Posible bang mawalan ng timbang sa 1 buwan ng 8 kg: mga inaasahan at katotohanan

Ang tanong kung posible bang mawalan ng timbang sa 1 buwan sa pamamagitan ng 8 kilo o higit pa, bilang isang patakaran, ay bumangon mga isang buwan bago ang inilaan na bakasyon, at sa 90% ng mga kaso ito ay tinanong ng mga kababaihan. Ang "figure passions" ng mga lalaki sa simula ng holiday season ay hindi gaanong karaniwan. Pag-uusapan natin ang tungkol sa diskarte ng lalaki sa pagpapanatili ng pagkakaisa sa susunod, at ngayon ay susuriin natin ito nang detalyado - posible bang mawalan ng timbang ng 8 kilo sa loob ng 1 buwan at banta ba ito sa kalusugan?

Magsimula tayo sa pagkakasunud-sunod. Karamihan, kung hindi lahat, ay nakasalalay sa dami ng labis na timbang at sa edad ng nagpapayat na binibini. At mula sa estado ng kalusugan, siyempre. Sa madaling salita, mas madali para sa isang dalawampung taong gulang na malusog na batang babae na mawalan ng timbang mula 58 hanggang 50 kg kaysa sa isang 50 taong gulang na babae na mapupuksa ang dagdag na walong kilo na may kabuuang timbang na 98 kg. Bilang karagdagan, ang mas matanda sa isang babae, mas kaunting pagkakataon na mayroon siyang mag-eksperimento sa kanyang sariling kalusugan para sa kapakanan ng mythical harmony, na hindi mo maaaring makamit - ngunit ang mga problema sa kalusugan ay mananatili sa mahabang panahon, kung hindi magpakailanman. Sana maintindihan ito. At samakatuwid ang lohikal na konklusyon.

Nagtakda kami ng mga maaabot na layunin, habang tinatrato namin ang aming sarili nang may paggalang

Ang mga magazine at website sa pagbaba ng timbang ay gustong tumuon sa mga panganib ng pagiging sobra sa timbang. Sa katunayan, ang mga biglaang pagtalon sa pagbaba ng timbang - pagtaas ng timbang - muling pag-reset ay mas mapanganib. Para sa panimula, basahin ang tungkol sa epekto ng talampas (sa madaling salita: ang mga pagtatangka na artipisyal na mawalan ng timbang para sa isang tao ay nagiging mas mahirap sa bawat oras, dahil ang katawan ay mabilis na nasanay sa lahat ng uri ng karahasan sa pagkain at huminto sa pagsuko dito). At kung ayaw mong magkaroon ng ganoon, magsimula muna sa isang magiliw na saloobin sa iyong sarili. Kung hindi, sa halip na ang nais na pagkakaisa, makakakuha ka ng isa pang gusot ng mga problema. Ang mga biro sa tabi: anorexia, bulimia, metabolic syndrome ay hindi lamang ilang mga kahila-hilakbot na salita, ngunit ang mga pangalan ng mga malubhang sakit, na halos imposibleng mapupuksa. Pinakamabuting huwag dalhin ang sitwasyong ito.

Tandaan para sa mga nasa matinding pagbaba ng timbang

Ang pagprotekta at pagmamahal sa iyong sarili ay hindi nangangahulugang nakahiga sa sopa at kumakain ng mga cake. Iminumungkahi naming muling isaalang-alang ang saloobing ito: huwag magpakasawa sa iyong masasamang gawi, ngunit bumuo ng mabuti. Ngunit malumanay, maingat, nang walang karahasan. Maaari kang magsimula nang simple: sa isang pagsusuri sa pinakamalapit na klinika na mapagkakatiwalaan mo. Subukan upang labanan ang labis na timbang hindi nag-iisa at hindi sa isang yakap na may nakatutuwang payo ng mga kahina-hinalang mga guru sa pagbaba ng timbang na nag-aalok ng mga regular na tabletas. At para sa kumpanyang may maniacal fasting girlfriend, hindi mo rin kailangang magbawas ng timbang. Hayaang gawin ang iyong mga unang hakbang patungo sa isang slim figure sa ilalim ng gabay ng isang may karanasan na endocrinologist. Mas mabuti pa, kumuha ng isang nutrisyunista na kasangkot.

Sa bahay, ang maingat na pagbaba ng timbang ay nagsisimula sa kahulugan ng mga gawi sa pagkain at ang unti-unting pag-abandona sa mga pinaka nakakapinsala sa kanila. Ano ang dapat gawin kaagad:

• tiyak na tanggihan ang alkohol sa anumang anyo;
• ipadala ang lahat ng meryenda para sa beer doon (sa stop list) - kasama ang kilalang beer;
• suriin ang dami ng matamis na inumin na iniinom mo;
• bawasan ang dosis ng pang-araw-araw na kape-tsaa nang eksakto 2 beses;
• kung walang edema at mga problema sa bato, obserbahan ang regimen sa pag-inom.

Ang 2 litro ng tubig sa isang araw ay marami, ngunit ang isang litro ay kaya mong gamitin, palitan ang limonada, compotes at milkshake ng malinis na tubig. Sa pamamagitan ng paraan, kailangan mo pa ring tanggihan ang mga naturang high-calorie na inumin bilang minamahal ng marami.

Kung susundin mo ang regimen sa pag-inom at ilang mga simpleng rekomendasyon na inilarawan sa itaas, pagkatapos ng ilang linggo ay mapapansin mo na ang pigura ay nakakuha ng mas payat na hugis kaysa sa simula. Oo, mas madaling gumalaw. Ngunit hindi namin inirerekumenda ang pagmamadali sa karagdagang pagbaba ng timbang. Lalo na kung ang katawan ay desperadong lumalaban.

Ginagawa namin ang lahat ng paunti-unti.

Kapag ang mga prinsipyo sa itaas ay naging matatag na mga bagong gawi - ayon sa pangkalahatang tinatanggap na opinyon, nangyayari ito nang hindi mas maaga kaysa sa isang buwan mula sa sandali ng kanilang pagkuha - maaaring magtakda ng mga bagong layunin. Kabilang ang isang mapaghangad na layunin tulad ng pagbaba ng timbang ng 8 kilo o higit pa. Ngunit mag-ingat: ang proseso ng pagkawala ng timbang ay dapat na magambala sa anumang yugto kung ang iyong kalusugan ay lumala nang husto.

Mahalagang punto

Sa daan patungo sa pagkakaisa, ang pag-uugali ng kaisipan ay napakahalaga. Inirerekumenda namin na tingnan mo ang artikulong ito: