Mga tip para sa pagkain ng persimmons para sa pagbaba ng timbang

Ang mga pista opisyal sa taglamig ay puspusan at maraming kababaihan ang natatakot na tumaba. Ang paghahanap para sa mga ehersisyo, mga diyeta ay nagsisimula, at ang tanong ay madalas na lumitaw kung posible bang kumain ng mga persimmons habang nawalan ng timbang.

Kaagad na dapat tandaan na ang prutas na ito ay hindi lamang malusog, ngunit hindi kapani-paniwalang masarap, upang maaari itong pag-iba-ibahin ang anumang menu ng holiday nang walang anumang pinsala sa kalusugan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas sa ibang bansa

Ang persimmon ay naging tanyag sa loob ng maraming taon sa mga taong nanonood ng kanilang diyeta at hindi nais na ganap na isuko ang masasarap na pagkain.

At narito kung bakit ito nangyayari:

• ang ipinakita na prutas ay naglalaman ng mga bitamina ng mga pangkat A, C, B at PP;
• mayroon itong malaking halaga ng calcium, iron, potassium, magnesium, manganese at antioxidants;
• tumutulong ang persimmon na palakasin ang immune system at sirain ang mga nakakapinsalang mikrobyo;
• mapabuti ang paningin, palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, maiwasan ang sakit sa puso, varicose veins, at tumutulong din sa pagbaba ng timbang.

At totoo nga. At lahat ay dahil sa mataas na porsyento ng glucose, fiber, pectins at fructose, na nakakatulong upang masiyahan ang matinding gutom at isuko ang mga junk at high-calorie na pagkain nang mas mabilis.

espesyal na diyeta

Posible bang kumain ng persimmon habang nawalan ng timbang - ang tanong na ito ay hindi na nauugnay, dahil ang sagot dito ay tiyak na magiging positibo.

Maraming mga batang babae, at mga lalaki din, ay kumbinsido na ang isang matamis na prutas sa ibang bansa ay talagang nakakatulong upang mapupuksa ang labis na pounds sa bahagi ng hita.

Kapag nawalan ng timbang, mas mahusay na manatili sa sumusunod na menu

At ang dahilan nito ay isang pitong araw na diyeta. Sapat na lamang na manatili sa diyeta na inilarawan sa ibaba sa loob lamang ng isang linggo, at isang mas maliit na pigura ang makikita sa mga kaliskis.

Kaya, lahat ay maaaring magsimula ng isang "matamis" na diyeta ngayon:

1. Sa unang araw, kailangan mong mag-almusal na may oatmeal na niluto sa tubig nang walang pagdaragdag ng mga pampalasa. Ang inumin ay sariwang green tea na walang asukal. Para sa tanghalian, isang binti ng manok ang inihanda, kung saan ang alisan ng balat ay kinakailangang alisin at isang persimmon ang kinakain. Para sa isang meryenda sa hapon, kailangan mo ring kumuha ng isang prutas, ngunit ang hapunan ay binubuo ng isang binti ng manok.
2. Sa Martes, mula sa umaga, sulit na kumain ng dalawang persimmons at hindi kumain ng anupaman hanggang sa tanghalian. Bandang 1 p.m., isang ham toast ang inihanda, at isang hinog na kakaibang prutas ang inihahain bilang meryenda. Ang persimmon ay muli para sa meryenda sa hapon, ngunit inirerekomenda na magkaroon ng mababang taba na cottage cheese para sa hapunan.
3. Ang ikatlong araw ay nagsisimula sa isang simpleng oatmeal at green tea na walang asukal. Kung hindi mo magagawa nang walang mga sweetener, maaari kang magdagdag ng isang kutsarita ng likidong pulot. Hindi hihigit sa tatlong hard-boiled na itlog ang kinakain para sa tanghalian, at ang low-fat yogurt ay inaalok para sa meryenda sa hapon. Ang huling pagkain ng araw ay dapat na binubuo ng dalawang piraso ng persimmon.
4. Ang Huwebes ay ang pinakamahirap na araw para sa marami, dahil hindi ito masyadong magkakaibang. Sa almusal, tanghalian, tsaa sa hapon at hapunan, dalawang makatas at matamis na persimmon ang kinakain nang sabay-sabay.
5. Ang Biyernes ay ganap na umuulit sa nakaraang araw. Huwag kalimutan na maaari kang uminom ng maraming likido (tubig pa rin, berdeng tsaa na may isang kutsarang honey, o sariwang lutong bahay na juice).
6. Ang Sabado ay nagsisimula sa dalawang piraso ng persimmon, at sa tanghalian isang mangkok ng masaganang borscht ang kinakain. Sa hapon - ang parehong halaga ng persimmon bilang para sa almusal, at sa gabi, ang nakabubusog at malusog na borscht ay muling inirerekomenda.
7. Ang huling araw ng diyeta ay nagsisimula sa karaniwang dalawang prutas ng persimmon, para sa tanghalian dapat mong ibigay ang iyong kagustuhan sa sabaw. Para sa meryenda sa hapon, dalawang orange at isang baso ng low-fat yogurt ang binibili nang maaga. Sa gabi, inihanda ang pinakuluang binti ng manok na walang balat.

Kung susundin mo ang lahat ng payo at huwag kumain ng matamis sa gabi, ang pitong araw na diyeta ay magbibigay ng positibong resulta. Ngunit iginiit ng mga eksperto na hindi ito dapat tumagal ng higit sa isang linggo at maaari lamang itong ulitin isang beses bawat anim na buwan.

Kung hindi man, ang timbang ay maaari lamang tumaas, dahil para sa pagbaba ng timbang mahalaga na pana-panahong baguhin ang iyong diyeta upang ang timbang ay hindi "tumagal", at ang katawan ay hindi masanay sa parehong uri ng pagkain.

Araw ng pag-aayuno

Kung ang diyeta sa itaas ay hindi angkop para sa ilang kadahilanan, hindi kinakailangang kumain ng persimmon araw-araw at sumunod sa mga mahigpit na limitasyon.

Maraming mga nutrisyunista ang nagpapayo sa proseso ng pagbaba ng timbang upang ayusin ang isang araw ng pagbabawas sa isang linggo. At hindi mahirap gawin ito:

• sa araw ay maaari ka lamang kumain ng persimmon, na kung saan ay natupok tuwing dalawang oras, kung magtatago ka ng isang ulat kaagad pagkatapos ng almusal;
• ang bawat prutas ay hinuhugasan ng isang baso ng kefir (homemade o binili sa tindahan) sa maliliit na sips;
• pinapayagan din na uminom ng non-carbonated na tubig, berde o herbal na tsaa na may pulot sa araw. O sa isang "dalisay" na anyo.

Kung mayroong maraming mga buto sa persimmon, hindi ka dapat magmadali upang mapupuksa ang mga ito - maraming tao ang tuyo ang mga ito, gilingin ang mga ito sa isang gilingan ng kape at i-brew ang mga ito tulad ng kape. Ang ganitong inumin ay perpektong nagpapalakas at nakakatulong upang magsaya hanggang sa gabi.