Liquid diet sa sopas ng repolyo

Nais ng bawat batang babae na maging slimmer at alam ang isang libong paraan upang mawalan ng timbang. Ang diyeta ng sopas ng repolyo ay isang napatunayang opsyon. Ito ay mapagkakatiwalaan na binabawasan ang timbang at nakakatulong na panatilihin ang pigura. Ang isang tao na nasa ganoong diyeta ay nakakamit ng mga resulta, ngunit upang gawin silang mas kahanga-hanga, sinusunod ng mga tao ang mga patakaran.

Ang mga panuntunan sa diyeta ay hindi nangangailangan ng mga mamahaling produkto. Ang isang tao ay kailangang kumain ng sopas sa loob ng isang linggo, ang recipe kung saan matatagpuan sa ibaba. Bilang karagdagan sa sopas ng repolyo, pinapayagan ang tsaa, kape at mga herbal decoction. Maipapayo na huwag magdagdag ng asukal, o hindi bababa sa palitan ito ng pulot sa kaunting dami. Minsan ginagamit ito ng mga tao, ngunit hindi rin ito maipapayo.

Ang mga tao ay kumakain ng sopas sa buong araw sa sapat na dami; tsaa, kape, tubig at decoctions din, ngunit ito ay mas mahusay na limitahan ang pag-inom na may asukal, bawasan ang matamis para sa lahat ng pitong araw ng diyeta. Bilang karagdagan sa sopas, ang mga produkto na nasa menu ng diyeta ay pinapayagan araw-araw, kaya ang sopas ng repolyo ay hindi magkakaroon ng oras upang mainis sa panahon ng pagbaba ng timbang.

Listahan ng bibilhin

Ang recipe para sa pagbaba ng timbang ay ang pagluluto ng sopas ng repolyo. Ang sopas na ito ang mga taong gustong pumayat ay kumakain ng hanggang anim na litro sa isang araw. Ang sopas ay tumatagal ng kaunting oras upang maghanda, inihanda ito sa umaga sa buong linggo.

Kumuha ng isang ulo ng repolyo, limang mga sibuyas, isang garapon ng mga kamatis sa kanilang sariling juice o 3-5 sariwang mga bago, isang pares ng mga kampanilya paminta, damo, isang kurot ng iyong mga paboritong pampalasa para sa anim na litro ng tubig para sa sopas. Ito ang mga item na kailangan mo para sa isang araw. Minsan posible na gawin nang wala ang mga ito, pagkatapos ay mas mahusay na huwag gamitin ang mga ito - ang epekto sa isang linggo ay magiging mas malakas, kaya mawawalan ka ng ilang kilo pa.

Upang hindi masyadong gutom at walang pagbabago sa panahon ng pagbaba ng timbang, ang isang produkto ay idinagdag araw-araw, na ginagamit para sa meryenda.

Listahan ng mga karagdagang produkto:

• malaking inihurnong patatas na pinatuyo ng isang kutsarita;
• isang pares ng mababang-carb na prutas;
• sariwang gulay o pinakuluang;
• 100 gramo ng anumang walang taba na karne, isda o manok.

Ang bawat produkto ay dapat na kasama sa diyeta para sa isang araw sa buong linggo. Ang isang karagdagan sa isang araw ng pagbaba ng timbang sa sopas ay inihurnong patatas, sa kabilang banda ay kumuha sila ng prutas, at sa ikatlong pinakuluang karne. Ang paghahalili na ito ay ginagawang mas madali ang paglipat ng monotonous diet menu.

• Basahin din: At

Plano ng menu

Unang araw

Sa unang araw, tulad ng sa lahat ng mga susunod na araw, ang sopas ay niluto gamit ang recipe na ibinigay sa ibaba, ang mga patatas na may mantikilya ay idinagdag sa karagdagang produkto. Ang mga taong nawalan ng timbang ay nagluluto ng isang malaki, mabigat na patatas o dalawang daluyan, alisan ng balat, gupitin, ibuhos sa kanila ng anumang langis ng gulay. Maaari kang magkaroon ng meryenda sa produktong ito, ang tsaa, decoction at kape ay lasing nang walang mga paghihigpit.

Pangalawang araw

Ito ay dapat na kainin sa parehong paraan tulad ng lahat ng mga susunod na araw hanggang sa anim na litro ng sopas ng repolyo, ngunit ang karagdagang produkto ay prutas na. Kailangan mong pumili ng mga prutas na hindi mayaman sa carbohydrates. Hindi ka dapat kumain ng prutas tulad ng, o ubas.

Ang ikatlong araw

Sa araw na ito, ang mga taong gustong magpayat ay kumakain ng gulay bilang karagdagan sa sabaw. Ang anumang mga gulay maliban sa patatas ay angkop. Kung gusto mo, ang mga gulay ay pinapayagan na pakuluan o singaw. Ang paggamit ng mantika, asin, pampalasa at iba pang pampalasa para sa mga gulay ay ipinagbabawal. Maaari kang magdagdag ng ilang patak ng lemon juice.

Ikaapat na araw

Ang mga batang babae sa ikaapat na araw ay kumakain ng karne. Pinakuluan sa mababang init, ang karne ay niluto nang walang langis, asin at pampalasa - ito ay magiging karagdagang meryenda, kinakain ito sa ika-apat na araw. Pinapayagan ang isda. Ang lemon juice ay idinagdag sa isda.

Ikalimang araw

Sa ikalimang araw, walang ibang pwedeng kainin kundi sabaw.

Ang tsaa, herbal decoctions, kape at non-carbonated na tubig ay pinapayagan. Ang katawan ay nasanay sa diyeta at pumasa sa ikalimang araw, bilang isang panuntunan, madali, ang pakiramdam ng gutom ay bihirang mangyari. Ang pangunahing bagay ay humawak sa unang tatlo o apat na araw. Ang mga pagsusuri tungkol sa pinakamahirap na araw ng diyeta ay madalas na isinulat ng mga tao sa ikatlong araw.

Ikaanim na araw

Bilang karagdagan sa sopas, kumuha ng isang malaking, pinakuluang patatas. Pinapayagan na uminom ng tsaa, kape, herbal decoctions at tubig nang walang paghihigpit. Mahalagang tandaan na ang ilang mga halamang gamot ay maaaring magpapataas ng gana. Mas mainam na huwag gumamit ng gayong mga halamang gamot, kahit na ito ay isang paboritong inumin. Pinapayagan na magdagdag ng lemon sa tsaa.

Ikapitong araw

Kasama sa mga tao ang mga gulay sa huling araw ng diyeta, lahat ng uri ng gulay maliban sa patatas. Ang katawan ay nakaligtaan na ang mga panlasa sa loob ng anim na araw, kaya sa ikapitong araw ay pinapayagan na magdagdag ng ilang mga paboritong pampalasa sa mga gulay. Ang pangunahing bagay ay hindi gawing masyadong maanghang ang mga gulay.

recipe ng sabaw

Mga sangkap:

• 1 tinidor ng repolyo;
• 2 kampanilya paminta;
• 5-6 na bombilya;
• 5 mga kamatis o isang lata ng mga kamatis sa kanilang sariling katas;
• Mga gulay, asin, pampalasa at pampalasa kung ninanais.

Nagluluto:

Kumuha kami ng isang malaking kasirola para sa 6 na litro ng tubig, ilagay ang tinadtad na repolyo, pinong tinadtad na kampanilya, sibuyas at gadgad na karot doon. Dalhin ang mga gulay sa isang pigsa, magdagdag ng makinis na tinadtad na mga kamatis o de-latang mga kamatis, asin, pampalasa sa kanila at magluto ng isa pang 15 minuto. Pagkatapos naming itabi ang kawali mula sa apoy, budburan ng mga halamang gamot at hayaan itong magluto.

• Ang isang tao ay nakakakuha ng isang seryosong pagsubok para sa katawan, dahil siya ay nabubuhay ng pitong araw sa isang diyeta sa repolyo. Ang mga tao, na nagsisikap na huwag makapinsala sa katawan, subukang tiyakin na ang isang tao ay malusog at may sapat na bitamina bago ang isang diyeta. Sa mga problema, mas mainam na huwag gumamit ng diyeta.
• Ang pag-uulit ng naturang plano sa nutrisyon ay maaaring hindi hihigit sa isang beses bawat dalawang linggo, ito ay napatunayan ng mga pagsusuri ng mga nawalan ng timbang. Ang pagkakaroon ng gayong diyeta sa loob ng pitong araw ay mahirap, kaya't ang katawan ay nangangailangan ng pahinga nang hindi bababa sa labing-apat na araw, kung sakaling magpapatuloy ang proseso ng pagbaba ng timbang.

• Pinapayagan na baguhin ang recipe ng sopas, palitan ang bell pepper na may beets o magdagdag ng zucchini sa komposisyon nito. Ang sopas ay maaari lamang gawin mula sa mga gulay na hindi starchy.
• Ang mga taong dumaan sa diyeta na ito ay nagiging slim at nakakaalis ng mga sakit sa gastrointestinal tract. Ang meal plan na ito ay mababa sa calories, ngunit walang pakiramdam ng walang laman ang tiyan. Sa sikolohikal, ang pakiramdam na ito ay nakakatulong upang disiplinahin ang diyeta. Dahil sa katotohanang ito, ang mga pagsusuri sa naturang menu ay madalas na positibo.