Dahil sa kung ano ang crunches ng leeg. Ang pag-crack sa leeg kapag pinihit ang ulo - sanhi at paggamot. Posibleng sanhi ng cervical crunch

Ang isang karaniwang sintomas ng posibleng mga sakit sa gulugod ay isang langutngot sa leeg. Ang isang katulad na pandamdam ay maaaring mangyari kapag lumiko ang ulo o baluktot pasulong o paatras. Ang kasidhian ng langutngot ay tinukoy bilang bahagyang napapansin, at mahusay na naririnig, kabilang ang mga tao sa paligid. Sa anumang kaso, masasabi nating hindi malusog ito. Ang vertebrae, sa kabila ng kanilang likas na mataas na pag-andar, ay reaksyon ng negatibo sa gayong magkasanib na pagsasama. Bakit may isang langutngot sa cervical spine kapag lumingon? Ang isang katulad na sintomas na katangian ba para sa isang sakit tulad ng osteochondrosis?

Maraming tao ang nag-iisip na ang pag-crunching nang walang sakit ay hindi nakakapinsalang kondisyon. Sa totoo lang hindi ito totoo.

Kahit na isang simpleng pagpapakawala ng tensyon, kung ang leeg ay matigas, sa tulong ng isang langutngot ay nagpapahiwatig ng medyo kapansanan sa kalusugan.

May ginhawa pagkatapos ng langutngot, ngunit mapanganib pa rin ito.

Mga mekanismo ng crunch:

1. Cavitation. Ang gulugod ay naglalaman ng synovial fluid, ang papel na kung saan ay upang mag-lubricate ang articular ibabaw ng vertebrae. Ang likido ay naglalaman ng nitrogen, kasama ang carbon dioxide gas, na maaaring bumuo ng mga bula. Kung gumawa ka ng mga naka-target na mga liko ng ulo, pagkatapos ang mga bula na ito ay sumabog, sa gayon ay magdulot ng isang pag-click, na kung saan ay napapansin bilang isang langutngot. Ang prosesong ito ay tinatawag na cavitation.
2. Ligament slippage. Ang kadaliang kumilos ng cervical vertebrae ay suportado ng mga ligament. Kung ang mga buto ay nabago para sa anumang kadahilanan, pagkatapos ang mga ligament ay natigil. Kapag lumiko, pinalaya at nadulas sila mula sa protrusion ng buto, sa oras na ito nag-click lamang ito sa vertebrae ng leeg.

Mga sanhi ng problema

Habang ang gulugod ay naghihirap mula sa labis na pisikal na bigay, nakakamatay din para sa ito na maiiwasan ng aktibong pastime. Samakatuwid, ngayon ang tanong ay madalas na nakatagpo kung bakit kumikot ang leeg. Ang matagal na trabaho sa isang posisyon na nakaupo, araw-araw na gawain sa isang static na posisyon, kakulangan ng pang-araw-araw na pagsasanay ng angkop na intensity - lahat ito at marami pa ang pangunahing dahilan para sa paglitaw ng isang langutngot sa servikal na gulugod.

Ang sitwasyon na may pisikal na hindi aktibo ay naging kumplikado kaya maraming mga magulang ang nagreklamo ng isang langutngot sa leeg ng kanilang anak. Bukod dito, hindi lamang ang leeg ay naghihirap nang malaki, kundi pati na rin ang iba pang mga bahagi ng gulugod, kabilang ang likod. Kung ang mga apektadong mga kasukasuan ay gumagalaw sa loob ng mahabang panahon, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon mayroong malubhang sakit na nangangailangan ng naaangkop na paggamot. Sa ilang mga kaso, ang osteochondrosis ay nasuri, na kung saan ay nailalarawan sa pagkakaroon ng isang langutngot.

Ang hindi tamang nutrisyon ay isa pang kadahilanan na nagpapaliwanag kung bakit ang isang langutngot sa leeg ay palaging o pana-panahong nangyayari. Walang mga daluyan ng dugo sa mga tisyu ng vertebrae na direktang magbibigay ng mga sustansya. Samakatuwid, natatanggap ng gulugod ang lahat ng kailangan nito sa pamamagitan ng pagsasabog mula sa mga intervertebral disc.

Kung ang prosesong ito ay nabalisa, na kung saan ay madalas na nauugnay sa hindi tamang diyeta at kakulangan ng likido, kung gayon ang mga formasyon ng buto ng iba't ibang laki at hugis ay nabuo sa pagitan ng vertebrae, na nakakaabala sa normal na paggalaw.

Masamang ugali o sakit?

Kung walang mga kadahilanan sa anyo ng pisikal na hindi aktibo, malnutrisyon o paggawa ng trabaho sa parehong posisyon, dapat mong isipin ang tungkol sa pagkakaroon ng isang masamang ugali. Ito ay laganap sa mga kabataan, dahil ang isang langutngot sa leeg ay nagbibigay-daan sa iyo upang kahit paano ay tumayo at maakit ang pansin ng mga kapantay. Ito ay talagang isang masamang ugali upang hindi matanggap. Magagawa ito sa pamamagitan ng pagpapakilala sa bata sa kurso ng mga posibleng kahihinatnan ng tulad ng isang langutngot, na nagpapaliwanag na nakakapinsala ito sa kanyang kalusugan.

Ang Osteochondrosis din ang sagot sa tanong kung bakit ang mga leeg ay nagdurog. Ang sakit na ito ay bubuo sa tuso at maaaring maipakita ang sarili sa loob ng mahabang panahon na may sakit ng sakit sa likod, na nakakapinsala hindi lamang para sa gulugod mismo, kundi pati na rin para sa mga panloob na organo at paa. Ang Osteochondrosis ay nangangailangan ng espesyal na paggamot, kung wala ang mga komplikasyon na nabuo sa anyo ng intervertebral hernia, herniation ng disc, protrusion o radiculitis.

Ang isang crunching sensation ay maaaring magpahiwatig ng mga sumusunod na kondisyon:

• nasugatan na gulugod;
• ankylosing spondylitis;
• curved spine (lordosis, kyphosis);
• osteoarthritis;
• flat paa.

Posibleng mga paraan sa labas ng sitwasyong ito

Mayroong maraming mga solusyon upang mapupuksa ang langutngot. Ang lahat ay nakasalalay sa sanhi ng paglitaw nito.

1. Kung ang crunch sa cervical spine ay lumitaw bilang isang resulta ng isang pagbuo ng sakit, pagkatapos ang lahat ng mga pagsisikap ay dapat na idirekta upang maalis ang sakit sa unang lugar. Ang Osteochondrosis ay isang progresibong sakit, samakatuwid, ang paggamot ay kumplikado, na binubuo ng massage, physiotherapy, ehersisyo therapy, reflexology. Ang gamot ay madalas na ginagamit, dahil ito ay pangunahing tumutulong sa pasyente kapag ang leeg ay sumasakit nang masama. Kung kinakailangan, ang osteochondrosis o anumang iba pang sakit sa likod ay ginagamot sa operasyon, ngunit ito ay isang matinding pamamaraan na madalas na maiiwasan.
2. Hindi lamang ang therapy sa ehersisyo, kundi pati na rin ang pang-araw-araw na gymnastics ay tumutulong upang maibalik ang kadaliang kumilos ng gulugod. Para sa vertebrae, ito ay napakahalaga, dahil malakas itong nakakaapekto sa lokal na metabolismo, at, nang naaayon, sa pangkalahatang kalusugan ng isang tao. Ang regular na pagsasanay sa paglangoy at fitness, katamtaman na ehersisyo sa lugar ng bukid ay nakakatulong sa ito.
3. Ang hindi maayos na nutrisyon at hindi sapat na rehimen ng pag-inom ay maaaring malutas sa iisang paraan - sa pamamagitan ng pagguhit ng isang karampatang diyeta at pagkuha ng tamang dami ng likido araw-araw. Ang simpleng paggamot na ito ay nakakatulong sa maagang mga yugto ng pag-crunching, na kung bakit madalas itong ginagamit upang maiwasan ang paglitaw ng isang nakakapinsalang sensasyon.
4. Ang ugali ng pagdurog sa mga kasukasuan ng leeg, tulad ng nabanggit sa itaas, ay nakasasama sa pangkalahatang kalusugan. Kinakailangan upang maipalabas ito upang hindi ka magkaroon ng mga problema sa mga kasukasuan sa isang mas matandang edad. Upang gawin ito, dapat mong malaman upang ihinto ang paggawa ng mga naturang paggalaw na nagiging sanhi ng isang langutngot sa leeg. Sa una ito ay magiging hindi pangkaraniwang, ngunit unti-unting magbabago ang ugali at magiging nakakagulat pa kung paano ito sinasadya sanhi ng pag-crunching.

Summit up

Ang isang crunching sensation sa cervical spine ngayon ay pangkaraniwan sa parehong mga matatanda at bata. Kadalasan hindi siya nag-abala, maliban sa pagkakaroon ng tunog, ngunit kung ang leeg, sa likod ay nasasaktan din, siguradong mapanganib ito sa kalusugan. Ang paggamot sa mga naturang kaso ay sapilitan, kung saan ang mga dahilan para sa hitsura ng isang langutngot ay itinatag. Kung ang pakiramdam ay nauugnay sa isang masamang ugali, pagkatapos ay sapat na upang maipalabas ito. Sa ibang mga kaso, hindi mo maaaring tanggihan ang propesyonal na pangangalagang medikal.

Upang maisulat ang tamang diyeta, dapat mong malaman kung ano ang mga pagkain na mabuti para sa vertebrae at mga kasukasuan. Ang pangunahing mga ay:

• Puting karne at isda, lalo na ang seafood sa anyo ng salmon, tuna, tuna. Ang isang alternatibo ay ang pagkuha ng isang kutsara ng langis ng isda araw-araw.
• Buong butil na mas malusog mula sa iba't ibang mga crush.
• Ang mga sariwang gulay at prutas, na, kahit na sa taglamig, kailangan mong kumain ng kaunti, ngunit araw-araw.

Kadalasan, kahit na ang pinaka-malusog na tao ay maaaring makarinig ng isang langutngot sa leeg kapag lumingon ang ulo, at ano ang masasabi natin tungkol sa mga mayroon na ng mga problema sa gulugod? Bakit nangyayari ito at kung paano haharapin ang hindi pangkaraniwang bagay na ito - subukan natin na malaman ito.

Neck, ang mga pag-andar nito

Ang leeg ay ang pinaka-mobile na bahagi ng haligi ng gulugod. Kasabay nito, nakakaranas siya ng makabuluhang stress araw-araw. Pitong cervical vertebrae, na konektado ng mga disc na matatagpuan sa pagitan nila, at napapalibutan ng isang muscular frame, ay nagsisilbing proteksyon at nagbibigay ng koneksyon sa pagitan ng utak at utak ng gulugod. Narito na ang apat na pinakamahalagang pangunahing daluyan at hindi gaanong mahalaga ang mga nerve trunks na pumasa. Samakatuwid, kahit na ang mga menor de edad na pagkagambala sa kanilang trabaho ay humantong sa mga malubhang kahihinatnan, at sa katunayan ang malaking kadaliang kumilos ng bahaging ito ng ating katawan ay ginagawang mas mahina. Hindi nakakagulat, ang langutngot sa leeg kapag lumiliko ang ulo ay naiisip mong seryoso. Sa kasamaang palad, ang kawalan ng sakit ay madalas na nag-aambag sa katotohanan na ang isang tao ay hindi binibigyang pansin ang tulad ng isang malubhang sintomas sa huli at ipinagpaliban ang pagsusuri hanggang sa sandali kung ang problema ay hindi na maaaring balewalain.

Crackle sa leeg kapag lumiliko ang ulo: sanhi

Ang mga sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring nahahati sa dalawang kategorya. Dahil sa epekto ng ilan, ang isang langutngot sa leeg kapag lumingon ang ulo ay sasamahan ng sakit. Kung hindi man, ang prosesong ito ay magiging walang sakit.

Ang isang walang sakit na saklay sa leeg ay maaaring maging sanhi ng mga sumusunod na kondisyon:

• labis na kadaliang kumilos sa mga kasukasuan ng leeg sa mga manipis na tao;
• paglabag sa metabolismo ng calcium, kung saan ang mga asing-gamot ay idineposito sa ligamentous apparatus at sa articular ibabaw;
• mga paglabag sa gawain ng mga kalamnan ng flexor-extensors ng leeg;
• hindi tamang posisyon ng cervical vertebrae dahil sa kurbada ng thoracic region;
• ang tunog ay maaaring mangyari kapag ang mga bula ng nitrogen at carbon dioxide ay bumagsak sa periarticular fluid.

Sa kaso kapag ang isang langutngot sa leeg kapag lumiliko ang ulo ay sinamahan ng sakit, ang mga dahilan ay maaaring maging mas seryoso. Bilang isang patakaran, hudyat nito ang pag-unlad ng mga sumusunod na kondisyon ng pathological sa isang tao:

• osteochondrosis;
• herniated disc;
• spondylosis;
• spondylolisthesis;
• patolohiya ng maliit na mga kasukasuan ng leeg.

Physiological crunch - kung ano ang gagawin?

Bilang isang panuntunan, sa kawalan ng anumang mga proseso ng pathological, ang isang langutngot sa leeg kapag lumiliko ang ulo ay nangyayari kung ang epekto sa magkasanib ay mas malakas kaysa sa mga kalamnan at ligament na pumipigil sa labis na magkasanib na paggalaw ay maaaring makatiis. Ito ay karaniwang nangyayari kapag ang mga kalamnan ay nasa static na pag-igting sa loob ng mahabang panahon o, sa kabilang banda, ay mariing nakakarelaks. Sa ganitong sitwasyon, kahit na ang pinaka-karaniwang pag-on o pagtagilid ng ulo ay maaaring maging sanhi ng magkatulad na tunog.

Upang mabawasan ang panganib ng pag-crunching, kailangan mong bigyang-pansin ang mga kalamnan ng iyong leeg. Una, sa mga unang palatandaan ng overstrain, ito ay nagkakahalaga ng pagbabago ng posisyon o pagsasagawa ng mga simpleng ehersisyo - pagpapababa ng iyong ulo hangga't maaari, pag-on ito sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa, pag-aayos nito sa bawat posisyon nang ilang segundo. Pangalawa, hindi na kailangan upang mai-load ang gulugod sa pamamagitan ng paggawa ng ilang walang pagbabago na gawa sa loob ng mahabang panahon. At hindi mahalaga kung ang isang tao ay nakaupo nang maraming oras sa isang madaling upuan o patuloy na gumagana sa isang personal na balangkas. Gayundin, huwag gumawa ng biglaang, biglang paggalaw. Pangatlo, huwag kalimutan ang tungkol sa pangangailangan na regular na bigyan ang mga kalamnan ng leeg ng karagdagang stress. Magagawa ito sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang simpleng ehersisyo - sa isang nakatayo o posisyon na nakaupo, pindutin ang iyong palad sa iyong noo, unang pigilan ang presyon ng ilang segundo, at pagkatapos ay nagpapatahimik ang mga kalamnan. Ang parehong ay dapat na paulit-ulit, unang ilipat ang palad sa likod ng ulo, at pagkatapos ay sa kanan at kaliwang mga templo. Ilang minuto lamang ng gayong gymnastics ay makabuluhang palakasin ang muscular frame ng leeg at sa hinaharap ay makakapagtipid sa iyo mula sa maraming mga problema.

Osteochondrosis

Ang pinaka-karaniwang sagot sa tanong na "bakit ang langutngot sa leeg kapag lumiliko ang ulo" ay maaaring maging osteochondrosis. Ito ay isa sa mga pinaka-karaniwang problema sa gulugod. Sa sakit na ito, sa ilalim ng impluwensya ng nagkakalat na mga pagbabago sa dystrophic, ang intervertebral disc ay nawasak. Binago nito ang hugis, flattens, at aktwal na nawawala ang kakayahang gumana bilang isang shock absorber. Ang distansya sa pagitan ng vertebrae ay nabawasan, ang mga nerve endings at mga vessel ng dugo ay na-compress. Sa sakit na ito, ang langutngot ay sinamahan ng isang matalim na sakit na sumisilaw sa kamay. Bilang karagdagan, ang pagkahilo, sakit ng ulo ay posible, ang pagiging sensitibo ng mga limb ay nabalisa, at kung ang paggamot ay hindi nagsimula sa oras, ang mga kahihinatnan ay maaaring maging pinaka-kakila-kilabot.

Spondylolisthesis

Ang isang malakas na langutngot sa leeg kapag pumihit ang ulo ay maaaring mag-signal ng isang patolohiya tulad ng spondylolisthesis. Ito ang pag-alis ng kamag-anak ng cervical vertebrae sa bawat isa. Ito ang madalas na nangyayari sa pagitan ng ika-apat at ikalimang vertebrae. Maaari itong sanhi ng isang pinsala na nagdusa sa pagkabata, o mga pathological na pagbabago sa mga kasukasuan ng gulugod. Sa kasong ito, mayroong paglabag sa mga koneksyon sa anatomiko at pisyolohikal sa pagitan nila. Bilang karagdagan sa pag-crunching, ang sakit ay ipinakita sa pamamagitan ng pag-atake ng pagkahilo, sakit ng ulo, na madalas na tumindi kahit na pagkatapos ng kaunting pisikal na aktibidad. Ang sakit ay maaaring kumalat sa sinturon ng balikat at itaas na mga paa. Ang ganitong mga kondisyon ay nangangailangan ng agarang interbensyon ng mga espesyalista.

Spondylosis

Ang isa pang sakit kung saan ang leeg ay maaaring pumutok ay spondylosis. Ito ang pangalan ng paglaki ng tisyu ng buto sa vertebrae. Sa kasong ito, ang pagpapapangit ng cartilaginous tissue ay nangyayari, ang mga bitak at mga rupture ay nagsisimula upang mabuo sa loob nito, at kalaunan isang pormang hernia. Ang mga pag-agos ng buto ng buto (osteophytes) paliitin ang lumen ng spinal canal, sa gayon ay pinipiga ang mga ugat ng gulugod at mga ugat ng ugat na umaabot mula rito. Ang sakit ay ipinahayag ng sakit sa leeg at balikat na blades. Ang mga pagtagilid ng ulo at pagliko ay sinamahan ng pagdurog at sakit. Habang tumatagal ang proseso, tinnitus, pagkahilo at sakit ng ulo, at nabawasan ang pananaw ay idinagdag sa mga sintomas. Ang spondylosis ay isang talamak na kondisyon at kadalasang nangyayari sa mga taong higit sa limampu.

Ang pag-crack sa leeg kapag pinihit ang ulo: paggamot

Bago simulan ang therapy, kailangan mong matukoy kung ano ang sanhi ng crackle sa leeg. Kung ang naturang kababalaghan ay isang likas na physiological, pagkatapos ay karaniwang walang espesyal na paggamot ay kinakailangan. Ito ay sapat na tandaan na kapag nagtatrabaho sa isang static na posisyon, kailangan mong kumuha ng mga maikling pahinga bawat oras upang maibsan ang cervical spine. Ang isa pang mahalagang punto ay upang palakasin ang mga kalamnan ng leeg, ngunit huwag kalimutan na walang dapat na sakit sa panahon o pagkatapos ng ehersisyo. Kung lumilitaw ang mga ito, kinakailangan na ganap na iwanan ang pag-init, o upang mabawasan ang hanay ng paggalaw.

Kung ang sanhi ng langutngot ay isang proseso ng pathological, pagkatapos ay kailangan mong simulan ang paggamot ng napapailalim na sakit sa lalong madaling panahon. Ang mga problema sa gulugod ay karaniwang haharapin ng isang vertebrologist, ngunit dahil ang mga nasabing espesyalista ay matatagpuan lamang sa mga malalaking klinika, sa mga unang yugto maaari ka ring makipag-ugnay sa isang neurologist o isang siruhano ng orthopedic. Karaniwan sa pagtanggap, susuriin niya ang mga lugar ng pagkasubo, pagkilos ng leeg, sakit sa sensitivity at iba pang mga tagapagpahiwatig. Bilang karagdagan, ang radiograpiya sa ilang mga pag-asa ng cervical spine, computed tomography o MRI ay kinakailangan upang maihayag ang kumpletong larawan. Pagkatapos ng isang kumpletong pagsusuri, inireseta ang sapat na therapy. Upang malutas ang nasabing mga problema, ang modernong gamot ay gumagamit ng alinman sa mga konserbatibong pamamaraan, ang layunin kung saan ay upang maalis ang sakit at ibalik ang mga pag-andar, o operasyon, na nagbibigay-daan upang malutas ang problema sa radikal.

Pag-iwas

Ang isang langutngot sa leeg, kahit na hindi ito sanhi ng isang patolohiya ng gulugod, pinapaisip mo ang tungkol sa kalusugan. Upang maiwasan ang pag-unlad ng mga sakit sa hinaharap, kailangan mong tandaan na ang isang malakas at malusog na likod ay ang susi sa mabuting kalusugan at ang kawalan ng lahat ng mga uri ng karamdaman. Ang pisikal na aktibidad, patayo na posture, balanseng nutrisyon at tamang kama ay makakatulong upang mapanatili ito sa estado na ito. Dapat mo ring iwasan ang pinsala, mapang-akit na paggalaw at mabibigat na pag-angat, at pagsamahin ang matagal na pahinahon na panahon na may pag-init at pamamahinga.

Ang isang kababalaghan tulad ng isang langutngot sa leeg kapag lumiliko ang ulo ay nangyayari bilang isang solong kababalaghan o lilitaw kasabay ng iba pang mga sintomas, kabilang ang mga masakit. Ang hitsura nito ay hindi palaging naging tanda ng pag-unlad ng isang malubhang sakit.

Gayunpaman, ang pagsuri sa kalagayan ng haligi ng gulugod ay kinakailangan sa ilalim ng lahat ng mga pangyayari upang maiwasan ang pag-unlad ng mga malubhang problema.

Ang cervical spine ay itinuturing na pinaka-mobile na bahagi nito at nakakaranas ng makabuluhang stress araw-araw sa anumang posisyon ng puno ng kahoy. Sa lugar na ito, pitong vertebrae ang naisalokal, na konektado ng mga cartilaginous disc at isang muscular frame. Ang konstruksyon na ito ay nagbibigay ng isang koneksyon sa pagitan ng utak ng gulugod at utak, at mayroon ding mga proteksyon na pag-andar.

Bilang karagdagan, ang mga nerve trunks ay matatagpuan sa bahaging ito ng haligi ng gulugod, pati na rin ang apat na pinakamahalagang pangunahing vessel. Ang anuman, kahit na ang menor de edad na pinsala o pag-aalis ay maaaring maging sanhi ng mga malubhang problema ng cervical spine, samakatuwid, ang pagkakaroon ng isang crack sa leeg sa anumang posisyon ng katawan ay inirerekumenda na masuri.

Kung hindi man, ang sakit ng buto at cartilage tissue ay maaaring mabilis na umunlad at humantong sa hindi maibabalik na mga kahihinatnan.

Posibleng mga sanhi at predisposing na mga kadahilanan para sa pag-crunching

Karaniwan, ang mga kadahilanan kung bakit ang cervical vertebrae crackle ay maaaring nahahati sa dalawang grupo: ang mga normal at pathological. Ang unang uri ng mga kadahilanan ay karaniwang sinusunod kahit na sa mga malulusog na tao na walang mga karamdaman sa balangkas.

Kabilang dito ang:

• Ang pagtaas ng kadaliang kumilos ng vertebrae sa mga taong may timbang. Hindi ito mapanganib o nakakapinsala sa kalusugan.
• Pansamantalang kapansanan ng pag-andar ng flexor at extensor na kalamnan ng leeg corset. Kadalasan nangyayari sa mga taong aktibo na kasangkot sa palakasan, at nawala agad pagkatapos ng mga kalamnan ay sapat na pinainit.
• Kakulangan ng magkasanib na likido sa pagkabata, na sanhi ng isang mismatch sa rate ng paglago at pag-unlad ng katawan at isang pagtaas sa pag-andar ng balangkas. Ang kababalaghan ay hindi nagbubuhat ng panganib at pinsala at, sa paglipas ng panahon, ay tinanggal sa sarili.
• Pagbagsak ng akumulasyon ng mga gas sa magkasanib na lugar.

Bilang isang patakaran, ang mga pagbabago sa pathological na nagdudulot ng isang langutngot sa cervical vertebrae sa panahon ng pag-ikot ng ulo ay sinamahan ng mga sintomas na magkakasunod at madalas na nagdudulot ng matinding sakit. Kabilang dito ang:

1. Paglabag sa akumulasyon ng mga asing-gamot ng kaltsyum, bilang isang resulta kung saan ang mga deposito ay nabuo sa mga buto at malambot na tisyu. Ang kababalaghan ay nagiging sanhi ng hitsura ng isang functional block, pagkatapos ng pag-aalis kung saan lumilitaw ang isang hindi kasiya-siyang tunog.
2. Ang pag-unlad ng Osteochondrosis. Ang crunch sa cervical spine ay nangyayari nang madalas at sa pagdaragdag ng oras at nagiging mas madalas.
3. Kurbada ng haligi ng gulugod. Sa kasong ito, ang paglitaw ng mga pag-click ay sumasama hindi lamang lumiliko, ngunit din ang mga hilig.
4. Ang pagiging matatag ng vertebrae pagkatapos ng pinsala. Sinamahan ito ng sakit at pagkawala ng kadaliang kumilos.
5. Uncovertebral arthrosis. Ang pag-unlad ng patolohiya ay sinamahan ng mga crunches sa leeg kapag pinihit ang ulo, na nagiging sanhi ng matinding sakit. Bilang karagdagan, maaaring magkaroon ng kawalang-tatag ng presyon ng dugo, kapansanan sa pag-andar at kadaliang kumilos ng balangkas, sakit sa dibdib, pagkahilo, at vegetative-vascular dystonia.
6. Hindi wastong pag-unlad ng malambot na mga tisyu at buto sa isang maagang edad Maaari itong samahan ng hindi normal na kadaliang kumilos.
7. Spondylolisthesis. Ang mga pagbabagong degenerative na nauugnay sa sakit ay nagdudulot ng pag-iwas sa vertebrae at pagkagambala ng komunikasyon sa pagitan ng mga elemento ng spinal column.
8. Intervertebral luslos. Kapag ang sangkap ng intervertebral ay nakausli, ang crunch sa cervical spine ay palaging sinusunod. Ang patolohiya ay bubuo bilang isang resulta ng pag-unlad ng kurbada, pinsala o pagtaas ng stress sa haligi ng gulugod.
9. Spondylosis. Ang sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang paglaki ng tisyu ng buto, na humaharang sa kadaliang kumilos ng haligi at nag-aambag sa pagputok ng mga ugat. Ang crunch ay sinamahan ng higpit ng paggalaw at sakit.

Ang mga unang yugto ng pag-unlad ng mga sakit ng gulugod ay maaari lamang mailalarawan sa pamamagitan ng hitsura ng mga pag-click, samakatuwid, kung bigla silang lumitaw, dapat kang kumunsulta sa isang doktor para sa payo at komprehensibong mga diagnostic.

Mga magkakasamang sintomas

Sa pagkakasunud-sunod, ang lahat ng mga kasamang crunches sa leeg kapag lumiliko ang ulo ay mga sintomas ng tatlong uri: sakit sindrom sa lugar ng interes, radicular syndrome, sakit ng ulo. Maaari silang magkaroon ng kanilang sariling mga katangian depende sa uri ng sakit.

Sakit sindrom sa apektadong lugar

Kung ang buhangin sa leeg kapag lumiliko ang ulo ay nangyayari kasabay ng pagkahilo, mayroong isang mataas na posibilidad na ang isang sakit ng musculoskeletal system ay bubuo sa departamento.

Sa kasong ito, ang likas na katangian ng sakit ay maaaring:

• Sakit;
• Pulsating;
• Unilateral o bilateral;
• Nasusunog na pandamdam;
• Sabay-sabay (lamang kapag gumagalaw ang ulo);
• Pana-panahong o permanenteng;
• Na-localize lamang sa tinukoy na lugar, o kumakalat sa likod ng ulo, likod, balikat at iba pang mga bahagi ng balangkas.

Kasabay ng sakit na sindrom, ang kalamnan ng kalamnan ay maaari ring maganap, bilang isang resulta kung saan ang isang selyo ay bumubuo sa apektadong lugar. Bilang karagdagan, ang katigasan ng mga paggalaw ay madalas na sinusunod.

Mga kahihinatnan ng pag-clamping

Kung ang pag-unlad ng patolohiya ay sinamahan ng pinching at compression ng ugat ng gulugod, malamang ang paglitaw ng mga autonomic disorder, pagkawala ng sensitivity, at mga sakit sa neurological. Sa kanila:

1. Ang singsing at ingay sa mga tainga;
2. Ang kalungkutan ng balat, ang hitsura ng isang tingling sensation;
3. Paglabag sa pagiging sensitibo ng balat (pansamantala o permanenteng);
4. Pallor dahil sa may kapansanan na suplay ng dugo;
5. Mga kapansanan sa refones tendon.

Halos lahat ng mga sintomas ng pag-clamping ng ugat ng ugat ay maaaring pansamantala o permanenteng. Depende ito sa uri ng sakit mismo, pati na rin ang antas ng pag-unlad nito.

Sakit ng ulo

Kung ang cervical vertebrae crackle at ang mga sanhi ay namamalagi sa pag-unlad ng isang malubhang sakit, madalas na nangyayari ang mga sistematikong migraine, na maaaring mahirap alisin sa tulong ng mga painkiller.

Depende sa uri ng sakit sa sakit, maaari itong mailalarawan tulad ng sumusunod:

• Pakiramdam ng pamigkis na may isang hoop (sakit sa pag-igting);
• Lubha ng buong ulo sa umaga (maalwan);
• Masakit na tumitibok sa templo o occiput;
• Sakit na sinamahan ng hitsura ng mga optical effects sa harap ng mga mata, pagduduwal at pagkahilo.

Sa ilang mga kaso, ang mga migraine ay maaaring magbuod ng pagsusuka na may matinding pagduduwal na hindi nagbibigay ng kaluwagan.

Mga pamamaraan ng diagnostic

Kahit na gumagapang ang leeg kapag pinihit ang ulo nang walang sakit, inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor para sa isang pagsusuri. Upang makilala ang mga pathologies, isang komprehensibong pagsusuri sa medikal ng malambot na tisyu, mga daluyan ng dugo, kartilago at buto ay ginagamit.

Ang mga sumusunod na pamamaraan ay ginagamit:

1. Radiograpiya. Pinapayagan kang manu-manong suriin ang kartilago at tisyu ng buto;
2. Electromyography. Pinapayagan kang suriin ang kalagayan ng mga kalamnan;
3. Magnetic resonance imaging at computed tomography. Kinakailangan para sa paggunita ng malambot na mga tisyu;
4. ECG. Tumutulong upang masuri ang estado ng cardiovascular system, pati na rin upang makilala ang mga posibleng karamdaman na nauugnay sa puso at kalamnan ng puso;
5. Ang ultrasound ng Doppler.

Ibinibigay lamang ang paggamot pagkatapos ng diagnosis.

Mga pamamaraan ng paggamot

Kung ang buhangin ng buhangin ay naririnig kapag pinihit ang leeg, hindi ka dapat gumawa ng anumang mga hakbang sa therapy nang hindi kumunsulta sa isang doktor. Ang propesyonal na pangangalagang medikal ay maaaring ganap na matanggal ang problema o maibsan ang kurso nito.

Epekto ng gamot

Sa pamamagitan ng isang langutngot sa leeg kapag lumiliko ang ulo, ang paggamot ay maaaring batay sa gamot. Ang pangangailangan para sa panukalang ito ay natutukoy nang isa-isa.

Upang maalis ang mga sintomas at maibsan ang kurso ng sakit, ang mga sumusunod na grupo ng mga gamot ay ginagamit:

Ang therapy sa droga ay maaaring pupunan ng paggamit ng mga komplikadong bitamina at mineral at antioxidant, pati na rin ang isang diyeta na kasama ang mga sariwang prutas at gulay, mga pagkaing mayaman sa gulaman.

Ang nutritional therapy ay pinipigilan ang pagkonsumo ng mga fats ng hayop, fast food at sweets.

Physiotherapy

Karaniwang hindi ginagamit ang Photherapyotherapy bilang batayan para sa paggamot ng mga sakit sa gulugod na nagiging sanhi ng pag-crunching kapag pumihit ang ulo. Gayunpaman, maaari nilang makabuluhang mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan ng pasyente. Sa partikular, ang physiotherapy ay ginagamit upang makapagpahinga at palakasin ang mga kalamnan, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, mapawi ang pamamaga at sakit, at pagbutihin ang metabolismo.

Kadalasan ginagamit nila ito:

Ang pag-crunching at pag-click kapag lumiliko ang ulo habang at pagkatapos ng paggamot ay maaaring magpatuloy. Gayunpaman, ang balangkas ay makakakuha ng kadaliang kumilos at pag-andar.

Ehersisyo therapy at masahe

Ang massage ng Acupressure, manu-manong therapy at remedyong gymnastics ay bumubuo ng batayan para sa paggamot ng mga sakit na nagiging sanhi ng pag-crunching kapag pumihit ang ulo. Ang parehong mga pamamaraan ay isang paraan ng pagpapalakas ng mga kalamnan ng leeg at likod, pati na rin ang pag-align ng haligi ng gulugod at pagpapabuti ng mga proseso ng metabolic.

Ang kumplikado ng medikal na gymnastics ay pinili nang isa-isa. Kadalasan, kasama nito ang mga pagsasanay sa mga sumusunod na uri:

1. Ibaluktot ang iyong mga braso sa siko at pahinga ang iyong mga palad sa iyong noo. Pinahigpit ang iyong mga kalamnan sa leeg, sinusubukan mong ikiling ang iyong ulo pasulong at labanan ang iyong mga kamay. Panatilihin ang iyong ulo at palad sa posisyon na ito ng ilang segundo. Ulitin;
2. Gawin ang pareho, ngunit sa parehong oras suportahan ang temporal na rehiyon ng ulo gamit ang iyong palad. Ulitin para sa ikalawang panig;
3. Ulitin ang ehersisyo para sa rehiyon ng occipital.

Ang manu-manong therapy at acupressure ay maaaring isagawa lamang ng isang sertipikadong espesyalista, dahil ang isang hindi tama at napakalakas na epekto ay maaaring magpalala ng sitwasyon.

Kung ang leeg ay nagdurog kapag lumiliko, ang operasyon upang iwasto ang problema ay bihirang inireseta. Sa karamihan ng mga kaso, ginagamit ang mga pamamaraang konserbatibo. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng malubhang kurbada ng haligi ng gulugod, mga pagbabagong-anyo ng pagbabago sa kartilago at mga buto, pati na rin ang mga malalaking paglaki sa vertebrae ay maaaring maging isang kinakailangan para sa operasyon.

Sa panahon ng therapy, ang gulugod ay nakahanay, pinched at compressed ugat ng ugat ay tinanggal, at ang mga paglaki ng buto ay tinanggal.

Sa panahon ng rehabilitasyon, ang pasyente ay dapat sumailalim sa preventive drug therapy at isang kurso ng medikal na gymnastics. Ang isang espesyal na diyeta at pang-araw-araw na gawain ay inirerekumenda.

Ang Therapy na may hindi sinasadyang mga hakbang

Ang mga di-tradisyonal na pamamaraan ay pinahihintulutan na magamit lamang sa pahintulot ng isang doktor. Kung ang iyong leeg crunches kapag lumiko ka, ang paggamot sa bahay ay maaaring batay sa paggamit ng mga sumusunod na remedyo:

1. Langis ng Camphor. Ang sangkap ay may pag-aari ng pag-init, samakatuwid maaari itong magamit para sa isang nakakarelaks na masahe, pati na rin para sa pag-apply sa balat sa gabi.
2. Pinakuluang bigas. Paghaluin ang pantay na halaga ng mga dry cereal at tubig (300 gramo bawat isa), mag-iwan sa pormang ito nang magdamag. Pakuluan ang isang kutsara ng bigas sa umaga at ubusin sa agahan. Palitan ang tubig ng malinis na tubig at iwanan para sa isa pang araw. Ulitin ang siklo hanggang matapos ang croup.
3. Pagbubuhos ng labanos. Grate ang 200 gramo ng prutas, magdagdag ng dalawang kutsara ng talahanayan ng asin, 100 gramo ng likidong pulot, at isang kutsara ng vodka. Gumawa ng produkto sa loob ng tatlong araw, alisan ng tubig. Gumamit ng isang timpla upang kuskusin ang mga apektadong lugar.

Posible na gumamit ng mga reseta hanggang sa makaramdam ng kaluwagan ang pasyente. Ang mga homemade mixtures ay makakatulong na mapawi ang sakit at pamamaga, mapabuti ang kadaliang kumilos ng kalansay at mapagaan ang kurso ng sakit.

Upang maiwasan ang pag-crunching sa cervical spine at mga sakit na nagdudulot ng problema, posible sa sumusunod na mga rekomendasyong pang-iwas:

• Uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng malinis na tubig araw-araw na walang gas at mga additives, ayusin ang balanse ng tubig-asin;
• Magsagawa ng araw-araw na light gymnastics na naglalayong taasan ang tono ng mga kalamnan ng puno ng kahoy at, lalo na, ang leeg;
• Iwasan ang pagtaas ng stress sa gulugod;
• Mga track ng dami at bigat ng katawan;
• Subaybayan ang pustura, maiwasan ang curvature ng spinal column;

Mahalaga ang pustura lalo na sa mga bata na wala pang labing-walo. Inirerekomenda na i-instill sa bata ang ugali ng pagtalikod sa tamang posisyon, pati na rin ang paggawa ng mga ehersisyo tuwing umaga.

Konklusyon

Ang isang langutngot sa leeg na may paggalaw ng ulo sa iba't ibang direksyon ay hindi palaging nagpapahiwatig ng pag-unlad ng mga sakit ng vertebrae at balangkas. Gayunpaman, kapag nangyari ang isang sintomas, inirerekumenda na sumailalim sa mga diagnostic upang linawin ang mga sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay.

Sa ilang mga sitwasyon, maaaring ipahiwatig nito ang mga unang yugto ng pag-unlad ng mga kumplikadong pathologies ng musculoskeletal system, ang pag-unlad na kung saan maaaring makagambala sa pag-andar ng balangkas. Mahalaga rin na tratuhin nang tama ang gayong mga problema at sa napapanahong paraan.

Halos lahat ay pamilyar sa bahagyang pag-crunching ng leeg sa bahagyang pagliko ng ulo. Para sa ilan, ito ay nakakainis, at para sa ilan ay nagtataas ito ng matinding alalahanin tungkol sa kanilang kalusugan. Ngunit ano ang dahilan ng leeg ng leeg? At paano mapupuksa ito?

Mga kaluskos sa leeg: bakit

Bagaman maraming mga tao ang matatag na naniniwala na ang isang crispy leeg at osteochondrosis ay dalawang bota ng isang pares at wala pa, talagang may kaunting iba pang mga kadahilanan sa pag-crunching:

1. Lean physique. Kumpleto sa isang kaaya-aya na figure, madalas na hypermobility ng intervertebral joints, na nagpapasiklab ng isang langutngot. Sa kasong ito, ang "tunog" na leeg ay maaari lamang maging sanhi ng pulos sikolohikal na kakulangan sa ginhawa, hindi posing ng anumang panganib sa pisikal na estado ng katawan. Ang hypermobility na ito ay minsan ding nakikita sa mga bata.
2. Mga aktibidad sa palakasan. Sa simula ng pagsasanay, ang mga atleta ay maaaring mapansin ang isang "crunching habit" sa likod ng kanilang mga leeg. Nangyayari ito dahil sa dissociation ng mga kalamnan ng antagonist, pumasa ito pagkatapos makumpleto ang pag-init at hindi nangangailangan ng paggamot.
3. Mga problema sa pustura. Ang tamang posisyon ng gulugod ay ginagarantiyahan ang medyo mahusay na kalusugan. Ang anumang mga paglihis mula sa pamantayan, maging ito kyphosis o lordosis, ay napuno ng pagkagambala sa pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga kalamnan at kasukasuan. Ang isang hindi likas na pag-load ay nahulog sa servikal na gulugod, kung saan ito ay tumugon sa isang langutngot.
4. Nakakaapekto sa metabolismo ng calcium sa katawan. Sa kasong ito, ang mga deposito ng mga asing-gamot ng calcium ay maipon sa mga kasukasuan at vertebrae, na nagbibigay ng isang pagtaas ng pagkarga sa lahat ng mga segment ng gulugod. Ang isa sa mga resulta ay leutngot ng leeg.
5. Mga sakit ng gulugod, kabilang ang:

• spondylosis, kasabay ng paglaki ng tisyu ng buto. Ang mga paglaki, o osteophytes, ay nagdudulot ng sakit at crunching sa mga kasukasuan;
• spondylolisthesis, na nailalarawan sa pamamagitan ng pag-aalis ng isa sa vertebrae. Ang iba pang mga sintomas ng sakit ay maaaring magsama ng pamamanhid ng mas mababang mga paa't kamay, sakit sa ibabang likod, pag-igting sa pag-hamstring;
• uncovertebral arthrosis, kung saan nangyayari ang pagkawasak ng intervertebral cartilage tissue. Bilang karagdagan sa pag-crack ng leeg, mayroon ding matinding sakit, surges sa presyon ng dugo, hindi matatag na gait, at pagkahilo.

Bilang isang panuntunan, ang crunching, hindi sinamahan ng sakit, ay ganap na hindi nakakapinsala at lumiliko na alinman sa isang bunga ng isang genetic predisposition, o ang resulta ng pagkapagod - parehong moral at pisikal.

Hindi mo dapat suriin ang iyong sarili sa iyong sarili: ang isang doktor lamang ang maaaring matukoy ang sanhi ng langutngot sa bawat kaso. Inirerekomenda, una sa lahat, upang kumunsulta sa isang chiropractor, neurologist, traumatologist at orthopedist. Sa mga ospital sa malalaking lungsod, maaari ka ring makahanap ng isang verteblog, isang doktor na espesyalista sa cervical crunch. Ngunit sa mga maliliit na pag-aayos, ang mga pasyente ay kailangang makuntento sa isang "pamantayan" na hanay ng mga espesyalista.

Kapag pinihit mo ang iyong ulo, gumagapang ang iyong leeg: kung ano ang gagawin

Uminom upang hindi malutong

Mayroong tatlong mga recipe para sa mga inumin na may kapaki-pakinabang na epekto sa nag-uugnay na tisyu at mga kasukasuan at, bilang isang resulta, alisin ang langutngot:

• batay sa gelatin. Kinakailangan na ibuhos ang 3 g ng nakakain na gulaman na may 50 ML ng mainit na tubig, hayaan itong matunaw. Uminom ng 1-1.5 buwan bago matulog;
• sa batayan ng mga bubuyog. Kakailanganin mong hawakan ang isang baso ng mga patay na bubuyog - marahil ang pinakamahirap na bahagi ng recipe. Ang pangunahing sangkap ay kailangang ibuhos sa 0.5 litro ng vodka at ilagay sa isang madilim na lugar sa loob ng 21 araw. Pagkatapos ay dapat mong i-strain ang inumin at ubusin ito ng tatlong beses sa isang araw, 1 tsp., Pagkatapos matunaw na may kaunting tubig. Dapat ipagpatuloy ang paggamot hanggang matapos ang "gamot";
• batay sa orange juice at cartil ng manok. Dapat kang kumuha ng 1 tsp. tinadtad na kartilago at lasaw na may orange juice. Kailangan mong uminom ng inumin 2-3 beses sa isang araw. Matapos ang 1.5 na linggo, ang kondisyon ng mga kasukasuan ay mapabuti nang malaki, at pagkatapos ng 3 buwan. ang kanilang mga pag-andar ay ganap na maibabalik.

Dapat mong magkaroon ng kamalayan na ang mga naturang resipe ay nabibilang sa alternatibong gamot at, tulad ng lahat ng mga remedyo ng katutubong, ay maaaring hindi epektibo hangga't gusto namin.

Bilang karagdagan sa mga inumin, kailangan mong isama sa menu ang higit pang mga isda sa dagat, gulay, halamang gamot, prutas, gatas, keso. Ang mga produktong ito ay nagpapalakas ng tisyu ng buto at kartilago at nagpapabuti ng metabolismo, na may positibong epekto sa mga kasukasuan.

Sa anumang kaso dapat mong isuko ang mga taba, ngunit mas mahusay na magbigay ng kagustuhan sa mga gulay. Hindi rin inirerekomenda na ihinto ang pag-ubos ng asin - kailangan ito ng katawan, kahit na sa mas maliit na dami kaysa sa pagsipsip ng karamihan sa mga tao.

Ang paggalaw ay buhay

Ang isang napakahusay na pamumuhay, na naghihimok ng mga sakit na sinamahan ng mga crunching joints, ay dapat mabago sa lalong madaling panahon. Sa isang minimum, dapat kang magpahinga mula sa nakaupo sa trabaho tuwing 40 minuto. at italaga ito sa simpleng gymnastics:

• ikiling ang iyong ulo sa kanan, humawak ng ilang segundo, bumalik sa panimulang posisyon. Pagkatapos ay ulitin ang parehong bagay na may mga tilts sa kaliwa, pasulong at paatras. Sa una, ang mga paggalaw ay maaaring sinamahan ng isang langutngot, ngunit kapag ang mga kalamnan ay nagpainit, ang lahat ay lilipas;
• hawakan ang iyong mga kamay sa "lock" at itabi ang mga ito sa likod ng ulo. Pindutin nang basta-basta sa ulo, ikiling ito patungo sa ribcage. Sa kasong ito, dapat magkaroon ng pakiramdam ng pag-abot ng mga kalamnan sa leeg;
• ilagay ang iyong palad sa iyong noo at itulak ang iyong ulo sa likod. Kasabay nito, kinakailangan na pindutin ang ulo, sinusubukan upang labanan ang palad. Ang "away" na ito ay nagiging sanhi ng pag-igting ng kalamnan at sinasanay ang leeg;
• pindutin ang iyong mga daliri sa isa sa mga templo. Sundin ang halimbawa ng nauna, pagkatapos ay makipagtulungan sa isa pang templo.

Upang maging epektibo, ang mga pagsasanay na ito ay dapat na ulitin nang madalas hangga't maaari. Dahil ang mga pagsasanay sa itaas ay madaling sapat at hindi nangangailangan ng anumang mga espesyal na kundisyon, maaari silang maisagawa hindi lamang sa bahay, kundi pati na rin sa trabaho. Hindi bababa sa 3-5 minuto. bawat oras ay sapat na upang maging mas mahusay ang leeg pagkatapos ng isang linggo.

Hindi gaanong epektibo, ngunit mas maraming "hinihingi" na singilin, kung saan kailangan mong maglaan ng hindi bababa sa 15-20 minuto. oras, dapat isama:

• pabilog na paggalaw ng pelvis;
• lumalawak habang iniuunat ang mga bisig;
• iba't ibang mga paggalaw ng kamay, ang kanilang pagbaluktot at pagpapalawak;
• mababaw squats;
• mga pushup;
• "Bike" - kailangan mong humiga sa iyong likod, itaas ang iyong mga binti ng kaunti, gumuhit sa iyong tiyan at gayahin ang pagsakay sa ganitong uri ng transportasyon;
• paglipat sa pahalang na bar para sa 30-60 segundo. Bilang kahalili, maaari kang kumapit sa crossbar sa itaas ng pintuan at bahagyang yumuko ang iyong likod, na nakaunat ang gulugod.

Ang ganitong mga pag-eehersisyo ay hindi nangangailangan ng espesyal na pisikal na paghahanda, ngunit sa kabila ng lahat ng pagiging simple ng singilin, ito ay napaka-epektibo. Ang haligi ng gulugod ay umaabot at nagiging mas nababaluktot, na pinipigilan ang anumang mga crunches na mangyari. Ang pangunahing bagay ay ang pagsasanay sa pag-eehersisyo sa likod at leeg araw-araw, na ginagawa silang isa sa iyong mga nakaginhawang gawi.

Pag-massage sa sarili - simple at kapaki-pakinabang

Ang malutong na leeg ng leeg ay tulad ng isang pag-eehersisyo ng lock sa likod ng ulo. Ginagawa ito sa mga sumusunod na pagkakasunud-sunod:

1. Kuskusin ang kwelyo ng tubong may langis ng kampo.
2. Humiga sa iyong likod sa isang komportableng posisyon.
3. Ikapit ang iyong mga kamay sa ilalim ng occipital bone, upang ang kanilang mga buto-buto ay magpahinga laban dito.
4. Humiga muna sandali, pinayagan ang katawan na makapagpahinga. Maaari mong mailarawan ang pag-init ng radiating mula sa mga kamay hanggang sa leeg na lugar.
5. Itaas ang iyong ulo, itulak ito gamit ang iyong mga palad, at saka ibaba ito. Ang mga kamay ay dapat magkasya nang tama laban sa cervical region upang mai-massage ito sa panahon ng paggalaw.

Ang tagal ng pamamaraan ay limitado lamang sa estado ng kalusugan at pagnanais ng praktista. Kapag nakumpleto, dapat mong i-kahabaan ang iyong mga kalamnan sa leeg gamit ang iyong mga kamay, kuskusin itong masinsinang.

Ang resulta ay kapansin-pansin sa 2 linggo. Sa oras na ito, ang dating naka-pinched na mga ugat ng ugat ay ilalabas, ang daloy ng dugo ay magpapabuti, at ang leeg ay titigil sa pag-crunching.

Mabilis na malutong ang mga "capitulate" upang mag-ehersisyo at isang balanseng diyeta, at kung hindi, dapat kang makakita ng doktor. Ang isang mas malubhang sandata ay maaaring kailanganin laban sa sintomas na ito.

18,109 views

Bakit gumagapang ang leeg? Ang katanungang ito ay maaaring makaapekto sa sinumang naninirahan sa planeta, kapwa lalaki at babae, parehong bata at matatanda. Ang isang langutngot ay maaaring lumitaw kapag lumiliko ang ulo at kapag ikiling sa iba't ibang direksyon. Ito ay natural na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, pangangati, at kung minsan ay malubhang sakit. Ano ang mga dahilan para sa isang langutngot sa leeg, kung ano ang gagawin at kung aling espesyalista ang makikipag-ugnay - basahin sa aming artikulo. Maging malusog!

Ang rehiyon ng cervical ay ang pinaka-mobile na bahagi ng gulugod. Ang pitong vertebrae at disc sa pagitan ng mga ito ay protektado ng mga kalamnan na nagsisilbing isang balangkas at nagbibigay din ng isang koneksyon sa pagitan ng spinal cord at utak. Sa bahaging ito ng gulugod ay ipasa ang pinakamahalagang nerve, vessel ng dugo, na nagbibigay ng nutrisyon sa lahat ng mga organo ng katawan ng tao. Kung ang mga leeg ay nagdurog, pagkatapos ay kinakailangan upang subaybayan ang kondisyon ng gulugod. Maaari itong maging isang sintomas ng isang malubhang kondisyon sa medisina.

Crackle sa leeg: mga dahilan at kung ano ang gagawin

• Squeak kapag lumingon
• Diagnosis ng patolohiya
• Ang therapy sa droga
• Isang hanay ng mga pagsasanay

Squeak kapag lumingon

Karamihan sa mga tao, nakakaramdam ng isang langutngot sa kanilang leeg, ay hindi naka-attach ng labis na kahalagahan dito.Ang ilang mga katangian ng mga sintomas sa edad, habang ang iba ay sinisisi ang pisikal na pagkapagod. Mayroong dalawang uri ng langutngot: pisyolohikal at pathological.

Physiological - walang sakit. Nagdudulot ang higit na kakulangan sa ginhawa kaysa sa mga alalahanin tungkol sa iyong sariling kalusugan.

Ang isang pathological crunch ay isang malaking panganib. Ito ay isang katangian na tanda na ang isang madepektong paggawa ay naganap sa katawan at mayroong isang tiyak na panganib. Sinamahan ito ng mga masakit na sensasyon, lumilitaw ang isang sakit ng ulo, na ginagawang imposible na gumawa ng buong paggalaw ng ulo at leeg.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa nang mas detalyado kung bakit ang mga leeg ay nagdurog. Makakatulong ito upang napapanahong matukoy ang patolohiya, sumailalim sa naaangkop na paggamot. Mayroong maraming mga sakit na sinamahan ng isang katangian na langutngot tulad ng buhangin. Ang isang malusog na gulugod ay hindi maaaring gumapang.

Ang labis na kadaliang mapakilos ng disc ay hindi itinuturing na isang patolohiya. Madalas itong nangyayari sa mga manipis na tao na may isang maliit na masa ng kalamnan corset. Marami ang interesado kung posible bang partikular na saksak ang leeg. Ito ay nagkakahalaga na tiyakin na ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi maaaring isaalang-alang na pamantayan, dahil ang mga sintomas ay sinamahan ng mga malubhang sakit:

1. Pag-aalis ng asin. Karaniwan ay nangyayari sa mga matatandang tao dahil sa akumulasyon ng mga asing-gamot ng calcium sa mga buto, tendon at kalamnan. Walang sakit at kakulangan sa ginhawa, ngunit hindi mo mahinahon ang iyong ulo.

2. Arthrosis humantong sa pagkawasak sa mga tisyu ng buto at kartilago. Kapag lumiliko o tumagilid, ang isang langutngot ay naramdaman sa ulo, lilitaw ang palagiang sakit.

3. Sa scoliosis dumudurog ang leeg kahit na may mga menor de edad na paggalaw. Ang inilipat na vertebrae ay humantong sa hindi magandang pustura, kaya ang isang hindi kasiya-siyang tunog ay nadama kahit na naglalakad.

4. Osteochondrosis- ang pinaka-karaniwang patolohiya kung saan mayroong isang langutngot sa leeg. Ang mga kadahilanan ay nauugnay sa trauma, malnutrisyon, namamana, hormonal o namamana na mga kadahilanan.

5. Herniakaraniwang nangyayari bilang isang kinahinatnan ng osteochondrosis. Sa sakit na ito, ang leeg ay patuloy na nagdurog. Ang integridad ng annulus fibrosus ay maaari lamang ibalik sa kirurhiko.

6. Mahusay na pisikal na aktibidad. Karaniwan, ang isang langutngot sa ulo at leeg ay nadarama sa panahon ng pagsasanay, maliban kung ang isang paunang pag-init ay nagawa.

7. Spondylosis- ang paglaki ng ossified tissue kasama ang buong haba ng haligi ng gulugod. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang leeg ay gumagapang nang malakas, mayroong sakit, mahirap ang paggalaw.

Ito ang mga pangunahing uri ng mga pathologies kung saan nagsisimula itong basagin sa leeg o sa ulo. Ito ay medyo mahirap upang matukoy sa iyong sarili kung ano ang eksaktong sanhi ng hitsura ng tulad ng isang hindi kasiya-siyang sintomas. Sa ganoong sitwasyon, mahalagang itigil ang proseso sa isang napapanahong paraan, alisin ang mga hindi kasiya-siyang sintomas at maaari itong gawin lamang sa tulong ng mga propesyonal na doktor pagkatapos ng isang masusing pagsusuri. Ito ang hierarchy ng isang orthopedist, vertebrologist, traumatologist, o therapist. Ang mas maaga na pagbisita ay ginawa sa dumadalo na manggagamot, mas maaga mong malaman kung paano mapupuksa ang isang langutngot sa mga sintomas ng leeg at sakit.

Pag-alis ng hindi kanais-nais na langutngot

Ang unang bagay ay upang malaman kung bakit ang leeg ay patuloy na gumagapang.Minsan sapat na upang mamuno ng isang aktibong pamumuhay upang maalis ang mga hindi kasiya-siyang sintomas. Kahit na ang mga regular na pang-industriya na himnastiko ay makakatulong na palakasin ang kalamnan corset at matanggal ang langutngot sa leeg. Nalalapat ito sa mga taong hindi masyadong aktibo sa buhay, gumugol ng karamihan sa kanilang oras sa mga upuan sa opisina. Ang isang simpleng hanay ng pang-araw-araw na pagsasanay ay makakatulong upang makayanan ang problema.

Sa iba pang mga kaso, dapat kang umasa sa tulong ng mga doktor.Pinakamabuting makipag-ugnay sa iyong lokal na therapist. Ang dalubhasang ito ay maaaring matukoy kung aling doktor ang sumangguni sa pasyente. Mas gusto ng maraming tao na mapupuksa ang mga sintomas sa kanilang sarili gamit ang tradisyunal na gamot. Ang mga ito ay epektibong pamamaraan, ngunit karaniwang ginagamit ito sa kumplikadong therapy, kasama ang gamot at physiotherapy.

Ang tradisyonal na gamot ay hindi makakatulong na ganap na matanggal ang problema. Ang lahat ng mga pondo ay pinakamahusay na ginagamit bilang mga hakbang sa pag-iwas.

Kadalasan ang isang langutngot sa leeg ay sinamahan ng sakit.Sa pamamagitan ng likas na katangian ng sakit, maipapalagay na ang pag-compress ng mga ugat ng gulugod ay nangyari, na maaaring gawing hindi kasiya-siya ang leeg. Kung nangyari ito, kung gayon ang sakit ay sinamahan ng iba pang mga kadahilanan:

• pamamanhid o tingling ng mga limbs;
• tinnitus;
• sakit ng ulo;
• pagkahilo;
• nadagdagan ang pagpapawis;
• maputlang balat.

Ang ganitong mga kondisyon ay nangangailangan ng agarang pagsusuri at medikal na atensiyon.

Diagnosis ng patolohiya

Matapos ang pagguhit ng isang anamnesis batay sa paglalarawan ng damdamin ng pasyente, inireseta ang isang komprehensibong pagsusuri. Ito ay kinakailangan upang malaman ang mga pagbabago sa istruktura na naganap sa gulugod, kalamnan, tendon.

Kabilang sa mga diagnostic ang:

• x-ray ng gulugod;
• electromyography;
• ultrasonic dopplerography.

Ang mga konsultasyon ng iba pang mga espesyalista (cardiologist, neuropathologist) ay hinirang sa pagpapasya ng dumadating na manggagamot.

Ang therapy sa droga

Batay sa data ng pagsusuri, tinutukoy ng doktor ang likas na katangian ng patolohiya, kung ano ang sanhi ng langutngot sa leeg, at inireseta ang paggamot sa droga. Ang kinakailangang therapy ay sinamahan ng isang kumplikadong therapy ng ehersisyo, physiotherapy, massage o acupuncture.

Kung walang natukoy na patolohiya, sapat na ang isang hanay ng mga pisikal na pagsasanay. Makakatulong ito upang palakasin ang kalamnan corset at mapawi ang tao ng mga negatibong hindi pangkaraniwang bagay.

Bilang mga gamot, ang mga sumusunod ay inireseta:

• pangtaggal ng sakit;
• anti-namumula;
• kalamnan nakakarelaks;
• chondroprotectors;
• bitamina complex.

Ang lahat ng mga pondo ay inireseta lamang ng dumadating na manggagamot. Ang gamot sa sarili ay maaaring maging sanhi ng hindi maibabawas na pinsala at magpalala ng kundisyon ng pasyente. Ang isang tao ay maaaring nakapag-iisa na magsagawa ng isang hanay ng mga simpleng pagsasanay na makakatulong na mabago ang sitwasyon at palakasin ang mga kalamnan sa gulugod.

Isang hanay ng mga pagsasanay

Ang isang hindi aktibong pamumuhay ay isang tunay na problema ngayon. Ang kakulangan ng paggalaw ay nagtutulak sa pag-unlad ng mga degenerative phenomena sa gulugod.Kung ang isang tao ay nakaupo sa opisina araw-araw, pagkatapos ay ang mga kalamnan ng likod at leeg ay unti-unting pagkasayang. Ang gulugod na walang tulong ng isang kalamnan corset ay hindi mapanatili ang sarili sa tamang hugis. Ito ay humahantong sa pag-alis ng mga disc, ang mga articular at cartilage tissue ay maubos.

Ang isang napaka-hindi kasiya-siyang tunog ay naririnig, mahirap iikot ang ulo, sakit at pagkahilo ay lilitaw. Kaunti lang ang mga tao na gustong masikip ang kanilang mga leeg. Ang forecast ay hindi maaasahan; hindi maibabalik na mga proseso ay maaaring magsimula sa pangunahing haligi ng tao.

Ngunit posible na maiwasan ito. Kinakailangan na mamuno ng isang mas aktibong pamumuhay. Hindi na kailangang bisitahin ang mga gym. Ito ay sapat na upang maglangoy o mag-ukol ng mga gabi sa pagbibisikleta. Ang mga ito ay kaaya-aya at nagbibigay-kasiyahan na mga aktibidad na tiyak na makakatulong sa paglutas ng mga problema sa gulugod.

Habang nagtatrabaho sa computer, maaari kang kumuha ng mga maikling pahinga at italaga ang oras sa simpleng mga pisikal na ehersisyo.

1. Nakaupo sa isang upuan, gumawa ng paggalaw ng ulo: pababa, pataas, sa mga gilid. Ulitin ng hindi bababa sa 5 beses.

2. Paikutin ang iyong ulo, na parang naglalarawan ng isang bilog. Magsagawa ng halili sa isang direksyon, pagkatapos ay sa kabilang direksyon. Ulitin 5 beses.

3. Ilagay ang iyong mga siko sa mesa. Ilagay ang iyong mga palad sa iyong noo. Pindutin ang ulo, pagtagumpayan paglaban ng ulo. Sa puntong ito, mahalaga na ang tensyon ay nadama sa mga kalamnan ng leeg. Gawin ito ng 5 beses.

4. I-clasp ang iyong mga palad sa isang kandado at ilagay ito sa likod ng ulo. Muli, pagtagumpayan ang paglaban ng ulo, pakiramdam ang pag-igting sa mga kalamnan. Ulitin ng hindi bababa sa 5 beses.

5. Ang kaliwang kamay ay malapit sa kanang templo. Ikiling gamit ang iyong kamay sa gilid. Ulitin ang 5 beses at ikiling sa kabilang linya.

Ito ay isang simple, ngunit medyo epektibo na paraan upang makatulong na palakasin ang mga kalamnan ng cervical spine.Maaari mo itong gawin sa iyong pahinga sa tanghalian sa trabaho, sa bahay o sa isang paglalakad sa gabi sa kalye. Bilang karagdagan sa pagpapalakas ng mga kalamnan, ang complex ay normalize ang sirkulasyon ng dugo.

Kasama ang kumplikado, inirerekomenda ng mga doktor kabilang ang mga sesyon ng acupuncture o masahe. Sa oras ng masahe, pinakamahusay na gumamit ng langis ng camphor, na may kapaki-pakinabang na epekto sa mga kalamnan at nag-aambag sa kanilang mas mabilis na pagpainit. Matapos ang masahe, hindi ipinapayong lumabas sa susunod na oras. Ang natitirang mga pamamaraan ay inireseta sa pagpapasya ng dumadating na manggagamot. Mas mahalaga para sa pasyente na alagaan ang isang kumpletong nutrisyon na mayaman sa mga bitamina. Ito ay isang mahalagang sandali sa panahon ng paggamot, rehabilitasyon at pag-iwas.

Kumpletuhin ang nutrisyon para sa kalusugan ng gulugod

Ang kondisyon ng gulugod direkta ay depende sa kung ano ang kinakain ng isang tao.Mula sa mga unang araw ng buhay, ang isang bata na may gatas ng ina at inangkop na mga formula ay tumatanggap ng kinakailangang halaga ng mineral at mga elemento ng bakas. Ang kaltsyum ay bumubuo ng batayan ng musculoskeletal system, ang halaga nito ay dapat sapat sa buong buhay ng isang tao. Ang pagsunod sa ilang mga prinsipyo at panuntunan sa nutrisyon, maaari mong mapanatili ang kondisyon ng gulugod sa pambihirang kondisyon.

Ito ay pantay na mahalaga upang makontrol ang iyong sariling timbang. Ang mga pathology ng servikal na gulugod ay maaaring magpakita ng kanilang sarili hindi lamang sa mga sobrang timbang na mga tao. Ang kakulangan ng timbang ay nagtutulak din sa pag-unlad ng iba't ibang mga sakit ng gulugod. Bilang karagdagan sa kaltsyum, kailangan mo ng isang sapat na halaga ng collagen. Ang sapat na nutrisyon, pagkain na mayaman sa mga sangkap na ito, ay magagawang bayaran ang kakulangan. Ito ay kinakailangan upang ibukod mula sa diyeta:

• alkohol;
• matamis na carbonated na inumin;
• pinirito, mataba, maanghang na pagkain;
• mabilis na pagkain;
• asukal, confectionery.

Maipapayo na huminto sa paninigarilyo.Ang nikotina at alkohol ay simpleng naglalabas ng collagen at calcium sa katawan.

Para sa isang buong paggamit ng collagen sa katawan, sapat na upang ipakilala ang mga pinggan na naglalaman ng gulaman sa diyeta. Ito ay isang chondroprotector ng pinagmulan ng hayop, na tinitiyak ang lakas ng vertebrae at cartilaginous disc. Bilang karagdagan, kailangan mo ng pagkain na mayaman sa calcium at bitamina. Samakatuwid, ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat maglaman:

• matigas na keso, mga produktong fermadong gatas;
• manok, karne ng kuneho;
• prutas, gulay, cereal;
• butil at mais.

Mahalaga na huwag kalimutan na ang isang malusog na gulugod ay maaaring mapanatili sa pamamagitan ng isang aktibong pamumuhay.... Ngunit ang pisikal na aktibidad ay dapat na katamtaman. Tinitiyak nito ang normal na sirkulasyon ng dugo sa mga intervertebral disc ng cervical spine at ang buong gulugod. Ang isang isang beses na malusog na pagkain ay hindi mapupuksa ang hindi kasiya-siyang langutngot sa cervical region. Dapat itong maging pamantayan. Ang ganitong nutrisyon at pamumuhay ay maaaring isaalang-alang bilang mga hakbang sa pag-iwas upang palakasin ang gulugod at kalamnan corset.

Hunyo 30, 2019 Olga