Intressanta fakta om andning. Intressanta fakta om andningsfunktionerna i andningssystemet Fakta om andning av djur

08.06.2020

Kardiolog Alexandra Tsoi förklarar detta tillstånd av hormonella skäl. I det ögonblick vi blir kär, frigörs hormoner i vår kropp, och som ett resultat ökar hjärtfrekvensen. Resultatet är att andningen blir svår. Om du inte är redo att upptäcka din hemliga passion, ta ett snabbt andetag och håll andan ett tag. Andra kommer inte att uppmärksamma, men nervsystemets arbete som svar på detta kommer att sakta ner. Syretillförseln minskar, muskeltonen ökar och du kommer till dina sinnen. Ett annat alternativ för att återställa jämn andning är att sätta press på ögonkulorna. Faktum är att receptorerna i det autonoma nervsystemet är lämpliga för dem. Genom att agera på dem kan du också sakta ner hjärtslag. Tja, om detta inte hjälper måste du sätta dig ner (eller till och med lägga dig) så att dina ben lyfts upp. Men här måste du verkligen vara beredd på det faktum att medan du återställer din andning, kommer den som fick det att gå vilse fram och erbjuda sin hjälp.

Korrekt andning gör oss till bra talare.

I allmänna tal saknar nästan alla oss luft. Lyckligtvis är andning den enda viktiga funktionen som vi medvetet kan reglera, till skillnad från till exempel cirkulationsfunktionen. Andningen kan försenas, sakta ner, göras djupare eller omvänt ytlig. Psykolog Nina Elykova rekommenderar i fall där du behöver lugna dig och hantera ångest, följande: räta ut axlarna och ta några långsamma djupa andetag och utandningar. Du kommer att bli förvånad över hur annorlunda din röst kommer att låta - publiken kommer att känna det direkt. Du kommer att sluta flämta, gasa efter luft och börja prata ganska snabbt.

Att andas in och ut gör oss attraktiva

Helst är det att uppmärksamma hur vi andas i tidig barndom - det är när bettet bildas, och detta i sin tur påverkar hur dina ansiktsdrag kommer att se ut i framtiden. En utskjutande käke eller en asymmetri i ansiktet är inte vad du drömde om. Tandläkaren Ruslan Ibragimov betonar att vanan att andas genom näsan, inte genom munnen, hjälper till att bilda rätt bett. Om det barnsliga sättet att "gå med en öppen mun" förblir i vuxenlivet, inkludera strikt självkontroll. Var uppmärksam på hur du andas. I annat fall måste du korrigera misslyckandet med hängslen.

Populär

Genom att träna andningsmusklerna kan du undvika åldersrelaterade problem

Löpning, cykling, simning - någon fysisk aktivitet hjälper dig att få inte bara perfekta kroppskonturer utan också pumpa upp dina andningsmuskler. Kardiolog Alexandra Tsoi säger att detta är ett mycket användbart förvärv. Faktum är att det finns begrepp som vital och maximal lungvolym. Vital volym är den som vi har under normala dagliga aktiviteter. I detta fall är högst 60% av hela lungytan involverad. Med regelbunden träning ökar blodcirkulationen och för att förse blodet med syre börjar lungans arbetsyta öka. Och ju större volymen i lungorna är, desto bättre och snabbare mättas blodet med syre. Tack vare detta blir inte bara hälsotillståndet bättre, men åldersrelaterade problem skjuts upp på obestämd tid - samma andfåddhet kommer att besöka dig senare eller kommer inte att synas alls, och långa sträckor och trappsteg till fots kommer att ges utan ansträngning.

Speciell andning gör oss till en sångare

Har du länge drömt om att sjunga alla i karaoke eller sjunga i duschen så att grannarna inte irriterar sig i kylaren utan applåderar? Korrekt andning, speciellt utformad för sådana fall, hjälper också till att förverkliga denna dröm. "Alla professionella sångare använder bukandning", säger körmästare Irina Kaunova. Detta är ett slags andning där magen blåses upp vid inandning och tömmar vid utandning, och inte tvärtom, som vi är vana vid. När du andas så här tas klämmorna bort från bröstområdet och rösten låter djupare, rikare.

I din egen takt

Under hela vårt liv störs inte andningen, men frekvensen ändras avsevärt. Så, ett nyfött barn andas in och ut 60 gånger per minut, medan andningsfrekvensen hos en vuxen är cirka 16-18 gånger.

Psykoterapeuter väcker självförtroende när de andas i samma rytm med oss

Vid psykoterapisessioner spelar andningen en viktig roll. Psykoanalytiker förknippar det med gråt och tal. Andningssjukdomar är med andra ord symboliska tårar eller outtalade ord. Psykolog Nina Elykova säger att andning också används i teknikerna för att inducera trance-tillstånd och hypnos. I synnerhet finns det en metod som "andningsjustering" i tekniken som utvecklats av Milton Erickson. Det består i det faktum att terapeuten börjar andas i samma rytm som klienten. Efter ett tag börjar detta inspirera djupt, omedvetet självförtroende.

Andning kan hjälpa till att hantera stress och ilska

Ilska gör att andningen blir snabbare, rädsla grunt och ojämnt, sorg sorgligt. En lugn, avslappnad person andas djupt och långsamt. Genom att kontrollera andningen kan det emotionella tillståndet förändras. Psykolog Nina Elykova föreslår en effektiv övning för att lindra stress - djup mageandning. Ligga på ryggen, lägg din högra hand på underlivet och din vänstra hand på bröstet. Andas först så att din vänstra hand går upp och din högra hand förblir på plats. Detta är bröstandning. Nu, när du andas in, fyll magen så att den stiger och faller medan bröstet förblir orörligt. Andas lugnt och jämnt.

Andningsgymnastik kan lindra förkylning

Efter att ha fått en förkylning, skynda dig inte att springa till apoteket. En specialutvecklad uppsättning andningsövningar kommer att ersätta droppar och läkemedel. Andas in kraftigt och bullrigt och andas ut passivt - luften verkar komma ut ur lungorna av sig själv. Denna intensiva inandning stimulerar områdena i näsans inre slemhinna, där många reflexpunkter finns. Träning lindrar inte bara nästäppan, utan förbättrar också luktsansen.

För att somna behöver du bara andas på ett speciellt sätt

Neuroser och stress på arbetsdagen leder oss ofta till ett upphetsat tillstånd och hindrar oss från att somna söt på kvällarna. För att hantera denna obehagliga situation, gör en serie andningsövningar. Du kan göra det enklaste - lägg dig ner, stäng ögonen och fokusera på långsam djupandning i flera minuter. Eller det kan vara mer komplicerat: försök till exempel att utföra pranayama - yogis andning. Stäng höger näsborre med tummen, andas in till vänster och stäng den också. Öppna sedan den rätta och andas ut. Omvänt, andas in genom höger och andas ut till vänster. Och så minst tio gånger. Denna typ av andning harmoniserar arbetet i hjärnhalvorna, nervsystemet lugnar ner och du somnar lugnt.

TEXT: Radmila Kievskaya

Andning är en fysiologisk process som säkerställer en normal metabolism (metabolism och energi) hos en person, vilket bidrar till upprätthållandet av homeostasen (beständigheten i den inre miljön) i människokroppen. När man andas får en person syre (O 2) från miljön, och några av kroppens metaboliska produkter (CO 2, H 2 O, etc.) släpps ut i miljön i gasformigt tillstånd.

Mänskligt andningsorgan diagram

Under andningsprocessen oxideras kemiska energirika ämnen som tillhör kroppen till energipåverkande slutprodukter (koldioxid och vatten) med hjälp av molekylärt syre erhållet från inandad luft.

Visualisering av den mänskliga andningsprocessen / @ Eleanor Lutz, Freeman, Scott. Biological Science, 4: e upplagan. San Francisco: Pearson Education Inc., 2011, Harrison, Jon. Ventilationsmekanism och kontroll hos gräshoppor Amer. Zool 37: 73-81 (1997), Ritchison, Gary. Aviär andning. Kursmaterial för ornitologi 554/754

Fakta om mänsklig andning

Vi har samlat de mest intressanta fakta om mänsklig andning som du inte visste eller aldrig tänkt på:

Lungorna är ett parat organ, men de är inte symmetriska - den högra lungan består av tre lober och den vänstra av två.
Den totala ytan av den inre ytan av lungorna är cirka 100 kvadratmeter och varierar mellan utandning och inandning från 40 m² till 120 m² (för jämförelse är hela människans hud 1,5-2,3 m²).
En vuxen tar från 17 280 till 23 040 andetag dagligen (och samma antal andetag, respektive), vilket gör i genomsnitt 14 andetag per minut i vila, enligt US EPA: s kontor för forskning och utveckling. I genomsnitt tar en person 900 andetag per timme, 22 000 per dag och nästan 8 miljoner andetag per år.
Beroende på kroppsbyggnad och metabolism hos en person, frigörs varje timme under andningen cirka 5-18 liter koldioxid (CO 2), upp till 50 ml vattenånga, samt cirka 400 föroreningar av olika flyktiga föreningar, såsom aceton, genom lungorna. ... I ett tillstånd av intensiv fysisk aktivitet kan en persons minut andningsvolym nå 120 liter per minut.
En vanlig människa kan vara utan att andas i 7 minuter, följt av medvetandeförlust, irreversibla förändringar i hjärnan och som ett resultat döden.
Förhållandet mellan inandningens varaktighet och utandning i vila är 1: 1,3, och medan du spelar några blåsinstrument kan det nå 1:20.
En person kan inte nysa med öppna ögon, ögonen stängs reflexivt i ögonblicket av en sådan tvingad utandning genom nasofarynxen (och nysning är en skyddande okonditionerad reflex hos en person, vilket säkerställer avlägsnande av damm, slem etc. från de övre luftvägarna genom tvingad utandning genom näsan).
När du nyser når luftens hastighet utåt vid nivån av glottis 50-120 m / s, och volymflödet är upp till 12 l / s.
Under en inandning i lugnt tillstånd kommer 400-500 ml luft in i en persons lungor, det maximala djupa andetag är cirka 2000 ml luft, liksom den maximala andningsvolymen. Efter en lugn andning kvarstår cirka 3000 ml luft i en persons lungor.
Andning är en av de få förmågorna hos människokroppen som kan kontrolleras både medvetet och omedvetet, det vill säga du kan medvetet hålla andan och du kan andas omedvetet på natten under sömnen eller till och med medan du är medvetslös.
Hicka är en ospecifik dysfunktion av yttre andning, som kännetecknas av en serie krampaktiga ryckiga sammandragningar av membranet och manifesteras av korta och intensiva andningsrörelser. Hypotermi, överätning, alkoholförgiftning och andra tillstånd kan orsaka hicka. Det enklaste sättet att bli av med hicka är att andas ofta genom munnen och dra ihop musklerna i buken och membranet.
Förutom dess huvudfunktion (gasutbyte mellan atmosfären och blodet), fungerar lungorna också för att dämpa hjärtat och skydda det från chock och skada.
Mänskliga lungor fungerar också som en reservoar (upp till 450 ml, vilket är i genomsnitt cirka 9% av den totala volymen) blod. Mängden blod som deponeras av lungorna kan variera två gånger i en eller annan riktning från den normala volymen, därför kan blodförlust från den systemiska cirkulationen under blödning delvis kompenseras genom utsläpp av blod från lungorna i cirkulationssystemet.
Under fysisk ansträngning ökar andningen för att påskynda ämnesomsättningen, eftersom muskler kräver mer syre under fysisk aktivitet.
En viktig funktion hos lungorna är att skapa luftflöde för att skapa röstljud, utan lungorna kan en person helt enkelt inte tala.

Gasutbytet under andningen ökar med en minskning av omgivningstemperaturen efter att ha ätit en måltid rik på proteiner och även efter starten av aktiv fysisk aktivitet på kroppen. Det maximala värdet av gasutbyte uppnås under intensiv muskellast, 3-6 minuter efter starten, och sedan hålls den på denna maximala nivå under hela belastningstiden. När nivån för maximalt aerobt arbete har uppnåtts, måste fysisk aktivitet stoppas, eftersom kroppens behov av syre överstiger nivån på människans lungor. Intensiv andning fortsätter under en längre tid även efter avslutad hög belastning, eftersom den höga konsumtionen av O2 av musklerna, som används för att täcka syreförbrukningen som är nödvändig för oxidation av metaboliska produkter som bildas under hög fysisk ansträngning, kvarstår.

Människokroppens konsumtion av syre från inandad luft kan öka från 200-300 ml / min (i vila) till 2000-3000 under fysisk ansträngning, och hos professionella idrottare kan O 2-konsumtionen vara upp till 5000 ml / min.

Låt mig omformulera den berömda filosofen från antiken: "Du andas - då finns du!" Och så, låt oss gå ... intressanta fakta om en så viktig process för livet som att andas.

Beroende på metabolismens intensitet andas en person i genomsnitt ut cirka 5 - 18 liter koldioxid (CO2) och 50 gram vatten per timme.

Konstant munandning är en direkt väg till bihåleinflammation och andra problem med nasofarynx. Anledningen är enkel - när vi andas genom näsan, filtreras luften och värms upp innan vi kommer in i halsen, vi andas genom munnen - vi andas kallt. Därav sjukdomarna i öron-näsa-halsen.

Ju mer intensivt du andas (effekten av hyperventilering av lungorna), desto mer hungrig blir du. djup och rytmisk andning stimulerar produktionen av magsaft samt cellmetabolism.

Under sömnen kan en person helt naturligt ändra position från en sida till en annan. Detta beror på andningsbalansen som skapas när luft passerar genom näsborrarna. En intressant punkt: i yoga tros det att när vi andas främst genom höger näsborre är kroppen redo för kraftig aktivitet (det är dag för det), och när vi andas genom vänster näsborre betyder det att kroppen behöver vila (natten har kommit). Dessutom sammanfaller "natt" och "dag" inte nödvändigtvis med tiden på dagen. Dessa är bara inre energibehov i kroppen som är värda att lyssna på.

Om du ofta andas in genom näsan och andas ut genom munnen kan balansen av koldioxid i kroppen störas, vilket kan leda till förlust. Att hålla andan kan öka koldioxidnivåerna, vilket balanserar pH-nivån.

Om dina lungor sprids ut på en plan yta kan de täcka en tennisbana!

Inandningskapaciteten hos höger lunga är större än den till vänster.

En vuxen andas 23 000 gånger om dagen och andas ut lika många gånger.

Förhållandet mellan inandningens varaktighet och utandning under normal andning är 4: 5, och när man spelar ett blåsinstrument - 1:20.

Maximalt andedräkt 7 minuter 1 sekund. En vanlig människa måste andas in och ut mer än hundra gånger under denna tid.

I Japan finns det speciella klubbar där du kan andas frisk, speciellt renad och smaksatt luft till en liten avgift.

Delfiner måste ständigt andas in atmosfäriskt syre, för detta ytar de regelbundet. För att ge andningen under sömnen sover delfinens hjärnhalvor i sin tur.

En manets andedräkt skiljer sig mycket från en persons eller till och med en fisk. Maneten har inga lungor och gälar, liksom något annat andningsorgan. Väggarna i dess gelatinösa kropp och tentakler är så tunna att syremolekyler tränger fritt genom den geléliknande "huden" rakt in i de inre organen. Maneten andas således med hela kroppens yta.

Bäver kan hålla andan under vattnet i upp till 15 minuter och täta i upp till en halvtimme.

Insekter har inga lungor. Deras huvudsakliga andningssystem är luftstrupen. Dessa är kommunicerande luftkanaler som öppnas utåt längs kroppens sidor med spiralöppningar.

Fisk andas också luft, hämtar den från vatten som tränger in i munnen, tvättar gälarna och går ut genom gillslitsarna.

Funktionerna av ämnesomsättning och energi i människokroppen tas över av andningsorganen, på vilket arbete vårt liv beror på. Vi lärde oss mycket om arbetet med detta system i skolan, men sådant intressanta fakta om andningmånga är ännu inte kända! Vissa är helt ouppmärksamma på andningen, men förgäves. Några intressanta punkter bör fortfarande vara bekanta.

Andning syresätter kroppen och frigör den från koldioxid... Processen för nedbrytning av organiska molekyler under en måltid åtföljs av oxidativa processer, åtföljd av frisättning av koldioxid. För att upprätthålla oxidationsprocessen och för att få energi till organismer, samt för att avlägsna överflödigt koldioxid, behövs syre som vår kropp får under andningen.
Med frekvent inandning genom näsan och utandning genom munnen, finns det en alltför stor förlust av koldioxid i kroppen... Detta kan vara orsaken till störningar i matsmältningskörtlarna och syrabasbalansen i magslemhinnan. Syreförsörjning till kroppens vävnader är möjlig när det finns en viss mängd koldioxid i blodet. För att balansera nivån måste du hålla andan ett tag.
Felaktig andning - felaktig bett och utveckling av lisp... När käken är stängd ligger tungan intill den övre gommen och under oral andning ligger den under, vilket påverkar tandläget. Som ett resultat sticker underkäken ut mer och överkäken utvecklas dåligt. Som ett resultat, käken kontraherar, vilket leder till uppkomsten av krokiga tänder. I en sådan situation bör man komma ihåg att bettet hos barn fortfarande kan korrigeras upp till tio år.
Näsa - är ett filter i andningsorganen och har 4 grader av filtrering, förbi vilken luften rensas från skadliga mikroorganismer och värms upp till den temperatur som krävs för lungorna.
4
Andas genom munnen - frekventa infektioner... Korrekt andning innebär andning genom näsan, som renar och värmer luften. Vid andning genom munnen kommer infektioner och kall luft omedelbart in i munnen, vilket orsakar ont i halsen och andra infektionssjukdomar i nasofarynx, öron och hals.
5
Dålig andning är orsaken till lutning... Korrekt andning genom näsan hjälper till att räta ut bröstet. När en person andas in luft genom munnen, sträcks nacken över huvudet och huvudet går framåt, vilket påverkar hållning och leder till en böjning.
6
Intensiv andning - stimulerar kroppens metaboliska processer, så cellmetabolismen accelereras, vilket åtföljs av ytterligare utsöndring av magsaft.
7
Gäspning hjälper till att andas, samtidigt som syreflödet ökar i kroppen, blodcirkulationen och hjälper till att kyla hjärnan. Gäspning ger en liten urladdningseffekt. Men embryona i moderlivet gäspar ofta, vilket utökar deras lungkapacitet.
De mest effektiva träningspasserna under vilka andningen sker genom näsan... Andning genom munnen indikerar fysisk ansträngning som utmattar en person.
Enligt andningsbalansen i yoga: om en person under sömnen andas främst genom höger näsborre, då är det dags för kraftig aktivitet. Aktiv andning genom vänster näsborre indikerar kroppens energibehov för vila.
10
Korrekt andning kan rädda en person från astma, även om den är ärvlig.... I detta fall finns det inget behov av att använda inhalatorer eller steroider.
11
Lungorna är ett elastiskt mänskligt organ som sträcker sig när du andas in och dras samman när du andas ut. Den totala lungvolymen är 5 liter, varav 3,5 är vitala reserver och 1,5 liter restvolym.
Lungytan är 100 m2... Om du vänder lungorna på ett plan täcker de ett område på 24x8 m, vilket är jämförbart i storlek med en tennisbana.
Frekvent urinering när du sover på natten kan orsaka munandning... Detta beror på att urinblåsan när man andas genom munnen dras samman och därmed orsakar behovet av att gå på toaletten.

Andning är grunden i vårt liv och en okonditionerad reflex. Därför är vi vana att inte tänka på hur vi gör det. Och förgäves - många av oss andas inte riktigt korrekt.

Andas vi alltid med båda näsborrarna?

Få människor vet att en person oftast andas genom endast en näsborre - detta beror på en förändring i näscyklerna. En av näsborrarna är den viktigaste och den andra är ytterligare, och sedan spelar höger eller vänster rollen som den ledande. Den främre näsborren ändras var fjärde timme, och under näscykeln dras blodkärlen samman vid den främre näsborren och expanderar i den ytterligare näsborren, vilket ökar eller minskar lumen genom vilken luft passerar in i nasofarynx.

Hur man andas korrekt

De flesta andas inte ordentligt. För att lära din kropp att andas på det mest optimala sättet måste du komma ihåg hur vi alla andades i barndomen - när vi andades genom näsan sjönk vår övre del gradvis och steg och bröstet förblev orörligt. Diafragmatisk andning är den mest optimala och naturliga för en person, men gradvis, när de mognar, förstör folk sin hållning, vilket påverkar rätt andning, och membranets muskler börjar röra sig felaktigt, klämmer och begränsar lungorna. Vissa människor med tung ansträngning börjar andas genom munnen - vilket är extremt skadligt, eftersom i detta fall luften som kommer in i kroppen inte filtreras av nasofarynx. För att lära dig att andas inte med bröstet utan med buken kan du prova en enkel övning: sitt eller stå så rakt som möjligt, lägg handen på magen och andas och kontrollera dess rörelse. I detta fall kan andrahanden placeras på bröstet och observera om den rör sig. Andningen ska vara djup och endast utföras genom näsan.

Idag vet vi om vår tids sjukdom - datorapné, som härrör från felaktig andning. Forskare uppskattar att upp till 80% av personer som använder datorer kan drabbas av det. När man arbetar vid en dator kan en person ofrivilligt hålla andan och koncentrera sig på viktiga detaljer. Men vissa människor känner sig lite yr - det här är de första tecknen på apné. Att begränsa andningen under fokuserat arbete orsakar accelererad hjärtfrekvens, vidgade pupiller och kan leda till fetma och till och med diabetes. Läkare rekommenderar att du övervakar din andning när du arbetar på en dator.

Hur länge kan du inte andas?

Man tror att en person kan klara sig utan luft i 5 till 7 minuter - då uppstår irreversibla förändringar i hjärncellerna utan syretillförsel, vilket leder till döden. Hittills är dock världsrekordet för att hålla andan under vatten - statisk apné - 22 minuter och 30 sekunder och sattes av Goran Cholak. Totalt finns det bara fyra personer i världen som kan hålla andan längre än 20 minuter, och alla är tidigare mästare. Sådan disciplin är fylld med dödlig fara, och för att hålla luften i mer än 5 minuter behöver idrottare år av träning. För att bekämpa lusten att andas in luft försöker de öka sin lungkapacitet med 20%. Denna sport kräver maximalt engagemang: rekordhållare tränar orörlig och dynamisk andedräkt två gånger i veckan, följ en speciell diet med mycket grönsaker, frukt och fiskolja. Det är också absolut nödvändigt att träna i tryckkammare, så att kroppen vänjer sig vid att leva utan tillräcklig mängd syre - syresvält, liknande det som klättrare upplever i sällsynt luft i höga höjder.

Otränade människor är starkt avskräckta från att försöka hålla andan under lång tid eller komma i förhållanden med syresvält. Faktum är att kroppen behöver cirka 250 milliliter syre per minut i vila, och med fysisk aktivitet ökar denna siffra tio gånger. Utan överföringen av syre från luften till blodet, som utförs i våra lungor med hjälp av alveolerna i kontakt med blodkapillärerna, kommer hjärnan att sluta fungera normalt på fem minuter på grund av nervcellernas död. Problemet är att när du håller andan har syre som förvandlas till CO2 ingenstans att gå. Gas börjar cirkulera genom venerna och ber hjärnan att andas, och för kroppen åtföljs detta av en brännande känsla i lungorna och spasmerna i membranet.

Varför snarkar folk?

Var och en av oss stod inför en situation när en annan person hindrade oss från att somna med sitt snarkning. Ibland kan snarkning nå 112 decibel, vilket är högre än ljudet från en traktor och till och med en flygmotor. Men snarkare väcks av ett högt ljud. Varför händer det här? När människor sover slappnar deras muskler automatiskt av. Detsamma händer ofta med dräkten och den mjuka gommen, vilket leder till att passage av den inandade luften delvis blockeras. Som ett resultat finns det en vibration av smakens mjuka vävnader, åtföljd av ett högt ljud. Snarkning kan också förekomma på grund av svullnad i musklerna i struphuvudet, vilket leder till förminskning av struphuvudet och luftvägarna. Snarkning kan uppstå på grund av de strukturella egenskaperna i nässeptumet, till exempel krökning, liksom på grund av sjukdomar i nasofarynx - förstorade mandlar, polyper och förkylningar eller allergier. Alla dessa fenomen leder på ett eller annat sätt till en minskning av lumen som används för luftintag. Dessutom är överviktiga människor och rökare i riskzonen.

Sjukdomar och dåliga vanor kan orsaka inte bara obehaglig snarkning för andra utan också allvarliga sjukdomar. De skadliga effekterna av snarkning på hjärnan har nyligen upptäckts: Forskare har funnit att eftersom snarkning ger mindre syre till hjärnan, har snarkningspatienter mindre grå substans, vilket kan leda till en minskad mental prestanda.

Snarkning kan leda till dödliga sjukdomar som apné, som håller andan medan du sover. En snarkare kan ha upp till 500 andetagstopp per natt, vilket innebär att han inte andas under totalt cirka fyra timmar, men han kommer inte att kunna komma ihåg det. Apné orsakar syrebrist i blodet, och Lyuli som lider av det får inte tillräckligt med sömn och känner sig trött. Vid stunder av andan, snurrar de sovande rastlöst i sömnen, men vaknar inte. Återupptagning av andningen sker med hög snarkning. Gradvis kommer syrebrist att leda till oregelbundna hjärtrytmer och onödig stress i hjärnan, vilket kan orsaka stroke och hjärtinfarkt. På grund av alla dessa faror med snarkning har människor länge försökt bekämpa det: även speciella maskiner är kända som registrerar miljövolymen och väcker en person om han snarkar.

Varför nysar vi med slutna ögon?

Intressant nog märker många inte att när de nyser stängs ögonen automatiskt. Forskare genomförde nyligen forskning för att klargöra varför nysningar inte ska göras med öppna ögon. Det visade att nysningar, som involverar många muskler i mag, bröstet, membranet, stämbanden och halsen, skapar ett så starkt tryck att om ögonen inte är stängda kan de skadas. Luftens och partiklarnas hastighet som flyr från näsgångarna vid nysning är mer än 150 km / h. Ögonstängningen styrs av ett specifikt område i hjärnan. Dessutom lyckades forskare upptäcka förhållandet mellan nysningar och en persons karaktär: de som nyser hemligt och tyst är pedanter, tålmodiga och lugna, och de som tvärtom nyser högt och rullande är typiska entusiaster med många vänner och fulla av idéer. Endast ensamstående, beslutsamma och krävande, oberoende och benägna att leda, nyser snabbt och utan att försöka behålla sig själva.

Varför gäspar vi?

Andning har ibland några ovanliga effekter, såsom gäspningar. Varför gäspar människor? Fram till nyligen var funktionen för denna process inte känd med säkerhet. Olika teorier har tillskrivit gäspningar att det hjälper andningen genom att aktivera syretillförseln, men forskaren Robert Provin inrättade ett experiment där han motbevisade denna teori genom att låta försökspersonerna andas med olika gasblandningar. En annan teori är att utmattningsgapsen är en specifik signal som synkroniserar den biologiska klockan i en grupp människor. Detta är anledningen till att gäspningar är smittsamma, eftersom det borde ge människor upp en gemensam daglig rutin. Det finns också en hypotes att gäspningar, med sina skarpa käkarörelser, orsakar ökad blodcirkulation, vilket hjälper till att kyla hjärnan. Genom att applicera en kall kompress på pannan minskade forskarna frekvensen av gäspningar. Det är känt att foster ofta gäspar medan de fortfarande befinner sig i moderlivet: kanske hjälper det dem att utöka sin lungkapacitet och utveckla artikulation. Gäspningar har också antidepressiva-liknande effekter och gäsp åtföljs ofta av en känsla av lätt frisättning.

Andningskontroll

Andningen kan kontrolleras och frivillig. Vanligtvis tänker vi inte på hur exakt vi behöver andas in, och vad det ska göras alls, vår kropp tar lätt hand om allt själv och vi kan andas även när vi är medvetslösa. Men andningen kan gå vilse, vi kan börja kväva om vi till exempel springer mycket snabbt. Detta händer också okontrollerat, och om du inte blir medveten om din andning just nu kommer det inte att vara möjligt att anpassa den.

Det finns också kontrollerad andning, med hjälp av vilken en person kan förbli lugn, andas in luft jämnt och rytmiskt, och med denna hjälp springa tiotals kilometer. Ett av sätten att lära sig att kontrollera andningen är genom speciella karate-tekniker eller yogaövningar - pranayama.

Var är farorna med andningsövningar?

Yogis varnar för att öva pranayama, andas yoga utan ordentlig förberedelse kan vara farligt. För det första, under träningen är det nödvändigt att hålla ryggen rak i vissa positioner, det vill säga redan behärska yoga asanas. För det andra är denna andningsteknik så kraftfull att den kan ha en djupgående effekt på kroppens fysiska och emotionella tillstånd. Dessutom bör det finnas ren luft på studieplatsen, och ett antal begränsningar införs för studenten: du kan inte träna pranayama förrän 18 år, med ökat tryck, skador, sjukdomar etc.

Det finns andra andningsmetoder som kan vara hälsofarliga. Till exempel holotropisk andning, som erbjuder dig att fördjupa dig i ett förändrat medvetandetillstånd med hjälp av hyperventilation i lungorna - snabb andning, vilket kan orsaka många biverkningar, till exempel hjärnhypoxi, och är mycket avskräckt för personer med kroniska hjärt-kärlsjukdomar.

Sergey Zotov

Originalinlägg och kommentarer på

Liknande artiklar: