Bata na Mga Bata Bukod sa gamot, ang mga magulang ang unang tumutulong sa mga pilay na bata. Kung nagtatrabaho sila kasama ang kanilang anak, mahal siya, subukang bigyan siya ng kalayaan hangga't maaari, nangangahulugan ito na inihahanda nila siya upang mapagtagumpayan ang mga emosyonal na hadlang,

Kabanata 7 Mga Bata - "refuseniks" o mga bata mula sa mga pamilyar na pamilya - "alin ang mas mabuti?" Mahalaga ba ang karanasan sa pamilya para sa matagumpay na pag-aampon? Ang sakit ng proseso ng pag-alis ng isang bata mula sa pamilya at impormasyon tungkol sa mga negatibong kahihinatnan ng buhay sa isang hindi gumaganang pamilya ang naging batayan

Ang mga sanggol ay natutulog nang magkakaiba Ang mga may sapat na gulang lamang ang maaaring pumunta mula sa isang estado ng paggising nang direkta sa isang yugto ng malalim, o mabagal, mabilis na matulog nang sapat - hindi maaaring ang mga sanggol. Bago pumasok sa malalim na estado ng pagtulog, dumaan sila sa isang panahon ng mabilis, o

Ang mga sanggol ay hindi natutulog nang mahimbing tulad ng mga may sapat na gulang. Hindi lamang ang mga sanggol ay natutulog nang magkakaiba at mayroong mas maikli ang siklo ng pagtulog at mas maraming mga oras ng paggising, mayroon silang dalawang beses na mas natutulog na REM tulad ng mga may sapat na gulang. Siyempre, ito ay malamang na hindi sa matapat na mga magulang, pagod sa pag-aalaga ng isang anak.

Ang isang bagong silang na sanggol ay gumugugol ng halos lahat ng oras sa isang panaginip. Napakaliit pa rin niya at hindi sanay sa mundo sa paligid niya. Dapat alagaan ng mga magulang ang sanggol at bigyan siya ng malusog at komportableng pagtulog. Anong posisyon ang dapat matulog ng isang bagong panganak? Isasaalang-alang ng artikulo ang isyu ng paglikha ng mga kundisyon para sa isang mahusay na pahinga para sa sanggol.

Paano natutulog ang isang bagong panganak sa kuna

Ang sanggol sa mga unang araw pagkatapos ng kapanganakan ay maaaring makaramdam ng kakulangan sa ginhawa. Gayunpaman, para sa mga kadahilanang pangkaligtasan, binibigyan siya ng magkakahiwalay na lugar upang matulog. Para sa mga layuning ito, ang isang karaniwang kama ay angkop, kung saan siya ay maaaring magpahinga ng maraming taon.

Ano ang dapat na posisyon ng bagong panganak habang natutulog? Ang sanggol ay maaaring matulog sa kuna tulad ng sumusunod:

• Ang pinaka komportableng posisyon ay nasa likuran. Sa kasong ito, ang ulo ay dapat na nakabukas sa isang gilid.
• Huwag takpan ang isang bagong panganak na may duvet. Mahusay na balutin ito sa isang manipis na kumot o bag na pantulog.
• Maaari bang matulog ang isang bagong panganak sa isang unan? Hanggang sa 1-1.5 taong gulang, hindi ito kailangan ng sanggol, upang hindi maging sanhi ng pagpapapangit ng gulugod.

Para sa wastong pag-unlad, ang bagong panganak ay dapat matulog sa isang matatag na ibabaw. Siya ang pinakaligtas para sa kanya. Dapat maging matatag ang kutson. Sa kaganapan na inilibing ng bata ang kanyang ilong dito, hindi niya pipigilan ang kanyang paghinga. Ang pagbabahagi ng pagtulog sa mga magulang ay dapat ding maganap sa isang matigas na ibabaw. Pagkatapos ng lahat, ang pagbuo ng balangkas at ang kaligtasan ng mga mumo ay nakasalalay dito.

Ang isang mahalagang isyu ay ang pagpili ng kutson ng mga bata. Ang materyal ay dapat na malinis at ligtas; mas mahusay na kumuha ng coconut fiber bilang isang tagapuno.

Kung ang kutson ay may dalawang panig, kung gayon ang mga bata na wala pang isang taong gulang ay kailangang matulog sa matigas na panig nito.

Bakit hindi mahimbing ang pagtulog ng bata

Ang mga pangunahing problema na nararanasan ng mga magulang sa kanilang mga sanggol ay nauugnay sa pagsubok na patulogin sila. Kabilang dito ang mga sumusunod:

1. Ang sanggol ay hindi makatulog nang higit sa 3-4 na oras. Nagising siya, umiiyak at bumalik sa pagtulog.
2. Hindi mapapatulog ang bata.
3. Nagising ang bata sa gabi at hindi na makatulog muli.

Upang maunawaan kung bakit ito nangyari, kinakailangang maunawaan ang istraktura ng pahinga sa gabi. Binubuo ito ng maraming mga phase. Minsan ang isang malakas na tunog o maliwanag na ilaw ay maaaring gisingin ang iyong sanggol. Upang maiwasan ito, kinakailangan upang bigyan siya ng komportableng kapaligiran sa pagtulog.

Paano makatulog nang maayos

Anong posisyon ang dapat matulog ng isang bagong panganak? Bago ganap na magpasya sa isyung ito, kinakailangan upang lumikha ng mga kumportableng kondisyon:

1. Ang temperatura sa silid ng bagong panganak ay dapat na nasa pagitan ng 18-22 degree.
2. Ang silid ay kailangang maaliwalas nang maayos. Sa mainit na panahon, mas mahusay na iwanan ang window na bukas. Ang pangunahing bagay ay huwag patulugin ang bagong panganak sa isang draft at bihisan siya para sa panahon.
3. Ang pinakamabuting kalagayan na kahalumigmigan sa silid ay dapat na 60%.
4. Ang ina ng bagong panganak ay kailangang harapin ang pagpipilian sa pagitan ng mga diaper at undershirts. Ang isang sanggol na ipinanganak sa tag-araw ay maaaring makatulog sa isang light vest. Ang isang bagong panganak na sanggol ay mangangailangan ng mga diaper sa taglamig. Ang sumbrero ay hindi kinakailangan sa loob ng bahay sa temperatura na higit sa 18 degree.

Kailangan mong lumikha ng mga kumportableng kondisyon sa silid. Upang maiwasan ang pagpindot ng araw sa mga mata ng sanggol, dapat na sarado ang mga kurtina.

Aling pose ang pipiliin

Maaari bang matulog ang isang bagong panganak sa likuran nito? Kinakailangan na pumili ng tamang posisyon para sa pahinga. Ang isang komportableng posisyon sa pagtulog na pang-physiologically ay ang posisyon ng sanggol na may mga binti na nagkalat at mga braso ay itinapon sa likod ng ulo at nakakuyom sa mga kamao. Ang posisyon na ito na ang ulo ay nakabukas sa isang gilid ay ligtas at angkop para sa pamamahinga kapwa araw at gabi.

Matulog sa likod

Anong posisyon ang dapat matulog ng isang bagong panganak? Ang posisyon na nakahiga ay isa sa pinakaligtas at pinaka katanggap-tanggap para sa isang sanggol. Ang ulo ng sanggol ay dapat na ibaling sa isang gilid upang ang sanggol ay hindi mabulunan kung ito ay dumura.

Maraming mga magulang ang nagsasanay ng paglalagay ng kanilang bagong panganak sa ganitong posisyon. Ang mga panig kung saan lumingon ang ulo ay dapat baguhin. Ginagawa ito upang maiwasan ang pagbuo ng torticollis. Kung ang sanggol ay madalas na lumiliko sa isang gilid, pagkatapos ay maaari kang maglagay ng isang lampin na nakatiklop sa maraming mga layer sa ilalim ng pisngi na ito.

Kapag mas gusto ng sanggol na matulog sa ilaw, kinakailangan na baguhin ang posisyon ng unan. Upang gawin ito, ang headboard at mga binti ay kahalili, sa gayon, ang sanggol ay nakabukas sa bintana, ngunit sa parehong oras ay natutulog sa magkakaibang panig. Ang panig na pagikot ay dapat na palaging binago: araw at gabi.

Maaari bang matulog ang isang bagong panganak sa likuran nito? Sa kabila ng kaginhawaan ng posisyon na ito, ang posisyon na ito ay hindi palaging ang pinakaangkop. Sa pagtaas ng tono ng kalamnan, igagalaw ng bata ang kanyang mga braso at binti, kaya't patuloy niyang ginigising ang sarili. Sa kasong ito, ang ilang mga ina ay gumagamit ng swaddling, ngunit hindi lahat ng mga sanggol tulad ng paghihigpit ng kalayaan at samakatuwid ay kapritsoso. Pagkatapos ang posisyon ng pagtulog ay binago. Sa pag-unlad na pathological ng mga kasukasuan ng balakang, ang pagtulog sa tiyan ay angkop para sa sanggol.

Kung ang bagong panganak ay pinahihirapan ng gas, kung gayon ang sitwasyong ito ay nagpapabuti sa kanilang paglabas. Naglagay din sila ng isang mainit na lampin sa tummy upang maibsan ang kalagayan ng sanggol.

Sa tiyan

Anong posisyon ang dapat matulog ng isang bagong panganak? Para sa buong pag-unlad ng sanggol, pinapayuhan ng mga eksperto na ilagay ito sa tiyan araw-araw, at ipinapayong gawin ito nang maraming beses. Ang bata sa ganitong posisyon:

• nakataas at hinahawakan ang ulo;
• ang mga kalamnan sa likod ay nabuo;
• nakikita ang nakapaligid na mundo mula sa kabilang panig;
• ang kakayahang mag-navigate sa kalawakan ay umuunlad.

Ano ang isang ligtas na posisyon sa pagtulog para sa isang bagong panganak? Kapag natutulog siya sa kanyang tiyan, normal na pumasa ang kanyang mga gas sa bituka. Nakakatulong ito upang mapagbuti ang kanyang kondisyon sa colic. Maaari kang matulog sa tiyan ng iyong anak, ngunit sa ilalim lamang ng patuloy na pangangasiwa ng mga magulang. Pagkatapos ng lahat, maaaring ilibing ng sanggol ang kanyang ilong sa unan at mabulutan. Posible rin ang SIDS (Biglang Infant Death Syndrome). Karaniwan, ang panganib ay tumataas kung ang ibabaw sa ilalim ng ulo ay malambot. Samakatuwid, ang mga sanggol na wala pang 1 taong gulang ay hindi dapat makatulog sa isang unan, karaniwang pinalitan ito ng isang lampin na nakatiklop nang maraming beses.

Kung ang isang bagong panganak ay natutulog sa kanyang tiyan, dapat sundin ang ilang mga patakaran sa kaligtasan:

1. Itabi ang bagong panganak sa isang makinis at mahirap na ibabaw.
2. Walang dapat iwanang malapit sa mga banyagang bagay (laruan, damit).

Upang makontrol ang proseso ng paghinga, ang sanggol ay dapat na nasa ilalim ng pangangasiwa ng mga magulang. Kung hindi nila masubaybayan ang bata habang natutulog, dapat pumili ng hindi gaanong mapanganib na posisyon.

Sa gilid

Ang posisyon na ito ay sapat na ligtas para sa sanggol, ngunit kinakailangan upang maiwasan ang posibilidad ng isang coup sa tiyan.

Maaari bang matulog ang isang bagong panganak sa tagiliran nito? Para sa mga ito, ang sanggol ay inilalagay na may isang roller ng mga baluktot na kumot o tuwalya sa ilalim ng kanyang likod. Kapag ang sanggol ay nakaupo sa tagiliran nito, iginuhit nito ang mga binti sa tiyan, na makakatulong na makapasa ng gas. Sa kasong ito, ang mga kamay ng sanggol ay nasa harap ng mukha, at maaari niyang gasgas ang sarili. Upang maiwasan ito, ang mga magulang ay kailangang magsuot ng isang undershirt na may saradong kamay o mga espesyal na hindi gagas na mittens. Ang posisyon na ito ay lalong kanais-nais para sa mga sanggol na patuloy na nag-regurgate.

Kapag ang bagong panganak ay nasa tagiliran nito, mayroong isang nadagdagang pagkarga sa mga buto ng pelvic. Ang posisyon na ito ay kontraindikado para sa mga sanggol sa unang 3 buwan, pati na rin para sa hip dysplasia.

Kinakailangan na regular na baguhin ang posisyon ng katawan ng sanggol upang maiwasan ang pagbuo ng torticollis.

Paano maayos na mailatag ang iyong sanggol

Maaari bang matulog ang isang bagong panganak sa tagiliran nito? Tulad ng sinabi namin, mas mahusay na ilagay ito sa isang half-roll. Ang posisyon na ito ay binabawasan ang peligro na ang sanggol ay maaaring mabulunan kapag dumura, at binabawasan ang pagkarga sa kanyang mga kasukasuan sa balakang. Pinagsasama ng posisyon na ito ang mga positibong aspeto ng pagtulog sa gilid at likod, at pinipigilan din ang mga negatibong kahihinatnan.

Ang bata ay dapat ilipat sa iba't ibang panig upang maiwasan ang torticollis. Upang hindi malito, ang mga magulang ay maaaring gumamit ng isang laruang nakasabit, na kung saan ay mas malaki kaysa sa nagbago ang posisyon ng sanggol.

Pagkatapos ng pagpapakain, dapat ito ay ang mga sumusunod: mas mahusay na dalhin ang sanggol nang patayo sa iyong mga bisig upang ang hangin ay lumabas. Pagkatapos lamang ng eructation, ang bata ay maaaring mailagay sa kama sa isang kalahating gumulong o sa kanyang likuran, siguraduhing iikot ang kanyang ulo. Kaya't ang kanyang pagtulog ay magiging mas tunog, at ang sanggol ay hindi maaabala ng colic at gas.

Ang isang bagong panganak ay hindi dapat balutan ng mahigpit. Maaari kang gumamit ng isang bag na pantulog, malayang magagalaw ng sanggol ang kanyang mga braso at binti. Sa parehong oras, garantisadong hindi magbubukas, at ang ina ay hindi kailangang mag-alala na ang bata ay mag-freeze.

Kung ang mga magulang ay tinatakpan ang bata ng isang kumot, pagkatapos ito ay dapat na nasa antas ng dibdib.

Sa loob ng 2-3 buwan pagkatapos ng kapanganakan, inirerekumenda ang ina na gumamit ng dalawang posisyon sa pagtulog para sa sanggol: sa likod at sa gilid. Sa unang posisyon, dapat mong buksan ang iyong ulo sa isang gilid. Ito ay kinakailangan upang ang laway at dami ng gatas ay dumaloy pagkatapos dumura.

Kung magpasya kang ilagay ang sanggol sa panig nito, kailangan mong tiyakin na walang makagambala sa kanya.

Tagal ng tulog ni Baby

Kasama sa mga bagong silang na sanggol na ang edad ay hindi lalampas sa 1 buwan. Pagkatapos ng panahong ito, siya ay nagiging isang sanggol.

Gaano katulog ang isang bagong silang na sanggol hanggang sa isang buwan? Ang proseso ng kapanganakan ay may isang nakababahalang epekto sa sanggol, kaya kailangan niyang ibalik ang kanyang lakas sa lalong madaling panahon. Ang pang-araw-araw na gawain ng bagong panganak ay ang mga sumusunod:

• sa mga unang linggo pagkatapos ng kapanganakan, ang sanggol ay natutulog ng 20-22 na oras;
• ang natitirang oras, bago ang buwan ay lumipat, ang sanggol ay nagpapahinga ng 18-20 na oras, na nagpapahinga sa pagkain;
• unti-unting ang tagal ng pagtulog ay bumababa sa 16-17 na oras.

Gaano karami ang natutulog ng isang bagong panganak na sanggol pagkatapos ng pagpapakain? Kung ang sanggol ay puno at walang nakakaabala sa kanya, pagkatapos ay maaari siyang magpahinga sa loob ng 4-8 na oras, depende ito sa dami ng kinakain na pagkain at nutrisyon na halaga ng gatas ng ina.

Napakadali kung ang karamihan ng iyong pagtulog ay nahuhulog sa gabi. Pinapayagan nito hindi lamang ang sanggol na makapagpahinga, kundi pati na rin ang kanyang mga magulang. Upang makamit ito, inirerekumenda ng mga pediatrician na paikliin ang pagtulog sa araw.

Gaano karami ang natutulog ng isang bagong silang na sanggol hanggang sa isang buwan sa hapon? Ang mga bata ay hindi masyadong mahusay sa pagkilala ng oras ng araw, kadalasang gumising sila sa regular na agwat upang kumain. Ngunit sulit na alalahanin na ang bawat sanggol ay naiiba.

