D-vitamiin kosmeetikas. D-vitamiin ja naha vananemine D-vitamiin näole kodus

02.08.2020

Me kõik teame, et vitamiinid on väga kasulikud. Kuid kui palju on neid naha jaoks vaja? Eksperdid usuvad, et ilma vitamiinideta epiteeli vaevalt uuendatakse, nahk muutub kuivaks, karedaks, nägu muutub halliks. Nägu vananeb kiiresti, kiudude elastsust tagavate vedelike ja valkude - kollageeni ja elastiini - puudus annab endast tunda. See artikkel tutvustab parimaid näonaha vitamiine.

Milliseid vitamiine on ilu jaoks vaja

Iga vitamiin osaleb teatud koensüümide osana biokeemilistes metaboolsetes reaktsioonides. Seetõttu on nende kõigi mõju erinev. Näonaha ilu jaoks mõeldud vitamiinid valitakse vastavalt olemasolevale probleemile. Kuidas need töötavad, näete järgmistest tabelitest.

Rasvlahustuvad vitamiinid

Nimi	Puudulikkuse sümptomid	Toimemehhanism
A (retinool)	Nahk muutub kuivaks, ketendavaks, tekivad kortsud. Naha immuunsus väheneb, võivad ilmneda pustulid.	Osaleb valkude metabolismis, soodustab naha- ja immuunrakkude uuenemist. Parim toode nahale, parandab selle seisundit ja värvi.
E (tokoferool)	Nahk on kuiv, paksenenud surnud rakkude kihi tõttu paksenenud.	Supresseerib mürgiste vabade radikaalide toimet (antioksüdantne toime), reguleerib hormoonide taset ja toetab naha immuunsust.
D (kaltsiferool)	Kiire vananemine.	Reguleerib rakkude paljunemist (vohamist) ja spetsialiseerumist (diferentseerumist). Toetab näolihaste elastsust.
K1 (fülokinoon)	Punetus ja turse, vanuse laikude ilmumine.	Parandab vereringet.

Vees lahustuvad vitamiinid

Nimi	Puudulikkuse sümptomid	Toimemehhanism
B1 (tiamiin)	Kiire vananemine, tugevuse ja elastsuse vähenemine.	Reguleerib süsivesikute ainevahetust, pärsib kollageeni ja elastiini hävitamist süsivesikute poolt.
B2 (riboflaviin)	Nende nurkades ilmuvad kuivus, lõhenenud huuled, krambid.	Osaleb naharakkude metabolismis.
B3 (PP, niatsiin, nikotiinhape)	Vanuse laigud, naha kuivus ja ketendus.	Reguleerib hormoonide ja ensüümide sünteesi. Vitamiin jume parandamiseks.
B5 (pantoteenhape)	Enneaegne vananemine.	See aktiveerib rakkudes ainevahetust, parandab jume.
B6 (püridoksiin)	Akne, seborroiline dermatiit.	Reguleerib süsivesikute ainevahetust ja prostaglandiinide teket, mis parandavad vereringet.
B7 (biotiin)	Akne, naha tugevus ja elastsus vähenevad.	Normaliseerib rasunäärmete tegevust. Osaleb kollageeni moodustamises
B9 (foolhape)	Enneaegne vananemine.	Aktiveerib naharakkude uuenemisprotsesse, kõrvaldab ärrituse.
P (rutiin) ja C (askorbiinhape)	Kuivus, kiire vananemine.	Need parandavad naha vereringet, pärsivad hüaluroonhappe hävitamist, mis meelitab vett enda juurde. Antioksüdandid

Keha peab pidevalt vitamiine saama. Peaaegu ükskõik millise neist puudus võib mõjutada kogu organismi seisundit, sealhulgas naha seisundit. Selle kohta, milliseid näonaha vitamiine on vaja mitmesuguste häirete jaoks, on vaja konsulteerida kosmeetikuga.

Kõige tõhusam viis täiendamiseks on toit

Kõige enam vajab keha toidus sisalduvaid vitamiine... Neid leidub nii taimses kui loomses toidus, seetõttu pole mitmekesist dieeti keeruline pidada.

Nende toidus sisalduvate ainete üleannustamine on keeruline. Kuid on ka erandeid. Nii ei tohiks veenilaiendite käes vaevlevad inimesed tromboosile kalduvatel inimestel süüa suures koguses K-vitamiinirikkaid toite - aedrohelisi ja igat liiki kapsaid.

Samuti peaksite arvestama asjaoluga, et vitamiinid jagunevad vees lahustuvateks ja rasvlahustuvateks. Kui soovime, et porgandi beetakaroteen satuks kehasse ja muutuks kohe retinooliks, on parem kasutada porgandit koos rasvaste lisanditega (taimeõli, hapukoor jne).

Kiireim viis lisamiseks on pillide abil

Sünteetilised vitamiinipreparaadid võivad hüpovitaminoosi väga kiiresti kõrvaldada. Neid toodetakse ravimite settes ja bioloogiliselt aktiivsetes toidulisandites - toidulisandites tablettides, kapslites, pulbrikottides, suukaudseks manustamiseks mõeldud lahustes ja erinevates nimedes ampullides süstimiseks.

Sünteetilised ravimid võivad olla üleannustatud. Seetõttu ei saa neid pikka aega ja kontrollimatult võtta. Pikaajaline kasutamine süstide kujul on seda ohtlikum.

Kõige meeldivam viis täiendamiseks on kosmeetika

Rakud vajavad pidevalt toitaineid ja ennekõike vitamiine. Seetõttu on nad alati kosmeetikatoodete koostises - kreemid, maskid, seerumid. Seda saate teha ka koduste vahenditega, kui teate toodete koostist.

Köögiviljadest ja puuviljadest valmistatud omatehtud maskid, aga ka mõned loomsed tooted võivad noorena epiteelirakkude vitamiinipuuduse täielikult kõrvaldada ja muuta naha terveks. Kuid 35–40 aasta pärast ei piisa sellest sageli, seetõttu pakuvad ilusalongid sellist teenust nagu mesoteraapia - vitamiinikokteilide sissetoomine mikrosüstide abil.

Vitamiinide võtmise üldeeskirjad

Vitamiinilisandite võtmisel peaksite järgima teatud reegleid:

Kui neid võetakse mingi naha defekti parandamiseks, on parem kompleksid valida eraldi. Seetõttu peate enne ravimite ostmist konsulteerima kosmeetikuga. Ennetavaks manustamiseks sobivad hästi tõestatud vitamiinide ja mineraalide kompleksid. Parimad neist on Supradin, Alphabet, Complivit.
Te ei saa pikka aega ja kontrollimatult vitamiinide komplekse võtta, mõnikord põhjustab see üleannustamist ja hüpervitaminoosi.
Järgige kindlasti ravimi võtmise tootja soovitusi. Vale tarbimine (enne või pärast sööki) võib kogu ravi tühistada: vajalikud ained lihtsalt ei imendu. Üldiselt võetakse rasvlahustuvaid vitamiine pärast sööki või söömise ajal, vees lahustuvaid vitamiine aga pool tundi enne sööki.
Pärast arstiga konsulteerimist võite apteekide vitamiine (ampullide või kapslite vedelat sisu) lisada kreemidesse (rasvlahustuvad A, E, D, K) või neid lihtsalt näole kanda (vees lahustuvad).

Igal nahatüübil on oma lähenemisviis

Iga vitamiin osaleb teatud biokeemilistes reaktsioonides, mis annavad teatud tulemusi. Seetõttu on teatud probleemide kõrvaldamiseks vaja erinevaid vitamiinitooteid.

Enne selle võtmist on kõige parem konsulteerida dermatoloogi-kosmeetikuga. Erinevat tüüpi nahatüüpide jaoks on vaja erinevaid vitamiine.

Kuiva naha jaoks

Kuivuse põhjuseks võivad olla pärilikud omadused, vitamiinide puudus toidus või hooldusvaegused. Kõigil neil juhtudel peate võtma vitamiine A, E, C ja rühma B:

retinool aitab naharakke niisutada ja taastada, parandab jumet;
tokoferool taastab hormoonide taset koos askorbiinhappega kaitseb rakke vabade radikaalide hävitamise eest,
b-vitamiinid - energia, varustavad energiat ainevahetusega.

Mida on vaja teha, et nahk muutuks nooreks ja terveks ning ketendus lõpeks:

päeva- ja öökreemidele võib lisada retinooli ja tokoferooli;
sööge rohkem võid, maksa, munakollased, porgandisalateid, maitsestatud õliga;
sünteetilistest vitamiinipreparaatidest võite võtta Aevitit ja B-vitamiinidega komplekse.

Rasusele nahale

Suurenenud rasvasisaldus on ainevahetushäirete tagajärg ja suure koguse rasu eritumine modifitseeritud keemilise koostisega. Sageli juhtub see hormonaalsete häirete taustal. Vitamiinid A, E, C, B2, B6 normaliseerivad neid protsesse.

Rikkumiste kaotamine aitab:

ravimi Aevit allaneelamine;
munade, kodujuustu, porgandi- ja peedisalatite, marjade (eriti maasikad, sõstrad), pähklite, päevalilleseemnete söömine;
näole peate rakendama B2-vitamiini lahusega ampullides ja sidrunimahlas lahjendatud veega kiirusega 1: 3 (vaheldumisi, kasutades iga lahust ülepäeviti); lahus kantakse puhastatud näole 15-20 minutiks, seejärel pestakse veega.

Normaalse näonaha jaoks

Sellistel juhtudel on vaja naha seisundit perioodiliselt säilitada. Selleks võite võtta vitamiinide ja mineraalide komplekse kursuste sees 1 - 2 korda aastas.

Vitamiinide saamine toidust

Kui väljendunud hüpovitaminoosi pole, on tervisliku toitumise abil vitamiinipuudus täiesti võimalik täiendada. Teades, millised vitamiinid sobivad näonahale, saate ära hoida enneaegset vananemist, aknet ja ketendust. Et parandus oleks efektiivne, tasub külastada dermatoloogi-kosmeetikut ja selgitada välja, milliseid vitamiine teie konkreetse näo naha jaoks vaja on, milline aine puudub. Pärast seda looge menüü ja pidage sellest pidevalt kinni. See pole keeruline, kuna kasulikke aineid leidub väga paljudes toodetes:

A - loomade maksas, või, munakollased; beetakaroteeni (provitamiin A, muudetud sooltes retinooliks) leidub taimses toidus: porgand, kõrvits, tomatid, ploomid, punane paprika, greibid, mustad sõstrad, virsikud, aprikoosid, melonid, hurma;
E - taimeõlides, seemnetes, pähklites;
B1 - täisteraleib, õllepärm, töötlemata riis ja kaer, kaunviljad, pähklid, seemned;
B2 - tailihas, kalas, munades, kodujuustus, tatar, kaerahelbed;
B3 - pähklites, päevalilleseemnetes, sealihaseenides, kaunviljades, teraviljas (kaer, maisitangud), kartulis, kapsas, veiselihas, kanas, maksas, munades, punases kalas;
B5 - munakollastes, piimatoodetes, kalas, mereandides, teraviljas, kaunviljades;
B6 - maksas, kliid, munakollased, rafineerimata teraviljad, pähklid, piim, kapsas, kartul, tomatid;
B7 - munakollastes, maksas, kaunviljades, pähklites, mustas leivas;
B9 - maksas, kaunviljades, köögiviljaaias, täisterajahust;
C - tsitrusviljades, mustsõstardes, igat tüüpi marjades, hapukapsas, roosipuusas;
R - rohelises tees, aroonias, kirsis, vaarikas, küüslaugus, tomatites, paprikas.

