Mag-iskedyul ng isang 2 buwan gulang na sanggol. Ano ang pinakamahusay na paraan upang maisaayos ang isang dalawang taong gulang na pamumuhay sa araw ng bata? Mula sa panig ng ina

29.10.2020

Para sa buong pag-unlad, ang sanggol ay nangangailangan ng isang mahusay na dinisenyo araw-araw na gawain. Dapat itong magsama ng regular na paglalakad at mga aktibidad, laro at pagkain sa mga tukoy na oras. Bilang karagdagan, ang pamumuhay sa araw ng bata na 2 taong gulang ay nagpapahiwatig pa rin ng pahinga sa araw at pagtulog kahit 13 oras sa isang araw. Sumunod sa ilang mga patakaran, maaaring maayos ng mga magulang ang lahat ng mga proseso sa araw, na lumilikha ng mga pinakamahusay na kundisyon sa bahay para sa pagpapalaki ng kanilang sanggol.

Kung plano ng pamilya na ipadala ang lumalaking anak sa kindergarten pagkatapos ng pagtatapos ng bakasyon ng ina upang pangalagaan ang anak, dapat itong turuan nang maaga sa isang rehimen na malapit sa naobserbahan sa isang institusyong preschool. Upang magawa ito, kakailanganin mong humingi ng payo mula sa guro: kailan magsisimula ang agahan? gaano karaming oras ang kinakailangan ng mga klase, paglalakad? Anong oras kumain at matulog ang mga bata? gaano katagal ang pagtulog? anong mga pinggan ang inihanda sa kusina?

Ang isang sapilitan na paghahanda ng panahon ay kinakailangan para sa mas mahusay na pagbagay sa mga kondisyon ng kindergarten.

Ang pagtulog ng bata sa isang araw ay garantiya ng isang malakas na sistema ng nerbiyos ng kanyang mga magulang

Ang paglalagay ng isang mahinahon na maliit pagkatapos ng isang masarap na hapunan ay hindi mahirap, ngunit upang makapagpatulog ng isang hyperactive na bata na matulog sa hapon, kailangan mong subukan. Minsan ang mga magulang ay tumatangging magpahinga sa araw, dahil sa kahirapan sa pagtulog o dahil ang kalidad ng pagtulog sa gabi na may isang karagdagang panahon ng araw ay lumala nang detalyado.

Gayunpaman, masidhi na pinapayuhan ng mga pediatrician na patulugin ang sanggol sa loob ng 2-2.5 na oras sa mga oras ng araw upang siya ay makapagpagaling at, hindi gaanong mahalaga, alamin ang nakuhang karanasan sa unang kalahati ng araw. Ang katotohanan ay nasa isang panaginip na ang kamalayan ay naibaba mula sa impormasyong natanggap sa panahon ng paggising. Sa edad na ito, aktibong natututunan ng bata ang mundo, oras-oras na tumatanggap ng bagong impormasyon tungkol sa istraktura ng mundo. Ang isang maikling pagtulog sa araw at isang mahabang pagtulog sa gabi ay tutulong sa kanya na maiwasan ang pagkapagod ng nerbiyos, dagdagan ang kanyang aktibidad na nagbibigay-malay at payagan siyang mabisang mai-assimilate ang bagong impormasyon.

Kung nahihirapan kang patulugin ang iyong anak kapag magaan ito, pakinggan ang mga sumusunod na tip.

Ang sanggol ay dapat na iangat mula sa kama sa umaga ng mas maaga, sa 6-7 ng umaga. Sa parehong oras, kailangan mong mag-iskedyul ng isang pang-araw na pagtulog nang hindi hihigit sa 6-6.5 na oras pagkatapos na bumangon.

Ang pagtulog ay dapat na mauna sa isang mahabang lakad sa sariwang hangin sa loob ng 2-2.5 na oras at tanghalian. Ang ilang mga bata ay hindi nakakatulog nang maayos pagkatapos kumain, kaya mas mahusay na ilipat ang oras ng pagtulog sa araw na 30-40 minuto (o pumili ng ibang oras na mas nababagay sa sanggol).

Sa mga unang araw ng pagiging masanay sa bagong pang-araw-araw na gawain, ang bata ay hindi dapat labis na kumain, hayaan ang pinakapal na pagkain ay tanghalian bago ang oras ng pagtulog. Kung ang sanggol ay nagugutom sa paglalakad sa umaga, mas malamang na makatulog siya sa bahay kaagad pagkatapos kumain.

Kinakailangan na subaybayan ang estado ng bata sa mga klase sa araw. Kung nagsimula siyang maging isang mahinahon, napapagod, nagsimulang kuskusin ang kanyang mga mata, humikab, naiinis, maging matamlay, pagkatapos ay kailangan niyang matulog kaagad. Ito ay magiging isang malaking pagkakamali sa oras na ito upang madaliin siyang maghugas bago matulog, hilingin sa kanya na linisin ang mga laruan, atbp. Ilang minuto ang lilipas, at ang bata ay maaaring tumanggi na matulog (ang yugto ng pagsugpo ay mapalitan ng kaguluhan).

Ang pagtulog sa araw ay dapat na mauna sa nasusukat na mga aktibidad, kung saan ang maliit ay magpapahinga at huminahon. Magiging isang pagkakamali na payagan siyang tumakbo at tumalon, maglaro ng iba pang mga aktibong laro sa bahay pagkatapos ng isang lakad, dahil ang mga magulang lamang ang maaaring magsawa dito, at ang sanggol ay mabilis na mababawi at labis na magalaw. Ang palamuti ng bahay ay dapat na mapayapa at nakakarelaks.

Bago ilagay ang kama sa kama, ipinapayong ma-ventilate ang silid-tulugan (hindi lamang sa araw, ngunit din bago matulog sa gabi). Ang temperatura ng hangin sa silid ay hindi dapat lumagpas sa + 20 ° C. Kung mas maraming ipinapakita ang thermometer, mas mahaba ang pagtulog ng sanggol. Ang maling temperatura ng rehimen ay madalas na nagiging dahilan para sa isang mahirap paggising, kapritso, masamang pakiramdam pagkatapos ng "pahinga".

Kung ang isang bata sa ilang mga punto ay nagsimulang tumanggi na matulog sa araw ("Ako ay bosooooooooooooooooooooooooooo!"), Ang mga magulang ay hindi dapat sumuko sa mga provokasyon. Sa oras na ito, maaaring suriin lamang ng sanggol ang mga hangganan ng pinapayagan. Kailangan mong kausapin ang bata, ipaliwanag sa kanya ang mga pakinabang ng pahinga ("lumalakas ang mga lalaki", "ang mga batang babae ay mas maganda pagkatapos matulog"). Bilang karagdagan, ang papel na ginagampanan ng mga tradisyunal na ritwal bago matulog ay tumataas.

Paano i-set up ang iyong sanggol upang sumunod sa pang-araw-araw na gawain

Mahirap isipin ang isang sitwasyon kung saan dumating ang oras upang makisali sa mga aktibong laro, at ang bata ay tumanggi (marahil kung siya ay may sakit). Ngunit sa kabilang banda, madaling isipin ang mga sandali sa araw na kailangan mong lumangoy, kumain o matulog, at ayaw ng sanggol na mapunit ang sarili mula sa mga laruan.

Ang pinakamabilis at kasabay na opsyon na nakaka-trauma para sa pag-iisip ng bata ay pilitin siyang sundin ang mga tagubilin ng mga nasa hustong gulang na labag sa kanyang kalooban. Ang isa pang masamang pagpipilian ay huwag pansinin ang pang-araw-araw na gawain at gawin ang nais ng bata. Mas mahusay na maakit ang bata sa isang bagay na gusto niya. Ang pagtalima ng mga ritwal na nauuna ito o ang aksyon na iyon at magbigay kasiyahan sa sanggol ay makakatulong sa mga magulang sa ganoong sitwasyon. Halimbawa, ang pagbibilang ng mga tula, kanta, pagbabasa ng isang libro, o isang laro. Ang isang mainit na yakap at isang pag-uusap kasama ang kanyang ina sa kanyang kandungan ay mahusay ding pagpipilian.

Payo
Gumamit ng mga simpleng ritwal ng pagkilos. Maaari itong maging isang lullaby na may halik sa gabi, isang "penguin walk" mula sa nursery hanggang sa silid-kainan para sa tanghalian, o paglukso ng palaka sa banyo upang maghugas, atbp. Ang mas simple at mas kawili-wili sa aksyon, mas mabuti.

Ang ugali at kalikasan ay magiging isa pang katulong sa mga magulang sa pagmamasid sa rehimen. Ang ilang mga pag-uulit ay sapat upang masanay sa pagbabago. 3 linggo ng mga walang pagbabago ang kilos na aksyon na bumuo ng isang pangangailangan. Kaya't ang gastric juice ay nagsisimulang magawa ng orasan, sa oras ng pagkain, nasanay ang katawan upang magising at makatulog nang mag-isa sa isang tiyak na oras, atbp.

Magkano ang matutulog Ilang beses na ba? Kailan lumangoy at maglakad?

Ang karaniwang pang-araw-araw na gawain para sa isang dalawang taong gulang na bata ay may kasamang:

maagang pagtaas, mga pamamaraan sa kalinisan,
mga ehersisyo sa umaga
5 pagkain sa isang araw (agahan, tanghalian, tanghalian, hapon na tsaa, hapunan),
isa o dalawang paglalakad sa sariwang hangin, depende sa panahon,
mga laro at nakakaaliw na gawain sa araw,
naliligo bago matulog
pahinga sa araw at gabi (sa kabuuan, mga 13 oras sa isang araw).

Kung ang bata ay hindi natutulog sa araw, pagkatapos ay dapat siyang matulog sa gabi sa lahat ng 12-13 na oras. Sa parehong oras, ang pagtulog ay dapat maging kalmado at pumasa nang walang paggising. Ang sanggol ay hindi dapat magising upang kumain (kahit na patuloy siyang tumatanggap ng pagpapasuso), hilingin ang kanyang mga bisig, atbp. Kung ang maliit ay natutulog nang perpekto sa panahon ng araw, kung gayon ang kanyang pagtulog sa araw ay hindi dapat mas mahaba sa 2.5 oras. Sa gabi, matutulog siya, ayon sa pagkakabanggit, mas kaunti.

Dapat iakma ng mga magulang ang listahan sa itaas sa mga kahilingan ng kanilang 2 taong gulang na anak, ang oras ng taon at mga kondisyon sa klimatiko, ang kanyang estado ng kalusugan, ang mga rekomendasyon ng nangangasiwa na pedyatrisyan, ang paraan ng pagtatrabaho ng mga magulang. Halimbawa, kung ang ama ay bumalik mula sa trabaho sa 21.00, pagkatapos ay pinapayagan na ipagpaliban ang oras ng pagtulog ng isang oras, at bumangon isang oras mamaya sa umaga.

Tinatayang pang-araw-araw na gawain (talahanayan):

1 grapiko	2 graph	Kumilos
07.00	08.00	Umakyat
07.00	08.00	Mga pamamaraan sa kalinisan sa umaga, ehersisyo
07.30	08.30	Agahan
08.00	09.00	Pagbuo ng mga aktibidad at laro
9.00	10.00	mamasyal
10.30	11.30	Mga Laro
12.00	13.00	Hapunan
12.30	13.30	Paghahanda para sa isang pagtulog sa hapon
13.00	14.00	Tulog na
14.00	15.00	Mga aktibidad / laro sa pag-unlad
15.30	16.30	Meryenda (meryenda sa hapon)
16.00	17.00	mamasyal
18.00	19.00	Hapunan
18.30	19.30	Pagbuo ng mga aktibidad at laro
20.00	21.00	Mga pamamaraan sa kalinisan sa gabi, ritwal ng oras ng pagtulog
21.00	22.00	Tulog na

Tulad ng para sa paglalakad sa sariwang hangin, isinasaalang-alang ng mga pedyatrisyan na ito ay isa sa mga kinakailangang sangkap ng pang-araw-araw na pamumuhay para sa isang sanggol sa edad na ito. Kung pinahihintulutan ng panahon, pagkatapos ay mas mahusay na maglakad nang dalawang beses sa isang araw sa loob ng 1-2 oras. Kung mayroong hangin o hamog na nagyelo, kung gayon ang oras na ginugol sa labas ng bahay ay nabawasan upang tanggapin. Si Dr. E.O. Halimbawa, si Komarovsky, ay naniniwala na ang paggastos ng oras sa labas ay kinakailangan sa anumang panahon, maliban kung ang bata ay may mataas na lagnat sa panahon ng karamdaman.

Tradisyonal na kumukuha ang sanggol ng mga pamamaraan sa tubig sa umaga pagkatapos ng pagtulog (hinuhugasan niya ang kanyang mukha at mga kamay) at sa araw na "habang dumudumi." Ang paliligo araw-araw sa gabi ay nakakatulong sa isang mahimbing na pagtulog sa gabi.

Ano ang gagawin sa iyong anak sa panahon ng iyong libreng oras?

Para sa isang dalawang taong gulang, ang paglalaro ang pinakamahalagang bahagi ng kanyang araw upang maging abala. Hindi sila maaaring ganap na mapalitan ng mga gawaing pagpapaunlad na may mga libro, kuwaderno at kard. Ang sanggol ay dapat na aktibong gumalaw, tumakbo, tumalon, gumamit ng iba't ibang mga bagay at laruan para sa kanilang mga libangan.

Magaling kung ang kanyang silid ay may pader na Suweko na may malambot na banig, isang trampolin at kagamitan sa palakasan. Napatunayan na ang mga bata na masigasig sa iba't ibang palakasan ay higit na nabuo sa intelektwal kaysa sa kanilang mga kapantay. Sa parehong oras, kung ang sanggol ay hindi nagpakita ng labis na interes sa pabagu-bagong pisikal na aktibidad, kalmado at ginusto na magtipon ng isang set ng konstruksyon kaysa maglaro ng hockey, ang masahe ay magiging kapaki-pakinabang para sa kanya.

Ang pamamaraang pamamasahe, tulad ng dati, ay maaaring gampanan ng kanilang mga magulang mismo, na gumagamit ng mga simpleng diskarte tulad ng paghimod, paghimas, pagmamasa, pati na rin ng paggalaw ng pag-tap sa ilaw. Ang pamamaraan ng masahe para sa bata ay dapat na banayad, hindi dapat gamitin ang puwersa. Ang lahat ng mga pagpindot ay magaan at matatag.

Ang paglahok sa edukasyong pisikal sa 2-2.5 taong gulang ay dapat pa ring magsuot ng uniporme ng laro. Ang himnastiko sa umaga ay binubuo ng maraming mga ehersisyo para sa lahat ng mga grupo ng kalamnan at ligament. Maaari itong maging mga gawain:

ilarawan kung paano ang yugyog ng hangin sa mga puno, kung paano lumalaki ang mga kamatis (ang isang binhi ay umusbong mula sa lupa, nakakakuha ng lakas, pagkatapos ay nagbibigay ng mga sanga, pagkatapos ay mabibigat na prutas, mga kamatis na hinog at pumutok);
ipakita ang gunting gamit ang iyong mga kamay o kung paano ang isang lumberjack ay nakakita ng isang puno;
"Pump air" sa ama, na naglalarawan ng isang bomba (habang ang sanggol ay maingat na nakasandal, "pagpindot sa hawakan ng bomba." Ang ama ay "pinuno ng hangin" at "sumabog" sa kasiyahan ng sanggol o "humihip";
tumalon tulad ng palaka o isang kuneho, atbp.

