Mga taong napakasensitibo: kung paano mamuhay at maging maganda ang pakiramdam kung ikaw sila. Sinasabi ng mga siyentipiko na ang sobrang pagkasensitibo ay isang bagay ng mga gene, hindi personalidad

LARAWAN Getty Images

“Noong ako ay nasa kindergarten, inihagis ng isang batang lalaki mula sa aming grupo ang paborito kong libro mula sa balkonahe,” ang sabi ng 20-anyos na si Anna. “Naaalala kong umiyak ako nang husto—hindi dahil sa libro, kundi dahil kinasusuklaman ko ang batang ito.” Ang pangunahing tanda ng hypersensitivity ay malakas na emosyon na maaaring lumitaw dahil sa mga hindi gaanong mahalagang dahilan.

Ang ilan sa atin ay mas lubos na nalalaman ang lahat ng nangyayari sa atin, at hindi naman ito isang masamang bagay. Ayon sa psychologist na si Elaine Aron, mayroong humigit-kumulang 20% ​​ng mga hypersensitive na tao sa lipunan. Nangangahulugan ito na ang isa o higit pa sa iyong mga kakilala, kaibigan o mahal sa buhay ay malamang na isa sa kanila.

Narito ang dapat tandaan kapag nakikitungo sa mga taong hypersensitive. Si Elaine Aron ay isang psychologist, may-akda ng aklat na “Highly Sensitive Nature. Paano magtagumpay sa isang baliw na mundo" (ABC-Atticus, 2014).

1. Madalas silang umiiyak

Ang mga taong sobrang sensitibo ay maaaring umiyak kapag sila ay masaya, malungkot o inis. Hindi ito nangangahulugan na masama ang pakiramdam nila. Nararanasan lang nila ang lahat ng nangyayari sa kanila nang napakatindi, at ang mga luha ay tumutulong na magbigay ng emosyonal na pagpapalaya.

2. Hindi naman sila introvert.

Ang introversion ay maaaring sumabay sa hypersensitivity, ngunit hindi ito palaging ang kaso. Sa katunayan, tulad ng natuklasan ni Elaine Aron, 30% ng mga hypersensitive na tao ay mga extrovert. Madalas silang nangangailangan ng higit na atensyon dahil nahihirapan silang i-regulate ang kanilang emosyonal na estado, mas umaasa sa iba, at maaaring makaranas ng isang uri ng pagkalasing mula sa mga impression.

3. Kinakabahan sila kapag kailangan nilang gumawa ng desisyon.

Ang kakayahang mabilis at may kumpiyansa na gumawa ng mga desisyon ay hindi ang pinakamalakas na katangian ng mga taong hypersensitive. Kahit na pagdating sa mga karaniwang bagay tulad ng pagpili ng isang cafe para sa tanghalian. Ang dahilan ay takot na takot silang magkamali: biglang magiging masyadong mahal ang pagkain sa cafe, masyadong malakas ang musika, hindi sila papansinin ng mga waiter, at hindi magugustuhan ng kasama nila doon.

4. Tumutugon sila sa kaunting pagbabago

"Kung nakasanayan mong tapusin ang mga mensahe gamit ang isang smiley, ngunit sa pagkakataong ito ay tapusin mo na ito, makatitiyak ka: tiyak na mapapansin namin ito," sabi ni Anna. "At malamang magsisimula tayong kabahan." Ang mga taong hypersensitive ay may posibilidad na maging napaka-sensitibo sa kung ano ang nangyayari sa kanilang kapaligiran at agad na napapansin kapag ang isang bagay ay hindi nangyayari gaya ng dati.

5. Lagi silang handang makinig.

Kung kailangan mo ng magiliw na balikat, maaari mong ligtas na bumaling sa kanila. Ang mga taong hypersensitive ay maaaring gumawa ng maliit na usapan, ngunit sila ay pinakamahusay sa papel na ginagampanan ng matulungin na tagapakinig. Makatitiyak ka na hindi ka nila aabalahin, maabala o baguhin ang paksa.

6. Ayaw nila sa ingay at malalakas na tunog.

Isang tren sa napakabilis, busina ng kotse, sobrang palakaibigan na mga kasamahan... Ang lahat ng ito ay hindi lamang nakakainis sa amin - nagdurusa kami, na para bang ang bawat tunog ay pinalo sa aming mga ulo. Ayon kay Elaine Aron, lahat ito ay tungkol sa isang pinababang threshold ng sensitivity, dahil sa kung saan ang anumang stimulus ay mas malakas na nararamdaman.

7. Ang kanilang mga gawi sa trabaho ay medyo hindi pangkaraniwan.

Ang perpektong opsyon ay magtrabaho sa bahay o sa anumang tahimik na lugar. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na tumutok at panatilihing maayos ang iyong mga ugat. "Ang mga taong hypersensitive ay sinasamantala ang kanilang mga kapangyarihan sa pagmamasid," sabi ni Elaine Aron. "Alam nila kung paano mag-isip sa pamamagitan ng mga ideya at pagkatapos ay ipakita ang mga ito sa paraang sineseryoso." Ang kanilang mga kasanayan sa pagsusuri at pagkaasikaso sa mga komento ng ibang tao ay ginagawa silang mahusay na mga kasamahan sa koponan (hangga't hindi sila binibigyan ng responsibilidad para sa paggawa ng mga pangunahing desisyon).

8. Hindi nila gustong mabalisa.

Ang isang horror film o thriller ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian kung gusto mong mag-imbita ng isang hypersensitive na tao sa sinehan. Ang pagkahilig na makiramay, na sinamahan ng mas mataas na sensitivity sa emosyonal na sisingilin na mga imahe, ay maaaring maging sanhi ng pagkabigla sa kanila.

9. Hindi sila tumatanggap ng kritisismo.

Ang pag-iwas sa anumang bagay na maaaring magdulot ng labis na pagpapasigla ay isang tanda ng hypersensitive na mga tao. Bilang resulta, sinisikap nilang gawin ang lahat upang maiwasang masaktan ang damdamin ng iba o maging sanhi ng kanilang kawalang-kasiyahan.

10. Personal nilang kinukuha ang lahat

Kapag nakikipag-usap sa mga taong hypersensitive, iwasan ang panlilibak. Siyempre, sila mismo ay maaaring mahilig sa magagandang biro at subukang lapitan ang buhay nang may katatawanan, ngunit kahit isang pahiwatig na maaaring may mali sa kanila ay kinakabahan sila.

11. Masyado silang sensitibo sa sakit

Ang pananakit ay isa ring uri ng pagpapasigla. Hindi kataka-taka na ang mga taong hypersensitive ay mas malalaman ito. Kinumpirma ng pananaliksik ni Elaine Aron na ang mga taong masyadong sensitibo ay may mababang limitasyon ng sakit, at ang pag-asam ng pananakit (halimbawa, sa opisina ng dentista) ay maaaring makapagparamdam sa kanila nito kahit na walang humahawak sa kanila.

12. Pangarap nila ng malalim na relasyon.

Nahihirapan ang mga taong hypersensitive na magkaroon ng mga bagong kakilala. Ang stress mula sa kawalan ng katiyakan, pag-asam ng posibleng awkwardness, masakit na paghula kung ano ang iniisip ng kausap, lahat ng ito ay nagpapapagod sa kanila. Ang mga taong napakasensitibo ay nagsusumikap na makahanap ng isang maaasahan at madamayin na kasosyo kung kanino sila makakapagpahinga at kung sino ang lubos nilang mapagkakatiwalaan.

13. Hindi nila ito mababago tungkol sa kanilang sarili.

Ang pagiging hypersensitive ay hindi lamang isang quirk o depekto ng karakter. Nalaman ni Elaine Aron na ang mga bahagi ng utak na nauugnay sa empatiya at katalusan ay mas aktibo sa mga taong hypersensitive kapag ipinakita sa kanila ang mga larawan ng mga mukha na may bakas ng matinding emosyon. Sa madaling salita, ang pag-uugali na ito ay biologically programmed.

Kung mayroong hypersensitive na tao sa iyong kapaligiran, subukang maging sensitibo sa kanya. Malamang, naiintindihan niya mismo ang kanyang sariling mga katangian, kaya kumilos siya nang maingat at matulungin. Pero inaasahan din niya ang pag-unawa sa iyo.

Nararamdaman mo ba na ang iyong reaksyon sa mga bagay ay mas malakas kaysa sa iba? Nag-aalala ka ba sa nararamdaman ng ibang tao? Mas gusto mo ba ang tahimik kaysa sa magulong kapaligiran?

Kung naaangkop sa iyo ang nasa itaas, maaaring napakasensitibo mo. Ang katangian ng personalidad—na unang sinaliksik ni Elaine A. Aron, Ph.D., noong unang bahagi ng 1990s—ay medyo karaniwan, na nakakaapekto sa isa sa limang tao. Si Aron ay nagsulat ng maraming mga gawa at libro tungkol sa hypersensitivity, kabilang ang tulad ng "Highly Sensitive People", at nakagawa din ng test () na tutulong sa iyo na matukoy kung ikaw ay isang napakasensitibong tao.

Bagama't kamakailang interes sa introversion—na higit na hinihimok ng malawak na mga publikasyon tungkol sa paksa, kabilang ang aklat ni Susan Cain na Silence—ay nagdulot ng higit na interes sa mga katangian ng personalidad kaysa sa kahulugan ng hindi gaanong pagpapasigla at higit na pagiging sensitibo, sinabi ni Aron na ang mga taong napakasensitibo ay karaniwan din. itinuturing na isang "minoridad".

Ngunit ang "minoridad" ay hindi nangangahulugan na ito ay masama - sa katunayan, ang isang napakasensitibong tao ay pinagsasama ang maraming positibong katangian. Nasa ibaba ang ilang karaniwang katangian na ibinabahagi ng lahat ng sensitibong tao.

1. Mas malalim ang kanilang damdamin

Ang isa sa mga tanda ng mga taong napakasensitibo ay ang kakayahang makaranas ng mas malalim na damdamin kaysa sa kanilang mga hindi gaanong sensitibong kapantay. "Gusto nilang makita ang mga bagay sa isang malalim na antas," sabi ni Ted Zeff, Ph.D., may-akda ng "The Survival Guide for Highly Sensitive People" at iba pang mga libro tungkol sa mga taong masyadong sensitibo, sa HuffPost. "Ang mga ito ay napaka-intuitive at maaaring pumunta nang higit pa upang malaman ang mga bagay-bagay."

2. Sila ay mas emosyonal na tumutugon.

Mas malakas ang reaksyon ng mga taong napakasensitibo sa mga sitwasyon. Halimbawa, sila ay magiging mas nakikiramay at nagmamalasakit sa mga problema ng isang kaibigan, sabi ni Aron. Maaari rin silang higit na nagmamalasakit sa ibang mga tao na naging biktima ng mga negatibong aksyon.

3. Nakasanayan na nilang marinig ang: “Don’t take everything so personally” or “Why are you so sensitive?”

Depende sa kultura, ang pagiging sensitibo ay maaaring isipin bilang isang mahalagang asset o isang negatibong katangian, paliwanag ni Zeff. Sa ilan sa kanyang mga pag-aaral, sinabi ni Zeff na ang mga napakasensitibong lalaki mula sa iba't ibang bansang kanyang nakatrabaho - tulad ng Thailand at India - ay bihira o hindi kailanman tinutukso, habang ang mga lalaki mula sa North America ay madalas o palaging tinutukso. "Napakarami sa kanila ay masyadong may kultura - ang parehong tao na nagsabi 'sa ilang mga kultura ito ay itinuturing na isang mahalagang kontribusyon.'

4. Sanay silang magtrabaho nang mag-isa

Ang mga taong masyadong sensitibo ay may posibilidad na iwasang mapabilang sa isang sports team kung saan may pakiramdam na ang lahat ay patuloy na sinusubaybayan ang mga aksyon ng iba, sabi ni Zeff. Sa kanyang mga pag-aaral, karamihan sa mga taong napakasensitibong nagsurvey ay mas gusto ang mga indibidwal na sports - pagbibisikleta, pagtakbo, hiking - kaysa sa panggrupong sports. Gayunpaman, ito ay hindi isang pangkalahatang tinatanggap na panuntunan - ang ilang mga taong napakasensitibo ay may mga magulang na nagtanim sa kanila ng pag-unawa na magiging mas madali para sa kanila na masangkot sa panggrupong sports, ulat ni Zeff.

5. Mas matagal silang gumawa ng mga desisyon.

Ang mga taong masyadong sensitibo ay mas may kaalaman at detalyado sa kanilang paggawa ng desisyon, sabi ni Aron. Kahit na ito ay hindi isang 'tama' o 'maling' desisyon - halimbawa, imposibleng piliin ang 'maling' lasa ng ice cream - ang mga taong masyadong sensitibo ay malamang na magtagal sa pagpili dahil tinitimbang nila ang bawat posibleng resulta. " Nagpayo si Aron: "Mag-isip hangga't pinapayagan ng sitwasyon, at humingi ng mas maraming oras kung kailangan mo ito," ang isinulat niya sa isang kamakailang isyu ng newsletter ng Comfort Zone. “Sa panahong ito, subukang mag-claim ng isang minuto, isang oras, isang araw, o kahit isang linggo na tutulong sa iyo na makarating sa tamang landas. Anong pakiramdam? Kadalasan, sa kabilang panig ng desisyon, iba ang hitsura ng mga bagay-bagay, at ito ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataon na mas malinaw na isipin na nariyan ka na.” Isang pagbubukod: Isang araw ang isang napaka-sensitibong tao ay darating sa konklusyon na sa sitwasyong ito ang tamang desisyon ay ito, at sa ibang sitwasyon ay ito, at sa hinaharap ay mabilis niyang gagawin ang mga desisyong ito.

6. Mas nadidismaya sila kapag gumawa sila ng "masama" o "maling" mga desisyon.

Naiisip mo ba kung ano ang nararamdaman mo kapag gumawa ka ng isang masamang desisyon? Para sa mga taong masyadong sensitibo, "ang mga emosyong ito ay pinalaki dahil mas mataas ang kanilang emosyonal na aktibidad," paliwanag ni Aron.

7. Sila ay lubos na nakatuon sa detalye

Ang mga taong masyadong sensitibo ang unang makakapansin ng mga detalye sa isang kwarto, bagong sapatos na isinusuot mo, o mga pagbabago sa lagay ng panahon.

8. Hindi lahat ng masyadong sensitibong tao ay introvert.

Humigit-kumulang 30 porsiyento ng mga taong sobrang sensitibo ay mga extrovert pagtukoy kay Aron. Ipinaliwanag niya na maraming beses na ang mga taong napakasensitibo na mga extrovert din ay lumaki sa isang mahigpit na komunidad—sa isang cul-de-sac man, isang maliit na bayan, o sa isang magulang na nagtatrabaho bilang isang pari o rabbi—at nakipag-ugnayan sa kanila. maraming tao.

9. Mahusay silang nagtatrabaho bilang isang pangkat

Dahil ang mga taong napakasensitibo ay malalim na nag-iisip, sila ay mahahalagang empleyado at miyembro ng koponan., sabi ni Aron. Gayunpaman, angkop ang mga ito para sa mga posisyon ng command kung saan hindi kailangang gawin ang pangwakas na desisyon. Halimbawa, kung ang isang napakasensitibong tao ay bahagi ng pangkat ng medikal, mahalaga siya sa pagsusuri sa mga kalamangan at kahinaan ng pasyente na inooperahan hanggang sa may ibang tao sa huli na gumawa ng desisyon tungkol sa kung ang pasyente ay nangangailangan ng operasyon.

10. Sila ay mas madaling kapitan ng pagkabalisa o depresyon (ngunit kung sila ay nagkaroon ng maraming negatibong karanasan sa nakaraan)

"Kung mayroon kang sapat na masamang karanasan, lalo na sa maagang bahagi ng buhay, na hindi mo nararamdaman na ligtas ka sa mundo o nakakaramdam ng tiwala sa bahay... o sa paaralan, ang iyong nervous system ay masyadong 'nababalisa,'" sabi ni Aron. Ngunit hindi na kailangang sabihin, ang lahat ng napakasensitibong tao ay patuloy na mag-aalala - ang pagkakaroon ng isang sumusuportang kapaligiran ay maaaring makatutulong sa pagprotekta sa kanila mula sa lahat ng ito. Ang mga magulang ng napakasensitibong mga bata, lalo na, ay kailangang "maunawaan na ang mga ito ay tunay na mahuhusay na bata, ngunit kailangan nilang panatilihin sa track," sabi ni Aron. "Maaari mong protektahan sila nang labis, ngunit hindi mo sila maprotektahan. Kailangan mong i-titrate sila kapag bata pa sila para magkaroon sila ng kumpiyansa at magsaya.”

11. Ang isang nakakainis na tunog ay nakakairita sa isang napakasensitibong tao.

Mahirap sabihin na kahit sino ay isang tagahanga ng nakakainis na tunog, ngunit ang mga taong napakasensitibo ay mas sensitibo sa kaguluhan at ingay. Iyon ang dahilan kung bakit sila ay may posibilidad na maging mas nalulumbay dahil sa sobrang aktibidad, sabi ni Aron.

12. Ang mga marahas na pelikula ay ang pinakamasama.

Dahil ang mga taong napakasensitibo ay mas nakikiramay at mas mabilis na nairita. Ang mga marahas o horror na pelikula ay hindi bagay sa kanila, sabi ni Aron.

13. Mas madaling paiyakin sila.

Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga para sa mga taong napakasensitibo na ilagay ang kanilang sarili sa isang sitwasyon kung saan hindi sila nakakaramdam ng pagkabalisa o kahit papaano ay "mali" na madaling umiyak, sabi ni Zeff. Kung napagtanto ng kanilang mga kaibigan at pamilya na ito ay simple - na madali silang mapaiyak - at suportahan ang anyo ng pagpapahayag na ito, kung gayon ang "madaling pag-iyak" ay hindi makikita bilang isang bagay na nakakahiya.

14. Maganda ang ugali nila

Ang mga taong napakasensitibo ay mga taong napakakonsiyensiya rin, gaya ng sabi ni Aron. Samakatuwid, malamang na sila ay matulungin at may mabuting asal - at palaging napapansin ang mga walang prinsipyong tao. Halimbawa, maaaring mas alam ng isang napakasensitibong tao kung nasaan ang kanyang cart sa tindahan—hindi dahil sa natatakot siyang may magnakaw mula rito, ngunit dahil ayaw niyang makasagabal ang kanyang cart sa ibang tao. .

15. Para sa mga taong sobrang sensitibo, ang mga kahihinatnan ng pagpuna ay lubos na pinalalakas.

Ang mga taong masyadong sensitibo ay may reaksyon sa kritisismo na mas matindi kung hindi gaanong sensitibo ang tao. Bilang resulta, maaari silang gumamit ng ilang mga taktika upang maiwasan ang pagpuna, kabilang ang pambobola (upang walang sinuman ang pumupuna sa kanila), punahin muna ang kanilang sarili, at pag-iwas sa mga mapagkukunan ng pagpuna, sabi ni Aron.

Ang mga tao ay maaaring magsabi ng negatibong bagay [at] ang isang hindi HSP (napakasensitibong tao) ay maaaring magsabi ng, "Hindi bale," at hindi tumugon, sabi ni Zeff. Ngunit mararamdaman ito ng OCCH nang napakalalim.

16. Opisina = mabuti. Buksan ang mga opisina=masama

Dahil mas gusto ng mga taong napakasensitibo na magtrabaho nang mag-isa, mas gusto rin nila ang isang solong kapaligiran sa trabaho. Sinabi ni Zeff na maraming sensitibong tao ang nasisiyahan sa pagtatrabaho mula sa bahay o pagiging self-employed dahil makokontrol nila ang stimuli ng kanilang kapaligiran sa trabaho. Bagama't ang mga walang karangyaan sa paggawa ng sarili nilang mga flexible na iskedyul ng trabaho (at mga kapaligiran), sinabi ni Zeff na ang mga taong masyadong sensitibo ay maaaring mag-enjoy sa pagtatrabaho sa isang cubicle—kung saan mas may privacy sila at mas kaunting ingay—kaysa sa mga bukas na opisina.

Ipinagpapatuloy namin ang tema ng "Empaths". Gusto ko talagang paunlarin ito para matulungan ang lahat ng nakatagpo ng regalong ito sa kanilang buhay :). Ngayon ay tungkol sa mga uri ng mga empath o napakasensitibong tao!

Kung napansin mo ang ilan o kahit lahat ng mga palatandaang ito sa iyong sarili, kung gayon ikaw ay isang empath:

• Hinihigop mo ang damdamin ng ibang tao tulad ng isang espongha at isinasabuhay mo sila bilang iyong sarili.
• Kung ang isang taong malapit sa iyo ay may pisikal na karamdaman, literal mong nararamdaman ang sakit sa iyong sarili.
• Madalas kang nakakaranas ng pisikal at mental na pagkapagod.
• Ang pag-iisa ay nakakatulong sa iyo na makapagpahinga at makapagpahinga, at kung minsan kailangan mo lang ito.
• Nakakaranas ka ng madalas na mood swings sa buong araw at nakakaranas ng malawak na hanay ng emosyonal na estado.
• Hindi mo matiis na panoorin ang karahasan at kalupitan, kaya subukan mong iwasan ang mga ganitong yugto.
• Ikaw ay isang napakahusay na tagapakinig.
• Ang mga tao ay madalas na lumapit sa iyo na may kanilang mga problema.
• Mahal ka ng mga bata at hayop.
• Ikaw ay likas na nagmamalasakit at maalalahanin.
• Mayroon kang lubos na nabuong mga pandama: amoy, panlasa, pandinig, paghipo.
• Ayaw mo sa pakikipag-ugnay sa isang tao.
• Ang maingay at masikip na mga lugar ay nababalot at nauubos ka.

Ang bawat tao ay may sariling antas ng empatiya: ang ilan ay hindi maihiwalay ang kanilang mga problema mula sa mga problema ng mga mahal sa buhay at maranasan ang lahat sa isang napakataas na antas, habang ang iba ay hindi nakikisimpatiya at tinatanggap ang pananaw ng iba. Ngunit lahat ng ito ay sukdulan; karamihan sa mga tao ay may normal na antas ng empatiya, kapag ang isang tao ay pinapanatili ang kanyang mga emosyon sa ilalim ng kontrol at hindi ipinapakita ang mga ito sa iba, kahit na siya ay banayad na nararamdaman ang emosyonal na kapaligiran.

Maaaring madama ng ilan na ang pagiging isang empath ay isang mabigat na pasanin at maraming stress. Ngunit sa katotohanan, ito ay isang regalo na wala sa maraming tao, at isa na nagdudulot ng napakalaking halaga ng mga benepisyo at positibong epekto sa ating buhay.

Ngunit upang maranasan ang lahat ng mga benepisyo, kailangan mong patuloy na pag-aralan ang iyong sarili at matutong umunawa. Ang listahang ito ng mga uri ng empath ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang higit pa tungkol sa iyong sarili at matukoy ang mga personal na lugar para sa pag-unlad:

Malinaw na Alam ang Empath

Ang gayong tao ay alam nang eksakto, nang walang anumang lohikal na batayan, kung ano ang totoo at mali, kung ano ang talagang mahalagang gawin ngayon, kung ano ang mga desisyon na gagawin at kung ano ang mas mahusay na umiwas, atbp.

Emosyonal na sensitibong empath

Karamihan sa mga empath ay emosyonal na sensitibo at maaaring makadama ng mga emosyon ng iba sa pisikal at emosyonal na antas bago sila ipahayag.

Pisikal na Perceptive Empath

Karamihan sa mga empath ay maaari ring makaramdam ng pisikal na estado ng isang tao at maranasan ang kanilang sakit at pagdurusa.

Geomantic Empath

Nararamdaman ng ilang tao ang enerhiya ng lupa at naririnig ang mga senyales na ipinapadala nito. Halimbawa, maaari nilang hulaan ang paglapit ng ilang natural na sakuna.

Propetikong empatiya

Ang ganitong empath ay maaaring makadama ng ilang mga kaganapan bago ito mangyari. Madalas itong nagpapakita ng sarili sa mga panaginip o bilang pagkabalisa at pag-aalala.

