mahirap para sa iyo na magtuon ng pansin ... ………………………… ..4
25. Mabilis ang pintig ng iyong puso ………………………………… 2
26. Hindi madali para sa iyo na matandaan ang mga katotohanan at kaganapan na nangyari ......… 3
27. Pinagmumultuhan ka ng mga bangungot ………………………… 2
28. nahihirapan kang alalahanin ang mga katotohanan at pangyayaring nangyari ... ... ... 3
29. Ang walang malay o walang malay na takot ay sumasagi sa iyo ...………… 2
30. Nabawasan mo ang libido ………………………………………… 4
31. Nararamdaman mo ang patuloy na pag-igting ………………………… 3
32. Laban sa iyong kalooban, ang mga saloobin ay napakalaki ... ... ... ... ... ... 4
33. Mayroon kang pagbawas sa gana sa pagkain …………………………. 2
34. Madalas kang walang pagnanais na gumawa ng isang bagay ………………… 3
35. Patuloy kang umaasa sa isang bagay na hindi kanais-nais ...…………… 3
36. Nararamdaman mo ang isang tiyak na dualitas …………………… 3
37. Natatakot ka ba sa kalungkutan ………………………………………………. 3
38. Sa tingin mo ay nakahiwalay ka sa iyong mga mahal sa buhay ………………………
39. Natatakot ka ba sa dilim …………………………………………… 2
40. Nararamdaman mo ang isang pangkalahatang paghihiwalay mula sa mga tao sa paligid mo ..... lima

Ngayon ay gawin natin ang mga kalkulasyon. Kung ang inilarawan na kundisyon ay tumatagal ng 2-4 na taon, ang halagang lumabas ay dapat na paramihin ng 1.2. Kung ang panahong ito ay 5-10 taon, ang halaga ay dapat na multiply ng 1.5.

Kaya, kung ang kabuuan ay 1-15 puntos, mayroon kang kaunting neurosis;

- 16-30 puntos - ito ang average na kalubhaan ng neurosis;

- 31 - 50 puntos - matinding degree;

- 51 - 70 puntos - ang panganib na magkaroon ng psychosis;

- higit sa 70 puntos - psychosis.

Sa mga uri at sanhi ng neuroses

Ang eksaktong mga sanhi ng neurosis ay hindi pa pinangalanan. Marahil, kabilang sa mga salik na kanais-nais sa pag-unlad ng neurosis, ang isang malaking lugar ay nabibilang sa genetika. Malaki rin ang papel na ginagampanan ng mga imbalances at gamot ng kemikal. Ang mga katangian ng pagkatao ay pinangalanan din kabilang sa mga sanhi ng neurosis. Natuklasan ng mga siyentista na ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili at mga problema sa komunikasyon at pakikipag-ugnay sa iba ay madaling kapitan ng mga neuroses. Kabilang sa mga may neurosis, maraming mga kababaihan, dahil mayroon silang mas emosyonalidad at pagkasensitibo kaysa sa mga lalaki.

Karamihan sa pag-unlad ng neurosis ay dahil sa impluwensya ng mga sikolohikal na kadahilanan at nauugnay sa mga kahihinatnan ng mga sitwasyong psychotraumatic. Ipinapaliwanag ng mga psychoanalist ang pagsisimula ng sakit bilang bunga ng panloob na mga salungatan ng isang tao: sa pagitan ng kanyang sariling magkasalungat na hangarin o sa pagitan ng kanyang mga hangarin at sa pangkalahatang tinatanggap na mga pamantayan.

Kabilang sa mga sanhi ng neuroses ay tinatawag na:

- mental stress, madalas na stress na sinamahan ng iba't ibang mga karanasan;

- labis na trabaho ng sistema ng nerbiyos;

- mahabang kawalan ng pahinga;

- genetic predisposition sa pagkapagod;

- alkohol, paninigarilyo, droga;

- mga sakit na humantong sa katawan sa pagkapagod;

Sakit sa obsessive-compulsive

Ang paggamot sa pormang ito ng sakit ay dapat magsimula sa pagtaas ng sariling pagpapahalaga sa sarili, pananampalataya sa sarili, ang pagbuo ng mga ugali ng karakter tulad ng kalayaan at kalayaan.

Ang sakit ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng patuloy na takot, phobias, pangkalahatang mga sintomas ng neurotic, hindi pagkakatulog o pagkaantok, panginginig ng mga paa't kamay, mga autonomic na karamdaman. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pinahaba kurso.

Depensa ng reaksyon ng isang tao sa isang mahirap na sitwasyon. Kasama sa peligro ng peligro ang mga taong maaaring magmungkahi, maiisip sa sarili, na may demonstrative na pag-uugali.

Lumilitaw ito bilang:

- hindi naaangkop na pag-uugali (nadagdagan ang pagiging nakaka-nakakaalam, kakayahang maimpluwensyahan, kakayahang magmungkahi, autosuggestion, kalimutan. Ipakita ang trabaho, pagpapahalaga sa sarili at impluwensya, na madalas ay hindi totoo. May posibilidad silang ipakita ang pagpapakamatay;

- presyon, igsi ng paghinga, atbp.

- mga kombulsyon at mga seizure.

Psychoanalysis, ginagamit ang group therapy. Pinayuhan ang pasyente na magkaroon ng kamalayan sa kanyang mga kontradiksyon, upang makontrol ang mga emosyon sa tulong ng mga diskarte sa pagpapahinga, hindi upang "makaalis" sa mga problema, upang malinaw na tukuyin ang mga layunin at makamit ang mga ito.

Upang maiwasan ang sakit, dapat mong malaman na huwag makaipon ng negatibong enerhiya: magsalita, upang bigyan ito ng isang paraan palabas. Pinapayuhan ng mga dalubhasa na kahalili ng trabaho at pamamahinga, maglakad sa sariwang hangin, sumunod sa mahigpit na pagsunod sa rehimen.

