Kefir cocktail para sa pagbaba ng timbang

Tumutulong ang Kefir:

• Palaganapin ang kapaki-pakinabang na microflora sa mga bituka;
• Pabilisin ang metabolismo (metabolismo);
• Alamin ang mga produkto;
• Palakasin ang mga ngipin, buto, kuko;
• Alisin ang mga lason at nakakalason na sangkap;
• Alisin ang talamak na pagkapagod;
• Mawalan ng dagdag na pounds;
• Bawasan ang mga antas ng asukal sa dugo.

Bilang karagdagan sa lahat ng mga katangiang ito, ang kefir ay madaling natutunaw, pinupuno ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at nasiyahan ang pakiramdam ng kagutuman. Ang lahat ng mga pag-aari ay gumagawa ng fermented milk product na perpekto para sa mga diyeta, kaya naman napakaraming protina shake para sa pagbaba ng timbang batay dito.

Paano magluto?

Ang pinakamahusay na batayan para sa paggawa ng mga kefir cocktail ay isang mababang-taba na produkto. Ang natitirang mga bahagi ay maaaring idagdag sa panlasa, tinitiyak na ang lahat ng mga sangkap ay magkatugma at hindi maaaring makapukaw ng mga digestive disorder o allergy.

May kanela, paminta at luya

• Kefir 1%, 250 ml.
• Dry cinnamon, 1 tsp
• Tuyong ugat ng luya, 2 tsp
• Pulang paminta, ½ tsp

Ibuhos ang kefir sa isang blender, idagdag ang lahat ng pampalasa at talunin hanggang lumitaw ang mga bula sa ibabaw. Mas mainam na uminom ng gayong cocktail bago kumain. Maghanda kaagad ng isang bahagi bago gamitin, huwag mag-imbak sa refrigerator.

Sa anumang kaso ay hindi dapat kainin sa walang laman na tiyan, dahil ang output ay medyo nasusunog na inumin.

Mineral na may mga gulay

• Kefir 1%, 250 ml.
• Mineral na tubig na walang gas, 80 ml.
• Dill, 1 maliit na bungkos
• Parsley, 1 maliit na bungkos
• Pipino, ½ pc.

Hugasan ang pipino at gupitin sa maliliit na bilog, i-chop ang perehil at dill. Ibuhos ang kefir at mineral na tubig sa isang blender, magdagdag ng mga halamang gamot at pipino, talunin hanggang sa higit pa o hindi gaanong homogenous. Ito ay magiging isang napakagaan, nakakapreskong, mababang calorie at pampapayat na inumin na may maberde na tint.

Sa pamamagitan ng paraan, ang mga gulay at pipino ay naroroon sa cocktail na ito para sa isang dahilan. Ang mga pipino ay may diuretikong epekto sa katawan, at pinasisigla ng perehil ang metabolismo ng taba sa mga tisyu.

Saging na may kanela

• Kefir, 1 tbsp.
• , ½ pcs.
• Ground cinnamon, 1 tsp

Pinong tumaga ang saging at ilagay ito sa isang blender, ibuhos sa kefir, talunin hanggang makinis. Budburan ang kanela bago gamitin. Ang cinnamon sa inumin ay nakakatulong upang mapabilis ang metabolismo, mapabuti ang paggana ng tiyan. Ang cocktail na ito ay maaaring gamitin sa halip na almusal o hapunan. Maaari mong pisilin ang 10 patak ng orange o lemon juice sa inumin, pagkatapos ay hindi maitim ang saging.

Kung wala kang sapat na tamis, maaari kang magdagdag, ngunit mas mahusay na gawin nang walang mga sweetener.

Prutas at kefir cocktail

• Peach, ½ pc.
• Mangga, ½ pc.
• Kefir, 250 ml.

Balatan ang mga prutas, i-chop at idagdag sa blender, ibuhos ang kefir. Haluin ang lahat hanggang makinis. Ang mga milokoton ay makakatulong sa pag-alis ng katawan, linisin ito ng mga lason. Idinagdag ang mangga para sa nutrisyon at pagsugpo sa gutom. Ang isang fruit protein shake ay maaaring gamitin sa halip na almusal o hapunan.

Maaari kang gumamit ng mga aprikot sa halip na mga milokoton. Ang mga ito ay may katulad na komposisyon ng kemikal, ngunit ang mga aprikot ay naglalaman ng mas maraming carbohydrates at hindi inirerekomenda para sa mga diabetic.

Berry

• Mga strawberry, 20 gr.
• Cranberries, 20 gr.
• Prambuwesas, 20 gr.
• Itim na kurant, 20 gr.
• Mga Blueberry, 20 gr.
• Kefir 1%, 250 ml.

Ang pagluluto ay napaka-simple: hugasan ang mga berry, ibuhos ang kalahati sa isang blender, ibuhos ang kefir, ihalo. Bago gamitin, idagdag ang natitirang mga berry. Maaari ka ring magdagdag ng kanela sa inuming kefir. Ang cocktail ay nakakapreskong, nakapagpapaalaala sa lutong bahay na yogurt, maaari nilang palitan ang hapunan.

Ang mga berry - isang mayamang mapagkukunan ng mga bitamina, ay kinakailangan para sa mga taong sumusunod sa isang mono-diyeta.

Kapaki-pakinabang

• Mga prun, 3 mga PC.
• Pinatuyong mga aprikot, 3 mga PC.
• Kefir, 250 ml.
• Bran, 1 tbsp.
• Ground red pepper, ½ tsp
• Mga giniling na clove, ½ tsp

Ibuhos ang prun at pinatuyong mga aprikot na may tubig na kumukulo sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay bunutin at makinis na tumaga. Ilagay ang lahat ng mga sangkap sa isang blender at talunin, hindi kinakailangan upang makamit ang kumpletong pagkakapareho. Ang ganitong inumin ay kapalit din ng almusal o hapunan.

Ang mga prun at pinatuyong mga aprikot ay nag-aambag sa normalisasyon ng mga bituka, ang pag-alis ng mga lason mula sa katawan at pagbaba ng timbang.

Paano uminom ng cocktail

Ang lahat ng mga inuming pampapayat na nakabatay sa kefir ay kapaki-pakinabang, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa indibidwal na hindi pagpaparaan sa pagkain. Magpayat para sa kalusugan, hindi para saktan ang sarili.

Walang napakaraming mga paraan upang magamit ang mga ito, sa pangkalahatan maaari silang nahahati sa tatlo:

• Sa halip na kumain. Ito ay nagkakahalaga ng pag-inom ng mga inumin na naglalaman ng isang maliit na halaga ng pampalasa sa halip na isa o dalawang pagkain. Mayroon ding mga ganap na hindi kasama ang iba pang mga produkto, ngunit hindi ka dapat gumastos ng higit sa 1-2 tulad ng mga araw sa isang linggo.
• Bago kumain. Ang kefir cocktail ay dapat na lasing 20-30 minuto bago ang pangunahing pagkain, pagkatapos ay ang likido ay tumatagal ng isang makabuluhang dami ng tiyan, at ang mga pampalasa na bumubuo sa inumin ay mapurol ang pakiramdam ng gutom. Ang mga bahagi ng pagkain na kinakain ay makabuluhang nabawasan, na humahantong sa pagbaba ng timbang.
• Pagkatapos kumain. Ang mga maanghang na inuming kefir ay dapat na inumin pagkatapos kumain, dahil pinapabilis nila ang metabolismo, tumutulong sa pagkain na mas mabilis na matunaw at mas mahusay na hinihigop.