Gaano katagal ang isang taong gulang na bata na natutulog sa araw. Magkano ang dapat matulog ng isang buwang sanggol. Bakit hindi gaanong natutulog ang bata

Ekaterina Rakitina

Dr Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Germany

Oras ng pagbabasa: 6 minuto

A A

Huling na-update na artikulo: 27.03.2019

Ang pagtulog ay isang pisyolohikal na estado ng pahinga na kinakailangan para sa isang sanggol sa 1 taong gulang para sa buong paglaki, normal na sikolohikal at pisikal na pag-unlad. Ang pagtulog ay nagsasagawa ng mga proteksiyon na pag-andar at nagbibigay-daan sa lahat ng mga organo upang mabawi upang maiayos ang mga proseso ng metabolic at pigilan ang mga agresibong panlabas na impluwensya. Pagsagot sa tanong kung gaano karaming oras ang isang sanggol ay dapat matulog sa isang araw, dapat isaalang-alang ng isa ang edad at pagkatao nito.

Magkano ang dapat matulog ng isang sanggol sa 1 taon

Sa ilang mga bata, ang isang matatag na pang-araw-araw na gawain ay itinatag halos mula sa kapanganakan, sumasailalim ng mga unti-unting pagbabago habang tumatanda sila. Nakatulog sila nang walang paggalaw ng sakit at panghihikayat, natutulog ng mahabang panahon, nakatulog sa kanilang sarili, nagising sa gabi. Ang kanilang mga magulang ay walang problema sa pagtulog ng sanggol. Sa kasamaang palad, ang bilang ng mga naturang sanggol ay maliit. Sa karamihan ng mga kaso, ang bata ay nangangailangan ng tulong ng mga mahal sa buhay upang makatulog.

Alam kung gaano karami ang natutulog ng sanggol sa average bawat araw ay makakatulong na maiwasan ang mga sumusunod na problema:

• kakulangan ng pagtulog para sa pag-unlad ng utak at paggana ng iba't ibang mga sistema ng katawan;
• akumulasyon ng pagkapagod (labis na pagkapagod);
• masama ang timpla;
• labis na trabaho;
• nabawasan ang pansin at ang bilis ng pag-aaral ng mga bagong kasanayan;
• panganib ng hinaharap na hyperactivity at kahirapan sa pag-uugali.

Ang pagtulog ay dapat garantiya ng isang kalidad na natitirang bahagi ng sanggol, ang average na tagal nito ay isang tinatayang gabay para sa mga magulang. Ang kakulangan ng pagtulog ay maaaring humantong sa pagkasira ng sistema ng nerbiyos at talamak na sobrang trabaho. Ang labis na pagtulog ay hindi rin kapaki-pakinabang, ang bata ay nagiging pagod, magagalitin, madalas na nakakagising sa gabi.

Sa kabuuan, ang isang isang taong gulang na sanggol ay dapat matulog ng 12-14 na oras sa isang araw, kung saan 2-3 oras sa hapon. Sa positibong pag-uugali ng bata, ang mga paglihis ng 1-2 oras mula sa pamantayan ay itinuturing na pinapayagan.

Paano sasabihin kung oras na para matulog ang iyong sanggol

Ang isang sanggol sa isang taon ay hindi palaging malinaw na nagpapakita ng mga palatandaan ng pagkapagod. Maaari siyang gumalaw nang malakas, maglaro, ngumiti nang masaya, kapag sa katotohanan ay napapagod na siya at nais na matulog. Kung ang sanggol ay may mga problema sa pagtulog, lalo na sa araw, kailangang maingat na subaybayan siya ni mommy sa panahon ng oras ng pagtulog. Kaya mapapansin niya ang mga indibidwal na katangian ng pagpapakita ng pagkapagod at maiwasan ang mga luha sa oras ng paglalagay ng sanggol sa kuna. Minsan para dito kailangan mong panatilihin ang isang talaarawan, kung saan isinusulat mo hindi lamang kung gaano siya natutulog at gising bawat araw, ngunit din kung paano niya ginugugol ang oras bago matulog. Tutulungan ka ng mga tala na ito kung ano ang huminto sa iyong sanggol, at kung paano baguhin ang pagkakasunud-sunod ng mga pagkilos bilang paghahanda sa kama.

Maaari mong matukoy na ang isang bata ay pagod sa 1 taong gulang sa pamamagitan ng mga sumusunod na pag-uugali:

• humikab siya;
• kuskusin ang mga mata at kuskusin ang mga tainga;
• umiiyak sa mga triple;
• hindi siya interesado sa mga laruan at mga tao sa paligid niya;
• tumangging kumain, inilalagay ang kanyang ulo sa mesa, nagkalat ng pagkain, itinulak ang plato;
• hindi nag-iiwan ng ina sa isang solong hakbang, patuloy na nangangailangan ng pansin, humihingi ng mga kamay, mga whimpers;
• nagiging labis na aktibo;
• gumagawa ng awkward na paggalaw na hindi pangkaraniwan para sa kanya, nakatiklop sa mga bagay, mukhang inaantok.

Kung inihiga mo ang sanggol sa mga unang sintomas ng pagkapagod, pagkatapos ay dapat siyang makatulog nang madali. Ang paglaktaw sa sandaling ito ay humahantong sa sobrang pag-iwas, mga kapritso, at pagtanggi na matulog. Ang bata ay muli handa na para sa mga laro at komunikasyon, ngunit ang gayong aktibidad ay maaaring humantong sa mga tantrums at nabalisa ang pagtulog sa gabi.

Kung walang malinaw na mga pagbabago sa pag-uugali sa araw bago ang oras ng pagtulog, kung gayon maaari itong mapansin sa kung anong oras ang natutulog ng maliit na tulog, at magsimulang maghanda para sa kama 10-15 minuto bago ang oras na ito.

Kadalasan ang mga magulang ay nagkakamali: napansin na nais ng bata na matulog, sinusubukan nilang magkaroon ng oras upang pakainin siya, alisin ang mga laruan o tapusin ang pagbabasa ng isang kuwento. Mas mainam na ipagpaliban ang lahat, paikliin o kanselahin ang ritwal na matulog upang maiwasan ang mga kapritso at sobrang trabaho.

Gaano katagal dapat na gising ang isang sanggol

Ang tamang samahan ng pagkagising ay madalas na batayan ng maayos na pagtulog. Ang pangunahing kriterya para sa pagtukoy kung gaano katagal maaaring manatiling gising ang isang sanggol ay ang pag-uugali ng sanggol. Kung ang bata ay aktibong gumaganap, nakikipag-usap sa iba nang may kasiyahan, matulog na natutulog sa araw at hindi gumising na umiiyak sa gabi, kung gayon hindi na kailangang ayusin ang pang-araw-araw na gawain.

Para sa isang sanggol sa 1 taong gulang, ang oras ng patuloy na pagkagising ay 3.5-4.5 na oras, ang kabuuang oras ay halos 10 oras sa isang araw. Ang ilang mga bata, nang walang pag-iingat sa kanilang pangkalahatang kondisyon, ay maaaring manatiling gising nang mas mahaba. Ito ay nakasalalay hindi masyadong sa edad tulad ng sa mga katangian ng pag-unlad ng nervous system, psychotype at ugali.

Habang gising, ang bata ay hindi dapat iwanan sa kanyang sarili. Kinakailangan na harapin ang sanggol araw-araw. Mga larong panlabas at pang-edukasyon, pagbabasa ng mga tula, pagsasabi sa mga diwata, pagmamanipula ng mga laruan - lahat ng ito ay nag-aambag sa kanyang pag-unlad. Sa isang taon, higit sa kalahati ng mga bata ang maaaring lumakad nang walang suporta. Aktibong gumagalaw, ang bata ay hindi lamang natututo ng mundo sa paligid niya, ngunit tumatanggap din ng pisikal na aktibidad, na kinakailangan para sa makatulog na pagtulog.

Kung ang sanggol ay gising na mas kaunti o higit sa average, ngunit nasa isang mabuting kalagayan, kung gayon ito ang kanyang likas na ritmo. Kinakailangan na magabayan ng mga pamantayan na inirerekomenda ng mga psychologist ng bata kung ang bata ay natutulog na may luha, natutulog nang hindi hihigit sa 40 minuto nang walang pagkagambala at nagising na umiiyak.

Bakit dapat matulog ang isang bata sa hapon sa isang taong gulang

Ang isang sanggol na may isang taong gulang ay inirerekomenda na matulog nang dalawang beses sa hapon para sa 1.5-2 na oras. Ang kabuuang tagal ng oras ng pagtulog ay nagbabago sa paligid ng 3 oras sa isang araw. Ang pinakamainam na oras para sa isang sanggol na matulog ay halos 10-11 at 15-16 na oras. Ang ritmo ng pagtulog na ito ay itinuturing na pamantayan para sa mga mumo sa ilalim ng edad ng isa at kalahating taon. Ang ilang mga bata na sa isang taon ay ginusto ang isang mahabang hapong hapon bawat araw. Maaari mong maunawaan na maaari kang lumipat sa naturang rehimen sa pamamagitan ng pagbabawas ng tagal ng bawat isa sa dalawang panahon ng pagtulog sa araw.

Kapag ang sanggol ay natutulog sa araw, ang kanyang utak, na-disconnect mula sa panlabas na stimuli, ay pinoproseso ang masa ng mga impression na natanggap niya sa nakaraang araw. Ang pagtulog sa araw, una sa lahat, ay kinakailangan para sa paggaling at proteksyon mula sa labis na trabaho ng sistema ng nerbiyos, pinapaginhawa ang pagkapagod ng kalamnan at pagkapagod sa gulugod.

Mali na isipin na kung ang isang bata ay hindi makatulog sa buong araw, kung gayon ang kanyang pagtulog ay magiging mas malakas at mas mahaba sa gabi. Sa katunayan, nang walang pahinga sa maghapon, ang sistema ng nerbiyos ng sanggol ay magiging pisikal at emosyonal na mapuspos sa gabi, na magpapahirap sa kanya na makatulog sa gabi.

Upang ang bata ay makatulog nang mas madali sa araw, kinakailangan na ang mga aktibong laro ay magsisimula sa panahon ng pagkagising, at sa pagtatapos nito ang mga klase ay kalmado. Ang pagtulog nang sabay-sabay pagkatapos ng pagkain ay makakatulong sa iyo na makapag-hapong hapon. Kahit gising na ang sanggol, huwag mo siyang babangon at magpatuloy sa paglalaro. Hayaan lang siyang tahimik na umiyak sa kuna. Maaari kang makatulong sa maliit upang maghanda sa pag-iisip para sa pagtulog sa tulong ng mga laruan, na "matulog" sila. Ang pagpupursige at pamamaraan ay magbibigay-daan sa kanya upang sanayin siyang makatulog sa araw.

Mabuti kung ang sanggol ay natutulog sa labas sa araw. Ang matagal na pagkakalantad sa sariwang hangin ay nagpapalakas sa kalusugan at isang epektibong paraan upang maiwasan ang mga lamig. Gaano karaming oras ang isang sanggol na maaaring gumastos sa labas bawat araw ay depende sa mga kondisyon ng panahon. Sa tag-araw, halos walang mga paghihigpit, kailangan mo lamang tiyakin na ang bata ay nasa lilim at hindi nabalisa ng mga insekto. Sa taglamig, ang pagtulog sa labas ay inirerekomenda sa mga temperatura sa itaas -15 ° C at sa kawalan ng malakas na hangin.

Maaari mong aminin ang mga nakahiwalay na kaso ng pagtanggi na matulog sa araw. Kung sa loob ng kalahating oras ay hindi posible na matulog ang sanggol, mas lalo siyang naiinis at malikot, dapat mong mag-alok sa kanya ng tahimik na libangan, halimbawa, pagguhit, at ipadala siya sa kama nang medyo mas maaga sa gabi.

Paano mailagay ang iyong sanggol

Upang makatulog ang sanggol nang walang mga problema, kinakailangan upang lumikha ng kumportableng mga kondisyon at gumana ng isang tiyak na pagkakasunud-sunod ng mga pagkilos bago ilagay siya sa kuna.

Ang silid ay kailangang ihanda para sa kama nang maaga, maaliwalas, at paglilinis ng basa kung kinakailangan. Sa tag-araw, ang window ay maaaring iwanang bukas sa oras ng pagtulog. Sa nursery, ang pinakamainam na rehimen ng temperatura ay dapat sundin, hindi ito dapat maging malamig o mainit. Kailangan mong tiyakin na mayroong sapat na kahalumigmigan sa hangin upang payagan ang iyong sanggol na malalanghap na malalanghap at panatilihin ang mga ito mula sa pagkuha ng isang runny nose. Sa panahon ng pag-init, dapat na mai-install ang isang humidifier sa nursery upang mapanatili ang kahalumigmigan sa 60%.

Ang pagligo bago matulog ay may positibong epekto sa iyong sanggol. Nagpapahinga siya at huminahon. Sa isang taong gulang, ang sanggol ay dapat maligo tuwing ibang araw. Inirerekomenda na mapanatili ang temperatura ng tubig sa 33 ° С, at ang nakapaligid na temperatura ng hangin ng hindi bababa sa 21 ° С, ang oras ng pagligo ay halos 10 minuto. Para sa hardening pagkatapos ng isang paliguan, ang sanggol ay maaaring ibuhos ng tubig na 1-2 degree na mas malamig. Sa ibang mga araw, ang mga binti ng sanggol ay maaaring hugasan bago matulog.

Ang isang sanggol sa isang taon ay dapat masanay na matulog nang sabay. Ang pare-pareho na pagsunod sa panuntunang ito ay hindi nagbibigay ng mabilis na mga resulta, ngunit sa huli ay humahantong sa ang katunayan na ang bata ay nasanay sa iskedyul at natutulog nang maayos sa gabi.

Kinakailangan na ihanda ang komportableng damit sa gabi na hindi naghihigpitan ng paggalaw, mangolekta ng mga laruan, pumili ng isang libro, iguhit ang mga kurtina, iupod ang tunog. Maaari mong gamitin ang mga pamamaraan na napatunayan nang maraming siglo: isang mabuting engkanto, isang tahimik na lullaby, light stroking ng mga kamay at ulo. Upang makapagpahinga at makatulog pagkabalisa, nakatutuwang bata, si mommy ay maaaring makahiga sa tabi niya. Sa ganitong mapayapang kapaligiran, ang sanggol ay natutulog sa isang malalim, matahimik na pagtulog sa buong gabi.

Ang pinakamahirap na taon na may mga walang tulog na gabi, takot at pagkabahala ay naiwan. Ngayon ang iyong anak ay lumaki na, at naramdaman mo na medyo mabuti, ngunit ang tanong kung gaano katulog ang isang bata ay isang nasusunog na isyu para sa karamihan sa mga magulang.

Matulog ng isang bata mula sa 12 buwan hanggang isa at kalahating taon

Matapos ang 12 buwan, maraming mga sanggol ang lumipat mula sa 2-day naps sa 1-time naps. Kadalasan mahirap ang paglipat na ito, ang mga bata ay pagod, may kapansanan. Minsan ang isang paraan sa labas ng sitwasyon ay maaaring maging isang makatwirang paghahalili ng mga araw na may isang panaginip at mga araw na may dalawa, o paglalagay sa kanya na matulog nang maaga kung ang sanggol ay natulog ng 1 oras sa araw.

Kung ang iyong isang taong gulang ay natutulog nang dalawang beses sa isang araw, huwag mong asahan na makatulog siya nang gabi. Malamang, gisingin ka niya sa ganap na 5-6 ng umaga, upang sa 10 na gusto niyang pumunta sa tabi. Kung natutulog siya nang mas mahaba kaysa sa mga oras na ipinahiwatig sa talahanayan sa gabi, kung gayon ang tagal ng kanyang pagtulog sa araw ay mas mababa kaysa sa average. Bilang isang patakaran, ang lahat ng mga bata ay may isang araw na regimen sa pagtulog, at ang iskedyul na ito ay pinapanatili hanggang sa edad ng elementarya.

Bilang isang patakaran, hanggang sa isang taon at kalahati, ang regimen ng bata ay malumanay na nagbabago patungo sa isang beses na pagtulog sa araw, na ganap na sumasaklaw sa pangangailangan ng pahinga

Ang tagal ng pagtulog ng mga bata mula 18 buwan hanggang 2 taon

Sa isang taon at kalahati, ang sanggol ay gumugugol ng mga 11-12 na oras sa isang panaginip sa gabi, at sa araw - mga 3 oras isang beses. Kung ang iyong sanggol sa 18 na buwan ay hindi nagdadalawang-isip na matulog nang isang oras sa hapon sa pangalawang pagkakataon, pagkatapos ay huwag mo siyang panghinaan ng loob. Huwag hayaan lamang siyang matulog sa gabi nang higit sa isang oras, kung hindi man ang oras para sa pagtulog sa gabi ay maaaring lumipat sa isang malalim na gabi.

Sa edad na mga 2 taon, ang mga bata ay madalas na pinahihirapan. Kadalasan, ang sanggol na walang tigil na tumangging iwanang mag-isa sa isang madilim na silid-tulugan, kapag sinubukan ng kanyang ina na ilagay siya at umalis, nagsisimula siyang umiiyak na nasira ang kanyang puso. Sa ilalim ng walang kalagayan ay iwan siyang mag-isa sa kadiliman kung siya ay umiyak at hindi papayagan ang kanyang ina! Kung tumitigil siya sa pakikipag-usap, hindi ito magiging dahil kumalma siya, ngunit dahil sa pananabik at pag-asa. Huwag dalhin ito para sa mga kapritso - ang sanggol ay maaaring talagang matakot sa isang bagay. Alalahanin na siya ay isang maliit na bata lamang, na hindi pa rin marunong. I-on ang ilaw ng gabi sa silid ng mga bata, iwanan ang pintuan nang bukas upang malaman niya na ang nanay ay malapit at handa nang bumangon kahit anong minuto.

Kung hindi ito gumana, humiga ka sa kanya sa iyong kama. Bilang isang patakaran, ang sanggol ay agad na nakatulog, pakiramdam ang proteksyon at init ng ina. Kapag ang sanggol ay nakatulog na tulog, tahimik kang makabangon at pumunta sa negosyo. Kapag bumalik ka, dapat mong maingat na dalhin ang natutulog na bata at ilagay ito sa kuna, ngunit maghanda para sa sanggol na magising sa kalagitnaan ng gabi at muling hilingin na makita ang kanyang ina sa ilalim ng bariles.

Ang pagtuturo sa isang bata na makatulog sa kanya sa isang kama ng may sapat na gulang ay hindi masyadong cool, ngunit kung minsan ang pagtulog ng isang ina sa tabi ng kanyang sanggol ay ang tanging kaligtasan mula sa walang tulog na gabi at luha ng mga bata. Ang abala ay pansamantala, ang bata ay lalaki ng kaunti at pagkatapos ng isang buwan ay mauunawaan niya na ligtas siya sa bahay at walang dapat matakot.

Ang pagiging pang-uri tungkol sa pagtulog nang magkasama ay hindi palaging kinakailangan. Kung ang sanggol ay labis na natatakot o may sakit, makatulog siya nang mas mahinahon kasama ang kanyang ina. Ang pangunahing bagay ay hindi upang gumawa ng isang pagbubukod sa isang ugali.

Pagtulog ng mga bata 2-3 taong gulang

Magkano ang dapat matulog ng isang bata mula 2 hanggang 3 taong gulang? Ang mga batang ito ay nangangailangan ng humigit-kumulang na 11-11.5 na oras ng pagtulog sa gabi at dalawang oras ng pahinga sa hapon. Sa edad na ito, ang mga sumusunod na problema ay maaaring lumitaw sa pagtulog:

1. Ang isang 2-taong gulang na sanggol ay sapat na lumaki upang makawala mula sa kuna, nanganganib na mahulog at masugatan. Huwag magalak sa kanyang bagong kasanayan, ngunit magpursige at bumalik siya sa kama. Sabihin sa iyong anak nang matatag at mahinahon na hindi niya dapat gawin ito. Matapos ang ilang mga komento, maaaring sumunod siya. Kung ang bata ay patuloy pa ring umakyat, pagkatapos ay lumikha ng mga kondisyon para sa kanyang kaligtasan: gawing mas mababa ang bakod ng kuna, itabi ang mga unan o malambot na laruan sa harap ng kuna.
2. Ang bata ay maaaring sadyang antalahin ang oras ng pagtulog sa gabi. Nakahiga sa kuna, tumawag siya kay nanay, humihingi ng isang laruan, pagkatapos ay isa pa, pagkatapos uminom ng tubig, pagkatapos ay sabihin ang isa pang kuwento ng engkanto. Subukan na matupad ang mga kahilingan ng bata sa loob ng mga makatuwirang mga limitasyon, ngunit hinalikan pa rin siya at mariin na sabihin ang magandang gabi.
3. Walang pag-uusap tungkol sa anumang pagtulog sa gabi kung ang sanggol ay may oras upang magutom. Tiyaking hindi siya nagugutom, o bigyan siya ng isang mansanas o peras bilang isang huling paraan.

Ang isang may edad na bata ay maaaring malaman na iwanan ang kanyang kuna, at ito ay puno ng mga pinsala, at ito ay hindi kinakailangan. Ang mga pagsisikap ay dapat pigilan tuwing posible

Gaano karaming pagtulog ang kailangan ng isang bata na higit sa 3 taong gulang?

Ang mas matandang bata ay nakakakuha, ang mas kaunting oras na ginugugol niya sa pagtulog. Sa wakas, ang pattern ng pagtulog ng iyong anak ay naging katulad ng sa iyo. Gaano katulog ang iyong anak ngayon? Ang mga bata pagkatapos ng 3 taon ay karaniwang natutulog nang bandang 9 ng gabi at gumising mula 7 hanggang 8 ng umaga.

Ngayon ang bata ay natutulog ng 10 oras sa gabi at ilang oras sa araw. Inirerekomenda na sumunod sa naturang iskedyul hanggang sa edad na 7. Gaano karaming oras ang natutulog ng bata sa gabi ay nakasalalay sa kanyang kalusugan at aktibidad sa araw. Sa paglipas ng panahon, ang pagtulog sa araw ng iyong anak na lalaki o anak na babae ay nagiging mas maikli at mas maikli, at sa pagtatapos ng preschool, ang karamihan sa mga bata ay hindi natutulog.

Kaya, tingnan natin ang average na bilang ng mga oras na ipinakita sa talahanayan, na kung saan ang malusog na mga bata na 1-7 taong gulang ay dapat na makatulog sa araw.

Ang mga numero na ipinakita ay napaka average. Ang bawat bata ay may iba't ibang pangangailangan para sa pahinga, na higit sa lahat ay nakasalalay sa rehimen ng araw ng pamilya kung saan lumaki ang bata, ang estado ng sistema ng nerbiyos at psyche ng sanggol, ang kanyang pag-uugali (mobile man o mabagal siya), kung gaano katagal ang paglalakad ng sanggol sa sariwang hangin, kung siya ay malusog.

Pag-iwas ng maaga sa pagtulog nang maaga

Nasa ika-4 na taon ng buhay, ang ilang mga bata ay tumigil sa pagtulog pagkatapos ng tanghalian. Bilang isang patakaran, nangyayari ito dahil sa pag-ibig sa isang kagiliw-giliw na aktibidad o paggising ng huli sa umaga. Hanggang sa anong edad dapat matulog ang sanggol sa umaga? Kung ang isang bata ay hindi napipilitang gumising ng maaga sa umaga upang pumunta sa kindergarten, ang mga magulang ay nagpapasensya sa kanya at pinapayagan siyang matulog sa umaga hanggang sa halos 11:00 - hindi ito dapat gawin (tingnan din :). Sa edad na 3 hanggang 4 na taon, kinakailangan sa pagtulog sa araw ay kinakailangan pa rin, at dapat gawin ng mga magulang ang bawat pagsisikap na mapanatili ito hangga't maaari.

Kung ang bata ay tumitigil pa rin sa pagtulog sa araw, huwag pilitin siya o pahirapan siya - hindi ito kabuluhan. Ang mga may sapat na gulang ay hindi mapipilit ang kanilang sarili na makatulog kapag ayaw nila, at ano ang hiniling mula sa mga batang taong may edad na 3-5 na hindi pa alam kung paano makontrol ang kanilang mga reaksyon?

Sa edad na 4-5 taong gulang, para sa isang buong natitirang bahagi ng kanyang sistema ng nerbiyos, maaaring sapat na para sa isang bata na humiga lamang sa katahimikan, maglaro kasama ng kanyang paboritong laruan. O humiga ka sa kanya, magbasa ng isang libro sa kanya. Ang isang oras ng pahinga para sa isang pagod na ina ay hindi masaktan.

Paano nakakaapekto sa haba ng pagtulog sa gabi ang haba ng pagtulog sa araw?

Ang ilang mga ina ay nagkakamali na naniniwala na kung ang isang bata ay natutulog nang kaunti sa araw (o hindi makatulog nang lubos), kung gayon mas matutulog siya sa gabi. Hindi ito totoo. Pagod, ngunit puno ng mga impression mula sa nakaraang araw, hindi siya makatulog nang napakatagal.

Kailangan ko bang ilagay ang aking anak sa kama at gumising sa parehong oras araw-araw? Kung nakikita mo na ang sanggol ay malinaw na labis na nagtrabaho o hindi malusog, kung gayon walang kakila-kilabot na mangyayari kung inilagay mo siya nang maaga at gisingin siya nang mas maaga kaysa sa dati. Sa bagay na ito, ang lahat ay nakasalalay sa kagalingan ng bata. Huwag mo siyang gisingin nang maaga nang hindi kinakailangan o ihiga siya kung gising pa siya at aktibo.

Ang mga magulang sa buong mundo ay may posibilidad na maghanap ng mga problema kung saan wala, at matapang na malutas ang mga ito. Kahit na ang kanilang sanggol ay ganap na malusog, masayang at may masarap na gana, ang ina ay laging makahanap ng dahilan para sa alarma. Ang isang hindi maintindihan na bulag sa balat, isang bahagyang mapula-pula na lalamunan, isang nagbago na pag-uugali, nakakagising ng maaga, o, sa kabaligtaran, ang isang hindi pangkaraniwang mahabang pagtulog ay maaaring maglaro ng papel nito. Sa sistematiko, ang mga pediatrician ay pinipilit na sagutin ang mga katanungan tungkol sa tagal ng pagtulog ng mga bata. Pag-usapan natin sa pahinang ito "Sikat tungkol sa kalusugan" tungkol sa kung gaano katulog ang isang bata sa 1 taon sa hapon.

Sinasabi ng mga siyentipiko na ang pagtulog sa araw ay napakahalaga para sa mga sanggol at isang taong gulang at mas matanda. Ang ganitong pahinga ay nakakatulong upang maiwasan ang pagbuo ng hyperactivity, pagkabalisa at iba't ibang mga karamdaman sa nerbiyos. Sa mga bata na hindi natutulog sa araw, ang mga kondisyong ito ay mas karaniwan. Sigurado ang mga pedyatrisyan na ito ay isang kinakailangang kadahilanan sa buong pag-unlad ng psyche ng bata. At kung ang mga sanggol ay hindi nagpapahinga sa araw, nagkakaroon sila ng pagkapagod, na kung saan ay puno ng pagkaantala ng pag-unlad, at kahinaan sa mga sipon at nakakahawang sakit. Subukan nating alamin kung ano ang mga kaugalian ng pagtulog sa araw na karaniwang para sa mga batang may edad na isang taon.

Gaano karaming dapat matulog ang isang bata sa isang taon sa araw?

Siyempre, ang tagal ng pagtulog sa araw na ito sa edad na ito ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan: kapwa sa mga indibidwal na katangian ng sanggol, at sa pang-araw-araw na gawain sa pangkalahatan, at sa mga kakayahang pang-organisasyon ng mga magulang. Sinabi ng mga pedyatrisyan na ang mga bata na may isang taong gulang ay dapat matulog nang dalawang beses sa isang araw. Ang kabuuang tagal ng naturang pahinga ay nasa average na apat na oras. Kung ang sanggol ay hindi makatulog nang labis sa araw sa isang oras, kung gayon ang oras na ito ay nahahati nang pantay-pantay sa dalawang pagtula. Matapos ang isang kalidad na pagtulog sa araw, ang bata ay dapat na makatulog nang maayos sa gabi - hindi bababa sa sampung oras.

Ang ilang mga mapagkukunan ay nagpapahiwatig ng iba pang mga pamantayan sa pagtulog sa araw para sa isang bata na taong gulang. Ayon sa mga rekomendasyong ito, ang sanggol ay natutulog ng mga dalawa at kalahating oras sa isang taon sa araw, na muli ay maaaring nahahati sa dalawang mga panaginip, kung naramdaman ng mga magulang ang pangangailangan para dito, at kung ang mode na ito ay nababagay sa bata.

Kung ang bata ay tumangging matulog?

Maraming mga bata ang tumanggi sa pagtulog sa araw at mukhang masigla. Sa kasamaang palad, ang gayong hitsura ay madalas na pinipilit ang mga magulang na magtapos na ang kanilang sanggol ay maaaring hindi makatulog sa araw o makatulog nang mas kaunti. Ngunit sa katunayan, ang katawan ng bata sa ganoong sitwasyon ay nahaharap sa kakulangan ng pagtulog, na, tulad ng nalaman na natin, negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang estado ng kalusugan.

Maraming mga bata ang sumuko ng mga naps dahil nais lamang nilang makasama ang kanilang mga magulang at maging katulad nila. Ang tanging paraan sa labas ng sitwasyong ito ay upang ipakita ang sanggol na ang pagtulog sa araw ay medyo normal para sa mga matatanda. Sa kasong ito, hindi kinakailangan na magsinungaling malapit sa bata para sa lahat ng inireseta ng apat na oras sa isang araw. Sapat na lamang na humiga sa tabi niya habang nakatulog ang sanggol. Karaniwan ay tumatagal ng labinlimang hanggang dalawampung minuto, pagkatapos nito maaari kang mahinahon at tahimik na bumangon, at pagkatapos ay maglibot sa iyong negosyo.

Minsan ang mga bata ay hindi natutulog sa araw dahil sa kadahilanang sila ay hindi komportable: hindi sila makakapagpahinga nang tuluyan at makatulog. At maaaring maayos na itama ng mga magulang ang sitwasyong ito. Ang unang hakbang ay upang ayusin ang tamang rehimen ng temperatura sa silid ng pagtulog. Ang silid ay dapat na cool, pinakamahusay na ang pagbabasa ng termometro ay nasa loob ng labing-anim hanggang dalawampu't degree. Mahalaga rin upang matiyak ang isang sapat na antas ng kahalumigmigan, dahil sa panahon ng pag-init ay napaka-tuyo sa apartment, na ginagawang imposible ang isang mahusay na pahinga. Ang pinakamabuting kalagayan na antas ng halumigmig ay hindi bababa sa 50%.

Upang ang isang bata ay makatulog ng maayos, makatulog nang maayos at talagang may pahinga, ang kanyang damit na pantulog ay dapat na kumportable at sapat na komportable. Hindi ito dapat hadlangan ang paggalaw, at maging kaaya-aya sa pagpindot, na gawa sa mga likas na materyales.

Gayundin, dapat tiyakin ng mga magulang na mayroong isang minimum na mga bagay sa silid-tulugan ng mga bata na maaaring makaipon ng alikabok. Nalalapat ito sa mga karpet, mabibigat na kurtina, malambot na mga laruan, atbp. Ito ay karapat-dapat din sa sistematikong wet cleaning.

Nagpapatuloy ito nang hindi sinasabi na ang isang mahalagang kondisyon para sa isang magandang pagtulog sa araw ay malabo ang pag-iilaw at ang kawalan ng malakas na tunog.

Kung susubukan mong matulog ang iyong sanggol sa isang hindi pamilyar na lugar, malamang na makatulog din siya sa maghapon. Ang ilang bagay na may pamilyar na amoy, halimbawa, isang laruan o kumot, ay makakatulong upang iwasto ang sitwasyon. Gayundin, ang sanggol ay matutulog ng mas mahusay sa isang hindi pamilyar na kama kung ang ina ay nakahiga sa tabi niya.

Bakit ang mga bata ay natutulog ng mahaba?

Kung ang isang bata ay biglang lumayo mula sa karaniwang ritmo ng pagtulog at pagkagising, at natutulog nang masyadong mahaba sa araw, hindi ka dapat agad na mag-alala o agad na gisingin siya. Ang mga bata ay madalas na natutulog nang labis kung labis na trabaho at matulog nang mas maaga kaysa sa dati (o gumising nang mas maaga kaysa sa normal). Ang tagal ng pagtulog ay maaaring maapektuhan ng labis na emosyonal na labis na karanasan o lalo na ang matinding pisikal na aktibidad, tulad ng mahabang paglalakad.

Bilang karagdagan, ang isang paglabag sa karaniwang iskedyul ng pagtulog ay maaaring maipaliwanag ng sakit sa kalusugan, na dapat ding isaalang-alang ng mga ina na nahaharap sa naturang kababalaghan. Ang malas ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng isang pagbuo ng malamig at iba pang mga problema. Samakatuwid, ang mga magulang ay dapat na maging masigasig sa kondisyon ng sanggol.

Kaya, ang de-kalidad at sapat na pagtulog sa araw ay gumaganap ng isang napakahalagang papel sa buong pag-unlad ng mga bata na may edad na isang taon.

Ang mga pamantayan para sa dami at tagal ng pagtulog ng mga bata ay tinatayang. Nangangahulugan ito na kung ang bata ay natutulog nang mas kaunti o mas mahaba, mas o mas madalas, hindi mo dapat pilitin siyang matulog, o, sa kabaligtaran, gisingin siya nang mas maaga! Ang mga pamantayan ay isang gabay lamang para sa ina na maayos na maipamahagi ang regimen sa araw ng bata.

Ang tagal ng pagtulog para sa lahat ng mga bata ay indibidwal.

Tulad ng isang may sapat na gulang, ang tagal ng pagtulog ng isang bata ay naiimpluwensyahan ng isang bilang ng mga kadahilanan, mula sa sikolohikal at pisikal na kondisyon hanggang sa pag-uugali at pang-araw-araw na gawain. Kung ang bata ay malusog, nakakaramdam ng mabuti, masigla at aktibo sa araw, ngunit ang bata ay natutulog nang mas mababa sa inirerekomenda, hindi ka dapat mag-alala. Kung, siyempre, pinag-uusapan natin ang tungkol sa maliit na mga paglihis mula sa tinukoy na mga kaugalian. Gayunpaman, mayroong isang pattern: ang mas maliit sa bata, mas dapat siyang makatulog.

Narito ang average na mga halaga ng kung magkano ang dapat matulog ng isang bata depende sa edad:

Mula sa 1 hanggang 2 buwan, ang sanggol ay dapat matulog ng mga 18 oras;
Mula sa 3 hanggang 4 na buwan, ang bata ay dapat matulog ng 17-18 na oras;
Mula 5 hanggang 6 na buwan, ang sanggol ay dapat matulog ng mga 16 oras;
Mula 7 hanggang 9 na buwan, ang sanggol ay dapat matulog ng halos 15 oras;
Mula 10 hanggang 12 buwan, ang sanggol ay dapat matulog ng halos 13 oras;
Mula sa 1 hanggang 1.5 taong gulang, ang bata ay natutulog ng 2 beses sa araw: ang 1st pagtulog ay tumatagal ng 2-2.5 na oras, ang ika-2 na pagtulog ay tumatagal ng 1.5 na oras, ang pagtulog sa gabi ay tumatagal ng 10-11 na oras;
Mula 1.5 hanggang 2 taon, ang bata ay natutulog ng 1 oras sa araw para sa 2.5-3 na oras, ang pagtulog sa gabi ay tumatagal ng 10-11 na oras;
Mula 2 hanggang 3 taong gulang, ang bata ay natutulog ng 1 oras sa araw para sa 2-2.5 na oras, ang pagtulog sa gabi ay tumatagal ng 10-11 na oras;
Mula sa 3 hanggang 7 taong gulang, ang isang bata ay natutulog ng 1 oras sa araw para sa mga 2 oras, ang pagtulog sa isang gabi ay tumatagal ng 10 oras;
Matapos ang 7 taon, ang bata ay hindi kailangang matulog sa araw, sa gabi ang isang bata ng edad na ito ay dapat matulog ng hindi bababa sa 8-9 na oras

Matulog mula 0 hanggang 3 buwan

Hanggang sa 3 buwan, ang bagong panganak ay natutulog ng marami - humigit-kumulang na 17 hanggang 18 na oras sa isang araw para sa mga unang ilang linggo at 15-17 na oras sa isang araw sa pamamagitan ng tatlong buwan.

Ang mga bata na halos hindi makatulog ng higit sa tatlo hanggang apat na oras nang sunud-sunod, araw o gabi. Nangangahulugan ito na ikaw, ay hindi makakatulog nang maraming oras nang sunud-sunod. Kailangan mong bumangon sa gabi upang pakainin at ipadulas ang iyong sanggol; sa araw na ikaw ay i-play sa ito. Ang ilang mga sanggol ay natutulog sa buong gabi nang maaga ng 8 linggo, ngunit ang karamihan sa mga sanggol ay hindi palaging natutulog sa buong gabi hindi lamang hanggang sa 5 o 6 na buwan, ngunit mas mahaba. Kinakailangan na sundin ang mga patakaran ng mahusay na pagtulog mula sa pagsilang.

Patakaran ng pagtulog.

Narito kung ano ang maaari mong gawin sa edad na ito upang matulungan ang iyong anak na makakuha ng tamang mga kasanayan sa pagtulog:

Suriin ang mga palatandaan ng pagkapagod sa iyong anak

Sa unang anim hanggang walong linggo, ang iyong sanggol ay hindi magagawang upang manatiling gising ng higit sa dalawang oras sa isang hilera. Kung hindi mo siya pinatulog ng mas mahaba kaysa sa oras na ito, siya ay labis na magtrabaho at hindi makatulog ng maayos. Panoorin hanggang mapansin mo na ang bata ay natutulog. Pinahid niya ang kanyang mga mata, tumatama sa kanyang tainga, at ang malabong madilim na bilog ay lumilitaw sa ilalim ng kanyang mga mata? Kung nakikita mo ang mga ito o anumang iba pang mga palatandaan ng pagtulog, ipadala agad siya sa kuna. Sa lalong madaling panahon magiging pamilyar ka sa mga pang-araw-araw na ritmo at pag-uugali ng iyong anak na bubuo ka ng isang pang-anim na kahulugan at malalaman mo nang nalalaman kapag handa na siya sa kama.

Simulan ang pagpapaliwanag sa kanya ang pagkakaiba sa pagitan ng araw at gabi.

Ang ilang mga sanggol ay mga kuwago (maaaring napansin mo ang ilang mga pahiwatig nito sa panahon ng pagbubuntis). At habang nais mong patayin ang mga ilaw, ang bata ay maaari pa ring maging aktibo. Sa mga unang araw, hindi mo magagawa ang tungkol dito. Ngunit sa sandaling ang iyong anak ay tungkol sa 2 linggo, maaari mong simulan ang pagtuturo sa kanya upang makilala ang gabi mula sa araw.

Kapag ang bata ay gising at aktibo sa araw, makipaglaro sa kanya, i-on ang mga ilaw sa bahay at sa kanyang silid, at huwag subukang bawasan ang karaniwang mga ingay sa araw (telepono, TV o makinang panghugas ng pinggan). Kung makatulog siya habang nagpapakain, gisingin siya. Huwag makipaglaro sa iyong anak sa gabi. Kapag pumapasok sa kanyang silid sa pag-aalaga, madilim ang mga ilaw at ingay, at huwag masyadong kausapin sa kanya. Hindi magtatagal bago magsimulang mapagtanto ng iyong maliit na oras ng gabi ay para sa pagtulog.

Bigyan mo siya ng isang pagkakataon na makatulog sa kanyang sarili

Kapag ang iyong sanggol ay 6 hanggang 8 na linggo, simulan ang pagbibigay sa kanya ng isang pagkakataon na makatulog sa kanyang sarili. Paano? Ilagay siya sa kama kapag siya ay inaantok ngunit gising pa, payo ng mga eksperto. Pinapabagabag nila ang sakit sa paggalaw o pagpapakain sa sanggol bago matulog. "Iniisip ng mga magulang na kung sisimulan nilang turuan ang bata nang maaga, walang epekto ito," sabi nila. "Ngunit hindi. Ang mga sanggol ay nagkakaroon ng gawi sa pagtulog. Kung binato mo ang iyong sanggol bago matulog tuwing gabi sa unang walong linggo, bakit dapat niyang asahan ang ibang bagay sa ibang pagkakataon? "

Anong mga problema sa pagtulog ang maaaring mangyari hanggang sa tatlong buwan?

Sa oras na ang iyong sanggol ay umabot ng 2 o 3 buwan, maaari na siyang magising sa gabi nang mas madalas kaysa sa kinakailangan, at bumuo din ng mga negatibong pakikisama na nauugnay sa pagtulog.

Ang mga bagong panganak ay dapat gumising sa gabi upang kumain, ngunit ang ilan ay maaaring hindi sinasadyang gisingin ang kanilang sarili bago sila tunay na kailangang magpakain. Upang maiwasan ito, subukang ibaluktot ang iyong sanggol (balutin ito ng snugly sa isang kumot) bago ilagay ito sa kuna sa magdamag.

Iwasan ang hindi kinakailangang mga samahan sa pagtulog - ang iyong sanggol ay hindi dapat nakasalalay sa sakit sa paggalaw, pagpapakain upang makatulog. Ilagay ang iyong sanggol sa kama bago siya makatulog at hayaan siyang makatulog sa kanyang sarili.

Matulog ng 3 hanggang 6 na buwan

Sa pamamagitan ng 3 o 4 na buwan, ang karamihan sa mga sanggol ay natutulog ng 15 hanggang 17 na oras sa isang araw, 10 hanggang 11 sa kanila sa gabi, at ang natitirang oras ay nahahati sa pagitan ng 3 at halos 4 na naps ng 2 oras bawat araw.

Sa simula ng panahong ito, maaari ka pa ring bumangon nang isang beses o dalawang beses sa isang gabi para sa mga pagpapakain, ngunit sa pamamagitan ng 6 na buwan ang iyong sanggol ay makakatulog sa gabi. Ito ay hindi isang katotohanan, siyempre, na siya ay patuloy na makatulog sa buong gabi, ngunit ito ay depende sa kung turuan mo siya sa mga kasanayan sa pagtulog.

Paano matutulog ang iyong sanggol?

Itaguyod ang isang malinaw na gawain sa pagtulog sa gabi at araw at dumikit dito.

Habang ang iyong sanggol ay isang bagong panganak, maaari kang magpasya kung kailan siya mahiga sa gabi sa pamamagitan ng pagtingin ng mga palatandaan ng pagtulog (pagpapakiskis ng kanyang mga mata, pagpahid ng kanyang tainga, atbp.). Ngayon na siya ay medyo mas matanda, dapat kang magtakda ng mga tiyak na oras para sa kanya na matulog sa gabi at sa araw.

Sa gabi, isang magandang panahon para sa isang bata ay nasa pagitan ng 19.00 at 20.30. Nang maglaon, malamang na pagod na siya at nahihirapan siyang makatulog. Ang iyong anak ay maaaring hindi mukhang pagod sa huli sa gabi - sa kabilang banda, maaaring mukhang masigla siya. Ngunit maniwala ka sa akin, ito ay isang siguradong tanda na oras na para matulog ang isang bata.

Gayundin, maaari mong itakda ang iyong oras ng pagtulog - i-iskedyul ito nang sabay-sabay araw-araw, o galakin ang iyong sanggol na matulog kapag nakita mo na siya ay pagod at kailangang magpahinga. Alinmang diskarte ay katanggap-tanggap hangga't ang bata ay nakakakuha ng sapat na pagtulog.

Simulan upang magtatag ng isang ritwal sa oras ng pagtulog

Kung hindi mo pa ito nagagawa, pagkatapos ay sa edad na 3-6 na buwan ito ay oras na. Ang ritwal sa oras ng pagtulog ay maaaring isama ang sumusunod: bigyan siya ng paliguan, maglaro ng tahimik na laro sa kanya, basahin ang isang kwento ng oras ng pagtulog o dalawa, at kantahin ang isang lullaby. Halik sa kanya at sabihin ang magandang gabi.

Anuman ang kinasasangkutan ng ritwal ng iyong pamilya, dapat mong gawin ito sa parehong pagkakasunud-sunod, sa parehong oras tuwing gabi. Ang mga bata ay nangangailangan ng pare-pareho, at ang pagtulog ay walang pagbubukod.

Gisingin ang iyong anak sa umaga

Kung ang iyong anak ay madalas na natutulog ng higit sa 10-11 na oras sa gabi, ipinapayong gisingin siya sa umaga. Sa gayon, tutulungan mo siyang ibalik ang rehimen. Ang pagpapanatiling iskedyul ng pagtulog sa gabi ay maaaring hindi mahirap sa iyo, ngunit alalahanin na ang iyong anak ay dapat na makatulog sa iskedyul at sa buong araw. Tutulungan ito sa pamamagitan ng paggising sa parehong oras tuwing umaga.

Anong mga problema sa pagtulog ang maaaring mangyari bago ang 6 na buwan?

Dalawang problema - paggising sa gabi at ang pagbuo ng mga negatibong pakikipag-ugnay na nauugnay sa pagtulog (kapag nasanay ang iyong anak na nakasalalay sa sakit sa paggalaw o pagpapakain, bilang isang kinakailangan para sa pagtulog), nakakaapekto sa kapwa mga bagong panganak at mas matatandang mga bata. Ngunit sa pamamagitan ng mga 3-6 na buwan, maaaring lumitaw ang isa pang problema - kahirapan sa pagtulog.

Kung ang iyong anak ay nahihirapang makatulog sa gabi, tiyaking tiyakin na hindi siya natutulog nang huli (tulad ng nabanggit namin, ang isang sobrang trabaho na bata ay nahihirapang makatulog). Kung hindi iyon ang kaso, kung gayon maaaring magkaroon siya ng isa o higit pang mga asosasyon sa pagtulog. Ngayon ang oras upang mapupuksa ang mga ito. Dapat matutunan ang bata na makatulog sa kanyang sarili, ngunit hindi mahalaga kung hindi ka nabigo.

Inirerekomenda ng ilan na maghintay hanggang ang bata ay "sumigaw at natutulog," ngunit ano ang mahal sa iyo: ang mga nerbiyos ng bata o ang iyong sariling kaginhawaan kapag inilagay mo ang bata sa kama at nakalimutan? Kasabay nito, ang ilang mga sanggol ay hindi lamang natutulog, ngunit labis na nasasabik na ang karaniwang mga pamamaraan ng pagtulog ay hindi na makakatulong sa iyo at ang bata ay magising na umiiyak buong gabi.

Matulog ng 6 hanggang 9 na buwan

Ang mga bata sa edad na ito ay nangangailangan ng mga 14-15 na oras ng pagtulog bawat araw, at maaari silang makatulog nang mga 7 oras sa isang hilera. Kung ang iyong anak ay natutulog nang higit sa pitong oras, marahil ay nakakagising siya ng maikli, ngunit alam kung paano makatulog muli sa kanyang sarili - isang mahusay na pag-sign. Nangangahulugan ito na lumalaki ka ng isang mahusay na tulog.

Marahil ay natutulog siya nang ilang oras at kalahati o dalawang oras na naps, isa sa umaga at isa sa hapon. Tandaan, ang pare-pareho sa araw at gabi na pagtulog ay tumutulong sa pag-regulate ng mga gawi sa pagtulog.

Ang pamantayan ay 10-11 na oras ng pagtulog sa gabi at 3 beses para sa 1.5-2 na oras sa araw

Paano matutulog ang iyong sanggol?

Magtatag ng ritwal sa oras ng pagtulog at sundin ito sa lahat ng oras

Kahit na marahil naitatag mo ang ilang uri ng ritwal sa oras ng pagtulog, ang iyong anak ay ngayon lamang nagsisimula na makilahok dito. Ang iyong ritwal ay maaaring isama ang sanggol na naliligo, naglalaro ng tahimik, pagbabasa ng kwento ng oras ng pagtulog o dalawa, o isang lullaby. Tandaan na dapat mong kumpletuhin ang lahat ng mga hakbang na ito sa parehong pagkakasunud-sunod at sa parehong oras tuwing gabi. Pinahahalagahan ng iyong anak ang iyong pare-pareho. Gustung-gusto ng mga maliliit na bata ang isang regular na iskedyul na maaasahan nila.

Ang iyong ritwal sa oras ng pagtulog ay magpapahiwatig na oras na upang unti-unting huminahon at maghanda para sa pagtulog.

Panatilihin ang isang pare-pareho ang iskedyul ng pagtulog sa araw at gabi

Ikaw at ang iyong anak ay makikinabang mula sa pagkakaroon ng isang pare-pareho na iskedyul na kasama ang mga pattern ng pagtulog sa araw at gabi. Nangangahulugan ito na dapat mong subukang manatili sa isang pre-nakaplanong iskedyul. Kapag ang iyong anak ay natutulog sa araw, kumakain, naglalaro, at natutulog nang sabay-sabay araw-araw, mas madali para sa kanya na makatulog. Tiyaking pinapayagan mo ang iyong anak na makatulog sa kanilang sarili.

Dapat matutunan ang bata na makatulog sa kanilang sarili. Ilagay siya sa kama bago siya makatulog, at subukang huwag sanayin siya sa mga panlabas na kadahilanan (sakit sa paggalaw o pagpapakain), bilang isang kinakailangan para sa pagtulog. Kung ang bata ay umiiyak, kung gayon ang karagdagang pag-uugali ay nasa iyo. Pinapayuhan ka ng karamihan sa mga eksperto na maghintay ng hindi bababa sa ilang minuto upang makita kung ang iyong anak ay talagang nagagalit. Pinapayuhan ng iba na huwag hintaying mapunit ang bata sa luha at isulong ang magkasanib na pagtulog ng bata sa mga magulang.

Ang mga batang bata na hindi pa nagkaroon ng problema sa pagtulog sa edad na ito ay maaaring biglang magsimulang magising sa kalagitnaan ng gabi o may problema sa pagtulog. Ang mga kaguluhan sa pagtulog ay mas madalas na nauugnay sa katotohanan na sa ngayon ang iyong anak ay natutong umupo, gumulong, magapang, at marahil kahit na bumangon sa kanyang sarili, hindi nakakagulat na nais niyang subukan ang kanyang mga bagong kasanayan sa oras ng pagtulog. Maaaring magising ang bata sa gabi upang subukang umupo o tumayo nang isa pa.

Sa kalagayang kalahati ng tulog, ang bata ay umupo o bumangon, at pagkatapos ay hindi maaaring bumaba at humiga sa kanyang sarili. Siyempre, sa wakas siya ay nagising at nagsimulang umiyak at tumawag kay mom. Ang iyong gawain ay upang pakalmahin ang bata at tulungan siyang humiga.

Kung ang iyong anak ay natutulog pagkatapos ng 8:30 ng gabi at biglang nagsimulang magising sa gabi, subukang ituro sa kanya ang kalahating oras bago. Malalaman mo, sa iyong sorpresa, na mas mahusay na natutulog ang sanggol.

Matulog ng 9 hanggang 12 buwan

Natutulog na ang iyong anak sa gabi mula 10 hanggang 12 oras. At dalawang beses sa isang araw para sa 1.5-2 na oras. Tiyaking sapat na para sa kanya - ang haba ng pagtulog ay gumaganap ng malaking papel sa pag-unlad ng isang bata. Mahalaga rin na mapanatili ang isang pare-pareho ang iskedyul ng nap. Kung ang iskedyul na ito ay lumiligid, kung gayon mataas ang mga pagkakataon na ang bata ay nahihirapang makatulog at madalas na magising sa gabi.

Paano matutulog ang iyong sanggol?

Ritwal sa gabi

Sundin ang isang palaging ritwal ng oras ng pagtulog. Mahalaga ito: isang paliguan, kwento sa oras ng pagtulog, matulog. Maaari ka ring magdagdag ng ilang tahimik na pag-play, siguraduhing sundin ang parehong pattern tuwing gabi. Mas gusto ng mga bata ang pagiging pare-pareho at nakakaramdam ng ligtas kapag alam nila kung ano ang aasahan.

Pagtulog sa araw at gabi

Ang pagtulog ng bata ay magiging mas mahusay kung sumunod ka sa rehimen hindi lamang sa gabi, kundi pati na rin sa araw. Kung kumakain ang isang bata, naglalaro at matulog nang malinaw sa parehong oras, malamang na laging madali para sa kanya na makatulog.

Bigyan ang iyong anak ng pagkakataon na makatulog sa kanilang sarili. Huwag ihinto siya sa pagsasanay sa mahalagang kasanayang ito. Kung ang pagtulog ng isang sanggol ay nakasalalay sa pagpapakain, pagkakasakit ng galaw o isang lullaby, magiging mahirap para sa kanya na makatulog muli kapag siya ay nagising sa gabi. Baka umiiyak pa siya.

Anong mga problema sa pagtulog ang maaari mong maranasan?

Ang pag-unlad ng bata ay nasa buo: alam niya kung paano umupo, gumulong, magapang, bumangon at, sa wakas, ay tumatagal ng ilang mga hakbang. Sa edad na ito, pinapapansin at sinasanay niya ang kanyang mga kasanayan. Nangangahulugan ito na maaaring napukaw siya at nahihirapang makatulog, o maaaring magising sa gabi upang mag-ehersisyo.

Kung ang bata ay hindi mahinahon at makatulog sa kanyang sarili, siya ay iiyak at tatawag sa iyo. Halika at aliwin ang bata.

Ang iyong anak ay maaari ring gumising sa gabi dahil sa takot sa pag-abanduna, pagnanais para sa iyo at pag-aalala na hindi ka na babalik. Malamang, mahinahon siya sa sandaling makalapit ka sa kanya.

Mga rate ng pagtulog. Mula taon hanggang 3

Malaki na ang iyong anak. Ngunit kailangan din niya ng maraming pagtulog, tulad ng dati.

Matulog 12 hanggang 18 buwan

Hanggang sa dalawang taong gulang, ang isang bata ay dapat matulog ng 13-14 na oras sa isang araw, kung saan 11 na oras sa gabi. Ang natitira ay matutulog sa araw. Sa 12 buwan, kakailanganin niya pa rin ng dalawang naps, ngunit sa pamamagitan ng 18 buwan handa na siya para sa isa (isa at kalahati o dalawang oras) naps. Ang rehimeng ito ay tatagal hanggang 4-5 taon.

Ang pagpunta mula sa dalawang pangarap sa araw hanggang sa isa ay maaaring maging mahirap. Inirerekomenda ng mga eksperto ang mga alternatibong araw na may dalawang araw na naps na may mga araw na may isang pahinga sa pang-araw, depende sa kung gaano katulog ang sanggol sa gabi bago. Kung ang bata ay natulog nang isang beses sa araw, mas mahusay na ilagay siya sa kama nang maaga sa gabi.

Paano matutulog ang iyong sanggol?

Hanggang sa 2 taong gulang, halos walang bago na makakatulong sa iyong sanggol na makatulog nang maayos. Sundin ang mga diskarte na nalaman mo kanina.

Magkaroon ng isang palaging ritwal sa oras ng pagtulog

Ang tamang ritwal ng oras ng pagtulog ay makakatulong sa iyong anak na unti-unting huminahon sa pagtatapos ng araw at maghanda para sa kama.

Kung ang bata ay nangangailangan ng isang pagsabog ng labis na enerhiya, payagan siyang magpatakbo ng kaunti bago lumipat sa mas nakakarelaks na mga aktibidad (tulad ng isang tahimik na laro, paliguan, o kwento ng oras ng pagtulog). Sundin ang parehong pattern tuwing gabi - kahit na malayo ka sa bahay. Gustung-gusto ng mga bata kapag ang lahat ay malinaw at malinaw. Ang kakayahang hulaan kung kailan mangyayari ang isang kaganapan ay nakakatulong sa kanila upang makontrol ang sitwasyon.

Tiyaking ang iyong anak ay may pare-pareho ang iskedyul ng pagtulog sa araw at gabi

Ang pagtulog ng iyong sanggol ay magiging mas regular kung susubukan mong manatiling regular. Kung natutulog siya sa araw, kumakain, naglalaro, at natutulog nang sabay-sabay araw-araw, malamang na madali siyang makatulog sa gabi.

Hayaan ang iyong anak na makatulog sa kanilang sarili

Alalahanin kung gaano kahalaga para sa iyong anak na makatulog sa kanilang sarili tuwing gabi. Ang pagtulog ay hindi dapat maimpluwensyahan ng sakit sa paggalaw, pagpapakain, o lullaby. Kung umiiral ang gayong pagkagumon, ang bata, nagigising sa gabi, ay hindi makatulog sa sarili nito at tatawag ka. Ano ang dapat gawin kung sakaling mangyari ito.

Sa edad na ito, ang isang bata ay maaaring nahihirapang makatulog at maaaring magising nang madalas sa gabi. Ang parehong mga problema ay nagmula sa mga bagong milestone sa pag-unlad ng bata, lalo na nakatayo at naglalakad. Ang iyong maliit na bata ay nasasabik sa kanyang mga bagong kasanayan na nais niyang patuloy na gawin ang mga ito, kahit na sabihin mo na ito ay oras ng pagtulog.

Kung ang bata ay tumanggi at hindi nais na matulog, pinapayuhan ng karamihan sa mga eksperto na iwan siya sa kanyang silid nang ilang minuto upang makita kung kumalma siya. Kung ang bata ay hindi huminahon, binabago namin ang mga taktika.

Kailangan mo ring magpasya kung ano ang gagawin kung ang bata ay nagising sa gabi, hindi maaaring kumalma sa kanyang sarili, at tatawag ka. Subukang pumasok at tingnan: kung siya ay nakatayo, dapat mo siyang tulungan na humiga. Ngunit kung nais ng bata na manatili ka at makipaglaro sa kanya, huwag sumuko. Dapat niyang maunawaan na ang oras ng gabi ay para sa pagtulog.

Matulog mula 18 hanggang 24 buwan

Ang iyong sanggol ay dapat na ngayon matulog nang mga 10-12 oras sa isang gabi kasama ang isang 2 oras na pahinga sa hapon. Ang ilang mga bata ay hindi magagawa nang walang dalawang mas maikling naps hanggang sa dalawang taong gulang. Kung ang iyong anak ay isa sa kanila, huwag labanan ito.

Paano ko matutulungan ang aking anak na makatulog?

Tulungan ang iyong anak na masira ang masamang gawi sa pagtulog

Ang iyong sanggol ay dapat na makatulog nang mag-isa, nang walang pagkakasakit sa paggalaw, pagpapasuso o iba pang paraan ng "pagtulog". Kung ang kanyang pagtulog ay nakasalalay sa anuman sa mga panlabas na salik na ito, hindi siya makatulog sa gabi kung magising siya at hindi ka na sa paligid.

Sinasabi ng mga eksperto: "Isipin na nakatulog na nakahiga sa isang unan, pagkatapos ay nagising sa kalagitnaan ng gabi at natagpuan na walang unan. Malamang, mag-aalala ka tungkol sa kawalan nito at simulang hanapin ito, sa gayon ay magising ka mula sa pagtulog. natutulog ang bata tuwing gabi na nakikinig sa isang tukoy na CD, pagkatapos kapag siya ay nagising sa gabi at hindi marinig ang musika, tatanungin niya ang tanong na "kung ano ang nangyari?" Ang isang nabagabag na bata ay malamang na hindi makatulog nang madali. kapag siya ay natutulog, ngunit gising pa rin, upang siya ay makatulog sa kanyang sarili.

Bigyan ang iyong sanggol ng katanggap-tanggap na mga pagpipilian sa oras ng pagtulog

Sa mga araw na ito, ang iyong maliit ay nagsisimula upang subukan ang mga limitasyon ng kanilang bagong natuklasang kalayaan, nais na igiit ang kontrol sa mundo sa kanilang paligid. Upang maputol sa paghaharap bago matulog, hayaan ang iyong anak na pumili ng mga pagpipilian sa tuwing posible sa panahon ng kanyang ritwal sa gabi - kung ano ang kwentong nais niyang marinig, kung anong uri ng pajama na gusto niyang isuot.

Laging mag-alok ng dalawa o tatlong mga alternatibo lamang at tiyaking komportable ka sa alinmang pagpipilian. Halimbawa, huwag magtanong, "Gusto mo bang matulog ngayon?" Siyempre, sasagutin ng bata ang "Hindi", na kung saan ay hindi katanggap-tanggap na sagot. Sa halip, subukang itanong, "Gusto mo bang matulog ngayon o sa limang minuto?" Natutuwa ang bata na mapipili niya, at mananalo ka kahit ano pa ang pipiliin niya.

Ano ang mga paghihirap sa pagtulog at pagtulog?

Ang dalawang pinaka-karaniwang problema sa pagtulog sa mga bata sa lahat ng edad ay nahihirapang makatulog at madalas na paggising sa gabi.

Ang pangkat ng edad na ito ay may sariling katangi-tangi. Minsan sa pagitan ng 18 at 24 na buwan, maraming mga sanggol ang nagsisimulang umakyat mula sa kanilang kuna, potensyal na inilalagay ang kanilang mga sarili sa panganib (ang pagkahulog sa kuna ay maaaring maging masakit). Sa kasamaang palad, dahil lamang sa iyong maliit na tao ay maaaring makawala sa kanilang kuna ay hindi nangangahulugang handa na sila para sa isang malaking kama. Subukang panatilihin siya sa panganib sa mga sumusunod na tip.

Ibaba ang kutson. O gawing mas mataas ang mga pader ng kuna. Kung posible syempre. Gayunpaman, habang tumatanda ang bata, maaaring hindi ito gumana.
Walang laman ang kuna. Ang iyong anak ay maaaring gumamit ng mga laruan at dagdag na unan bilang mga baybayin upang matulungan siyang makalabas.
Pakikipag-usap sa iyong anak mula sa pag-alis sa kama. Kung ang sanggol ay gumapang sa labas ng kuna, huwag magalak, huwag manumpa, at huwag hayaang siya ay humiga sa iyong kama. Manatiling kalmado at walang kinikilingan, sabihin nang matatag na hindi ito kinakailangan, at ibalik ang sanggol sa kanyang kuna. Malalaman niya nang mabilis ang panuntunang ito.
Gumamit ng isang kuna canopy. Ang mga produktong ito ay nakadikit sa mga handrail ng kuna at panatilihing ligtas ang iyong sanggol.
Panoorin ang iyong anak. Tumayo sa isang lugar kung saan makikita mo ang sanggol sa kuna, ngunit hindi ka niya makita. Kung sinusubukan niyang lumabas, agad na sabihin sa kanya na huwag. Pagkatapos mong gawin ang mga puna nang maraming beses, marahil ay magiging mas masunurin siya.
Gawing ligtas ang kapaligiran. Kung hindi mo mapigilan ang iyong sanggol na makawala sa kuna, maaari mong siguraduhin na mananatili siyang ligtas. Ang mga malambot na unan sa sahig sa paligid ng kanyang kuna at sa malapit na mga drawer, mga talahanayan sa kama, at iba pang mga bagay na maaaring siya ay maingay. Kung siya ay ganap na ayaw na tumigil at bumangon mula sa kama, maaari mong bawasan ang tren ng kuna at iwanan ang malapit sa upuan. Hindi bababa sa pagkatapos ay hindi ka mag-alala na siya ay mahuhulog at saktan ang kanyang sarili

Mga rate ng pagtulog: dalawa hanggang tatlo

Karaniwang pagtulog sa edad na ito

Ang dalawa hanggang tatlong taong gulang ay nangangailangan ng humigit-kumulang na 11 oras ng pagtulog sa isang gabi at isa hanggang isa at kalahati hanggang dalawang oras sa hapon.

Karamihan sa mga bata sa edad na ito ay natutulog sa pagitan ng 7:00 ng gabi at 9:00 ng gabi at bumangon sa pagitan ng 6:30 ng umaga at 8:00 am. Tila na ang pagtulog ng iyong anak sa wakas ay katulad ng sa iyo, ngunit ang pagkakaiba ay ang isang bata sa ilalim ng edad na apat na gumugugol ng mas maraming oras sa tinaguriang "ilaw" o "REM" na pagtulog. Resulta? Dahil gumawa siya ng mas maraming mga paglilipat mula sa isang yugto ng pagtulog sa isa pa, mas madalas siyang nagising kaysa sa ginagawa mo. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na alam ng bata kung paano kalmado ang kanyang sarili at makatulog sa kanyang sarili.

Paano itanim ang malusog na mga kasanayan sa pagtulog?

Ngayon na ang iyong anak ay mas matanda, mayroong maraming mga bagong pamamaraan na maaari mong subukang mapabuti ang pagtulog ng iyong gabi.

Ilipat ang bata sa isang malaking kama at purihin siya kapag nananatili ito.

Sa edad na ito, ang iyong maliit na bata ay malamang na lumipat mula sa isang kuna sa isang malaking kama. Ang pagsilang ng isang nakababatang kapatid ay maaari ring mapadali ang paglipat na ito.

Kung ikaw ay buntis, ilipat ang iyong sanggol sa isang bagong kama nang hindi bababa sa anim hanggang walong linggo bago ang iyong takdang petsa, pinapayuhan ang dalubhasa sa pagtulog na si Jodi Mindell: "Maging maayos ang iyong mas matandang sanggol sa kanyang bagong kama bago niya makita ang pagsakop dito ng sanggol. kuna ". Kung ang bata ay hindi nais na baguhin ang kama, huwag magmadali sa kanya. Maghintay hanggang ang kanyang bagong panganak na kapatid na lalaki / kapatid na babae ay tatlo o apat na buwan. Ang isang sanggol ay maaaring gumastos ng mga buwan na ito sa isang basket o duyan, at ang iyong nakatatandang anak ay magkakaroon ng maraming oras upang masanay ito. Lumilikha ito ng mga preconditions para sa isang mas madaling paglipat ng kama-kama.

Ang pangunahing dahilan kung bakit kailangan mong mag-isip tungkol sa paglipat ng iyong anak sa kama ay ang madalas niyang pag-alis sa kuna at pagsasanay sa banyo. Ang iyong anak ay dapat na bumangon sa gabi upang pumunta sa banyo.

Kapag ang bata ay lumipat sa isang bagong kama, huwag kalimutang purihin siya kapag siya ay natutulog at mananatili ito sa buong gabi. Matapos lumipat mula sa kuna, ang bata ay maaaring lumabas mula sa kanyang malaking kama nang paulit-ulit lamang dahil komportable siyang gawin ito. Kung ang iyong sanggol ay bumangon, huwag manumpa o magalit. Ibalik mo lang siya sa kama, matatag na sabihin na oras na upang matulog, at umalis.

Sundin ang lahat ng kanyang mga kahilingan at isama ang mga ito sa iyong oras ng pagtulog

Maaaring subukan ng iyong sanggol na ipagpaliban ang pagtulog sa pamamagitan ng paghingi ng "isang beses pa" - isang engkanto, kanta, isang baso ng tubig. Subukan upang matupad ang lahat ng makatuwirang mga kahilingan ng bata at gawin silang bahagi ng iyong oras ng pagtulog. Pagkatapos ay maaari mong payagan ang bata ng isang karagdagang kahilingan - ngunit iisa lamang. Nararamdaman ng bata na siya ay lumalakad, ngunit malalaman mo na sa katunayan ikaw ay matatag sa iyong sarili.

Karagdagang halik at magandang kagustuhan sa gabi

Ipangako sa iyong anak ang dagdag na "magandang gabi" na halik pagkatapos mong ilapag at sakupin siya sa kauna-unahang pagkakataon. Sabihin sa kanya na babalik ka sa loob ng ilang minuto. Marahil sa oras na bumalik ka, makatulog na siya.

Anong uri ng mga paghihirap sa pagtulog ang maaaring lumitaw?

Kung, pagkatapos lumipat sa isang malaking kama, ang iyong sanggol ay nagsisimulang bumangon nang mas madalas kaysa sa dati, ibalik sa kanya ang kuna at hinalikan siya ng marahan.

Ang isa pang karaniwang problema sa pagtulog sa edad na ito ay hindi matulog. Maaari mong malutas ang problemang ito sa pamamagitan ng pagdidirekta sa mga kahilingan ng iyong anak bago matulog. Gayunpaman, maging makatotohanang: walang bata na tumatakbo na maligaya sa kama tuwing gabi, kaya maghanda upang labanan.

Maaaring napansin mo na ang sanggol ay nagkakaroon ng ilang mga bagong pag-aalala sa gabi. Maaaring natatakot siya sa dilim, mga monsters sa ilalim ng kama, paghihiwalay sa iyo - ito ang karaniwang mga takot sa pagkabata, huwag masyadong mag-alala. Ang mga takot ay bahagi ng normal na pag-unlad ng iyong anak. Kung mayroon siyang bangungot, agad na umakyat sa kanya, kalmahin siya at pag-usapan ang masamang panaginip. Kung ang mga masamang pangarap ay umulit, kinakailangan upang maghanap ng mga mapagkukunan ng pagkabalisa sa pang-araw-araw na buhay ng bata. Karamihan sa mga eksperto ay sumasang-ayon na kung ang isang bata ay talagang natatakot, maaari silang pinahihintulutan sa iyong kama.

Ang mode ng pagtulog ng isang bagong panganak

Sa mga unang araw ng kanyang buhay, ang sanggol ay natutulog lamang at kumakain. Wala siyang mahigpit na iskedyul ng pagtulog, dahil nasanay na ang bagong panganak sa oras ng mundo sa paligid niya.

Bilang isang patakaran, ang bata ay natutulog ng 18 hanggang 20 na oras sa isang araw. Ang oras na ito ay sapat na upang maibalik ang lakas at enerhiya, na ginugol ng sanggol sa pag-alam sa labas ng mundo, pati na rin para sa pagbuo ng lahat ng mga sistema ng katawan.

Mga yugto at tagal ng pagtulog ng isang bagong panganak na 1 linggo ng buhay

Mga bata sa halos isang araw. Gayunpaman, gumising sila tuwing 2-3 oras upang kumain.

Ang mga sanggol na nagpapasuso ay maaaring magising pagkatapos ng 1.5 oras. Pagkatapos ng lahat, ang gatas ng dibdib ay hinuhukay para sa 75 minuto.

Sa araw, ang isang bata ay nangangailangan ng 9 na oras upang makatulog, at kailangan niya mula 10 hanggang 11 na oras upang makapagpahinga sa gabi.

Mga Sanhi ng Walang Hinanakit na Pagtulog sa Mga Bagong Bata sa Unang Linggo ng Buhay

Ang gabi para sa isang sanggol sa edad na ito ay nagsisimula sa 21:00 at magtatapos sa 9 ng umaga. Sa panahon na ito ang bagong panganak ay dapat makatulog nang maayos. Ngunit huwag kalimutan, dapat itong pinakain ng 3-4 beses bawat gabi.

Ang mga pattern ng pagtulog sa araw at gabi ay maaaring magambala kung ang silid ay puno.

Kinakailangan na mag-ventilate sa silid.

Gayundin, upang ang sanggol ay makatulog nang maayos, kinakailangan upang mapalit siya. Dapat siya ay komportable, mainit-init, ngunit hindi mainit.

Magkano ang dapat matulog ng isang sanggol sa ikalawang linggo ng pagsilang?

Matulog para sa mga sanggol ng dalawang linggo

Ang isang dalawang linggong gulang na sanggol ay natutulog mula 18 hanggang 20 na oras sa isang araw. Sa oras na ito, lumalaki siya. Ang kanyang katawan ay bubuo, ang lahat ng mga sistema ay nagsisimula upang umangkop, higit sa lahat ang nerbiyos. Bilang karagdagan, sa panahon ng pagtulog, lumilitaw ang enerhiya, na ginugol ng bata sa pag-aaral tungkol sa mundo sa paligid niya.

Mga yugto at tagal ng matulog na pagtulog sa mga sanggol sa ikalawang linggo ng buhay sa gabi at sa araw

Sa araw, ang isang bagong panganak na natutulog mula 8 hanggang 9 na oras, at sa gabi - mula 10 hanggang 11. Ang kanyang pagtulog ay nakagambala upang kumain.

Tandaan na ang mga sanggol ay gumising pagkatapos ng 1.5-2 na oras. At ang mga bata na pinakain ng formula ay maaaring makatulog ng hanggang sa 3 oras.

Bakit hindi maganda ang pagtulog ng bata o hindi natutulog sa pangalawang linggo ng buhay?

Ang isang sanggol ay maaaring makatulog nang mahina dahil sa maraming kadahilanan.

• Una , baka mag-init siya. Panatilihin siyang mainit sa ilalim ng mga takip. At upang mapanatili itong maginhawa, subukang ibaluktot ang iyong sanggol.
• Pangalawa , nakakaapekto ang temperatura ng silid. Upang ang silid ay hindi maselan, dapat mong i-ventilate ito.

Paano at kung gaano natutulog ang mga bagong panganak na sanggol sa ikatlong linggo ng buhay?

Ang pagtulog at pagkagising sa mga sanggol sa edad na tatlong linggo

Sa edad na ito, ang mga bata ay nagsisimulang maging aktibo. Maaari nilang sinasadyang ilipat ang kanilang mga kamay, itaas ang kanilang ulo sa loob ng ilang segundo at tumingin sa isang bagay na interes ng mahabang panahon. Bukod dito, ang mga bata ay gumising bago ang takdang oras, kinakalkula para sa pagpapakain, at matulog na hindi kaagad pagkatapos kumain, ngunit sa paglaon.

Upang makakuha ng lakas, kailangan ng mga bata ng 18 oras sa isang araw ng maayos na pagtulog.

Mga yugto at tagal ng pagtulog sa isang bagong panganak na tatlong linggo ng buhay sa gabi at sa araw

Ang isang tatlong-linggong gulang na sanggol ay matulog na natutulog ng 8 oras sa araw at 10. Kasabay nito, nagising siya tuwing 2-3 na oras upang mai-refresh ang kanyang sarili at suriin ang panlabas na sitwasyon.

Maraming mga ina ang napansin na ang mga sanggol ay may pinakamalalim na pagtulog mula 11 ng gabi hanggang 9 ng umaga.

Bakit hindi makatulog ang isang sanggol sa 3 linggo ng edad?

Ang sanggol ay maaaring hindi makatulog dahil sa kakulangan sa ginhawa.

• Halimbawa, maaaring siya ay mainit.

Karaniwan ang mga sanggol ay nabaluktot at natatakpan ng isang kumot. Upang suriin kung ang sanggol ay mainit, dapat mong idikit ang iyong daliri sa kwelyo. Kung ang likod ay hindi pagpapawis, kung gayon ang lahat ay normal.

• Gayundin, ang sanggol ay maaaring malamig.

Maaari mong suriin ito sa pamamagitan ng isang frozen na ilong.

• Sa pamamagitan ng paraan, ang kapayapaan sa silid ay nakakagambala din sa pagtulog.

Gaano karami ang isang sanggol na karaniwang natutulog sa ika-apat na linggo pagkatapos ng kapanganakan?

Mga tampok ng araw at gabi na pagtulog sa mga sanggol ng apat na linggo

Sa isang buwan, ang bata ay nagsisimula na maunawaan kung ano ang araw at gabi. Bumubuo siya ng pattern ng pagtulog.

Sa kabuuan, ang sanggol ay nagpapahinga ng 18 oras sa isang araw. Ang oras na ito ay sapat na para sa paglago at pag-unlad ng katawan, pati na rin upang maibalik ang enerhiya na ginugol sa pag-aaral tungkol sa bagong mundo.

Tagal at Mga yugto ng Pagtulog sa Isang Apat na Linggo na Bago

Nasa isang buwan, ang mga mumo ay bumubuo ng 4 na oras ng pagtulog sa oras, at isang gabi.

Sa kabuuan, ang mga sanggol ay natutulog ng 8 oras sa araw. Ang oras na ito ay nahahati sa dalawang oras ng umaga na 3 oras bawat isa, at dalawang gabi mababaw na naps - 30-40 minuto bawat isa.

Maraming mga ina ang napansin na ang kanilang mga anak ay natutulog ng 4 beses sa loob ng 2 oras. Ang ugali na ito ay negatibong nakakaapekto sa kalagayan ng psycho-emosyonal ng bata.

Ang mga bata ay natutulog ng 10 oras sa isang gabi.

Ang kaguluhan sa pagtulog sa isang bagong panganak na 4 na linggo ng buhay: ang pangunahing sanhi

Ang isang bagong panganak ay maaaring hindi makatulog sa maraming kadahilanan.

• Una , maaari siyang mapabagabag sa isang panlabas na pampasigla tulad ng musika o pag-uusap. Maipapayo na subaybayan ang mga nakapaligid na mga kadahilanan.
• Pangalawa , ang sanggol ay maaaring malamig o mainit. Kailangang mai-swadd ito upang maging komportable ito.
• Pangatlo ang mga kondisyon ng silid, tulad ng pagkapuno o kahalumigmigan, ay maaaring makaapekto sa pagtulog. Mahalagang mag-ventilate ng silid bago matulog.

Paano natutulog ang mga bagong panganak na sanggol sa ikalimang linggo ng buhay?

Ang iskedyul ng pagtulog para sa isang limang linggo na sanggol

Ang isang bata sa edad na ito ay natutulog ng 18 oras sa isang araw. Ang oras na ito ay sapat na upang lagyang muli ang mga reserba ng lakas at lakas.

Ang isang sanggol na limang linggo ay nangangailangan ng higit na pansin ng magulang, dahil maaari siyang manatiling gising hanggang sa 3-4 na oras araw-araw.

Bilang karagdagan, ang sanggol ay sumunod sa 4 na beses sa isang araw na pagtulog at 2 beses sa isang gabi.

Tagal at pagtulog ng mga yugto ng mga sanggol sa 5 linggo ng buhay sa gabi at sa araw

Sa araw, ang pagtulog ng bata ay nahahati sa 4 na panahon, at 8 oras.

Bilang isang patakaran, sa unang dalawang oras ng pang-araw na ang sanggol ay natutulog ng 3 oras, at sa huling dalawang gabi - sa loob ng 30-40 minuto. Ang oras na ito ay sapat na upang makakuha ng sapat na pagtulog at "hindi pumunta" sa matulog na pagtulog.

Sa gabi, ang mga ina ay maaari nang makatulog nang mas mahinahon, dahil sa loob ng 10 oras ang bata ay kailangang pakainin ng 1-2 beses.

Bakit ang aking sanggol ay hindi mapakali o hindi natutulog ng lahat sa 5 linggo?

• Ang isang maselan na silid ay isang karaniwang sanhi ng hindi magandang pagtulog. Bago ilagay ang bata, dapat itong maaliwalas.
• Gayundin, ang sanggol ay maaaring hindi makatulog dahil sa isang hindi komportable na unan o duvet. Pinapayuhan na suriin kung ito ay mainit o malamig.
• Ang sakit sa tiyan ay maaari ring maging sanhi ng hindi mapakali na pagtulog. Lumilitaw ang mga ito dahil sa ang katunayan na ang isang ina ng pag-aalaga ay kumain ng isang produkto na hindi pa niya kinain.

Magkano ang dapat matulog ng sanggol sa ika-anim na linggo ng buhay?

Matulog sa isang bata na anim na linggo ng buhay sa gabi at sa araw

Sa pamamagitan ng 6 na buwan, ang bagong panganak ay may isang matatag na rehimen sa pagtulog at pagkagising.

Sa araw, ang bata ay patuloy na natutulog ng 4 beses. At sa gabi maaari itong magambala ng 1-2 beses para sa pagpapakain.

Sa kabuuan, ang sanggol ay natutulog ng 18 oras sa isang araw. Ang oras na ito ay sapat na upang makakuha ng lakas at simulang alamin ang mundo sa paligid mo muli.

Sa edad na ito, ang bata ay nakapag-iisa na humahawak sa kanyang ulo sa isang patayo na posisyon, sumusunod sa mga bagay, na lumiko sa kanyang leeg.

Magkano ang dapat matulog ng sanggol sa 6 na linggo sa oras?

Ang pagtulog sa araw ng sanggol ay nahahati sa 4 na panahon at 8 oras. Ang sanggol ay nangangailangan ng dalawang malalim na pagtulog sa loob ng 3 oras at dalawang mababaw sa loob ng 30-40 minuto.

Ang pagtulog sa gabi ng isang bata ay limitado sa 10 oras. Bukod dito, maaari rin itong nahahati sa 2-3 na panahon, dahil ang bata ay dapat pakainin sa gabi.

Bakit ang isang 6 na linggo na batang sanggol ay walang tulog na natutulog sa gabi / araw?

• Ang pinakakaraniwang sanhi ng hindi magandang pagtulog sa isang bata sa edad na ito ay hindi nararapat na mga asosasyon sa pagtulog. Iyon ay, maaari siyang magising sa gabi, iiyak at makatulog lamang matapos na mabato o kunin.

• Maaaring magising ang sanggol mula sa pagkagulat. Ang pag-swook ay nakakatipid sa kanila.
• Sa pamamagitan ng paraan, ang pagkapuno sa silid o sakit ay maaari ring maging sanhi ng hindi magandang pagtulog.

Gaano karami ang dapat na makatulog ng isang sanggol sa pitong linggo ng edad?

Matulog sa mga bata sa pitong linggo ng edad, araw at gabi

Sa 7 buwan, ang bata ay nagsisimula upang ipakita ang kanyang sarili nang masigla.

Dapat sanayin siya ng mga magulang sa mga aktibong laro sa umaga, at sa tahimik na mga aktibidad sa hapon. Pagkatapos ang sanggol ay makatulog nang maayos.

Para sa isang araw, ang isang bata sa edad na ito ay may sapat na pagtulog sa loob ng 18 oras. Kung ang iyong anak ay natutulog nang mas mahaba, maaaring pakiramdam na hindi maayos.

Ang sanggol ay hindi dapat malutas mula sa rehimen ng pagtulog at pagkagising.

Gaano at paano dapat matulog ang isang sanggol sa 7 linggo?

Ang pang-araw na pagtulog ng isang 7-linggong sanggol ay hindi naiiba sa isang 6-linggong isa.

Ang pahinga ay nahahati sa 4 na panahon: 2 para sa 3 oras at 2 sa loob ng 30-40 minuto.

Ito ay kanais-nais na ang mga unang panahon ng malalim na pagtulog maganap sa unang kalahati ng araw, at ang pangalawang mababaw na panahon sa gabi.

Sa isang araw lamang, ang sanggol ay maaaring makatulog ng hanggang 8 oras. At kailangan niya ng 10 oras upang makapagpahinga sa gabi.

Bakit hindi makatulog ang isang bata sa gabi at araw sa pitong linggo ng buhay: mga kadahilanan

Sumulat kami tungkol sa mga aktibong laro sa itaas, dapat silang gaganapin sa araw.

Ang isa pang dahilan para sa mahinang pagtulog ay hindi komportable na unan o kutson. Dahil ang sanggol ay nagsisimula nang ilipat, kung gayon, siyempre, maaari siyang mag-crawl sa oras ng pagtulog at humiga ayon sa gusto niya.

Sa problemang ito, ang pag-swadd ay nakakatipid sa mga magulang. Ang balot sa isang mainit na kumot, ang bata ay hindi nais na mag-crawl at lumipat saanman.

Sa pamamagitan ng paraan, pinipigilan din ang pamamaluktot sa sanggol na maiiwas.

Magkano ang natutulog ng isang bagong panganak na sanggol sa ikawalong linggo ng buhay?

Talaan ng Pagtulog sa Mga Bata Eight Weeks Day and Night

Ang iskedyul ng pagtulog sa mga bata na 8 linggo ay hindi naiiba sa mga sanggol na 5,6,7 na linggo. Kadalasan ay kailangan nila ng 18 na oras ng pahinga araw-araw.

Ang mga sanggol ay maaaring mahawakan ang kanilang ulo patayo o nakahiga sa kanilang tiyan.

Bilang karagdagan, ang mga bata ay nakikilala na sa pagitan ng araw at gabi.

Mga phase ng pagtulog at tagal sa isang sanggol sa 8 na linggo ng edad

Sa edad na ito, ang mga sanggol ay natutulog sa gabi sa loob ng 10 oras. Ang mga mommies ay nakakakuha ng hanggang sa kanila ng 1 oras lamang upang pakainin at ipalitan ang mga ito.

At sa araw, ang mga bata ay may sapat na 8 oras upang matulog. Nahahati ito sa 4 na panahon: 2 malalim na pagtulog sa loob ng 3 oras at 2 mababaw na pagtulog sa loob ng 30-40 minuto.

Ang kaguluhan sa pagtulog sa isang bata sa 8 linggo ng buhay: sanhi

Bilang isang patakaran, sa edad na ito, ang sanggol ay natutulog nang maayos. Ngunit kung siya ay nabalisa ng isang panlabas na pampasigla, boses o musika, magigising siya.

• Ang sakit ay maaari ring maging sanhi ng hindi magandang pagtulog. Kapag ang isang bata ay may sakit, hindi siya makatulog.
• Bilang karagdagan, kung siya ay mainit o malamig, ang sanggol ay maaaring magsimulang umiyak.
• At ang kaputuan sa silid ay maaari ding maging dahilan. Ventilate ang silid kalahating oras bago matulog.

Paano at kung gaano natutulog ang isang bata sa ikasiyam na linggo ng buhay?

Wastong iskedyul ng pagtulog para sa mga bata 9 na linggo ng edad

Ang isang matatag na 4-araw na pahinga ay pinananatili din sa 9 na linggong mga bata. Ngunit sa oras ay bumababa ito ng 1 oras.

At ang pagtulog ng gabi ay hindi nagbabago. Sa kabuuan, ang mga sanggol ay nangangailangan ng 17 oras upang magpahinga.

Kailangan nila ng lakas upang pag-aralan ang mundo sa kanilang paligid, matutong panatilihing tuwid ang kanilang ulo at nakasandal sa kanilang mga sandata habang nakahiga sa kanilang tiyan, at lumiko din sa kanilang panig.

Gaano karaming dapat matulog ang isang bata sa araw at gabi?

Ang tagal ng oras ng pagtulog ng bata ay nagbabago ng 1 oras at 7 oras.

Bilang karagdagan, ang bata ay natutulog ng 4 na beses sa araw: 2 malalim na pagtulog sa loob ng 2-3 na oras at 2 mababaw sa 30-40 minuto. Bilang isang patakaran, ang una ay gaganapin bago ang tanghalian, ang pangalawa pagkatapos.

At ang oras ng gabi ay hindi nagbabago. Ang sanggol ay nangangailangan ng 10 oras upang matulog. Siyempre, sa gabi ay kailangang bumangon si mama ng 1 oras upang magpakain.

Bakit ang isang sanggol na 9 na linggo ay hindi makatulog nang maayos sa araw o sa gabi?

• Upang matulungan ang iyong anak na makatulog nang maayos, balutin siya sa isang malambot, mainit na sheet at pagkatapos ay takpan ng isang kumot (kung sakaling malamig ang silid).
• Bigyang-pansin ang panlabas na stimuli - musika, radyo, TV. Huwag paganahin ang mga ito.
• Bago ilagay ang bata sa kama, mag-ventilate sa silid, bigla siyang mapapaso.
• At, siyempre, turuan ang iyong sanggol na makatulog nang mag-isa. Hindi niya kailangang magising upang maramdaman ang iyong mga kamay o magwawala.
• Sa pamamagitan ng paraan, ang sakit sa tiyan at iba pang mga sakit ay maaaring maging sanhi ng hindi magandang pagtulog.

Paano ka makatulog sa ikasampung linggo ng kapanganakan?

Magkano ang dapat matulog ng isang bata sa gabi at sa araw?

Sa sandaling tumaas ang lugar ng pagsusuri ng sanggol dahil sa katotohanan na natutunan niyang mapanatili ang kanyang ulo na nakahiga sa kanyang tiyan, nagsisimula siyang sundin ang mga nakapalibot na bagay.

Upang ang sanggol ay magkaroon ng maraming lakas at sapat na enerhiya para sa 7 oras ng pang-araw-araw na pagkagising, dapat siyang makatulog ng hindi bababa sa 17 na oras sa isang araw.

Tagal at mga yugto ng pagtulog sa isang bata sa 10 linggo

Ang pagtulog sa araw ng sanggol ay nahahati sa 4 na panahon, kung saan ang 2 malalim na pagtulog sa loob ng 2-3 oras at 2 mababaw na pagtulog sa loob ng 30-40 minuto. Ito ay kanais-nais na ang dating pagkahulog sa araw, at ang huli sa gabi.

Ang mga sanggol ay nangangailangan ng 10 oras upang magpahinga sa gabi. Sa gabi, ang isang ina ay maaaring makagambala sa kanyang anak ng 1 oras upang pakainin.

Bakit hindi makatulog ang bata sa araw o sa gabi, ano ang nag-aalala sa kanya?

Ang mga karamdaman sa pagtulog ay madalas na sanhi ng sakit sa tiyan. Dapat makita ng ina ng sanggol kung ano ang kinakain niya. Ang isang sanggol na pinapakain ng bote ay maaaring mailipat sa ibang formula.

Gayundin, ang isang bata ay maaaring makatulog nang mahina dahil sa isang hindi komportable na kutson, mainit na kumot, silid na masarap, o simpleng gutom.

Gaano karami ang dapat matulog ng isang sanggol sa labing-isang linggo ng buhay?

Matulog sa mga bata na may edad na 11 linggo sa gabi at sa araw

Ang iskedyul ng pagtulog ng isang bata sa edad na ito ay bahagya na nagbabago. Ang sanggol ay dapat matulog 16-17 oras sa isang araw.

Siya ay "naglalakad" nang mas mahaba kaysa sa dati, at makatulog nang mas kaunti sa araw. Bilang karagdagan, pinapanatili ang isang 4 na araw na nap. Kinakailangan para sa bata na magkaroon ng lakas para sa mga aktibong laro.

Mga phase ng pagtulog at tagal sa mga sanggol sa 11 na linggo

Sa mga bata sa panahong ito, ang pagtulog sa araw ay nahahati sa 4 na panahon. Ang mga bata ay natutulog ng 2 beses sa umaga sa loob ng 2-3 oras at 2 beses sa hapon sa loob ng 30-40 minuto. Tandaan na ang regimen ng gabi para sa mga bata ng 11 na linggo ay hindi nagbabago, ito ay 10 oras. Maaari ka ring magpakain ng 1 oras bawat gabi.

Bakit ang isang bata sa 11 na linggo ng buhay ay hindi makatulog ng maayos sa araw o sa gabi: mga kadahilanan

Ang sobrang trabaho ay maaaring maging sanhi ng mga kaguluhan sa pagtulog. Ang bata ay maaaring magtrabaho nang labis na nakahiga sa kanyang tiyan, na may hawak na ulo. Gayundin, lilitaw ang labis na trabaho dahil sa pag-igting ng kalamnan, dahil ang isang bata sa edad na ito ay susubukan na mag-crawl sa mga laruan at iikot ang tagiliran nito.

Ang mahinang pagtulog ay maaari ring sanhi ng gutom, pagkapuno sa silid, matigas na kutson, hindi komportable na unan, init, malamig, mga pag-iwas sa gabi o sakit.

Pagtulog ng mga bata sa ikalabindalawang linggo mula sa pagsilang

Mga tampok ng araw at gabi na pagtulog sa mga sanggol 12 linggo

Sa edad na tatlong buwan, dapat matutunan ng bata hindi lamang hawakan ang kanyang ulo, kundi pati na rin upang ilipat ito sa mga panig: pataas, pababa, kanan, kaliwa. Dapat din siyang magpahinga sa kanyang mga bisig, nakahiga sa kanyang tiyan, at lumiko.

Upang ang sanggol ay nasa maayos na kalagayan at magkaroon ng sapat na lakas at lakas upang makabuo ng kanyang sariling mga kakayahan, kailangan niya ng 16-17 na oras ng pagtulog.

Kasabay nito, ang kanyang 4-time naps ay dapat ding mapanatili.

Mga phase ng pagtulog at tagal sa mga bata 12 linggo ng buhay

Maraming mga ina ang napansin na ang pagtulog ng isang sanggol sa 3 buwan ay hindi tatagal ng higit sa 4 na oras sa isang hilera.

Sa kabila ng regimen na ito, ang pahinga sa araw ay naganap sa 4 na panahon. Ang mga sanggol ay natutulog ng 2 beses sa loob ng 2-3 na oras sa unang kalahati ng araw, at pagkatapos ng tanghalian ng 2 beses sa 30-40 minuto. Ang pang-araw-araw na rate ng pagtulog para sa isang bata na 12 linggo ay 6-7 na oras.

At ang iskedyul ng gabi ng sanggol ay hindi nagbabago, kailangan niya ng 10 oras upang makatulog. Sa kasong ito, ang bata ay maaaring matulog buong gabi at hindi magising upang i-refresh ang kanyang sarili.

Mga sanhi ng hindi magandang pagtulog sa mga sanggol 12 linggo

• Sa pamamagitan ng edad na ito, ang mga bata ay dapat na makatulog nang mag-isa. Hindi nila kailangang mabato o kunin. Ang bata ay hindi makatulog kung ang mga magulang ay nagbago ng mga taktika ng pagkakasakit ng paggalaw.
• Ang pagtulog ay maaari ding magambala dahil sa sakit, madalas na ang mga bata ay may sakit na tummy.

Gayundin, ang mga kadahilanan para sa mahinang pagtulog ay ang pagpuno o kahalumigmigan sa silid, malamig, init, hindi komportable na kama (unan, kutson, kumot), panlabas na stimuli (musika, TV, boses, telepono).