Ihambing natin sa iyo kung gaano karaming mga protina, taba at carbohydrates ang nilalaman ng mga ordinaryong butil at mga sprouted. Kaya, sa ordinaryong trigo ay naglalaman ng 20% ​​protina, 2.2% taba at 64% carbohydrates. At sa sprouted wheat - 26% protina, 10% fat at 34% carbohydrates lamang. Nangangahulugan ito na maaari nating gamitin ang mikrobyo ng trigo bilang isang paraan upang pumayat!

Ayon sa komposisyon ng mga bitamina at microelement, kinumpirma din ng mikrobyo ng trigo ang pagiging kapaki-pakinabang nito sa isang hanay ng 12 bitamina, 21 macronutrients at 18 amino acids. Salamat sa komposisyon na ito, ang mga mikrobyo ng trigo ay perpektong nakakatulong upang makayanan ang mga masamang epekto ng kapaligiran para sa mga residente ng malalaking lungsod, dagdagan ang paglaban sa mga sipon at stress.

Ngunit, ang pinakamahalaga para sa mga kababaihan, sila ay isang kahanga-hangang anti-aging agent.

Ang mga benepisyo ng mikrobyo ng trigo - kunin ang pagkain:

Para sa mga hindi gustong lumaki ang mikrobyo ng trigo sa bahay, ang mga espesyalista sa pagbuo ng mga produkto para sa malusog na pagkain at pagbaba ng timbang ay nagawa na ang kanilang makakaya at nakagawa na ng dalawang opsyon para sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagkuha ng wheat germ meal (ang produktong ito ay maaaring binili sa mga parmasya at mga outlet ng pagkain sa kalusugan). ).

Maaari mong gamitin ang pagkain bilang pangunahing bahagi sa Dukan Diet o bilang karagdagan sa alinman sa mga diyeta.

• Kumuha kami ng 1 kutsara ng pagkain 3 beses sa isang araw
• Uminom ng plain water
• Huwag kumain ng 3 oras pagkatapos kumuha

• Kumuha kami ng 2 tablespoons ng pagkain 3 beses sa isang araw
• Uminom ng plain water
• Huwag kumain ng 2 oras pagkatapos kumuha
• Ibinubukod namin ang lahat ng protina ng hayop mula sa diyeta, maaari kang mag-iwan ng mga mababang uri ng isda

Ang tagal ng parehong mga pagpipilian ay 2-3 linggo.

Bakit ang protina ng hayop ay hindi kasama sa diyeta at paano ito makakaapekto sa katawan? Huwag mag-alala, ang dami ng protina sa dosis na ito ng wheat germ meal ay ganap na nakakatugon sa pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan sa protina. Samakatuwid, walang dapat ipag-alala. Sa kabaligtaran, madarama mo ang gaan, isang pag-akyat ng lakas at sigla!

Isang babala mula sa “Mabuhay nang madali!”: Huwag gumamit ng pulot, propolis, mummy, gintong ugat, ginseng, pollen ng bulaklak kasama ng mikrobyo ng trigo. Ito ay maaaring masira ang balanse ng mga sangkap sa katawan.

Ngunit walang maihahambing sa mga benepisyo ng mikrobyo ng trigo sa bahay! At, kung mayroon kang oras at pagnanais na maghanda ng isang nakapagpapagaling at pampalusog na kumplikado para sa iyong kalusugan, sa lalong madaling panahon ay magbibigay kami ng mga tip at mga recipe.

Huwag gumamit ng wheat germ oil para sa acne, blackheads at post-acne? Ito ay walang kabuluhan...

Pagod na sa acne spots? Mayroon akong mabuting balita - ang langis ng mikrobyo ng trigo ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang mga ito sa lalong madaling panahon! Ngunit hindi lang iyon!

At makukuha rin ng acne at black dots ang buong programa. At lahat dahil sa anti-inflammatory, pampalusog at moisturizing effect, na seryosong makakatulong sa iyo sa paglaban para sa malinaw na balat.

Magiging maganda na pamilyar sa langis ng burdock para sa acne, bilang isang mahusay na adjuvant. Hindi ka mabibigo.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng langis ng mikrobyo ng trigo kung saan magugustuhan mo ang langis

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng langis ng mikrobyo ng trigo ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng kemikal na komposisyon nito. Ang langis ay may carload ng mga kapaki-pakinabang na sangkap: bitamina A, D, B, E (mataas na konsentrasyon), zinc, iron, selenium at maraming iba pang mga elemento ng bakas.

Ang mayaman na komposisyon ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang kalikasan mismo ay naglatag ng maraming bitamina na kailangan ng halaman para sa karagdagang pag-unlad. "Skim namin ang lahat ng cream" at makuha ang maximum na dami ng madaling natutunaw na nutrients.

At ito ang komposisyon na nagpapaliwanag ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng langis ng mikrobyo ng trigo para sa balat ng mukha, lalo na, sa paggamot ng acne, blackheads at post-acne:

• Ang regenerating property ay ang No. 1 advantage ng wheat germ oil. Ang langis na ito ay itinuturing na pinakamahusay sa pinakamahusay para sa mga problema tulad ng mga spot, mga marka at mga peklat mula sa acne (post-acne). Ang langis ng trigo ay nagpapasigla sa pagbabagong-buhay ng balat, na ginagawang nawawala ang mga spot nang walang bakas sa pinakamaikling posibleng panahon.
• Ang pagkilos ng moisturizing ay ang dahilan para sa kasiyahan ng mga may-ari ng tuyo at patumpik na balat. Nagbibigay ang langis ng kinakailangang kahalumigmigan. Ngunit huwag isipin na ang langis ay hindi makakatulong sa madulas na balat, makakatulong ito, at sa lalong madaling panahon makikita mo para sa iyong sarili!
• Ang pampalusog, toning at rejuvenating properties ay ang pangatlong dahilan kung bakit malapit ka nang umibig sa wheat germ oil. Pinapalusog ang balat, pinasisigla ito ng langis at pinasisigla ang mga proteksiyon na function nito. Matutuwa ka!
• Pang-alis ng pamamaga. Pinapaginhawa ng langis ang balat at pinapawi ang pamamaga sa mga lugar na may problema (akumulasyon ng mga pimples, blackheads), na tumutulong sa kanila na maging mature at mawala nang mas mabilis.

Ito ay nagkakahalaga ng noting na maaari kang bumili ng wheat mikrobyo ng langis para sa mga pennies lamang. Ang 100 rubles para sa naturang tool ay katawa-tawa lamang na pera. Kung limitado ang iyong badyet, ang langis ang iyong tunay na kakampi sa paglaban para sa malinis na balat.

Kaya, sa madaling sabi ay tinakbo namin ang mga kapaki-pakinabang na katangian, at ngayon ay direktang pumunta kami sa paggamit ng langis ng mikrobyo ng trigo para sa acne, blackheads, acne at post-acne.

Gumagamit kami ng langis ng mikrobyo ng trigo at hindi alam ang tungkol sa mga problema sa balat!

Sa kasamaang palad, ang langis ay hindi nararapat sa mga anino at pangunahing ginagamit bilang isang paraan para sa pangangalaga sa buhok o pagbaba ng timbang. Ngunit bibigyan kita ng 3 sobrang pamamaraan na magpakailanman na kumbinsihin sa iyo ng advisability ng paggamit ng wheat germ oil para sa acne at iba pang mga problema sa balat.

Gumagamit kami ng langis ng trigo para sa acne at post-acne

Mag-aalok ako sa iyo ng dalawang paraan ng paggamit ng langis para sa acne at acne. Ang parehong mga pamamaraan ay napakadaling gamitin, ngunit ang epekto ay kahanga-hanga lamang: ang balat ay huminahon, ang mga pimples o mga spot ay mabilis na nawawala at walang bakas, na nag-iiwan sa likod ng malinis at magandang balat.

Ang unang paraan ay ang spot treatment ng mga pimples, post-acne o black spots na may wheat germ oil. Kumuha kami ng cotton swab, isawsaw ito sa langis at point-wise lubricate ang mga lugar ng problema sa balat. Ginagawa namin ang gayong mga manipulasyon 2 beses sa isang araw. Iyan ang buong sikreto!

Ang pangalawang paraan ay ang spot treatment din na may langis, ngunit sa isang halo lamang sa iba pang mga langis. Aling langis ang sasamahan ng langis ng trigo ay depende sa mga layunin na gusto mong makamit:

• Kung ikaw ay struggling sa acne, wheat oil's best partner ay ang tea tree essential oil para sa acne. Ang langis ng tsaa ay may isang malakas na antiseptic na ari-arian, na, na ipinares sa langis ng trigo, ay hindi mag-iiwan ng acne ng anumang pagkakataon. Hinahalo namin sa mga proporsyon na 2: 1.
• Kung nahihirapan ka sa mga marka ng acne, peklat, at mantsa, ang langis ng rosehip ay ang pinakamahusay na kasama para sa langis ng mikrobyo ng trigo. Sa paggamot ng post-acne, ang pangunahing gawain ay upang mapabilis ang pagbabagong-buhay ng balat. Ang langis ng trigo ay mayroon nang malakas na regenerating effect, ngunit ipinares sa rose hips, ito ay tumindi lamang. Ang mga proporsyon ay 2:1.

At upang malaman kung aling mga langis ang makakatulong sa acne at pimples sa mukha na mas mahusay kaysa sa trigo, tingnan ang artikulo sa link.

Langis ng mikrobyo ng trigo mula sa mga itim na tuldok: naghahanda ng sobrang scrub

Narito ang isang napaka-simple ngunit napaka-epektibong recipe para sa blackhead nose scrub na may wheat germ oil. Binubuo lamang ito ng 2 sangkap:

• 1 st. l. puting luad;
• 5 patak ng langis ng mikrobyo ng trigo

Dilute ang puting luad na may langis ng trigo at ilapat na may mga paggalaw ng pabilog na rubbing sa mga lugar ng akumulasyon ng mga itim na tuldok. Iwanan ang scrub sa loob ng 10 minuto at banlawan ng malamig na tubig. Ang scrub na ito ay inirerekomenda na gawin 2 beses sa isang linggo.

Ang scrub ay malalim na nililinis ang mga pores, pinipigilan ang pamamaga at nagpapatingkad sa "pinaka-nastiest" blackheads na hindi naalis ng scrub.

Mask para sa mga spot at marka pagkatapos ng acne na may langis

Ang simpleng recipe na ito ay iminungkahi sa akin ng isang kaibigan na nagawang alisin ang mga stagnant spot pagkatapos ng acne sa isang buwan gamit ang wheat germ oil:

• 5 st. l. sariwang aloe juice;
• 1 tsp mga langis ng mikrobyo ng trigo;
• 1 tsp langis ng rosehip;
• 1 tsp langis ng almendras.

Binabasa namin ang cotton wool, pinadulas ang mga spot at mga peklat na may halo na ito. Hugasan pagkatapos ng 20 minuto gamit ang malamig na tubig. Gumagawa kami ng mga manipulasyon 3 beses sa isang linggo.

Kung ang mga spot ay hindi gumagalaw, nagbasa-basa kami ng cotton swab o gauze, inilapat ito sa lugar ng problema ng balat at ayusin ito ng plaster sa loob ng 2 oras.

Ang face mask para sa mga spot pagkatapos ng acne na may wheat germ oil ay isang nakamamatay na dosis ng nutrients, kung saan ang bawat bahagi ng mask ay pinasisigla ang mabilis na pagbabagong-buhay ng balat, na makabuluhang mapabilis ang paglaho ng mga peklat at mga spot.

Contraindications

Mayroon lamang isang kontraindikasyon - indibidwal na hindi pagpaparaan (allergy). Siguraduhing suriin ang mga alerdyi bago gumamit ng langis ng mikrobyo ng trigo: maglagay ng ilang patak ng langis sa iyong pulso at umalis sa loob ng 24 na oras. Kung walang mga palatandaan ng allergy - maaari naming gamitin ito!

Hindi angkop ang langis? Walang problema! Ang langis ng rosemary ay mahusay din para sa mga marka ng acne at mga mantsa (kung minsan ay mas mahusay kaysa sa langis ng mikrobyo ng trigo). Huwag mag-atubiling sundan ang link.

Sa halip na isang konklusyon

Sa bawat like, tweet o +1, isang tagihawat ang nawawala :) Ano pa ang maaaring maging kapaki-pakinabang na basahin:

Glycemic index (GI) - 15.

Nilalaman ng calorie - 198 kcal.

Ang butil ng trigo ay namumukod-tangi sa lahat ng mga pananim ng butil para sa mga katangian ng pagpapagaling nito. Ang mga punla ng halaman na ito ay ginamit bilang isang lunas sa kalusugan ng higit sa 5 libong taon.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Sa mga tumubo na buto, nangyayari ang pagbabago sa komposisyon ng kemikal. Sa orihinal nitong anyo - ang semi-tapos na produktong ito ay binubuo ng almirol, protina at taba. Sa panahon ng pagtubo, ang almirol ay na-convert sa malt sugar, ang mga taba sa polyunsaturated at saturated fatty acid, ang protina sa mga amino acid. Ang mga bitamina ay synthesized, ang potensyal ng mga kapaki-pakinabang na elemento ay lumalaki. Ang nilalaman ng bitamina E ay tumataas ng 3 beses, C at grupo B - sa pamamagitan ng 5, filic acid - sa pamamagitan ng 4. Halimbawa, 50 g ng sprouts ay katumbas sa mga tuntunin ng bitamina C sa 1200 ML ng orange juice!

Komposisyon ng mineral: posporus - 842 mg, potasa - 892 mg, magnesiyo - 239 mg, calcium, sodium, iron, zinc, selenium, manganese, chromium, lithium. Dietary fiber -13.2 g Mga Bitamina: B1, B2, B5, B6, B9, E, PP.

Paano ito nakakaapekto sa katawan

Ang sprouted wheat ay isang concentrate ng bioenergetic potential, may healing at healing properties. Ito ay may positibong epekto sa lahat ng mga organo, nagpapanumbalik ng metabolismo, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, tumutulong na linisin ang katawan ng mga lason at lason, hinaharangan ang mga proseso ng pamamaga, at pinatataas ang pangkalahatang tono ng katawan.

Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng cardiovascular at nervous system, inaalis ang hindi pagkakatulog. Sa matagal na paggamit, ito ay nagpapanumbalik ng paningin, nagbabagong-buhay sa retina, nagpapabuti sa kondisyon ng buhok, kuko, ngipin. Sinusuportahan ang balanse ng acid-base, pinapalakas ang muscular system, pinapabagal ang proseso ng pagtanda.

Paano pumili

Bumili ng tuyong butil na hindi ginagamot ng mga kemikal. Sa mga tindahan, sa mga departamento ng diyabetis, makakahanap ka ng mga espesyal na pakete ng mga butil na inilaan para sa pag-usbong.

Mga paraan ng pag-iimbak

Ang mga butil ng mikrobyo ay mabilis na lumalaki, kung walang pagnanais na gumamit ng berdeng masa, pagkatapos ay kailangan mong ilagay ang mga ito sa refrigerator - ang paglago ay bumagal, at posible na kumain ng 5-7 araw. Ang mga handa na pinggan na may mga sprout ay maiimbak sa temperatura hanggang sa + 10 ° C - hindi hihigit sa 1 araw.

Ano ang pinagsama sa pagluluto

Ang mga sprout ng trigo ay isang maraming nalalaman na produkto at maaaring isama sa iba't ibang pagkain: mga cereal, sopas, salad, side dish. Sa grated state, ginagamit ang mga ito bilang pampalasa o suplementong bitamina. Ang mga sprout ay pinagsama sa lahat ng sariwang gulay, mga pananim na ugat, mga damo, pinatuyong prutas, mani, prutas. Maaari silang magsilbi bilang breading para sa karne, manok at isda.

Kailangan mong malaman na ang mga durog na butil ay hindi maiimbak, ang oksihenasyon ay nangyayari nang mabilis, at nawawala ang kanilang halaga. Ang mga pinggan mula sa kanila ay dapat na ihanda kaagad bago gamitin. Ang pinakamalaking benepisyo ay dinadala ng mga buto na may mga sprouts na hindi hihigit sa 3-5 mm.

Kapaki-pakinabang na kumbinasyon ng pagkain

Ang mga katangian ng germinated wheat ay ginagawang tanyag ang produktong ito sa mga diyeta para sa pagbaba ng timbang, dahil ang pagkonsumo ay nakakatulong upang mapabuti ang metabolismo, alisin ang mga toxin, pagyamanin ng mga bitamina at sirain ang shell ng mga taba na selula.

Ang tamang paggamit ay buong butil, na dapat nginunguyang mabuti. Para sa mga nais pumayat, pinakamahusay na gumamit ng mga sprouts sa mga sariwang gulay at prutas na salad. Gumamit ng 2 tbsp bawat serving. l. Para sa pagbibihis, dapat kang kumuha ng yogurt o kefir.

Ito ay napupunta nang maayos sa kintsay, repolyo, bawang, perehil, dill, lemon, berdeng mga gisantes, Jerusalem artichoke, labanos, pasas, prun, pinatuyong mga aprikot, mga nogales, buto ng poppy at pampalasa. Kung ang mga buto ay giniling sa isang gilingan ng karne, pagkatapos ay ang masarap na pandiyeta na biskwit ay nakuha mula sa masa na ito.

Para sa pagbaba ng timbang, ginagamit ito bilang isang cocktail para sa hapunan: 1 cl. isang kutsarang puno ng sprouts, 100 ML ng kefir, 100 g ng walang taba na cottage cheese. Ang lahat ay halo-halong sa isang blender, ang pulot ay idinagdag kung ninanais. May isa pang paraan para mawalan ng timbang. Araw-araw para sa almusal mayroong isang katas ng 2 berdeng mansanas at 2 tbsp. l. trigo. Pagkatapos nito, dapat mong mapanatili ang isang agwat hanggang sa susunod na pagkain - 4 na oras. Sa ilalim ng kondisyon ng fractional nutrition sa isang buwan, 4-6 kg ang nawawala.

Contraindications

Application sa gamot at cosmetology

Ang sprouted wheat ay isang alternatibo sa maraming medikal na paghahanda at physiotherapeutic procedure. Ang mga pandagdag sa pagkain, mga pamahid para sa mga kasukasuan, mga pagbubuhos ng pagpapagaling, mga extract, mga compress, mga therapeutic bath, o idinagdag lamang sa pagkain ay inihanda mula sa mga sprout.

Ang mga sprouts ay aktibong ginagamit sa tradisyonal, katutubong gamot, cosmetology. Inirerekomenda para sa pagpapabuti ng metabolismo, pag-alis ng kolesterol, mga lason. Para sa pagpapayaman ng dugo na may oxygen, pagpapapanatag ng lahat ng mga sistema: nerbiyos, sirkulasyon, paghinga, lymphatic. Ginagamit ang mga ito upang mapataas ang kaligtasan sa sakit, kumilos bilang isang prophylactic laban sa sakit sa puso at kanser.

Ito ay inireseta para sa pagpapabata ng katawan, na may mga nagpapaalab na proseso, mga problema sa mga organo ng paningin, bato, atay, upang maibalik ang bituka microflora. Para sa resorption ng fibroids, tumor, fibroids, wen, polyps. Tinatrato nito ang labis na katabaan, pagkakalbo, hina ng mga plato ng kuko, nagpapabuti sa kondisyon ng balat.

Sa cosmetology, ang langis ay inihanda mula sa mikrobyo ng trigo at ang mga regenerating mask ay ginawa kasama ang pagdaragdag ng lebadura at pula ng itlog. Ang langis ng mikrobyo ng trigo ay nagpapasigla sa mga proseso ng metabolic, nagpapabuti sa kondisyon ng balat, may nakapagpapasiglang at anti-namumula na epekto, may mga anti-cellulite at mga epekto sa paglilinis. Ginagamit ito para sa mga sugat, paso, dermatitis, acne, almoranas, eksema. Sikat sa ginekolohiya para sa paggamot ng cervical erosion, vaginitis, at gayundin sa mastopathy.

Ang mikrobyo ng trigo, mga katangian at benepisyo.

Ang mikrobyo ng trigo, isang maliit na bahagi ng buong butil ng trigo, ay itinuturing na pinakamasustansyang bahagi nito. Karaniwan, ang mikrobyo ay nahihiwalay sa kernel sa panahon ng proseso ng pagpino kapag gumagawa ng puting harina. Ang mikrobyo ng trigo ay isang napaka-malusog na pagkain na madaling isama sa diyeta.

Paggamit

Dahil sa mataas na nutritional value nito, ang mikrobyo ng trigo ay kadalasang ginagamit bilang pandagdag sa pandiyeta. Madalas na idinaragdag ang mga ito sa mga cereal ng almusal at mga produkto ng harina ng trigo tulad ng white wheat bread, o iwiwisik sa mga pagkain tulad ng Italian bread upang magdagdag ng nutritional value. Upang magbigay ng lasa ng nutty, idinagdag ang mga ito sa isang recipe ng yogurt o sa prutas. Ang langis ng mikrobyo ng trigo ay ginagamit sa nutrisyon, mga pampaganda at mga gamot. Maaari kang magdagdag ng isang kutsara o dalawa sa isang recipe para sa mga pancake o lutong bahay na waffle, iwiwisik ang yogurt, puding, ihalo sa smoothie, o gumawa ng masarap na prutas kasama nila. Ang binili na mikrobyo ng trigo na binili sa tindahan ay nakaimbak sa isang selyadong lalagyan sa refrigerator hanggang sa isang taon upang hindi ito masira. Maaari mo ring i-freeze ang mga ito.

mga katangian ng nutrisyon

Ang mikrobyo ng trigo ay may kabuuang 101 calories bawat 28 g serving, kung saan 54 calories ay kumplikadong carbohydrates. Ang mga taba sa mikrobyo ng trigo ay halos polyunsaturated at naglalaman ng kasing liit ng 7 gramo bawat paghahatid. Bilang karagdagan, mayroon silang mga 7 gramo ng protina at 4 na gramo ng hibla.

Bitamina at mineral

Ang mikrobyo ng trigo ay nagbibigay ng malaking halaga ng mga bitamina B, kabilang ang folic acid, thiamine, at riboflavin. Ang mga ito ay mataas din sa bitamina E, na kilala bilang isang antioxidant. Kabilang sa mga mineral ang magnesium, manganese, iron, selenium, zinc at tanso.

Pakinabang

Ang mga sustansya sa mikrobyo ng trigo ay nagbibigay ng mga benepisyo sa kalusugan. Ang mga kumplikadong carbohydrates ay nagbibigay ng enerhiya, ang mga omega-3 fatty acid ay itinuturing na kapaki-pakinabang para sa puso at vascular system. Ang mga katangian ng mga protina sa mikrobyo ng trigo ay nakakatulong upang ayusin at palitan ang mga selula ng katawan. Ang bitamina E ay isang malakas na antioxidant na ang mga katangian ay nagtataguyod ng isang malusog na sistema ng sirkulasyon. Ang mga mineral, tulad ng potasa, ay nagpapalakas ng mga buto at ngipin. Mahalaga rin ang potasa para sa wastong pag-urong ng kalamnan at malusog na balanse ng likido. Bilang karagdagan, ang mikrobyo ng trigo ay isang mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber, na maaaring makatulong sa pagpapabuti ng digestive system at pagpapababa ng mga antas ng kolesterol.

Ang mikrobyo ng trigo ay hindi dapat isama sa diyeta ng mga taong may hypersensitivity sa gluten, dahil ang mikrobyo ng trigo ay naglalaman ng malaking halaga ng mga ito.

Langis ng mikrobyo ng trigo: mga katangian at benepisyo. Para sa mukha, buhok (mask) at mga stretch mark

• Wheat germ oil para sa mga stretch mark

Ang mikrobyo ng trigo ay isang tunay na kamalig ng lahat ng kinakailangang sustansya. Ang mga ito ay isang malusog na karagdagan sa diyeta, na ginagamit sa mga pampaganda at gamot, halimbawa, bilang isang lunas para sa cellulite. Pagkatapos suriin ang mga materyales, matututunan mo ang tungkol sa kung paano kapaki-pakinabang ang tumubo na butil ng trigo para sa ating katawan at kung paano ginagamit ang mga ito sa cosmetology.

Mga mikrobyo ng trigo at ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian

Ang pangkalahatang terminong "germ" ay tumutukoy sa konsepto ng isang embryo sa isang butil ng trigo. Ito ay isang mayamang mapagkukunan ng madaling natutunaw na protina, hibla, bitamina B1, B2, B6, bitamina E, unsaturated fats, omega-3/6 fatty acids, pati na rin ang phosphorus, zinc, thiamine, magnesium, pantothenic at folic acid.

• Sa pagpapababa ng antas ng kolesterol sa dugo, na nangangahulugang nakakatulong sila na mabawasan ang panganib ng mga posibleng problema sa cardiovascular.
• Ang mga sangkap na kasama sa kanilang komposisyon ay nagpapabuti sa pagpapanatili ng enerhiya sa mga kalamnan, dagdagan ang pangkalahatang pagtitiis ng katawan.
• Naglalaman ang mga ito ng octacosanols, na tumutulong na mapabuti ang mga reflexes.
• Maaaring gamitin bilang pandagdag sa pandiyeta para sa pagbaba ng timbang.
• Tumutulong ang mga ito na pahusayin ang kabuuang paggamit ng oxygen ng katawan, na tumutulong naman sa balanse ng metabolismo ng katawan at mas mahusay na makitungo sa stress.
• Ang mga E complex na bitamina ay kinabibilangan ng mga natural na antioxidant at samakatuwid ay sama-samang tumutulong na maiwasan ang sakit sa puso, kanser at maagang pagtanda.
• Pinoprotektahan ng mikrobyo ng trigo ang mga kalamnan, dugo, baga at mata mula sa pinsala, pinipigilan ang mga pamumuo ng dugo at tumutulong na palakasin ang immune system.
• Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng natural, natural na mga hibla, na napakahalaga para sa pagpapanatili ng normal na paggana ng mga bituka.

Dahil sa masaganang lasa ng nutty, ang mga usbong na butil ay sumasama sa halos anumang ulam. Dahil sa mataas na nilalaman ng hibla sa mga butil, maaari itong iwiwisik sa mga salad, idagdag sa mga handa na pagkain, at gamitin pa sa mga panghimagas.

Ang malusog na langis ay maaaring ihanda mula sa mikrobyo ng trigo, na pag-uusapan natin ngayon. Maaari itong magamit bilang isang mahusay na lunas para sa pagpapabuti ng kondisyon ng anit, mukha at bilang isang lunas para sa mga stretch mark.

Langis ng mikrobyo ng trigo: mga katangian at benepisyo

Ang langis ng mikrobyo ng trigo ay isa sa pinakamayamang pinagmumulan ng bitamina E, A at D, mga protina at mineral.

Nababagay ito sa karamihan ng mga tao at pinapataas ang buhay ng istante ng iba pang mga langis kapag pinaghalo. Ang tanging kontraindikasyon ay isang allergy sa hibla ng mga butil ng trigo.

Ang langis na ito ay nakuha mula sa mga sprout at butil ng trigo, ang timbang nito ay humigit-kumulang 2? porsyento ng timbang ng butil. Ang shelf life ng wheat germ oil extract ay humigit-kumulang isang buwan, ngunit kapag inihalo sa iba pang mga langis, ang shelf life ay maaaring pahabain.

Sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura, ang langis ay mabilis na nawasak, kaya dapat itong maiimbak sa isang malamig at madilim na lugar. Maaari itong magamit para sa parehong mga hayop at tao.

Mga katangian ng langis ng mikrobyo ng trigo

Ang langis ng mikrobyo ng trigo ay may madilim na kulay ng amber at isang tipikal na amoy ng nutty. Ang kulay ng sprout oil ay depende sa uri ng trigo. Mayroon itong malakas, mabigat na amoy at samakatuwid ay madalas na pinaghalo sa iba pang mahahalagang langis upang mapahusay ang pabango, tulad ng patchouli essential oil.

Ang mikrobyo ng trigo ay kilala na mataas sa antioxidants, kaya kapag idinagdag sa iba pang mga langis, pinapabuti nila ang kanilang mga katangian.

Ito ay makapal sa pagkakapare-pareho at samakatuwid ay hindi karaniwang ginagamit bilang isang massage oil sa sarili nitong. Ngunit dahil sa pambihirang mga katangian ng nutrisyon nito, ginagamit ito sa transportasyon ng iba pang mga langis.

Ang langis ng mikrobyo ng trigo at ang mga katangian nito

Wheat germ oil at mga benepisyo nito

Ito ay isang mayamang pinagmumulan ng bitamina E at tumutulong upang moisturize at magbigay ng sustansiya sa balat.

Ginagamit ito bilang isang anti-aging agent para sa balat. Naglalaman ito ng malaking halaga ng bitamina A at D, na may kapaki-pakinabang na epekto sa lymph. Ito ay lalong mahalaga sa paggamot ng tuyong balat. Ang langis ay isang magandang natural na pang-imbak: ito ay epektibo sa paggamot ng tuyo at basag na balat, eksema, psoriasis, at maagang pagtanda ng balat.

Ang langis na ito ay mabuti para sa mga stretch mark, maaaring gamitin bilang isang massage oil upang mapataas ang sirkulasyon ng dugo at gamutin ang sunburn, hiwa at peklat, tulad ng langis ng sea buckthorn, na ginagamit din para sa mga hiwa at paso at mabuti para sa lahat ng uri ng balat.

Dahil sa mga katangian at nutritional value nito, ang wheat germ oil ay malawakang ginagamit sa pagluluto, cosmetology at gamot. Magsagawa tayo ng maikling tour at kilalanin ang ilang paraan ng paggamit nito.

Naturally, dahil ito ay isang mantika, ito ay idinagdag bilang salad dressing o kapag nagprito at nagbe-bake. Kung may mga hiwa o mga lugar pagkatapos ng paso sa balat, sapat na upang punasan ang balat ng langis ng mikrobyo ng trigo sa gabi hanggang sa mawala ang mga ito.

Maaaring magdagdag ng langis sa mga lotion, cream o iba pang mabangong langis sa panahon ng kanilang transportasyon upang mapabuti ang mga katangian ng pang-imbak.

Ang langis ng mikrobyo ng trigo, bilang pandagdag sa pandiyeta o kuskusin, ay maaari ding gamitin sa mga alagang hayop. Magbibigay ito ng malusog na balat at makintab na amerikana sa iyong alagang hayop.

Upang mapabuti ang suplay ng dugo sa follicle ng buhok, ito ay halo-halong may aloe vera at gata ng niyog - lumiliko ito ng isang mahusay na komposisyon para sa paggamot ng pagkawala ng buhok. Kinakailangan na gamitin ang komposisyon na ito dalawang beses sa isang linggo, paggawa ng anit massage.

Upang mapataas ang buhay ng istante ng langis ng buto ng ubas, pati na rin bawasan ang lagkit nito at alisin ang malalakas na amoy, magdagdag ng 15% na langis ng mikrobyo ng trigo.

Wheat germ oil para sa mukha

Ang langis na ito ay matagal nang ginagamit para sa mga layuning kosmetiko. Sinusuportahan ang peripheral na sirkulasyon ng dugo, ang wheat germ oil ay nagpapanatili ng pagkalastiko at lambot nito, na nangangahulugang perpekto ito para sa pagkupas at pagtanda ng balat ng mukha.

Wheat germ oil para sa mukha

Upang makamit ang isang cosmetic effect, ito ay halo-halong may iba pang mga langis, mas malambot at mas magaan, tulad ng almond, niyog, aprikot o peach.

Mahusay din itong kasama ng aloe vera. Ang komposisyon na ito ay epektibong ginagamit para sa paggamot ng balat ng mukha.

Isaalang-alang ang ilang mga recipe na magiging kapaki-pakinabang para sa mga taong may pagtanda at tuyong balat.

Una kailangan mong paghaluin ang langis ng mikrobyo ng trigo na may langis ng oliba, aprikot, almond o peach sa mga sukat na 1: 3 o 1: 4. Kung ang balat ay may problema, madulas, isang komposisyon na may langis ng ubas ng ubas ay inihanda sa parehong proporsyon.

Ang nagresultang timpla ay ginagamit bilang isang maskara na inilapat at pinananatili sa balat sa loob ng ilang minuto o ginagamit bilang isang night cream. Tandaan, sa dalisay na anyo nito, hindi ginagamit ang langis mula sa mga butil ng butil ng trigo, sa maliliit na bahagi lamang ng balat, halimbawa, ang langis ay inilalapat sa mga sugat, paso, acne at pustules. Kung may maliliit na wrinkles o fold sa mga sulok ng labi o mata, maaari mong maingat na ilapat ang langis sa lugar na ito, ngunit sa anumang kaso, ang langis ay inilalapat sa balat sa ilalim ng mga mata!Mga maskara at mga aplikasyon mula sa langis ng mikrobyo ng trigo.

Upang gamitin ang langis bilang maskara sa mukha, paghaluin ang kalahating kutsarang lemon juice, kalahating kutsarang pulot, 1 kutsarang oatmeal, at 1 kutsarang wheat germ oil. Ilapat ang halo na ito sa mukha at leeg, pagkatapos ay mag-iwan ng 15 minuto, at pagkatapos ay banlawan ang lahat ng cool na tubig.

Mask para sa sagging, pag-iipon at kulubot na balat: 1 tbsp. isang kutsarang langis ng mikrobyo ng trigo. 1 patak ng peppermint oil. 1 patak ng orange na langis. 1 patak ng langis ng sandalwood. Ilagay ang timpla sa isang napkin, pagkatapos ay ilagay ito sa iyong mukha sa loob ng 20 minuto. Pagkatapos ng aplikasyon, hindi na kailangang hugasan ang maskara, ang mga labi ay dapat na hinihigop sa balat mismo.Mask na may langis ng mikrobyo ng trigo para sa acne: 1 kutsara ng langis ng trigo. 2 patak ng langis ng lavender, clove o cedarwood Ilapat sa mukha, maghintay ng 20 minutong pahinga, at pagkatapos ay banlawan.

Mask para sa mga wrinkles sa paligid ng mga mata: 1 kutsara ng langis ng mikrobyo. 1 patak ng sandalwood o 2 patak ng rosas. Pagkatapos ay ilapat ang nagresultang komposisyon na may magaan na paggalaw sa balat sa paligid ng mga mata at labi hanggang sa ganap na hinihigop.

Mask upang maalis ang mga spot at freckles: 1 kutsara ng langis ng trigo. 1 patak ng juniper oil

Impormasyon

Benepisyo at pinsala - mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng iba't ibang mga produkto at sangkap. (0.0008 segundo)

harina ng mikrobyo ng trigo

Sa loob ng libu-libong taon, ang trigo ay naging batayan ng pagkain ng maraming tao. At hindi ito nagkataon. Ito ay nilinang mula noong Panahon ng Bato. Sa pamamagitan ng pagsubok at pagkakamali, pinili ng mga primitive na magsasaka ang pinakamahalaga at maraming nalalaman na pananim upang mapanatili ang kanilang buhay. Gumawa sila ng parang sinigang mula sa magaspang na butil, at naghurno ng unang tinapay sa mga batong pinainit sa bukas na apoy.

Ang mga sinaunang Griyego ay kumain ng magaspang na barley at wheat bread, ang huli, na mas mahal, na namamayani sa mga mayayamang tao. Tinawag ni Homer ang parehong uri ng tinapay na "utak ng mga tao." Alam na sa sinaunang Greece, sa panahon ng Palarong Olimpiko, ang mga atleta ay kumakain lamang ng gayong tinapay. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala para sa mga lalaking mahilig sa karne na pagkain, isinasaalang-alang ito ang pangunahing isa para sa malakas na kalahati ng sangkatauhan.

Ang kuwento ay nagsasabi na ang mga sinaunang Egyptian ay may teknolohiya para sa pagdadalisay ng harina ng trigo. Sa kabutihang palad, para sa sangkatauhan, ang prosesong ito ay napakahirap, at ang mga piling tao lamang ang makakayanan ng gayong mapangwasak na pagkasira ng pagkain. Sa katunayan, sa parehong oras, ang shell at ang mabubuhay na mikrobyo ng butil, kung saan ang pangunahing bahagi ng biologically active substance ay puro, ay ipinapadala sa bran, at mula sa natitirang bahagi, na binubuo pangunahin ng almirol, harina ng "pinakamataas "Ang kalidad, katulad ng modernong, ay nakuha.

COMPOSITION NG WHEAT GERM FLOUR

Sa loob ng higit sa 100 taon, pinag-uusapan ng mga siyentipiko sa pagproseso ng butil at nutrisyon sa buong mundo ang tungkol sa mataas na biological at nutritional value ng wheat germ. Ito ang mikrobyo ng butil ng trigo - isang hindi mabibili na regalo ng kalikasan, mayaman sa lahat ng kinakailangang sangkap. Naglalaman ito ng 12 bitamina, 18 amino acid, 21 macro- at microelements. Sa mga mikrobyo, ang nilalaman ng mga bitamina B ay 3-4 beses na mas mataas kaysa sa buong butil, at sa mga tuntunin ng nilalaman ng calcium, ang superiority na ito ay tinatantya sa 1.5-2.5 beses, sa potasa - 2.5-5 beses.

Ang mga pangunahing bahagi ng mikrobyo ng trigo: protina, ballast substance, polysaccharides, starch, langis, bitamina, trace elements, mineral. Ang mga enzyme (enzymes) ng mikrobyo ng trigo ay ganap na kailangan para sa mga natural na proseso ng metabolic - panunaw, pagsipsip ng mga aktibong sangkap, pagkakalantad sa mga bitamina, mga proseso ng oxidative. Salamat sa tulad ng isang palette ng mga mahahalagang elemento, ang mikrobyo ng trigo ay nagbabayad para sa kakulangan ng mga aktibong sangkap, kinokontrol ang panunaw, pinatataas ang supply ng oxygen, sinusuportahan ang mga diyeta sa pagbaba ng timbang, nagbibigay ng lakas at enerhiya, at nagpapabuti ng kagalingan.

Bawat 100 g ng produkto:

B bitamina:

Mga protina ng gulay - 30%

Halaga ng enerhiya - 369 kcal

Potassium - gumaganap ng isang mahalagang papel sa mga proseso ng intracellular metabolism. Ito ay kinakailangan para sa normal na aktibidad ng mga kalamnan, kabilang ang puso.

Magnesium - pinasisigla ang pagbuo ng mga protina, kinokontrol ang pag-iimbak at pagpapalabas ng enerhiya, binabawasan ang excitability ng mga selula ng nerbiyos, pinapakalma ang kalamnan ng puso, pinatataas ang kahusayan at pisikal na pagtitiis

Sodium - nakikilahok sa metabolismo ng tubig-asin ng katawan; kinokontrol ang paggulo ng mga nerve fibers. Kasama ng potassium, ito ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa contractile function ng myocardium.

Phosphorus - bumubuo ng tissue ng buto, nakikilahok sa metabolismo, pinapagana ang mga bitamina B

Zinc - kinokontrol ang gana, pinipigilan ang mga alerdyi, pinatataas ang cellular immunity at resistensya ng katawan sa mga sipon at mga nakakahawang sakit, pinasisigla ang sekswal na function.

Ang bakal ay kinakailangan para sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo, na nagsasagawa ng transportasyon at pagtitiwalag ng oxygen sa buong katawan.

Manganese - kinokontrol ang metabolismo ng karbohidrat at mga antas ng kolesterol, pati na rin ang proseso ng pagbuo ng kartilago.

Bitamina B1 (thiamine) - kinokontrol ang mga biochemical na proseso na kinasasangkutan ng carbohydrates, na sinamahan ng pagpapalabas ng enerhiya

Bitamina B2 (riboflavin) - ay kasangkot sa mga reaksyon ng pagkasira ng protina at pagbuo ng mga enzyme. Ito ay kinakailangan para sa epektibong asimilasyon ng bitamina B6 ng katawan.

Bitamina B3 (niacin, bitamina PP, nicotinic acid) - nakikilahok sa mga proseso ng redox, may positibong epekto sa metabolismo ng taba, may vasodilating effect.

Bitamina B5 (pantothenic acid) - kinakailangan para sa normal na kurso ng mga metabolic na proseso. Sinusuportahan ang adrenal glands sa isang malusog na estado at nagtataguyod ng paggawa ng mga sex hormone.

Bitamina B6 (pyridoxine) - pinipigilan ang pag-unlad ng mga sakit sa nerbiyos, atherosclerosis, mga sakit ng gastrointestinal tract at atay.

Bitamina B12 (cobalamin) - nakikilahok sa mga proseso ng hematopoiesis, may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-andar ng atay, nagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo.

Mga likas na polimer na bumubuo sa batayan ng buhay. Kumpleto ang mga protina ng pagkain ng mikrobyo, dahil naglalaman ang mga ito ng buong hanay ng mga amino acid, kabilang ang mga mahahalagang amino. Sa kanilang komposisyon, sila ay maihahambing sa mga protina ng isang itlog ng manok, gatas, karne ng baka, ngunit mas madaling hinihigop ng katawan at hindi naglalaman ng kolesterol.

Malaki ang papel nila sa proseso ng metabolic at isa sa pinakamahalagang bahagi ng nutrisyon, na nagbibigay ng enerhiya sa katawan.

Talaga, polyunsaturated mataba acids - ay kinakailangan para sa normalisasyon ng mga proseso ng panunaw, ay ang pinakamahalagang link sa regulasyon ng metabolic proseso, kabilang ang kolesterol.

THERAPEUTIC AND PREVENTIVE PROPERTIES NG WHEAT GERM FLOUR

Ang harina ng mikrobyo ng trigo, nagpapanumbalik ng balanse ng enerhiya, kinokontrol ang pinakamahalagang pag-andar ng katawan, tumutulong na labanan ang mga malubhang sakit, masamang kondisyon sa kapaligiran (radiation at polusyon ng kemikal, stress), ay may nakapagpapalakas na epekto sa isang tao, na may regular na paggamit, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, nag-aalis ng mga toxin mula sa katawan, radionuclides , mabibigat na metal, binabawasan ang panganib na magkaroon ng kanser, pinasisigla ang mga sekswal at reproductive function, pinapabuti ang mga proseso ng panunaw (regulates microflora, inaalis ang heartburn at constipation), pinipigilan ang akumulasyon ng labis na timbang, pinabilis ang pagpapagaling at pagbabagong-buhay ng ang balat, tono ang muscular system, pinatataas ang kahusayan.

Pag-activate ng aktibidad ng kaisipan. Ang gamma-aminobutyric acid, na matatagpuan sa wheat germ extract, ay nagpapagana ng mga proseso ng enerhiya sa utak, nagpapabuti ng memorya at konsentrasyon. Inirerekomenda ang katas na kunin pagkatapos ng mga stroke, pinsala sa utak, upang gawing normal ang kurso ng mga proseso ng nerbiyos.

Normalization ng hormonal balance. Ang bitamina E at isang kumplikadong bitamina ng grupo B ay nagkakasundo sa paggana ng reproductive system, pinapawi ang pamamaga. Ang katas ng mikrobyo ng trigo ay inirerekomenda na kunin kasama ng mga polycystic ovary, mga iregularidad sa regla, sa menopause.

Aksyon na nagpapabata. Ang katas ng mikrobyo ng trigo ay may rejuvenating at tonic effect, normalize ang metabolismo, inaalis ang mga sintomas ng talamak na pagkapagod, pinatataas ang mga panlaban ng katawan.

Ipinakita sa mataas na konsentrasyon, ang mga organic na selenium at carotenoids ay may mga katangian ng antioxidant, protektahan ang katawan mula sa mga epekto ng mga libreng radical. Ang patuloy na paggamit ng wheat germ extract ay pumipigil sa paglitaw ng mga neoplasma, nagpapalakas ng mga capillary, nagpapabuti sa kondisyon ng balat at kutis, nagpapabagal sa proseso ng pagtanda.

Wheat germ flour para sa pagbaba ng timbang

Ang pagiging epektibo ng diyeta ay dahil sa pag-alis ng mataba at mayaman sa carbohydrate na pagkain mula sa diyeta sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing mayaman sa protina. Ang pagkain ng mikrobyo ng trigo ay naglalaman ng masaganang amino acid complex, at ang katawan na kasangkot sa kanilang pagproseso ay hindi nagpapadala ng mga senyales ng gutom. Ang hibla, na bahagi ng pagkain, ay tumutulong na linisin ang katawan ng mga nakakapinsalang sangkap at gawing normal ang dumi.

Depende sa lakas ng loob at kagalingan, ang isang taong pumapayat ay maaaring tumutok sa isang mas mahigpit na diyeta na may mabilis na pagbaba ng timbang ( Pagpipilian 1), o mas malumanay (B opsyon-2).

Opsyon 1: kumuha ng 1 tbsp. l. pagkain mula sa mikrobyo ng trigo 3 beses sa isang araw na may tubig. Huwag kumain ng 3 oras pagkatapos ng bawat dosis. Ito ay kanais-nais na ang iyong diyeta ay binubuo ng mga mababang-calorie na pagkain. Bilang karagdagan sa mga pagkaing halaman (gulay, prutas), maaari kang kumain ng walang taba na karne, pinakuluang itlog, pinakuluang isda, uminom ng kefir.

Pagpipilian-2: kumuha ng 2 tbsp. l. pagkain mula sa mikrobyo ng trigo 3 beses sa isang araw na may tubig. Huwag kumain ng 2 oras pagkatapos ng bawat dosis. Ang dami ng mga amino acid (protina) sa dosis na ito ay ganap na sumasaklaw sa pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan, kaya mas tumutok sa pagkain na pinagmulan ng halaman.

Ang mga diyeta para sa naka-target na pagbaba ng timbang ay inirerekomenda para sa 2-3-linggong mga kurso. Ang calorie na nilalaman ng isang matibay na diyeta ay karaniwang kcal, at ang isang matipid na diyeta ay 00 kcal. Kung alam mo kung paano magbilang ng mga calorie, maaari mong bilangin ang bilang ng mga calorie na iyong kinakain bawat araw.

Ang harina ng mikrobyo ng trigo para sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan

Ang mga mikrobyo ng trigo ay nag-aambag sa isang mabilis na hanay ng mass ng kalamnan, isang pagtaas sa mga tagapagpahiwatig ng lakas, at pagbawi pagkatapos ng masipag na ehersisyo.

Sa mga tuntunin ng kanilang mga katangian, komposisyon at nutritional value, ang mga wheat germ protein ay maihahambing sa mga physiologically active na protina na pinagmulan ng hayop, tulad ng milk powder, itlog ng manok, casein, at tuyong karne ng baka. Ang protina ay pinangungunahan (hanggang sa 70%) sa pamamagitan ng well-assimilated water- at salt-soluble fractions. Ang mikrobyo ng trigo ay naglalaman ng 18 amino acids (kung saan 7 ay mahalaga). Ang nawawalang amino acid na tryptophan ay inirerekomenda na mapunan sa pamamagitan ng pagsasama ng karne ng baka, veal, at mga keso sa diyeta.

Inirerekomenda ang paggamit. Upang makakuha ng mass ng kalamnan, kumuha ng 2-3 tbsp. mikrobyo ng trigo 3 beses sa isang araw na may tubig o gatas. Maaari mong pukawin ang pagkain sa isang baso ng gatas, kefir, juice at hayaan itong magluto ng kaunti. Ang may layuning paggamit ng pagkain para sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan ay inirerekomenda para sa 2-3-linggong mga kurso.

Ang harina ng mikrobyo ng trigo para sa pag-iwas sa dysbacteriosis

Peristalsis. Bilang pinagmumulan ng natural fiber, ang defatted wheat germ ay may mabisang epekto sa rectal function at fecal composition, na nagiging sanhi ng pagtaas ng stool mass. Halimbawa, ang pagdaragdag ng 50 g ng wheat bran sa diyeta ay humahantong sa isang pagtaas sa masa ng mga feces ng 3-4 beses at isang pagbawas sa oras ng transportasyon mula 58 hanggang 40 na oras.

Pag-iwas sa pag-unlad ng colon cancer. Ang pagtaas ng fecal mass at pagbaba ng kanilang transit time ay nagbibigay ng mas panandaliang kontak ng mga nilalaman ng malaking bituka na may mga carcinogens, radionuclides, mabibigat na metal at isang pagtaas sa pagsipsip ng mga carcinogens.

Intestinal microflora. Ang fiber metabolism ay ang tanging metabolic process sa katawan na nagaganap sa isang non-oxygen na kapaligiran. Ang enerhiya na nabuo sa kasong ito ay kinakailangan para sa pagpaparami at pagpapanatili ng mahahalagang aktibidad ng bakterya sa tumbong. Samakatuwid, ang paggamit ng wheat germ meal ay inirerekomenda para sa bituka dysbacteriosis.

Ang iba pang mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng mga elemento ng bakas, bitamina, flavonoids ay inirerekomenda na kunin 2 oras pagkatapos kumuha ng pagkain ng trigo.

Ang harina ng mikrobyo ng trigo at mga produkto batay dito ay maaaring gamitin bilang pandagdag sa pagkain sa pandiyeta. Ito ay kasama sa diyeta para sa mga sakit tulad ng diabetes mellitus, atherosclerosis, coronary disease, dysbacteriosis, talamak na gastritis, colitis, iba't ibang mga pathology ng bato, pati na rin sa postoperative period, sa panahon ng labis na trabaho, pagbubuntis, paggagatas, na may kakulangan sa mineral at bitamina, na may pagbaba sa potency.

Para sa pangangalaga sa balat ng mukha at katawan, ang harina ng mikrobyo ng trigo ay ginagamit bilang mga maskara sa kefir, sour cream at mga langis, na nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng balat. Ang paggamit ng harina ng mikrobyo ng trigo sa cosmetology ay dahil sa ang katunayan na ito ay may mahusay na sumisipsip, exfoliating at pampalusog na mga katangian.

PAGGAMIT NG WHEAT GERM FLOUR SA PAGLUTO

Ang harina ng mikrobyo ng trigo ay direktang kinukuha, 3-4 na kutsara 3 beses sa isang araw, o idinagdag sa pagkain (mga sopas, cereal, salad, tinadtad na karne).

Ang harina ng mikrobyo ng trigo ay ginagamit sa paggawa ng mga panaderya at mga produktong confectionery. Batay dito, maaari kang gumawa ng mga dry breakfast, gingerbread, waffles, cookies.

Ang mga katangian ng panlasa ng mga pagkaing inihanda gamit ang harina ng mikrobyo ng trigo ay lubos na pinahahalagahan ng mga espesyalista. Kaya, halimbawa, ang mga produktong tinadtad na karne ay nagiging mas makatas at luntiang, at ang tinapay ay nakakakuha ng lasa at hitsura ng mayaman, ay hindi nagiging lipas na. Shortbread cookies, matamis na pasta, Satsivi sauce ay hindi mag-iiwan sa iyo na walang malasakit.

Narito ang pinakasimpleng mga recipe para sa mga pagkain gamit ang wheat germ flour, ngunit una ang ilang mga pangkalahatang tip.

1. Sa karamihan ng mga pinggan, bago lutuin, ang harina ng mikrobyo ng trigo ay dapat na "muling buhayin" sa pamamagitan ng pagbabad nito sa pinalamig na pinakuluang tubig sa loob ng 5-10 minuto.

2. Sa ilang mga pinggan, bago lutuin, ang harina ng mikrobyo ng trigo ay dapat patuyuin sa isang pinainit na kawali hanggang sa ito ay bahagyang ginintuang kulay at ito ay magkakaroon ng isang malinaw na lasa ng nutty.

3. Dapat itong isipin na ang harina ng mikrobyo ng trigo ay may mataas na moisture-absorbing properties, na tumutulong upang mapanatili ang mga juice ng orihinal na mga produkto sa mga handa na pagkain.

4. Mainam na gamitin ang wheat germ flour bilang breadcrumbs, ang crust ng mga finished products ay malutong at hindi nababasa.

Ang harina ng mikrobyo ng trigo - 3 kutsara, sabaw ng gulay - 2 tasa.

Ibuhos ang pinalamig na sabaw, hayaan itong magluto ng 5-10 minuto, magdagdag ng asin, pampalasa sa panlasa, ilagay sa kalan, kumulo ng 5 minuto sa mababang init.

Ang harina ng mikrobyo ng trigo - 25 gr., Beef - 100 gr., Gatas - 30 gr.

Ibuhos sa gatas at hayaang umupo ng 10 minuto. Maghanda ng tinadtad na karne mula sa karne, pagsamahin ang lahat, magdagdag ng asin, pampalasa, ihalo nang lubusan, bumuo ng mga cutlet, breaded sa harina ng mikrobyo ng trigo, magprito, dalhin sa pagiging handa sa isang oven.

Patuyuin ang harina ng mikrobyo ng trigo sa isang kawali hanggang sa ginintuang kayumanggi, ibuhos ang sabaw ng manok sa temperatura ng silid. Pinong tumaga ang sibuyas, magprito sa langis ng gulay hanggang sa ginintuang kayumanggi, pagsamahin sa sabaw at harina ng mikrobyo ng trigo, magdagdag ng suka, tinadtad na damo, bawang, suneli hops at lutuin sa mababang init para sa 5-10 minuto, cool.

Ang harina ng mikrobyo ng trigo - 2 kutsara, gatas o mga produkto ng sour-gatas - 1 tasa.

Haluin at haluin paminsan-minsan, hayaang tumayo ng isang minuto.

Ang harina ng mikrobyo ng trigo - 300 gr., Harina ng trigo - 150 gr., Kefir - 150 gr., Asukal - 20 gr., Lebadura - 2 gr., Mantikilya - 25 gr., Tubig - 125 gr., Asin - 5 gr. .

Ilagay ang kuwarta: harina ng trigo, kefir, asukal, lebadura. Kapag lumabas ang kuwarta pagkatapos ng mga 6-8 na oras, magdagdag ng harina ng mikrobyo ng trigo, mantikilya, maligamgam na tubig, asin. Hayaang tumaas sa loob ng 2 oras, masahin, hatiin sa mga piraso, hayaan silang tumaas, bumuo ng tinapay at maghurno sa temperatura ng degrees minuto.

Ang harina ng mikrobyo ng trigo - 300 gr., harina ng trigo - 200 gr., asukal - 200 gr., itlog - 2 pcs., mantikilya - 250 gr., asin, banilya.

Paghaluin ang mga sangkap nang lubusan, gumulong sa isang manipis na layer, bumuo ng mga cookies, maghurno sa isang baking sheet sa oven.

Ang harina ng mikrobyo ng trigo - 100 gr., Mantikilya - 100 gr., Asukal - 100 gr., Egg - 5 pcs., Cream - 180 gr.

Gilingin ang mantikilya na may mga yolks ng itlog at asukal, magdagdag ng cream, harina ng mikrobyo ng trigo, ihalo nang mabuti, magdagdag ng mga whipped protein. Maghurno sa hugis ng waffle.

Ang harina ng mikrobyo ng trigo - 150 gr., Mantikilya - 200 gr., Gatas - 300 gr., Asukal - 200 gr.

Patuyuin ang harina ng mikrobyo ng trigo sa isang kawali hanggang sa ginintuang kayumanggi. Matunaw ang mantikilya, magdagdag ng harina ng mikrobyo ng trigo at magprito ng 10 minuto. Hiwalay, paghaluin ang gatas at asukal, kumulo hanggang sa kalagkit ng isang manipis na sinulid, magdagdag ng harina ng mikrobyo ng trigo na pinirito sa mantikilya, kumulo hanggang sa lumapot. Palamig nang bahagya, ilagay sa mga bahagi na hulma, pinahiran ng mantika.

Ang harina ng mikrobyo ng trigo - 200 gr., Mantikilya - 200 gr., Gatas - 375 gr., Asukal - 300 gr.

Patuyuin ang harina ng mikrobyo ng trigo sa isang kawali hanggang sa ginintuang kayumanggi. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap at ilagay sa katamtamang init, habang hinahalo madalas. Kapag ang likido ay nagiging mas mababa, pagkatapos ay magdagdag ng apoy. Kapag ang timpla ay nagiging isang makapal na masa at nagsimulang mahuli sa likod ng ilalim ng ulam, ilagay sa mga bahagi ng molds, greased na may langis.

Mag-imbak sa isang tuyo, malamig na lugar na protektado mula sa liwanag.

Kapag gumagamit ng mga produkto para sa mga layuning panggamot, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Ang mikrobyo ng trigo ay isang concentrate ng nutrients na kapaki-pakinabang sa mga sakit sa balat at puso. Kasama sa komposisyon ng produkto ang mga amino acid at mineral na tumutulong upang manatiling malusog, masigla. Sa artikulong ito, susubukan naming maunawaan ang mga tanong: ano ang mikrobyo ng trigo, kanilang mga ari-arian at benepisyo sa kalusugan, nilalaman ng calorie at halaga ng nutrisyon, Paano magluto mula sa produkto masarap at masustansyang pagkain.

At mula sa mga editor nais naming irekomenda ka GrassFit- 100% organic na produkto batay sa green wheat germ. Ang hibla at bitamina na nakapaloob sa mga sprout ay bumabad sa katawan, hinaharangan ang pakiramdam ng gutom, nililinis ang mga bituka ng mga lason at lason, na nag-aambag sa isang balanse at matatag na pagbaba ng timbang. Ang tool ay may isang malakas na epekto ng antioxidant, na nagpapasigla sa mga proseso ng pagbabagong-lakas ng katawan.

• Bumili GrassFit maaaring medyo mura sa website ng aming mga kasosyo => https://kshop5.pro/hODbq4/

Tampok ng produkto

Ang mikrobyo ng trigo ay ang pangunahing bahagi ng buto na lumalaki at ipinanganak mula sa halaman na may parehong pangalan. Ngayon ang produktong ito ay napakapopular dahil sa mga kapaki-pakinabang na sangkap at katangian nito.

Ang butil ng trigo ay binubuo ng ilang bahagi:
1. Ang panlabas na bahagi (bran), naglalaman ang mga ito ng mga bitamina, magagandang taba at mga mineral na asing-gamot.
2. Endosperm, intermediate tissue na naglalaman ng natutunaw na hibla, protina, carbohydrates.
3. Embryo o embryo. Ang mga sangkap na ito ay naglalaman ng almirol, protina, lipid.
Ang harina ay ginawa mula sa mga butil ng trigo, ngunit sa mga ganitong kaso ay inaalis ang mikrobyo at bran. Ang resulta ay isang simpleng produkto, wala ang pinakamahalaga at kapaki-pakinabang na mga bahagi.

Ang produkto ay kinakain kasama ng yogurt, mga produkto ng pagawaan ng gatas, idinagdag sa mga salad at mga unang kurso. Naglalaman ito ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Kabilang sa mga ito ang mga bitamina B at tocopherol (bitamina E), pati na rin ang mga mineral na asin, fatty acid, omega-3, omega-6 at amino acids.
Maaari kang bumili ng mikrobyo ng trigo sa mga tindahan, supermarket o online. Ang karaniwang halaga ng mikrobyo ng trigo ay mula lima hanggang dalawampu't limang euro. Ang lahat ay nakasalalay sa nilalaman, kumpanya ng tagagawa at ang kalidad ng produkto.

Mga benepisyo at benepisyo sa kalusugan

Isaalang-alang ang mga therapeutic na katangian ng mikrobyo ng trigo, ang kanilang mga benepisyo sa kalusugan at pinsala nang mas detalyado:

Palakasin ang kaligtasan sa sakit. Ang mikrobyo ng trigo ay may mga katangian ng antioxidant. Dahil sa pagkakaroon ng omega-6 at omega-3, nakakatulong silang protektahan ang katawan mula sa mga libreng radical at mapanganib na mikroorganismo, na kadalasang sanhi ng malubhang sakit. Samakatuwid, maraming mga nutrisyunista ang nagpapayo sa pagpapakilala ng mikrobyo ng trigo upang maiwasan ang mga sakit tulad ng kanser.
Kalusugan ng balat. Tumutulong na maiwasan ang acne at pimples. Ang mikrobyo ng trigo ay nakakatulong upang epektibong makontrol ang produksyon ng sebum, kaya madalas itong ginagamit sa paggawa ng mga pampaganda upang maalis ang mga stretch mark, pangangati, pamumula ng balat at mga wrinkles. Gayundin, nakakatulong ang produkto na malampasan ang acne, dahil may posibilidad itong mag-alis ng mga lason.
Protektahan ang puso at mga vascular system ng katawan. Ang produkto ay naglalaman ng isang sangkap tulad ng omega-3, na tumutulong na mabawasan ang mga epekto ng masamang kolesterol at balansehin ang metabolismo ng lipid sa pamamagitan ng pag-neutralize sa mga negatibong epekto ng mga fatty acid.
Mga benepisyo sa kalusugan ng mga buntis na kababaihan. Dahil sa pagkakaroon ng bitamina E, ang produkto ay nakakatulong na maiwasan ang mga mapanganib na malformations ng bata sa sinapupunan.
Para sa kalusugan ng buhok. Ang mikrobyo ng trigo ay tumutulong sa pag-alis ng balakubak, ay kapaki-pakinabang para sa mamantika na buhok, malutong at mapurol na buhok, pati na rin ang pagkawala ng buhok. Ang langis ng mikrobyo ng trigo ay maaaring gamitin upang palakasin ang buhok. Salamat dito, ang buhok ay nananatiling maliwanag, malusog at malakas.
Mga benepisyo para sa mga atleta. Ang mikrobyo ng trigo ay naglalaman ng isang sangkap na tinatawag na octacosanol, na tumutulong na mapabuti ang pisikal at mental na tibay. Ang mga pag-aaral na isinagawa sa Estados Unidos ay nakumpirma na kung regular kang umiinom ng mikrobyo ng trigo, maaari mong mapataas ang pisikal na pagganap.
Ang mikrobyo ng trigo ay angkop lalo na para sa paglaki ng mga bata, para sa mga matatanda, para sa mga atleta.

Ang mikrobyo ng trigo: kung paano gamitin ito nang tama

Kumain ng produkto nang hindi pinoproseso. Ang pinakamahalagang bagay ay hindi lalampas sa pang-araw-araw na dosis na 50 gramo. Ito ay tumutugma sa humigit-kumulang 400 kilocalories.
Kaya, depende sa mga personal na pangangailangan sa nutrisyon, pinipili ng bawat tao ang tamang rate ng mikrobyo ng trigo.
Ang mga butil ng trigo, bilang panuntunan, ay puno ng tubig. Sa kasong ito, ang isang reaksyon ay nangyayari kapag ang halaman ay gumagawa ng pinakamahalagang sangkap para sa kalusugan. Ang mga enzyme ay kumikilos, na nagreresulta sa pagtaas ng kabuuang magnesium (mula 133 hanggang 342 milligrams), phosphorus (mula 423 hanggang 1050 milligrams), at calcium (mula 45 hanggang 71 milligrams)

Mga side effect at contraindications

mikrobyo ng trigo- walang alinlangan, isang napaka-kapaki-pakinabang na produkto na maaaring magdala ng maraming benepisyo sa katawan ng tao, gayunpaman, sa lahat ng ito, mayroon itong ilang mga kontraindiksyon. Mapahamak Ang produkto ay maaari lamang ilapat kung ang tao ay dumaranas ng mataas na presyon ng dugo.
Dapat ding tandaan na ang hindi pagsunod sa inirekumendang dosis ay maaaring humantong sa mga hindi gustong epekto. Halimbawa, may hypertension.
Kailangan mo ring maging maingat para sa mga taong napakataba o sobra sa timbang. Dahil ang produkto ay mataas sa calories, hindi inirerekomenda na gamitin ito nang madalas.
Ang produkto ay maaaring makapinsala sa katawan kung ang mga patakaran para sa pag-iimbak ng mga butil ay nilabag.
Sa anumang iba pang mga kaso, hindi kalabisan na kumunsulta sa iyong doktor bago subukan ang mikrobyo ng trigo.

Mga Recipe na May Wheat Germ Flour "Vitazar"

Mahigit sampung taon nang ginawa ang Vitazar at marami nang naisulat tungkol dito, maraming karanasan ang natamo sa paggamit nito, lalo na sa pagluluto, kung saan ang lasa ng mga pagkaing inihanda gamit ang Vitazar ay lubos na pinahahalagahan ng mga eksperto. Kaya, halimbawa, ang mga produktong tinadtad na karne ay nagiging mas makatas at luntiang, at ang tinapay ay nakakakuha ng lasa at hitsura ng mayaman, ay hindi nagiging lipas na. Shortbread cookies, matamis na pasta, Satsivi-type na sarsa ay hindi mag-iiwan sa iyo na walang malasakit. Ibabahagi namin sa iyo ang pinakasimpleng mga recipe para sa mga pagkaing gamit ang Vitazar, ngunit una ng ilang pangkalahatang mga tip.

1. Sa karamihan ng mga pagkain, ang Vitazar ay dapat na "muling buhayin" bago lutuin. Ibabad ito sa pinalamig na pinakuluang tubig sa loob ng 5-10 minuto.

2. Sa ilang mga pinggan, bago lutuin, ang Vitazar ay dapat patuyuin sa isang preheated na kawali hanggang sa bahagyang ginintuang kulay at ito ay magkakaroon ng binibigkas na lasa ng nutty.

3. Dapat itong isipin na ang Vitazar ay may mataas na moisture-absorbing properties, na tumutulong upang mapanatili ang mga juice ng orihinal na mga produkto sa mga handa na pagkain.

4. Ang Vitazar ay magandang gamitin bilang breadcrumbs, ang crust ng mga finished products ay malutong at hindi nababasa.

sabaw
Vitazar - 3 kutsara, sabaw ng gulay - 2 tasa.
Ibuhos ang Vitazar na may pinalamig na sabaw, hayaan itong magluto ng 5-10 minuto, magdagdag ng asin, pampalasa sa panlasa, ilagay sa kalan, magluto ng 5 minuto sa mababang init.

mga cutlet
Vitazar - 25 gr., karne ng baka - 100 gr., gatas - 30 gr.
Ibuhos ng Vitazar ang gatas at hayaang tumayo ng 10 minuto. Maghanda ng tinadtad na karne mula sa karne, pagsamahin ang lahat, magdagdag ng asin, pampalasa, ihalo nang lubusan, bumuo ng mga cutlet, breaded sa Vitazar, magprito, dalhin sa kahandaan sa oven.

Satsivi Sauce
Patuyuin ang Vitazar sa isang kawali hanggang sa ginintuang kayumanggi, ibuhos ang sabaw ng manok sa temperatura ng silid. Pinong tumaga ang sibuyas, magprito sa langis ng gulay hanggang sa ginintuang kayumanggi, pagsamahin sa sabaw at Vitazar, magdagdag ng suka, tinadtad na damo, bawang, suneli hops at lutuin ng 5-10 minuto, cool. Mainam na ibuhos ang mga bahaging piraso ng pinakuluang manok.

tsaa sa hapon
Vitazar - 2 kutsara, gatas o mga produkto ng pagawaan ng gatas -1 baso.
Paghaluin at haluin paminsan-minsan, hayaan itong magluto ng 15-20 minuto.

Tinapay
Vitazar - 300 gr., Harina ng trigo - 150 gr., Kefir - 150 gr., Fructose - 10 gr., Lebadura - 2 gr., Mantikilya - 25 gr., Tubig - 125 gr., Asin - 5 gr.
Ilagay ang kuwarta: harina ng trigo, kefir, asukal, lebadura. Kapag ang kuwarta ay lumabas pagkatapos ng mga 6-8 na oras, ipasok ang Vitazar, mantikilya, maligamgam na tubig, asin. Hayaang tumaas ng 2 oras, masahin, hatiin sa mga piraso, hayaan silang tumaas, bumuo ng tinapay at maghurno sa temperatura ng 180-200 degrees para sa 30-40 minuto.

Mga cookies na "Asukal"
Vitazar - 300 gr., harina ng trigo - 200 gr., fructose - 80 gr., itlog - 2 pcs., mantikilya - 250 gr., asin, banilya.
Paghaluin ang mga sangkap nang lubusan, gumulong sa isang manipis na layer, bumuo ng mga cookies, maghurno sa isang baking sheet sa oven.

waffles
Vitazar - 100 gr., Mantikilya - 100 gr., Sfructose - 40 gr., Egg - 5 pcs., Cream - 180 gr.
Kuskusin ang mantikilya na may mga yolks ng itlog at asukal, magdagdag ng cream, Vitazar, ihalo nang mabuti, magdagdag ng whipped whites. Maghurno sa hugis ng waffle.

Fondant Soft
Vitazar - 150 gr., Mantikilya - 200 gr., Gatas - 300 gr., Fructose - 80 gr.
Ang Vitazar ay tuyo sa isang kawali hanggang sa ginintuang kayumanggi. Matunaw ang mantikilya, magdagdag ng Vitazar at magprito ng 10 minuto. Hiwalay, paghaluin ang gatas at asukal, kumulo hanggang ang isang manipis na sinulid ay malagkit, idagdag ang Vitazar na pinirito sa mantika, kumulo hanggang lumapot. Palamig nang bahagya, ilagay sa mga bahagi na hulma, pinahiran ng mantika.

Fondant Hard
Vitazar - 200 gr., mantikilya - 200 gr., gatas - 375 gr., fructose - 120 gr.
Ang Vitazar ay tuyo sa isang kawali hanggang sa ginintuang kayumanggi. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap at ilagay sa katamtamang init, habang hinahalo madalas. Kapag ang likido ay nagiging mas mababa, pagkatapos ay magdagdag ng apoy. Kapag ang timpla ay nagiging isang makapal na masa at nagsimulang mahuli sa likod ng ilalim ng ulam, ilagay sa mga bahagi ng molds, greased na may langis.

Sa ngayon, sinusubukan naming bigyan ng higit at higit na pansin ang malusog na pagkain, pagdaragdag ng mga masusustansyang pagkain sa diyeta, na ang ilan ay medyo hindi karaniwan. Upang mabigyan ang katawan ng mga bitamina, mga elemento ng bakas at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap, lalo na sa panahon ng taglamig, kapag ang mga ito ay hindi sapat sa mga gulay at prutas, maraming mga nutrisyunista ang nagrerekomenda na isama ang mikrobyo ng trigo sa diyeta. Ang isa sa mga hindi maikakaila na bentahe ng produktong ito ay ang nutritional value nito ay hindi nakasalalay sa panahon, ang mga butil ng trigo ay maaaring tumubo at makakain sa buong taon.

Pinalalakas ng sprouted wheat ang immune system.

Ang mikrobyo ng trigo ay napakayaman sa mga sustansya. Halos lahat ng mga amino acid (18 sa 20) ay natagpuan sa kanila, at ang masa ng mga bahagi ng protina ay hanggang sa 50% ng masa ng embryo mismo, higit sa 25% ng mga nutrients ay kinakatawan ng mga sugars (pangunahin ang sucrose). Bilang karagdagan, ang mikrobyo ng trigo ay naglalaman ng hanggang 15% ng mga taba, na pangunahing kinakatawan ng mga polyunsaturated fatty acid, fiber, bitamina at mineral.

Ang mga bitamina A, D, E, isang malaking halaga ng mga bitamina B (mayroong maraming beses na mas marami sa mikrobyo kaysa sa butil mismo) at iba pang mga bitamina ay natagpuan sa komposisyon ng mga mikrobyo ng buto ng trigo. Ang komposisyon ng mineral ay kinakatawan ng 21 trace elements, bukod sa kung saan ay calcium, sodium, phosphorus, iron, copper, manganese, selenium, atbp.

Ang sprouted wheat ay itinuturing na pinaka-kapaki-pakinabang para sa katawan, dahil ang mga enzyme na nilalaman ng mikrobyo ay isinaaktibo sa panahon ng pagtubo ng butil, ang mga proseso ng paghahati ng mga sustansya ay nangyayari, bilang isang resulta kung saan madali silang hinihigop ng katawan.

Ang mikrobyo ng trigo ay isang mahusay na natural na immune booster, lalo na sa mga oras na walang ibang pinagmumulan ng mga bitamina at mineral. Ang produktong ito ay nakakatulong upang labanan ang napaaga na pagtanda ng katawan, ang mga sangkap na bumubuo sa komposisyon nito ay may antitumor effect.

Sa regular na paggamit ng mikrobyo ng trigo, ang mga proseso ng metabolic ay nagpapabuti, ang panunaw ay normalize, ang mga toxin at toxin ay tinanggal mula sa katawan. Salamat sa mga katangiang ito na ipinapayo ng maraming mga nutrisyunista na isama ang produktong ito sa kanilang diyeta sa mga nais pumayat at linisin ang katawan. Ang mga taong gumagamit ng sprouted wheat ay nakakapansin din ng pagpapabuti sa kondisyon ng balat, mga kuko at buhok.

Ang mga bitamina at mineral na nakapaloob sa mikrobyo ng trigo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system, kaya kapaki-pakinabang na idagdag ang mga ito sa diyeta para sa mga taong may mga sakit ng nervous system. Bilang karagdagan, ang paggamit ng produktong ito ay nagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan, mood, memorya at atensyon.

Ang mga mikrobyo ng trigo ay kapaki-pakinabang sa mga sakit ng musculoskeletal system, diabetes, anemia, sakit, at sa mga kababaihan. Siyempre, ang germinated wheat ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga buntis at nagpapasuso na kababaihan, pati na rin ang mga kabataan sa isang panahon ng aktibong paglaki. Ang kakaibang natural na produktong ito ay may positibong epekto sa lahat ng sistema ng katawan ng tao.

Video tungkol sa mga benepisyo ng mikrobyo ng trigo mula sa programang "Mabuhay nang malusog!"

Paano magpatubo ng trigo sa bahay?

Upang tumubo ang trigo, kailangan mong pumili ng mataas na kalidad na butil.

Ang pagtatanim ng trigo sa iyong sarili ay hindi mahirap. Mahalagang pumili ng mataas na kalidad na butil para sa pagtubo. Ngayon sa mga tindahan maaari kang makahanap ng trigo na partikular na pinili para sa layuning ito. Bilang resulta ng pag-usbong, ang dami ng mga hilaw na materyales ay tataas ng halos 2 beses, iyon ay, kung kumuha ka ng isang kutsara ng tuyong butil, makakakuha ka ng dalawang kutsara ng tumubo na trigo.

Kailangan mong gumamit ng salamin, porselana o enameled na pinggan, malinis na tubig, kakailanganin mo rin ang gasa o isang piraso ng tela ng koton. Una, ang trigo ay dapat na lubusan na hugasan ng tubig na tumatakbo at ang mga lumulutang na butil na hindi angkop para sa pagtubo ay dapat alisin. Pagkatapos ang hilaw na materyal ay inilalagay sa isang mangkok at puno ng malinis na tubig sa loob ng 8 oras. Pagkatapos ng oras na ito, ang tubig ay dapat na pinatuyo, ang mga butil ng trigo ay dapat na hugasan muli, at pagkatapos ay inilatag sa isang plato, na natatakpan ng mamasa-masa na gasa na nakatiklop sa ilang mga layer, at iniwan upang tumubo sa temperatura ng silid. Ang tela na tumatakip sa mga beans ay dapat palaging basa, ngunit hindi sila dapat nakahiga sa tubig. Pagkaraan ng humigit-kumulang 8 oras (minsan mas matagal), lilitaw ang maliliit na puting usbong sa mga butil. Bago kumain, ang butil ay dapat hugasan muli.

Kung ang trigo ay hindi sumibol sa loob ng 2 araw, pagkatapos ay dapat itong itapon, kahit na lumitaw ang mga usbong sa ibang pagkakataon, hindi ito dapat kainin. Hindi rin inirerekumenda na kumain ng mga butil na madilim, o kung ang mga sprout sa kanila ay lumaki nang higit sa 1-2 mm. Ang sprouted wheat ay maaaring maimbak sa refrigerator nang hindi hihigit sa 2 araw.

Paano gamitin ang mikrobyo ng trigo?

Maaari mong gamitin ang sprouted wheat sa anumang anyo, ngunit hindi inirerekomenda na kumain ng higit sa 100 g ng produkto bawat araw. Upang mabigyan ang katawan ng mga sustansya, sapat na kumuha ng 2 tbsp. l. tapos na produkto kada araw. Inirerekomenda na kumain ng sprouted wheat sa unang kalahati ng araw, mas mabuti sa umaga, ang mga butil ay dapat na lubusang ngumunguya. Maaari mong idagdag ang mga ito sa mga pinggan (salad, pastry, cereal, ihalo sa mga pinatuyong prutas) o kainin ang mga ito sa kanilang dalisay na anyo.

Pagkain ng mikrobyo ng trigo

Kung sa ilang kadahilanan ay hindi posible na pag-iba-ibahin ang diyeta na may sariwang sprouted na trigo, pagkatapos ay maaari kang bumili ng mga pandagdag sa pandiyeta para sa pagkain - pagkain ng mikrobyo ng trigo. Ito ay isang tapos na produkto, na isang harina na gawa sa defatted na mikrobyo ng trigo. Para sa paghahanda ng pagkain, ang mga hilaw na materyales na natitira pagkatapos ng pagpindot ay ginagamit. Ang produktong ito ay hindi gaanong kapaki-pakinabang kaysa sa sariwang mikrobyo ng trigo.

Ang pagkain ay kinuha para sa parehong mga layunin tulad ng germinated trigo. Kadalasan ito ay ginagamit bilang pandagdag sa pandiyeta ng mga atleta, mga taong nakikibahagi sa mahirap na pisikal na paggawa, dahil ito ay isang produkto na mayaman sa protina, bitamina at mineral, at ang taba ng nilalaman ay minimal.

Ang mga kontraindikasyon sa paggamit ng pandagdag sa pandiyeta na ito ay kapareho ng sa mga tumubo na trigo.

Ang pinsala ng mikrobyo ng trigo

Sa kabila ng malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian, mayroon pa ring mga kontraindiksyon para sa paggamit para sa mikrobyo ng trigo. Ang sprouted na trigo at pagkain ay hindi inirerekomenda para sa mga taong dumaranas ng mga nagpapaalab na sakit ng gastrointestinal tract at, lalo na sa talamak na yugto. Sa pag-iingat, ang produktong ito ay dapat inumin ng mga taong madaling kapitan ng pagtatae.

Dapat ding tandaan na ang mga butil ng trigo at mikrobyo ay naglalaman ng gluten, kaya hindi sila dapat idagdag sa pagkain para sa mga taong nagdurusa mula sa celiac disease (gluten intolerance). Sa mga bihirang kaso, sa mga unang araw pagkatapos ng simula ng paggamit ng produktong ito, ang isang bahagyang hindi pagkatunaw ng pagkain ay nabanggit, ito ay dahil sa ang katawan ay nasasanay sa isang bagong produkto. Gayunpaman, kung ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ay hindi umalis o lumala, mas mahusay na tumanggi na kumuha ng mikrobyo ng trigo, dahil, malamang, ito ay nagpapahiwatig ng isang indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto.

Ang pagkabata ay hindi isang kontraindikasyon sa paggamit ng mikrobyo ng trigo. Kung ang bata ay walang intolerance sa semolina o lugaw ng trigo, kung gayon ang sprouted wheat ay maaari ding ibigay sa kanya. Gayunpaman, dahil naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng protina at hibla, ang produktong ito ay dapat na ipakilala nang paunti-unti, simula sa maliit na halaga. Maaari kang magdagdag ng mga giniling na butil ng tumubo na trigo sa mga cereal, side dish, prutas o gulay na puree, simula sa 1/4 kutsarita.

Ang mga mikrobyo ng trigo ay maaari ding makapinsala sa isang malusog na tao kung ang mga butil ng trigo ay ginagamit para sa pagtubo, na ginagamot ng mga kemikal (upang tumaas ang buhay ng istante) o hindi wastong nakaimbak (halimbawa, lumitaw ang amag).

Ang unang channel, isang video sa paksang "Healing sprouts":

TV channel na "Rifey Perm", isang video sa paksang "Paano tumubo at ubusin ang mikrobyo ng trigo":

KOMPOSISYON NG KEMIKAL AT PAGSUSURI NG NUTRITIONAL

Halaga ng nutrisyon at komposisyon ng kemikal "harina ng mikrobyo ng trigo".

Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga sustansya (calories, protina, taba, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo ng nakakain na bahagi.

Sustansya	Dami	pamantayan**	% ng pamantayan sa 100 g	% ng pamantayan sa 100 kcal	100% normal
mga calorie	335 kcal	1684 kcal	19.9%	5.9%	503 g
Mga ardilya	33.8 g	76 g	44.5%	13.3%	225 g
Mga taba	7.7 g	56 g	13.8%	4.1%	727 g
Carbohydrates	32.7 g	219 g	14.9%	4.4%	670 g
hibla ng pagkain	15.6 g	20 g	78%	23.3%	128 g
Tubig	5.9 g	2273	0.3%	0.1%	38525 g
Ash	4.3 g	~
bitamina
Bitamina A, RE	8 mcg	900 mcg	0.9%	0.3%	11250 g
beta karotina	0.048 mg	5 mg	1%	0.3%	10417 g
Bitamina B1, thiamine	1.6 mg	1.5 mg	106.7%	31.9%	94 g
Bitamina B2, riboflavin	0.88 mg	1.8 mg	48.9%	14.6%	205 g
Bitamina E, alpha tocopherol, TE	9.6 mg	15 mg	64%	19.1%	156 g
Bitamina PP, NE	11.4 mg	20 mg	57%	17%	175 g
Niacin	4.1 mg	~
Macronutrients
Potassium, K	782 mg	2500 mg	31.3%	9.3%	320 g
Kaltsyum Ca	27 mg	1000 mg	2.7%	0.8%	3704 g
Magnesium	176 mg	400 mg	44%	13.1%	227 g
Sosa, Na	5 mg	1300 mg	0.4%	0.1%	26000 g
Phosphorus, Ph	1075 mg	800 mg	134.4%	40.1%	74 g
mga elemento ng bakas
Bakal, Fe	4.3 mg	18 mg	23.9%	7.1%	419 g
natutunaw na carbohydrates
Starch at dextrins	15.5 g	~
Mono- at disaccharides (asukal)	17.3 g	max 100 g
Mga saturated fatty acid
Mga saturated fatty acid	2.7 g	max 18.7 g

Ang halaga ng enerhiya harina ng mikrobyo ng trigo ay 335 kcal.

• Salamin 250 ml = 160 gr (536 kcal)
• Salamin 200 ml = 130 gr (435.5 kcal)
• Kutsara ("may tuktok" maliban sa mga produktong likido) = 25 gr (83.8 kcal)
• Kutsarita ("may tuktok" maliban sa mga produktong likido) = 8 g (26.8 kcal)

Pangunahing pinagmulan: Skurikhin I.M. atbp. Kemikal na komposisyon ng mga pagkain. .

** Ipinapakita ng talahanayang ito ang average na pamantayan ng mga bitamina at mineral para sa isang may sapat na gulang. Kung gusto mong malaman ang mga pamantayan batay sa iyong kasarian, edad at iba pang mga kadahilanan, pagkatapos ay gamitin ang application na My Healthy Diet.

Calculator ng Produkto

Ang halaga ng nutrisyon

Laki ng Paghahatid (g)

BALANSE NG NUTRIENTS

Karamihan sa mga pagkain ay hindi maaaring maglaman ng buong hanay ng mga bitamina at mineral. Kaya naman, mahalagang kumain ng iba't ibang pagkain upang matugunan ang pangangailangan ng katawan sa bitamina at mineral.

Pagsusuri ng calorie ng produkto

IBAHAGI NG BJU SA CALORIES

Ang ratio ng mga protina, taba at carbohydrates:

Alam ang kontribusyon ng mga protina, taba at carbohydrates sa caloric na nilalaman, mauunawaan mo kung paano natutugunan ng isang produkto o diyeta ang mga pamantayan ng isang malusog na diyeta o ang mga kinakailangan ng isang partikular na diyeta. Halimbawa, inirerekomenda ng US at Russian Department of Health ang 10-12% ng mga calorie mula sa protina, 30% mula sa taba, at 58-60% mula sa carbohydrates. Inirerekomenda ng diyeta ng Atkins ang mababang paggamit ng karbohidrat, bagaman ang ibang mga diyeta ay nakatuon sa paggamit ng mababang taba.

Kung mas maraming enerhiya ang ginugol kaysa sa ibinibigay, ang katawan ay nagsisimulang gumamit ng mga reserbang taba, at bumababa ang timbang ng katawan.

Subukang punan ang isang talaarawan ng pagkain ngayon nang hindi nagrerehistro.

Alamin ang iyong karagdagang calorie expenditure para sa pagsasanay at makakuha ng mga detalyadong rekomendasyon na libre.

GOAL TIME

MGA KAKINABANGANG KATANGIAN NG WHEAT GERM FLOUR

harina ng mikrobyo ng trigo mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina B1 - 106.7%, bitamina B2 - 48.9%, bitamina E - 64%, bitamina PP - 57%, potasa - 31.3%, magnesiyo - 44%, posporus - 134.4%, iron - 23.9 %

Mga Benepisyo ng Wheat Germ Flour

• Bitamina B1 ay bahagi ng pinakamahalagang enzymes ng carbohydrate at metabolismo ng enerhiya, na nagbibigay sa katawan ng enerhiya at mga plastik na sangkap, pati na rin ang metabolismo ng mga branched-chain na amino acids. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay humahantong sa mga malubhang karamdaman ng nervous, digestive at cardiovascular system.
• Bitamina B2 nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, pinatataas ang pagkamaramdamin ng kulay ng visual analyzer at dark adaptation. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina B2 ay sinamahan ng isang paglabag sa kondisyon ng balat, mauhog lamad, kapansanan sa liwanag at takip-silim na paningin.
• Bitamina E ay may mga katangian ng antioxidant, kinakailangan para sa paggana ng mga gonad, ang kalamnan ng puso, ay isang unibersal na pampatatag ng mga lamad ng cell. Sa isang kakulangan ng bitamina E, ang hemolysis ng mga erythrocytes at neurological disorder ay sinusunod.
• Bitamina PP nakikilahok sa mga reaksyon ng redox ng metabolismo ng enerhiya. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina ay sinamahan ng isang paglabag sa normal na estado ng balat, gastrointestinal tract at nervous system.
• Potassium ay ang pangunahing intracellular ion na kasangkot sa regulasyon ng tubig, acid at electrolyte balanse, ay kasangkot sa mga proseso ng nerve impulses, presyon ng regulasyon.
• Magnesium nakikilahok sa metabolismo ng enerhiya, synthesis ng mga protina, nucleic acid, ay may stabilizing effect sa mga lamad, ay kinakailangan upang mapanatili ang homeostasis ng calcium, potassium at sodium. Ang kakulangan ng magnesium ay humahantong sa hypomagnesemia, mas mataas na panganib na magkaroon ng hypertension, sakit sa puso.
• Posporus ay nakikibahagi sa maraming proseso ng physiological, kabilang ang metabolismo ng enerhiya, kinokontrol ang balanse ng acid-base, ay bahagi ng phospholipids, nucleotides at nucleic acid, ay kinakailangan para sa mineralization ng mga buto at ngipin. Ang kakulangan ay humahantong sa anorexia, anemia, rickets.
• bakal ay isang bahagi ng mga protina ng iba't ibang mga function, kabilang ang mga enzyme. Nakikilahok sa transportasyon ng mga electron, oxygen, tinitiyak ang paglitaw ng mga reaksyon ng redox at pag-activate ng peroxidation. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay humahantong sa hypochromic anemia, myoglobin deficiency atony ng skeletal muscles, nadagdagan ang pagkapagod, myocardiopathy, atrophic gastritis.

itago pa

Maaari mong makita ang isang kumpletong direktoryo ng mga pinaka-kapaki-pakinabang na produkto sa application - isang hanay ng mga katangian ng isang produkto ng pagkain, sa pagkakaroon ng kung saan ang mga pangangailangan ng physiological ng isang tao para sa mga kinakailangang sangkap at enerhiya ay nasiyahan.

bitamina, mga organikong sangkap na kailangan sa maliit na halaga sa pagkain ng mga tao at karamihan sa mga vertebrates. Ang synthesis ng mga bitamina ay karaniwang isinasagawa ng mga halaman, hindi mga hayop. Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng tao para sa mga bitamina ay ilang milligrams o micrograms lamang. Hindi tulad ng mga di-organikong sangkap, ang mga bitamina ay nawasak sa pamamagitan ng malakas na pag-init. Maraming mga bitamina ang hindi matatag at "nawawala" sa panahon ng pagluluto o pagproseso ng pagkain.