Miks vastsündinu ei maga hästi ja kuidas sellega hakkama saada. Laps ei maga hästi - kuidas unetusest üle saada? Unefaasi rikkumine lapsel

Unehäired lastel kuni aasta

Vanemateks olemise õnne võib varjutada beebi kangekaelne vastumeelsus rahulikult magada, mis ei saa muud, kui tema tuju mõjutada. Laps muutub tujukaks ja valgeks. Jah, ja ema on närviline ja ärrituv. Sel juhul tasuks end kokku tõmmata, sest ema ja lapse vaheline seos on väga tugev.
Vanemad ei tohiks vähemalt pöörduda - lapse istutamiseks unerohtudele. On vaja lihtsalt analüüsida unehäirete võimalikke põhjuseid ja need kõrvaldada.
Laste unetus on teistsuguse iseloomuga. See võib olla häiriv unenägu, sagedased ärkamised, seisundid, kui laps jääb pikka aega magama või ei maga kogu öö ning unistus saab üle ainult hommikul.

Unetuse põhjused

Lapse unehäired võivad olla tingitud füsioloogilistest või psühholoogilistest põhjustest.

Füsioloogiliste tegurite hulka kuuluvad:

1. Näljatunne. Juhtub nii, et ema piimast ei piisa lapse küllastumiseks. Sel juhul ei saa te ilma piimaseguga täiendavaid toite teha.
Kuid peaksite vältima sellist äärmust nagu ületoitmine. Ülesöömine paneb ka lapse ärkama sageli kõhutunde tõttu.
2. Hambad. Lapset häirib igemete sügelus. See probleem lahendatakse apteegis leiduvate valuvaigistite salvide, hammaste pigistamise, igemete massaaži abil.
3. Laste magamistoa kehv mikrokliima. Ruumis, kus laps puhkab, on optimaalne õhutemperatuur 18–21 kraadi Celsiuse järgi. Kui tal on palav, muutub tema nahk punaseks, on näha isegi higipisaraid. Jahedad käed, jalad ja nina tähendavad, et lapsel on külm.
Enne magamaminekut tuleks tuba tuulutada.
Ebapiisava õhuniiskuse korral kasutage spetsiaalseid seadmeid või riputage märg rätik.
4. Ebamugavustunne. Sageli häirivad laste und ebamugavad või märjad riided. On oluline, et "ööriietus" oleks valmistatud looduslikest pehmetest kangastest, sellel ei oleks karedaid õmblusi ja see sobiks lapse suurusega.
Laps võib rahvarohke mähkme tõttu äkki ärgata.
Igapäevased hügieeniprotseduurid mängivad olulist rolli. Õigeaegse eemaldamise korral tuleb ninast lima, mis raskendab hingamist. Mähkmelööbe kõrvaldamiseks ja ennetamiseks peate kasutama pulbreid, kreeme ja salve.
Lapse hügieeni ei tohiks teha vahetult enne magamaminekut. See võib teda liigselt erutada ja takistada tal uinumist.
5. koolikud, kõhuvalu. Seedesüsteemi arenguga võib kaasneda selline asi nagu koolikud. Nad häirivad last kuni 4-5 kuud.
Koolikud avalduvad lapse tugevas nutmises, jalgade kõhule tõmbamisel. Kõige sagedamini on see tingitud gaaside kogunemisest soolestikus õhu sissevõtmise ajal söötmise ajal. Neelatud õhu taandamiseks hoidke last pärast söömist kolonnis.
Lisaks, kui last rinnaga toidetakse, võivad kõhuvalu põhjused olla ema dieedivigu. See tuleks dieedist välja jätta: kapsas, kaunviljad, viinamarjad ja muud sarnased tooted.
Kunstliku söötmise korral võib valu olla põhjustatud segu valest koostisest. Siis peaksite oma arstiga nõu pidama ja segu asendama.
Lapse seisundit saate leevendada koolikutega, kergelt kõhu silitades, apteegitilli abil ja ravimpreparaatidega.
6. Vannimisvead. Enne magamaminekut suplemine mõjutab negatiivselt uinumist. Seda protseduuri tuleks teha vähemalt 3 tundi enne magamaminekut. Vanni vesi ei tohiks olla kuum. Optimaalne - 37 kraadi. Samuti ei tasu pesemist edasi lükata, keha värskendamiseks ja beebi lõbustamiseks piisab 15-20 minutist.
7. Tundmatud biorütmid. Sageli ajavad alla üheaastased lapsed segamini päeva ja öö. Tavaliselt saab laps sellega iseseisvalt hakkama kuue kuu jooksul. Vanemate abi peaks seisnema selles, et öösel on vaja kõikjal valgust välja lülitada ja vaikust jälgida, pärastlõunal, hoolimata sellest, et laps magab, ei tohiks olla täielikku vaikust.

Psühholoogiline tegur on närvisüsteemi lagunemine. Kui laps unes ebamõistlikult väriseb või nutab, on vaja pöörduda neuroloogi või somnoloogi poole. Ainult need eksperdid diagnoosivad unehäirete põhjuse täpselt ja parandavad selle.

Juhtub, et unetuse ilmne põhjus puudub. Sel juhul on vaja probleemi lahendamisse kaasata ka arst.
Lapsel võib esineda emakasisese arenguga seotud unehäireid, looteinfektsioone, raseduse ajal ema stressi ja rasket sünnitust.

Une normaliseerimise viisid

Lisaks varem mainitud meetoditele saate aidata magamajäämise normaliseerimisel sellistel universaalsetel viisidel:
1. Režiimi järgimine. Magamaminek, suplemine ja söötmine peaksid toimuma samal ajal.
2. Aktiivne päev. Lõbustage oma last nii palju kui võimalik, kõndige värskes õhus, tehke võimlemist. Laps peaks päevas saama positiivseid muljeid, muutuma füüsiliselt väsinuks.
3. Magamamineku rituaal. See võib olla muinasjutu lugemine, kehaosade silitamine. See tähendab toiminguid, mida saate teha igal õhtul enne magamaminekut. Muidugi ei tohiks see olla aktiivne mäng.

Ainult armastus, rahulikkus ja mõistmine annavad vanemate ja väikese mehe suhetes harmoonia. Ärge unustage seda ja teie pisike pakub ainult rõõmu ja piiramatut õnne.

Halb uni on märk sellest, et kehas on midagi valesti. Ja kui täiskasvanul võib olla palju põhjuseid, miks ta öösel puudub, on laste ärevus alati murettekitav. Mis probleem võib olla ja mida teha, kui laps magab öösiti rahutult - saate sellest kõigest teada ja saate teada mõned olulised punktid laste une kohta allpool.

Lapse une normid

Kuna puhkus on keha loomulik vajadus, on mõnikord raske otsustada, kui palju peaks vastsündinu magama. Üldiselt pole ta midagi võlgu ja magab nii palju, kui on vaja jõu taastamiseks. Kuid on olemas teatud normid, mille ületamine võib tähendada probleemide olemasolu ja sellest märku anda.

Puhkuse kestus sõltub vanusest. nad magavad peaaegu kogu aeg, päeva jooksul - kuni 3 tundi ja öösel - kuni 6-7 ilma pausideta. Kuni kolm kuud tõuseb norm öösel 8-11 tunnini. Kahe aasta jooksul on norm 10–12 tundi öösel. Edasised näitajad langevad jälle, umbes tunniga. See tähendab, et norm on keskmiselt 9–11 tundi.

Tähtis! Esimestel elukuudel jäävad lapsed magama, läbides pealiskaudse uinumise algfaasi. Alles pärast seda liiguvad nad sügavamasse faasi. Seetõttu on beebi jaoks väga oluline mitte ainult magama panna, vaid ka lamada ja tuulevaikus. See võimaldab tal kergemini magama jääda.

Lapse rahutu une põhjused

Rikkumisi võib seostada paljude põhjustega. Mõnikord mõjutavad füsioloogilised stressid, mõnikord mõned ravimid. Mõnikord on häirete põhjused neuroloogilised häired, mis mõnikord esinevad imikutel. Oluline on ka puru vanus. Niisiis, kaalume, mis võib mõjutada asjaolu, et laps magab öösel rahutult ja veereb palju.

1–1,5-aastane laps ei maga öösel hästi

Emade seas on arvamus, et kui vastsündinu on päeva jooksul ärkvel, on öösel uneprobleemid tagatud. See on põhimõtteliselt vale ja vastupidi. Kui laps magab ja puhkab päeva jooksul hästi, magab ta ka öösel hästi. Kuid päeva jooksul puhkamise puudumine kutsub esile meeleolu, halva tuju, erutuvuse. See kajastab koheselt öösel unistust.

Segake lapse puhkus enne ära - probleemid võivad ka olla.Kui ta on märg - laps ei maga ja nutab. Kui tal on liiga palav või külm, magab ta ka halvasti. Värske õhu puudumine võib mõjutada magama jäämist ja isegi haigust esile kutsuda. Sageli arvavad emad, et öösel ei ole vaja tuba tuulutada, vaid see peegeldab ka head und.

Üldiselt on see periood beebi elus väga raske. Valitseb pealiskaudne uni, nii et laps saab öösel visata ja keerata ning viriseda. Samuti võivad lapsed ärgata sellest, et neil on õudusunenäod.

Kas sa teadsid? Imikud unistavad endiselt emakas, umbes -. Pole teada, miks see nii on ja mida unistused võivad mõjutada. Arvatakse, et need on tingitud lapse geneetilisest mälust, mida edastavad vanemad, vanaemad ja isegi palju vanemad põlvkonnad.

Kui laps ei maga öösel 1,5-aastaselt hästi, peate kontrollima, kas ta pole haige. Sagedased häired ilmnevad haiguse, füüsilise valu jms ajal. See võib näidata ka neuroloogilisi häireid. Mida sel juhul teha, oskab ekspert öelda, kellele peaksite keerukamate probleemide tuvastamiseks viivitamatult nõu pidama.

Halva une põhjused 2-4-aastasel lapsel

Halvad tingimused, liiga suur närvilisus ja haigused võivad olla põhjuseks ka 2–2-aastaste laste unes. Sageli on juhtumeid, kui isegi tavaline külm takistab teid magamast, provotseerib õudusunenägusid ja äkilisi ärkamisi keset ööd.

Selles vanuses võib esineda unetsükli rikkumisi, mis mõjutavad ülejäänud. Sel ajal on eriti oluline proovida lapsele sisendada une ja ärkveloleku režiimi.
Me ei tohiks unustada, et vastsündinu mäletab sel ajal kõike, nii et päeva jooksul nähtud ja realiseeritud probleemid võivad mõjutada puhata kvaliteeti. Kui soovite teada, miks laps ei maga öösel 2-aastaselt hästi ja ärkab pidevalt, proovige analüüsida, mis teda päevasel ajal häirida võib. Sarnane sümptom võib anda märku psühholoogilistest probleemidest, seetõttu peate mõistma lapse rahutusi ja vajadusel konsulteerima arstiga.

5-7-aastase lapse halva une põhjused

Niisiis, me ei välista haiguse ja muude komplikatsioonide võimalust. Samuti võib selles vanuses lastel pärast umbes 4 aastat ilmneda samaaegne ja somnambulism. Need mõjutavad ka puhkeaja kestust ja kvaliteeti. Uinumine võib provotseerida lihtsalt rahutut käitumist, justkui oleks laps millegagi hõivatud või isegi jalgsi ja mängitud. Sel juhul on keha sügavas puhkefaasis. Ka selles vanuses võib ilmneda öö, mis raskendab tõsiselt mitte ainult vanemate, vaid ka laste elu. Kuid kuni 9. eluaastani kaob sarnane probleem omaette.

Rahutu une sümptomid

Laste rahutu unega ilmnevad tingimata mitmed peamised sümptomid. Nad sisaldavad:

• või teisisõnu bruksism. Samal ajal võib laps hakata rahutult hingama, südamelöögid muutuvad sagedasemaks;
• jahmunud unenäos. Need on iseloomulikud igale inimesele, kuid sel juhul on patoloogilised;
• enurees, mis on nii ärevuse kui ka sagedase halva puhkuse põhjus ja sümptom;
• kui 2-aastane ja vanem laps ei maga öösel hästi, väriseb, ärkab pidevalt ja väga sageli vingub või nutab, võib see osutada õudusunenägudele. Sarnane sümptom annab märku äkilisest psühhomotoorsest agitatsioonist, millega kaasneb hirm;
• mis tahes tüüpi hingamisteede häired.

Vanemate peamised vead

Vanemate üks peamisi vigu on teatavate probleemide signaalide eiramine. Kui nad midagi ei tee, ei jälgi olukorda, võib see põhjustada tõsisemaid rikkumisi. Oluline on nõu saamiseks pöörduda arsti poole õigeaegselt; ta teeb kindlaks, kas sellises seisundis on oht.

Tähtis! Isegi lapse öösel ületöötamine kajastub puhkeseisundis ega aita kaasa une sügava faasi tugevatele rütmidele. See kehtib eriti eriliste kohta, mida saab anda beebidele õhtul. Seetõttu on nende kasutamine rahutu une korral parem vähendada või kõrvaldada.

Vigade hulgas, mida vanemad võivad endiselt teha, on sagedased tülid ja suhete selgitamine lapsega, kuna see mõjutab tingimata tema alateadvust kui sellist. üks vanematest viib sageli rahutult magama. Emaga suhtlemise puudumine võib ka last väga tõsiselt vigastada. Dr Komarovsky toob välja ka mitmed muud lapse rahutu une põhjused, nende hulgas sotsiaalne eraldatus, elukohavahetus või järsk režiimivahetus ja vanemate puhkamise puudumine.

Millal arsti juurde pöörduda

Kui sümptomid ja ärevus ei kao, välja arvatud võimalikud tegurid, ärkamised muutuvad sagedasemaks ja nendega kaasnevad närvilised tantrumid, peate konsulteerima arstiga. Niisiis, kui lapsel on kaasnevad arenguhäired, kõne- või aktiivsushäired, peaksite pöörduma ka neuroloogi poole. Muidugi, kui laps on haige, on ta ülepaisutatud ja muud haiguse sümptomid - vajalik on pediaatri konsultatsioon.

Une normaliseerimise viisid

Ema ja isa võivad ka teie armastatud beebi ülejäänud elu normaliseerimiseks võtta mitu sammu. Näiteks proovige mitte karjuda ja mitte rääkida valjult, looge kõik vajalikud tingimused, jälgige režiimi. Kõik see aitab beebil paremini magada. Miks laps ei pruugi öösel magada ja nutta, on see juba pisut selgemaks saanud, kuid järgmistest näpunäidetest saate teada, mida peaksite tegema oma vanematele.

Mugav mikrokliima tugi

Ruumi mikrokliimast sõltub mitte ainult magama jäämise kvaliteet, vaid ka haiguste ilmnemise võimalus. On väga oluline õigeaegselt ventileerida, tagada värske õhu juurdevool, viia läbi regulaarne märgpuhastus ja säilitada puhtus. Isegi sellest, kui sageli voodipesu vahetub, võib käitumine sõltuda. Näiteks vastsündinu, kes lõhnab, võib olla ulakas ja keelduda magama minemast.

On oluline, et laps ei oleks külm, või vastupidi, ta ei olnud väga kuum. Seetõttu pöörake tähelepanu sellele, kuidas ruum välja näeb, ja proovige luua mugavad tingimused.

Magamamineku rituaalide loomine

Unele parema ülemineku tagamiseks sisendage lapsele juba noorest east peale teatud harjumused ja rituaalid, mis on signaaliks magama minemisel. Näiteks tehke alaline minimaalne mänguasjade kollektsioon ruumis, voldi raamatud kohtadesse, riietuge teatud tüüpi rõivastega. Mõned vanemad tutvustavad rituaali magamamineku lugusid. Samuti saate luua harjumuse süüa teatud toite öösel, näiteks klaas sooja piima.

Kas sa teadsid? Ilma uneta veedetud aja ametlikult registreeritud rekord kuulub Randy Gardnerile. 18-aastaselt ei maganud ta 264,3 tundi (11 päeva) ilma stimulante kasutamata. Rekord püstitati 1963. aastal.

Ühine puhke vanematega, hoolimata paljudest kõmudest, pole halb mõte, aga isegi vastupidi.
Esimestel elukuudel peaksite muidugi oma lapse harjutama omaenda võrevoodiga ja üksi magama. Kuid kui ta ei maga hästi, viskab ja pöörab, nutab, siis ärgates ema kõrval tunneb laps end mugavalt, turvaliselt, rahulikult, suudab lõõgastuda ja magada palju paremini.

Vastavus

Umbes poolteist aastat peaks olema sisse öeldud une ja ärkveloleku režiim. See mitte ainult ei aita vanemaid, vaid normaliseerib ka lapse tegevust kogu päeva jooksul ja õhtul. Lisaks mõjutab see head aju toimimist ja puhkefaaside vaheldumist.

Glütsiin lapse halva unenäoga

Paljud emad seisavad silmitsi laste tarbimisprobleemidega. Mõned lastearstid soovitavad seda, teised aga rangelt keelata. Sellist ravimit peetakse pigem terapeutiliseks, vaid vitamiinilisandiks, mida saab väga hästi kasutada keha tugevuse säilitamiseks. Samal ajal kasutavad nad seda mitte ainult lõõgastumise parandamiseks, vaid ka kõigi protsesside normaliseerimiseks üldiselt. Ainuke asi, mida ei soovitata, on anda see lapsele 2-aastaselt ja vanemalt, isegi kui ta ei maga hästi ja ärkab öösel. Sarnane ravim on mõeldud vanematele lastele.
Glütsiini happesuse küsimuses: seda hoitakse sidrunhappe või askorbiinitasemel, see tähendab, et seda saab anda normaalsetes piirides. Kuid see on teie otsustada ja eelistatavalt pärast arstiga konsulteerimist ja tema soovitusi.

Laste kehv uni pole haruldane. Mõnikord on see tingitud erutuvusest või võimetusest energiat kulutada. Mõnikord võib põhjus olla tõsisem, kuni närvi- ja psühholoogiliste haigusteni. Seetõttu on väga oluline jälgida oma last ja tema und, märgata muutusi õigeaegselt ja pöörduda arsti poole. See on garantii mitte ainult tema tervisele, vaid ka teie meelerahule.

“Magab nagu laps” - fraas, mis kajastab meie ideid lapsepõlveunistusest kui millestki ideaalsest, eeskujuks. Kuid mitte kõik väikelaste vanemad ei nõustu selle väitega. Kahjuks on unehäired tõsiste põhjuste tõttu üsna tavaline nähtus. Selle probleemiga aitab teil tegeleda somnoloog.

Uni on keeruline füsioloogiline seisund, mida iseloomustab suhteline rahu, liikumatus ja väliste stiimulite reaktsioonide väljendunud vähenemine. Une põhifunktsioon on taastav. See mängib olulist rolli ainevahetusprotsessides kehas. Nii vabaneb aeglase une ajal kasvuhormoon, suureneb rakuvalkude süntees. Unenäos taastatakse immuunsus T-lümfotsüütide kaitsvate immuunrakkude aktiveerimise ja infektsioonide vastu võitlemiseks vajalike immunoglobuliinide tootmisega. REM-une ajal töödeldakse teavet ja lühiajaline mälu muutub pikaajaliseks.

Uni on heterogeenne protsess ja see on keha geneetiliselt määratud seisund, mida iseloomustab järjestikune faasimuutus - aeglane uni (uni ilma unistusteta) ja kiire (paradoksaalne uni või unenägudega unistamine). Aeglase une faasi peamine funktsioon on taastav. Hingamissagedus ja pulss vähenevad, lihased lõdvestuvad ja silmade liikumine aeglustub. Aeglase une süvenedes väheneb magaja liikumiste koguarv, teda on praegu raske ärgata ja unenägusid ärgates ei mäletata. REM puhkefaasi põhifunktsioon on infotöötlus, mis loob tulevase käitumisprogrammi. Kiire une korral aktiveeritakse füsioloogilised funktsioonid, vastupidi, hingamine, südamelöögi rütm ja liikumine muutuvad sagedasemaks. Selles faasis olevad ajurakud on äärmiselt aktiivsed, kuid sensoorsete elundite teave ei sisene neisse ega lihastele. See on selle olemuse paradoksaalne olemus. Silmamunade liigutused muutuvad kiireks - magaja näeb unenägusid, kui te teda 10 minuti pärast äratate, räägib ta unenäost.

Laste magamisvajadus on keha jaoks olulisem kui toiduvajadus. Unemaht on „elukvaliteedi” mõiste põhikomponent. Imikute uni erineb oluliselt täiskasvanute unest. Kuni 6 kuud algab see aktiivse, kiire une staadiumist. Kogu uneaeg on umbes sama päev ja öö. Vanemaks saades tugevneb öine uni järk-järgult, öiste ärkamiste arv väheneb, päevane uni lüheneb ja 4-aastaseks saamisel kaob enamikul lastel vajadus päevase une järele. Väikelaste ööpäevane uneaeg on keskmiselt 12–14 tundi. 18 kuu vanuseks on enamik neist loonud iseeneslikult oma unerežiimi, mis hõlmab pärastlõunast ühepäevast und 1,5 kuni 3 tundi.

Laste unehäirete peamiseks tunnuseks on hulgaliselt motoorseid ja autonoomseid nähtusi, mida saab eristada järgmistesse rühmadesse:

Unega seotud stereotüüpsed liigutused: kiikumine, peksmine, voltimine, süstiku nähtus, unenäos sõrmede imemine, unes masturbeerimine, muud stereotüüpsed liigutused.

Paroksüsmaalsed nähtused unenäos: krambid, öised hirmud, öine enurees, bruksism, öine astma, paroksüsmaalne öine ninaverejooks, öine oksendamine, muud une paroksüsmid.

Staatilised unenähtused: kummalised poosid, magamine lahtiste silmadega, uni avatud suuga.

Vaimse tegevuse keerulised vormid unenäos: unistamine, unistamine, õudusunenäod.

Lülituse "ümberlülitus" rikkumised tsüklis "uni - ärkvelolek": magamishäired, ärkamishäired, ärkveloleku häired, une ja ärkveloleku muutused.

Tänapäeval on üle 100 unehäire. Lastel esinevad kõige sagedamini unetus (uinumine), parasomnia (öised hirmud, õudusunenäod, unenäod, unetus, enurees) ja uneapnoe (hingamise seiskumine).

Unetus - ebapiisav või ebapiisav uni, sealhulgas uinumisraskused, rahutu uni, sagedased öised ärkamised, ärkamisraskused, varane ärkamine. Laste unetuse kõige levinumad põhjused: psühhofüsioloogilised tegurid (stress, harjumuspärase režiimi muutus); ööpäevase rütmihäired (ajavööndi muutuse sündroom); somaatilised, neuroloogilised ja vaimsed häired (nt ärevus); jäsemete perioodilised liikumised unenäos (rauavaegusaneemia, ortopeedilised haigused); uimastisõltuvus (ninatilkade sagedane kasutamine - väljendunud stimuleeriva toimega adrenergilised agonistid, näiteks naftüsiin); unega seotud ebapiisavad harjumused (unehügieeni rikkumine); uneapnoe sündroom (mandlite hüpertroofia, neuromuskulaarse süsteemi haigused ja ülemiste hingamisteede anatoomilised tunnused).

3–5-aastastel lastel võivad uinumise ja une säilitamise kõige levinumad põhjused olla rauavaegusaneemia, infektsioon ja joove, helmintiaalne invasioon ja ärevushäired.

Uinumine (somnambulism) on kõige tavalisem unehäire, millega vanemad kokku puutuvad. See võib juhtuda lapsega igas vanuses, kuid sagedamini täheldatakse seda esimesel eluaastal lastel, maksimaalne manifestatsioon on 2–4-aastaselt. Unistades istub laps voodis avatud silmadega, nn pime silmaga. Kõne on tavaliselt hägune. Laps ei anna toimingutest aru. Rasketel juhtudel võib märkida maja ümber kõndimise episoode. Lunaticut on väga raske äratada - parem on see ettevaatlikult voodisse tagasi viia. Katsed somnambulismiga lapse ärkamiseks on ebaõnnestunud ja võivad põhjustada agressiivsuse ilminguid. Mõnikord võib agressiooni täheldada spontaanselt. Inimesi tuleks hoiatada nii selle eest kui ka rünnaku katkestamise soovimatuse eest jõulise ärkamise abil. Ligikaudu 25% magajatest teevad öösel jalutuskäikudel endale kahju. Mõnikord juhtub, et somnambulistid kukuvad akendest välja, eksitades neid ekslikult uksi. Sellistel juhtudel on vajalik arsti konsultatsioon ja ravi.

Mutatsioonid tekivad lastel sageli stressi ja ärevuse perioodidel, samal ajal kui lapsed on vaimselt terved. Harvadel juhtudel, unenägudega samaaegse kombinatsiooni korral, viiakse läbi epilepsiaga diferentsiaaldiagnostika.

Öised hirmud tekivad tavaliselt öö esimeses pooles ja nendega kaasneb läbistav karjus või nutt, intensiivse hirmu vegetatiivsed ja käitumuslikud ilmingud. Tüüpiline alguse vanus on 3 kuni 8 aastat. Pärast 60-90 minutit pärast magama jäämist istub laps äkki maha, hakkab karjuma. Selle seisundiga kaasnevad südamepekslemine ja hingamine, laienenud pupillid, suurenenud lihastoonus. Hommikul unustatakse hirmu episood. Tavaliselt pole ravi vajalik, kuid seda saab näidata, kui episoodid muutuvad sagedaseks. Sel juhul pöörduvad nad tavaliselt unerohtude lühikursuse poole alles pärast somnoloogiga konsulteerimist.

Õudusunenäod on hirmuäratavad unenäod, millest ärkamine tuleb REM-une faasis (unenägude faasis). Sarnaseid unenägusid esineb 10-15% -l 3-6-aastastest lastest. Kuni 75% suudab lapsepõlves meelde tuletada vähemalt ühe sellise episoodi. Harvadel juhtudel võivad õudusunenäod jätkuda vanemas eas, mõnikord terve elu. Õudusunenägude tekkele võivad kaasa aidata rasked nakkushaigused ja vinge sisuga filmide vaatamine. on lastel tavaline probleem. See on jagatud primaarseks ja sekundaarseks. Primaarset enureesi mõistetakse öise urineerimise päriliku variandina. See on palju tavalisem, jätkub imikueast alates, sagedusega 1-2 episoodi nädalas kuni mitme päevani. Sekundaarset enureesi iseloomustab uriinipidamatuse taasilmumine pärast seda, kui lapsel on laagerdunud enureesi takistavad mehhanismid, mille episoode pole pikka aega (3–6 kuud või rohkem) olnud. Sel juhul on vaja otsida põhjuseid, mis võivad olla väga erinevad - uroloogilisest psühhiaatriliseks. Enureesi täheldatakse 30% -l 4-aastastest lastest, 10% -l 6-aastastest ja 3% -l 12-aastastest lastest. Eriti murettekitavad on üle 5-aastased püsivad enureesiga lapsed. Leiti seos obstruktiivsete hingamishäirete (uneapnoe - hingamise seiskumine) ja enureesi vahel. Sellistel lastel võib öist urineerimist öösel mitu korda täheldada hüpoksia vastu.

Norskamine ja uneapnoe. 3–12% koolieelikute ja algklasside lastest on keeruline norskamine. Poistel norskamine toimub sama sagedusega kui tüdrukutel. Norskamise kõige tavalisem ja kliiniliselt oluline komplikatsioon on obstruktiivne uneapnoe hüpopnoosündroom. Peaaegu alati kaasneb sellega norskamine ja sellel on järgmised omadused: õhuvoolu puudumine või vähenemine hingamisteede obstruktsiooni ajal koos hapnikusisalduse vähenemisega veres. Selline hingamise seiskumine võib kesta 5–40 sekundit, olla üsna sagedane ja põhjustada halvemat ja ebaefektiivset und. Une algusega kaasneb ülemiste hingamisteede vastupidavuse suurenemine, perioodiliselt ilmnevad hingamisteede osalised või täielikud takistused. Laps ärkab tavaliselt lühikese aja jooksul hüpoksia või hüperkapnia (hüpoksia - hapnikuvaegus, hapnikuvaegus, vähenenud hapnikusisaldus kudedes, hüperkapnia - suurenenud osalise rõhu ja süsinikdioksiidi sisalduse tõttu arteriaalses veres ja kehas), samuti suurenenud pingutage sissehingamisel. Need nähtused põhjustavad korduvaid ärkamisi, põhjustavad une killustumist ja unisust päevasel ajal. Obstruktiivsete episoodide ajal võib esineda vere hapniku küllastumise märkimisväärset langust, mis on eluohtliku artriidi põhjus. Päeval ilmnevad osbstruktiivse uneapnoe sündroomi ilmnemisega lastel sageli käitumishäired: tähelepanematus, tähelepanu kõrvalejuhtimine, ärrituvus, hüperaktiivsus.

Bruksism ilmneb perioodiliselt kõigis mastiksisatsioonilihaste paroksüsmaalsetes kontraktsioonides, millega kaasneb lõualuude kokkusurumine ja hammaste lihvimine. Lisaks hammaste krigistamisele võib laps kaevata alalõua lihase- ja liigesevalu. Uurimisel ei saa te rikkumisi märkida, kuid haiguse raske vormiga täheldatakse sageli dentiini hõõrdumist, kariesi ja periodontaalsete kudede põletikku. Diagnoosi saab kinnitada spetsiaalse polüsomnograafilise uuringu abil. Lisaks on polysomnograafia oluline, et välistada epilepsia kui bruksismi põhjustav tegur.

Jalade vahelduvad liikumised unes ja rahutute jalgade sündroom on vahelduvad jalgade liikumised unes, mida iseloomustavad sagedased liigutused, tavaliselt jalgades, kuid mõnikord ka kätes. Korrake une ajal intervalliga 10–90 sekundit. Võib põhjustada ärkamisi, mis põhjustab une killustumist ja päevast unisust. Lapsed magavad väga rahutult, võivad võtta pretensioonikaid poose ja unenäos isegi kukkuda voodist. Rahutute jalgade sündroomi iseloomustavad ebameeldivad aistingud jalgades (mõnikord kätes), mis ilmnevad enne magamaminekut (ja mõnikord teisel ajal) ja põhjustavad tugevat soovi jäsemetega liigutusi teha. Lastel tekivad looduses sügelustunne, kriimustus või valud, mis ajutiselt mööduvad, kui alajäsemed teevad liigutusi, kuid naasevad mõne sekundi pärast puhkeolekus. Sümptomid kestavad mõnest minutist mitme tunnini ja võivad une algust märkimisväärselt edasi lükata ning mõnikord une ära võtta.

Pea või keha öine rütmiline raputamine on rütmilistest liigutustest põhjustatud unehäired. Peamised sümptomid ilmnevad esimese 2 eluaasta jooksul. Tüüpilised on pea ja kaela stereotüüpsed liigutused, mis tekivad vahetult enne uinumist ja püsivad pealiskaudse une ajal. Märgitakse mitmesuguseid stereotüüpseid liikumisi - pea löögid, pöörlemine, külje kiikumine, keha veeremine. Noorukieas täheldatakse neid häireid mõnikord autismi, skisoidsete häirete, piiripealsete psüühikahäirete korral.

Uinumine magama jäädes - käte ja jalgade, mõnikord ka pea, lihaste järsud lühiajalised kokkutõmbed, mis tekivad magama jäädes. Samal ajal kogevad sageli illusioonitunnet ja kukkumist. Mitmel juhul põhjustab värisemine sagedast ärkamist, mille tagajärjel võib magama jäämine olla häiritud.

Vasikate lihaste (krampi) öised krambid - sellega kaasneb vasika lihaste tugev valu. Rünnak kestab 30 minutit, siis möödub äkki, millele lisandub tugev kiljumine. Sageli võivad sellised paroksüsmid olla sekundaarsed ja esineda paljude haiguste korral, näiteks reuma, endokriinsed, neuromuskulaarsed häired ja ainevahetushäired. Rünnaku ajal on soovitatav vasika massaaž, liikumine, soojendamine; mõnikord on abiks magneesiumi ja rauda sisaldavate ravimite võtmine.

Une seisundi hindamisel on soovitatav alustada lapse üldise heaolu kohta avatud küsimustega. Alati tasub kaaluda unehäiretega seotud igapäevaseid sümptomeid. Seejärel saate vanematele esitada mõned täpsustavad küsimused seoses üksikute sümptomitega: 1) magama jäämine; 2) sagedased ärkamised öösel (unehäirete häired); 3) enneaegne hommikune ärkamine; 4) unenäos higistamine; 5) lapse emotsionaalne seisund ja päevane unisus; 6) norskamine unes. Samuti tasub selgitada, kas laps magab suu lahti või kinni.

Unehäirete ennetamisega tuleks tegeleda juba varases lapsepõlves, arendades lastel harjumust teatud ajal magama minna. Enne magamaminekut peate vältima põnevaid vestlusi, emotsionaalselt põnevaid muusika- ja teleprogramme, väsitavaid vaimseid tegevusi. Uinumist soodustavad õhuvannid, dousimine ja hõõrumine, õhtused jalutuskäigud, üldmassaaž, sport. Kui majas on magamisase, peaksite allapoole viiva trepi ette tegema tara, varustama magamistoa aknad tugevate trellidega, ärge jätke võimalikule teele lamama elektrijuhtmeid, klaaslaudu ja habrasid kaunistusi. Tulenevalt asjaolust, et somnambulismiga kaasneb toimingute “sisemine loogika”, võite mängu katkestades mängu siseneda, näiteks kui laps “valmistab tunde” öeldes, et ta on juba kõik ära teinud, siis läheb ta kuulekalt magama. Tõsise bruksismiga koolieelikutele lastele on hammaste kaitseks välja töötatud spetsiaalsed suu kaitsed. Dentoalveolaarsete anomaaliate ennetamine välistab ka hammaste krigistamisega seotud unehäirete riski. Imikueas arenev bruksism ei vaja reeglina ravi ja peatub iseseisvalt 6-7 aasta pärast.

Kohtumise tegemine

Usutakse, et imikud magavad alati rahulikult ja armsalt. Tegelikult on laste unehäired üsna tavalised: umbes 20% laste vanemad kurdavad, et nende lapsed ärkavad öösel nuttes või ei saa õhtul õigel ajal magada. Rahutu laps võib tõsiselt mõjutada kõigi pereliikmete tervist ja töövõimet. Samuti on ebameeldivamaid patoloogiaid, mis näitavad teatud probleemide esinemist lapsel endal.

Laste unehäirete tüübid ja sümptomid

Laste unehäirete põhjused on seotud siseorganite haiguste või une ja ärkveloleku suhte otseste talitlushäiretega. Eksperdid nimetavad viimast rikkumist valesti moodustatud unemustriks. Fakt on see, et võime teatud kellaajal magama jääda ja kogu öö pidevalt puhata ei ole kaasasündinud. Emakasisese arengu ajal laps lihtsalt ei vaja seda. Esimese eluaasta imikud magavad 16–17 tundi päevas, jaotades selle aja võrdselt öö ja päeva vahel. Selliste raasukeste puhul on sageli loomulik, et ärkate söögi peale. Järk-järgult suurenevad öiste söötmiste vahelised intervallid ja kuue kuu vanuseks saab laps rahulikult magada õhtust hommikuni.

Sageli ilmnevad pärast õige magamisharjumuse kujunemist järgmised kõrvalekalded:

• Öised hirmud. Esinevad 3–6-aastastel lastel; poisid kannatavad tõenäolisemalt kui tüdrukud. Laps istub äkki voodis, hakkab nutma ja karjuma. Tema maha rahustamiseks kulub umbes pool tundi. Sel juhul täielikku ärkamist ei toimu, laps on uimasuse seisundis. Hommikul ei mäleta ta oma ärevuse fakti ega unistuse sisu;
• Õudusunenäod. Võib esineda igas vanuses lastel, kuid tõenäolisemalt kannatavad noorukid. Laps on täielikult ärganud ja mäletab hästi hirmutavat unenägu;
• Bruksism. Unes olev laps surub oma lõualuu tihedalt kinni ja lihvib hambaid. Sel juhul pole laste unehäirete põhjus täpselt teada, kuid vastupidiselt levinud arvamusele pole sellel midagi pistmist helmintiaarsete sissetungidega. Selline häire ilmneb enamasti 12–13-aastaste teismeliste seas;
• Hämmastav. Kui alla üheaastane laps väriseb unenäos sageli, peaksid vanemad olema ettevaatlikud. See nähtus võib olla nii tõsise haiguse sümptom nagu epilepsia. Riskirühma kuuluvad lapsed, kes on sündinud hüpoksiaga või kellel on emakasisese väärarenguid;
• Uinumine (somnambulism, unes kõndimine). Laps on öise une ajal aktiivne. Mõnikord on see lihtsalt mure, kuid mõnel juhul tõuseb laps voodist välja ja kõnnib maja ümber. Ärkamist ei toimu. Lapse silmad on lahti, ta liigutused on pisut kohmakad, kuid ta ei komista ega komista mööbli poole. Häiret täheldatakse sagedamini kooliealistel lastel (peamiselt poistel);
• Lähenemine. Mõnel juhul avaldub see koos unes kõndimisega. Laps hääldab ilma ärkamiseta üksikuid sõnu või terveid fraase. Kõne on hägune, hägune. Nii nagu somnambulismi puhul, pole hommikuks enam mälestusi;
• Voodipesu (enurees). Mõnikord on selle häire põhjuseks puhtalt uroloogilised probleemid, kuid sagedamini põhjustab selline lastel esinev unehäire närvisüsteemi ebaküpsust. Sageli kannatavad enureesi all vaimse alaarenguga 6–12-aastased lapsed. Suur roll haiguse esinemisel on pärilik tegur;
• Obstruktiivne uneapnoe sündroom (OSAS). Seda häiret täheldatakse 3% -l lastest ja see võib ilmneda igas vanuses. Haiguse sümptomid on hääldatud: unes laps hingab suu, norskab. Imikutel on söömisraskused, vanematel lastel on päevasest unisusest tulenevad õpiraskused. Haiguse põhjus on sageli adenoidide ja mandlite suurenemine (adenotonzillary hüpertroofia). Mõnikord provotseerib OSAS-i neuromuskulaarsed haigused, rasvumine või kaasasündinud patoloogiad;
• Une algatamise häired. Laps ei saa õhtul pikka aega rahuneda, proovib magamajäämist edasi lükata, protesteerib, küsib “teise muinasjutu” jne. Häireid täheldatakse tavaliselt eelkooliealiste laste seas. Põhjus on beebi liigne erutuvus, probleemid laste meeskonnas kohanemisega, psühholoogiline ebamugavus;
• Öised ärkamised. Tavaliselt on nad altid lastele vanuses 4-12 kuud. Eksperdid usuvad, et sellistel juhtudel kutsub häire arengu esile vanemate ebaõige käitumine, kes reageerivad öisele ärevusele liiga närviliselt ja tormavad kohe last lohutama. Üle 4 kuu vanuste laste jaoks, kes ärkavad pidevalt öösel, nõudes tähelepanu ja toitu, on olemas isegi spetsiaalne määratlus - väljaõppinud öine weeper;
• Hiline unesündroom. Sagedasem noorukitel. Rikkumist seostatakse nii täiskasvanuks saamise psühholoogiliste probleemide kui ka koolikoormuse suurenemisega. Häire väljendub aktiivse ärkveloleku aja ülekandmisel öötundidesse, uimasuses ja letargis päevasel ajal.

Laste unehäirete ravi

Kui laps kannatab unehäirete all, peavad vanemad tungivalt konsulteerima lastearstiga, kes nimetab eriarsti konsultatsiooni (neuroloog, somnoloog, otolaringoloog) ja määrab ravi taktikad. Enne arsti külastamist peate:

• Hakake magamispäevikut pidama. Kogu nädala jooksul peaksite registreerima magama jäämise ja beebi ärkamise aja, ärkveloleku ööde kestuse, käitumisharjumused jne;
• Optimeerige oma igapäevast rutiini. On vaja korraldada jalutuskäike värskes õhus (vähemalt kaks tundi päevas), võtta toitu ja samal ajal;
• Looge lapse magamistoas mugavad tingimused. On vaja ruumi regulaarselt õhutada, säilitada õige temperatuur ja niiskus;
• Kontrollige oma lapse voodipesu ja ööriideid. Need peaksid olema puhtad, mugavad ja valmistatud hüpoallergeensetest materjalidest;
• Vähendage lapse tegevust õhtul, piirake telesaadete ja arvutimängude vaatamist;
• Veenduge, et olukord perekonnas oleks rahulik, sõbralik ja mugav. Rääkige lapsega ja uurige, kas tal on probleeme eakaaslaste, õpetajate jms suhtlemisel.

Laste unehäirete ravi toimub enamikul juhtudel ilma ravimiteta. Mõnikord kaob häire lapse vanemaks saades. Öiste hirmude, ärkamiste, magamatuse ja unes kõndimisega aitab lihtne tehnika - ärkamise ajakava - palju. Selle olemus on see, et laps äratatakse 10-15 minutit enne sümptomi ilmnemise eeldatavat aega. Enureesi ravis annab nn niiskussignaalide kasutamine positiivseid tulemusi. Une algatamise häirete all kannatavaid lapsi aitab korraldada etteaimatav protseduur, mida nimetatakse magama jäämise rituaaliks. Une hilinenud faasi sündroomi saab korrigeerida, nihutades järk-järgult öise puhke alguse aega.

Laste unetus on kahjuks üsna tavaline probleem. Eriti sageli täheldatakse unetust koolieelses eas lapsel. Ja vanemad, kes on sunnitud lapsega ärkveloleku ajal tegelema, saavad kroonilise unepuuduse. Mida teha, kui unetus on muutunud imiku või teismelise sagedaseks külaliseks, kaalume allpool.

Imikute unepuuduse oht

Näib, et väikestel lastel on reeglina ebaregulaarsed une- ja ärkvelolekuharjumused ning hirmutav on see, et ta ei saa öösel magada, ei. Tegelikult unetus unetus ") on võimeline laste tervist üsna tõsiselt kahjustama.

Une ajal tekib beebi kehas hormoon nimega somatropiin. See mõjutab lapse normaalset füüsilist ja vaimset arengut ja kasvu. Unepuuduse tõttu on kehas aineid vähem kui tavaliselt, mille tagajärjel kasvab laps aeglasemalt, mõnel juhul omandavad nad raskuse ja vaimse / vaimse arengu probleemid.

Ärkveloleku ajal on närvisüsteem sunnitud pidevalt pingetes olema. Ebapiisava tundide arvuga pole tal aega lõõgastuda ja täielikult taastuda. See mõjutab negatiivselt lapse üldist aktiivsust:

• reaktsioon välistingimuste muutustele, aeglustub ümbritsevate inimeste veetlus lapsele;
• laps teeb kõik kodused toimingud automaatselt, tal pole aega nende üle järele mõelda;
• mõtlemine, õppimine on raskem, koolitulemustega on probleeme;
• kui on vaja ettekavatsetud toiminguid teha ja iseseisvaid otsuseid vastu võtta, tunneb laps ebamugavust ja kukub stuuporisse;
• pikaajalise unetuse korral kannatab vaimne seisund - laps langeb depressioonis olekusse, muutub rahutuks, närviliseks;
• samuti kannatab pikaajalise unepuuduse korral ka üldine tervislik seisund: isu kaob, aeg-ajalt häirivad peavalud ja peapööritus.

Somnoloogi arvamus: „Laste unehäired on seotud kahjustatud emotsionaalse ja psühholoogilise tervise riskiga, üldise arengu langusega ja koolitulemustega. Seetõttu on vanemate jaoks äärmiselt oluline probleemi õigeaegselt “näha”, pöörduda spetsialisti poole ja alustada võimalikult kiiresti unehäirete parandamist.

Kõige väiksem on lastel eriline käitumusliku unetuse vorm, kui lapsel tekivad unega seotud valed stereotüübid (magama jääb ainult liikumishaiguse või toitmise ajal või ainult kindlas kohas), kui tingimused ei ole täidetud, seisab laps aktiivselt une vastu, mis põhjustab vanemate unetust . Ja seetõttu on oluline mitte ainult une psühholoogiline või uimastite korrigeerimine, vaid ka emade ja isade endi harimine lapsega õigesti käitumiseks. "

Somnoloog.

Krooniline unepuudus põhjustab tõsiseid terviseprobleeme. Näiteks võib tekkida selline probleem nagu laste parasomnia - osaline terav ärkamine keset ööd. Seetõttu on oluline teha kõik endast olenev, et laps saaks rahulikult magada.

Unehäirete põhjused

Unehäired vajavad hoolikat ja põhjalikku ravi. Ja selle valimiseks peate välja selgitama põhjused, mis nii tõsise probleemiga kaasnesid.

Märge! Laste vanus erinevatel põhjustel. Seetõttu on igal juhul vajalik individuaalne lähenemine.

Imikutel ja lastel kuni 3 aastat

Vastsündinul selgitatakse ebastabiilset unehäiret väga lihtsalt - nende närvisüsteem alles moodustub. Kui beebi on suurema osa ajast rõõmsameelses või rahulikus olekus, magab palju, kuid ajab kellaaja segadusse - põhjus on vaid veel mitte moodustatud igapäevastes rütmides.

Kuid kui laps on sageli ulakas, magab vähem kui ta on ärkvel, sööb halvasti - see tähendab, et unetuse põhjus on täiesti erinev. Väärib märkimist, et neid võib olla mitu. imikutel võivad olla järgmised:

• ümbritseva õhu temperatuur on liiga soe, kuivus on suurenenud;
• hiljuti on muutunud maastik (nt kolimine);
• sagedane müra, mida kuuleb lapse toas, mille tõttu ta lihtsalt ei saa magama jääda;
• ere valgus lasteaias;
• probleem mao või soolte töös (näiteks toit imendub halvasti, põhjustades ebamugavusi);
• mähkmelööbe ilmumine keha voldidesse põhjustab ebamugavusi, segades und;
• hammaste väljanägemise perioodiga kaasneb alati beebi suurenenud tujukus;
• nakkusliku iseloomuga kõrvade haigused;
• entsefalopaatia.

Beebi ei maga ühelgi kellaajal hästi, on sageli ulakas ja nutab. Sellises olukorras on latentsete haiguste välistamiseks soovitatav pöörduda pediaatri poole. Kui haigusi pole, siis on rahutu une põhjus erinev. Tõenäoliselt peate vahetama ruumis mugavama keskkonna vastu.

1–3-aastased lapsed saavad halvasti magada muul põhjusel - nad on juba motoorsed oskused omandanud ja hakanud tundma õppida ümbritsevat maailma. See koormab närvisüsteemi nii palju, et uinumiseks on raske. Ka beebi, juba kaheaastaselt, lülitub aeglaselt täiskasvanute tavapärasesse menüüsse ja seedetrakti kohanemine toimub raskustega, kannatades ärrituste ja diateesi käes.

Õhtusööki on vaja lihtsamaks muuta, välismängud välistada 3-4 tundi enne magamaminekut, et närvisüsteemil oleks aega natuke maha rahuneda.

Eelkoolis

3–5–6-aastaselt võib lapse unehäireid tekkida järgmiselt: esmakordselt esinevad õudusunenäod, mis tulenevad aju poolt päevas saadud teabe töötlemisest. Laps saab juba telekat vaadata, teiste inimestega vestelda, muinasjutte kuulata. Alateadvus ajab kõik segamini, mis põhjustab lõpuks hirmu pimeduse ja kohutavate unenägude ees. Lapsed ärkavad sageli nuttes, kutsudes oma vanemaid.

Enamasti käivad eelkooliealised lapsed lasteaias ja nagu teate - just seal on lastel kõige lihtsam külmetushaigusi jagada, mõnikord saavad nad helminte. Haigusega tunneb laps ebameeldivaid sümptomeid, mille tõttu ta ei saa magama jääda. Seetõttu on oluline haigusi õigeaegselt ravida, regulaarselt võtta asjakohaseid teste, et välistada helmintide infestatsioonid.

Mis puutub lapse igapäevasesse tegevusse - selles vanuses peaks teleri vaatamine olema piiratud ning muinasjutte ja koomikseid tuleks valida hoolikamalt, jättes kõrvale hirmutavad lood ja kurjad tegelased.

Kooliõpilased ja noorukid

6-aastase lapse unetuse põhjustajaks on peamiselt suur hulk uusi muljeid kooli sisenemisest ja uue teabe saamisest, keskkonnaga kohanemisest 8-9-aastaselt.

Tulevikus võib näiteks 10-aastasel lapsel olla sarnase iseloomuga põhjuseid - hirm eksamite ja testide ees, probleemid eakaaslastega suhtlemisel, võimalikud perekondlikud probleemid (näiteks vanemate tülid) ja isegi armastatud lemmiklooma surm võib põhjustada unetust mitmele nädalat. 11-12-aastaselt algavad tüdrukutel hormonaalsed muutused, mis võivad samuti mõjutada.

Üks terviseprobleeme võib põhjustada ka unetust:

• südame- või veresoonkonnahaigused;
• endokriinsüsteemi häired;
• närvisüsteemi häired.

Terviseprobleemide välistamiseks peate pöörduma uuringu saamiseks lastearsti poole.

Noorukite unetust võib põhjustada ka emotsionaalne stress - selles vanuses tekivad üsna sageli tülid sõprade, vanemate, esimese armastuse, kõrge füüsilise aktiivsuse ja palju muu pärast.

Selles vanuses võib südamest rääkimine aidata lahendada noorukitel unetuse põhjuseid, võib-olla ka kergeid rahusteid taimeteede kujul. Kui närvipinge väljub kontrolli alt ja põhjustab vaimset lagunemist, on soovitatav konsulteerida selle valdkonna spetsialistiga - lastepsühhiaatriga.

Kõigepealt peate kehtestama selge ajakava lapse magamaminekuks ja ärkamiseks. Päeval peate korraldama aktiivseid mänge, kuulama naljakat muusikat ja õhtu poole minema rahulikumasse režiimi, tuhmima tehnoloogia tulesid ja helisid, muutma isegi vestlusi vaiksemaks.

Päeval on väga kasulik veeta võimalikult palju aega päikese käes. See mõjutab kilpnäärme tööd ja teatud hormoonide tootmist, mis vastutavad ööpäevase rütmi tunnetamise eest. Selle protsessi aluseks on unetuse fototeraapia.

Sageli on kehva une põhjuseks ebamugavad magamistingimused - kõva padi või madrats, kitsas voodi. Need probleemid kõrvaldades muutub uni väga kiiresti paremaks.

Enne magamaminekut on oluline päev kinnitada positiivsete emotsioonidega - kallistused ööks, soovid meeldivaid unenägusid. Vanemate armastus ja hellus kõige paremini rahustavad ja lõdvestavad last.

Lapsepõlves on narkomaaniaravi väga piiratud. Erinevat tüüpi alla 3-aastaste laste unerohtu ega rahusteid ei saa kasutada.

Alates 3. eluaastast võib välja kirjutada kergeid preparaate, mille aluseks on taimsed komponendid (Tenoten, Persen). Ravimeid võib välja kirjutada ainult arsti äranägemisel, harva võib juhtuda alates kahest aastast. Teismelisel on ka võimalik selliseid ravimeid kasutada, samuti taimeteesid võtta, kuid mitte pidevalt, vaid kursustel.

Vastasel juhul sõltub kõik unetuse põhjusest - emotsionaalse ülekoormuse korral on soovitatav lapse ja vanemate psühhoteraapia. Allergia ja hingamissüsteemi haiguste puudumisel võib aroomiteraapiat läbi viia õlivannis.

Laste unetusravimite tabel:

Ennetavad meetmed

Ennetamise peamine reegel on õige režiimi järgimine, samuti tervislik toitumine, mõõdukas igapäevane füüsiline aktiivsus aktiivsete mängude kujul. Vajalik on välistada õuduste ja põnevusfilmide ühine vaatamine - lastel on filmi süžeed keerulisem tajuda, nad ei mõista tähendust, mistõttu viivad nad nähtu sageli reaalsesse ellu.

Kui mõni haigus võib olla unetuse põhjustaja, tuleb ravi alustada võimalikult kiiresti. Ja siis unistus paraneb varsti omaette, võtmata raskeid rahusteid ja unerohtu.