Longissimus lumborum lihas. Erector spinae lihas. Lülisamba lihase müosiidi tüübid

Rombikujulised lihased paiknevad trapets- ja iliokostalis-lihaste vahel.

Üks nende lihaste ülesannetest on tugevdada õlavöödet koos trapetslihase ülemise osa ja abaluu tõstelihasega.

Alusta

Lülisamba selgroolülid C7 – D4.

Kinnituskoht

Abaluu mediaalne serv.

Funktsioonid

Adduktsiooni kombinatsioon abaluude kerge tõusuga (õlad liiguvad tahapoole, et soodustada rindkere lülisamba sirgumist) (kahepoolne lihaskontraktsioon).

Abaluu aduktsioon ja röövimine.

Latissimus dorsi lihas asub rombikujuliste lihastega samal sügavusel, trapetslihase alumise osa all.

See osaleb torso liigutustes, nagu ka käed, läbi õlaliigese.

Alusta

Spinousprotsessid D7 – L5.

Ristluu.

Ilium.

Viimase nelja ribi välispind.

Kinnituskoht

Intertuberkulaarne soon (õlavarreluu).

Funktsioonid

Lülisamba rindkere venitus (kahepoolne lihaskontraktsioon).

Kombinatsioon kallutamisest koos kerge pöörlemisega ja rindkere piirkonna pikendusega (kokkutõmbuva lihase suunas).

Õla pikendamise, adduktsiooni ja sisemise pöörlemise kombinatsioon.

Vaagna kalle.

Iliocostalis, longus dorsi ja paravertebraalsed lihased on sügavad lihased, mis puutuvad kokku ribide ja selgroolülidega. Neil on arvukate päritolu- ja kinnituspunktide tõttu keeruline struktuur.

Iliocostalis ehk lumbosakraalne lihas

See algab C4-C6 selgroolülide põikprotsessidest ribide tagumisel pinnal. Kinnitub esimeste nimmelülide põikprotsesside külge, niude- ja rinnakõõluse sidekirme külge (võimas ühine kõõluste struktuur, mis kinnitab niudeluulihase, selja-pika lihase ja põiki kõhulihase ristluu külge).

See algab mastoidprotsessist, C2–D12 selgroolülide ja ribide ogajätketest. Kinnitub rindkere fastsia ja nimmelülide ogajätkete külge.

Funktsioonid

Lülisamba pikendamine (lihaste kahepoolne kontraktsioon).

Kombinatsioon lülisamba kallutamisest ja pööramisest kokkutõmbuva lihase suunas.

Vaagna anteversioon (kahepoolne kontraktsioon).

Sunnitud väljahingamine (iliokostaalsed ja longus dorsi lihased).

Need lihased paiknevad piki kogu selgroogu mõlemal pool ogajätkeid ja on sageli visuaalselt nähtavad. Järgmised lihased moodustavad osa paravertebraalsetest lihastest:

Spinalis dorsi lihased

Need algavad selgroolülide D2–D8 ogajätketest ja kinnituvad selgroolüli D10–L3 ogajätketele.

Semispinalis dorsi lihased

Need algavad selgroolülide C4–D6 ogajätketest ja jätkuvad kõigi rindkere selgroolülide põikprotsessideni.

Multifidus lihased

Need asuvad teise kaelalüli ja ristluu vahel. Nende kimbud pärinevad kõigi selgroolülide ogajätketest, levivad üle kahe kuni nelja selgroolüli ja kinnituvad põikisuunaliste protsesside külge.

Rotaatorlihased

Esiteks asuvad need rindkere piirkonnas. Lühikesed pöördlihased (1) ja pikad pöördlihased (2) algavad selgroolülide põikisuunalistest protsessidest ja kinnituvad ülemise selgroolüli ogajätkele (lühikesed lihased) või järgmise ogajätke külge (pikad lihased).

Intertransversaalsed lihased

Need asuvad külgnevate selgroolülide põikprotsesside vahel.

Interspinous lihased

Need paiknevad külgnevate selgroolülide ogajätkete vahel.

Paravertebraalsete lihaste aktiivsuse tase on rindkere piirkonnas kõrgem võrreldes nimme- ja emakakaela piirkonnaga. Seda seletatakse lihaste hoidmisfunktsiooniga, kui rindkere lülisammas kipub painduma.

Seljal on lihased, mis kuuluvad eelkõige lamelihaste rühmadesse, mille puhul massaažiterapeut ei suuda täielikult lihast haarata ja seda luuvoodist eemale viia. Seljaosa teine ​​tunnus on lümfi väljavool sõlmedesse, mis asuvad kahes vastandlikus kohas: ühelt poolt supraklavikulaarses ja aksillaarses piirkonnas ning teiselt poolt kubemes. Siia kuuluvad ka piirkonnad, kus lümfisoonte võrgustik on tugevalt läbi põimunud ja need on suunatud ühes või teises suunas. See ala on ligikaudu seljaosa abaluude nurkadest allapoole.

Selle põhjal tehti ettepanek, et selja siseosas on suure tõenäosusega kaks vastandlikku lümfivedeliku voolu. Üks vool on ülalt alla, teine ​​alt üles. Seal on kaks eraldiseisvat lümfisüsteemi, mis on üksteisest sõltumatud ja asuvad eri tasapinnal, üksteise kohal. Sellest eeldusest lähtudes tehti ettepanek masseerida kahes erinevas suunas – ülalt alla ja alt üles.

Massaažiga seljale masseeritakse selja lailihaseid, pikki lihaseid ja trapetslihaseid (joon. 84).

Riis. 84. Selg. Massaaži liigutuste suundade skeem. Lihase asukoht: 1 - sternocleidomastoid lihas; 2-trapetsikujulise m-i ülemine osa koos selle all oleva periosteaalse m-ga; 3 - abaluu kammkarp; 4 - trapetsikujulise m alumine osa; 5 - deltalihase m.; 6 - triitseps m õlg; 7 - latissimus dorsi; 8 - tuharalihase m.

Latissimus dorsi lihased

Need lihased algavad lülisamba ogajätketest ristluust kuni rindkere keskpaigani. Lihaskiudude suund: selgroost väljapoole, ülespoole, õlavarreluuni. Lihas meenutab lahtivolditud lehvikut, mille serv on suunatud selgroo poole.

Selja-latissimuse lihase serv moodustab kaenla tagumise piiri ja on massaaži ajal hästi sisse tõmmatud. Masseeriv käsi, mis on tihedalt lihasele rakendatud, viie nimmelüli ogajätketest piki niude serva, suunatakse lihase kinnitusele õlapiirkonnas. Sel juhul suunatakse pöial kõigepealt vertikaalselt ülespoole, piki ogajätkete joont viimase rinnalülini. Teised sõrmed liiguvad tagumise aksillaarse joone suunas. Jõudnud viimase rinnalülini, pöörab massaažiterapeut käe piki selja-latissimus dorsi lihase kiude kuni kaenlaaluseni. Selles suunas tehakse silitamist, pigistamist, sõtkumist, patsutamist, koputamist, tükeldamist ja isegi loksutamist (kõik ei õnnestu) (joonis 85).

Riis. 85. Selja- ja õlavöötme lihaste leevendamine

Pikad seljalihased

Laiade seljalihaste kihi all piki lülisamba mõlemal küljel asuvad nagu kaks rullikut pikad sügavad seljalihased - pikad seljasirutajad. Nende tee kulgeb kuklaluu ​​piirkonnast ristluuni

Kogu pikkuses on nad kõõluste abil kinnitatud selgroolülide ja ribide külge. Pikkade lihaste eesmärk on sirgendada selga. Nende funktsioonide rikkumine põhjustab selgroo erinevaid kõverusi.

Pikad lihased on kaetud mitte ainult laiade lihaste kihiga, vaid ka tiheda sidekirmega, mis takistab massaažitehnikate otsest mõju neile.

Pikkade lihaste masseerimine peaks olema jõuline, kuid mitte kare. Parimateks võteteks, mis annavad häid tulemusi, peetakse spordimassaaži teisest versioonist lihtsat ja kaalutud pigistamist ja sõtkumist, peopesa servaga hõõrumist (spiraal). Kõik need võtted vahelduvad silitamisega. Lõpus lüüakse ja patsutatakse.

Trapetslihas

Selle lihase kiududel on kolmekordne suund. Üks osa kiududest algab piirkonnast 6.-12. rinnalülini ning on suunatud kaldu ja ülespoole radiaalselt koonduvate kaaretena, kinnitudes abaluu lülisamba ja abaluu akromionprotsessi külge. Teine osa kiududest algab piirkonnast 6. kuni 1. rinnalülini ning on suunatud enam-vähem horisontaalselt väljapoole ja akromionprotsessi poole. Kolmas osa paikneb juuksepiiri joonest kuni 1. rinnalülini ja on suunatud rangluu akromiaalsesse otsa, moodustades ogajätkete joonega kumera kaare, mis vastab kuklaluu-õlavarre joonele.

Käsi liigub ka kolmes suunas: üles, horisontaalselt ja alla.

Tõususuund algab 12. rinnalüli piirkonnast. Pöial libiseb mööda ogajätkeid kuni 5. rinnalülini ja sealt edasi abaluu akromionaalsesse protsessi. Laskuva trapetslihase massaaži kirjeldatakse käsivarre lihaste masseerimise osas. Sama piirkonda masseeritakse ka kuklaosa masseerimisel.

Selja vibratsioon tekib selgroo külgedel, selle vahetus läheduses, seljaaju närvide tagumiste harude väljapääsude kohas. Vibreerimine toimub pöidla padja abil. Mõlemal pool ogajätketest avaldatakse survet seljaaju närvide tagumistele harudele. Survet rakendatakse mõlema käe pöidlapatjade abil ristluust kuni pea tagaosani. Samuti suruvad nad pöidlaga roietevahelisi närve, piki roietevahesid, iga kahe külgneva selgroo ja kahe ribi vahel.

Seljalihased on ühed olulisemad, kuna kannavad paljudes füüsilistes harjutustes suurema osa koormusest. See on eriti oluline kulturistidele, kelle jaoks aitab see parandada välimust, andes torsole V-kuju. Seljalihaste areng aitab kaasa õige kehahoiaku kujunemisele, mis on eriti oluline inimestele, kes viibivad pikka aega arvuti taga.

Selg mängib võtmerolli ka jõutõstmise ja raskuste tõstmise põhiharjutuste sooritamisel. Mida arenenumad on sportlase seljalihased, seda suuremat raskust suudab ta tõsta, olgu selleks siis surnud või surnud tõste. Viimases võtab pikima koormuse seljapikklihas. See vastutab torso painde ja pikendamise eest. Artiklis käsitletakse kõige tõhusamaid harjutusi pikkade seljalihaste jaoks.

Natuke anatoomiat

Selja pikilihased on üks peamisi lihaseid torso painutamise ja sirutamise harjutustes. Need asuvad kogu selja pikkuses, olles lülisamba lähedal. Pikklihased kinnituvad kõõluste abil lülisamba, ristluu ja koljupõhja külge. Saate nende tööd aktiveerida, kasutades selliseid harjutusi nagu hüperekstensioon, tõsted ja sarnased allpool kirjeldatud harjutused.

Lisaks on pikki lihaseid ümbritsetud mitmete muude oluliste lihastega, mille hulka kuuluvad latissimus ja teres major. Latid on suuremal määral kasutusel tõmbluste ja ülepainutatud kangiridade ajal ning paiknevad nimmepiirkonnas. asuvad selja keskosale lähemal ja aktiveeruvad sarnaste harjutuste kaudu.

Hüperekstensioon

Alaselja treenimiseks on vaja kasutada spetsiaalset simulaatorit. Asetage end nii, et alumised rullid oleksid fikseeritud täpselt teie jalgade kohal ja teie torso kataks trenažööri padja kuni puusade tasemeni.

Lähteasend on järgmine - käed on pea taga risti ja torso on sirgendatud, lamades ilma paindeta.

Peaksite keha langetama, kuni nimmepiirkonnas hakkab tunda andma kerget venitust. Pärast keha võimalikult palju langetamist pöörduge tagasi algasendisse ja korrake seda liigutust kuni 20 korda iga 5 lähenemise korral.

Võite kasutada ka raskusi, kui klassikaline teostus tundub liiga lihtne. Selle harjutuse veidi muudetud teostus aitab lihaseid veidi rohkem kasutada, mille käigus keha mitte ainult ei lange alla, vaid tõuseb ka maksimaalsele kõrgusele.

Kangiga painutused

Kangiga õlgadel kummardades toimivad pikilihased kõige olulisemate lihastena. Täitmise ajal peaksid põlved olema kergelt kõverdatud ja painutusi tuleks teha seni, kuni torso on põrandaga peaaegu paralleelne.

Selle harjutuse põhinüanss on see, et kangi kaal koos raskustega ei tohiks olla liiga suur, kuna see vähendab rõhku pikilihastele ja kogu koormus kandub üle reie tagumistele lihastele.

Täitmise põhimõte on järgmine: peate sooritama 4 komplekti, millest igaüks on 10 kordust.

Kui saavutate häid tulemusi kangiga kummardumisel, saate samale painutusele üle minna, kuid ainult istumisasendis. Mürsu kaal peaks sel juhul olema pisut väiksem ja treeningute maht suureneb 15 korduseni 5 lähenemisega.

Surnutõste

Vajaliku raskusega kang peaks olema ees. Peate võtma mürsu nii, et see oleks teie jalgadest mõne sentimeetri kaugusel ja teie käepide peaks olema õlgadest veidi laiem. Peate kükitama ja seejärel aeglase liigutusega ja kumera seljaga tõstma kangi üles, kasutades pingeid seljapiirkonna lihastes.

Siin on kaasatud ka reie seljalihased, kuid kogu koormus ei tohiks minna ainult neile. Sellise koormuse nihke vältimiseks on vaja järgida harjutuse sooritamisel õiget tehnikat, millest on juba eespool juttu.

Kangi langetamisel peate selle langetama, kuni see puudutab põrandat ja alles siis tegema uut kordust. Sel juhul peab lati trajektoor püsima vertikaalsuunas nii tõusmisel kui ka laskumisel. Ärge proovige kangi inertsi abil tõsta, kasutage ainult selja sügavate pikkade lihaste jõudu.

Jalgade laiuse valimisel peate juhinduma individuaalsetest aistingutest, kuna mõne jaoks on mugavam esineda õlgade kõrgusel, teiste jaoks on aga sumostiil, kus jalad on laiali laotatud. sobivam.

Seljalihaste mahu ja tugevuse suurendamiseks peate tegema vähemalt 4 seeriat 6 kordust.

Tõmbed

Võtke latt mugavama laiusega. Jalad ei tohiks põrandat puudutada ja keha peaks olema täielikult sirgendatud. Nüüd tõuse üles, kuni lõug puudutab latti ja hoia selles asendis vähemalt üks sekund. Pärast seda langetage end ja korrake sama liigutust.

Kangil tuleb tõmbeid korrata kuni 10 korda 5 lähenemisega. See harjutus on suureks abiks pikkade seljalihaste ülespumpamisel.

Baar lõua rida

Torso peaks olema sirge, kangi tuleks hoida sirgetel kätel, millel on lai haare. Sirutage küünarnukid külgedele ja tõstke latt lõua tasemele, hoides ülemisest punktist ühe sekundi, ja seejärel langetage latt aeglaselt algasendisse. Tehke seda harjutust 15 kordust 5 lähenemisega.

Rõhu nihutamiseks spetsiaalselt seljalihastele ja eriti pikilihastele on vaja valida piisav mürsu kaal. Kui treeningu ajal ei andnud seljale koormus hästi tunda, siis tasub raskust veidi tõsta ja lisada, kuni kangi tõstmisel on tunda kogu selja pinget.

Järeldus

Kõik ülalkirjeldatud harjutused aitavad tugevdada pikki seljalihaseid, parandades seeläbi üldist kehahoiakut ning suurendades nende suurust või tugevust.

Te ei tohiks mürsule liiga palju raskust tõsta, kuna see võib teie selga ainult kahjustada ja esile kutsuda haiguse, näiteks lülidevahelise songa.

Pikklihas on üks seljalihastest, mis kulgeb paralleelselt selgrooga. See on üks kolmest erector spinae lihase osast. Ilioostalis- ja seljalihased on samuti osa erector spinae lihasest, mis pärineb ristluust ja ulatub kuni koljupõhjani.

Pikklihas asub mediaalse seljalihase ja niudelihase vahel, mis on erector spinae lihase kõige külgmine osa. See on selja sirutajarühma suurim lihas, mis ühendab ristluu koljuga. Sirutajalihased on selja süvalihased, mis paiknevad trapetsi-, latissimus dorsi-, rombikujulised suuremad ja väiksemad lihased, serratus superior ja inferior ning splenius capitis ja kaelalihased.

Pikklihasel on kolm segmenti. Suurim neist, longissimus thoracis lihas, pärineb ristluu tagumiselt pinnalt, seejärel laieneb külgsuunas ülespoole rindkere selgroolülide põikisuunaliste protsessideni ja kinnitub kümne alumise ribi nurkadesse ja kõigi rindkere selgroolülide põikprotsesside tagumiste osade külge.

Suund üles longissimus colli lihas pärineb 4-5 ülemise rindkere ja alumise kaelalüli põikisuunalistest protsessidest veidi mediaalselt longissimus pectoralis lihase suhtes, laienedes selgroolülide põikprotsessidele aksiaalsest kuni viienda kaelalülini.

