Ang katotohanan ay ang mga prutas na ito ay maaaring tawaging kamalig ng mga bitamina at sustansya. Hindi lamang pinapayagan ng mga doktor, ngunit inirerekomenda din na ang mga mansanas ay isama sa pang-araw-araw na diyeta ng isang buntis. Ngunit dapat mong kainin ang mga ito nang matalino, dahil ang pagkain ng prutas na ito sa labis na dami ay nagbabanta sa paglitaw ng hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan.

Maaari bang kumain ng mansanas ang mga buntis?

Karamihan sa mga doktor ay tiyak na magpapayo sa isang babaeng nasa posisyon na kumain ng ilang mansanas sa isang araw, dahil ang mga prutas na ito ay may mataas na nutritional value at maraming iba pang positibong katangian na nagpapadali sa pagbubuntis.

Ito ay kilala na ang isang babae sa posisyon ay dapat na iwasan ang pagkain ng matamis, dahil ang kanilang komposisyon ay hindi palaging natural at may mataas na porsyento ng mga nakakapinsalang carbohydrates. Ang mga matamis at cake ay inirerekomenda na mapalitan ng mga salad ng prutas na may mga mansanas.

Bilang karagdagan, dahil sa kanilang natatanging komposisyon, ganap silang sumusunod sa sikat na kasabihan: "Ang isang mansanas sa isang araw ay nakakatulong laban sa pitong sakit."

Ang komposisyon at katangian ng mga mansanas

Natuklasan ng mga mananaliksik na ang prutas na ito ay 80 porsiyentong tubig, 10 porsiyentong organic acids, 12 porsiyentong carbohydrates, at 1 porsiyentong protina at taba. Dahil sa komposisyon na ito, ang mga prutas na ito ay itinuturing na pandiyeta, at kasama sila sa menu ng mga kababaihan na may labis na pagtaas ng timbang.

• pectin at dietary fiber;
• sink, posporus at fluorine;
• bakal;
• calcium, sodium at magnesium.

Salamat sa mga kapaki-pakinabang na sangkap na ito, ang mga prutas sa halagang 100 g na natupok araw-araw ay nagkakahalaga ng 9 porsiyento ng pang-araw-araw na pangangailangan ng isang babae sa posisyon.

Ang mga prutas na ito ay naglalaman ng bitamina A, na kasangkot sa mga metabolic na proseso ng katawan, ay tumutulong upang mabuo ang mga organo at sistema ng fetus. Bilang karagdagan sa bitamina A, ang mga prutas ay naglalaman ng mga bitamina B, na pumipigil sa pag-unlad ng mga sakit sa nerbiyos sa parehong umaasam na ina at sa kanyang sanggol. Ang mga bitamina PP ay nakakatipid mula sa pananakit ng ulo at pagkahilo, dahil nag-aambag sila sa pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo. Ang bitamina C ay kasangkot sa pagbuo ng kaligtasan sa sakit ng hindi pa isinisilang na sanggol.

Gayundin, ang komposisyon ng prutas ay kinabibilangan ng mga sumusunod na biologically active na elemento, lalo na:

• flavonoid (quercetin, floridin, epicatechin);
• phytonutrients;
• polyphenolic compounds.

Ang lahat ng mga elemento sa itaas na bumubuo sa mga prutas na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng isang buntis.

Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na elemento na nakapaloob sa mga prutas na pinag-uusapan mula sa ipinakitang video.

Ang mga benepisyo at pinsala ng mansanas sa panahon ng pagbubuntis

Dahil sa kanilang natatanging komposisyon, ang mga prutas na ito, kapag kasama sa diyeta, ay nagbibigay ng mga sumusunod na benepisyo:

1. Pagbutihin ang panunaw dahil sa hibla sa komposisyon nito.
2. Pinipigilan nila ang pagbuo ng anemia (tingnan ang iron deficiency anemia sa panahon ng pagbubuntis at paggamot nito) sa isang buntis.
3. Nagbibigay sila ng mekanikal na paglilinis ng mga ngipin, dagdagan ang paglalaway, na, sa turn, ay pumipigil sa pag-unlad ng bakterya sa oral cavity.
4. Mayroon silang mga katangian ng antioxidant.
5. Pinapabilis nila ang metabolismo, dahil madali silang masipsip ng katawan.

Ang mga mansanas ay isang napaka-kapaki-pakinabang na prutas, at kahit na ito ay kinakailangan upang kainin ang mga ito sa panahon ng pagbubuntis, ngunit dapat kang maging maingat sa kanilang mga buto, na, bilang karagdagan sa yodo, ay naglalaman din ng hydrocyanic acid, na nakakalason kung ang katawan ay tumatanggap nito nang malaki. dami. Ang isang ligtas na dosis ng hydrocyanic acid ay matatagpuan sa 3-4 na buto ng prutas.

Posibleng contraindications

Sa kabila ng lahat ng kanilang mga positibong katangian, ang mga prutas na ito ay may isang bilang ng mga kontraindiksyon at sila ay ipinagbabawal na kainin ng mga kababaihan sa isang posisyon na dumaranas ng kabag o isang ulser.

Gayundin, ang matingkad na pula, orange o dilaw na uri ng mansanas ay mapanganib sa panahon ng pagbubuntis para sa mga kababaihang madaling kapitan ng mga reaksiyong alerdyi. Huwag abusuhin ang matatamis na uri ng mansanas para sa mga may diabetes.

Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng mga sariwang prutas na may tubig, maasim na gatas, o pagkain ng mga ito kasabay ng tinapay o pastry, dahil ang kumbinasyong ito ng mga produkto ay maaaring humantong sa pagtaas ng pagbuo ng gas, na napakasama para sa isang babae na umaasa sa isang sanggol.

Ito ay kilala na sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay mas nasa panganib ng mga karies, at ang mga mansanas, dahil sa kanilang nilalaman ng asukal, ay maaaring mag-ambag dito, samakatuwid, pagkatapos na kainin ang prutas, kinakailangang banlawan ang bibig ng tubig.

Bakit ka nagnanasa ng mansanas sa panahon ng pagbubuntis?

Sa mga kababaihan sa posisyon, ang mga pagbabago sa hormonal ay nangyayari sa katawan, na nag-aambag sa isang pagbabago sa mga kagustuhan sa panlasa at ang hitsura ng isang pagnanais na kumain ng isang partikular na produkto. Gayundin, ang pagnanais na kumain ng mga mansanas ay maaaring ipahiwatig ng isang kakulangan ng ilang mga bitamina at elemento sa katawan na nakapaloob sa mga prutas na ito.

Bilang karagdagan, ang mga prutas na ito ay may kaaya-aya at matamis na lasa, pagkatapos kainin ang mga ito, ang mood ay tumataas, mayroong isang boost ng enerhiya at isang pagnanais na gawin ang isang bagay, kaya ang mga kababaihan na umaasang mga sanggol ay mahal na mahal ang mga prutas na ito.

Mga berdeng mansanas sa panahon ng pagbubuntis

Mayroong malawak na paniniwala na sa panahon ng pagbubuntis ito ay pinakamahusay na kumain lamang ng berdeng mansanas. Ito ay bahagyang totoo, dahil ang mga berdeng prutas ay nagbabawas ng panganib ng mga alerdyi sa isang buntis na babae. Gayundin, ang mga berdeng prutas ay naglalaman ng mas maraming bitamina C at bakal, na pumipigil sa panganib ng anemia at nagtataguyod ng mas mahusay na panunaw.

Ngunit naniniwala ang mga doktor na ang pinaka-kapaki-pakinabang at ligtas ay ang mga mansanas na tumutubo sa strip kung saan nakatira ang babae. Ang ganitong mga prutas ay tiyak na hindi magiging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi at mabawasan ang panganib ng pagkalason, dahil ang mga imported na prutas ay madalas na ginagamot sa iba't ibang mga kemikal upang mapanatili ang kanilang presentasyon.

Araw ng pagbabawas sa mga mansanas sa panahon ng pagbubuntis

Para sa mga buntis na masyadong mabilis tumaba, maaaring payuhan ng doktor na ayusin ang tinatawag na apple fasting day para makapagpahinga ang tiyan.

Ang ganitong pagbabawas para sa katawan ay hindi lamang magbabawas sa panganib na magkaroon ng anemia, bawasan ang pagtaas ng timbang, ngunit malulutas din ang problema ng paninigas ng dumi, na kadalasang nangyayari sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa mga huling yugto.

Kung ang umaasam na ina ay naghihirap mula sa gastritis o isang ulser, kung gayon ang mga araw ng pag-aayuno sa mga mansanas ay mahigpit na kontraindikado para sa kanya.

Mga recipe na may mansanas para sa mga buntis na kababaihan

Inirerekomenda ng mga Nutritionist at doktor na ang mga buntis na kababaihan ay kumain ng mga sariwang mansanas, ngunit hindi hihigit sa 2-3 prutas sa isang araw, pinapayagan din silang kumain ng mga pinatuyong prutas o uminom ng mga compotes mula sa kanila, ngunit obserbahan din ang panukala, lalo na kung ang inumin na ito ay inihanda na may asukal. . Ang mga pinatuyong mansanas ay mabuti dahil hindi sila nagdudulot ng kaunting pinsala sa enamel ng ngipin, hindi tulad ng mga sariwang prutas.

Bilang karagdagan, ang mga mansanas ay maaaring mashed, na kapaki-pakinabang bilang isang pag-iwas sa pagpapanatili ng dumi.

Ang isa pang paraan upang ihanda ang mga prutas na ito ay ang pag-ihaw sa kanila. Ang katawan ng isang buntis na babae ay nag-asimilasyon ng mga inihurnong prutas na mas madali at mas mabilis kaysa sa mga sariwa.

Ang mga mansanas ay inihurnong sa oven para sa mga 35-40 minuto, ngunit dapat itong isipin na pagkatapos ng pagproseso na ito ay nawala ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian ng kaunti. Sa kabila nito, ang mga inihurnong prutas ay mahusay sa pakikipaglaban sa pagpapanatili ng dumi at pag-alis ng mga lason.

Katas ng mansanas

Ang juice mula sa mga prutas na ito ay kapaki-pakinabang din para sa mga kababaihan sa posisyon at maaaring isama sa kanilang diyeta, ngunit dapat mong sundin ang ilang mga patakaran kapag ginagamit ito. mga rekomendasyon:

1. Ang juice ay dapat na lasaw ng tubig upang mabawasan ang pasanin sa mga organ ng pagtunaw.
2. Ang natural na juice mula sa mga prutas na ito ay kontraindikado sa gastritis na may mataas na kaasiman at mga ulser.
3. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang juice mula sa mga prutas na ito ay hindi nakaimbak nang matagal.
4. Maaaring sirain ng Apple juice ang enamel ng ngipin, kaya pagkatapos inumin ito, kailangan mong banlawan ang iyong bibig o inumin ang juice sa pamamagitan ng isang dayami.
5. Ang juice mula sa mga prutas na ito ay nag-aalis ng pakiramdam ng uhaw na mas malala kaysa sa ordinaryong tubig, kaya kailangan mong inumin ito sa mas malaking dami, na hindi masyadong maganda para sa isang babae sa posisyon, dahil ang labis na likido sa katawan ay humahantong sa pagbuo ng edema.

Ang mga mansanas ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-unlad ng hindi pa isinisilang na sanggol, ngunit, tulad ng anumang iba pang produkto, mayroon silang sariling mga kontraindiksyon at mga paghihigpit na dapat sundin.

Sa panahon ng pagbubuntis, maraming mga umaasam na ina ang mas gusto ang mansanas kaysa sa lahat ng iba pang prutas. Ang ilang mga uri ng mga prutas na ito ay may eksaktong asim na kinagigiliwan ng mga babaeng nasa posisyon. Ngunit kapaki-pakinabang ba ang mga mansanas sa panahon ng panganganak?

Ang mga benepisyo ng mansanas sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga mansanas ay iba - dilaw, berde, pula. Ang mga berdeng mansanas ay itinuturing na pinakakapaki-pakinabang. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng bakal, bilang karagdagan, hindi sila nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Gayundin, ang mga mansanas na ito ay may maasim na lasa na gusto ng mga umaasam na ina. At ang pinakamahalaga, ang mga mansanas na ito ay hindi nakakasakit sa iyo.

Kung ang isang buntis ay dumaranas ng heartburn, pinakamahusay para sa kanya na kumain ng mga inihurnong mansanas. Ang mga mansanas na ito ay hindi naglalaman ng bitamina C, na maaaring magdulot ng heartburn sa panahon ng pagbubuntis. Kasabay nito, ang mga acid at nutrients ng prutas ay napanatili sa mga inihurnong mansanas. Gayundin, na may heartburn, ang isang buntis ay maaaring kumain ng mga pinatuyong mansanas, na hindi rin naglalaman ng bitamina na nagiging sanhi ng reaksyong ito.

Maaari bang kumain ng pulang mansanas ang mga buntis? Oo naman. Tandaan lamang na ang prutas ay dapat na balatan. Karaniwan itong nagiging sanhi ng colic at bloating, lalo na kung kumain ka ng mansanas sa huling pagbubuntis.

Maaari ka ring gumawa ng sariwang kinatas na juice mula sa mga mansanas. Ngunit, sa anumang kaso, huwag uminom ng inuming binili sa tindahan! Naglalaman ito ng mga sangkap na maaaring makapinsala sa sanggol at sa iyong kalusugan.

Posible bang kumain ng mansanas sa panahon ng pagbubuntis

Tulad ng naintindihan mo na, sa tanong kung posible para sa mga buntis na kumain ng mansanas, ang sagot ay malinaw - siyempre, oo. Ang prutas na ito ay kapaki-pakinabang, ngunit sa parehong oras ay hindi mo dapat kainin ito nang labis. Kinakailangang obserbahan ang panukala sa lahat ng bagay. Bilang karagdagan, sa panahon ng pagbubuntis, hindi ka maaaring tumutok sa isang produkto. Ang pinakamainam na bilang ng mga mansanas sa maagang pagbubuntis ay 4 na prutas bawat araw. Bilang karagdagan sa kanila, ang iba pang mga prutas ay dapat ding isama sa diyeta. Halimbawa, mga peras o limon, iba't ibang mga berry.

Mahalaga rin na ubusin ang mga prutas hindi pagkatapos, ngunit 30 minuto bago kumain.

Pakinabang at pinsala

Ano ang mga benepisyo ng mansanas para sa mga buntis na kababaihan? Ang mga prutas na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga acid at bitamina ng prutas. Kaya, sa mga mansanas mayroong mga malic at citric acid, na nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng mga elemento ng bakas na nagpapabuti sa paggana ng sistema ng pagtunaw at may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat. Gayundin sa mga mansanas mayroong mga bitamina B, A, C, kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan. Ngunit ang pangunahing bentahe ng naturang prutas ay pectin, na maaaring mag-alis ng mga lason sa katawan.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang anumang mga mansanas ay kapaki-pakinabang, hindi alintana kung sila ay sariwa o inihurnong, ang mga naturang prutas ay may malaking halaga ng mga bitamina sa kanilang komposisyon. Dapat mong malaman na kahit na ang mga butil ng mansanas ay may mga benepisyo: naglalaman sila ng malaking halaga ng yodo. Ang 7 butil ng prutas na ito ay naglalaman ng pang-araw-araw na rate ng sangkap na ito.

Ang mga benepisyo ng mansanas sa panahon ng pagbubuntis ay napatunayan sa siyensiya. Ang pinakabagong mga pag-aaral, kung saan ang mga kababaihan ay naobserbahang gumagamit ng prutas na ito habang nagdadala ng isang sanggol, ay nagpakita na ang mga bata pagkatapos ay halos hindi nagdurusa sa mga alerdyi at hika. Ayon sa mga siyentipiko, ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga antioxidant ay naroroon sa malalaking dami sa mga mansanas.

Ang pagkain ng kahit isang mansanas sa isang araw sa 1st, 2nd at 3rd trimesters ng pagbubuntis, ang umaasam na ina ay nakakakuha ng mahusay na proteksiyon na epekto. Lalo na ang prutas ay kailangang-kailangan sa taglamig, kapag ang pagpili ng mga pagkaing halaman ay napakaliit.

Kung pinag-uusapan natin ang mga panganib ng prutas na ito para sa mga buntis na kababaihan, kung gayon, siyempre, hindi. Ang pangunahing bagay ay hindi kumain nang labis ng mga mansanas kapag nagdadala ng isang sanggol at alisan ng balat ang mga ito, na nagiging sanhi ng hindi kasiya-siyang mga reaksyon sa katawan.

Bakit ka nagnanasa ng mansanas sa panahon ng pagbubuntis?

Bakit ka nagnanasa ng mansanas sa panahon ng pagbubuntis? Marahil dahil ang pagbubuntis ay isang panahon kung kailan nagaganap ang mga pandaigdigang pagbabago sa katawan ng isang babae at nagbabago ang mga kagustuhan sa panlasa. Ang isang batang babae na umaasa sa isang sanggol ay madalas na mas gusto ang maalat o maaasim na pagkain. Ang mga mansanas na may asim ay isang paboritong delicacy ng halos lahat ng mga umaasang ina. At hindi lamang dahil sa panlasa, kundi dahil din sa nilalaman ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap: ang prutas na ito ay hindi pangkaraniwang mayaman sa iba't ibang mga elemento ng micro at macro na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng isang buntis at sa pagbuo ng isang sanggol.

Nakakolekta kami ng 11 katotohanan tungkol sa mga benepisyo ng mansanas.

Pinoprotektahan ng mga mansanas laban sa anemia

Dahil ang mansanas ay naglalaman ng maraming bakal, inirerekomenda ng mga doktor na kainin ang mga ito bilang pag-iwas sa anemia at para mapataas ang hemoglobin.

Pinipigilan ng mga mansanas ang pagtanda ng utak

Ang Apple juice at quercetin, na matatagpuan sa balat ng mga mansanas, ay nakakatulong na maantala ang Alzheimer's disease, ayon sa pinakabagong mga siyentipiko.

Pinapabuti nila ang memorya at mga kakayahan sa pag-iisip sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng acetylcholine, isang neurotransmitter na responsable para sa mga function ng memorya.

Ang mga mansanas ay mahalaga para sa pag-iwas sa kanser

Ang sariwang kinatas na katas ng mansanas ay ipinakita sa mga pag-aaral ng daga upang mabawasan ang panganib ng kanser sa suso ng 44%.

At ang pagkain ng mansanas ay makabuluhang binabawasan ang mga pagkakataong magkaroon ng colon, pancreatic at liver cancer.

Mas mainam na kumain ng mga mansanas na may balat, dahil naglalaman ito ng mga sangkap na pumipigil sa paglaki ng mga selula ng kanser.

tinutulungan ka ng mga mansanas na mawalan ng timbang

Higit sa isang dosenang mga diyeta ay batay sa mga meryenda sa mansanas. Dahil sa mataas na nilalaman ng fiber at tubig, ang mga mansanas ay talagang nakakatulong upang pumayat. Bilang karagdagan, mayroon silang isang kahanga-hangang ari-arian upang mapurol ang pakiramdam ng gutom.

Ang mga mansanas ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga diabetic. Ang regular na pagkonsumo ng mga prutas na ito ay nakakatulong na makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo.

Ang mansanas ay mabuti para sa mga daluyan ng dugo at sa puso

Ang hibla ng pandiyeta at mga bitamina at microelement na nakapaloob sa mga mansanas ay nagpapalakas sa mga pader ng mga daluyan ng dugo at nagpapababa ng mga antas ng kolesterol, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Dalawang mansanas lamang sa isang araw ay makakabawas ng antas ng kolesterol sa katawan ng 16%.

Ang mga mansanas ay nagpapalakas ng mga buto

Ang mga mansanas ay kapaki-pakinabang para sa normal na paglaki ng mga bata at para sa mga babaeng postmenopausal. Ang katotohanan ay ang mga mansanas ay naglalaman ng mga sangkap na nagpapataas ng density ng buto.

Sa lahat ng prutas, ang mga mansanas lamang ang naglalaman ng boron at ang flavonoid phloridzin, na nagpapalakas ng mga buto. At ang malakas na malusog na buto ay lalong mahalaga para sa mga bata sa isang panahon ng mabilis na paglaki at para sa mga kababaihan na pumapasok sa isang oras sa buhay kung kailan mataas ang panganib na magkaroon ng osteoporosis.

Ang mga mansanas ay mahalaga para sa kalusugan ng gallbladder

Isang mansanas lamang sa isang araw ay maaaring maprotektahan laban sa gallstones.

Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing dahilan para sa pag-unlad ng sakit sa gallstone ay mataas na kolesterol, at ang mga mansanas ay nakapagpapababa ng kolesterol sa pamamagitan ng pagbubuklod ng kanilang dietary fiber sa taba na nilalaman ng mga masa ng pagkain sa mga bituka.

Ang mansanas ay mabuti para sa atay

Tumutulong ang mga mansanas na alisin ang mga lason sa katawan at "linisin" ang atay.

Ang mga mansanas ay nagpapahaba ng kabataan ng balat

Ang paglilinis ng katawan ng mga lason mula sa loob, ang mga mansanas sa parehong oras ay naglalaman ng mga espesyal na sangkap - pectins, na nag-aambag sa mas mahusay na produksyon ng collagen. Kaya, ang mga benepisyo ng mga mansanas para sa balat ay dalawang beses: paglilinis kasama ang pagkalastiko.

Mga Mansanas para sa Pag-iwas sa Asthma

Ang mga batang may asthma ay nirereseta ng apple juice para mas madaling tiisin ang sakit. At ang mga buntis na kababaihan ay pinapayuhan na kumain ng mas maraming mansanas, hindi lamang dahil sila ay mayaman sa mga bitamina, ngunit din upang maiwasan ang pag-unlad ng hika sa sanggol.

Ang mga mansanas ay naglilinis ng mga ngipin mula sa plaka

Malabong mapapalitan ng mansanas ang toothbrush, ngunit itinuturing ng mga dentista na kapaki-pakinabang ang meryenda ng mansanas pagkatapos ng almusal o tanghalian. Pagkatapos ng lahat, nililinis ng mga mansanas ang mga interdental space at nililinis ang mga labi ng pagkain mula sa mga ngipin, sa gayon ay pinipigilan ang paglitaw ng mga karies.

At sa wakas, ang mga mansanas ay masarap lamang. Kumain ng mansanas at maging malusog!

Sagot mula kay JM[guru]
Ang aking kaibigan ay patuloy na kumakain ng mga mansanas, may dalang limang piraso kasama niya sa kanyang pitaka)) Ang kanyang pigura at kalusugan pah pah pah ay napakahusay)) Sa tingin ko hindi mo kailangang mag-alala masyado)

Sagot mula sa Romawka[guru]
at ano ang kinakain mo?

Sagot mula sa Tashi[guru]
Anong prutas ang madalas na makikita sa ating mesa? Ang mansanas ay ang pinakakaraniwang pinagmumulan ng mga mineral (potassium, phosphorus, calcium, magnesium, sodium, maraming iron) at bitamina (C, E, carotene, B1, B2, B6, PP, folic acid) sa isang madaling natutunaw na anyo. at sa pinakamainam na anyo para sa amin. mga kumbinasyon sa iyo..
Alam mo ba na kinakailangang kumain ng 48 kg ng mansanas bawat taon, 40% nito ay naproseso, pangunahin sa anyo ng mga juice. At may mga medyo magandang dahilan para dito. Ang mga pag-aaral na isinagawa ng mga British scientist ay nagpakita na ang mga taong regular na kumakain ng mansanas ay may mas mahusay na function ng baga kaysa sa mga hindi kumakain ng mansanas, at ang panganib na magkaroon ng mga sakit sa paghinga tulad ng hika ay mas mababa. Ang mga mansanas ay kinikilala bilang isa sa mga makapangyarihang antioxidant na nagpoprotekta sa mga baga mula sa mga epekto ng usok ng tabako at iba pang mga nakakapinsalang dumi na nasa hangin. Samakatuwid, ang mga naninigarilyo ay kailangang kumain ng maraming mansanas.
Ang mga biologically active na bahagi ng mansanas ay maaaring mabawasan ang panganib ng atherosclerosis. Ang mga sangkap na matatagpuan sa mga mansanas at apple juice, na tinatawag na phytonutraceuticals, ay may mga katangian na katulad ng sa red wine, na nagpapahintulot sa kanila na mapababa ang mga antas ng kolesterol sa dugo.
Ang Apple juice ay mahusay na nagpapalakas sa cardiovascular system at kapaki-pakinabang para sa mga taong may mental labor. Kung kumain ka ng 2 Antonov na mansanas isang oras bago ang almusal (bilang karagdagan sa iyong karaniwang diyeta), posible na bawasan ang panganib ng napaaga na pagkamatay mula sa sakit sa puso ng 20%. May mga pag-aaral din na nagpakita na ang flavonoids at polyphenols na nasa mansanas ay may antitumor effect at nagbibigkis ng mga free radical na mapanganib sa kalusugan. Ang mga sangkap na ito ay may higit na mas mataas na mga katangian ng antioxidant kaysa sa bitamina C na nilalaman ng mga mansanas. Ang pangunahing pinagmumulan ng mga flavonoid bilang karagdagan sa mga mansanas ay mga sibuyas. Ang pagkain ng mansanas ay nagpapabuti sa panunaw at bituka microflora.
Ang sariwa, makatas na mansanas ay ang perpektong masustansyang pagkain: madali itong dalhin, nakakapuno sa iyong tiyan, at nakakapresko. Ang mga mansanas ay medyo mababa sa calories ngunit mayaman sa fructose. Ito ay mas matamis kaysa sa sucrose (regular na asukal sa tubo), ay dahan-dahang natutunaw sa panahon ng metabolismo, at samakatuwid ay nakakatulong upang patatagin ang mga antas ng asukal sa dugo.
Kapag gumagamit ng mga mansanas para sa pandiyeta at panterapeutika na mga layunin, dapat itong isipin na, depende sa mga indikasyon, kinakailangang pumili ng mga uri ng mansanas na pinaka-angkop para sa kanilang mga katangian. Para sa gastritis, colitis, dyskinesia (may kapansanan sa paggalaw) ng biliary tract na may mababang kaasiman ng gastric juice, inirerekomenda ang sariwang matamis at maasim na mansanas. Ang gruel mula sa mga mansanas na ito ay dapat kainin sa umaga sa halip na almusal at walang ibang makakain o maiinom sa loob ng apat hanggang limang oras (kung hindi, ang mga gas ay bubuo sa tiyan, na magpapalala lamang sa sakit). Ang paggamot na ito ay nagpapatuloy araw-araw sa loob ng isang buwan. Sa talamak na colitis at talamak na banayad hanggang katamtamang colitis, ang mashed na matamis na mansanas ay inireseta sa 1.5-2 kg bawat araw, sa 5-6 na dosis sa loob ng dalawang araw. Ang mashed apple gruel ay dapat kainin kaagad, dahil mabilis itong umasim at nagiging itim.
Ang mga buto ng mansanas ay naglalaman ng maraming yodo. Samakatuwid, mas mahusay na kumain ng mga mansanas na may mga buto. Ang 5-6 na buto ng mansanas ay naglalaman ng pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa yodo. Ang nilalaman ng isang malaking halaga ng bakal sa mga mansanas ay gumagawa ng mga ito na kailangang-kailangan sa paggamot ng anemia. Para dito, inirerekumenda na kumain ng 400-600 g ng mga prutas sa araw.
Binabawasan ng mga mansanas ang pagsipsip ng mga taba, may bahagyang diuretic na epekto, at ang hibla na taglay nito ay nagiging sanhi ng pakiramdam ng pagkabusog, kaya't kaagad silang natupok ng mga taong gustong magbawas ng timbang. Upang gawin ito, ayusin ang pagbabawas ng "mga araw ng mansanas" kung saan kumakain sila ng 1.5-2 kg ng mansanas sa 5-6 na dosis. Ang ganitong mga araw ay kapaki-pakinabang din para sa hypertension.
Ang mga mansanas ay pinakamainam na kainin nang hilaw, dahil hanggang 70% ng mga flavonoid ang nawawala sa panahon ng kanilang paggamot sa init. Ang mga pangunahing sustansya ay nasa balat ng mansanas at direkta sa ilalim nito, kaya hindi mo dapat alisan ng balat ang mga mansanas bago

Sagot mula sa Anyutka[guru]
Bakit hindi kumain kung masarap at gusto mo?

Sagot mula sa Wanderer[guru]
Sa tingin ko ito ay kapaki-pakinabang din

Sagot mula sa rhysanthemum[guru]
At akala ko ako lang ang ganyan .. panay ang pagnguya ko sa kanila ..

Sagot mula sa BUZZH?![guru]
hindi masakit ang mansanas!