Ang Cryosauna ay kagamitan na inilalantad ang balat sa mga temperatura na mas mababa sa zero degree Fahrenheit sa loob ng tatlong minuto o mas kaunti, para sa isang nakagagamot na epekto sa buong katawan. Ang Aerocryotherapy ay binuo sa Japan noong 1978 at kalaunan ay dumating sa Europa, kung saan napabuti ito.

Itinama ng Cryosauna ang mga proseso ng pisyolohikal, pinapanumbalik ang natural na balanse, pinasisigla ang metabolismo at ang immune system ng katawan. Ayon sa mga pagsusuri, ang mga kurso ng paggamot sa cryosauna ay maikli, ngunit pinupukaw nila ang isang mabilis na positibong reaksyon. Ang resulta ng cryotherapy ay makikita 5-10 minuto pagkatapos ng kurso ng paggamot, at tumatagal ito ng hindi bababa sa 6 na oras.

Ang pamamaraan ng cryotherapy ay tumatagal mula 60 segundo hanggang 3 minuto at isinasagawa sa isang saradong cryosauna, kung saan ang cryogen gas ay ibinibigay ng pagbagsak ng temperatura mula -25 hanggang -150 ° C sa loob ng 30 segundo. Ang pangkalahatang kurso ay nasa average na 15-20 na mga pamamaraan, kung saan ang tagal ng pamamaraan mismo ay unti-unting tumataas. Para sa pamamaraan, ang mga pasyente ay nagsusuot ng hindi pang-synthetic na damit na panloob, at mga takip ng sapatos o medyas sa kanilang mga paa.

Ang mga pakinabang ng cryotherapy

Ang pagkakalantad sa malamig ay sanhi ng pagtaas ng katawan ng metabolic rate nito upang makabuo ng init. Ang epektong ito ay tumatagal ng isang oras pagkatapos ng pamamaraan, bilang isang resulta kung saan ang katawan ay nasusunog ng halos 500 calories. Pagkatapos ng maraming paggamot, ang pagtaas ng rate ng metabolic ay madalas na mas mahaba sa pagitan ng mga sesyon.

Pinapagana ng malamig na hangin ang pagtaas ng produksyon ng collagen sa mas malalim na mga layer ng balat, bilang isang resulta kung saan ang balat ay nagiging mas makinis, ang pagkalastiko ay naibalik at ang pangkalahatang kondisyon ng balat ay makabuluhang napabuti.

Ayon sa mga pagsusuri, ang cryosauna ay isang mabisang pamamaraan sa paglaban sa pag-iipon ng balat, cellulite at labis na timbang, kasabay nito, ang pamamaraan ay tumutulong upang mapabilis ang paggaling ng postoperative at mapawi ang sakit mula sa mga sakit tulad ng arthritis at fibromyalgia.

Ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng cryosauna ay pagpapalakas ng enerhiya at pagpapabuti ng pagtulog. Sa bawat session, naglalabas ang katawan ng mga endorphins, na lumilikha ng isang euphoric na epekto, na makakatulong sa paggamot ng pagkalumbay at iba pang mga sakit sa isip. Ang layunin ng pamamaraan ay upang bawasan ang metabolismo ng cellular, dagdagan ang kaligtasan ng buhay ng cell, bawasan ang pamamaga, sakit at spasms, nag-aambag ito sa vasoconstriction, at kapag ginamit ang matinding temperatura, sinisira nito ang mga cell sa pamamagitan ng pag-crystallize ng cytosol.

Cryosauna para sa pagbawas ng timbang

Kung ikaw ay sobra sa timbang, ang pamamaraan ng cryosauna para sa pagbaba ng timbang ay tumatagal ng 3 minuto, sa kurso ng 25-30 na mga pamamaraan. Karaniwan, upang makamit ang pinakamahusay na resulta, kinakailangan upang magsagawa ng 2-3 na kurso na may agwat na isang buwan sa pagitan nila.

Ang pagbawas ng timbang ay nangyayari pagkatapos ng pamamaraan sa loob ng 4-5 na oras, dahil sa pinabilis na pagkasunog ng mga karbohidrat at pagkasira ng taba. Bilang karagdagan, ang cryosauna ay nagpapabilis sa metabolismo, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, nagdaragdag ng tono ng kalamnan, na hahantong sa pagbawas ng timbang. Sa average, pagkatapos ng isang kurso na 10 hanggang 20 session, ang pagbawas ng timbang ay mula 3 hanggang 10 kilo, gayunpaman, ang isang cryosauna para sa pagbawas ng timbang minsan ay tumutulong lamang sa pangalawa o pangatlong paulit-ulit na kurso.

Ang Cryosauna ay hindi lamang isang malakas na accelerator ng mga proseso ng metabolic, ngunit mayroon ding isang malakas na epekto sa normalisasyon ng balanse ng hormonal at nasusunog na taba. Mahusay na pagsamahin ang cryosauna sa isang mahigpit na pagdidiyeta at ehersisyo tulad ng paglangoy, fitness, paghubog, pilates, aerobics o pagsayaw.

Mga pahiwatig para sa cryosauna

Ang mga pahiwatig para sa cryosauna ay talamak na nakakapagod na syndrome, stress, depression at arthrosis. Matapos makumpleto ang isang kurso ng cryotherapy, ang mga pasyente ay karaniwang hihinto sa pag-inom ng mga gamot nang tuluyan at matanggal ang kanilang mga karamdaman. Mga pahiwatig din para sa cryosauna ay:

• Hindi pagkakatulog;
• Mga karamdaman ng musculoskeletal system;
• Mga allergy;
• Sakit sa balat;
• Mga problemang metaboliko;
• Kawalan ng lakas;
• Prostatitis;
• Mga iregularidad sa panregla;
• Disfungsi ng ovarian;
• Tumaas na presyon ng intracranial;
• Radiculitis;
• Labis na katabaan;
• Diabetes

Mga Kontra

Ang mga kontraindiksyon sa cryosauna ay:

• Patolohiya ng puso;
• Sakit na hypertonic;
• Lagnat at lagnat
• Pagpalya ng puso;
• Cerebral stroke;
• Atake sa puso.

Gayundin ang mga kontraindiksyon sa cryosauna ay ang pangkalahatang malubhang kondisyon ng pasyente, thrombophlebitis, hypertension ng II degree, malignant tumor, pulmonary tuberculosis, indibidwal na malamig na hindi pagpaparaan at hysterical neurosis.

Cryosauna

Ang Cryosauna ay isang bagong paraan upang mabago ang katawan at pagbutihin ang iyong kalusugan, isang aparato kung saan ang katawan ay nahantad sa mga temperatura sa ibaba zero Fahrenheit sa loob ng ilang minuto. Noong 1978, ang Japan ay nakabuo ng aerocryotherapy, ngunit nang maglaon ay napabuti nang makarating sa Europa. Ang cryotherapy ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, ibinalik ang natural na balanse, at nagpapalakas ng immune system. Ayon sa mga pagsusuri, ang kurso ng paggamot ay maikli, ngunit ang resulta ay hindi magtatagal. Ang Cryosauna ay tumatagal mula 10 segundo hanggang 6 minuto, ang pinakamainam na oras ay 3 minuto, lahat upang hindi makakuha ng frostbite. Upang sumailalim sa pamamaraan, ang isang tao ay nagsusuot ng mga medyas o sapin ng sapatos at hindi pang-synthetic na damit na panloob sa kanilang mga paa, pagkatapos ay ipinapadala sila sa cryo sauna capsule, kung saan ibinibigay ang cryogen gas na may temperatura na -25 hanggang -150 degree. Ang bilang ng mga pangkalahatang therapist ng cryosauna ay mula 15 hanggang 20 at sa tuwing bumababa ang temperatura. Ang halaga ng isang cryosauna sa Russia ay ang mga sumusunod: isang sesyon - mula sa 500 rubles, 10 session - mula sa 5000 rubles. (ang mga presyo ay na-average).

Pamamaraan ng Cryosauna

Kapag nahantad sa lamig, ang katawan ay nasa estado ng stress, pinapataas nito ang metabolismo upang makakuha ng init. Ang katawan ay nasa estado na ito pagkatapos ng isang cryosauna at tumatagal ng halos isang oras, habang halos 500 calories ang nasunog. Ang balat ay nagiging mas makinis at mas nababanat, na nagbibigay dito ng isang malusog na hitsura. Ang nasabing sauna ay inirerekomenda din para sa pagbawas ng timbang, sa postoperative period para sa paggaling, at kahit para sa magkasanib na sakit. Ang mga pakinabang ng pamamaraang cryosauna, pati na rin ang mga benepisyo ng paliguan, ay nabanggit sa mga taong nasa patuloy na pagkapagod at pagkalungkot, pagkatapos ng pamamaraan, ang pagtulog, paggana ng gana ay mapabuti, ang katawan ay gising, dahil ang katawan ay gumagawa ng mga endorphins. Ang layunin ng cryosauna ay upang mabawasan ang metabolismo ng cell, dagdagan ang kaligtasan ng buhay ng cell, at mabawasan ang pamamaga.

Cryosauna para sa pagbawas ng timbang

Para sa mga taong may nadagdagang timbang, ang pamamaraan ay tumatagal ng 3 minuto, para sa isang mas malaking epekto, ulitin ang pamamaraan 15-20 beses, habang gumagawa ng 3 mga naturang kurso, na may pahinga ng isang buwan, ang mga nakikitang resulta ay nagaganap pagkatapos ng 5 oras, dahil sa pinabilis na pagkasunog ng taba. Ang passive weight loss ay nangyayari dahil sa mabilis na metabolismo at pinabuting sirkulasyon ng dugo. Sa average, pagkatapos ng pagpasa sa 10-20 session, maaari kang mawalan ng 3 hanggang 10 kg, sa ibang mga kaso, posible na ang resulta ay pagkatapos lamang ng isang pangalawang kurso. Para sa pinakamahusay na resulta, pagsamahin ang cryosauna para sa pagbawas ng timbang sa pisikal na aktibidad,

Matagal nang umangkop ang mga tao sa mababang temperatura at natutunan pang gamitin ang mga ito para sa kanilang sariling pakinabang. Ganito lumitaw ang cryotherapy (mula sa Greek cryo - cold). Sa panahon ng pagbuo ng cryotherapy, ang mga ultra-mababang temperatura ay ginamit lamang para sa paggamot ng mga papilloma, warts, at iba't ibang mga neoplasms sa balat. Ngayon ang cryotherapy ay ginagamit upang gamutin ang balat, para sa pangkalahatang pagpapabata ng katawan, at kahit para sa paggamot ng mga panloob na organo.

Ang Cryotherapy ay batay sa paggamit ng likidong nitrogen upang gamutin ang mga sakit at mga depekto sa balat na kosmetiko. Sa panahon ng pamamaraan sa isang cryosauna, ang balat ay mabilis na pinalamig sa 0 degree, pagkatapos ay isang matalim na pagtaas sa 35-37 degrees. Ang katawan ay nahantad sa ultra-mababang temperatura, humigit-kumulang -110-160 degrees. Ang tagal ng pananatili sa malamig ay tataas nang unti - mula 30 segundo sa unang pagbisita, hanggang sa 3 minuto sa panahon ng 10-15 na pamamaraan.

Upang maiwasan ang hypothermia ng mga paa't kamay at respiratory tract, kinakailangang magsuot ng mga guwantes na lana at mga medyas, at protektahan ang iyong mukha gamit ang isang bendahe na cotton-gauze.

Batay sa ano ang therapeutic effect?

Ang therapeutic effect ay dahil sa matalim na pagpapakilos ng mga panlaban sa katawan bilang tugon sa signal na ipinadala sa utak ng mga receptor ng balat habang nailantad sa katawan ang may cool na gas. Ang dugo ay aktibong dumadaloy sa lahat ng mga organo, ang sistema ng nerbiyos ay pinasigla, ang paggawa ng mga proteksiyon na mga antibody ay tumataas at ang pagbawas ng sakit na threshold. Iyon ay, ang pamamaraan ng cryotherapy ay nakakaapekto sa medyo malusog na mga organo ng tao, na pinasisigla silang gumanap nang mas mahusay. Bilang karagdagan, mayroong isang malakas na paglabas ng mga endorphin, sa madaling salita - "mga hormon ng kaligayahan", ang kalooban ay matindi na nagpapabuti, ang tono ng buong organismo ay tumataas. Ang lahat ng ito nang magkakasama ay humahantong sa isang pagpapatibay ng immune system.

Sinasabi ng mga eksperto ng Cryotherapy na ang isang kurso ng 10-15 na pamamaraan sa isang cryosauna ay katulad ng 3-4 na taon ng masinsinang pag-hardening. Ang mga natatanging tampok ng cryosauna ay ginagawang posible na gamitin ito para sa paggamot at pag-iwas sa maraming sakit.

Mga pahiwatig na medikal:

• Mga problema sa dermatological (dermatitis, soryasis, eksema, acne, urticaria, may langis na seborrhea, atbp.) Pangangalaga sa pagtanda ng balat (cryopilling).
• Mga pinagsamang sakit (sakit sa buto, rayuma, osteochondrosis, herniated intervertebral disc, atbp.)
• Mga problema sa paghinga (hika, bronchi, pulmonya).
• Mga problema sa digestive system (pancreatitis, colitis, peptic ulcer).
• Mga problema sa kinakabahan na sistema (pagkapagod, pilay ng nerbiyos, hindi pagkakatulog, stress, talamak na pagkapagod na sindrom).
• Paggamot ng cellulite.
• Mga karamdaman sa potensyal sa mga kalalakihan.
• Mga problema sa sistemang reproductive ng babae.
• Pagpapabuti ng babaeng katawan sa panahon ng isang nakaplanong pagbubuntis.
• Ang rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon, mga malubhang karamdaman.
• Pagpapanumbalik ng pagkalastiko at hugis ng dibdib.
• Paggamot ng maluwag na balat ng mga kamay, tiyan, hita.

Ang paggamit ng cryosauna ay nakakapagpahinga sa hangover syndrome at mabisang tinanggal mula sa estado ng matagal na pag-inom.

Ang pagiging epektibo ng pamamaraan

Matapos ang maayos na pagganap na cryosauna na pamamaraan, ang balat ay nakakakuha ng isang mapulang kulay, isang pamumula ay lilitaw sa mukha, at isang kaaya-aya na pang-amoy ng init ang kumalat sa buong katawan. Kaagad na napapansin ang mga kosmetolohikal at therapeutic na epekto. Ang pamamaraan ay nagbibigay ng isang malakas na paggulong ng lakas at lakas. Ang isang pagpapanibago ng katawan bilang isang buo at isang pagpapabuti sa gawain nito ay nadarama. Normalized ang pagtulog, nawala ang sakit ng ulo, natanggal ang pagkapagod ng nerbiyos at pagkamayamutin. Napakabisa nito upang pagsamahin ang mga nasabing sesyon sa pamamagitan ng masahe at pag-eehersisyo sa gym.

Mga contraindication ng Cryosauna

Ang mga session ng cryo ay inireseta para sa halos malusog na tao na walang medikal na pagsusuri. Kung may ilang mga problema sa kalusugan at upang makamit ang mga therapeutic na layunin, kailangan mong magpatingin sa doktor.

Mga kontraindiksyon sa pamamaraan:

• Anumang proseso ng pamamaga ng mga panloob na organo.
• Pagkakaroon ng isang mataas na temperatura ng katawan.
• Malignant neoplasms.
• Alta-presyon
• Sakit sa puso.
• Mga karamdaman ng dugo.
• Mga problema sa kinakabahan na system at mga karamdaman sa pag-iisip.
• Mga karamdaman ng dugo.
• Takot sa nakakulong na mga puwang.
• Nakakahawa at sipon sa talamak na anyo.
• Ang pagkahilig ng thrombosis.

Imposible para sa isang malusog na tao na magkaroon ng sipon sa isang cryosauna! Hindi ito tubig na yelo, nahuhulog kung saan ang katawan ay nakakakuha ng hypothermia. Ito ay tuyong hangin na nakakaapekto lamang sa ibabaw ng balat. Sa oras na inilaan para sa pag-aampon ng pamamaraan, ang mga panloob na organo ay walang oras upang lumamig. Ang Cryosauna ay hindi karapat-dapat takot.

Ang bawat isa sa atin ay narinig ang tungkol sa mga pakinabang ng hardening mula pagkabata. Sinabihan muna kami ng mga magulang, at pagkatapos ng mga guro sa paaralan, kung paano maayos na sanayin ang katawan sa lamig upang hindi gaanong magkasakit sa taglamig, at sa pangkalahatan ay palakasin ang ating kaligtasan sa sakit. Para sa mga ito, tumagal ng mahabang panahon upang maghanda, at iba pang mga pamamaraan. Kapaki-pakinabang ang mga ito para sa maraming mahahalagang sistema sa katawan, ngunit ang industriya ng kosmetiko ay nag-aalok ng isang mas mabilis na pamamaraan. Ano ang isang cryosauna, paano ito nakakaapekto sa ating katawan, kung anong mga benepisyo ang hatid nito, at kung sino ang maaaring kontraindikado.

Ang husay na mahusay na pag-iwas sa mga sipon sa malamig na panahon ay ibibigay ng pamamaraan ng cryotherapy, ang pangunahing tool na kung saan ay isang cryosauna. Ang mga epekto ng mababang temperatura ay mayroon ding isang makabuluhang nakapagpapasiglang epekto, makakatulong upang mawala ang timbang, at sa parehong oras mapupuksa ang maraming mga malalang sakit, tulad ng.

Ang mga pamamaraang Cryogenic ay hindi isang bagong imbensyon. Kahit na sa mga sinaunang panahon, ang mga tao ay nag-douse ng kanilang malamig na tubig, at maaari ring tumalon nang diretso mula sa isang mainit na paliguan sa isang butas ng yelo sa isang nakapirming pond. Pagkatapos maraming mga kasabihan at kasabihan sa paksang ito. Tiyak na alam ng mga tao na magagaling sila sa mga karamdaman, gayunpaman, ang mekanismo ng paggaling na ito ay nanatiling isang lihim na natatakpan para sa kanila.