Kailangan ko bang batuhin ang isang bagong panganak

Maraming mga magulang ang kumbinsido na ang sanggol ay dapat matulog sa kuna. Gayunpaman, ang ilang mga bata ay nagsisimulang maging malasakit, humingi ng kanilang mga braso at umiyak. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang bagong panganak ay natatakot ng mundo sa paligid niya. Narito ang lahat sa kanya tila hindi karaniwan at mapanganib. Ang pinakamamahal na nilalang sa sandaling ito ay ang aking ina. Inirerekomenda ng mga psychologist sa mga nasabing sitwasyon na kunin siya at i-rocking siya. Nararamdaman ang presensya ng ina at ang amoy nito, agad na nakatulog ang sanggol. Hindi mo dapat ilagay ang sanggol nang direkta sa kuna. Kailangan siyang bigyan ng oras upang makatulog nang mahimbing.

Sa mga unang buwan, dapat siya ay ilagay sa isang kuna sa silid ng mga magulang. Ang mas maraming oras na madarama ng sanggol ang pagkakaroon ng kanyang ina, mas mataas ang pagkakataon na siya ay lumaki na malusog at balanse.

Ano ang makakatulong sa iyong anak na makatulog

Mula sa mga unang araw ng buhay, ang karamihan sa mga sanggol ay mabilis na natutulog kaagad pagkatapos ng pagpapakain o magsimulang magpakain sa panahon ng pagpapasuso. Kung hindi ito nangyari, kung gayon marahil ang bata ay natakot ng isang bagay o siya ay labis na nagaganyak mula sa mga bagong karanasan.

Kadalasan, ang mga problema sa pagkakasakit sa paggalaw ng isang buwan na sanggol ay hindi lumitaw kung wala siyang mga problema sa kalusugan.

Mga kontraindiksyon para sa iba't ibang mga posisyon sa pagtulog

Kapag pinapatulog ang sanggol, dapat magalala ang mga magulang tungkol sa kaligtasan ng posisyon na kinatatayuan niya. Mayroong ilang mga kontraindiksyon:

1. Ipinagbabawal na makatulog sa gilid at likod para sa mga sanggol na na-diagnose na may abnormal na pag-unlad ng mga kasukasuan sa balakang.
2. Ipinagbabawal ang pahinga sa gabi at araw sa likod kung sakaling may hypertonia ng kalamnan (inirerekumenda ang masikip na pag-swaddling) at colic.
3. Ang ulo ay hindi dapat mas mataas kaysa sa katawan.

Para sa tamang pagbuo ng gulugod, ang sanggol ay inilalagay sa isang patag at matigas na ibabaw.

Konklusyon

Upang ang bagong panganak ay may tunog at mahabang pagtulog:

• ang kama ay dapat na matatag at antas, hindi kinakailangan ng unan;
• kinakailangan upang palibutan ang sanggol ng may pag-aalaga at pansin;
• kinakailangan na lumikha ng mga komportableng kondisyon para sa pagtulog.

Matapos ang pagmamadali ng araw, ang mga kamay ng orasan ay dahan-dahang gumagalaw patungo sa 21.00. Ang aming sanggol, na nakapaglaro ng sapat, nagsimulang maghikab, kuskusin ang kanyang mga mata sa kanyang mga kamay, humina ang kanyang aktibidad, siya ay naging matamlay: sinabi ng lahat na nais niyang matulog. At paano kung ang aming anak ay ayaw matulog, nagpapakita ng mahusay na aktibidad kahit na sa malalim na gabi? May mga bata na natatakot matulog sapagkat mayroon silang mga kakila-kilabot na pangarap. Ano ang dapat gawin ng mga magulang kung gayon? At kung gaano karaming oras dapat matulog ang aming anak sa iba't ibang mga agwat ng edad? Subukan nating sagutin ang mga ito at iba pang mga katanungan.

Ano ang pangarap? Marahil ito ay isang pagtatangka upang tingnan ang hinaharap, o marahil isang mahiwagang mensahe mula sa itaas o nakakatakot na takot? O baka ang mga ito ay mga pantasya lamang at pag-asa na nakatago sa aming kawalan ng kamalayan? O mas mahusay bang sabihin lamang na ang pagtulog ay pangangailangang pisyolohikal ng isang tao para sa pahinga? Ang misteryo ng pagtulog ay laging nag-aalala sa mga tao. Tila napaka-kakaiba na ang isang masayahin at puno ng lakas na tao, na may simula ng kadiliman, nakapikit, nahiga at tila "mamamatay" bago sumikat. Sa oras na ito, wala siyang nakita, hindi nakaramdam ng panganib at hindi maipagtanggol ang kanyang sarili. Samakatuwid, sa mga sinaunang panahon ay pinaniniwalaan na ang pagtulog ay isang kamukha ng kamatayan: tuwing gabi ang isang tao ay namatay at tuwing umaga ay muling ipinanganak. Hindi para sa wala ang kamatayan mismo ay tinawag na walang hanggang pagtulog.

Hindi pa matagal na ang nakalipas, naniniwala ang mga siyentista na ang pagtulog ay isang kumpletong natitirang bahagi ng katawan, pinapayagan itong ibalik ang lakas na ginugol sa paggising. Kaya, sa "Explanatory Dictionary" ni V. Dahl, ang pagtulog ay tinukoy bilang "natitirang bahagi ng katawan sa limot ng mga damdamin." Ang mga modernong tuklas ng mga siyentista ay pinatunayan ang kabaligtaran. Ito ay lumabas na sa panahon ng gabi ang katawan ng natutulog na tao ay hindi nagpapahinga sa lahat, ngunit "nagtatapon" ng hindi kinakailangang basura ng mga random na impression mula sa memorya, nililinis ang sarili ng mga lason, naipon ng enerhiya para sa susunod na araw. Sa panahon ng pagtulog, ang mga kalamnan ay alinman sa tense o pagrerelaks, binabago ng pulso ang dalas, temperatura at presyon na "tumalon". Ito ay sa panahon ng pagtulog na ang mga organo ng katawan ay gumagana nang walang pagod, kung hindi man sa araw ay ang lahat ay mawawala sa kamay at malilito sa ulo. Iyon ang dahilan kung bakit hindi sayang na gugulin ang ikatlong bahagi ng iyong buhay sa pagtulog.

Mahalaga ang pagtulog para sa pagkukumpuni ng mga tisyu ng katawan at pagbabagong-buhay ng cell sa parehong mga may sapat na gulang at bata. Ang isang bagong panganak na sanggol, na nagising lamang mula sa siyam na buwan ng pagtulog sa taglamig sa isang mainit, bahagyang masikip na sinapupunan ng ina, ay nagsimulang matutong matulog at manatiling gising. Gayunpaman, ang ilang mga sanggol ay nalilito araw sa gabi. Ang mapagmahal na ina at tatay ay makakatulong sa sanggol na mabuo ang tamang gawain sa pisyolohikal ng araw at gabi. Sa araw, ang isang bagong silang na sanggol ay maaaring makatulog sa ilaw. Hindi dapat bigyang diin ng mga magulang ang pag-aalis ng lahat ng mga ingay at tunog. Pagkatapos ng lahat, ang araw ay puno ng iba't ibang mga tunog at lakas. Sa gabi, sa kabaligtaran - ang sanggol ay kailangang patulugin sa dilim, iniiwan ang ilaw ng gabi kung kinakailangan. Ang isang lugar na matutulog sa gabi ay dapat nasa isang tahimik, mapayapang lugar. Maipapayo para sa lahat ng mga kamag-anak na makipag-usap sa isang bulong sa ngayon. Kaya, unti-unti, natututo ang bagong panganak, sa antas ng mga sensasyon, upang makilala ang araw mula sa gabi at sa gayon muling ipamahagi ang mga oras ng pagtulog, na ituon ang mga ito sa madilim, oras ng gabi ng araw. Ang mga bata, depende sa kanilang edad, ay nangangailangan ng ibang oras ng pagtulog (tingnan ang Talahanayan 1).

Talahanayan 1. Average na tagal ng pagtulog sa iba't ibang edad

Ngayon mayroong maraming kontrobersya sa mga pediatrician tungkol sa tagal ng pagtulog sa araw sa mga maliliit na bata. Sa unang taon at kalahati ng buhay, ang mga bata ay kailangang makatulog sa umaga at pagkatapos ng pangunahing pagkain. Ito ay kanais-nais na ang kabuuang halaga ng naturang pagtulog ay 4 na oras sa isang araw sa unang anim na buwan, at pagkatapos ay unti-unting bumababa. Maraming pediatrician ang nagpapayo na panatilihin ang ugali ng mga naps sa loob ng isang oras hangga't nararamdaman ng sanggol ang pangangailangan para dito.

Sa gayon, ang mga sanggol ay maaaring makatulog hanggang labing walong oras sa isang gabi, mga bata - mula sampu hanggang labindalawang oras, ang mga kabataan ay nangangailangan ng sampung oras na pahinga sa gabi (at nilalaman na may average na anim). Ang mga taong may aktibong edad ay nangangailangan ng pito hanggang siyam na oras ng pahinga (at matulog nang mas mababa sa pito). Ang mga matatanda ay nangangailangan ng pareho (at natutulog lamang sila hanggang lima hanggang pitong oras dahil sa ang katunayan na ang kanilang "biological na orasan" ay nagbibigay ng utos na gumising ng masyadong maaga).

Maraming mga pag-aaral sa pagtulog ang nagpakita na ang pinakapaboritong oras upang mapatulog ang isang sanggol ay mula 7 ng gabi hanggang 9.30 ng gabi. Maipapayo na huwag palampasin ang sandaling ito, kung hindi man ay maaari kang harapin ang malalaking paghihirap. Ang pagkakaroon ng sapat na pag-play para sa araw, ang sanggol ay pisikal na napapagod sa gabi. Kung ang isang bata ay sanay na matulog sa oras at natutulungan siya ng kanyang mga magulang dito, mabilis siyang makatulog, at sa umaga ay gigising siya na puno ng lakas at lakas.

Ito ay nangyayari na sa pisyolohikal, ang katawan ng sanggol ay naayos upang makatulog, ngunit walang mga kundisyong sikolohikal para dito. Halimbawa, ang isang sanggol ay hindi nais na makibahagi sa mga laruan; o may bumisita; o ang kanyang mga magulang ay walang oras upang patulugin siya. Sa mga kasong ito, ang bata ay nalilinlang: kung ang sanggol ay pinilit na manatiling gising, sa oras na kailangan niyang matulog, ang kanyang katawan ay nagsisimulang gumawa ng labis na adrenaline. Ang adrenaline ay isang hormon na mahalaga kapag nahaharap sa isang emergency. Ang presyon ng dugo ng sanggol ay tumataas, ang pintig ng puso ay bumibilis, ang sanggol ay nakaramdam ng lakas, at nawala ang antok. Sa ganitong estado, napakahirap para sa isang bata na makatulog. Aabutin ng halos isang oras bago siya huminahon at makatulog ulit. Ang oras na ito ay kinakailangan para sa pagbawas ng adrenaline sa dugo. Sa pamamagitan ng pagkagambala sa iskedyul ng pagtulog ng sanggol, peligro ng mga magulang na masira ang mga mekanismo ng pagkontrol kung saan nakasalalay ang pangkalahatang kondisyon ng sanggol sa susunod na araw. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan na mag-alok ng mas mahinahon na mga laro sa gabi, na unti-unting lumipat sa kuna, at ang bata ay maaaring makatulog nang walang mga problema.

Kaya, ano ang kinakailangan upang nais ng ating sanggol na matulog at makatulog nang may kasiyahan?

Paghahanda para sa pagtulog

Oras upang matulog

Itakda ang oras upang matulog: mula 19.00 hanggang 21.30 na oras, depende sa edad ng mga kundisyon ng bata at pamilya. Ngunit hindi ito dapat pulos mekanikal. Maipapayo na lumikha ng mga naturang kundisyon para sa sanggol upang siya mismo ay matutong makontrol kapag siya ay natutulog. Halimbawa, maaari mong sabihin sa iyong anak na darating ang gabi. Ang gabi ay isang layunin na katotohanan na hindi maaaring makipag-ayos. Ang mga magulang ay maaaring bumili ng isang espesyal na orasan ng alarma kung saan ibibilang ng sanggol ang oras para sa mga tahimik na laro at oras ng pagtulog. Halimbawa, maaari mong sabihin: "Minamahal na kaibigan, nakikita mo sa relo para sa alas otso: ano ang oras upang gawin?"

Ritwal para sa pagtulog

Ito ay isang pansamantalang sandali mula sa laro hanggang sa mga pamamaraan sa gabi. Ang pangunahing layunin ng sandaling ito ay upang gawing isang pinakahihintay at minamahal na ritwal para sa mga magulang at anak ang oras ng pagtulog. Ang mga sandaling ito ay napakalapit at nagpapalakas sa pamilya. Naaalala sila habang buhay. Kapag ang isang bata ay nakatulog sa isang tiyak na oras at matulog nang tahimik, ang mga magulang ay walang oras sa pag-iisa sa isa't isa. Ang kabuuang oras para sa ritwal ay 30-40 minuto.

Pinapatulog ang mga laruan

Pinipili ng bawat pamilya ang nilalaman ng ritwal depende sa mga katangian ng bata at pangkalahatang kultura o tradisyon ng pamilya. Halimbawa, ang mga magulang ay maaaring makipag-usap sa kanilang sanggol sa mga sumusunod na salita: “Mahal, gabi na, oras na upang maghanda para matulog. Ang lahat ng mga laruan ay naghihintay para sa iyo na mabati sila. Maaari mong patulugin ang isang tao, sabihin sa isang tao "bye, see you bukas." Ito ang paunang yugto, ito ay napaka kapaki-pakinabang, dahil, sa pamamagitan ng paglalagay ng mga laruan sa kama, ang bata mismo ay nagsisimulang maghanda para sa kama.

Swimming sa gabi

Ang tubig ay nakakarelaks para sa sanggol. Lahat ng mga karanasan sa araw ay nawawala sa tubig. Hayaan siyang gumugol ng ilang oras (10-15 minuto) sa isang mainit na paliguan. Para sa higit na pagpapahinga, magdagdag ng mga espesyal na langis sa tubig (kung walang mga kontraindiksyon). Ang bata ay nakakaranas ng labis na kasiyahan sa pagbuhos ng tubig mula sa isang lalagyan patungo sa isa pa. Mabuti kapag ang ilang mga laruan ay nakalutang sa banyo. Ang paghuhugas at pagsipilyo ng iyong ngipin ay kasama rin sa yugtong ito.

Paboritong pajama

Pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig, na mayroon nang nakakarelaks na epekto sa sanggol, binibihisan namin siya ng mainit, malambot na pajama. Ang isang tila simpleng bagay tulad ng pajama ay maaaring maging napakalakas sa pagtulong sa iyong pangkalahatang kalagayan sa pagtulog. Ang pajama ay dapat gawin ng komportable, komportableng tela. Ito ay kanais-nais na ito ay malambot, kaaya-aya, marahil ay may ilang uri ng mga guhit o pagbuburda ng mga bata. Ang pangunahing bagay ay ang pajama ay dapat na mangyaring ang sanggol - pagkatapos ay malugod niyang isusuot ito. Ang paglalagay ng pajama, maaari mong imasahe ang katawan ng iyong sanggol na may magaan, mahinahon na paggalaw gamit ang ilang cream o langis.

Nais kong iguhit ang iyong pansin sa katotohanan na ang magaan na masahe at pagbibihis ng mga pajama ay dapat na maganap sa kama kung saan matutulog ang bata.

Matulog na gamit ang musika

Kapag inihahanda ng mga magulang ang sanggol para matulog (katulad, paglalagay ng pajama), maaari mong i-on ang malambot na musika. Ang pinakamahusay para sa sandaling ito ay ang klasikong musika, halimbawa, mga lullabie, na pumasok sa ginintuang pondo ng mga classics. Ang musika na may mga tunog ng wildlife ay angkop din.

Pagkuwento (kwento ng engkanto)

Ang tunog ng malambot na musika, ang mga ilaw ay malabo, ang bata ay nakahiga sa kama, at sinabi sa kanya ng mga magulang ang ilang maliit na kuwento o engkanto. Maaari kang gumawa ng mga kwento sa iyong sarili o magkwento mula sa buhay ng mga magulang, mga lolo't lola mismo. Ngunit sa anumang kaso hindi dapat maging nakapagturo ang kwento, halimbawa: "Noong maliit pa ako, ako ..." Mas mahusay na sabihin ito mula sa pangatlong tao. Halimbawa: "Noong unang panahon mayroong isang batang babae na gustong maglagay ng kanyang mga laruan nang mag-isa. At minsan ... ”Mabuti kapag natututo ang mga bata tungkol sa nakaraan ng mga lolo't lola mula sa mga maliliit na kwento. May pagmamahal sila para sa kanilang mga mahal sa buhay, marahil ay mga luma na. Gustung-gusto ng mga bata ang mga kwento tungkol sa mga hayop.

Mahalagang magkwento sa isang kalmado, mababang boses.

Nais kong tandaan na ang iminungkahing ritwal para sa pagtulog ay nagpapahiwatig. Ang bawat pamilya ay maaaring mag-isip ng kanilang sariling ritwal, nakasalalay sa mga katangian ng bata at mga pangkalahatang tradisyon ng pamilya. Ngunit anuman ang ritwal, ang pangunahing bagay ay regular itong ginaganap. Ang paggastos ng halos 30-40 minuto araw-araw na may ritwal para sa pagtulog, malapit nang mapansin ng mga magulang na ang mga bata ay hindi gaanong lumalaban dito. Sa kabaligtaran, aabangan ng sanggol ang sandaling ito, kung ang lahat ng pansin ay itatalaga sa kanya.

Mga kapaki-pakinabang na Tip

Maraming mga magulang ang simpleng nawala pagdating sa oras kung paano matutulog ang kanilang anak. Kung matulog ka ng maaga, ang bata ay maaaring hindi makatulog nang maayos, maging labis na labis sa pagganyak, o kahit na magsimulang mag-freak out. At kung huli na, kung gayon hindi siya makakakuha ng sapat na pagtulog at magagalit.

Paano makakapag-gugol ng sapat na oras kasama ang bata sa gabi pagkatapos ng trabaho, ngunit sa parehong oras ay bigyan ang maliit na tao ng isang malusog na pagtulog? Ang tanong na ito ay sumasagi sa marami.

Ano ang sinasabi ng mga eksperto sa paksang ito?

Oras ng pagtulog ng sanggol

Ang mga eksperto ay lumikha ng isang espesyal na tablet para sa mga magulang batay sa oras at edad ng paggising ng bata.

Halimbawa, kung ang iyong anak ay 5 taong gulang, at dapat siyang gisingin sa 6.15, pagkatapos ay kailangan mo siyang ipahiga sa oras ng 19.00. Ngunit ang isang sampung taong gulang na bata na nagising sa 6.15 ay madaling manatiling gising hanggang sa 20.15.

Bakit ito napakahalaga?

Tiyak na alam ng lahat na ang isang malusog na bata ay kailangang makakuha ng sapat na pagtulog. At kamakailang pananaliksik ay nagpapakita na ang mabuting gawi sa pagtulog at pandiyeta ay nagbabawas ng panganib ng labis na timbang sa bata.

Ang mga sanggol mula 4 hanggang 12 buwan ay dapat makatulog ng 12-16 na oras sa isang araw, kabilang ang pagtulog sa umaga;

Ang mga bata na 1-2 taong gulang ay natutulog ng 11-14 na oras, kabilang ang pagtulog sa araw;

Ang mga batang 3-5 taong gulang ay nangangailangan ng 10-13 na oras na pagtulog, kabilang ang pagtulog sa araw;

Ang mga batang 6-12 taong gulang ay dapat matulog ng 9-12 oras sa gabi;

Ang mga tinedyer ay nangangailangan ng 8-10 oras na pagtulog.

Siyempre, hindi lahat ng bata ay umaangkop sa mga pamantayang ito, gayunpaman, ang karamihan sa mga magulang ay dapat sumunod sa mga rekomendasyong ito.

Baby at tulog

Paano matutulog ang iyong sanggol nang maaga?

Una, pinapayuhan ng mga eksperto na ihinto ang paggamit ng mga gadget sa ilang sandali bago ang oras ng pagtulog. Ang katotohanan ay ang asul na ilaw ay nagmumula sa mga screen, na nagpapabagal sa paggawa ng melatonin, ang hormon ng pagtulog. Ito naman ay maaaring ganap na makagambala sa pang-araw-araw na pamumuhay at ritmo ng katawan ng bata.

Itigil ang paggamit ng iyong tablet, smartphone, TV, at computer nang dalawang oras bago matulog.

Pangalawa, pinapayuhan ng mga eksperto na bumuo ng iyong sariling ritwal, na susundin mo bago matulog. Halimbawa, maaari itong maligo sa bubble o magbasa ng kwento sa oras ng pagtulog. Ang pangunahing bagay sa negosyong ito ay upang makabuo ng isang malinaw na ugali.

Kung mas maaga kang magsimula, mas mabilis ang paglabas nito.

Narito ang ilang iba pang mga paraan upang makontrol ang pagtulog ng sanggol.

Orasan ng alarm

Hindi naman ito ang naiisip mo. Hindi mo kailangang ilagay ito sa ilalim ng tainga ng iyong sanggol. Kailangan ito ni Nanay kung napagpasyahan niya na ang pagtulog ng sanggol ay kailangang pahabain. Karaniwan nang sabay na nagigising ang sanggol. Nabuo na niya ang kanyang mga ugali, kahit na hindi ito matawag na mabuti.

Ngunit maaari mong subukang ayusin ang sitwasyon. Gisingin ang iyong sanggol nang eksaktong kalahating oras bago niya gisingin ang kanyang sarili. Sa gayon, nilabag mo ang kaayusang itinatag niya. Unti-unting taasan ang oras sa pagitan ng mga paggising hanggang sa maabot mo ang nais na resulta.

Ang pamamaraan na ito ay hindi mabilis. Maaari itong maging matigas para sa pareho. Maaaring maganap ang mga pagkagambala, ngunit ang nanay ay dapat maging paulit-ulit at matiisin.

Pattern ng pagtulog ng bata

Puting ingay

Ang mga maliliit na bata ay nakakatulog nang maayos sa iba't ibang mga walang tunog na tunog, tulad ng tunog ng isang gumaganang vacuum cleaner, radyo o hair dryer, pati na rin ng isang pag-aantok na walang salita o tunog ng tubig.

Kailangang hanapin ng ina ang tunog o musikang gusto niya at i-on ito tuwing pinapatulog ang sanggol. Ang tunog ay dapat na sa isang minimum, upang hindi makagambala sa pagtulog at gisingin ang sanggol.

Tatapusin namin ang aming artikulo na may 10 mga patakaran ng malusog na pagtulog mula sa kilalang pedyatrisyan na si Yevgeny Komarovsky sa post-Soviet space.

Panuntunan 1 - Pagbibigay-priyoridad

Mas maraming pagkain, mas maraming inumin at mas sariwang hangin, ang isang bata ay nangangailangan ng malusog, nagpapahinga at mapagmahal na mga magulang. Ang isang pamilya ay masaya, kumpleto at mahusay lamang kung may pagkakataon ang mga magulang na matulog ng 8 oras.

Panuntunan 2 - Matulog

Ang bata ay dapat na mas mababa sa iyong rehimen. Tukuyin kung komportable ka sa pagsisimula ng iyong pagtulog sa gabi. Mula 21.00 hanggang 06.00? Napakahusay Mula 23.00 hanggang 8.00? Walang anuman! Kapag napili mo na, manatili dito nang tuloy-tuloy.

Panuntunan 3 - Pooking Pantulog

Sa teorya, mayroong tatlong mga pagpipilian:

Ang bata ay natutulog sa isang kuna sa silid-tulugan ng magulang, ang pinakamahusay na pagpipilian para sa unang taon ng buhay ng isang sanggol, na katanggap-tanggap hanggang sa edad na tatlo;

Ang bata ay natutulog sa kanyang kuna sa kanyang silid - mainam para sa mga bata na higit sa isang taong gulang;

Ang pagbabahagi ng pagtulog sa mga magulang, na hindi sinusuportahan ng karamihan sa mga pedyatrisyan at hindi nauugnay sa malusog na pagtulog.

Panuntunan sa pagtulog

Panuntunan 4 - gisingin si sleepyhead

Kung nais mong matulog nang maayos ang iyong anak sa gabi, huwag labis na makatulog sa maghapon. Kung, halimbawa, ang isang 6 na buwan na sanggol ay nangangailangan ng average na 14.5 na oras na pagtulog, at kung nais ng mga magulang na matulog nang payapa sa loob ng 8 oras sa gabi, kung gayon ang sanggol ay dapat makatulog nang hindi hihigit sa 6.5 na oras sa maghapon. Kung mas mahimbing ang pagtulog niya sa araw, hindi ka makakatulog sa gabi.

Panuntunan 5 - Isaayos ang Pagpapakain

Ang isang sanggol na higit sa 6 na buwan ay hindi nangangailangan ng mga night feed. Maaari niyang hilingin ang komunikasyon, pagsuso, maaari niyang gusto ang mga paghawak, pag-indayog, sirit at hingi ito nang higit pa at mas aktibo habang nasiyahan ang kanyang mga hangarin.

Itakda ang mga patakaran nang isang beses at para sa lahat. Sa pansamantalang pagpapakain, huwag magpakain ng kaunti, at bago ang oras ng pagtulog, pakainin bilang kasiya-siya hangga't maaari. Ngunit tandaan na ang kagutuman ay hindi lamang ang sanhi ng pag-iyak. Hindi na kailangang idikit ang kanyang bibig ng pagkain para sa anumang pagbirit. Ang labis na pag-inom ng gatas ay isang pangunahing sanhi ng sakit ng tiyan, na nagreresulta sa mga kaguluhan sa pagtulog.

Panuntunan sa pagtulog ng mga bata, Komarovsky

Panuntunan 6 - Magandang Araw

Mga panlabas na laro, katalusan, mga naps sa sariwang hangin, paglalakad. Dapat maging aktibo ang iyong buhay. Ang katamtamang ehersisyo ay mahusay para sa malusog na pagtulog. Ang pagbawas ng stress sa emosyonal sa gabi ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagtulog.

Nagbabasa ng magagandang kwentong engkanto, ina ng lullaby ng ina, mga tahimik na laro, nanonood ng pamilyar na cartoon - kung ano pa ang mas makakabuti

Rule 7 - hangin sa kwarto

Ang pinakamahalagang panuntunan ay cool, malinis at mahalumigmig na hangin sa silid-tulugan. Regular na paglilinis ng basa, bentilasyon, mga kontrol sa pag-init, air humidifier.

Ang pinakamainam na temperatura ng hangin ay 18 - 20 degree sa silid kung saan natutulog at naglalaro ang bata; kung ang sanggol ay natutulog lamang sa silid, kung gayon ang pinakamainam na temperatura ay 16-18 degrees.

Ang pinakamainam na kahalumigmigan ng hangin ay 50-70%.

Panuntunan 8 - Samantalahin ang mga pagkakataon sa pagligo

Ang pagligo sa cool na tubig tuwing gabi, sa isang malaking paligo, ay isang mahusay na paraan upang magutom, pisikal na pagod, at pagkatapos ay magkaroon ng isang mahusay na pagkain at pagtulog buong gabi.

Bago maligo - mga pamamaraan sa kalinisan, himnastiko at masahe, pati na rin ang maiinit na damit pagkatapos nito.

Rule 9 - ihanda ang iyong kama

Ang kutson ay dapat na patag at masikip upang hindi ito yumuko sa ilalim ng bigat ng katawan ng bata. Huwag gumamit ng mga unan na wala pang dalawang taong gulang. Ang bed linen ay dapat na mahigpit na natural, hugasan ng baby pulbos at hugasan nang lubusan.

Rule 10 - Marka ng Diaper

Ang mga disposable diaper ay isang hindi kapani-paniwalang pag-imbento ng sangkatauhan. Mapapabuti nila ang pagtulog ng lahat ng miyembro ng pamilya. Ang isang de-kalidad na lampin sa gabi ay ang hindi masira na panuntunan na pinakamadaling ipatupad.

Tagal ng tulog ni Baby

Tagal at kalikasan pagtulog ng sanggol direktang nakasalalay sa edad. Ang isang bagong panganak (hanggang sa isang buwan na gulang) ay natutulog sa halos buong araw, na nakakagising lamang sa oras ng pagpapakain. Dahil sa mga katangiang pisyolohikal, ang pagtulog ng isang bagong panganak ay maaaring maging napakalakas: hindi siya nababagabag ng iba't ibang mga tunog at kahit mga pandamdam na pandamdam (paglilipat, pag-ikot, atbp.). Gayunpaman, sa edad na halos 1 buwan, ang sanggol ay nagiging mas sensitibo sa panlabas na stimuli. Ang mga panahon ng paggising ay nakakakuha ng mas mahaba. Sa pamamagitan ng 3 buwan, ang sanggol ay gumugol ng hanggang sa isa at kalahating oras sa isang aktibong estado sa pagitan ng pagpapakain, at ang kabuuang tagal ng kanyang pagtulog ay 18-20 na oras sa isang araw. Sa 6 na buwan, ang sanggol ay natutulog ng 16-18 na oras. Sa parehong oras, isang mahabang panahon ng pagtulog sa gabi (hanggang sa 5-6 na oras) at dalawa o tatlong panahon ng pagtulog sa araw sa araw ay malinaw na nakikilala. Ang isang siyam na buwang gulang na sanggol ay nangangailangan ng 14-16 na oras upang matulog, ang karamihan sa mga bata sa edad na ito ay may dalawang naps. Sa edad na 1 taon, ang kabuuang tagal ng pagtulog ay 14-15 na oras, sa araw na ang sanggol ay maaaring makatulog ng isa o dalawang beses.

Naguguluhan ang bata araw at gabi

Ritmo ng pisyolohikal natutulog na bagong panganak hindi gaanong kaiba sa ritmo ng panglamig sa pangsanggol. Alinsunod dito, ang isang bagong panganak ay walang "night sensation" sa aming pagkaunawa. Ang ilang mga sanggol lamang ay may isang panahon ng tuluy-tuloy na pagtulog sa gabi ng 5-6 na oras at itinatag mula sa mga unang linggo ng buhay, habang ang karamihan sa mga bagong silang na sanggol ay gigising tuwing 2-3 oras sa gabi, na pamantayan para sa kanila. Sa pamamagitan ng 2 buwan, ang sanggol ay nagsisimulang makilala ang araw sa aktibidad sa gabi: mayroon siyang isang panahon ng paggising, malinaw na nauugnay sa araw. Naging posible ito dahil sa unti-unting pagkahinog ng mga istraktura ng utak na tumutugon sa antas ng pag-iilaw at responsable para sa pagbuo ng mga ritmo ng circadian. Panghuli, ang proseso ng pagtataguyod ng isang mahabang panahon tulog ng sanggolnagtatapos lamang ng 2-3 taon. Gayunpaman, ang mga may sapat na gulang ay makakatulong sa sanggol upang maitaguyod ang wastong circadian ritmo ng pagtulog nang mas mabilis gamit ang iba't ibang mga diskarte. Una sa lahat, kinakailangan upang makilala ang pagitan ng mga antas ng araw at gabi na aktibidad. Kaya, ang mga oras sa araw ay dapat na sapat na puspos ng iba't ibang mga aktibidad, kabilang ang masahe, himnastiko, paglalakad, komunikasyon at mga laro. Ang antas ng pag-iilaw ng nursery sa araw ay dapat na mas mataas, mas malakas ang pagsasalita ng mga may sapat na gulang, musika, atbp. Pinapayagan. Hanggang sa gabi, ang kapaligiran na pumapalibot sa bata ay dapat na maging mas kalmado, at ang kumpletong katahimikan at kadiliman ay lalong kanais-nais sa gabi.

Kailan ipapatulog ang iyong sanggol

Oras ng pag-alis sa pagtulog sa gabi ay indibidwal at umaasa pareho sa mga katangian ng bata, na nagtatakda ng kanyang sariling rehimen, at sa pamumuhay ng buong pamilya. Sa pisyolohikal, ang karamihan sa mga bagong silang na sanggol ay mayroong isang panahon pagtulog sa gabi nangyayari pagkatapos ng hatinggabi, unti-unting lumilipat sa 21-22 na oras ng 4-6 na buwan. Sa gayon, ang pinakamainam na oras para matulog ang isang sanggol ay nasa pagitan ng 20 at 24 na oras.

Hindi nakatulog ng maayos

Tulad ng nabanggit na, hanggang sa 2-3 buwan, kapag ang pang-araw-araw na allowance ritmo ng sanggol ay nabubuo pa rin, pana-panahong pagkabigo sa mode ng pagtulog at ang paggising ay lubos na katanggap-tanggap kung ang kanilang mga sanhi ay nakasalalay sa mga pisyolohikal na katangian ng katawan ng bata. Ang isa pang bagay ay kapag nilabag ang rehimen dahil sa mga kilos ng mga magulang. Halimbawa, ang mga matatanda ay panggabi at mas maginhawa para sa kanila na panatilihing gising ang bata sa gabi at gisingin sa umaga hangga't maaari. Ang isa pang pagpipilian ay hindi maaaring o hindi nais ng mga magulang na ayusin ang lahat ng mga kinakailangang aktibidad para sa pag-aalaga ng isang sanggol na may malinaw na pagkakabit sa isang tukoy na oras, bilang isang resulta kung saan ang sanggol ay hindi mabilis na makabuo ng sarili nitong gawain. Dapat tandaan ng mga magulang ng mga sanggol na para sa normal na maayos na pag-unlad ng katawan ng bata, ang pagbawas sa aktibidad at matagal na pagtulog ay kinakailangan nang eksakto sa madilim (sa gabi) oras ng araw, dahil sa oras na ito ang paggawa ng mga espesyal na hormon na kinakailangan para sa paglago at pag-unlad ng lahat ng mga sistema ng katawan ay nangyayari.

Silid ng mga bata: temperatura at halumigmig

Relatibong pinakamainam na temperatura sa silid ng sanggol, ang mga pagtatalo ay madalas na lumitaw sa pagitan ng mga may sapat na gulang. Bukod dito, ang mga magulang, bilang panuntunan, ay naniniwala na ang sanggol ay mag-freeze, habang ang labis na pag-init ay mas mapanganib para sa kanya, na ipinaliwanag ng hindi pa gaanong gulang na sistema ng regulasyon ng init. Ang pinsala mula sa mataas na temperatura ay pinalala ng pagkatuyo ng hangin, na tipikal para sa mga bahay na may gitnang pagpainit at pinalala ng paggamit ng mga electric heater. Ang tuyong hangin, tulad ng isang espongha, ay sumisipsip ng kahalumigmigan mula sa ibabaw ng mauhog lamad ng respiratory tract, nakakagambala sa libreng daloy ng uhog at tinatanggal ang mga nanggagalit, alerdyi, alikabok at microbes mula sa katawan. Samakatuwid, kinakailangan upang mapanatili ang pinakamainam na temperatura at halumigmig, at upang makontrol ang mga parameter na ito, ipinapayong maglagay ng isang thermometer at isang hygrometer na malapit sa kama ng sanggol.

Habang natutulog ipinapayong bawasan ang temperatura sa silid ng 1-2 degree. Para sa mga ito, ang silid ay kailangang ma-ventilate. Pinakamainam na temperatura sa silid para sa isang bagong panganak ay 20-22 °,, mga sanggol 1-3 buwan - 18-20 ° С, higit sa 3 buwan - 18 ° С. Ang isang espesyal na rehimen ng temperatura ay pinapanatili sa silid ng isang batang ipinanganak nang wala sa panahon o may mababang timbang sa katawan. Sa kasong ito, ang temperatura ay dapat na 24-25 ° C hanggang sa makakuha ng timbang ng katawan ang sanggol, na isang indibidwal na pamantayan para sa kanya. Ang isang sanggol ay hindi dapat makatulog kapag tumatakbo ang aircon, dahil hindi nito pinapalamig ang hangin nang pantay-pantay, na nagiging sanhi ng paggalaw ng hangin at lumikha ng mga draft na maaaring humantong sa sipon. Inirekomenda kahalumigmigan sa loob ng bahay para sa pagtulog ay 50-70%. Upang likhain ang kinakailangang antas ng kahalumigmigan, maaari kang gumamit ng mga air humidifiers, o maaari kang mag-hang ng mga basang tuwalya sa makalumang paraan.

Duyan o higaan

Dahil sa panahon ng pag-unlad ng intrauterine ang sanggol ay matatagpuan sa masikip na kondisyon, marami ang naniniwala na mas madali para sa kanya na huminahon at makatulog sa isang komportable, mainit na pugad - duyan... Gayunpaman, ang lahat ng mga bata ay indibidwal, at kung ang ilan ay mas gusto ang isang duyan, ang iba ay natutulog sa isang kuna na may parehong tagumpay. Kaya, ang pagpili ng isang lugar na matutulog ay nasa mga nasa hustong gulang. Kinakailangan lamang na isaalang-alang na ang paggamit ng duyan ay posible lamang sa mga unang ilang buwan ng buhay. Sa hinaharap, ang panganib na mahulog sa labas ng "pugad" ay tumataas, habang ang sanggol ay nagiging mas at mas aktibo.

Siya nga pala, stroller ng sanggol dapat lamang gamitin sa pagtulog kapag naglalakad. Ang pagtulog sa isang stroller habang nasa loob ng bahay ay hindi inirerekumenda dahil sa mahinang bentilasyon. Sa kasong ito, posible ang mga negatibong kahihinatnan tulad ng sobrang pag-init at hindi sapat na suplay ng oxygen sa katawan ng sanggol, dahil humihinga siya ng "basurang" hangin.

Kung saan ilalagay ang kuna

Perpekto higaan o bassinet Dapat na mai-install:

sa mga kondisyon ng sapat na pag-iilaw sa panahon ng araw. Sa parehong oras, ang direktang sikat ng araw ay dapat na hindi kasama, na maaaring makagambala sa pagtulog ng sanggol sa araw at mag-ambag sa sobrang pag-init. Para sa mga hangaring ito, maaari kang gumamit ng iba't ibang mga screen, blinds, atbp.
ang layo mula sa mga elemento ng pag-init (mga sentral na baterya ng pag-init, radiator, atbp.), yamang may tumaas na pagkatuyo ng hangin at isang mas mataas na temperatura sa kanilang paligid;
malayo sa mga lugar kung saan nabubuo ang hulma (bilang isang panuntunan, ang mga ito ay madilim at damp na mga lugar ng isang apartment), dahil ang paglanghap ng mga fungal spore ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga sakit sa paghinga at ang hitsura ng mga reaksiyong alerhiya;
malayo sa mga kagamitang elektrikal (TV, computer, fan, iron, atbp.). Una, para sa mga kadahilanang pangkaligtasan (maaaring hilahin ng sanggol ang kurdon o ibagsak ang aparato), at pangalawa, upang maibukod ang mga negatibong epekto ng electromagnetic radiation;
kanais-nais na ang pag-access sa kuna ay kasing malaya hangga't maaari. Ang labis na kasangkapan, malalaking laruan, atbp. Ay maaaring maging isang makabuluhang sagabal. Para sa kaginhawaan, ang kuna ay maaaring ilipat malapit sa "lugar ng pagtulog" ng mga magulang.

Ang dekorasyon ng kuna ay nakasalalay sa panlasa ng mga magulang. Gayunpaman, dapat pansinin na ang paggamit ng isang canopy at bumper ay maaaring makagambala sa pagmamasid ng bata, makapinsala sa bentilasyon ng hangin at mag-ambag sa akumulasyon ng alikabok na kalaunan hininga ng bata. Sa paglipas ng panahon, kapag natututo ang sanggol na aktibong gumulong, at pagkatapos ay maupo at bumangon, ang bumper ay madaling magamit upang maprotektahan ang mga mumo mula sa mga epekto sa matitigas na bahagi ng kuna. Alalahaning hugasan ang iyong bumper nang regular, lalo na kung ang iyong anak ay may predisposition sa mga alerdyi. Dapat itong gawin kahit isang beses sa isang linggo.

Baby pillow

Para sa isang sanggol, ang pagtulog sa isang patag, solidong ibabaw ay pinakamainam, na nag-aambag sa tamang lokasyon ng vertebrae sa kahabaan ng haligi ng gulugod, libreng paghinga at normal na suplay ng dugo. Upang makamit ang epektong ito, kinakailangang gumamit ng sapat na siksik at kahit kutson, nang hindi kailangan ng isang unan.

Kumot o sobre

Kumot o sobremaaaring magamit sa temperatura ng kuwarto sa ibaba 18-20 ° -20. Sa kasong ito, kinakailangan upang matiyak na ang sanggol ay hindi balot ng isang kumot sa kanyang ulo, bilang isang resulta kung saan siya ay maaaring mapanghimagsik. Upang maiwasan ang mga aksidente, maaari kang gumamit ng isang espesyal na sobre o isang mesh blanket. Sa temperatura na higit sa 20 ° C, pinapayagan na simpleng takpan ang sanggol ng lampin o isang kumot na ilaw.

Paano matutulog ang iyong anak

Mas kanais-nais na gumamit ng mga damit na gawa sa malambot na hangin at natatagusan ng natural na tela ng kahalumigmigan, nang walang magaspang na mga tahi, nababanat na mga banda at malalaking matitigas na bahagi (mga pindutan, applique, atbp.). Kanais-nais na damit pantulog ibinigay ang kakayahang mabilis na baguhin ang lampin nang hindi ginising ang sanggol. Kaugnay nito, maginhawa ang paggamit ng mga slip o slider na may mga hindi naka-fasten na pindutan kasama ang step seam. Sa temperatura ng hangin sa itaas ng 20 ° C, hindi na kailangang bihisan ang sanggol nang mas mainit habang natutulog kaysa sa paggising, isusuot sa kanya, dahil ang mga bata na patuloy na nakakaranas ng sobrang pag-init ay mas madaling kapitan ng sipon.

Sa likod, sa gilid, sa tiyan

Ang isang tampok ng mga sanggol ay isang pagkahilig sa regurgitation, na kung saan ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng kahinaan ng pabilog na kalamnan na "nakakulong" sa tiyan. Samakatuwid, hindi inirerekumenda na ilagay ang mga bata sa ilalim ng 1 taong gulang matulog ka sa likod moupang maiwasan ang pagpasok ng pagkain sa respiratory tract. Sa anumang kaso, kapag nakaupo sa likod, kinakailangan upang matiyak na ang ulo ng mga mumo ay nakabukas sa isang gilid. Higit na kaligtasan ng sanggol sa mga kaso ng regurgitation na ibinibigay matulog ka sa tabi mo... Sa kasalukuyan, ang mga espesyal na clip ay ginawa na humahawak sa sanggol sa nais na posisyon at ibukod ang posibilidad ng pagliligid sa likod o sa tiyan. Sa kasong ito, ipinapayo na pana-panahong i-on ang mga mumo sa ibang barilesupang maiwasan ang pagkasira ng lokal na sirkulasyon ng dugo, lalo na kung ang sanggol ay natutulog sa mga diaper. Ang pagiging posible ng mga natutulog na sanggol sa kanilang tiyan ay matagal nang naging paksa ng debate.

Sa isang banda, alam na ang posisyon na ito ay nagpapabuti sa kagalingan ng sanggol na may bituka, at pinasisigla din ang pag-unlad ng mga kalamnan ng likod at leeg. Sa kabilang banda, iminungkahi na matulog sa tiyan nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng biglaang death syndrome. Sa kasong ito, ang nagpapalubhang kadahilanan ay natutulog sa unan o isang malambot, hindi pantay na kutson kung saan ang mga daanan ng ilong ng sanggol ay maaaring ma-block para sa sariwang hangin. Kung ang iyong sanggol ay nais matulog sa kanyang tiyan, siguraduhin na ang kanyang kama ay pantay at patag. Hindi inirerekumenda na matulog sa posisyon na ito para sa mga bata na may mga palatandaan ng kapansanan sa paghinga ng ilong (kasikipan ng ilong), halimbawa, na may isang malamig o impeksyon sa viral.

Kasama ang mga magulang

Mas mabuti na ilagay ang sanggol sa kanyang sariling kuna, dahil ginagawang posible para sa mga may sapat na gulang na ganap na makapagpahinga, tinanggal ang peligro na madurog ang sanggol, at mas matugunan ang mga kinakailangan sa kalinisan. Gayunpaman, madalas, para sa iba't ibang mga kadahilanan (ang sanggol ay may sakit at madalas na gumising sa gabi, ang kanyang mga ngipin ay naglalabasan, atbp.), Inilagay ng mga magulang ang bata sa kanila. Sa kasong ito, upang matiyak ang kaligtasan ng sanggol, kinakailangang kontrolin upang hindi siya makatulog sa unan at hindi ilibing ang ilong dito, ay hindi tinatakpan ng kumot sa kanyang ulo o pinindot laban sa isa sa mga magulang. Ang bata ay hindi nakabalot upang mailipat niya ang mga bisig. Ang sanggol ay dapat na nakahiga sa sarili nitong sheet sa ilalim ng sarili nitong lampin, kumot o kumot, o maging sa isang espesyal na sobre. Ang isang makatuwirang solusyon ay upang mailagay din ang kuna sa gilid ng panel na tinanggal malapit sa pang-adulto na kama, na nagbibigay-daan para sa kaligtasan ng bata at sa kaginhawaan ng mga magulang.

Upang makatulog ang sanggol nang mabilis nang walang tulong, kinakailangan mula sa kapanganakan upang mabuo ang mga tamang samahan ng pagtulog na nauugnay sa ilang mga kondisyon sa kapaligiran kung saan ang bata ay kumportable, huminahon at makatulog. Pinadali ito ng pagtalima ng itinatag na ritwal ng pagtula, halimbawa: light massage, bathing, feeding, bedding. Mahalaga na ang ritwal ay kaaya-aya para sa bata, komportable para sa mga matatanda at paulit-ulit araw-araw nang sabay. Ang pagbagsak ng mga natutulog na asosasyon ay maaari ring mabuo gamit ang isang tinatawag na tagapamagitan ng paksa. Sa kapasidad na ito, mayroong isang tiyak na bagay na nasa kuna at nagsisilbing isang uri ng nakapapawing pagod. Para sa isang sanggol maaari itong maging scarf ng isang ina, na laging pinapanatili ang isang banayad na "katutubong" amoy, para sa mas matatandang bata - isang laruan. Ang isang mahusay na pagpipilian ay ang ihiga ang sanggol sa isang tiyak na kalmado na musika - isang lullaby. Gayunpaman, sulit na isaalang-alang, na kung sakaling mawala, masira o mapalitan ang "katulong" na nakatulog, maaaring magkaroon ng mga paghihirap.

Pagbato ng isang bata

Ang pagkahulog ng isang bata sa panahon ng pagkakasakit sa paggalaw, sa mga kamay ng isang may sapat na gulang, habang kinakalikot ng buhok, na may isang bote sa kanyang bibig ay tumutukoy sa mga maling samahan ng pagtulog. Kung ang mga nasabing asosasyon ay nakabaon na sa pag-iisip, sa bawat paggising, na sa mga sanggol ay nangyayari nang maraming beses sa isang gabi, ang sanggol ay sumisigaw upang hingin ang paglikha ng parehong mga kondisyon kung saan tinuruan siyang makatulog.

Kung ang sanggol ay may maling mga samahan ng pagtulog, isang tiyak na pagtitiis at pagkakapare-pareho ang kakailanganin mula sa mga magulang upang mapalitan ang mga umiiral na mga stereotype sa mga higit na katanggap-tanggap. Kinakailangan na mag-isip ulit at magsimulang magsagawa ng isang bagong ritwal ng pagtulog. Sa parehong oras, ang kalmado at kumpiyansa ng mga magulang ay makakatulong sa bata na masanay sa mga bagong patakaran. Kinakailangan na turuan siya na makilala ang oras ng gabi mula sa araw, para dito sa pamamagitan ng pagliit ng komunikasyon sa sanggol sa dilim, lumilikha ng mga kondisyon ng kapayapaan at tahimik.

Night light para sa isang bata

Posible bang manuod ng TV o makinig ng musika sa silid kung saan natutulog ang sanggol?

Sa kasong ito, hindi malinaw ang mga rekomendasyon ng mga doktor: para sa wastong pahinga at normal na pag-unlad ng sistema ng nerbiyos, ang pagtulog ng sanggol ay dapat maganap sa mga kundisyon ng medyo katahimikan. Bagaman ang isang bagong panganak ay maaaring hindi panlabas na reaksyon ng mga tunog, ang ingay sa background ay hindi pinapayagan ang utak na patuloy na dumaan sa lahat ng kinakailangang mga yugto ng pagtulog, na nangangahulugang maaari itong makabuo nang normal. Ang isang katanggap-tanggap na pagpipilian para sa mga matatanda ay ang paggamit ng mga headphone.

Nanginginig ang bata sa pagtulog

Natukoy iyon kinikilig kapag nakatulog, pati na rin kapag ang pagbabago ng mga yugto ng pagtulog ay isang natural na proseso. Sa edad, habang ang matinding sistema ng nerbiyos at ang mga mekanismo ng pagbabawal ng pagkontrol ng nerbiyos ay nabuo, ang flinching ay nagiging mas mababa at mas madalas at, sa huli, ay maaaring mawala nang tuluyan.

Baby hilik

Sa mga bagong silang na sanggol hilikmadalas dahil sa kakaibang istraktura ng ilong ng ilong, kapag dahil sa kakipot at pagpapahirap ng mga daanan ng ilong, ang mahinang pag-unlad ng mga turbinate, ang kaguluhan ng hangin ay nilikha sa panahon ng paghinga, na sanhi ng paglitaw ng mga katangian ng tunog. Ang isa pang dahilan ay maaaring naipon na uhog sa ilong ng ilong. Sa kasong ito, humihinto ang hilik pagkatapos ng gulong banyong ilong.

Humahawak

Bakit madalas matulog ang mga sanggol na nakataas ang kanilang mga braso? Ito ay dahil sa hindi pangkaraniwang bagay ng tinatawag na physiological hypertonicity ng mga kalamnan ng mga bagong silang na sanggol, na tumutukoy sa posisyon na ito ng mga hawakan. Sa unang taon ng buhay, ang tono ng kalamnan ay unti-unting bumababa at ang bata ay nagsisimulang hawakan ang kanyang mga braso nang mas lundo habang natutulog.

Marahil ay magiging interesado ka sa mga artikulo sa site.