Bitamina D sa mga pampaganda. Bitamina D at pag-iipon ng balat na Vitamin D para sa mukha sa bahay

02.08.2020

Alam nating lahat ang mga bitamina ay napaka-kapaki-pakinabang. Ngunit kung gaano sila kinakailangan para sa balat? Naniniwala ang mga eksperto na walang mga bitamina, ang epithelium ay bahagya na nabago, ang balat ay nagiging tuyo, magaspang, ang mukha ay nagiging kulay-abo. Ang mukha ay mabilis na tumatanda, ang kakulangan ng likido at mga protina na nagbibigay ng pagkalastiko ng integument - collagen at elastin - ginagawa ang sarili. Ang artikulong ito ay nagtatanghal ng pinakamahusay na bitamina para sa balat ng mukha.

Anong mga bitamina ang kinakailangan para sa kagandahan

Ang bawat bitamina ay nakikibahagi sa biochemical metabolic reaksyon bilang bahagi ng ilang mga coenzymes. Samakatuwid, ang impluwensya ng bawat isa sa kanila ay magkakaiba. Ang mga bitamina para sa kagandahan ng balat ng mukha ay napili alinsunod sa umiiral na problema. Kung paano sila gumagana ay makikita mula sa mga sumusunod na talahanayan.

Mga taba na natutunaw sa taba

Pangalan	Mga sintomas ng kakulangan	Mekanismo ng pagkilos
A (retinol)	Ang balat ay nagiging tuyo, scaly, lumilitaw ang mga wrinkles. Nabawasan ang resistensya sa balat, maaaring lumitaw ang mga pustule.	Nakikilahok sa metabolismo ng mga protina, nagtataguyod ng pagpapanibago ng mga selula ng balat at immune. Ang pinakamahusay na produkto para sa balat, nagpapabuti sa kondisyon at kulay nito.
E (tocopherol)	Ang balat ay tuyo, pinalapot dahil sa pagtaas ng layer ng mga patay na selula.	Pinipigilan ang pagkilos ng mga nakakalason na libreng radikal (epekto ng antioxidant), kinokontrol ang estado ng mga antas ng hormonal, at sumusuporta sa kaligtasan sa balat.
D (calciferol)	Mabilis na pagtanda.	Kinokontrol ang pagpaparami (paglaganap) at pagdadalubhasa (pagkita ng kaibahan) ng mga cell. Sinusuportahan ang pagkalastiko ng mga kalamnan ng mukha.
K1 (phylloquinone)	Ang pamumula at pamamaga, ang hitsura ng mga spot ng edad.	Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo.

Mga bitamina na natutunaw sa tubig

Pangalan	Mga sintomas ng kakulangan	Mekanismo ng pagkilos
B1 (thiamine)	Mabilis na pagtanda, pagkawala ng katatagan at pagkalastiko.	Kinokontrol ang metabolismo ng karbohidrat, pinipigilan ang pagkawasak ng collagen at elastin ng mga karbohidrat.
B2 (riboflavin)	Ang pagkatuyo, basag na mga labi, mga seizure ay lilitaw sa kanilang mga sulok.	Nakikilahok sa metabolismo ng mga selula ng balat.
B3 (PP, niacin, nicotinic acid)	Mga spot sa edad, pagkatuyo at flaking ng balat.	Kinokontrol ang synthesis ng mga hormone at enzymes. Bitamina upang mapabuti ang kutis.
B5 (pantothenic acid)	Napaagang pag-edad.	Pinapagana nito ang metabolismo sa mga selula, nagpapabuti ng kutis.
B6 (pyridoxine)	Ang acne, seborrheic dermatitis.	Kinokontrol ang metabolismo ng karbohidrat at ang pagbuo ng mga prostaglandin, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo.
B7 (biotin)	Ang acne, ang katatagan at pagkalastiko ng balat ay bumababa.	Pina-normalize ang pagkilos ng mga sebaceous glandula. Nakikilahok sa pagbuo ng collagen
B9 (folic acid)	Napaagang pag-edad.	Aktibo ang mga proseso ng pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat, inaalis ang pangangati.
P (gawain) at C (ascorbic acid)	Pagkatuyo, mabilis na pagtanda.	Pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo ng cutaneous, pigilan ang pagkasira ng hyaluronic acid, na nakakaakit ng tubig. Antioxidant

Ang katawan ay dapat na palaging tumatanggap ng mga bitamina. Ang isang kakulangan sa halos alinman sa mga ito ay maaaring makaapekto sa estado ng buong organismo, kabilang ang kondisyon ng balat. Kinakailangan na kumunsulta sa isang beautician tungkol sa kung ano ang mga bitamina para sa balat ng mukha ay kinakailangan para sa iba't ibang mga karamdaman.

Ang pinaka mahusay na paraan upang maglagay muli ay ang pagkain

Higit sa lahat, ang katawan ay nangangailangan ng mga bitamina na nilalaman sa pagkain... Ang mga ito ay matatagpuan sa parehong mga pagkain ng halaman at hayop, kaya ang iba't ibang diyeta ay hindi mahirap mapanatili.

Ito ay mahirap na labis na dosis sa mga sangkap na nilalaman sa pagkain. Ngunit mayroon ding mga eksepsiyon. Kaya, ang mga tao ay madaling makaranas ng trombosis, na nagdurusa mula sa mga varicose veins ay hindi dapat kumain ng maraming mga pagkain na mayaman sa bitamina K - mga gulay ng hardin at lahat ng uri ng repolyo.

Dapat mo ring isaalang-alang ang katotohanan na ang mga bitamina ay nahahati sa natutunaw na tubig at natutunaw na taba. Kung nais namin ang karot beta-karotina na pumasok sa katawan at agad na maging retinol, mas mahusay na gumamit ng mga karot na may mataba na additives (langis ng gulay, kulay-gatas, atbp.).

Ang pinakamabilis na paraan upang mag-top up ay sa pamamagitan ng mga tabletas

Ang mga paghahanda ng sintetikong bitamina ay maaaring mabilis na matanggal ang hypovitaminosis. Ang mga ito ay ginawa sa putik ng mga gamot at mga biologically active additives na pagkain - mga suplemento sa pagkain sa mga tablet, capsule, sachet ng pulbos, mga solusyon para sa oral administration at para sa iniksyon sa mga ampoule sa ilalim ng iba't ibang mga pangalan.

Ang mga sintetikong gamot ay maaaring labis na dosis. Samakatuwid, hindi sila makukuha nang mahabang panahon at hindi mapigilan. Ang pangmatagalang paggamit sa anyo ng mga iniksyon ay mas mapanganib.

Ang pinaka-kaaya-ayang paraan upang maglagay muli ay mga pampaganda

Ang mga cell ay palaging nangangailangan ng mga nutrisyon at, higit sa lahat, mga bitamina. Samakatuwid, palagi silang kasama sa komposisyon ng mga pampaganda - mga cream, mask, serum. Maaari mo ring gawin ito sa mga remedyo sa bahay kung alam mo ang komposisyon ng mga produkto.

Ang mga homemade mask na ginawa mula sa mga gulay at prutas, pati na rin ang ilang mga produkto ng hayop, ay maaaring ganap na matanggal ang kakulangan sa bitamina sa mga epithelial cells sa isang batang edad at gawing malusog ang balat. Ngunit pagkatapos ng 35-40 taon na ito ay madalas na hindi sapat, samakatuwid ang mga beauty salon ay nag-aalok ng tulad ng isang serbisyo tulad ng mesotherapy - ang pagpapakilala ng mga bitamina na cocktail sa pamamagitan ng microinjection.

Pangkalahatang mga patakaran para sa pagkuha ng mga bitamina

Kapag kumukuha ng mga suplemento ng bitamina, dapat kang sumunod sa ilang mga patakaran:

Kung sila ay kinuha upang iwasto ang ilang uri ng kakulangan sa balat, pagkatapos ay mas mahusay na piliin nang paisa-isa ang mga kumplikado. Samakatuwid, bago bumili ng mga gamot, dapat kang kumunsulta sa isang beautician. Ang mga napatunayan na mahusay na bitamina at mineral na mga kumplikado ay angkop para sa pangangasiwa ng pangangasiwa. Ang pinakamabuti sa kanila ay ang Supradin, Alphabet, Complivit.
Hindi ka maaaring kumuha ng bitamina complexes sa loob ng mahabang panahon at hindi mapigil, kung minsan ito ay humahantong sa labis na dosis at hypervitaminosis.
Siguraduhing sumunod sa mga rekomendasyon ng tagagawa para sa pagkuha ng gamot. Ang isang hindi tamang paggamit (bago o pagkatapos ng pagkain) ay maaaring magpabaya sa lahat ng paggamot: ang mga kinakailangang sangkap ay hindi lamang masisipsip. Bilang isang pangkalahatang panuntunan, ang mga bitamina na natutunaw sa taba ay kinukuha pagkatapos o sa isang pagkain, habang ang mga bitamina na natutunaw sa tubig ay kinuha kalahating oras bago kumain.
Pagkatapos kumunsulta sa iyong doktor, maaari kang magdagdag ng mga bitamina ng parmasya (mga likidong nilalaman ng ampoules o kapsula) sa mga cream (matunaw na taba A, E, D, K) o i-apply lamang ang mga ito sa mukha (natutunaw sa tubig).

Ang bawat uri ng balat ay may sariling pamamaraan

Ang bawat bitamina ay kasangkot sa ilang mga reaksyon ng biochemical na humantong sa ilang mga resulta. Samakatuwid, upang maalis ang ilang mga problema, kakailanganin ang iba't ibang mga produktong bitamina.

Pinakamabuting kumunsulta sa isang dermatologist-cosmetologist bago ito makuha. Ang iba't ibang mga bitamina ay kinakailangan para sa iba't ibang uri ng balat.

Para sa tuyong balat

Ang pagkatuyo ay maaaring sanhi ng mga namamana na katangian, kakulangan ng mga bitamina sa diyeta, o mga depekto sa pangangalaga. Sa lahat ng mga kasong ito, kailangan mong kumuha ng bitamina A, E, C at pangkat B:

tumutulong ang retinol upang magbasa-basa at ibalik ang mga selula ng balat, nagpapabuti ng kutis;
pinanumbalik ng tocopherol ang mga antas ng hormonal, kasama ang ascorbic acid na pinoprotektahan ang mga cell mula sa pagkasira ng mga libreng radikal,
b bitamina - enerhiya, nagbibigay ng enerhiya para sa metabolismo.

Ano ang kailangang gawin upang ang balat ay maging bata at malusog, upang ihinto ang flaking:

ang retinol at tocopherol ay maaaring idagdag sa mga krema sa araw at gabi;
kumain ng higit na mantikilya, atay, itlog ng itlog, mga salad ng karot, tinimplahan ng langis;
mula sa synthetic na paghahanda ng bitamina, maaari kang kumuha ng Aevit at mga komplikadong may B bitamina.

Para sa madulas na balat

Ang nadagdagan na nilalaman ng taba ay isang kinahinatnan ng mga sakit na metaboliko at ang pagtatago ng isang malaking halaga ng sebum na may isang binagong komposisyon ng kemikal. Madalas itong nangyayari laban sa background ng mga karamdaman sa hormonal. Ang mga bitamina A, E, C, B2, B6 ay normalize ang mga prosesong ito.

Ang pagtanggal ng mga paglabag ay makakatulong:

ingestion ng gamot na Aevit;
kumakain ng mga itlog, cottage cheese, karot at mga salad ng beet, mga berry (lalo na ang mga strawberry, currant), mga mani, mga buto ng mirasol;
sa mukha, kailangan mong mag-aplay ng mga application na may solusyon ng bitamina B2 sa ampoules at lemon juice na diluted na may tubig sa rate na 1: 3 (kahalili, gamit ang bawat solusyon sa bawat iba pang araw); ang solusyon ay inilalapat sa nalinis na mukha para sa 15-20 minuto, pagkatapos nito ay hugasan ng tubig.

Para sa normal na balat ng mukha

Sa ganitong mga kaso, kinakailangan lamang na pana-panahong mapanatili ang kondisyon ng balat. Upang gawin ito, maaari kang kumuha ng mga bitamina at mineral complexes sa loob ng mga kurso 1 - 2 beses sa isang taon.

Pagkuha ng mga bitamina mula sa pagkain

Kung walang binibigkas na hypovitaminosis, kung gayon posible na muling maglagay ng kakulangan sa bitamina sa tulong ng isang malusog na diyeta. Ang pag-alam kung aling mga bitamina ang mabuti para sa balat ng mukha ay maaaring maiwasan ang napaaga na pag-iipon, acne at flaking. Para maging epektibo ang pagwawasto, nagkakahalaga ng pagbisita sa isang dermatologist-cosmetologist at linawin kung anong mga bitamina ang kinakailangan para sa balat ng iyong mukha, kung anong sangkap ang nawawala. Pagkatapos nito, lumikha ng isang menu at idikit ito palagi. Hindi ito mahirap, dahil ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay matatagpuan sa isang malawak na iba't ibang mga produkto:

A - sa atay ng mga hayop, mantikilya, yolks ng itlog; Ang beta-carotene (provitamin A, na-convert sa retinol sa mga bituka) ay matatagpuan sa mga pagkain ng halaman: karot, kalabasa, kamatis, plum, pulang kampanilya, grapefruits, itim na currant, mga milokoton, aprikot, melon, persimmons;
E - sa mga langis ng gulay, buto, mani;
B1 - sa wholemeal bread, lebadura ng brewer, bigas na walang timbang at mga oats, legumes, nuts, buto;
B2 - sa sandalan na karne, isda, itlog, cottage cheese, bakwit, oatmeal;
B3 - sa mga mani, buto ng mirasol, porcini mushroom, legumes, cereal (oat, mais grits), patatas, repolyo, baka, manok, atay, itlog, pulang isda;
B5 - sa mga egg yolks, mga produkto ng pagawaan ng gatas, isda, pagkaing-dagat, cereal, legume;
B6 - sa atay, bran, egg yolks, hindi nilinis na cereal, nuts, gatas, repolyo, patatas, kamatis;
B7 - sa mga egg yolks, atay, legumes, nuts, black bread;
B9 - sa atay, legumes, herbs herbs ng gulay, wholemeal flour;
C - sa mga prutas na sitrus, itim na currant, lahat ng uri ng mga berry, sauerkraut, rose hips;
R - sa berdeng tsaa, chokeberry, cherry, raspberry, bawang, kamatis, kampanilya.

Oral na paghahanda

Ang iba't ibang mga kumpanya ng parmasyutiko ay gumagawa ng mga kumplikadong bitamina ng parmasya at mga suplemento ng pagkain (mga pandagdag sa pandiyeta) partikular upang mapabuti ang kalagayan ng epithelium ng balat. Upang malaman kung ano ang dapat makuha ng mga bitamina para sa balat ng mukha, mas mabuti para sa isang babae na kumunsulta sa isang beautician ... Ang pag-aalis ng anumang tiyak na mga problema ay nangangailangan ng isang indibidwal na pagpili ng complex. Ang pinakamahusay na mga bitamina ng parmasya para sa balat ng mukha, mga pangalan:

Duovit para sa mga kababaihan (Krka, Slovenia)

Naglalaman ang kumplikadong parmasya na ito ng 12 bitamina at 5 mineral, kabilang ang B bitamina - enerhiya. Ang kumplikado ay idinisenyo upang mapanatili ang malusog na balat sa normal na kondisyon. Ito ang mga bitamina para sa malusog na balat.

Vitrum Beauty Elite (Unipharm, USA)

Ang kumplikadong naglalaman ng mga suplemento ng bitamina at mineral at mga biologically aktibong sangkap ng pinagmulan ng halaman, na may nakapagpapasiglang at nagbabagong-buhay na epekto. Ito ay mga bitamina para sa pagiging kumplikado ng kabataan. Ang kumplikado ay angkop para sa mga may mataas na pisikal na aktibidad, pati na rin ang mga kababaihan pagkatapos ng 40 taong gulang na nakakaranas ng mabilis na pag-iipon laban sa background ng mga pagbabago sa hormonal.

Ang kumplikadong dapat ay kinuha ng dalawang tablet sa isang araw pagkatapos kumain ng dalawang buwan, ibabalik nito ang kabataan sa balat.

Doppelgerz Beauty anti-acne (Kweisser Pharma, Germany)

Ang parmasya ng parmasya ay inilaan para sa mga kabataan at kabataan mula 14 taong gulang na may madulas na balat na madaling kapitan ng pagbuo ng acne ng kabataan. Kasama sa kumplikadong:

biotin - nagtataguyod ng paglago at pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat, nagpapabuti ng metabolismo ng taba, normalize ang komposisyon ng kemikal ng sebum;
lebadura - mayaman sa mga amino acid at bitamina B1, ibalik ang cellular metabolism at lokal na kaligtasan sa sakit, protektahan, itaguyod ang pagpapanumbalik ng mga selula ng balat;
sink - ay may isang anti-namumula epekto;
silikon - nakakatulong upang mapanatili ang tono ng balat.

Kumuha ng isang tablet sa isang araw para sa 4 na linggo, pagkatapos kung saan ang kondisyon ng balat ay mapabuti nang malaki.

Merz Kagandahan (Merz Pharma, Alemanya)

Ang suplemento ay naglalaman ng isang bitamina at mineral na kumplikado at natural na mga sangkap na makakatulong na maibalik ang normal na estado ng mga selula ng balat, pati na rin ang buhok at mga kuko. Para sa pagpapabata, kailangan mong uminom ng 2 tablet bawat araw para sa isang kurso ng hanggang sa isang buwan.

Perfectil (Vitabiotics, UK)

Paghahanda ng gamot sa bitamina para sa pagtanggal ng mga sakit sa balat. Pinapakain ang balat, pinapanumbalik ang kabataan, pinapaandar ang paggawa ng kolagen at metabolic na proseso. Ang mga takip ay nagiging malinaw at maliwanag. Ang kumplikadong dapat gawin sa kaso ng mga sakit sa balat, pagkatuyo, malutong na buhok at mga kuko, isang kapsula bawat araw sa tuwing o pagkatapos kumain ng tubig. Ang kurso ng paggamot ay isang buwan.

Alphabet Cosmetics (Vneshtorg Pharma, Russia)

Ang kumplikadong bitamina para sa pagpapasigla ng balat ay may kasamang macro- at microelement na sumusuporta sa aktibidad ng metaboliko sa mga selula ng balat. Ang package ay naglalaman ng 3 uri ng mga tablet: Kaltsyum-D3 +, Antioxidants + bioflavonoids at Iron +. Ang lahat ng mga ito ay tinatanggap sa mga regular na agwat, dahil naglalaman lamang sila ng mga katugmang sangkap.

Kailangan mong uminom ng isang tablet ng bawat uri bawat araw na may mga pagkain sa loob ng apat na linggo.

Complivit Radiance (Pharmstandard, Russia)

Ang bitamina complex para sa pagpapanatili ng balat at mga appendage nito (buhok at mga kuko) sa mahusay na kondisyon.

Ang package ay naglalaman ng 30 tablet. Dapat kang uminom ng 1 tablet sa isang araw sa isang buwan.

Ang mga kosmetiko na may bitamina upang mapabuti ang pangmukha na balat

Ang mga bitamina ay kasama sa halos lahat ng mga cream, gels, serums, atbp. Pagkatapos mag-apply ng mga cream at mask, inihatid ang mga ito sa mga cell ng balat, inaaktibo ang mga proseso ng metabolic. Ngunit kung minsan ang mga bitamina ay mayroon ding epekto sa pagpapagaling, na makabuluhang pagpapabuti ng kondisyon ng balat. Kaya, tinawag ang mga medikal na pampaganda, na kasama ang mga retinoid - derivatives ng retinol. Ang mga kosmetiko na may bitamina C, B3, B5 at iba pa ay ginawa din. Narito ang ilang mga pangalan:

Mga kosmetiko na may retinoid (Retin A Cream)

Ang retinoid cream na pumipigil sa pag-unlad ng acne at nagpapanumbalik sa pagiging kabataan sa balat. Tinatanggal ang mga spot edad, ginagawang malinis ang balat, pinanumbalik ang kabataan sa pamamagitan ng pag-activate ng metabolismo, pag-renew ng mga cell at pinasisigla ang synthesis ng collagen at elastin.

Ang cream ay may isang epekto: maaari itong maging sanhi ng pangangati. Samakatuwid, dapat itong mailapat nang mahigpit alinsunod sa mga tagubilin:

ang isang cream na may sukat na gisantes ay inilalapat sa nalinis na mukha (isang mas malaking dami ay maaaring maging sanhi ng pangangati);
sa mga unang araw, ang cream ay inilalapat tuwing tatlong araw bago ang oras ng pagtulog upang magamit ang epithelium, at pagkatapos ito ay inilalapat araw-araw;
kapag gumagamit ng isang cream para sa pagpapabata, ang mga unang palatandaan ng pagpapabuti ay makikita hindi mas maaga kaysa sa isang buwan, at isang malinaw na pagpapabuti pagkatapos ng 2 - 3 buwan.

Mga kosmetiko na may pantothenic acid (Hydrating Gel B5)

Ang bitamina B5 (pantothenic acid) ay nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng balat, pinapanumbalik ang kulay, pagkalastiko, katatagan, tinatanggal ang mga maliliit na wrinkles. Ang gel ay bahagyang nakataas ang balat, tinatanggal ang pakiramdam ng higpit, pinapawi ang kutis. Bago mag-apply, ang gel ay dapat na bahagyang pinainit sa mga daliri.

Video kung paano pumili ng mga bitamina na pampaganda:

Mga maskara ng bitamina

Ang mga maskara na may bitamina para sa kabataan at kagandahan ng balat ay maaaring gawin sa bahay gamit ang mga produkto. Lalo na kapaki-pakinabang ang mga pagkain tulad ng cottage cheese, cream, mga produktong gatas, itlog, atbp. Bago ilapat ang maskara sa mukha, dapat malinis ang balat. Ang kondisyon ng balat pagkatapos ng isang kurso ng mga pamamaraan sa bahay ay makabuluhang mapabuti.

Bitamina mask para sa madulas na balat

Mga sangkap: 20 g ng gadgad na keso sa keso, ang protina ng isang itlog (talunin), 10 patak ng lemon juice at 1 ml ng bitamina B6 na solusyon mula sa isang ampoule. Mag-apply ng gruel sa mukha (tanging ang lugar sa paligid ng mga mata ay nananatiling libre) sa isang quarter ng isang oras, pagkatapos hugasan. Ang mga pamamaraan ay isinasagawa 2 - 3 beses sa isang linggo para sa isang buwan. Ang pagpapabuti ay kapansin-pansin pagkatapos ng pinakaunang mga sesyon: ang mukha ay unti-unting nagiging malinis at maganda.

Bitamina mask para sa dry skin

Mga sangkap: Kumuha ng 20 g ng oatmeal na niluto sa gatas, magdagdag ng itlog ng pula, isang kutsarita ng pulot at ang mga nilalaman ng dalawang kape ng Aevita. Ilapat ang pinaghalong mukha sa loob ng 20 minuto, mag-iwan ng mga libreng lugar sa paligid ng mga mata, pagkatapos hugasan. Gawin ang 2 session bawat linggo para sa 1.5 buwan. Pagkatapos ng Aevit, ang balat ay nagiging malambot, maganda, bata.

Vitamin mask para sa normal na balat

Mga sangkap: maraming mga strawberry (mash na may tinidor), 5 g ng honey, 5 ml ng pipino juice. Ilagay ang halo sa isang napkin at takpan ang iyong mukha nang 15 minuto, pagkatapos ay banlawan ng tubig. Ang mga pamamaraan ay isinasagawa dalawang beses sa isang linggo para sa isang buwan.

Bitamina mask para sa pagtanda ng balat

Mga sangkap: 20 ml cream, 1 yolk, 5 g honey at ilang rye flour. Dalhin ang pinaghalong sa pare-pareho ng makapal na kulay-gatas, magdagdag ng 1 ml ng tocopherol mula sa ampoule, 5 ml ng langis ng oliba. Mag-apply sa mukha nang hindi hawakan ang contour ng mata sa loob ng 20 minuto at pagkatapos ay banlawan. Ang mga pamamaraan ay isinasagawa tuwing tatlong araw para sa 1.5 - 2 buwan. Ang pagpapabuti ay mapapansin nang mas maaga kaysa sa pagkatapos ng tatlong linggo: ang mukha ay mapupuksa, mawawala ang mga pinong mga wrinkles.

Vitamin mask para sa balat sa paligid ng mga mata

Mga sangkap: idagdag ang mga nilalaman ng 2 kapsula ng bitamina E hanggang 5 ml ng gliserin, pukawin at ilapat sa mga lugar sa paligid ng mga mata sa loob ng 20 minuto. Alisin ang natitirang bahagi ng maskara gamit ang isang napkin. Matapos ang gayong maskara, nawawala ang mga madilim na bilog.

Ang balat ng mukha ay nangangailangan ng mga suplemento ng bitamina, lalo na kung ang mga problema tulad ng pagkatuyo, napaaga na pag-iipon, mga wrinkles o labis na langis at acne ay nangyari. Wastong napili pagkatapos ng konsultasyon sa isang dermatologist-cosmetologist, kapaki-pakinabang na mga bitamina sa anyo ng pagkain, mga kumplikadong mineral-mineral complex at kosmetiko na nalulutas ang mga problemang ito.

Ang mga bitamina para sa balat ng mukha ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng kabataan at pagpapabuti ng hitsura. Samakatuwid, ang karamihan sa mga batang babae ay nagtataka kung anong mga bitamina ang kinakailangan para sa balat ng mukha na laging magmukhang bata at maganda. Ang balat ng kababaihan, hindi katulad ng balat ng kalalakihan, ay napaka-pinong, kaya nangangailangan ito ng espesyal na pangangalaga at patuloy na pagdadagdag na may kapaki-pakinabang na sangkap. Ang pangunahing mapagkukunan ng mga bitamina ay natural na mga produkto.

Paano nakakaapekto ang mga bitamina sa balat ng mukha?

Ang talahanayan ay nagbibigay ng isang listahan ng mga pinaka kapaki-pakinabang na bitamina, ang kanilang epekto, mga palatandaan ng kakulangan at pangunahing mga pagkain upang punan ang kakulangan.

Pangalan ng bitamina	Mga palatandaan ng kakulangan	Mga Pag-andar	Mga Produkto
AT	Ang mga kulot (paa ng uwak) ay lumilitaw sa mga mata, at ang balat ay maaaring maging tuyo at malambot	Ang paggamit ng bitamina A upang mapagbuti ang proteksyon ng balat mula sa nakakapinsalang natural na impluwensya, ginagawang mas nababanat at moisturize	Mga Beets, sibuyas, karot, aprikot, atay, itlog ng itlog, langis ng isda, mantikilya
B2 (riboflavin)	Ang mga labi ay nagsisimulang mag-crack, lumilitaw ang mga seizure, patuloy na dermatitis	Nagpapabuti ng metabolic process ng facial epithelial cells, pinasisigla ang paghinga ng cellular	Mga itlog, keso sa kubo, karne, isda, kakaw, almond, lebadura
B7 (biotin)	Nagpapakita ito ng sarili sa kabalintunaan ng mukha, pagbabalat. Ang buhok ay nagsisimula na mahulog	Nagpapabuti ng aktibidad ng pagbabagong-buhay ng mga cell ng epidermal.	Itlog na pula, atay, itim na tinapay, walnut, legumes
B9 (folic acid)	Ang mukha ay mukhang walang buhay, ang buhok ay bumagsak nang labis	Responsable para sa pagiging bago ng balat, pinapanatili itong bata	Ang magaspang na harina, legumes, herbs, atay
Bitamina C	Ang balat ay nagiging mapurol, nagiging malabo, mga pattern ng vascular, freckles at blackheads	Nagpapabuti ng gawain ng mga hormone na may pananagutan sa paggawa ng kolagen at pagpapalakas ng mga fibers ng collagen, pinapalakas ang mga daluyan ng dugo at nagawang alisin ang mga bag sa ilalim ng mata	Ang mga sili ng bell, lettuce at spinach, black currant, sauerkraut, rose hips at sitrus fruit
E (tocopherol)	Ang kakulangan ng tocopherols para sa balat ng mukha ay nagpapakita ng sarili sa coarsening at pagpapatayo ng balat	Ang kakulangan ay ipinahayag sa coarsening at pagpapatayo ng balat	Ang mikrobyo ng trigo, mirasol, cottonseed at langis ng toyo
R (gawain)	Ang kakulangan ng nakagawiang ay kapansin-pansin na may pagtaas sa bilang ng mga pattern ng vascular, isang pagtaas ng pagkahilig sa bruise	Pinalalakas ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, pinipigilan ang kanilang pagkasira	Ang mga plum, chokeberry, ubas, cherry, raspberry, rose hips, matamis na sili, bawang, kamatis, sorrel, green tea
PP (niacin)	Maputla at tuyong balat na may namumula na labi	Nagpapabuti ng paggawa ng enzyme at paghinga sa cellular level	Mga itlog, isda, gatas, manok, keso, mani, trigo mikrobyo
TO	Ang pigmentation ng balat, pamamaga, pamamaga	Pinabilis ang pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo	Mga kamatis, repolyo, spinach, gulay, karot, rowan berry

Mga panuntunan para sa paggamit ng mga bitamina

Ang mga bitamina ay maaaring pumasok sa katawan sa tatlong paraan:

mga likas na sangkap na nakuha mula sa pagkonsumo ng mga produkto;
sintetiko bitamina at suplemento ng bitamina (tablet, kapsula, pulbos o likido sa ampoules);
cosmetic mask para sa balat ng mukha.

Mahalaga! Ang mga bitamina ay nahahati sa dalawang kategorya sa mga tuntunin ng solubility: natutunaw sa tubig at natutunaw na taba. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - ang mga sangkap na ito ay madaling matunaw sa tubig at madaling masisipsip ng katawan, na agad na nasisipsip sa dugo. A, E, D, K matunaw nang mahina sa tubig - dapat silang ihalo sa mga taba bago gamitin. Samakatuwid, ang isang halo ng bitamina E at gliserin para sa balat ng mukha ay lubhang kapaki-pakinabang at nakapagpapalusog.

Upang pumili ng pinakamahusay na mga bitamina para sa balat ng mukha, dapat kang kumunsulta sa isang dietitian na doktor - maaari lamang niyang magreseta ng mga kinakailangang gamot at diyeta nang tumpak hangga't maaari.

Tama balanseng diyeta isinasaalang-alang ang lahat ng mga kinakailangang bitamina at mineral, palaging ito ay unang uuna kapag nag-aalaga sa isang mukha. Imposibleng mag-overdose sa pamamaraang ito ng pagkuha ng mga ito.

Ang mga artipisyal na gamot ay mabuti dahil madali silang nasisipsip at mabilis na nasisipsip, madali silang matatagpuan sa mga istante ng mga parmasya, ang bawat gamot ay dapat na sinamahan ng mga tagubilin para magamit.

Mahalagang gumawa ng pag-iingat:

Ang mga bukas na ampoule ay dapat gamitin agad, kung hindi man ang mga sangkap ay maaaring gumanti sa oxygen at mabilis na hindi magagawa.
Ang iba't ibang mga sangkap ay hindi maaaring magkahalong, maaaring hindi sila magkatugma.
Bago gamitin, dapat mong siguradong kumunsulta sa isang doktor at basahin ang mga tagubilin para magamit.
Dapat mong isaalang-alang ang mga reaksyon ng alerdyi.

Ang mga maskara ng bitamina na gawa sa mga sariwang gulay at prutas ay kapaki-pakinabang para sa mukha. Ang kanilang pangunahing bentahe ay ang karamihan sa mga produkto ay laging madaling matagpuan sa ref. Maaari ka ring maghanda ng mga maskara ng mukha mula sa mga paghahanda sa parmasyutiko. Ang pinakamahalagang tuntunin kapag naghahanda ng mga maskara ay hindi paghaluin ang mga bitamina, ngunit hindi ito nalalapat sa mga bitamina A at E. Pinagsasama nila nang mabuti at tinutulungan ang bawat isa na sumipsip.

Sa anumang paggamit ng mga bitamina, kinakailangan na sundin ang mga sumusunod na patakaran:

Bago bumili ng mga gamot, kailangan mong kumunsulta sa isang propesyonal.
Ang mga elemento maliban sa E at A. ay hindi maaaring ihalo sa bawat isa.
Dapat mong sundin ang mga patakaran ng pagpasok na tinukoy sa mga tagubilin para magamit.
Matapos ang pagtatapos ng kurso ng paggamot, kinakailangan ang isang pangalawang konsultasyon upang baguhin ang gamot.

Mga bitamina para sa iba't ibang uri ng balat

Ang balat ng mukha ay nahahati sa 4 na uri. Ang bawat uri ng balat ay may sariling mga pangangailangan para sa mga bitamina at pangangalaga. Hindi ka maaaring gumamit ng mga bitamina na inilaan para sa isang uri ng balat para sa isa pang uri. Sa pinakamabuti, ang isang bitamina ay hindi makakatulong, at sa pinakamalala, sa kabilang banda, makakasira ito. Dapat mong maingat na pumili ng mga bitamina para sa iyong uri ng balat.

Mga bitamina para sa dry skin moisturize ito at protektahan ito mula sa mga nakakapinsalang epekto. Dapat isama ang mga isda sa diyeta, dahil naglalaman ito ng maraming mga fatty acid. Ang Ellagic acid, na sagana sa mga strawberry, ay makakatulong din. Gayunpaman, dapat itong gamitin nang maingat upang hindi maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi.

Mixed type at madulas na balat kakulangan ng posporus, iron at potasa, pati na rin ang mga bitamina B, E, C. Ang mga elementong ito ay matatagpuan sa kiwi, mga buto ng kalabasa at watercress. Ang bitamina B ay tumutulong sa pagpapalayas ng mga lason mula sa balat at masira ang mga taba. Ang paggamit ng mga bitamina na ito ay humahantong sa pag-alis ng mga pantal at acne sa mukha.

Para sa mga normal na uri ng balat Ang mga bitamina ng pangkat B. ay angkop na angkop.Pinalalakas nila at gawing maayos ang balat, pinapanatili ang kahalumigmigan at pinipigilan ito sa pagkatuyo. Ang mga sangkap ng pangkat na ito ay matatagpuan sa maraming mga produkto. Makikinabang na isama ang cottage cheese, egg, fish, meat, herbs at legumes sa diyeta.

Epekto ng tocopherol sa balat ng mukha

Ang bitamina E ay may isang komplikadong epekto sa balat ng mukha. Ang mukha ay nabagong muli, ang mga cell ay muling magbago, ang mga wrinkles ay nabawasan, ang balat ay mukhang mas malambot at mas nababanat, ang sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti. Gayundin, ang sangkap na ito ay kumikilos bilang isang natural na antidepressant at antioxidant, pinapawi nito ang pagkapagod at nagpapalakas, ang mukha ay mukhang labi. Ang bitamina na ito ay mayroon ding therapeutic effect - pinapagaan nito ang mga reaksiyong alerdyi, kinokontrol ang mga sebaceous glandula, at tumutulong sa paggamot ng anemia.

Ang bawat isa sa 13 bitamina na kilala sa agham ay nag-iiwan ng sariling tiyak na imprint sa kagandahan ng mukha at nakikilahok sa proseso ng pagbabagong-buhay ng balat. Sa pamamagitan ng kaalaman sa mga katangian ng mga bitamina, ang isa ay maaaring nakapag-iisa na matukoy ang mga pangangailangan ng balat ng mukha. Ang mga bitamina ay pumapasok sa katawan nang sabay-sabay sa ilang mga pagkain, ngunit ang aming balat ay nangangailangan ng karagdagang pagpapakain.

Ang bitamina A (retinol) ay nakakatulong upang maalis ang pigmentation sa balat, gawing muli ang epidermis, at makagawa ng collagen. Tinatanggal ang labis na flaking. Ang mga bitamina para sa acne sa mukha ay naglalaman ng isang tiyak na porsyento ng retinol, na nag-aalis ng mamantika na lumiwanag. Ang Retinol ay may pananagutan para sa moisturizing ng balat.

Pinipigilan ng Vitamin B1 (thiamine) ang pagtanda ng balat.
Ang bitamina B2 (riboflavin) ay nagpapanumbalik ng isang malusog na kutis, kinokontrol ang mga proseso ng metabolic.
Ang bitamina B5 (pantothenic acid) ay may pananagutan para sa pagpapawis ng mga wrinkles.
Ang bitamina B6 (pyridoxine) ay matagumpay na nakikipaglaban sa mga sakit sa balat.
Ang bitamina B9 (folic acid) ay gumagamot sa acne. Ang mga bitamina para sa balat mula sa acne na may nilalaman ng folic acid ay protektahan ang mukha mula sa agresibong panlabas na kapaligiran.
Ang Vitamin B12 (cyanocobalamin) ay may pananagutan sa pag-renew ng mga selula ng balat. Anumang mga bitamina para sa pagpapabata ay kinakailangang naglalaman ng B12.
Ang bitamina C (ascorbic acid) ay may pananagutan sa paggawa ng collagen, pagkalastiko, at ningning ng balat. Ang mga malusog na daluyan ng dugo ng mukha ay isang regular na saturation ng mga tisyu na may ascorbic acid.
Pinapanatili ng Vitamin D ang tono ng mga kalamnan ng mukha, pinipigilan ang proseso ng pag-iipon ng facial.
Ang bitamina E (tocopherol) ay pinoprotektahan ang mukha mula sa radiation ng ultraviolet, pinapabago ang dermis sa antas ng cell.
Ang Vitamin K ay isang kahanga-hangang lunas para sa pag-alis ng mga freckles at pigmentation sa mukha.
Ang bitamina PP (niacin) ay may epekto sa pagpapabuti ng mukha, malusog na kulay ng balat, pinapanatili ang pagkalastiko.
Ang bitamina H (biotin) ay may regenerating effect sa mga cell ng epidermis.

Ano ang mga produkto

Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa balat ng mukha ay nakapaloob sa mga likas na produkto - walang mga cream na pupunan ang kakulangan ng mga elemento ng bakas para sa katawan. Sa kakulangan ng Retinol, apektado ang buhok at mga kuko. Ang bitamina A ay matatagpuan sa mga pagkaing tulad ng:

gulay;
bunga;
halamang gamot;
langis ng isda;
atay;
cream;
mantikilya

Ang bitamina B2 ay hindi gaanong makaipon sa mga tisyu, samakatuwid dapat itong naroroon sa pang-araw-araw na diyeta. Ang Riboflavin ay naroroon sa mga pagkaing tulad ng:

fermadong gatas;
laman ng manok;
karneng baka;
isda;
luntiang gulay;
halaman ng halaman.

Ang Vitamin B6 ay matatagpuan sa mga pagkaing tulad:

saging;
lebadura;
mikrobyo ng trigo;
karot;
repolyo

Mga pagkaing naglalaman ng Vitamin B9:

mga legume;
kalabasa;
beet;
rosehip;
mint;
kulto;
raspberry;
cottage cheese;
itlog.

Ang Vitamin PP ay naglalaman ng mga sumusunod na pagkain:

gulay;
mga berry;
lebadura ng Brewer;
bran ng trigo;
iba't ibang uri ng karne.

Ang mga sumusunod na pagkain ay isang mapagkukunan ng bitamina E:

mga langis ng gulay;
mga mani;
spinach.

Matuto nang higit pa tungkol sa mga pakinabang ng bitamina E para sa balat.

Mabilis na sinisira ng paggamot ng init ang Bitamina C. Isang malaking porsyento ng ascorbic acid ang naroroon sa mga pagkaing tulad nito:

sitrus prutas;
currants;
rosehip;
mansanas;
kiwi;
talong;
kamatis.

Ang kakulangan ng zinc ay nauugnay sa acne. Ang bitamina H ay matatagpuan sa naturang mga pagkain:

kuliplor;
atay;
gatas;
lebadura.

Paano uminom ng mga bitamina

Una kailangan mong magpasya kung nais mong malutas ang isang tiyak na problema sa kosmetiko o uminom ng isang bitamina complex para sa mga layunin ng pag-iwas. Bago kumuha ng kurso, tiyaking kumunsulta sa isang cosmetologist at dermatologist upang maiwasan ang hindi inaasahang alerdyi at hypervitaminosis. Sa pagitan ng pagkuha ng mga bitamina complex, kailangan mong mag-pause. Mag-apply ng iba't-ibang pinatibay na maskara lingguhan para sa isang pangmatagalang resulta ng kagandahan.

Mga likido sa likido

Ang paggamit ng mga bitamina ng parmasya para sa balat ng pangkat B ay magkakaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng sinumang tao. Inirerekomenda na kuskusin ang mga produktong ito sa dalisay na anyo sa mga kurso ng 10-20 araw. Nagbibigay ng epekto ng alternation tuwing ibang araw B1 at B6 bawat araw, isang ampoule, nang hindi pinagsama ang mga ito. Ang Retinol at tocopherol ay perpektong moisturize ng balat at maalis ang pagkatuyo. Ang ampoule solution ay dapat mailapat sa isang hugasan na mukha at naiwan sa kalahating oras. Ang kurso ay 10 araw.

Sa mga tablet

Ang bitamina PP ay inireseta ng isang dermatologist sa isang dosis na 0.1 g bawat dosis 2 beses sa isang araw. Ang kurso ay binubuo ng dalawang linggo, pagkatapos nito mapapansin mo na ang iyong balat ay kapansin-pansin na magpapasaya at makakuha ng isang malusog na kulay. Ang mga paghahanda B2, B5, B6 ay responsable para sa saturating ang balat na may kahalumigmigan, inaalis ang pagbabalat at inireseta sa isang dosis ng 10 mg 1-3 beses sa isang araw para sa isang buwan. Ang paggamit ng gamot ay epektibo pagkatapos kumain at nangangailangan ng maraming tubig na maiinom.

Sa mga kapsula

Ang pangunahing bitamina para sa balat ng mukha na responsable para sa kabataan nito ay A, E, C. Capsules ay ginagamit para sa panloob at panlabas na paggamit. Inirerekomenda na uminom ng alinman sa mga pondo o buksan ang kapsula at i-massage ang kapaki-pakinabang na langis sa itaas na layer ng epidermis na may mga paggalaw ng masahe. Ang kurso ng prophylactic ng pagkuha ng mga kapsula ay 15-20 araw, 1-2 beses sa isang araw. Pagkalipas ng ilang buwan, upang pagsamahin ang epekto, inirerekomenda na ulitin ang kurso.

Idagdag sa cream

Para sa pinakadakilang epekto, pinapayuhan ng mga cosmetologist ang pagdaragdag ng mga bitamina sa mga produktong pangangalaga sa nutrisyon. Upang magbasa-basa sa mukha, ang retinol ay maaaring idagdag sa night cream at smeared nang maraming beses sa 7 araw. Lalo na inirerekomenda na gawin ito sa taglamig, kapag ang mukha lalo na kailangan ang hydration at pagbabagong-buhay ng mga patay na selula. Ang bitamina K cream ay protektahan ang iyong balat mula sa radiation ng ultraviolet, labanan ang progresibong pigmentation at freckles.

Mga maskara ng bitamina para sa balat ng mukha sa bahay

Pinapayagan ka ng modernong agham ng kagandahan na aktibong gumamit ng mga maskara ng bitamina sa bahay, habang nakakamit ang mga kapuna-puna na resulta. Tamang napiling bitamina mask ay maaaring ibalik ang pagiging kabataan, ningning sa iyong balat, ibalik ang pagkalastiko, mapupuksa ang mga pimples. Ang pangunahing bagay ay upang sundin ang eksaktong mga tagubilin. Ang lahat ng mga bitamina mask ay dapat na masuri sa pinong balat ng pulso upang matiyak na walang mga alerdyi. Ilapat lamang ang maskara sa hugasan na mukha at leeg.

Para sa tuyong balat

Para sa dry skin na madaling kapitan ng pagbabalat, ang mga maskara na may bitamina A ay inirerekomenda.
Paghaluin ang ilang mga kutsarang keso ng cottage na may langis ng mirasol at ilang patak ng retinol at tocopherol.
Massage sa mukha at mag-iwan ng 15 minuto.
Hugasan gamit ang mainit na tubig na tumatakbo.
Ang maskara na ito ay epektibo nang maraming beses sa isang linggo sa gabi para sa 10-20 araw.

Sa paligid ng mga mata

Ang nakakapreskong mask ng mata ay inihanda gamit ang tocopherol:

Matunaw ang isang kutsara ng cocoa butter sa isang paliguan ng tubig, magdagdag ng langis ng buckthorn ng dagat, ang mga nilalaman ng isang sapat na bitamina E.
Mag-apply sa mga eyelid at sa ilalim ng mga mata.
Matapos ang 15 minuto, alisin ang natitirang pinaghalong may cotton pad.
Pinapayuhan ng mga kosmetiko na gawin ang pamamaraang ito bago matulog nang maraming beses sa isang linggo.
Pagkatapos ng ilang paggamot, mapapansin mo na ang mga wrinkles sa ilalim ng mga mata ay hindi gaanong napansin.

Para sa acne

Ang mga paghahanda na naglalaman ng A, E, B2, B6, H at C ay huminto sa hitsura ng acne, nakakaapekto sa paglilinis ng balat. Samakatuwid, kung mayroon kang mga pimples sa iyong mukha, maaari mong gamitin ang mga bitamina na ito na may iba't ibang mga maskara:

Halimbawa, kumuha ng kaunting May honey, magdagdag ng kalahati ng isang kutsara ng kulay-gatas, lemon juice, ang mga nilalaman ng ampoule ng B6.
Paghaluin nang maayos ang lahat, ilagay ito sa iyong mukha.
Matapos ang kalahating oras, punasan gamit ang isang cotton pad at banlawan ng pagpapatakbo ng mainit na tubig.

Para sa madulas na balat

Upang mabawasan ang madulas na sheen, pinapayuhan ng mga cosmetologist ang paggamit ng isang espesyal na ferment milk mask:

Paghaluin ang dalawang kutsara ng kefir sa temperatura ng silid na may natural na honey, ilang patak ng sariwang lemon juice, ang mga nilalaman ng isang ampoule na may B2.
Ilapat ang nagresultang timpla para sa kalahating oras, pagkatapos ay banlawan ng pagpapatakbo ng maligamgam na tubig.
Inirerekomenda na gamitin ang kefir mask nang maraming beses sa isang linggo.

Para sa pagkalastiko

Upang madagdagan ang tono ng epidermis, pinapayuhan ng mga cosmetologist ang paggamit ng kilalang ascorbic acid:

Paghaluin ang isang kutsara ng sinigang na sinigang ng gatas na may sapal ng saging, magdagdag ng 9 patak ng bitamina C at ihalo nang mabuti.
Ilapat ang nagresultang timpla sa mukha, leeg, décolleté, mag-iwan ng 20 minuto.
Matapos hugasan ang pinaghalong, maaari mong pinahahalagahan agad ang epekto na nakuha, kapansin-pansin ang pagiging bago at pagkalastiko.

Mula sa mga wrinkles at pagtanda

Ang mga bitamina mula sa pagtanda A, B, C, D, E, K ay nag-aambag sa pagpapasigla sa isang kumplikado - ang isa lamang sa kanila ay hindi sapat. Nagpapayo ang kasalukuyang cosmetology na simulan ang pagpapakain sa epidermis nang mas maaga. Ang pag-iwas sa mga wrinkles ay binubuo sa paggamit ng mga pinatibay na maskara na naglalaman ng mga gamot sa itaas:

Dissolve gliserin na may pinakuluang tubig, magdagdag ng ilang patak ng tocopherol.
Ang pagkilos ng pinaghalong ay 15-20 minuto.
Ang maskara na ito ay maaaring matagumpay na mailapat ng kababaihan at kalalakihan.

Alamin kung magkano ang folic acid sa mga pagkain.

Video

Ang mga materyal na video na ipinakita sa artikulong ito sa ibaba ay magbubunyag sa harap mo ang buong malawak na hanay ng mga bitamina para sa balat ng mukha. Malalaman mo ang tungkol sa kanilang matalino at epektibong paggamit sa cosmetology upang makamit ang pinakamainam na epekto. Sa pamamagitan ng panonood ng video, malalaman mo kung aling mga elemento ng bakas ang maaaring pagalingin ang problema sa balat, i-save ito mula sa acne, pagbabalat, labis na pagkatuyo.

Problema sa paggamot sa balat

Mula sa pagkatuyo at pag-flaking

Mga Review

Si Galina, 23 taong gulang

Mula noong kabataan, nagdusa ako sa mga pimples, kaysa sa hindi lamang ginagamot. Sinubukan ko nang maraming beses araw-araw upang punasan ang aking mukha ng iba't ibang mga lotion, ngunit ang mga pimples ay hindi nawala hanggang sa pinayuhan ako ng aking kaibigan na kumuha ng kapsula ng "Perfectil" sa isang araw. Ang presyo ay hindi ang pinakamurang, ngunit nagkakahalaga ito. Simula noon, sa sandaling lumitaw ang isang pantal sa aking mukha, kumuha muna ako ng mga bitamina, at pagkatapos ay plano ko na ang isang pagbisita sa beautician.

Si Alena, 48 taong gulang

Mukha akong mabuti para sa aking data sa pasaporte, at lahat salamat sa mga bitamina ng Vitrum at mga maskara ng tocopherol ko. Binibigyan ko ang aking sarili ng isang nakakapreskong paggamot sa bahay tuwing tatlong buwan. Tumulo ako ng likidong bitamina E at A papunta sa curd mass, carrot puree, oatmeal. Ilang taon na ang nakalilipas, ito ay nakatulong sa akin upang maibalik ang aking mukha pagkatapos ng isang malakas na pagbaba ng timbang, nang ang lahat ng mga wrinkles ay lumitaw nang masakit.

sovets.net

Ang papel ng bitamina D sa kalusugan ng balat at kagandahan

Ang pakikibaka para sa maayos na balat ng balat kung minsan ay umaabot sa hindi maisip na sukat. Ang isang tao ay maaaring gumastos ng malaking halaga ng pera sa mga produkto ng pangangalaga sa balat at mga pamamaraan na hindi nagdadala ng positibong resulta, nang hindi nalalaman na ang kakanyahan ng problema ay nasa karaniwang kakulangan sa bitamina D.

Ang bitamina D, o calciferol, ay isang bitamina na nagpapatagal sa pagiging kabataan ng katawan. Kung wala ang bitamina na ito, imposible ang normal na asimilasyon ng calcium at posporus. Ang pangunahing epekto ng calciferol sa balat:

pag-iwas sa tuberculosis ng balat;
pag-iwas sa kanser sa balat;
pagbawas ng mga sintomas ng psoriasis (pamumula, flaking, pangangati ng balat);
pagpapabagal sa proseso ng pag-iipon ng balat, moisturizing, pagtaas ng pagkalastiko nito, kabataan at tono;
lumaban sa acne;
epekto ng photoprotective;
pagpapagaling ng mga sugat.

Ito ay kilala upang makabuo ng bitamina D kapag nakalantad sa sikat ng araw. Gayunpaman, kapag kinakailangan upang mabilis na maglagay muli ng kakulangan ng calciferol sa katawan, sila ay gumagamit ng isang diyeta na mayaman sa mga pagkaing naglalaman ng bitamina na ito sa maraming dami, o kumuha ng mga gamot.

Ang mga sumusunod na pagkain ay mayaman sa calciferol: langis ng isda, isda, atay, itlog, langis ng mirasol, gatas. Natagpuan din ito sa damong-dagat, lebadura at perehil. Ang pang-araw-araw na kinakailangan para sa bitamina D ay tungkol sa 10-25 mcg para sa mga bata, at bahagyang mas kaunti para sa mga matatanda.

Ito ay ang calciferol na tumutulong upang hadlangan ang paglaki ng mga ulser sa soryasis at pinahuhusay ang immune response sa sakit na ito. Ang kakulangan sa talamak ng bitamina na ito ay humantong sa isang pagbagal sa paglago ng mga selula ng balat, pinasisigla ang pag-unlad ng kanser, at pinatataas ang pagpapawis ng balat. Napag-alaman na ang bitamina D ay nakakaharap nang maayos sa mga pagbabago sa balat na may kaugnayan sa edad at nagpapatagal sa kabataan.

Sa labis na malalaking dosis, ang bitamina D ay nakakalason. Samakatuwid, hindi ito dapat maabuso.

Ang sapat na kontrol ng nilalaman ng calciferol sa katawan ay panatilihin ang balat na sariwa, malinaw, maganda at kaakit-akit.

Ang wastong paggamit ng bitamina D para sa mga problema sa balat

Ang problema sa balat ay isang medyo pangkaraniwang kababalaghan. Ang bawat tao'y maaaring gumawa ng malusog na balat. Ngunit, sa kasamaang palad, hindi alam ng lahat kung paano maayos na bigyan siya ng isang kaakit-akit na hitsura.

Ang Calciferol ay pantay na kapaki-pakinabang kapag kinuha pasalita at kapag ginamit sa panlabas.

Para sa anumang mga sakit sa balat (soryasis, pantal sa balat, eksema, dermatitis, neurodermatitis, lupus erythematosus), ang bitamina D ay dapat na inireseta sa kumplikadong therapy. Ang pinapayagan na pang-araw-araw na dosis ay natutukoy ng dumadalo na manggagamot (pagkain, gamot, pagkakalantad sa sikat ng araw). Salamat sa calciferol, ang lugar ng pantal ng balat sa psoriasis ay bumabawas, nawawala ang mga kaliskis.

Para sa paggamot ng psoriasis, ginagamit din ang mga espesyal na krema at pamahid na naglalaman ng calciferol o mga analog nito. Bago ilapat ang cream para sa alinman sa mga sakit sa itaas, hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay gamit ang sabon, mag-apply sa apektadong balat, kuskusin at iwanan upang magbabad para sa 20-30 minuto. Gumamit ng hindi bababa sa 3 linggo.

Ang isang maskara na ginawa mula sa isang sabaw ng perehil at isang kapsula ng bitamina D ay magpapasaya at magpapalakas sa balat ng mukha. Halos 100 gramo ng tinadtad na perehil ay halo-halong may kulay-gatas at isang kapsula ng bitamina D3, ang nagresultang timpla ay inilalapat sa nalinis na balat, pinananatiling para sa 10-15 minuto, at pagkatapos ay hugasan ng maligamgam na tubig. Ang maskara ay inilalapat sa balat ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.

Sa mga kaso kung saan, sa mga problema sa balat, ang isang nakikitang resulta ay hindi sinusunod sa loob ng 2-3 na linggo, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor.

Mga paghahanda at kosmetiko na naglalaman ng bitamina D

Ang industriya ng parmasyutiko ay mabilis na bumubuo. Ang pagkuha ng nawawala, kinakailangang mga bitamina ay hindi lahat mahirap. Ang bitamina D ay magagamit sa mga tablet, kapsula, solusyon sa langis at tubig, kasama ito sa maraming mga pandagdag sa pandiyeta para sa panloob na paggamit, at ginagamit din sa iba't ibang mga lotion, sunscreen at anti-aging creams, balms, hygienic lipsticks, lip gloss, anti-aging serums , mga pamahid para sa panlabas na paggamit.

Ngayon, ang mga sumusunod na bitamina complexes na naglalaman ng bitamina D ay popular: Aquadetrim, Videhol, Vita Bears, Vitrum, Complivit, Centrum, Multi-Tabs, Etalf oil solution, Natekal, Xamiol at Silkis ointment para sa paggamot ng psoriasis, preventive bitamina at mineral complexes na may bitamina D Wittree, Alphadol.

Ang mga dragee, tablet at patak ay natupok habang o pagkatapos kumain (ang mga 1-2 kapsula ay hugasan ng kaunting tubig), ang madulas na solusyon ay maaaring kumalat sa isang maliit na hiwa ng tinapay, cookies, idinagdag sa sinigang at kinakain.

Ang magaganda, malusog na balat ay nakakaakit ng mga kahanga-hangang sulyap ng mga taong nakapaligid sa iyo at nagbibigay sa iyo ng tiwala sa sarili. Sa kabila ng katotohanan na ngayon ay maraming mga nangangako na mga pampaganda para sa pangangalaga sa balat, ang paggamit ng mga bitamina ay palaging magiging epektibo. Tandaan, ang bitamina D ay isa sa pinakamahalagang para sa balat!

www.vit-amin.ru

Ipinagbabawal ng European Cosmetic Directive ang direktang paggamit ng bitamina D2 ( ergocalciferol) at bitamina D3 ( cholecalciferol). Ito ay dahil ang bitamina na natutunaw sa taba na ito ay maaaring aktwal na kumilos tulad ng isang hormone. Gayunpaman, ang pagbabawal ng regulasyon ay hindi nalalapat sa kanilang mga nauna, na naaprubahan para magamit sa mga produktong pangangalaga sa balat sa mga binuo na bansa, kabilang ang Estados Unidos. Isasaalang-alang namin ang mga ito sa ilalim ng isang kolektibong term. "bitaminaD "... Kasingkahulugan: ergocalciferol,cholecalciferol,bitaminaD... Mga Patentadong Formula: ACBitaminaABCDELiposome,Vitacon®ADEM, EVOIL® BODY BB.

Mga epekto ng bitamina D sa mga pampaganda

Ang lahat ng ipinapahiwatig sa komposisyon ng mga pampaganda dahil ang bitamina D ay may antioxidant, anti-namumula at immunostimulating effects na magiging kapaki-pakinabang para sa anumang uri ng balat. Upang pinahahalagahan ang mga epekto ng bitamina D, kinakailangan na banggitin sa pagpasa ng mga kahihinatnan ng kakulangan nito. Ngayon, ang mga malubhang sakit na dermatological na nauugnay sa hypovitaminosis, dahil ang diyeta ng isang modernong tao ay medyo magkakaibang at mayaman sa mga nutrisyon. Gayunpaman, mayroong. sa kasamaang palad, mayroon ding mga pagbubukod: na may isang hindi aktibo na pamumuhay, na sinamahan ng pagkakalantad sa araw, pati na rin sa isang vegetarian o vegan diet, ang balat ay labis na kulang sa bitamina B12 at D. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang matinding matagal na bitamina D kakulangan ay humahantong sa pag-unlad ng malignant neoplasms sa balat (kanser sa balat) ... Ang kakulangan sa bitamina D ay nagiging mas matindi kapag gumagamit ang isang tao ng mga cream na may malakas na UV sunscreens bilang bahagi ng kanilang regular na gawain sa pangangalaga sa balat.

Ang maraming mga pag-aaral ay nagpakita ng bitamina D ay mahalaga para sa malusog na balat. Ang paggamit ng bitamina D sa mga pampaganda ay may isang bilang ng mga kagiliw-giliw na epekto na mahalaga hindi lamang para sa kalusugan, kundi pati na rin para sa kagandahan ng balat. Sa gayon, ang calcitriol: nakakaimpluwensya sa pagkita ng kaibahan at paglaki ng keratinocytes: ito ay isang napakahalagang tampok sa paggamot ng mga dermatological na sakit tulad ng soryasis. Ang kakulangan sa bitamina D, na talagang pangkaraniwan, ay maaaring humantong sa mga problema sa paglaki ng cell at pagkita ng kaibhan sa buong katawan, kabilang ang epidermis at dermis.

Ang pangkasalukuyan na aplikasyon ng iba't ibang mga bitamina D precursor sa mga pampaganda ay makakatulong din na protektahan ang DNA ng mga selula ng balat mula sa pinsala na maaaring potensyal na humantong sa malignant na pagbabagong-anyo at kanser.

Sino ang ipinahihiwatig ng bitamina D?

Kadalasan, ang bitamina D ay ginagamit sa kumplikadong paggamot ng psoriasis at para sa pag-iwas sa kanser sa balat. Sa ngayon, ang karamihan sa impormasyon ay nakolekta na nauugnay sa pangkasalukuyan na paggamit ng bitamina D, na naglalarawan ng mga kosmetiko bilang isang potensyal na paggamot para sa psoriasis, at ang kanilang papel sa pagpigil sa kanser sa balat. Ang aktibong anyo ng bitamina D, 1,25-dihydroxycholecalciferol (na kilala rin bilang calcitriol), ay ginagamit bilang isang paggamot para sa psoriasis: ang tambalang ito ay tumutulong na kontrolin ang paglaganap ng mga selula ng balat, na, kung nahahati nang chaotically, humantong sa pagbuo ng mga psoriatic lesyon. Tumutulong din ang Calcitriol upang hadlangan ang sobrang lakas ng pagtugon ng immune system sa pamamaga sa balat.

Ang ilang mga pag-aaral ay naglalarawan din sa pagbuo ng muling pigmentation sa vitiligo pagkatapos ng paggamit ng calcitriol o mga katulad na kosmetiko na may bitamina D sa komposisyon.

Sino ang bitamina D na kontraindikado para sa?

Ang mga produktong naglalaman ng iba't ibang mga form ng bitamina D ay hindi inirerekomenda para sa mga problema tulad ng rosacea o rosacea, pati na rin para sa mga lesyon ng balat na alerdyi. Ang katotohanan ay ang bitamina D ay direktang kasangkot sa proseso ng pamamahagi ng kaltsyum sa balat, habang pinasisigla ang synthesis ng peptides na nagpapakita ng antimicrobial at antiviral na aktibidad (tulad ng defensins at cathelicidins). Ang papel na ginagampanan ng mga peptides na ito ay lubos na makabuluhan sa pagbuo ng mga nagpapaalab na proseso (tulad ng sa kaso ng rosacea o atopic dermatitis).

Mga pampaganda ng Vitamin D

Ang bitamina D sa iba't ibang mga form ay ginagamit kasama ng iba pang mga bitamina complex sa komposisyon ng pangangalaga ng medikal at kosmetiko para sa mukha at katawan, pati na rin isang antioxidant at nutrient. Sa komposisyon ng mga pampaganda, ang paggamit ng provitamins D sa anyo ng mga liposome ay pinakamainam, kapag ang kanilang katatagan ay nakamit, at ang epekto ay kinokontrol nang maximum. Hindi inirerekumenda na gumamit ng mga pampaganda na may bitamina D nang walang indikasyon o konsulta sa isang dermatologist.

Mga likas na mapagkukunan ng bitamina D

Ang bitamina D ay ginawa sa balat kapag nakalantad sa sikat ng araw (pangunahin sa pamamagitan ng pagkakalantad sa ilaw ng ultraviolet, at maaari ring makuha o makuha mula sa napatibay na mga pagkain at pandagdag sa bibig.Ang mga cell ng balat, kasama ang mga cell sa aming iba pang mga pangunahing organo, ay may mga cellular receptors para sa pagsipsip ng bitamina D. Pinapayagan ng mga receptor na ito ang pag-convert ng mga bitamina D precursor (na natatanggap namin sa pamamagitan ng araw) sa aktibong form nito.

Sa paggawa ng mga pampaganda, ang mga hilaw na materyales ay madalas na ginagamit na naglalaman ng mga bitamina: ilang mga langis, halimbawa, trigo na mikrobyo o avocado. Sa katunayan, ang balat ay hindi nagmamalasakit kung ang mga bitamina ay nakuha mula sa likas o gawa ng tao, kung ang kanilang mga molekula ay magkatulad na kimikal - at ang panuntunang ito ay gumagana din sa kaso ng bitamina D. Ang pinaka makabuluhang mga mapagkukunan ng bitamina D (calcitriol) ay provitamin D2 (ergosterol), na naroroon sa mga kabute at langis ng mikrobyo ng trigo, at provitamin D3 (7-dehydrocholesterol), na matatagpuan sa itlog ng pula, atay at langis ng isda.

pampaganda.ua

Anong mga bitamina ang kinakailangan para sa kagandahan

Mga taba na natutunaw sa taba

Pangalan	Mga sintomas ng kakulangan	Mekanismo ng pagkilos
A (retinol)	Ang balat ay nagiging tuyo, scaly, lumilitaw ang mga wrinkles. Nabawasan ang resistensya sa balat, maaaring lumitaw ang mga pustule.	Nakikilahok sa metabolismo ng mga protina, nagtataguyod ng pagpapanibago ng mga selula ng balat at immune. Ang pinakamahusay na produkto para sa balat, nagpapabuti sa kondisyon at kulay nito.
E (tocopherol)	Ang balat ay tuyo, pinalapot dahil sa pagtaas ng layer ng mga patay na selula.	Pinipigilan ang pagkilos ng mga nakakalason na libreng radikal (epekto ng antioxidant), kinokontrol ang estado ng mga antas ng hormonal, at sumusuporta sa kaligtasan sa balat.
D (calciferol)	Mabilis na pagtanda.	Kinokontrol ang pagpaparami (paglaganap) at pagdadalubhasa (pagkita ng kaibahan) ng mga cell. Sinusuportahan ang pagkalastiko ng mga kalamnan ng mukha.
K1 (phylloquinone)	Ang pamumula at pamamaga, ang hitsura ng mga spot ng edad.	Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo.

Mga bitamina na natutunaw sa tubig

Pangalan	Mga sintomas ng kakulangan	Mekanismo ng pagkilos
B1 (thiamine)	Mabilis na pagtanda, pagkawala ng katatagan at pagkalastiko.	Kinokontrol ang metabolismo ng karbohidrat, pinipigilan ang pagkawasak ng collagen at elastin ng mga karbohidrat.
B2 (riboflavin)	Ang pagkatuyo, basag na mga labi, mga seizure ay lilitaw sa kanilang mga sulok.	Nakikilahok sa metabolismo ng mga selula ng balat.
B3 (PP, niacin, nicotinic acid)	Mga spot sa edad, pagkatuyo at flaking ng balat.	Kinokontrol ang synthesis ng mga hormone at enzymes. Bitamina upang mapabuti ang kutis.
B5 (pantothenic acid)	Napaagang pag-edad.	Pinapagana nito ang metabolismo sa mga selula, nagpapabuti ng kutis.
B6 (pyridoxine)	Ang acne, seborrheic dermatitis.	Kinokontrol ang metabolismo ng karbohidrat at ang pagbuo ng mga prostaglandin, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo.
B7 (biotin)	Ang acne, ang katatagan at pagkalastiko ng balat ay bumababa.	Pina-normalize ang pagkilos ng mga sebaceous glandula. Nakikilahok sa pagbuo ng collagen
B9 (folic acid)	Napaagang pag-edad.	Aktibo ang mga proseso ng pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat, inaalis ang pangangati.
P (gawain) at C (ascorbic acid)	Pagkatuyo, mabilis na pagtanda.	Pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo ng cutaneous, pigilan ang pagkasira ng hyaluronic acid, na nakakaakit ng tubig. Antioxidant

Ang pinaka mahusay na paraan upang maglagay muli ay ang pagkain

Ang pinakamabilis na paraan upang mag-top up ay sa pamamagitan ng mga tabletas

Ang mga sintetikong gamot ay maaaring labis na dosis. Samakatuwid, hindi sila makukuha nang mahabang panahon at hindi mapigilan. Ang pangmatagalang paggamit sa anyo ng mga iniksyon ay mas mapanganib.

Ang pinaka-kaaya-ayang paraan upang maglagay muli ay mga pampaganda

Pangkalahatang mga patakaran para sa pagkuha ng mga bitamina

Kapag kumukuha ng mga suplemento ng bitamina, dapat kang sumunod sa ilang mga patakaran:

Kung sila ay kinuha upang iwasto ang ilang uri ng kakulangan sa balat, pagkatapos ay mas mahusay na piliin nang paisa-isa ang mga kumplikado. Samakatuwid, bago bumili ng mga gamot, dapat kang kumunsulta sa isang beautician. Ang mga napatunayan na mahusay na bitamina at mineral na mga kumplikado ay angkop para sa pangangasiwa ng pangangasiwa. Ang pinakamabuti sa kanila ay ang Supradin, Alphabet, Complivit.
Hindi ka maaaring kumuha ng bitamina complexes sa loob ng mahabang panahon at hindi mapigil, kung minsan ito ay humahantong sa labis na dosis at hypervitaminosis.
Siguraduhing sumunod sa mga rekomendasyon ng tagagawa para sa pagkuha ng gamot. Ang isang hindi tamang paggamit (bago o pagkatapos ng pagkain) ay maaaring magpabaya sa lahat ng paggamot: ang mga kinakailangang sangkap ay hindi lamang masisipsip. Bilang isang pangkalahatang panuntunan, ang mga bitamina na natutunaw sa taba ay kinukuha pagkatapos o sa isang pagkain, habang ang mga bitamina na natutunaw sa tubig ay kinuha kalahating oras bago kumain.
Pagkatapos kumunsulta sa iyong doktor, maaari kang magdagdag ng mga bitamina ng parmasya (mga likidong nilalaman ng ampoules o kapsula) sa mga cream (matunaw na taba A, E, D, K) o i-apply lamang ang mga ito sa mukha (natutunaw sa tubig).

Ang bawat uri ng balat ay may sariling pamamaraan

Pinakamabuting kumunsulta sa isang dermatologist-cosmetologist bago ito makuha. Ang iba't ibang mga bitamina ay kinakailangan para sa iba't ibang uri ng balat.

Para sa tuyong balat

tumutulong ang retinol upang magbasa-basa at ibalik ang mga selula ng balat, nagpapabuti ng kutis;
pinanumbalik ng tocopherol ang mga antas ng hormonal, kasama ang ascorbic acid na pinoprotektahan ang mga cell mula sa pagkasira ng mga libreng radikal,
b bitamina - enerhiya, nagbibigay ng enerhiya para sa metabolismo.

Ano ang kailangang gawin upang ang balat ay maging bata at malusog, upang ihinto ang flaking:

ang retinol at tocopherol ay maaaring idagdag sa mga krema sa araw at gabi;
kumain ng higit na mantikilya, atay, itlog ng itlog, mga salad ng karot, tinimplahan ng langis;
mula sa synthetic na paghahanda ng bitamina, maaari kang kumuha ng Aevit at mga komplikadong may B bitamina.

Para sa madulas na balat

Ang pagtanggal ng mga paglabag ay makakatulong:

ingestion ng gamot na Aevit;
kumakain ng mga itlog, cottage cheese, karot at mga salad ng beet, mga berry (lalo na ang mga strawberry, currant), mga mani, mga buto ng mirasol;
sa mukha, kailangan mong mag-aplay ng mga application na may solusyon ng bitamina B2 sa ampoules at lemon juice na diluted na may tubig sa rate na 1: 3 (kahalili, gamit ang bawat solusyon sa bawat iba pang araw); ang solusyon ay inilalapat sa nalinis na mukha para sa 15-20 minuto, pagkatapos nito ay hugasan ng tubig.

Para sa normal na balat ng mukha

Pagkuha ng mga bitamina mula sa pagkain

A - sa atay ng mga hayop, mantikilya, yolks ng itlog; Ang beta-carotene (provitamin A, na-convert sa retinol sa mga bituka) ay matatagpuan sa mga pagkain ng halaman: karot, kalabasa, kamatis, plum, pulang kampanilya, grapefruits, itim na currant, mga milokoton, aprikot, melon, persimmons;
E - sa mga langis ng gulay, buto, mani;
B1 - sa wholemeal bread, lebadura ng brewer, bigas na walang timbang at mga oats, legumes, nuts, buto;
B2 - sa sandalan na karne, isda, itlog, cottage cheese, bakwit, oatmeal;
B3 - sa mga mani, buto ng mirasol, porcini mushroom, legumes, cereal (oat, mais grits), patatas, repolyo, baka, manok, atay, itlog, pulang isda;
B5 - sa mga egg yolks, mga produkto ng pagawaan ng gatas, isda, pagkaing-dagat, cereal, legume;
B6 - sa atay, bran, egg yolks, hindi nilinis na cereal, nuts, gatas, repolyo, patatas, kamatis;
B7 - sa mga egg yolks, atay, legumes, nuts, black bread;
B9 - sa atay, legumes, herbs herbs ng gulay, wholemeal flour;
C - sa mga prutas na sitrus, itim na currant, lahat ng uri ng mga berry, sauerkraut, rose hips;
R - sa berdeng tsaa, chokeberry, cherry, raspberry, bawang, kamatis, kampanilya.

Oral na paghahanda

Duovit para sa mga kababaihan (Krka, Slovenia)

Vitrum Beauty Elite (Unipharm, USA)

Ang kumplikadong dapat ay kinuha ng dalawang tablet sa isang araw pagkatapos kumain ng dalawang buwan, ibabalik nito ang kabataan sa balat.

Doppelgerz Beauty anti-acne (Kweisser Pharma, Germany)

Ang parmasya ng parmasya ay inilaan para sa mga kabataan at kabataan mula 14 taong gulang na may madulas na balat na madaling kapitan ng pagbuo ng acne ng kabataan. Kasama sa kumplikadong:

biotin - nagtataguyod ng paglago at pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat, nagpapabuti ng metabolismo ng taba, normalize ang komposisyon ng kemikal ng sebum;
lebadura - mayaman sa mga amino acid at bitamina B1, ibalik ang cellular metabolism at lokal na kaligtasan sa sakit, protektahan, itaguyod ang pagpapanumbalik ng mga selula ng balat;
sink - ay may isang anti-namumula epekto;
silikon - nakakatulong upang mapanatili ang tono ng balat.

Kumuha ng isang tablet sa isang araw para sa 4 na linggo, pagkatapos kung saan ang kondisyon ng balat ay mapabuti nang malaki.

Merz Kagandahan (Merz Pharma, Alemanya)

Perfectil (Vitabiotics, UK)

Alphabet Cosmetics (Vneshtorg Pharma, Russia)

Kailangan mong uminom ng isang tablet ng bawat uri bawat araw na may mga pagkain sa loob ng apat na linggo.

Complivit Radiance (Pharmstandard, Russia)

Ang bitamina complex para sa pagpapanatili ng balat at mga appendage nito (buhok at mga kuko) sa mahusay na kondisyon.

Ang package ay naglalaman ng 30 tablet. Dapat kang uminom ng 1 tablet sa isang araw sa isang buwan.

Ang mga kosmetiko na may bitamina upang mapabuti ang pangmukha na balat

Mga kosmetiko na may retinoid (Retin A Cream)

Ang cream ay may isang epekto: maaari itong maging sanhi ng pangangati. Samakatuwid, dapat itong mailapat nang mahigpit alinsunod sa mga tagubilin:

ang isang cream na may sukat na gisantes ay inilalapat sa nalinis na mukha (isang mas malaking dami ay maaaring maging sanhi ng pangangati);
sa mga unang araw, ang cream ay inilalapat tuwing tatlong araw bago ang oras ng pagtulog upang magamit ang epithelium, at pagkatapos ito ay inilalapat araw-araw;
kapag gumagamit ng isang cream para sa pagpapabata, ang mga unang palatandaan ng pagpapabuti ay makikita hindi mas maaga kaysa sa isang buwan, at isang malinaw na pagpapabuti pagkatapos ng 2 - 3 buwan.

Mga kosmetiko na may ascorbic acid (Cream Redermik C10 masinsinang pag-aalaga ng anti-Aging)

Ang cream na may ascorbic acid sa isang aktibong form na may binibigkas na anti-aging effect. Naglalaman din ng tocopherol at hyaluronic acid. Aktibong moisturizes at magpapasaya. Mag-apply sa nalinis na balat isang beses sa isang araw.

Mga kosmetiko na may nicinamide (Niacinamide B3 cream)

Ang mga kosmetiko na may bitamina B3 (nicinamide) ay nag-aalis ng mga spot edad, rosacea (isang network ng mababaw na mga daluyan ng dugo), mga acne at scars na natitira pagkatapos nito, binabawasan ang sebum na pagtatago, moisturizing at rejuvenates. Mag-apply sa nalinis na balat isang beses sa isang araw.

Mga kosmetiko na may pantothenic acid (Hydrating Gel B5)

Video kung paano pumili ng mga bitamina na pampaganda:

Mga maskara ng bitamina

Bitamina mask para sa madulas na balat

Bitamina mask para sa dry skin

Vitamin mask para sa normal na balat

Bitamina mask para sa pagtanda ng balat

Vitamin mask para sa balat sa paligid ng mga mata

ageecrets.ru

Paano gumagana ang mga bitamina sa balat ng mukha?

Ang mga bitamina ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat at maiwasan ang hitsura ng mga wrinkles. Ang pagtanggap ng pinakamainam na dami ng mga kinakailangang sangkap, ang balat sa mukha ay nagiging mas nababanat at nakatali.

Ang balat na nagliliwanag na may kalusugan at kagandahan ay imposible nang walang labintatlong bitamina, na kilala sa modernong gamot. Kasabay nito, ang katawan ay magagawang synthesize lamang ng isang maliit na halaga ng mga aktibong sangkap sa sarili nitong.

Nangungunang 5 mga anti-wrinkle bitamina para sa mukha sa ampoules

Ang mga paghahanda sa ampoule, na matatagpuan sa halos anumang parmasya, ay maaaring maging isang mahusay na batayan para sa mga homemade mask o cream, ngunit hindi maaaring magamit bilang isang independiyenteng produkto ng kosmetiko.

Narito ang lima sa pinakamahusay na mga kosmetikong sangkap na magpapanumbalik at mapanatili ang pagiging kaakit-akit at pagiging kabataan ng kutis.

Bitamina A, na sa mga parmasyutiko ay mas madalas na tinutukoy bilang retinol, aktibong nakikipaglaban sa flaking, pagkatuyo at iba't ibang mga pamamaga sa mukha. Sa pamamagitan ng pagpapasigla ng cellular na aktibidad ng balat, at pagpapabilis ng pagbabagong-buhay ng cell, pati na rin ang paggawa ng collagen, ang retinol ay nagtataguyod ng pagpapasigla at nag-aalis ng mga wrinkles.
Bitamina C o, sa madaling salita, ang ascorbic acid ay reyna sa mga bitamina. Nagagawa nitong palakasin ang mga daluyan ng dugo, pagalingin ang mga sugat, microcracks. Bilang karagdagan, ang ascorbic acid ay magagawang burahin ang mga wrinkles mula sa mukha sa pamamagitan ng pagpapasigla ng collagen sa mga selula ng balat.
Bitamina E nagdala ng parmasyutiko na tocopherol na pangalan. Ito ay isang tunay na wizard. Smoothes wrinkles halos agad. Ang binibigkas na mapaghimala nitong mga katangian ay dahil sa mga katangian ng antioxidant at moisturizing ng tocopherol.
Bitamina D ay may dalawang pangalan ng parmasyutiko: erg calciferol at chole calciferol. Ang pagbabagong-buhay ng cell at pangangalaga ng kabataan ay ang kanyang "papel". Ang bitamina na ito ay ginawa sa balat sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw. Gayunpaman, sa aming mga latitude mula Oktubre hanggang Marso, may kakulangan sa araw, at samakatuwid ang isang kakulangan ng bitamina D ay maaaring negatibong nakakaapekto sa parehong pangkalahatang kondisyon ng katawan at balat ng mukha.
Bitamina E at gliserin... Ang Tocopherol na ipinares sa gliserin ay moisturize ang balat ng mas mahusay, na ginagawang mas nababanat at mas bata. Sa parehong oras, ang contour ng facial ay nagiging mas malinaw, at ang puffiness na lumilitaw na may edad ay nawala.

Aling bitamina ang pinakamainam para sa facial skin?

Tocopherol ay, literal na isinalin, nagpo-promote. Sa isang kakulangan ng tocopherol, ang mukha ay nagiging kulay abo, walang katuturan, kulubot at malabo. Hindi kataka-taka na ang bitamina E ay itinuturing na pinakamahalaga, kinakailangan lamang para sa kagandahang babae.

Ito ay mabuti kapag ang tocopherol ay pumapasok sa katawan sa sapat na dami na may pagkain: isda sa dagat, legaw, itlog, Brussels sprout, nuts. Kasabay nito, para sa pag-iwas sa napaaga na mga wrinkles, maaari kang bumili ng tocopherol sa mga ampoule.

Mga pamamaraan ng paggamit ng parmasya na tocopherol sa ampoules:

Ang pagpasok sa balat sa pagdaragdag ng anumang base langis: oliba, jojoba, niyog, kakaw;
Bilang isang homemade cream: ibuhos ang tubig na kumukulo sa pinatuyong mga bulaklak ng mansanilya (1 kutsara) (kalahating baso), pagkatapos ay pilitin at ihalo sa isang kutsarita ng camphor at langis ng castor, magdagdag ng 15 patak ng tocopherol;
Sa anyo ng isang pampalusog na maskara: limang patak ng tocopherol, ang parehong halaga ng aloe juice, sampung patak ng retinol, isang kutsarita ng anumang pampalusog na cream. Humawak nang labing limang minuto.

Ang pag-aangat ng mask sa bahay ay nakakuha ng maraming positibong pagsusuri. Hindi lamang sila nakakatulong sa pakinisin ang mga wrinkles, ngunit perpektong dinidikit ang balat ng mukha.
Paano magsagawa ng facial massage para sa pagpapabata ay mas detalyado dito Ito ay isa pang epektibong tool para sa pagpapanatili ng kabataan at pag-iwas sa mga pagbabago na nauugnay sa edad sa balat ng mukha.

Mga bitamina para sa mga wrinkles sa paligid ng mga mata

Ito ay kilala na ang unang mga wrinkles ay lumilitaw sa paligid ng mga mata, dahil ang pinaka sensitibong balat ay narito. Gayunpaman, mayroong isang paraan upang ipagpaliban ang sandaling ito at pinahina ang proseso ng pagtanda sa lugar na ito. Ang pinakamahusay na mga katulong sa mga ito ay mga bitamina A at E. Matapos ang lahat, sila ang pangunahing mandirigma laban sa mga libreng radikal, na kung saan ang pangunahing mga salarin ng pag-iipon.

Bitamina A para sa mga wrinkles sa paligid ng mga mata

Dapat itong pansinin kaagad na ang retinol, kasama ang lahat ng mga pakinabang, ay hindi maaaring magamit bilang isang malayang lunas sa kadahilanang hindi ito isang materyal na gusali. Dagdag pa, bilang isang independiyenteng lunas, ang anumang bitamina ay walang lakas ng kosmetiko, ngunit mahusay na gumagana ito bilang bahagi ng mga maskara o cream.

Narito ang isang mahusay na mask ng mata:

Isang kutsarita ng cocoa butter;
Isang kutsarita ng langis ng buckthorn ng dagat;
Sampung patak ng retinol.

Paghaluin ang lahat ng mga sangkap, pag-init ng cocoa butter sa isang paliguan ng tubig, pagkatapos ay mag-apply sa balat na malapit sa mga mata at panatilihin ang halos labinlimang minuto. Ang maskara ay hindi hugasan, ngunit simpleng tinanggal sa pamamagitan ng pag-blotting ng isang napkin.

nesekret.net

Bakit ang mga bitamina ay mahalaga para sa balat

Tulad ng anumang iba pang organ ng katawan ng tao, ang balat ay nangangailangan ng oxygen para sa paghinga at nutrisyon para sa patuloy na pag-renew, paglaki at pag-unlad ng mga bagong cells upang mapalitan ang mga luma na natural na namatay. Ang lahat ng mga normal na proseso ng pisyolohikal sa balat, tulad ng paglago, pag-unlad at paggamit ng mga lumang selula, paghinga, pagbuo ng pawis at sebum, ang paglabas ng mga produktong metaboliko, at iba pa, ay nangyayari sa anyo ng mga kumplikadong pinagsama-samang mga kaskad ng biochemical reaksyon. Nangangahulugan ito na ang hitsura ng balat - ang pagkalastiko nito, kinis, pagkahumaling, katatagan, kawalan ng mga wrinkles at pamamaga, at lahat ng mga pag-andar nito - pagprotekta sa mga organo mula sa kapaligiran at pagpapanatili ng patuloy na panloob na kapaligiran ng katawan ay isinasagawa ng maraming mga reaksyon ng biochemical na nagaganap sa antas ng cellular. Ito ay sa halip mahirap isipin, ngunit posible.

Halimbawa, para sa pagkalastiko at higpit ng balat, kinakailangan ang pare-pareho ang synthesis at pag-renew ng mga collagen at elastin fibers, pati na rin ang napapanahong pag-alis ng mga patay na selula ng balat ng epidermis. Ang synthesis ng collagen at elastin ay isinasagawa gamit ang isang tukoy na siklo ng mga reaksyon ng biochemical. At ang pag-alis ng mga patay na selula ng epidermis, naman, ay isinasagawa ng mga espesyal na enzyme na sumisira sa mga bono sa pagitan ng mga patay at nabubuhay pa rin ang mga istruktura ng cellular. Ngunit ang mga enzyme, sinisira ang umiiral na mga bono sa pagitan ng mga cell, ginagawa ito gamit ang isang reaksiyong kemikal. Ang pagbuo ng pawis at sebum ay isinasagawa ng mga espesyal na glandula, na ginagawa din ito sa pamamagitan ng mga pagbabagong biochemical.

At para sa anumang reaksyon ng biochemical na mangyari, kinakailangan ang tinatawag na coenzymes, na nagpapa-aktibo sa buong proseso at mapanatili ang bilis nito. Iyon ay, ang normal na paggana at pagpapanatili ng malusog na balat ay nakasalalay kung ang isang sapat na halaga ng mga coenzyme ay pumapasok sa mga cell nito. At ang mga bitamina ay ginagamit bilang coenzymes sa katawan ng tao. Samakatuwid, malinaw na walang mga bitamina, imposible ang pagbabagong-anyo ng biochemical, na isinasagawa ang normal na paggana ng balat at mapanatili ang kalusugan at kagandahan nito. Kaya, ang papel ng mga bitamina para sa maganda at malusog na balat ay napakahalaga.

Ang mga bitamina na kinakailangan ng balat ay maaaring mailapat sa iba't ibang paraan - kinuha sa loob o inilalabas sa labas. Ang ginustong pamamaraan ng paggamit ng mga bitamina ay nakasalalay sa sitwasyon at tinutukoy nang paisa-isa. Kadalasan, na may mahinang kondisyon ng balat, kinakailangan na sabay-sabay na kumuha ng mga gamot at ilapat ang mga ito sa balat ng balat upang makamit ang isang mas mahusay at mas mabilis na klinikal na epekto. Para sa simpleng pagpapanatili ng balat sa isang normal na estado, sapat na kumuha ng isang kurso ng mga bitamina 2 hanggang 4 na beses sa isang taon at regular na ilapat ang mga ito sa ibabaw nito bilang bahagi ng kosmetiko bilang bahagi ng isang regular na programa sa pangangalaga.

Mga bitamina para sa balat

Mga bitamina para sa lahat ng mga lugar ng balat

Ang isang malaking bilang ng mga biochemical reaksyon ay nagaganap sa balat, tinitiyak ang normal na paggana nito, at mga bitamina bilang coenzymes ay kinakailangan upang maisaaktibo at mapanatili ang bilis ng bawat isa sa kanila. Ito ay maaaring mukhang napakakaunting bitamina (13 lamang) upang magbigay ng tulad ng isang malawak na hanay ng mga reaksyong kemikal, ngunit ang kalikasan ay mas matalino kaysa sa amin, at nagawa niyang maibigay ito nang madali at maganda. Kaya, ang lahat ng mga reaksyon ng biochemical (halos 3500 sa mga ito ay nangyayari araw-araw sa balat) ay nahahati sa anim na malalaking uri, depende sa kung anong aksyon na kanilang isinasagawa sa mga organikong compound. Halimbawa, ang mga reaksyon sa paglilipat ay ang paglipat ng isang aktibong grupo mula sa isang sangkap patungo sa isa pa, ang mga reaksyon ng ligation ay ang pagsasama ng ilang mga substrate sa isang mahabang molekulang polimer, atbp. Ang bawat uri ng reaksyon ng biochemical ay nangangailangan lamang ng 1 hanggang 2 bitamina bilang coenzymes. At sa gayon, dahil sa universalization ng likas na karaniwang mga pagbabagong kemikal at ang paggamit ng parehong coenzymes para sa kanila, 13 bitamina lamang ang sapat upang matiyak ang normal na kurso ng higit sa 5000 na mga biochemical reaksyon sa katawan ng tao.

Dahil hindi lamang tiyak na mga reaksiyong biochemical ang naganap sa balat, ngunit karaniwan din sa lahat ng mga cell ng katawan ng tao, ito, sa prinsipyo, ay nangangailangan ng lahat ng 13 kilalang mga bitamina. Gayunpaman, upang matiyak ang mga tiyak na pag-andar nito at mapanatili ang isang malusog at magandang hitsura, hindi lahat ay kinakailangan lalo na, ngunit ang ilang mga bitamina lamang. At ito ang pangkat na ito na tinatawag na mga bitamina ng balat.

Sa kasalukuyan, ang mga bitamina para sa balat na may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon nito ay ang mga sumusunod:

Bitamina A (retinol);
Bitamina E (tocopherol);
Bitamina C (ascorbic acid);
Bitamina PP (nicotinamide);
Bitamina F (F);
Bitamina B 1 (thiamine);
Bitamina B 2 (riboflavin);
Bitamina B 5 (pantothenic acid, panthenol);
Bitamina B 6 (pyridoxine);
Bitamina K.

Ang lahat ng mga bitamina na ito ay mahalaga para mapanatili ang kalusugan at kagandahan ng balat sa mukha, ulo at lahat ng iba pang mga bahagi ng katawan. Gayunpaman, sa itaas, ang limang pinakamahalagang bitamina para sa balat ay:

Bitamina A;
Bitamina E;
Bitamina C;
Bitamina K;
Bitamina PP.

Ang mga naninirahan sa mga bansa ng CIS ay madalas na kakulangan sa mga bitamina A at C, na dahil sa kanilang mga gawi sa pagkain at ang kalidad ng pagkain. Halimbawa, ang bitamina C ay maaaring makuha lamang mula sa mga sariwang gulay at prutas, dahil ang anumang paggamot sa init o pag-iimbak ay sumisira sa ascorbic acid. At ang mga residente ng mga bansa sa CIS, lalo na sa Russia, ayon sa kaugalian ay kumakain ng kaunting sariwang gulay at prutas. Ayon sa WHO, humigit-kumulang 80% ng populasyon ng Russia, Ukraine, Belarus, Moldova at Kazakhstan ay naghihirap mula sa kakulangan sa bitamina C, at ang 20% \u200b\u200bsa kanila ay may hypovitaminosis na napakalubha na ang scurvy ay maaaring umusbong sa malapit na hinaharap.

Ang Vitamin A ay naroroon sa karne, na kadalasang ginagamit sa anyo ng mga sausage at mga tinadtad na karne na produkto (cutlet, meatballs, meatballs, pinupuno para sa mga puti, pasties, pie, atbp.) Na inihanda mula sa mga nagyelo na mga bangkay ng mga hayop na sakahan na ibinibigay mula sa Poland, Argentina. , Brazil at iba pang mga bansa. Malinaw, ang mga naturang produkto ng karne ay mahirap sa bitamina. At ang mga naninirahan sa mga bansa ng CIS ay kumunsumo ng kaunting sariwang karne, na naglalaman ng mga kinakailangang bitamina.

Mga bitamina para sa balat ng mukha

Ang pangmukha na balat ay nangangailangan ng maingat na pag-aalaga upang mapanatili itong maganda, magmamasahe, maiyak at walang kunot nang libre hangga't maaari. Samakatuwid, ang mga bitamina ay napakahalaga para sa kanya, na nagbibigay ng masidhing pagpapalit ng mga lumang selula na may mga bago, pag-exfoliation ng mga patay na selula, pati na rin ang palaging synthesis ng collagen at elastin. Kasama sa mga bitamina na ito ang:

Bitamina A;
Bitamina PP;
Bitamina C;
Bitamina E;
Bitamina F;
Bitamina H;
Bitamina B 5;
Bitamina B 6.

Mga bitamina para sa balat ng katawan

Ang balat ng katawan ay nangangailangan ng hydration, napapanahong pag-iwas sa mga patay na selula at pagpapanatili ng metabolismo ng lipid at mineral. Upang gawin ito, kailangan niya ang mga sumusunod na bitamina:

Bitamina A;
Bitamina E;
Bitamina D;
Bitamina PP;
Bitamina F;
Bitamina B 2;
Bitamina B 5;
Bitamina K.

Mga bitamina para sa balat ng kamay

Ang balat ng mga kamay ay kailangang ma-hydrated at mapanatili ang isang medyo mataas na rate ng syntagen at elastin synthesis, upang ang mga kamay ay hindi maging kulubot, kayumanggi, natatakpan ng mga pangit na mga spot at calluse, at tinatawag na itaas na mga limb. Samakatuwid, ang mga sumusunod na bitamina ay kinakailangan para sa balat ng mga kamay:

Bitamina A;
Bitamina PP;
Bitamina C;
Bitamina E;
Bitamina F;
Folic acid;
Bitamina B 1;
Bitamina B 5;
Bitamina B 12.

Ano ang mga bitamina na nagpapatibay sa kalusugan at nagpapabuti sa hitsura ng balat - video

Mga bitamina para sa facial skin - video

Mga kapaki-pakinabang na bitamina para sa balat - isang maikling paglalarawan ng mga katangian at physiological effects

Isaalang-alang natin kung ano ang mga epekto ng mga bitamina na kapaki-pakinabang para sa balat sa pangkalahatang kondisyon at hitsura nito.

Bitamina A para sa balat ay isa sa mga pinakamahalagang bitamina, dahil gumaganap ito ng isang nangungunang papel sa pagtiyak ng normal na nutrisyon ng lahat ng mga cell ng balat. Ang Vitamin A ay nag-normalize ng produksiyon ng sebum, pinipigilan ang hitsura ng acne at pinapahusay ang synthesis ng mga collagen fibers. Sa pamamagitan ng pag-activate ng mga proseso ng pag-renew ng cell at synthesis syntagen, ang bitamina A ay nagpapalinis ng mga magagandang wrinkles, nag-aalis ng tuyong balat, at pinatataas din ang pagkalastiko at katatagan nito.

Sa pamamagitan ng kakulangan ng bitamina A, comedones (blackheads), pagkatuyo, pagkapaso at pag-aalis ng balat, lumilitaw, at bumababa ang paggawa ng sebum. Ang bitamina A ay ipinahiwatig para magamit upang maalis ang tuyong balat, seborrhea, acne, rosacea at boils. Para sa mga kababaihan sa panahon ng menopos, ang bitamina A ay kinakailangan upang maalis ang tuyong balat, kuko, buhok at mauhog lamad.

Bitamina E para sa balat napakahalaga, dahil pinipigilan nito ang pagkasira ng cell sa pamamagitan ng pag-stabilize at pagpapalakas ng PPµPјP ± СЂР ° РЅ. Ito ay ang kakayahang magbigay ng paglaban sa mga lamad ng cell na gumagawa ng bitamina E na isang malakas na antioxidant. Bilang isang antioxidant, pinapanatili ng tocopherol ang integridad ng mga cell at collagen, sa gayon binabawasan ang rate ng pag-iipon at pagtanda ng balat.

Ang bitamina E ay moisturize at pinapawi ang balat, pinapawi ang pamamaga, nagpapagaling ng mga sugat at pinoprotektahan ito mula sa negatibong epekto ng sikat ng araw. Ang Tocopherol ay ipinahiwatig para sa pagpapanatili ng tono, pagkalastiko at kinis ng pag-iipon ng balat, pati na rin para sa paggamot ng seborrhea at ulser.

Bitamina C ay isang antioxidant, nagtataguyod ng pagsipsip ng tocopherol at retinol, nagpapabuti ng synthesis ng collagen at pinabilis ang pagpapanumbalik ng normal na istraktura ng tisyu, kabilang ang pagpapagaling ng sugat. Dahil dito, ang mga bitamina C whitens, tone at kahit na ang balat ng balat, pati na rin ang mahigpit na ito at pinapawi ang mga wrinkles. Mahalaga ang Bitamina C upang mapanatili ang balat ng kabataan at mabawasan ang rate ng pag-iipon.

Sa isang kakulangan ng ascorbic acid, ang mga proseso ng pagpapagaling ng sugat ay nagpapatuloy nang marahan, ang balat ay nagiging tuyo, maputla at manipis na may maraming mga comedones. Ang bitamina C ay ipinahiwatig para sa paggamot ng rosacea, dry skin, age spot at freckles, pati na rin para sa pagpapanatili ng pagkalastiko at kinis ng pagtanda ng balat. Ang Ascorbic acid ay mahalaga para sa pagpapanatili ng normal na tono, pagkalastiko at hydration ng balat sa paligid ng mga mata.

Bitamina PP dilates ang mga daluyan ng dugo ng balat, sa gayon pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo, at, dahil dito, ang pagkakaloob ng mga sustansya at oxygen sa lahat ng mga cell. Bilang karagdagan, pinapanatili ng bitamina PP ang balanse ng metabolismo ng karbohidrat, taba at protina sa mga selula ng balat. Ang bitamina na ito ay ang pinakamahusay na moisturizer para sa balat, pinapanatili itong hydrated. Bilang karagdagan, binabawasan ng bitamina PP ang pamumula at pinapabuti ang mga katangian ng hydrolipidic barrier ng balat, sa gayon pinalalaki ang proteksyon nito.

Sa isang kakulangan ng bitamina PP, ang balat ay nagiging hindi magawa, nagsisimula na alisan ng balat, at ang kulay nito ay nagbabago na maputla na may maliliit na lugar ng pamumula. Ang bitamina ay ipinahiwatig para magamit sa paggamot ng mga pigmentation disorder at dry skin, seborrhea at dermatitis.
Bitamina F (F) nagpapabuti ng lokal na kaligtasan sa sakit ng balat, pinatataas ang kakayahan ng epidermis na magbagong buhay, at pinatatakbo din ang lymph at daloy ng dugo sa lahat ng mga layer ng balat. Dahil sa mga epektong ito, ang bitamina F ay nagtataguyod ng mabilis na pag-renew ng cell, pagpapagaling ng sugat at pagpapanatili ng balat ng kabataan. Ang bitamina F na may regular na paggamit ay binabawasan ang tuyong balat, pinapawi ang mga wrinkles, pinatataas ang pagkalastiko at turgor, pinipigilan ang pag-flaking, rashes at pagkamagaspang sa pagpindot.

Ang kakulangan sa bitamina F ay humahantong sa pagkatuyo at pampalapot ng balat, pati na rin ang madalas na pagbuo ng mga ulser at eksema sa ibabaw nito. Ang bitamina ay ipinahiwatig para magamit sa paggamot ng seborrhea, acne, inaalis ang pagbabalat at pagkatuyo, pati na rin ang pagpapanatili ng pagkalastiko at kinis ng pag-iipon ng balat.

Bitamina B 1 binabawasan ang kalubhaan ng nagpapaalab na proseso sa balat at pinapawi ang pangangati. Samakatuwid, ang bitamina na ito ay napakahalaga para sa paggamot ng acne at acne, pati na rin ang iba't ibang mga nagpapaalab at allergy sa pantal sa balat. Bilang karagdagan, pinapanatili ng bitamina B 1 ang pagiging kabataan ng balat, na pumipigil sa maagang pagtanda.

Sa kakulangan ng bitamina B 1, ang balat ay nagsisimula nang maaga. Ang bitamina B 1 ay ipinahiwatig para magamit sa paggamot ng pyoderma (pustular rashes sa balat), furunculosis, rosacea.

Bitamina B 2 nagpapanatili ng isang pantay at magagandang kutis, ginagawang makinis ang balat, at pinangangasiwaan din ang gawain ng mga sebaceous glandula, at sa gayon pinipigilan ang hitsura ng acne.

Sa isang kakulangan ng bitamina B 2, bumubuo ang eksema, pula at rosacea, ang balat ay nagsisimula sa alisan ng balat at pangangati, at ang mga seizure ay bumubuo sa mga sulok ng bibig. Ang bitamina B 2 ay ipinahiwatig para sa paggamot ng seborrhea, rosacea, acne at photodermatosis.

Bitamina B 5 tinitiyak ang pag-alis ng mga lason mula sa mga selula ng balat at pinapanatili ang isang normal na estado ng fat metabolism. Nagbibigay ng kinis at katatagan sa balat. Sa kakulangan ng bitamina B 5, ang balat ay nagiging manipis, flaky, dry at flabby. Ang mga indikasyon para sa paggamit ng bitamina B 5 ay tuyong balat at photodermatosis.

Bitamina B 6 normalize ang taba metabolismo at produksyon ng sebum, sa gayon ginagawa ang balat matte, na may isang kahit na, magandang kulay nang walang blackheads, acne at pagbabalat. Sa isang kakulangan ng bitamina B 6, ang balat ay nagiging magaspang, malambot at madulas, at ang mga pores ay pinalaki. Bilang karagdagan, maraming mga comedones, acne, seborrhea at rosacea ang lilitaw. Ang bitamina ay ipinahiwatig para magamit upang maalis ang flaking at pagkamagaspang ng balat, urticaria, acne, seborrhea at rosacea.

Bitamina K normalize ang coagulability ng dugo, binabawasan ang paghahatid ng mga nawasak na mga capillary sa pamamagitan ng itaas na layer ng balat, tinanggal ang mga spot edad at pinipigilan ang nagpapasiklab na proseso. Bilang karagdagan, binabawasan ng bitamina K ang pamamaga ng balat, pinapaliit ang laki ng mga madilim na bilog at bag sa ilalim ng mga mata.

Sa isang kakulangan ng bitamina K, puffiness ng balat, edad spot, pati na rin ang binibigkas na mga bag o bilog sa ilalim ng mga mata ay lilitaw na pinagsama sa mga pagsabog ng mga capillary na lumilitaw sa balat. Ang bitamina K ay ipinahiwatig para magamit sa paggamot ng rosacea (translucent na pagsabog ng mga capillary), pag-aalis ng mga spot edad, bag at madilim na bilog sa ilalim ng mata, pati na rin ang kaluwagan ng mga nagpapaalab na proseso.

Anong bitamina para sa balat ang dapat gawin upang makakuha ng ilang mga epekto

Ang bawat bitamina ay may sariling pagtutukoy ng pagkilos, halimbawa, ang isa ay nagpapagaan sa balat, ang iba ay nagbibigay ng pagkalastiko, atbp. Samakatuwid, upang makamit ang anumang tiyak na epekto, kinakailangan upang malaman kung aling bitamina ang maaaring magbigay nito. Upang makamit ang ninanais na epekto, ang bitamina ay dapat kunin nang pasalita at inilalapat sa labas, pagdaragdag sa mga pampaganda. Upang mapabilis ang pagkamit ng nais na epekto, kinakailangan, kung posible, na kumuha ng mga bitamina A, E, C, K at PP bilang karagdagan sa napiling isa. Kaya, isaalang-alang natin kung anong mga bitamina ang kinakailangan upang bigyan ang mga katangian ng balat.

Mga bitamina para sa kagandahan ng balat

Ang mga bitamina para sa kagandahan ng balat ay mga bitamina A, E at C. Dapat silang dalhin nang pasalita at inilalapat sa balat bilang bahagi ng mga pampaganda para sa patuloy na pangangalaga. Ang mga bitamina na ito ang pinakamahalaga sa pagpapanatili ng kagandahan ng balat.

Mga bitamina laban sa flaking ng balat

Ang mga bitamina laban sa flaking ng balat ay mga bitamina B2, B5, B6, F (F), A o PP. Bukod dito, ang madalas na pagkatuyo sa pagsasama sa pagbabalat ng balat ay pinupukaw ng isang kakulangan ng mga bitamina B2, B6, A, PP o F.

Mga bitamina para sa balat ng kabataan

Ang mga bitamina para sa balat ng kabataan ay mga bitamina A, E, C, B 1 at F (F). Ito ang mga bitamina na ito na may pinaka-binibigkas, tinatawag na anti-edad na epekto, samakatuwid, upang mapanatili ang balat ng kabataan, dapat silang dalhin sa loob sa pana-panahong mga kurso ng ilang beses sa isang taon at ginamit ang pang-araw-araw araw-araw bilang bahagi ng mga pampaganda para sa pangangalaga.

Mga bitamina para sa balat ng acne

Ang mga bitamina para sa balat laban sa acne ay mga bitamina A, E, B 2, B 6, H at C. Ito ang mga bitamina na ito na nakapagpapabisa sa mga proseso ng paggawa at kalidad ng sebum, pati na rin tiyakin ang napapanahong pag-alis ng mga desquamated na patay na mga cell ng epidermis, sa gayon tinitiyak ang tamang operasyon sebaceous glandula at pag-aalis ng acne at comedones. Ang mga bitamina para sa acne ay dapat na dalhin sa loob, hindi kinakailangan na gumamit ng panlabas, dahil ang kanilang pagsipsip sa malalim na mga layer ng balat ay hindi gaanong mahalaga, na hindi nagbibigay ng konsentrasyon na kinakailangan para sa hitsura ng isang klinikal na epekto.

Mga bitamina para sa katatagan at pagkalastiko ng balat

Ang mga bitamina para sa katatagan at pagkalastiko ng balat ay mga bitamina A, E, PP, K, C, F (F), B 1, B 5. Ito ang mga bitamina na ito na nagbibigay ng aktibong pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat at synthesis ng mga collagen fibers, na nagpapanatili ng katatagan at pagkalastiko ng balat.

Mga bitamina para sa kumikinang na balat

Ang mga bitamina para sa ningning ng balat ay mga bitamina B 3, K, PP at C. Ito ang mga bitamina na gumagawa ng balat kahit na, matte, na walang mga spot edad at puffiness, na lumilikha ng epekto ng panloob na ningning. Upang makamit ang epekto, ang mga bitamina ay dapat makuha nang pasalita sa mga kurso na tumatagal ng 1 - 1.5 na buwan, na may mga agwat ng 3 - 4 na buwan sa pagitan nila.

Mga bitamina para sa pagpapabuti ng balat - mga pangalan ng paghahanda

Sa kasalukuyan, mayroong isang malawak na hanay ng iba't ibang mga paghahanda ng bitamina at mga complex ng bitamina-mineral na idinisenyo upang mapabuti ang kondisyon ng balat, buhok at mga kuko. Ang mga nasabing gamot ay maaaring kabilang sa pangkat ng mga bitamina na parmasyutiko o biologically active additives (BAA). Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga pandagdag sa pandiyeta at mga bitamina ng pharmacological ay ang dating naglalaman ng mga likas na bitamina na nakuha mula sa halaman o hayop na hilaw na materyales, at ang huli ay kasama ang artipisyal na synthesized na mga compound ng kemikal na may istraktura na magkapareho sa mga likas na bitamina.

Kung hindi, walang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga pandagdag sa pandiyeta at paghahanda ng bitamina at mineral na paghahanda sa merkado ng CIS. Ang kanilang kahusayan ay halos pareho, ang mga kondisyon at pamantayan sa paggawa ay pareho. Dagdag pa rito, sa mga nagdaang taon, maraming mga pabrika ng parmasyutiko ang tumigil sa paggawa ng mga gamot dahil sa isang pagbaba ng demand, at sa mga bakanteng kapasidad na sinimulan nilang gumawa ng mga pandagdag sa pandiyeta mula sa mga likas na hilaw na materyales.

Samakatuwid, sa ibaba ay isang listahan ng mga bitamina para sa balat, na kinabibilangan ng parehong paghahanda sa parmasyutiko at mga rehistradong pandagdag sa pagkain na may mga napatunayan na klinikal na epekto:

AVS-Spectrum;
Adivit;
Viardot at Viardot forte;
Vitalipid N;
VitaSharm;
Vitrum Kagandahan;
Vitrum Beauty Coenzyme Q 10;
Vitrum Beauty Elite;
Vitrum na may beta-karotina;
Gerimax;
Dekamevite;
Doppelhertz;
Mga lebadura na tablet o kapsula para sa pangangasiwa sa bibig;
Duovit para sa mga kababaihan;
Imedeen;
Inneov;
Lunden Ilona Complex na "Skin Hair Nails";
Formula ng mga kababaihan;
Macrovit;
Merz;
Mga Multi-Tab;
Magpadala ng "Mga Pampaganda na Pampaganda";
Novo-Aekol;
Nutrikap;
Oenobiol;
Pangexavit;
Perfectil;
Pikovit;
Solgar na "Mga Buhok ng Buhok sa Balat";
Fitofaner;
Pormula ng isang babae;
Centrum;
Tsi-Klim;
Zincteral;
Wellwoman.

Isang kumplikadong bitamina para sa balat - isang maikling paglalarawan at pagsusuri ng mga karaniwang ginagamit na gamot

Bitamina Solgar "Mga Pako sa Buhok ng Balat"

Ang Vitamins Solgar na "Skin Hair Nails" ay isang balanseng suplemento sa pagdidiyeta na naglalaman ng mga bitamina at asupre na compound, nang wala kung saan imposible ang kalusugan ng mga kuko, buhok at balat. Ang mga bitamina na ito ay ginawa ng American korporasyon iHerb, na nagpapatakbo mula pa noong 1947. Ang mga tablet ay hindi naglalaman ng anumang mga artipisyal na kulay, preservatives, additives, atbp. Ang lahat ng mga bitamina ay nasa isang espesyal na pormang kemikal na madaling hinihigop ng katawan ng tao.

Ang mukha ng isang babae ay salamin ng kanyang pisikal at emosyonal na estado.

Sa lahat ng oras, ang mga kababaihan ay sinubukan nang pinakamahusay hangga't maaari upang alagaan ang balat ng mukha upang mapanatili itong mas mahaba. sa isang mabuting kalagayan.

Ang mga panahon ay nagbago at ngayon maraming mga pamamaraan ng salon, may kakayahang hindi lamang pagpapanatili ng kondisyon ng balat, kundi pati na rin ang pagpapagana nito.

Ang kanilang lamang, ngunit ang makabuluhang kawalan ay ang kanilang medyo mataas na gastos, na, sa kasamaang palad, ay nagbibigay sa kanila ng abot-kayang hindi para sa bawat babae. Ngunit huwag magalit, dahil walang mas karapat-dapat alternatibo sa pangangalaga sa salon - ang tinaguriang "beauty bitamina" na nakapaloob sa ampoules.

Contraindications at pagiging regular

Anong mga bitamina ang pinakamahusay para sa balat ng mukha? Pangkalahatang contraindications para sa paggamit ng mga bitamina sa ampoules ay mga indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga sangkap na bumubuo sa mga maskara ng bitamina, iba't ibang mga sakit ng balat ng mukha at mga sakit ng vascular system.

Kadalasan ng paggamit ang ganitong mga bitamina ampoule ay maaaring magkakaiba depende sa tiyak na problema, ngunit ang average ay halos dalawang beses sa isang linggo.

Upang ang ating balat ay magmukhang bata at maganda, nangangailangan ng wastong pangangalaga.

Bilang karagdagan sa wasto at balanseng nutrisyon, ang panlabas na impluwensya ay napakahalaga para sa balat. Mga bitamina sa ampoules - mahusay na kahalili mamahaling mga pamamaraan ng salon, na maaaring magbigay sa kalusugan ng balat, kabataan at kagandahan.

Recipe ng gawang bahay na maskara na may bitamina B1 at B12 Sa video na ito:

Ang bitamina D ay tama na tinatawag na solar. At lahat dahil ang pangunahing bahagi nito ay maaaring makuha sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet radiation, ang likas na mapagkukunan ng kung saan ay ang araw. Bakit napakahalaga ng bitamina D sa balat ng mukha? Ano ang panganib ng isang kakulangan ng bitamina na ito at paano ito maiiwasan?

Napatunayan na kung wala ang calcium D calcium ay hindi nasisipsip, na pangunahing humahantong sa isang pagkasira sa kondisyon ng mga ngipin, kuko, buhok at buto. Nakikilahok din ito sa metabolismo ng lipid, nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit, at binabawasan ang panganib ng labis na katabaan. At ang bitamina na ito ay kinakailangan din para sa kabataan at kagandahan ng ating balat. Ayon sa kamakailang pananaliksik, pinoprotektahan nito ang mga lamad ng cell mula sa pagkawasak, sa gayon ay pinatataas ang katatagan at pagkalastiko ng ating balat.

Paano makakuha ng sapat na ito at hindi makapinsala sa iyong kalusugan? Pagkatapos ng lahat, matagal nang kilala na ang mga sinag ng ultraviolet ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit mapanganib din. Pag-usapan natin ito sa aming artikulo.

Bakit mahalaga ang bitamina D para sa balat ng mukha?

Ang pinakasikat na katotohanan tungkol sa bitamina na ito ay kinakailangan para sa metabolismo ng mga mineral sa katawan. Salamat sa kanya, ang calcium at posporus ay maaaring normal na nasisipsip at idineposito sa mga buto. Kasabay nito, ang bitamina D ay mahalaga para sa balat ng mukha dahil sa katotohanan na tinitiyak nito ang normal na paggana ng mga sebaceous gland, pinasisigla ang ilang mga kadahilanan na kinakailangan upang masugpo ang mga nagpapaalab na proseso sa mga tisyu. Sa kakulangan nito, ang hyperhidrosis, dermatitis, atbp ay maaaring mangyari. Ito ay synthesized sa ilalim ng impluwensya ng mga sinag ng ultraviolet, ang pinakamainam na antas nito ay gumagawa ng ating balat na masigla, nababanat, tumutulong na pigilan ang pagtanda at mga wrinkles, binabawasan ang mga paghahayag, at nagtataguyod ng pagpapagaling ng sugat.

Ang araw ay ang pangunahing mapagkukunan ng bitamina D

Matapos makumpirma ng mga siyentipiko na ang mga mataas na dosis ng radiation ng ultraviolet ay maaaring makasama sa kalusugan, ang mga tao ay nagsimulang gumugol ng mas kaunting oras sa araw at aktibong gumagamit ng mga sunscreens. Ang fashion para sa tanso tanso ay nagsimulang mawala. At ngayon ang mga eksperto ay nahaharap sa isa pang problema - isang kakulangan ng bitamina D. Ito ay dati na pinaniniwalaan na upang mapuno ang mga reserbang ito, kinakailangan na gumastos lamang ng ilang minuto sa isang araw. Iyon ay, ang isang tao na nasa kalye araw-araw ay hindi maaaring magkaroon ng gayong problema sa prinsipyo.

Gayunpaman, ipinakita ng kamakailang pananaliksik na ang ilang minuto ay hindi sapat. Ito ay lumiliko na ang bitamina D ay nag-iipon sa mga tisyu lamang matapos ang antas nito umabot sa 20 ng / ml. Para sa pinakamainam na pagpapanatili ng bitamina D, maaari mong sunbathe o bisitahin ang isang solarium.

Gayundin, ang rate ng produksyon ay nakasalalay sa kulay ng balat. Ang mas madidilim na tao ay, mas mahaba ang kailangan niya sa araw. Halimbawa, ang 10-20 minuto ay sapat na para sa mga taong may balat na may ilaw, ngunit para sa mga taong may balat na madilim, aabutin ng 90-120 minuto upang i-synthesize ang parehong halaga ng bitamina.

Bitamina D at pagkain

Anong mga pagkain ang naglalaman ng bitamina D? Ito ang mga itlog, atay, caviar, mataba na isda. At din ang perehil, lebadura, kabute, nettle, alfalfa. Gayunpaman, mas mababa ito sa mga produktong halaman, na dapat isaalang-alang ng mga vegetarian. Ang pinaka-bitamina D ay matatagpuan sa bakal ng langis ng atay.

Sa ilang mga bansa, ang mga pagkain tulad ng margarine, produkto ng pagawaan ng gatas at mga langis ng gulay ay pinatibay sa bitamina na ito. Ngunit gayon pa man, ang pangunahing bahagi na nakukuha natin sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw. Kung ikukumpara sa gayong mga pamamaraan, ang isang medyo maliit na halaga ng bitamina D ay pumapasok sa katawan na may pagkain.Kapagkat, inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang pagdaragdag ng mga suplemento na may bitamina D.

Bitamina D - isang lunas para sa depression

Natuklasan ng mga siyentipiko na ang bitamina D ay kasangkot sa regulasyon ng tyrosine hydroxylase. Ito ay isang enzyme na kinakailangan upang synthesize ang mga mahahalagang hormones tulad ng adrenaline, dopamine at norepinephrine. Ang mga normal na antas ng mga hormone na ito ay may pananagutan para sa aming mabuting kalagayan. Sa gayon, napatunayan na maiwasan ang pagkalungkot.

Bitamina D sa cosmetology

Ang bitamina na ito ay madalas na ginagamit sa cosmetology. Bilang bahagi ng mga pampaganda, ang bitamina na ito ay nagtataguyod ng synthesis ng mga bagong cells, keratinization at exfoliation.

Ngunit dahil ang bitamina D ay isang sangkap na kumilos nang sabay-sabay bilang isang bitamina at bilang isang hormone, ang mga aktibong porma ay ipinagbabawal na gamitin sa mga pampaganda. Samakatuwid, ang calciferol ay karaniwang ginagamit, i.e. D3. Ang mga artipisyal na anyo ng sangkap ay nagpapaganda ng epekto ng bitamina D, na ginawa sa balat sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw, at nagmumula rin sa pagkain o gamot.

Napakahalaga ng araw na bitamina para sa ating kagandahan at kalusugan. Ngunit, tulad ng lahat, kinakailangan na obserbahan ang panukala: katamtaman na pagkakalantad sa araw nang walang proteksiyon na mga cream, sundin ang tama at balanseng diyeta.

Dosis ng Bitamina D

Ang opisyal na prophylactic na dosis ng bitamina D ay 800 U. Ngunit sa isang binibigkas na kakulangan ng bitamina na ito, ang dosis ay maaaring mas mataas. Sa karamihan ng mga pag-aaral, lumilitaw ang isang therapeutic dosis na 2000 U. Ang ilang mga pasyente ay inireseta 5000 U. Sa pagsasagawa, ang lahat ay napaka-indibidwal.

Katulad na artikulo: