Kuidas teavet hästi meelde jätta. Tõhusad meetodid ehk kuidas olulist infot paremini meelde jätta. Kuidas paremini meeles pidada: loo alus või sihtasutus

Kuidas töödelda uut teavet kiiresti ja tõhusalt ilma fookust kaotamata? Kuidas veenduda, et kogu teave on turvaliselt mällu salvestatud? Kaasaegsed uuringud näitavad, et päeva jooksul unustame umbes 70% kõigest, mida näeme ja kuuleme. Neid kaotusi saab aga vältida. Raamatus "Kuidas lugeda, meeles pidada ja mitte unustada" kirjeldatud tehnika õpetab infot paremini ja kiiremini omastama, kulutamata sellele palju energiat. Jagame teiega mõningaid näpunäiteid.

täida tühimik

Ühe minuti jooksul võib pähe kerkida kuni 1400 erinevat mõtet. Keskmine lugemiskiirus on umbes 200 sõna minutis. Ehk siis lugedes jääb meil veel palju kasutamata mõtteruumi muude asjade üle mõtlemiseks.

Seetõttu hajuvad meid lugedes kõrvalised mõtted: "Mul on vaja emale helistada, mul on vaja meili saata, mul on vaja toidukaubad osta." Tähelepanu puudumine muudab teabe meeldejätmise keeruliseks. Keskendumine on vajalik selle kiireks ja täielikuks assimilatsiooniks ja analüüsiks.

Üks võimalus tühimikku täita on teabe kiirem meeldejätmine. Kui lugeda 300, 400, 500 sõna minutis, jääb teiste mõtete jaoks vähem ruumi. Selle tulemusena suureneb tähelepanu kontsentratsioon ja tõuseb mõistmise tase, mis toob kaasa parema meeldejätmise.

Muidugi tuleb leida tasakaal. Kui loed liiga kiiresti, siis aju lakkab mõistmast teksti sisu ja kui loed liiga aeglaselt, lähevad mõtted rändama.

Teie lugemiskiiruse peaks määrama vastus küsimusele: "Kas ma saan aru, mida loen?" Kui te aru ei saa, on see hoiatusmärk. Seejärel esitage endale järgmine küsimus: "Kas see juhtub sellepärast, et ma mõtlen millelegi muule?" Kui jah, proovige lugeda veidi kiiremini. Stimuleerige aju ja täitke tühimik. Või ei saa te teabest aru, kuna see on keeruline? Seejärel proovige lugeda veidi aeglasemalt.

Teine viis, kuidas aidata meie ajul teavet paremini mõista ja meelde jätta, on vaadata suurt pilti. Lihtne näide on pusle kokkupanek. Kui meil palutaks tuhandest tükist koosnev pusle ilma pilti vaatamata kokku panna, oleks see uskumatult raske, sest üksikud tükid ei ütle midagi. Kui aga näete üldpilti, on teil iga elemendi jaoks kontekst, mis muudab asjad lihtsamaks.

Väga raske on omastada infokilde, mis pole omavahel seotud. Assimilatsioon on kiirem ja tõhusam, kui mõistame suurt pilti.

Üsna huvitav uuring kinnitas seda kontseptsiooni. Kahel rühmal õpilastel paluti lugeda detektiiviromaani. Esimese grupi osalejad said selle lehekülje kaupa, järgmisele liikudes alles pärast eelmise lugemist. Teise grupi liikmetel paluti esmalt järeldus lugeda, et nad teaksid, kes ja miks mõrva sooritas. Ja siis anti neile terve raamat.

Kahe grupi tulemusi võrreldes leidsid teadlased, et grupp, kes luges romaani lehekülgede kaupa, kulutas sellele 30% rohkem aega ning teksti mõistmise testi hinded olid madalamad. Esmalt “suure pildi” saanud rühmal oli tekstist arusaamise tase 38% kõrgem ja ta suutis paremini eraldada olulised faktid ebaolulistest. Lisaks võimaldab üldpildi kujunemine infot pikemalt meeles pidada.

Teave ei ole kunagi üksi, see on alati osa millestki suuremast. Kui näete seda rohkem, on teil lihtsam üksikuid elemente uurida.

Enne pusle kokku panemist vaadake pilti.

Üldpilt, eriti kui tegemist on suure hulga tekstidega, aitab eelvaadet teha. Saate tekstis navigeerida, mõista, mida te selle teema kohta juba teate. Nii tekivad ootused teksti suhtes. Ja kui tead, mida oodata, saadavad ajurakud lugedes õigeid signaale kiiremini.

Teisisõnu töötlete teavet kiiremini. Muidugi, teksti sirvimine võtab aega, kuid see on investeering, mis tasub end kohe ära. Kriitiline hetk on kümme lehekülge, nii et kui teil on kümme lehekülge teavet, mida töödelda, vaadake see kõigepealt üle.

Pidage meeles, kuidas see on. Hakkate vaatama filmi, mille treilerit olete juba näinud või mille kohta arvustust lugenud, mis tähendab, et teate juba süžeed. Teine näide on võidusõit. Sel juhul on raja vaatamine ülioluline. Navigaator istub juhi kõrval ja võib teda hoiatada eelseisvate manöövrite eest, näiteks järsu pöörde eest 300 meetri pärast. Muidugi märkab seda ka juht, kuid nüüd on ta selleks paremini valmis. Tänu sellele saab juht sõita palju kiiremini. Sama kehtib ka teabe töötlemise kohta.

Kasutage pilte

Mida mäletate paremini: sõnu või pilte? Enamik inimesi vastab, et pildid ja neil on õigus – pildid on meie mällu väga hästi talletatud. Tervelt kolmandik meie ajust on seotud visuaalse informatsiooni töötlemisega.

Kui teave teisendatakse pildiks, salvestatakse see selgelt ja täpselt mällu.

Seda toetavad sajad uuringud. Üks neist on Bakeri-Bakeri paradoks. Osalejatele kingiti inimese foto. Ühel rühmal paluti meeles pidada, et fotol oleva inimese nimi on Baker, teisel rühmal paluti meeles pidada, et tema elukutse on pagar (inglise keeles - "baker").

Kahe nädala pärast suutsid osalejad, kellele öeldi, et tegu on pagariga, seda kergesti meelde tuletada. Ja osalejatest, kellel paluti nimi meeles pidada, suutis seda reprodutseerida vaid üks. Miks on tulemused nii erinevad, kui osalejad pidid meeles pidama sama sõna? Seda saab seletada järgmiselt: kui mõelda pagari elukutsele, siis kujutlete ette pilti inimesest, kes midagi küpsetab. Seda on lihtne visualiseerida. Nime Baker meeldejätmine polegi nii lihtne – see ei tekita sinu ajus mingeid kujutluspilte, kui just sa just samanimelist inimest ei tunne.

Harvard uurib, kui täpselt pilte meie ajus talletatakse. Osalejatele näidati 3000 pilti kõrbetest, parkidest ja koolidest, seejärel näidati 200 paari uusi ja vanu pilte ning paluti näidata pilti, mida nad juba teadsid. Kellelgi raskusi ei tekkinud, tuvastamise täpsus oli 96%. Isegi kui teadlased suurendasid meeldejäävate piltide arvu, ei vähenenud osalejate võime neid meenutada.

Seega, kui soovite teavet meelde jätta, on mõttekas see piltideks teisendada. Kas seda saab teha mis tahes teabega? Ei, kuid teatud fantaasiaga on see tavaliselt tõhus. Oletame, et soovite oma uue tuttava Hanki nime meelde jätta. See nimi on kaashäälne sõnaga "tank". Kujutage ette, et Hank istub tankis. See kõlab veidi veidralt, aga nimest on saanud kujund ja ajul on seda infot palju lihtsam töödelda. Paarisarvud saab tõlkida kujutisteks. Näiteks number 2 näeb välja nagu luik ja number 8 näeb välja nagu lumememm.

Alati ei pea infot ise kujunditeks muutma. Kui teksti kõrval on pilt, on seda lihtsam meelde jätta.

Isegi kui pilt ei kuulu teksti juurde, jääb info mällu siiski hiljaks, sest pilt jätab sellesse jälje.

Üks uuring tõestas seda ilusti, vaadates, millised ajaleheartiklid on meeldejäävamad. Enamik inimesi mäletab artikleid reklaamide kõrval. See on üllatav, sest tavaliselt pole reklaamidel artikli tekstiga midagi pistmist. Sellele on lihtne seletus: teadlikult või alateadlikult seostate informatsiooni selle kõrval oleva kujutisega. See annab teie ajule lisajuhise teabe töötlemiseks.

Mälust taastumise seisukohalt pole vahet, kas pilt on tekstiga seotud või mitte. Pilt võib olla isegi nii lihtne kui maalitud päike. Seetõttu võite selle idee kasutusele võtta: joonistage midagi oma märkmete servadele või kõrvale - seda teavet on lihtsam meeles pidada ja sellele viidata.

Vaatamata sellele, et ilukirjandust lugevate inimeste arv maailmas on vähenenud, on lugemine endiselt populaarne ja sageli vajalik. Eriti puudutab see üliõpilasi ja kooliõpilasi, kes peavad lisaks lugemisele suutma loetut ka meelde jätta. Kuidas muuta loetu lihtsaks ja kiiresti meeldejäävaks? Kas on võimalik meeldejätmise protsessi hõlbustada? Selgitame välja.

Selleks, et loetu oleks kergesti meeldejääv, loo teatud välised tingimused – see on rahulik õhkkond ja vaikus. Kui lugemine toimub mürarikkas keskkonnas, siis tähelepanu hajub ja sellest tulenevalt ei lükku peast loetut edasi. Nõus, et näiteks metroos lugedes on raske midagi meelde jätta. Mõnikord ei saa sa isegi aru, mida loed.

Niisiis, sulgege end eraldi ruumi, looge vaikus ja alustage lugemist. Võimalusel leia loodusest eraldatud nurgake, see aitab lõõgastuda ja keskenduda. Peate õppima raamatusse täielikult sukelduma. Miski ei tohiks häirida!

Hommikune lugemine on optimaalne. Pärast und on pea puhas ja vaba, tajub kergesti kiiresti imenduvat infot. Seetõttu lugege hommikul, eelistatavalt isegi enne hommikusööki. Kui hommikune lugemine pole teile kättesaadav, lugege pärastlõunal.

Halvim aeg teabe meeldejätmiseks on õhtu. Sel ajal on keha juba väsinud ja teave ei imendu. Pärast lõuna- või õhtusööki ei tasu päheõppimist nõudvat infot lugeda, sest sel ajal on keha hõivatud toidu seedimisega ja nagu öeldakse, see ei ole päheõppimise ülesanne.

Parandage oma lugemiskiirust

Et mõista, kuidas loetut paremini meelde jätta, peate mõistma, et visuaalne mälu mängib selles protsessis tohutut rolli.

Lugedes proovige kogu leht silmadega katta, justkui loeksite ülalt alla. See aitab treenida visuaalset mälu, tänu millele on loetut lihtsam meelde jätta. Visuaalne mälu on väga oluline. Olukorras, kus midagi ei tule kuidagi meelde, piisab sageli vaid sellest, kui kujutad ette lehekülge raamatus, kus see teave oli, sest visuaalne mälu ütleb kohe, mis sinna kirjutati.

Oluline on ka lugemiskiirus. Mida kiiremini inimene loeb, seda paremini info imendub. Võimalus lugeda hästi ülevalt alla kiirendab lugemisprotsessi oluliselt.

Selle oskuse arendamiseks võite olla nagu kiirlugemiskursused. Need kursused õpetavad diagonaalselt lugema. Selle lugemismeetodiga katab inimene silmadega terve lehe. Tänu sellele suudab ta teavet kiiresti ja selgelt õppida ja meelde jätta.

Ärge pöörduge peatüki lugemise ajal loetu juurde tagasi, ei visuaalselt ega selleks, et seda uuesti lugeda. See segab teabe terviklikku tajumist. Parem on peatükk lõpuni lugeda, et uuesti tervikuna läbi lugeda.

Lugetut pole vaja endale lugedes öelda. Samuti ei ole soovitav lugeda teksti huultega hääldades. Kõik see segab info tajumist ja omastamist.

Joonistage, fantaseerige, jutustage

Proovige loetavat olukorda visualiseerida. See aitab teil teksti meelde jätta. Võrrelge seda olukorda millegi teile juba tuttavaga, looge assotsiatsioone. Siis on loetut kerge meelde jätta.

Kui loete õpikuid, tehke märkmeid. Kirjutage üles põhipunktid, koostage diagrammid, loendid. Kõik see muudab meeldejätmise lihtsamaks.

Arutage loetut sõprade ja vanematega. Proovige kujundada oma arvamus. Peate õppima arutlema, kaaluma olukorda erinevate nurkade alt. Kui teil pole kellegagi loetut arutada, kirjutage lihtsalt kokkuvõte, aga lihtsalt kirjutage see, sest kirjutamine toob kaasa täiendava meeldejätmise, sealhulgas visuaalse.

Kui unustasite midagi, ärge proovige raamatut kohe avada ja seda otsida. Proovige ise kiiresti meelde jätta, ilma piilumata. Kui saate, ei unusta te seda hetke kunagi. Pingutage ja treenige oma mälu!

Treeni oma mälu

Kui teil on tõsine mäluprobleem, arendage oma mälu. Parim viis mälu arendamiseks on võõrkeelte õppimine. Valige keel, mis teile huvi pakub, ja õppige seda. Saate seda teha ise või registreeruda kursustele. Igal juhul pole võõrkeeleoskus üleliigne, kuid see aitab arendada mälu.

Mälu arendamiseks, salmide meeldejätmiseks ja visuaalse mälu arendamiseks treenige pildi meeldejätmisega. Näiteks vaadake 30 sekundit loomade või objektide pilti, sulgege see ja loetlege kiiresti loomad või objektid, mida mäletate.

Suurepärane viis mälu treenimiseks on sõnade jada meeldejätmine. Paluge mõnel pereliikmel kirjutada teile 10-sõnaline nimekiri. Lugege seda 2 korda ja proovige reprodutseerida ilma sõnade järjestust muutmata. Harjutage, kuni kõik sõnad meelde tulevad. Koostage uusi loendeid, suurendades nendes sõnade arvu järk-järgult. Selline koolitus aitab teil kõike esimest korda meelde jätta.

Loetud teabe meeldejätmine on oluline. Teadlaste sõnul jätab inimene raamatut lugedes meelde vaid 20% ööpäevas loetud teabest. Mida halvemas keskkonnas lugemine toimub, seda halvemini omastatakse saadud infot.

Mida vanemaks me saame, seda halvemini meie mälu töötab. Seetõttu ei saa te lasta tal puhata. Mälu tuleb pidevalt treenida. Siis saate igas vanuses loetu hõlpsalt ja kiiresti meelde jätta.

Ja veel üks oluline tegur. Kui loed mõnuga, siis päheõppimise protsent on suurem!

Teie arusaamise kvaliteedi peamine test on see, mida te loetud materjalist mäletate. Üliõpilasena on suurem osa teie lugemisest seotud ja varem või hiljem peate saadud teabe ühel või teisel kujul väljapoole tagasi tooma - olgu see siis essee, kontrolltöö, kursusetöö, mitme vastusega test , tõese/vale süsteemi test, viimane testimine.

Nii et peate mitte ainult oma ülesande täitma, vaid ka olema kindel, et mäletate loetut.

Tõenäoliselt on igaühel selline kogemus, kui kõige otsustavamal hetkel unustati midagi ning just see pisiasi, mis käest libises, osutus määravaks hinde andmisel, balansseerides 5 ja 4+ (või 4 ja 3+) piiril. . Vajalik fakt oli kuskil väga lähedal, istudes sinu teadvuse piiril, aga sa ei suutnud seda meenutada.

Mälu saab parandada

Tõenäoliselt teate inimesi, kellel on fotograafiline (või peaaegu fotograafiline) mälu. Nad teavad iga viimase nelja aasta jooksul salvestatud laulu sõnu, tuletavad meelde, mida sa neile kolm aastat tagasi rääkisid, ega unusta kunagi kellegi sünnipäeva (või "päeva, mil me kohtusime" või "päeva me suudlesime" aastapäeva jne. .) .

Ja kuigi mõnel inimesel näib olevat loomupärane anne infot meelde jätta, saab head mälu – nagu ka hea keskendumisvõime – arendada. Saate kontrollida, mida oma pähe jätta ja mis on vastuvõetav, ning unustada.

Mõned inimesed jätavad suhteliselt kergesti meelde ja neil pole raskusi suurte andmemahtude säilitamisega. Teised kurdavad oma lekkiva mälu üle, mis näib kaotavat rohkem kui säästvat. Mitmed tegurid võivad aidata parandada teie võimet meeles pidada, mida absorbeerite.

1. Intelligentsuse tase, vanus ja kogemus mõjutada seda, kui hästi te mäletate. Peate kindlaks tegema, kuidas need tegurid teie mälu mõjutavad, ja õppima, kuidas oma jõupingutusi maksimeerida.
2. Pange tugev alus- väga oluline hea mälu jaoks. Suur osa õppeprotsessist on lihtsalt selle lisamine, mida te juba teate. Nii on näiteks orgaanilise keemiaga peaaegu võimatu hakkama saada ilma põhitõdesid õppimata. Laiendades oma põhiteadmiste baasi, parandate oma võimet uut teavet meelde jätta.
3. Motivatsioon on teie mälu parandamise võtmetegur. Üks mu sõber, absoluutne pesapallifänn, näib teadvat kogu pesapallistatistikat aegade algusest. See võib anda teile peaaegu kõigi mängijate treenituse taseme ja löödud väravad, teie lemmikmeeskonna ajakava kogu hooajaks ... ja ka teiste meeskondade jaoks!

   Ja kuigi ma ei ütleks, et ta on kõige targem mees, keda ma kunagi kohanud olen, armastab ta ilmselgelt pesapalli ja on väga motiveeritud meenutama kõike, mida oma lemmikspordiala kohta suudab. Võib-olla on teil oma huvid. Olgu need filmid, muusika või sport, täidate oma aju tohutu hulga teabega. Selgub, et kui ühest ainest saab nii palju teada, siis teisest jääb palju meelde – isegi keemiat. Peate lihtsalt õppima, kuidas ennast motiveerida.ƒ

4. Meetod, süsteem või protsess teabe meeldejätmine on mälu parandamiseks hädavajalik. Need võivad hõlmata teie vaimset korraldust, häid haridusharjumusi, mnemooniliste valemeid – vahendeid, mida kasutate, kui teil on vaja midagi meeles pidada.
5. ƒ Kasutage õpitut kohe- sama oluline meeles pidada. Hea on pähe õppida terminite loetelu kiireks otsimiseks, aga kui tahad, et info kauaks pähe jääks, tuleb neid teadmisi rakendades julgustada meeldejätmist. Näiteks saate oma igapäevasesse sõnavarasse lisada uue sõna ja kasutada seda vestlustes õigesti.

Võõrkeele õppimine muutub paljude inimeste jaoks masentavaks kogemuseks, kui neil puudub võimalus oma vestlusoskusi väljaspool klassiruumi ellu viia. Seetõttu liituvad keelerühmade õpilased sageli vestlusklubidega või õpivad välismaal – selleks, et oma teadmisi kasutades kinnistada õpitava materjali päheõppimist.

Miks me unustame

Hea mälu arendamiseks vajalikud elemendid on olulised ka selleks, et mõista, miks me asju unustame. Halva mälu juured peituvad reeglina ühes järgmistest põhjustest:

• Materjali tähtsust me kindlaks teha ei saa.
• Eelnevat materjali me valdanud ei ole.
• Me ei saa aru, mida täpselt tuleb meeles pidada.
• Meil pole soovi meenutada.
• Me laseme apaatial ja igavusel dikteerida, kuidas me õpime.
• Peame muutma õppimise harjumuseks.
• Oleme tunniaja kasutamises organiseerimata ja ebaefektiivsed.
• Me ei kasuta seda, mida oleme õppinud.

Kasutage põhipunktide kokkuvõtmiseks oma sõnu. Seoste ja mustrite tuvastamiseks kasutage esiletõstmisi, diagramme, ideepuid.

Meid kõiki pommitatakse iga päev faktide, kontseptsioonide ja arvamustega. Me suudame osa sellest voolust neelata lihtsalt seetõttu, et meedia meid sellesse sukeldab.

Kuid selleks, et rohkem andmeid meeles pidada, peame tegema teadlikke jõupingutusi. Peame samasuguse jõupingutuse suunama ka loetavale materjalile.

Kuidas meeles pidada?

Siin on mõned põhilised nipid, mis aitavad teil loetut meeles pidada.

1. Arusaamine. Sa mäletad ainult seda, millest aru saad. Kui tabate tekstis sisalduva sõnumi, on meeldejätmise protsess juba alanud. Selle testimise viis on sisu oma sõnadega ümber sõnastada. Kas saate esile tuua peamise idee? Kui te öeldust aru ei saa, ei saa te otsustada, kas jätta see meelde või lihtsalt mälukaardilt kustutada.
2. Soovi. Lubage mul korrata: mäletate seda, mida otsustate meeles pidada. Kui te ei soovi mõnda teavet jäädvustada või ei usu, et saate seda teha, siis te ei saa seda teha! Materjali päheõppimiseks peate tahtma seda meeles pidada ja veenma ennast, et kõik saab korda.
3. Tuupimine. Olulise teabe meeldejätmiseks peate ülesande täitmisest kaugemale minema. Et õpitu tõeliselt meelde jätta, tuleb andmed hoolikalt meelde jätta või isegi meelde jätta.

   See hõlmab teksti eellugemist, kriitilist lugemist ja spetsiaalsete materjali kordamisvahendite kasutamist, mis tugevdavad seda, mida pidite õppima.

4. Süstematiseerimine. Juhuslikke mõtteid ja numbreid on raskem meeles pidada kui süsteemiks koondatud andmeid. Näiteks millist numbrit oleks teil lihtsam meeles pidada: 538-6284 või 678-1234?

   Pärast seda, kui õppisite süsteemi teises numbris selgeks, oli teil seda palju lihtsam õppida kui esimest. Peate arendama oskust isoleerida tekstis olemasolev struktuur ja meenutada seda, kui proovite sisu rekonstrueerida. Las süsteem aitab teil meeles pidada, kuidas teavet korraldatakse ja koordineeritakse.

5. Ühendused. Kasulik on siduda või seostada seda, mida proovite meelde jätta, millegagi, mis teie mälus juba elab. Seo mentaalselt uus materjal olemasolevate teadmistega, et uued mõtted satuksid sinu peas teatud konteksti.

Meeldejäämise parandamise tehnika

Iga kord, kui loete midagi, mida peate meeles pidama, kasutage seda kuueastmelist protsessi:

1. Hinda materjali ja määratlege eesmärk. Hinnake oma huvitaset ja proovige mõista, kui keeruline on tekst.
2. Valige õige tehnika lugemist vastavalt lugemise eesmärgile.
3. Tuvastage olulised faktid. Pidage meeles, mida vajate. Leidke seoseid, mis seovad üksikasjad, mida peate meeles pidama.
4. Tee märkmeid. Kasutage põhipunktide kokkuvõtmiseks oma sõnu. Seoste ja mustrite tuvastamiseks kasutage esiletõstmisi, diagramme, ideepuid. Teie märkmed muutuvad teie mälu jaoks oluliseks reserviks. Peamiste punktide kirjalikult salvestamine parandab veelgi teie mäletamisvõimet.
5. Korda. Küsige endalt, mida peate meeles pidama. Töötage välja süsteem, mille abil vaatate märkmed üle vähemalt kolm korda, enne kui teilt nõutakse teavet meelde tuletama ja meelde tuletama. Esimene kordus peaks toimuma vahetult pärast materjali lugemist, teine ​​paar päeva hiljem ja kolmas vahetult enne vastuse nõutamist. See protsess aitab teil vältida stressirohket "viimast" õhtut enne eksamit.
6. Rakenda. Leidke võimalusi õpitu kasutamiseks. Õpperühmad ja klassivestlused on hindamatu võimalus õpitut rakendada.

Tuupimine ja mnemoonika

On mõned eritehnikad, mis aitavad teil erinevate faktide põhjal meeles pidada, mida vajate. Esimene neist - mehaaniline kokkupressimine kui proovite teavet sõna-sõnalt meelde jätta.

Kasutage seda meetodit ainult siis, kui teil on vaja midagi suhteliselt lühikeseks ajaks meelde jätta - kui teil on ajaloo lahingute kuupäevade test, keemiatest spetsiaalsete valemite abil või prantsusekeelne sõnavara diktaat.

Kui meeldejätmine on vajalik, peate tegema kõik, et mällu täpne teave fikseerida. Võib-olla on kõige tõhusam viis kordamine. Kirjuta väikestele kaartidele kõige olulisem ja kasuta neid didaktilise materjalina. Peate end regulaarselt kontrollima, et veenduda, et tunnete kõiki neid andmeid suurepäraselt.

Teine meetod ulatusliku üksikasjaliku teabe meeldejätmiseks on mnemoonika. See võimaldab jäädvustada suuri andmemahtusid, mis võivad olla loogiliselt seotud või mitte. Mnemotehnika on hindamatu, kui peate meeles pidama teavet, mis ei ole korraldatud selgesse struktuuri, keerulisi teemasid ja paljusid fakte, mis moodustavad sündmuste ahela.

Üks lihtsamaid viise on proovida meelde jätta ainult jada esimesed tähed. Siit tuli inglise keelest Roy G. Biv (vikerkaare värvide nimede esitähed). Laual olevate nootide nimede meeldejätmiseks kasutatakse väljendit Every Good Boy Does Fine ja vahepealsete nootide meeldejätmiseks FACE.

(See meetod on Swarmi vastand ja kasutab seda sõna tähtede meeldejätmiseks.) Muidugi ei tule kõik järjestused nii hästi välja. Kui prooviksite meelde jätta sodiaagimärkide ladinakeelseid nimesid, siis kohtaksite Jäär, Sõnn, Kaksikud, Vähk, Lõvi, Neitsi, Kaalud, Skorpion, Ambur, Kaljukits, Veevalaja, Kalad (Jäär, Sõnn, Kaksikud, Vähk, Lõvi , Neitsi, Kaalud, Skorpion, Ambur, Kaljukits, Veevalaja, Kalad). Muidugi võivad paljud teist teha ATGCLVLSSCAP-ist (OTBRLDVSSCVR) nime, kohanime või midagi muud, aga ma ei saa...

Üks lahendustest- koostage lihtne lause, kasutades selle loendi esimesi tähti, mida proovite sõnade esimeste tähtedena meelde jätta, nagu meie "jahimees", kes "tahab teada, kus faasan istub". Tähtkujude järjestuse meeldejätmiseks jätke meelde fraas „Pikk kaelkirjak näris lehti väga madalalt; Mõned aeglased lehmad mängus" (Või näiteks: "Väga paksud mägrad kaevavad roose kasvatava Svetlana aias käppadega puid.").

Lõpeta! Lõppude lõpuks selgub, et sama palju sõnu. Miks mitte siis lihtsalt leida viis märkide endi meeldejätmiseks? Miks on teine ​​variant parem? On paar eelist.

• Esiteks on lihtsam ette kujutada kaelkirjakut, lehma ja mäkra ning seda, mida nad teevad. Vaimsete piltide loomine on väga võimas viis peaaegu kõike meeles pidada.
• Teiseks on meie lausetes olevad sõnad omavahel seotud ja seetõttu on neid ka lihtsam meeles pidada.

Tule, proovi! Vaadake, kui kaua teil kulub lause päheõppimine ja kui kaua kulub teil kõigi tegelaste meeldejätmine. See meetod on eriti lihtne, kui olete kõik või mõned loendi elemendid selgeks õppinud, kuid ei saa nende järjekorda parandada.

Pea meeles: peate koostama endale sobiva fraasi (või fraaside rühma). Kõik laused ja fraasid, mis võivad teid aidata, sobivad. Näiteks siin on veel kaks näidet, mille leidsin mõne sekundiga: pikk tüdruk, kelle nimi on Armas Vera, armastas purgidest ja taldrikutest karastusjooke rüübata. Iga väike gerbil võiks Veenust armastada. Pikad rumalad maod võiksid kõik palvetada ehk "Tohutu teler töötab. Inimesed pigistavad kirsimahla. Sasha ostis keedetud jõevähki, "(Lõppude lõpuks, kui lihtne on ette kujutada meeldejäävaid rumalaid pilte!)

Märkate, et sellised mnemotehnikad muudavad eriteabe meeldejätmise lihtsaks, mida peate pikka aega oma peas hoidma, et seda nii tundides kui ka sees kasutada. Need on eriti kasulikud, kui peate õppima keemilisi klassifikatsioone, muusikalisi mustreid või anatoomilisi termineid. Kuid nii tõhusad kui mäluseadmed on, ärge püüdke neid kasutada kõige jaoks, mida soovite meeles pidada.

Miks? Nende tehnikate loomine võtab rohkem aega, kui inimene suudab. Ja mõnikord tekivad probleemid mitte materjali enda, vaid väljamõeldud abifraaside päheõppimisega! Liiga palju neid võib raskendada meeldejätmist ja takistada teil kõike õigel ajal meeles pidamast.

Keerulistest mnemokoodidest pole kuigi palju kasu – neid võib olla raske mälus hoida. Kui otsustate kasutada mnemoonikat, peate seda tegema lihtsaks, et tagada materjali kiire taastamine, mida meelde jättes eeldasite.

Paljud kurdavad, et pea on nagu sõel, et kõik, mida nad loevad, voolab kohe väljapoole ja midagi ei mäleta. Loodan, et saate nüüd aru, et see on lahendatav probleem. Hea mälu saamiseks ei pea te olema geenius, kuid peate olema valmis töötama selle nimel, et omandada tõhusa mäletamise oskused. Neid oskusi lihvides parandate oma lugemistulemusi, tõstes mälutaset.

Pildi autoriõigus Thinkstock

Et mõista tehnikaid, mis võimaldavad teil fakte kohe ja igavesti meelde jätta, kohtus korrespondent rühma teadlaste ja meeldejätmisturniiride tšempionidega.

Maailma juhtivad mälueksperdid panevad mind oma tagasihoidlike võimete pärast häbenema. Näiteks Ben Whatley rääkis mulle kuulsast mnemonistist nimega Matteo Ricchi.

Elas 16. sajandil jesuiitide preestrist sai esimene eurooplane, kes sooritas Hiinas kõrgete ametnike eksami.

See eksam oli väga valus test ja hõlmas muu hulgas tohutu hulga klassikalise luule tekstide päheõppimist. See ülesanne võib võtta terve elu.

"Ainult 1% ainetest sooritas need eksamid ja Ricky suutis need 10 aasta pärast sooritada, kuigi ta ei osanud varem sõnagi hiina keelt."

Kas psühholoogia võib anda meile sama sära ka meie endi mälus? See on see, mida Watley püüdleb.

Koos endise meeldejätmise meistri Ed Cooke'iga on ta juba välja töötanud Memrise'i haridusrakenduse, mis kasutab mõningaid mnemoonika põhimõtteid.

Nüüd on nad ühendanud jõud Londoni ülikooli kolledži teadlastega, et leida viise ja vahendeid oma tehnikate täiustamiseks.

Nad pöördusid mäluekspertide poole ja palusid neil teha mitmeid katseid, et leida kõige lihtsam ja tõhusam meetod uue teabe meeldejätmiseks.

Milline viis valida

Esimene ring. Võistlejatele antud ülesanne on pealtnäha lihtne, ütleb Rosalind Potts Londoni ülikooli kolledžist: "Kui teil on vaid üks tund 80 sõna päheõppimiseks, siis mida teete, et need nädala pärast meeles pidada?" Ülesande teeb keerulisemaks asjaolu, et teadlased valisid 80 sõna leedu keelest.

Eksperimendis osalejad jagati kahte rühma. Ühes rühmas kasutasid nad sõnade meeldejätmiseks spetsiaalseid võtteid (neid õhutasid teadlased), teises rühmas osalejad mingeid nippe ei appi võtnud.

Mõned tehnikad ei suutnud parandada teabe meeldejätmist ja hilisemat taasesitamist. "See näitab, kui raske on teaduslikke põhimõtteid reaalseks õppimiseks tõlkida," ütleb David Shanks, samuti ülikoolist.

Pildi autoriõigus Thinkstock Pildi pealkiri Teabe paremaks meeldejätmiseks tunnista endale, et sa ei tea kõike.

Tõsiseks takistuseks osutus tüdimus: ühe meeskonna liige jäi tunniajase sõnade päheõppimise seansi ajal magama, hoolimata sellest, et talle ja ta kolleegidele maksti elamusel osalemise eest kookidega.

"Seda juhtub," ütleb Jana Weinstein Massachusettsi Lowelli ülikoolist, kes kuulus kohtunike kogusse.

Paljudel tiimidel õnnestus katsest siiski midagi õppida. Mõned osalejad suutsid meelde jätta kaks korda rohkem sõnu – selle asemel, et olla lukustatud ühte tehnikasse, kippusid nad kasutama mitme tehnika kombinatsiooni.

Enda teadmatuse tunnistamine

Enesekontroll on üks usaldusväärsemaid viise mälu parandamiseks.

Minu jaoks osutus üllatavaks ja potentsiaalselt kasulikuks trikk nimega "vale taastootmine".

Katses osalejad pandi ilma eelneva ettevalmistuseta arvama teatud leedukeelsete sõnade tähendust.

"Nad eksisid alati esimesel korral," ütleb Shanks. Kuid nagu psühholoogilised uuringud on näidanud, viivad esialgsed vead selleni, et hilisemad sõnad – õiges tähenduses – jäävad hästi meelde.

"See meetod annab palju käegakatsutavamaid tulemusi kui lihtsalt sõnade meeldejätmine."

Lihtsalt enda teadmatuse tunnistamine näib stimuleerivat mälu ja võimaldab omastada kaks korda rohkem teavet kui need rühmad, kes seda meetodit ei kasuta.

Psühholoogias on teada, et kui teete ülesande pisut keerulisemaks, võib see suurendada keskendumisvõimet ja panna tugevama aluse teabe hilisemaks meeldejätmiseks ja taasesitamiseks.

Libisemine mälulainetel

Liigne õppimine toob kaasa aja raiskamise. Mõned osalejad töötasid välja algoritmid, et määrata kindlaks pingutuste tase, mis on vajalik 80 sõna meeldejätmiseks ja meelde tuletamiseks.

Võite minna teist teed ja toetuda oma intuitsioonile treeningukava koostamisel, seades enesekontrolli ja vigade kallal töötamise seansside vahele järjest pikemaid pause.

Pildi autoriõigus Thinkstock Pildi pealkiri Mida rohkem teabega suhtlete, seda suurem on võimalus, et suudate kõike meelde jätta.

Üks mentoritest korraldas katses osalejatele lühikesed puhkepausid ja näitas neile videolt koski (nagu plaanitud, ülejäänud pidid päheõppimisele kaasa aitama).

Muidugi tuleb õppimisel teha lühikesi pause, et väsimus loomulikke võimeid ei vähendaks.

Rootsi laua põhimõte

Võib tekkida kiusatus sorteerida materjal teemade kaupa plokkidesse ja need plokid ükshaaval pähe õppida. Nii tegid mõned mentorid, jagades sõnad kategooriatesse ja teemadesse.

Üks töörühm jõudis aga järeldusele, et kõigi 80 sõna kordamine ringis võib samuti olla tõhus meetod. Nagu Ben Whatley märgib, jätavad meeldejätmise turniiri meistrid kaardipakis olevate kaartide jada pähe sarnaselt. Nad sirvivad kogu teki kiiresti läbi, selle asemel, et seda plokkideks jagada ja ükshaaval meelde jätta.

Kui see meetod kedagi segadusse ajab, näitavad katsed vähemalt üht: treeninguid tuleb mitmekesistada. Parem on kulutada aega erinevate ainete õppimisele ja erinevate oskuste omandamiseks, kui keskenduda ühele ainele. Kujutage ette, et proovite erinevaid roogasid Rootsi lauas, mitte ei telli lõunasööki, valides midagi menüüst.

Meelelahutuslikud lood

Igasugune "teemaarendus" on viis neuronite vaheliste ühenduste aktiveerimiseks ja teabe mällu tembeldamiseks. Üks mentoritest palus osalejatel kirjutada lühike lugu, kasutades sõnu, mida nad pidid õppima. Cook ja Whatley olid meeldivalt üllatunud, kui avastasid, et üks meeskond oli võtnud kasutusele "mälupalee" meetodi. See on viis meeldejätmiseks, sidudes sõnad objektidega teile hästi tuttavas kohas, näiteks oma korteris.

Nende poolt välja töötatud programm näitab teile pilti toast ja soovitab leedukeelset sõna lova – voodi. Võid oma kallimat diivanil ette kujutada. Kui olete meeldejätmise protsessi korraldanud, saate kõik sammud tagasi pöörata ja õige sõna hõlpsalt meelde jätta.

Pildi autoriõigus Thinkstock Pildi pealkiri Nöör sõrmes ja randme siseküljele tõmmatud rist aitavad meeles pidada väikseid, kuid olulisi asju.

Just see meetod aitas jesuiit Matteo Ricchil hiina keelt nii kõrgel tasemel omandada. See on aluseks ka Cooki võimele jätta meelde 2265 kahekohalist numbrit vähem kui poole tunniga. Cooke'i ja Watley arvutiprogramm lihtsustab protsessi, muutes selle peaaegu automaatseks. "Kui meie meetod võidab, on see suur läbimurre," ütleb Cook.

Ja ometi on raske lahti saada mõttest, et need meetodid on väga kaugel sellest, mida me igapäevaelus vajame. Eelmises ülesandes proovisin mnemoonika abil selgeks õppida umbes 1000 taani sõna. Ja kuigi need võtted aitasid mul sõnu eraldi meelde jätta, ei saanud ma kunagi hakata neid sõnu lennureisil, baaris või restoranis kasutama.

Cook nõustub, et see on alles esimene samm. Sellised tehnikad saavad tema sõnul olla ainult mälutreeningu aluseks. Sama meetodiga on lihtsam õppida mitte ainult keeli, vaid ka muid erialasid – ajalugu, matemaatikat. "Korduvad kontrollid, testide vahe suurendamine – need võtted töötavad peaaegu igal juhul," ütleb ta.

Harivad mängud

Kohtunikud loodavad, et saavad igal aastal võistlusi korraldada, kuna need parandavad mälukunsti.

Tulevikus võivad esile kerkida uued leidlikud lähenemised, mis väärivad tähelepanu. Näiteks Shanks mainib ühte projekti, mis sel aastal heakskiitu ei saanud, kuid mis võib tulevikus paljulubavaks osutuda.

"Nad töötasid välja videomängu, kus tuleb taevas kosmoselaevu alla tulistada. Täiesti juhuslikult on nendele laevadele kirjutatud leedu- ja ingliskeelsed sõnad," ütleb ta. "Minu meelest on see geniaalne idee."

Mäluekspertide tõeline väljakutse ei ole aga ainult õppimise kiireks ja tõhusaks muutmine.

Nagu iga õpilane teab, on õppimise suurimaks takistuseks segajad, olgu selleks siis mõte parki päevitama minekust või televiisori sisselülitamisest. Enne selle tõkke ületamist võib vaja minna palju uusi võistlusi.

Jekaterina Dodonova

Äritreener, blogija, mälu- ja kiirlugemise juhendaja. Haridusprojekti iq230 asutaja

1. Saage aru

Väga sageli püüavad inimesed tundmatuid sõnu ja väljendeid pähe õppida, mõistmata isegi nende tähendust. Võib-olla piisab sellest mõneks päevaks, näiteks eksami sooritamiseks. Kui muidugi õppejõud ei palu selgitada, mida sa ablatsiooni all mõtled ja millised on need samad kromosoomaberratsioonid esimesest piletist.

Aju mäletab suurepäraselt assotsiatiivselt seotud sõnu. Ta heidab kõrvale arusaamatud tähekombinatsioonid nagu prügi, tahtmata nende peale aega raisata.

Sel põhjusel on enamikul inimestel õppimisega raskusi. Kummalise kõlaga sõna ei tekita omapäraseid ja arusaadavaid pilte südamesse.

Seetõttu peate paremaks meeldejätmiseks esmalt analüüsima ja mõistma kõiki uusi termineid. Proovige sõna tunnetada ja seostada seda oma kujutluses tuttavate mõistetega.

2. Tule välja ühing

Fantaasia olemasolu on üks võimsamaid vahendeid teabe meeldejätmiseks. Mnemoonika hõlbustab kunstlike seoste tõttu oluliselt oluliste aruannete, ettekannete, tekstide, sealhulgas võõrkeelsete tekstide meeldejätmist.

Võtke sõna "esmaspäev". Millised raamid teie siseekraanil töötavad? See võib olla hommik, kohutavad liiklusummikud, peas pulbitsev mõte, päev kalendris, lehekülg lapsepõlvepäevikus või sumisev kontorisipelgapesa. Mida sa näed?

Assotsiatiivsete ühenduste tugevaks ja vastupidavaks muutmiseks võite kasutada viie sõrme reeglit. Igal sõrmel on oma assotsiatsioon, mis on täidetud ühe või teise sisuga.

Sõrmed	Ühing
Suur	"Rosin". Originaalne, absurdne, absurdne
Osutades	"Emotsioonid". Kasutage ainult positiivset
Keskmine	"Enda kohta, kallis." Seostage meeldejätmise objekt julgelt iseendaga
Nimetu	"Tunne". Ühendage meeli: nägemine, kuulmine, haistmine, maitse, kompimisaistingud
Väike sõrm	"Liikumisel". Pange oma teema liikuma. Aju jätab dünaamikas teabe kiiremini meelde

Nii kinnistub vajalik teave teie mällu korraga kõigil tunnete tasanditel, mis võimaldab teil seda pikka aega kasutada.

3. Petta maagiline number 7 ± 2

Kuulus Ameerika psühholoog George Miller leidis, et inimese lühiajaline mälu ei suuda meelde jätta ega korrata rohkem kui 7 ± 2 elementi. Pideva teabe ülekoormuse režiim vähendab seda arvu 5 ± 2-ni.

Sellegipoolest on lühimälu seaduste petmiseks lihtne viis: lugude meetodi kasutamine, mis hõlmab erinevate mäluobjektide loogilist sidumist üheks ahelaks. Päris elus võib olla naljakas, uskumatu ja täiesti võimatu lugu. Peaasi, et sellega saate korraga meelde jätta rohkem kui 15 elementi.

Nagu režissöör järgmises stseenis ette kujutas, peaksite ujuma mannapudruga ääreni täidetud basseinis. Jah, kujutage vaid ette seda hullust erksates värvides. Tunneta oma nahaga, kuidas manna kleepub naha külge. Kui raske on selles soojas vedelikus ujuda, kuigi puder pole liiga paks. Nagu õhus lõhnab see piima, või ja lapsepõlve järele.

4. Korrake õigesti

Meie aju saab programmeerida – see on teaduslik fakt. See nõuab teadlikkust ja igapäevast tööd valitud suunas. Seega, kui olete kindlalt otsustanud, et teie jaoks on ülimalt oluline õppida kuue kuuga inglise keel, siis on aju juba häälestunud intensiivsele meeldejätmisele. Kuid lisaks regulaarsele treeningule on oluline ka käsitletava materjali regulaarne kordamine.

Kasutage kindlaid ajavahemikke parimaks meeldejätmiseks: korrake materjali kohe pärast õppimist, seejärel 15-20 minuti pärast, 6-8 tunni pärast (soovitavalt enne magamaminekut) ja viimast korda nädala pärast.

5. Häälestage

Võib-olla pole midagi hullemat, kui inimene mõtleb enda kohta negatiivselt: "Ma ei tule sellega kunagi toime", "Mul on võimatu seda meeles pidada", "Ma ei saa nii rasket aruannet õppida". Kasutage oma aju töö ja tulemuste jaoks programmeerimisel ainult positiivseid kinnitusi.

Häälestage õigesti, öelge endale: "Ma mäletan!", "Mul on hea mälu. Jätan meelde”, “Jätan meelde ja jutustan kahe tunniga lihtsalt oma sõnadega ümber”. Kohandage ennast. Aju ressursiseisund on teie vastutusala.

Teades viit mälusaladust, saate hõlpsalt õppida meelde jätma tõeliselt keerulisi ja mitmekülgseid materjale. Lisaks on inimese jaoks palju huvitavaid ja loomulikke viise mälu treenimiseks ja vajalike mäluobjektide kinnistamiseks, millest räägib oma raamatus üksikasjalikult ka Ekaterina Dodonova.

Head lugemist ja head mälu!