Inihahanda namin ang pinakamabisang fat burner sa aming sarili. Ilang Magandang Recipe para sa Natural na Fat Burner Paano Gumawa ng Fat Burner

05.10.2021

"Fat burner" - kung gaano kaaya-aya sa pandinig ang salitang ito) Ito ay may espesyal na salamangka at kahulugan para sa mga kababaihan, ang ilan sa kanila ay ibebenta ang kanilang mga kaluluwa para lamang magkaroon ng perpektong slim figure, gamit lamang ang isa. produkto. At ano? Ito ay isang magandang pag-asa: upang malaman ang tungkol sa magic recipe para sa mabilis na pagbaba ng timbang. Gayunpaman, hindi ito ganoon kasimple!

Sa kabila ng lahat ng mga asosasyon na maaaring mayroon ka nang marinig ang salitang ito sa unang pagkakataon, hindi lahat ay totoo. Ang produktong ito ay talagang nakakatulong na "magsunog" ng taba, ngunit sa ilalim lamang ng ilang mga kundisyon: regular na ehersisyo at isang espesyal na diyeta. Sa pamamagitan lamang ng diskarteng ito sa negosyo, ganap na natutupad ng mga fat burner ang kanilang function. Ngayon ibunyag natin ang isang maliit na lihim: maaari kang gumawa ng isang fat burner sa iyong sarili. Paano? Umupo ka na, magsisimula na tayo.

Paano gumawa ng fat burner sa bahay?

Mayroong dalawang uri ng fat burner na kilala: synthetic at natural. Maaaring mabili ang "Synthetics" sa mga espesyal na tindahan na nagbebenta ng sports nutrition. Bilang isang patakaran, ang naturang produkto ay nakakatulong upang mapabilis ang metabolismo, na tumutulong upang mabilis na "maglinis ng taba sa enerhiya".

Ang isa pang grupo ng mga "manlaban" na may dagdag na pounds ay mga fat burner sa bahay. Ang mga ito ay mga espesyal na recipe, ngunit hindi espesyal o kakaiba na tila sa unang tingin. Ang mga homemade fat burner ay nakabatay sa mga pagkain na tumutulong sa amin na mawala ang taba nang mas mabilis.

I-highlight muna natin ang mga produkto na dapat nasa bawat recipe:

repolyo. May isang opinyon na ang repolyo ay isang mahusay na stimulator ng paglaki ng dibdib sa mga batang babae at babae. Ngunit ito ay hindi hihigit sa isang gawa-gawa. Ang mga katangian ng abot-kaya at pamilyar na produktong ito ay higit na kapaki-pakinabang para sa mahinang kalahati ng sangkatauhan. Ang repolyo ay mababa sa calories. Mayaman din ito sa fiber. Ang puting repolyo, pagkaing-dagat, at broccoli ay mahusay sa pagsugpo sa gutom nang hindi nakakapinsala sa iyong pigura.
Kintsay. Sa katunayan, ang kintsay ay isang magandang dahilan para sa meryenda. Ang pang-araw-araw na paggamit nito sa pagkain ay nag-aambag sa isang mas mahusay na proseso ng metabolic.
Zucchini at zucchini. Nagagawa nilang mapabilis ang proseso ng panunaw. Ang mga ito ay naglalaman ng napakakaunting mga calorie, ngunit sa parehong oras, maaari silang maging napakasarap na meryenda.
Suha. Ito marahil ang pinakamakapangyarihang fat burner sa bahay. Ang anumang mabuting diyeta ay kinakailangang presupposes ang pagkakaroon ng produktong ito, dahil ang suha ay mabilis na mapabilis ang metabolismo.
Kiwi. Epektibo at para sa marami, kahit na isang napakasarap na produkto ng pagsunog ng taba. Ang pinakamababang nilalaman ng calorie at ang pinaka-positibong epekto sa proseso ng pagtunaw ay isang magandang dahilan upang kunin ang isang bag ng kiwi at magsaya sa iyong sarili nang walang kirot ng budhi.

Sa pangkalahatan, halos lahat ng mga gulay ay may mahusay na epekto sa panunaw at nakakapagpabilis ng metabolismo. Ang pangunahing kondisyon ay hindi sila dapat maglaman ng almirol (kaagad na nasa isip ang mga patatas - sa pamamagitan ng kahulugan, hindi sila angkop bilang isang fat burner). Hindi magiging labis ang pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas: gatas, keso, yogurt. At, siyempre, langis ng oliba - naglalaman ng mga monounsaturated na taba na gustong umatake sa mga fat cells.

Mga Recipe ng Fat Burner

Inayos namin ang mga pangunahing sangkap na produkto na kailangan mo para makagawa ng isang lutong bahay na fat burner. Panahon na upang buksan ang kurtina at direktang pag-usapan ang tungkol sa mga recipe. Upang gumawa ng mga cocktail, kailangan mo lamang i-cut at ihalo ang lahat ng mga sangkap. Well, kung mayroon kang isang blender, ang mga bagay ay magiging mas madali.

Grapefruit at pineapple cocktail

Na-miss mo ba ang tag-araw at maiinit na bansa? Ang inumin na ito ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mapupuksa ang labis na pounds, ngunit magbibigay din sa iyo ng isang mahusay na mood sa tag-init. Para sa pagluluto, kailangan mong ihalo ang mga sumusunod na sangkap:

4 na hiwa ng pinya;
1/4 suha;
250 ML ng kefir;
30 ML ng langis ng niyog;
30 g buto ng kalabasa.

Lemon cocktail

Kakailanganin mong:

Isang slice ng lemon;
Isang slice ng peeled kiwi;
100 ML ng tubig;
5 dahon ng mint.

Maaari mong gamitin ang kahel o orange sa halip na kiwi. Ang kumbinasyon ng mga produkto sa nagresultang cocktail ay nagbibigay ng isang mahusay na epekto. Kung ang inumin ay masyadong maasim, maaari kang magdagdag ng isang kutsarang honey.

Kefir cocktail na may mga pampalasa

Kakailanganin mong:

250 ML ng kefir;
1/2 kutsarita ng luya;
Kalahating kutsarita ng kanela;
Isang kurot ng pulang paminta.

Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na halo-halong at hagupit na mabuti sa isang blender. Ang inumin na ito ay lalong kapaki-pakinabang bago ang oras ng pagtulog.

Para sa matatamis na mahilig

Kakailanganin mong:

250 ML ng tubig;
1 kutsarita apple cider vinegar
1 kutsarita ng pulot
cinnamon stick.

Ang fat burner cocktail na ito ay hindi lamang may kapaki-pakinabang na epekto sa figure, ngunit nagbibigay din ng enerhiya. Maaari itong kainin sa umaga sa halip na almusal.