Paggamot ng mga neuroses sa bahay

Maraming interesado sa tanong kung paano mapupuksa ang isang neurosis sa kanilang sarili, nang hindi nakaupo sa mahabang linya upang magpatingin sa doktor. Ang paggamot ay binubuo sa paggamit ng restorative therapy, sedatives para sa depression at neurosis.

Sa una, inirerekumenda na siyasatin ang estado ng mga panloob na organo, dito hindi mo magagawa nang hindi nakikipag-ugnay sa isang dalubhasa. Ito ay kinakailangan upang matiyak na mabisa ang regulasyon ng gawain ng katawan, na kinakailangan sa paggamot ng iba't ibang mga phobias na nauugnay sa kalusugan.

Tumutulong ang mga ito, na may positibong epekto sa katawan bilang isang kabuuan, halamang gamot, pagkuha ng bitamina, pisikal na edukasyon, mga kasanayan sa paghinga, hydrotherapy, mahigpit na pagsunod sa rehimen.

Ang isang pasyente na may neurosis ay dapat tiyak na sumunod sa rehimen, ibukod ang alkohol, sigarilyo. Para sa isang mahusay na pahinga, matulog nang 7 oras araw-araw, kahaliling trabaho sa pamamahinga.

Napakahalaga ng tamang pagkain. Dapat makatanggap ang katawan ng mga sangkap na kinakailangan para sa buong gawain nito. Sa paggamot ng neurosis, mahalagang gumamit ng mga bitamina ng B-group; sa kawalan nila, posible ang pagkapagod, pagkabalisa, at kapansanan sa koordinasyon. Ang paglalagay ng bitamina B ay nakasalalay sa paggamit ng bitamina C sa katawan, na kinakailangan din upang maprotektahan ang katawan mula sa labis na pag-iisip at pisikal. Mas mabuti kung ang bitamina ay pumapasok sa katawan na may paggamit ng pagkain, katulad, natural na mga produkto: prutas, gulay, honey, mani. Mas mahusay ito upang ubusin ang mga hilaw na pagkain: sinisira ng paggamot sa init ang ilan sa mga nutrisyon.

Ang pag-igting na tipikal ng mga neuroses ay mabisang gininhawa ng ehersisyo. Sa mga neuroses, inirerekumenda na gumamit ng therapeutic baths, na may isang pagpapatahimik na epekto. Ang chamomile, hops, birch dahon ay ginagamit para sa pagpapaligo. Huwag kalimutan ang tungkol sa isang kaibahan shower - pagbuhos ng mainit at malamig na tubig.

Mga pampakalma para sa neuroses

Ang mga gamot para sa paggamot ng sistema ng nerbiyos ay nahahati sa mga pangkat:

- mga pampakalma, batay sa mga halaman. Mayroon silang banayad na epekto sa katawan;

- mga asing-gamot na magnesiyo. Ang pinakatanyag na gamot ay ang magnesium sulfate. Mayroon itong antispasmodic at anticonvulsant na epekto. Kinakailangan ang reseta ng doktor;

- paghahanda ng lithium. Ginamit upang maiwasan ang psychosis. Ginagamit ito ayon sa direksyon ng isang doktor;

- mga bromide. Nagpapabuti ng konsentrasyon. Kinakailangan na maging matulungin sa mga epekto: posible ang pagkatangay, pagkasira ng memorya, mga pantal sa balat.

Ang pinakatanyag ay sedative herbal infusions: valerian, hawthorn, motherwort, pati na rin corvalol, valosedan, valocordin. Mabisa din ang mga mixtures: novo-passit, persen, sanoson, nervoflux, lycan.

Ang mga gamot na pambata ay magagamit lamang sa rekomendasyon ng isang dalubhasa.

Siyempre, ang pagkuha ng mga gamot na pampakalma ay makakatulong sa kapwa upang mapagaan ang mga epekto ng stress sa katawan at upang mapagtagumpayan ang estado ng neurotic. Ngunit sa aming katotohanan, mapagbigay sa mga pang-trauma na sitwasyon, hindi mo masasanay ang iyong sarili sa patuloy na paggamit ng mga gamot. Mas mahusay na baguhin ang iyong saloobin sa mundo, sa mga tao sa paligid mo, upang pahalagahan ang mabuti sa buhay, upang tamasahin ang mga kaaya-aya nitong sandali, upang makapasok sa palakasan. At pagkatapos ay maraming magbabago. Maaari kang magpagaling nang mahinahon at maligaya. Hindi bababa sa walang neurosis.

Huling binago: Abril 20, 2019 ng Elena Pogodaeva

Mabilis na pag-navigate sa pahina

Kahit na sa isang daang taon na ang nakakalipas, alam lamang ng isang tao kung ano ang nangyayari sa kanyang pag-areglo, at kahit na hindi palagi. Ang buhay ay kalmado at hindi nagmadali. Kaya't, ang ikakasal na si Balzac, Evelina Ganskaya, isang mayamang marangal na babae na may malaking mga lupain sa Ukraine, ay nanirahan at "huminga" nang malalim isang beses lamang sa isang buwan - nang maghatid ang serbisyong courier ng mga sariwang isyu ng mga pahayagan at magasin ng Paris. "Napalunok" sila kaagad, at muli ang nakalulungkot na inaasahan na tumagal ng isang buwan.

Ang modernong tao ay nababalot at napapaligiran ng impormasyon. Alam niya ang lahat ng nangyayari sa kabilang panig ng mundo sa isang oras, at kung minsan ay mas maaga pa. Tulad ng alam mo, ang mabuting balita ay hindi gaanong popular, kaya't ang stress ay "itinapon" sa amin mula sa kahit saan. Mula sa mga TV screen, mula sa mga produkto ng radyo ng nayon, mula sa mga smartphone at tablet. Ang ritmo ng buhay ay napabilis, at ang mas mataas na aktibidad ng nerbiyos ng isang tao ay dapat makatiis, kung hindi man bubuo ang neurosis.

Hindi lamang ito makabuluhang impormasyon na hahantong sa mga reaksyon ng neurotic. Kumuha tayo ng jet lag. Ito ang pangalan para sa circadian rhythm at mga karamdaman sa kalusugan na sanhi ng mabilis na jet lag. Ang flight mula USA hanggang Russia ay 12 oras. At mayroon kang isang "pagkakamali": sa halip na gabi - araw, at kabaliktaran. Imposibleng umangkop kaagad dito. Ang stress, maling pag-ayos at neurosis ay lumitaw.

Nagbigay kami ng dalawang simpleng kadahilanan na sanhi ng "pagsalakay" ng labas ng mundo. Ano ang neurosis? Paano ito tinukoy ng agham medikal? Mayroon bang mga endogenous, "panloob" na mga kadahilanan, kapag walang hinawakan ang isang tao, at walang sinasalakay ang kanyang "mga pag-aari"? Ano ang dapat gawin, kung paano magamot ang neurosis? Tingnan natin ang maselan at pinong problemang ito.

Neurosis - ano ito?

Pinag-aralan ng modernong gamot ang kondisyong ito at mga reaksyon ng neurotic mula sa maraming mga anggulo. At, sa wakas, gumawa siya ng isang kahulugan: ang neurosis ay isang pansamantalang gumaganang sakit na psychogenic na may kaugaliang sa isang matagal na kurso, habang nasa klinika tulad ng mga karamdaman tulad ng hysteria, kinahuhumalingan ng mga saloobin at aksyon (obsessive-mapilit na karamdaman, o obsessive-mapilit na karamdaman), asthenia ng pasyente ay nagpapakita ng kanilang sarili ...

• Bilang isang resulta, mayroong isang binibigkas na pagbawas sa parehong pagganap sa isip at pisikal, kapansin-pansin sa iba.

Hindi gaanong nagtatrabaho upang maunawaan ang buong "kuryente" ng kahulugan na ito. Ngunit palagi itong nangyayari sa mga sakit ng mas mataas na aktibidad ng nerbiyos, pati na rin sa psychiatry, kung saan walang materyal na substrate. Siyempre, mas madaling matukoy kung ano ang diabetes mellitus o sprain kaysa sa neurosis.

Ang isang kagiliw-giliw na kahulugan ng kasaysayan ng neurosis, na ibinalik noong 1776, ay isang sakit sa nerbiyos kung saan walang lagnat at wala sa mga bahagi ng katawan ang naapektuhan, ngunit ito ay "isang pangkalahatang sakit kung saan nakasalalay ang mga pagkilos at pag-iisip ng pasyente."

Bakit nagkakaroon ng neurosis?

Ang isang neurosis ay palaging bubuo sa isang tao na may panlabas o panloob na pagsalungat, ang isang hindi malulutas na hidwaan ay umabot sa isang antas kung saan ito nagpapakita ng sarili bilang isang simtomatolohiya, ngunit hindi natanto. Sa kasong ito, posible ang pagkilos ng mga estado ng traumatic na kaisipan, na kinikilala, ngunit hindi mababago (mga salungatan sa trabaho).

Gayundin, ang matagal na overstrain ay humahantong sa neuroses, siyempre, hindi pisikal, ngunit emosyonal o intelektwal. Kaya, ang mga kondisyon sa pagtatrabaho para sa paglikha ng atomic bomb sa USSR, na nilikha sa "sharashki" ni Stalin, ay napaka-traumatiko. Ang parusa para sa pagkaantala ay isang link sa mga kampo, o pagpapatupad.

Mga uri ng neurosis

Tulad ng ipinakita sa itaas, ang kasaysayan ng pag-aaral ng neurosis ay higit sa dalawang daang taon. Sa oras na ito, iba't ibang mga pagtatangka ang nagawa upang mauri ang mga estado ng neurotic. Sa pangkalahatang mga termino, mayroong tatlong malalaking pangkat ng mga estado:

• hysterical neurosis;
• neurasthenia;
• obsessive-mapilit na karamdaman.

Minsan sinasabi tungkol sa cardioneurosis, ngunit sa modernong mga termino ito ay hindi hihigit sa panic disorder, na mas maaga (at pa rin) na kilala bilang vegetative vascular dystonia (VVD). Gayunpaman, ang VSD ay hindi laging napapantay sa isang pag-atake ng gulat.

Mayroong maraming mga pagkakamali kapag ang mga estado na sanhi ng iba, mga di-psychogenic na sanhi, halimbawa, schizophrenia, ay itinuturing na neuroses.

Ang isang mahalagang batayan para sa pagbuo ng iba't ibang uri ng sakit ay accentuations ng character - iyon ay, ilang mga hilig at pagpipilian para sa isang normal na binuo personalidad na umiiral sa maraming malusog na tao. Ang pagkatao ng Asthenic ay madaling kapitan ng pagkakaiba-iba ng neurasthenic. Ang mga taong may pagkabalisa at kahina-hinalang mga ugali sa kanilang karakter ay nahuhulog sa "yakap" ng hindi nahuhumaling-mapilit na karamdaman. Ang binigkas na mga egoistic at narcissistic na tao na may mga katangian ng hysterical na pagkatao, natural, ay may napakataas na posibilidad na magkaroon ng isang hysterical form.

Siyempre, maaari silang mangyari sa neurosis at depression. Bukod dito, siya mismo ay madalas na isang mask ng depression, na kung saan ay nakatago sa likod ng isang tiyak na klinika ng "menor de edad na psychiatry".

Bakit mapanganib ang neurosis: mga kahihinatnan at pagbabala

Kung hindi mo makilala ang mga sintomas ng matinding neurosis sa isang may sapat na gulang o isang bata sa isang napapanahong paraan at hindi magsimula ng paggamot, magkakaroon ng pagbabago sa karakter ng pasyente. Ito ay madalas na nangyayari sa patuloy na pagkakalantad sa isang pang-traumatikong sitwasyon. Bilang karagdagan, ang neurosis ay mapanganib at biglaang pagputok, na maaaring humantong sa mga kondisyon na nagbabanta sa buhay para sa pasyente. Siyempre, ang kundisyong ito ay hindi kabilang sa mga kategorya ng pag-uugali ng pagpapakamatay, ngunit may mga pagbubukod sa bawat panuntunan.

Ang labis na malalim na neurotization ay nag-aambag sa paglitaw ng mga somatic disease, ang pagbuo ng hindi pagkakatulog, at isang pagbawas sa kaligtasan sa sakit. Kaya, halimbawa, isang katangian na pagpapakita ng malalim na neurosis ay ang hitsura ng isang ulser sa tiyan, bilang isang klasikong halimbawa ng somatization ng mga psychogenic disorder. Samakatuwid, sa neurosis sa mga may sapat na gulang, kahit na ang sakit ay maaaring mangyari, nang kakatwa sapat. Paano nagpapakita ang iba't ibang uri ng sakit sa mga pasyente?

Mga sintomas at palatandaan ayon sa uri ng karamdaman

Dahil ito ay isang functional at nababalik na karamdaman, walang karaniwang pamantayan. Ang klinika ng neuroses ay polymorphic, nababago, at madalas na nakatago. Gayunpaman, susubukan naming i-highlight ang pangkalahatang mga sintomas na katangian ng bawat pangkat ng neuroses.

Hysterical neurosis

Ang patolohiya na ito ay kilala mula pa noong sinaunang panahon. Ang "hysterical neurosis" ay "nakolekta" at "durog" sa lahat ng posible: motor, sensory at maging mga vegetative disorder. Ang paghantong ng ganitong uri ay ang hysterical fit. Siyempre, hindi ito nangangahulugan na ang lahat ng mga pasyente na may ganitong uri ng neurosis ay pinanghahawak.

Ang mga palatandaan ng vegetative sa hysterical neurosis ay madalas na pinipilit ang mga pasyente na pumunta sa mga doktor na may mga reklamo ng mga paglabag sa gawain ng mga panloob na organo. Sa parehong oras, ang mga pasyente mismo ay sigurado dito, at nagtatangka na hadlangan sila makaranas ng mabang hindi pagkakaunawaan at pananalakay. Sa katunayan, subukang sabihin sa taong mataas na tumawag sa iyo na "beacon" ng gamot na wala siyang tumor ng thyroid gland, dahil matagal na niyang pinaghihinalaan, ngunit ang pang-amoy ng isang "bukol sa kanyang lalamunan" ay hindi hihigit sa isang pagpapakita ng hysterical neurosis, malamang na , dahil sa kalungkutan at kawalan ng pansin ng lalaki.

Kahit na gawin mo ito nang may buong taktika, pagkatapos ay mai-cut ka (at magpakailanman) sa listahan ng mga "charlatans" na simpleng kinutya ang kanyang pagdurusa, at sa kanilang hindi pagkilos ay magdadala sa kanya sa kamatayan.

Siyempre, uulitin natin ulit - hindi ito isang sakit sa pag-iisip, at ang kaso na sinabi namin ay hindi talaga nakakaloko. Ang pasyente mismo, sa kung saan ay lubhang naiintindihan na ang doktor ay tama, ngunit mas madaling subukan na palibutan ang sarili ng "maling pag-aalaga" upang mahalin ka nila tulad ng isang pasyente, dahil walang nagmamahal sa iyo ng ganoon lang.

At mula dito maraming mga sintomas ng hysterical neurosis, halimbawa:

• pansamantalang pagkalumpo ng mga limbs at immobility sa kama, pagkasira ng pagsasalita, tulad ng isang stroke, pseudo blindness;
• panginginig sa mga kamay, nakakagulat, nabalisa lakad;
• nabawasan ang pagiging sensitibo sa balat;
• iba't ibang mga sakit ("bago sumisigaw").

Bilang karagdagan, maraming iba pang mga sintomas na palaging "mayaman na inayos" at nagpapakita ng kanilang mga sarili nang walang pagkabigo sa pagkakaroon ng ibang mga tao. Ang isang may karanasan na neurologist ay mauunawaan ang lahat ng kalokohan at hindi pagkakapare-pareho ng mga sintomas, at kapag naiwan mag-isa, isang pasyente na may hysterical neurosis na "biglang gumaling."

Sa pamamagitan ng isang hysterical seizure, maaaring malaman ng mga artista ng baguhan kung paano ilarawan ang ekspresyon, pagsisigaw, pag-iyak at pag-agaw ng mga kamay, pati na rin ang pagbagsak, na, hindi katulad ng isang totoong epileptic seizure, ay palaging ginagawang maingat nang mabuti upang hindi mapinsala ang kanilang sarili. Iyon ang dahilan kung bakit, sa panahon ng isang hysterical na pag-atake, ang ilang mga vase at bagay ay laging nahuhulog, at ang pasyente mismo ay hindi kailanman nahahanap ang kanyang sarili na nakahiga sa isang mainit na kalan at hindi tumatanggap ng mga paso, na madalas na nakatagpo sa totoong epileptic twilight.

Neurasthenia

Sa neurasthenia, lumilitaw ang lahat ng mga palatandaan ng kahinaan ng nerbiyos at pag-iisip: ang paggawa ng mga reaksyon ng nerbiyos at kaisipan ay mabagal at mabilis na maubos, tulad ng paglagom. Kadalasan ang neurasthenia ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng magagalitin na kahinaan, kapag ang mga pasyente ay naiirita ng literal na lahat, at nararamdaman nila ang isang walang uliran pagkasira. Sa parehong oras, ang mga pasyente ay mabilis na lumipat sa nadagdagan na mga tono, masira, at may mababang pasensya.

Mahirap para sa pasyente na magtuon nang matagal sa trabaho o sa isang detalye lamang: mababaw ang antas ng kanyang sigasig, at malaki ang paggambala. Mahina ang tulog ng pasyente. Siya ay mababaw, hindi mapakali at madalas na nagambala, at sa umaga ay hindi siya nakaramdam ng anumang kasariwaan mula sa gabing ginugol.

Kadalasang nabalisa ng mga functional digestive disorder, lightheadedness, at hindi maintindihan na pananakit ng ulo. Pinipigilan ng neurosis na ito ang libido kaysa sa iba pang mga form. Dagdag dito, ang pangkalahatang konsentrasyon ng pansin at memorya, kawalang-malasakit at pagbawas ng kawalang-interes.

Bilang isang resulta ng isang mahaba at pangmatagalang kurso ng neurasthenia, mayroong isang patuloy na pagbawas sa mood. Sa parehong oras, ang neurasthenic ay walang lakas para sa mga trahedya na nakakaapekto. Si King Lear ay hindi lumabas dito. Ito ay isang hypochondriacal at nakakaiyak na kondisyon na gayunpaman ay magagamot.

Sakit sa obsessive-compulsive

Ang neurosis na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga tukoy na karamdaman - ang hitsura ng labis na pag-iisip (mga kinahuhumalingan), at labis na pagkilos na pagkilos (pagpilit). Bukod dito, ang huli ay madalas na tinawag upang palayain ang isang tao mula sa nauna. Ang mga pagkahumaling ay madalas na nakakapagod ng isang may sapat na gulang at makabuluhang mabawasan ang kalidad ng buhay. Halimbawa, ang pag-iisip na ang bakal ay hindi naka-patay, na ang mga taps sa apartment ay hindi sarado ay maaaring makaistorbo sa isang tao sa buong araw. Hindi niya lubos na maiisip ang iba pa.

Bukod dito, ang pag-alis sa bahay ay sinamahan ng isang mahigpit, mahigpit na ritwal na dinisenyo upang matiyak na ang lahat ay sarado at naka-off kapag umalis sa bahay. Ngunit hindi ito makakatulong, at ang mga saloobin ay babalik muli. Pag-uwi sa bahay, pinapahiya ng pasyente ang kanyang sarili para sa walang laman na takot, at muling bumalik sa isang magandang kalagayan. Ngunit sa umaga ang lahat ng pagkabalisa at kahina-hinalang mga saloobin ay bumalik muli, at walang magagawa tungkol sa kanila.

Mas madalas kaysa sa iba, mayroong isang labis na takot sa kamatayan, isang takot sa pagkontrata ng syphilis (at ngayon ay HIV), isang takot na mawala ang mga bagay, isang pagnanais para sa perpektong kaayusan. Ang mga sobrang pagkilos ay madalas na lumitaw, tulad ng pagnanais na patuloy na hugasan ang iyong mga kamay, linisin ang iyong apartment, at iba pa.

Bilang karagdagan sa mga iniisip at kilos, tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga pasyenteng ito ay madaling iminungkahi, ay nailalarawan sa pagtaas ng pagkabalisa at kahina-hinala. Mayroon silang mahirap na proseso ng paggawa ng isang independiyenteng desisyon, na maaaring magkaroon ng mga kahihinatnan, madalas na wala silang sariling opinyon.

Ang mga unang palatandaan ay ang mga pagbabago ay hindi nakikita?

Dahil ang neurosis ay lumilitaw na hindi nahahalata, ang mga unang palatandaan ay kasama ang karaniwang mga ugali ng pagkatao, na higit na binibigyang diin kaysa sa iba, halimbawa, pagkabalisa, lumalaking pagkabalisa, pagsunod sa iba, ayaw magawang responsibilidad para sa sarili. Kadalasan ang isang tao ay nagpapakita ng pagkamayamutin at pinapagaan ito sa pamamagitan ng pag-inom ng alkohol. Ang lahat ng mga neurotics ay lubos na gumon sa tabako, alkohol at droga.

Bilang karagdagan, ang mga pasyenteng ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi matatag na mga relasyon, kaswal na mga relasyon, o, sa kabaligtaran, patuloy na kumapit sa parehong relasyon. Kabilang sa mga hinaharap na pasyente, madalas may mga workaholics, ang mga nagsusumikap para sa kahusayan sa lahat (perpektoista). Nailalarawan ng mga naturang ugali tulad ng sama ng loob at rancor, narcissism at pagiging mababaw. Sa kabilang banda, ang labis na pagpuna sa sarili at pag-ibig sa katotohanan, isang pakiramdam ng pagkakasala ay mga palatandaan din ng isang incipient neurosis.

Makikita na isa-isa ang mga sintomas na inilarawan ay paminsan-minsang ipinamalas na mga ugali ng character, at wala nang iba pa. Ngunit sa kaganapan na sila ay maging makahulugan at nangunguna, oras na upang pangalagaan ang paggamot.

Paano gamutin ang mga neurose - gamot o pamamahinga?

Naturally, dahil ang katawan ay dahan-dahang dumating sa neurosis, sa pamamagitan ng malakas na stress sa pag-iisip at emosyonal, pagkatapos ang paggamot ng anumang neurosis - kahit na ang isang sobrang pagkahumaling - ay nagsasangkot din ng mabagal at kumplikadong epekto sa katawan ng pasyente sa pamamagitan ng psycho-emosyonal na diin ng ibang uri.

Tulad ng dati, inirerekumenda ang isang kumpletong pag-aalis ng traumatic na kapaligiran, ngunit para dito dapat itong tumpak na makilala at matukoy. Minsan ito ay isang mahabang bakasyon o, sa pangkalahatan, pagpapaalis, at kung minsan - isang pagbabago ng tirahan, paglalakbay. Kadalasan ang kaganapang ito lamang ang ganap na nag-aalis ng lahat ng mga sintomas ng neurosis at humahantong sa paggaling.

Sa parehong paraan, ang pag-aasawa at pagkakaroon ng mga anak minsan ay biglang "binabago ang vector" ng aktibidad ng isang neurotic na ang sakit ay "natunaw" nang mag-isa.

Ipinakita rin ang mga uri ng mga panlabas na aktibidad: turismo, pagbibisikleta, paglangoy. Ang mga diskarte sa physiotherapeutic (electrophoresis at vitaminophoresis, electrosleep) ay inirerekomenda para sa mga matatanda. Ang isang napakahalagang yugto ay ang pangkat at indibidwal na psychotherapy. Ang mga naniniwala na naghihirap mula sa neuroses ay tumutugon nang maayos sa mga pagbisita sa mga banal na lugar, at lalo na sa isang maikling pananatili sa kanila, at sa mga pag-uusap sa mga kinatawan ng klero.

Napakahalaga para sa mga ateyista na maunawaan na ang kanyang aktibidad at siya mismo ay kinakailangan para sa lipunan, at ang isang hidwaan na lumitaw sa labas ng asul ay madalas na nagtatapos sa sarili nitong, na naubos ang lakas nito.

Napakahalaga para sa lahat ng mga pasyente na gawing normal ang pagtulog at puyat. Siyempre, sa isang perpektong estado, kailangan mong isuko ang mga hindi magagandang ugali, ngunit sa paunang yugto ng paggamot, magagawa lamang ito ng paglala ng mga sintomas.

Para sa paggamot ng obsessive - mapilit na karamdaman, nagbibigay-malay - pag-uugali ng psychotherapy, iba't ibang anyo ng hipnosis, ay madalas na ginagamit.

Mga Gamot

Karaniwan sa simula pa ng paggamot, iba't ibang mga gamot ang ginagamit. Ang mga ito ay maaaring maging adaptogens (ginseng, golden root, badan tea) para sa neurasthenics, dahil kailangan nila ng activation. Sa mga gamot, ipinakita ang mga ito na "Phenibut", na mayroong isang aktibong nootropic na epekto. Ang mga pasyente na may hysterical neurosis ay inireseta ng banayad na mga tranquilizer ("Elenium", "Relanium").

Nakasalalay sa mga sintomas ng neurosis, inireseta din ang paggamot na may antidepressants. Kinakailangan ang isang espesyalista upang pumili sa pagitan ng stimulant at anti-pagkabalisa antidepressants. Ang dating ay maaaring dagdagan ang pagkamayamutin at pagkabalisa, habang ang huli ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok at pagsugpo. Ang mga gamot na Nootropic ay ipinahiwatig sa anumang anyo. Ipinakita rin ang mga bitamina, paggamot sa spa.

Sa konklusyon, dapat sabihin na ang mga taong pilosopiko ay napakabihirang napapailalim sa mga neurose, na maaaring, gayunpaman, bawat isa sa kanyang sariling pamamaraan, sagutin ang tanong kung ano ang kahulugan ng buhay. Mayroon ding ilang mga pasyente na may neuroses sa populasyon ng kanayunan, dahil ang isang simple at hindi malinaw, malinaw, naitatag na paraan ng pamumuhay sa loob ng maraming siglo, ang responsibilidad, paglahok sa mga ninuno at pagpapatuloy ay isang maaasahang kadahilanan na nagpoprotekta laban sa mga pagganap na anomalya ng sistema ng nerbiyos.

Ang mga taktika ng paggamot sa mga neuroses ay napili na isinasaalang-alang ang dahilan na sanhi ng mga kaguluhan sa gawain ng sistema ng nerbiyos. Ang mga estado na ito ay nagbabago ng mga saloobin at pag-uugali ng isang tao. Ang pasyente ay nabalisa rin ng pagkabalisa, isang pakiramdam ng pagkakasala. Sa ngayon, maraming mga paraan ang nabuo kung paano mapupuksa ang neurosis nang mag-isa. Gayunpaman, bago magpatuloy sa sariling gamot, inirerekumenda na kumunsulta ka sa iyong doktor.

Paano nagpapakita ang neurosis mismo at mga pamamaraan ng paggamot

Sa lahat ng mga diskarte sa kung paano mapupuksa ang isang neurosis sa iyong sarili, ang mga sumusunod ay maaaring makilala:

• drug therapy;
• psychotherapy;
• therapy sa trabaho;
• diskarte sa pagpapahinga ayon kay Amosov;
• pamamaraan ng pag-alis ng pag-igting sa ulo ayon sa pamamaraang Levy;
• ang paggamit ng tradisyunal na gamot.

Kapag tinatrato ang neurosis sa bahay, kinakailangan, una sa lahat, upang makilala ang kondisyong ito sa iba pang mga pathology na may katulad na sintomas.

Ang hindi makatuwirang pag-aalala na nag-aalala ay itinuturing na pangunahing sintomas ng naturang mga paglabag.

Hindi gaanong karaniwan, ang mga pasyente ay nahaharap sa pag-atake ng gulat, kung saan nagaganap ang mga sumusunod na phenomena:

• tachycardia;
• aktibong pagpapawis;
• hindi pagkakatulog;
• nabawasan ang gana sa pagkain;
• pagkadepektibo ng digestive system.

Ang mga sintomas na ito ay nangyayari kapag ang pasyente ay nasa ilalim ng matinding stress. Bilang karagdagan, ang mga sanhi ng neurosis sa isang malusog na tao ay madalas na sanhi ng sikolohikal na trauma na natanggap sa pagkabata. At sa mga kaso kung saan nahahanap muli ng pasyente ang pasyente sa isang katulad na sitwasyon, lilitaw muli ang mga palatandaan ng isang estado na neurotic.

Ang mga sumusunod na sintomas ay nagpapahiwatig din ng neuroses:

• isang matalim na pagbabago sa mood;
• nadagdagan ang pagkamayamutin;
• pesimistikong pananaw sa buhay;
• depressive state.

Ito ay sa halip mahirap na tumpak na makilala ang isang neurotic na estado mula sa somatic pathologies. Gayunpaman, posible na talunin ang neurosis at ibalik lamang ang sistema ng nerbiyos kung posible na makilala ang sanhi na sanhi. Nangangahulugan ito na napakahirap makayanan ang gayong problema sa iyong sarili. Posibleng makamit ang matagumpay na mga resulta sa paglaban sa isang kalagayang pathological kung lalapit tayo sa isyu sa isang komprehensibong pamamaraan.

Paano magamot ang neurosis sa iyong sarili?

Ang estado ng neurotic ay nababaligtad. Ngunit upang makamit ang kapansin-pansin na pag-unlad at mapupuksa ang patuloy na pagkapagod at pag-igting, dapat mong ayusin ang iyong lifestyle, pag-uugali sa mundo sa paligid mo at bumuo ng isang panloob na dayalogo upang hindi ito makaapekto sa pag-iisip.

Ang isang positibong resulta ng paggamot ay maaaring makamit kung ang pasyente ay nagsimulang mapagtanto ang katotohanan na ito ay.

Ang mga sanhi ng neuroses ay kasama ang kawalan ng kakayahan ng isang tao na umangkop sa kasalukuyang mga kondisyon sa kapaligiran: isang matalim na pagbabago ng tirahan, isang bagong lugar ng trabaho, at iba pa. Sa isang katulad na estado, ang mga tao ay nakakaranas ng matinding stress, na sanhi ng mga sakit sa nerbiyos.

Ang pangalawang mahalagang kundisyon para sa isang matagumpay na paggaling ay upang bitawan ang mga hadlang. Ang mas maraming mga patakaran na sinusunod ng isang tao, mas malamang na kapag kinakailangan na lumihis mula sa kanila, makakaranas siya ng matinding stress.

Ang pangatlong bagay na isasaalang-alang kapag nagtatrabaho sa iyong sarili ay ang pagpapahalaga sa sarili ay hindi nakasalalay sa mga opinyon ng iba. Huwag ihambing ang iyong sarili sa ibang tao. Ang ugali na ito ay lumilikha ng mga kundisyon para sa pagbuo ng mga negatibong saloobin at ugali.

Paggamot sa droga

Ang epekto ng mga gamot na ginamit para sa neuroses para sa paggamot sa bahay ay naglalayong ibalik ang mga pagpapaandar ng nerbiyos. Sa parehong oras, ang doktor lamang ang may kakayahang matukoy kung paano mapawi ang stress at kung anong mga gamot ang dapat uminom. Mahalagang tandaan na ang hindi mapigil na paggamit ng mga gamot ay nagpapalumbay sa immune system at pinapahina ang paggana ng sistema ng nerbiyos.

Pangunahing isinasagawa ang Therapy ng isang pathological na kondisyon sa tulong ng mga gamot na pampakalma:

Ang mga pampakalma ay pinapawi ang pagkabalisa at ibalik ang sistema ng nerbiyos Ang mga gamot ay nagbibigay ng positibong resulta kung regular na kinukuha.

Sa paglaban sa pagkabalisa, ang mga adaptogens ay ginagamit din sa anyo ng mga tincture:

• eleutherococcus;
• rosas na balakang;
• ginseng.

Ang mga adaptogens ay nagpapasigla sa gawain ng sistema ng nerbiyos at pinapataas ang paglaban ng katawan sa panlabas na mga kadahilanan, sanhi kung saan mas mahusay na umaangkop ang isang tao sa pagbabago ng mga kondisyon. Inirerekumenda ang mga gamot na ito para sa pagpapabuti ng pagganap at paginhawahin ang talamak na stress.

Ang mga antidepressant na ginamit sa paggamot ng mga neuroses ay inireseta sa isang maikling kurso.

Sa paglaban sa mga karamdaman sa nerbiyos, pangunahin ang "Amitriptyline" o "Melipramine" ay ginagamit.

Ang epekto ng pagkilos ng antidepressants ay lilitaw ng maraming oras pagkatapos kumuha ng mga tabletas at tumatagal ng mahabang panahon.

Ang mga tranquilizer ay inireseta para sa matinding neuroses, na sinamahan ng pag-atake ng gulat at phobias. Sa kasong ito, ang inirekumendang "Adaptol", "Phenazepam", "Gidazepam".

Home psychotherapy

Mayroong maraming mga paraan kung paano makayanan ang neurosis sa iyong sarili sa pamamagitan ng mga psychotherapeutic na diskarte. Ang pamamaraang ito ay itinuturing na mas epektibo kaysa sa pagkuha ng gamot, dahil nakakatulong ito na alisin ang impluwensya ng salik na kadahilanan.

Sa paggamot ng mga neuroses sa bahay, ginagamit ang mga sumusunod na pamamaraan ng psychotherapeutic:

1. Pagpapahinga. Upang makapagpahinga, kailangan mo ang net na kumportable hangga't maaari, isara ang iyong mga mata at huminga ng malalim. Pagkatapos nito, kailangan mong mailarawan ang isang larawan na pumupukaw ng mga kaaya-ayang alaala o impression. Dapat kang mag-relaks ng ilang minuto araw-araw, hanggang sa mawala ang mga sintomas ng neurosis.
2. Autogenic therapy. Ang pagiging epektibo ng pamamaraan ay batay sa self-hypnosis. Upang maibalik ang sistema ng nerbiyos, kailangan mong kumuha ng komportableng posisyon, huminga nang malalim at huminga nang palabas, naisip na ang mga problema ay nawala sa hangin.
3. Magpatugtog ng therapy. Ginagamit ito sa paggamot ng mga neuroses sa mga bata. Pinapayagan ka ng pamamaraang ito na makilala ang totoong kinakatakutan ng bata. Matapos makilala ang kadahilanan na pumupukaw sa isang neurosis, dapat magsimulang magtrabaho ang isa dito gamit ang pamamaraan ng panunupil.

Ang huli ay nagbibigay para sa pagwawasto ng pag-uugali ng isang taong may sakit, kung saan ang mga negatibong pag-uugali ay pinalitan ng mga positibo.

Ang paggamot sa mga neuroses ay maaari ding isagawa sa musika at color therapy. Bukod dito, ang pasyente ay tumatagal ng parehong aktibo at pasibo na pakikilahok dito.

Sa unang kaso, inanyayahan ang pasyente na tumugtog ng mga instrumentong pangmusika, sa pangalawa - upang makinig ng nakapapawing pagod at simpleng mga piraso (ang kagustuhan ay ibinibigay sa klasikong musika).

Ang color therapy ay isang hindi pamantayan at mabisang diskarte sa paggamot ng mga sakit sa isip. Ang wastong napiling panloob na mga shade ay makakatulong upang makayanan ang agresibong pag-uugali, pagkalungkot at pagkabalisa. Sa partikular, ang pagtanggal ng pula at lila na item at palitan ang mga ito ng asul at lila na mga item ay maaaring huminahon ang sistema ng nerbiyos ng pasyente.

Paraan ng therapy sa trabaho

Ang stress sa mga may sapat na gulang ay nagpapasigla sa paggawa ng adrenaline at norepinephrine, na nagdaragdag ng konsentrasyon ng glucose sa dugo, nagpapabilis sa tibok ng puso, at naghihigpit sa mga daluyan ng dugo. Sa estadong ito, tumataas ang pisikal na pagtitiis ng isang tao.

Upang makayanan ang mga negatibong damdamin at maibalik ang sistemang nerbiyos, inirerekumenda na gumamit ng occupational therapy sa paggamot ng mga neuroses sa bahay. Pinapayagan ka ng pamamaraang ito na mapupuksa ang labis na enerhiya na sanhi ng mga phenomena sa itaas. Sa kasong ito, ang aktibong pisikal na ehersisyo sa mga simulator, pagtakbo o iba pang mga aksyon na nangangailangan ng aplikasyon ng tulong sa pagsisikap.

Paraan ng pagpapahinga at pagtulog ayon kay Amosov

Ang mga karamdaman sa psychiatric ay madalas na sanhi ng hindi pagkakatulog. Sa kasong ito, tumutulong ang pamamaraan na binuo ni Amosov. Ang paggamot ng mga neuroses sa ganitong paraan ay nagbibigay ng kumpletong pagpapahinga ng katawan, nagsisimula sa mga kalamnan ng mukha at nagtatapos sa mga paa't kamay. Mahalagang alisin ang masikip na damit at kumuha ng komportableng posisyon bago simulan ang pamamaraan.

Kung posible na mapupuksa ang hindi pagkakatulog sa pamamagitan ng pamamaraang Amosov ay nakasalalay sa pasyente mismo. Ang huli ay kailangang makamit ang maximum na pagpapahinga ng lahat ng mga kalamnan. Kung kinakailangan, bago matulog, maaari mong gamitin ang mga pamamaraang self-hypnosis na inilarawan sa itaas.

Ang pagtanggal ng neurosis ayon sa pamamaraang Levy

Nagmungkahi si Vladimir Levi ng isa pang pamamaraan, kung paano mapagtagumpayan ang neurosis sa iyong sarili. Ang pamamaraang ito ay kabaligtaran ng binuo ni Amosov.

Upang makamit ang kumpletong pagpapahinga ayon sa pamamaraang Levy, kinakailangan upang higpitan ang lahat ng mga kalamnan sa katawan. Upang magawa ito, kailangan mong magalit hangga't maaari, at pagkatapos ay maaari kang sumigaw, tumalon, iwagayway ang iyong mga kamay o magsagawa ng iba pang mga pagkilos.

Ang pangunahing bagay ay ang mga kalamnan sa sandaling ito ay pilit hanggang sa limitasyon.

Paano gamutin ang neurosis sa mga remedyo ng mga tao?

Sa paggamot ng neurosis na may mga remedyo ng mga tao na talagang makakatulong upang makayanan ang mga karamdaman sa pag-iisip, inirekomenda ang iba't ibang mga tsaa at decoction. Ang nasabing mga remedyo ay mabisa at medyo mabilis na maibalik ang estado ng sistema ng nerbiyos at matanggal ang pagkabalisa.

Maaari mong matulungan ang iyong sarili sa neurosis kung gagamitin mo ang mga sumusunod na remedyo ng katutubong araw-araw:

1. Paghaluin nang magkasama ang 2 bahagi ng isang tatlong-dahon na relo at mga dahon ng mint. Magdagdag ng isang bahagi ng hop cones at valerian root sa komposisyon. Mula sa nagresultang timpla, kumuha ng 50 gramo at ibuhos sa kanila ang 250 ML ng kumukulong tubig. Ang produkto ay nai-infuse ng 20 minuto, pagkatapos nito handa na itong gamitin.
2. Paghaluin nang magkasama ang 3 bahagi ng mga bulaklak na mansanilya, 2 bahagi ng ugat ng valerian at 5 bahagi ng cumin. Ang produkto ay ginawa sa isang katulad na paraan.

Gayundin, ang alternatibong paggamot ng mga neuroses ay nagsasangkot ng regular na pagkonsumo ng mga infusions at tsaa mula sa motherwort, chamomile, valerian at iba pang mga nakapagpapagaling na halaman na nagpapakalma sa sistema ng nerbiyos.

Mga tampok ng nutrisyon na may neuroses

Para sa matagumpay na paggaling mula sa mga kondisyon ng neurotic, kinakailangan na kumain ng maayos. Ang problemang ito ay lalo na nauugnay sa malalaking lungsod. Ang mga taong may kaugaliang kundisyon ng neurotic ay pinapayuhan na iwanan ang tsokolate, kape at inuming enerhiya, o bawasan ang dami nito. Ang mga pasyente na may mga problema sa kalusugan ng isip ay hindi dapat manigarilyo o kumonsumo ng mga inuming nakalalasing.

Ang pagkain para sa mga taong may neuroses ay dapat na praksyonal at iba-iba. Ang diyeta ay dapat magsama ng mga sariwang gulay at prutas na puspos ng katawan sa mga bitamina at mineral. Ang mga pasyente ay dapat uminom ng hanggang sa dalawang litro ng likido bawat araw.

Posibleng sa pamamagitan ng pagwawasto ng lifestyle at nutrisyon, ang neurosis ay lilipas nang walang panlabas na interbensyon. Gayunpaman, hindi mo maaaring tanggihan ang iba pang mga pamamaraan ng paggamot sa isang pathological na kondisyon. Bilang karagdagan, bago simulan ang paggamot, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor kung paano makalabas sa isang neurosis.