Ito ay mahalaga na ang lahat ng mga aktibidad na magbigay sa maliit na isang tunay na kasiyahan at hikayatin ang kanyang nagbibigay-malay aktibidad. Hindi ito kapaki-pakinabang upang madala sa pamamagitan ng panonood ng mga cartoon, masyadong maaga upang turuan ang isang bata na magsulat at magbasa, ngunit ang mga laro para sa pagpapaunlad ng pinong at kabuuang kasanayan sa motor ay magiging kapaki-pakinabang.

Sa pangkalahatan, ang pamumuhay ng isang bata na 2 taong gulang ay isang kondisyon na kapaki-pakinabang para sa pagpapaunlad ng bata at para sa mga nerbiyos ng mga magulang. Ang rehimen ay pantay na kinakailangan sa isang institusyong preschool at sa bahay. At, kung ang bata ay pumapasok na sa kindergarten sa oras na ito, kung gayon sa katapusan ng linggo ay dapat ding tulungan siya ng mga may sapat na gulang na sumunod sa mga tagubilin: kumain sa oras, maglakad at matulog sa maghapon.

Tungkol sa pamumuhay ng araw ng bata

Ang mga bata ay likas sa konserbatibo. Kailangan nila ang lahat upang maging nasa isang tiyak na pagkakasunud-sunod at tumutugma sa ilang system. Marahil ay napansin mo na mas gusto ng mga bata na kumain mula sa parehong plato na may parehong kutsara (kung ano ang tinatawag na "paboritong plato", "paboritong kutsara", atbp.). Ang aming mga anak ay nagagalit at tumanggi pa ring kumain kung bigla naming malito ang kanilang mga plato.

O isa pang halimbawa. Mabilis na naalala ng mga bata na kumakain sila ng lugaw sa umaga, sopas para sa tanghalian, at yogurt bago matulog. At pagkatapos ay sila mismo ang nagpapaalala sa iyo kung paano pakainin sila. Kaya, ang aming isa at kalahating taong gulang na si Tanya sa umaga ay kinuha ang kamay ng isa sa mga may sapat na gulang at may mga salitang "sinigang" na humantong sa kusina.

Nalalapat ang pareho sa pang-araw-araw na gawain. Kung ang bata ay may isang tiyak na kurso ng pagkilos sa araw, siya ay nararamdaman na kalmado at tiwala. Kasunod, siya mismo ay nagsimulang paalalahanan na oras na upang kumain, matulog o lumangoy.

Kung ang bata ay mayroong araw-araw na "bilang isang sorpresa", kung gayon ito ay maaaring makapukaw ng disinhibition, hyperactivity, pagkabalisa, at kung minsan ay agresibo. Upang maunawaan ang estado ng sanggol, ang isang may sapat na gulang ay kailangang ilagay lamang ang kanyang sarili sa kanyang lugar: ano ang madarama niya kung araw-araw na kailangan niyang magtrabaho sa iba't ibang oras, tuparin ang iba't ibang mga tungkulin at kinakailangan, kung minsan direktang kabaligtaran ng kahapon?

Siyempre, ang pang-araw-araw na gawain ay hindi kailangang maging mahigpit. Walang masamang mangyayari kung sa ilang araw ang bata ay kumakain ng agahan hindi sa 9.00, ngunit sa 9.30, matulog sa araw hindi sa 12.00, ngunit sa 13.00 o 11.00 (lalo na kung sa araw na iyon nagising siya hindi sa 7.00, tulad ng dati , at sa 6.00). Ngunit kinakailangan na ang rehimen ay naaayon sa likas na katangian ng iyong anak. Halimbawa, ang aming mga anak ay nagtatag upang hindi sila kumain bago matulog, ngunit pagkatapos.

Ang pang-araw-araw na gawain ay dapat na maginhawa hindi para sa mga magulang, ngunit para sa bata mismo. Bagaman, sa katunayan, maaari itong gawing maginhawa para sa lahat.

Ano ang dapat mangyari sa bata araw-araw? Ito, syempre, pagkain, paglalakad, laro at pagtulog (ang isyu ng mga pamamaraan sa kalinisan sa umaga at sa gabi ay hindi napag-usapan - hindi na sinasabi na ang bata ay dapat maghugas, magsipilyo, magsuklay ng buhok, atbp araw-araw). Dapat silang kahalili sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod at alinsunod sa mga katangian ng edad.

Pagkain ang bata, sa kasamaang palad, ay madalas na nagiging "kahulugan ng buhay" ng mga may sapat na gulang. Tila sa kanila na kung ang sanggol ay kumakain ng may gana, kung gayon ang lahat ay maayos sa kanya. Gayunpaman, hindi na kailangang gumawa ng isang "kulto" ng pagkain. Ang gana ng bata ay direktang proporsyonal sa kanyang pisikal na aktibidad. Ang isang gutom na bata ay kumakain ng lahat. Samakatuwid, ito ay isa pang dahilan upang isipin ang tungkol sa isang maayos na pang-araw-araw na gawain.

Naglalakad... Inirekomenda ni Evgeny Komarovsky na mula sa kamusmusan ay bumuo ng pangangailangan ng isang bata para sa paglalakad. Pagkatapos ang paglalakad ay makikilala sa kanya bilang "pamantayan, bilang isang paunang kinakailangan para sa isang makatuwirang pamumuhay." Ang tagal mong maglakad, mas mabuti. At dapat kang sumunod sa panuntunang ito araw-araw. Mahangin na panahon lamang ang maaaring maging hadlang sa paglalakad.

Mga Laronaiintindihan at malapit sa antas ng kamalayan ng bata. Ito ang pinaka natural at masayang aktibidad na humuhubog sa katangian ng mga bata. Sa pamamagitan ng paglalaro, natututo at nagkakaroon sila. Ang pangunahing bagay ay isinasaalang-alang ang edad ng bata at ang mga kakaibang katangian ng kanyang pansin. Sa isang bata na wala pang 3 taong gulang, kinakailangang baguhin ang uri ng laro tuwing 5-10 minuto. Halimbawa, nagtipon sila ng isang piramide, pagkatapos ay iniwan ang bola, pagkatapos ay nag-paste ng mga larawan, atbp.

Panghuli, matulog. Gumagana ang katawan ng bata alinsunod sa mga espesyal na patakaran na tumutukoy sa panahon at tagal ng pagtulog. At dapat itong isaalang-alang. Kung paraphrase namin ang kilalang kawikaan, nakukuha natin ang sumusunod na pahayag: "Tulad ng pagtulog ng isang bata, sa gayon ay kumilos siya habang gising." Naniniwala ang mga Pediatrician na mabuti kung ang isang bata ay natutulog sa gabi bago mag 21.00. Gayunpaman, dapat kong tanggapin na ang aming mga anak ay madalas na makatulog ng kaunti kalaunan.

Pang-araw-araw na gawain mula sa 1 taon

7.00. - 8.00 Unang agahan

9.00 - 10.00 Pangalawang agahan

10.00 - 11.00 Mga Laro, lakad

11.00 - 14.00 First daytime sleep

14.00 - 15.00 Tanghalian

15.00 - 16.00 Mga Laro, lakad

16.00 - 16.30 Hapon na meryenda

16.30 - 18.30 Pangalawang daytime nap

19.00 - 20.00 Hapunan

20.00 - 21.30 Mga tahimik na laro, pagbabasa ng mga libro

21.30 - 22.00 Paliligo

22.00 - 22.15 Pangalawang hapunan

22.15 - 7.00 Pagtulog sa gabi

Pang-araw-araw na gawain mula sa 1.5 taon

7.00. - 8.00 Unang agahan

8.00 - 9.00 Gumising, mag-ehersisyo, maghugas, magbihis

9.00 - 10.00 Pangalawang agahan

10.30 - 12.00 Laro, lakad

12.00 - 15.00 Araw ng pagtulog

15.00 - 16.00 Tanghalian

16.00 - 17.00 Maglakad

17.00 - 17.30 Hapon na meryenda

17.30 - 18.00 Mga klase na may matanda (pagguhit, pagmomodelo, aplikasyon, atbp.)

18.00 - 19.00 Laro, lakad

19.00 - 19.30 Hapunan

19.30 - 20.30 Mga tahimik na laro, pagbabasa ng mga libro

20.30 - 21.00 Paglangoy

21.00 - 21.15 Pangalawang hapunan

21.15 - 7.00 Pagtulog sa gabi

Pang-araw-araw na gawain mula sa 2 taong gulang (kapag ang bata ay wala sa kindergarten)

7.00 - 8.00 Gumising, mag-ehersisyo, maghugas, magbihis

8.00 - 9.00 Almusal

9.00 - 10.00 Paglilinis

10.00 - 10.30 Mga klase na may matanda (pagguhit, pagmomodelo, aplikasyon, atbp.)

10.30 - 12.00 Laro, lakad

12.00 - 12.30 Tanghalian

12.30 - 15.00 Pagtulog sa Araw

15.00 - 16.30 Libreng oras

16.30 - 17.00 Hapon na meryenda

17.00 - 18.30 Laro, lakad

18.30 - 19.00 Mga klase na may matanda (pagguhit, pagmomodelo, aplikasyon, atbp.)

19.00 - 19.30 Hapunan

19.30 - 20.00 Mga tahimik na laro, pagbabasa ng mga libro

20.00 - 20.30 Mga pamamaraan sa kalinisan sa gabi

20.30 - 21.00 Pangalawang hapunan

21.00 - 7.00 Pagtulog sa gabi

Muli, nais kong bigyang-diin na ito ay isang tinatayang pang-araw-araw na gawain. Indibidwal itong naipon para sa bata. Kaya, halimbawa, si Denis sa 1 taong gulang ay madalas na natutulog nang isang beses sa araw - 4 na magkakasunod na oras, o ang kanyang unang pagtulog sa araw ay tumagal ng 3 oras, ang pangalawa - 1 oras; Malinaw na natulog si Tanya ng 2 beses sa loob ng 2 oras.

At gayundin, malamang na napansin mo na sa pang-araw-araw na gawain ng isang batang wala pang 2 taong gulang, nag-una kaming mag-agahan bago ang mga pamamaraan sa kalinisan - ito rin ang ayos ng aming mga anak. Matapos ang unang agahan, makakatulog pa sila, kaya't sa unang agahan ay karaniwang umiinom kami ng yogurt.

Anong mga tampok ang nagpapakilala sa pamumuhay ng araw ng bata sa 2 buwan? Gaano karaming oras ang dapat gugulin ng sanggol sa pagtulog, at kung magkano ang gising? Paano magtakda ng mga patakaran at turuan silang dumikit sa kanila?

Tila na ang buong unang buwan ng buhay ay kumain at natulog ang sanggol, at upang makatulog ay sapat na upang mailagay lamang siya sa kuna. Sa 2 buwan, nagbabago ang lahat. Ang sanggol, na dati ay nangangailangan lamang ng gatas at pagmamahal ng ina, biglang nagsimulang magpakita ng mga gawi. Halimbawa, eksklusibo siyang natutulog habang nagpapakain, at ang pagtulog sa ilalim ng dibdib ng kanyang ina ay naging paborito niyang libangan. O nagsisimulang mag-doze lamang kapag siya ay napailing sa kanyang mga bisig. Panahon na upang tingnan nang mabuti ang pamumuhay ng 2 buwan na sanggol at alamin kung nababagay ito sa kanya, ikaw at iba pang mga miyembro ng pamilya.

Tinatayang araw ng 2 buwan gulang na sanggol

Ang bata ay gumugugol pa rin ng maraming oras sa pagtulog kapag ang ina ay maaaring gumawa ng mga gawain sa bahay. Ngunit ang pangarap na ito ay naging sensitibo: ang pinakamaliit na kaluskos ay tila gisingin ka. Sa katunayan, pagkatapos ng 5 linggo ng buhay, ang mga pandama ay nagsisimulang umunlad nang aktibo, ang pandinig ay naging mas matindi. At ang mga tunog na simpleng hindi nag-react ang sanggol ay maaari na ngayong takutin siya.

Ano ang kinakailangan nito mula sa mga magulang? Magbigay ng katahimikan habang natutulog. Ang isang mahusay na pahinga sa edad na dalawang buwan (at sa pangkalahatan hanggang sa isang taon) ay ang batayan hindi lamang para sa kagalingan ng sanggol, kundi pati na rin sa normal na buhay ng buong pamilya.

Ang pang-araw-araw na pamumuhay ng isang 2-buwang gulang na sanggol na nagpapasuso at isang artipisyal na sanggol ay halos pareho. Itinatampok nito ang mga pangunahing punto: pagtulog, pagpapakain at paggising. Sa ganitong iskedyul, napili ang oras para sa paglalakad, pagligo at mga pamamaraan sa kalinisan. Kung naobserbahan ito ng aking ina, ngayon ay magbabago lamang ito nang bahagya at walang mga paghihirap sa paglipat. Kung dati ay hindi namuhay ang pamilya alinsunod sa rehimen, ngayon ay mahalaga na lumikha ng mga patakaran ng pang-araw-araw na gawain at mahigpit na sumunod sa kanila.

Narito ang isang magaspang na pang-araw-araw na gawain para sa isang 2 buwan na sanggol.

6.00	Paggising, unang pagpapakain.
6.00-7.30	Ang bata ay hindi natutulog. Ngayon ang oras upang hugasan siya, gawin ang kanyang mga ehersisyo sa umaga, maglaro.
7.30-9.30	Tulog na Oras na para sa kalinisan at agahan ni nanay.
9.30	Nagising ang mumo, oras na upang kumain.
9.30-11.00	Gising na naman. Matapos ang pangalawang agahan, maaari kang magsimulang maghanda para sa isang lakad.
11.00-13.00	Nagpapahinga na ang bata. Mas mabuti kung ang panaginip na ito ay nagaganap sa sariwang hangin.
13.00 −14.30	Pagsapit ng 1 pm, oras na upang umuwi at pakainin ang sanggol, at magkakaroon ka ng oras upang maglaro.
14.30-16.30	Pagod na ang bata at nais na magpahinga, oras na para sa pagtulog ng tanghali.
16.30-18.00	Nagising at gising. Sa oras na ito, ang tatay at iba pang mga miyembro ng pamilya ay karaniwang bumalik mula sa trabaho upang makipag-usap sa sanggol.
18.00-20.00	Tulog na Huwag magalala na, sa napahinga ng pahinga, hindi siya matutulog sa gabi. Tiyak na magiging ito kung ilalagay mo ito hindi sa 21.00.
20.00	Ang pagpapakain, pagkatapos ay manatiling gising hanggang 22.00. Sa oras na ito, ang bata ay maaaring maligo, handa na para matulog.
22.00-24.00	Matulog at pagkatapos ay nagpapakain. Ang pagkakaroon ng meryenda sa gabi, ang sanggol ay matutulog hanggang 6 ng umaga.

Ang mga nuances ng pang-araw-araw na gawain

Maaari bang sagutin ito ng rehimen ng isang bagong panganak na sanggol sa 2 buwan? Siguro, ngunit hindi palagi. Kadalasan, ang mga bata mismo ay nagtakda ng iskedyul ng pagtulog at paggising na ganap na nababagay sa kanilang mga magulang. Halimbawa, nagising siya para sa unang almusal hindi sa 6.00, ngunit sa 7.00. Bakit hindi? May dagdag na oras si Mama para magpahinga! O matulog na malapit sa 24.00, masarap na pagkain. Pagkatapos ang lahat ng mga miyembro ng pamilya ay kalmadong nagpapahinga hanggang sa umaga kasama ang bata.

Ito ay isa pang usapin kung ang pang-araw-araw na gawain ng isang 2 buwan na sanggol na nagpapasuso o isang artipisyal na sanggol ay hindi sumusunod sa anumang mga pamantayan. Halimbawa, ang isang sanggol ay nakalilito sa araw sa gabi, at gumugugol ng mas maraming oras na gising kaysa sa pagtulog, kung kailangan ng mga matatanda na magpahinga. O nangangailangan ito ng pagpapakain hindi sa ilang mga agwat ng oras (tinatayang 3.5-4 na oras), ngunit literal bawat oras. Sa ganitong sitwasyon, kailangang kontrolin ng ina ang mga oras ng pagtulog, pagpapakain at paggising ng sanggol mismo.

Paano masasanay ang isang bata sa rehimen sa 2 buwan? Pagmasdan ito mismo! Bumangon nang eksaktong 6.00 at gisingin ang sanggol, pakainin siya. Pagkatapos maghugas at gumawa ng himnastiko. Matulog sa loob ng isang oras at kalahati at gawin ang mga gawain sa bahay. Ang pagmamasid sa tinatayang pang-araw-araw na gawain ng isang bata sa 2 buwan, mapapansin mo sa lalong madaling panahon na nagsimula na rin siyang mabuhay sa iyong mga patakaran.

Gymnastics at paliligo

Mahalagang obserbahan hindi lamang ang iskedyul ng pagtulog ng sanggol sa 2 buwan, kundi pati na rin ang iba pang mahahalagang bahagi ng pang-araw-araw na gawain. Maipapayong maligo ang sanggol nang sabay, araw-araw. Para sa karamihan, ang paglangoy sa gabi ay angkop: sa isang maliit na bathtub, maaari siyang mahiga sa mga bisig ng kanyang ama o masayang isampal ang kanyang mga paa sa tubig, nakahiga sa isang espesyal na duyan.

Karaniwan, pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig, na tumatagal ng hindi bababa sa kalahating oras, ang sanggol ay kumakain na may ganang kumain at, pagod, ay natutulog hanggang umaga. Kung napansin mo na ang banyo ay masyadong nakapagpapasigla para sa sanggol, at pagkatapos nito ay hindi siya makatulog, muling itakda ang pagligo para sa isang araw pagkatapos ng isa sa paggising.

Tukuyin din ang oras ng himnastiko na maginhawa para sa inyong pareho, halimbawa, pagkatapos ng una o pangalawang umaga paggising. Ang mga kapaki-pakinabang na pisikal na pagsasanay ay may kasamang baluktot at pagpapalawak ng mga binti, pagpapahaba ng mga braso sa mga gilid, at gaanong pagmamasahe sa likod at dibdib na may banayad na mga stroke. Huwag direktang mag-ehersisyo pagkatapos kumain at panatilihing maayos ang iyong sanggol sa panahon ng himnastiko.

Kapag ang sanggol ay 2 buwan na, ang pag-unlad at pamumuhay ay malapit na nauugnay. Ang kalusugan at pang-emosyonal na estado ng sanggol ay nakasalalay sa tagal at dalas ng pagtulog, pagsunod sa tamang iskedyul ng pagpapakain.

I-print

Basahin din

magpakita pa

Ang isang pang-araw-araw na gawain ay isang gawain ng mga pagkilos na isinagawa sa isang tukoy na pagkakasunud-sunod at, madalas, pagkakaroon ng mahigpit na mga limitasyon sa oras. Ang pang-araw-araw na gawain sa pagkabata ay kinakailangan para sa malusog na paggana ng sistema ng nerbiyos, maayos na paglaki at tamang pag-unlad na pisikal. Ang isang mahusay na dinisenyo na pamumuhay ay pinoprotektahan ang sanggol mula sa labis na trabaho, pinapayagan kang gumastos ng organiko na mapagkukunan ng enerhiya at bumuo alinsunod sa mga pamantayan sa edad.

Tinatayang pang-araw-araw na gawain para sa isang bata sa loob ng dalawang buwan

Iniisip ng ilang tao na ang isang dalawang buwan na sanggol ay hindi nangangailangan ng isang pamumuhay, ngunit hindi ito ang kaso. Ang iskedyul ay maaaring hindi maging mahigpit tulad ng sa edad na 1-3 taon, ngunit ang isang tiyak na kurso ng pagkilos ay dapat na binuo sa simula ng ikatlong buwan ng buhay - papayagan nitong masanay ang sanggol sa mga tradisyon na pinagtibay sa kanyang pamilya at maiiwasan ang maraming mga karamdaman sa pag-uugali na nagmula sa hindi pag-aayos ng pagkilos sa maghapon.

Paano nagbabago ang diyeta sa 2 buwan

Ang pamumuhay ng sanggol sa 2 buwan ay may kasamang 4 pangunahing sangkap: pagpapakain, pagtulog, pag-unlad ng pisikal (masahe, himnastiko) at paglalakad. Isinasaalang-alang ng mga eksperto ang nutrisyon na pinakamahalagang bahagi ng rehimen. Ang kalusugan ng sanggol, ang estado ng mga immune system, ang mga pundasyon ng pag-unlad ng intelektwal - lahat ng ito ay nakasalalay sa kung anong uri ng nutrisyon ang natatanggap ng sanggol sa unang 6 na buwan ng buhay. Dapat itong regular at may mataas na kalidad, lalo na kung ang sanggol ay nasa halo-halong o pagpapakain ng pormula.

Ang unang feed ay karaniwang nagaganap sa 6-7 ng umaga at ang huli sa pagitan ng 10 ng gabi at hatinggabi. Ang eksaktong oras ay nakasalalay sa biological rhythm at katangian ng sanggol, pati na rin ang mga kakaibang uri ng pang-araw-araw na gawain na pinagtibay sa isang partikular na pamilya.

Araw ng pamumuhay ng isang dalawang buwan na sanggol na nagpapasuso

Kung ang isang ina ay nagpapasuso sa isang sanggol, inirekomenda ng mga pediatrician na manatili sa "on demand" na pagpapakain, ngunit may mga pagbubukod. Sa kabila ng payo na bigyan ang sanggol ng dibdib kapag nais niya, sulit na limitahan ang dalas at tagal ng pagpapakain sa mga sumusunod na kaso:

ang agwat sa pagitan ng mga aplikasyon ay mas mababa sa 2 oras;
humihiling ang sanggol para sa dibdib para sa anumang karanasan sa emosyonal;
ang madalas na mga kalakip ay hindi nakakaapekto sa pisikal na kalagayan ng ina (nadagdagan ang pagkapagod, sakit kapag hinahawakan ang mga utong, bitak at pinsala sa mga glandula ng mammary);
ang sanggol ay dumura ng sobra pagkatapos ng bawat pagkakabit, at ang mga maliit na butil ng hindi natutunaw na gatas ay naroroon sa pinakawalan na masa.

Sa panahon ng pagpapakain, kinakailangang makipag-usap nang tahimik sa sanggol, maaari mong sabihin ang isang engkanto o umawit ng mga kanta - makakatulong ito upang palakasin ang ugnayan sa pagitan ng ina at sanggol at may positibong epekto sa pag-unlad na psycho-emosyonal ng sanggol.

Mahalaga! Kung ang sanggol ay nangangailangan ng madalas na dibdib, sa parehong oras ay kumikilos nang hindi mapakali at mabilis na naglalabas ng utong pagkatapos ng simula ng pagpapakain, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor - ang sanhi ng pag-uugali na ito ay maaaring mga digestive disorder, halimbawa, kakulangan ng lactase o bituka colitis. Ang average na agwat sa pagitan ng pagpapakain para sa isang dalawang buwang gulang na sanggol ay dapat na 2.5 hanggang 3 oras.

Ang pamumuhay ng araw ng bata sa artipisyal o halo-halong pagpapakain

Kung, sa ilang kadahilanan, natanggap ng sanggol ang pangunahing pagkain, kinakailangan upang mahigpit na subaybayan ang dami ng kinakain na pormula at mga agwat sa pagitan ng pagpapakain. Ang mga bata na ganap na artipisyal na pinakain ay dapat magkaroon ng isang iskedyul ng pagpapakain sa edad na ito. Titiyakin nito ang sapat na paggawa ng mga enzyme na kinakailangan para sa pagkasira at paglagom ng protina ng gatas, na mas kumplikado sa komposisyon kumpara sa mga protina na bumubuo sa gatas ng ina. Ang pagkain nang sabay-sabay din ay makabuluhang binabawasan ang posibilidad at, samakatuwid, ang gawain ng mga magulang sa edad na ito ay upang sanayin ang sanggol na magpakain sa isang iskedyul.

Mahalaga! Ang mga bata na regular na tumatanggap ng formula milk ay dapat dagdagan ng pinakuluang tubig. Sa magkahalong uri ng pagpapakain, mas mahusay na mag-alok ng pag-inom mula sa isang kutsara; ang mga bata na "artipisyal" ay maaaring bigyan ng tubig mula sa isang bote.

Ang malusog na 2 buwan na mga sanggol ay karaniwang pinakain ayon sa sumusunod na pamamaraan:

bilang ng mga pagpapakain - 6-7 bawat araw;
ang dami ng isang bahagi ng halo ay mula 130 hanggang 150 ML (depende sa napiling timpla at mga indibidwal na katangian ng sanggol);
ang maximum na pang-araw-araw na halaga ng halo ay hindi hihigit sa 900 ML.

Mga pagpapakain sa gabi: magkano at kailan

Ang mga night feed para sa mga sanggol na tumatanggap ng gatas ng ina ay dapat gawin kapag hiniling. Ang ilang mga sanggol ay natutulog nang maayos at gumising upang magpakain lamang ng 1 o 2 beses sa isang gabi, ngunit may mga sanggol na nangangailangan ng 2 hanggang 4 na pang-akit habang natutulog ang kanilang gabi upang matugunan ang kanilang mga pangangailangan.

Ang mga sanggol na pinakain ng bote sa loob ng 2 buwan ay karaniwang natutulog nang maayos sa loob ng 5-6 na oras nang paisa-isa, kaya bihira silang nangangailangan ng higit sa 1 feed bawat gabi.

Basahin din ang mga artikulo tungkol sa nutrisyon:

Gaano karaming dapat matulog ang isang sanggol at manatiling gising sa 2 buwan

Ang pagtulog sa dalawang buwan na mga sanggol ay mas mahaba at mas nakakapagpahinga kumpara sa isang buwan na sanggol, ngunit nananatili pa rin itong sensitibo, dahil ang tagal ng malalim na yugto ng pagtulog sa edad na ito ay napaka-ikli. Ang average na oras ng pagtulog sa edad na ito ay 8-10 na oras, kung isasaalang-alang natin ang panahon mula sa huling pagpapakain sa gabi (karaniwang sa 22-23 na oras) hanggang sa unang pagkain sa umaga (mga 5-6 am) bilang pagtulog sa isang gabi. Karamihan sa mga sanggol ay gising ng 30-40 minuto pagkatapos ng unang pagpapakain, at pagkatapos ay nakatulog muli sila.

Sa araw, ang sanggol ay nagpapatuloy din sa pamamahinga ng maraming - isang aktibong pagtaas sa mga panahon ng paggising ay magsisimula mula sa simula ng ika-apat na buwan ng buhay. Sa 2 buwan, dapat matulog ang sanggol ng 3 beses sa isang araw sa loob ng 1.5-2 na oras. Ang ilang mga sanggol ay natutulog nang 2 beses sa isang araw, ngunit ang tagal ng pagtulog ay maaaring hanggang sa 3-3.5 na oras. Ang pagpipiliang ito ay maaaring isaalang-alang bilang isang pagkakaiba-iba ng indibidwal na pamantayan, ngunit kung ang sanggol ay umuunlad alinsunod sa pangkalahatang tinatanggap na mga tagapagpahiwatig. Kung ang isang sanggol ay naging matamlay, mahiyain, hindi kumakain ng mahina at hindi nagpapakita ng interes sa mundo sa paligid niya sa rehimeng ito, dapat suriin ang kanyang rehimen at gawin ang mga pagwawasto, na dati nang kumunsulta sa isang pedyatrisyan.

Mahalaga! Ang kabuuang tagal ng pagtulog ng 2 buwan ay dapat nasa pagitan ng 16 at 18 na oras.

Ano ang dapat gawin kung ang bata ay hindi natutulog sa maghapon

Ang kahirapan sa pagtulog sa araw, madalas na bumangon sa gabi - lahat ng ito ay maaaring iba-iba ng pamantayan, dahil ang pagtulog ng mga bata sa edad na ito sa karamihan ng mga yugto ay mababaw. Narito ang ilang mga tip upang matulungan ang iyong sanggol na matulog nang mas maayos.

Sa panahon ng pagtulog, ang sanggol ay dapat protektahan mula sa malakas at hindi inaasahang mga tunog, dahil ang pandinig ng sanggol sa 2 buwan ay naging mas matalas, at ang anumang mapagkukunan ng malupit na tunog ay maaaring gisingin siya.
Ang damit pantulog ay dapat gawin mula sa 100% malambot na koton. Mahusay na pumili ng saradong manggas - makakatulong silang magpainit kung magbubukas ang bata sa gabi. Kung pinahihintulutan ang mga oportunidad sa pananalapi, mas mahusay na pumili ng mga damit nang walang panloob na mga seam.
Ang temperatura ng kuwarto ay dapat sumunod sa mga pamantayan sa kalinisan. Para sa isang dalawang buwang gulang na sanggol, mula sa + 16 ° hanggang 18 ° C.
Tatlong oras bago ang oras ng pagtulog, hindi mo dapat pakainin ang sanggol upang magkaroon siya ng masarap na pagkain sa huling pagpapakain at hindi magising sa gabi mula sa pakiramdam ng gutom.
Ang ilaw ay dapat ding malabo. Ang ilang mga sanggol ay kailangang patayin ang mga ilaw nang tuluyan upang makatulog nang maayos. Ang isang tao ay kailangang iwanan ang isang madilim na ilaw ng gabi. Kailangang obserbahan ng mga magulang ang sanggol at tandaan sa ilalim ng kung anong mga kondisyon ang natutulog siya nang mas mahinahon.

Ang sanhi ng mga pagkagambala sa pagtulog sa 2 buwan ay madalas na masakit spasms ng bituka. Maaari mong labanan ang mga ito gamit ang pagmamasahe sa tiyan, tuyong init at gamot ("Baby-Calm",).

Pangangalaga sa bata at paglalakad

Ang mga panukala sa kalinisan at paglalakad ay isang mahalagang bahagi ng 2-buwan na pamumuhay. Maaari kang maglakad kasama ang isang dalawang buwan na sanggol nang mahabang panahon, dahil sa edad na ito ang mga bata ay natutulog nang maayos sa labas at maaaring gawin nang hindi nagpapakain ng 2-3 na oras. Mas mahusay na hatiin ang mga lakad sa 2 beses sa loob ng 1.5-2 na oras, ngunit sa masamang kondisyon ng panahon, maaari mong limitahan ang iyong sarili sa isang dalawang oras na paglalakad. Sa oras na ito, mabuting maging malapit sa bahay, upang mabilis mong mapakain o mabago ang mga damit ng iyong sanggol, kung kinakailangan.

Kabilang sa mga pamamaraan sa kalinisan at pagtigas, ang pedyatrisyan lalo na ang pagkakilala ay pinakamahusay na maligo ang sanggol bago matulog, ngunit may mga bata na, pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig, ay nasa isang nasasabik na estado sa mahabang panahon at hindi makatulog. Mas mahusay na maligo ang mga nasabing sanggol sa araw. Ang tagal ng pamamaraan ay hindi dapat lumagpas sa 10-15 minuto - ang mas mahabang paliligo ay magsasawa sa sanggol, at maaaring makatulog siya bago kumain ng iniresetang kaugalian ng gatas, na hahantong sa isang paglabag sa pagtulog sa gabi.

Ang iyong sanggol ay 2 taong gulang. Maaari siyang tumakbo at tumalon, sipa ang bola, bumuo ng mga tower mula sa mga bloke, gupitin ng gunting, kahit na maglakad paatras. Nais mong maging pinakamahusay na ina at gumawa ng higit pa para sa kanya, tulad ng paglikha ng perpektong menu.

Ang pang-araw-araw na gawain ng isang 2-taong-gulang na fidget ay nagbabago.

Bumangon ka sa 7.30 at magsanay kasama ang iyong sanggol.
Sa 7.45, karera sa banyo.
Alas-otso ay mayroon nang nakahandang almusal sa mesa.
Mula 8.30 am hanggang 11.30 am naglalaro ka o naglalakad.
Ang oras ng tanghalian ay dumating sa 12 tanghali.
Mula 12.30 hanggang 15.30, natutulog ang sanggol.
Sa 15.45 ikaw ay tumigas.
Sa oras na 16 - isang magaan na meryenda (meryenda sa hapon).
Mula 16.30 hanggang 19.00 naglalakad ka at naglalaro muli.
19.30 - oras ng hapunan.
Sa 20.30 - night swimming.
Sa 21.00 ang sanggol ay natutulog.

Ngunit ito ang perpektong pang-araw-araw na gawain. Wala bang yaya at lutuin? Nagtatrabaho ba si lola o nakatira sa malayong lugar? At ikaw ba mismo ang pupunta sa grocery store? Sa mga 30 minuto sa pagitan ng mga klase at paglalakad kasama ang iyong anak, napakarami mong mapipiga!

Sa edad na dalawa, ang mga bata ay maaaring kumain mula sa "karaniwang mesa". Ang isang dalawang taong gulang na sanggol ay karaniwang mayroon nang 20 ngipin na may kakayahang ngumunguya ng maliliit na piraso ng pagkain. At hindi na kailangang punasan ang pagkain tulad ng dati.

Ano ang "karaniwang mesa" sa iyong pamilya? Tama ba sa bill? Upang gawing simple ang iyong buhay, ipinapayong ilipat ang lahat ng miyembro ng pamilya sa wastong nutrisyon - mabuti at balanseng. Ang paghahanap ng tamang pinggan ay hindi mahirap. At lahat ay mananalo.

Nagluluto kami ng mga produkto, nagluluto, kumulo, ngunit hindi magprito.
Maximum na halaga ng gulay at prutas.
Sinigang mula sa abot-kayang at paboritong mga siryal araw-araw.
Mga sariwang pagkain lamang ang inihanda.
Sinusubukan naming huwag ihalo ang mga protina at karbohidrat.
Umiinom kami ng maraming malinis na tubig.

Maparaang pagpaplano

Maipapayo para sa buong pamilya na gumuhit ng isang plano sa pagkain para sa linggo na may mga recipe. Makakatanggap ka ng higit pang mga bonus kung sasabihin sa iyo ng mga bata kung ano ang nais nilang makita nang madali. Sumulat ng isang listahan ng pamimili para sa isang linggo nang magkasama at sabay na mag-shopping. Huwag tuksuhin na bumili ng mga chips, mga inuming may asukal, mga inusok na sausage. Ang isang plano sa pagkain na iginuhit na magkakasama ay makakatulong sa pag-optimize ng mga pagbili, turuan ang mga bata na huwag bumili ng fast food. Sa parehong oras, hindi mo makakalimutan ang kahit ano at, marahil, kahit na makatipid sa labis.

Ano ang isasama sa listahan?

Ang nutrisyon ng sanggol ay isang priyoridad sa pamilya, kaya dapat kang tumuon sa mga rekomendasyon para sa isang 2 taong gulang:

apat na pagkain sa isang araw para sa mga bata sa maghapon;
mainit na pagkain sa anumang pagkain;
ang almusal at hapunan ay bumubuo ng 20-25% ng pang-araw-araw na pamantayan, tanghalian - 40%, tsaa sa hapon - 10%;
sa isang araw, ang isang 2-taong-gulang na sanggol ay nangangailangan ng 1200-1400 g ng pagkain o 1000-1400 kcal: 1.5 baso ng gulay, 1 baso ng prutas, 2 baso ng mga produktong pagawaan ng gatas, 50 g ng mga pagkaing protina, 110 g ng mga siryal, 4 tsp. anumang langis;
ang pinakamainam na ratio ng taba, protina at karbohidrat para sa mga bata ay 1: 1: 4;
ang menu ng mga bata ay dapat na magkakaiba, ang mga recipe ay dapat na kawili-wili;
kung ang bata ay kumakain ng "tulad ng maya", pinapataas namin ang calorie na nilalaman ng mga pagkain, o pinapakain ang mga ito nang madalas, ngunit unti-unti sa buong araw.

Sample menu para sa araw

Nagpaplano kami ng isang simpleng ulam para sa agahan: o sinigang. Mabilis na nagluluto ang Oatmeal kung ibuhos mo lang dito ang kumukulong tubig, takpan ng tuwalya, hayaang magluto ng ilang minuto at magdagdag ng isang piraso ng langis. Ang Buckwheat at millet porridge ay mahusay din na solusyon.
Para sa tanghalian - isang simpleng sopas na gulay o borscht. Para sa mga bata, mas mahusay na lutuin ito sa tubig o lasaw na sabaw. Ang mga puree na sopas ay masarap at masustansya. Ang hanay ng mga gulay sa kanila ay maaaring magkakaiba: zucchini, kalabasa, patatas, puting repolyo, broccoli, karot. Ang pinakuluang karne, nilaga o inihurnong isda, gulay, salad ay umaangkop din sa konsepto ng isang malusog na diyeta. Kung ang menu ay nasa menu, subukang laktawan ang karne at isda. Dessert at inumin upang pumili mula sa.
Para sa isang meryenda sa hapon ng mga bata, prutas, halaya na may isang hiwa ng buong butil na tinapay, kefir o angkop.
Gumawa ng ilaw sa hapunan: casserole, tamad na dumplings, steamed cheesecakes, gulay na nilaga, pinakuluang karne o isang hiwa ng steamed fish (ang huling dalawang item sa menu ay angkop kung ang pag-inom ng protina ay hindi naubos sa maghapon).

Bago matulog, ang ilang 2 taong gulang ay nakasanayan na uminom ng gatas. Binalaan ng modernong pananaliksik na ang pagkain ng gatas ng baka bago ang edad na 3 taon ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa kaltsyum sa katawan at pukawin ang pagtaas ng excitability ng nerbiyos. Samakatuwid, mas mahusay na ibukod ito mula sa diyeta.

Palitan ang gatas ng pinaghalong gatas, o sa halip na tubig, unti-unting binabawasan ang halaga. Darating ang sandali na masasanay ang sanggol na makatulog nang walang botelya.

Kalimutan ang mga sausage, sandwich, cereal na binasa ng gatas o yogurt, at subukang sanayin ang iyong sarili na makagawa ng mabilis, masarap at malusog na almusal para sa buong pamilya.

Mga resipe sa agahan

Magdagdag ng tinadtad na saging at isang maliit na langis sa tapos na oatmeal. Sobrang mas masarap!
Ilagay ang mga hiwa ng keso sa isang layer sa ilalim ng kawali. Idagdag sa itaas. Paghaluin ang mga itlog ng tubig at itaas ng keso at mga kamatis. Ilagay ang kawali sa oven sa loob ng 5 minuto. Handa na ang masustansiyang omelet!
Para sa mga cheesecake kakailanganin mo: isang pakete ng keso sa kubo, dalawang itlog, asin at kalahating baso ng harina. Gumalaw, unti-unting pagdaragdag ng harina. Bumuo ng mga curd cake, ilagay sa kawali at ilagay sa oven sa loob ng 5-7 minuto. Mas malusog pa ang pag-singaw ng ulam na ito. Maglagay ng mainit na mga cake ng keso at kulay-gatas, na pinalo ng mga berry sa mesa.
Balot ng isang torta mula sa maraming mga itlog sa pita tinapay, pagdaragdag ng iyong mga paboritong gulay.

Masarap na ideya

Sanay na kami sa katotohanan na palaging may sopas para sa tanghalian, at pagkatapos ay ang pangalawa. At higit pang compote. Hindi ka na ba nagsasawang magluto sa kanila ng pitong beses sa isang linggo? Mangarap tayo at anyayahan ang bata na kumain ng hapunan kasama ang bilang.

Mahal na sandwich

Tumaga tungkol sa isang basong gulay sa mga chopstick.
Ilagay ang steamed crispy broccoli sa isang hiwalay na medyo plato (piliin ang pinakamagandang inflorescence).
Gupitin ang 30 g ng pinakuluang pabo, manok o baka sa manipis na mga hiwa at gumawa ng mga sandwich sa pinakapayat na hiwa ng tinapay.

Itakda ang talahanayan na parang isang piyesta opisyal, at pagkatapos ay ikuwento ang mahiwagang grapiko na nagbahagi sa iyo ng kanyang pinakamahusay na mga recipe.

Mga salad sa lata

Maaari mong ayusin ang pagkaing inihanda para sa hapunan sa mga makulay na baking lata o lata para sa paggawa ng yelo.
Pahintulutan ang isang 2-taong-gulang na gumamit ng isang banayad na kutsilyo upang maputol ang mga dahon ng litsugas, repolyo o spinach, pinakuluang mga karot, peras o mansanas, at abukado ng abukado.
Maglagay ng mga makukulay na gulay, piraso ng karne, mga sprigs ng halaman sa bawat hulma o cell ng tray.

Sa pamamagitan ng pagsasangkot sa mga bata sa pagluluto, nagtatanim ka ng mga kasanayan sa nutrisyon at nagtuturo kung paano itakda ang hapag-kainan. Bilang karagdagan, alam ng lahat na walang ulam na mas masarap kaysa sa isang inihanda gamit ang iyong sariling mga kamay.

Nararamdaman ng mga batang magulang ang pasanin ng responsibilidad para sa bawat pagpapakain: ano, magkano at sa anong oras kumain ang bata. At kung ang minamahal na bata ay hindi namamahala upang kainin ang lahat? Wag kang madrama. Pakawalan ang presyon sa iyong sanggol. Hindi mo puwedeng puwersahin ang feed: may karapatan siyang magpasya para sa kanyang sarili. Naghanda ka ng masarap at malusog na pagkain mula sa mga sariwang sangkap. Mag-enjoy lang kayo ng sabay na kumain.

Menu ng gabi

Ang isang menu sa gabi para sa isang 2 taong gulang na bata ay maaaring may kasamang:

kung walang mga pinggan ng karne para sa tanghalian;
maniwang karne, kung gustung-gusto ito ng sanggol at hindi ito kinain sa maghapon;
gulay na maaari mong ibigay sa buong araw;
prutas - hilaw at inihurnong;
mga produkto ng pagawaan ng gatas;
lugaw;
casseroles;
itlog bilang isang standalone na pagkain o bilang bahagi ng magaan na pagkain.

Ang oras ng paghahanda sa hapunan ay maaaring paikliin sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga simpleng recipe.

Napiling mga resipe

Cauliflower casserole

Painitin muna ang pugon.
I-disassemble ang ulo ng repolyo sa mga inflorescence at ilagay sa mga hulma.
Ilagay ang mga kamatis na pinutol ng mga hiwa sa itaas, iwisik ang gadgad na keso.
Maghurno ng 25 minuto sa 130 degree.

Para sa hapunan, ang mga pinggan na inihurnong sa oven ay perpekto (sa foil, sa mga kaldero, sa isang baking manggas). Hindi ito masyadong nakakagambala o gumugugol ng oras.

Manok sa isang palayok

Tandaan na i-on ang oven.
Gupitin ang fillet sa mga piraso ng tulad ng isang sukat na madali para sa isang dalawang taong gulang na ngumunguya ang mga ito.
Ilagay ang manok sa ilalim ng palayok, magdagdag ng mga gulay upang tikman, iwisik ang keso, ilagay sa oven at alagaan ang sanggol.
Pagkatapos ng isang oras, anyayahan ang pamilya sa mesa.

Kahit na sa mga kaldero, sopas at cereal ay mabuti.

Pasta na may brokuli

Hatiin ang isang maliit na ulo ng broccoli sa mga inflorescence, isawsaw ito sa kumukulong tubig sa loob ng 5 minuto.
Para sa isang bata na 2 taong gulang, ipinapayong dagdagan ang pinakuluang repolyo.
Ilagay ang broccoli sa isang preheated skillet na may langis at ilang natitirang sabaw ng gulay.
Pakuluan ang pasta at pukawin ang isang kawali na may repolyo.

Mga pinggan sa loob ng 5 minuto

Minsan ang mga magulang ay may lalo na nakababahalang mga araw: sa umaga kailangan nilang bumangon at tumakbo sa kung saan. Walang oras para sa pagluluto. Paano pakainin ang bata sa kasong ito? Narito ang ilang mga pagpipilian.

Magtapon ng isang saging, kalahati ng kahel na peeled mula sa alisan ng balat sa isang blender, ibuhos ang yogurt o kefir sa blender, matalo sa mataas na bilis. Ang isang gamutin para sa isang dalawang taong gulang na puno ng mga karbohidrat, mineral at bitamina ay handa na.
Ang isang berry cocktail ay inihanda sa isang blender: kalahati ng isang baso ng yogurt, isang saging at isang dakot ng mga berry (frozen). Upang maiinit ang inumin, patakbuhin ang blender sa maximum na bilis at maghintay hanggang sa maging mainit ang mangkok.
I-load ang blender na may peeled, banana, apple juice at mga paboritong berry ng iyong sanggol. Sa pamamagitan ng paraan, ang kiwi ay ang nangunguna sa nutritional halaga sa mga prutas.

Mga Superfood

Ito ay kanais-nais na ang menu para sa isang bata na 2 taong gulang ay nagsasama rin ng tinatawag na superfoods, na kilala sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian. Pakanin ang mga ito sa iyong sanggol nang hindi bababa sa pana-panahon.

oats;
ligaw na pulang isda;
yogurt;
kangkong.

Ang isang 2-taong-gulang na bata ay nangangailangan pa rin ng isang malusog na diyeta. Magtakda ng mga patakaran para sa mga miyembro ng pamilya at subukang panatilihin ang isang pang-araw-araw na gawain. Hikayatin ang iyong sanggol na kumain ng iba't ibang mga malusog na pagkain na makakatulong sa kanya na magkaroon ng pagkakaisa.

Katulad na mga artikulo: