Mitu tundi peaks laps öösel magama. Beebi magamine kuude kaupa. Kui palju peaks kuu vanune laps magama? Beebi päevakava kuude kaupa. Milles peaks täiskasvanud laps magama?

Tõde laste une kestuse ja kvaliteedi kohta on nagu alati kuskil vahepeal. See, mitu korda laps öösel ärkab, sõltub tema vanusest, tervisest ja sellest, kui hästi kujundate tervislikud uneharjumused. Niisiis, mitu öist ärkamist võib erinevas vanuses normaalseks pidada?

Sünnist kuni 2 kuuni

Esimesed 2 kuud pole lapsel rangelt öeldes üldse päeva ega ööd, sest ööpäevarütme pole tal veel välja kujunenud. Lisaks on beebi kõht nii väike, et ilma toitmata ei mahu see pikka aega piisavalt toitu. Muidugi on lapsi, kes magavad mitu tundi otse sünnist saati, kuid see on pigem reegel. Tavaliselt ärkavad beebid selles vanuses iga 2–3 tunni järel söömiseks ja võivad keset ööd pisut ärkvel olla.

Teie ülesanne on selles etapis näidata lapsele erinevust päeval ja öösel. See tähendab, et öösel proovige mitte valgust sisse lülitada, rääkida madala häälega ja minimeerida tegevust. See aitab vältida levinud probleemi, mida nimetatakse "segaseks päevaks ja ööks".

2–4 kuud

Selles vanuses tunnevad beebid une kinnistumist, see tähendab, et on 4–6-tunnine intervall, mida laps saab (kuid ei tohiks) magada ilma ärkamata. Teie laps vajab öösel 10–11 tundi und, nii et ta ärkab mitu korda söömiseks.

Selles etapis on oluline aidata beebil õppida unetsükleid iseseisvalt ühendama. Kui märkate, et teil on juba pikk ööund ilma ärkamata, proovige seda harjumust säilitada. Kui beebi nokitseb, oigab või isegi karjub, ei tähenda see, et ta oleks ärkvel, ta on REM-unes. Kui võtate iga liigutuse jaoks beebi sülle või toidate kohe, siis on purul kombeks sageli ärgata ja magada ainult välise abiga.

4-6 kuud

Selles vanuses võib tekkida nn "une taandareng 4 kuud". Niisiis, teie laps on juba 5-6 tundi magamata hakanud ärkamata, kui äkki kõik ühe ööga muutus. Ta muutus rahutumaks, ärkab iga tund karjuvalt, ei saa kaua magada. Miks on selline taandareng?

4 kuu pärast (pluss või miinus kuus) muutub laste une arhitektuur. Nüüd hakkab unetsükkel jagunema faasideks ja etappideks, nagu täiskasvanutelgi. Lisaks toimub umbes selles vanuses märkimisväärne arenguhüpe - laps hakkab ümber minema. Mis tahes hüpe füüsilises või vaimses arengus võib ajutiselt põhjustada une halvenemist.

Kui teil on õnne ja 4-kuuline taandareng on teil mööda läinud, siis saab laps 6-kuuks 2-3 korda ärgata lihtsalt söömiseks.

Mida teha, kui puru magab taandarengu korral?

Ärge muretsege ja kõigepealt välistage beebi haigus. Kui tervisega on kõik korras, siis tasub mõista, et regressiooni ei saa tühistada, see on osa lapse arengust, selle saate üle elada ainult väikseima kaotusega.

On vaja jälgida ärkveloleku aega (2 kuud - 1 tund - 1 tund 20 minutit; 4 kuud - 1 tund 30 minutit - 1 tund 45 minutit). Vältige ülestimuleerimist, pannes beebi õigel ajal magama. Te ei tohiks sellesse niigi raskesse aega uinumisse sattuda, mis vajavad teie abi (liikumispuude haigus, rinnaga magamine, pudel jne). Sest kui need kooslused kinnistuvad, peate oma beebit mitu korda öösel väga kaua rokkima või toitma.

6-8 kuud

Beebi kõht, nagu ta ise, on kasvanud, nii et lapsele võib piisata 1-2 toitmisest ööpäevas. Tingimusel, et laps sööb päeval hästi ja tarbib päevasel söögikorral piisavas koguses kaloreid. Kuid nälg pole ainus öiste ärkamiste põhjus.

Kõige sagedamini ärkavad lapsed päeva jooksul kogunenud liigsest erutusest või võimetusest iseseisvalt unetsükleid ühendada. Kui laps ei maga päeval piisavalt või enne magamaminekut liiga palju, liigub põnevus tema närvisüsteemis. See ei võimalda teil rahulikult ja täielikult magada, seetõttu igast kohinast või iga 20–40 minuti tagant.

Jälgige oma ärkveloleku aega vanuse järgi (6 kuu pärast - 2 tundi, kell 8 - umbes 3 tundi).

Vältige enne magamaminekut liigset põnevust. Pange aeg lõõgastumiseks ja magamamineku rituaaliks.

Veenduge, et igapäevane ladustamine oleks piisav nii koguse kui ka kvaliteedi osas. 6–8-kuulised lapsed magavad päeva jooksul 2–3 korda, päevaste unenägude kogu aeg on 3–4 tundi.

8-12 kuud

Aastale lähemal vajavad lapsed ainult ühte hommikueelset toitmist. Laps võib magada terve öö ilma ärkamata, kui miski teda ei häiri. Ja kui olete mures? Millised on öise ärkamise kõige levinumad põhjused?

Füüsiline ebamugavus (hambad on hambad, midagi valutab, ebamugavad riided). Selles vanuses võivad beebid, kes varem magasid hästi märjas mähkmes, ebamugavuste tõttu ärkama hakata.

Ebasoodne keskkond (lasteaias on liiga kuum, külm, kuiv õhk, tolmune, kerge).

Emotsionaalsed raskused. Just 8 kuu vanuseks saades on imikutel hirm eraldumise ees (hirm eralduda emast). See võib mõjutada ka öiste ärkamiste sagedust. Laps ärkab kontrollima, kas ema on lähedal.

Kontrollige kõiki keskkonnategureid, mis võivad põhjustada ebamugavusi ja sellest tulenevalt laste ärkamist. Sel beebi jaoks raskel perioodil proovige anda talle maksimaalset füüsilist kiindumust ja emotsionaalset lähedust. Ära kao äkki, jäta lahkudes kindlasti hüvasti. Mängige oma beebiga peitust ja näidake, et kui ema kaob, pole ta enam pikk ja naaseb alati.

Unega seotud raskused tuleb lahendada! Kui öösel on rohkem kui kolm ärkamist, muutub unistus killustatuks. See ei anna teile ja teie lapsele korralikku puhkust.

1-3 aastat

Alla 3-aastaseid peetakse 1-2 ärkamist öö kohta normaalseks. Kui laps ärkab sagedamini, otsige põhjust. Üks levinumaid on uinumise seos, mis nõuab vanemate abi.

Kujutage ette, et jääte oma voodis magama ja ärkate ... pargipingil. Sa oled (vähemalt) väga õnnetu. Sama kogeb ka laps, kui ta magas liikumispuudega või toitus ema kätele, kuid ilma toiduta ja kiikumata. Ärkame kõik öö jooksul unetsüklite vahel mitu korda. Kuid veendudes, et kõik on korras, jääme magama ja unustame selle.

Laps, kes magab koos koosluste komplektiga, milles on vajalik vanemate osalus (liikumispuudega haigus, lonks kompotti, rind, pudel jne), ärgates, peab samad tingimused taastama.

Ideaalis on algusest peale vaja tekitada sellised uinumisühendused, mis jäävad magamise ajal lapsele alles: hubane magamiskoht, mänguasi, tekk jms. Kui aga abi vajav ühing on juba moodustatud, on ainus viis tunnise ööhaiguse peatamiseks õpetada imikut iseseisvalt magama. Meetodid on siin erinevad: pikad ja täiesti pisarateta; kiiremini, kuid protesteerivamalt ja karmimalt, jättes ühe tuppa (ma ei soovita neid!).

Kõige raskem aasta magamata ööde, hirmude ja muredega jääb maha. Nüüd on teie laps kasvanud ja teie enesetunne on juba veidi parem, kuid küsimus, kui palju laps peaks magama, on enamiku vanemate jaoks endiselt põletav teema.

Lapse uni 12 kuust kuni pooleteise aastani

12 kuu möödudes vahetavad paljud beebid 2 uinakust päevas 1 uinakuni. Sageli on see üleminek keeruline, lapsed väsivad, on kapriissed. Mõnikord võib olukorrast väljapääs olla mõistlik päevade vaheldumine ühe unenäoga ja kahe päevaga või varajane magamine, kui laps magas päeva jooksul 1 kord.

Kui teie aastane laps magab kaks korda päevas, ärge oodake, et ta magaks öösel kaua. Suure tõenäosusega äratab ta teid hommikul kella 5-6 ajal, nii et kell 10 tahab ta jälle küljele minna. Kui ta magab öösel kauem kui tabelis näidatud tunnid, on tema päevane uni keskmisest lühem. Reeglina on kõigil lastel ühepäevane unerežiim ja seda ajakava hoitakse kuni algkoolieani.

Reeglina muutub kuni poolteist aastat lapse režiim õrnalt ühekordse uinakuni, mis katab täielikult puhkevajaduse.

Laste une kestus 18 kuud kuni 2 aastat

Pooleteise aasta pärast veedab beeb öösel unes umbes 11–12 tundi ja päeval - umbes 3 tundi üks kord. Kui teie 18-kuuline beebi ikka ei viitsi teist korda pärastlõunal uinata, siis ärge heidutage teda. Lihtsalt ärge laske tal õhtul rohkem kui tund magada, muidu võib öösel magama minemise aeg minna sügavasse öösse.

Umbes 2-aastaselt lapsi sageli piinatakse. Sageli keeldub beebi kindlalt üksi pimedasse magamistuppa jäämast, kui ema üritab teda maha panna ja lahkuda, hakkab ta südant murdma. Ärge jätke teda pimedas üksi, kui ta nutab ega lase oma ema lahti! Kui ta lõpetab rääkimise, siis mitte sellepärast, et ta on maha rahunenud, vaid igatsuse ja lootusetuse pärast. Ärge võtke seda kapriiside pärast - laps võib tõesti midagi karta. Pidage meeles, et ta on lihtsalt väike laps, endiselt täiesti arukas. Lülitage lastetoas öövalgus sisse, jätke uks lahti, et ta teaks, et ema on lähedal ja on valmis iga minut üles tulema.

Kui see ei õnnestu, heida pikali temaga oma voodisse. Reeglina jääb beeb kohe magama, tundes kaitset ja ema soojust. Kui laps magab sügavalt, saate vaikselt üles tõusta ja äri ajada. Tagasi tulles peaksite magava lapse hoolikalt võtma ja võrevoodi sisse panema, kuid olge valmis selleks, et laps ärkaks keset ööd üles ja paluks uuesti ema tünni all näha.

Lapse täiskasvanute voodis temaga magama õpetamine pole eriti lahe, kuid mõnikord on ema uni beebi kõrval ainus päästmine unetutest öödest ja laste pisaratest. Ebamugavus on ajutine, laps kasvab veidi üles ja kuu aja pärast saab aru, et ta on kodus turvaline ja pole kedagi karta.

Koos magamise suhtes kategooriline suhtumine pole alati vajalik. Kui beebi on väga hirmul või haige, jääb ta emaga palju rahulikumalt magama. Peamine on mitte teha erandist harjumus.

2-3-aastaste laste uni

Kui palju peaks 2–3-aastane laps magama? Need lapsed vajavad öösel umbes 11–11,5 tundi und ja pärastlõunal kahte tundi puhkust. Selles vanuses võivad voodisse minnes ilmneda järgmised probleemid:

1. 2-aastane väikelaps on piisavalt kasvanud, et ise võrevoodist välja tulla, riskides kukkumise ja vigastustega. Ärge rõõmustage tema uue oskuse üle, vaid olge visad ja tagastage ta voodisse. Öelge oma lapsele kindlalt ja rahulikult, et ta ei peaks seda tegema. Mõne kommentaari järel võib ta kuuletuda. Kui laps ronib endiselt välja, siis looge tingimused tema ohutuseks: tehke võrevoodi tara alla, asetage võrevoodi ette padjad või pehmed mänguasjad.
2. Laps võib öösel uinumist teadlikult edasi lükata. Hällis lamades helistab ta emale, palub ühte mänguasja, siis teist, siis joob vett ja jutustab siis teise muinasjutu. Proovige lapse taotlusi mõistlikes piirides täita, kuid siiski suudlege teda ja soovige talle kindlat ööd.
3. Öisest magamisest ei saa juttugi olla, kui lapsel on aega nälga saada. Veenduge, et tal pole nälga, või andke talle viimase abinõuna õun või pirn.

Täiskasvanud laps saab iseseisvalt õppida võrevoodi jätmist ja see on täis vigastusi ning see pole lihtsalt vajalik. Katsed tuleks igal võimalusel katkestada

Kui palju üle 3-aastane laps vajab und?

Mida vanemaks laps saab, seda vähem tunde ta unes veedab. Lõpuks on teie lapse unerežiim muutunud peaaegu samaks teie omaga. Kui palju teie laps praegu magab? 3-aastased lapsed lähevad tavaliselt magama kella 21 paiku ja ärkavad kell 7–8.

Nüüd magab laps öösel umbes 10 tundi ja päeval paar tundi. Sellisest ajakavast on soovitatav kinni pidada kuni 7. eluaastani. Kui kaua laps öösiti magab, sõltub tema tervisest ja aktiivsusest päeval. Aja jooksul muutub teie poja või tütre päevane uni järjest lühemaks ja eelkooli lõpuks ei maga enamik lapsi üldse.

Vaatame siis tabelis toodud keskmist tundide arvu, mida terved 1–7-aastased lapsed peaksid tavaliselt päeval magama.

Näidatud näitajad on väga keskmised. Igal lapsel on erinev puhkevajadus, mis sõltub paljuski perepäeva režiimist, kus laps kasvab, lapse närvisüsteemi ja psüühika seisundist, temperamendist (olgu ta liikuv või aeglane), kui kaua laps värskes õhus kõnnib, kas ta on tervislik.

Varajase päevase une vältimine

Juba 4. eluaastal lõpetavad mõned lapsed pärast lõunat magamise. Reeglina juhtub see kirg huvitava tegevuse vastu või liiga hilja hommikul ärkamine. Mis vanuseni peaks laps hommikul magama? Kui last ei sunnita hommikul vara üles tõusma, et lasteaeda minna, tunnevad vanemad temast kahju ja lubavad tal hommikul peaaegu kella 11ni magada - seda ei tohiks teha (vt ka :). 3–4-aastaselt on päevane uni endiselt vajalik ja vanemad peaksid tegema kõik endast oleneva, et seda võimalikult kaua säilitada.

Kui laps päeval ikkagi magama jääb, ärge sundige teda ega näägutage - see pole mõtet. Täiskasvanud ei suuda end sundida magama, kui nad seda ei soovi, ja mida nõuavad 3–5-aastased lapsed, kes veel ei oska oma reaktsioone üldse kontrollida?

4-5-aastaselt võib tema närvisüsteemi täisväärtuslikuks puhkuseks piisata, kui laps lihtsalt lebab vaikuses, mängib oma lemmikmänguasjaga. Või heitke temaga pikali, lugege talle raamatut. Tund aega puhkust väsinud emale ei tee haiget.

Kuidas päevase une pikkus mõjutab öist und?

Mõned emad usuvad ekslikult, et kui laps magab päeval vähe (või ei maga üldse), siis magab ta öösiti paremini. See ei ole tõsi. Väsinud, kuid täis muljeid möödunud päevast, ei saa ta väga kaua magada.

Kas ma pean iga päev samal kellaajal magama minema ja oma lapse üles äratama? Kui näete, et laps on selgelt üleväsinud või halb, siis ei juhtu midagi kohutavat, kui panete ta varakult magama ja äratate tavapärasest hiljem. Selles küsimuses sõltub kõik lapse heaolust. Ärge äratage teda asjatult liiga vara ega pange pikali, kui ta on endiselt ärkvel ja aktiivne.

Kui palju peaks laps magama 1-aastaselt? Kõik vanemad mõtisklevad selle küsimuse üle. Eriti oluline on see siis, kui on aeg saata laps eelkooli. Pole saladus, et lapsed vajavad eakohaseid töövõtteid. Ja pole tähtis, kui vana laps on: kuus kuud, aasta, viis, seitse või kümme. Erilist tähelepanu tuleks pöörata unele, kuna selle puudumine mõjutab negatiivselt lapse emotsionaalset seisundit, muudab ta ärrituvaks, kapriisseks, agressiivseks.

Veidi igapäevase rutiini olulisusest

Kuni 1-aastased lapsed vajavad erilist tähelepanu, kuna nende iga päev on täis avastusi. Samuti on oluline, et vähem kui aasta pärast läheks enamik neist lasteaeda. Niisiis, on aeg hakata tegelema uue eluviisiga harjumisega. Eesmärgiga teada saada, uurivad noored vanemad 1-aastaselt teavet Internetis, peavad nõu sõprade ja sugulastega. Pole harvad juhtumid, kus erinevatest allikatest saadud andmed on omavahel vastuolus. Ja siis tekib vanemate ees küsimus, milline peaks olema aastase lapse päevakava?

Oluline on mõista, et keegi on eeskujulik. Selle koostamisel tuleks arvestada mitte ainult arstide ja psühholoogide soovitustega, vaid ka beebi individuaalseid omadusi. Vanemad peaksid siiski olema ettevaatlikud, et oma tavapärast eluviisi järsult ei muudaks, kuna nii noores eas laps ei suuda kiiresti kohaneda. Äkilised muutused võivad tekitada stressi, nii et tehke muudatusi järk-järgult.

Põhireeglid

Vastates küsimusele, kui palju peaks laps magama 1-aastaselt, nõustub enamik eksperte, et kokku peaks see protsess kestma 12–13 tundi. Öösel peate veetma 8–10 tundi ja ülejäänud aja päevaks. Lapse päevakava koostamisel on oluline järgida mitte ainult neid soovitusi, vaid ka mitut lihtsat reeglit.

1. Esiteks peaksite tõusma hommikul samal ajal. Ema soov lisatunniks pikali heita võib last negatiivselt mõjutada, kes tunneb koheselt vanema meeleolu ja reageerib sellele vastavalt.
2. Teiseks peaks uue päeva algusest saama beebi rituaal. See peaks olema mängulises vormis, et õpetada talle pesemist, riietumist ja harjutuste tegemist. Protsessi võivad kaasata temaatilised luuletused ja laulud.
3. Kolmandaks peaksite rangelt kinni pidama valitud söögiajast. Te ei tohiks anda lõtku ja lubada lapsel kogu päeva jooksul midagi pidevalt närida. Lasteaias tal seda võimalust pole.
4. Neljandaks peaksid jalutuskäigud olema iga päev. Üks päeva esimeses pooles, teine \u200b\u200bpärastlõunase suupiste järel. Kui ilm ei soosi kõndimist, siis võite minna rõdule ja vaadata koos lapsega, kuidas sajab või sajab lund.
5. Viiendaks peaksid ööunele eelnema teatud rituaalid. Imikule tuleks õpetada mänguasjade koristamist ning enne magamaminekut saab kogu pere muinasjuttu lugeda ja hällilaulu laulda. See võimaldab lapsel rahuneda ja häälestuda eelseisva unistuse järgi.

Pool päeva rutiin

Aastane beebi on parem äratada ajavahemikus 6.30–7.00. Samal ajal tasub pöörata tähelepanu teiste laste harjumustele, kui nad on perekonnas.

Hommikusöök peaks olema planeeritud ajavahemikus 7:30 kuni 8:00. Enne esimest söögikorda on lapsel pool tundi aega pesemiseks ja harjutuste tegemiseks. Hommikusöögiks toitu valides peaksite eelistama kodujuustu, putru, omletti. Need toidud mitte ainult ei küllasta last, vaid annavad ka hommikul vajaliku tõuke.

Laps peaks kulutama mitu tundi iseseisvatele mängudele. Kell 10: 00-10: 30 on soovitatav korraldada lõunasöök. Õun, banaan või mõni muu puuvili, mahl, jogurt - toote valik sõltub lapse eelistustest. Seda sööki ei tohiks unarusse jätta, sest aastase lapse seedesüsteem on endiselt ebatäiuslik ja seetõttu ei anna pikaajaline paast talle kasu.

Ajavahemikus 11:00 kuni 12:00 on kõige parem minna jalutama. Õues mängud tagavad hea söögiisu lõuna ajal ja hea pärastlõuna.

Pärastlõunane rutiin

Lõunasöök peaks olema kavandatud kell 12.30.

Ajavahemik 12:30 kuni 15:00 on puhkeaeg. Lapse 1-aastane uni peaks olema umbes kaks ja pool kuni kolm tundi.

Kella 15.00-15.30 vahel peab lapsel olema pärastlõunane suupiste. Pärast järgmist söögikorda on mängude aeg.

16: 30-17: 30 - õhtune jalutuskäik.

Kell 18:00 tuleks lapsele õhtusöök anda. Pärast seda saabub mängude aeg. Eelistatav on eelistada tegevusi, mis rahustavad beebit pärast aktiivset päeva, häälestuvad saabuvale unele.

Alates kella 20.00 algab uneks valmistumine: pesemine, riiete vahetamine, magamaminekujuttude lugemine.

Järgneb kell 21:00. Ei ole vaja öist und edasi lükata ja proovida lapse rutiini vanemate harjumustega kohandada. 1-aastaselt eeldab, et laps peaks magama vähemalt 8 tundi öösel. Vastasel juhul ei saa ta piisavalt magada ja järgmine päev on meeleolukas ja põnev.

Päevase une korraldamine

Kui laps on 1-aastane, hakkab enamik vanemaid teda ühekordsele uinakule üle viima. Seni magasid paljud lapsed päeval kaks kuni kolm korda päevas. Sel perioodil peaksid vanemad olema kannatlikud ja mitte kehtestama uut päevakava, vastasel juhul on kapriisid ja raevukused tagatud. Kui lapsel on raske üksi magama jääda, siis saab ema tema kõrvale pikali heita. Samal ajal on oluline mõista, et laps ei tohiks harjuda emaga magama, vastasel juhul võib tal olla lasteaias raskusi. Ära oota koheseid tulemusi. Oluline on mõista, et harjumine võtab rohkem kui ühe päeva.

Õhtuseks uinakuks valmistumine

Õhtu on vaiksete mängude aeg. Parem on õuemängud hommikuni edasi lükata. On oluline, et laps oleks eelseisvale unele häälestatud, seetõttu on kõige parem pakkuda lapsele tegevusi, mis ei nõua suurt füüsilist koormust. See võib olla joonistamine, modelleerimine, raamatute lugemine. Soe õhtuvann on veel üks võimalus pärast pikka päeva lõõgastuda. Kui laps on suhteliselt hiljuti võõrutatud ja tal on endiselt raske öösel toitu mitte saada, võite enne magamaminekut anda talle klaasi keefiri või sooja piima.

Võtame kokku

Ainult vanemad saavad otsustada, kui palju laps peaks ühe aasta jooksul magama. Olulised pole mitte ainult spetsialistide - psühholoogide, lastearstide - soovitused, vaid ka lapse isikupära, tema harjumused ja iseloom. Samal ajal on oluline olla kriitiline sõprade ja pereliikmete nõuannete suhtes, kellelt õppisite, kui palju lapsed magavad.

Lood sellest, kuidas naabripoiss Vova või tütarlaps Lera elab, on kindlasti kasulikud, kuid ainult näitena. Te ei saa ühe lapse harjumusi ja arenguomadusi teisele üle kanda. Kuidas beebi elab, mis teda huvitab, kuidas ta magama jääb, kuidas ta ärkab - see teave on ainult vanematel. Seetõttu peaksid nad moodustama aastase lapse päevakava.

Kõik inimesed teavad, et uni on inimkeha nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik. Selle puudus võib põhjustada palju tõsisemaid tagajärgi kui toidu ja vedeliku tarbimise vähenemine. Samal ajal ei pööra enamik emasid väikeste laste toitumise suhtes tähelepanelikult tähelepanu tervisliku ja täieõigusliku laste puhkamise küsimusele.

Une tähendus lapse jaoks

Magama - oluline komponent lapse keha täielikuks arenguks. Sel ajal toimuvad olulised füsioloogilised protsessid.

1. Jäsemete lõõgastumine.
2. Kudede taastamine.
3. Energiavaru moodustamine.
4. Ärkveloleku ajal saadud teabe töötlemine ja assimileerimine.
5. Melaniini moodustumine - lapse kasvu eest vastutav hormoon.
6. Immuunsuse kujunemine ja taastamine.
7. Siseorganite aktiivne töö.

Kui palju lapsi peaks aastas magama

Hea puhkuse saamiseks peavad lapsed, nagu ka täiskasvanud, magama teatud arvu tunde päevas. Igas vanuses on see näitaja ja une koostis erinev. Aastase imiku puhul on une kestus 12-14 tundi. Sel juhul kestab öine uni 10–12 tundi ja päevane puhkus 2–3 tundi. Päevane puhkeaeg teise eluaasta alguses jaguneb endiselt kaheks osaks 1–1,5 tundi.

Pooleteise aasta vanuse lapse puhul muutuvad need numbrid veidi. Lapse pooleteise aasta pikkune une kestus peaks olema vähemalt 10-12 tundi. Öösel peab ta magama 10–11 tundi. Päevane puhkeaeg selleks ajaks võtab aga 2–2,5 ja seda ei jagata osadeks.

Muidugi ei tohiks te last juhtida kindlasse ajaraami, mis määrab rangelt unetundide ja ärkveloleku arvu. Väikesed kõrvalekalded normist ei näita lapse unenägude probleeme.

Unehäired

Niisiis, kui vanemad on otsustanud, kui palju üheaastane laps peaks magama, saavad vanemad oma puhkeaja ja laste tegevusperioodide jaotamisel nendele näitajatele keskenduda. Kõrvalekalded sellest raamistikust tunni või kahe jooksul pole probleem. Aga kui laps magab rohkem või vähem kui enamik tema eakaaslasi kaks või enam tundi, siis peate olema tähelepanelik. Ainult oma last hoolikalt jälgides saate kindlaks teha, kas see kõrvalekalle on beebi individuaalne omadus või on tegemist keha taastumisfunktsiooni rikkumisega.

1-aastaste laste unepuuduse tunnused võivad olla:

1-aastase unepuuduse tunnuste eiramine võib tulevikus põhjustada närvisüsteemi häireid, käitumishäireid, kroonilist väsimust, vähenenud immuunsust, reaktsioonikiiruse aeglustumist ja ajus teabe töötlemist.

Igas vanuses laste ja eriti väikelaste unehäirete korrigeerimiseks tuleb jälgida stabiilset päevarežiimi.

Igapäevane rutiin 1-aastastele lastele

Lapse päevakava väljatöötamisel võite järgida pediaatrite ja psühholoogide soovitusi. Kuid lapse režiimi aluseks peaksid päeva jooksul olema tema individuaalsed omadused ja vajadused.

Igapäevane režiim

Aastane laps saab palju uut teavet. Selle edukaks omandamiseks vajab ta päeva jooksul 12–14 tundi puhkust. Lapse ööune teise eluaasta alguses peaks kestma 10–12 tundi. Enamik eksperte ütleb, et optimaalne aeg õhtul magama jääda on 21 tundi. Selle dikteerivad lapse keha omadused. Füsioloogiliste protsesside seisukohast peetakse kõige produktiivsemaks magamist kell 21.00 kuni 1.00.

Lapse ärkamisaega ei tohiks kohandada vanemate soovidega. Kui väike mees ärkab hommikul kell 6-7, on see normaalne ja aktsepteeritav. Päeval magab aastane laps umbes 2-3 tundi. Parem on jagada see aeg kaheks osaks, kumbki 1–1,5. Selles vanuses lapse keha pole alati valmis pikaks ärkveloleku perioodiks. 1 aasta pärast on see 3-4 tundi. Selle aja esimene pool on pühendatud aktiivsetele mängudele, jalutuskäikudele värskes õhus. Ärkamisperioodi teisel poolel on soovitav võtta laps vähem aktiivsetesse tegevustesse (joonistamine, raamatute lugemine, klotsidega mängimine). See aitab tal jõulise tegevuse ajal energiat kulutada ja uinakuks valmistuda.

Ühe aasta jooksul ei saa laps enamikul juhtudel ise magama jääda ja väsimuse kohta öelda. Tähelepanelike vanemate ülesanne õigel ajal märgata oma lapse väsimust ja aidata tal magama jääda. Kui jätate selle hetke vahele ja jätkate mängimist, on tema voodisse laskmine üsna keeruline. Kas väike on magamiseks valmis, saate aru kahel viisil.

Mänge vaadates saate tuvastada lapse tegevused, mis räägivad tema väsimusest:

Lapse voodisse laskmisel, keskendudes spetsialistide soovitustele, on vaja fikseerida aeg, mil see protsess toimub võimalikult rahulikult ja kiiresti. Sel juhul on vaja alustada ettevalmistusi uinumiseks eelnevalt, 15–20 minutit ette.

Magamise ettevalmistamise üldeeskirjad

Väikelaste positiivsete harjumuste kujundamiseks on oluline järjepidev tegevuste jada, mis peab iga päev muutuma. See väide kehtib ka lapse tervisliku ja kindla une korraldamise kohta.

Päevane uni

Päevase une eeliseid ja vajalikkust beebi kehale aasta jooksul on juba korduvalt märgitud. Päevasel puhkeperioodil töötleb laps hommikul saadud teavet, lihased ja jäsemed puhkavad ja lõõgastuvad, beebi salvestab energiat pärastlõunal hoogsaks tegevuseks.

Mitu korda peaks üks aastane laps päeva jooksul puhkama, sõltub tema individuaalsetest omadustest ja füüsilisest aktiivsusest. Kuni poolteist aastat võib ühe ja kahe päevase uinaku vaheldumine olla norm. Selles vanuses on vastuvõetamatu päevase puhkeperioodi igapäevane tagasilükkamine. See nähtus on märkimisväärne kõrvalekalle normist ja nõuab vanematelt otsustavat tegutsemist.

Päeval magamisest keeldumiseks on mitu põhjust:

Harvaid une keeldumise juhtumeid ei saa pidada kõrvalekalleteks. Kuid isegi kui laps keeldub magamast, peaks ta puhkama päevas, kui tema keha on suhtelises puhkeseisundis. Kui aastane laps ei maga, siis ei tohiks ta magamise asemel voodist tõusta ja edasi mängima minna. Uni saab hõivata raamatu lugemisega, rahuliku laulu laulmisega, muinasjutu jutustamisega.

Puru hõlpsaks magamiseks võite kasutada mõnda lihtsat nippi. Ema võib uinumisperioodil tema kõrval pikali heita ja silitada teda selga, pead ja käsi. Füüsiline kontakt on rahustav ja mugav. Beebi unetoa tuulutamine ja igapäevane märgpuhastus on kohustuslik! On ebasoovitav panna laps kohe pärast toitmist voodisse.

Öörahu kvaliteet sõltub otseselt selle piisavast kogusest päevasel ajal.... Kui beebi magas päeval vähe või ei maganud üldse, ei jää ta õhtul kiiremini magama. Vastupidi, tema ülepaisutatud närvisüsteem töötab piirini ega lase tal rahuneda ja minna Morpheuse kuningriiki.

Munemisaja mängib öise une kvaliteedis olulist rolli. Imiku unegraafikut ei saa kohandada täiskasvanud pereliikmete vajaduste ja soovidega. Alla pooleteise aasta vanused lapsed peaksid magama kella 22-ks, olenemata sellest, mitu korda nad päeval magasid.

Järjepidev rituaal aitab teil ööuneks valmistuda. Õhtul on soovitavad rahulikud mängud ilma aktiivse liikumiseta. Tund enne magamaminekut (umbes kell 20–20.30) peate alustama magamaminekuks ettevalmistamist: koguma ja panema mänguasju, võtma veeprotseduure, lugema raamatut. Nagu päeval, peaks ka uinumisprotsessi ajal üks vanematest läheduses olema (õhtul võib see olla isa).

Öine uni on kogu öö harva pidev. Mitu korda laps öösel ärkab, sõltub lasteaia individuaalsetest omadustest ja oludest. Kui aastane laps ärkab 1-2 korda öö jooksul, on see normaalne... Selle põhjuseks võib olla soov tualetti minna, ebamugavustunne kõhus, halvad unenäod, nälg. Kui väikesel unega probleeme ei teki, jääb ta pärast oma vajaduste rahuldamist kergesti uuesti magama. Kuid sagedamini ei saa aastased lapsed üksi öösel tukastada. Ema peaks neid selles aitama, silitades, vaikse rahuliku häälega, seadistades lapse unistuste jätkamiseks.

Eraldi on vaja puudutada beebi mugavust une ajal. Ööriided ei tohiks piirata liikumist, need peaksid olema valmistatud hingavatest materjalidest ja olema katsudes mugavad. Ventilatsiooni, niisutamise ja puhastamise režiimi järgimine tagab lapsele ka tervisliku ja rahuliku puhkuse.

Kui palju peaks laps aastas magama? Küsimuse nii karm sõnastus ei pruugi olla täiesti õige, kuna laps ei võlgne teistele midagi. Vanemad peaksid spetsialistide soovitustele ja oma laste individuaalsetele omadustele tuginedes koostama kindla päeva režiimi ja arengutingimused, mille alusel saavad lapsed öösel ja päeval täielikult puhata.

Noh, teie laps on suureks kasvanud, ta on 1-aastane! Laps on juba õppinud seisma, teadlikult hääli hääldama, tahket toitu sööma ja palju muud. Koos sellega muutus ka tema loomulik biorütm. Nüüd on ta rohkem aega ärkvel: ta liigub aktiivselt, uurib uusi objekte, püüab jõuda kõigeni, mis teda huvitab. Muidugi vajab sellise aktiivse eluviisi korral teie nihelus korralikult puhata. Kui palju peaks laps magama 1-aastaselt, et ta tunneks end alati jõulise ja rõõmsana?

Une tähtsus - miks magada?

Uni on inimelu oluline komponent. Unenäos laps puhkab, saab jõudu juurde. Uni ei ole ainult energia säästmise ja salvestamise periood. Lapse magamise ajal käib tema kehas aktiivne töö:

1. Koed taastatakse;
2. Siseorganite töö on reguleeritud;
3. Toimub jääkainete puhastamine.

Sel ajal läbivad lapse aju intensiivsed protsessid, mille eesmärk on meelde jätta ja omastada kogu teave, mida beebi päeva jooksul sai. Seega moodustuvad närviühendused, areneb aju.

Ilmselt olete kuulnud fraasi "laps kasvab unes". Muidugi ei tohiks seda väidet võtta sõna-sõnalt. Selle olemus on see, et kasvuhormooni toodetakse kehas öösel puhkamise ajal.

Lisaks toodavad lapse magamise ajal tema näärmed melatoniini, mille puudumine võib põhjustada terviseprobleeme.

Hea puhkamine on lapse vaimse seisundi normaliseerimiseks väga oluline.

Tähtis! Unine laps on rahulik ja tasakaalukas. See ei nõua suuremat tähelepanu iseendale, seda saab pikka aega mängida iseseisvalt.

1-aastase lapse pidev unepuudus või halb uni põhjustab kehas stressireaktsiooni, muutes lapse väikeseks mässajaks. Kui te pole veel vaadanud minu tasuta videoõpetusi lapse tervisliku une kohta, siis tellige need kindlasti ja saate need linki kasutades oma e-posti aadressile.

Une määr

Aastase lapse normaalse füüsilise ja vaimse arengu jaoks on oluline piisav uni, nii päeval kui öösel. Päevast und on võimatu eemaldada, kuna see toob kaasa lapse ületöötamise ja kahjustab tõsiselt tema tervislikku seisundit.

Nii et tegeleme une määraga aasta pärast.

Aastase lapse ärkamisaeg \u003d 4-5 tundi;

• Sel ajal liigub laps palju, suudab täita erinevaid täiskasvanute taotlusi ja saab ise mängus oma soove väljendada, õpib esimesi eneseteeninduse oskusi, näitab uudishimu;
• Laps ei istu minutitki vaikselt ja on mõnikord vastu ja visalt vastu, kuidas täiskasvanud lapse sõnakuulmatusele õigesti reageerida, vaadake kursust Kuulekus karjumise ja ähvardusteta \u003e\u003e\u003e
• Plaanige kõik mängud, jalutuskäigud, haridus- ja arendustegevused oma ärkvelolekuaja esimeseks pooleks.

Kui palju peaks aastane laps magama?

Lapse ööpäevane une määr on 12-13 tundi.

Samal ajal kulub öösel magamiseks 10–11 tundi

Päevane uni: 2-3 tundi

Pole midagi, kui teie lapse päevakava erineb mõlemas suunas + - 1 tunni võrra. Jälgige lapse käitumist ja heaolu. Võime öelda, et muretsemiseks pole põhjust, kui laps:

1. Rahulik ja tasakaalukas;
2. Rõõmsameelne ja rõõmsameelne;
3. Teab, kuidas keskenduda oma tegevusele;
4. On hea isuga;
5. Kergesti ja probleemideta läheb magama ja ärkab.

Sellisel juhul magab beeb vähem või rohkem kui peaks, lihtsalt sellepärast, et ta seda soovib.

Kui aga laps magab üsna palju, umbes 16 - 17 tundi päevas, peaks see teid sellest hoiatama. Võimalik, et lapsel on halb enesetunne, mis varsti avaldub ka teiste sümptomitega.

Vaadake ka minu 12-kuulise une määra videoõpetust:

Mitu korda magab 1-aastane laps päeva jooksul?

• 1 aasta on kõige varasem vanus, mil laps saab vähendada päevaste unistuste arvu 2-lt 1-le;
• Siiani magavad lapsed tavaliselt kaks korda päevas 1 kuni 1,5 tundi. Nüüd hakkab laps üle minema ühekordsele uinakule. Samal ajal võib uneaeg pikeneda kuni 2-3 tunnini;
• Ühele unele üleminek sõltub tugevalt lapse päevarežiimist, nimelt hommikuse ärkamise ajast:

Kui ta tõuseb kell 6, siis vaevalt suudab ta ilma lõunatamiseni magamata ellu jääda (loe artiklit, kuidas last korralikult toita \u003e\u003e\u003e). Sellisel juhul läheb laps magama kell 10-11 pärastlõunal ja loomulikult soovib ta uuesti magada (umbes kell 16 õhtul).

Sellise ajakava korral ei ole vaja lasta lapsel magada kauem kui 1 tund, vastasel juhul on öösel väga hilja magama minna.

Öökulli biorütmiga laste jaoks on võimalik teistsugune ajakava. Nad ärkavad lähemale kella kaheksale ja nende päevane uni algab umbes kell 13. Sellisel juhul magavad beebid peaaegu 2-3 tundi. See aeg on piisav, et nad saaksid vastu pidada kuni öösel magama jäämiseni. See režiim on harmoonilisem, lihtsam ja ema jaoks lihtsam. Kuid seda võib oodata alles 1 aasta 3 kuu jooksul.

Kui te küsite minult: kui palju peaks 1,3-aastane laps magama, oleks kõige optimaalsem režiim 1-päevase unega, mis kestab 1,5–3 tundi ja mahub siis ööseks umbes 19–21 tundi.

Kui palju magab öösel

1. Lapse öine uni 1-aastaselt peaks kestma 10 - 11 tundi;
2. Ideaalis, kui öösel magama minek on enne kella 21.00. See tagab sügavama une ja hea öörahu;
3. Kahepäevase puhkuse korral võib režiim muutuda ja voodipesu muutub hilisemaks. Igal juhul peaks laps magama kell 22-00;

Paljud vanemad üritavad oma last võrdsetel alustel kasvatada ja juhtub, et kell 23, 24 või isegi üks öösel - ja laps jookseb, mängib ja lõbustab. See juhtub mu ülakorruse naabritega ja mul on iga kord lapsest väga kahju, sest kõige täielikum ja taastavam uni toimub kell 21.00–1.00.

Kui laps jääb ise magama, siis öösel on 1-2 ärkamist (võib olla ka öid ilma ärkamiseta, kuid minu töökogemuse põhjal võin öelda, et see on väga haruldane)

Öistel ärkamistel on alati oma põhjused:

• öised hirmud;
• beebil hammaste krigistamine, kui see on teie beebi probleem, lugege kindlasti artiklit Miks laps lihvib unes hambaid? \u003e\u003e\u003e
• ebasobivad tingimused magamiseks (umbne, kuum, lärmakas jne);
• soov tualetti minna;
• nälg;
• võimetus ise edasi magama jääda.

Mitte mingil juhul ei tohiks last magada magamata jätmise pärast! Tuleb tegeleda sagedaste öiste ärkamiste põhjustega ja see on ema ülesanne.

Kui laps magab ainult rinnaga või liikumispuudega, siis võib öösel olla palju öiseid ärkamisi: 3. – 15. See on olukord, mis vajab parandamist ja üksikasjalikku analüüsi, mille saate läbi viia suure lapse une kursuse raames: Kuidas õpetada last magama ja magama ilma rinnata \u003e\u003e\u003e

Laps kasvab suureks: kas unenormid muutuvad 1 aastast 1,5 aastani?

Pärast lapse üheaastaseks saamist näitab ta tegevustes üha enam iseseisvust, kuid mõistab samas selgelt oma sõltuvust vanematest. Ajavahemikus 1,3 kuni 1,5 aastat võib lapse uni halveneda. See avaldub järgmises:

1. Pikk magab;
2. Magage halvasti;
3. Öösel ärkab, saate teada, miks lapsed magavad halvasti? \u003e\u003e\u003e;
4. Tõuseb väga vara;
5. Keeldub päeval magamast.

Normid, kui palju peaks laps 1,5-aastaselt magama, ei erine varasematest eriti. Ta paneb paika ühekordse uinaku, mis kestab veidi vähem - 1-2 tundi. Öine uni on umbes 11 tundi pikk.

Kui laps keeldub päeval magamast?

Öörahu kestuse pikendamisega ei saa päevast und kompenseerida. Kui laps päeval ei maga, võib see põhjustada probleeme õhtul voodipesuga: laps on ülepaisutatud, hakkab kapriisne ja nutma. Selles vanuses päeval päeval magamisest keeldumisel võib olla mitu põhjust:

• vale aeg;
• järsk üleminek lõbusalt mängult magama minemisele;
• ebasobivad tingimused puhkamiseks;
• negatiivsed seosed päevase unega;
• beebi enneaegne üleviimine kahelt igapäevaselt uinakult ühekordsele unele.

Te ei tohiks järgida beebi eeskuju ja tühistada päevane uni, kuna 1-aastase lapse jaoks on see füsioloogiline vajadus. Kuidas beebi korralikult päeva jooksul magama minna ette valmistada, on artiklis Rituaalid enne magamaminekut \u003e\u003e\u003e hästi arutatud

Une näpunäited

Beebi korralik magamine pole nii keeruline.

1. Kõigepealt peate õigesti koostama lapse unegraafiku 1 aasta pärast. Soovitatav on jälgida, kui palju ja millal teie magab, ning seejärel teha vajalikud muudatused tema ajakavas. Uneaega ja ärkamisaega peate järk-järgult liikuma 15–30 minutit korraga. Te ei tohiks radikaalselt muuta beebi päevakava, on soovitav, et see langeks võimalikult palju kokku tema keha loomulike biorütmidega;
2. Te ei saa anda lapsele võimalust ärkveloleku ajal magada;
3. On vaja pöörata tähelepanu väsimuse ilmingutele beebis ja vastavalt sellele muuta tegevuse tüüp rahulikumaks;
4. Saate luua spetsiaalse voodipesu rituaali.

• ventileerige ruumi iga päev ja puhastage seda regulaarselt märjalt;
• paar tundi enne lapse voodisse laskmist mängige aktiivseid välimänge, jalutage värskes õhus;
• enne magamaminekut peate vastupidi looma rahuliku keskkonna, ilma liigse emotsionaalse stressita.

Pidage meeles, et regulaarne unepuudus kahjustab teie beebi heaolu ja arengut. Seetõttu pöörake erilist tähelepanu heli ja korraliku une jaoks heade tingimuste loomisele.