Ang pagkawala ng gana sa pagkain ay nagiging sanhi ng pagsusuri ng mga kababaihan. Nabawasan ang gana sa mga matatanda: posibleng mga sanhi at pagsusuri. Bakit ka nawalan ng gana

02.08.2020

Bakit ang mahinang gana sa pagkain ng mga tao? Ang isa sa mga pangunahing dahilan para sa ito ay pagkagambala ng digestive tract. Ang pamamaga ng gallbladder, gastritis, dysbiosis at isang bilang ng iba pang mga sakit ay maaaring humantong sa nabawasan na gana. Bilang karagdagan, ang isang pagbawas sa gana sa pagkain ay maaaring mangyari sa mga sakit sa neurological at autoimmune, mga sakit ng CVS at mga organ ng paghinga.

Kung, pagkatapos ng mga pagsusuri, lumiliko na ang isang tao ay ganap na malusog, kung gayon ang isa ay dapat maghanap ng mga dahilan ng hindi magandang gana sa sariling gawi, pamumuhay at pag-uugali sa pagkain.

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng nabawasan na gana sa pagkain ay ang hindi pagsunod sa mga patakaran sa pagdiyeta. Ang katanungang ito ay lalong nauugnay sa mga kababaihan. Para sa pagbabalik ng pagkakaisa at kagandahan, maraming mga kababaihan ang handa sa anumang bagay at madalas na ito ay humahantong sa mga malubhang problema sa kalusugan.

Nang hindi sinusunod ang mga patakaran ng diyeta, paglukso mula sa isang pamamaraan patungo sa isa pa, nakamit ng mga kababaihan na ang katawan ay tumigil na maunawaan kung ano ang nangyayari at kung paano kumilos sa patuloy na pagkapagod. Bilang isang resulta, ang panloob na balanse ng katawan ay nabalisa, ang mga proseso ng metaboliko ay nabalisa at nawala ang gana sa pagkain.

Marami lamang ang natutuwa tungkol dito, sapagkat mas madaling mawala ang timbang, ngunit ang katotohanan ay ang isang kumpletong pagkawala ng gana sa pagkain ay maaaring humantong sa pag-unlad ng isang malubhang sakit na tinatawag na anorexia.

Ang apet ay maaaring mabalisa ng isang hindi balanseng diyeta at pag-abuso sa pagkain na "basura". Kapag kumakain ang isang tao, kung saan at kailan siya dapat, habang ang batayan ng kanyang diyeta ay binubuo ng mga hamburger, cola, inihanda na pagkain, palagi itong humahantong sa isang paglabag sa function ng digestive at ang akumulasyon ng mga nakakalason na sangkap sa katawan.

Bilang isang resulta, ang isang tao ay nakakaramdam ng pangkalahatang kahinaan, gumagalaw nang kaunti, at binabawasan ang gana. Pinipilit ng mga tao ang kanilang sarili na kumain nang hindi nakakaramdam ng gutom, at lalo nitong pinalubha ang sitwasyon.

Ang pagbawas ng gana sa pagkain ay maaaring bunga ng masamang gawi o ang hindi makontrol na paggamit ng isang bilang ng mga gamot.

Ang stress ay isa pang karaniwang dahilan para hindi kumain. Ang ritmo ng buhay ng isang modernong tao ay nagpapabilis bawat taon, na kung saan ay stress para sa katawan. Nag-iiwan ng marka at pahinahong pamumuhay, na sinamahan ng pagiging nasa isang puno na opisina.

Ang mahinang gana sa isang sanggol na sanggol ay maaaring sanhi ng mga sumusunod na kadahilanan:

* Mahirap para sa sanggol na sumuso sa bote dahil sa maliit na butas sa utong;

* pagbabago sa pare-pareho o panlasa ng pagkain;

* pagkagambala ng digestive tract (colic, constipation, gas);

* mga sakit ng oral cavity (pamamaga ng pharynx, stomatitis, sakit sa mga gilagid sa panahon ng isang bagay, candidiasis at isang bilang ng iba pa).

Mahina gana: palatandaan

Ang mga pagpapakita sa klinika ay nakasalalay sa sintomas ng kung aling sakit ay isang pagbawas sa gana sa pagkain. Ito ay kilala na kapag ang isang tao ay may sakit, ang gana sa pagkain ay karaniwang bumababa. Nangyayari ito lalo na madalas kapag ang kurso ng sakit ay sinamahan ng lagnat, pagduduwal, pagsusuka, heartburn.

Madalas, ang gana sa pagkain ay bumababa sa mga sakit sa gastrointestinal. Halimbawa, kapag lumala ang isang ulser, ang bawat pagkain ay nagdudulot ng mga sakit ng sakit. Naturally, ang pasyente sa kasong ito ay sumusubok na kumain nang kaunti hangga't maaari. Ngunit kapag ang pag-atake ay humupa at nawawala ang sakit, ang tao ay nagsisimula sa sandalan sa pagkain, dahil ang pagkain ay nagbubuklod ng labis na acid sa tiyan.

Ang mahinang gana sa pagkain ay maaaring isang sintomas ng gastritis na may mababang acid. Sa sakit na ito, ang acid sa tiyan ay ginawa nang mas mababa sa kinakailangan, ang paghihinto ng pagkain ay hinuhukay, kaya ang isang tao ay walang pagnanais na kumain.

Bilang karagdagan, ang isang pagbawas o kumpletong kakulangan ng gana sa pagkain ay maaaring isang sintomas ng mga tiyan ng tiyan.

Ang isang matinding pagbaba sa gana sa pagkain ay maaaring mangyari sa sakit sa bituka. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang paggamit ng pagkain ay nagdudulot ng matinding sakit at katawan, sinusubukan na tulungan ang sarili, binabawasan ang ganang kumain. Maaari ring bawasan ang Appetite para sa sikolohikal na kadahilanan.

Pag-diagnose ng hindi magandang gana sa pagkain

Kung ang pagkawala ng gana sa pagkain ay hindi isang pansamantalang kababalaghan, ngunit isang patuloy na proseso na sinamahan ng pagbaba ng timbang, kung gayon kinakailangan ang isang medikal na pagsusuri.

Bakit ang mahinang gana sa pagkain ay sanhi ng pag-aalala? Ang katotohanan ay sa ilang mga kaso maaari itong isa sa mga sintomas ng isang bilang ng mga malubhang sakit.

Upang malaman ang mga dahilan ng hindi magandang gana sa pagkain, maaaring magreseta ng doktor ang isang bilang ng mga instrumental at laboratory test:

pagsusuri ng dugo (pangkalahatan, biochemical, para sa mga hormone) - tumutulong upang makilala ang mga posibleng sakit sa atay, diyabetis, kawalan ng timbang sa hormon, na maaaring maging sanhi ng pagbaba sa gana;
urinalysis - nakita ang nakakahawang sakit sa bato;
ang x-ray ng dibdib ay maaaring makakita ng mga sakit sa paghinga;
hIV test;
pagsubok sa pagbubuntis - posible na ang dahilan ng hindi magandang gana sa pagkain ay ang mga pagbabago sa hormonal ay nagsimula sa katawan ng babae dahil sa pagsisimula ng pagbubuntis;
pag-aaral ng teroydeo glandula;
Ultrasound ng mga organo ng tiyan at isang bilang ng iba pang mga pag-aaral.

Mahina gana: paggamot

Kung ang pagbawas sa gana sa pagkain ay hindi bunga ng pag-unlad ng mga malubhang sakit, pagkatapos ay mayroong maraming mga paraan upang normalize ito.

Halimbawa, maaari mong dagdagan ang kaasiman ng gastric juice na may pagkain na pinasisigla ang gana sa pagkain at pinipilit ang katawan na synthesize ang mga digestive enzymes. Ang nasabing pagkain ay may kasamang pampalasa at mainit na mga panimpla (paminta, mustasa, malunggay). Ang mga juice ng repolyo, plantain, extract ng wort at bison ni Juan ay makakatulong din sa gana.

Maaari mong madagdagan ang iyong gana sa wastong pamamahagi at pagsasama ng mga pinggan sa panahon ng pagkain. Halimbawa, maaari mong simulan ang iyong pagkain kaagad sa pangalawang kurso, ngunit may sopas

10 minuto pagkatapos ng pangalawa. Sa kasong ito, ang gastric juice ay hindi matunaw ng sopas, na makakatulong upang mas mabilis na matunaw ang solidong pagkain.

Kung ang isang tao ay madalas na may isang masamang gana, kung gayon kailangan niyang magluto ng pagkain ayon sa mga espesyal na patakaran. Halimbawa, ang mga isda ay kailangang lutuin nang mas mahaba kaysa sa dati, ngunit ang mga patatas at karne, sa kabaligtaran, ay naiwan ng kaunting kulang o undercooked.

Maaari mong isama ang mga meryenda na mayaman sa protina sa diyeta ng isang tao na may mahinang ganang kumain.

Ang isa pang paraan upang malunasan ang mga palatandaan ng hindi magandang gana sa pagkain ay ang pag-inom ng mga suplemento ng lebadura ng B. Ang mga salad na may maraming gulay ay nakakatulong din.

Upang mapabuti ang gana sa pagkain, ang gamot na tsaa mula sa dill, lemon balm, peppermint, chamomile ay maaaring inireseta. Hindi lamang nila pinukaw ang gana, ngunit pinapakalma rin ang mga ugat, na ibinabalik ang interes ng isang tao sa pagkain.

Depende sa mga dahilan para sa pagbuo ng hindi magandang gana sa pagkain, ang mga sumusunod na gamot ay maaaring inireseta:

* Amino Acid Complex;
Bioflavin C;
V-Complex;
GastraFermin;
Multi-Enzyme Complex;
Floridophilus;
Zinc Chelate;
EnergoVit.

Ang lahat ng mga pondo sa itaas ay maaaring mabili sa aming online na tindahan sa pamamagitan ng pagpunta sa pahina ng nais na gamot at pagkumpleto ng pagbili sa anumang maginhawang paraan.

Pag-iwas sa hindi magandang gana

Ang mahinang gana, ang mga sanhi at paggamot na inilarawan sa itaas, ay maiiwasan. Upang gawin ito, dapat sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:

kumain ng matalino, isama ang higit pang mga pagkain na mayaman sa bitamina at hibla sa diyeta;
tumanggi mula sa masamang gawi;
mayroong mga pinggan na gusto mo (nang hindi labis na binibigyan ng basura ang pagkain);
isuko ang mabilis na pagkain;
humantong sa isang aktibong pamumuhay, maglaro ng sports, gumugol ng mas maraming oras sa sariwang hangin, nakakakuha ng gana;
gawing normal ang rehimen sa trabaho at pahinga;
subukang kumain ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw, mas mabuti sa parehong oras, ito ay sanay na ang katawan sa hitsura ng gana sa tamang oras.

Ang Appetite ay ang emosyonal na pagpapahayag ng mga pangangailangan ng katawan at pagnanais ng isang tao na kumuha ng pagkain. Ang pagbawas nito ay isang bahagyang o kumpletong pagtanggi na kumain. Sa gamot, ang mga konsepto ng gana at kagutuman ay nakikilala. Ang pakiramdam ng gutom ay isang pinabalik na nangyayari kapag walang pag-inom ng pagkain sa katawan. Ang mga sentro ng gutom, na matatagpuan sa cerebral cortex, ay nasasabik at nagsisilbing isang uri ng signal. Mga palatandaan ng gutom: salivation, tumataas na pakiramdam ng amoy, paghila ng sensasyon sa ilalim ng dila at sa tiyan. Ang Appetite ay isang mas pumipili na pagpapakita ng kagutuman na nangyayari sa pamamagitan ng pagpili ng isang partikular na produkto. Ang pagpili ay maaaring nakasalalay sa kalooban ng tao, sa kanyang pananaw sa relihiyon at oras ng araw.

Ang isang pagbabago sa gana sa pagkain ay maaaring maipakita sa pamamagitan ng pagbawas nito, isang pagbabago sa mga pangangailangan sa panlasa at kawalan nito.

Mga sanhi ng nabawasan na gana sa pagkain

Karamihan sa mga tao ay hindi sineseryoso ang term na ito. Sa katunayan, sa likod nito ay namamalagi ang isang malaking kumplikadong mekanismo na responsable para sa regulasyon ng enerhiya sa katawan ng tao. Kasama dito ang ilang mga antas: ang nucleus ng hypothalamus, ang stem ng utak, sentro ng kasiyahan, signal. Ang mga mapagkukunan ng mga senyas ay adipose tissue, pancreas, gastrointestinal tract, endocrine gland. Ang bawat isa sa itaas na compound ay gumagawa ng mga hormone na nag-regulate ng gana.

Kung bumababa ang insulin sa dugo ng isang tao, tumataas ang gana. Ang hormon leptin, na matatagpuan sa adipose tissue, sa malaking dami ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang. Kung ang isang tao ay nagugutom, ang antas ng hormon na ito ay bumababa, ang taba ay nasira at lumilitaw ang isang pakiramdam ng kagutuman.

Ang Ghrelin ay isang hormone na ginawa sa lining ng tiyan at bituka kung ang isang tao ay nagugutom. Ipinapaalam nito ang gitnang sistema ng nerbiyos na ang gastrointestinal tract ay handa na kumain. Ang mas mataas na antas ng ghrelin sa dugo, mas gusto ng tao na kumain. Pagkatapos kumain, ang konsentrasyon ng ghrelin sa dugo ay bumababa.

Mayroon ding isang malaking bilang ng mga hormone na kasangkot sa pag-regulate ng pangangailangan para sa pagkain. Ang pinakakaraniwang sanhi ng pagkawala ng gana sa pagkain ay ang sakit. Ang Anorexia nervosa ay isang kilalang halimbawa. Sa kasong ito, ang mga pasyente ay tumangging kumain at ganap na maubos ang kanilang sariling katawan. Ipinakita ng mga pag-aaral na halos bawat link sa mekanismo na nag-regulate ng ganang kumain ay apektado. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang anorexia ay mahirap gamutin.

Mayroong isang bilang ng iba pang mga sakit na nauugnay sa may kapansanan na regulasyon ng gana sa pagkain: ang psychogenic na pagsusuka, overeating,.

Posibleng mga kadahilanan

Ang isang bilang ng mga kadahilanan ay maaaring makaapekto sa pagbaba ng gana sa pagkain, na hindi palaging nauugnay sa anumang sakit:

pagkuha ng mga gamot;
mga nakababahalang sitwasyon;
interbensyong medikal;
ang sitwasyon kapag kumakain ng pagkain;
pagbabago sa physiological;
ang kalidad ng pagkain na natupok;
alkohol at droga.

Mga sintomas ng nabawasan na gana sa pagkain

Ang isang tao ay maaaring hindi kumain ng buong araw at hindi nakakaramdam ng gutom. Ang isang mansanas o isang baso ng yogurt ay maaaring sapat para sa kanya. Bilang karagdagan, ang timbang ay nagsisimula na bumaba nang kapansin-pansin. Kaugnay nito, ang isang tao ay nagiging mas matigas, at ang pagkagambala sa hormonal ay nangyayari din. Gayundin, halos walang sensasyong panlasa, ang pagkain ay tila hindi kaakit-akit at walang lasa.

Nabawasan ang gana sa mga bata

Ang kawalan ng ganang kumain sa mga bata ay karaniwang pangkaraniwan. Maaari itong sanhi ng madalas na meryenda ng kendi, cookies, gatas, at iba pang mga Matamis sa pagitan ng pagkain. Bilang karagdagan, maaari itong maiugnay sa mga problema sa psycho-emosyonal. Hindi na kailangang mag-alala tungkol sa problemang ito nang maaga kung ang bata ay walang mga kaguluhan sa timbang, taas at pangkalahatang aktibidad. Kung mayroong isang dahilan, dapat kang kumunsulta sa isang pedyatrisyan at sumailalim sa kinakailangang pagsusuri.

Diagnostics at paggamot

Ang pagtukoy ng mga sanhi ng pagkawala ng gana sa pagkain ay maaaring maging mahirap, dahil walang tiyak na pamantayan para dito. Upang matukoy nang tama ang sitwasyon, dapat ihambing ng doktor ang lahat ng mga indibidwal na katangian ng isang tao: kasarian, edad, trabaho, ang pagkakaroon ng masamang gawi, hormonal na katayuan at pagkakaroon ng isport.

Ang mga matatandang matatanda ay mas madaling makitungo sa gutom at mapanatili ang isang buo ng pakiramdam. Ang mga gumagawa ng sports ay masidhing nakakaramdam ng kagutuman nang madalas at hindi palaging nasiyahan sa kanilang paggamit ng pagkain. Mahalagang isaalang-alang ang criterion na ito.

Mahalagang maunawaan din na ang isang tao ay hindi palaging binibigyang pansin ang katotohanan na nawala ang kanyang gana. Ito ay totoo lalo na para sa mga pasyente na may depression, stress o iba pang sikolohikal na problema.

Sa ganitong mga kaso, ang mga problema sa gana sa pagkain ay napansin ng mga malapit na kaibigan at kamag-anak. Upang objectively na masuri ang gana, ang mga eksperto ay gumagamit ng isang palatanungan at talatanungan. Mayroon ding binibigkas na mga sintomas ng pinagbabatayan na sakit:, sakit,. Nagpapahiwatig sila ng hindi kailangan para sa paggamit ng pagkain. Sa kasong ito, hindi kinakailangan ang diagnosis ng mga karamdaman sa gana sa pagkain, dahil ang lahat ng mga sintomas ay hindi nagpapahintulot sa iyo na makaligtaan ng isang malubhang sakit.

Ang isa pang problema ay ang patolohiya. Sa kasong ito, ang isang pagbawas o kawalan ng gana sa pagkain ay ang tanging sintomas na nagpapahiwatig ng sakit. Kung hindi mo tama masuri ang problema at hindi ito malutas sa oras, makakakuha ka ng mas malubhang komplikasyon.

Ang paggamot ay dapat isagawa ng isang dalubhasa na, una sa lahat, ay dapat alisin ang napapailalim na sakit. Kung hindi magagaling, kung gayon ang pangunahing gawain ay upang maibsan ang mga sintomas nito. Upang maunawaan kung aling doktor ang dapat gamutin, kailangan mong matukoy ang uri ng sakit at lokalisasyon nito. Maaaring kung sino ang magrereseta ng mga pagsubok,

Dapat kainin ang pagkain sa sapat na dami. Ang pagkain ay lakas, kalusugan, katalinuhan, pagbabata. Lumaktaw ang paggamit ng pagkain, inaalis namin ang katawan ng mga sangkap na kailangan nito ng sobra. Saan pa upang makakuha ng lakas, maliban sa pagkain? Sa kasamaang palad, ang isang tao ay hindi pa natutunan (at malamang na hindi natutunan) upang gumuhit ng enerhiya mula sa sikat ng araw para sa kanyang katawan.

Ang mga dahilan kung saan maaaring naiiba - isang napaka-pangkaraniwang problema. Sa ilang mga kaso, ang isang tao ay tila naiintindihan na kung walang pagkain ay masasaktan siya, ngunit hindi niya maiuwi ang kanyang sarili upang kumain. Hindi ito tungkol sa anumang mga karamdaman sa pag-iisip (halimbawa, anorexia), ngunit tungkol sa isang estado kung saan walang pag-agahan na kumain.

Sa mga may sapat na gulang at bata, maaari itong lumitaw nang ganap na hindi inaasahan. Sa ilang mga kaso, ang sanhi ay hindi laging madaling matukoy. Ano ang gagawin kung malinaw ang dahilan? Kailangan mo lamang alisin ito, at ang lahat ay babalik sa normal.

Kakulangan sa ganang kumain: sanhi

Ang mga problema sa pagkain ay maaaring lumabas mula sa isang kondisyong medikal. Hindi lamang ito tungkol sa nakakabigo na tiyan o anumang iba pang mga digestive organ - ang isang banal cold ay maaaring humantong sa pagkawala ng gana sa pagkain. Kapag may sakit, ang isang tao ay hindi makakain, ngunit upang mabawi, kailangan niyang kumain nang normal. Kaya lumiliko na kinakailangan na kumain sa gayong sitwasyon kahit sa pamamagitan ng puwersa.

Ang pagkawala ng gana sa pagkain, ang mga sanhi ng kung saan namin isinasaalang-alang, ay maaaring sanhi ng matinding stress. Ito ay lubos na nauunawaan, dahil ang matinding stress ay nakakaapekto sa estado ng buong katawan. Gayundin, ang mga kadahilanan ay dapat magsama ng mga karamdaman sa kaisipan tulad ng pagkalumbay at kawalang-interes. Ang mga ito ay direktang nauugnay sa katotohanan na ang isang tao ay nawalan ng pagnanais na mabuhay, gumalaw at nagsusumikap sa bawat posibleng paraan upang mapalayo ang kanyang sarili sa mundo sa paligid niya. Ang mood sa mga naturang kaso ay palaging masama. Ang pagtanggi na kumain ay maaaring tumagal ng napakatagal na panahon, at ang mga kahihinatnan ay mawalan ka ng timbang at humina. Napakahirap na malampasan ang sakit sa kaisipan nang walang malusog na pagkain.

Ang pagkawala ng gana sa pagkain, ang mga sanhi ng kung saan ay hindi laging madaling matukoy, madalas na nangyayari sa mga taong kumikilos nang kaunti. Subukang magtrabaho nang pisikal - nais mong agad na kumain, at napakarami. Ang paglipat, ang isang tao ay nagsusunog ng isang malaking halaga ng enerhiya, na, naman, ay tumatanggap mula sa pagkain. Ang gutom ay isang senyas na oras na upang kumain. Ano ang hihintayin ng isang tao na nakaupo sa bahay buong araw? Oo, ang mga problema sa gana sa pagkain ay ginagarantiyahan sa kanya.

Paminsan-minsan, ang gana sa pagkain ay nawawala sa mga buntis na kababaihan. Ito ay ganap na normal at walang abnormal dito.

Paano madagdagan ang iyong ganang kumain?

Una sa lahat, nais kong payuhan kung paano lumipat hangga't maaari. Hinihikayat ang palakasan. Walang sinumang pumipilit sa iyo na maging mga atleta - kahit na ang isang banal run ay magiging malaking pakinabang.

Ang pagkawala ng gana sa pagkain na dulot ng stress ay maaari lamang mababalik sa pamamahinga. Magbabakasyon at pumunta sa kung saan mo talagang naramdaman. Mahalaga na makapagpahinga at ilayo ang iyong sarili mula sa kulay-abo na pang-araw-araw na buhay hangga't maaari. Ang parehong maaaring sabihin para sa pagkalungkot. Ang mga bagong karanasan ay makakatulong sa iyo na mahalin muli ang buhay at mabawi ang iyong gana.

Inirerekomenda na kumuha ng mga bitamina at mineral complex. Pilitin ang iyong sarili na kumain ng mga prutas, karne, isda. Siguraduhing uminom ng gatas - talagang ito ay isang kamangha-manghang produkto. Ang malusog na pagkain, natupok kahit sa pamamagitan ng lakas, ay makakatulong sa iyo mabilis na bumalik sa normal.
Kung mayroong isang hinala sa anumang sakit, siguraduhing pumunta sa doktor at gawin ang lahat ng kinakailangang pagsusuri. Tandaan na ang mga isyu sa kalusugan ay napakahalaga. Bigyan sila ng maximum na atensyon, at walang mga karamdaman na magdudulot sa iyo ng problema.

Maraming tao sa mga araw na ito ang napansin na wala silang gana sa ganang kumain. Ano ang dapat gawin sa ganitong sitwasyon? Bago gumawa ng anumang pagkilos, kailangan mong malaman kung ano ang dahilan ng ganap na kawalan ng kagutuman.

Bakit nawala ang gana sa pagkain?

Ang pagkawala ng gana sa pagkain ay hindi palaging nauugnay sa ilang malubhang sakit. Sa atin, mayroong maraming mga karaniwang mga kadahilanan para sa kondisyong ito:

1. Pagganyak. Hindi mahalaga kung gaano karami ang isinulat at sinabi tungkol sa mga pakinabang ng isang balanseng diyeta, kakaunti lamang ang nanonood ng bilang ng mga kaloriya. Bilang karagdagan, maraming tao ang nakasanayan na kumain ng anuman sa kanilang plato, kahit na hindi na nila ito naramdaman. Ang iba ay bihasa sa palagiang meryenda "sa pagitan ng mga oras". Ang lahat ng ito ay humahantong sa ang katunayan na kapag darating ang oras para sa susunod na pagkain, ang katawan ay hindi nangangailangan ng karagdagang mga calorie, at ang pakiramdam ng gutom ay hindi gumising.

2. Mahina kalidad na pagkain. Ito ay isa pang dahilan kung bakit walang gana. Ano ang dapat gawin sa kasong ito? Una, isuko ang mabilis na pagkain, sandwich, chips at iba pang mga hindi malusog na "goodies". Ang pang-aabuso ng matamis, mataba at tuyong pagkain ay humahantong sa ang katunayan na ang pagtatago ng mga glandula ng pagtunaw ay nabalisa, tulad ng isang kababalaghan habang nangyayari ang reflux (ang pagkain ay itinapon pabalik sa mas mataas na gastrointestinal tract), at ang mga proseso ng pagbuburo at pagkabulok ay nagsisimula sa bituka. Bilang isang resulta, mayroong isang permanenteng kakulangan sa ginhawa sa background, dahil sa kung saan ang isang tao ay pisikal na hindi makaramdam ng gutom.

3. Sobrang trabaho at stress. Ang pagkapagod sa pisikal at emosyonal, pagkabalisa, damdamin ng pagkalumbay - lahat ng ito ay humihinang ng buong pagkahumaling sa pagkain. Samakatuwid, siguraduhing matiyak na ang pagkapagod sa iyong pang-araw-araw na gawain ay matalinong kapalit ng pahinga, kapwa aktibo at pasibo.

4. Mga sakit ng sistema ng pagtunaw. Ang peptic ulser, gastritis, cholecystitis, enterocolitis at iba pa ay humantong sa hindi pagkatunaw ng pagkain, na humantong din sa pagkawala ng gana sa pagkain.

5. Pagbubuntis. Sa unang tatlong buwan, ang mga kababaihan ay madalas na hindi nakakaramdam ng gutom dahil sa toxicosis. At sa mga nagdaang buwan, ang sitwasyon ay napaka-karaniwan kapag pinipilit ng matris ang tiyan, binabawasan ang dami nito. Bilang isang resulta, kahit na pagkatapos kumain ng isang maliit na halaga ng pagkain, ang isang pakiramdam ng kapunuan ay lumitaw, na lumilikha ng ilusyon ng isang kakulangan ng gana.

Tulad ng para sa mga malubhang sakit, kung gayon, siyempre, ang kawalan ng kagutuman ay maaaring maging isang sintomas ng isa sa kanila. Gayunpaman, bilang isang patakaran, ang mga malubhang karamdaman ay nagdadala sa kanila ng isang buong "bungkos" ng mga hindi kasiya-siyang sintomas (pangkalahatang kahinaan, mabilis, hindi makatwirang pagbaba ng timbang, at iba pa). Samakatuwid, hindi ka dapat mag-alala nang maaga, mas mahusay na pag-aralan muli ang lahat ng iba pang mga kadahilanan at isipin kung ano ang dahilan ng iyong kawalang-interes sa pagkain.

Kaya, napagtanto mo na wala kang ganang kumain. Anong gagawin? Ang opisyal at tradisyonal na gamot ay nag-aalok ng ilang mga rekomendasyon para sa nais na mabawi ang kanilang normal na gana.

Una, suriin ang iyong diyeta. Ang iyong diyeta ay dapat kumpleto upang ang katawan ay tumatanggap ng lahat ng mga nutrients, bitamina at mineral na kailangan nito. Pinakamainam na kumain ng homemade food, steamed o pinakuluang pagkain. Ang iyong menu ay dapat magsama ng mga prutas, gulay, juice at mga produktong ferment na gatas. Mahalagang laktawan ang mga meryenda at hindi labis na kainin. Hindi nakakagulat na mariing ipinapayo ng mga doktor na kumain sa maliit na bahagi, ngunit madalas (5-6 beses sa isang araw).

May isa pang trick na makakatulong sa iyo na malampasan ang iyong kawalan ng gana. "Anong gagawin?" - tanong mo? Ang lahat ay napaka-simple. Mayroong kahit isang espesyal na konsepto sa pagluluto - "aperitif". Sa mga simpleng salita, ito ay meryenda na kinakain bago ang pangunahing pagkain upang mapabuti ang gana sa pagkain. Ang isang salad ng mga sariwang gulay, ilang mga kutsara ng isang maanghang meryenda, o isang hiwa ng lemon ay mainam bilang isang aperitif.

Huwag maliitin ang papel ng iyong mga katulong sa pampalasa. Hindi lamang nila mapabuti ang aroma at panlasa ng pinggan, ngunit kapaki-pakinabang din. Marami sa kanila ang tumutulong sa digestive system upang mas mahusay na digest ang pagkain, linisin ang mga daluyan ng dugo at dugo, masira ang nakakapinsalang kolesterol, at ibabad ang katawan na may mga bitamina. Halimbawa, pinapabuti ng malunggay ang digestive tract at tumutulong sa paggamot ng mga sakit sa bato at atay, at ang mga dahon ng bay ay nagpapalakas sa immune system. Literal na ang bawat isa sa mga pampalasa na alam natin ay may sariling kapaki-pakinabang na mga katangian na maaari mong magamit para sa iyong sarili.

Hindi ka dapat mag-alala kung mayroon ka nang bahagyang nalalaman kung ano ang gagawin sa mga ganitong sitwasyon. Ngunit, bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, ang problema ay maaaring namamalagi sa mga abnormal na antas ng asukal sa dugo at isang kakulangan ng ilang mga bitamina (sa partikular, bitamina C). Samakatuwid, ito ay magiging kapaki-pakinabang upang simulan ang pag-inom ng ascorbic acid. Ang isang tablet ng ahente na ito ay dapat gawin sa loob ng 30-40 minuto. bago kumain.

Ang ilang mga tao na naghahanap upang madagdagan ang mga cravings ng pagkain sa tulong ng kapaitan ng parmasya. Ibinebenta ang mga ito sa counter at kumilos bilang mga nanggagalit sa mga receptor ng tiyan, kaya pinatataas ang gana.

Mayroon ding mga katutubong recipe na makakatulong sa iyo kung wala kang gana. Ano ang gagawin at paano kunin ang mga ito? Narito ang mga pangunahing tool na makakatulong sa iyo na harapin ang problema sa karamihan ng mga kaso:

Ibuhos ang isang kutsarita ng tinadtad na mapait na wormwood na may isang baso ng tubig na kumukulo. Ang pagbubuhos ay dapat itago para sa kalahating oras bago gamitin, at pagkatapos uminom ng isang kutsara ng gamot bago kumain (3 rubles / day).

Bumili kami ng mga shredded dandelion Roots. Ibuhos ang dalawang kutsarita ng mga hilaw na materyales na may isang baso ng malamig na tubig at igiit ng 8 oras. Ang lunas ay kinuha apat na beses sa isang araw, sa isang-kapat ng isang baso.

Kinakailangan na pisilin ang juice mula sa apat na karot at isang bungkos ng watercress, palabnawin ang nagresultang likido na may malinis na tubig sa isang ratio na 1: 1. Dalhin bago kumain.

Kailan ka dapat makakita ng doktor?

Kung, bilang karagdagan sa kakulangan ng isang natural na pakiramdam ng kagutuman, napansin mo ang iba pang mga nakababahala na sintomas (sakit, kahinaan, pagduduwal, pagbaba ng timbang), hindi ka dapat mag-aaksaya ng oras na sinusubukan upang makaya ang problema sa bahay. Mas mahusay na sumailalim sa isang pagsusuri sa lalong madaling panahon at alamin kung bakit nabigo ang katawan, at pagkatapos ay sumailalim sa isang naaangkop na kurso ng paggamot.

Paggawa - Ang pagnanais na kumain (isinalin mula sa Latin) ay ipinahayag sa oras ng pagbawas sa konsentrasyon ng mga sustansya (glucose) sa plasma ng dugo.

Isa sa mga madalas na kasiya-siyang sensasyon na kinakain ng anumang nabubuhay na karanasan sa organismo. Ang isang mahusay, malusog na gana sa pagkain ay isa sa mga palatandaan ng kalusugan sa anumang organismo.

Ang anumang biologically malusog na organismo ay nakakaranas ng isang kasiyahan sa pagkain kapag kumakain ng pagkain. Simula mula sa mga halaman - pagkatapos ng pagtutubig sa silid nang walang paggalaw ng hangin, nakikita ang bahagyang pagbaluktot ng mga dahon; pusa - madalas na purrs; aso - wags nito buntot; at ang isang tao ay nakakaranas ng kaaya-aya na damdamin kapag kumakain ng pagkain.

Ang pagkain ay isa sa mga pangunahing pangangailangan ng katawan, na natural na sinamahan ng isang kasiyahan ng kasiyahan. Upang pasiglahin ang pag-uugali ng isang tao patungo sa biktima at pagkatapos kumain, ang hindi malay na isip ay "hinihikayat" ang kamalayan na may isang bahagi ng mga endorphins ("mga hormones ng kaligayahan"), na nagiging sanhi ng isang tao na makaramdam ng kagalakan at kasiyahan kapag kumakain at nabusog.

Lahat ng tao mahilig kumain. Ngunit sa mga oras, ang katawan ng tao ay nagsisimula na "maging kapritsoso" kapag:

"Gusto ko ng isang bagay na masarap",
"Hindi ko alam ang gusto ko",
o ito ay nagiging "Ayaw kong kumain, kumain lang ako dahil kailangan kong. Ang Appetite ay ganap na nawala "
"Nawalan na ako ng gana, hindi ako gaanong kumakain."

Upang maunawaan kung paano mapanganib ang isang kakulangan ng gana sa pagkain ay maaaring maging para sa isang tao, mahalagang maunawaan ang kahulugan ng pangangailangan ng pagkain.

Ang pagkain ay isang sangkap na hindi lamang pinunan ang enerhiya na potensyal ng isang tao, ngunit ito rin ay isang "materyal na gusali". Ang katawan ay patuloy na nagpapanibago sa mga tisyu ng iba't ibang mga organo, nagpapanumbalik ng mga nasirang selula, mga elemento ng bakas at mga bitamina na matatagpuan sa pagkain, lumahok sa lahat ng mga uri ng metabolismo.

Ang pinaka masusugatan sa mga kakulangan sa nutrisyon ay ang sistema ng nerbiyos at mas mataas na aktibidad ng pag-iisip ng katawan ng tao, dahil ang lahat ng mga pag-andar sa pag-iisip (memorya, atensyon, katalinuhan, aktibidad na pang-emosyonal, atbp.) Ay napaka-enerhiya.

Sa mga gitnang bahagi ng utak (hypothalamus) ay ang mga sentro na responsable para sa pakiramdam ng kapunuan at kagutuman. Ang pagbaba ng glucose sa dugo ay isang senyas na ang katawan ay nangangailangan ng mga sustansya, at kapag ang glucose ay pumapasok sa dugo, ang mga receptor signal saturation. Kaya, ang pagkawala ng gana sa pagkain ay nagdudulot ng pagkawala ng kasiyahan at, bilang isang resulta, isang mapanganib na pagbaba sa antas ng mga mahahalagang sangkap - mga protina, taba, karbohidrat, bitamina at mineral, na humantong sa isang kawalan ng timbang ng lahat ng mga system at organo at pagkapagod.
Ang dahilan para sa pagkawala ng gana sa pagkain ay maaaring iba't ibang somatic (pisyolohikal) o mga kadahilanan sa kaisipan na nakakaapekto sa pagsugpo sa mga istruktura ng utak na nagpapasigla sa paggamit ng pagkain.

Ano ang gagawin kung nawala ang iyong gana

Ang isang psychotherapist, kapag pinag-aaralan ang mga sanhi ng hindi magandang gana sa pagkain, dapat isaalang-alang ang lahat ng posibleng mga sanhi, alamin ang mga likas na katangian ng pagpapakita ng gana sa pagkain, at ang pagkakaroon ng mga pisikal na karamdaman ng mga organo, at ang pagkakaroon ng iba't ibang mga psycho-traumatic na sitwasyon sa buhay, kapwa sa ngayon at sa nakaraan.

Ang pagkawala ng gana sa isang tao ay isinasaalang-alang ng isang doktor sa pinakamalawak na aspeto, na isinasaalang-alang ang lahat ng posibleng mga kadahilanan. Pagkatapos lamang ng isang malalim na pagsusuri, makakakuha ang isang doktor ng isang konklusyon tungkol sa mga tunay na dahilan at sagutin ang tanong kung bakit nawala ang gana sa isang tao, nang naaayon, pumili ng tamang pamamaraan ng paggamot, ibalik ang nawala na gana sa pagkain, at samakatuwid ay kalusugan.

Kung isasaalang-alang namin ang pagkawala ng gana mula sa materyalistikong punto ng view ng isang rehabilitasyon na doktor ng doktor o isang psychotherapist, pagkatapos ang pagbaba o kumpletong kawalan nito ay maaaring mabuo dahil sa isang paglabag sa mga biological na proseso ng utak, na tumutukoy sa parehong kamalayan at hindi malay. Napakahalaga ng aspektong ito para sa doktor, at ang kanyang tamang pagsusuri ay makakaapekto sa pagiging epektibo ng mga hakbang sa paggamot sa pangkalahatan.

Nawala ang gana

Paano kung mayroon kang masamang gana sa loob ng higit sa dalawang linggo?

Una sa lahat, kailangan mong makipag-ugnay sa isang therapist na magsasagawa ng isang paunang pagsusuri, ibukod ang mga sakit ng mga panloob na organo, ang paunang pagsusuri ay gagawing posible upang maitaguyod ang mga kadahilanan para sa kakulangan ng gana sa pagkain nang mas makitid at, marahil, kung ang sanhi at mekanismo ng mga karamdaman sa gana ay naitatag, isasagawa niya ang kinakailangang paggamot mismo.

Kung natuklasan ng therapist sa pagsusuri ang mga sanhi ng mga karamdaman sa gana sa pagkain na nauugnay sa iba pang mga problema na siya mismo ay hindi makayanan, pagkatapos ay tutukoy niya sa isang mas makitid na espesyalista upang ibukod o kumpirmahin (linawin) ang paunang pagsusuri.

Tulad ng ipinakita ng mga istatistika ng medikal, higit sa 80% ng mga pasyente na, sa paunang pag-amin, ay nagsabi na nawalan sila ng gana sa pagkain o may mga reklamo ng isang pagbawas, pagbabago (pagtaas, kakulangan) ng gana, pagrehistro ng iba't ibang mga pagbabago sa kaisipan, na nangangailangan ng ipinag-uutos na pagwawasto ng doktor. isang psychotherapist o manggagamot ng rehabilitasyon therapy sa neurology.

Paano gamutin

Hindi mo na kailangang gawin ang iyong sarili at hindi ito nagkakahalaga na pilit na kumukuha ng pagkain sa loob ng mahabang panahon.

Karaniwan, ang paggamit ng pagkain ay dapat na sinamahan ng kaaya-ayang mga sensasyon, na nagpapahiwatig ng isang normal na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng katawan at sistema ng nerbiyos. Kahit na sa mga unang araw sinabi na ang pagkain na kinukuha nang kasiyahan ay nagdudulot ng sampung mga benepisyo.

Samakatuwid, hindi mo dapat pahirapan ang iyong sarili, kailangan mong magtiwala sa isang mahusay na espesyalista, at hindi nakapagpapagaling sa sarili.

Ang matagumpay na pamamaraan ng paggamot at pagbawi mula sa pagkawala ng gana sa pagkain ay nakakatulong sa mga tao hindi lamang na gawing normal ang kanilang gana sa pagkain at masiyahan sa pagkain, ngunit makabuluhang mapabuti din ang kalidad ng buhay ng isang tao, pagtaas ng kanyang pamantayan ng pamumuhay, kapwa kaisipan, panlipunan at pang-ekonomiya.

Matapos ang lahat, kilala na ang isang malusog na tao ay gumagana nang mas mahusay, na nagtataguyod sa kanya, na mas mahusay na nakikilala siya mula sa iba at umaakit ng magandang kapalaran.

Ang gamot sa sarili - palaging humahantong sa mga malubhang problema sa kalusugan. Kumunsulta sa iyong doktor!