Upang maging malusog ang isang bansa, kinakailangan na ang mga tao ay magkaroon ng iba`t ibang malusog na gawi sa antas ng pag-iisip. Sa kasamaang palad, ang mga bagay ay medyo malungkot kaysa sa nais namin, at ang mga negatibong gawi ay mas karaniwan sa mga panahong ito. Halimbawa, subukang tandaan kung gaano karaming mga taong kakilala mo ang umiinom ng alak kahit minsan. Mahusay, natatandaan ngayon kung ilan sa kanila ang naglalaro ng palakasan nang regular? Kung mayroong higit sa huli, maaari lamang kaming maging masaya para sa iyo, ngunit sa parehong oras na may kalungkutan upang mapansin na sa kasong ito hindi ka ang panuntunan, ngunit ang pagbubukod. Sa katunayan, ang lawak ng masasamang gawi ay tunay na nakakatakot. Halimbawa, ayon sa istatistika, humigit-kumulang bawat pangatlo na nasa pang-adulto ang naninigarilyo. At malinaw naman isang mas maliit na bilang ng mga tao ang pumupunta para sa palakasan. Bagaman, tila, hindi ba mas mahusay na tulungan ang iyong kalusugan, at hindi makapinsala? Ngunit hindi, tila hindi mas mahusay. Tingnan natin nang mabuti ang pagtutugma ng palakasan at masamang ugali. Bakit laban sa masamang ugali ang isport?

Kahalagahan ng isport

Hindi kailangang ipaliwanag ang kahalagahan ng palakasan - napakalinaw nito. Isang magandang pigura, isang malakas na puso, pagtitiis - lahat ng ito ay ibinibigay lamang sa pamamagitan ng isport. At anumang mga ugali, sa kabaligtaran, alisin lamang ito. Mas nasasaktan mo ang iyong sarili, mas mahina ang iyong kalusugan, mas masama ang pakiramdam mo. At, upang sabihin ang totoo, mas kaunti kang mabubuhay. Ang isang tao, upang makaramdam ng kasiyahan, ayon sa mga siyentista, ay dapat maglakad ng halos walong libong mga hakbang sa isang araw, na halos maihahambing sa limang kilometro. Ngunit ang ilan ay hindi kahit na gawin iyon. Nagtataka ba na ang average na antas ng kalusugan ng populasyon ay napakababa?

Pagpapalit-palitan

Bilang karagdagan, ang isport ay hindi lamang mas mahusay kaysa sa masamang bisyo - madali nitong mapapalitan ang mga ito. Napakadali ng lahat. Kapag nag-eehersisyo ka, naglalabas ang iyong limbic system ng mga endorphin pati na rin ang adrenaline. Binibigyan ka nila ng napakaraming mga kaaya-ayang sensasyon na minsan hindi magagawa ang alkohol, droga at sigarilyo. Ito ang dahilan kung bakit ang mga mananakbo at iba pang mga atleta ay may isang hindi kapani-paniwala na masayang estado. Pagkatapos ng lahat, ang isport ay gamot din, gamot lamang na hindi nagdudulot ng anumang pinsala, hindi sumisira sa buhay, ay hindi makagambala. Napakasarap din na magkaroon ng ganitong pagkagumon, dahil salamat dito ikaw ay naging mas malusog at nagsisimulang mabuhay ng isang mas kasiya-siyang buhay. Kaya't ang isport ay laban sa masamang bisyo.

Pagkakatugma

Ang mga palakasan at masamang bisyo ba ay magkatugma sa alituntunin? Hindi naman. Gayunpaman, ang palakasan ay laban sa masamang bisyo. Ang pagkakaroon ng napiling isa, kinakailangan upang isuko ang iba pa, upang hindi makaranas ng kakulangan sa ginhawa. Nakita ng lahat kung ano ang hitsura ng mabibigat na alkoholiko o naninigarilyo. Napakahirap isipin na ang gayong tao ay maaaring magpatakbo ng isang malaking distansya. Malapit na siyang magkaroon ng igsi ng paghinga, masama ang pakiramdam niya, nasa tabi niya ito. Minsan mahirap pa para sa naturang tao na umakyat sa hagdan, pabayaan ang ilang mas mahahalagang bagay. Samakatuwid, kung nais mong alisin ang mga pagkagumon, dapat mo itong gawin nang paunti-unti, sunud-sunod. At pagkatapos ay unti-unti kang magtatagumpay nang higit pa at higit pa, magiging mas maayos at maayos ang iyong pakiramdam. Unti-unti, mababawi mo ang iyong kalusugan - at ngayon ay hindi ka mararamdamang patuloy na nalulumbay tulad ng naramdaman mo noong pinamunuan ka ng iyong masamang ugali.

Konklusyon

Sa pagitan ng palakasan at masamang bisyo, kitang-kita ang pagpipilian na pabor sa palakasan. Mayroong mga regular na kaganapan na nagtataguyod ng palakasan, iba't ibang mga araw ng kalusugan at iba pang mga bagay. Maaari kang magsimula sa hindi bababa sa kanila. Kaya, kung gayon, sino ang nakakaalam, marahil ay uudyok ka na nang hindi itulak mula sa labas upang pumasok para sa palakasan sa isang patuloy na batayan. At pagkatapos ay magiging masaya ka na mabuhay ka nang buo, na pakiramdam mo ay mabuti, na napakahalaga. Pagkatapos ng lahat, ano ang mayroon ka bukod sa iyong sariling katawan? Dapat itong protektahan, hindi sirain. Dahil kung ang palakasan ay hindi isang kahalili sa mga adiksyon, kung gayon ano?

Oras ng silid aralan "Pinipili ko ang palakasan laban sa masamang ugali" Layunin:Pagbubuo ng isang kultura ng pangangalaga at co
pagpapabuti ng iyong sariling kalusugan. Mga Gawain:
1. Palawakin ang kaalaman ng mga bata tungkol sa malusog at aktibong pamumuhay. 2. Isaalang-alang ang epekto ng pamumuhay sa kalusugan ng tao. 3. Upang malaman ang mga mag-aaral sa konsepto ng "masamang ugali" at ang kanilang epekto sa kalusugan. 4. Upang malinang ang isang paggalang sa iyong kalusugan. 5. Taasan ang pangangailangan para sa isang malusog na pamumuhay. Mga Epigrapo : · "Ang buhay ay maganda! Huwag sayangin ito sa walang kabuluhan! "
· "Ang kalusugan ang pinuno ng lahat" (salawikain ng Russia),
· "Ang may kalusugan ay may pag-asa, at ang pag-asa ay ang lahat" (salawikain sa Arabe),
· "Ang kalusugan ang pinagsisikapang mapanatili ng mga tao at higit sa lahat ay mahalin" (J. La Bruyere).

Ako Kamusta! Kamustahin ang bawat isa! - nangangahulugan ito na hilingin ang kalusugan, kalusugan. Ano ang "Hello?"
Ang pinakamahusay na mga salita
Kasi "Hello!" -
Nangangahulugan ito ng "Maging malusog!"
Ang kalusugan ay ang pinakamahalagang bagay na mayroon ang isang tao, na nangangahulugang dapat itong protektahan. Hindi ka makakabili ng kalusugan sa anumang pera. Ang pagiging may sakit, hindi mo matutupad ang iyong mga pangarap, hindi ka maaaring ganap na napagtanto sa modernong mundo. Kamusta!
Nakayuko, sinabi namin sa bawat isa
Bagaman hindi sila pamilyar.
Kamusta! Anong mga espesyal na bagay ang sinabi natin sa bawat isa?
"Hello" lang, wala na kaming sinabi.
Bakit nagdagdag ng araw sa mundo sa pamamagitan ng isang patak?
Bakit may isang drop ng kaligayahan na idinagdag sa mundo?
Bakit naging isang patak ng kagalakan ang buhay?

• Ano ang kalusugan? Ano ang nakasalalay dito?
• Paano nakakaapekto ang kalusugan ng hindi magandang gawi?
• Ano ang kailangan mong malaman at maging malusog?

Mga lalaki, mangyaring itaas ang inyong mga kamay, na hindi pa nagkakasakit. At sino ang nagkakasakit minsan sa isang taon. At sino ang nagkakasakit dalawa o higit pang beses? Tingnan, nasanay tayo sa katotohanan na ang isang tao ay nagkakasakit buwan-buwan! Ngunit ito ay isang maling pag-uugali. Baguhin natin ang pag-iisip at tandaan na natural para sa isang tao na maging malusog! Napatunayan ng mga siyentista na ang isang tao ay dapat mabuhay ng 150-200 taon. Paano ito makakamit? Una, humantong sa isang Malusog na Buhay. Ikaw ay, ako, siya ay, At ang bawat isa ay may kanya-kanyang buhay. At ang kanyang presyo ay karangalan at karangalan, Mayroong edad ng mga taon ng paglipat, Gaano man kahirap ito. Para sa marami, nagsisimula ang bukang-liwayway At may isang taong lumulubog sa kadiliman. Ikaw ay, ako, siya ay, Magkasama lang tayo makakapigil sa kasamaan At panatilihin ang dignidad upang mabuhay. II. Masamang ugali. · Ano ang maaaring makaapekto sa ating kalusugan?
· Anong masamang ugali ang alam mo?
Lumabas ang tatlong kalahok: puso, baga, utak.
Puso:
Sobrang sakit, pagod na pagod
At wala nang lakas upang kumatok.
Marahil ay hindi sapat na natitira ...
Kung maaari mong maunawaan-
Wala akong sapat na oxygen
Sinasakal ako ng Nicotine kaya
At ang lason na ito ay hindi magagapi.
Ang aking mga daluyan ng dugo
Nasusunog sa usok araw-araw
At kung hindi mo kami ililigtas,
Mawala lang tayo sa paninigarilyo!
Utak:
Ang pinahamak na kontrabida ay pinatuyo ako
Wala nang mga maliliwanag na ideya
Ninakaw niya ang mga neuron ko
At pinalitan ko ito para sa isang pakete ng sigarilyo.
Ako ngayon at sa mahabang panahon
Hindi matutunan ang araling ito.
Walang pansin o memorya
Lahat mula sa mga mapahamak na sigarilyo.
Huwag magtipid para sa pagkakasala
Matindi ang pangungusap:
Para sa isang hilig sa paninigarilyo
Ang silid ng pag-iisip ay walang laman
Kung saan mayroong isang mundo ng mga ideya, ngayon ay may kadiliman.
Baga:
Oh, kami ay mahirap, ganap na nasunog,
Gusto naming tanungin sa inyong mga tao:
Bakit ka naninigarilyo?
Nakakalason tayo ng Polonium,
Ang Nicotine ay isang kahila-hilakbot na lason para sa atin,
Sinusunog nito ang aming bronchi,
Sino ang may kasalanan dito?
Kakila-kilabot na ubo sa umaga
Luha lalamunan sa dugo.
Sino ang tutulong sa atin ngayon,
Para maging malusog ulit?
Upang huminga kami ng malalim
Sariwa, puro oxygen
Sa lason na gas
Huwag mo kaming bigyan ng anumang pasukan!

Libu-libong taon na ang nakararaan, may mga estado ng alipin sa mundo. Ang mga estadong ito ay nagpatuloy ng mga giyera, sinakop ang mga kalapit na lupain, at ang mga nasakop na mga tao ay hinimok sa pagka-alipin. Ang mga alipin ay nagtayo ng mga kalsada, palasyo, piramide, na pinakahirap gawin. Nakakatakas sa isang hindi matatagalan na buhay, ang mga alipin ay madalas na nag-alsa. Ilang siglo ang lumipas at natanggal ng sangkatauhan ang pagka-alipin. Ngunit kahit ngayon ay kusang-loob na pagkaalipin ay nakaligtas. Ang mga tao ay kusang-loob na naging alipin ng masamang ugali. Pumasok sila sa kaharian ng masasamang gawi - ALCOHOL, NICOTINE, DROGA at AZART. Paano naaakit ng masamang ugali ang isang tao? Pinagtutuunan nila kami ng kanilang banayad na spells:
· "Lahat ng bagay sa buhay ay dapat subukan",
· "May isang tulad ng pagkabagot sa paligid, kailangan mong magsaya, mamahinga",
· "Narito, kung ano ang isang magandang pakete, bote, kung paanyaya ang mga ilaw na sumisikat sa mga slot machine",
· "Sinusubukan ito ng lahat, suportahan ang kumpanya, magkakaroon ka ng maraming mga kaibigan."
Maaari ba nating labanan ang mga apela na ito?

III. Subukan "Kaya mo bang labanan?"
(Basahin ng guro ang mga katanungan, ang mga bata ay nagsusulat ng "oo" o "hindi" para sa bawat item). 1. Gusto mo bang manuod ng TV? 2. Nais mo bang maglaro ng mga larong computer nang higit sa tatlong oras araw-araw? 3. Gusto mo bang subukang manigarilyo? 4. Maaari kang umupo sa harap ng TV sa buong katapusan ng linggo, na iniiwan ang lahat ng iyong negosyo? 5. Nasubukan mo na ba ang mga inuming nakalalasing? 6. Gusto mo ba ng mga aralin sa pisikal na edukasyon? 7. Kung hilingin sa iyo ng iyong mga kaibigan na tumakas mula sa paaralan, papayag ka ba? 8. Alam mo ba kung paano hindi ulitin ang iyong mga pagkakamali? 9. Kung ang isang hindi kilalang tao ay nag-alok sa iyo ng isang kahon ng mga tsokolate sa mismong kalye, dadalhin mo ba ito? 10. Tinatawagan ka ng iyong mga kaibigan sa mga slot machine, at hindi mo pa nagagawa ang iyong takdang aralin. Maaari mo bang tanggihan? Mga resulta sa pagsubok. "Oo" wala na tatlo isang beses - alam mo kung paano pamahalaan ang iyong mga hinahangad, mayroon kang isang malakas na kalooban at isang malakas na karakter, alam mo kung paano sumuko ng kasiyahan kung ito ay maaaring maging mapanganib. "Opo" mula apat hanggang walong oras - hindi mo laging pinamamahalaan upang makontrol ang iyong mga hinahangad, wala kang sapat na paghahangad. Dahil dito, maaari kang maging adik sa isang masamang ugali. "Opo" mula siyam hanggang sampu isang beses - napakahirap para sa iyo na makaya ang iyong mga hinahangad, hindi ka mapigilan na maakit sa panandaliang kasiyahan. Kailangan mong malaman upang sabihin ang hindi sa iyong sarili.
Ayon sa mga siyentista, 20% ng ating kalusugan ay likas sa atin genetically, 20% ay nakasalalay sa kapaligiran, 10% sa pag-unlad ng gamot, at 50% sa isang malusog na pamumuhay. Napatunayan na higit sa kalahati ng lahat ng mga sakit sa mga may sapat na gulang ang nakuha sa panahon ng pagkabata.
IV. Puno ng pagpapasya. Ang kalusugan ay ang tama, normal na aktibidad ng katawan, isang estado ng kumpletong pisikal at espirituwal na kagalingan. Anong uri ng pamumuhay ang dapat isaalang-alang na malusog? ( Ang isa lamang na hindi makapinsala sa kalusugan ay nagpapahintulot sa isang tao na mapanatili ang isang mataas na antas ng pagganap, kagalingan at kalagayan.) Gusto kitang ipakilala sa Puno ng pagpapasya... Ito ay may iba't ibang mga hugis. Ang anumang mga prutas ay maaaring hinog dito o walang maaaring lumago. Mga ugatAng iyong mga desisyon, at prutas- mga resulta ng mga pagpapasya. Halimbawa, kung magpasya kang manigarilyo, ang iyong pinili ay nasa kaliwang bahagi ng puno. Ito ay isa sa mga itim na ugat ng pagpapatayo. O magpapasya kang pumunta para sa palakasan, humantong sa isang aktibong pamumuhay? Pagkatapos ang iyong pinili ay isang malakas na ugat, buhay na may lakas, na may magagandang malusog na prutas. Tama guys? Para pagandahin ka
Upang hindi sila mapahiya,
Kaya't sa kamay ng anumang negosyo
Mahusay na pinagtalo, sinunog,
Upang kumanta ng mas malakas na mga kanta
Live upang gawin itong mas kawili-wili
Kailangan mong maging malakas, malusog -
Ang mga katotohanang ito ay hindi bago.
Ano ang dapat gawin ng isang tao upang manatiling malusog? Isabitin natin ang prutas sa ating Decision Tree.

• Pagmasdan ang kalinisan.
• Ang paggawa ng hardening, pisikal na edukasyon, palakasan.
• Pagmasdan ang isang malusog na diyeta.
• Walang masamang ugali.

Isabit ang "mga prutas".
V. Ang paggalaw ay buhay. Ang paggalaw ay magaan
Ang paggalaw ay bilis
Ang paggalaw ay kasama ng lahat ng tagumpay!
Ang sinumang kumikilos ay magiging bata
At mabubuhay siya ng mahabang panahon nang walang mga kaguluhan!

Kaya may isang paraan palabas:
Ang isport ay ang lakas ng buhay ng madaling araw,
Ang isport ay buhay at isang lunas para sa mga kaguluhan
Isport - isang tuwid na landas sa mahabang buhay!
SPORT - sa kalooban, anumang pagpipilian
At huwag sumuko sa iyong mga pangarap!
KATANUNGAN.
1. Ang pangalan ng anong uri ng martial arts na isinalin mula sa Hapon bilang "walang laman na mga kamay" ( Karate)
2. Ang ilog ay dumadaloy - nagsisinungaling kami
Yelo sa ilog - tumatakbo kami. ( mga isketing)
3. Mga tumatakbo sa paglalakad
Parehas ng haba
Tumakbo sila sa pamamagitan ng parang hanggang sa birch,
Hilahin ang dalawang piraso. ( Pag-ski)
4 na nasa snow
Mabilis na mabilis
Hindi takot mabigo? ( mga skier)
5. Sa kalangitan ay lilipad tulad ng isang lunok,
Ang isang isda ay sumisid sa lawa. ( Pagsisid mula sa isang tower)
6. Patuloy lang ako sa paglalakad
At kung tatayo ako, mahuhulog ako.
7. Itapon sa ilog - hindi ito lumubog,
Pinindot mo ang pader - hindi ito daing,
Itatapon mo ang lupa-
Itatapon. ( bola).
Vi. Kompetisyon na "Matalino at matalino"
1. Saang bansa ka uminom ng pinakamaraming katas ng prutas?
A) sa Alemanya
B) sa Italya
B) sa Sweden (a)
2. Ano ang dapat gawin ng isang manlalaro ng putbol kung ang referee ay magpapakita sa kanya ng isang pulang card?
A) humihingi ng kapatawaran mula sa kapareha
B) iwanan ang larangan ng paglalaro
Mabilis na lumapit sa referee (b)
3. Anong uri ng sapatos ang isinusuot ng karatekas?
a) huwag magsuot ng lahat
b) medyas
c) sneaker (a)
4. Bakit kinansela ng tatlong beses ang Palarong Olimpiko?
A) dahil sa giyera
B) dahil sa masamang panahon
C) dahil sa hindi sapat na mga benta ng (mga) tiket
5. Ano ang pambansang isport ng mga Hapon?
A) sumo
B) karate
B) pakikipagbuno sa bigat (a)
6Ano ang isport na nakasakay sa horseback?
A) polo
B) baseball
C) football. (a)
7. Pangalanan ang mga kumpetisyon na pagsasama-sama ng paglangoy, pagbibisikleta, malayuan na pagtakbo A) triathlon
B) marapon C) biathlon
8. Ano pang salita ang maaaring pumalit sa "table tennis"?
A) ping - pong
B) badminton
B) tennis (a)
9. Saang bansa nagmula ang laro ng golf?
A) sa Scotland
B) Ireland
B) sa Denmark (a)
10 Ano ang pangalan ng kursong inihanda para sa cross-country skiing?
A) subaybayan
B) hubarin
B) Ski track (c)
11. Anong uri ng isport ang tinukoy ng pangalang Kati Seizinger?
A) cross-country skiing
B) judo
B) football ng mga kababaihan
12. Sa anong palakasan ginagamit ang break command minsan?
A) sa football
B) tennis
B) sa rugby (a)
13. Ano ang kahulugan ng mga singsing sa watawat ng Olimpiko?
A) bilang ng mga kontinente
B) ang limang mga birtud sa sports
C) limang uri ng palakasan kung saan nagsimula ang mga laro. (a)
14 Ano ang ibig sabihin ng itinapon na tuwalya sa boksing?
A) ang pagtatapos ng laban
B) ang simula ng labanan
B) pag-timeout
Vii ... Konklusyon. Ang bawat isa ay maaaring makatulong sa kanilang kalusugan at mabuo ang isang magandang katawan. Upang magawa ito, dapat kang sumunod sa maraming mga patakaran:
Panuntunan 1.
Kung nais mong magkaroon ng isang maganda, bihasang katawan - regular na dumalo sa pag-eehersisyo ang mga isport.
Ang palakasan ay magiliw sa kalusugan:
Stadium, pool, court,
Hall, skating rink - malugod kang tinatanggap saanman.
Para sa sipag bilang gantimpala
Magkakaroon ng mga tasa at record.
Ang iyong kalamnan ay magiging matatag.
Panuntunan 2:
Ang ating kalusugan ay apektado ng pagdiyeta. Maipapayo na ibukod ang pasta, buns, sweets, gum, sweets mula sa pang-araw-araw na menu, at iwanan ang maraming gulay at prutas hangga't maaari.
Kumuha ng isang magandang karot
At punasan ito nang husto.
At sunugin ang iyong sarili ng ilang mga cutlet
At magdagdag pa ng mga biskwit
Itim na tinapay at sopas at katas
Mga mansanas, keso sa maliit na bahay, bawang,
Makakuha ng lakas sa buhay,
Upang hindi magkasakit at magdalamhati.
Panuntunan 3:
Kadalasan nakaupo sa mesa, sa computer, maliit tayo sa likas na katangian, hindi tayo humihinga ng sariwang hangin. Ngunit ang kalikasang Ruso kasama ang mga kulay, musika at tinig ay palagi at palaging magiging.

Ikaw ay bata pa. Ang buhay ay maganda. Nasa mabuting kalagayan ka ba? At ang isang mabuting kalagayan ay isang garantiya ng kalusugan. Samakatuwid, inaanyayahan ko ang lahat na magsaya nang sama-sama. Ang unang kasiyahan - "Well, subukan mo!"
Iunat ang iyong kamay pasulong sa isang bukas na palad. Ilagay ang iyong hinlalaki sa iyong palad. Ang natitirang mga daliri ay dapat na iladlad. Ngayon pindutin ang iyong maliit na daliri. Nangyari? Hindi ganon! Ang pangalawang kasiyahan - "Salute!"
Saludo sa iyong kanang kamay, at sabay na iunat ang iyong kaliwang pasulong na may nakausbong na hinlalaki, habang sinasabi: "Vo!" Pagkatapos ay palakpak ang iyong mga kamay at gawin ang pareho, ngunit mabilis na nagpapalit ng mga kamay.

Nais kong maging malusog kayo palagi,

Ngunit imposibleng makamit ang mga resulta nang walang kahirapan.
Subukang huwag maging tamad - tuwing bago kumain,
Bago umupo sa mesa, hugasan ang iyong mga kamay ng tubig.
At magsanay araw-araw sa umaga,
At, syempre, maging mapagpigil - makakatulong ito sa iyo ng labis!
Huminga ng sariwang hangin hangga't maaari
Maglakad-lakad sa kagubatan, bibigyan ka niya ng lakas na mga kaibigan!
Inilahad ko sa iyo ang mga lihim kung paano mapanatili ang kalusugan.
Sundin ang lahat ng mga tip, at magiging madali para sa iyo upang mabuhay.

Oras ng klase sa paksa: "Labag ang laban namin"

Ika-2 baitang

Tema: Labag ang gawi namin

Layunin: cupang mabuo sa mga bata ang konsepto ng isang malusog na pamumuhay.

Mga Gawain:

Lumikha ng isang pakiramdam ng responsibilidad para sa iyong pag-uugali;

Ang pagbibigay ng impormasyon sa epekto ng masamang bisyo sa isang tao;

Bumuo ng kakayahang malinaw na bumuo ng isang argument laban sa masamang ugali;

Bumuo ng mga kasanayan upang labanan ang presyon ng kapwa;

Pagbubuo ng isang negatibong pag-uugali sa droga at paggamit sa mga bata.

Pagbuo ng UUD:

─ bumuo ng isang pagtatasa ng kanilang mga nakamit, magkaroon ng kamalayan ng mga paghihirap,

hanapin ang kanilang mga dahilan at paraan upang mapagtagumpayan;

─ pag-aralan ang iyong kaalaman at kamangmangan sa isyu sa ilalim ng pag-aaral (paksa, seksyon) at gamitin ang iyong mga natuklasan upang bumuo ng isang naaangkop na gawaing pang-edukasyon at nagbibigay-malay;

─ lumahok sa isang dayalogo, sa isang pangkalahatang pag-uusap, pagmamasid sa mga tinanggap na alituntunin ng pag-uugali sa pagsasalita; magtanong, sagutin ang mga katanungan ng iba.

Kagamitan: projector, pagtatanghal, mga sobre na may mga inskripsiyon, kard na "Magandang gawi", "Masamang ugali", gunting.

Plano ng kaganapan:

Ako... Paunang salita 5

II... Pangunahing bahagi 30

III... Aralin 5 Kinalabasan

Pag-usad ng kaganapan:

Ako ... pagpapakilala

Kamusta po kayo!

Magsimula tayo, guys, isang aralin na may kasabihan. Basahin ito. (Magiging malusog ka - makukuha mo ang lahat)

Paano mo ito naiintindihan?

Ano ang kalusugan? Kamakailan lamang ay pinag-usapan namin siya tungkol sa mga aralin ng nakapaligid na mundo.

Upang maging malakas, malakas at mabuhay ng matagal, kailangan mong alagaan ang iyong kalusugan. Ano ang maaaring makapinsala sa kanya?

Tumingin sa slide at gumamit ng isang salita para dito? (masamang ugali)

- Ang aralin natin ay tinawag na "Paglalakbay sa bansa na may masamang ugali."

Sa araling ito ay pagsasama-samahin mo ang iyong kaalaman tungkol sa impluwensya ng mabuti at masamang ugali sa kalusugan ng tao, makakuha ng bagong kaalaman tungkol sa mga panganib ng nikotina, alkohol, droga.

II ... Pangunahing bahagi

Alam mo na na may mabuti at masamang ugali. Mayroon akong mga kard sa aking mga kamay na may masama at mabuting ugali. Basahin ko ang mga ito sa iyo, at pakikinggan mo at ipamamahagi ang mga ito sa mga sobre (mga sobre ng hindi magagandang ugali at mabuting ugali).

Iiwan namin ang sobre na may magagandang ugali. Ngunit sa isang mapanganib na hiwa ngayon, upang wala sa atin ang makakagawa nito.

Ano sa palagay mo, anong impluwensya ang may mabubuting gawi sa kalusugan, at ano ang masama? (kapaki-pakinabang - palakasin ang kalusugan, nakakasama - sirain)

Malalaman mo nang kaunti mamaya tungkol sa kung paano masisira ng kalusugan ang masamang ugali.

Pupunta kami sa Lupain ng masasamang gawi, kung saan ginagawa ng masasamang wizards ang kanilang mapanlinlang na gawain.

Droga

Alkohol

- Tingnan kung paano sila tinawag

Alin sa mga masasamang wizard na ito ang makikilala mo ngayon, subukang hulaan para sa iyong sarili.

Makinig sa kwento at maging handa na sagutin ang aking mga katanungan.

- "Sa isang bansa na engkanto, 3 batang lalaki ang nais na maging salamangkero at nagsimulang pag-aralan ang kumplikadong negosyong ito. Pinag-aralan nila ang maraming mga librong mahika, natutunan ang mga salitang mahika at sa kanilang tulong maaari silang lumipat sa bawat lunsod, na pinagmamasdan ang buhay ng mga tao, tinutulungan ang mga nangangailangan.

Isang kahanga-hangang araw ng tag-init, nakarating sila sa isang kakaibang mausok na lungsod: sinalubong sila ng maliliit na lalaking dilaw na may dilaw na mga ngipin at kuko, masamang hininga, at bukod sa, hindi nila pinayagan ang mga tubo ng usok mula sa kanilang mga bibig, ibig sabihin. naninigarilyo lahat. Ang mga tao sa lungsod na ito ay hindi pa nakakita ng isang asul na langit at isang maliwanag na araw, natakpan sila ng makapal na usok ng tabako, maaga silang namatay at kamukha ng maliliit na matanda. Matapos ang dalawang minuto ng pananatili sa lungsod na ito, naramdaman ng mga mangkukulam na sumasakal na sila mula sa usok, mayroong ubo, isang inuming ilong at luha. Mabilis nilang binigkas ang mga mahiwagang salita at lumipad palabas ng lungsod, determinadong alamin ang lahat tungkol sa paninigarilyo at usok ng tabako at tulungan ang mga residente sa lungsod na ito na mapupuksa ang hindi malusog na ugali na ito. "

Anong uri ng wizard ang gumagawa ng kanyang mapanirang gawa sa lungsod na ito?

Ano ang nangyari sa mga tao?

Maraming mga tao ang nagsisimulang manigarilyo at iniisip na walang makakakaalam tungkol dito, ngunit hindi nila ito maitago sa loob ng mahabang panahon. Makinig sa tula at sabihin sa akin, paano mo mahulaan na ang isang tao ay nagsimulang manigarilyo?

Mayroon bang isang bagay sa mundo

Ano ang maitatago mo sa mahabang panahon?

Fifth grader Rybkin Petya

Nagsimula syang umusok ng marahan.

May sigarilyo ang bata

Kaya umaabot ang kamay

Nasa likod ng lahat ng mga paksa

Huwag kilalanin ang mag-aaral!

Nagsimulang umubo ang tanga

Iyon ang ibig sabihin ng tabako!

Paano gumagana ang nikotina sa mag-aaral? Mayroon bang kapaki-pakinabang o nakakapinsalang epekto sa kalusugan?

Hindi napapansin ng naninigarilyo kung paano niya nalalason ang kanyang katawan. Sa katunayan, ang pinakamalakas na lason sa tabako ay ang nikotina. Madali itong tumagos sa daluyan ng dugo, naipon sa mga panloob na organo at dahan-dahang sinisira ito.

Ang isang tao na nagsimulang manigarilyo ay nagkakaroon ng isang seryosong pagpapakandili sa mga sigarilyo, o sa halip sa mga sangkap na nilalaman ng tabako. Nawalan siya ng kapangyarihan sa kanyang sarili at ang kanyang laging pagnanasa na manigarilyo, napalingon sa ibang mga gawain, hindi makatuon, at dramatikong nagbabago ng kanyang pamumuhay.

Kapag ang paninigarilyo, usok ng tabako at uling ay naipon sa baga. Ang pag-ubo ay sumasakit sa baga, na naipon ang uhog, at humina ang humina. Ang pagganap ng Athletic at akademik ay bumababa.

Mapanganib hindi lamang manigarilyo ang iyong sarili, kundi maging malapit sa naninigarilyo, sapagkat kailangang lumanghap usok ng tabako. Ang mga lumanghap ng usok ng tabako ay tinatawag na passive smokers.

Sa tula, natagpuan ng bata ang kanyang sarili sa isang katulad na sitwasyon. Ano ang dapat niyang gawin?

Si Granny ay may anibersaryo:

Ang bahay ay puno ng mga panauhin,

Maraming pinag-usapan ang mga panauhin

Uminom sila at umusok ng tsaa.

At hindi ako masaya na mag-isa

Humihingal ako sa usok na ito.

Usok sa paligid mula sa mga sigarilyo

Walang lugar para sa akin sa usok na iyon!

Bakit mapanganib sa kalusugan ang usok ng tabako?

Paano mo hahawakan ang sitwasyong tulad nito?

Piliin ang tamang sagot: kung kailangan mong manigarilyo malapit

Tumabi, - hilingin na huwag manigarilyo, - lumapit sa smoker hangga't maaari.

Kaya guys, ano ang konklusyon? (Ang paninigarilyo ay isang masamang ugali)

Ano ang sasabihin natin sa paninigarilyo? (Sasabihin nating hindi sa paninigarilyo!)

Nagpatuloy ang aming paglalakbay. At dapat mong ipahayag ang iyong opinyon pagkatapos ng pagpupulong sa susunod na Evil Wizard.

Isang sipi mula sa pabula ni S. Mikhalkov na "The Non-Drinking Sparrow"

- "Nangyari ito

Sa panahon ng piging ng ibon:

Napansin ng woodpecker-toastmaster,

Nang itaas ng mga panauhin ang kanilang baso,

Ano ang nasa baso ng maya -

Tubig! Prutas na tubig !!!

Nag-ingay ang mga panauhin

Nagsimulang magdamdam lahat

Ang "Penalty" ay ibinuhos ng isang maya.

At patuloy siyang inuulit: "Hindi ako umiinom! Hindi ako umiinom! Hindi ako umiinom!"

“Huwag suportahan ang iyong mga kaibigan?

May sakit ako para sa ano, -

Sumisigaw ang kuwago, ngunit uminom pa rin ako hanggang sa ilalim! "

"Saan mo ito nakita, na hindi uminom sa kagubatan

At para sa katutubong langit?! " -

Sumugod ang mga boses mula sa lahat ng panig ng mesa.

Anong gagawin? Ang maya ay nag-peck ng kalahating baso

"Hindi! Hindi! - sigaw nila sa kanya. - Ayaw gumana! Kakaunti lang! Kakaunti lang!

Kapag nagsimula ka nang uminom, kaya uminom ka hanggang sa ibaba!

Buhusan mo siya ng isa pang baso ng alak! "

Ang aming mapagpakumbabang teetotaler ay hindi nagtagal -

Nagkalat ang lahat, ngunit nanatili siyang nasa ilalim ng mesa ...

Aling Wizard ang nakilala ang isang maya?

Bakit ang maya sa ganoong sitwasyon?

Ano ang dapat na ugali ng isang tao upang ang ganoong kaso ay hindi mangyari sa kanya?

Ang alkohol ay isang lason, sa pagsasalin ito ay nangangahulugang "nakalalasing". Ang lahat ng mga panloob na organo, at lalo na ang utak, ay nagdurusa din dito. Ang pagkalason sa utak ay humahantong sa katotohanang ang isang tao ay simpleng naging tanga, ang kanyang memorya ay lumalala, mas mahirap para sa kanya na matuto ng mga bagong bagay.

Naranasan mo na bang makilala ang mga taong uminom ng maraming inuming nakalalasing?

Ano ang pinaparamdam nila sa iyo?

Ang alkohol ay isang pandaigdigan na lunas na maaaring gawing isang walang ingat na nilalang ang isang makatuwirang tao. Mayroong isang pag-asa sa alkohol, na humahantong sa sakit - alkoholismo. Kaya't unti-unting nababalot ng alkohol ang isip at kagustuhan ng isang tao, at kapag nahilo, mahigpit ang hawak nito.

Kadalasan sa mga piyesta opisyal, nag-aalok ang mga matatanda na uminom ng champagne at beer. Paano mo kailangan magpatuloy?

Delikado ang alkohol sa anumang edad, lalo na sa mga bata at kabataan. Ginagawa nitong adik ang isang tao, mabilis na masanay ang mga tao. Ang katawan ay unti-unting nawasak. Ang pagkakamaling ito ay mahirap maitama. Mas mahusay na hindi gawin ito!

Anong konklusyon ang maaaring makuha tungkol sa mga epekto sa kalusugan ng alkohol? (Mapanganib sa kalusugan ang alkohol!)

Ano ang sasabihin natin sa alkohol? (Sinasabi namin sa alkohol - hindi!)

Sa daan mayroon kaming isa pang kaaway - ang pinaka mapanira at mapanganib. Sama-sama nating isipin kung paano hindi mahulog sa kanyang mga bitag?

Makinig sa diwata ni J. Rodari na "Isda"

Mag-ingat ka! - sabay sinabi ng isang malaking isda sa isang maliit na isda.

Ito ang hook! Huwag hawakan siya! Wag mong agawin!

Bakit? - tinanong ang maliit na isda.

Sa dalawang kadahilanan, sinabi ng malaking isda. - Upang magsimula, kung kukunin mo siya, mahuhuli ka nila, igulong sa harina at iprito sa isang kawali. At pagkatapos ay kinakain na may garnish ng salad.

Oh! Oh! Maraming salamat sa babala! Iniligtas mo ang buhay ko! At ang pangalawang dahilan?

At ang pangalawang dahilan ay - ipinaliwanag ng malaking isda na nais kitang kainin!

Anong sitwasyon ang nahanap ng maliit na isda?

Maaari bang matagpuan ng isang tao ang kanilang mga sarili sa isang katulad na sitwasyon?

Bakit hindi ka makinig sa mga hindi kilalang tao, kumuha ng hindi pamilyar na mga produkto mula sa kanila, tikman sila, amoyin sila?

Ang alkohol sa pagsasalin ay nangangahulugang nakalalasing. Mayroong iba pang mga nakalalasing na maaaring magmukhang kaakit-akit sa anyo ng gum, tabletas, bitamina, sigarilyo, at mga nakalulugod na amoy na sangkap. Ito ay lubhang mapanganib na mga sangkap. Sinubukan ang mga ito, ang isang tao, kahit na isang may sapat na gulang, ay nahahanap ang kanyang sarili sa sitwasyon ng isang maliit na isda - siya ay nasa ilalim ng banta ng "kinakain". Mas seryoso pa ang sitwasyon ng mga bata. Ang mga sangkap na ito ay tinatawag na gamot. Napakapanganib sa kalusugan, at ang pagkagumon sa droga ay napakahirap mabawi. Upang maiwasan ang gulo, mahalagang sundin ang mga patakaran ng ligtas na pag-uugali kapag nakikipag-usap sa mga hindi kilalang tao. Tandaan, ang droga ay isang sakit at pagkamatay ng isang tao. Ang sinumang namamahagi ng droga ay nagkakaroon ng krimen.

Napakadali na subukan ang isang gamot, ngunit nangangailangan ng lakas at kagustuhang tumanggi.

Ang mga gamot ay madalas na tinutukoy bilang "puting kamatayan". Kung mas maaga ang isang tao sa kanila, mas mabilis siyang namatay. Ang mga talamak na adik sa droga ay nabubuhay nang kaunti. Ganap na sinisipsip ng droga ang lahat ng lakas ng isang tao. Walang lakas ng loob sa pagsubok ng gamot. Ngunit kung ang isang tao ay nagawang tumanggi sa kumpanya, kung gayon mayroon talaga siyang lakas ng loob at kalooban.

Tandaan ang kuwento ng isang prinsesa na kumagat sa isang mansanas mula sa isang kakaibang babae. Ano ang nangyari sa kanya?

Ano ang sinasabi natin sa mga gamot? (Sinasabi namin na gamot - HINDI!)

Pinagsama-sama natin ang ating kaalaman. Sitwasyon 1. Ang mga mag-aaral sa high school ay naninigarilyo sa bakuran ng paaralan. Inaalok ka ng isang sigarilyo. Ano ang isasagot mo?

Sitwasyon 2. Tinanong ka ng isang nakatatandang kapatid: "Kumuha ng sigarilyo mula sa iyong ama upang hindi niya ito mahalata at dalhin sa akin." Ano ang isasagot mo?

Ang masasamang gawi ay sumisira sa ating katawan at nakakasama sa ating kalusugan. Tingnan natin ang hitsura nito.

Buod ng aralin

Nagtatapos ang aming paglalakbay. Hinihiling ko sa iyo na basahin mo ang payo na nakasulat sa Aklat ng Karunungan.

"Ang kalusugan at isip ay dalawang mabubuting bagay sa buhay"

"Sinisira ng alak ang kalusugan ng katawan ng mga tao, sinisira ang mga kakayahan sa pag-iisip, sinisira ang pamilya, sinisira ang mga kaluluwa ng mga tao at kanilang mga supling"

"Ang kalusugan ay ang rurok kung saan dapat umakyat ang isang tao sa kanyang sarili"

Ano ang magagawa mo upang hindi ka maawa ng masamang ugali? (Maghanap ng isang bagay na gusto mo: palakasan, sayawan, pagbabasa, atbp.)

Sama-sama nating basahin ang mga salita: Pinipigilan ng hindi magagandang ugali ang lahat sa pamumuhay. Huwag tayong maging kaibigan sa kanila.

1 ng 17

Paglalahad sa paksa: Laban sa masamang bisyo

Slide No. 1

Paglalarawan ng Slide:

Slide No. 2

Paglalarawan ng Slide:

Slide No. 3

Paglalarawan ng Slide:

Paano nakakaapekto sa kalusugan ang mga gawi Ang isang tampok sa bawat tao ay ang kakayahang masanay sa anumang mga aksyon at sensasyon. Maraming mga gawi ang maaaring makaapekto sa kalusugan ng tao. Ang mga nakagawiang nagtataguyod ng kalusugan ay itinuturing na kapaki-pakinabang. Halimbawa: pagsipilyo ng iyong ngipin, kumain ng sabay, natutulog na bukas ang bintana. Ang mga ugali na nakakasama sa kalusugan ay tinatawag na nakakasama. Halimbawa: kumakain ng maraming matamis, matagal na nakaupo sa harap ng TV, nagbabasa ng nakahiga, nagsasalita habang kumakain. Ang pinakapanganib na epekto sa kalusugan ay ang paggamit ng alkohol, droga at tabako. Sa ilalim ng kanilang impluwensya, ang mga panloob na organo (puso, baga, tiyan, atbp.), Mga daluyan ng dugo, at utak ay apektado. Ang kapasidad sa pagtatrabaho ng isang tao ay nababawasan, ang paningin, pandinig, memorya ay humina. Nagbabago ang pag-uugali ng mga tao: hindi nila mapigilan at nakagagawa ng mga kilos na mapanganib sa kanilang buhay at sa buhay ng iba. Ang buhay ng mga naturang tao ay nagiging walang pagbabago ang tono, tumigil sila sa pagsisikap para sa isang layunin, hindi sila interesado sa mundo sa kanilang paligid, hindi nila gaanong natutunan sa buhay. Ang mga ugali na ito ay tinatawag na nakakasama sapagkat mahirap maging abandunahin sila, dahil unti-unting nagiging kinakailangan para sa isang tao. Ang ganitong mga ugali ay mahirap na mapupuksa ang iyong sarili. Napilitan ang isang tao na humingi ng tulong mula sa isang psychologist o doktor. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang pagpasok sa katawan, sila ay naging isang mahalagang bahagi ng mga proseso ng metabolic, at nagsisimula itong mangailangan ng mga sangkap na nakakasama sa kalusugan.

Slide No. 4

Paglalarawan ng Slide:

Ang alkohol ay tinawag na "mind steal". Nalaman nila ang tungkol sa nakalalasing na mga katangian ng mga inuming nakalalasing 8 libong taon bago ang ating panahon, nang ang mga tao ay gumawa ng mga inuming nakalalasing mula sa pulot, ubas, palma, trigo. Ang salitang "alkohol" ay nangangahulugang "nakalalasing." Noong nakaraan, ang pagkalasing sa araw ng trabaho ay itinuturing na isang kasalanan at isang kahihiyan. Ang alkohol ay nakakaapekto sa mga cell ng utak, ang isang tao ay nagagalit, agresibo, nawalan ng kontrol sa kanyang sarili, naging hindi balanse sa pag-iisip. Alkoholismo Alkohol ay isang intracellular lason na sumisira sa mahahalagang bahagi ng katawan ng isang tao - atay, puso, utak. Ang 100 gramo ng vodka ay pumapatay sa 7.5 libong mga cell ng utak. 30% ng lahat ng mga krimen ay nagawa habang nakainom. Ang isang lasing sa isang pamilya ay isang kalungkutan, lalo na para sa mga bata. Ang mga bata ng alkoholiko ay 4 na beses na mas malamang kaysa sa ibang mga tao na magkasakit sa alkoholismo at pagkagumon sa droga. Lalo na nakakapinsala ang alkohol sa lumalaking katawan at ang dosis na "pang-adulto" para sa mga bata ay maaaring nakamamatay o hindi pinagana kung ang utak ay nasira.

Slide No. 5

Paglalarawan ng Slide:

Ang mga gamot ay kemikal ng pinagmulan ng halaman at kemikal. Ang kanilang paggamit ay nagdudulot ng pagkalasing sa droga, at ang mga tao ay tinatawag na mga drug addict. Nagreseta ng mga gamot - para sa mga medikal na layunin upang mabawasan ang sakit sa panahon ng operasyon o malubhang karamdaman. Napakabilis gamitin ang mga droga, at napakahirap gamutin ang pagkagumon. Ang droga ay nagbabago ng kamalayan, na nagdudulot ng mga guni-guni, maling akala, ilusyon. Ang paggamit ng mga gamot ay nagdudulot ng pagpapakandili ng kemikal sa katawan, at ito ay madalas na nakamamatay na sakit. Ang mga adik sa droga ay nalulungkot, nagagalit, habang patuloy nilang iniisip kung saan kukunin ang susunod na bahagi ng gamot. Pagkagumon sa droga ay masasamang manggagawa, mababa ang kanilang kakayahang magtrabaho, nagdadala sila ng maraming materyal na pinsala sa pamilya, at nagdudulot ng mga aksidente. Pinapatay ng mga droga ang isip, kalusugan, lakas ng isang tao. Ang mga adik sa droga ay kumakalat nang mas madalas sa AIDS kaysa sa iba.

Slide Blg. 6

Paglalarawan ng Slide:

Pang-aabuso sa sangkap Ito ay isang pagkagumon sa mga kemikal, iyon ay, paglanghap ng mga singaw ng gasolina, aerosols, acetone, pandikit, toluene. Ang mga adik ay nakakamit ng pagkalasing sa pamamagitan ng paglanghap ng mga singaw o gas na ito, habang sinisira ang baga, tiyan, puso, at utak. Napakabilis na bubuo ng pang-aabuso sa sangkap, lumalaki sa isang panandaliang ugali ng paggamit ng mga sangkap na nagbabago ng kamalayan, at tumutukoy sa isang uri ng malubhang karamdaman, na ang paggamot ay napakahirap.

Slide Blg. 7

Paglalarawan ng Slide:

Paninigarilyo ng 1 pakete ng sigarilyo, ang naninigarilyo ay nagbabara ng kanyang baga sa isang taon na may 1 litro ng nikotina na alkitran. Sa nagdaang 5 taon, 30 milyong katao ang tumigil sa paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay itinuturing na "hindi naka-istilong" sa Amerika. Taun-taon sa Russia, halos isang milyong katao ang namamatay mula sa mga sakit na dulot ng paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay hindi lamang nagpapapaikli sa buhay, ngunit binabawasan din ang kalidad nito. Ang nikotina ay nagdudulot ng isang malaking bilang ng mga sakit tulad ng stroke, myocardial infarction, mga sakit ng dugo at mga ugat ng mga binti, nakakaapekto sa mga sensory organ, pantunaw at paghinga, at nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos. Ang Mayo 31 ay ipinagdiriwang sa buong mundo bilang Walang Araw ng Tabako. Paninigarilyo sa Tabako Naglalaman ang tabako ng 400 kemikal, marami sa mga ito ay lason, higit sa 40 mga sangkap na sanhi ng cancer. Ang paninigarilyo sa tabako ay inuri bilang isang masamang ugali. Ang nikotina ay isang sangkap na nakaka-isip at ang pinakamalakas na gamot, ang cocaine ay pangalawa lamang sa nikotina

Slide No. 8

Paglalarawan ng Slide:

Ang konsepto ng paninigarilyo sa tabako at mga panganib sa kalusugan na Ang paninigarilyo sa tabako ay ang pinaka-karaniwang anyo ng paggamit ng mga psychoactive na sangkap. Ang mga sangkap na artipisyal na sapilitan ang kaganyak ng utak ay tinatawag na psychoactive na sangkap. Ang nasabing aktibidad ay may mapanganib na epekto sa kalusugan, una sa lahat, ang gawain ng pag-iisip, lumala ang memorya, humina ang pansin. Ang aktibong sangkap sa tabako ay tinatawag na nikotina. Ang Nicotine ay isang aphrodisiac. Pumapatay ang nikotina: 0.00001 gr. - maya na 0.004 - 0.005 gr. - kabayo 0.000001 gr. - palaka 0.01 - 0.08 gr. - tao

Slide No. 9

Paglalarawan ng Slide:

Narito ang ilan sa mga sakit na pinaka-katangian ng paninigarilyo sa tabako.Sa bronchi - talamak na brongkitis ng isang naninigarilyo; Ang mauhog lamad ng lalamunan ay manipis, lubos na mahina; Sa tiyan - gastritis o ulser ng talamak na naninigarilyo; Ang mauhog lamad ng malaking bituka ay nabago din, ang paggalaw nito ay may kapansanan; Ang mga maliliit na arterya, arteriope - ay lubos na nakakaganyak at madaling kapitan ng sakit sa spasms; Puso - bumibilis ang pulso, tumataas ang presyon ng dugo, tumataas ang karga sa puso, nabalisa ang nutrisyon ng kalamnan ng puso; Ang gawain ng pawis at sebaceous glands ng balat ay nababagabag; Ang buhok ay pinipis, nahahati at nahuhulog; Iba pa.

Slide No. 10

Paglalarawan ng Slide:

Slide No. 11

Paglalarawan ng Slide:

Ang pangalawang usok ay ang sapilitang paglanghap ng usok ng tabako ng mga hindi naninigarilyo mula sa ibang mga tao sa proseso ng paninigarilyo. Pangalawang usok na ibinuga ng isang naninigarilyo ay nagdudumi sa hangin ng nikotina, carbon monoxide, amonya, alkitran, benzopyrene, radioactive na mga sangkap at iba pang nakakapinsalang sangkap. Ang mga mananaliksik ng pangalawang usok ay napagpasyahan na sa isang mahinang maaliwalas na silid, ang isang hindi naninigarilyo ay lumanghap ng maraming usok sa loob ng 1 oras na natanggap ng isang naninigarilyo mula sa isang pinausukang sigarilyo. Ang passively inhaled na usok ng tabako ay isang malakas na nakakairita sa baga, na maaaring humantong sa mga sakit ng sistema ng baga. Ang usok ng tabako ay lalong nakakapinsala sa kaso ng passive smoking para sa mga pasyente na may angina pectoris. Ang pasibong paninigarilyo ay nagdudulot ng isang nabagabag na estado sa mga hindi naninigarilyo, pagkamayamutin, nakakaapekto ito sa pag-iisip, pinahina ang pansin, binabaan ang kakayahang makita ang kaalaman. Ang usok ng tabako ay binabawasan ang dami ng mga negatibong sisingilin na mga ions sa hangin, na nag-aambag sa isang pagtaas ng tono ng katawan at pagganap. Usok ng pangalawang kamay.

Slide No. 12

Paglalarawan ng Slide:

binabawasan ng paninigarilyo ang pag-asa sa buhay ng 10-15 taon (araw-araw ng 15 minuto); ayon sa WHO, bawat ikatlong namamatay na tao sa mundo ay biktima ng alkohol, at bawat ikalima ay biktima ng tabako; sa Russia, kalahati ng kalalakihan at ikasampu ng mga kababaihan ay naninigarilyo; ang lason ng usok ng tabako ay 4.5 beses na mas mataas kaysa sa pagkalason ng mga gas na maubos ng sasakyan; kapag naninigarilyo: 25% ng mga mapanganib na sangkap ng usok ng tabako ay nasunog, 25% ay hinihigop ng naninigarilyo mismo, 50% - lason ang hangin sa silid; ang average na edad ng mga namatay mula sa atake sa puso ay 67 taon, at kabilang sa mga naninigarilyo - 47 taon; sa 100 mga pasyente na may tuberculosis: 95 ang mga naninigarilyo; kung ang parehong mga magulang ay naninigarilyo sa isang pamilya, kung gayon ang mga bata ay lumanghap ng dami ng nikotina na matatanggap nila kung sila mismo ang umusok ng 80 na sigarilyo sa isang taon; ang mga asawa ng naninigarilyo ay nabubuhay ng 4 na taon mas mababa kaysa sa hindi naninigarilyo na mga asawa ng kalalakihan; Sapat na para sa isang hindi naninigarilyo na gumastos ng 1 oras sa isang mausok na silid upang ang lahat ng nakakapinsalang sangkap sa halagang nilalaman ng isang pinausukang sigarilyo ay makapasok sa kanyang katawan. Data ng istatistika:

Slide No. 13

Paglalarawan ng Slide:

Slide No. 14

Paglalarawan ng Slide:

Ang pagtanggal sa pagkagumon sa tabako Ang pagtigil sa paninigarilyo ay hindi nagbibigay ng isang bagay na mabuti, ngunit isang makabuluhang tagumpay sa sarili at sa tabako. Maaari kang tumigil sa paninigarilyo anumang oras. Kailangan mo lang magustuhan. Ang unang hakbang ay upang sagutin ang tanong: "Bakit ako naninigarilyo?" Ang isang matapat na sagot ay magpapadali upang masira ang ugali. Bilang karagdagan, kinakailangan upang mahanap ang sagot sa tanong na: "Gusto ko ba talagang tumigil sa paninigarilyo?", Ibigay ang pangunahing argumento para sa pagtigil sa tabako. Kinakailangan na isipin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan ng paninigarilyo. Hindi na kailangang ipagpaliban ang desisyon. Itakda ang kinakailangang araw at ipagbigay-alam sa iyong pamilya at mga kaibigan tungkol dito. At upang mabilis na maibalik ang iyong katawan mula sa mga nakakapinsalang epekto ng paninigarilyo sa tabako, maaari kang gumawa ng pisikal na ehersisyo, patigasin ang katawan, at auto-training. Tutulungan nilang mapupuksa ang mga bisyo, gawing kawili-wili at may layunin ang buhay.

Slide No. 15

Paglalarawan ng Slide:

Kapag tumigil ka sa paninigarilyo ... sa 20 minuto - pagkatapos ng huling sigarilyo ang iyong presyon ng dugo ay bababa sa normal, gagana muli ang iyong puso, at ang suplay ng dugo sa iyong mga kamay at paa ay magpapabuti. pagkatapos ng 8 minuto - ang nilalaman ng oxygen sa dugo ay magiging normal pagkatapos ng 2 araw - ang kakayahang tikman at amoy ay tataas sa isang linggo - ang kutis ay magpapabuti, ang hindi kasiya-siyang amoy mula sa balat, ang buhok ay mawawala, kapag huminga ka sa loob ng isang buwan - malinaw na magiging madali itong huminga, pagkapagod, sakit ng ulo ay maiiwan, lalo na sa umaga, ang ubo ay titigil sa abala sa loob ng anim na buwan - ang pulso ay magiging mas madalas, ang pagganap ng palakasan ay mapabuti - magsisimula kang tumakbo at lumangoy nang mas mabilis, mararamdaman mo ang pagnanais para sa pisikal na aktibidad pagkatapos ng 1 taon - ang panganib na magkaroon ng coronary heart disease kumpara sa mga naninigarilyo ay mabawasan ng kalahati pagkatapos ng 5 taon - ang posibilidad ay mabawasan nang malubha namatay sa kanser sa baga kumpara sa mga naninigarilyo ng isang pakete sa isang araw ..

Slide No. 16

Paglalarawan ng Slide:

Konklusyon: Mga lalaki at babae! Naging pamilyar ka sa pinsala na idinulot sa katawan ng alkohol, droga, tabako. Tiningnan mo ba nang maigi ang pagtatanghal? Ngayon pumili ka. Isipin kung ano ang hinihintay. Ang alkohol, droga, tabako ay nakakainsulto, at ang pagbibilang ay hindi maiiwasan. Mahirap bang labanan ang masamang ugali? Siyempre, ngunit kung lalapit ka sa bagay na ito sa lahat ng pagiging seryoso, pag-aralan ang ilang mga diskarte, kung gayon halos lahat ng tao ay maaaring masira sa masamang ugali. Kinakailangan na ituon ang pangunahing mga pagsisikap sa pagbuo ng positibong gawi, at hindi lamang sa pag-aalis ng masasamang gawi. Ang pakikipaglaban sa iyong sarili ay hindi madali. Ang pagdaig sa isang masamang ugali ay ang pinakamakapangyarihang pagsubok ng kalooban. Ang pinakamahirap na bagay ay mapagtagumpayan ang tukso na mag-isa sa iyong sarili. Subukin at pigilin ang iyong kalooban, paunlarin ang disiplina sa sarili, pagbutihin ang pagsasaayos ng sarili. Tandaan: ang kalusugan, kagalakan ng buhay at kaligayahan ay nasa iyong mga kamay.

Slide Blg. 17

Paglalarawan ng Slide:

Ang paksang tatalakayin natin ngayon ay naitaas ng higit sa isang beses ng mga kinatawan ng sistemang pangkalusugan, at ng mga guro, at maraming iba pang mga tao. Ngunit gaano man natin pag-uusapan ang tungkol sa kung anong masamang ugali ang masama, laging may mga taong nais na saktan hindi lamang ang kanilang sarili, kundi pati na rin ang mga nasa paligid nila. Tingnan natin ang pinakapangit na pagkagumon. Alamin natin kung ano ito Marahil, papayagan nito ang hindi bababa sa ilang mga tao na makarating sa tamang landas at maging malusog sa pisikal at itak.

Droga

Kapag naririnig natin ang salitang ito, kusang-loob nating naiisip ang isang hindi partikular na kaakit-akit na tao na hindi na maiisip ang anupaman. Sa kasong ito, ang katanungang "ano ang mga hindi magagandang ugali na nakakasama?" Hindi man lumitaw, ang lahat ay napakalinaw na. Ngunit gayunpaman, isaalang-alang natin nang mas detalyado ang mga kahihinatnan ng isang pagkaakit.

Una sa lahat, ang mga adik sa droga ay nakakaranas ng matinding karamdaman sa pag-iisip at pisikal. Ang kanilang mga kamay ay nanginginig, nag-aalala sila tungkol sa hindi pagkakatulog, pagbabago ng mood. Ang anumang gamot ay isang totoong lason na sumisira sa utak. Bilang isang patakaran, ang naturang pagkagumon ay hindi humantong sa anumang iba pa kaysa sa kamatayan - alinman mula sa isang naputok na puso, o dahil sa pagdurugo dahil sa isang pagnipis ng ilong septum. Ang lahat ay nakasalalay sa kung anong uri ng mga gamot ang ginagamit ng isang tao.

Kaya, may nais bang wakasan ang kanilang buhay tulad nito? Hindi pa namin pinag-uusapan ang tungkol sa kapaligiran ng adik, na naghihirap nang mas kaunti. Kinakailangan na maglaan ng higit sa isang oras ng klase sa paksang ito sa mga paaralan. Ang mga hindi magagandang ugali, bilang panuntunan, ay nagsisimulang lumitaw na sa edad ng pag-aaral. Samakatuwid, ang aktibong gawain ay dapat na isinasagawa kasama ang partikular na pangkat ng edad.

Alkohol

Ang ilang mga tao ay umiinom ng alkohol na eksklusibo sa mga piyesta opisyal, ang iba ay ginusto na magpahinga sa ganitong paraan sa katapusan ng linggo, at ang iba pa ay hindi maiisip ang kanilang buhay nang walang isang nakalalasing na inumin. Ang impluwensya ng masamang ugali sa isang tao sa kasong ito ay hindi nakasalalay sa regularidad ng pag-inom ng alak, sapagkat ito ay mapanirang sa anumang halaga. Naglalaman ang alkohol ng ethanol, sa ilalim ng impluwensya na kung saan gumuho ang mga cardiovascular at nervous system. Kahit na ang isang tao ay bihirang uminom ng alak, pinsala ay ginagawa pa rin sa katawan, ito ay unti-unting nangyayari. Kawalan ng kakayahan, pamumuo ng dugo, pinalaki ang atay, pinaliit na utak, diabetes, ulser, mahinang bato, pagkalumbay - hindi ba ito sapat na listahan upang maunawaan ang epekto ng masamang bisyo sa kalusugan? At mas madalas na uminom ang isang tao, mas mabilis nitong sinisira ang kanyang katawan. Bago itaas ang isa pang baso, isipin kung paano nagsisimulang maghinga ang mga selula ng katawan, hinaharang ng utak ang maraming mga sentro, kung paano nagiging mas makapal ang dugo, kung paano nabuo ang mga pamumuo ng dugo, kung paano sinusunog ang mga dingding ng tiyan. Ito ay isang listahan ng hindi lamang mga kahihinatnan, ngunit nakamamatay na mga sakit.

Paninigarilyo

Ano ang pinaka-nakakagalit na ang lahat ng mga naninigarilyo ay alam kung gaano nakakasama ang masamang bisyo, ngunit patuloy pa rin nilang pinapatay ang kanilang katawan. Ang pinsala na ito ay "pinagsama-sama" - ang mga kahihinatnan ay maaaring hindi makaapekto kaagad, ngunit sa 10-15 taon ay madarama mo sila nang buong lakas. Ito ang cancer sa baga, brongkitis, coronary heart disease, kawalan ng katabaan, pinsala sa utak, sclerosis. Ang regular na paninigarilyo ay lumilikha ng isang napaka-matatag na pagnanasa para sa mga sigarilyo, pinapababa hindi lamang ang buhay, kundi pati na rin ang kalidad nito. Bilang panuntunan, maraming mga mag-aaral na ang naninigarilyo ngayon. Sila ay bata, malusog, may kamalayan sa mga kahihinatnan, ngunit, syempre, sigurado silang hindi ito mangyayari sa kanila. Hindi lamang sa mga nakatatandang marka, ngunit nasa sekondarya na, dapat magtalaga ng maraming pansin ang mga guro sa paksang ito, gumastos ng isang oras sa klase. Ang masasamang gawi ay dapat na pigilan at matanggal hindi lamang sa pamamagitan ng pag-uusap. Pagkatapos nito, ang mga mag-aaral ay lalabas sa labas ng paaralan at kukuha ng isa pang drag. Kinakailangan para sa naturang kaganapan upang maghanda ng mga nakakatakot na slide, larawan ng mga taong may nakamamatay na sakit na nagreresulta mula sa paninigarilyo. Magandang mag-imbita ng isang taong naghihirap upang ang mga bata, sa pamamagitan ng kanyang halimbawa, ay maaaring makita ng kanilang sariling mga mata kung ano ang hahantong sa ito. Ang mga hindi magagandang ugali ng mga mag-aaral ay hindi pa sapat na malakas upang hindi subukang labanan sila sa lahat ng mga paraan.

Hindi tamang nutrisyon

Tumaas, pinag-uusapan natin ang mga kahihinatnan ng mga pagkagumon na inilarawan sa itaas, at sa oras na ito ay kumakain kami ng pagkain na hindi gaanong nakakasama, at sa napakaraming dami. Ang mga taong madaling kapitan ng labis na pagkain, sa matinding pag-asa sa pagkain, nangangailangan ng payo mula sa isang nutrisyunista, psychologist, endocrinologist. Ang problemang ito ay kailangan ding tugunan, dahil kapag ang labis na pagkain, ang lahat ng mga sistema at organo ay mas mabilis na mawalan ng masama, overstrain. Pinupukaw nito ang mga gastrointestinal disease, nag-aambag sa mga problema sa balat, isang laging nakaupo na pamumuhay, na nagsasama ng isang "bahagi" ng mga karagdagang karamdaman.

pagkagumon sa pagsusugal

Sa pag-unlad ng teknolohiya, ang pagkagumon sa pagsusugal ay nagiging halos pinakamalaking problema para sa mga modernong tao. Ito ang mga slot machine, casino, card. Kinikilala ng mga eksperto ang naturang pagkagumon bilang isang magkakahiwalay na sakit na maaaring humantong sa depression, schizophrenia. Ang pangunahing sintomas ay isang labis na labis na pagnanais na maglaro ng tuloy-tuloy, ang isang tao ay hindi ma-distract, wala siyang oras upang pumunta sa banyo o kumain, kalimutan lamang niya ito. Ang mga pagbabago sa pag-uugali, pag-ikot ng mga kaibigan, pagbuo ng mga karamdaman sa pag-iisip. Ang bagay na ito ay pinalala ng katotohanang ang pagkagumon sa pagsusugal ay praktikal na maiuugnay sa paggamit ng alkohol, paninigarilyo, at pagkagumon sa droga.

pagka adik sa internet

Kadalasan, ang masasamang gawi ng mga mag-aaral ay nagsisimula sa problemang ito. Posible bang isipin ang isang bata ngayon na walang computer, laptop o tablet? Bilang resulta ng pagsasaliksik na isinagawa, ang mga sumusunod na problema ay nakilala: labis na pagkahumaling sa pagtingin sa mga porn site, pagsali sa cybersex, pagsusugal, pakikilahok sa mga auction, atbp. Ang lahat ng mga pagkaantala na ito, ay palaging gumugulo sa isang tao sa pamamagitan ng Internet, "nahuhulog" siya sa realidad, at ang patuloy na pagkakaroon sa virtual na mundo ay nag-aambag hindi lamang sa kundi pati na rin ng hitsura ng mga problemang pangkaisipan.

Mga pagkain

Sa kabila ng ilang mga bentahe ng pagdidiyeta, marami ring mga kawalan. Kapag ang isang tao ay sumusunod sa isang tiyak na diyeta, nasanay na ang katawan, kung gayon napakahirap para sa kanya na muling itayo. Dahil dito, bumabagal ang metabolismo, at ang taba ay nagsisimulang "tumira" hindi kung saan ito dati, ngunit sa ibang mga lugar, na napakasama din. Ang patuloy na muling pagbubuo ay humahantong sa mga problema sa mga kasukasuan, puso, kaligtasan sa sakit.

"Palakasan laban sa masamang ugali"

Ano ang ibig sabihin ng pariralang ito? Upang maunawaan nang mas mahusay, kailangan mong pumunta mula sa kabaligtaran. Halimbawa, paninigarilyo. Tulad ng alam na natin, ang kinahinatnan ng naturang ugali ay brongkitis, at ito ay isang nakakapanghihina na ubo, igsi ng paghinga, at iba pa. Tugma ba ito sa pag-eehersisyo? Tandaan kung gaano ka kadali tumakbo ng 100 metro sa paaralan, at ngayon na naglalakad hanggang sa ikatlong palapag sapagkat nasira ang elevator ay isang kakila-kilabot na problema. At ang kasalanan ay ... Alam mo ang iyong sarili. Ngayon ay malinaw kung bakit ang kategoryang napakategoriko na taliwas sa hindi magagandang ugali. Matapos mag-ehersisyo, tumaas ang rate ng puso, at ngayon idagdag ang puso nang mahina na naninigarilyo. Kailangan nating pumili. Ganun din sa alkohol at labis na pagkain. Kaya, sino ang magdadala sa iyo sa isang koponan, sa isang mahabang paglalakad, sa mga bundok na may tulad na "bagahe"? At kahit na gawin nila ito, ito ay magiging napakahirap para sa iyo, at kahit nahihiya. Kung sabagay, hahayaan mong masiraan ang lahat. Sport ay maaaring gumawa ng isang tao malusog, malakas hindi lamang sa katawan, ngunit din sa espiritu, na kung saan ay magbibigay ng isang kahanga-hangang kalagayan at mahusay na kalusugan. Gumawa ng tamang pagpipilian, mabuhay nang maligaya!