Ang diyeta ni Larisa Guzeeva ay 7 kg bawat linggo. Isang nakasisiglang halimbawa ng pagbaba ng timbang ni Larisa Guzeeva. Larisa Guzeeva: taas, bigat at mga parameter ng katawan

Natuklasan ni Propesor King at ng kanyang mga kasamahan na ang mga siyentipiko ay maaaring makabuluhang madagdagan ang mapanirang epekto sa pamamagitan ng paglakip ng isang protina na tinatawag na TRAIL (nakasalalay sa apoptosis na hinihimok ng TNF na ligand) sa mga T lymphocytes at binago ang mga ito sa "super killers." Ang mga cell ng Killer T ay nagpapakilala ng TRAIL sa mga cell ng cancer at pinasimulan ang kanilang kamatayan at pagkabulok.

Sa isang eksperimento sa mga daga, ipinakita ng mga mananaliksik na ang paglakip ng TRAIL sa mga T-lymphocytes ay maaaring humantong sa pagkamatay ng mga cell ng cancer na pumapasok sa daluyan ng dugo at maiiwasan silang makapasok sa baga, bato, atay, at iba pang mga organo.

Ang mga lymph node ay ang pangunahing landas para sa pagkalat ng cancer sa katawan, ang pagkakaroon ng mga cancer cell ay lumilikha ng mga kundisyon para sa pag-unlad ng sakit. Kapag napasok ng mga malignant na cell ang mga lymph node, ang mga pagkakataong mabuhay ng isang tao ay makabuluhang nabawasan.

Natuklasan ng hari at mga kasamahan na sa mga daga, ang mga selula ng cancer ay nawasak sa mga lymph node kapag na-injected ang mga liposome na pinahusay ng TRAIL, na nagbubuklod sa mga natural killer T cells, na bumubuo ng mga sobrang selula ng pagpatay sa cancer sa loob ng ilang araw.

Mga uri ng cancer na maaaring malunasan ng mga stem cell

Isinasagawa ang mga klinikal na pagsubok sa paggamot ng mga cancer ng iba pang localization: cancer sa teroydeo, cancer sa tiyan, cancer sa bituka, ovarian cancer, melanoma at iba pang mga uri ng bukol.

Sa prinsipyo, pinapayagan sila ng mekanismo ng pagkilos ng mga stem cell na magamit upang gamutin ang halos anumang uri ng cancer. Ito ay lamang na ang teknolohiya ay napakabata pa lamang, nangangailangan ng oras upang makaipon ng sapat na karanasan sa klinikal upang maipakilala ito sa pagsasanay sa oncological.

Ang nasabing pananaliksik ay aktibong isinasagawa sa Estados Unidos at iba pang mga sibilisadong bansa, at ang mga siyentipikong Ruso ay nakikilahok din sa kanila. Ang mga hula para sa ngayon ay tulad ng tatagal ng isang average ng 5 taon para sa mga stem cell sa oncology mula sa isang pang-eksperimentong pamamaraan upang maging opisyal na pamantayang pang-internasyonal na kasama sa programa ng paggamot sa kanser.

Mga kalamangan at kahinaan ng Stem Cell Cancer Immunotherapy

Wala pa ring pinagkasunduan tungkol sa bagong rebolusyonaryong pamamaraan ng paggamot sa kanser na may mga stem cell, at ang paksa mismo ay napuno ng iba't ibang mga alingawngaw. Alang-alang sa katotohanan, dapat kong sabihin na ang pamamaraan ay napakabata pa at maliit na pinag-aralan, ay nasa proseso ng pagsasaliksik at pagpapabuti, at madalas na nagbibigay ng mga komplikasyon.

Gayunpaman, ang karamihan ng mga siyentipiko oncologist, immunologist at geneticist na nakikipag-usap sa isyung ito ay nakakakita ng mahusay na mga prospect sa pamamaraan. Gagawing posible ng pamamaraan hindi lamang ang paggamot sa cancer, ngunit upang makontrol ang proseso ng cancer sa pamamagitan ng parehong mga stem cell, dahil natuklasan kamakailan ang sariling mga stem cell ng kanser.

Mga mapagkukunan ng pagkuha ng mga stem cell

Ginagamit ang mga hematopoietic stem cell upang gamutin ang cancer, kung saan nabuo ang dugo. Ang mga mapagkukunan ng kanilang resibo ay:

• dugo;
• utak ng pulang buto;
• umbilical cord (o inunan) na dugo.

Kabilang sa lahat ng 3 mapagkukunan, ang dugo ng kurdon ay ginustong ngayon, at narito kung bakit. Kailangan ang mga donor upang kumuha ng dugo. Ang teknolohiya ng pagkolekta ng stem cell ay tulad na ang donor ay unang nakatanggap ng stimulate ng gamot ng pagbuo ng mga stem cell, pagkatapos ang kanyang dugo ay naipasa sa isang espesyal na kagamitan sa pagsala na "natanggal" sa mga damo ng stem cells, at ang dugo nang wala ang mga ito ay naibalik sa donor. Ang teknolohiyang ito ay parehong mahal at maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga epekto sa donor.

Ang koleksyon ng utak ng buto ay nangangailangan din ng mga donor at espesyal na pagproseso; nangangailangan din ito ng malaking gastos sa pananalapi. Tungkol sa dugo na nakuha mula sa umbilical cord o inunan - ang materyal na ito, tulad ng alam mo, ay napapailalim sa hindi karapat-dapat na itapon.

Sa kasalukuyan, ang pagkakaisa ay ang pinakamahalagang sangkap ng konsepto ng "kagandahan", kung saan ang napakaraming mga modernong kababaihan ay nagsusumikap nang husto. Upang makamit ang mga ninanais na form, ang magandang kalahati ng mga resort sa sangkatauhan sa lahat ng uri ng mga pagkain, na nagpapahiwatig ng pag-abandona ng karamihan sa mga gastronomic na pagkagumon at paglipat sa isang espesyal na diyeta.

Ang mga kilalang tao ay kailangan ding magbawas ng timbang paminsan-minsan upang magmukhang maganda sa publiko. Marami ang inspirasyon ng halimbawa ng tagapagtanghal ng TV na si Larisa Guzeeva. Gumagamit siya ng isang plano sa pagdidiyeta na tumutulong sa kanya na laging bumalik sa isang payat na pigura.

Mga tampok at panuntunan

Naniniwala ang tanyag na nagtatanghal ng TV na hindi mo dapat ibigay ang iyong paborito at pamilyar na pagkain, dahil lumilikha ito ng stress at nagdaragdag ng pakiramdam ng gutom. Ayon kay Larisa, upang mawalan ng timbang, dapat mong bawasan ang mga bahagi at uminom ng mas maraming likido.

Mahalaga! Tandaan na mas maraming dagdag na pounds ang isang tao, mas halata ang magiging mga resulta sa pagbawas ng timbang.

Para sa anumang diyeta, may ilang mga patakaran na kailangang isaalang-alang upang makamit ang maximum na epekto, at ang diyeta ni Larisa Guzeeva ay walang kataliwasan.

Mga panuntunang susundan:

1. Ang diyeta sa araw ay dapat magsama lamang ng 3 pagkain, na nangangahulugang kailangan mong isuko ang mga meryenda.
2. Ang mga bahagi ay dapat na makabuluhang mas maliit kaysa sa dati.
3. Ang mga lutong bahay na pagkain lamang ang dapat kainin. Halimbawa, sinigang, mashed patatas, homemade cutlet, light soups.
4. Ang lahat ng mga bago, kakaibang pagkain ay dapat na hindi kasama.
5. Dapat kang uminom ng mas maraming tubig, berdeng tsaa, mineral na tubig hangga't maaari nang walang gas.
6. Ang hapunan na lalampas sa 7:00 ay hindi inirerekumenda.
7. Ang mga paglilingkod ay maaaring maging anumang laki, hanggang sa iyong karaniwang sukat.
8. Gumalaw pa at maglakad sa sariwang hangin.

Posibleng mga pagpipilian sa menu

Ang pangalawang pagpipilian sa menu ay ang pinaka banayad, ngunit hindi gaanong epektibo. Samakatuwid, kung nagsusumikap kang alisin ang maximum na bilang ng mga kilo, dumikit sa unang pagpipilian. Ito ay dinisenyo para sa 5 araw.

1 araw:

1. Oatmeal na may prutas, tinapay na rye.
2. Gulay na nilaga, sandalan na karne.
3. Nilagang isda ,.

Ika-2 araw:

1. Dinurog na patatas, .
2. Vegetable salad, sandalan na manok.

Araw 3:

1. Omelet, maaari kang magdagdag ng mga damo dito.
2. Pinakuluang patatas, inihurnong isda.
3. Gulay na nilaga, mansanas.

Araw 4:

1. Gulay salad na walang pagbibihis.
2. Porridge ng Buckwheat na may sandalan na baka.

Araw 5:

1. Mababang taba ng keso sa maliit na bahay (200 g).
2. Kanin na may gulay at manok.
3. Sinuman.

Ang pangalawang pagpipilian ng menu ay dinisenyo para sa 7 araw. Sa panahon ng pagdiyeta ni Larisa Guzeeva, maaari kang mawalan ng hanggang sa 7 kg bawat linggo.

Araw 1:

1. Omelet, natural na yoghurt na may prutas, tsaa.
2. Mababang taba na sopas na gulay na may mga breadcrumb, apple at beet salad.

Araw 2:

1. Kahel, lugaw ng otmil.
2. Isang maliit na pinakuluang karne o hipon,.
3. Pinakuluang patatas (1 pc.), Isang maliit na pinakuluang kuliplor, tinapay ng rye bran.

Araw 3:

1. Cottage keso, sandalan ham o sandalan na pinakuluang karne, tsaa.
2. Pinakuluang patatas, cutlet.
3. Bigas, isda.

Araw 4:

1. Muesli o oatmeal (40 gramo), 200 ML sariwang juice, orange, tsaa.
2. Fish fillet (100 g), matapang na pinakuluang itlog.
3. Ginawang puting beans, salad ng gulay, 100 gramo ng pinakuluang kuliplor, tinapay ng rye bran, tsaa.

Araw 5:

1. Omelet at saging.
2. Bigas, inihurnong isda.
3. Gulay salad, matapang na keso, mababang taba ng gatas.

Araw 6:

1. Cottage keso, itlog, tsaa.
2. Bakwit na may manok.
3. Anumang mga isda na may bigas.

Araw 7:

1. Gulay salad, kefir.
2. Sopas na may mga bola-bola.
3. Gulay salad, dibdib ng manok.

Angkop at hindi angkop para sa

Ang pamamaraan ay isang mahusay na pagpipilian kapwa para sa mga nais na alisin ang ilang dagdag na pounds sa isang maikling panahon, at para sa mga handa na limitahan ang kanilang sarili sa pagkain sa loob ng mahabang panahon. Ngunit may ilang mga kontraindiksyon, katulad:

• matinding sakit ng gastrointestinal tract;
• cholecystitis, colitis;
• panahon ng menopos, pagbubuntis.

Bago simulan ang isang diyeta, dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang matiyak na walang mga pathology.

Do's at Don'ts

Ang anumang diyeta ay nagsasangkot ng pagsunod sa ilang mga patakaran at paghihigpit. Nasa ibaba ang isang listahan ng kung ano ang dapat at hindi dapat gawin sa pagdidiyeta ng Guzeeva.

Sa panahon ng pagdiyeta, dapat mong:

• mahigpit na kumain ng pagkain ng 3 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi;
• huwag kalimutan ang tungkol sa katamtamang pisikal na aktibidad, maglakad sa sariwang hangin;
• uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng likido.

Sa panahon ng pagdiyeta, hindi mo maaaring:

• gumawa ng mga hindi planadong meryenda;
• gumamit ng dressing ng salad.

Pakinabang at pinsala

Ang anumang diyeta ay may positibo at negatibong panig, at ang katotohanang ito ay dapat isaalang-alang kapag pumipili ng isang angkop na paraan upang mawala ang timbang. Ang mga pakinabang ng pagkawala ng timbang ayon sa pamamaraan ng Guzeeva:

1. Ang katawan ay hindi nakakaranas ng stress dahil sa pagbabago ng diyeta.
2. Ang pamamaraan ay madaling dalhin at hindi nangangailangan ng malalaking gastos sa pananalapi.
3. Ang diyeta ay balanse at naaprubahan ng mga dietitian.
4. Ang pamamaraan ay hindi magbibigay ng isang epekto ng grandiose sa isang linggo, ngunit makakatulong ito na alisin hanggang sa 5 kg bawat buwan.
5. Ang mga maliliit na bahagi ay normalize ang laki ng tiyan at bawasan ang gana sa pamamagitan ng mabilis na pagbabad sa katawan.
6. Walang mga pagbabawal sa pamilyar na pinggan.

Ang kawalan ay ang pangangailangan na patuloy na magluto ng lutong bahay na pagkain, na hindi angkop para sa partikular na mga abalang tao. Ang pagbawas sa paggamit ng pagkain ay maaaring magpalala sa balat, buhok at mga kuko.

Mga resulta at pagsusuri

Bilang resulta ng 7 araw ng gayong diyeta, na may mahigpit na pagtalima ng lahat ng mga kondisyon, mawawalan ka ng hanggang sa 2 kg ng labis na timbang. Ang diyeta ni Larisa Guzeeva ay may ilang mga pagsusuri, salamat sa kahanga-hangang mga resulta. Ang ilan sa mga ito ay ipinakita sa ibaba.

Si Anfisa, 27 taong gulang, Chelyabinsk: “Napakadali na mapanatili ang ganoong diyeta, dahil lahat ng mga produkto ay pamilyar sa bawat isa sa atin. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga resulta ay mahusay. Isang mahusay at banayad na pagpipilian para sa pangmatagalang diyeta. "

Si Diana, 32 taong gulang, Tyumen: "Sa una, ang diyeta ay tila simple, ngunit hindi ito ganap na totoo. Para sa isang tao na nasanay na kumain ng malalaking bahagi araw-araw, napakahirap na mapanatili ang gayong diyeta. Ngunit para sa akin ang tanging mahalagang bagay ay bilang isang resulta nawala ako ng 6 kg, at ang aking mga lumang bagay ay nakaupo sa akin tulad ng bago. Minus isang sukat ang kaligayahan. "

Si Alla, 28 taong gulang, Barnaul: "Isang mahusay at banayad na pamamaraan. Upang maging matapat, napakahirap tawagan itong isang diyeta. Ito ay isang paraan ng pamumuhay. Ang mga limitasyon dito ay sa mga bahagi lamang - maaari mong kainin ang gusto mo, ngunit para sa akin ito ay napakahalaga. "

Si Elizaveta, 21 taong gulang, Moscow: "Ang diyeta ni Larisa Guzeeva ay ang pinakamahusay sa lahat na nakilala ko, dahil nagawa kong mawala ang 4 kg. Oo, mahirap, ngunit ang pagnanais na magpapayat ay naging mas malakas, at kinaya ko. "

Sa panahon ng pagdiyeta ni Larisa Guzeeva, uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig o berdeng tsaa sa isang araw, huwag kumain ng tupa at huwag kalimutan ang tungkol sa mga sariwang gulay. Gupitin ang pinong asukal pagkatapos mong umalis sa iyong diyeta.

konklusyon

Maaari kang mawalan ng timbang nang hindi susuko ang iyong mga paboritong pagkain. Upang magawa ito, sapat na upang mabawasan ang dami ng pagkain na natupok at malinaw na kumain ng 3 beses sa isang araw, naiwasan ang meryenda. Kaya, ang iyong katawan ay hindi makakaranas ng stress ng pagbabago ng diyeta, at ang diyeta ay magiging mas madali. Kung hindi mo nais na baguhin nang radikal ang iyong menu, ngunit talagang nais na mapupuksa ang mga sobrang pounds, ang diyeta ni Larisa Guzeeva ang kailangan mo.

Kuwento ng mambabasa na "Paano ako nawalan ng 18 kg sa 2.5 buwan"
Sa buong buhay ko ay mataba ako, nagdusa ng labis na timbang. Sa mga tindahan ng damit, pinili ko ang laki ng L, na sa edad na 25 ay naging XL at patuloy na lumalaki. Maaari kong sabihin sa iyo ng mahabang panahon kung paano ko sinubukan upang labanan ang aking 30-35 dagdag na pounds: mga pagdidiyeta, welga ng gutom, pisikal na aktibidad, kahit na mga tabletas at ilang uri ng mga pagsasabwatan. Ang epekto ay panandalian o wala lang. Sa madaling sabi, kawalan ng pag-asa, pagkalungkot at praktikal na pagbitiw sa kanilang napakalaking bigat. Ngunit isang araw ay nakatagpo ako ... isang tsokolateng bar na tumutulong sa iyong mawalan ng timbang! Hindi ito gastos sa akin upang subukan ito - gusto ko ang mga tsokolate. Inorder ko ito at kinain ito. At gumapang ang bigat !! Ito ay tulad ng mistisismo, ngunit ito ay. Sinimulan kong pag-aralan ang isyu, at naintindihan ko kung paano ito gumagana. Mga batang babae, subukan ito! Natapon ko na ang 18 kg sa 2.5 buwan. At nagpatuloy ako. Negosyo mo ito, ngunit wala kang mawawala, maliban sa timbang, syempre. Subukan ang Choco Burn na tsokolate para sa pagbaba ng timbang sa 147 rubles.

Ang tanyag na nagtatanghal ng TV at Pinarangalan na Artist ng Russia na si Larisa Guzeeva ay nakakaakit ng pansin ng hindi lamang mga kinatawan ng kabaligtaran. Ang buong bansa ay sumusunod sa kanya na may kasiyahan. Siya ay naka-istilo at maayos, at sa edad na 59 ay mukhang kapansin-pansin siya na mas bata sa kanyang mga taon. Ang permanenteng host ng programa ng Let's Get Married ay paulit-ulit na inamin na siya ay may hilig na maging sobra sa timbang, at sapat na upang makapagpahinga nang kaunti, dahil agad na lumilitaw ang labis na pounds. Hindi pa matagal na ang nakakaraan, napansin ng mga tagahanga ng bituin na pumayat siya at mas maganda. Inilahad ni Larisa Guzeeva ang sikreto - nagawa niyang makamit ang pagiging perpekto sa tulong ng kanyang sariling sistema ng nutrisyon.

Paano pumayat si Guzeeva?

Sa loob ng 3 taon, ang nagtatanghal ng TV ay nakapagtanggal ng 20 dagdag na libra. Ngayon ay tumitimbang siya ng 70 at may taas na 167 sent sentimo.

Ang mas payat na Guzeeva ay hindi titigil doon at nagpapatuloy sa kanyang landas patungo sa pagiging perpekto.

Ang prinsipyo ng nutrisyon ay batay sa pagbawas ng mga bahagi ng ulam. Iyon ay, hindi niya nililimitahan ang kanyang sarili sa anumang bagay, ngunit kumain ng hindi hihigit sa 200 gramo ng produkto. Ayon sa artista, ang gayong sistema ng pagbaba ng timbang ay komportable, sumunod dito, hindi ka maaaring masira. Sa kabuuan, maraming mga panuntunan sa pagbaba ng timbang na nilikha ni Larisa Guzeeva:

• pagkain ay dapat na praksyonal at mahigpit na natupad sa parehong oras;
• sa pagitan ng buong pagkain, walang meryenda;
• ang diyeta ay hindi dapat maglaman ng mga Matamis, pastry at pritong pagkain;
• ang maximum na panahon sa pagitan ng pagkain ay mula 3 hanggang 4 na oras;
• ang dami ng bawat bahagi ay hindi dapat lumagpas sa 200 gramo;
• isang beses sa bawat 7 araw sulit na gawin ang isang araw ng pag-aayuno sa kefir o mga cutlet ng gulay.

Kung ang nagtatanghal ng TV ay naramdaman na nagugutom, pagkatapos ay nagambala niya ang kanyang gana sa isang basong tubig o kefir.

Ang paboritong ulam ng nagtatanghal ng TV ay dumplings. Paminsan-minsan, habang nasa diyeta, maaari niyang kainin ang mga ito, ngunit hindi hihigit sa 5 piraso na may malaking bahagi ng salad ng gulay.

Basahin din:

Mga benepisyo sa pagkain

Ang diet ni Larisa Guzeeva ay may maraming positibong aspeto:

• hindi na bibilangin ang mga calory at maghanda ng mga pagkaing mababa ang calorie para sa iyong sarili;
• walang palaging pakiramdam ng gutom;
• sa mga piyesta opisyal, hindi mo maaaring limitahan ang iyong sarili, pinapayagan kang masiyahan sa isang maliit na bahagi ng isang masarap na ulam.

Ang isa pang kalamangan ng tulad ng isang sistema ng pagkain ay ang kawalan ng isang mahigpit na menu. Maaari kang kumain ng masarap at iba-iba, ngunit magpapayat.

Basahin din:

Disadvantages ng diyeta

Tulad ng para sa mga disadvantages, isa sa mga ito ay ang bigat mawala ng dahan-dahan ngunit patuloy. Ang nasabing diyeta ay hindi angkop para sa mga sobrang timbang na kababaihan na kailangang alisin ang maraming sampu-sampung kilo sa isang maikling panahon. Ang isa pang kawalan ay nauugnay sa pangangailangan na patuloy na timbangin ang pinggan upang hindi kumain ng anumang labis.

Basahin din:

Palakasan sa buhay ni Larisa Guzeeva

Si Larisa Guzeeva ay hindi isang tagasuporta ng mabibigat na pagsusumikap sa katawan. Ngunit inaangkin pa rin niya na kinakailangan ang mga ito para sa pagkawala ng timbang. Mas gusto ng tanyag na nagtatanghal ng TV ang paglalakad sa sariwang hangin at magaan na aerobics.

Sample menu para sa araw

Ang isang tinatayang menu para sa araw ng Honored Artist ng Russia ay ganito ang hitsura:

1. Si Larisa Guzeeva ay may agahan na may otmil (isinasaalang-alang ng artista ang sinigang na isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na produkto). Bilang isang inumin, gumagamit siya ng berdeng tsaa na may pagdaragdag ng jasmine o lemon.
2. Ang isang sapilitan na ulam para sa tanghalian ay sopas, pati na rin ang payat na karne o steamed cutlets.
3. Ang artist ay kumain ng mga gulay o prutas na salad. Nagdagdag din siya ng protina sa huling pagkain - isang maliit na piraso ng karne o isda.

Umiinom siya ng isang walang limitasyong dami ng pa rin na tubig at berdeng tsaa sa buong araw.

Ang diyeta ni Larisa Guzeeva ay may minimum na mga paghihigpit, upang maaari kang sumunod sa prinsipyong ito ng nutrisyon sa mahabang panahon.

Larawan ng mas payat na Guzeeva

Ang magagandang babae, may talento na aktres at tanyag na tagapagtanghal ng TV na si Larisa Guzeeva ay bumalik sa ranggo ng mga mahaba ang paa, payat na mga kagandahan noong 20017. Ito ay nangyari na pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, nagsimula siyang mabilis na makakuha ng kilo, na, gayunpaman, siya ay nagsusumikap para sa lahat ng kanyang pang-adulto na buhay.

Ang totoo ay ang aktres mula sa kanyang kabataan, hindi katulad ng kanyang mga kaibigan, naghahangad na hindi bawasan ang timbang, ngunit upang madagdagan ito. Hindi niya nagustuhan ang pagtingin ng masyadong payat at payat, wala ng magagandang kaaya-aya, pambabae na mga anyo. Samakatuwid, sa una, si Larisa ay napakasaya nang makita niya ang maraming karagdagang kilo sa kaliskis. Ngunit, habang tumataas ang bigat na hindi maalis, sa lalong madaling panahon ay pinatunog niya ang alarma at nagsimulang maghanap ng mga paraan upang mabilis siyang mapupuksa.

Pagganyak at pagkakamali

Ibinahagi ni Larisa Guzeeva na ang kanyang kaibigan at ang kanyang sariling pagmuni-muni sa salamin ay naging pangunahing inspirasyon para sa kanya. Galing sa Switzerland, humanga siya sa matambok na aktres sa kanyang namumulaklak na hitsura at payat na katawan. Ito ang huling dayami na nagtulak sa kanya na seryosong kunin ang kanyang pigura upang tingnan ang sarili sa salamin na may kagalakan at kasiyahan.

Ayon kay Larisa, lahat ay maaaring mawalan ng timbang, ang pangunahing bagay ay kumain ng mas kaunti, ngunit, sa anumang kaso, huwag magutom. Ang pag-aayuno ay hahantong lamang sa iyo upang makakuha ng mas maraming timbang. Kumbinsido siya rito mula sa kanyang sariling karanasan, nang, nawala ang 10 kg, pagkatapos tumanggi na kumain, pagkatapos ng hindi masyadong mahabang panahon ay nakakuha siya ng dalawang beses pa. Samakatuwid, isang nagpapayat na kilalang tao ang masidhing nagpapayo na kainin ang lahat, ngunit unti-unti.

Hakbang numero 1

Ang unang paglundag patungo sa pagbaba ng timbang ay ang pagbawas sa mga bahagi ng pagkain. Dahil nasanay ang aktres na kumain sa buong buhay niya, kung ano man ang nais ng kanyang puso, napakahirap para sa kanya na talikuran ang iba`t ibang mga "meryenda". Samakatuwid, binawasan lamang niya ang dami ng kanilang ginagamit. Para dito, kinuha ni Larisa ang mga sumusunod na hakbang:

Ang laki ng pinggan. Kailangan kong bumili ng maliliit, ngunit malalim na mga plato, na lumikha ng hitsura ng isang malaking bahagi, ngunit naglalaman ng isang minimum na pagkain. Tumatanggap ang utak ng sapat na impormasyon at nagbibigay ng isang senyas ng saturation.

Uri at paghahatid ng pinggan. Ang mga Aesthetics sa pagbaba ng timbang ay may mahalagang papel. Kung ang mga pinggan ay pinalamutian nang maayos at maayos na nakaposisyon, isang mabagal na proseso ng pagtamasa ng pagkain ay magaganap. Ito naman ay magsusulong ng isang napapanahong pakiramdam ng kapunuan, sa halip na ang dati, mabilis na pagpuno ng tiyan kapag kumain ka ng higit pa sa karaniwan nitong natutunaw.
Saloobin. Mahalaga rin na mapanatili ang iyong sarili sa isang bagay na kawili-wili at kapanapanabik upang mapanatili mong abala ang iyong ulo sa pagkain.

Siyempre, ang ilang mga paghihigpit sa pagkain ay mayroon pa rin, ngunit kung wala ang mga ito imposibleng mawala ang labis na mga pounds. Totoo ito lalo na sa mataba at hindi malusog na pagkain.

Hakbang bilang 2

Maraming mahahalagang prinsipyo sa pagkain ang tumutulong kay Larisa Guzeeva na maipagpatuloy ang kanyang layunin nang hindi sinasaktan ang kanyang kalusugan:

Tamang nutrisyon. Naturally, ang sariwa at organikong pagkain ay isang mahalagang bahagi ng pagkawala ng timbang. Sinusubukan ni Larisa na sumunod sa prinsipyong ito, kumakain lamang sa kanila at eksklusibong naghahanda ng lutong bahay na pagkain.

Mga paghihigpit sa hapunan. Si Guzeev ay mayroon pa ring mga paglabag sa kanyang diyeta. Sa halip na isang buong hapunan, mas gusto niyang uminom ng mababang-taba na kefir sa gabi.
Upang isuko ang paninigarilyo. Ang pasyang ito, higit sa lahat, ay may positibong epekto sa kanyang kalusugan at hitsura.

Alkohol Ganap na tiwala na pinapataas ng alkohol ang kanyang gana sa pagkain, hindi pinapayagan ni Larisa ang kanyang sarili ng isang basong alak sa isang malaking piyesta opisyal.
Palakasan Bagaman sa buong buhay niya ang bantog na nagtatanghal ng TV ay hindi alam kung ano ito, ngayon ay aktibo siyang nakikibahagi sa fitness.

Aminado ang aktres na ang ugali ay may malaking papel, maraming. Kung binawasan mo ng malaki ang dami ng pagkain, ang tiyan ay magiging maliit at ang gana, syempre.

Ang sikat na artista sa teatro at film na si Larisa Guzeeva ay mukhang maayos sa kanyang edad. Hinahangaan siya ng kanyang mga kasamahan at milyon-milyong mga tagahanga. Tulad ng pag-amin mismo ng aktres, ang kanyang hitsura ay bunga ng napakalaking gawain sa sarili.

Ang katotohanan ay ang bituin ay may hilig na maging sobra sa timbang sa buong buhay niya, na hindi niya itinago. Ang isa ay kailangang mapahina lamang ang diyeta - at ang sobrang pounds ay naroroon.

Sinubukan ng aktres ang iba't ibang mga pagkain - mula sa prutas hanggang Japanese, ngunit hindi maaaring isuko ang kanyang paboritong lutong bahay na pagkain sa halip na mga espesyal na low-calorie na pinggan. Paano nagawa ni Larisa Guzeeva na maging maayos? Ito ay simple: ang artista ay nagmula ng kanyang sariling nutritional system, na sinusunod niya ng maraming taon!

Mga tampok ng diyeta ni Larisa Guzeeva

Ang pangunahing bagay na naintindihan ng bituin para sa kanyang sarili ay walang katuturan na isuko ang iyong paboritong pagkain. Una, ito ay pag-aabuso sa sarili. Pangalawa, sa buong buhay mo, ang pagkain ng mga salad at steamed pinggan ay hindi pa rin gagana - kahit papaano mismo kay Larisa. Paulit-ulit na binanggit ng artista sa isang pakikipanayam na gusto niya ang mga lutong bahay na dumpling at hindi tatanggihan sa sarili ang kasiyahan na ito.

