Pinaghalo at pinatuyong prutas para sa pagbaba ng timbang

Ang isang pandiyeta na pinaghalong mga pinatuyong prutas ay isang medyo matamis na kumbinasyon, na sa parehong oras ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gastrointestinal tract at nag-aambag sa paghubog ng katawan. Walang mga kumplikadong manipulasyon ang kinakailangan upang maghanda ng mga naturang mixture, at sa kalaunan ay makikita mo ang iyong recipe.

Ang nilalaman ng calorie at mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga pinatuyong prutas

Posible bang kumain ng mga pinatuyong prutas sa panahon ng diyeta? Marami ang nakakaalam na ang gayong diyeta ay mataas sa calories, at kung kumain ka ng orihinal na produkto, pagkatapos ay sa paglipat sa mga pinatuyong prutas, ang calorie na nilalaman ay tataas nang malaki.

Para sa paghahambing: mga 100 gramo ng sariwang plum ay may calorie na nilalaman na hindi hihigit sa 40 kcal, ngunit kapag lumipat sa prun, ang halaga ng enerhiya ay tumataas sa halos 240 kcal. Ang mga aprikot ay mayroon ding katulad na ratio ng sariwa at pinatuyong mga calorie, ang mga sariwang prutas ay may calorie na nilalaman na 40 kcal, ngunit ang mga pinatuyong aprikot ay maaaring umabot ng hanggang 270 kcal. Ang calorie na nilalaman ng mga igos ay tumataas nang kapansin-pansin kapag lumipat mula sa sariwang pagkonsumo nito, kung saan ang bilang ng mga kilocalories ay hindi lalampas sa 49 kcal, sa dry consumption, na 257 kcal.

Ngunit, kahit na isinasaalang-alang ang pagtaas ng calorie na nilalaman ng mga tuyong berry at prutas, hindi dapat isipin ng isa na hindi sila maaaring gamitin para sa layunin ng pagbaba ng timbang. Mas mahalaga na gumamit ng katamtaman at paunang nakalkula na halaga ng naturang produkto at gawin ang iyong menu na isinasaalang-alang ang calorie na nilalaman.

Marami ang interesado sa tanong - ano ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga pinatuyong prutas? Sinasabi ng mga eksperto na nasa tuyong anyo na ang mga prutas at berry ay nagpapanatili ng karamihan sa mga sustansya, upang kapag sila ay kinakain, ang katawan ay puspos ng mga organikong acid, bitamina, mineral na asin, hibla ng gulay at iba pang mga elemento.

Dahil ang naturang pagkain ay may kasamang malaking halaga ng carbohydrates, kapag kumakain ng mga pinatuyong prutas, mabilis mong mapupuksa ang pakiramdam ng gutom at kahit na mabusog. Ang mataas na nilalaman ng dietary fiber at pectin ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga bituka.

Recipe para sa timpla

Isang pinaghalong pinatuyong prutas na may aloe juice at senna grass para sa pagbaba ng timbang

• Pinatuyong mga aprikot - 200 gramo
• Mga pasas - 150 gramo
• Prunes - 200 gramo
• Senna - 50 gramo
• Mga igos - 200 gramo
• Aloe juice - 50 ML

Ang mga pinatuyong prutas ay hugasan, pagkatapos ay iniwan sa isang maikling panahon sa pinakuluang maligamgam na tubig, itinapon sa isang colander at nag-scroll sa isang gilingan ng karne. Ang Senna ay ibinuhos ng aloe juice, naiwan nang ilang sandali, pagkatapos nito ang masa ng mga pinatuyong prutas at damo na may aloe juice ay halo-halong at inilagay sa malamig.

Para sa bawat isa, ang normal na dami ng pinatuyong prutas na hinaluan ng aloe juice at dayami ay indibidwal na tinutukoy. Kung bumangon ka nang maaga, pagkatapos ay sa 6-7 pm pinapayagan na kumain ng halos isang kutsara ng pinaghalong, at sa gabi, ilang sandali bago ang oras ng pagtulog, pinapayagan din ang 1-2 kutsara ng pinaghalong.

Iba-iba ang pagkakaayos ng katawan ng iba't ibang tao, at ang bawat isa ay indibidwal, kaya naman kadalasang nag-iiba-iba ang mga reaksyon sa gayong pagkain. Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng panloob na kakulangan sa ginhawa, habang ang iba ay makabuluhang binabago ang oras ng pagnanasang tumae sa mas maaga at mamaya.