Pagbaba ng timbang sa mga damo - mga recipe at aplikasyon. Mga mabisang paraan para mawalan ng timbang

Nang walang modernong arsenal ng mga gamot, ginamit ng ating malayong mga ninuno ang mga kaloob ng kalikasan, na nag-iipon ng kaalaman tungkol sa mga mahimalang katangian ng mga halaman at halamang gamot. Sa kawalan ng mga nutrisyunista, mga espesyal na programa sa pagbaba ng timbang, ang mga nakaraang henerasyon ay lumaki ng mga malulusog na tao, sa karamihan ng mga kaso ay "hindi nabibigatan" na may dagdag na libra ng timbang. Ang mga mono-diet na tumatagal ng mga buwan ay nakakatulong upang maalis ang 25 kg o higit pa, ngunit pinapahina ang immune system, na nagdudulot ng pinsala sa kalusugan. Anong mga katutubong pamamaraan ang makakatulong sa pagbaba ng timbang, pagkakaroon ng banayad na epekto sa katawan?

Mabisang halamang gamot para sa pagbaba ng timbang

Sa tulong ng mga halamang gamot, maraming timbang ang nabawasan nang mas epektibo kaysa sa bahagyang labis. Kapag pumipili ng herbal na pagbaba ng timbang, maging handa para sa isang unti-unting proseso, ang mga resulta nito ay magiging kapansin-pansin sa isang linggo o dalawa. Ang prinsipyo ng hiwalay na nutrisyon na may mahusay na piniling mga halaman ay magiging isang paraan ng paglilinis ng katawan ng mga lason, pag-normalize ng panunaw, at pag-activate ng mga proseso ng metabolic. Ang mga may-ari ng mataas na BMI ay makakatulong sa pagkolekta ng:

1. Nagsusunog ng taba. Ang luya, turmerik, tanglad ay epektibong sumisira sa mga deposito ng lipid sa mga lugar na may problema sa tiyan, balakang, at baywang.
2. Mga halamang diuretiko. Ang labis na mga reserbang likido ay makakatulong na ilabas ang mansanilya, senna, burdock. Kapag ginagamit ang mga halamang ito, ang pinakamabilis na epekto ng pagbaba ng timbang ay nabanggit - hanggang sa 2 kg sa unang dalawang araw.
3. Tinatanggal ang apdo, gawing normal ang gawain ng atay sa panahon ng pagbaba ng timbang. Bilang mga produktong basura, ang mga toxin ay negatibong nakakaapekto sa mga proseso ng metabolic, kaligtasan sa sakit, at pangkalahatang kondisyon. Ang paglilinis ng katawan ay magpapanumbalik ng kalusugan sa balat, mapabilis ang proseso ng pagsunog ng panloob na taba.
4. Pahusayin ang metabolismo. Ang laxative effect ng sea buckthorn, dill, senna, haras ay aktibong ginagamit para sa mga taong napakataba. Ang mga dahon ng Lingonberry, licorice, rhubarb ay nag-aambag sa normalisasyon ng mga metabolic na proseso ng digestive tract.
5. Binabawasan ang gana sa panahon ng pagbaba ng timbang. Ang algae spirulina, kelp, bubbly fucus ay may kakayahang tumaas sa tiyan, na lumilikha ng isang mapanlinlang na pakiramdam ng pagkabusog sa loob ng mahabang panahon. Ang karaniwang angelica, marshmallow (ugat) ay bumabalot sa mga dingding ng bituka, "nilinlang" ang mga receptor at nagbibigay ng senyales ng pagkabusog.

Kapag nagpapasya sa isang diyeta, kakailanganin mo ng isang ipinag-uutos na konsultasyon sa isang doktor, dahil ang hindi mapag-aalinlanganang mga benepisyo ng mga halamang gamot sa isang iglap ay maaaring maging sanhi ng mga katangian ng pagpapagaling sa pinsala sa katawan kapag ginamit nang walang pinipili o labis sa dosis.

Contraindicated:

• mga nagdurusa sa allergy;
• mga taong may sakit sa atay, bato;
• buntis.

Diuretiko

Ang pinaka-kapansin-pansin na epekto ng pagbaba ng timbang ay ibinibigay ng mga halamang gamot na may mga katangian ng diuretiko: mga tainga ng oso, mansanilya, horsetail, plantain, burdock. Sa pamamagitan ng pagpapaalis ng labis na likido mula sa subcutaneous fat, pinabilis ng diuretics ang mga metabolic function ng katawan, na sinisira ang mga low-density na lipid. Upang hindi makagambala sa balanse ng tubig at electrolyte ng katawan, kapag kumukuha ng mga herbal decoction, lagyang muli ang mga reserbang likido sa pamamagitan ng pag-inom ng hindi bababa sa 2 litro ng malinis na inuming tubig bawat araw.

Bawasan ang gana

Ang pangunahing problema ng mga nais na mapupuksa ang labis na timbang ay isang banal na pakiramdam ng kagutuman. Ang tiyan, na nakasanayan na sa maraming pagkain, ay hindi mabusog kapag nabawasan ang mga sukat ng bahagi. Ang mga damo sa dagat - algae - ay darating upang iligtas: ang pamamaga at dahan-dahang natutunaw ng mga bituka, pinasisigla nila ang pakiramdam ng pagkabusog. Ang mga halamang gamot na may malagkit, mauhog na base ay hindi gaanong epektibo sa pagbaba ng timbang. Ang ugat ng marshmallow, linga, mga buto ng flax, na dati nang pinasingaw ng tubig na kumukulo o ang kefir na ibinabad sa magdamag, kapag ginamit para sa almusal, ay magbibigay ng kabusugan sa buong araw.

Pagpapabuti ng metabolismo

Ang mga regalo ng kalikasan, na may epekto ng pagpapasigla sa sistema ng pagtunaw habang pinapabuti ang mga metabolic na kakayahan ng katawan, ay dapat na mas inuri bilang mga pampalasa. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng luya, anis, turmeric, rosemary herb, mainit na pulang paminta sa mga handa na pagkain, makakamit mo ang makabuluhang tagumpay sa pagbaba ng timbang. Ang pagbagsak ng mga fatty acid, mga pagkaing protina, ang mga pampalasa na ito ay hindi nagpapahintulot ng labis na mga calorie na masipsip, na idineposito sa mga fold sa tiyan o baywang.

Tingnan kung ano ang kasama.

Paano kumuha

Ang benepisyo para sa mga nais na mawalan ng timbang ay dinadala ng mga sariwang inihanda na decoction at infusions, na dapat ihanda para sa 12-14 na oras ng paggamit. Ang average na halaga ng diuretic, choleretic herbal teas na kinuha sa buong araw para sa pagbaba ng timbang ay mula 500 ML hanggang 1 litro. Upang mababad ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas, lagyang muli ang suplay ng mga bitamina at huwag magutom, kumain araw-araw hanggang sa 300-400 g ng seaweed (sariwa) o kumuha ng hindi bababa sa 2-3 tbsp. mga kutsara ng tuyo, pinong giniling na mga halaman.

tsaa

Upang makagawa ng masarap, malusog na tsaa, kakailanganin mo:

1. Mga tuyong damo (pagkolekta ng parmasya o pinili ng kamay). Ang isang baso ng pinakuluang tubig ay mangangailangan ng isang kutsara ng mga halaman.
2. pinakuluang tubig. Ang temperatura para sa paghahanda at pagbubuhos ng decoction ay 90⁰С. Sa kawalan ng thermos, pakuluan ang herbal tea sa isang kasirola na may tubig, gayunpaman, ang naturang tsaa ay mawawala ang ilan sa mga nutrients at trace elements sa panahon ng heat treatment.
3. Thermos. Upang ipakita ang palumpon ng mga aroma ng mga damo at hayaan ang slimming tea na magluto, aabutin ito ng kalahating oras hanggang dalawang oras. Pagkatapos ang natapos na pagbubuhos ay dapat na mai-filter.

Mga panuntunan para sa pag-inom ng herbal na inumin:

1. Dami. Diluted na may tubig sa isang ratio ng 1: 1, kumuha ng isang decoction ng mga panggamot na damo sa mga bahagi ng 100 ML.
2. Oras ng pagtanggap. Karamihan sa mga herbal na pagbubuhos ay kinukuha 25-30 minuto bago ang pangunahing pagkain. Ang mga gamot na choleretic ay epektibo sa walang laman na tiyan.
3. Dalas ng paggamit. Ang tamang diyeta para sa pagbaba ng timbang ay nagsasangkot ng 5-6 na pagkain sa isang araw. Samakatuwid, uminom ka ng herbal na tsaa 7-8 beses sa isang araw: sa umaga sa isang walang laman na tiyan, bago ang bawat pagkain at bago magpahinga ng isang gabi.
4. Tagal ng kurso Brew araw-araw sariwang infusions, alternating iba't ibang mga damo; balansehin ang iyong diyeta at magdagdag ng pisikal na aktibidad. Ang mga resulta ng naturang kumplikadong epekto sa katawan ay malinaw na makikita sa loob ng ilang buwan.

Bayad sa monasteryo

Ligtas na inumin ang monastic tea: ang mahigpit na inangkop na proporsyon ng bawat sangkap ay nagsimula noong malayong ika-19 na siglo. Ang matagumpay na kumbinasyon ng laxative, diuretic, stimulating, appetite-reduces properties ay nakakatulong na mawalan ng 10 hanggang 25 kg sa isang buwan. Bilang bahagi ng packaging ng koleksyon ng monasteryo mayroong:

1. haras. Ang mga bunga ng halaman ay nakakaapekto sa pakiramdam ng gutom, binabawasan ang labis na pananabik para sa katakawan, pinabilis ang pagbaba ng timbang.
2. Chamomile. Epektibong nag-aalis ng likido, nagpapabuti ng panunaw, nagpapasigla sa mga proseso ng pagkasira ng lipid.
3. Namumulaklak si Linden. Sa pamamagitan ng pag-normalize ng hormonal balance at pag-aayos ng endocrine system, ang mga bulaklak ng halaman ay kapaki-pakinabang para sa kanilang mga detoxifying properties.
4. Mga bulaklak ng itim na elderberry. Pahusayin ang mga proseso ng metabolic sa pamamagitan ng pagpapabuti ng paggana ng sistema ng pagtunaw.
5. Dandelion. Ang damong ito ay nagpapanumbalik ng mga reserbang potasa, na mabilis na pinalabas mula sa katawan sa panahon ng pagbaba ng timbang.
6. Senna. Ang pagkakaroon ng laxative effect, ang cassia herb ay nakakatulong na linisin ang atay ng mga lason.
7. Peppermint. Ang mabangong halamang gamot na ito ay binabawasan ang dalas ng pagnanasa na "kumain ng isang bagay" sa pamamagitan ng pag-apekto sa mga receptor ng pagkabusog.

Senna

Ang opisyal na gamot ay gumagamit ng laxative effect ng anthraglycosides na nilalaman sa senna sa paggamot ng talamak na paninigas ng dumi, pati na rin ang labis na katabaan ng II at III degrees. Ang Cassia, gaya ng tawag sa halaman na ito, ay kilala mula noong sinaunang panahon. Ginagamit ito bilang isang bahagi sa koleksyon para sa layunin ng pagbaba ng timbang. Ang isang kutsara ng senna na sinamahan ng dandelion at peppermint ay diluted na may kalahating litro ng pinakuluang tubig at infused para sa 15 minuto.

Hellebore

Ang mga mahimalang katangian ng hellebore ay nauugnay sa pinahusay na paglilinis ng katawan mula sa naipon na mga lason. Ang mas maraming slagging, mas mahaba ang proseso ng pagbaba ng timbang. Ang pag-alis ng mga nakakapinsalang asing-gamot, lason, hellebore ay sabay-sabay na nag-aalis sa iyo ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na kinakailangan para sa malusog na paggana ng katawan. Samakatuwid, mahigpit na sundin ang mga rekomendasyon ng isang nutrisyunista upang maiwasan ang pagkalasing at mga epekto:

1. Dosis. Ang pang-araw-araw na dosis ng admission ay 0.2 g o isang-kapat ng isang kutsarita.
2. Oras ng aplikasyon. Pagkatapos ng isang gabing pagtulog, habang walang laman ang tiyan, uminom ng hellebore. Para sa mabilis na pagbaba ng timbang sa pagitan ng mga pagkain at damo ay dapat tumagal mula kalahating oras hanggang dalawang oras.
3. Nagdidiyeta. Ang nakapangangatwiran na nutrisyon sa maliliit na bahagi, ang pamamayani ng mabagal na natutunaw na carbohydrates, mga pagkaing halaman, mga protina sa diyeta ay makakatulong na mapahusay ang epekto ng hellebore grass.

herbal na pagkain

Ang diet 5 herbs ay nagbibigay ng pagkakataon na mawalan ng 2-3 kg bawat linggo. Ang pagkawala ng "mga may-ari" ng isang makabuluhang halaga ng labis na timbang ay hanggang sa 8 kg sa unang 7 araw. Ang mabilis na pagtaas ng timbang ay magiging gantimpala para sa medyo "katamtamang" diyeta, na binubuo ng isang bahaging diyeta at mga herbal na inumin o tsaa. Ang pamamaraang ito ay panandalian sa mga tuntunin ng oras: hindi hihigit sa isang buwan. Upang mapanatili ang mga nakamit na resulta, ayusin ang mga araw ng pag-aayuno.

Ang pagbaba ng timbang ay nakakamit sa pamamagitan ng kumbinasyon ng pinahusay na metabolismo, pagsunog ng subcutaneous fat, at paglilinis ng katawan. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pisikal na aktibidad, hihigpitan mo ang balat, ibalik ang tono ng kalamnan. Ang isang diyeta na -25 kg bawat buwan ay pinagsama-sama ayon sa 5x2 scheme: sa unang limang araw ay mahigpit kang sumunod sa isang monocomponent na diyeta at uminom ng uri ng mga halamang gamot na ibinigay para sa bawat araw. Ang dami ng mga servings ay hindi dapat lumampas sa 500 g ng produkto / araw sa tapos na form.

Tingnan kung ano ito.

Diet para sa 5 araw

Araw 1: green tea + rice

Ang mga catechins na nakapaloob sa green tea ay nagpapasigla ng mga proseso ng metabolic, dahil sa kung saan mayroong isang masinsinang oksihenasyon ng mataba na layer. Ang caffeine ay nagbibigay ng sigla, pinatataas ang tono ng katawan, pinabilis ang metabolismo ng 20-25%. Perpektong paglilinis mula sa mga lason, ang green tea ay perpektong pinagsama sa sinigang na bigas. Ang ganitong uri ng karbohidrat, malumanay na bumabalot sa mga dingding ng bituka, ay lumilikha ng isang pakiramdam ng pagkabusog, "linlangin" ang mga receptor ng gastrointestinal tract.

Ang diyeta ay mukhang:

1. Tea: para sa isang serving kakailanganin mo: 1 kutsarita ng loose leaf tea, isang kurot ng gadgad na tuyong luya at kanela. Ang dami ng likidong iniinom mo ay mula 1.5 hanggang 2 litro bawat araw.
2. Sinigang: Ibabad ang kanin sa loob ng 10-15 minuto. Pakuluan sa inasnan na tubig, pagkatapos ay alisan ng tubig. Uminom sa maliliit na bahagi ng hindi bababa sa 5 beses sa isang araw.

Araw 2: calendula + cottage cheese

Ang Lycoptin, ang presensya ng kung saan ipinagmamalaki ng calendula, ay nakakatulong na mabawasan ang gana. Ang mga katangian ng antiseptiko ay mahusay sa pag-aalis ng mga lason habang sinusuportahan ang bituka microflora. Ang mga glycoside ay nagpapasigla sa paggasta ng enerhiya, at ang mga organikong acid ay epektibong nagbabasa ng taba. Ang cottage cheese na mayaman sa calcium ay pinagmumulan ng mga protina na kailangan para sa katawan.

Paano gumawa ng isang menu para sa araw:

1. Calendula: Ibuhos ang 150 ML ng tubig na kumukulo sa isang kutsarita. Ang oras ng pagbubuhos ay isang-kapat ng isang oras. Pilitin ang sabaw at magdagdag ng 100 ML ng mababang-taba na gatas: ang komposisyon na ito ay magsisimula ng bituka motility sa umaga.
2. Cottage cheese: ang dami ng pagkain na kinakain bawat araw ay hindi hihigit sa 0.5 kg ng cottage cheese. Pag-iba-ibahin ang lasa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng vanilla o cinnamon; dill o berdeng mga sibuyas, depende sa mga kagustuhan sa pagkain.

Araw 3: chamomile + oatmeal

Ang chamomile ay epektibo sa pagbabawas ng timbang sa pamamagitan ng pagbabawas ng puffiness. Ang mataas na nilalaman ng flavonoids, besabol sa damong ito ay nakakatulong upang madagdagan ang pangangailangan ng katawan para sa karagdagang enerhiya, na humahantong sa masinsinang pagsunog ng taba sa katawan. Ang oatmeal ay mabuti para sa pagbaba ng timbang dahil sa mga katangian nito na nakapaloob, na nag-iiwan ng pakiramdam ng kapunuan sa loob ng mahabang panahon.

Ang scheme ng kapangyarihan ng ikatlong araw ng sistemang "minus 25 kg":

1. Chamomile tea: Ibuhos ang kumukulong tubig sa isang kutsarita ng damo at itabi sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos pilitin ang sabaw, magdagdag ng maligamgam na tubig sa tuktok ng tabo, maglagay ng isang kutsarang pulot.
2. Oatmeal: ibuhos ang pre-soaked na sinigang na may tubig na kumukulo (1: 2). Pakuluan hanggang malambot, magdagdag ng asin sa dulo ng kutsilyo.

Araw 4: St. John's wort + buckwheat

Ang isang magaan na mapait na lasa ay nagpapakilala sa St. John's wort - isang damong kasama sa lahat ng bayad para sa pagbaba ng timbang. Sa pamamagitan ng pagbabawas ng gana, pagpapabilis ng metabolismo, ang mga flavonoid ay nagtataguyod ng pag-agos ng likido, na nagpapasigla sa mga proseso na nakakasira sa lipid layer. Ang kumbinasyon na may lemon o dayap ay nagpapabuti sa immunoprotective na epekto ng damo. Ang Buckwheat ay isang low-calorie na sinigang na mayaman sa fiber at microelements.

Diyeta:

1. St. John's wort tea: ibuhos ang isang kutsarita na walang slide na may tubig na kumukulo. Pagkatapos ng 10 minuto, alisin ang mga bulaklak sa pamamagitan ng diluting ang decoction ng herb na may mainit na pinakuluang tubig (1: 1). Uminom ng isang slice ng kalamansi, lemon 100 ML sa isang pagkakataon.
2. Buckwheat sinigang: pakuluan ang hugasan na bakwit, pagdaragdag ng tubig sa isang ratio ng 1:3. Kapag kumulo na ang tubig, ilagay ito sa kalan. Kumain ng maliliit na pagkain 5 beses sa isang araw.

Araw 5: rose hips + mansanas

Menu ng ikalimang araw:

1. Rosehip tincture: ang decoction ay nakakakuha ng masaganang lasa 10-12 oras pagkatapos ng paghahanda. Samakatuwid, sa gabi ng nakaraang araw, ibuhos ang isang dakot ng mga berry na may tubig na kumukulo (mas mahusay na gumamit ng thermos). Uminom sa maliliit na bahagi kalahating oras bago kumain.
2. Mga mansanas: Kumain ng hilaw, inihurnong prutas sa buong araw, sinusubukan na huwag lumampas sa maximum na inirerekomendang halaga: 1.5-2 kg bawat araw.

Video