Mga prutas para sa pagbaba ng timbang at pagtanggal ng taba

Para sa isang babae, ang isang magandang pigura ay isang bagay ng pagmamataas at pagsusumikap. May aktibong pumapasok sa palakasan, may sumusubok ng iba't ibang uri ng diet, at may pumili ng mas kaaya-ayang paraan - kumakain sila ng mga espesyal na prutas para sa pagbaba ng timbang at pagtanggal ng taba.

Ang mga prutas ay, sa pamamagitan ng kahulugan, isang mababang-calorie, pandiyeta na pagkain, kaya inirerekomenda sila sa halos bawat diyeta. Ngunit kahit na sa kanila, ang isang tao ay maaaring makilala ang mga iyon, bilang isang karagdagang bonus, masira ang mga taba sa katawan, na nag-aambag sa pagbaba ng timbang. Depende sa uri ng paraan ng pagbaba ng timbang na pinili, ang pagkain ng mga tamang prutas ay maaaring humantong sa pagbaba ng timbang ng hanggang 5 kg bawat linggo. Ibinibigay nila ang katawan ng mga eksklusibong kinakailangang sangkap, habang inaalis ang lahat ng hindi kailangan. Ang pagpapayaman sa pang-araw-araw na menu na may mga prutas ay mapawi ang labis na pagkain, pakiramdam ng kabigatan, ngunit mag-aambag sa isang magandang kalagayan at pagbuo ng isang magandang pigura.

Nangunguna sa rating ng prutas suha naglalaman lamang ng 35 kcal. Ang prutas na ito ay aktibong nililinis ang katawan ng slagging, pinasisigla ang mga proseso ng metabolic, inaalis ang likido at pinapagana ang proseso ng panunaw. Ang pag-iingat sa paggamit ng grapefruit ay dapat na isang ulser, dahil ang katas nito ay maaaring maging sanhi ng matinding reaksyon ng mauhog na lamad.

Ang mga taong seryoso sa pagbaba ng timbang nang tama at tiyak ay dapat tandaan hindi lamang ang nilalaman ng calorie, kundi pati na rin ang glycemic index. Ipinapakita nito ang antas at rate ng pagtaas ng asukal sa dugo dahil sa pagkonsumo ng isang partikular na prutas. Kung mas mataas ito, hindi gaanong kapaki-pakinabang ang isang partikular na prutas sa diyeta. Ang mga kinatawan ng prutas tulad ng saging, ubas, melon ay dapat na mahigpit na iwasan upang maiwasan ang pinsala sa pigura.
Isang pinya tumatanggap ng silver medal sa kanyang 42 kcal. Ang isang hiwa lamang ng kakaibang prutas na ito ay maaaring mag-alis ng hindi kinakailangang taba at mabilis na mawalan ng timbang kahit na pagkatapos ng pinakasiksik na kapistahan. Ang lansihin ay nakasalalay sa sangkap na nilalaman ng pinya, na sumisira sa mga taba sa pandiyeta sa loob ng ilang oras.

Chinese gooseberry, mas kilala bilang kiwi, ay puspos hindi lamang sa mga bitamina, kundi pati na rin sa hibla, na epektibong nagpapababa ng kolesterol. Dahil sa kakayahang gawing normal ang mga proseso ng metabolic, ang isang prutas na kinakain pagkatapos ng mabigat na pagkain ay magpapagaan ng bigat sa tiyan at mga taba na bumabara sa mga ugat.

peras- isang prutas na lubhang kapaki-pakinabang para sa mga bituka na may malaking nilalaman ng hibla, na nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog. Ang prutas na ito ay nag-aalis hindi lamang ng mga taba, lason, labis na tubig mula sa mga bato, kundi maging ang mga mabibigat na metal. Ang peras ay hindi kontraindikado kahit na para sa mga diabetic, dahil sa halip na ang karaniwang glucose ay naglalaman ito ng hindi nakakapinsalang fructose. Ang mga taong may problema sa thyroid ay dapat talagang isama ito sa kanilang diyeta upang mabigyan ang katawan ng tamang dami ng kobalt.

Kung sa panahon ng diyeta gusto mo talaga mansanas, dapat itong kainin sa isang inihurnong anyo. Ang mga sariwang mansanas ay may posibilidad na maging sanhi ng pagtaas ng gana, dahil pinasisigla nila ang paggawa ng hydrochloric acid sa tiyan. Ngunit ang mga inihurnong ay nagsisilbing isang mahusay na dessert at pamatay ng gutom.

kakaiba mangga mayroon ding kahanga-hangang kakayahan - kaya niyang i-regulate ang dami ng leptin sa utak. Ang hormon na ito ng "gutom" ay nagsasabi sa katawan tungkol sa antas ng saturation ng katawan sa pagkain. Kung ito ay masyadong maliit, kung gayon ang isang tao ay makakain hanggang sa mawalan ng malay, ngunit nakakaramdam pa rin ng gutom. At kasabay nito, susundan ng mangga ang metabolic process.

Ngunit kapag bumili ng prutas na ito, kailangan mong tingnan ang bansang pinagmulan. Ang tunay na benepisyo ay ang mga naninirahan lamang sa Africa, na maaaring makilala sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga buto sa kanila. Ang mga ito ay mayaman sa mga bitamina at mineral, nagpapababa ng kolesterol, nagpapabuti ng paningin, pinapawi ang pag-igting ng nerbiyos. Samantalang ang kanilang mga katapat na Tsino, bilang karagdagan sa panlasa, ay walang anumang kapaki-pakinabang na katangian.

Dahil ang pinakamahusay na mga prutas para sa pagbaba ng timbang at pag-alis ng taba ay mga bunga ng sitrus, ang listahan ay hindi kumpleto nang wala lemon at orange. Ang una ay may kapaki-pakinabang na epekto sa atay, nililinis ito ng mga lason at labis na taba. Ang pangalawa - bilang karagdagan sa pangkalahatang paglilinis ng katawan, nakayanan ang pagkasira ng kahit na ang pinaka kumplikadong taba.

Pakwan nag-aambag sa nasasalat na pagbaba ng timbang dahil sa bahagi ng tubig nito, na mabilis na nililinis ang katawan. Ang paggamit nito ay kadalasang ginagawa para sa mga araw ng pag-aayuno.
Ang isang makatwirang tanong ay ang "sugar content" ng pakwan. Dahil sa ang katunayan na ang prutas na ito ay 90% ng tubig, ang nilalaman ng calorie nito ay halos hindi nakakakuha ng 30 kcal. Ngunit ang natural na asukal na nakapaloob dito ay nakakatulong na pigilan ang mga cravings para sa matamis na dessert.

Inirerekomenda ng mga nakaranasang nutrisyonista na huwag gumamit ng eksklusibong diyeta sa prutas upang maibalik ang pigura sa normal. Siyempre, ang pagkain ng maraming prutas ay makakatulong na maalis ang mga lason, gawing normal ang panunaw, mawalan ng timbang at alisin ang taba. Ngunit ang diyeta ay hindi dapat ibukod ang mga pagkaing protina ng pinagmulan ng hayop, salamat sa kung saan ang katawan ay pinalakas ng enerhiya.

Kung ang isang tao ay walang anumang malubhang sakit, kung gayon ang pangunahing sanhi ng labis na timbang ay isang paglabag sa mga metabolic function. Kinakailangan lamang na maayos na balansehin ang diyeta upang maibalik ang mahahalagang aktibidad ng katawan sa loob ng ilang araw.