Ito lamang ang pinakasikat na mga recipe ng fat burner. Sa katunayan, ito ay isang tunay na larangan para sa pagkamalikhain. Sapat na malaman kung aling mga pagkain ang nagpapabilis ng metabolismo at gamitin ang mga ito upang maghanda hindi lamang ng isang malusog, kundi pati na rin ng isang masarap na inumin.

Ginagawa namin ang recipe sa aming sarili:

Kailangan namin:

Ang isang pares ng iyong mga paboritong prutas, ang isa ay siksik, ang isa ay makatas;
Mga pantulong na sangkap (tubig, pampalasa, mga produkto ng pagawaan ng gatas, gulay).

Iyon lang. Maaari kang gumamit ng mga recipe na nasubok sa oras, o maaari mong piliin ang pinakamasarap at pinakakapaki-pakinabang na cocktail para sa iyong sarili.

Sa wakas

Ang pangunahing bentahe ng naturang mga fat burner ay ang mga ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa bawat atleta, anuman ang mga layunin. Ang mga makapangyarihang fat burner para sa pagbaba ng timbang para sa mga kababaihan sa bahay ay tumutulong hindi lamang mapupuksa ang labis na timbang, ngunit mapabuti din ang pangkalahatang kalusugan, linisin ang mga bituka ng mga lason at lason. Maaari mong independiyenteng "kolektahin" ang iyong fat burner mula sa eksklusibong natural, malusog at masarap na sangkap. Ngunit, ang mga cocktail na ito ay nagbibigay ng napakahinang epekto sa pagsunog ng taba at magiging kapaki-pakinabang lamang para sa mga hindi nagmamadali at walang masyadong malaking problema sa pagiging sobra sa timbang. Para sa mga naghahanap ng mas mabilis na resulta, inirerekumenda namin na subukan ang sports nutrition fat burner.

Siyempre, ang isang paggamit ng mga produktong nakalista sa ibaba ay hindi makakatulong na mapupuksa ang mga deposito sa baywang, ngunit sa pamamagitan ng pagsasama nito sa isang ehersisyo na programa, maaari kang makakuha ng mas malakas na epekto.

Ang mga sumusunod na pagkain ay makakatulong sa iyong mga cell na magsunog ng mas maraming taba:

Maraming uri ng pampalasa na nagpapabilis sa proseso ng metabolismo kung hindi ito gagamitin sa matatabang pagkain.
Mga produkto ng pagawaan ng gatas na naglalaman ng bitamina D.
Mga protina at amino acid. Ang mataba na isda, manok, at iba pang mga pagkain sa kategoryang ito ay makakatulong sa katawan na gumamit ng mas maraming enerhiya para sa pagsipsip.
Tubig. Kung, sa panahon ng pagbaba ng timbang, ang katawan ay kulang sa tubig, lilitaw ang edema. At ang tamang konklusyon nito, sa kabaligtaran, ay makakatulong na mapupuksa ang mga toxin, mga produktong metabolic, ay mapanatili ang mabuting kalusugan.

PAYO. Ang pagiging sobra sa timbang, maaari mong dagdagan ang iyong pagkonsumo ng plain water hanggang 2.5 litro bawat araw.

Suha. Ito ay isang natural na produkto, ang katas nito ay hindi lamang nagpapababa ng mga antas ng insulin, ngunit nakakapagpapahina din ng pakiramdam ng gutom. Ang kalahati ng prutas o 150 ML ng juice ay sapat na sa panahon ng pagkain.
berdeng tsaa. Nakatutulong sa pag-iwas sa iba't ibang sakit, nakakatulong ito sa pagsunog ng mga calorie.

Oatmeal. Pinipigilan nito ang pagbaba ng mga antas ng glucose, na tumutulong upang mapupuksa ang pagnanais na kumain ng matamis. Naglalaman ng isang mahusay na konsentrasyon ng protina at bitamina.
Mga hilaw na gulay. Nagbibigay-daan sa iyo na makaramdam ng pagkabusog nang walang labis na pagkain at lumalampas sa limitasyon ng calorie. Ang mga salad na ginawa mula sa mga ito ay maaaring lasahan ng langis ng oliba - isa pang produkto na tumutulong sa pagsunog ng taba.
Mga prutas na mababa ang calorie. Angkop para sa almusal o meryenda.

Ang isang artikulo tungkol sa isang produkto na hindi lamang nagpapagaling sa katawan, ngunit pinupukaw din ang aktibong pagkasira ng mga taba, na may kapaki-pakinabang na epekto sa pigura ng tao.

Paano magluto ng mga fat burner sa bahay

Mayroong maraming mga recipe ng cocktail upang matulungan kang labanan ang labis na katabaan. Maaari silang gawin gamit ang iyong sariling mga kamay at ginagamit pareho sa halip na pagkain at bilang karagdagan dito, halimbawa, na may salad.

MAHALAGA. Maraming fat burning shakes ay nakakatulong din sa paglilinis ng balat at simpleng may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan.

Sopas ng kintsay

Isa sa mga pinakasikat at makapangyarihang fat burner sa bahay, ang recipe ay ang mga sumusunod:

Grind 100 g ng kintsay, 2 kampanilya peppers, kalahati ng kintsay, isang ulo ng repolyo.
Ibuhos ang nagresultang timpla na may 1.5 litro ng tomato juice, ilagay sa kalan at dalhin sa isang pigsa.
Pagkatapos kumukulo, alisin sa kalan at hayaang magluto ng 15 minuto. Pagkatapos ay maaari mong hintayin itong ganap na lumamig, o palamig ito.

Dahil imposibleng gumawa ng mga fat burner para sa isang mahabang buhay ng istante - "nakareserba" - mahalagang kalkulahin nang tama ang dami ng natupok na mga produkto.

Tubig ng Sassi

Upang gawin ito sa bahay, kailangan mong:

Kumuha ng 2 litro ng malinis na tubig.
Grate o gilingin sa anumang paraan ang 1 kutsarita ng luya.
Hiwain ng pino ang pipino.
Gupitin ang isang lemon na may zest.
Kumuha ng 10 dahon ng mint.
Paghaluin ang lahat at palamigin ng ilang oras.

Grapefruit cocktail

Upang lumikha ng malusog na inumin na ito kailangan mo:

Balatan ang isang suha.
Kumuha ng isang bilog ng pinya.
Magdagdag ng isang maliit na halaga ng tubig sa isang blender - tungkol sa 100 ML, ilagay ang mga prutas at ihalo ang lahat.
Uminom ng inuming nakakapagsunog ng taba isang-kapat ng isang oras pagkatapos ng iyong hapunan.

Cocktail ng suka

Maghanda tulad nito:

Kumuha ng isang kutsarita ng apple cider vinegar at ihalo sa isang basong tubig.
Ang isang kutsarang puno ng pulot ay idinagdag.
Ang halo ay lubusan na halo-halong.
Tinanggap 30 minuto pagkatapos ng hapunan.

Kefir cocktail

Para sa fat burning agent na ito kailangan mo:

Kumuha ng 300 ML ng kefir.
Magdagdag ng ilang kurot ng pulang paminta at isang kutsarita ng kanela sa inumin.
Haluin mabuti.
Uminom sa pagitan ng mga pagkain sa buong araw.

MAHALAGA! Ang kefir shake ay nakakatulong din upang epektibong labanan ang mga deposito sa mga hita.

Tomato at cranberry na inumin

Maaari kang maghanda ng isang smoothie tulad ng sumusunod:

Kumuha ng kalahating kamatis at kalahating tasa ng cranberry.
Ilagay ang lahat sa isang blender, magdagdag ng isang kutsarita ng pulot.
Talunin ang timpla.
Kunin bago ang sports.

Paghaluin ng cinnamon, luya at paminta

Ang cocktail na ito ay isa sa mga nangangailangan ng preheating:

Init ang kefir, ngunit huwag dalhin sa isang pigsa.
Magdagdag ng isang kutsarang puno ng kanela at gadgad na luya.
Budburan ng isang kurot ng mainit na paminta.
Uminom bago matulog.

Basahin din ang artikulo sa aming portal.

Lemon mint na inumin

Ang mga sumusunod na pinaghalong sangkap ay gumagana nang maayos para sa pagkuha sa umaga sa almusal:

Maglagay ng isang slice ng lemon at medium kiwi sa isang blender.
7 dahon ng mint at 100 ML ng tubig ay idinagdag.
Kung ninanais, ilagay ang pulot, ang nagresultang timpla ay halo-halong sa isang blender.

Ang pinakamalakas na fat burner

Bago gamitin ang inumin na ito, dapat kang tiyak na kumunsulta sa isang doktor, dahil naglalaman ito ng mga makapangyarihang ahente, at mayroon itong isang bilang ng mga kontraindikasyon. Binubuo ng:

Ang caffeine ay ibinebenta sa mga tabletas. Sa kasong ito, kinakailangan ang 100 hanggang 300 mg.
Synephrine sa halagang 5 hanggang 10 mg.
Yohimbine - 2 hanggang 10 mg

PAYO. Kung, para sa mga kadahilanang pangkalusugan, ang paggamit ng pinakamalakas na fat burner ay naaprubahan, dapat mong inumin ito 0.5-1 oras bago maglaro ng sports.

Ang lahat ng mga fat burner sa itaas ay makakatulong sa paglaban sa labis na katabaan. Upang mapanatili ang hugis, maaari mo lamang limitahan ang iyong sarili sa pagkuha ng mga ito, gayunpaman, para sa higit na epekto, mahalagang pagsamahin ang mga ito sa ehersisyo at isang malusog na pamumuhay.

Svetlana Markova

Ang kagandahan ay parang mahalagang bato: kung mas simple ito, mas mahalaga!

Nilalaman

Upang mapabilis ang metabolismo at mawalan ng timbang, ang mga fat burner ay ginagamit sa bahay - mga produkto na sumisira sa mga fat cell. Ginagamit ang mga ito sa anyo ng mga pagkain at inumin, mga cocktail. Upang simulan ang proseso ng pagsunog ng taba sa bahay, maaari mo ring gamitin ang mga maskara, pambalot at paliguan. Ang lahat ng mga pondo na may ganitong epekto ay nagpapabilis ng metabolismo, pinipigilan ang pagdeposito ng taba.

Mga Produktong Nagsusunog ng Taba

Alam ng mga Nutritionist ang mga produkto ng fat burner na, sa bahay, nagpapabilis ng metabolismo, nag-aalis ng labis na likido mula sa katawan at nag-regulate ng panunaw. Ang TOP-20 na mga bahagi ay bumubuo ng isang listahan:

Mga produktong fermented milk - cottage cheese, kefir, yogurt at yogurt ay naglalaman ng fat burner calcitriol. Bilang karagdagan sa sangkap na ito, ang mga produkto ng fermented milk ay naglalaman ng maraming protina at whey, na sumisira sa subcutaneous fat sa bahay.
Ang luya ay isang kilalang fat burner sa bahay. Ito ay mayaman sa mahahalagang langis na nagpapabuti sa panunaw at nagpapasigla sa paggawa ng gastric juice. Sa pamamagitan ng pagtunaw ng mga hibla, ang katawan ay gumugugol ng maraming enerhiya.
Repolyo - Mainam na pumili ng puting repolyo, cauliflower o broccoli. Ang mga prutas ay mayaman sa hibla, na nag-aalis ng mga lason mula sa katawan, at indole-3-carbinol, na nag-normalize ng metabolismo ng estrogen. Ang mababang calorie na nilalaman ng lutong bahay na repolyo ay nagpapahintulot sa iyo na kumain ng marami nito, nabusog nang walang taba na pagtitiwalag.
Ang mga pipino ay isang low-calorie fat burner na mayaman sa tubig. Sila ay moisturize ang katawan mula sa loob palabas, ang mga gulay ay kapaki-pakinabang para sa mga taong aktibong nag-eehersisyo sa bahay o sa isang gym. Ang balat ay naglalaman ng maraming bitamina at mineral.
Cinnamon - nag-iipon ng mga taba, nagpapababa ng mga antas ng glucose sa dugo. Maaaring idagdag ang fat burner sa tsaa, kefir, kape.
Grapefruit - mayaman sa ascorbic acid, binabawasan ang konsentrasyon ng insulin. Ang fat burner flavonoid naringin ay nagpapahusay sa choleretic effect. Kailangan mong kumain ng grapefruit kasama ng mga pelikula.
Green tea - tones up, warms up ang katawan, mapabuti ang proseso ng panunaw. Naglalaman ng fat burner thiamine, na sumisira sa subcutaneous at visceral fat sa bahay.
Tubig - inaalis ang pakiramdam ng labis na pagkain, pinapalabas ang labis na mga asing-gamot, ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat maglaman ng 1.8-2 litro.
Ang mga raspberry ay mas mababa sa asukal kaysa sa iba pang mga berry, kaya mababa ang mga ito sa calories. Itinataguyod ang pagtatago ng natural na gastric juice.
Ang mustasa ay isang mainit, malakas na pampalasa ng fat burner, kapaki-pakinabang para sa mga pambalot sa bahay at pagdaragdag sa mga pinggan. Pinasisigla nito ang panunaw, pinahuhusay ang epekto ng pagsasanay.
Mga dalandan - mayaman sa hibla, tumutulong sa mabilis mong mabusog. Napakahusay na fat burner na may mahahalagang langis at flavonoids.
Almond - naglalaman ng mga taba, ang kanilang panunaw ng katawan ay nangyayari ng 40%, ngunit ang pagsipsip ng protina ay kumpleto.
Malunggay - nagpapabuti ng panunaw sa bahay.
Beans - mayaman sa protina, tuyo ang katawan.
Gatas ng niyog - kapaki-pakinabang para sa nilalaman ng mga micro-mineral at pagpapahusay ng panunaw.
Pineapple - ang mga magaspang na hibla ay nagpapagana ng gastric juice, nagpapadali sa proseso ng nutrisyon. Ang fat burner ay pinakamainam na kainin nang sariwa.
Papaya - sinisira ang mga taba sa pamamagitan ng natural na mga enzyme.
Red Wine - Naglalaman ng sintetikong fat-burning enzyme na resveratrol. Hinaharangan nito ang mga receptor sa loob ng mga fat cells. Pinakamainam na uminom ng kalahating baso sa isang araw pagkatapos kumain.
Mga mansanas at peras - sa bahay linisin ang mga bituka, mabilis na mababad, mababa ang calorie.
Oatmeal - nagpapabuti sa paggana ng tiyan at bituka sa bahay.

Mga maskara sa pagsunog ng taba sa bahay

Ang produkto ng fat burner ay maaaring gamitin hindi lamang sa loob, kundi pati na rin sa labas, na gumagawa ng mga maskara na may mga pambalot sa bahay. Ilapat nang tama ang timpla sa nalinis, pinasingaw na balat na may mga paggalaw ng masahe. Ang ilang mga mixtures ay kailangang takpan ng isang pelikula at itago sa katawan ng hanggang isang oras, ang iba ay hugasan kaagad, ngunit ang epekto ay makikita kaagad. Narito ang ilang mga recipe para sa mga maskara na ginagamit ng mga kababaihan sa bahay:

Dalawang kutsara ng pulot, giniling na kape, kasama ang kaunting tubig. Maaaring matunaw ang pulot. Ilapat ang fat burner sa katawan na may mabilis na paggalaw ng masahe, banlawan ng tubig. Kung ninanais, balutin ang balat na may cling film sa loob ng kalahating oras.
White (Chinese) clay na may rosemary, grapefruit, orange o lemon essential oils. Maaari kang magdagdag ng kaunting pulot, lemon juice sa pinaghalong. Mag-apply sa balat ng tiyan, hita, balutin ng cling film, maghintay ng kalahating oras.
Pagsamahin ang pantay na bahagi ng natural na apple cider vinegar, malinis na tubig, basain ang isang tela na may solusyon, balutin ang katawan. Balutin ang iyong sarili ng isang tuyong sheet, isang mainit na kumot, maghintay ng 1.5-3 oras. Ang isang pamamaraan sa bahay ay tumatagal ng hanggang 3 kg.
Ang isang dessert na kutsara ng pulang cayenne pepper ay halo-halong may kalahating baso ng langis ng oliba, na inilapat sa mga lugar ng problema sa ilalim ng isang pelikula. Pagkatapos ng kalahating oras, ang homemade fat burner mixture ay hugasan. Ang langis ng oliba ay maaaring palitan ng kape na may pulot.
Ibabad ang mga tuyong dahon ng kelp algae, gumawa ng mga aplikasyon sa mga lugar ng balat, alisin ang fat burner pagkatapos ng kalahating oras.

Mga Paligo sa Pagsusunog ng Taba

Bilang karagdagan sa mga maskara at pambalot, ang mga paliguan ay ginagamit upang mapahusay ang proseso ng pagsunog ng taba sa bahay:

Ibuhos ang isang baso ng dry mustard na may isang maliit na halaga ng maligamgam na tubig, idagdag sa paliguan na may temperatura na hindi hihigit sa 39 degrees. Dalhin ito sa bahay sa loob ng 10 minuto.
Ang paliguan sa bahay ni Cleopatra - magpainit ng isang litro ng taba ng gatas, magdagdag ng isang kutsara ng pulot, hayaan itong magluto ng kalahating oras. Idagdag sa tubig, paliguan ng 10-15 minuto.

Mga produkto ng pagsunog ng taba para sa pagbaba ng timbang sa bahay

Mula sa naunang nabanggit na listahan, maaari mong iisa ang mga fat burner sa bahay, na ginagamit na niluto:

luya;
suha;
kanela;
mustasa, malunggay;
repolyo;
kintsay;
zucchini, zucchini;
tubig;
berdeng tsaa;
mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Paano gumawa ng fat burner sa bahay

Maaari kang gumawa ng isang epektibong makapangyarihang fat burner sa bahay mismo. Ang mga recipe ay binubuo ng mahahalagang sangkap upang mapabilis ang pagbaba ng timbang at mga karagdagang sangkap upang matulungan kang pumayat nang walang kahirap-hirap. Ang mga pantulong na sangkap sa bahay ay mga sangkap na nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic na nagpapataas ng rate ng puso. Ito ay mga pampalasa, tubig, natural na gatas, mga produkto ng pagawaan ng gatas, olibo, langis ng linseed. Maaari kang magdagdag ng fat burner sa mga pinggan, gumawa ng mga inumin, cocktail. Ang huli ay mas mahusay sa pagsugpo sa pakiramdam ng gutom kung sila ay ginawa sa isang smoothie na format.

Mga pagkain na nagsusunog ng taba

Upang mapabilis ang proseso ng pagsunog ng taba sa bahay, inirerekumenda na magdagdag ng luya, mustasa, malunggay at kanela sa mga pinggan. Sa mga pampalasa, maaari kang gumawa ng mga inihurnong gamit sa oatmeal o bran, magdagdag ng mainit na pampalasa sa mga karaniwang pagkain. Ang mga cookies ng luya, sopas ng kamatis na may kintsay, na tinimplahan ng langis ng linseed ay makakatulong na mapabilis ang pagbaba ng timbang sa bahay. Gumawa ng mga fruit salad na may grapefruit o anumang citrus fruit, timplahan ng mababang taba na natural na yogurt. Ang bawat produkto ay isang malakas na home fat burner.

Mga Inumin na Nagsusunog ng Taba

Bilang karagdagan sa mga karaniwang pagkain, ang mga espesyal na inumin ay makakatulong sa iyong magsunog ng taba sa bahay, kabilang ang mga pagkain na epektibong nagpapabilis ng metabolismo:

Sassi water - pinapakalma ang digestive tract, inaalis ang labis na likido. Paghaluin ang dalawang litro ng purong tubig (hindi mineral), isang kutsarita ng gadgad na luya, sariwang pipino na binalatan mula sa balat, manipis na hiwa ng lemon, ilang dahon ng mint. Palamigin ang pinaghalong magdamag, inumin sa susunod na araw.
Sabaw ng kintsay na gawa sa bahay - I-chop ang isang ulo ng repolyo, isang pares ng bell peppers, kalahating ugat ng kintsay, apat na kamatis. Timplahan ng 500 ML tomato juice, isang bungkos ng mga halamang gamot, mga tangkay ng kintsay. Pakuluan, iwanan ng 15 minuto, inumin.
Season kefir o fermented baked milk na may kanela, inumin sa gabi. Brew ginger root, ihalo sa green tea, ubusin buong araw.

Mga cocktail na nagsusunog ng taba sa bahay

Ang mga fat burner sa bahay, na ginawa bilang mga cocktail, ay itinuturing na pinaka-epektibo. Madali nilang pinapalitan ang mga meryenda at nakikinabang lamang sa katawan. Upang maghanda, haluin ang lahat ng mga sangkap gamit ang isang blender at inumin kaagad. Narito ang ilang malusog na homemade fat burner recipe:

tubig, pulot, apple cider vinegar, kanela;
mga tangkay ng kintsay, mansanas, kalahating dayap, tubig, yelo;
kefir, pipino, buto ng flax;
yogurt, mani, spinach;
gatas, linga.

Kefir cocktail na may luya

Mga Servings Bawat Lalagyan: 1 tao.
Nilalaman ng calorie: 45 kcal.
Layunin: para sa meryenda.
Pagkain: European.

Ang kefir cocktail na may mga pampalasa ay lalong epektibo sa gabi bago matulog. Kung inumin mo ito araw-araw, kung gayon ang produkto ng fat burner sa komposisyon ay magpapaginhawa sa iyo ng dagdag na sentimetro sa baywang at masiyahan ang pakiramdam ng gutom. Pinapabilis ng pulang paminta ang metabolismo sa bahay, nagpapainit ang luya, at ang kanela ay nagbibigay sa cocktail ng masarap na lasa. Ang batayan ay kefir, na mas mahusay na kunin na may pinakamababang nilalaman ng taba.

Mga sangkap:

kefir - 200 ML;
lupa pulang paminta - isang pakurot;
kanela - 5 g;
gadgad na ugat ng luya - 5 g.

Paraan ng pagluluto:

Ikonekta ang mga bahagi.
Talunin gamit ang isang blender para sa isang minuto.

Kiwi Fat Burning Cocktail

Oras ng pagluluto: 1 minuto.
Mga Servings Bawat Lalagyan: 1 tao.
Calorie na nilalaman ng ulam: 50 kcal.
Layunin: para sa meryenda.
Pagkain: European.
Pagiging kumplikado ng paghahanda: simple.

Kung paano gumawa ng cocktail na may mint at lemon sa bahay, ang sumusunod na recipe ay magtuturo. Ang inumin ay naglalaman ng mabisang fat burner na angkop para sa pang-araw-araw na paggamit. Ang kiwi ay dapat alisan ng balat at hagupitin para maging malapot ang smoothie at mabusog ng mabuti ang gutom. Ang pagdaragdag ng lemon at mint ay gagawing nakakapreskong cocktail, lalo na sa tag-araw.

Mga sangkap:

tubig - 100 ML;
kiwi - 1 pc.;
lemon - isang hiwa;
mint - 6 na dahon.

Paraan ng pagluluto:

Haluin ang lahat ng sangkap gamit ang isang blender, timplahan ng pulot sa panlasa.
Sa halip na lemon, maaari kang kumuha ng orange o grapefruit. Uminom kaagad ng iyong lutong bahay na fat burner shake.

Lemon cocktail

Oras ng pagluluto: 1 minuto.
Mga Servings Bawat Lalagyan: 1 tao.
Nilalaman ng calorie: 43 kcal.
Layunin: para sa meryenda.
Pagkain: European.
Pagiging kumplikado ng paghahanda: simple.

Kung paano gumawa ng cocktail na nagpapabilis ng metabolismo sa bahay ay inilarawan sa mga tagubilin. Ang inumin ay nag-aalis ng labis na likido mula sa katawan, kaaya-aya na nagre-refresh at mga tono. Sa katunayan, ito ay Sassi water, na hindi kailangang i-infuse sa magdamag, na epektibo sa kawalan ng oras. Isang maraming nalalaman na homemade shake na maaari mong inumin kahit kailan mo gustong tulungan ang iyong fat burner na gumana nang mas mabilis.

Mga sangkap:

pipino - 0.5 mga PC .;
gadgad na luya - 3 g;
lemon - isang hiwa;
mint - 2 dahon;
ang tubig ay isang baso.

Paraan ng pagluluto:

Balatan ang pipino, gupitin sa mga bilog.
Paghaluin ang lahat ng mga sangkap, haluin gamit ang isang blender.
Timplahan ng honey ang fat burner shake kung ninanais.

Pineapple at grapefruit para sa pagbaba ng timbang

Oras ng pagluluto: 1 minuto.
Mga Servings Bawat Lalagyan: 1 tao.
Nilalaman ng calorie: 100 kcal.
Layunin: para sa meryenda.
Pagkain: European.
Pagiging kumplikado ng paghahanda: simple.

Kung paano gumawa ng makapal na pinya at grapefruit fat burner smoothie sa bahay ay inilarawan sa sumusunod na recipe. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga kakaibang prutas sa cocktail, makakakuha ito ng kaaya-ayang lasa, mababad ang katawan ng mga bitamina. Kung hindi ka natatakot sa mapait na lasa ng grapefruit, huwag alisan ng balat ito mula sa mga pelikula, ngunit matalo kaagad sa kanila. Ang langis ng niyog ay maaaring palitan ng lutong bahay na flaxseed oil.

Mga sangkap:

pinya - 4 piraso;
grapefruit - ¼ mga PC.;
kefir - isang baso;
buto ng kalabasa - 30 g;
langis ng niyog - 30 ML.

Paraan ng pagluluto:

Balatan ang prutas, haluin ang lahat ng sangkap sa isang blender.
Patamisin ng pulot at budburan ng kanela.

Kadalasan ang isang tao ay nahaharap sa gayong problema kapag kailangan niyang bawasan ang timbang ng katawan nang hindi nawawala ang mass ng kalamnan. Ito ay totoo lalo na sa mga atleta at sa mga nakikipaglaban para sa perpektong timbang ng katawan.

Ang taba ay may "kapansin-pansin" na tampok upang maipon nang hindi pantay at malakas na papangitin ang pigura: isang namamaga na baywang, nakalaylay na tiyan, cellulite - lahat ng ito ay kailangang-kailangan na mga kahihinatnan ng malnutrisyon at isang laging nakaupo na pamumuhay.

Ano ang hindi pinupuntahan ng mga tao upang makayanan ang kanilang mga taba na deposito. Ang ilang "nagtatrabaho" nang maraming oras sa mga gym. Ang ilan ay sumusunod sa mga mahigpit na diyeta. May bumibili ng mga artipisyal na fat burner, ngunit may sumusubok na pagsamahin ang lahat ng mga pamamaraan sa itaas sa isang solong isa. Sa anumang kaso, hindi alam ng lahat na ang mga pinakakaraniwang produkto na matatagpuan sa aming mga merkado at hapag kainan ay minsan ay nagiging mas epektibo kaysa sa kanilang mga artipisyal na katapat. Ano ang mga pinaka-epektibong fat burner sa bahay - ang artikulong ito ay nagsasabi tungkol dito.