Kolmas segment longissimus capitis lihas, mis asub longissimus colli lihase kohal. See algab kolme ülemise rindkere ja kolme kuni nelja alumise kaelalüli põikprotsessidest. See tõuseb üles ja kinnitub mastoidprotsessi tagumise serva külge, sügavamal kui splenius capitis lihas ja sternocleidomastoid lihas.

Üheskoos toimides stabiliseerivad erector spinae lihase osad seda, hoiavad torso püstises asendis, sirutavad selgroogu ja kallutavad seda külgedele. Need töötavad sünergiliselt seljaaju põiki lihaskimpudega, kompenseerides gravitatsioonijõudu ja tagades torso vertikaalse asendi. Väiksemad, rohkem diagonaalselt orienteeritud rotaatormansetid ja multifidus lihased joondavad selgroo segmendid üksteisega, samas kui suuremad, vertikaalsemalt orienteeritud erector spinae segmendid pakuvad liikuvust ja tuge kogu selgroole.

Seljapika lihase kiud paiknevad vertikaalselt, mille tulemusena on tegemist tugeva sirutaja ja nõrga külgsuunalise painutajaga. See lihas stabiliseerib ka pead ja tagab pöörlemise, tõmmates oimusluu mastoidset protsessi dorsaalselt ja kaudaalselt selgroo poole.

Pikliku lihase talitlushäired ja valu tekivad raskuste ebaõige tõstmise, kummarduse ja hüperlordoosi korral. Ristsuunalise seljalihase osade atroofia põhjustab kompenseerivate lihaste raskemat tööd, mis põhjustab erector spinae lihaste ülekoormust. Kui inimese kehahoiakuga on kõik korras, peaks erector spinae lihas olema täiesti lõdvestunud, kui inimene istub või seisab. Kehv kehahoiak, nagu peaasend ettepoole, rindkere kyphosis või liigne nimmepiirkonna lordoos, asetab need lihased pideva pinge alla, mis võib põhjustada päästikupunkte, fastsiaalset adhesiooni ja valu, mis on tingitud piimhappe kogunemisest lihastesse. Valu võib tunda alaseljas, tuharates, kaelas, kõrvade all ja taga ning otse silmade taga.

LONGISMISMI LIHASTE PALPETSIOON

Asend: klient lamab kõhuli
1. Seisake kliendi küljel ja kasutage sõrmeotstega rindkere põikprotsesside asukohta.
2. Uurige kõige külgsuunas paiknevaid lõike, mis asuvad T7-T12 selgroolülide suhtes, ja liikuge alla nimmepiirkonda ristluu ja niudeharjani.
3. Jälgige kiudude suunda nimmepiirkonnani, kus lumbostaalne fastsia kinnitub ristluu ja niudeluu külge. Kasutades fokuseeritud palpatsiooni, proovige eristada külgmiselt paiknevat niudelihast mediaalsemalt paiknevast pikilihasest.
4. Paluge kliendil tõsta pea, et veenduda, et olete pikilihase õigesti paigutanud.

HARJUTUSED KLIENDILE KODUS

1. Istu toolile või harjutuspallile, aseta jalad põrandale
2. Asetage peopesad ümber alaselja, katsudes lihaseid piki selgroogu.
3. Hoia pea sirge, õlad tahapoole ja istu nii, et seljalihased ei oleks pinges.
4. Sulgege silmad ja pidage meeles aistinguid oma kehas.
5. Avage silmad ja tehke soojendust, seejärel proovige kiiresti algasend võtta.
Mida sagedamini seda harjutust teete, seda parem on teie kehahoiak.

Need moodustavad kolm kihti: pindmine, keskmine ja sügav. Pindmist kihti esindavad splenius capitis lihas, põrna kaelalihas ja erector spinae lihas; keskmine kiht on põiki seljalihas; süvakihi moodustavad lülidevahelised, põikisuunalised ja suboktsipitaalsed lihased. Suurima arengu saavutavad pindmise kihi lihased, mis on valdavalt staatilist tööd tegevate tugevate lihaste tüüp. Need ulatuvad kogu kaela ja seljaosa ristluust kuni kuklaluuni. Nende lihaste päritolu ja kinnituskohad hõivavad suuri pindu ja seetõttu arendavad lihased kokkutõmbumisel suurt jõudu, hoides selgroogu püstises asendis, mis on pea, ribide, sisikonna ja ülajäsemete toeks. Keskmise kihi lihased on kaldu orienteeritud, levides põikisuunalistest protsessidest selgroolülide ogajätketesse. Need moodustavad mitu kihti ja sügavaimas kihis on lihaskimbud kõige lühemad ja kinnituvad külgnevate selgroolülide külge; Mida pealiskaudsemalt lihaskimbud asetsevad, seda pikemad need on ja seda suurema arvu selgroolülide vahel need paiknevad (5 kuni 6). Kõige sügavamas (kolmandas) kihis paiknevad lühikesed lihased selgroolülide oga- ja põikprotsesside vahel. Neid ei esine lülisamba kõigil tasanditel, nad on hästi arenenud lülisamba kõige liikuvamates osades: emakakaelas, nimme- ja rindkere alumises osas. See sügav kiht hõlmab lihaseid, mis asuvad kaela tagaosas ja toimivad atlanto-kuklaliigesele. Neid nimetatakse suboktsipitaalseteks lihasteks. Selja süvalihased muutuvad nähtavaks pärast seda, kui pindmised lihased, selja- ja trapetslihas on kiht-kihilt ette valmistatud ja jagatud, nende tekke- ja sisestuspunktide vahel.

Splenius capitis lihas paikneb vahetult sternocleidomastoideus- ja trapetslihaste ülemiste osade ees. See algab kaelasideme alumisest poolest (alla IV kaelalüli tasemest), 7. kaelalüli ja ülemise kolme kuni nelja rindkere selgroolüli ogajätketest. Selle lihase kimbud liiguvad ülespoole ja külgsuunas ning kinnituvad oimusluu mastoidse protsessi ja kuklaluu ​​ülemise kuklajoone külgmise segmendi all oleva kareda ala külge. Kahepoolse kontraktsiooniga pikendavad lihased lülisamba kaelaosa ja pead; ühepoolse kontraktsiooniga pöörab lihas pead oma suunas.

Põrna kaelalihas saab alguse 3. - 4. rinnalüli ogajätketest. See on kinnitatud kahe või kolme ülemise kaelalüli põikisuunaliste protsesside tagumiste tuberkulite külge, kattes tagantpoolt abaluu tõstelihase sidemete algusosa. Asub trapetslihase ees. Samaaegse kontraktsiooni korral pikendavad lihased lülisamba kaelaosa, ühepoolse kontraktsiooni korral pöörab lihas lülisamba kaelaosa oma suunas.

Erector spinae lihased

See on selja autohtoonsetest lihastest tugevaim, ulatudes kogu lülisamba pikkuses - ristluust kuni kolju põhjani. See asub trapets-, romb-, serratus posterior- ja latissimus dorsi lihaste ees. Selg on kaetud rindkere rindkere fastsia pindmise kihiga. See algab paksude ja tugevate kõõluste kimpudega ristluu seljapinnalt, ogajätketest, lülisambapealsetest sidemetest, nimmepiirkonnast, 12. ja 11. rindkere selgroolülidest, niudeharja tagumisest segmendist ja rindkere fastsiast. Osa kõõluste kimpudest, mis algavad ristluupiirkonnast, ühinevad ristluu- ja selja-niudeluude sidemete kimpudega. Ülemiste nimmelülide tasemel jaguneb lihas kolmeks traktiks: külgmine, keskmine ja mediaalne. Iga trakt saab oma nime: külgmisest saab niudelihas, vahepealsest seljalihaseks. Kõik need lihased on omakorda jagatud osadeks. Erector spinae lihase struktuursed omadused kujunesid välja antropogeneesi käigus seoses püstise kehahoiakuga. Asjaolu, et lihas on kõrgelt arenenud ja on ühise päritoluga vaagnaluudelt ja ülalpool on jagatud eraldi traktideks, mis kinnituvad laialt selgroolülidele, ribidele ja koljupõhjale, on seletatav asjaoluga, et see täidab kõige olulisemat funktsiooni – hoiab keha püstises asendis. Samal ajal võimaldab lihase jagamine eraldi traktideks, viimaste jagamine keha dorsaalse külje erinevatel tasanditel lühemateks lihasteks, mille pikkus lähte- ja sisestuspunktide vahel on lühem, lihasel toimida selektiivselt. Näiteks nimmelihase nimmelihase kokkutõmbumisel tõmmatakse vastavad ribid allapoole ja loovad seeläbi toe diafragma jõu avaldumiseks selle kokkutõmbumise ajal jne.

Iliokostaalne lihas on erector spinae lihase kõige külgmine osa. See algab niudeharjast, rindkere fastsia pindmise plaadi sisepinnast. See kulgeb ülespoole mööda ribide tagumist pinda külgsuunas viimaste nurkadest kuni alumiste (12-4) kaelalülide põikprotsessideni. Lihase üksikute osade paiknemise järgi erinevates piirkondades jaguneb see nimmelihaseks, rindkere niudelihaseks ja kaela niudelihaseks.

Nimmelihas (iliocostalis lumborum) pärineb niudeharjast, rindkere fastsia pindmise plaadi sisepinnast ja on kinnitatud eraldi lamedate kõõluste abil kuue alumise ribi nurkadesse. Rinnalihase niudelihas pärineb alumisest kuuest ribist, mediaalselt nimmelihase kinnituskohtadest. Kinnitatakse 12. kaelalüli nurkade piirkonnas ülemise kuue ribi ja tagumise pinna külge. Kaela niudelihas algab 3., 4., 5. ja 6. ribi nurkadest (rindkere niudelihase kinnituskohtadest sissepoole). Kinnitatud 6-4 kaelalüli põikprotsesside tagumistele tuberkleile. Koos ülejäänud erector spinae lihasega pikendab see selgroogu; ühepoolse kokkutõmbumisega kallutab see selgroogu oma suunas ja langetab ribisid. Selle lihase alumised kimbud, tõmmates ja tugevdades ribisid, loovad toe diafragmale.

Pikklihas- suurim kolmest lihasest, mis moodustavad erector spinae lihase. See asub niudesoole lihase mediaalselt, selle ja seljalihase vahel. See sisaldab rindkere, kaela ja pea pikki lihaseid. Suurima ulatusega on longissimus thoracis lihas. Lihas pärineb ristluu tagumisest pinnast, nimme- ja alumiste rindkere selgroolülide põikprotsessidest. Kinnitub alumise üheksa ribi tagumisele pinnale, nende mugulate ja nurkade vahele ning kõigi rindkere selgroolülide põikprotsesside tippudele (lihaskimbud). Longissimus colli lihas algab pikkade kõõlustega viie ülemise rindkere selgroolüli põikprotsesside otstest. Kinnitatud 6-2 kaelalüli põikprotsesside tagumistele tuberkleile. Longissimus capitis lihas algab kõõluste kimpudega 1-3 rindkere ja 3-7 kaelalüli põikprotsessidest. See on kinnitatud oimusluu mastoidprotsessi tagumise pinna külge sternocleidomastoid lihase ja splenius capitis lihase kõõluste all. Rindkere ja kaela pikilihased pikendavad selgroogu ja kallutavad seda küljele; Longissimus capitis lihas pikendab viimast ja pöörab nägu oma suunas.

Seljalihas- erector spinae lihase kolmest osast kõige mediaalne. Külgnevad vahetult rindkere ja kaelalülide ogajätketega. See jaguneb vastavalt spinalis thoracis lihaseks, kaela seljalihaseks ja spinalis capitis lihaseks. Rindkere ogalihas algab 2. ja 1. nimme-, 12. ja 11. rinnalüli ogajätketest 3-4 kõõlusega. Kinnitub kaheksa ülemise rindkere selgroolüli ogajätkete külge. Lihas on ühendatud rindkere sügavama poolseljalihasega. Kaela ogalihas saab alguse 1. ja 2. rindkere 7. kaelalüli ja kaelasideme alumisest segmendist. Kinnitub 2. (mõnikord 3. ja 4.) kaelalüli ogajätkele. Seljaajulihas algab õhukeste kimpudena ülemise rindkere ja alumiste kaelalülide ogajätketest, tõuseb ülespoole ja kinnitub kuklaluu ​​külge välise kuklaluu ​​lähedal. Sageli see lihas puudub.Selgroolihas pikendab selgroogu.

Kogu erector spinae lihase funktsioon peegeldab üsna täpselt selle nime. Kuna lihase koostisosad pärinevad selgroolülidest, võib see toimida lülisamba ja pea sirutajana, olles keha eesmiste lihaste antagonist. Mõlemal küljel eraldi osadena kokkutõmbudes võib see lihas ribisid langetada, selgroogu sirutada ja pea tahapoole visata. Ühepoolse kontraktsiooni korral kaldub selg samas suunas. Lihasel on suurem tugevus ka torso painutamisel, kui see teeb andekat tööd ja ei lase kehal ettepoole kukkuda ventraalselt paiknevate lihaste mõjul, millel on seljaajule suurem toimehoob kui dorsaalselt paiknevatel lihastel.

Põiki seljalihas

Seda lihast esindavad paljud kihtide kaupa lihaskimbud, mis kulgevad kaldu ülespoole külgmisest küljelt mediaalsele küljele selgroolülide põikisuunalisest ogajätketest. Ristsuunalise seljalihase lihaskimbud on ebavõrdse pikkusega ja, levides erineva arvu selgroolülide vahel, moodustavad eraldi lihased: poolseljalihased, multifidus ja rotaatorlihased. Samal ajal jagunevad kõik need lihased vastavalt lülisamba pindalale omakorda eraldi lihasteks, mis on saanud nime nende asukoha järgi kaela ja kuklaluu ​​keha dorsaalsel küljel. Selles järjestuses võetakse arvesse ristsuunalise seljalihase üksikuid osi. Poolseljalihas on pikkade lihaskimpude kujul, saab alguse allolevate selgroolülide põikisuunalistest protsessidest, levib üle nelja kuni kuue selgroolüli ja kinnitub ogajätkete külge. Jaguneb rindkere, kaela ja pea poolseljalihasteks.

Semispinalis thoracis lihas saab alguse kuue alumise rindkere selgroolüli põikprotsessidest; kinnitub nelja ülemise rindkere ja kahe alumise kaelalüli ogajätketele.

Semispinalis kaelalihas pärineb kuue ülemise rindkere selgroolüli põikprotsessidest ja nelja alumise kaelalüli liigeseprotsessidest; kinnitub 5-2 kaelalüli ogajätketele. Semispinalis capitis lihas on lai, paks ja algab nelja alumise kaelalüli kuue ülemise rindkere ja liigeste ristsuunalistest protsessidest (pea- ja kaela pikkadest lihastest väljapoole); kinnitub kuklaluule ülemise ja alumise nukaliini vahele. Selja lihast katavad põrna- ja longissimus capitis lihased; sellest sügavamal ja ees paikneb kaela poolseljalihas. Rindkere ja kaela poolseljalihased pikendavad lülisamba rindkere ja emakakaela osa; ühepoolse kokkutõmbumisega pööratakse näidatud sektsioone vastupidises suunas. Semispinalis capitis lihas viskab pea tahapoole, pöörates (ühepoolse kokkutõmbega) nägu vastupidises suunas. Multifidus lihased on lihaste-kõõluste kimbud, mis algavad allolevate selgroolülide põikisuunalistest protsessidest ja on kinnitunud katvate selgroolülide ogajätkete külge. Need lihased, mis levivad üle kahe kuni nelja selgroolüli, hõivavad selgroolülide ogajätkete külgedel sooned kogu lülisamba pikkuses, alustades ristluust kuni 2. kaelalülini. Need asuvad vahetult poolseljalihaste ja pikilihaste ees. Multifidus lihased pööravad selgroogu ümber oma pikitelje ning osalevad selle pikendamises ja küljele kaldumises.

Kaela, rindkere ja alaselja pöörleva manseti lihased moodustavad seljalihaste sügavaima kihi, hõivates oga- ja põikprotsesside vahelise soone. Pöördmanseti lihased on paremini määratletud rindkere selgroos. Fatsiklite pikkuse järgi jagunevad pöörlevad lihased pikkadeks ja lühikesteks. Pikad pöördlihased algavad põikisuunalistest protsessidest ja kinnituvad katvate selgroolülide ogajätkete aluste külge, levides üle ühe selgroolüli. Rotaatori manseti lihased asuvad külgnevate selgroolülide vahel.

Pöörlevad lihased pööravad selgroogu ümber selle pikitelje. Kaela, rindkere ja alaselja lülidevahelised lihased ühendavad omavahel selgroolülide ogajätkeid, alustades 2. kaelast ja allapoole. Need on paremini arenenud lülisamba kaela- ja nimmeosas, mida iseloomustab suurim liikuvus. Lülisamba rindkere osas on need lihased nõrgalt väljendunud (võivad puududa).

Interspinous lihased osaleda lülisamba vastavate osade pikendamises. Alaselja, rindkere ja kaela põikisuunalised lihased on esindatud lühikeste kimpudega, mis levivad külgnevate selgroolülide põikprotsesside vahel. Parem väljendub nimme- ja emakakaela lülisamba tasemel. Intertransversaalsed nimmepiirkonna lihased jagunevad külgmiseks ja mediaalseks. Kaela piirkonnas on eesmised (levinud põikprotsesside eesmiste tuberkleide vahel) ja tagumised põikisuunalised kaelalihased. Viimastel on mediaalne osa ja külgmine osa.