Araw-araw na rate ng pagtulog para sa isang bagong panganak. Gaano karaming dapat matulog ang isang buwan na sanggol? Ang isang bata bawat taon ay natutulog ng isang oras sa araw

- isang mahalagang sangkap ng buhay ng sinumang tao, at para sa isang bata mayroon itong isang espesyal na kahulugan. Ang isang malaking halaga ng impormasyon na natanggap sa araw ay nai-assimilate sa panahon ng pahinga ng gabi, isang normal na sistema ng nerbiyos ang nabuo, at nangyayari ang pisikal na paggaling. Napakahalaga upang matiyak na ang tagal ng pagtulog ay pinakamainam para sa edad. Upang magawa ito, dapat mong malaman kung magkano ang kailangang matulog ng isang bata bawat araw.

Ang mga pakinabang ng pahinga

• Ang pagpapanumbalik ng sistema ng nerbiyos ay nagbibigay-daan sa iyo upang ihanda ang iyong sanggol para sa mga bagong impression at paglagom ng impormasyon sa susunod na araw;
• Sa isang normal na tagal ng pahinga sa unang 2 oras, ang paglago ng hormon ay aktibong ginawa, na nakakaapekto nang malaki sa pisikal na pag-unlad;
• Ang kakulangan sa pagtulog ay humahantong sa tantrums, whims, nabawasan ang kaligtasan sa sakit - ang bata ay labis na kinakabahan at madalas na may sakit.

Bilang karagdagan, ang pangunahing pag-unlad ng isang bata na wala pang isang taong gulang ay nagaganap nang tumpak sa panahon ng pagtulog, kaya napakahalaga na bigyan siya ng mga komportableng kondisyon para sa pahinga - upang maitaguyod ang isang normal na temperatura at halumigmig, pumili ng komportableng pajama at bed linen, at paunang magpahangin sa silid para sa mas mahusay na pag-access ng oxygen.

Mga tampok ng pagtulog sa araw at gabi

Ang paghahati ng pahinga sa gabi at sa araw ay nauugnay para sa mga bata mula 6 na buwan hanggang 6 na taong gulang. Ang ilang mga bata ay tumanggi ng labis na pagtulog nang mas maaga kaysa sa iba, at ito ay isang pagkakaiba-iba ng pamantayan - ang pangunahing bagay ay ang bawat isa ay may kumpletong paglipat sa pagtulog sa gabi sa pamamagitan ng unang baitang.

Dapat malaman ng bawat magulang na ang pagtulog sa gabi at araw ay may kanya-kanyang katangian - oras ng paghahanda, tagal, atbp. Ang pagsunod sa kanila ay makakatulong upang ayusin ang bata sa tamang pang-araw-araw na gawain at tamang pahinga.

Pagtulog sa gabi

Sumasang-ayon ang mga siyentista at pediatrician na ang mga batang wala pang 6 taong gulang ay dapat na patulugin mula 18:00 hanggang 21:00. At mayroong isang bilang ng mga kadahilanan para dito:

• Ipinapahiwatig ng orasan ng biological na oras na upang matulog sa gabi. Ang hormon melatonin, responsable para sa prosesong ito, ay nagsisimulang gawin sa ganap na 6 pm. Sa tag-araw, inirerekumenda na mag-hang ng madilim na mga kurtina sa silid ng sanggol upang lumikha ng naaangkop na kapaligiran.
• Ang paglabas ng melatonin ay humahantong sa isang bahagyang pagbawas ng temperatura, isang pangkalahatang pagpapahinga ng katawan - ang perpektong estado para mabilis na makatulog.
• Kung ang bata ay hindi natutulog pagkalipas ng 21:00, pagkatapos sa halip na melatonin, ang cortisol ay ginawa, na ginagawang mas aktibo ang sanggol - medyo mahirap itong patulugin sa ilalim ng gayong mga kundisyon.

Ang ilang mga magulang ay nag-aalala na kung ang kanilang anak ay nakatulog nang maaga, halimbawa, sa 18:30, kung gayon ang paggising sa madaling araw ay hindi maiiwasan. Sa katunayan, hindi na kailangang magalala tungkol dito. Ang parehong biological na orasan ay magbibigay ng isang senyas upang magising kapag ito ay ilaw na sa silid, iyon ay, hindi mas maaga sa 5: 30-6: 00, at kung minsan ay mas huli. Totoo, dapat maging handa ang isang tao para sa katotohanang sa isang mahabang pahinga sa gabi, magkakaroon ng pagtanggi sa pagdiriwang.

Araw ng pagtulog

Kung ang isang bata ay bumangong maaga sa umaga, iyon ay, mula 6:00 hanggang 8:00, kailangan niya ng pagtulog upang maibalik ang kanyang pisikal at psycho-emosyonal na estado. Ang isang maikling pahinga ay positibong nakakaapekto sa mga kakayahan sa pag-iisip - ang sanggol ay maglalaro nang mas aktibo, kalmado sa komunikasyon at magbubukas ng mga bagong impression.

Upang magtatag ng isang rehimen, sapat na upang sumunod sa mga simpleng alituntunin:

• Sa tanghalian, magbigay ng pagkain nang walang pinirito at mataba na pagkain;
• Siguraduhing isama ang isang aktibong lakad sa unang kalahati ng araw;
• Sa panahon ng pamamahinga, dapat kang magbigay ng mahinahon na ilaw at isang kalmadong kapaligiran.

Ang tinatayang tagal ng isang normal na pagtulog sa araw ay 2-2.5 na oras. Gayunpaman, kung ang sanggol ay hindi nais na magkasya, hindi na kailangang pilitin siya. Mula sa halos 2.5 taong gulang, maaaring may isang pagtanggi ng karagdagang pahinga - normal ito. Ang kakulangan sa pagtulog ay binabayaran sa gabi. Sa kasong ito, inirerekumenda na ayusin ang isang pahinga sa gabi nang mas maaga kaysa sa dati - hanggang alas siyete ng gabi.

Talahanayan: kung magkano ang dapat matulog ng isang bata (sa oras)

• 0-1 buwan

Karaniwang natutulog ang sanggol na palagi, nakakagising lamang para sa mga pamamaraan sa pagpapakain, palikuran at tubig. Ang tagal ng isang paggising ay bihirang lumampas sa 1 oras. Gayunpaman, ito ay sa panahong ito na kailangang harapin ng mga magulang ang mga ganitong problema tulad ng colic dahil sa pagbuo ng microplora ng bituka. Upang maiwasan ang mga ito, huwag kalimutan ang tungkol sa mga benepisyo ng ehersisyo, magaan na mga massage at rate ng pagpapakain.

• 2-3 buwan

Sa oras na ito, ang sanggol ay nagsisimula nang isaalang-alang at maramdaman ang mundo sa paligid niya - tumugon siya sa tinig ng kanyang mga magulang, maaaring magpatugtog, makinig ng tunog. Naturally, naging mas kawili-wili upang manatiling gising kaysa sa pagtulog, lalo na't maraming mga modernong magulang ang nagsasanay sa paglangoy kasama ang isang bilog at himnastiko kasama ang kanilang ina, na labis na gusto ng mga bata. Sa anumang kaso, ang maximum na pahinga sa pagitan ng mga rest ay hindi dapat lumagpas sa dalawang oras, kung hindi man ay kakaharapin mo ang mga whims at tantrums dahil sa sobrang trabaho.

• 3 buwan - kalahating taon

Sa edad na ito, ang mga bata ay dapat matulog ng hindi bababa sa 14-17 na oras. Sa parehong oras, ang isang mahabang gabi magpahinga ng hanggang sa 10 oras at 1-2 araw na pahinga sa regular na agwat ay malinaw na nakikilala. Para sa ilang mga sanggol, ang parehong average ay nabuo nang magkakaiba - natutulog sila hanggang sa 4 na beses sa isang araw, nililimitahan ang kanilang sarili sa 6 na oras sa gabi.

Upang maisaayos ang isang mahabang araw na pahinga, kinakailangan na bigyan ang pagtulog sa proseso ng pagpapakain at maghanda para sa pamamahinga sa iyong sariling kuna na hiwalay mula sa iyong mga magulang. Upang mapadali ang paglipat na ito, maaari mong hawakan ang kamay ng bata at basahin sa kanya ang isang libro sa gabi.

• Anim na buwan - isang taon

Sa panahong ito, mayroong isang kumpletong paghihiwalay ng matagal na pagtulog sa gabi at isang solong pagtulog sa araw. Ang mahabang oras ng pahinga ay 10-12 na oras, ang pag-iingat ay tumatagal ng isa pang 2-4 na oras.

Dahil mula sa kalahating taon, ang mga sanggol ay nagsisimulang umupo, bumangon at maglakad nang mag-isa, ang mga reflex na ito ay maaaring gumana habang natutulog. Sa parehong oras, ang isang bata na hindi pa nagising ay hindi maintindihan kung bakit siya bumangon. Ang mga magulang ay dapat maging mapagpasensya at pinatulog ang fidget tuwing may ganitong kababalaghan - hindi siya makakatulog muli nang mag-isa.

• 1-2 taon

Ang aktibong pagsasanay sa palayok ay kasabay sa normalisasyon ng pagtulog sa gabi. Sa oras na ito, ang isang napakahalagang gawain ay nahuhulog sa balikat ng mga magulang - upang mabuo ang reflex upang magising upang maalis ang pantog sa gabi. Upang magawa ito, dalawang beses sa humigit-kumulang na pantay na agwat ng oras, kailangan mong maingat na itanim ang bata sa palayok, na linilinaw na ang lahat ay mabuti at ligtas siya. Sa hinaharap, ang sanggol mismo ay magsisimulang magising upang pumunta sa banyo kung kinakailangan.

Ang pangalawang gawain ng mga nagmamalasakit na tatay at ina ay upang protektahan ang bata mula sa pagkahulog mula sa isang taas. Panahon na upang babaan ang kutson sa kuna sa mas mababang antas at ayusin ang isang daanan kung saan maaari kang lumabas nang walang panganib sa kalusugan. Gayunpaman, kahit na may mga naturang hakbang, inirerekumenda na maglatag ng mga kumot, unan o pinalamanan na mga laruan sa paligid ng kama sa gabi, kung sakali.

• 2-4 taon

Ang panahon kung kailan oras na upang abandunahin ang kuna sa kaligtasan ng mga bumper pabor sa isang mas pamantayan na pagpipilian. Maraming mga bata ang nagsisimulang pumunta sa hardin, na tumutulong sa pagbuo ng isang normal na gawain. Mula sa edad na 3, maraming mga tao ang pumupunta sa banyo mismo kahit gabi, at sa edad na apat gisingin nila ang umaga nang mag-isa.

Sa panahong ito, ang kabuuang tagal ng pagtulog ay 10-13 na oras at maaaring magsama ng dalawang oras na pagsisiyasat.

• 4-6 taong gulang

Ang ilang mga bata ay may kumpletong pagtanggi sa pagtulog sa araw, ang iba ay ginusto na magpahinga ng hindi hihigit sa 1.5-2 na oras. Ang tagal ng pagtulog ng isang gabi ay 12 oras. Mas malapit sa edad na 6, ang sanggol ay nakapag-iisa na maghanda para sa kama at makatulog, gayunpaman, pinapayagan na basahin ang isang kwento sa oras ng pagtulog.

Sa edad na 7 - ito ay isa nang schoolboy, handa na manatiling gising ayon sa rehimeng "pang-adulto". 12 oras ng pagtulog ay babaan sa 7-9 sa edad. Ang pahinga sa araw ay posible lamang sa kundisyon ng mga makabuluhang impression o karanasan, kaguluhan. Tandaan ng mga magulang na ang mga bata ay natutulog pagkatapos ng paaralan nang makilala nila ang isang bagong guro, kung nagsalita sila sa harap ng buong klase o kahit na sa isang pinuno - mawala ito sa paglipas ng panahon.

Organisasyon ng malusog na pagtulog

Ang mga Pediatrician ay nagtatag ng isang buong listahan ng mga patakaran na dapat sundin upang maisaayos ang isang buong malusog na pahinga para sa sanggol:

• Pinapayagan na makatulog kasama ang isang magulang, ngunit kailangan mong hiwalay na matulog, dahil ang mga microbes mula sa mga may sapat na gulang ay naililipat sa kanilang anak na may malapit na matagal na pakikipag-ugnay. Bilang karagdagan, ang hindi sinasadya na pagpindot ay maaaring maging nakakatakot at negatibong nakakaapekto sa isang hindi matatag na pag-iisip.
• Ang pajama ay dapat mapili mula sa natural na koton at sapat na maluwag, ngunit sa laki.
• Sa mainit na panahon, inirerekumenda na magbigay ng sariwang hangin, halimbawa, buksan ang isang window.
• Ang pinakabagong oras ng pagtulog para sa isang preschooler ay 8 pm at para sa isang mas bata na mag-aaral ay 9 na oras.
• Huwag takutin ang isang bata bago magpahinga, dahil maaaring magkaroon siya ng bangungot, na kung saan ay negatibong makakaapekto sa kalidad ng pagtulog. Dapat nating palaging tandaan na ang mga bata ay napaka-impression.
• 2 oras bago maghanda para sa pahinga sa isang gabi, dapat mong ihinto ang panonood ng mga cartoon at palabas sa TV.
• Ang mga pampakalma ay hindi dapat ibigay, dahil nakakagambala sila sa paggana ng sistema ng nerbiyos.

Bawat buwan sa unang taon ng buhay, ilang mga pagbabago ang naganap sa pang-araw-araw na gawain ng bata. Ang oras na nakatuon sa mga aktibong laro at aktibidad sa pag-unlad ay unti-unting tumaas, ang bilang ng mga pagpapakain at pangarap sa araw ay nabawasan. Upang maging tiwala ang mga magulang sa tamang pag-unlad ng isang taong gulang na sanggol, kinakailangan hindi lamang isaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng sanggol, ngunit din upang malaman ang ilang mga pamantayan sa edad: kung gaano karaming pagtulog ang kailangan mo, kung gaano karaming oras ang gugugulin sa sariwang hangin, kung paano gawing balanse ang menu.

Gaano karaming dapat matulog ang isang bata sa 1 taon

Ang pagtulog ay nakakatulong upang mapanumbalik ang lakas, dahil mula sa sandali ng kapanganakan, ang sanggol ay gumugol ng isang malaking halaga ng enerhiya sa pag-alam tungkol sa mundo sa paligid niya at masinsinang paglaki. Sa edad na labindalawang buwan, ang sanggol ay gising sa halos buong araw. Mayroon siyang natitirang isa o dalawang pang-araw na pagtulog, depende sa indibidwal na bilis ng pag-unlad.

Karaniwan, ang pagtulog ay 13-14 na oras sa isang araw: 11 sa kanila - sa gabi at 2-3 - sa araw.Sa pamamagitan ng 1.5 taon, ang panahong ito ay bahagyang nabawasan - ng tungkol sa 30-60 minuto.

At sa edad na dalawa, ang kabuuang dami ng oras na ginugol sa pagtulog ay 12-13 na oras.

Araw at gabi na pagtulog ng isang bata sa 1 taong gulang

Sa isang taon, ang mga bata ay karaniwang natutulog ng 2 beses sa araw sa loob ng 2 oras: sa umaga at pagkatapos ng tanghalian.Ngunit ang ilan sa edad na ito ay nakakatulog na sa isang araw. Hindi ito itinuturing na isang paglihis mula sa pamantayan, ngunit isang indibidwal na katangian ng organismo. Ang bilang ng mga pangarap sa araw ay natutukoy ng oras ng paggising. Ang mga bata na natutulog nang maaga sa gabi ay babangon ng maaga sa umaga. Samakatuwid, sa unang kalahati ng araw, kailangan nila ng pahinga upang gumaling. Pagkatapos ng tanghalian, ang mga sanggol na ito ay kailangan din ng pagtulog.

Ang ibang mga bata ay natutulog mamaya sa gabi, na nangangahulugang gising na sila mamaya. Iyon ang dahilan kung bakit hindi nila kailangan ang pahinga sa unang kalahati ng araw - wala lamang silang oras upang mapagod. Sa kasong ito, kailangan ng bata ng isang araw na pagtulog, na magiging mas mahaba sa oras - 2-3.5 na oras. Kung ang sanggol ay aktibo, natutulog nang maayos sa gabi at sapat na para sa kanya ang pagtulog ng isang araw, inirerekumenda ng mga pedyatrisyan na huwag patulugin ang sanggol sa pangalawang pagkakataon.

Kung ang bata ay hindi pa rin alam kung paano makatulog nang mag-isa, ang edad ng isang taon - oras na upang turuan siyang gawin ito. Ang aktibo at matinding paggising, kung maaari, na nagaganap sa sariwang hangin, ay nagbibigay-daan sa iyo na gumastos ng maraming lakas, at sa gabi ay nais ng sanggol na matulog nang matindi. Ang isang mahalagang panuntunang susunod ay upang ihinto ang pagiging masyadong aktibo mga isang oras bago matulog.

Ang isa sa mga pangunahing alalahanin para sa mga magulang ay ang madalas na paggising sa gabi, habang ang pamantayan sa edad ay ang paggising upang kumain. Mayroong maraming mga alituntunin:

• mga aktibong laro sa hapon;
• nakakarelaks na cool na paliguan;
• nagpapakain bago ang oras ng pagtulog.

Video: panuntunan sa pagtulog ng sanggol

Pagkagising

Ang mga bata ay may natututuhan na bagong araw-araw. Sa edad na ito, napaka-usyoso nila. Para sa maayos na pag-unlad, ang mga magulang ay dapat gumugol ng maraming oras sa sanggol. Ang maayos na maayos na paggising ay nakakatulong:

• ituon ang pansin ng mga mumo sa isang tukoy na paksa o gawain;
• bumuo ng pinong at kabuuang kasanayan sa motor;
• bumuo ng pag-iisip, memorya at pagsasalita.

Sa kabila ng katotohanang sa isang taon ang mga bata ay maaaring matuto nang kaunti pa, may mga aktibidad na tiyak na masisiyahan sila:

• pagguhit na may mga pintura ng daliri;
• mga laro na may buhangin (sa malamig na panahon, maaari silang ayusin sa bahay gamit ang kinetic buhangin);
• malalaking puzzle, tagapagbuo, cube, pyramid;
• mga larong may tubig.

Sa panahon ng edad na ito, isang kombinasyon ng mga pabago-bago at static na laro na naglalayong mapabuti ang mga kasanayan sa motor, kabilang ang pinong mga kasanayan sa motor, ay pinakamainam. Mga larong may pagkilala sa mga kulay, hugis ng mga bagay, pagsasaulo ng mga pangalan ng iba't ibang mga bagay (bagay, hayop, atbp.), Mga tunog. Ang mga larong pampalakasan (bola, pag-akyat sa mga slide ng mga bata na may suporta ng magulang) ay mahusay din. Ang mga ehersisyo sa pool ay makakatulong din upang makakuha ng mga simetriko na pag-load nang walang mga pathological na epekto sa musculoskeletal system.

Naglalakad sa bukas na hangin

Inirerekumenda ng mga Pediatrician na mag-ayos ang mga magulang ng paglalakad sa kalye dalawang beses sa isang araw: para sa 1.5-2 na oras bago tanghalian at pareho pagkatapos ng isang meryenda o hapunan sa hapon. Maipapayo na maglakad sa anumang lagay ng panahon, maliban sa malakas na ulan at mga blizzard, hindi normal na mataas at mababang temperatura. Ang sariwang hangin ay mabuti para sa kalusugan at pag-unlad ng pisikal na sanggol. Upang gawing mas kawili-wili ang paglalakad, maaari kang kumuha ng bola, bisikleta, mga laruang sandbox sa labas. At ang kwento tungkol sa mundo sa paligid: mga puno, ibon, bulaklak, panahon ay gagawing nagbibigay-malay ito. Dapat tandaan na ang pagkakaroon ng mga magulang sa tabi ng isang taong gulang na sanggol ay kinakailangan para sa kanyang kaligtasan.

Ang pangangailangan para sa paglalakad ay dapat na maitatag mula sa pagkabata at pinaghihinalaang ng bata bilang pamantayan, bilang isang paunang kinakailangan para sa isang makatuwirang pamumuhay.

http://articles.komarovskiy.net/gulyaem.html

Kapag naghahanda para sa isang lakad, hindi mo kailangang bihisan ang iyong sanggol nang masyadong mainit: dapat siyang komportable. Bilang karagdagan, ang mga colds ay madalas na lumitaw hindi mula sa hypothermia, ngunit mula sa labis na pagpapawis dahil sa sobrang damit.

Sa bawat pamilya, ang pang-araw-araw na pamumuhay ay magkakaiba, ngunit may mga pangkalahatang rekomendasyon ng mga pedyatrisyan.

1. Ang paliligo ay madalas na nagaganap bago matulog. Kung ang pamamaraang ito ay nakakarelaks ang sanggol at itinakda siya sa isang kalmado na kalagayan, ang oras ay tama. Kung pagkatapos ng paliguan, nabalisa ang bata, mas mahusay na muling ibalik ang iskedyul ng paliguan sa ibang oras.
2. Ang tamang oras para sa pagbuo ng mga aktibidad ay ang unang kalahati ng araw. Sa panahong ito, ang bata ay higit na nakatuon at maasikaso at mas mabilis na makakaalam ng impormasyon. Pagkatapos ng pagtulog, maaari kang magpinta, maglaro ng buhangin o tubig.
3. Ang ehersisyo ay pinakamahusay na ginagawa sa umaga pagkatapos ng kalinisan. Ang ehersisyo ay nagpapalakas sa katawan at nakakatulong sa pag-unlad ng katawan.

Paglabag sa pagtulog at paggising ng isang taong gulang na bata

Ang sapat na dami ng pagtulog ay napakahalaga para sa sanggol, dahil sa oras na ito na ang hormon ng paglago ay ginawa, ang katawan ay nagpapahinga at ibabalik ang lakas na ginugol nito sa masiglang aktibidad. Maaaring may maraming mga kadahilanan para sa kaguluhan sa pagtulog:

• hindi tamang diyeta, kapag nagugutom o, sa kabaligtaran, labis na pagkain sa gabi ay hindi makatulog sa pagtulog;
• pisikal na kakulangan sa ginhawa na dulot ng karamdaman, masikip o pag-chafing na damit, pagngingipin, pagkabulok sa silid;
• emosyonal na pagkapagod, dahil sa kung saan ang bata ay labis na nagaganyak at hindi makatulog nang mahabang panahon;
• hyperactivity.

Ano ang dapat gawin ng mga magulang?

1. Ang oras bago ang pagtulog ay pinakamahusay na ginugol sa paglalaro ng mga tahimik na laro, tulad ng pagbabasa ng mga engkanto o pagguhit.
2. Bilang isang huli na hapunan, huwag bigyan ang iyong anak ng prutas, karne o mga purees ng gulay, dahil ito ay isang malaking karga sa tiyan. Ang gatas ng suso o isang inangkop na pormula ay ang pinakamahusay na pagpipilian bago matulog.
3. Ang mga bata ay hindi mapakali sa panahon ng karamdaman at pagngingipin. Sa rekomendasyon ng isang pedyatrisyan, maaari kang gumamit ng mga gamot na nagpapagaan ng kakulangan sa ginhawa. At para sa mga sanggol na nagpapasuso, ang dibdib ng ina ay isang mahusay na gamot na pampakalma.
4. Kung pinaghihinalaan mo ang sobrang pagigingaktibo, dapat kang humingi ng payo ng isang neurologist.

Pagpapatakbo ng pamumuhay para sa isang sanggol sa 1 taong gulang

Sa edad na isa, ang diyeta ng bata ay medyo magkakaiba-iba, kahit na masyadong maaga upang lumipat sa isang karaniwang mesa. Ang pormula o gatas ng suso ay nananatiling pangunahin lamang sa umaga at bago ang oras ng pagtulog. Sa edad na ito, ang sanggol ay kumakain ng 4-5 beses sa isang araw na may pahinga na 3-4 na oras sa pagitan ng mga pagpapakain, hindi alintana kung siya ay nagpapasuso o nagpapakain ng bote.

Ang menu ng isang isang taong gulang na bata ay dapat isama:

• karne, gulay at prutas na purees;
• gatas at lugaw ng cereal;
• cottage cheese at kefir;
• isang isda;
• pula ng itlog;
• mantikilya at langis ng gulay.

Sa kahilingan ng mga magulang, maaari kang mag-alok ng mga baby biscuit at fruit juice.

Ang gastrointestinal tract ng isang bata ay nananatiling hindi angkop para sa pantunaw ng maraming pagkain, kaya't ang ilan sa kanila ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi at kakulangan sa ginhawa. Ang pamamaraan ng paghahanda ay napakahalaga rin - para sa mga bata sa edad na ito, ang steamed o pinakuluang pagkain, at pinirito, pinausukan at maalat na pagkain ay lubos na hindi kanais-nais.

Ang pagsasama ng buong gatas ng baka sa diyeta ay nangangailangan ng espesyal na pansin. Kadalasan, nakukumpleto ng mga ina ang pagpapasuso kapag ang sanggol ay isang taong gulang at pinalitan ang gatas ng ina ng gatas ng baka. Ang mga Pediatrician ay hindi inirerekumenda ito sa maraming kadahilanan.

1. Ang komposisyon ng gatas ng baka ay hindi iniakma para sa isang bata: naglalaman ito ng maraming posporus, kung saan, kapag pinalabas mula sa katawan ng mga bato, hinuhugasan ang kaltsyum.
2. Ang mataas na nilalaman ng taba ay naglalagay ng karagdagang stress sa digestive system, na maaaring humantong sa kakulangan sa ginhawa ng tiyan at pagkabalisa ng dumi sa bata.
3. Ang pag-inom ng gatas ng baka ay madalas na pumupukaw ng isang reaksiyong alerdyi.

Ang pangunahing problema sa pag-inom ng buong gatas ay ang epekto nito sa pagbuo ng buto. Ang katotohanan ay naglalaman ito ng 6 beses na higit na posporus kaysa sa mga kababaihan, at ang pagpapalitan ng sangkap na ito sa katawan ay malapit na nauugnay sa pagpapalitan ng kaltsyum. Bilang isang resulta, ang antas ng huli sa dugo ay maaaring bawasan, nakakagambala sa pag-unlad ng mga buto. Ang posisyon na ito ay mas may kaugnayan sa mas bata sa bata, ngunit ang mga bato ng isang taong isang taong gulang na sanggol ay maaaring makayanan ang labis na posporus at alisin ito. Gayunpaman, ang mga pediatrician sa maraming mga bansa ay hindi inirerekumenda ang paggamit ng buong gatas ng baka hanggang sa umabot ang bata sa edad na dalawa at imungkahi ang tinatawag. "Mga follow-up na pormula" - mga formula ng pulbos na gatas para sa pagpapakain sa mga bata na higit sa 6 na buwan ang edad (kadalasang itinalaga sila ng mga numero 2 at 3). Argumentasyon - malinis, maginhawa, balanseng komposisyon ng mineral, nagdagdag ng mga bitamina.

Evgeny Olegovich Komarovsky, pedyatrisyan

http://www.komarovskiy.net/faq/korove-moloko.html

Video: mga tampok sa nutrisyon ng mga batang may edad na 9-12 na buwan

Mga mapaghahambing na katangian ng pang-araw-araw na pamumuhay para sa mga bata na 12 at 18 buwan

Ang pang-araw-araw na gawain para sa mga bata sa isang taon at kalahati ay magkatulad. Ang pangunahing pagkakaiba ay ang dami ng pagtulog.Kung ang karamihan ng mga isang taong gulang na mga sanggol ay natutulog nang dalawang beses sa isang araw, pagkatapos ay malapit sa isa at kalahating natutulog sila. Ang mga pagpapakain sa gabi ay unti-unti ding bumababa. Sa 12 buwan, ang isang sanggol ay maaaring gisingin isang beses sa isang gabi. Sa isang taon at kalahati, maaari mong turuan ang iyong sanggol na matulog nang walang pahinga para sa pagkain. Ang pang-araw-araw na gawain ay hindi nakasalalay sa pamamaraan ng pagpapakain: ang mga sanggol at artipisyal na tao ay may humigit-kumulang na parehong gawain, na nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng sanggol at pamilya.

Talahanayan: tinatayang pamumuhay ng isang bata sa 1 at 1.5 taong gulang na may iskedyul ng pagpapakain

Oras	1 taon	Oras	Isang at kalahating taon
7.00–7.30		8.00–8.30	Paggising, unang pagpapakain
7.30–8.00	Mga pamamaraan sa kalinisan	8.30–9.00	Mga pamamaraan sa kalinisan
8.00–8.30	Gymnastics	9.00–10.30	Gymnastics
8.30–9.00	Agahan	10.30–11.00	Agahan
9.00–10.30	Pagbubuo ng mga gawain	11.00–12.00	Pagbubuo ng mga gawain
10.30–12.00	First daytime sleep	12.00–14.00	Maglakad sa sariwang hangin
12.00–14.00	Maglakad sa kalye	14.00–14.30	Hapunan
14.00–14.30	Hapunan	14.30–17.00	Araw ng pagtulog
14.30–15.30	Mga Laro	17:00–18:00	Mga Laro
15.30–17.00	Pangarap sa pangalawang araw	18:00–18:30	Hapunan
17:00–18:00	Mga laro sa bahay o sa labas	18:30–20:30	Maglakad sa kalye
18:00–18:30	Hapunan	20:30–21:30	Tahimik na mga laro
18:30–20:30	Maglakad sa sariwang hangin	21:30–22:00	Naliligo
20:30–21:30	Tahimik na mga laro	22:00–22:30	Nagpapakain bago matulog
21:30–22:00	Naliligo	22:30–8:00	Pagtulog sa gabi
22:00–22:30	Nagpapakain bago matulog
22:30–7:00	Matulog sa gabi kasama ang paggising para sa pagpapakain

Bakit mahalaga ang pang-araw-araw na gawain para sa isang bata sa 1 taong gulang

Sa oras na ang sanggol ay isang taong gulang na, isang tiyak na pang-araw-araw na gawain ang nabuo, na kinabibilangan ng pagtulog sa araw at gabi, nutrisyon, ehersisyo, paglalakad at mga larong pang-edukasyon. Nakasalalay sa indibidwal na pag-unlad at mga pangangailangan, ang pamumuhay ay maaaring bahagyang naiiba mula sa inirekumenda ng mga pedyatrisyan alinsunod sa mga pamantayan sa edad. Ngunit ang isang panuntunan ay mananatiling hindi nagbabago: dapat itong maging komportable para sa buong pamilya at hindi maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa alinman sa mga miyembro nito. Mas madali para sa isang bata na may malinaw na gawain na umangkop sa kindergarten. Samakatuwid, ang prinsipyo ay ang mga sumusunod: ang mga oras ng liwanag ng araw ay para sa pag-unlad, ehersisyo at mga laro, madilim - para sa pagtulog.

1. Kung ang sanggol ay natutulog nang labis sa araw at gumising sa gabi upang maglaro, kailangang panatilihing abala siya ng mga magulang sa araw: mga aktibidad sa bahay at panlabas, pagbisita sa mga palaruan. Sa kasong ito, gagamitin ng bata ang kanyang reserba ng enerhiya at sa gabi ay makaramdam ng pagod. Mas natutulog ka pagkatapos ng isang aktibong araw.
2. Dapat kumain ng maayos at timbang ang bata. Minsan ang mga bata ay hindi kumakain mula umaga hanggang tanghalian, at pagkatapos ay kumain ng malalaking bahagi - nakakasama ito sa digestive system at naglalagay ng stress sa tiyan. Ang pagpapakain ay dapat gawin nang humigit-kumulang sa parehong oras. Kung ang sanggol ay hindi nais na kumain, hindi na kailangang mag-alok sa kanya ng meryenda kapag hiniling. Mas mahusay na maghintay ng ilang oras para magutom siya at kumain ng inaalok na bahagi.
3. Dapat tandaan ng mga magulang na sila, hindi ang bata, ang nagtakda ng gawain. Kahit na sa loob ng maraming araw ang sanggol ay hindi tumatanggap ng bagong rehimen at nagpapahayag ng hindi kasiyahan sa mga kapritso at pag-iyak, kailangan mong maging mapagpasensya, dahan-dahang iginiit ang iyong sarili.

Video: Dr Komarovsky tungkol sa pang-araw-araw na gawain

Upang makatulog ang isang bata sa gabi at maging aktibo sa araw, kailangan niya ng isang tiyak na rehimen. Kapag bumubuo ng isang pang-araw-araw na gawain, kailangang magsimula ang mga magulang sa pamamagitan ng pagtaguyod ng mga hangganan sa pagtulog, pagkain, pag-eehersisyo, at paglalakad sa labas. Napapailalim sa rehimen, ang katawan ng bata ay mabilis na masanay sa isang tiyak na ritmo.

Sleep mode ng isang bagong panganak

Sa mga unang araw ng kanyang buhay, ang sanggol ay natutulog lamang at kumakain. Wala siyang mahigpit na iskedyul sa pagtulog, dahil ang bagong panganak ay nasanay sa oras ng mundo sa paligid niya.

Bilang isang patakaran, ang bata ay natutulog mula 18 hanggang 20 oras sa isang araw. Ang oras na ito ay sapat na upang maibalik ang lakas at lakas, na ginugugol ng sanggol sa pag-alam sa labas ng mundo, pati na rin para sa pagpapaunlad ng lahat ng mga sistema ng katawan.

Mga yugto at tagal ng pagtulog ng isang bagong panganak na 1 linggo ng buhay

Mga bata sa loob ng halos isang araw. Gayunpaman, nagising sila tuwing 2-3 oras upang kumain.

Ang mga sanggol na nagpapasuso ay maaaring magising makalipas ang 1.5 oras. Pagkatapos ng lahat, ang gatas ng ina ay natutunaw sa loob ng 75 minuto.

Sa araw, ang isang bata ay nangangailangan ng 9 na oras upang matulog, at kailangan niya ng 10 hanggang 11 na oras upang magpahinga sa gabi.

Mga Sanhi ng Hindi mapakali na Pagtulog sa Mga Bagong panganak sa Unang Linggo ng Buhay

Ang gabi para sa isang sanggol na may ganitong edad ay nagsisimula sa 21 at nagtatapos sa 9 ng umaga. Sa panahong ito ay dapat makatulog nang mahimbing ang bagong panganak. Ngunit huwag kalimutan, dapat itong pakainin ng 3-4 beses bawat gabi.

Ang mga pattern ng pagtulog sa araw at gabi ay maaaring maputol kung ang silid ay malabo.

Kinakailangan na magpahangin ng silid.

Gayundin, upang makatulog nang mahimbing ang sanggol, kinakailangan upang balutan siya. Dapat siya ay komportable, mainit-init, ngunit hindi mainit.

Gaano karaming dapat matulog ang isang sanggol sa ikalawang linggo ng kapanganakan?

Iskedyul ng pagtulog para sa mga sanggol na dalawang taong gulang

Ang isang dalawang linggong-gulang na sanggol ay natutulog mula 18 hanggang 20 oras sa isang araw. Sa oras na ito, lumalaki siya. Ang kanyang katawan ay bubuo, ang lahat ng mga sistema ay nagsisimulang umangkop, higit sa lahat ang kinakabahan. Bilang karagdagan, sa panahon ng pagtulog, lilitaw ang enerhiya, na ginugugol ng bata sa pag-alam tungkol sa mundo sa paligid niya.

Mga yugto at tagal ng magandang pagtulog sa mga sanggol sa ikalawang linggo ng buhay sa gabi at sa araw

Sa araw, ang isang bagong panganak ay natutulog mula 8 hanggang 9 na oras, at sa gabi - mula 10 hanggang 11. Ang kanyang pagtulog ay nagambala upang kumain.

Tandaan na ang mga sanggol ay nagising pagkatapos ng 1.5-2 na oras. At ang mga batang pinapakain ng formula ay maaaring makatulog ng hanggang 3 oras.

Bakit ang bata ay mahinang natutulog o hindi natutulog sa ikalawang linggo ng buhay?

Ang isang sanggol ay maaaring matulog nang mahina sa maraming mga kadahilanan.

• Una sa lahat , baka mag-init siya. Panatilihing mainit siya sa ilalim ng mga takip. At upang mapanatili itong komportable, subukang balutan ang iyong sanggol.
• Pangalawa , nakakaapekto ang temperatura ng kuwarto. Upang ang silid ay hindi magulo, dapat mo itong magpahangin.

Gaano at gaano katulog ang mga bagong silang na sanggol sa ikatlong linggo ng buhay?

Ang pagtulog at paggising sa mga sanggol sa edad na tatlong linggo

Sa edad na ito, ang mga bata ay nagsisimulang maging aktibo. Maaari nilang matauhan ang paggalaw ng kanilang mga kamay, itaas ang kanilang ulo ng ilang segundo at tumingin sa isang bagay ng interes nang mahabang panahon. Bukod dito, ang mga bata ay gumising bago ang takdang oras, kinakalkula para sa pagpapakain, at matulog hindi kaagad pagkatapos nilang kumain, ngunit sa paglaon.

Upang makakuha ng lakas, kailangan ng mga bata ng 18 oras sa isang araw ng mahimbing na pagtulog.

Mga yugto at tagal ng pagtulog sa isang bagong silang na tatlong linggo ng buhay sa gabi at sa araw

Ang isang tatlong linggong sanggol na matatag ay natutulog ng 8 oras sa araw at 10. Kasabay nito, gigising siya tuwing 2-3 oras upang i-refresh ang kanyang sarili at suriin ang panlabas na sitwasyon.

Napansin ng maraming mga ina na ang mga sanggol ay may pinakamalalim na pagtulog mula 11 pm hanggang 9 am.

Bakit ang isang sanggol ay hindi maganda natutulog sa edad na 3 linggo?

Maaaring hindi makatulog ang sanggol dahil sa kakulangan sa ginhawa.

• Halimbawa, baka mainit siya.

Kadalasan ang mga sanggol ay nakabalot at tinatakpan ng isang kumot. Upang suriin kung mainit ang sanggol, dapat mong idikit ang iyong daliri sa kwelyo. Kung ang pawis sa likod ay hindi pawis, pagkatapos lahat ay normal.

• Gayundin, maaaring malamig ang sanggol.

Maaari mo itong suriin sa pamamagitan ng isang nakapirming ilong.

• Sa pamamagitan ng paraan, ang kabaguhan sa silid ay nakakagambala rin sa pagtulog.

Gaano karaming normal na natutulog ang isang sanggol sa ika-apat na linggo pagkatapos ng kapanganakan?

Mga tampok ng pagtulog sa araw at gabi sa mga sanggol na apat na linggo

Sa isang buwan, nagsisimula nang maunawaan ng bata kung ano ang araw at gabi. Bumubuo siya ng isang pattern ng pagtulog.

Sa kabuuan, ang sanggol ay nagpapahinga ng 18 oras sa isang araw. Ang oras na ito ay sapat na para sa paglago at pag-unlad ng katawan, pati na rin upang ibalik ang enerhiya na ginugol sa pag-alam tungkol sa bagong mundo.

Tagal at Mga Yugto ng Pagtulog sa Isang Apat na Linggong Bagong panganak

Nasa isang buwan na, ang mga mumo ay bumubuo ng 4 na mga yugto ng pagtulog sa araw, at isang gabi.

Sa kabuuan, ang mga sanggol ay natutulog ng 8 oras sa maghapon. Ang oras na ito ay nahahati sa dalawang yugto ng umaga na 3 oras bawat isa, at dalawang mababaw na panggabing gabi - 30-40 minuto bawat isa.

Maraming mga ina ang napansin na ang kanilang mga anak ay natutulog ng 4 na beses sa loob ng 2 oras. Ang ugali na ito ay negatibong nakakaapekto sa psycho-emosyonal na estado ng bata.

Ang mga bata ay natutulog ng 10 oras sa isang gabi.

Kaguluhan sa pagtulog sa isang bagong panganak na 4 na linggo ng buhay: ang pangunahing mga sanhi

Ang isang bagong panganak ay maaaring hindi makatulog sa maraming kadahilanan.

• Una sa lahat , maaari siyang maiistorbo ng isang panlabas na pampasigla tulad ng musika o pag-uusap. Maipapayo na subaybayan ang mga nakapaligid na kadahilanan.
• Pangalawa , ang sanggol ay maaaring malamig o mainit. Kailangan itong balutan upang maging komportable ito.
• Pangatlo ang mga kundisyon sa silid, tulad ng kabagutan o halumigmig, ay maaaring makaapekto sa pagtulog Kinakailangan na magpahangin ng silid bago matulog.

Paano natutulog ang mga bagong silang na sanggol sa ikalimang linggo ng buhay?

Iskedyul ng pagtulog para sa isang limang linggong sanggol

Ang isang bata na may ganitong edad ay natutulog 18 oras sa isang araw. Ang oras na ito ay sapat na upang mapunan ang mga reserbang lakas at lakas.

Ang isang sanggol na may limang linggo ay nangangailangan na ng higit na pansin ng magulang, dahil maaari siyang manatiling gising hanggang sa 3-4 na oras araw-araw.

Bilang karagdagan, ang sanggol ay sumusunod sa 4 na beses sa isang araw na pagtulog at 2 beses sa isang gabi.

Mga yugto ng tagal at pagtulog ng mga sanggol sa 5 linggo ng buhay sa gabi at sa araw

Sa araw, ang pagtulog ng bata ay nahahati sa 4 na panahon, at 8 oras.

Bilang isang patakaran, sa unang dalawang yugto ng araw ay natutulog ang sanggol sa loob ng 3 oras, at sa huling dalawang gabi - sa loob ng 30-40 minuto. Ang oras na ito ay sapat na upang makakuha ng sapat na pagtulog at "hindi pumunta" sa mahimbing na pagtulog.

Sa gabi, ang mga ina ay makakatulog nang mas mahinahon, dahil sa loob ng 10 oras ang bata ay kailangang pakainin ng 1-2 beses.

Bakit ang aking sanggol ay hindi mapakali o hindi natutulog nang 5 linggo?

• Ang isang puno ng silid ay isang karaniwang sanhi ng mahinang pagtulog. I-ventilate ang sanggol bago ilapag ito.
• Gayundin, ang sanggol ay maaaring hindi makatulog dahil sa isang hindi komportable na unan o duvet. Maipapayo na suriin kung ito ay mainit o malamig.
• Ang sakit sa tiyan ay maaari ring maging sanhi ng hindi mapakali na pagtulog. Lumilitaw ang mga ito dahil sa ang katunayan na ang isang ina ng ina ay kumain ng isang produkto na hindi niya dati natupok.

Gaano karaming dapat matulog ang isang sanggol sa ikaanim na linggo ng buhay?

Matulog sa isang bata na may anim na linggo ng buhay sa gabi at sa araw

Sa pamamagitan ng 6 na buwan, ang bagong panganak ay may matatag na rehimen ng pagtulog at paggising.

Sa araw, ang bata ay patuloy na natutulog ng 4 na beses. At sa gabi maaari itong magambala ng 1-2 beses para sa pagpapakain.

Sa kabuuan, ang sanggol ay natutulog ng 18 oras sa isang araw. Ang oras na ito ay sapat na upang makakuha ng lakas at simulang muling malaman ang mundo sa paligid mo.

Sa edad na ito, ang bata ay nakapag-iisa na nakahawak sa kanyang ulo sa isang patayo na posisyon, sumusunod sa mga bagay, pinihit ang kanyang leeg.

Gaano karaming dapat matulog ang isang sanggol sa 6 na linggo sa oras?

Ang pagtulog ng sanggol sa araw ay nahahati sa 4 na panahon at 8 oras. Ang sanggol ay nangangailangan ng dalawang mahimbing na pagtulog sa loob ng 3 oras at dalawang mababaw sa loob ng 30-40 minuto.

Ang pagtulog sa gabi ng isang bata ay limitado sa 10 oras. Bukod dito, maaari rin itong nahahati sa 2-3 na panahon, dahil ang bata ay dapat pakainin sa gabi.

Bakit ang 6 na taong gulang na sanggol ay natutulog nang hindi mapakali sa gabi / araw?

• Ang pinakakaraniwang sanhi ng mahinang pagtulog sa isang bata ng edad na ito ay hindi naaangkop na mga asosasyon sa pagtulog. Iyon ay, maaari siyang magising sa gabi, umiyak at makatulog lamang matapos na mabato o sunduin.

• Maaaring magising ang sanggol mula sa panginginig. Ang pag-swad ay nakakatipid sa kanila.
• Sa pamamagitan ng paraan, ang pagkabulok sa silid o karamdaman ay maaari ding maging sanhi ng mahinang pagtulog.

Gaano karaming dapat matulog ang isang bata sa pitong linggo mula nang ipanganak?

Matulog sa mga bata sa edad na pitong linggo, araw at gabi

Sa 7 buwan, ang bata ay nagsisimulang magpakita nang masigla.

Dapat sanayin siya ng mga magulang sa mga aktibong laro sa umaga, at sa mga tahimik na aktibidad sa hapon. Pagkatapos ay makakatulog nang maayos ang sanggol.

Para sa isang araw, ang isang bata sa edad na ito ay may sapat na pagtulog sa loob ng 18 oras. Kung ang iyong anak ay mas mahimbing sa pagtulog, maaari itong maging hindi maayos.

Ang sanggol ay hindi dapat magsiwas sa rehimen ng pagtulog at paggising.

Magkano at paano dapat matulog ang isang sanggol sa 7 linggo?

Ang pang-umagang pagtulog ng isang 7-linggong sanggol na sanggol ay hindi naiiba mula sa isang 6 na linggong bago.

Ang pahinga ay nahahati sa 4 na panahon: 2 para sa 3 oras at 2 para sa 30-40 minuto.

Ito ay kanais-nais na ang mga unang panahon ng malalim na pagtulog ay magaganap sa unang kalahati ng araw, at ang pangalawang mababaw na panahon sa gabi.

Sa isang araw lamang, ang sanggol ay maaaring makatulog ng hanggang 8 oras. At kailangan niya ng 10 oras upang makapagpahinga sa gabi.

Bakit ang isang bata ay mahihimbing na natutulog sa gabi at sa araw ng pitong linggo ng buhay: mga dahilan

Nagsulat kami tungkol sa mga aktibong laro sa itaas, dapat silang gaganapin sa maghapon.

Ang isa pang dahilan para sa mahinang pagtulog ay isang hindi komportable na unan o kutson. Dahil ang sanggol ay nagsisimulang gumalaw, kung gayon, syempre, maaari siyang gumapang habang natutulog at nahiga ayon sa gusto niya.

Sa problemang ito, nai-save ng swaddling ang mga magulang. Balot sa isang mainit na kumot, ang bata ay hindi nais na gumapang at lumipat kahit saan.

Sa pamamagitan ng paraan, pinipigilan din ng swaddling ang sanggol mula sa panginginig.

Gaano karami ang natutulog ng isang bagong silang na sanggol sa ikawalong linggo ng buhay?

Iskedyul ng Pagtulog sa Mga Sanggol Walo Linggo Araw at Gabi

Ang iskedyul ng pagtulog sa mga bata ng 8 linggo ay hindi naiiba mula sa mga sanggol na 5,6,7 na linggo. Karaniwan nilang kailangan ng 18 oras ng pahinga araw-araw.

Hawak na ng mga sanggol ang kanilang ulo patayo o nakahiga sa kanilang tiyan.

Bilang karagdagan, nakikilala na ng mga bata ang mga konsepto ng araw at gabi.

Mga yugto ng pagtulog at tagal sa isang sanggol sa edad na 8 linggo

Sa edad na ito, ang mga sanggol ay natutulog sa gabi ng 10 oras. Ang mga Mommies ay nakakakuha lamang sa kanila ng 1 oras upang pakainin at balutan ang mga ito.

At sa araw, ang mga bata ay may sapat na 8 oras upang matulog. Nahahati ito sa 4 na panahon: 2 mahimbing na pagtulog sa loob ng 3 oras at 2 mababaw na pagtulog sa loob ng 30-40 minuto.

Kaguluhan sa pagtulog sa isang bata sa 8 linggo ng buhay: mga sanhi

Bilang isang patakaran, sa edad na ito, ang sanggol ay natutulog nang maayos. Ngunit kung siya ay nabalisa ng isang panlabas na pampasigla, boses o musika, magigising siya.

• Ang sakit ay maaari ring maging sanhi ng hindi magandang pagtulog. Kapag ang isang bata ay may karamdaman, hindi siya matutulog.
• Bilang karagdagan, kung siya ay nag-iinit o nanlamig, ang sanggol ay maaaring umiyak.
• At ang kabaguhan sa silid ay maaari ding maging dahilan. I-ventilate ang silid kalahating oras bago ang oras ng pagtulog.

Gaano at gaano katulog ang isang bata sa ikasiyam na linggo ng buhay?

Wastong iskedyul ng pagtulog para sa mga bata na may edad na 9 na linggo

Ang isang matatag na 4 na araw na pahinga ay pinapanatili din sa 9 na linggong mga bata. Ngunit sa oras na nababawasan ito ng 1 oras.

At ang pagtulog ng gabi ay hindi nagbabago. Sa kabuuan, ang mga sanggol ay nangangailangan ng 17 oras upang makapagpahinga.

Kailangan nila ng lakas upang mapag-aralan ang mundo sa kanilang paligid, matutong panatilihing tuwid ang kanilang ulo at sumandal sa kanilang mga bisig habang nakahiga sa kanilang tiyan, at lumiko din sa kanilang panig.

Gaano karaming dapat matulog ang isang bata sa araw at gabi?

Ang tagal ng pagtulog sa araw ng bata ay nagbabago ng 1 oras at 7 oras.

Bilang karagdagan, ang bata ay natutulog ng 4 na beses sa araw: 2 mahimbing na pagtulog sa loob ng 2-3 oras at 2 mababaw sa loob ng 30-40 minuto. Bilang isang patakaran, ang una ay gaganapin bago ang tanghalian, ang pangalawa pagkatapos.

At ang oras ng gabi ay hindi nagbabago. Ang sanggol ay nangangailangan ng 10 oras upang matulog. Syempre, sa gabi ay kailangang bumangon si mommy ng 1 oras upang magpakain.

Bakit ang sanggol na 9 na linggo ay nakakatulog nang masama sa araw o sa gabi?

• Upang matulungan ang iyong anak na mahimbing na makatulog, balutin siya ng malambot, mainit na sheet, at pagkatapos ay takpan ng isang kumot (kung sakaling malamig ang silid).
• Magbayad ng pansin sa panlabas na stimuli - musika, radyo, TV. Huwag paganahin ang mga ito.
• Bago ipahiga ang bata, magpahangin sa silid, bigla siyang mabulok.
• At, syempre, turuan ang iyong sanggol na makatulog nang mag-isa. Hindi niya kailangang magising upang maramdaman ang iyong mga kamay o kumunot.
• Sa pamamagitan ng paraan, ang sakit sa tiyan at iba pang mga sakit ay maaaring maging sanhi ng mahinang pagtulog.

Paano ka makatulog sa ikasampung linggo ng kapanganakan?

Gaano karaming dapat matulog ang isang bata sa gabi at sa araw?

Sa sandaling ang lugar ng pagsusuri ng sanggol ay tumaas dahil sa ang katunayan na natutunan niyang panatilihin ang kanyang ulo na nakahiga sa kanyang tiyan, nagsimula siyang sundin ang mga nakapaligid na bagay.

Upang ang sanggol ay magkaroon ng maraming lakas at sapat na lakas sa loob ng 7 oras ng pang-araw-araw na paggising, kailangan siyang makatulog ng hindi bababa sa 17 oras sa isang araw.

Tagal at mga yugto ng pagtulog sa isang bata sa edad na 10 linggo

Ang pagtulog ng sanggol sa araw ay nahahati sa 4 na panahon, kung saan 2 malalim na pagtulog sa loob ng 2-3 oras at 2 mababaw na pagtulog sa loob ng 30-40 minuto. Ito ay kanais-nais na ang unang pagkahulog sa araw, at ang pangalawa sa gabi.

Ang mga sanggol ay nangangailangan ng 10 oras upang makapagpahinga sa gabi. Sa gabi, maaaring abalahin ng isang ina ang kanyang anak nang 1 beses upang pakainin.

Bakit hindi makatulog ang isang bata sa araw o sa gabi, ano ang nag-aalala sa kanya?

Ang mga karamdaman sa pagtulog ay madalas na sanhi ng sakit ng tiyan. Dapat panoorin ng ina ng sanggol kung ano ang kinakain niya. Ang isang sanggol na napakain ng bote ay maaaring ilipat sa ibang formula.

Gayundin, ang isang bata ay maaaring makatulog ng mahina dahil sa isang hindi komportable na kutson, mainit na kumot, magulong silid, o simpleng gutom.

Gaano karaming dapat matulog ang isang sanggol sa ikalabing-isang linggo ng buhay?

Matulog sa mga batang may edad na 11 linggo sa gabi at sa maghapon

Ang iskedyul ng pagtulog ng isang bata sa edad na ito ay halos hindi magbabago. Dapat matulog ang sanggol 16-17 na oras sa isang araw.

Siya ay "naglalakad" nang medyo mas mahaba kaysa sa dati, at maaaring makatulog nang mas kaunti sa maghapon. Bilang karagdagan, pinananatili ang isang 4 na araw na pagtulog. Kinakailangan para sa bata na magkaroon ng lakas para sa mga aktibong laro.

Mga yugto ng pagtulog at tagal ng mga sanggol sa edad na 11 na linggo

Sa mga bata sa edad na ito, ang pagtulog sa araw ay nahahati sa 4 na panahon. Ang mga bata ay natutulog nang 2 beses sa umaga sa loob ng 2-3 oras at 2 beses sa hapon sa loob ng 30-40 minuto. Tandaan na ang pamumuhay ng gabi para sa mga bata ng 11 linggo ay hindi nagbabago, ito ay 10 oras. Maaari ka ring magpakain ng 1 oras bawat gabi.

Bakit ang isang bata sa 11 na linggo ng buhay ay hindi nakakatulog nang maayos sa araw o sa gabi: mga dahilan

Ang labis na trabaho ay maaaring maging sanhi ng mga kaguluhan sa pagtulog. Ang bata ay maaaring labis na magtrabaho, nakahiga sa kanyang tiyan, hawak ang kanyang ulo. Gayundin, lilitaw ang labis na trabaho dahil sa pag-igting ng kalamnan, dahil ang isang bata sa edad na ito ay susubukan na gumapang sa mga laruan at buksan ang tagiliran nito.

Ang hindi magandang pagtulog ay maaari ding sanhi ng kagutuman, pagkabulok sa silid, matapang na kutson, hindi komportable na unan, init, lamig, panginginig sa gabi o sakit.

Pagtulog ng mga bata sa ikalabindalawa linggo mula nang ipanganak

Mga tampok ng pagtulog sa araw at gabi sa mga sanggol 12 linggo

Sa edad na tatlong buwan, ang bata ay dapat malaman hindi lamang upang i-hold ang kanyang ulo, ngunit din upang ilipat ito sa mga gilid: pataas, pababa, kanan, pakaliwa. Dapat din siyang mapahinga sa kanyang mga bisig, nakahiga sa kanyang tiyan, at lumiko sa kanyang tagiliran.

Upang ang sanggol ay nasa mabuting kalagayan at magkaroon ng sapat na lakas at lakas upang mabuo ang kanyang sariling mga kakayahan, kailangan niya ng 16-17 na oras na pagtulog.

Sa parehong oras, ang kanyang 4-time na naps ay dapat ding mapanatili.

Mga yugto ng pagtulog at tagal sa mga bata 12 linggo ng buhay

Maraming mga ina ang napansin na ang pagtulog ng sanggol sa 3 buwan ay hindi tatagal ng higit sa 4 na oras sa isang hilera.

Sa kabila ng pamumuhay na ito, ang pahinga sa araw ay nagaganap sa 4 na panahon. Ang mga sanggol ay natutulog nang 2 beses sa loob ng 2-3 oras sa unang kalahati ng araw, at pagkatapos ng tanghalian 2 beses sa loob ng 30-40 minuto. Ang pang-araw-araw na rate ng pagtulog para sa isang bata na may 12 linggo ay 6-7 na oras.

At ang iskedyul ng gabi ng sanggol ay hindi nagbabago, kailangan niya ng 10 oras upang matulog. Sa kasong ito, ang bata ay maaaring matulog buong gabi at hindi gisingin upang mai-refresh ang kanyang sarili.

Mga sanhi ng mahinang pagtulog sa mga sanggol na 12 linggo ang edad

• Sa edad na ito, ang mga bata ay dapat matulog nang mag-isa. Hindi nila kailangang mabato o kunin. Ang bata ay hindi makatulog kung binago ng mga magulang ang mga taktika ng pagkakasakit sa paggalaw.
• Maaari ring maiistorbo ang pagtulog dahil sa karamdaman, madalas ang mga bata ay may sakit sa tiyan.

Gayundin, ang mga sanhi ng mahinang pagtulog ay ang kabaguhan o kahalumigmigan sa silid, malamig, init, hindi komportable na kumot (unan, kutson, kumot), panlabas na stimuli (musika, TV, boses, telepono).

Ang mga pamantayan para sa dami at tagal ng pagtulog ng mga bata ay tinatayang. Nangangahulugan ito na kung ang bata ay natutulog nang mas kaunti o mas mahaba, higit pa o mas madalas, hindi mo siya pipilitin na matulog, o, sa kabaligtaran, gisingin siya nang maaga! Ang mga pamantayan ay isang gabay lamang para sa ina upang maipamahagi nang maayos ang pamumuhay sa araw ng bata.

Ang tagal ng pagtulog para sa lahat ng mga bata ay indibidwal.

Tulad ng sa isang may sapat na gulang, ang tagal ng pagtulog ng isang bata ay naiimpluwensyahan ng isang bilang ng mga kadahilanan, mula sa sikolohikal at pisikal na kondisyon hanggang sa pag-uugali at pang-araw-araw na gawain. Kung ang bata ay malusog, masarap sa pakiramdam, masigla at aktibo sa araw, ngunit ang bata ay natutulog nang mas mababa sa inirerekumenda, hindi ka dapat magalala. Kung, siyempre, pinag-uusapan natin ang tungkol sa maliliit na mga paglihis mula sa tinukoy na mga kaugalian. Gayunpaman, mayroong isang pattern: mas maliit ang bata, mas dapat siyang matulog.

Narito ang average na mga halaga kung gaano dapat matulog ang isang bata depende sa edad:

Mula 1 hanggang 2 buwan, dapat matulog ang sanggol ng halos 18 oras;
Mula 3 hanggang 4 na buwan, dapat matulog ang bata ng 17-18 na oras;
Mula 5 hanggang 6 na buwan, dapat matulog ang sanggol ng halos 16 na oras;
Mula 7 hanggang 9 na buwan, dapat matulog ang sanggol ng halos 15 oras;
Mula 10 hanggang 12 buwan, ang sanggol ay dapat matulog ng halos 13 oras;
Mula 1 hanggang 1.5 taong gulang, ang bata ay natutulog ng 2 beses sa araw: ang ika-1 na pagtulog ay tumatagal ng 2-2.5 na oras, ang ika-2 na pagtulog ay tumatagal ng 1.5 na oras, ang pagtulog sa gabi ay tumatagal ng 10-11 na oras;
Mula 1.5 hanggang 2 taon, ang bata ay natutulog ng 1 beses sa araw sa loob ng 2.5-3 na oras, ang pagtulog ng gabi ay tumatagal ng 10-11 na oras;
Mula 2 hanggang 3 taong gulang, ang isang bata ay natutulog ng 1 oras sa araw para sa 2-2.5 na oras, ang pagtulog ng isang gabi ay tumatagal ng 10-11 na oras;
Mula 3 hanggang 7 taong gulang, ang isang bata ay natutulog ng 1 oras sa araw para sa halos 2 oras, ang pagtulog ng isang gabi ay tumatagal ng 10 oras;
Pagkatapos ng 7 taon, ang bata ay hindi kailangang matulog sa araw; sa gabi, ang isang bata sa edad na ito ay dapat makatulog ng hindi bababa sa 8-9 na oras.

Matulog mula 0 hanggang 3 buwan

Hanggang sa 3 buwan, ang isang bagong panganak ay natutulog nang husto - mga 17 hanggang 18 oras sa isang araw sa mga unang ilang linggo at 15 hanggang 17 na oras sa isang araw ng tatlong buwan.

Ang mga bata ay halos hindi makatulog nang higit sa tatlo hanggang apat na oras na magkakasunod, araw o gabi. Nangangahulugan ito na ikaw din, ay hindi makatulog ng maraming oras sa isang hilera. Kailangan mong bumangon sa gabi upang pakainin at balutan ang iyong sanggol; sa araw ay maglalaro ka rito. Ang ilang mga sanggol ay natutulog buong gabi nang mas maaga sa 8 linggo, ngunit ang karamihan sa mga sanggol ay hindi natutulog nang tuluyan sa buong gabi, hindi lamang hanggang 5 o 6 na buwan, ngunit mas mahaba. Kinakailangan na sundin ang mga patakaran ng magandang pagtulog mula sa kapanganakan.

Panuntunan sa pagtulog.

Narito kung ano ang maaari mong gawin sa edad na ito upang matulungan ang iyong anak na makakuha ng tamang mga kasanayan sa pagtulog:

Suriin ang mga palatandaan ng pagkapagod sa iyong anak

Sa unang anim hanggang walong linggo, ang iyong sanggol ay hindi maaaring manatiling gising ng higit sa dalawang oras na magkakasunod. Kung hindi mo siya pinatulog ng mas mahaba kaysa sa oras na ito, siya ay labis na magtrabaho at hindi makatulog nang maayos. Panoorin hanggang mapansin mong inaantok na ang bata. Kinusot niya ang kanyang mga mata, hinila ang tainga, at mahinang madilim na bilog ay lilitaw sa ilalim ng kanyang mga mata? Kung nakikita mo ito o anumang iba pang mga palatandaan ng pagkakatulog, direktang ipadala siya sa kuna. Sa madaling panahon ay magiging pamilyar ka sa pang-araw-araw na ritmo at pag-uugali ng iyong anak na makakagawa ka ng pang-anim na kahulugan at malalaman nang likas kapag handa na siya sa kama.

Simulang ipaliwanag sa kanya ang pagkakaiba sa pagitan ng araw at gabi.

Ang ilang mga sanggol ay mga kuwago (maaaring napansin mo ang ilang mga pahiwatig nito sa panahon ng pagbubuntis). At habang nais mong patayin ang mga ilaw, ang bata ay maaaring maging napaka-aktibo. Sa mga unang araw, wala kang magagawa tungkol dito. Ngunit sa sandaling ang iyong sanggol ay humigit-kumulang na 2 linggo, maaari mo na siyang simulang turuan na makilala ang gabi mula sa araw.

Kapag ang bata ay gising at aktibo sa araw, makipaglaro sa kanya, i-on ang mga ilaw sa bahay at sa kanyang silid, at huwag subukang bawasan ang karaniwang mga ingay sa araw (tunog ng telepono, TV o panghugas ng pinggan). Kung nakatulog siya habang nagpapakain, gisingin mo siya. Huwag makipaglaro sa iyong anak sa gabi. Kapag pumapasok sa kanyang silid sa pag-aalaga, pinaliit ang mga ilaw at ingay, at huwag makipag-usap sa kanya nang masyadong mahaba. Hindi magtatagal bago magsimulang mapagtanto ng iyong munting anak na ang oras ng gabi ay para sa pagtulog.

Bigyan siya ng isang pagkakataon na makatulog nang mag-isa

Kapag ang iyong sanggol ay 6 hanggang 8 linggo, simulang bigyan siya ng pagkakataong makatulog nang mag-isa. Paano? Ilagay siya sa kuna niya kapag inaantok siya ngunit gising pa rin, payo ng mga eksperto. Pinanghihinaan nila ang loob ang pagkakasakit sa paggalaw o pagpapakain ng sanggol bago ang oras ng pagtulog. "Iniisip ng mga magulang na kung sinimulan nilang turuan ang bata nang maaga, hindi ito gagana," sabi nila. "Ngunit hindi. Ang mga sanggol ay nagkakaroon ng gawi sa pagtulog. Kung isasayaw mo ang iyong sanggol bago matulog tuwing gabi sa unang walong linggo, bakit pa siya aasahan ng ibang kakaiba sa paglaon? "

Anong mga problema sa pagtulog ang maaaring mangyari hanggang sa tatlong buwan?

Sa oras na umabot ang iyong sanggol ng 2 o 3 buwan, maaari na siyang gumising sa gabi nang mas madalas kaysa kinakailangan, at nagkakaroon din ng mga negatibong pagsasama na nauugnay sa pagtulog.

Ang mga bagong silang na sanggol ay dapat gisingin sa gabi upang kumain, ngunit ang ilan ay maaaring hindi sinasadyang gisingin ang kanilang mga sarili bago talaga nila kailangang pakainin. Upang maiwasan ito, subukang i-swaddling ang iyong sanggol (balutin ito ng maayos sa isang kumot) bago ilagay ito sa kuna.

Iwasan ang hindi kinakailangang mga asosasyon sa pagtulog - ang iyong sanggol ay hindi dapat nakasalalay sa pagkakasakit sa paggalaw, pagpapakain upang makatulog. Itulog ang bata bago siya makatulog at hayaang makatulog na siya mag-isa.

Matulog ng 3 hanggang 6 na buwan

Sa pamamagitan ng 3 o 4 na buwan, ang karamihan sa mga sanggol ay natutulog ng 15-17 na oras sa isang araw, 10-11 sa kanila sa gabi, at ang natitirang oras ay nahahati sa pagitan ng 3, at karamihan sa 4 na naps ng 2 oras bawat araw.

Sa simula ng panahong ito, maaari ka pa ring bumangon isang beses o dalawang beses sa isang gabi para sa mga pagpapakain, ngunit sa 6 na buwan ang iyong sanggol ay makatulog sa buong gabi. Ito ay hindi isang katotohanan, syempre, na siya ay matutulog nang tuluyan sa buong gabi, ngunit ito ay nakasalalay sa kung tuturuan mo siya sa mga kasanayan sa pagtulog.

Paano ipapatulog ang iyong sanggol?

Magtaguyod ng isang malinaw na gawain sa pagtulog sa gabi at araw at dumikit dito.

Habang ang iyong sanggol ay bagong panganak, maaari kang magpasya kung kailan siya ihihiga sa gabi sa pamamagitan ng panonood ng mga palatandaan ng pagkakatulog (pagpahid ng kanyang mga mata, pagpahid sa tainga, at iba pa). Ngayong medyo matanda na siya, dapat kang magtakda ng mga tukoy na oras upang siya ay matulog sa gabi at sa araw.

Sa gabi, ang isang magandang panahon para sa isang bata ay nasa pagitan ng 19.00 at 20.30. Mamaya, malamang ay pagod na pagod siya at mahihirapang makatulog. Ang iyong anak ay maaaring hindi mukhang pagod sa huli na gabi - sa kabaligtaran, maaaring siya ay tila napaka masigla. Ngunit maniwala ka sa akin, ito ay isang sigurado na palatandaan na oras na para matulog ang bata.

Gayundin, maaari mong itakda ang oras ng iyong pagtulog - iiskedyul ito nang sabay-sabay araw-araw, o hawakan ang iyong sanggol upang matulog kapag nakita mong pagod na siya at kailangang magpahinga. Alinmang diskarte ay katanggap-tanggap hangga't ang bata ay nakakakuha ng sapat na pagtulog.

Magsimulang magtaguyod ng ritwal sa oras ng pagtulog

Kung hindi mo pa nagagawa ito, pagkatapos ay sa edad na 3-6 na buwan oras na. Maaaring isama sa ritwal ng oras ng pagtulog ang mga sumusunod: paliguan siya, maglaro ng tahimik na mga laro, basahin ang isang kwento o dalawa sa oras ng pagtulog, at kumanta ng isang lullaby. Halikan siya at sabihing magandang gabi.

Hindi alintana kung ano ang kasangkot sa ritwal ng iyong pamilya, dapat mo itong gawin sa parehong pagkakasunud-sunod, sa parehong oras tuwing gabi. Ang mga bata ay nangangailangan ng pagkakapare-pareho, at ang pagtulog ay walang pagbubukod.

Gisingin ang iyong anak sa umaga

Kung ang iyong anak ay madalas na natutulog ng higit sa 10-11 na oras sa gabi, ipinapayong gisingin siya sa umaga. Sa gayon, tutulungan mo siyang ibalik ang rehimen. Ang pagpapanatili ng iskedyul ng pagtulog sa isang gabi ay maaaring hindi mahirap sa iyo, ngunit tandaan na ang iyong anak ay dapat matulog ayon sa iskedyul at sa buong araw. Tutulungan ito ng paggising nang sabay sa tuwing umaga.

Anong mga problema sa pagtulog ang maaaring mangyari bago ang 6 na buwan?

Dalawang problema - paggising sa gabi at pagbuo ng mga negatibong pagsasama na nauugnay sa pagtulog (kapag nasanay ang iyong anak na nakasalalay sa pagkakasakit sa paggalaw o pagpapakain, bilang isang paunang kinakailangan para makatulog), nakakaapekto sa kapwa mga bagong silang at mas matatandang bata. Ngunit sa pamamagitan ng mga 3-6 na buwan, maaaring lumitaw ang isa pang problema - kahirapan sa pagtulog.

Kung ang iyong anak ay nahihirapang makatulog sa gabi, siguraduhin muna na hindi siya huli na matulog (tulad ng nabanggit namin, ang isang sobrang trabaho na bata ay nahihirapang makatulog). Kung hindi ito ang kadahilanan, maaaring siya ay nakabuo ng isa o higit pang mga kasama sa pagtulog. Ngayon na ang oras upang matanggal sila. Dapat matuto ang bata na makatulog nang mag-isa, ngunit hindi mahalaga kung mabigo ka.

Inirekomenda ng ilang tao na maghintay hanggang ang bata ay "sumisigaw at makatulog," ngunit alin ang mas mahal mo: ang mga ugat ng bata o ang iyong sariling ginhawa kapag inilagay mo ang bata sa kama at nakalimutan? Sa parehong oras, ang ilang mga sanggol ay hindi lamang natutulog, ngunit masyadong labis na labis na ang mga karaniwang pamamaraan ng pagtulog ay hindi na makakatulong sa iyo at ang bata ay gising na umiiyak buong gabi.

Matulog 6 hanggang 9 na buwan

Ang mga bata sa edad na ito ay nangangailangan ng halos 14-15 oras na pagtulog bawat araw, at maaari silang matulog nang halos 7 oras na magkakasunod. Kung ang iyong anak ay natutulog ng higit sa pitong oras, marahil ay nagising siya sandali, ngunit alam kung paano makatulog muli sa kanyang sarili - isang magandang tanda. Nangangahulugan ito na lumalaki ka ng isang mahusay na sleepyhead.

Marahil ay nakatulog siya ng ilang oras at kalahati o dalawang oras na pagkakatulog, isa sa umaga at isa sa hapon. Tandaan, ang pare-pareho sa pagtulog sa araw at gabi ay nakakatulong na makontrol ang mga gawi sa pagtulog.

Ang pamantayan ay 10-11 oras ng pagtulog sa gabi at 3 beses para sa 1.5-2 na oras sa araw

Paano ipapatulog ang iyong sanggol?

Itaguyod ang isang ritwal ng oras ng pagtulog at sundin ito sa lahat ng oras

Bagaman malamang na nakapagtatag ka ng ilang uri ng ritwal sa oras ng pagtulog matagal na, ang iyong anak ay ngayon lamang nagsisimulang lumahok dito. Maaaring isama sa iyong ritwal ang sanggol na naliligo, tahimik na naglalaro, nagbabasa ng isang kwento o dalawa sa oras ng pagtulog, o isang lullaby. Tandaan na dapat mong kumpletuhin ang lahat ng mga hakbang na ito sa parehong pagkakasunud-sunod at sa parehong oras tuwing gabi. Pahalagahan ng iyong anak ang iyong pagkakapare-pareho. Gustung-gusto ng maliliit na bata ang isang regular na iskedyul na maaasahan nila.

Ipapahiwatig ng iyong ritwal sa oras ng pagtulog na oras na upang unti-unting huminahon at maghanda para sa pagtulog.

Panatilihin ang isang pare-pareho sa iskedyul ng pagtulog sa araw at gabi

Kapwa ikaw at ang iyong anak ay makikinabang mula sa pagkakaroon ng isang pare-parehong iskedyul na may kasamang mga pattern sa pagtulog sa araw at gabi. Nangangahulugan ito na dapat mong subukang manatili sa isang paunang nakaplanong iskedyul. Kapag ang iyong anak ay natutulog sa araw, kumakain, maglaro, at matulog nang sabay sa araw-araw, mas madali para sa kanya ang makatulog. Tiyaking papayagan mo ang iyong anak na makatulog nang mag-isa.

Dapat matuto ang bata na makatulog nang mag-isa. Ilagay siya sa kama bago siya makatulog, at subukang huwag sanayin siya sa panlabas na mga kadahilanan (pagkakasakit sa paggalaw o pagpapakain), bilang isang paunang kinakailangan para makatulog. Kung ang bata ay umiiyak, pagkatapos ay nasa iyo ang karagdagang pag-uugali. Pinapayuhan ka ng karamihan sa mga eksperto na maghintay kahit ilang minuto upang makita kung talagang nababagabag ang iyong anak. Pinayuhan ng iba na huwag hintaying lumuha ang bata at itaguyod ang isang magkasamang pagtulog sa pagitan ng bata at ng mga magulang.

Ang mga maliliit na bata na hindi pa nagkakaproblema sa pagtulog sa edad na ito ay maaaring biglang magsimulang magising sa kalagitnaan ng gabi o magkaroon ng problema sa pagtulog. Ang mga kaguluhan sa pagtulog ay mas madalas na nauugnay sa ang katunayan na sa ngayon ang iyong anak ay natututo na umupo, gumulong, gumapang, at marahil ay bumangon din sa kanyang sarili, hindi nakakagulat na nais niyang subukan ang kanyang mga bagong kasanayan habang natutulog. Ang bata ay maaaring magising sa gabi upang subukang umupo o tumayo muli.

Sa isang estado na medyo natutulog, ang bata ay nakaupo o bumangon, at pagkatapos ay hindi maaaring bumaba at humiga nang mag-isa. Siyempre, sa wakas ay nagising siya at nagsimulang umiyak at tumatawag para kay nanay. Ang iyong gawain ay upang kalmahin ang bata at tulungan siyang humiga.

Kung ang iyong anak ay natutulog pagkalipas ng 8:30 ng gabi at biglang nagsimulang magising sa gabi, subukang ituro sa kanya kalahating oras nang mas maaga. Mahahanap mo, sa sorpresa mo, na mas nakakatulog ang sanggol.

Matulog ng 9 hanggang 12 buwan

Ang iyong anak ay natutulog na sa gabi mula 10 hanggang 12 oras. At dalawang beses sa isang araw sa loob ng 1.5-2 na oras. Tiyaking sapat na para sa kanya - ang haba ng pagtulog ay may malaking papel sa pag-unlad ng isang bata. Mahalaga rin na mapanatili ang isang pare-parehong iskedyul ng pagtulog. Kung ang iskedyul na ito ay lumiligid, kung gayon mataas ang mga pagkakataon na mahihirapan ang bata na makatulog at madalas na magising sa gabi.

Paano ipapatulog ang iyong sanggol?

Ritwal ng gabi

Pagmasdan ang isang pare-pareho sa ritwal ng oras ng pagtulog. Ito ay mahalaga: isang paliguan, isang kuwento sa oras ng pagtulog, pagtulog. Maaari ka ring magdagdag ng ilang tahimik na paglalaro, tiyaking sundin ang parehong pattern tuwing gabi. Mas gusto ng mga bata ang pagkakapare-pareho at pakiramdam ng ligtas kapag alam nila kung ano ang aasahan.

Araw at gabi matulog

Ang pagtulog ng bata ay magiging mas mahusay kung susundin mo ang rehimen hindi lamang sa gabi, kundi pati na rin sa araw. Kung ang isang bata ay kumakain, naglalaro at matulog nang malinaw nang sabay, malamang na magiging madali para sa kanya ang makatulog.

Bigyan ang iyong anak ng pagkakataong makatulog nang mag-isa. Huwag pipigilan siyang sanayin ang mahalagang kasanayang ito. Kung ang pagtulog ng isang sanggol ay nakasalalay sa pagpapakain, pagkakasakit sa paggalaw, o isang pag-aantok, mahihirapan siyang makatulog muli kapag nagising siya sa gabi. Baka umiyak pa siya.

Anong mga problema sa pagtulog ang maaari mong maranasan?

Ang pag-unlad ng bata ay puspusan na: alam niya kung paano umupo, gumulong, gumapang, bumangon at, sa wakas, ay gumagawa ng ilang mga hakbang. Sa edad na ito, binibigkas at sinasanay niya ang kanyang mga kasanayan. Nangangahulugan ito na maaaring siya ay napukaw at nahihirapang makatulog, o maaaring magising sa gabi upang mag-ehersisyo.

Kung ang bata ay hindi maaaring huminahon at makatulog nang mag-isa, iiyakan ka at tatawagin ka. Halika at aliwin ang bata.

Ang iyong anak ay maaari ring magising sa gabi dahil sa takot na talikdan, hangarin para sa iyo at nag-aalala na hindi ka na babalik. Malamang, huminahon siya kaagad paglapit mo sa kanya.

Mga rate ng pagtulog. Mula taon hanggang 3

Ang iyong anak ay medyo malaki na. Ngunit kailangan din niya ng maraming pagtulog, tulad ng dati.

Matulog 12 hanggang 18 buwan

Hanggang sa dalawang taong gulang, ang isang bata ay dapat matulog 13-14 na oras sa isang araw, kung saan 11 oras sa gabi. Ang natitira ay pupunta sa pagtulog sa araw. Sa 12 buwan, kakailanganin niya pa rin ang dalawang naps, ngunit sa pamamagitan ng 18 buwan handa na siya para sa isa (isa at kalahati o dalawang oras) na mga naps. Ang rehimen na ito ay tatagal ng hanggang 4-5 taon.

Ang pagpunta sa dalawang pangarap sa araw sa isa ay maaaring maging mahirap. Inirerekumenda ng mga dalubhasa ang mga kahaliling araw na may dalawang pang-araw-araw na naps na may mga araw na may pahinga na isang araw, depende sa kung gaano katulog ang sanggol noong gabi bago. Kung ang bata ay natutulog isang beses sa araw, mas mahusay na patulugin siya nang maaga sa gabi.

Paano ipapatulog ang iyong sanggol?

Hanggang sa 2 taong gulang, halos walang bago na makakatulong sa iyong sanggol na makatulog nang maayos. Sundin ang mga istratehiyang natutunan kanina.

Magkaroon ng isang pare-pareho ritwal ng oras ng pagtulog

Ang tamang ritwal sa oras ng pagtulog ay makakatulong sa iyong anak na unti-unting huminahon sa pagtatapos ng araw at maghanda para sa kama.

Kung ang bata ay nangangailangan ng isang pagsabog ng labis na lakas, payagan siyang tumakbo ng kaunti bago magpatuloy sa mas nakakarelaks na mga gawain (tulad ng isang tahimik na laro, paliguan, o oras ng pagtulog). Sundin ang parehong pattern tuwing gabi - kahit na malayo ka sa bahay. Gustung-gusto ng mga bata kung ang lahat ay malinaw at malinaw. Ang kakayahang mahulaan kung kailan mangyayari ang isang kaganapan ay makakatulong sa kanila na makontrol ang sitwasyon.

Tiyaking ang iyong anak ay mayroong pare-parehong iskedyul ng pagtulog sa araw at gabi

Ang pagtulog ng iyong sanggol ay magiging mas regular kung susubukan mong manatili sa isang regular na batayan. Kung natutulog siya sa araw, kumakain, naglalaro, at natutulog nang sabay sa araw-araw, malamang na madali para sa kanya ang makatulog sa gabi.

Hayaang makatulog ang iyong anak nang mag-isa

Tandaan kung gaano kahalaga para sa iyong anak na makatulog nang mag-isa tuwing gabi. Ang pagtulog ay hindi dapat maimpluwensyahan ng pagkakasakit sa paggalaw, pagpapakain, o pag-tulog. Kung ang gayong pagkagumon ay umiiral, ang bata, na paggising sa gabi, ay hindi makatulog nang mag-isa at tatawagin ka. Kung ano ang gagawin kung mangyari ito ay nasa sa iyo.

Sa edad na ito, ang isang bata ay maaaring nahihirapan makatulog at maaaring gisingin ng madalas sa gabi. Ang parehong mga problema ay sanhi ng mga bagong milestones sa pag-unlad ng bata, lalo na ang pagtayo at paglalakad. Ang iyong maliit na bata ay labis na nasasabik sa kanyang mga bagong kasanayan na nais niyang patuloy na gawin ang mga ito, kahit na sabihin mong oras ng pagtulog.

Kung ang bata ay lumalaban at ayaw matulog, pinapayuhan ng karamihan sa mga eksperto na iwan siya sa kanyang silid ng ilang minuto upang makita kung huminahon siya. Kung ang bata ay hindi huminahon, binabago namin ang mga taktika.

Magpapasya ka rin kung ano ang gagawin kung ang bata ay nagising sa gabi, hindi maaaring huminahon nang mag-isa, at tatawagan ka. Subukang pumasok at tingnan: kung siya ay nakatayo, kailangan mo siyang tulungan upang humiga. Ngunit kung nais ng bata na manatili ka at makipaglaro sa kanya, huwag kang susuko. Dapat niyang maunawaan na ang oras ng gabi ay para sa pagtulog.

Matulog mula 18 hanggang 24 buwan

Dapat matulog na ang iyong sanggol ng halos 10-12 na oras bawat gabi kasama ang 2 oras na pahinga sa hapon. Ang ilang mga bata ay hindi maaaring gawin nang walang dalawang mas maikli na naps ng hanggang sa dalawang taong gulang. Kung ang anak mo ay isa sa kanila, huwag mo itong labanan.

Paano ko matutulungan ang aking anak na makatulog?

Tulungan ang iyong anak na putulin ang masamang gawi sa pagtulog

Ang iyong sanggol ay dapat na makatulog nang mag-isa, nang walang pagkakasakit sa paggalaw, pagpapasuso o iba pang paraan ng "pangganyak na pagtulog". Kung ang kanyang pagtulog ay nakasalalay sa alinman sa mga panlabas na kadahilanan, hindi siya makakatulog sa gabi kung nagising siya at wala ka sa paligid.

Sinabi ng mga dalubhasa: "Isipin ang pagtulog na nakahiga sa isang unan, pagkatapos ay paggising sa kalagitnaan ng gabi upang malaman na walang unan. Malamang, mag-aalala ka tungkol sa kawalan nito at simulang hanapin ito, at sa gayon ay magising mula sa pagtulog. ang bata ay natutulog tuwing gabi na nakikinig ng isang tukoy na CD, pagkatapos kapag gumising siya sa gabi at hindi maririnig ng musika, tatanungin niya ang katanungang "anong nangyari?" kapag siya ay natutulog, ngunit gising pa rin, upang makatulog siya sa kanyang sarili.

Bigyan ang iyong sanggol ng katanggap-tanggap na mga pagpipilian sa oras ng pagtulog

Sa mga araw na ito, ang iyong munting anak ay nagsisimulang subukan ang mga limitasyon ng kanilang bagong natuklasan na kalayaan, na kinukulang na igiit ang kontrol sa mundo sa kanilang paligid. Upang bawasan ang komprontasyon bago matulog, payagan ang iyong anak na gumawa ng mga pagpipilian hangga't maaari sa panahon ng kanyang ritwal sa gabi - kung anong kwento ang nais niyang marinig, kung anong uri ng pajama ang nais niyang isuot.

Palaging mag-alok lamang ng dalawa o tatlong mga kahalili at tiyakin na komportable ka sa alinmang pagpipilian. Halimbawa, huwag tanungin, "Gusto mo bang matulog ngayon?" Siyempre, sasagutin ng bata ang "Hindi", na isang hindi katanggap-tanggap na sagot. Sa halip, subukang tanungin, "Gusto mo bang matulog ngayon o sa limang minuto?" Natutuwa ang bata na maaari siyang pumili, at manalo ka kahit anong pagpili ang gawin niya.

Ano ang mga paghihirap sa pagtulog at pagtulog?

Ang dalawang karaniwang mga problema sa pagtulog sa mga bata ng lahat ng edad ay ang paghihirap na makatulog at madalas na paggising sa gabi.

Ang pangkat ng edad na ito ay may sariling kakaibang katangian. Sa ilang oras sa pagitan ng 18 at 24 na buwan, maraming mga sanggol ang nagsisimulang umakyat mula sa kanilang kuna, na posibleng ilagay sa panganib ang kanilang sarili (ang pagkahulog mula sa kuna ay maaaring maging masakit). Sa kasamaang palad, dahil lamang sa ang iyong maliit na bata ay maaaring makalabas sa kanilang kuna ay hindi nangangahulugang handa na sila para sa isang malaking kama. Subukang panatilihin siyang mapanganib sa mga sumusunod na tip.

Ibaba ang kutson. O gawing mas matangkad ang mga dingding ng kuna. Kung posible syempre. Gayunpaman, sa pagtanda ng bata, maaaring hindi ito gumana.
Walang laman ang kuna. Maaaring gumamit ang iyong anak ng mga laruan at labis na unan bilang mga taga-baybayin upang matulungan siyang makalabas.
Palayawin ang iyong anak mula sa pagtulog sa kama. Kung ang sanggol ay gumapang mula sa kuna, huwag kang kikiligin, huwag manumpa, at huwag hayaang mahiga siya sa iyong kama. Manatiling kalmado at walang kinikilingan, sabihin nang mahigpit na hindi ito kinakailangan, at ibalik ang sanggol sa kanyang kuna. Mabilis niyang matututunan ang panuntunang ito.
Gumamit ng crib canopy. Ang mga produktong ito ay nakakabit sa mga handrail ng kuna at panatilihing ligtas ang iyong sanggol.
Panoorin ang iyong anak. Tumayo sa isang lugar kung saan makikita mo ang sanggol sa kuna, ngunit hindi ka niya nakikita. Kung susubukan niyang lumabas, agad na sabihin sa kanya na huwag. Matapos mong gawin ang pangungusap nang maraming beses, malamang na mas maging masunurin siya.
Gawing ligtas ang kapaligiran. Kung hindi mo mapipigilan ang iyong sanggol na makalabas sa kuna, maaari mong tiyakin na manatiling ligtas siya. Malambot na unan sa sahig sa paligid ng kanyang kuna at sa mga kalapit na drawer, mga mesa sa tabi ng kama, at iba pang mga bagay na maaaring siya ay mabangga. Kung ayaw talaga niyang tumigil sa pagbangon at pag-bed, maaari mong ibaba ang crib rail at iwanan ang upuan sa malapit. Kahit papaano hindi ka mag-aalala na mahuhulog siya at sasaktan ang sarili

Mga rate ng pagtulog: dalawa hanggang tatlo

Karaniwang pagtulog sa edad na ito

Ang dalawa hanggang tatlong taong gulang ay nangangailangan ng humigit-kumulang na 11 oras na pagtulog sa isang gabi at isa hanggang isa at kalahati hanggang dalawang oras sa hapon.

Karamihan sa mga bata sa edad na ito ay natutulog sa pagitan ng 7:00 ng gabi at 9:00 ng gabi at bumangon sa pagitan ng 6:30 ng umaga at 8:00 ng umaga. Tila ang pagtulog ng iyong anak sa wakas ay kahawig ng sa iyo, ngunit ang pagkakaiba ay ang isang bata na wala pang edad na apat na gumugol ng mas maraming oras sa tinaguriang "magaan" o "REM" na pagtulog. Resulta? Dahil gumagawa siya ng mas maraming mga pagbabago mula sa isang yugto ng pagtulog patungo sa isa pa, mas madalas siyang gumising kaysa sa iyo. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na alam ng bata kung paano pakalmahin ang kanyang sarili at makatulog nang mag-isa.

Paano magtanim ng malusog na kasanayan sa pagtulog?

Ngayon na ang iyong anak ay mas matanda na, maraming mga bagong diskarte na maaari mong subukang pagbutihin ang pagtulog ng iyong gabi.

Ilipat ang bata sa isang malaking kama at purihin siya kapag nanatili siya rito.

Sa edad na ito, ang iyong munting anak ay malamang na lumipat mula sa kuna sa isang malaking kama. Ang kapanganakan ng isang nakababatang kapatid ay maaari ring mapabilis ang paglipat na ito.

Kung ikaw ay buntis, ilipat ang iyong sanggol sa isang bagong kama hindi bababa sa anim hanggang walong linggo bago ang iyong takdang petsa, payo ng dalubhasa sa pagtulog na si Jodi Mindell: kuna ". Kung ang bata ay hindi nais na palitan ang kama, huwag madaliin siya. Maghintay hanggang ang kanyang bagong panganak na kapatid na lalaki / babae ay tatlo o apat na buwan. Ang isang sanggol ay maaaring gumastos ng mga buwan sa isang wicker basket o duyan, at ang iyong mas matandang anak ay magkakaroon ng maraming oras upang masanay ito. Lilikha ito ng mga precondition para sa isang mas madaling paglipat ng bed-bed.

Ang pangunahing dahilan kung bakit kakailanganin mong mag-isip tungkol sa paglipat ng iyong anak sa kama ay ang kanyang madalas na pag-crawl palabas ng crib at pagsasanay sa banyo. Ang iyong anak ay dapat na bumangon sa gabi upang pumunta sa banyo.

Kapag ang bata ay lumipat sa isang bagong kama, huwag kalimutang purihin siya kapag siya ay natutulog at mananatili dito buong gabi. Pagkalabas ng kuna, ang bata ay maaaring makalabas ng paulit-ulit sa kanyang malaking kama dahil lang sa komportable siyang gawin ito. Kung ang iyong sanggol ay bumangon, huwag magmura o mangamba. Ilagay lamang siya muli sa kama, matatag na sinasabi na oras na upang matulog, at umalis.

Sundin ang lahat ng kanyang mga kahilingan at isama ang mga ito sa iyong ritwal ng pagtulog

Ang iyong sanggol ay maaaring subukang ipagpaliban ang oras ng pagtulog sa pamamagitan ng pagmamakaawa para sa "isa pang oras" - isang engkanto kuwento, isang kanta, isang basong tubig. Subukang tuparin ang lahat ng makatuwirang mga kahilingan ng bata at gawin silang bahagi ng iyong ritwal ng pagtulog. Pagkatapos ay maaari mong payagan ang bata ng isang karagdagang kahilingan - ngunit iisa lamang. Ang bata ay mag-iisip na siya ay nakakakuha ng kanyang paraan, ngunit malalaman mo na sa katunayan ikaw ay matatag sa iyong sarili.

Dagdag na halik at magandang pagbati sa gabi

Ipangako sa iyong anak ang isang labis na "magandang gabi" na halik pagkatapos mong mailatag at takpan siya sa kauna-unahang pagkakataon. Sabihin mo sa kanya na babalik ka sa loob ng ilang minuto. Marahil sa oras na bumalik ka, mahimbing na ang tulog niya.

Anong uri ng mga paghihirap sa pagtulog ang maaaring lumitaw?

Kung, pagkatapos lumipat sa isang malaking kama, ang iyong sanggol ay nagsimulang bumangon nang mas madalas kaysa dati, ibalik siya sa kuna at halikan siya ng dahan-dahan.

Ang isa pang karaniwang problema sa pagtulog sa edad na ito ay hindi matutulog. Maaari mong malutas ang problemang ito sa pamamagitan ng pagdidirekta ng mga kahilingan ng iyong anak bago matulog. Gayunpaman, maging makatotohanang: walang bata na tumatakbo nang masayang natutulog tuwing gabi, kaya maghanda ka sa pakikipag-away.

Maaaring napansin mo na ang sanggol ay nagkakaroon ng ilang mga bagong alalahanin sa gabi. Maaaring takot siya sa dilim, mga halimaw sa ilalim ng kama, paghihiwalay sa iyo - ito ang mga ordinaryong takot sa pagkabata, huwag magalala nang labis. Ang mga takot ay bahagi ng normal na pag-unlad ng iyong anak. Kung mayroon siyang isang bangungot, agad na umakyat sa kanya, kalmahin siya at pag-usapan ang kanyang masamang panaginip. Kung ang mga hindi magandang pangarap ay umuulit, kinakailangan upang maghanap ng mga mapagkukunan ng pagkabalisa sa pang-araw-araw na buhay ng bata. Karamihan sa mga eksperto ay sumasang-ayon na kung ang isang bata ay talagang natatakot, maaari silang pahintulutan minsan sa iyong kama.

Ang kalidad ng pagtulog ay mahalaga para sa isang bata upang lumaki at makabuo ng normal. Kung mas tumanda ang sanggol, mas kaunting oras ang kailangan niyang matulog sa maghapon. Maraming mga magulang ang interesado sa kung magkano ang dapat matulog ng isang bata sa 1 taong gulang, at ano ang pinakamainam na pang-araw-araw na gawain na pipiliin para sa sanggol. Tatalakayin namin ang mga problemang ito at magbabahagi ng mga kapaki-pakinabang na rekomendasyon.

Ang kahulugan ng pagtulog para sa isang sanggol

Upang malaman kung magkano ang dapat matulog ng isang taong gulang na bata bawat araw, kailangan mong magkaroon ng impormasyon tungkol sa kahalagahan ng gabi at araw na pahinga para sa isang maliit na lalaki.

Salamat sa de-kalidad na pagtulog, ang sanggol ay hindi lamang nagpapahinga, ngunit nag-iimbak din ng lakas. Sa panahon ng pamamahinga, ang trabaho ay hindi titigil sa katawan ng bata, at nangyayari ang mga sumusunod na proseso:

• ginawang normal ang mga proseso ng metabolic;
• nangyayari ang pagpapanumbalik ng tisyu;
• sa panahon ng pahinga, ang katawan ay bahagyang nalinis ng mga lason;
• kapag natutulog ang sanggol, ang impormasyon na natanggap ng utak sa araw ay hinihigop.

Ang pagtulog ay may mahalagang papel habang ang paglaki ng isang bata, pagpapalakas ng immune system at ang nervous system.

Sa talamak na kawalan ng pagtulog na dulot ng iba't ibang mga pangyayari, ang sanggol ay maaaring magkaroon ng isang nakababahalang kondisyon. Laban sa background ng stress, posible ang mga komplikasyon, na ipinakita ng mga sakit na may ibang kalikasan.

Mga pamantayan sa pahinga sa araw at gabi

Kung magkano ang pagtulog ng isang bata sa 1 taong gulang ay nakasalalay sa kanyang pangkalahatang kagalingan at pag-unlad ng sistema ng nerbiyos. Mayroong ilang mga pamantayan para sa tagal ng pagtulog para sa isang taong gulang na mga bata. Kaya, ang sanggol ay dapat na gising ng 4 hanggang 5 na oras sa isang araw. Dapat isama ang aktibong pag-uugali ng mga sumusunod na puntos:

1. dapat na makabisado ng bata ang mga bagong paggalaw, kasanayan, pagliko, kung kinakailangan, para sa tulong mula sa mga may sapat na gulang;
2. natututo ang sanggol na makinig sa mga magulang at tuparin ang kanilang mga kahilingan;
3. aktibong pag-usisa;
4. ang mga isang taong gulang na bata ay maaaring gumastos ng mga bihirang minuto nang mahinahon. Patuloy silang gumagalaw, kung hindi nagpapahinga.

Bagaman ang isang taong gulang na bata ay dapat na tiyak na matulog sa araw, hindi ito nangangahulugan na dapat mayroong higit sa dalawang mga pangarap. Ang pagmamasid sa mood at pag-uugali ng sanggol ay makakatulong matukoy ang dami ng pahinga sa araw.

Maipapayo na magplano ng mga aktibong aktibidad, na pinagsasama ang mga ito sa mga larong pang-edukasyon sa unang kalahati ng oras kung gising ang sanggol.

Matulog sa hapon

Kung tatanungin mo ang mga batang magulang kung gaano karaming beses sa isang araw ang pagtulog ng kanilang isang taong gulang na anak, magkakaroon ang bawat isa ng kanilang sariling sagot. Ngunit, sa anumang kaso, ang tinatayang kabuuang oras ng pagtulog sa gabi at araw ay humigit-kumulang na 12 oras (plus o minus isang oras). Ang pagtulog sa gabi ay tumatagal ng halos lahat ng sakop ng oras na ito. Ang pahinga sa araw ay tumatagal ng 2 hanggang 3 oras.

Kung ang bata ay nagpapahinga nang kaunti nang kaunti, pagkatapos ay huwag mag-panic. Mas mahusay na obserbahan ang kanyang pag-uugali, at pagkatapos ay mauunawaan mo kung gaano dapat matulog ang iyong isang taong gulang na anak sa araw. Huwag mag-alala tungkol sa sumusunod na pag-uugali ng sanggol:

• mabuting gana;
• mabilis na nakatulog, at kapag nagising ka, maaari mong makita na ang sanggol ay nagpapahinga;
• aktibong naglalaro;
• nararamdamang masayahin;
• kalmado, walang kapritso, pag-uugali sa araw;
• masayang loob.

Upang maunawaan nang tama ang tanong kung gaano karaming beses dapat matulog ang isang taong gulang na bata sa araw, kailangan mong obserbahan ang kanyang pag-uugali. Posible na may mga pangyayari na makagambala sa pamamahinga (mga sobrang tunog, hindi komportable na pajama, pag-iilaw sa araw o pagtulog sa gabi). Sa kasong ito, dapat na maibukod ang mga nakakainis na kadahilanan. Maaari kang lumikha ng isang pang-araw-araw na gawain, na susunod naming pag-uusapan.

Ang nakakaantok na bata ay maaaring tumutok sa mga aktibong laro nang walang anumang mga problema, nakikinig siya nang mabuti sa sinasabi sa kanya ng mga matatanda.

Kung ang isang bata ay natutulog nang labis sa maghapon

Maaaring kailanganin mong humingi ng medikal na payo kung ang isang isang taong gulang na bata ay natutulog nang labis sa araw (higit sa 16 na oras sa isang araw) upang malaman ang mga dahilan para sa pag-uugaling ito. Ang isang mahabang pahinga sa araw ay maaaring maging unang senyas na nagkakaroon ng anumang patolohiya.

Kapag ang isang bata ay natutulog buong araw, ang mga sumusunod na pangyayari ay maaaring mga posibleng dahilan:

• labis na trabaho, bilang isang resulta kung saan ang sistema ng nerbiyos ay nasasabik;
• ang epekto ng ilang nakakainis na pangyayari na nagpapalumbay sa pag-iisip ng bata.

Ang mga pangyayaring ito ay hindi lamang naging sanhi ng matagal na pagtulog. Dahil sa kanila, ang isang taong gulang na bata ay natutulog nang huli at nahihirapang huminahon. Sa panahon ng pahinga ng araw, ang sanggol ay nasisiyahan lamang sa mababaw na pagtulog, dahil dito ay hindi natatanggap ang kinakailangang dami ng pagtulog.

Sa edad na isang taon, ang isang bata ay nangangailangan ng dalawang pangarap na pang-araw upang gumaling para sa aktibong paggising. Ngunit, dapat isaalang-alang din ng isa ang nasabing sandali tulad ng dami ng pagtulog sa gabi. Malinaw na kung ang sanggol ay natutulog nang kaunti sa gabi, makukuha niya ang relo sa araw.

Ano ang sanhi ng kawalan ng tulog?

Ito ay nagkakahalaga ng pag-aalala din sa kaso kung ang isang isang taong gulang na bata ay hindi natutulog sa maghapon. Ang mga dahilan para sa pag-uugali na ito ay maaaring ang mga sumusunod:

• lumalaki ang ngipin ng gatas;
• sakit sa tiyan (utot, cramp).

Posibleng matapos matanggal ang mga nabanggit na dahilan, mahimbing na makatulog ang sanggol at magpapahinga sa kinakailangang oras.

Gawain sa araw

Ang iskedyul ng pagtulog ng isang bata na nasa 1 taong gulang ay dapat na magkasya optimal sa pangkalahatang pang-araw-araw na gawain. Upang gawin ito, kailangan mong obserbahan ang pag-uugali ng maliit na tao upang malaman kung kailan niya talaga nais matulog. Mahalagang mailatag ang sanggol sa paraang may positibo lamang siyang mga samahan sa oras na inilaan para sa pamamahinga.

Upang mapansin ang ilang mga hakbang sa pag-uugali ng sanggol, at sumunod sa iskedyul ng pagtulog ng isang naisip na bata bawat taon, dapat mong bigyang pansin ang mga sumusunod na puntong nagsasalita ng tunay na pagkapagod ng sanggol:

1. nagsisimula ang hindi sinasadyang paghikab;
2. ang mga mata ay namula at nangangati;
3. ang sanggol ay naglalaro sa kanyang tainga;
4. luha ay lilitaw;
5. tumitigil na maging interesado sa mga paboritong laruan;
6. ay hindi tumutugon sa mga magulang;
7. ayaw kumain, maaaring itapon ang plato o magkalat ang pagkain;
8. whimpers, kumapit kay nanay, naghahanap ng palaging pansin;
9. nagpapakita ng nadagdagang aktibidad, na karaniwang nagtatapos sa luha;
10. nagsimulang madapa, literal na nahuhulog sa kanyang mga paa;
11. mukhang pagod na.

Kinakailangan na ilatag ang sanggol sa mga unang palatandaan ng pagkapagod, at huwag maghintay hanggang sa maganap ang labis na trabaho. Kung napalampas mo ang sandali, magsisimula ang luha at kapritso, at bilang isang resulta ay walang kalidad na pahinga.

Tulad ng para sa pamumuhay ng pagtulog ng isang taong gulang na bata, maaari itong maging isang katulad nito:

1. kung ang sanggol ay nagising ng 6 o 6:30 ng umaga, kung gayon ang pahinga ng unang araw ay dapat na bandang 10:30, at magpapatuloy hanggang 12 oras;
2. ang pangalawang yugto ng pagtulog sa araw ay nangyayari sa hapon, at nagsisimula sa 15:30. Ang tagal ng pahinga ay nakasalalay sa tukoy na organismo, ngunit sa karamihan ng mga kaso ang mga sanggol ay natutulog hanggang 17:00;
3. simula 22:00 ng mga aktibidad na paghahanda para sa pahinga sa gabi ay nagsisimula;
4. ang pagtulog ay nangyayari sa 10:30 pm at tumatagal hanggang 6 o 6:30 ng umaga.

Ang ibinigay na variant ng pang-araw na pamumuhay ng pagtulog para sa isang 1 taong gulang na bata ay itinuturing na pinakamahusay na solusyon. Ang pang-araw-araw na gawain sa pamamahinga na ito ay angkop para sa mga bata na nangangailangan ng dalawang naps bawat araw. Ngunit may mga bata kung saan sapat ang pahinga sa isang araw. Para sa kanila, ang pang-araw-araw na gawain ay medyo kakaiba ang hitsura:

• gising ang mga bata ng 7 o 8 ng umaga;
• ang pahinga sa araw ay nagsisimula sa halos 13:00 na oras, at tumatagal ng 2-3 oras;
• sa mode na ito, ang sanggol ay kakain ng 4 na beses sa isang araw.

Ang pangalawang pagkakaiba-iba ng pang-araw-araw na gawain sa pagtulog ay itinuturing na mas maginhawa para sa mga magulang, sapagkat nasa alas-9 na ng gabi, natutulog ang isang taong gulang na bata. Ang mga magulang ay may kaunting oras para sa kanilang sarili.

Maaari kang lumipat sa isang isang beses na pahinga sa ilalim ng mga sumusunod na pangyayari:

• kapag oras na para sa ikalawang pang-araw na pagtulog, ang sanggol ay gising pa rin at aktibo;
• ang bata ay hindi nagpapakita ng mga palatandaan ng pagkaantok na inilarawan sa itaas, at handa siyang manatiling gising;
• kung susubukan mong ilagay ang maliit na tao sa kuna, kung gayon naghihintay ang isang marahas na protesta sa mga magulang;
• kung kailan, sa kabila ng lahat ng mga protesta habang natutulog, ang ina ay patuloy na pinipilit ang pagtulog, kung gayon ang mga naturang pagkilos ay humantong sa isang panghuling paglilipat sa buong pang-araw-araw na gawain.

Ito ay nagkakahalaga ng pakikinig sa mga biological na pangangailangan ng bata, at subukang ayusin ang pang-araw-araw na gawain para sa kanya. Malamang, isang beses, ngunit ang mas mahabang pahinga ay sapat na para sa sanggol. Sa anumang kaso hindi ka dapat gumamit ng karahasan habang natutulog.

Ang pattern ng pagtulog ng bata pagkatapos ng isang taon ay naging mas matindi. Sa gabi, kailangan nila ng hanggang 11 na oras ng magandang pahinga. Sa parehong oras, ang pagtulog sa araw ay nabawasan, at humigit-kumulang na 2 oras. Ang mga matatandang bata ay karaniwang nagpapahinga pagkatapos ng tanghalian.

Paano matutulog ang isang sanggol sa 1 taong gulang?

Kapag napagpasyahan ng mga magulang kung gaano karaming beses natutulog ang bata sa 1 taong gulang, ang tanging problema ay ang tamang paghahanda para sa natitira. Dapat tandaan na ang sanggol ay nagsisimulang lumaki, at ang diskarte sa kanya ay hindi na kapareho ng sa kamusmusan.

Bago matulog ang iyong sanggol isang taong gulang, bigyang pansin ang mga sumusunod na detalye:

1. piliin ang pinakamainam na oras upang ang hindi bababa sa 5 oras na ang lumipas simula ng paggising ng umaga;
2. hindi mo biglang mahiga ang sanggol kung siya ay aktibong naglalaro ng ilang minuto na ang nakakaraan;
3. maghanda ng magagandang kondisyon para sa pahinga;
4. tiyaking ang sanggol ay may positibong mga asosasyon lamang na nauugnay sa pagtulog;
5. isang biglaang paglipat sa isang isang beses na pagtulog sa araw mula sa dalawang beses na pahinga ay hindi katanggap-tanggap.

Pagmamasid sa nakalistang mga panuntunan, maaari kang magpatuloy sa mga rekomendasyon tungkol sa kung paano patulugin ang isang taong gulang na bata:

1. kinakailangan na sumunod sa naipong pang-araw-araw na gawain;
2. hindi mo maaaring biglang baguhin ang mga oras ng pahinga, kahit na sa pamamagitan ng 20 minuto;
3. ibukod ang pagtulog ng sanggol sa panahon ng paggising sa araw;
4. bigyang pansin ang mga palatandaan ng pagkapagod, pag-iwas sa labis na trabaho;
5. makabuo ng mga espesyal na patakaran na kailangang ulitin bago ipahiga ang bata sa edad na 1. Maaari mong turuan ang iyong sanggol na magkaroon ng isang kaaya-ayang light massage at paghimod sa likod. Bago ang bawat pagtula, kantahin ang mga nakapapawing pagod, banayad na kanta, magkwento nang may pagpapatuloy;
6. lumikha ng isang komportable, nakakarelaks na kapaligiran sa nursery na nagpapahimbing sa iyo. Itim ang mga ilaw sa gabi at mag-blackout ng mga kurtina sa maghapon. Bago ang bawat oras ng pagtulog, siguraduhing magpapahangin sa silid ng bata;
7. huwag payagan ang kawalang-tatag ng emosyonal sa mga sandali bago makatulog;
8. subukang dalhin ang sanggol sa labas ng ilang oras bago magpahinga.

Kailangang maunawaan ng mga magulang na ang patuloy na kakulangan ng pagtulog para sa isang batang miyembro ng pamilya ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan ng iba't ibang uri. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng mas mataas na pansin sa tulad ng isang mahalagang panahon sa buhay ng isang bata tulad ng pang-araw-araw na pagtulog, at wastong ipasok ito sa pang-araw-araw na gawain.

Ang mga magulang lamang ang maaaring magpasya sa dami ng oras na kinakailangan para sa isang kalidad na pahinga. At ang resulta ay higit sa lahat nakasalalay sa mga indibidwal na katangian at katangian ng maliit na tao.