Ang mga natural na fat burner ay may iba't ibang epekto sa katawan ng tao, ngunit bilang isang resulta ng kanilang "trabaho" ay nakayanan pa rin nila ang mga kahihinatnan ng paglago ng lahat ng mga selula ng taba.

Para sa mga nagsisimula, ang mga naturang pagkain ay naglalaman ng isang minimum na halaga ng mga calorie, bilang isang resulta kung saan ang katawan ay gumugugol ng mas maraming enerhiya upang matunaw ang mga ito kaysa sa natatanggap nito mula sa kanilang paggamit. Ang ganitong mga pagkain ay madalas na tinatawag na "minus" o "negatibong" calorie na pagkain.

Bilang karagdagan, sila ay mag-aambag sa natural na pagpabilis ng metabolismo, bilang isang resulta kung saan ang labis at hindi kinakailangang mga taba ay hindi magkakaroon ng oras upang masipsip sa iyong mga problemang bahagi ng katawan.

Sa iba pang mga bagay, ang mga elemento ng bakas at bitamina ay mag-udyok sa paggawa ng mga hormone ng paglago na gumagamit ng mga tindahan ng taba sa panahon ng paghahati ng cell sa iba't ibang mga tisyu (halimbawa, ang paglaki ng mga kuko o buhok).

Ang pagkain ng gayong mga pagkain ay humahantong sa katotohanan na ang katawan ay nagsisimulang gumamit ng mga lumang reserba, sa gayon ay pinalaya ang ating katawan mula sa lahat ng labis at hindi kinakailangang sentimetro.

Mabisang fat burner sa bahay

Mga pagkaing protina. Ang pagkain ng mga pagkaing mababa sa hindi malusog na carbohydrates at taba ay lubos na nakakatulong sa paglutas ng matinding problema ng pagbaba ng timbang. Kasabay nito, maaari mong kainin ang mga sumusunod na produkto:

payat na isda;
laman ng manok;
gatas, kefir, low-fat cottage cheese (ang porsyento nito ay hindi dapat higit sa 2.5%).

Ang lahat ng mga inilarawan na produkto ay naglalaman ng napakaraming mga protina sa kanilang komposisyon, na mag-udyok sa katawan na gumastos ng mas maraming enerhiya sa pag-asimilasyon at pagtunaw ng pagkain. Bilang karagdagan, ang mga protina ay itinuturing na isang cellular building material, at habang tumataas ang mass ng kalamnan, tumataas ang dami ng natupok na enerhiya, na ginugugol sa regular na pagpapanatili ng lahat ng mga tisyu ng tao at sa pagbawi sa kaso ng pahinga o labis na trabaho. Ang mga pagkaing protina ay dapat isama sa ang iyong diyeta araw-araw. Bilang karagdagan, napakahalaga na huwag ihalo ang mga ito sa mga taba at asukal sa isang pagkain, dahil sa kasong ito lamang ang epekto ng kanilang paggamit ay magiging kapansin-pansin.
Mga prutas. Maraming prutas ang mayaman sa malusog na kumplikadong carbohydrates. Nangangailangan sila ng maraming enerhiya upang masira ang mga asukal sa panahon ng panunaw. Ngunit may mga pagbubukod din dito - ito ay mga ubas at saging, dahil ang kanilang calorie na nilalaman ay masyadong mataas. Bilang karagdagan, ang mga prutas ay naglalaman ng maraming tubig, na naglilinis ng katawan, nag-aalis ng mga lason mula sa mga tisyu, at nagtataguyod din ng mabilis na pagpapatupad ng lahat ng mga reaksiyong biochemical.Ang mga namumuno sa bagay na ito ay mga limon, grapefruits, pinya, kiwi at iba pang mga bunga ng sitrus. Pinakamainam na kainin ang mga ito nang hiwalay, bago ang pangunahing pagkain. Sa sandaling ito na maaari nilang mapabilis ang mga proseso ng metabolic at bahagyang punan ang tiyan, sa gayon ay binabawasan ang bahagi ng hapunan o tanghalian.Ang mga mansanas ay isang mahusay na panlinis, kaya ang karamihan sa mga diyeta ay batay sa paggamit ng mga mansanas. Ang polyosides at oligosides sa kanilang komposisyon ay kumikilos tulad ng mga antioxidant. Bilang karagdagan, ang mga mansanas ay may malaking halaga ng tubig, halos kapareho ng mga pipino.
Mga pampalasa. Ang kategoryang ito ng pagkain ay itinuturing na pinakamalakas pagdating sa pagsunog ng taba. Ang pagkain ng cinnamon o luya ay kapaki-pakinabang para sa buong katawan. Kaya, dahil sa gingerol at mahahalagang langis na kasama sa komposisyon, ang metabolismo ay pinabilis, pati na rin ang vasodilation, na pinatataas din ang pagkonsumo ng enerhiya ng katawan. Ang paggamit ng mainit na paminta, bawang, sibuyas sa pagkain ay nakakainis sa panloob na mauhog lamad, at pinatataas din ang metabolismo. Kaayon nito, ang mga maanghang na pagkain ay magkokontrol sa mga antas ng asukal sa dugo. Ang tanging kondisyon na dapat matugunan ay hindi maaaring magdagdag ng mga pampalasa sa mataba at pritong pagkain.
Mga gulay. Ang pagkain ng lahat ng uri ng gulay araw-araw ay matatawag na wastong nutrisyon. Gayunpaman, kung susundin mo ang isang diyeta, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng starch-containing at pritong gulay, dahil dahil sa pagprito, maraming mga gulay ang nawawala ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian, at ang taba na nilalaman ng langis ay pumapasok sa katawan bilang masamang kolesterol. Ang lahat ng ito ay humahantong sa mabilis na pagsipsip ng mga carbohydrates, at pagkatapos ay sa labis na katabaan.

Mga pagkain na nagpapalakas ng metabolismo

Ang pinaka-demand na mga produkto sa kasong ito ay:

perehil;
dahon ng litsugas;
zucchini;
dill at anumang iba pang mga gulay;
kintsay;
repolyo.

Ang ganitong mga gulay ay mayaman sa mahalagang hibla, na mangangailangan ng makabuluhang gastos para sa panunaw nito, na sa huli ay ganap na nagsasapawan sa taba ng nilalaman ng mga gulay na kinakain.

Caffeine. Sa pamamagitan ng kanyang sarili, ang caffeine ay hindi nagsusunog ng taba, ngunit nagagawa nitong i-tono ang katawan at sa gayon ay nagdudulot ng mas mataas na pagkonsumo ng nakaimbak na enerhiya upang mapataas ang tono at magpainit. Iyon ang dahilan kung bakit ang bawat diyeta ay nagpapayo na ubusin ang kape, siyempre, nang walang pagdaragdag ng gatas o asukal. Para sa parehong layunin, maaari kang uminom ng berdeng tsaa, na naglalaman din ng caffeine - tannin.
Sinigang. Ang lahat ng mga cereal ay nakikilala sa pamamagitan ng isang mataas na nilalaman ng hibla, dahil sa kung saan hindi lamang nila mapapawi ang labis na gana, ngunit mapabuti din ang paggana ng bituka. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa bakwit at oatmeal na walang asukal at gatas. Para sa lasa, maaari kang magdagdag ng tradisyonal na cinnamon, mga piraso ng prutas, o bilang kahalili ng toyo.
Mga langis. Maaaring mukhang hindi kapani-paniwala sa ilan, ngunit ang flaxseed o langis ng oliba ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang mga taba sa lalong madaling panahon. Bukod dito, ang komposisyon ng naturang mga langis ay nagpapahintulot sa kanila na mas mabilis na masipsip kaysa sa mga taba ng puspos ng hayop, na ginagamit ng katawan para sa mga reserba para sa mga hindi inaasahang emerhensiya, halimbawa, sa kaso ng gutom.
Mga buto at mani. Kadalasan, ang mga pagkaing ito ay napakataas sa calories, lalo na ang mga mani at kasoy. Gayunpaman, ang mga almendras ay matagal nang ginagamit upang mapahusay ang mga panloob na proseso ng metabolic sa katawan ng tao, kaya ang isang maliit na halaga ng produktong ito ay pabor lamang sa mga positibong resulta.

Ang mga buto ng kalabasa ay magiging hindi gaanong epektibo habang nililinis nila ang katawan ng mga lason, na makakatulong na gawing normal ang natural na metabolismo, na muling hahantong sa pagsunog ng taba.

Sa normal na mga kondisyon sa bahay, maaari kang gumawa ng epektibong mga cocktail at inumin na nakakapagsunog ng taba. Kaya, ang isang inumin na binubuo ng pipino, mint, tubig, luya at lemon ay magpapasigla sa buong katawan, at mapabilis din ang mga proseso ng metabolic. Bilang karagdagan, maaari mong lutuin ang iyong sarili ng isang napaka-masarap at malusog na sopas, na magsasama ng repolyo, kampanilya, kintsay, mga kamatis - ang kamalig ng mga bitamina na ito ay magpapahintulot sa iyo na mawalan ng labis na pounds sa pinakamaikling posibleng panahon at linisin ang iyong katawan ng lahat ng uri ng "basura".

Maaari mong pagsamahin ang mga produkto sa iyong sarili. Halimbawa, paghaluin ang isang litro ng tubig at isang malaking ugat ng luya o mga kamatis, pulot at cranberry. Ang isang cocktail sa gabi ay napaka-epektibo din: kefir, cinnamon at luya. Eksperimento, hanapin ang iyong mga recipe at maging malusog!

(1 mga pagtatantya, average: 5,00 sa 5)

Kahit sino ay maaaring gumawa ng mga lutong bahay na fat burner upang masunog ang taba ng tiyan. Ginagamit para dito ang mga produktong laging nasa refrigerator, sa kusina, sa tindahan. Narito ang mga halimbawa ng iba't ibang mga produktong pampababa ng timbang na ginawa sa sarili.

Pangkalahatang mga prinsipyo ng home fat burner

Sa mga tindahan ng nutrisyon sa palakasan, mga parmasya, nagbebenta sila ng mga gamot na nagsusunog ng taba na inilaan para sa kapwa lalaki at babae. Kadalasan ay nagdadala sila ng mga hindi inaasahang komplikasyon sa katawan.

Samakatuwid, ito ay magiging mas tama upang maghanda ng isang paraan para sa pagkawala ng timbang sa iyong sarili, gamit ang taba-burning mga katangian ng mga gulay, gulay at prutas, ligtas katutubong remedyong.

Karaniwan, ang mga remedyo sa bahay para sa pagbaba ng timbang ay binubuo ng ilang bahagi:

isang produkto na may malakas na epekto sa pagsunog ng taba;
mga bahagi na nagpapahusay at umakma sa pagkilos ng una;
isang sangkap na nagbibigay sa inumin ng lasa at ang kinakailangang pagkakapare-pareho.

Ang mga produktong pagkain, mga katutubong remedyo (mga halamang panggamot) ay ginagamit bilang mga ahente ng pagsunog ng taba. Dapat mong makilala nang mas detalyado ang mga katangian ng mga prutas, gulay, pampalasa. Pagkatapos ay magkakaroon ng pag-unawa kung paano gumawa ng pinakamakapangyarihang mga produkto ng pagbaba ng timbang sa iyong sariling kusina.

Kailangan mong mag-uwi ng mga fat burner ayon sa mga patakaran:

sa isang walang laman na tiyan, upang ang mga bahagi ng fat burner ay mas mahusay na hinihigop;
bilang isang independiyenteng pagkain, pinapalitan ang almusal o hapunan;
regular;
pagsamahin sa isang diyeta na hindi kasama ang paggamit ng mataba, matamis, harina na pagkain sa maraming dami;
mag-ehersisyo, pumunta sa fitness club, o mag-ehersisyo sa bahay.

Sa katutubong gamot, ang mga produkto ng pagbaba ng timbang ay binuo din. Madali silang gawin sa bahay.

Ang komposisyon ng mga bayad sa gamot, bilang panuntunan, ay kinabibilangan ng mga halamang gamot:

pagbabawas ng gana sa pagkain (algae, flax seeds);
diuretics (horsetail, knotweed, bearberry);
choleretic (corn silk, dandelion, tansy);
laxatives, ang likas na katangian ng paninigas ng dumi ay isinasaalang-alang, - atonic (buckthorn bark) o spastic (dill, cumin);
hypoglycemic action (blackberries, Jerusalem artichoke, nettle);
pagpapahusay ng metabolismo (mga halamang gamot na may mga compound ng yodo).

Ang pagpili ng mga halaman at produkto na may epekto sa pagsunog ng taba ay medyo malaki. Malaki ang nakasalalay sa kung paano at kailan dadalhin ang mga ito.

Pagbubuhos ng luya

Ginger sa sarili nitong. Ngunit sa kumbinasyon ng ilang iba pang mga produkto, makabuluhang pinahuhusay nito ang mga katangian nito.

Recipe 1

Kakailanganin mo ang isang malaking garapon ng salamin, mas mabuti na may spout. Ibuhos sa 2 litro ng sariwang nasala na tubig.

Mga sangkap:

mansanas - 2 piraso;
lemon - pareho;
luya - 0.5 tasa;
stevia.

Balatan ang prutas, gupitin sa mga piraso. Gawin din ang luya. Ibuhos ang lahat sa isang pitsel ng tubig. Gumamit ng Liquid Stevia para magdagdag ng kaunting tamis sa inumin. Ipilit sa gabi, inumin sa araw.

Recipe 2

Kumuha ng isang malaking pitsel na may tatlong litro. Punan ito ng sinala na tubig hanggang sa halos kalahati ng kabuuang dami.

Magdagdag ng mga sangkap:

diced pineapple - 4 na tasa;
sariwang mint twigs (bahagyang masahin) - 1 dakot;
hiwa ng luya - 0.5 tasa.

Paghaluin ang lahat at palamigin nang hindi bababa sa 4 na oras.

Recipe 3

Ang isa pang pagpipilian para sa pagbubuhos ng luya. Kakailanganin mo ang isang pitsel at isang litro ng maligamgam na tubig.

Mga sangkap:

luya (gadgad) - 1 kutsara;
lemon - 1 piraso;
peeled cucumber - pareho;
mint - sa panlasa;
isang kurot ng kanela.

Gupitin ang pipino at lemon sa manipis na hiwa, i-chop ang mint. Idagdag ang lahat ng sangkap sa isang pitsel ng tubig, iwanan hanggang umaga.

Fat Burner Sopas

Narito ang isang recipe para sa isang mababang-calorie na sopas na tutulong sa iyo na mawalan ng timbang nang mabilis at madali. Upang ihanda ito, kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

sibuyas - 6 na ulo;
mga kamatis - 2-3 gulay;
paminta (berde) - pareho;
repolyo (puting repolyo) - 1 piraso;
kintsay - isang bungkos;
isang kubo ng sabaw ng gulay.

Gilingin ang lahat ng sangkap ayon sa gusto mo. Para punuin ng tubig. Magdagdag ng mga pampalasa: isang maliit na asin, paminta, mainit na sarsa. Pakuluan ng ilang minuto, pagkatapos ay bawasan ang init at kumulo hanggang lumambot.

Honey suka tubig

Ang Apple cider vinegar ay isa sa pinakatanyag sa kasaysayan ng sangkatauhan. Ginamit din ito ni Cleopatra para mapanatiling maayos ang kanyang pigura. At kung uminom ka ng dalawang kutsarita ng suka na may isang tasa ng tubig araw-araw pagkatapos kumain, maaari mong kalimutan ang tungkol sa pagdidiyeta nang buo.

Ang maasim na inumin na ito ay homogenous sa komposisyon sa gastric juice, na tumutunaw ng protina at mataba na pagkain.

Pagkatapos ng lahat, ito ay kilala na dahil sa isang mahabang pagkaantala sa tiyan, ang pagkain ay nagiging isang nakakapinsalang nakakalason na mapagkukunan ng lahat ng mga problema ng gastrointestinal tract, ay idineposito na may dagdag na pagkarga sa ating katawan. Dinadala namin sa iyong pansin ang pinakamahusay na recipe para sa mga kababaihan at lahat ng gustong mawalan ng timbang.

Mga sangkap:

apple cider vinegar - 1 kutsarita;
- 0.5 kutsarita;
tubig 1 baso.

Paghaluin ang lahat ng sangkap hanggang sa ganap na matunaw. Uminom araw-araw pagkatapos ng hapunan sa kalahating oras.

Obesity salad

Upang mapanatili ang isang kawili-wiling hitsura at perpektong figure outline, inirerekumenda na magkaroon ng hapunan na may salad na ginawa mula sa mga espesyal na sangkap:

mais - 150 gramo;
malalaking peeled carrots - 1 piraso;
lemon juice - sa panlasa;
mantika.

Grate ang carrots, ihalo sa mais. Pahiran ng lemon juice at timplahan ng mantika. Ang slimming salad ay handa na. Kumain araw-araw sa halip na hapunan.

Ang mais ay aktibong nakakaapekto sa metabolismo, pinabilis ang mga proseso ng metabolic. Ito ay pinakamahalaga kapag tinatrato ang labis na katabaan. Ang mga karot ay nagtataguyod ng pagsipsip ng mais, saturates ang katawan ng mga bitamina.

Kefir cocktail

Ang low-fat kefir ay isang pandiyeta na produkto at nag-aambag sa pagbaba ng timbang nang mag-isa. Pinagsama sa mga pampalasa, ito ay isang mabisang fat burner. Pinapabilis ang metabolismo, hindi pinapayagan ang labis na calorie na masira ang pigura.

Mga sangkap:

- 1 tasa;
kanela - 0.5 kutsarita;
luya - pareho;
paminta (pula) - isang pakurot;
bran - 2 kutsarita.

Ang mga proporsyon ng pampalasa ay hindi kailangang ang mga ipinahiwatig sa recipe. Maaari mong pag-iba-ibahin ang mga ito sa iyong paghuhusga. Isang cocktail na kakainin (o inumin) para sa hapunan. Sa loob ng isang linggo, aabot ito sa 1 kg o higit pa. Dahan-dahan ngunit matatag. Sa dakong huli, hindi na babalik ang timbang, tulad ng mabilis na pagbaba ng timbang.

Kintsay smoothie

Ang isang taba-burning cocktail ay maaaring gawin mula sa herbs, dill o perehil. Isaalang-alang, dahil ang damong ito ay lubhang kapaki-pakinabang at, bilang ebedensya ng mga pagsusuri, ay talagang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.

Mga sangkap:

kintsay - 200 gramo;
berdeng mansanas - 2 piraso;
dayap (lemon) - 0.5 piraso;
tubig - 100 ML;
yelo - pareho.

Balatan ang mga mansanas, gupitin, mga tangkay ng kintsay sa parehong paraan. Pigain ang katas sa kalahati ng kalamansi. Gilingin ang lahat sa isang blender. Magdagdag ng mga ice cubes at i-twist ang cocktail sa kanila. Ibuhos sa baso.

Ang mga celery smoothies ay hindi lamang ginawa gamit ang mga mansanas. Gumagamit sila ng mga prutas na lumikha ng isang malambot na makinis na pagkakapare-pareho sa inumin, magaan na tamis. Ito ay mga saging, melon, persimmon at ilang iba pa.

inuming grapefruit

Ang grapefruit, juice at mga cocktail batay dito ay may epekto sa pagsunog ng taba. Ito ay mga sikat na inuming pang-diyeta na maaaring magbalik ng slim figure sa maikling panahon.

Recipe 1

Mga sangkap:

grapefruit (juice) - 150 g;
pinya - sa parehong paraan;
orange - 2 piraso;
abukado - 0.5 piraso;
spinach - 6 na sheet;
tubig (purified) - 400 ML.

Balatan at buto ang orange. Gumiling kasama ang natitirang mga sangkap sa isang blender.

Recipe 2

Narito ang isang recipe para sa kung paano gumawa ng mabilis at malakas na fat burner. Paghaluin ang mga juice ng grapefruit, orange, lemon sa isang ratio na 4: 4: 1.

Magdagdag ng isang kutsarita ng fructose, matalo sa isang shaker. Ang lemon at grapefruit ay magsusunog ng taba sa tiyan at gilid, at ang orange ay magbabad sa katawan ng maraming bitamina.

Mga katulad na artikulo: