Mga produkto para sa patag na tiyan

Mga produkto para sa patag na tiyan. Sa tingin ko ang paksa ay medyo kawili-wili at may kaugnayan. Dumating ang tag-araw at ang bawat babae ay lalong nagsisimulang tingnan ang sarili sa salamin. Ang isang toned, flat tummy ay tiyak na mukhang napaka-sexy.

Ang mga kahanga-hangang produkto ay tiyak na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, alisin ang iyong tiyan, ngunit kung pumayat ka sa isang kumplikadong at gagawa ng elementarya na pagsasanay o maglakad lamang ng marami

Tingnan natin ang mga pangunahing lihim ng isang patag na tiyan:

• kumain ng mas maraming hibla hangga't maaari;
• carbohydrates ay hindi ang pinakamahusay na pagkain para sa iyo, ngunit hindi mo magagawa nang wala ang mga ito sa lahat;
• mas maraming likido ang inumin mo, mas slim ang iyong baywang;
• huwag magalit sa mga bagay na walang kabuluhan, ang stress ay hindi nag-aambag sa isang patag na tiyan:
• trite siyempre, ngunit huwag kumain sa gabi;
• panoorin ang iyong paggamit ng asin, ang iyong pamantayan ay isang kutsarita, hindi mo magagawa nang wala ito.

Mahahalagang pagkain para sa patag na tiyan

1) Ang mga almendras ay naglalaman ng mga bitamina, hibla at protina at pipigil sa iyo na makaramdam ng gutom. Ang mga almond ay napakataas sa calories, ngunit hindi nakakabuo ng taba sa katawan.

2) Ang mga berdeng gulay na salad ng spinach kale ay dapat na kailangan sa bawat pagkain. Ang mga produktong ito ay napakababa ng calorie at mayaman sa mga bitamina, mineral, hibla, na kinakailangan para sa ating katawan.

3) Oats. para sa almusal ito ang iyong pinili. Ito ay hindi lamang nakakatugon sa gutom, ngunit mayroon ding kakayahang magpababa ng kolesterol.

4) Ang mga olibo ay mga polyunsaturated na taba na naroroon din sa langis ng oliba at maaari kang mabusog. Ang langis ng oliba, sa kabila ng katotohanan na ito ay isang taba, ay nag-aambag sa pagkasira nito, salamat sa oleic acid.

5) Legumes. Ang anumang beans ay naglalaman ng hibla at protina, ngunit mayroon silang kaunting mga calorie, ang enerhiya ay inilabas nang dahan-dahan, ang isang tao ay mabubusog nang mahabang panahon at sa parehong oras ang mga kalamnan ay lalakas.

6) Mint. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa digestive system, ito ay mas mahusay na uminom sa anyo ng tsaa.

7) tumutulong sa katawan na mapupuksa ang lahat ng mga nakakapinsalang sangkap sa katawan, at pinapabilis din ang metabolismo.

Suka ng mansanas. Dapat itong gamitin sa iyong diyeta, dahil nililinis nito ang mga bituka ng mga lason mula sa mga lason ng labis na bakterya ng tubig.

9) Ang cranberry juice ay napakayaman sa bitamina C at may diuretic na epekto.

10) Ang mga kamatis ay hindi lamang isang masarap na gulay, naglalaman ito ng mga antioxidant, nagagawa nitong i-regulate ang metabolismo at mapabuti ang gana.

11) Papatayin nito ang lahat ng mapaminsalang virus at bacteria sa katawan.

12) Ang Capsicum ay naglalaman ng beta-carotene at ang isang napaka-kagiliw-giliw na katotohanan ay naglalaman ito ng higit sa dalawang beses sa dami ng bitamina C na kailangan ng isang tao ... Nakakatulong ito sa katawan na gumamit ng taba nang mas mahusay.

13) Saging - sa kabila ng malawakang paniniwala na ang saging ay nagpapataba sa iyo, ang prutas na ito ay mabuti pa rin para sa pagbaba ng timbang at naglalaman ng zinc potassium fiber.

14) Pakwan Ang kalahating pakwan ay naglalaman ng dalawang beses na mas maraming potassium kaysa sa saging. Ito ay mababa sa calories at mayaman din sa antioxidants.

15) Ang pipino ay may parehong katangian ng pakwan. Ito ay diuretiko, kaya kumain ng mga pipino hangga't gusto mo, hindi ka pa rin magkakaroon ng labis na timbang.

Tandaan ang mga pagkaing ito para sa isang patag na tiyan, tiyak na makakatulong ito sa iyo na mawalan ng timbang.

Anong iba pang mga produkto ang kailangan para sa isang patag na tiyan?

1) Ang Hawthorn ay naglalaman din ng hibla, napakakaunting mga calorie at mayaman sa mga antioxidant.

2) Ang cinnamon ay isang kilalang pampalasa na kinokontrol ang asukal sa dugo, kinokontrol ang paggawa ng insulin, ito ay kinakailangan upang mailabas ang labis na enerhiya mula sa mga fat cells.

3) Ang luya ay isang kilalang digestive aid, may antioxidant at anti-inflammatory properties. katangian, mayroon itong enzyme na tumutulong sa pagtunaw ng mga protina.

4) Ang brown rice ay isang kumplikadong carbohydrate, ito ay mayaman sa mga bitamina at protina, lahat ng ito ay perpektong nasusunog ang taba, ito ay mas mahusay at mas malusog kaysa sa puti, dahil mayroong higit na iba't ibang mga bitamina.

5) Ang mga mani, sa kabila ng katotohanan na mayroon silang masamang reputasyon, ay nakakatulong na huwag kumain nang labis, naglalaman ng omega 3, hibla, protina, bitamina E.

6) Pinapabuti ng abukado ang paggana ng sistema ng pagtunaw; naglalaman ito ng maraming potasa, na kumokontrol sa balanse ng likido, at magnesium, na pumipigil sa tibi.

7) Ang mga buto ng sunflower ay naglalaman ng hibla, bitamina E, protina.

Ang mga pistachio ay ang pinakamahusay na meryenda upang makatulong na mapupuksa ang taba ng tiyan. Ang ibaba ay may mas kaunting mga calorie kaysa sa iba pang mga mani, mayroon silang hibla, protina, bitamina, mineral.

9) Pinipigilan ng Yogurt ang pagbigat sa tiyan, naglalaman ng bakterya na nagpapabuti sa panunaw, mas mahusay na uminom ng yogurt na may
mataas sa taba.

10) Ang salmon ay isang kilalang omega 3 at omega 6 na mahalaga para sa katawan.

11) Pineapple - pinapataas ang pagkilos ng digestive enzymes, nagsusunog sila ng taba. Mayaman din ito sa fruit sugar, na nagpapadali sa pag-abot ng matatamis.

12) Black Pepper - Lagyan ng kaunting paminta ang iyong pagkain at maiiwasan mo ang bloating.

13) Ang kintsay ay nag-aalis ng mga lason sa katawan, pinipigilan ang pagwawalang-kilos ng tubig sa katawan.

14) Ang paminta ng Bulgarian ay napakahusay para sa panunaw at nagpapabuti ng metabolismo, mayroong maraming bitamina C, nababawasan din ang mga cravings para sa matamis.

15) Ang asparagus ay naglalaman ng bitamina C, B, E, A, na makakatulong sa pag-alis ng labis na tubig sa katawan.

Konklusyon: Ibinahagi ko sa iyo ang mga produkto para sa isang patag na tiyan na nagtataguyod ng pagsunog ng taba, ang mga ito ay medyo simple at dapat na nasa menu. Salamat sa kanila, hindi mo lamang aalisin ang labis na taba sa baywang at tiyan, ngunit pagyamanin din ang iyong katawan ng mga bitamina, mga elemento ng bakas, hibla at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.