Bilang karagdagan sa mga uri, mayroon ding ilang mga anyo ng empatiya: empatiya at simpatiya. Empathetic Empath itinutumbas ang sarili sa ibang tao at nararanasan ang kanyang nararamdaman.

Nakikiramay sa Empatiya nakakaranas ng sariling damdamin na lumitaw kaugnay ng mga emosyonal na sensasyon ng iba.
Minsan ang pagiging isang empath ay medyo mahirap at nakakatakot, ngunit mahalagang maunawaan at pahalagahan ang kakayahang ito, upang mapangasiwaan ito at gamitin ito para sa kapakinabangan ng iyong sarili at ng mga nakapaligid sa iyo.

Anong uri sa tingin mo ang iyong sarili? :)

Kagandahan at ningning sa lahat!

Paano kung ang anumang hindi pamilyar na sitwasyon ay labis kang kinakabahan? Paano kung ang kalahating oras na buffet ay humantong sa isang hindi mabata na pagnanais para sa privacy, bilang isang "social hangover" ay hindi maiiwasang magtakda? Marahil ikaw ay isang taong orkidyas.

Hypersensitivity

Isang maliit na teorya: ang phenomenon ng hypersensitivity ay unang inilarawan ni Elaine Aron, isang American psychotherapist. Bago sa kanya, ang lahat ng mga orchid ay nagkakamali na inuri bilang alinman sa mga introvert, o simpleng kinakabahan o kahit na mga neurotic na tao. Ang pagiging hypersensitive ay walang kinalaman sa mga sakit at abnormalidad! Siyempre, ang introversion ay nangyayari sa karamihan ng mga orchid na tao, ngunit mayroon ding mga extrovert sa kanila.

Magpapareserba ako na hindi ito isang gawaing siyentipiko at hindi ako nagsagawa ng pananaliksik. Ang nakasulat dito ay resulta ng mga obserbasyon sa aking sarili at sa iba pang katulad ko, at na-inspire ako sa aklat ni Elaine Aron na “The Highly Sensitive Nature.”

Sino ang mga taong orchid?

Maaari mong ligtas na mabilang ang iyong sarili sa mga 25% na ito ng banayad na kalikasan kung mayroon kang karamihan sa mga sumusunod na palatandaan:

2. Pag-iingat at maging ang kabagalan sa paggawa ng mga desisyon
3. Tendency na malalimang pag-aralan ang mga kilos at pangyayaring nagaganap sa kanilang paligid
4. Tumaas na pansin sa mga banayad na detalye at banayad na mga uso
5. Mataas na sensitivity sa emosyon ng ibang tao (mataas na empatiya, awa sa mas mahina), pati na rin ang pag-iwas sa mga salungatan
6. Pagkawala ng konsentrasyon at pagkalito sa mga sitwasyon ng pagsusuri at pagmamasid ng ibang tao
7. Binuo ang intuwisyon, isang ugali sa foresight
8. Pag-iisip sa kanang-utak, mahusay na pagkamalikhain

9. Introversion (mga 70% ng mga taong orchid ay mga introvert), pag-iwas sa publisidad at malawak na bilog ng komunikasyon
10. Pagkahilig sa patuloy na pag-aaral, pagnanais para sa pagpapabuti ng sarili
11. Tumaas na kahinaan at pagkahilig sa mas malinaw na pisikal na kakulangan sa ginhawa, ibig sabihin, mas dumaranas sila ng sakit at mas malala ang pagtitiis sa gutom
12. Mas mataas na pagkamaramdamin sa paggamot sa droga, caffeine

Ngayon tingnan natin nang mas detalyado ang mga pangunahing tampok ng mga taong orchid, at kung paano nila ipinakita ang kanilang sarili sa trabaho at sa pakikipag-usap sa mga kasamahan.

1. Mataas na pagkamaramdamin sa panlabas na stimuli at malakas na excitability ng nervous system

Mga Detalye:
Ito marahil ang pinaka-kapansin-pansin at pagtukoy sa katangian ng mga taong orkidyas. Kung kukunin natin ang mga kuwintas bilang isang metaporikal na imahe, kung gayon ang tampok na ito ay isang thread, at iyon lang
ang natitira ay mga kuwintas na hindi maaaring bumuo ng mga kuwintas na walang sinulid.

Ang reaksyon ng mga taong napakasensitibo sa anumang, kahit na menor de edad, stimulus ay mas malakas kaysa sa karamihan ng mga tao. Ang reaksyon sa hindi inaasahang at hindi pamilyar na stimuli ay lalong malakas. Halimbawa, ang hindi inaasahang tunog ng nabasag na salamin o ang sigaw ng isang tao ay mapapapikit, mapapabuntong-hininga at madudurog ang iyong puso. Ang mga malakas na irritant ay ganap na nabigla sa iyo at nagiging sanhi ng isang reaksyon ng pagkahilo, isang pagnanais na magretiro sa lalong madaling panahon. Samakatuwid, ang mga taong orchid, dahil sa kanilang pagtaas ng emosyonalidad, subukang iwasan ang:
Masikip ang trapiko kapag rush hour
Mga rali na may malaking pulutong ng mga tao
Mga buffet at maingay na party
Mahabang maingay na pila
Mga traffic jam (nga pala, mas alam ng mga taong orchid kaysa sa iba kung paano maiwasan ang mga traffic jam;)

Dahilan:
Ang sistema ng nerbiyos ng mga taong orchid ay nakatutok upang maging mas receptive sa menor de edad na stimuli. Ito naman ay nagpapahiwatig ng mas detalyadong pagproseso ng impormasyong pumapasok sa utak. Bilang resulta, ang sistema ng nerbiyos ay na-overload nang higit sa karamihan ng mga tao. Kaya naman, mas mabilis na pumapasok ang pagkahapo, at sa matinding pangangati, ang pagkapagod ay ganap na nakakabingi.

Pagpapakita sa kapaligiran ng negosyo:
Lubhang hindi komportable ang mga taong orchid sa malalaking at maingay na pagpupulong. Upang hindi lumala ang iyong panloob na pag-igting at hindi puwersahin
lalong bumilis ang tibok ng puso nila, mas gusto nilang manahimik. Tiyak na hindi nila gusto ang mga open-space na opisina.

Siyempre, hindi ko gusto ang pagtatrabaho sa katapusan ng linggo, ngunit kung kailangan kong lumabas, isang bonus ang pagkakataon na umupo sa isang walang laman na opisina na may madilim na ilaw! Puspusan ang trabaho ko sa ganitong kapaligiran!

2. Pag-iingat at kabagalan sa paggawa ng desisyon.

Mga Detalye:
Mas gusto ng mga taong orchid na isipin ang lahat ng posibleng kahihinatnan ng anumang aksyon, na tumatagal ng maraming oras. Ngunit ang kanilang mga desisyon ay madalas na matagumpay,
pagkatapos ng lahat, sila ay batay sa pagkolekta ng isang malaking bilang ng mga katotohanan at isinasaalang-alang ang lahat ng posibleng mga pagpipilian.

Dahilan:
Ang iyong utak ay palaging nagsusumikap para sa maingat at malalim na pagproseso ng impormasyon, at ito ay nangangailangan ng mas maraming oras.

Pagpapakita sa kapaligiran ng negosyo:
Ang ganitong mga tao ay nagtatrabaho ayon sa prinsipyong "sukatin nang dalawang beses, gupitin nang isang beses." Ang trabaho kung saan kailangan mong gumawa ng mabilis na mga desisyon ay nagiging sanhi ng pinakamalakas
stress.

3. Pagkahilig na patuloy na pag-aralan ang mga kilos at pangyayaring nagaganap sa kanilang paligid

Mga Detalye:
Ang mga taong orchid ay madaling kapitan ng mahabang pag-iisip at paghahanap ng kaluluwa. Ang iba ay maaaring malasahan ito bilang ang kanilang ulo sa mga ulap at pagbibilang ng mga uwak;).
Ang patuloy na panloob na pag-uusap ay maaaring humantong sa kawalan ng pag-iisip at ilang kalokohan sa mga aksyon. Ngunit ito ay tiyak na salamat sa panloob na gawaing ito
Ang mga taong orkid ay mas madalas na pinagkalooban ng makamundong karunungan, sila ay mas madalas na makatwiran at masinop sa kanilang mga aksyon, at mas madalas na nagiging tunay na mga taong may sapat na gulang.

Dahilan:
Ang parehong ugali upang patuloy na iproseso ang mga papasok na impormasyon.

Pagpapakita sa kapaligiran ng negosyo:

Kapag tinatalakay ang ilang bagong impormasyon, ang isang hypersensitive na empleyado ay maaaring mukhang nahihirapang maunawaan kung ano ang nangyayari. Ngunit salamat sa kanyang pagkahilig para sa pagsusuri, siya ay dumating sa isang mas malalim na pag-unawa sa mga detalye at nuances kaysa sa iba.

Napansin ko ang mga sumusunod tungkol sa aking sarili: kapag natutunan ko ang isang bagong bagay sa maraming dami, ang aking ulo ay nalilito at nagkakagulo. Pero alam ko na na semi-conscious na pinoproseso ng utak ang mga natutunan nito. At sa susunod na araw o linggo (depende sa pagiging kumplikado ng gawain o impormasyon) ay dumating ang GANITONG kalinawan at pag-unawa na hindi ko pinangarap noong una! Ang pananalitang "Ang umaga ay mas matalino kaysa sa gabi" ay tiyak na tungkol sa mga taong orkidyas!

4. Nadagdagang atensyon sa mga banayad na detalye at uso

Mga Detalye:
Mula sa isang napaka-sensitibong kalikasan, mas malamang na marinig mo ang pariralang "May mali dito..." Ang mga taong orchid ang unang magbibigay pansin sa mga banayad na pagbabago sa karaniwang takbo ng mga bagay. Kung ito ay magiging isang maling alarma o ang simula ng isang paparating na sakuna ay isang bagay na ng oras. Ngunit sa anumang kaso, makabubuting makinig sa kanila ang ibang tao. Marahil, nang dumating ang tsunami sa Thailand, ang mga taong orkidyas ang unang nagbigay-pansin sa mga hayop na tumatakbo palayo sa dalampasigan, at tiyak na hindi nagmamadaling mangolekta ng mga shell sa nakalantad na dalampasigan bago dumating ang isang malaking alon...

Ang mataas na sensitivity sa menor de edad na stimuli ay pinagsama sa pagtaas ng pansin sa detalye. Ang sistema ng nerbiyos ng mga taong orchid, sa makasagisag na pagsasalita, ay nagsusuot ng mga baso na may magnifying glass: nakakatulong sila upang makita ang mga detalye nang mas mahusay, ngunit ang papasok na liwanag mula sa mga lente ay mas nasusunog. Binigyan tayo ng kalikasan ng gayong mga lente upang mas maaga nating makita ang paparating na panganib at bigyan ng babala ang ating mga katribo. Ang isang hiwalay na post sa aking website ay nakatuon sa mga benepisyo ng mga taong orkidyas para sa natitirang bahagi ng komunidad.

Pagpapakita sa kapaligiran ng negosyo:
Ikaw ang taong marunong magbigay ng babala sa iyong amo o sa iyong mga kasamahan tungkol sa isang problema bago ito lumala. Ikaw ang unang makakapansin ng banayad
pagbabago sa merkado at bigyan ng babala ang iba tungkol dito. Maaari kang magkaroon ng isang reputasyon para sa pagpapalaki ng panganib sa lahat ng oras. Kundi sa iyo
pahalagahan ang pananaw na ito.

Sinubukan kong ipakita ang karamihan sa mga katangian ng mga taong orchid bilang mga pakinabang at lakas. Maniwala ka sa akin, hindi ako natatakot na lumampas ito, dahil ang mga ganitong tao ay bihirang madaling kapitan ng pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili, at ang gayong mga papuri na tinutugunan sa kanila ay hindi hahantong sa narcissism.

Tungkol sa tumaas na pagkamaramdamin, at paano mamuhay kasama nito?

Ang artikulo sa araw na ito ay magiging kapaki-pakinabang sa lahat ng mga taong, kapag nakikipag-usap sa isang hindi kasiya-siyang tao, ay nagsisimulang magkaroon ng sakit ng ulo, na simpleng tumutulo ang mga luha mula sa kawalang-katarungan at malungkot na mga kaganapan, ang mga taong sobrang sensitibo sa lagay ng panahon, ang mga tao sa kanilang paligid, mga sakuna sa mundo. , nanood ng mga pelikula o nagbasa ng mga libro, ang kanilang sarili at ang gawain ng ibang tao, mga hindi pagkakaunawaan sa isa't isa, para sa anumang negosyo o para sa libangan - sa pangkalahatan, para sa buhay sa lahat ng mga pagpapakita nito.

Ang ganitong mga hypersensitive na tao ay kailangang makasunod sa ilang mga patakaran at ilang mga paghihigpit sa pang-unawa, dahil kung hindi man ay maaaring walang sapat na panloob na mapagkukunan, na ginagamit sa isang nakababahala na rate upang maunawaan kung ano ang nag-aalala sa kanila. At ang mga mapagkukunang ito ay kinakailangan lamang para sa mga hypersensitive na tao upang mabilis na maibalik ang mental at pisikal na lakas, kung wala ito imposibleng mapanatili ang mga normal na relasyon at magsagawa ng mga pangunahing gawain.

Ang pagtaas ng sensitivity ay maraming positibong aspeto na kapansin-pansin sa iba sa mata: ang isang hypersensitive na tao ay matulungin at tumutugon, bilang isang panuntunan, siya ay malikhain, siya ay nagmamalasakit at mahabagin, at nakakapagbigay ng maraming emosyonal sa iba. Ang ganitong mga tao ay karaniwang kaaya-aya na kausap, mabilis ka nilang napaibig sa kanila, hindi sila palaging nasa sentro ng kumpanya, ngunit halos tiyak na sila ang kaluluwa nito.

Ang kabilang panig ng tumaas na pagkamaramdamin ay ang biglaang pagbabago ng mood, mababang produktibidad, kalungkutan at kawalang-interes. Ang bawat personal na pagkawala ay nararanasan nang napakasakit, ang bawat pagkasira sa isang relasyon ay itinuturing na kanilang sariling kamatayan, ang mga taong ito ay madalas na naiisip ang mga bagay ng kanilang pakikiramay, at pagkatapos ay nakakaranas ng matinding pagkabigo.

Hindi ka dapat lumaban nang may tumaas na sensitivity, kailangan mong tanggapin ito at matutong pamahalaan ito sa iyong mga personal na interes, dahil kung minsan ang pamumuhay kasama nito ay maaaring maging napakahirap at kahit na hindi mabata.

Paano maging?

Makipag-usap sa mga gusto mo at interesado; kung kinakailangan, maglagay ng mga hadlang sa pag-iisip mula sa iba; maaari mo ring mailarawan ang isang pader sa pagitan mo at ng mga hindi angkop na kausap na may pakiramdam na ikaw ay ligtas at walang masamang dadaan sa dingding.
Matutong ilayo ang iyong sarili mula sa mga hindi kinakailangang emosyon at karanasan - ito ay isang mahusay na paraan na babagay sa mga taong may mas mataas na sensitivity. Kung napagbigyan mo na ang isang bagay na dagdag sa iyong sarili na nagdadala ng negatibiti, subukang huwag makisali sa estadong ito, panoorin ito na parang mula sa labas, iniisip kung saan ito maaaring magmula, at magpasya para sa iyong sarili na huwag maranasan ang negatibong emosyon na ito. Pagkaraan ng ilang oras, ito ay mawawala sa sarili nitong, mawawala ang iyong pansin.
Napakahalaga na makahanap ng mga paraan upang palayain ang iyong sarili mula sa mga hindi kinakailangang alalahanin. Ang pagkamalikhain o pisikal na pagsasanay, sa pangkalahatan, isang paboritong aktibidad, lahat ay maaaring magkaroon ng kanilang sarili, ay perpekto bilang isang imburnal para sa pag-draining ng hindi kailangan at nakakapinsalang mga damdamin.
At, kahit minsan, ayusin ang isang oras ng bahagyang o kumpletong paghihiwalay para sa iyong sarili. Kung naiintindihan mo na wala ka nang lakas para hayaang dumaan sa iyo ang lahat ng negatibiti na ito, i-off ang iyong telepono at iba pang paraan ng komunikasyon, at subukang i-lock ang iyong sarili sa bahay gamit ang isang kawili-wiling libro, o gumawa ng ilang mga gawaing bahay, pumunta sa kagubatan at tamasahin ang pag-iisa at katahimikan kung saan maaari mong dalhin ang iyong ilagay ang iyong mga saloobin at ibalik ang iyong lakas.

Sa artikulong ito, mag-aalok ako ng ilang mga paraan upang makagambala sa iyong sarili mula sa mga negatibong kaisipan. Para sa ilan ay mukhang simple at pamilyar sila, ngunit umaasa ako na may mag-ampon sa kanila at ang kanilang buhay ay magiging mas madali.

Anong mga pahirap sa iyo ngayon ang makakaabala sa iyo sa loob ng dalawang araw, isang linggo, isang buwan, isang taon? Baka isang simpleng kalokohan lang na makakalimutan mo sa loob ng ilang araw? Kung ang iyong mga iniisip ay abala sa ilang maliit na bagay, itapon ito sa iyong ulo nang walang pagsisisi at gumawa ng mas kapaki-pakinabang na mga bagay.
Isipin ang pinakamasamang kinalabasan ng sitwasyon. Isipin ang totoong sitwasyon nang detalyado, detalyado ang "tragic na wakas" hangga't maaari. Ano ang mangyayari kung hindi ka tumitigil sa pag-aalala? Hindi lihim na ang lahat ng mga sakit ay sanhi ng mga ugat. Madali kang magkasakit, o maaaring lumala ang isang malalang sakit - madalas itong nangyayari sa mga hyper-responsable na workaholic. Maniwala ka sa akin, ang iyong paboritong trabaho, na labis kang nag-aalala, ay hindi magpapatayo sa iyo, at walang sinuman ang magpapahalaga sa iyong dedikasyon sa iyong trabaho.
Kung hindi mo maimpluwensyahan ang kinalabasan ng sitwasyon sa anumang paraan, magpakumbaba, huminahon at guluhin ang iyong sarili. Ang iyong pagdurusa ay hindi magpapagaan ng pakiramdam ng sinuman, kaya gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang: maglinis, pumunta sa gym, pumunta sa sinehan o maglakad kasama ang mga kaibigan.
Kung palagi kang kinakabahan tungkol sa maaaring mangyari sa hinaharap, malamang na hindi mo masisiyahan ang kasalukuyan. Paano kung ang hinaharap na ito ay hindi dumating, kung ang problema ay nalutas mismo, ang ilang mga pangyayari ay nagbabago, atbp.? Lumalabas na nag-aaksaya ka ng mahalagang oras sa mga walang laman na kaisipan. Hindi ba't mas mabuting mabuhay sa ngayon at gumawa ng higit na kaaya-aya at kapaki-pakinabang na mga bagay?
Kung sino ang makakasama mo, iyon ang makukuha mo. Sana may mga tao sa paligid mo kung saan maaari kang matuto ng kalokohan at isang simpleng saloobin sa buhay. Matuto mula sa gayong mga kaibigan: hindi sila kailanman "nagsusumikap", hindi nagdurusa sa mahabang pag-iisip, ngunit nabubuhay lamang at binabalewala ang lahat ng mga kaganapan sa buhay. Siguro ito ang sikreto ng tunay na kaligayahan?

Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga problema, tampok, at mga pakinabang na katangian ng mga taong sensitibo. At ang impormasyong ito ay malamang na magbabago sa iyong buhay. Makakaranas ka ng kaginhawaan na hindi mo mahanap sa loob ng maraming taon sa therapy, pagsasanay, espirituwal na kasanayan, libro, at pana-panahong natagpuan ang iyong sarili sa bingit ng kawalan ng pag-asa o sa malalim na depresyon. Napagtanto na hindi ka nag-iisa, na walang mali sa iyo at ang mataas na sensitivity ay maaaring magsilbi para sa kabutihan.

Ang mga pangunahing problema ng mga taong sobrang sensitibo

Natukoy ko ang 8 gayong mga problema at malamang na makikilala mo ang iyong sarili sa mga ito kung ikaw ay isang napakasensitibong tao.

1. Mga taong napakasensitibo - puting uwak. Malamang, ikaw ang batang iyon na iba sa iba. Medyo nahihiya ka sa ibang mga bata at hindi mo masyadong naiintindihan kung paano makipag-usap sa kanila.
2. Ikaw umangkop sa mundo sa paligid mo. May pakiramdam ka sa loob na wala kang karapatang ipakita ang iyong tunay na sarili. Hindi mo ipinapakita ang iyong tunay na ugali, ginagaya mo at nagpapanggap na pareho ka sa iba. Kahit sa loob-loob mo alam mong iba ka. At malamang na nabubuhay ka kasama nito sa buong buhay mo. At masakit na pag-usapan ito.
3. meron ka mga problemang nauugnay sa pagkakasala. Natatakot kang makasakit at makaistorbo sa ibang tao; hindi maginhawa para sa iyo na abalahin sila. Ikaw ay isang napaka-sensitive at mataktikang tao. At kadalasan, napakahirap nitong makipag-usap sa mga tao at ipahayag ang iyong sarili sa paraang gusto mo.
4. Malakas na Binuo ng mga Mithiin, mga pananaw at stereotype. Ang mga ito ay halos palaging nauugnay sa isang pakiramdam ng kahihiyan. Marami kang mithiin at konsepto na dapat mong isabuhay. Ngunit kadalasan, hindi mo tinutupad ang mga ideyang ito tungkol sa iyong sarili. Ito ay nagpapahiya sa iyo at nahihirapan, dahil palagi mong nalalaman na hindi ka umaangkop sa iba't ibang pamantayan ng isang perpektong tao. Dahil dito, marami ka ring nahihirapan.
5. Ikaw madaling kapitan sa mood ng ibang tao. Nag-aalala ka nang husto kapag masama ang pakiramdam ng iyong mga mahal sa buhay. Ang iyong mga karanasan ay hindi nagpapahintulot sa iyo na ipahayag ang iyong sarili ayon sa gusto mo.Kadalasan, kapag ang iyong mahal sa buhay ay masama ang pakiramdam, ikaw ay sumasama rin, na parang hinihigop mo ang kanyang estado at kalooban.
6. Napakalaki ng problemang ito, tipikal din para sa akin. Ikaw mabilis kang mapagod sa iba at sa pakikipag-usap sa kanila. Maraming mga tao ang maaaring makipag-usap nang maraming oras sa dulo at pakiramdam na mabuti tungkol dito. Ikaw at ako ay maubusan ng singaw nang mas mabilis, lalo na kung ito ay walang laman na satsat. Minsan nakakakilala kami ng mga tao, nakikipag-usap sa kanila, at pagkatapos ay napagtanto namin na kami ay hindi kapani-paniwalang pagod, ngunit hindi maginhawang umalis - isang pakiramdam ng pagkakasala.
7. Kahirapan sa paggawa ng mga desisyon. Sinusubukan mong iwasang magkamali nang higit sa iba. Naghahanap ka ng maraming solusyon, sinusubukang kalkulahin ang iyong mga aksyon, hulaan ang resulta. Ngunit ang problema ay ang mas maraming mga pagpipilian ay lilitaw, mas mahirap ang pagpili mismo ay nagiging. Samakatuwid, madalas tayong natigil sa paggawa ng mga desisyon at nagpapabagal sa mga aksyon, dahil nalalapat ito hindi lamang sa mga makabuluhang desisyon, kundi pati na rin sa mga simple, pang-araw-araw na desisyon.
8. Ikaw nahihirapan sa pagtanggi, pamumuna at negatibiti. Para kang hubad na alambre. Malaki ang kinalaman nito sa iyong damdamin ng pagkakasala at kahihiyan. Pagkatapos ng lahat, hindi ka nabubuhay hanggang sa iyong mga mithiin, na iyong hinihigop mula pagkabata. At mahirap para sa iyo kapag may pumupuna sa iyo at sa iyong mga aksyon. Kahit na ang pinakamaliit na parirala o komento ay makakasakit sa iyo.

Kung ang lahat ng nasa itaas, o hindi bababa sa bahagyang, ay naaangkop sa iyo, ikaw ay kung saan kailangan mong maging. Tutulungan ka naming muling i-configure ang iyong mga aksyon at gawi upang ang mga problemang ito ay hindi masyadong mahirap para sa iyo. Dito mo sa wakas makikilala ang iyong tunay na sarili.

Mga tampok ng napakasensitibong tao

Sa bahaging ito ng artikulo, matututunan mo ang tungkol sa apat na pinakamahalagang katangian ng mga taong napakasensitibo. Ang mga tampok ay isang bagay na neutral, hindi sila mga problema, hindi sila mga kalamangan at kahinaan, ang mga ito ay ang aming mga natatanging katangian, kung saan ang mga pakinabang at disadvantages ay sumusunod.

Tampok No. 1. Lalim ng pagproseso ng impormasyon

Nangangahulugan ito na tinitingnan mo ang kakanyahan ng mga bagay. Tandaan ang pariralang "tumingin sa ugat"? Ito ay tungkol sa iyo. Nakikita mo ang ilang pattern na hindi nakikita ng ibang tao o kailangang pag-isipan o pag-isipan lalo na nang husto. Nakatuon ka sa pag-unawa sa kakanyahan ng mga bagay.

Maaaring ang ilan sa inyo ay may pilosopikong pag-iisip. Gusto mong maunawaan ang ilang malalim na kahulugan, kung ano ang nasa loob. Pinoproseso mo ang impormasyon sa isang espesyal na lalim. Samakatuwid, hindi ka interesado sa pakikipag-chat tungkol sa anumang bagay at mababaw na pag-uusap.

Feature No. 2. Tumaas na pagkamayamutin ng mga pandama

Nagreresulta ito sa mabilis mong pagkapagod. Ito ay para sa kadahilanang ito na mahirap para sa iyo na palaging nasa ilang mga uri ng mga partido, mahirap makipag-usap nang mahabang panahon, mahirap kapag maraming mga impression, mga kaganapan sa araw, kapag may ingay. at maliwanag na liwanag sa paligid mo, at palaging may ilang distractions na naroroon.

Mayroon kang partikular na talamak na tugon sa stress dahil ang iyong mga pandama ay lubos na magagalitin at sensitibo. Ito ay isang ari-arian lamang.

Tampok No. 3. Nadagdagang pansin sa detalye at mga nuances

Nangyayari ito nang mag-isa, wala kang kailangang gawin para dito. Iisipin mo lang nang detalyado at tingnan nang detalyado. Kung nakikita ng maraming tao ang sitwasyon sa kabuuan, pagkatapos ay makikita mo ang lahat nang detalyado, nakikita mo ang anumang impormasyon nang detalyado. I-scan mo lang ang mga detalye at nuances na ito, ilang maliliit na bahagi na hindi naa-access ng karamihan sa mga tao.

Kaya nga kami naging psychologist, dahil nakakarinig kami ng mga nuances, nakakarinig kami ng mga detalye na hindi pinapansin ng karamihan. Ito ay hindi mahahalata sa mga ordinaryong tao, binabalewala nila ito, ngunit napapansin at napapansin mo ito nang mabuti. Makakakita ka ng higit pa sa ilang maliliit na detalye, feature, stroke, nuances at mga katulad na bagay.

Tampok No. 4. Nadagdagang emosyonal na reaktibiti

Maaari itong maging panlabas o panloob. Nangangahulugan ito na mas matindi nating nararamdaman ang mga bagay na napakasensitibo nating mga tao. Nararamdaman namin ang lahat nang malakas, nabihag kami ng aming mga damdamin. Mahigit sa kalahati ng mga tao ang itinuturing ang kanilang sarili bilang mga taong insensitive sa pangkalahatan. Para sa amin, ang mga damdamin ay gumaganap ng isang medyo malaking papel.

Marahil sa isang punto ng iyong buhay naisip mo na ang iyong mga damdamin ay bumabagabag sa iyo at nagpasya na isuko ang mga ito. At mula sa sandaling iyon, malamang na nagsimula kang magkaroon ng mga problema. Nangyayari ito sa maraming sensitibong tao.

Gusto kong maunawaan mo na ang mga damdamin ay ang iyong matibay na punto. Mas banayad at matindi ang iyong pakiramdam kaysa sa karamihan ng mga tao. Bukod dito, nararamdaman mo hindi lamang ang iyong sarili, kundi pati na rin ang ibang tao. Ang ating utak ay naglalaman ng malaking bilang ng mga mirror neuron na nagpapadama sa atin ng pakikiramay sa ibang tao. Nararamdaman natin ang sakit ng ibang tao, nararamdaman natin ang saya ng iba, ang kalungkutan ng ibang tao, kapwa mabuti at masama ang estado ng ibang tao. At ito ang aming pag-aari.

Kaya, sinabi ko sa iyo ang 4 na katangian ng mga taong sobrang sensitibo - lalim ng pagproseso ng impormasyon, nadagdagan ang pagkamayamutin, nadagdagan ang pansin sa detalye at mga nuances, at nadagdagan ang emosyonalidad.

Alinsunod dito, mula sa apat na tampok na ito, na sa kanilang mga sarili ay neutral, ang aming mga kawalan, ang aming mga problema, na sinabi ko nang mas maaga, ay dumadaloy mula sa kanila, at ang aming mga pakinabang, ang aming mga lakas, na pag-uusapan natin mamaya sa artikulong ito, ay dumadaloy din mula sa kanila. .

Magpatuloy sa susunod na seksyon, ito ay tungkol sa iyong mga lakas na palaging kasama mo. Marahil ay hindi mo napansin ang mga ito o hindi mo alam kung paano gamitin ang mga ito.

Mga Benepisyo ng Highly Sensitive People

Napag-usapan na natin ang tungkol sa mga katangiang katangian ng HF at kung anong mga problema ang ibig sabihin ng mga ito. Gayunpaman, tulad ng bawat barya ay may dalawang panig, ang mga disadvantage ay maaaring gawing mga pakinabang. At walang mas epektibo at mas cool kaysa sa isang pumped-up na HSP.

Ang mataas na sensitivity ay nagpapahiwatig ng ilang mga pakinabang na mayroon tayo sa mga ordinaryong tao.

Benepisyo #1: Empatiya

Ang kakayahang malalim na makiramay sa mga tao, upang madama kung ano ang nangyayari sa kanila sa emosyonal. Ito ay kinakailangan sa mga propesyon tulad ng doktor, guro, psychologist, tindero.

Hindi sa banggitin na ito ay lubhang kapaki-pakinabang sa pakiramdam ng mga tao: hindi tumakbo sa isang inis na boss, "pakiramdam" ng isang kanais-nais na estado at humingi ng isang bagay sa ganitong kalagayan, upang suportahan ang isang mahal sa buhay. Pagkatapos ng lahat, ang mga tao ay madalas na nangangailangan ng suporta at tahimik na pag-unawa.

Advantage #2: High Consciousness at Conscientiousness

Hindi natin magagawa ang mga bagay sa kalagitnaan, at kung gagawin natin ang isang gawain, buong-buo nating ibibigay ang ating sarili dito. Pinahahalagahan ito ng matatalinong pinuno. At ang isang panatikong saloobin sa iyong paboritong negosyo ay hindi maaaring humantong sa tagumpay.

Benepisyo #3: Pansin sa detalye

Ang mga taong masyadong sensitibo ay nakakapansin at nakakakita ng isang bagay na banayad na hindi papansinin ng karaniwang tao.

Nadarama namin ang mga pagkakamali at pagkukulang nang mas banayad at nagsusumikap na alisin ang mga ito, na ginagawang mas malapit ang resulta sa perpekto. Ang pangunahing bagay dito ay hindi mahulog sa pagiging perpekto, ngunit malamang na alam mo na kung paano haharapin ito.

Benepisyo #4: Tumutok

Ang kakayahang mag-concentrate at suriing mabuti ang proseso ay isa pa sa ating mga superpower. Huwag gambalain ang HSP at magbubunga siya ng mga kamangha-manghang resulta.

Benepisyo #5: Lalim ng Pagdama

Ang mga taong napakasensitibo ay nagpoproseso ng impormasyon sa mas malalim na antas ng memorya. Hindi namin gusto ang mababaw na pang-unawa - nasusuri namin ang impormasyong natanggap nang mas malalim.Malamang, sa panahon ng iyong pag-aaral ay mahirap para sa iyo na mag-cram at kabisaduhin, ngunit kung naunawaan mo at pinag-aralan ito, kung gayon walang mga problema sa pagsasaulo.

Benepisyo #6: Malalim na Analytical Thinking

Ang atensyon sa detalye, kakayahang tumutok at lalim ng pang-unawa nang magkasama ay bumubuo ng isang kalidad na nararapat sa hiwalay na pagsasaalang-alang. Ang kumbinasyon ng mga katangiang ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang epektibong magsagawa ng mga gawain na nangangailangan ng pagkaasikaso na sinamahan ng bilis at katumpakan. Nakikita namin ang mga ugnayang sanhi-at-epekto nang napakalinaw, na ginagawang mahuhusay na analyst ang mga taong napakasensitibo.

Marahil ang huling dalawang puntos ay nagdulot sa iyo ng ilang pagtutol, dahil... nagbibigay ka ng impresyon ng isang taong walang pakialam at ikaw mismo ay isa

sa tingin mo. Gayunpaman, hindi ito ganap na totoo: ang atensyon ng isang HSP ay mas matibay - mas nakatuon ito sa mga detalye at sa gayon ay naaabala ka sa kanila.

Benepisyo #7: Pagkatuto at Pagkausyoso

Kaming mga Highly Sensitive na Tao ay patuloy na natututo, kahit na hindi namin sinasadya.

Patuloy kaming umuunlad at nagpapabuti - nakakaranas kami ng hindi mapaglabanan na pangangailangan para dito. At ang pagkamausisa at pagkamausisa ng isip ay hindi nagpapahintulot sa ating mga utak na "kalawang".

Benepisyo #8: Pagninilay at Pagsusuri ng mga Nakaraang Karanasan

Ang mga HSP ay nakakapag-isip at nagmumuni-muni nang mahabang panahon. Ang iyong nakaraan, planuhin ang iyong hinaharap, kalkulahin ang iyong mga pagpipilian.

Iniisip namin ang aming pag-uugali: kung kumilos kami o sinabi ang tama sa isang partikular na sitwasyon, kung paano kami tumugon at bakit. Kung hindi mo ito gagawin sa paghuhukay sa sarili at pagpuna sa sarili, kung gayon ang kalidad na ito ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang maraming mga pagkakamali sa hinaharap at hindi sumayaw sa lumang rake.

Tulad ng nakikita mo, ikaw at ako ay may maraming kapaki-pakinabang at natatanging kakayahan na hindi naa-access ng mga ordinaryong tao.

Ang mataas na sensitivity ay hindi isang sumpa, ngunit isang malaking potensyal para sa pumping at pag-unlad.

Ang mataas na sensitivity ay hindi pantasya, ito ay nasa ating biyolohikal na kalikasan

Mga kaibigan, sa susunod ay maikling pag-uusapan natin ang ilang pag-aaral tungkol sa mataas na sensitivity. Dito nakasalalay ang malaking problema, dahil kapag sinabi ko sa iyo ang tungkol sa mataas na sensitivity, maaari kang magkaroon ng pagtutol. At sinasabi mo na ito, siyempre, ay kamukha ko, ngunit marahil ito ay isang ideya lamang, hindi ito seryoso, at ito ang aking mga pantasya.

Sa katunayan, lumilitaw ang gayong pag-iisip. Gusto kong maunawaan mo na ang iyong mataas na sensitivity ay hindi lamang isang pag-iisip o pantasya. Ito ay likas sa iyong biyolohikal na kalikasan.

Katibayan ng mataas na sensitivity

Sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa ilang mga siyentipikong pag-aaral upang makumbinsi ka na ito ay talagang totoo, ito ay ang iyong genetic at physiological na tampok, at hindi lamang isang pantasya. Ibig sabihin, ganyan ka talaga and you really belong to a special category of people.

Ebidensya Blg. 1.Mayroong mataas na sensitivity, at nakita namin ang kumpirmasyon nito sa mga pag-aaral na isinagawa sa mga bagong silang na bata. Iyon ay, ang isang may sapat na gulang ay maaaring magpantasya sa kanyang sarili at sabihin lamang na siya ay napaka-sensitibo, ngunit ang isang sanggol ay hindi pa makakaisip ng anuman tungkol sa kanyang sarili. Ang ilang mga eksperimento ay isinagawa sa mga bagong panganak na bata, binago nila ang lasa ng tubig, atbp. 15-20% ng mga bata ay nagpakita ng mas mataas na sensitivity sa naturang mga pagbabago.

Ebidensya Blg. 2.Sa USA, ang mga pag-aaral ay isinagawa gamit ang magnetic resonance imaging. Ang mga tao ay inilagay sa isang CT scanner at ipinakita ang mga larawan ng ibang mga tao na nakakaranas ng positibo at negatibong emosyon. Ipinakita ng pananaliksik na ang utak ng isang taong napakasensitibo ay mas sensitibo sa mga damdamin ng ibang tao. Malinaw na ipinakita ng tomogram na sa mga taong sobrang sensitibo ang tugon sa utak kapag nakakakita ng mga litrato ay mas malakas kaysa sa mga ordinaryong tao.

Ebidensya Blg. 3.Ang mga Rhesus monkey (Macaca mulatta) ay may espesyal na gene na makikita rin sa mga taong sensitibo. Bilang resulta ng gene na ito, mas kaunting serotonin ang nagagawa sa ating utak at sa utak ng mga unggoy. Alinsunod dito, sa pangkalahatan ay may mas kaunting serotonin sa utak. Ito ang aming natatanging tampok na pisyolohikal. Natukoy ng mga siyentipiko na ang isang espesyal na gene na minana ang may pananagutan dito. Ang mataas na sensitivity ay isang likas na pag-aari ng tao. Ito ay isinasaalang-alang na may mataas na antas ng posibilidad.

Ebidensya Blg. 4.Sa Amerika, isinagawa ang mga survey sa telepono. Ang mga tao ay random na napili, tinawag sila sa telepono at tinanong kung gaano sila kasensitibo. Mahigit sa kalahati ng mga sumasagot (ang sample ay ganap na random) ang nagsabi na sila ay ganap na insensitive. At halos 20% lamang ang nagsabing napakasensitibo nila. Ito ay istatistikal na ebidensya na ang mga taong napakasensitibo ay isang espesyal na grupo.

Ebidensya Blg. 5.Napansin ng mga siyentipiko na ang mataas na sensitivity ay katangian din ng iba pang mga species ng hayop. Bukod dito, kung susubukan mo, maaari mong ayusin ang pagpili, iyon ay, kumuha ng mga taong sensitibo at tumawid sa kanila. Pagkaraan ng ilang oras, isang hiwalay na napaka-sensitibong lahi ng mga organismo ang bubuo.

Ito ay isa pang kumpirmasyon upang hindi mo isipin na ito ay isang uri ng kathang-isip. Ikaw at ako ay napakasensitibong tao. Ito ay isang hiwalay na kategorya ng mga tao. Ang mataas na sensitivity ay dahil sa ating kalikasan, ating biology, ating pisyolohiya, at ito ay nakasulat sa ating mga gene.

Umaasa ako na ang balitang ito ay nagdudulot sa iyo ng kagalakan at nakatulong sa iyo na mas madaling kumonekta sa kung sino ka talaga, noon pa man, at palaging magiging.

Walang silbi na labanan ang iyong mga damdamin at emosyon; dapat mong matutunang gamitin ang mga ito para sa mapayapang layunin. Umaasa ako na sa aming tulong ay matututo kayong makayanan ito nang mas mahusay, dahil kami mismo ay mga HSP. Nagkaroon kami ng malalaking seryosong problema, kami ay mga psychologist, natutunan naming harapin ito. At matutulungan ka namin dito.