Польза и вред солнца. Солнечные лучи: воздействие. Вредные солнечные лучи Пребывание на солнце летом может принести человеку

Все живые организмы, существующие на нашей планете, практически полностью обязаны этим солнцу. Во многом благодаря солнцу, сформировался окружающий нас мир в таком виде, в котором мы можем его наблюдать, возможно, жизнь на планете и не зародилась бы вовсе, либо имела совершенно другое обличие, если бы она иначе расположилась в космическом пространстве относительно солнца. Солнце играет очень важную роль в развитии и существовании всех форм жизни живущих на планете, почти все её обитатели любят его свет и тепло, которым оно щедро делиться на протяжении миллионов лет, с тех пор как на планете зародилась жизнь. Солнце жизненно необходимо всем растениям, животным и другим обитателям нашего мира, в том числе и людям.

Большинство людей любят проводить время под солнцем. Многие с нетерпением ждут лета, некоторые и зимой готовы улететь в жаркие страны, чтоб только понежиться на пляже под теплым солнышком. В серую пасмурную погоду, многие отмечают упадок сил, понижение настроения и жизненного тонуса, ничего не хочется делать, никуда не хочется идти, зато, когда наступают светлые солнечные дни мы словно просыпаемся от спячки, нас как магнитом тянет на улицу, посидеть под его лучами, принять солнечную ванну, поваляться на пляже или на поехать и устроить пикничок на природе. Все эти изменения в настроении происходят на подсознательном уровне, поскольку доказано, что под влиянием солнца у человека в мозгу вырабатывается вещество - серотонин, который еще называют «гормон счастья», и наш мозг стремиться получить его дозу как можно скорее, подобную реакцию может вызывать не только солнечный свет, но и многие другие факторы, к примеру, вкусная еда, нас так и тянет попробовать какую нибудь вкуснятину, потому что это вкусно и приятно, и наш мозг помнит это.
Гормон счастья повышает наше настроение, придает сил, на некоторое время вводит в состояние эйфории, но и это может быть опасно, поскольку многие могут потерять меру и находиться на солнце дольше, чем это нужно на самом деле.
В умеренных дозах солнце помогает человеку, под его лучами в организме вырабатывается очень важный витамин D, который укрепляет кости, способствует усвоению множества минеральных веществ и укрепляет иммунитет. Ультрафиолетовое (УФ) излучение, в небольших дозах тоже может быть полезным, оно оказывает антибактериальное действие, благотворно сказывается на здоровье кожи, пропадают прыщи, заживляются ранки, кровеносные сосуды расширяются, улучшается кровообращение, кожа становиться более здоровой и эластичной.

: вред загара

Однако, вся польза от солнца может в один момент обратиться против человека, и из друга оно превращается во вредителя для нашего организма, это обычно случается при слишком долгом прибивании на солнце, ведь загар это ни что иное как защитная реакция организма на УФ излучение и первые признаки вреда солнца проявляются как правило на коже. Нередко на следующий день после проведенного дня на пляже кожа начинает болеть, появляется краснота и жжение, впоследствии она начинает облезать, это означает, что вы получили солнечный ожог. Следует выяснить какой фототип имеет ваша кожа (всего их 5), от этого напрямую зависит, как она воспринимает УФ излучение, наиболее опасно солнце для людей имеющих 1 и 2 фототипы кожи, у их обладателей кожа, как правило, светлая, светлые глаза и волосы (нередко рыжие), часто присутствуют веснушки. Для них пребывание на солнце имеет особенный риск, поскольку люди с такой кожей больше всего подвержены образования меланомы , болезнь известная как рак кожи . Кроме того продолжительное действие ультрафиолета сушит кожу и способствует её преждевременному старению, разрушает белки и другие полезные вещества.

: солнечный удар

Вред солнца может быть не только для кожи, но и для головного мозга, если долгое время находиться под палящим солнцем с непокрытой головой, можно получить солнечный удар, это может быть очень опасно, как для детей, так и для взрослых. Он может быть различной степени тяжести. У людей получивших солнечный удар повышается температура, иногда до 40-41 градусов, появляется тошнота, учащение пульса и сердцебиения, головная боль, может быть потеря сознания и др., при тяжелой степени головного удара возможен даже летальный исход.

: меры предосторожности

Безусловно, солнце далеко не безобидно, но если обезопасить себя, то можно вполне избежать всех негативных воздействий от солнца. Следует обязательно помнить, что если собрались провести день под солнцем в жаркую погоду, то обязательно нужно иметь при себе головной убор, если долго загораете на пляже, то используйте специальные средства для загара, по возможности лучше иметь с собой что нибудь защищающее от солнца, например зонтик. Если в жару занимаетесь спортом, или какими либо другими физическими нагрузками, то обязательно пейте больше жидкости чтоб избежать теплового удара. Еще один немаловажный аксессуар это солнцезащитные очки, они не менее важны, поскольку смотреть на солнце незащищенными глазами так же очень вредно. В любом случае, летом ничто нам не помешает наслаждаться теплом солнечных лучей, и если не злоупотреблять его добротой, то оно подарит нам много здоровья и радости.

Солнечные лучи, включающие в свой спектр ультрафиолетовое излучение, жизненно необходимы нашему организму. Под действие ультрафиолетовых лучей в человеческой коже начинает активно синтезироваться , который требуется для нормального усвоения и метаболизма кальция с фосфором.

Солнечные лучи обладают мощным бактерицидным действием, поэтому болезнетворные бактерии, в том числе находящихся на нашей коже, под действием солнечного цвета гибнут, что облегчает течение и лечение некоторых заболеваний кожи, вызванных микроорганизмами.

Известен факт, что люди больные псориазом, после летнего отдыха на солнце обнаруживают значительное уменьшение площади участков кожи, пораженных этим заболеванием, вплоть до полного исчезновения его проявлений.

Хроническое солнечное голодание пагубно сказывается на здоровье людей, что особенно актуально для населения северных широт, где недостаток солнечного света проявляется наиболее выражено. У людей возникает снижение мышечного тонуса, слабость, сонливость днем и плохой сон ночью, ухудшается настроение, вплоть до развития депрессивных состояний, снижается иммунитет и увеличивается риск заболеть вирусными респираторными заболеваниями.

В настоящее время проводить профилактику таких состояний стало легче. Широкое распространение получили солярии, которые за умеренную цену предложат Вам получить полезную дозу ультрафиолета, да и выезд в теплые края стал доступным и популярным видом отдыха.

Однако следует помнить, что польза от солнца и искусственных ультрафиолетовых ванн определяется в первую очередь их умеренностью и разумным подходом. Избыток солнечных лучей на Вашей коже может нанести непоправимый вред здоровью.

Почему загорать вредно

Вред солнца обусловлен неумеренностью применения его полезных свойств и желанием, чтобы польза солнца была реализована в максимально короткие сроки. Большинство людей забывают или не знают, что чрезмерная доза солнечных ультрафиолетовых лучей чревата проблемами со стороны кожи и глаз.

Самым грозным заболеванием, которое может развиться при избытке солнца, являются злокачественные опухоли кожных покровов, из которых наиболее опасной является . Она стремительно развивается, быстро дает метастазы и очень часто приводит к смерти. Различные виды карцином отличаются менее злокачественным течением, но все равно представляют значительную опасность для жизни и здоровья.

Излишние дозы солнечного света, вместо того чтобы дать красивый загар, способны привести к неожиданному и неприятному косметическому эффекту – фотостарению кожи. При фотостарении кожа теряет эластичность и становится грубой за счет разрастания клеток рогового слоя эпителия (солнечный кератоз).

Глаза также чувствительны к воздействию ультрафиолета. Его избыток может привести к помутнению хрусталика (катаракте), птеригиуму (патологическое нарастание конъюнктивы на роговицу), раку роговицы и конъюнктивы, фотокератиту и фотоконъюнктивиту.

Очень большие дозы ультрафиолетовых лучей приводят к снижению иммунитета, что, кстати, увеличивает риск развития злокачественных новообразований.

Нежелательные биологические эффекты от воздействия солнечного ультрафиолета обладают кумулятивным свойством, то есть способны накапливаться при повторных воздействиях, что рано или поздно приводит к развитию названных выше заболеваний.

Для кого загар наиболее опасен

Особенно чувствительна к действию ультрафиолетовых лучей детская кожа. Длительные прогулки под солнцем в детстве увеличивают риск заболеть раком кожи во взрослом возрасте.

Существует шесть фототипов людей, отличающихся друг от друга чувствительностью кожи к солнцу и ее способностью загорать под его лучами:

• Люди с голубыми глазами, рыжими или светлыми волосами, и имеющие светлую кожу, относятся к первому типу. Они рискуют больше всех, поскольку их кожа содержит мало пигмента и плохо защищена от вредного влияния солнца. Вместо того чтобы загореть, их кода краснеет и покрывается пятнами. Таким людям загорать вредно.
• У второго типа кожа и волосы также светлые, но глаза карие. Их кожа тоже краснеет под солнцем, но это ненадолго, затем краснота пропадает и вместо нее появляется ровный загар.
• В России наиболее распространен третий тип – это кареглазые люди с каштановыми волосами и слегка смуглой кожей. Их кожа наиболее приспособлена для проживания в наших широтах, но в солнечных странах существующей защиты становится недостаточно.
• У четверного типа кожа смуглая, а глаза и волосы темные. Даже не находясь под солнцем, и не посещая солярий, они выглядят, будто только что приехали с курорта. Их кожа более защищена от вредного действия солнца, и даже обгореть у них получится с трудом.
• Представители пятого типа – это очень смуглые люди с волосами практически черного цвета и темными глазами. Защитного пигмента меланина в их коже предостаточно, а значит, от солнечного ультрафиолета они защищены неплохо.
• Люди, относящиеся к шестому фототипу, имеют черную кожу, черные волосы и черные глаза. Природа максимально защитила их от воздействия ультрафиолетовых солнечных лучей. Рак кожи у них бывает очень редко, но может обнаруживаться на поздних, более опасных стадиях.

Преждевременное кожи от солнечной передозировки не зависит от цвета кожи, как от него не зависит риск заболеваний глаз и эффект подавления иммунной системы.

UV-индекс и степень опасности ультрафиолета

Для оценки степени опасности ультрафиолетового излучения солнца существует специальный индекс – UV-индекс. Он характеризует максимальную биологически активную облученность в дневное время. Если UV-индекс равен 1-2 единицам, то опасность от ультрафиолета низкая, индекс от 3 до 5 единиц – средний, 6-7 единиц – это высокий UV-индекс, 8-10 единиц – вредное действие солнца очень высокое, 11 и более единиц — UV-индекс экстремально высокий.

Для наглядности скажем, что UV-индекс 6-7 единиц характерен для широты, на которой расположена Москва.

Самая высокая интенсивность ультрафиолетовых лучей отмечается с 11.00 до 14.00, в это время загорать вредно, поэтому солнца разумнее избегать.

Благодаря Солнцу появилась жизнь на нашей планете, солнечный свет обеспечивает жизнедеятельность всего живого. Польза Солнца однозначна и неоспорима.

Не будь Солнца, не было бы на Земле зеленых лугов, тенистых лесов и рек, цветущих садов, хлебных полей, не могли бы существовать ни человек, ни животные, ни растения.
С научной точки зрения, все действия, которые совершаются на Земле, так или иначе подчиняются Солнцу. Например, Солнце воздействует на газообразную атмосферу, которая окружает весь земной шар в результате чего мы можем каждый день наблюдать различные природные явления в виде осадков, ветра или тумана.

Аудио-выпуск передачи

http://sun-helps.myjino.ru/sop/20180219_sop.mp3

Солнце содержит в себе огромнейшее количество энергии. На Землю попадают лишь около миллиардной доли этой энергии. Но именно благодаря ей на Земле происходит круговорот воды, развивалась и развивается жизнь.

Позитивное влияние Солнца на организм человека было замечено уже в глубокой древности. Больным и ослабленным людям прописывали прогулки на открытом воздухе и солнечные ванны. Это способствовало улучшению состояния их здоровья. Регулярное принятие солнечных ванн способствует улучшению обмена веществ и состава крови, повышают общий тонус.

Давно доказано, что солнечный свет способен убивать возбудителей многих заболеваний , в том числе таких серьезных, как туберкулез кожи. Кроме того, под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме человека вырабатывается витамин D, от которого зависит крепость наших костей и зубов. При дефиците этого витамина у детей возникает рахит.
В мозге под действием солнца вырабатывается серотонин – гормон, играющий громадную роль в процессах свертываемости крови, еще его называют «гормоном счастья», наличие в крови серотонина в достаточном количестве повышает настроение.
Заряжаясь солнечной энергией, организм получает мощный позитивный импульс , настроение выравнивается, нервная система успокаивается. Принятие солнечных ванн лучшее средство от стресса!

Без солнечного света нет жизни, так же как нет жизни без воздуха и воды. Для животных и растений Солнце является таким же источником силы, как и для человека, который, к сожалению, слишком редко умеет пользоваться благодетельным влиянием солнечного света на свой организм.
От солнечного света вообще зависит всё существующее на Земле. Если бы Солнце внезапно прекратило свою деятельность, то и сама Земля замёрзла бы, и всё на ней окоченело бы и умерло.
Также Солнце дает нам и психическую энергию. Об этом говорили и философы древности, и выдающийся русский ученый Александр Чижевский. У человека тоже есть психическая энергия, поэтому человеку нужно обязательно соединяться с Солнцем, обратить на него внимание. Это не лампочка, это – великое Светило, без которого нам не жить.
И всем миром, всей душой обратившись к нему, мы получим пользу и помощь не только для себя лично, но и для всего общества. Помните о мире, помните о планете, помните о Солнце, и тогда они будут помнить о вас!

Лучики солнца – это поток радиации, имеющий разный спектр действия на наш организм. Перед наступлением каждого лета мы задумываемся, насколько солнышко полезно для нашего здоровья, а также какой вред можем получить. Но, несмотря ни на что, радуемся наступлению лета. Солнечные лучи поднимают настроение, помогают избавиться от депрессии. Рассмотрим все плюсы и минусы солнечного воздействия на здоровье человека.

Ультрафиолетовое излучение

Существует три класса лучей, которые оказывают различное влияние на организм:

А-лучи – имеют самый маленький уровень радиации, их вредное влияние на здоровье человека наиболее низкое. Но для таких лучей нет преград, они способны очень глубоко проникнуть в слой кожи и повредить структуру эпидермиса, разрушая коллагеновые волокна. Подобным образом ускоряется старение кожи.

В-лучи – синтезируют витамин D, что является основным источником кальциферола для человека. Но эти лучи могут проходить сквозь атмосферу в точное время с 10 ч до 16 ч. Значительная часть этого времени солнце имеет высокую активность, поэтому не следует находиться в это время под его прямыми лучами, могут возникнуть серьезные последствия.

С-лучи – наиболее серьезное излучение, способно спровоцировать даже раковые болезни. Природа позаботилась об этом, вредные лучи поглощаются озоновым слоем, не долетая до Земли.

Положительное влияние солнца на организм

Принимая солнечные ванны, мы укрепляем иммунитет, этому способствует выработка кальциферола - витамина D . Он укрепляет костную ткань, выводит из организма тяжелые металлы. При недостатке этого витамина у детей может образоваться заболевание - рахит, а у взрослых – остеопороз. В продуктах этого витамина крайне мало, поэтому нам нужны солнечные лучи.

Под воздействием солнца происходит выработка серотонина. Его по праву считают «гормоном счастья», он повышает настроение, участвует в процессе свертываемости крови. Приход лета всегда сопровождается всплеском положительных эмоций и отличного настроения. Для людей с повышенным давлением солнечные деньки – это благодать. Потому что лучи солнца, воздействуя на организм, снижают давление и предостерегают от инфарктов.

Солнце быстрее заживляет прыщи, угри, ранки, порезы, так как оно обладает антибактериальным действием. Умеренное нахождение под солнцем однозначно для здоровья дает положительный эффект и плюс красивый загар .

Какой вред наносят солнечные лучи человеку

При длительном нахождении под прямыми лучами солнца мы можем получить ожог или солнечный удар. Это сопровождается покраснением кожи, возможна тошнота и повышение температуры. Особенно в зоне риска находятся люди с белой кожей.

Разрушительное действие на кожу может оказывать ультрафиолет при долгом принятии солнечных ванн. Возможно преждевременное старение кожи, появляются мелкие морщины. Также есть риск возникновения опасных заболеваний для предотвращения которых следует загорать в определенный период времени. В обязательном порядке пользоваться солнцезащитными средствами для кожи.

Статистика подтверждает, что люди, проживающие в северных районах, выглядят моложе, чем южане. Продолжительное действие солнечных лучей может вызвать ожог сетчатки. Поэтому следует беречь глаза, особенно если вы на морском побережье, солнцезащитные очки должны быть вашим постоянным спутником.

Правильно принимаем солнечные ванны

1. Чтоб не навредить своему здоровью следует правильно выбирать время приема солнечных ванн. Это утреннее время с 6 до 11 часов и после 16 часов до захода солнца.

2. Без головного убора и солнцезащитных очков даже не стоит выходить на открытое солнце. Причем очки надо выбирать тщательно и только в магазинах оптики, потому что некачественные очки неверно фокусируют лучи и можно ухудшить свое зрение. А головной убор подбирать желательно светлых оттенков.

3. Под прямыми лучами солнца не следует находиться больше часа, иначе вы нанесете вред своему организму.

4. Необходимо использовать солнцезащитные средства для тела до и после загара.

5. Принимая солнечные ванны, не забывайте пить достаточное количество воды.

6. Получить красивый ровный загар помогут некоторые продукты – это абрикосы, морковь, помидоры, арбузы, дыни и другие. В этих овощах и фруктах содержатся вещества, которые защищают кожу от вредных лучей ультрафиолета и ожогов, поддерживают в организме водный баланс.

Без солнца жить на земле просто невозможно. Его польза для здоровья человека бесценна. Научитесь правильно пользоваться этим даром природы, и вы будете здоровы и счастливы.

Ссылки

• Солнечные ванны: проводим лето с пользой , портал худеем нескучно Diets.ru

• Вся правда о загаре: вред или польза? , портал красоты MyCharm.ru

Формирование здорового образа жизни в процессе воспитательной работы.

Цели:

1.Формирование здорового образа жизни в процессе воспитательной работы, дать преставление о солнце как о звезде, помочь детям почувствовать роль света в жизни человека.

2.Развитие речи, мышления, памяти, внимания, воображения, диалогической речи.

3.Воспитывать бережное отношение к своему здоровью.

Материалы: Картины, компьютер, словарные слова(солнце, меланин, тонус, рахит, притча.)

1.Орг. мамент. Давайте отгадаем кроссворд.

1.Что за дерево стоит, ветра нет –оно дрожит (осина)

2. «белогривая лошадка», на котором катались герои мультфильма «здравствуйте».(облака)

3.Географический мяч на котором уместилась вся земля.(глобус)

4.Наше крыша…голубое, наше счастье жить такой судьбою. песня(небо)

5.И синичка, и снегирь, и воробей, голубь, и попугай,(птица)

6.Назови яхту капитана Врунгеля.(беда)

Молодцы ребята, беседа пойдет о солнышке.

Прочитай на оборот.

ЕИНЯИЛВ ХЫНЧЕНЛОС ЙЕЧУЛ АН МЗИНАГРО.

Влияние солнечных лучей на организм.

Стихотворение Солнце. О ласковом, теплом солнце…

Солнышко ласково нас обнимает,
Теплым лучом беспокойно шалит,
Солнышко чувствует, солнышко знает,
Как его лучик утрами бодрит…

Как его зайчик, ну тот, что на стенке,
Радость приносит с собой иногда,
В солнечном свете любые оттенки
Смотрятся ярче и лучше всегда!

Что же тогда, если солнышко скрылось?
Как без тепла его? Как без лучей?
Нужно лишь, чтобы оно отразилось
В каждой открытой душе у людей!

2.Осн. часть . Показ иллюстрации о солнце. Работа по иллюстрации.

Что нарисовано на этой иллюстрации.?

Какое время года? Какое солнышко?

Показ притчи о солнце.

Притча древнегреческого мудреца Эзопа

Однажды Солнце и сердитый северный Ветер затеяли спор о том, кто из них сильнее. Долго спорили они и наконец решились померяться силами над путешественником, который в это самое время ехал верхом по большой дороге.

- Посмотри, - сказал Ветер, - как я налечу на него: мигом сорву с него плащ.

Сказал - и начал дуть, что было мочи. Но чем более старался Ветер, тем крепче закутывался путешественник в свой плащ: он ворчал на непогоду, но ехал всё дальше и дальше. Ветер сердился, свирепел, осыпал бедного путника дождём и снегом; проклиная Ветер, путешественник надел свой плащ в рукава и подвязался поясом. Тут уж Ветер и сам убедился, что ему плаща не сдёрнуть.

Солнце, видя бессилие своего соперника, улыбнулось, выглянуло из-за облаков, обогрело, осушило землю, а вместе с тем и бедного полузамёрзшего путешественника. Почувствовав теплоту солнечных лучей, он приободрился, благословил Солнце, сам снял свой плащ, свернул его и привязал к седлу.

- Видишь ли, - сказало тогда кроткое Солнце сердитому Ветру, - лаской и добротой можно сделать гораздо более, чем гневом.

О чем учет эта причта?

Восстановите последовательности действий Солнца.

а) выглянуло; в)улыбнулось; в) осушило; г) обогрело.

Ветер каким был?

«сердитый северный ветер, ветер сердился, свирепел, злой, недружелюбный.»

Рассказ о солнце.

Ребята кто хочет мне рассказать что такое солнце?(ответ детей).

Воспитатель

Солнце – источник света на земле – Солнце очень большое и горячее.

Солнце – это такая же звезда, как и другие, но оно находится намного ближе других звезд к земле, поэтому его лучи согревают нашу планету и освещает её.

Показ иллюстрации о солнце .

Мы на солнце загораем,

Организм свой закаляем,

Лучи солнце шлют тепло,

И свое лечебное добро

К скажет какую пользу приносит солнце, нашему организму?( ответ детей)

Воспитатель . Люди с давних пор относятся к солнцу с любовью и особым уважением, они поняли, что без солнца не прожить ни человеку, ни зверю, ни растению.

Регулярно принятие солнечных ванн оказывает положительное воздействие на наш организм. Они способствуют улучшению обмена веществ и состава кров

И, повышают общий тонус.

Позитивное влияние Солнца на организм человека было замечено уже в глубокой древности.

Больным и ослабленным людям прописывали прогулки на открытом воздухе и солнечные ванны. Это способствовало улучшению состояния их здоровья.

Когда мы принимаем солнечные ванны или просто находимся на солнце, в кровь выбрасывается огромное количество –гормона радости, который способствует улучшению на строения. Помимо этого, под воздействием ультрафиолетовых лучей, улучшается обмен веществ, состав крови, а мы получаем ударную дозу витамин D (он влияет на развитие костей и зубов) и, конечно же, запасаемся силами на долгую осень и зиму.

Самое ценное, что дает солнечный свет человеку, это ультрафиолет. Он заставляет работать наш организм но, как раз в осеннее- зимний период многие и начинают болеть, когда света мало. В эти темные сезоны года многие люди набирают лишний вес, поскольку недостатка ультрафиолета негативным образом сказывается, на нашем обмене веществ.

В зимнее время люди более сонные и равнодушные, а летом наоборот.

Как вы думаете?

Потому что яркий солнечный свет повышает работоспособность, а его недостатки понижает.

Наверняка многим приходилось себя плохо осенью только потому, что в это время также очень не хватает солнца. И это неудивительно. Дело в том, что при солнечном свете организм человека производит – гормон активности. Он вырабатывается в светлое время. Этот гормон регулирует наш сон и заставляет нас быть бодрыми. Поэтому многие специалисты предполагают, что причинами большинства депрессий являются не личностные проблемы человека, а простой недостаток солнечный свет.

Нехватка ультрафиолета сказывается также и на нашей коже. Например зимой при малой
освещенности, кожа может зудиться и шелушиться. Происходит это из за нарушения или прекращения образования в организме витамина D .

Зимой чаще, чем кого либо начинают образованию дырки в зубах.

Физкультминутка: СОЛНЦЕ СПИТ, НЕБО СПИТ

Солнце спит, небо спит (кладут голову на руки).

Даже ветер не шумит.

Рано утром солнце встало,

Всем лучи свои послало (встают, поднимают руки вверх с растопыренными пальцами).

Вдруг повеял ветерок (машут руками из стороны в сторону).

Небо тучей заволок (круговые движения руками).

Дождь по крышам застучал (топают ногами).

Барабанит дождь по крыше (барабанят пальцами по столу).

Солнце клонится все ниже,

Вот и спряталось за тучи,

Ни один не виден лучик (постепенно садятся и кладут голову на руки. Упражнение повторяется 1–2 раза).

А кто может сказать какой вред, может произойти от избытка солнечных лучей?(ответ детей)

Воспитатель. Перегревание головы на солнце может привести солнечному удару. Вначале появляются головная боль, шум в ушах, тошнота, рвота затем потеря сознания. В этом случае пострадавшего нужно уложить в тени на свежем воздухе

Если пострадавший самостоятельно не дышит не обходимо сделать искусственное дыхание. А также Солнце влияет на наше зрения, потому желательно носить солнце защитные очки. При не хватке витамина D , у детей возникает рахит.

На что ещё влияют солнечные лучи ?(ответ детей)

Если перегреется на солнце можно получить ожог. Кожа покрывается волдырями, затем начинается шелушиться и облазить.

Знаете вы что такое загар? ответ детей.

Воспитатель. Когда мы загораем, мы находимся под воздействием очень вредных коротких ультрафиолетовых лучей. Эти лучи вызывают покраснение – это всего лишь защитная реакция кожи, которая возникает, когда усиленно начинается выделение пигмента меланина, который потом накапливается в нижних слоях кожи.

Загар бывает :1. Светло – золотистый. 2. Коричневый.

Загар это вред или польза?

Чрезмерное загорание развивает раковые клетки. Загорать полезно, если соблюдать правила безопасности.

Загорать в утренние часы с10 до 12часов не более 15-20 минут.

Не следует проводить на открытом солнце больше 40-50 минут.

Загорать на солнце от его количества. Чтобы уберечь кожу и весь организм от неприятностей, не загорайте в период сильного солнечной активности: с

12до 17 часов. Нужно пользоваться солнце защитными кремам и лосьонами, одеваться в солнечную погоду в легкую одежду, пропускающую воздух.

Закрывать голову кепкой или панамкой, лучше белого цвета. Нельзя есть в больших количествах мороженого и пить ледяные напитки. Загорая на солнце, время времени отдыхать в тени, почаще обтираться холодной водой и пить воду не большими глотками.

Показ иллюстрации.

Как восполнить не хватки солнечного света для человека?(ответ детей).

Воспитатель . Больше гулять на свежем воздухе. Но помните: пользу приносит только прогулки в светлое время суток. Чтобы набрать «солнечную» норму, необходимую для нормального существования, достаточно пару раз в неделю на 10-15 минут подставить солнцу лицо и руки. Кстати, загорать в солярии с целью пополнить запасы ультрафиолета бесполезно. Искусственное солнце не заменит настоящее.

Ребята мы уже знаем,что такое солнце, как правильно загорать, какой вред или пользу приносит солнышко. Давайте бережно относиться к своему здоровью.

А сейчас я вам дам листочки и вы напишете, на каждом листочке какой плюс и какой минус от солнечных лучей на нашем организме. Одна сторона пишет какую пользу,другая какой вред.

Итог:

Назови тему нашей беседы?

Что нового узнали для себя?

Стихотворение.

Солнце куксится слегка -
Скрыли солнце облака.
Мне бедняжку очень жаль:
До него такая даль!
Я космически здоров
И помочь ему готов,
Только с транспортом беда,
А пешком я - никуда !