Ang resulta ng pagkawala ng timbang Larisa Guzeeva

Nang tanungin kung paano pinapanatili ng aktres ang kanyang pigura, prangka niyang idineklara na nawawalan siya ng timbang sa patatas at cutlet. Kamangha-mangha, hindi ba? Ngunit totoo ito. Ang sikreto ay nasa mga bahagi: kung kumain ka ng hanggang sa 200 gramo ng pagkain bawat pagkain, halos imposibleng gumaling. Sa parehong 200 gramo, maaari mong ilagay ang parehong isang malaking plato ng gulay salad at 5 dumplings.

Ito ang pangunahing plus ng pagdiyeta: walang mura at walang lasa na pagkain, tanging ang iyong mga paboritong pinggan, kahit medyo. Ang aktres ay medyo konserbatibo sa usapin ng nutrisyon, kaya't hindi niya ginusto ang mga bagong pagkain at pagkain sa diyeta. Ang mga berry, binhi at mga pampayat na tsaa ay hindi para sa kanya. Mas madaling dumikit sa tamang mga bahagi sa pamilyar na pagkain.

Ang isa pang tampok ng diyeta ni Larisa Guzeeva ay ang aktres na hindi kailanman nagkaroon ng meryenda sa pagitan ng mga pangunahing pagkain - na, sa pamamagitan ng paraan, ay eksaktong tatlo sa isang araw. Naniniwala ang bituin na ang isang ganap na ulam ay nabusog sa loob ng 3-4 na oras nang hindi kinakailangang magmeryenda. Sa pamamagitan ng paraan, hindi katulad ng ibang mga bituin, si Larisa Guzeeva ay hindi isang tagasuporta ng palakasan.

Ayon sa kanya, ang pisikal na aktibidad ay hindi kailanman nakatulong sa kanya na mawalan ng timbang. Ngunit iginagalang ng artist ang mga araw ng pag-aayuno at nagpapahayag ng mga diyeta. Ang kanyang paboritong pagbaba ay ang pana-panahong prutas, at ang kanyang pinakamabisang express diet ay ang oat at prutas. Upang mabilis na mawalan ng ilang libra, ang artista ay kumakain ng oatmeal para sa agahan at tanghalian nang walang asin at asukal, at hindi pinatamis na prutas para sa hapunan.

Pinapayagan ng system ng kuryente ang Guzeeva na hindi makakuha ng labis na timbang

Mga kalamangan at dehado sa pagkain

Ang diyeta ni Larisa Guzeeva ay medyo magaan at masarap. Hindi kailangang magluto ng nakakalito na pagkain, bilangin ang mga calory, limitahan ang iyong mga paboritong pagkain. Ang diyeta ay palaging pareho at pamilyar. Bilang karagdagan, mas madali sa psychologically na mawalan ng timbang sa lutong bahay na pagkain, dahil walang pakiramdam ng gutom at ang katawan ay hindi nakakaranas ng anumang mga espesyal na paghihigpit. Ang diyeta na ito ay may isa pang kalamangan!

Hindi mo kakailanganin na tanggihan ang iyong sarili ng isang paglalakbay sa restawran. Bilang isang patakaran, para sa mga sumunod sa isang espesyal na pagdidiyeta, mahirap at kung minsan imposibleng makahanap ng higit o hindi gaanong naaangkop na ulam sa isang restawran o cafe. Sa diyeta ni Larisa Guzeeva, ang gayong problema ay wala, ang pangunahing bagay ay upang obserbahan ang pinahihintulutang mga bahagi. Ngunit ang diyeta na ito ay mayroon ding mga kawalan.

• Una, ang pagbawas ng timbang ay hindi kasing bilis ng mahigpit na pagdidiyeta, kaya't ang sistemang ito ay maaaring hindi angkop para sa mga taong nais mabilis na mawalan ng timbang.
• Pangalawa, ang pagdikit sa maliliit na bahagi ng iyong paboritong pagkain ay nangangailangan ng pambihirang paghahangad. Hindi gaanong kadali kumain ng kalahating cutlet o isang third ng isang masarap na paa ng manok. Kapag nakatikim ka na, madali nang mawalan ng kontrol at kumain nang labis!

___
Kung alam mo kung paano makontrol ang iyong mga bahagi sa mesa at handa na baguhin ang iyong pigura, kung gayon ang diyeta ni Larisa Guzeeva ay perpekto para sa iyo.