Anti-cellulite massage na may rolling pin. Isang simpleng masahe mula sa cellulite na may rolling pin - mga benepisyo at resulta Rolling pin para sa likod

Kamusta mahal na mga mambabasa ng aming blog! Kami ay patuloy na abala sa isang bagay - pag-aaral, pagtatrabaho, panganganak ng mga bata, pagbuo ng isang karera at pagtatrabaho sa mga relasyon. Ang modernong takbo ng buhay ay hindi nag-iiwan ng oras para sa iyong sarili, na humahantong sa stress, masamang gawi at mahinang nutrisyon.

At pagkatapos ay hop! At nahaharap tayo sa isang bilang ng mga problema at ang cellulite ay isa sa kanila. - ang paksa ng talakayan at ang problema ng maraming kababaihan. Alinman sa wala kaming oras, o wala kaming pera o wala kaming lakas para sa pang-araw-araw na pangangalaga.

Mayroong isang recipe - ang masahe na may rolling pin mula sa cellulite sa bahay ay makakatulong sa iyo na makamit ang maximum na kahusayan sa isang maikling panahon.

Mga recipe para sa isang mahusay na figure

Ano ang mga opsyon para sa resuscitation ng ating balat sa magagandang binti? Ang unang bagay na kailangan nating gawin ay ibukod ang mga matatamis, pagkaing may starchy, matatabang pagkain, alak at sigarilyo. Sa kasamaang palad, ang lahat ng mga kasiyahan na ito ay hindi nagdudulot ng anumang benepisyo at nag-aambag sa hitsura ng labis na timbang, cellulite at kahit na acne.

Kung nagawa mong magawa ang lahat ng ito, nasa tamang landas ka! Ngayon ay nananatiling isama ang sports sa iyong pang-araw-araw na gawain at ikalat ang dugo gamit ang mga masahe, sa gayon ay madaragdagan ang pagkalastiko at katatagan ng balat, na inaalis ang iyong sarili sa cellulite.

Foot massage gamit ang rolling pin

Mayroong ilang mga paraan upang i-massage ang mga binti mula sa cellulite. Iminumungkahi namin na isaalang-alang mo ang rolling pin massage na opsyon.

Una, palaging may rolling pin sa bahay, at hindi na kailangang maglakad nang gulo at maghanap ng iba pang masahe na ibebenta.

Pangalawa, hindi ito kukuha ng maraming oras, at ang epekto ay kapansin-pansin pagkatapos ng apat na araw.

Ang kahanga-hangang masahe na ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, lymph outflow, nagpapabuti sa paggana ng lymphatic system.

Para sa masahe na may rolling pin, mas mahusay na bumili ng isang espesyal na rolling pin na may tubercles at protrusions mula sa mga craftsmen. Ngunit sa matinding mga kaso, ang karaniwan, makinis ang gagawin. Para sa isang matagumpay na pamamaraan, pinakamahusay na i-pre-lubricate ang katawan na may cream o anti-cellulite oil, na maaari ding gawin sa bahay.


Kunin, halimbawa, ang komposisyong ito:

• 3 patak ng mahahalagang langis ng kanela;
• 8 patak ng mahahalagang langis ng geranium;
• 10 patak ng mahahalagang langis ng bergamot;
• 5 patak ng muscat eter;
• 10 patak ng grapefruit eter.

Ngayon pumunta tayo sa masahe. Binubuo ito ng ilang hakbang:

1. Sa banayad na paggalaw, ilipat ang rolling pin mula sa ibaba pataas. Una, ang harap na ibabaw ng hita, pagkatapos ay ang likod, pagkatapos ay lumipat kami sa puwit. Ang ganitong paghaplos ay dapat tumagal ng 3 minuto hanggang sa bahagyang pamumula ng balat.

2. Na-activate namin ang mga lugar ng problema. Ngayon kailangan nating iproseso ang mga ito. Lumipat kami mula sa ibaba hanggang sa itaas, sa dalawang direksyon. Ang masahe ay dapat na medyo aktibo, ngunit hindi ka dapat nasa sakit. Ginagawa namin ito sa mga binti, balakang at pigi.

3. Ang huling yugto. Makakatulong ito sa pag-alis ng mga lason. Ang mga paggalaw ay nagsisimula mula sa tuhod hanggang sa singit. Kinakailangan na simulan ang masahe na may mga pabilog na paggalaw sa lugar ng singit.

Pagkatapos ay dahan-dahang lumipat mula sa gitna ng ibabaw ng hita nang pahilis hanggang sa singit. Pagkatapos ay lumipat kami sa likod ng hita mula sa tuhod hanggang sa puwit.

Ang huling paggalaw ay isang bahagyang pag-roll ng rolling pin mula sa tuhod kasama ang likod ng hita hanggang sa singit.

Nakakatulong ba ang paraan ng pagharap sa balat ng orange? Huwag kang magalala! Tandaan lamang na ang lahat ng ito ay gumagana lamang sa kumbinasyon. At maging matiyaga.

Dapat mong tanggihan ang masahe kung mayroon kang mga sakit sa cardiovascular o varicose veins. Mag-ingat ka.

Anti-cellulite massage na may mga tasa

Ang vacuum massager na ito ay higit na epektibo sa paglaban sa cellulite, ngunit mayroon din itong isang bilang ng mga kontraindikasyon tulad ng:

• Altapresyon;
• Sensitibong balat;
• Malawak na mga nunal;
• Mga talamak na nakakahawang sakit;
• mga bukol;
• Pagbubuntis;
• Phlebeurysm.

Upang makagawa ng isang cupping massage, kinakailangan upang ihanda ang katawan sa pamamagitan ng pagligo ng mainit at pag-exfoliating ng balat. Para dito maaari kang kumuha ng:

• mga bakuran ng kape;
• Ilang patak ng mahahalagang langis;
• asin sa dagat;

Ngayon ay pinadulas namin nang maayos ang katawan ng cream at magpatuloy:

1. Masahe binti. Ang tagal ng pamamaraang ito ay 40 minuto. Kinakailangan na itaboy ang garapon nang patayo, lumipat mula sa tuhod hanggang sa hita. Ang panloob na mga hita ay hindi maaaring imasahe.
2. Nagtatrabaho sa puwitan, gumawa muna kami ng mga pabilog na paggalaw, at pagkatapos ay pataas at pababa.

Kung gusto mong pabilisin ang proseso ng pagbawi ng iyong balat at pagbaba ng timbang, maaari kaming magmungkahi ng mga karagdagang paggamot tulad ng mga pambalot at mga body mask.

Balutin ng paminta

Ang pinaghalong langis ng oliba at paminta ay napakabuti para sa balat, ito ay humihigpit sa balat at nag-aalis ng labis na tubig.

Kailangan mong kuskusin ang iyong mga binti, tiyan at pigi at balutin ang iyong sarili sa cling film sa loob ng 30 minuto.

Pagkatapos ay banlawan ng tubig at takpan ng mainit na bagay.

Mag-ingat sa paminta, pre-test ang balat para sa isang reaksiyong alerdyi.

clay mask

Ang asul na luad ay mahusay para sa mga maskara. Ipahid lang sa katawan at hawakan ng 20 minuto.

Maaari kang magdagdag ng iba't ibang mahahalagang langis, halimbawa, tangerine. Nag-aalis ito ng mga lason, na ginagawang mas toned ang iyong figure na may malinaw na mga balangkas.

Tulad ng nakikita mo, upang maging maganda ay hindi kinakailangan na pumunta sa isang beauty salon. Ito ay sapat na upang ipakita ang pasensya at kasipagan.

Ang aming mahal na magagandang mambabasa, kung nagustuhan mo ang artikulong ito, ibahagi ito sa iyong mga kaibigan sa mga social network. At huwag kalimutang mag-subscribe sa aming mga update sa blog upang hindi makaligtaan ang pinakamahalaga. Mahalin mo sarili mo! See you!

Ang magandang tightened na balat na walang mga palatandaan ng cellulite ay nangangailangan ng patuloy na pangangalaga, aktibong pagsasanay, propesyonal na mga pampaganda, pati na rin ang mga mamahaling pamamaraan sa mga beauty salon. Ngunit maaari mong mapupuksa ang "orange peel" sa balat sa bahay sa tulong ng mga improvised na paraan. Halimbawa, isang ordinaryong rolling pin, na nasa kusina ng bawat babaing punong-abala. Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang pamamaraan ng masahe na may rolling pin mula sa cellulite at tingnan kung gaano praktikal at epektibo ang pamamaraang ito.

Paano sila nagkaroon ng ideya ng pagsira sa cellulite gamit ang isang rolling pin

Mula noong sinaunang panahon, ang isang rolling pin ay ginagamit sa Russia hindi lamang sa kusina para sa layunin nito, kundi pati na rin bilang isang unibersal na bagay para sa epektibong masahe ng likod, binti at braso. Ang aparatong ito, na katulad ng sitwasyon sa pagsubok, ay "inilabas" ang pagwawalang-kilos ng kalamnan at pinawi ang pag-igting. Kapansin-pansin na maraming mga massager na idinisenyo sa prinsipyo ng isang rolling pin.

Sa paglipas ng panahon, lumawak ang functionalism ng device na ito, at nagsimulang gamitin ang rolling pin bilang isang device na nagpapakalat ng cellulite folds sa balat. Salamat sa makinis na mga paggalaw ng rolling, posible na pakinisin ang "orange peel" at gawing hindi gaanong kapansin-pansin ang cellulite.

Ang masahe na may rolling pin ay mapapabuti ang daloy ng dugo, palakasin ang mga capillary, makakatulong na mapupuksa ang subcutaneous fat at gawing malambot at tono ang balat.

Sa pag-unlad ng disenyo ng mga katulad na massagers, ang mga maliliit na bulge, spike at tubercles ay nagsimulang idagdag sa ibabaw ng mga rolling pin. Ngunit ang pinaka-praktikal at madaling gamiting tool para sa masahe laban sa cellulite ay ang pinakakaraniwang rolling pin.

Mga kalamangan at pagiging epektibo ng pamamaraan

Ang teknolohiyang ito ay pangkalahatan, dahil nalulutas nito ang ilang mga problema nang sabay-sabay:

• Makabuluhang nagpapabuti sa sirkulasyon ng capillary ng dugo, nagtataguyod ng masinsinang daloy ng dugo sa ginagamot na lugar.
• Nag-aalis ng subcutaneous fat, madaling "masira" ito sa pamamagitan ng matinding paggalaw.
• Pinapakinis ang cellulite, pinipigilan ang balat, ginagawa itong mas nababanat.
• Minamasa ang tisyu ng kalamnan, inaalis ang pagwawalang-kilos at pag-igting ng kalamnan.
• Tumutulong sa pag-alis ng labis na timbang at sagging ng balat.
• Sa ilang mga kaso, ginagamot nito ang mga sakit sa bato at itinatama pa ang mga buto.

Ano ang kailangan para sa pamamaraan

Upang magsagawa ng gayong sesyon sa bahay, kailangan namin:

Mga panuntunan ng anti-cellulite massage

Exercise technique para matulungan ang baguhan

Ang pinakasimpleng ngunit epektibong rolling pin massage technique:

1. Pinapainit namin ang mga lugar ng problema. Sa makinis na paggalaw, igulong ang rolling pin mula sa ibaba pataas, simula sa harap ng hita, lumipat sa gilid at nagtatapos sa likod at loob ng binti. Ang bawat paggalaw ay tumatagal ng hindi hihigit sa tatlong minuto hanggang lumitaw ang isang bahagyang pamumula. Ngayon lumipat kami sa puwit, nagsasagawa ng mga paggalaw mula sa itaas hanggang sa ibaba.
   

   Para sa isang matagumpay na pamamaraan, pinakamahusay na i-pre-lubricate ang katawan na may cream o anti-cellulite oil, na maaari ding gawin sa bahay.

2. Patuloy kaming nagtatrabaho sa mga lugar na may cellulite. Nagtatrabaho kami sa parehong mga lugar, ngunit ngayon, bilang karagdagan sa mga paggalaw mula sa ibaba pataas, ginagawa namin ang ehersisyo sa kabaligtaran na direksyon. Sa yugtong ito, mayroong isang activation ng capillary system, isang masinsinang daloy ng dugo at, nang naaayon, "pagpabilis" at pagpapakinis ng "orange peel". Tandaan na kapag ginagawa ang mga paggalaw na ito, sa anumang kaso ay hindi ito dapat masaktan. Ang lahat ng mga paggalaw ay medyo matindi, ngunit bilang maingat hangga't maaari. Bigyang-pansin ang mga arrow sa larawan.
   

   Mas gusto ng ilang mga kababaihan na magmasahe gamit ang rolling pin mula sa cellulite at taba sa katawan sa paliguan. Ayon sa mga kababaihan, ang therapeutic na resulta ay lumampas sa lahat ng inaasahan

3. Tinatanggal namin ang mga lason. Ang yugtong ito ay ang pangwakas: kinakailangang alisin ang lahat ng mga lason at pagwawalang-kilos na nabuo sa balat at mga subcutaneous layer. Katulad ng unang hakbang, ginagawa namin ang parehong mga paggalaw mula sa ibaba pataas, simula sa tuhod, nagtatapos sa lugar ng singit, pati na rin ang puwit, ngunit ngayon ay mas mabagal at may higit na presyon sa rolling pin. Sa konklusyon, kinakailangan na gumawa ng ilang mga pabilog na paggalaw ng masahe palabas sa rehiyon ng ovarian para sa huling pagtatapon ng mga lason.

Ang mga katutubong pamamaraan ng paggamot, na nakalimutan at nabuhay muli sa paglipas ng panahon, ay tumutulong sa amin ngayon upang mapupuksa ang mga sakit at problema.

Video kung paano alisin ang mga gilid at masira ang mga deposito ng cellulite

Ang mga ehersisyo sa masahe at rolling pin ay hindi isang bagong uso para sa mga nagmamalasakit sa kanilang kalusugan, ngunit isang napaka sinaunang paraan ng paggamot. Sa Russia, ang mga kagamitan sa kusina na ito ay ginamit upang "ayusin ang mga buto" - minasahe nila ang namamagang likod, leeg, at binti.

Kung hindi ka masigasig, ngunit gumamit ng isang rolling pin nang walang panatismo, kung gayon sa tulong nito ay posible na alisin ang labis na sentimetro, kilo at cellulite mula sa iyong figure -.

Sa pamamagitan ng paraan, bigyang-pansin - maraming mga modernong massagers ang nakaayos sa pagkakahawig ng isang rolling pin.

Para sa masahe na may rolling pin, mas mahusay na bumili ng isang espesyal na rolling pin na may tubercles at protrusions mula sa mga craftsmen. Ngunit sa matinding mga kaso, ang karaniwan, makinis na isa ay gagawin, kailangan mo lamang bumili ng isa pa - ang isa kung saan mo imasahe ay hindi na akma para sa pagsubok. Kunin ang rolling pin sa iyong mga kamay at dahan-dahang igulong ito sa iyong katawan. Huwag itulak nang napakalakas o nanganganib kang mabugbog. Gayunpaman, mabilis silang pumasa, at lumilitaw lamang sa una, habang ang katawan ay nasanay sa pamamaraan. Para sa higit na kahusayan, pinapayuhan na mag-massage gamit ang isang rolling pin pagkatapos ng isang mainit na paliguan, at hindi lamang i-roll ito sa isang mainit na katawan, ngunit gumamit ng honey, langis ng oliba, cream, herbal infusions. Pagkatapos ng masahe, kapaki-pakinabang na i-refresh ang iyong sarili sa shower.

Pag-tap gamit ang isang rolling pin

Ang pag-tap o pag-tap ay isa sa mga katutubong uri ng masahe at self-massage. Napakahusay na nakakatulong ito sa mga sakit sa kasukasuan: pinapaginhawa / binabawasan ang sakit at pamamaga. Lalo na madalas na ginagamit para sa takong spurs. Ngunit maaari mong i-tap ang anumang kasukasuan, anumang kalamnan. Karaniwan ang gayong masahe ay ginagawa gamit ang isang stick na may diameter na hindi bababa sa 2 cm (sa aking kaso ito ay isang rolling pin) o may isang ordinaryong walis (mas malambot na masahe).

Perpektong tono ang buong katawan, kung lalakad ka sa lahat ng mga pangunahing kalamnan. Talagang sa mahabang panahon ay pinapaginhawa ang sakit sa mga kalamnan o kasukasuan sa iba't ibang sakit at pinsala. Binabawasan ang pamamaga...

PANSIN: hindi mo maaaring i-tap ang mga lymph node, ang ulo at ang mga nakausli na bahagi ng buto at joints nang direkta (patella, siko, panlabas na pulso, balikat mula sa itaas, balakang mula sa tiyan, bukung-bukong at napakaingat sa gulugod)!

Ang mga suntok ay inilalapat lamang sa mga kalamnan na katabi ng kasukasuan. Dapat walang matinding sakit! Kumuha ng komportableng posisyon, siguraduhing i-relax ang kalamnan na iyong minamasahe at ang buong katawan. Sa malambot, mabilis na mga tapik/sampal, lumikha ka ng panginginig ng boses sa kalamnan, na ipinapadala sa kasukasuan. Kapag ginawa nang tama, ang vibration ay mararamdaman sa buong katawan. Ang masahe ay kaaya-aya at nakakarelaks.

Ang video ay nagpapakita ng mga lugar ng epekto (impact) para sa mga pangunahing joints ng mga binti at braso: carpal - elbow - balikat - balakang - tuhod - bukung-bukong - reverse order.

Ang pulso ay tumapik mula sa loob. Siko - sa ibaba. Balikat - gilid. hita - gilid. Nasa itaas ang tuhod. Bukong-bukong - sa takong.

Rolling pin massage - mga ehersisyo para sa mga braso, binti at likod

Mga ehersisyo sa binti. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang igulong ang rolling pin gamit ang iyong mga paa, yurakan ito. Umupo sa gilid ng isang upuan, ilagay ang rolling pin sa sahig sa harap mo at sumandal dito gamit ang iyong mga paa. Simulan ang pag-roll ng rolling pin gamit ang iyong mga takong, unti-unting gumagalaw sa iyong mga daliri. Subukang kunin ito gamit ang iyong mga daliri, igulong ito gamit ang panlabas at likod ng paa, yurakan ito, lumipat mula sa isang paa patungo sa isa pa. Dapat din itong gawin sa paglipat mula sakong hanggang paa.

Mga ehersisyo sa likod. Sa isang masakit na likod, maaari kang humiga sa isang rolling pin - mararamdaman mo mismo ang lugar kung saan kailangan mong ilagay ito. Sumandal sa rolling pin at kuskusin ang iyong likod na parang sinusubukan mong kumamot sa iyong sarili. Pagkatapos nito, humiga ng tuwid, magpahinga. Pagkatapos ay iunat ang iyong mga braso, at higpitan ang iyong mga binti na parang humihigop. Kasabay nito, subukang hilahin ang iyong mga medyas patungo sa iyo. Ngayon mag-stretch, ilipat ang sentro ng grabidad sa kanang binti, pagkatapos ay sa kaliwa. Subukang huwag gumalaw, ulitin ang ehersisyo ng sampung beses. Ang masahe na ito ay makakatulong na mapawi ang sakit sa likod.

Mga pagsasanay sa kamay. Kung kailangan mong magtrabaho nang husto sa keyboard o gumawa lamang ng maraming trabaho gamit ang iyong mga kamay, pagkatapos ay i-roll ang rolling pin gamit ang iyong mga palad nang mas madalas, gawin ang parehong mga ehersisyo tulad ng para sa mga binti, kuskusin ang iyong mga palad at braso hanggang sa siko sa rolling pin.

Rolling pin massage - ano pa ang kailangan mong malaman

Tiyaking sukatin ang iyong presyon ng dugo (kung hindi mo alam). Kapag nagsasagawa ng lahat ng pagsasanay, isaalang-alang ang mga sumusunod - na may mataas na presyon, igulong ang rolling pin mula sa itaas hanggang sa ibaba - mula ulo hanggang paa. Kung ang presyon ay mababa, pagkatapos ay kailangan mong i-roll ang rolling pin sa kabaligtaran direksyon - mula sa ibaba pataas.

Ang masahe na may rolling pin ay mapapabuti ang daloy ng dugo, palakasin ang mga capillary, makakatulong na mapupuksa ang subcutaneous fat at gawing malambot at toned ang balat. Dagdag pa, ito ay mag-uunat ng mga kalamnan, mapawi ang pagkapagod at sakit.
Ngunit huwag kalimutan na ang anumang lunas kung minsan ay hindi lamang nagpapagaling - walang sinuman ang immune mula sa mga komplikasyon. Samakatuwid, sa kaso ng mga malubhang sakit, hindi ito nagkakahalaga ng pag-eksperimento, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor.

At upang mapabuti ang pangkalahatang kondisyon, labanan ang labis na timbang, sagging balat at cellulite, rolling pin massage ay isang kapaki-pakinabang at ligtas na tool.
batay sa mga materyales

Ang masahe at ehersisyo na may rolling pin ay hindi isang bagong uso, ngunit isang napaka sinaunang paraan ng paggamot. Sa Russia, "nag-ayos sila ng mga buto" kasama nito - minasahe nila ang namamagang likod, leeg, binti. Pakitandaan na maraming modernong masahe ang idinisenyo sa pagkakahawig ng isang rolling pin.

Upang i-roll ang isang rolling pin sa katawan, hindi mo kailangang maghanap ng isang espesyal na oras - maaari itong gawin habang nakaupo sa TV sa gabi, o nang hindi tumitingin mula sa computer.

Kunin lamang ito sa iyong mga kamay at dahan-dahang magsimulang gumulong sa iyong katawan. Huwag pindutin ang masyadong malakas o maaari kang magkaroon ng pasa. Bagaman, tinitiyak ng mga nakaranas na "rocker" na hindi ka dapat matakot sa mga pasa. Mabilis silang pumasa at lumilitaw lamang sa una, habang ang katawan ay nasanay sa rolling pin. Nagaganap ang mga pasa dahil mahina ang mga capillary vessel, at ang patuloy na masahe gamit ang rolling pin ay nakakatulong na palakasin ang capillary system.

Pinakamabisang gumamit ng rolling pin sa mainit na katawan. Parang pagkatapos maligo. Hindi mo lamang ito maaring igulong sa katawan, ngunit gawin ito gamit ang pulot, cream, langis ng oliba, mga herbal decoction, at pagkatapos ay banlawan sa shower. Kaya hindi lamang cellulite ang mawawala, ngunit ang balat ay magpapasalamat din - ito ay magiging mas nababanat, malambot at malasutla.

Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang yurakan ang rolling pin at igulong ito gamit ang iyong mga paa. Pinapabuti nito ang paggana ng mga daluyan ng dugo, nagsisilbing isang mahusay na pag-iwas sa varicose veins at angiopathy. Ang simpleng ehersisyo na ito ay maaari ding isagawa nang hindi naaabala sa laging nakaupo. Umupo sa gilid ng isang upuan at, ipahinga ang iyong mga paa sa isang rolling pin na nakahiga sa sahig, magsimulang gumulong gamit ang iyong mga takong, pagkatapos ay dahan-dahang gumalaw pababa nang pababa hanggang sa maabot mo ang pinakadulo ng mga daliri ng paa. Subukang kunin ito gamit ang iyong mga daliri. Gumulong gamit ang likod ng paa at sa labas. Yarakan ang rolling pin na parang lumilipat mula sa isang paa patungo sa isa pa. Gawin din ito mula sakong hanggang paa.

Ang ganitong mga ehersisyo sa paa ay pinipigilan din ang pagbuo ng mga bumps sa mga buto malapit sa mga hinlalaki.

Maaari kang umupo at humiga sa isang rolling pin. Masarap humiga dito na may masakit na likod - mararamdaman mo mismo kung saan ito kailangang ilagay. Huwag mag-atubiling sumandal dito at kuskusin ang iyong likod, na parang sinusubukang kumamot. Pagkatapos ay humiga ng tuwid, i-relax ang iyong katawan. Iunat ang iyong mga braso, at ituwid at pilitin ang iyong mga binti, tulad ng sa pagsipsip pagkatapos matulog. Subukang iunat ang iyong mga medyas hanggang sa limitasyon, na parang sinusubukang abutin ang kanilang mga tuhod. Ngayon magsimulang mag-inat, alternating ang sentro ng grabidad - una sa kanang binti, pagkatapos ay sa kaliwa. Hindi na kailangang gumalaw, isipin mo na lang na ang iyong kanang hita ay puno ng tingga, pagkatapos nito ay dahan-dahang dumaloy sa kaliwa. Ulitin ito ng sampung beses. Nakakatulong ito upang mapawi ang pananakit ng likod at inilalagay ang gulugod sa lugar.

Nakaupo o nakatayo, rolling pin sa kanang kamay. Nagsisimula kaming bahagyang mag-tap gamit ang isang rolling pin, una ang kanang balikat, pagkatapos ay ang talim ng balikat at gulugod. Unti-unting dagdagan ang lakas ng pagtapik. Pagkatapos ay ginagawa namin ang parehong sa kabilang panig, kinuha ang rolling pin sa kaliwang kamay. Ang masahe na ito ay dapat gawin dalawang beses sa isang araw.

Kung nagtatrabaho ka sa isang computer, o nagtatrabaho lamang ng maraming gamit ang iyong mga kamay, pagkatapos ay i-roll ang rolling pin gamit ang iyong mga palad nang mas madalas - ilagay ang iyong mga palad sa gitna at simulan ang paggawa ng mga pagsasanay na katulad ng mga inilarawan sa itaas para sa mga paa. Kuskusin ang iyong mga palad at braso hanggang sa iyong mga siko sa rolling pin, pagkatapos ay ipakpak ang iyong mga kamay (hindi sa iyong sarili, ito ay bahagi lamang ng ehersisyo) at patuloy na igulong ang rolling pin.

Kapag nagsasagawa ng lahat ng mga pagsasanay sa itaas, dapat tandaan na sa mataas na presyon mas mahusay na igulong ang rolling pin mula sa itaas hanggang sa ibaba - mula ulo hanggang paa, at ang mga nagdurusa sa mababang presyon, sa kabaligtaran, ay kailangang igulong ang rolling pin mula sa ibaba hanggang sa itaas.

Kung wala kang espesyal na massager sa anyo ng isang rolling pin, ngunit natural na mga kagamitan sa kusina, pagkatapos ay bumili ng bagong rolling pin para sa pagsubok. Hindi na bagay ang imamamasahe mo sa katawan para igulong ang kuwarta.

*************************************************** ** Magandang oras sa lahat araw!****************************************

Bago ang kasaysayan. Ako ay 30 taong gulang, ang pigura ay hindi madaling kapitan ng kapunuan, ngunit kailangang mapabuti ang kalidad ng pagkalastiko ng balat. Sa panahon ng taglamig nakabawi ako ng 4 kg at, nang naaayon, lumitaw ang cellulite, na kinasusuklaman ko.

Alam ng lahat na ang cellulite ay nahahati sa mga yugto. Mayroon akong stage 2 cellulite.

Ang ikalawang yugto ng cellulite ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbuo ng mga seal sa balat, na madaling madama at simpleng makita. Ang ganitong mga seal ay binubuo ng likido at mataba na deposito. Sa mga lugar na ito, dahil sa fluid pressure, nababawasan ang daloy ng dugo at lymph outflow. Bilang resulta, ang balat ay humihinto sa pagtanggap ng mga sustansya, at nagiging malabo.

Malapit na ang tag-araw at gusto kong magsuot ng maong shorts, ngunit sa anong kondisyon ng aking mga binti, sa palagay ko kailangan kong kalimutan ang tungkol sa mga maikling palda at shorts.

Matagal ko nang alam ang honey massage, pero nakalimutan ko na. Hindi sinasadyang natisod sa pagsusuri ng mga batang babae at nagpasyang labanan ang cellulite nang galit na galit.

Ano ang kailangan para sa isang honey massage.

- Ang rolling pin ay ordinaryo (sa tingin ko lahat ng maybahay ay may isa sa bahay)

Nagsagawa ako ng kurso ng honey massage sa loob ng 10 araw pagkatapos ng 1 araw.

Resulta. Pagkatapos ng honey massage - may mga mahusay na pagpapabuti sa kondisyon ng balat sa mga binti at tiyan.

- Ang dami sa tiyan ay nawala ng 1 cm - ito ang pamantayan para sa akin, dahil wala akong malaking tiyan.

- Bumaba ng 2.5 cm ang volume sa balakang - na nagpasaya sa akin.

- Napansin ko ang isang pagpapabuti sa kondisyon ng balat - lumitaw ang pagkalastiko.

Ngunit ang layunin ko ay hindi upang bawasan ang volume, ngunit upang mapupuksa ang cellulite.

After 10 procedures, nagpaalam na ako sa 2nd stage ng cellulite and now I have the 1st stage.

Nais kong tandaan na ang mga himala ay hindi nangyayari at hindi mo dapat asahan kaagad ang magagandang resulta.

Nagpahinga ako ng 2 linggo sa ngayon at ipagpapatuloy ko ang susunod na kurso ng honey massage. Sa tingin ko sa mga kasunod na kurso, mawawala din ang 1st stage ng cellulite.