Isang maikling sulyap sa kasaysayan

Noong huling bahagi ng ikalabinsiyam na siglo (1886), isang pari sa Bavarian na nagngangalang Sebastian Kneipp ang sumulat at naglathala ng isang aklat na tinatawag na My Hydrotherapy. Ang oras na ito ay maaaring isaalang-alang ang simula ng panahon ng cryotherapy. Interesado siya sa tradisyunal na pamamaraan ng paggamot, pinag-aralan ang mga katangian ng halaman, at nang siya ay mapagtagumpayan ng tuberculosis, nagsimula siyang magsanay sa paglulubog sa tubig ng malamig na Danube. Bumuo siya ng isang buong pamamaraan ng pagpapagaling sa mga malamig na sapa (Kaltwasserkur). Ang hydrotherapy ay isang bahagi ng gamot hanggang ngayon, isang mabuting halimbawa ay maaaring.

Gayunpaman, walang makabuluhang pag-unlad sa paggamot sa tubig ang naobserbahan mula nang halos isang daang taon. Hanggang sa 1970 sa Japan na si Dr. Yamauchi ay nakagawa ng isang ganap na bagong pamamaraan. Nag-eksperimento siya sa mababang temperatura, hanggang sa -180 ° C. Ipinakita ng kanyang pagsasaliksik na hindi lamang ang nasabing pagkakalantad ay hindi nakasasama, ngunit nagdudulot din ng kapansin-pansin na mga benepisyo. Lumikha si Yamauchi ng isang espesyal na aparato para sa pagligo ng malamig at ipinakita ito sa isang kongreso sa Wiesbaden, siyam na taon lamang ang lumipas.

Ang pamamaraang ito ay mabilis na ginawa ito sa mga nangungunang medikal na journal, at nakita ito ng mga mahuhusay na Aleman bilang isang kumikitang pamumuhunan. Pagkatapos ng lahat, ang cryosauna ay nagtrabaho, nagbigay ng mahusay na resulta. Samakatuwid, noong 1984, ang pag-imbento ng Hapon ay nagsimulang magamit saanman sa matandang Europa. Ngayon mayroong higit sa isang libong mga sentro ng kalusugan at klinika kung saan maaari kang kumuha ng tulad ng isang ice bath nang walang anumang mga problema.

Paglalarawan ng pamamaraan: cryosauna at temperatura dito

Sa katunayan, ang isang cryosauna ay isang pag-install, isang uri ng tanke na puno ng nitrogen. Ang gas na ito ay pinalamig sa 140-180 degrees Celsius. Upang sumailalim sa naturang therapy, kailangan mong maghanda ng isang swimsuit para sa mga kababaihan at mga swimming trunks para sa mga kalalakihan. Ang tao ay pumapasok sa loob ng isang espesyal na kapsula upang ang ulo at balikat ay manatili sa labas. Ang mga espesyal na guwantes at medyas ay isinusuot sa mga kamay at paa upang hindi makapinsala sa balat kapag nakikipag-ugnay sa mga cool na ibabaw.

Ang karaniwang tagal ng pamamaraan ayon sa mga tagubilin ay mula animnapu hanggang isang daan at walumpung segundo. Iyon ay, ang maximum na oras ng pagkakalantad ay tatlong minuto. Ang lamig ay kumikilos sa ibabaw ng balat, ngunit hindi tumagos sa loob, salamat sa natural na mekanismo ng pagtatanggol. Ito ay ganap na tinanggal ang panganib ng overcooling. Gayunpaman, ang katawan ay nararamdaman ng isang pagkabigla, kaya nagsisimula ito sa lahat ng mga proseso ng proteksiyon.

Karaniwan, ang mga doktor ay nagrereseta ng isang kurso ng cryoprocedures ng 5-20 session, depende sa sakit, mga pahiwatig, indibidwal na katangian, katayuan sa kalusugan at iba pang mga kadahilanan-tagapagpahiwatig. Ang mga ito ay gaganapin tuwing ibang araw. Para sa paghahambing, ang isang pamamaraan sa Moscow ay nagkakahalaga mula 1200 hanggang 3000 libong rubles. Sa parehong oras, maraming mga beauty salon ay nag-aalok ng mga sesyon ng pagsubok para sa 500 rubles, pati na rin ang mga diskwento para sa buong kurso ng 16-20 pagbisita hanggang sa 25% ng kabuuang gastos. Tulad ng nakikita mo, ang gastos ng pamamaraan ng cryosauna ay medyo abot-kayang para sa average average person. Kasama nito ay maaaring italaga.

Air cryosauna: pangunahing tampok

Upang maprotektahan ang iyong sarili hangga't maaari, hindi nasasaktan upang malaman kung ano ang nangyayari sa ating katawan sa panahon ng sesyon.

• Ang katawan ng pasyente ay tinatangay ng hangin na pinalamig ng likidong nitrogen sa loob ng maikling panahon. Ngunit ang utak ay namamahala upang makatanggap ng isang signal ng panganib mula sa mga peripheral receptor. Pagkatapos ay binubuksan nito ang mga mekanismo na nakaligtas sa katawan sa anumang gastos.
• Aktibong dumadaloy ang dugo sa lahat ng mahahalagang bahagi ng katawan, na sanhi ng pagtaas ng temperatura ng katawan. Para sa ilan, maaari itong umabot ng apatnapung degree. Nakakatulong ito upang masira ang iba`t ibang mga virus at bakterya sa dugo.
• Sa parehong oras, ang endocrine system ay aktibong nagtatapon ng iba't ibang mga enzyme, hormones at iba pang mga sangkap sa daluyan ng dugo na kinakailangan para sa mabilis na paggaling.
• Ang antas ng oxygen sa katawan ay tumataas nang malaki. Ito ay humahantong sa mas aktibong paggaling ng mga sugat sa balat, mga sugat, kaluwagan ng mga epekto ng nagpapaalab na proseso.
• Nagsisimula ang dugo na aktibong paikot sa buong katawan, na nagpapabilis sa mga proseso ng metabolic. Samakatuwid, ang cryosauna para sa pagbaba ng timbang ay may napakahusay na kahusayan.
• Sa kahanay, ang mga lason, lason, basura at hindi kinakailangang sangkap ay aalisin sa katawan.

Ang utak ay naayos sa mga lugar ng problema, nagsisimula upang isagawa ang pamamaraan ng pagpapagaling, sapagkat nararamdaman nito ang isang panganib na talagang wala. Matapos iwanan ang capsule, ang temperatura ay babalik sa normal.

Mangyaring tandaan: ang mga patakaran ng cryotherapy

Mahalagang maunawaan ang mga detalye, halimbawa, kung gaano kadalas bisitahin ang cryosauna, kung ano ang dapat isaalang-alang bago at pagkatapos ng pamamaraan.

• Maaari kang kumain ng hindi bababa sa isang oras bago ang pamamaraan. Pagkatapos nito, mas mabuti ring maghintay ng animnapung minuto bago mag-meryenda.
• Sinabi ng mga nakaranasang doktor na bago mailagay sa isang cryochamber, kailangan mong maligo sa loob ng lima o sampung minuto sa karaniwang temperatura ng kuwarto (18-25 ° C). Upang magawa ito, kailangan mong hubarin ang iyong damit na panlabas at manatili sa loob ng bahay sa isang swimsuit o mga swimming trunks.
• Dapat kang bigyan ng nadama na tsinelas o maliit na naramdaman na bota, pati na rin ang natural na guwantes na lana para sa cryotherapy.
• Upang maiwasan ang problema, sa lalong madaling wala kang mga sensasyon, ito ay magiging masakit, hindi kanais-nais, dapat mong sabihin sa operator, na dapat agad na itigil ang sesyon.
• Ang paglulubog sa nitrogen sa iyong ulo ay hindi hinihikayat, hindi dahil maaari itong mapanganib. Ito ay lamang na hindi ka makikita ng operator, at ang mga nasabing manipulasyon ay hindi magdadala ng maraming pakinabang.
• Huwag hawakan ang mga dingding ng cryosauna capsule. Siguraduhin na ang iyong mga braso, tagiliran, o balikat ay hindi makipag-ugnay sa suplay ng gas.

Ang pintuan ng cryosauna booth ay hindi naayos ng anumang, wala itong anumang mga latches o, bukod dito, mga kandado. Samakatuwid, sa kaunting kakulangan sa ginhawa, malayang buksan ng pasyente ang mga pintuan at lumabas.

Pagkatapos ng sesyon ng cryotherapy, inirerekumenda ng mga doktor na mag-ehersisyo ng ilang minuto. Halimbawa, maaari kang gumawa ng magaan na ehersisyo, maglupasay, maglakad sa lugar sa loob ng sampu hanggang labing limang minuto. Kadalasan, ang mga pamamaraan ay inireseta bawat ibang araw, ngunit may mga espesyal na indikasyon, maaari silang isagawa tuwing tatlo o apat na araw. Ang pagiging epektibo ay direktang nakasalalay sa regularidad ng mga pagbisita sa cryosauna. Upang pagsamahin ang nakuha na resulta, maaari mong ulitin ang kurso na tatlo hanggang apat na beses sa isang taon.

Pagiging epektibo para sa kabutihan at pagbaba ng timbang

Ang mga pahiwatig at kontraindiksyon para sa cryosauna ay dapat pag-aralan nang maaga bago magtungo sa pinakamalapit na beauty salon. Sinasabi ng patalastas na ang pamamaraang ito ay maaaring malutas ang halos anumang problema sa kosmetiko, at mayroon ding napakalaking epekto sa pagpapagaling. Ngunit tingnan natin ang mga bagay at alamin kung nasaan ang katotohanan, at nasaan ang haka-haka at pantasya.

Ang mga pakinabang ng cryotherapy

• Ang emosyonal na background pagkatapos ng pagbisita sa mga naturang pamamaraan ay umakyat sa langit, ito ay isang layunin na katotohanan. Ang utak ay nakakakuha ng isang tunay na pagkabigla, na naglalabas ng hormon ng kaligayahan endorphin sa dugo. Samakatuwid, ang isang tao ay nakakaramdam ng isang pag-angat, isang magandang kalagayan, isang lakas ng lakas.
• Ang matalim na paglamig ng ibabaw ng balat ay humahantong sa pagpapasigla ng makinis na kalamnan. Ito ay humahantong sa pagpapabata, pag-aayos ng mga kunot, nadagdagan na pagkalastiko, isang pagtalon sa paggawa ng collagen at elastin. Gayunpaman, pansamantala ang epekto.
• Ang mga receptor ng katawan ay sinanay upang madagdagan ang mga panlaban sa katawan. Gayunpaman, dapat mong maunawaan na ang immune system ay mananatiling banal lamang kung bibisitahin mo ang cryosauna nang regular, o mapigil ang iyong sarili sa pagitan.
• Ang pamamaraan ay makabuluhang nagpapabuti sa kagalingan, sapagkat marami ang may kumpiyansa na nagpapabuti din ito ng pisikal na fitness. Mayroong walang alinlangan na mga benepisyo para sa mga atleta: ang katawan ay cooled, anesthesia, kalamnan stress ay hinalinhan, labis na overstrain. Gayunpaman, bilang isang kahalili sa isang gym, isang silid ng cryo ay tiyak na hindi angkop.
• Ang pagkawala ng timbang sa isang cryosauna ay totoo. Kapag pinalamig, ang katawan ay nagsisimulang mag-aksaya ng mga caloriya upang mapataas ang temperatura, sapagkat ang taba ay mas mabilis na sinunog.

Mga Pahiwatig

Tulad ng para sa totoong mga pahiwatig na medikal, ang cryosauna ay maaaring tawaging isang tunay na paghahanap. Madali siyang makaya, kasama ng mga gamot o wala ang mga ito, na may ganitong mga sakit na dati ay naiwan na lamang sa pagkakataon.

• Talamak na pagkalungkot, pagkapagod, pagkapagod, kawalang-interes.
• Radikulitis
• Soryasis at maraming dermatitis.
• Acne, acne.
• Arthrosis, sakit sa buto.
• Hindi pagkakatulog o labis na pagkaantok (abala sa pagtulog).
• Adenoma at prostatitis sa mga kalalakihan, kawalan ng katabaan sa mga kababaihan.
• Labis na katabaan
• Pag-iwas sa mga sakit ng respiratory tract, cardiovascular system.
• Mga karamdaman ng musculoskeletal system.
• Normalisasyon ng mga paglabag sa mga glandula ng pawis.
• Mga problema sa kawalan ng pag-iisip at memorya.

Mga Kontra

Tulad ng anumang iba pang aparato sa kalusugan, ito ay isang walang pasasalamat na gawain na abusuhin ang cryosauna. Kung napalampas mo lang ito, iyon ay, madalas na pumunta sa mga sesyon, at antalahin ang pamamaraan hangga't maaari, posible ang pag-ubos ng mga adrenal glandula, na kung saan ay hindi katanggap-tanggap.

• Mga nagpapaalab na proseso sa loob ng mga organo.
• Allergy sa sipon.
• Pagpalala ng mga talamak na anyo ng mga sakit.
• Taas na temperatura ng katawan bago ang pamamaraan.
• Mga sakit sa hypertension, puso at puso.
• Mga karamdaman ng dugo.
• Mga problema sa cancer sa katawan o mga hinala na nagaganap.
• Mga sakit na kinakabahan at karamdaman sa pag-iisip.
• Mga nakakahawang sakit sa talamak na yugto.
• Pagkiling sa trombosis at thrombophlebitis.

Mga side effects at pinsala

Kaya, ang mga self-admin na cryo-procedure ay maaaring makagawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti sa katawan. Bukod dito, maaaring hindi namin hulaan ang tungkol sa ilang mga problema sa kalusugan sa ngayon.

• Ang Cryosauna ay may kaunting mga epekto, madalas na lumitaw ang mga ito, ngunit kailangan mong maging handa para sa kanila.
• Pamumula ng balat.
• Bahagyang pangangati.
• Nadagdagang gana.
• Mga paglalala ng sakit na ginagamot ng isang tao.

Upang maging maayos ang lahat, bisitahin ang iyong doktor, gawin ang lahat ng mga pagsubok, gawin ang mga pagsusuri at pag-aaral. Pagkatapos ay maaari kang maging ganap na sigurado na ang lahat ay mawawala nang walang sagabal.

Ang Cryosauna ay maaaring tawaging isang mabisang paraan ng pagpapabata sa buong katawan, dahil sa proseso ng pagkakalantad sa lamig, hindi lamang ang balat, kundi pati na rin ang mga panloob na organo na binago at binago. Ano ang isang cryosauna at ano ang mga kapaki-pakinabang na epekto nito?

Sinimulan nilang pag-usapan ang tungkol sa mga pakinabang ng malamig na likod noong 1971, nang isiwalat ng doktor ng Hapon na si Toshimo Yamauchi ang therapeutic effect nito sa mga apektadong kasukasuan. Sinabi ni Yamauchi na ang cryotherapy ay nagpapasigla sa katawan upang makabuo ng sarili nitong mga hormone, na pumipigil sa pagpapaunlad ng rayuma. Bilang karagdagan, ang pagsasagawa ng isang kurso ng naturang mga pamamaraang medikal ay nagbabalik sa mga pasyente sa mabuting kalusugan, kalusugan, kabanalan, enerhiya, at makabuluhang nagpapabuti din sa kanilang hitsura.

Ang tagumpay ni Yamauchi sa paggamot ng masakit na mga kasukasuan ay nag-ambag sa katotohanan na maraming bantog sa mundo na mga siyentista ang naging aktibong interesado sa paggamot gamit ang mga epekto ng lamig. Ang mga unang aparato sa CIS para sa cryotherapy ay lumitaw sa St. Petersburg noong kalagitnaan ng dekada otso. Nilikha ang mga ito ng mga empleyado ng University of Refrigeration and Food Technologies sa ilalim ng patnubay ni Propesor Golovko. Samakatuwid, ang instituto na ito ay maaaring maituring na lugar ng kapanganakan ng mga domestic cryosaunas.

Ano ang isang cryosauna?
Ang Cryosauna ay isang uri ng "lugar" para sa cryotherapy. Mula sa gilid, ang cryosauna booth ay kahawig ng isang solarium, ang pamamaraan ay isinasagawa din dito habang nakatayo. Gayunpaman, sa loob ng lahat ay nakaayos nang ganap na naiiba. Sa isang cryosauna, ang pasyente ay hindi nahantad sa ultraviolet light, ngunit ultra-low temperatura (cooled gas). Kadalasan ito ay likidong nitrogen, pinalamig sa temperatura na minus isang daan tatlumpung - isang daan at apatnapung degree, o ang pagsasama nito sa oxygen. Sa panahon ng pamamaraan, ang mga layer lamang ng balat ang nakalantad, ang mga panloob na organo ay mananatiling buo. Dahil ang proseso ng paglamig ay tumatagal ng isang minimum na tagal ng panahon, hindi ka dapat matakot sa malalim na pagyeyelo. Dapat pansinin na ang ulo ay hindi nahantad sa malamig sa panahon ng pamamaraan.

Ang pamamaraan ay medyo simple: ang pasyente ay dinadala sa cryocabin, kung saan ang kinakailangang halaga ng cooled gas ay na-injected. Sa loob ng labinlimang segundo, ang temperatura ng gas sa paligid ng katawan ay naayos sa minus isang daan at tatlumpung degree at sa isa hanggang tatlong minuto ay pinapanatili ito sa isang naibigay na antas. Mahalagang sabihin na ang mga epekto ng malamig na gas at malamig na tubig sa katawan ay hindi pareho. Ang pamamaraang ito ay nagbibigay lamang ng mga kaaya-ayaang sensasyon, lalo na sa mga buwan ng tag-init. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang tagal ng pananatili sa cryosauna ay maaaring mula isa hanggang sa mga minuto, depende sa problema na sinusubukan mong lutasin. Bukod dito, sa buong kurso, ang tagal ng mga pamamaraan ay maaaring magkakaiba.

Upang makamit ang isang mabisa at pangmatagalang resulta, kinakailangan na magsagawa ng sampu hanggang labinlimang pamamaraan na may pahinga ng isang araw. Matapos ang pangatlong pamamaraan, napansin ng mga pasyente ang isang makabuluhang pagpapabuti sa kanilang kagalingan at hitsura, natanggal ang mga problema sa pagtulog, nawala ang mga syndrome ng sakit, at nawala ang depression.

Ang Cryosaunas ay maaaring may maraming uri - malalaking cryo cabins para sa mga pamamaraan ng grupo, mga indibidwal na cryochamber at cryobools.

Paano gumagana ang malamig?
Ang therapeutic na epekto ng mga pamamaraang isinasagawa sa cryosauna ay sanhi ng mobilisasyon ng lahat ng mga panlaban sa katawan at ang mekanismo ng pag-renew bilang tugon sa senyas ng alarma na ipinapadala ng mga receptor ng balat sa utak habang nailantad ang cooled gas. Bilang karagdagan, ang isang maikli ngunit malakas na paglamig ng balat ay nakakatulong upang buhayin ang sirkulasyon ng dugo, pati na rin ang pagpapabilis ng mga proseso ng metabolic sa katawan. Sa madaling salita, ang pamamaraan ng cryotherapy ay nakakaapekto sa medyo malusog na mga organo, na nagpapasigla sa kanila na gumanap nang mas mahusay.

Pagpapatupad ng pamamaraan.
Upang maisagawa ang pamamaraan ng cryotherapy sa cryosauna, kailangan mong makakuha ng isang uri ng pagpasok ng doktor. Upang magawa ito, ang pasyente ay dumating para sa isang konsulta sa isang pangkalahatang pagsasanay, kung gayon kinakailangan na kumuha ng isang cardiogram at kumuha ng dugo at ihi para sa pagsusuri. Kung ang mga resulta sa pagsubok ay nagpapakita na ang lahat ng mga tagapagpahiwatig ay normal, kung gayon, depende sa problema, ang espesyalista ay magrereseta ng bilang ng mga pamamaraan at ang kanilang tagal.

Para sa sesyon, ang mga kababaihan ay nagbabago sa isang swimsuit, mga kalalakihan - sa mga swimming trunks. Upang maiwasan ang frostbite sa mga daliri at daliri ng paa, magsuot ng purong medyas at guwantes. Ang cryosauna ay maaaring sarado at mayroon lamang isang bintana para sa mukha, maaari itong magmukhang isang vat kung saan ang likidong nitrogen ay ganap na bumabalot sa katawan at "dumadaloy" sa mga gilid nang hindi tumataas sa ulo. Sa panahon ng pamamaraan, ang pasyente ay nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang nars, na ginagawang posible, kung kinakailangan, upang mabilis na tumugon at baguhin ang mode ng pagkakalantad sa gas o tuluyang ihinto ang pamamaraan.

Dahil ang cooled gas ay hindi umabot sa ulo (kumakalat ito sa ilalim, dahil mas mabigat ito kaysa sa hangin), nang naaayon, ang pasyente ay humihinga lamang ng hangin sa panahon ng session. Kaya, sa pagpasok sa cryo-cabin o cryo-pool, ang cooled cryogen gas (nitrogen) (o isang malamig na halo ng nitrogen at air) ay nagsisimulang dumaloy, na sa labinlimang segundo ay umabot sa marka ng isang daan tatlumpung hanggang isang daang apatnapung degree Celsius. Sa parehong oras, ang temperatura ng epithelium ay bumaba sa zero degree. Pagkatapos ang mga espesyal na mekanismo ng regulasyon ay nakabukas, bilang isang resulta kung saan ang temperatura ay itinakda sa paligid ng tatlumpu't limang degree. Ito ang pangunahing therapeutic na epekto ng pamamaraan. Ang aming immune system ay nakakaramdam ng isang tulong na nagpapasigla nito upang aktibong subukan ang buong katawan. Nakakatulong ito upang gawing normal ang mga antas ng hormonal at metabolismo.

Ang tagal ng pamamaraan, tulad ng nabanggit sa itaas, ay nakasalalay sa antas ng kahandaan ng katawan at ang mayroon nang problema. Gayunpaman, ang unang sesyon ay hindi dapat lumagpas sa dalawang minuto sa tagal. Sa bawat kasunod na sesyon, maaaring tumaas ang tagal ng pamamaraan.

Matapos ang maayos na pagganap na pamamaraan ng cryotherapy, ang balat ng katawan ay namumula, at isang pamumula ang lilitaw sa mukha. Mga sampung minuto pagkatapos ng sesyon, ang isang kaaya-ayang pang-amoy ng init ay dapat kumalat sa katawan. Kung hindi mo napansin ang mga nasabing sensasyon, nangangahulugan ito na may mga depekto sa gawain ng booth, bilang isang resulta kung saan walang pakinabang mula sa mga kasunod na pamamaraan.

Mga pahiwatig para sa pamamaraan.

• Ang pagkakaroon ng mga problemang dermatological (eksema, soryasis, alerdyi at atopic dermatitis, mga karamdaman ng mga sebaceous glandula, madulas na seborrhea, acne).
• Mga karamdaman ng gulugod at kasukasuan (sakit sa buto, osteochondrosis, rayuma, herniated discs, sakit sa likod dahil sa mga pasa).
• Pagkagambala ng respiratory system (pneumonia, bronchi, bronchial hika).
  Pagkagambala ng sistema ng pagtunaw.
• Peptic ulser, colitis, pancreatitis.
• Ang pagkakaroon ng mga sakit na syndrome ng ibang kalikasan (sakit ng ulo, migraines).
  Pagkagambala ng sistema ng nerbiyos (nerve strain, labis na trabaho, pangangati, stress, hindi pagkakatulog).
• Ang pagkakaroon ng cellulite.
• Masakit na kondisyon sa panahon ng menopos.
• Mga palatandaan ng pag-iipon at pagtanda ng balat (pagkawala ng pagiging matatag, pinong at katamtamang mga wrinkles).
• Erectile Dysfunction sa mga kalalakihan.
• Mga karamdaman ng babaeng reproductive system (hindi nagdadala ng pagbubuntis, kawalan ng kakayahang mabuntis, endometriosis).
• Pagpapabuti ng katawan sa panahon ng isang nakaplanong pagbubuntis.
• Pagkawala ng mga kondisyon pagkatapos ng operasyon at malubhang karamdaman.
• Ang pagkakaroon ng mga sakit tulad ng diabetes mellitus, neuritis, labis na timbang, mga sakit ng endocrine glandula, stroke, sakit sa atay at bato.

Ang paggamit ng isang cryosauna ay mabisang inaalis mula sa estado ng binge, at pinapagaan din ang hangover syndrome.

Contraindications sa pamamaraan.

• Malignant neoplasms.
• Pagkakaroon ng isang mataas na temperatura ng katawan.
• Anumang mga nagpapaalab na sakit ng panloob na organo sa talamak na yugto.
• Mga sakit sa puso
• Matinding hypertension.
• Mga karamdaman ng dugo.
• Takot sa nakakulong na mga puwang at kapansanan sa pag-iisip.
• Malubhang pinsala sa sistema ng nerbiyos at respiratory system.
• Talamak na sipon.
• Ang pagkahilig ng thrombosis.
• Mga nakakahawang sakit sa isang malalang form.

Ang pagiging epektibo ng pamamaraan.
Ang mga kosmetolohikal at therapeutic effect, kahit na mula sa unang dalawang pamamaraan, ay kapansin-pansin kaagad. Ang pamamaraan ay nagbibigay ng isang malakas na pagsabog ng lakas at kabanalan. Ito ay dahil sa paglabas ng mga endorphins, o ang hormon ng kagalakan, ng katawan bilang tugon sa biglaang paglamig. Iyon ang dahilan kung bakit, dalawampung minuto pagkatapos ng sesyon, nararamdaman ng mga pasyente ang pag-update ng katawan at isang pagpapabuti sa gawain nito. Sa parehong oras, ang epekto ng pamamaraan ay hindi mawala pagkalipas ng kalahating oras, maya-maya pa, isinasagawa ang pagtulog, natanggal ang pagkamayamutin, at nawala ang pananakit ng ulo. Bilang karagdagan, sa karamihan ng mga kaso, ang mga sesyon ng cryotherapy ay normalize ang timbang ng katawan at labanan ang cellulite, kaya't ang cryosauna ay madalas na kasama sa programa upang labanan ang labis na timbang at cellulite. Ang isang sesyon ng naturang pamamaraan ay nakakatipid mula 500 hanggang 1200 kcal, at ang mga calory na nakuha sa anyo ng isang cake at fries ay ginugol. Sa parehong oras, ang kondisyon ng balat ay nagpapabuti. Ang "Cryosauna" ay nagtutuwid "ng mga proseso ng pisyolohikal, nagpap normal sa metabolismo, nagdaragdag ng mga proteksiyon na katangian ng katawan. Mabisa din ito upang pagsamahin ang mga sesyon sa isang cryo-cabin na may gawaing masahe at gym.

Dapat pansinin na ang mga sesyon ng cryosauna ay nagbibigay ng mahusay na mga resulta kapag isinama sa isang solarium. Para sa mahusay na pagbubuo ng melanin, pinapayuhan ng mga eksperto ang pagpunta sa solarium pagkatapos ng mga sesyon ng fitness o gym. Ngunit dahil hindi lahat ang may gusto ng gayong "mga paglalakbay", maaari silang mapalitan ng mga pamamaraan sa isang cryosauna. Ang pagkakalantad sa malamig ay may halos parehong epekto tulad ng pisikal na ehersisyo, bahagyang lamang sa isang pinahusay na form. Ang katawan ay nakikita ang pagiging nasa isang cryosauna sa anyo ng isang nakababahalang sitwasyon, kung saan ito ay tumutugon sa isang mas mataas na akumulasyon ng melanin. Sa parehong oras, ang pamamaraan ay tumutulong sa proseso ng pagbuklod ng mga free radical, na inaalis ang anumang nakakapinsalang epekto sa balat habang nasa solarium. Ang nadagdagang sirkulasyon pagkatapos ng cryotherapy ay pumipigil sa balat mula sa pagkatuyo. Upang makamit ang maximum na epekto, inirerekumenda na pumunta sa solarium sampu hanggang labinlimang minuto pagkatapos ng cryosauna. Sa kasong ito, ang pamamaraan ay maaaring isagawa pagkatapos ng cryotherapy, ngunit pagkatapos ng apat na oras.

Air cryosauna.
Ang air cryosauna ay isang bagong pag-unlad ng mga siyentipiko ng Aleman, at ang diskarteng ito ay naiiba nang malaki sa mga pamamaraan ng nitrogen. Ang mga espesyal na kagamitan para sa pamamaraang ito ay maaaring mailagay kahit sa bahay at magsagawa ng mga sesyon ng kabutihan, halimbawa, kasama ang iyong asawa.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng isang air cryosauna at isang cryo-cabin na may likidong nitrogen ay ang katawan ng pasyente ay hinipan ng hangin, na walang kahalumigmigan, sa temperatura na minus walongpu't limang degree. Sa kasong ito, ang buong katawan ay nakalantad, kasama ang ulo. Para sa mga ito, isang espesyal na pag-install ng kaskad ay binuo. Bilang karagdagan sa isang swimsuit at swimming trunks, hindi mo kailangang maglagay ng anumang bagay. Ang tagal ng pamamaraan ay tatlong minuto, pagkatapos nito kailangan mong humiga at kumuha ng komportableng posisyon, magpahinga. Maging sa posisyon na ito para sa dalawampung minuto. Ang epekto ng pamamaraan ay halos pareho sa panahon ng isang sesyon sa isang cryosauna.