Suukaudsed preparaadid

Erinevad farmaatsiaettevõtted toodavad apteegi vitamiinide komplekse ja toidulisandeid (toidulisandeid) spetsiaalselt naha epiteeli seisundi parandamiseks. Et teada saada, milliseid vitamiine näo naha jaoks võtta, on parem, kui naine pöördub kosmeetiku poole ... Spetsiifiliste probleemide kõrvaldamine nõuab kompleksi individuaalset valimist. Parimad apteegi vitamiinid näonahale, nimed:

Duovit naistele (Krka, Sloveenia)

See apteegikompleks sisaldab 12 vitamiini ja 5 mineraali, sealhulgas B-vitamiine - energiat. Kompleks on mõeldud terve naha normaalseks seisundiks hoidmiseks. Need on tervisliku naha vitamiinid.

Vitrum Beauty Elite (Unipharm, USA)

Kompleks sisaldab vitamiini- ja mineraalaineid ning taimset päritolu bioloogiliselt aktiivseid aineid, millel on stimuleeriv ja taastav toime. Need on noorusliku jume vitamiinid. Kompleks sobib neile, kellel on suur füüsiline aktiivsus, samuti üle 40-aastastele naistele, kes kogevad hormonaalsete muutuste taustal kiiret vananemist.

Kompleksi tuleks võtta kaks tabletti päevas pärast sööki kahe kuu jooksul, see tagastab nooruse nahale.

Doppelgerz Beauty aknevastane ravim (Kweisser Pharma, Saksamaa)

Apteekide kompleks on mõeldud noortele ja noorukitele alates 14. eluaastast, rasuse nahaga, kellel on kalduvus nooruslikule aknele. Kompleks sisaldab:

biotiin - soodustab naharakkude kasvu ja uuenemist, parandab rasvade ainevahetust, normaliseerib rasu keemilist koostist;
pärm - rikas aminohapete ja B1-vitamiini poolest, taastab rakkude ainevahetuse ja kohaliku immuunsuse, kaitseb, soodustab naharakkude taastamist;
tsink - omab põletikuvastast toimet;
räni - aitab säilitada nahatooni.

Võtke tablett päevas 4 nädala jooksul, pärast mida paraneb naha seisund märkimisväärselt.

Merz Beauty (Merz Pharma, Saksamaa)

Täiendus sisaldab vitamiinide-mineraalide kompleksi ja looduslikke aineid, mis aitavad taastada naharakkude, samuti juuste ja küünte normaalset seisundit. Noorendamiseks peate jooma 2 tabletti päevas kuni kuu jooksul.

Perfectil (Vitabiotics, Suurbritannia)

Ravim-vitamiinipreparaat nahahaiguste likvideerimiseks. Toidab nahka, taastab selle nooruse, aktiveerib kollageeni tootmist ja ainevahetusprotsesse. Katted muutuvad selgeks ja säravaks. Kompleksi tuleks võtta nahahaiguste, kuivuse, rabedate juuste ja küünte korral, kapsel päevas söögi ajal või pärast seda veega. Ravikuur on kuu.

Kosmeetika tähestikus (Vneshtorg Pharma, Venemaa)

Naha noorendamiseks mõeldud vitamiinide kompleks sisaldab ka makro- ja mikroelemente, mis toetavad naharakkudes metaboolset aktiivsust. Pakend sisaldab 3 tüüpi tablette: kaltsium-D3 +, antioksüdandid + bioflavonoidid ja raud +. Neid kõiki aktsepteeritakse regulaarselt, kuna need sisaldavad ainult ühilduvaid komponente.

Nelja nädala jooksul peate sööma igat tüüpi tableti päevas koos toidukordadega.

Complivit Radiance (Pharmstandard, Venemaa)

Vitamiinide kompleks naha ja selle lisandite (juuste ja küünte) suurepärase seisundi säilitamiseks.

Pakend sisaldab 30 tabletti. Kuu jooksul peaksite jooma 1 tableti päevas.

Kosmeetika koos vitamiinidega näonaha parandamiseks

Vitamiinid sisalduvad peaaegu kõigis kreemides, geelides, seerumites jne. Pärast kreemide ja maskide pealekandmist toimetatakse need naharakkudesse, aktiveerides ainevahetusprotsesse. Kuid mõnikord on vitamiinidel ka tervendav toime, parandades märkimisväärselt naha seisundit. Niisiis nimetatakse meditsiinilist kosmeetikat, mis sisaldab retinoide - retinooli derivaate. Samuti toodetakse kosmeetikat koos vitamiinide C, B3, B5 ja teistega. Siin on mõned nimed:

Kosmeetika koos retinoididega (Retin A kreem)

Retinoidkreem, mis pärsib akne teket ja taastab naha nooruslikkuse. Kõrvaldab vanuse laigud, muudab naha puhtaks, taastab nooruse, aktiveerides ainevahetust, uuendades rakke ning stimuleerides kollageeni ja elastiini sünteesi.

Kreemil on kõrvaltoime: see võib põhjustada ärritust. Seetõttu tuleb seda kohaldada rangelt vastavalt juhistele:

puhastatud näole kantakse hernesuurune kreem (suurem kogus võib põhjustada ärritust);
esimestel päevadel kantakse kreem iga kolme päeva järel enne magamaminekut, nii et epiteel harjuks, ja seejärel rakendatakse seda iga päev;
noorendava kreemi kasutamisel võib esimesi paranemisnähte märgata mitte varem kui kuu aja pärast ja selget paranemist - 2 - 3 kuu pärast.

Kosmeetika pantoteenhappega (niisutav geel B5)

B5-vitamiin (pantoteenhape) soodustab naha uuenemist, taastab selle värvi, elastsuse, tugevuse, kõrvaldab väikesed kortsud. Geel tõstab nahka pisut, eemaldades pinguldatuse, värskendab jumet. Enne pealekandmist tuleb geeli sõrmedel pisut soojendada.

Video, kuidas valida vitamiinkosmeetikat:

Vitamiinimaskid

Nooruse ja naha ilu jaoks mõeldud vitamiinimaske saab kodus teha toodete abil. Eriti kasulikud on toidud nagu kodujuust, koor, piimatooted, munad jne. Enne maski näole kandmist tuleb nahk puhastada. Naha seisund pärast koduste protseduuride kursust paraneb märkimisväärselt.

Vitamiinimask rasusele nahale

Koostis: 20 g riivitud kodujuustu, ühe muna (pekstud) valk, 10 tilka sidrunimahla ja 1 ml B6-vitamiini lahust ampullist. Kandke raasuke näole (ainult silmaümbrus jääb vabaks) veerand tundi, seejärel peske. Protseduurid viiakse läbi 2 - 3 korda nädalas kuu jooksul. Paranemine on märgatav juba pärast esimesi seansse: nägu muutub järk-järgult puhtaks ja ilusaks.

Vitamiinimask kuivale nahale

Koostis: Võtke 20 g piimas küpsetatud kaerahelbeid, lisage munakollane, tl mett ja kahe Aevita kapsli sisu. Kandke segu 20 minuti jooksul näole, jättes silmaümbrusele vabad alad, seejärel peske. Tehke 2 seanssi nädalas 1,5 kuu jooksul. Pärast Aevit muutub nahk pehmeks, ilusaks, nooreks.

Vitamiinimask normaalsele nahale

Koostis: mitu maasikat (puder kahvliga), 5 g mett, 5 ml kurgimahla. Pange segu salvrätikule ja katke oma nägu sellega 15 minutit, seejärel loputage veega. Protseduure viiakse läbi kaks korda nädalas kuu jooksul.

Vitamiinimask vananevale nahale

Koostis: 20 ml koort, 1 munakollane, 5 g mett ja veidi rukkijahu. Viige segu paksu hapukoore konsistentsini, lisage ampullist 1 ml tokoferooli, 5 ml oliiviõli. Kandke näole ilma silmakontuuri 20 minutit puutumata ja loputage seejärel. Protseduure viiakse läbi iga kolme päeva tagant 1,5 - 2 kuud. Paranemine on märgatav mitte varem kui kolme nädala pärast: nägu on silutud, peened kortsud kaovad.

Vitamiinide mask silmaümbruse nahale

Koostis: lisage 2 ml E-vitamiini kapsli sisu 5 ml glütseriinile, segage ja kandke 20 minutiks silmaümbrusele. Eemaldage ülejäänud mask salvrätikuga. Pärast sellist maski kaovad tumedad ringid.

Näonahk vajab vitamiinilisandeid, eriti kui ilmnevad sellised probleemid nagu kuivus, enneaegne vananemine, kortsud või liigne õlisus ja akne. Õigesti valitud pärast dermatoloogi-kosmeetikuga konsulteerimist lahendavad need probleemid kasulikud vitamiinid toidu, vitamiinide-mineraalide komplekside ja kosmeetika kujul.

Näo naha vitamiinid mängivad olulist rolli nooruse säilitamisel ja välimuse parandamisel. Seetõttu küsib enamik tüdrukuid, milliseid vitamiine on vaja näonaha jaoks, et see alati noor ja ilus välja näeks. Naiste nahk on erinevalt meeste nahast väga õrn, seetõttu vajab see erilist hoolt ja pidevat täiendamist kasulike ainetega. Peamine vitamiinide allikas on looduslikud tooted.

Kuidas mõjutavad vitamiinid näonahka?

Tabelis on loetelu kõige kasulikumatest vitamiinidest, nende mõjust, puuduse tunnustest ja põhitoitidest, mis puudust täidavad.

Vitamiini nimi	Puudumise märgid	Funktsioonid	Tooted
JA	Silmadele ilmuvad kortsud (varesed), nahk võib muutuda kuivaks ja ketendavaks	A-vitamiini kasutamine parandab naha kaitset kahjulike looduslike mõjude eest, muudab selle elastsemaks ja niisutab	Peet, sibul, porgand, aprikoos, maks, munakollased, kalaõli, või
B2 (riboflaviin)	Huuled hakkavad pragunema, ilmnevad krambid, püsiv dermatiit	Parandab näo epiteelirakkude ainevahetusprotsesse, stimuleerib rakkude hingamist	Munad, kodujuust, liha, kala, kakao, mandlid, pärm
B7 (biotiin)	See avaldub näo kahvatuses, koorimises. Juuksed hakkavad välja langema	Parandab epidermise rakkude regenereerimist.	Munakollane, maks, must leib, kreeka pähklid, kaunviljad
B9 (foolhape)	Nägu näeb välja elutu, juuksed langevad välja ohtralt	Vastutab naha värskuse eest, hoiab seda noorena	Jäme jahu, kaunviljad, ürdid, maks
C-vitamiin	Nahk muutub tuhmiks, lõtvuseks, ilmnevad vaskulaarsed mustrid, tedred ja mustpead	Parandab kollageeni tootmise ja kollageenikiudude tugevdamise eest vastutavate hormoonide tööd, tugevdab veresooni ja on võimeline silmade alt kotte eemaldama	Paprika, salat ja spinat, must sõstar, hapukapsas, kibuvitsad ja tsitrusviljad
E (tokoferool)	Näo naha tokoferoolide puudus avaldub naha karestamisel ja kuivamisel	Puudus avaldub naha karestamisel ja kuivamisel	Nisuidud, päevalille-, puuvillaseemne- ja sojaõli
R (rutiin)	Rutiinipuudus on märgatav veresoonte mustrite arvu suurenemise, suurenenud kalduvusega verevalumitele	Tugevdab veresoonte seinu, hoiab ära nende hapruse	Ploomid, aroonia, viinamarjad, kirsid, vaarikad, kibuvitsad, paprikad, küüslauk, tomatid, hapuoblikas, roheline tee
PP (niatsiin)	Kahvatu ja kuiv nahk sinakate huultega	Parandab ensüümide moodustumist ja hingamist rakutasandil	Munad, kala, piim, kana, juust, maapähklid, nisuidud
TO	Naha pigmentatsioon, tursed, põletik	Kiirendab naharakkude uuenemist, parandab vereringet	Tomatid, kapsas, spinat, rohelised, porgandid, pihlakamarjad

Vitamiinide kasutamise reeglid

Vitamiinid võivad kehasse siseneda kolmel viisil:

toodete tarbimisel saadud looduslikud ained;
sünteetilised vitamiinid ja vitamiinilisandid (tabletid, kapslid, pulber või vedelik ampullides);
näo naha kosmeetilised maskid.

Tähtis! Vitamiinid jagunevad lahustuvuse järgi kahte kategooriasse: vees lahustuvad ja rasvlahustuvad. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - need ained lahustuvad kergesti vees ja imenduvad kehas kergesti, imenduvad koheselt verre. A, E, D, K lahustuvad vees halvasti - enne kasutamist tuleb need rasvadega segada. Seetõttu on näo nahale mõeldud E-vitamiini ja glütseriini segu väga kasulik ja toitev.

Näo naha jaoks parimate vitamiinide valimiseks peate konsulteerima dieediarstiga - ainult tema suudab vajalikud ravimid ja dieedi võimalikult täpselt välja kirjutada.

Õige tasakaalustatud toitumine võttes arvesse kõiki vajalikke vitamiine ja mineraale, tuleb see näo eest hoolitsemisel alati esikohale. Selle saamise meetodiga on võimatu üleannustada.

Kunstravimid on head, kuna need imenduvad ja imenduvad kiiresti, neid saab hõlpsasti apteekide riiulitelt leida, iga ravimiga peavad kaasas olema kasutusjuhendid.

Oluline on võtta ettevaatusabinõusid:

Avatud ampullid tuleb kohe ära kasutada, vastasel juhul võivad ained reageerida hapnikuga ja muutuda kiiresti kasutamiskõlbmatuks.
Erinevaid aineid ei saa segada, need ei pruugi olla ühilduvad.
Enne kasutamist peate kindlasti arstiga nõu pidama ja kasutusjuhendit lugema.
Kindlasti peaksite arvestama allergiliste reaktsioonidega.

Värsketest köögiviljadest ja puuviljadest valmistatud vitamiinimaskid on näole väga kasulikud. Nende peamine eelis on see, et enamikku tooteid saab alati hõlpsalt leida külmkapist. Näomaske saab valmistada ka ravimpreparaatidest. Kõige olulisem reegel maskide ettevalmistamisel on mitte segada vitamiine, kuid see ei kehti A- ja E-vitamiinide kohta. Need kombineeruvad väga hästi ja aitavad üksteisel imenduda.

Mis tahes vitamiinide tarbimisel on hädavajalik järgida järgmisi reegleid:

Enne ravimite ostmist peate konsulteerima spetsialistiga.
Muid elemente peale E ja A. ei saa omavahel segada.
Peate järgima vastuvõtureegleid, mis on täpsustatud kasutusjuhendis.
Pärast ravikuuri lõppu on ravimi vahetamiseks vajalik teine \u200b\u200bkonsultatsioon.

Vitamiinid erinevatele nahatüüpidele

Näonahk jaguneb 4 tüüpi. Igal nahatüübil on oma vitamiinide ja nahahoolduse vajadused. Te ei saa kasutada ühe nahatüübi jaoks mõeldud vitamiine teise tüübi jaoks. Parimal juhul vitamiin lihtsalt ei aita ja halvimal juhul vastupidi, see kahjustab. Peaksite hoolikalt valima oma nahatüübi jaoks vitamiine.

Vitamiinid kuivale nahale niisutage seda ja kaitske kahjulike mõjude eest. Kala tuleks dieeti lisada, kuna see sisaldab palju rasvhappeid. Samuti aitab ellaghape, mida leidub rohkesti maasikates. Kuid seda tuleb kasutada ettevaatlikult, et mitte põhjustada allergilist reaktsiooni.

Segatud ja rasune nahk fosfori, raua ja kaaliumi, aga ka vitamiinide B, E, C. puudus. Neid elemente leidub kiivides, kõrvitsaseemnetes ja vesikressides. B-vitamiin aitab naha toksiinid välja loputada ja rasvu lagundada. Nende vitamiinide kasutamine toob kaasa näol esinevate löövete ja akne vabanemise.

Normaalsetele nahatüüpidele B-rühma vitamiinid sobivad hästi.Nad tugevdavad ja muudavad naha siledaks, säilitavad niiskuse ja takistavad selle kuivamist. Selle rühma aineid leidub paljudes toodetes. Kasulik on lisada dieeti kodujuust, munad, kala, liha, ürdid ja kaunviljad.

Tokoferooli mõju näonahale

E-vitamiinil on näo nahale keeruline toime. Nägu on noorendatud, rakud uuenevad aktiivsemalt, kortsud vähenevad, nahk näeb välja kindlam ja elastsem, paraneb vereringe. Samuti toimib see aine loodusliku antidepressandina ja antioksüdandina, see leevendab väsimust ja kosutab, nägu näeb roosilisem välja. Sellel vitamiinil on ka ravitoime - see leevendab allergilisi reaktsioone, reguleerib rasunäärmeid ja aitab aneemia ravis.

Iga teaduse teadaolevast 13 vitamiinist jätab näo ilule oma spetsiifilise jälje ja osaleb naha uuenemisprotsessis. Vitamiinide omaduste tundmisega saab iseseisvalt määrata näonaha vajadusi. Vitamiinid sisenevad kehasse samaaegselt teatud toitudega, kuid meie nahk vajab täiendavat toitmist.

A-vitamiin (retinool) aitab nahalt eemaldada pigmentatsiooni, taastada epidermise ja toota kollageeni. Kõrvaldab liigse ketenduse. Näo akne vitamiinid sisaldavad teatud protsenti retinooli, mis eemaldab õlise läike. Retinool vastutab naha niisutamise eest.

B1-vitamiin (tiamiin) hoiab ära naha vananemise.
B2-vitamiin (riboflaviin) taastab tervisliku jume, reguleerib ainevahetusprotsesse.
B5-vitamiin (pantoteenhape) vastutab kortsude silumise eest.
B6-vitamiin (püridoksiin) võitleb edukalt nahahaiguste vastu.
Vitamiin B9 (foolhape) ravib aknet. Foolhappe sisaldusega naha aknevastased vitamiinid kaitsevad nägu agressiivse keskkonna eest.
B12-vitamiin (tsüanokobalamiin) vastutab naharakkude uuenemise eest. Kõik noorendavad vitamiinid sisaldavad tingimata B12.
C-vitamiin (askorbiinhape) vastutab naha kollageeni tootmise, elastsuse ja sära eest. Näo tervislikud veresooned on ka kudede regulaarne küllastumine askorbiinhappega.
D-vitamiin säilitab näolihaste tooni, pärsib näo vananemisprotsessi.
E-vitamiin (tokoferool) kaitseb nägu ultraviolettkiirguse eest, uuendab dermi raku tasemel.
K-vitamiin on imeline vahend freckles ja pigmentatsiooni eemaldamiseks näol.
PP-vitamiinil (niatsiin) on mõju näo parandamisele, naha tervele värvile, elastsuse säilitamisele.
H-vitamiinil (biotiin) on epidermise rakkudele regenereeriv toime.

Mis tooted on

Näo naha parimad vitamiinid sisalduvad looduslikes toodetes - ükski kreem ei täida keha mikroelementide puudust. Retinooli puudulikkusega mõjutavad juuksed ja küüned. A-vitamiini leidub sellistes toitudes nagu:

köögiviljad;
puuviljad;
ürdid;
kalaõli;
maks;
koor;
võid.

B2-vitamiin ei kumuleeru kudedes, seetõttu peab see olema igapäevases dieedis. Riboflaviini leidub sellistes toitudes nagu:

kääritatud piim;
kanaliha;
loomaliha;
kala;
rohelised köögiviljad;
rohelus.

B6-vitamiini leidub sellistes toitudes:

banaanid;
pärm;
nisuidud;
porgandid;
kapsas.

B9-vitamiini sisaldavad toidud:

kaunviljad;
kõrvits;
peet;
kibuvits;
piparmünt;
nõges;
vaarikas;
kodujuust;
munad.

PP-vitamiin sisaldab järgmisi toite:

köögiviljad;
marjad;
Õllepärm;
nisukliid;
erinevat tüüpi liha.

Järgmised toidud on E-vitamiini allikad:

taimeõlid;
pähklid;
spinat.

Lisateave E-vitamiini eeliste kohta nahale.

Kuumtöötlemine hävitab kiiresti C-vitamiini. Sellistes toitudes on suur protsent askorbiinhapet:

tsitrusviljad;
sõstrad;
kibuvits;
õunad;
kiivi;
baklažaan;
tomatid.

Tsingi puudus on seotud aknega. Sellistes toitudes leidub H-vitamiini:

lillkapsas;
maks;
piim;
pärm.

Kuidas vitamiine võtta

Kõigepealt peate otsustama, kas soovite lahendada teatud kosmeetilise probleemi või jooma ennetavatel eesmärkidel vitamiinide kompleksi. Enne kursuse alustamist pidage kindlasti nõu kosmeetiku ja dermatoloogiga, et vältida ootamatuid allergiaid ja hüpervitaminoosi. Vitamiinikomplekside võtmise vahel peate tegema pausi. Püsiva ilutulemuseni saamiseks kandke iganädalaselt erinevaid kangendatud maske.

Vedelad ampullid

Apteegi vedelate vitamiinide kasutamisel B-rühma nahale on kasulik mõju iga inimese seisundile. Neid tooteid on soovitatav hõõruda puhtal kujul 10-20-päevaste kursustena. Annab vaheldumisi igal teisel päeval B1 ja B6 päevas, ühe ampulli kohta, ilma neid omavahel segamata. Retinool ja tokoferool niisutavad nahka täiuslikult ja kõrvaldavad kuivuse. Ampullilahus tuleb kanda pestud näole ja jätta pooleks tunniks. Kursus on 10 päeva.

Tablettidena

PP-vitamiini määrab dermatoloog annuses 0,1 g annuse kohta 2 korda päevas. Kursus koosneb kahest nädalast, mille järel märkate, et nahk nooreneb märgatavalt ja omandab tervisliku värvi. Preparaadid B2, B5, B6 vastutavad naha niiskuse eest küllastamise eest, eemaldades koorimise ja neid on ette nähtud annusena 10 mg 1-3 korda päevas kuu jooksul. Ravimi kasutamine on efektiivne pärast sööki ja vajab joomiseks palju vett.

Kapslites

Peamised näonaha vitamiinid, mis vastutavad selle nooruse eest, on A, E, C. Kapsleid kasutatakse nii sisemiseks kui ka väliseks kasutamiseks. Soovitatav on juua vahendid või avada kapsel ja masseerida kasulik õli epidermise ülemisse kihti massaažiliigutustega. Kapslite võtmise profülaktiline kulg on 15-20 päeva, 1-2 korda päevas. Mõni kuu hiljem on efekti tugevdamiseks soovitatav kursust korrata.

Lisage kreemile

Suurima efekti saavutamiseks soovitavad kosmeetikud vitamiinide lisamist toitumishooldustoodetesse. Näo niisutamiseks võib öökreemile lisada retinooli ja määrida 7 päeva jooksul mitu korda. Eriti soovitatav on seda teha talvel, kui nägu vajab eriti surnud rakkude hüdratsiooni ja taastamist. K-vitamiini kreem kaitseb teie nahka ultraviolettkiirguse eest, võitleb progresseeruva pigmentatsiooni ja tedretäppidega.

Kodused näonaha vitamiinimaskid

Kaasaegne iluteadus võimaldab teil kodus aktiivselt kasutada vitamiinimaske, saavutades samal ajal tähelepanuväärseid tulemusi. Õigesti valitud vitamiinimask suudab taastada naha nooruslikkuse, sära, taastada elastsuse, vabaneda vistrikutest. Peaasi on täpsete juhiste järgimine. Kõiki vitamiinimaske tuleb testida randme õrnal nahal, veendumaks, et allergiat pole. Kandke mask ainult pestud näole ja kaelale.

Kuiva naha jaoks

Kuiva naha koorumisele kalduva naha korral soovitatakse maske A-vitamiiniga.
Segage paar supilusikatäit kodujuustu päevalilleõli ja mõne tilga retinooli ja tokoferooliga.
Masseeri näole ja jäta 15 minutiks seisma.
Pesta maha sooja voolava veega.
See mask on efektiivne mitu korda nädalas öösel 10-20 päeva jooksul.

Ümber silmade

Värskendava silmamaski valmistamiseks kasutatakse tokoferooli:

Sulatage vesivannil lusikatäis kakaovõid, lisage astelpajuõli, E-vitamiini ampulli sisu.
Kandke silmalaugudele ja silmade alla.
15 minuti pärast eemaldage järelejäänud segu vatipadjaga.
Kosmeetikud soovitavad seda protseduuri teha enne magamaminekut mitu korda nädalas.
Pärast mõnda hooldust märkate, et silmade all olevad kortsud on vähem märgatavad.

Akne korral

Preparaadid, mis sisaldavad A, E, B2, B6, H ja C, peatavad akne väljanägemise, mõjutavad naha puhastamist. Seetõttu, kui teie näol on vistrikud, võite neid vitamiine kasutada koos erinevate maskidega:

Võtke näiteks väike mai mesi, lisage pool lusikatäit hapukoort, sidrunimahl, B6 ampulli sisu.
Segage kõik hästi, pange see näole.
Poole tunni pärast pühkige puuvillase padjaga ja loputage voolava sooja veega.

Rasusele nahale

Õlise läike vähendamiseks soovitavad kosmeetikud kasutada spetsiaalset kääritatud piima maski:

Segage kaks supilusikatäit keefir toatemperatuuril loodusliku meega, mõni tilk värsket sidrunimahla, ampulli sisu B2-ga.
Kandke saadud segu pooleks tunniks, seejärel loputage voolava sooja veega.
Keefirimaski on soovitatav kasutada mitu korda nädalas.

Elastsuse tagamiseks

Epidermise toonuse suurendamiseks soovitavad kosmeetikud kasutada tuntud askorbiinhapet:

Segage lusikatäis kaerapiima putru banaanimassiga, lisage 9 tilka C-vitamiini ja segage hästi.
Kandke saadud segu näole, kaelale, dekolteele, jätke 20 minutiks.
Pärast segu pesemist saate kohe hinnata saadud efekti, märgatavat värskust ja elastsust.

Kortsudest ja vananemisest

A, B, C, D, E, K vananemisest saadavad vitamiinid aitavad noorendada kompleksi - ainus neist ei piisa. Praegune kosmetoloog soovitab alustada epidermise toitmist võimalikult varakult. Kortsude ennetamine seisneb ülalnimetatud ravimeid sisaldavate kangendatud maskide kasutamises:

Lahustage glütseriin keedetud veega, lisage mõni tilk tokoferooli.
Segu toime on 15-20 minutit.
Seda maski saavad naised ja mehed edukalt rakendada.

Uurige, kui palju foolhapet on toitudes.

Video

Allpool selles artiklis esitatud videomaterjalid paljastavad teile enne näonaha kõiki vitamiine. Saate teada nende aruka ja tõhusa kasutamise kohta kosmetoloogias optimaalse efekti saavutamiseks. Videot vaadates saate teada, millised mikroelemendid võivad ravida probleemset nahka, päästa see akne, koorimise, liigse kuivuse eest.

Probleemse naha ravi

Kuivusest ja ketendusest

Ülevaated

Galina, 23-aastane

Alates noorukieast kannatasin vistrike all, kui lihtsalt ei ravita. Proovisin mitu korda päevas nägu erinevate kreemidega pühkida, kuid vistrikud ei kadunud enne, kui sõber soovitas mul võtta “Perfectil” kapsel päevas. Hind pole kõige odavam, kuid nad on seda väärt. Sellest ajast peale, kui mu näole ilmub lööve, võtan kõigepealt vitamiine ja siis plaanin juba kosmeetiku külastust.

Alena, 48-aastane

Näen hea välja oma passiandmete osas ja seda kõike tänu Vitrumi vitamiinidele ja tokoferoolimaskidele. Annan endale kosutava koduravi iga kolme kuu tagant. Tilgutan kohupiimamassile vedelat E- ja A-vitamiini, porgandipüree, kaerahelbeid. Paar aastat tagasi aitas see mul nägu taastada pärast tugevat kaalukaotust, kui kõik kortsud jäid teravalt silma.

sovets.net

D-vitamiini roll naha tervises ja ilus

Võitlus hoolitsetud naha eest saavutab mõnikord kujuteldamatuid mõõtmeid. Inimene võib kulutada tohutuid summasid nahahooldustoodetele ja protseduuridele, mis ei anna positiivset tulemust, isegi teadmata, et probleemi juur on tavaline D-vitamiini puudus.

D-vitamiin ehk kaltsiferool on vitamiin, mis pikendab keha nooruslikkust. Ilma selle vitamiinita pole kaltsiumi ja fosfori normaalne omastamine võimatu. Kaltsiferooli peamine mõju nahale:

naha tuberkuloosi ennetamine;
nahavähi ennetamine;
psoriaasi sümptomite (punetus, ketendus, naha sügelus) vähendamine;
naha vananemisprotsessi aeglustamine, niisutamine, selle elastsuse, nooruse ja tooni suurendamine;
võitlus akne vastu;
valguskaitsev toime;
haavade paranemine.

On teada, et see tekitab päikesevalguse käes D-vitamiini. Kui aga on vaja kiiresti kaltsiferooli puudust organismis täiendada, kasutavad nad dieeti, mis sisaldab rikkalikult seda vitamiini sisaldavaid toite, või võtab ravimeid.

Järgmised toidud on rikas kaltsiferooli poolest: kalaõli, kala, maks, munad, päevalilleõli, piim. Seda leidub ka merevetikates, pärmis ja petersellis. D-vitamiini päevane vajadus on lastel umbes 10–25 mikrogrammi ja täiskasvanutel pisut vähem.

See on kaltsiferool, mis aitab ohjeldada psoriaasi haavandite kasvu ja tugevdab selle haiguse immuunvastust. Selle vitamiini äge defitsiit viib naharakkude kasvu aeglustumiseni, provotseerib vähi teket ja suurendab naha higistamist. On leitud, et D-vitamiin saab hästi hakkama vanusega seotud nahamuutustega ja pikendab selle noorust.

Liiga suurtes annustes on D-vitamiin mürgine. Seetõttu ei tohiks seda kuritarvitada.

Kaltsiferooli sisalduse piisav kontroll kehas hoiab naha värske, selge, ilusa ja atraktiivse.

D-vitamiini õige kasutamine nahaprobleemide korral

Probleemne nahk on üsna tavaline nähtus. Tervisliku naha saab teha igaüks. Kuid kahjuks ei tea kõik, kuidas talle korralikult võluvat välimust anda.

Kaltsiferool on võrdselt kasulik nii suu kaudu kui ka välispidiselt.

Mis tahes nahahaiguste (psoriaas, nahalööbed, ekseem, dermatiit, neurodermatiit, erütematoosluupus) korral tuleb kompleksravis välja kirjutada D-vitamiin. Lubatava ööpäevase annuse määrab raviarst (toit, ravimid, kokkupuude päikesevalgusega). Tänu kaltsiferoolile väheneb psoriaasi nahalööbe pindala, kaovad kaovad.

Psoriaasi raviks kasutatakse ka spetsiaalseid kreeme ja salve sisaldavaid kreeme ja salve. Enne kreemi kasutamist mõne ülalnimetatud haiguse korral peske käed hoolikalt seebiga, kandke kahjustatud nahale, hõõruge sisse ja laske 20-30 minutit leotada. Kasutage vähemalt 3 nädalat.

Petersellist ja D-vitamiini kapslist valmistatud mask värskendab ja kosutab näonahka. Umbes 100 grammi hakitud peterselli segatakse hapukoore ja D3-vitamiini kapsliga, saadud segu kantakse puhastatud nahale, hoitakse 10-15 minutit ja pestakse seejärel sooja veega maha. Maski kantakse nahale vähemalt kord nädalas.

Juhtudel, kui nahaprobleemidega ei täheldata nähtavat tulemust 2-3 nädala jooksul, on ikkagi parem pöörduda arsti poole.

D-vitamiini sisaldavad valmistised ja kosmeetika

Ravimitööstus areneb üsna kiiresti. Puuduvate vajalike vitamiinide hankimine pole sugugi keeruline. D-vitamiin on saadaval tablettide, kapslite, õli- ja vesilahuste kujul, see sisaldub paljudes sisemiste toidulisandite koostises ning seda kasutatakse ka erinevates losjoonides, päikesekaitsekreemides ja vananemisvastastes kreemides, palsamides, hügieenilistes huulepulkades, huuleläikes, vananemisvastastes seerumites. , salvid välispidiseks kasutamiseks.

Tänapäeval on populaarsed järgmised D-vitamiini sisaldavad vitamiinikompleksid: Aquadetrim, Videhol, Vita Bears, Vitrum, Complivit, Centrum, Multi-Tabs, Etalf õlilahus, Natekal, Xamiol ja Silkis salv psoriaasi raviks, ennetavad vitamiinide ja mineraalide kompleksid vitamiiniga D Wittree, Alphadol.

Dražeesid, tablette ja tilku tarbitakse söögikordade ajal või pärast sööki (1-2 kapslit pestakse väikese koguse veega maha), õlilahuse võib jaotada väikesele leivaviilule, küpsistele, lisada pudrule ja süüa.

Ilus, tervislik nahk köidab ümbritsevate inimeste imetlevaid pilke ja annab teile enesekindluse. Hoolimata asjaolust, et tänapäeval on nahahoolduseks palju paljutõotavaid kosmeetikume, on vitamiinide kasutamine alati kõige tõhusam. Pidage meeles, et D-vitamiin on naha jaoks üks tähtsamaid!

www.vit-amin.ru

Euroopa kosmeetikadirektiiv keelab D2-vitamiini otsese kasutamise ( ergokaltsiferool) ja D3-vitamiini ( kolekaltsiferool). Seda seetõttu, et see rasvlahustuv vitamiin võib tegelikult käituda hormoonina. Regulatiivne keeld ei kehti siiski nende eelkäijate kohta, mis on heaks kiidetud kasutamiseks nahahooldustoodetes arenenud riikides, sealhulgas Ameerika Ühendriikides. Vaatleme neid ühe kollektiivse ametiaja jooksul. "vitamiinD "... Sünonüümid: ergokaltsiferool,kolekaltsiferool,vitamiinD... Patenteeritud valemid: ACVitamiinABCDELiposoom,Vitacon®ADEM, EVOIL® BODY BB.

D-vitamiini mõju kosmeetikas

Kõigil, mis on kosmeetika koostises märgitud D-vitamiinina, on antioksüdantne, põletikuvastane ja immunostimuleeriv toime, mis on kasulik kõigile nahatüüpidele. D-vitamiini mõju hindamiseks on vaja mainida selle puuduse tagajärgi. Tänapäeval on rasked dermatoloogilised haigused, mis on seotud hüpovitaminoosiga, kuna tänapäevase inimese toitumine on üsna mitmekesine ja toitainerikas. Siiski on olemas. kahjuks on ka erandeid: passiivse eluviisiga, millega kaasneb päikese käes viibimine, aga ka taimetoitlaste või veganite dieediga, puudub nahal valusalt vitamiine B12 ja D. Mõned uuringud on näidanud, et tugev pikaajaline D-vitamiini puudus põhjustab nahal pahaloomuliste kasvajate teket (nahavähk). ... D-vitamiini vaegus muutub tõsisemaks, kui inimene kasutab tavalise nahahoolduse osana võimsate UV-päikesekreemidega kreeme.

Mitmed uuringud on näidanud, et D-vitamiin on terve naha jaoks hädavajalik. D-vitamiini kasutamisel kosmeetikas on mitmeid huvitavaid mõjusid, mis on olulised mitte ainult tervise, vaid ka naha ilu jaoks. Seega kaltsitriool: mõjutab keratinotsüütide diferentseerumist ja kasvu: see on dermatoloogiliste haiguste nagu psoriaas ravis väga oluline omadus. D-vitamiini puudus, mis on tegelikult üsna tavaline, võib põhjustada probleeme rakkude kasvu ja diferentseerumisega kogu kehas, sealhulgas epidermises ja dermis.

Erinevate D-vitamiini prekursorite paikne kasutamine kosmeetikas aitab kaitsta ka naharakkude DNA-d kahjustuste eest, mis võivad potentsiaalselt põhjustada pahaloomulisi kasvajaid ja vähki.

Kelle jaoks on D-vitamiin näidustatud?

Kõige sagedamini kasutatakse D-vitamiini psoriaasi keerulises ravis ja nahavähi ennetamisel. Siiani on enamus teavet kogutud D-vitamiini aktuaalse kasutamise kohta, kirjeldades kosmeetikat kui psoriaasi potentsiaalset ravi ja selle rolli nahavähi ennetamisel. D-vitamiini aktiivset vormi, 1,25-dihüdroksükoolkaltsiferooli (tuntud ka kui kaltsitriooli), kasutatakse psoriaasi raviks: see ühend aitab kontrolli all hoida naharakkude paljunemist, mis kaootiliselt jagunedes põhjustavad psoriaatiliste kahjustuste teket. Kaltsitriool aitab ohjeldada ka liiga tugevat immuunsussüsteemi reaktsiooni naha põletikule.

Mõned uuringud kirjeldavad ka vitiligo re-pigmentatsiooni arengut pärast kaltsitriooli või muu sarnase kosmeetika kasutamist koos kompositsioonis sisalduva D-vitamiiniga.

Kelle jaoks on D-vitamiin vastunäidustatud?

Erinevaid D-vitamiini vorme sisaldavaid tooteid ei soovitata kasutada selliste probleemide korral nagu rosaatsea või rosaatsea, samuti allergiliste nahakahjustuste korral. Fakt on see, et D-vitamiin osaleb otseselt kaltsiumi jaotamises nahas, stimuleerides samal ajal antimikroobset ja viirusevastast toimet omavate peptiidide (nagu defensiinid ja katelicidiinid) sünteesi. Nende peptiidide roll on põletikuliste protsesside (nagu rosaatsea või atoopilise dermatiidi korral) arengus üsna suur.

D-vitamiini kosmeetika

Erinevates vormides D-vitamiini kasutatakse näo ja keha meditsiinilise ja kosmeetilise nahahoolduse, samuti antioksüdantide ja toitainete koostises teiste vitamiinikomplekside hulgas. Kosmeetikatoodete koostises on D-provitamiinide kasutamine liposoomide kujul optimaalne, kui nende stabiilsus on saavutatud, ja mõju on maksimaalselt kontrollitud. D-vitamiiniga kosmeetikat ei soovitata kasutada ilma näidustusteta ja dermatoloogiga konsulteerimata.

Looduslikud D-vitamiini allikad

D-vitamiini toodetakse nahas päikesevalgusega kokkupuutel (peamiselt ultraviolettvalgusega kokkupuutel ning seda võib või võib saada ka kangendatud toitudest ja suukaudsetest toidulisanditest. Naharakkudel, nagu ka meie teiste suuremate organite rakkudel, on raku retseptorid vitamiini imendumiseks. D. Need retseptorid võimaldavad muuta D-vitamiini prekursoreid (mida me saame päikese kaudu) aktiivseks vormiks.

Kosmeetika tootmisel kasutatakse sageli toorainet, mis sisaldab vitamiine: mõnda õli, näiteks nisuiduõli või avokaadot. Tegelikult ei hooli nahk sellest, kas vitamiine saadakse looduslikest või sünteetilistest allikatest, kui nende molekulid on keemiliselt identsed - ja see reegel toimib ka D-vitamiini puhul. Kõige olulisemad D-vitamiini (kaltsitriool) allikad on provitamiin D2 (ergosterool), mida leidub seentes. ja nisuiduõli ning provitamiin D3 (7-dehüdrokolesterool), mida leidub munakollases, maksas ja kalaõlis.

kosmeetika.ua

Milliseid vitamiine on ilu jaoks vaja

Rasvlahustuvad vitamiinid

Nimi	Puudulikkuse sümptomid	Toimemehhanism
A (retinool)	Nahk muutub kuivaks, ketendavaks, tekivad kortsud. Naha immuunsus väheneb, võivad ilmneda pustulid.	Osaleb valkude metabolismis, soodustab naha- ja immuunrakkude uuenemist. Parim toode nahale, parandab selle seisundit ja värvi.
E (tokoferool)	Nahk on kuiv, paksenenud surnud rakkude kihi tõttu paksenenud.	Supresseerib mürgiste vabade radikaalide toimet (antioksüdantne toime), reguleerib hormoonide taset ja toetab naha immuunsust.
D (kaltsiferool)	Kiire vananemine.	Reguleerib rakkude paljunemist (vohamist) ja spetsialiseerumist (diferentseerumist). Toetab näolihaste elastsust.
K1 (fülokinoon)	Punetus ja turse, vanuse laikude ilmumine.	Parandab vereringet.

Vees lahustuvad vitamiinid

Nimi	Puudulikkuse sümptomid	Toimemehhanism
B1 (tiamiin)	Kiire vananemine, tugevuse ja elastsuse vähenemine.	Reguleerib süsivesikute ainevahetust, pärsib kollageeni ja elastiini hävitamist süsivesikute poolt.
B2 (riboflaviin)	Nende nurkades ilmuvad kuivus, lõhenenud huuled, krambid.	Osaleb naharakkude metabolismis.
B3 (PP, niatsiin, nikotiinhape)	Vanuse laigud, naha kuivus ja ketendus.	Reguleerib hormoonide ja ensüümide sünteesi. Vitamiin jume parandamiseks.
B5 (pantoteenhape)	Enneaegne vananemine.	See aktiveerib rakkudes ainevahetust, parandab jume.
B6 (püridoksiin)	Akne, seborroiline dermatiit.	Reguleerib süsivesikute ainevahetust ja prostaglandiinide teket, mis parandavad vereringet.
B7 (biotiin)	Akne, naha tugevus ja elastsus vähenevad.	Normaliseerib rasunäärmete tegevust. Osaleb kollageeni moodustamises
B9 (foolhape)	Enneaegne vananemine.	Aktiveerib naharakkude uuenemisprotsesse, kõrvaldab ärrituse.
P (rutiin) ja C (askorbiinhape)	Kuivus, kiire vananemine.	Need parandavad naha vereringet, pärsivad hüaluroonhappe hävitamist, mis meelitab vett enda juurde. Antioksüdandid

Kõige tõhusam viis täiendamiseks on toit

Kõige enam vajab keha toidus sisalduvaid vitamiine... Neid leidub nii taimses kui loomses toidus, seetõttu pole mitmekesist dieeti keeruline pidada.

Kiireim viis lisamiseks on pillide abil

Sünteetilised ravimid võivad olla üleannustatud. Seetõttu ei saa neid pikka aega ja kontrollimatult võtta. Pikaajaline kasutamine süstide kujul on seda ohtlikum.

Kõige meeldivam viis täiendamiseks on kosmeetika

Vitamiinide võtmise üldeeskirjad

Vitamiinilisandite võtmisel peaksite järgima teatud reegleid:

Kui neid võetakse mingi naha defekti parandamiseks, on parem kompleksid valida eraldi. Seetõttu peate enne ravimite ostmist konsulteerima kosmeetikuga. Ennetavaks manustamiseks sobivad hästi tõestatud vitamiinide ja mineraalide kompleksid. Parimad neist on Supradin, Alphabet, Complivit.
Te ei saa pikka aega ja kontrollimatult vitamiinide komplekse võtta, mõnikord põhjustab see üleannustamist ja hüpervitaminoosi.
Järgige kindlasti ravimi võtmise tootja soovitusi. Vale tarbimine (enne või pärast sööki) võib kogu ravi tühistada: vajalikud ained lihtsalt ei imendu. Üldiselt võetakse rasvlahustuvaid vitamiine pärast sööki või söömise ajal, vees lahustuvaid vitamiine aga pool tundi enne sööki.
Pärast arstiga konsulteerimist võite apteekide vitamiine (ampullide või kapslite vedelat sisu) lisada kreemidesse (rasvlahustuvad A, E, D, K) või neid lihtsalt näole kanda (vees lahustuvad).

Igal nahatüübil on oma lähenemisviis

Iga vitamiin osaleb teatud biokeemilistes reaktsioonides, mis annavad teatud tulemusi. Seetõttu on teatud probleemide kõrvaldamiseks vaja erinevaid vitamiinitooteid.

Enne selle võtmist on kõige parem konsulteerida dermatoloogi-kosmeetikuga. Erinevat tüüpi nahatüüpide jaoks on vaja erinevaid vitamiine.

Kuiva naha jaoks

Kuivuse põhjuseks võivad olla pärilikud omadused, vitamiinide puudus toidus või hooldusvaegused. Kõigil neil juhtudel peate võtma vitamiine A, E, C ja rühma B:

retinool aitab naharakke niisutada ja taastada, parandab jumet;
tokoferool taastab hormoonide taset koos askorbiinhappega kaitseb rakke vabade radikaalide hävitamise eest,
b-vitamiinid - energia, varustavad energiat ainevahetusega.

Mida on vaja teha, et nahk muutuks nooreks ja terveks ning ketendus lõpeks:

päeva- ja öökreemidele võib lisada retinooli ja tokoferooli;
sööge rohkem võid, maksa, munakollased, porgandisalateid, maitsestatud õliga;
sünteetilistest vitamiinipreparaatidest võite võtta Aevitit ja B-vitamiinidega komplekse.

Rasusele nahale

Rikkumiste kaotamine aitab:

ravimi Aevit allaneelamine;
munade, kodujuustu, porgandi- ja peedisalatite, marjade (eriti maasikad, sõstrad), pähklite, päevalilleseemnete söömine;
näole peate rakendama B2-vitamiini lahusega ampullides ja sidrunimahlas lahjendatud veega kiirusega 1: 3 (vaheldumisi, kasutades iga lahust ülepäeviti); lahus kantakse puhastatud näole 15-20 minutiks, seejärel pestakse veega.

Normaalse näonaha jaoks

Sellistel juhtudel tasub ainult naha seisundit perioodiliselt säilitada. Selleks võite võtta vitamiinide ja mineraalide komplekse kursuste sees 1 - 2 korda aastas.

Vitamiinide saamine toidust

A - loomade maksas, või, munakollased; beetakaroteeni (provitamiin A, muudetud sooltes retinooliks) leidub taimses toidus: porgand, kõrvits, tomatid, ploomid, punane paprika, greibid, mustad sõstrad, virsikud, aprikoosid, melonid, hurma;
E - taimeõlides, seemnetes, pähklites;
B1 - täisteraleib, õllepärm, töötlemata riis ja kaer, kaunviljad, pähklid, seemned;
B2 - tailihas, kalas, munades, kodujuustus, tatar, kaerahelbed;
B3 - pähklites, päevalilleseemnetes, sealihaseenides, kaunviljades, teraviljas (kaer, maisitangud), kartulis, kapsas, veiselihas, kanas, maksas, munades, punases kalas;
B5 - munakollastes, piimatoodetes, kalas, mereandides, teraviljas, kaunviljades;
B6 - maksas, kliid, munakollased, rafineerimata teraviljad, pähklid, piim, kapsas, kartul, tomatid;
B7 - munakollastes, maksas, kaunviljades, pähklites, mustas leivas;
B9 - maksas, kaunviljades, köögiviljaaias, täisterajahust;
C - tsitrusviljades, mustsõstardes, igat tüüpi marjades, hapukapsas, roosipuusas;
R - rohelises tees, aroonias, kirsis, vaarikas, küüslaugus, tomatites, paprikas.

Suukaudsed preparaadid

Duovit naistele (Krka, Sloveenia)

See apteegikompleks sisaldab 12 vitamiini ja 5 mineraali, sealhulgas B-vitamiine - energiat. Kompleks on mõeldud terve naha normaalseks seisundiks hoidmiseks. Need on tervisliku naha vitamiinid.

Vitrum Beauty Elite (Unipharm, USA)

Kompleksi tuleks võtta kaks tabletti päevas pärast sööki kahe kuu jooksul, see tagastab nooruse nahale.

Doppelgerz Beauty aknevastane ravim (Kweisser Pharma, Saksamaa)

Apteekide kompleks on mõeldud noortele ja noorukitele alates 14. eluaastast, rasuse nahaga, kellel on kalduvus nooruslikule aknele. Kompleks sisaldab:

biotiin - soodustab naharakkude kasvu ja uuenemist, parandab rasvade ainevahetust, normaliseerib rasu keemilist koostist;
pärm - rikas aminohapete ja B1-vitamiini poolest, taastab rakkude ainevahetuse ja kohaliku immuunsuse, kaitseb, soodustab naharakkude taastamist;
tsink - omab põletikuvastast toimet;
räni - aitab säilitada nahatooni.

Võtke tablett päevas 4 nädala jooksul, pärast mida paraneb naha seisund märkimisväärselt.

Merz Beauty (Merz Pharma, Saksamaa)

Perfectil (Vitabiotics, Suurbritannia)

Kosmeetika tähestikus (Vneshtorg Pharma, Venemaa)

Nelja nädala jooksul peate sööma igat tüüpi tableti päevas koos toidukordadega.

Complivit Radiance (Pharmstandard, Venemaa)

Vitamiinide kompleks naha ja selle lisandite (juuste ja küünte) suurepärase seisundi säilitamiseks.

Pakend sisaldab 30 tabletti. Kuu jooksul peaksite jooma 1 tableti päevas.

Kosmeetika koos vitamiinidega näonaha parandamiseks

Kosmeetika koos retinoididega (Retin A kreem)

Kreemil on kõrvaltoime: see võib põhjustada ärritust. Seetõttu tuleb seda kohaldada rangelt vastavalt juhistele:

puhastatud näole kantakse hernesuurune kreem (suurem kogus võib põhjustada ärritust);
esimestel päevadel kantakse kreem iga kolme päeva järel enne magamaminekut, nii et epiteel harjuks, ja seejärel rakendatakse seda iga päev;
noorendava kreemi kasutamisel võib esimesi paranemisnähte märgata mitte varem kui kuu aja pärast ja selget paranemist - 2 - 3 kuu pärast.

Kosmeetika askorbiinhappega (Cream Redermik C10 intensiivne vananemisvastane hooldus)

Kreem aktiivses vormis askorbiinhappega, millel on väljendunud vananemisvastane toime. Sisaldab ka tokoferooli ja hüaluroonhapet. Niisutab ja noorendab aktiivselt. Kandke puhastatud nahale üks kord päevas.

Kosmeetika nikinamiidiga (Niacinamide B3 kreem)

B3-vitamiini (nikinamiid) sisaldav kosmeetika eemaldab vanusest tekkinud laigud, rosaatsea (pindmiste veresoonte võrgustik), akne ja pärast seda allesjäänud armid, vähendab rasu sekretsiooni, niisutab ja noorendab. Kandke puhastatud nahale üks kord päevas.

Kosmeetika pantoteenhappega (niisutav geel B5)

Video, kuidas valida vitamiinkosmeetikat:

Vitamiinimaskid

Vitamiinimask rasusele nahale

Vitamiinimask kuivale nahale

Vitamiinimask normaalsele nahale

Vitamiinimask vananevale nahale

Vitamiinide mask silmaümbruse nahale

Koostis: lisage 2 ml E-vitamiini kapsli sisu 5 ml glütseriinile, segage ja kandke 20 minutiks silmaümbrusele. Eemaldage ülejäänud mask salvrätikuga. Pärast sellist maski kaovad tumedad ringid.

agesecrets.ru

Kuidas vitamiinid näonahal toimivad?

Vitamiinidel on nahale kasulik mõju ja need takistavad kortsude teket. Pärast vajalike ainete optimaalse koguse saamist muutub näonahk elastsemaks ja pinguldatud.

Tervise ja iluga särav nahk on võimatu ilma kolmeteistkümne vitamiinita, mida tänapäeva meditsiin tunneb. Samal ajal suudab organism sünteesida iseseisvalt ainult väheses koguses toimeaineid.

5 parimat kortsudevastast vitamiini näole ampullides

Ampullides olevad preparaadid, mida võib leida peaaegu igast apteegist, võivad olla suurepäraseks aluseks omatehtud maskide või kreemide valmistamiseks, kuid neid ei saa kasutada iseseisva kosmeetikatootena.

Siin on viis parimat kosmeetikakomponenti, mis taastavad ja säilitavad jume atraktiivsuse ja nooruslikkuse.

A-vitamiin, mida farmaatsiatoodetes nimetatakse sagedamini retinooliks, võitleb aktiivselt ketenduse, kuivuse ja mitmesuguste näopõletike vastu. Stimuleerides naha rakulist aktiivsust ja kiirendades rakkude uuenemist, samuti kollageeni tootmist, soodustab retinool noorendamist ja kõrvaldab kortse.
C-vitamiin või teisisõnu, askorbiinhape on vitamiinide hulgas kuninganna. See on võimeline tugevdama veresooni, parandama haavu, mikrolõike. Lisaks on askorbiinhape võimeline kortse näolt kustutama, stimuleerides naharakkudes kollageeni.
E-vitamiin kannab raviminimetust tokoferool. See on tõeline võlur. Silub kortse peaaegu hetkega. Selle väljendunud imelised omadused tulenevad tokoferooli antioksüdantidest ja niisutavatest omadustest.
D-vitamiin on kaks raviminime: ergkaltsiferool ja koolekaltsiferool. Rakkude uuenemine ja nooruse säilitamine on tema "roll". Seda vitamiini toodetakse nahas päikesevalguse mõjul. Kuid meie laiuskraadidel oktoobrist märtsini on päikese käes defitsiit ja seetõttu võib D-vitamiini puudus mõjutada negatiivselt nii keha üldist seisundit kui ka näonahka.
E-vitamiin ja glütseriin... Glütseriiniga ühendatud tokoferool niisutab nahka veelgi paremini, muutes selle elastsemaks ja nooremaks. Samal ajal muutub näokontuur selgemaks ja vanusega ilmnev tursus kaob.

Milline vitamiin on parim näonaha jaoks?

Tokoferool on sõna-sõnalt tõlkes sünnitust soodustav. Tokoferooli puudumisega muutub nägu halliks, selgeks, kortsuliseks ja lõtvaks. Pole üllatav, et E-vitamiini peetakse kõige olulisemaks, naiste ilu jaoks lihtsalt vajalikuks.

On hea, kui tokoferool siseneb kehasse toiduga piisavas koguses: merekalad, kaunviljad, munad, rooskapsad, pähklid. Samal ajal enneaegsete kortsude ennetamiseks võite osta tokoferooli ampullides.

Apteegi tokoferooli kasutamise meetodid ampullides:

Hõõrutakse nahka mis tahes baasõli lisamisega: oliiv, jojoba, kookos, kakao;
Koduse kreemina: valage keeva veega üle kuivatatud kummeliõite (1 supilusikatäis) (pool klaasi), seejärel kurnake ja segage teelusikatäie kampri ja kastoorõliga, lisage 15 tilka tokoferooli;
Toitev mask: viis tilka tokoferooli, sama palju aaloe mahla, kümme tilka retinooli, tl mis tahes toitev kreem. Hoidke viisteist minutit.

Kodus olevad maskid on pälvinud palju positiivseid ülevaateid. Need mitte ainult ei aita kortse siluda, vaid pingutavad täiuslikult ka näonahka.
Kuidas noorendamiseks näomassaaži läbi viia, on üksikasjalikumalt siin. See on veel üks tõhus vahend nooruse säilitamiseks ja näonaha vanusega seotud muutuste pärssimiseks.

Silmaümbruse kortsude vitamiinid

On teada, et esimesed kortsud tekivad silmade ümber, sest siin on kõige tundlikum nahk. Siiski on võimalus seda hetke edasi lükata ja vananemisprotsessi selles piirkonnas aeglustada. Parimad abistajad selles on vitamiinid A ja E. Lõppude lõpuks on nad peamised võitlejad vabade radikaalide vastu, mis on vananemise peamised süüdlased.

A-vitamiin silmaümbruse kortsudele

Kohe tuleb märkida, et retinooli ja kõiki selle eeliseid ei saa kasutada iseseisva ravimina põhjusel, et see ei ole ehitusmaterjal. Pealegi pole iseseisval ravimil ühelgi vitamiinil kosmeetilist jõudu, kuid see toimib suurepäraselt maskide või kreemide osana.

Siin on suurepärane silmamask:

Tl kakaovõid;
Tl astelpajuõli;
Kümme tilka retinooli.

Segage kõik komponendid, eelsoojendades kakaovõid veevannis, seejärel kandke see silmade lähedal olevale nahale ja hoidke umbes viisteist minutit. Maski ei pesta maha, vaid eemaldatakse lihtsalt salvrätiku abil.

nesekret.net

Miks on vitamiinid naha jaoks hädavajalikud

Nagu iga teine \u200b\u200binimkeha organ, vajab nahk hingamiseks hapnikku ja toitaineid uute rakkude pidevaks uuenemiseks, kasvamiseks ja arenguks, et asendada vanu, mis surevad loomulikult. Kõik normaalsed füsioloogilised protsessid nahas, nagu vanade rakkude kasv, areng ja kasutamine, hingamine, higi ja rasu moodustumine, ainevahetusproduktide eritumine ja muud, toimuvad kompleksselt koordineeritud biokeemiliste reaktsioonide kaskaadide kujul. See tähendab, et naha välimus - selle elastsus, siledus, tuhmus, tugevus, kortsude ja põletiku puudumine ning kõik selle funktsioonid - kaitsevad elundeid keskkonna eest ja säilitavad keha sisekeskkonna püsivuse arvukate biokeemiliste reaktsioonide kaudu, mis toimuvad rakutasandil. Seda on üsna raske ette kujutada, kuid võimalik.

Näiteks naha elastsuse ja tiheduse tagamiseks on vajalik kollageeni ja elastiini kiudude pidev süntees ja uuendamine, samuti epidermise surnud naharakkude õigeaegne eemaldamine. Kollageeni ja elastiini süntees toimub spetsiifilise biokeemiliste reaktsioonide tsükli abil. Ja epidermise surnud rakkude eemaldamine toimub omakorda spetsiaalsete ensüümide abil, mis hävitavad sidemed surnud ja veel elavate rakustruktuuride vahel. Kuid ensüümid, hävitades rakkude vahel olemasolevad sidemed, teevad seda keemilise reaktsiooni abil. Higi ja rasu moodustumist teostavad spetsiaalsed näärmed, mis teevad seda ka biokeemiliste muutuste kaudu.

Ja mis tahes biokeemilise reaktsiooni toimumiseks on vaja niinimetatud koensüüme, mis aktiveerivad kogu protsessi ja säilitavad selle kiiruse. See tähendab, et terve naha normaalne toimimine ja säilitamine sõltub sellest, kas selle rakkudesse siseneb piisav kogus koensüüme. Ja vitamiine kasutatakse inimese kehas koensüümidena. Seetõttu saab selgeks, et ilma vitamiinideta pole biokeemilised muutused võimatud, mis täidavad naha normaalset toimimist ning säilitavad selle tervise ja ilu. Seega on kauni ja tervisliku naha jaoks vitamiinide roll väga oluline.

Nahale vajalikke vitamiine saab kasutada mitmel viisil - nii seespidiselt kui ka väliselt. Vitamiinide eelistatud kasutamise meetod sõltub olukorrast ja määratakse individuaalselt. Sageli on halva naha seisundiga parema ja kiirema kliinilise efekti saavutamiseks vaja samaaegselt võtta ravimeid ja kanda neid naha pinnale. Naha normaalse seisundi lihtsaks hooldamiseks piisab, kui võtta 2–4 \u200b\u200bkorda aastas vitamiinikursust ja korrapärase hooldusprogrammi osana korrapäraselt neid naha pinnale kanda kosmeetikatoodete osana.

Naha vitamiinid

Vitamiinid kõikidele nahapiirkondadele

Nahas toimuvad tohutul hulgal biokeemilisi reaktsioone, mis tagavad selle normaalse toimimise, ja igaühe kiiruse aktiveerimiseks ja säilitamiseks on vaja koensüümidena vitamiine. Võib tunduda, et nii laiaulatuslike keemiliste reaktsioonide pakkumiseks on liiga vähe vitamiine (ainult 13), kuid loodus on meist palju targem ja ta suutis seda pakkuda hõlpsalt ja nõtkelt. Niisiis, kõik biokeemilised reaktsioonid (neist nahas toimub päevas umbes 3500) jagunevad kuueks suureks tüübiks, sõltuvalt sellest, milliseid toiminguid nad orgaaniliste ühenditega läbi viivad. Näiteks on ülekandereaktsioonid aktiivse rühma siirdamine ühelt ainelt teisele, ligeerimisreaktsioonid on mitme substraadi ühendamine ühte pikaks polümeerimolekuliks jne. Igat tüüpi biokeemiliste reaktsioonide jaoks on vaja koensüümidena ainult 1 kuni 2 vitamiini. Ja seetõttu on loomupäraselt levinud keemiliste muundumiste universaliseerimise ja nende jaoks samade koensüümide kasutamise tõttu piisav ainult 13 vitamiinist, et tagada inimkehas enam kui 5000 biokeemilise reaktsiooni normaalne kulg.

Kuna nahas ei toimu mitte ainult spetsiifilised biokeemilised reaktsioonid, vaid need on ühised ka kõigile inimkeha rakkudele, vajab see põhimõtteliselt kõiki 13 teadaolevat vitamiini. Selle spetsiifiliste funktsioonide tagamiseks ning tervisliku ja ilusa välimuse säilitamiseks pole aga eriti vaja kõiki, vaid ainult teatud vitamiine. Ja just seda rühma nimetatakse naha vitamiinideks.

Praegu peetakse naha vitamiinideks, millel on naha seisundile kasulik mõju, järgmisi aineid:

A-vitamiin (retinool);
E-vitamiin (tokoferool);
C-vitamiin (askorbiinhape);
PP-vitamiin (nikotiinamiid);
F-vitamiin (F);
Vitamiin B 1 (tiamiin);
B 2 -vitamiin (riboflaviin);
B5-vitamiin (pantoteenhape, pantenool);
B6-vitamiin (püridoksiin);
K-vitamiin

Kõik need vitamiinid on olulised näo, pea ja kõigi muude kehaosade naha tervise ja ilu säilitamiseks. Ülaltoodu hulgas on naha viis kõige olulisemat vitamiini siiski:

A-vitamiin;
E-vitamiin;
C-vitamiin;
K-vitamiin;
PP-vitamiin.

SRÜ riikide elanikel on A- ja C-vitamiini puudus kõige sagedamini nende toitumisharjumuste ja toidu kvaliteedi tõttu. Näiteks C-vitamiini saab ainult värsketest köögiviljadest ja puuviljadest, kuna igasugune kuumtöötlus või säilitamine hävitab askorbiinhapet. SRÜ riikide, eriti Venemaa elanikud söövad traditsiooniliselt vähe värskeid köögivilju ja puuvilju. WHO andmetel kannatab umbes 80% Venemaa, Ukraina, Valgevene, Moldova ja Kasahstani elanikkonnast C-vitamiini vaeguses ja 20% -l neist on hüpovitaminoos nii tugev, et lähitulevikus võib tekkida skorbuut.

A-vitamiini leidub lihas, mida kasutatakse kõige sagedamini vorstikeste ja hakklihatoodete (kotletid, lihapallid, lihapallid, valge täidis, pastad, pirukad jne) kujul, mis on valmistatud Poolast, Argentinast tarnitud põllumajandusloomade külmutatud rümbadest. , Brasiilia ja muud riigid. Ilmselt on sellistes lihatoodetes vitamiinidevaene. Ja SRÜ riikide elanikud tarbivad vähe värsket liha, mis sisaldab vajalikke vitamiine.

Näonaha vitamiinid

Näonahk vajab hoolikat hooldust, et see püsiks ilusa, elastse, pingul ja kortsuvaba võimalikult kaua. Seetõttu on vitamiinid tema jaoks väga olulised, pakkudes vanade rakkude intensiivset asendamist uutega, surnud rakkude koorimist, samuti pidevat kollageeni ja elastiini sünteesi. Nende vitamiinide hulka kuuluvad:

A-vitamiin;
PP-vitamiin;
C-vitamiin;
E-vitamiin;
F-vitamiin;
H-vitamiin;
Vitamiin B 5;
B-vitamiin 6.

Vitamiinid keha nahale

Keha nahk vajab hüdratsiooni, surnud rakkude õigeaegset koorimist ning lipiidide ja mineraalide metabolismi säilitamist. Selleks vajavad ta järgmisi vitamiine:

A-vitamiin;
E-vitamiin;
D-vitamiin;
PP-vitamiin;
F-vitamiin;
B 2 -vitamiin;
Vitamiin B 5;
K-vitamiin

Vitamiinid käte nahale

Käte nahk peab olema hüdraatunud ja säilitama küllaltki kõrge kollageeni ja elastiini sünteesi kiiruse, et käed ei muutuks kortsuliseks, pruuniks, koledate laikude ja kallustega kaetud ning kalloleeritud ülajäsemeteks. Seetõttu on käte naha jaoks vaja järgmisi vitamiine:

A-vitamiin;
PP-vitamiin;
C-vitamiin;
E-vitamiin;
F-vitamiin;
Foolhape;
Vitamiin B 1;
Vitamiin B 5;
B-vitamiin 12.

Millised vitamiinid tugevdavad tervist ja parandavad naha väljanägemist - video

Näonaha vitamiinid - video

Nahale kasulikud vitamiinid - omaduste ja füsioloogiliste mõjude lühikirjeldus

Mõelgem nahale kasulike vitamiinide mõjule naha üldisele seisundile ja välimusele.

A-vitamiin nahale on üks olulisemaid vitamiine, kuna sellel on juhtiv roll naha kõigi rakkude normaalse toitumise tagamisel. A-vitamiin normaliseerib rasu tootmist, hoiab ära akne väljanägemise ja soodustab kollageenikiudude sünteesi. Rakkude uuenemise ja kollageeni sünteesi aktiveerides silub A-vitamiin peeneid kortse, kõrvaldab kuiva naha ning suurendab ka selle elastsust ja tugevust.

A-vitamiini vaeguse korral ilmnevad komedoonid (mustpead), naha kuivus, lõtvus ja longus ning higi ja rasu tootmine väheneb. A-vitamiin on näidustatud kasutamiseks kuiva naha, seborröa, akne, rosaatsea ja keebide eemaldamiseks. Naistele menopausi ajal on A-vitamiini vaja kuiva naha, küünte, juuste ja limaskestade eemaldamiseks.

E-vitamiin nahale on väga oluline, kuna see takistab rakkude kahjustusi, stabiliseerides ja tugevdades PPµP andP ± СЂР ° РЅ. E-vitamiini muudab võimsaks antioksüdandiks võime pakkuda rakumembraanidele resistentsust. Antioksüdandina säilitab tokoferool rakkude ja kollageeni terviklikkust, vähendades seeläbi naha vananemise ja vananemise kiirust.

E-vitamiin niisutab ja silub nahka, leevendab põletikku, ravib haavu ja kaitseb seda päikesevalguse negatiivse mõju eest. Tokoferool on näidustatud vananeva naha tooni, elastsuse ja sujuvuse säilitamiseks, samuti seborröa ja haavandite raviks.

C-vitamiin on antioksüdant, soodustab tokoferooli ja retinooli imendumist, parandab kollageeni sünteesi ja kiirendab kudede normaalse struktuuri taastamist, sealhulgas haavade paranemist. Seetõttu valgendab, toniseerib ja tasandab C-vitamiin naha pinda, samuti pinguldab seda ja silub kortse. C-vitamiin on oluline noorusliku naha säilitamiseks ja vananemiskiiruse vähendamiseks.

Askorbiinhappe puuduse korral kulgevad haavade paranemisprotsessid aeglaselt, nahk muutub kuivaks, kahvatuks ja vedeldatakse arvukate komedoonidega. C-vitamiin on näidustatud rosaatsea, kuiva naha, vanuselaikude ja tedretähnide raviks, samuti vananeva naha elastsuse ja sileduse säilitamiseks. Askorbiinhape on oluline silmaümbruse naha normaalse tooni, elastsuse ja hüdratsiooni säilitamiseks.

PP-vitamiin laiendab naha veresooni, parandades seeläbi vereringet ja sellest tulenevalt kõigi rakkude varustamist toitainete ja hapnikuga. Lisaks säilitab PP-vitamiin naharakkudes süsivesikute, rasvade ja valkude metabolismi tasakaalu. See vitamiin on naha jaoks parim niisutaja, hoides seda hüdraatunud. Lisaks vähendab PP-vitamiin punetust ja parandab naha hüdrolipiidse barjääri omadusi, suurendades seeläbi selle kaitset.

PP-vitamiini vaeguse korral muutub nahk elastseks, hakkab kooruma ja selle värv muutub kahvatuks ning väikeste punetuspiirkondadega. Vitamiin on näidustatud pigmentatsioonihäirete ja kuiva naha, seborrhea ja dermatiidi raviks.
F-vitamiin (F) parandab naha kohalikku immuunsust, suurendab epidermise uuenemisvõimet ning aktiveerib ka lümfi- ja verevoolu kõigis nahakihtides. Nende mõjude tõttu soodustab F-vitamiin rakkude kiiret uuenemist, haavade paranemist ja noorusliku naha säilimist. Regulaarselt kasutatav F-vitamiin vähendab kuiva nahka, silub kortse, suurendab elastsust ja turgoori, hoiab ära ketendust, lööbeid ja kareduse tekkimist.

F-vitamiini puudus põhjustab naha kuivust ja paksenemist, samuti selle pinnale sagedast haavandite ja ekseemi moodustumist. Vitamiin on näidustatud kasutamiseks seborröa, akne ravis, koorimise ja kuivuse eemaldamiseks, samuti vananeva naha elastsuse ja sileduse säilitamiseks.

B-vitamiin vähendab naha põletikuliste protsesside raskust ja leevendab sügelust. Seetõttu on see vitamiin väga oluline akne ja akne, aga ka erinevate põletikuliste ja allergiliste nahalöövete ravis. Lisaks säilitab vitamiin B 1 naha nooruslikkuse, hoides ära varajase vananemise.

Vitamiin B 1 puuduse korral hakkab nahk vananema varakult. Vitamiin B 1 on näidustatud püoderma (naha pustuloossed lööbed nahal), furunkuloosi, rosaatsea raviks.

B 2 -vitamiin säilitab ühtlase ja ilusa jume, muudab naha siledaks ning normaliseerib ka rasunäärmete tööd ja hoiab sellega ära akne väljanägemise.

B 2 -vitamiini puuduse korral areneb ekseem, ilmnevad punased ja rosaatsea, nahk hakkab koorima ja sügelema ning suu nurkades tekivad krambid. B 2 -vitamiin on näidustatud seborrhea, rosaatsea, akne ja fotodermatoosi raviks.

B 5 -vitamiin tagab toksiinide eemaldamise naharakkudest ja säilitab normaalse rasvade ainevahetuse. Annab nahale sileduse ja tugevuse. Vitamiin B 5 vaeguse korral muutub nahk õhukeseks, ketendavaks, kuivaks ja lõtvaks. B 5 -vitamiini kasutamise näidustused on kuiv nahk ja fotodermatoos.

B-vitamiin 6 normaliseerib rasvade ainevahetust ja rasu tootmist, muutes naha matiks, ühtlase ja ilusa värviga ilma mustpeade, akne ja koorimiseta. B 6 -vitamiini puuduse korral muutub nahk karedaks, ketendavaks ja õliseks ning poorid laienevad. Lisaks ilmnevad arvukad komedoonid, akne, seborröa ja rosaatsea. Vitamiin on näidustatud naha ketenduse ja kareduse, urtikaaria, akne, seborrhea ja rosaatsea kõrvaldamiseks.

K-vitamiin normaliseerib vere hüübivust, vähendab hävitatud kapillaaride edasikandumist läbi naha ülemise kihi, kõrvaldab vanuse laigud ja pärsib põletikulist protsessi. Lisaks vähendab K-vitamiin naha turset, minimeerib silmade all tumedate ringide ja kottide suurust.

K-vitamiini puuduse korral ilmnevad naha tursed, vanuse laigud, samuti silmade all silmatorkavad kotid või ringid koos naha kaudu nähtavate lõhkemiskapillaaridega. K-vitamiin on näidustatud kasutamiseks rosaatsea (poolläbipaistvad lõhkevad kapillaarid), vanuselaikude, kottide ja silmade all olevate tumedate ringide eemaldamisel, samuti põletikuliste protsesside leevendamisel.

Millist naha vitamiini tuleks teatud efektide saamiseks võtta

Igal vitamiinil on oma toime spetsiifika, näiteks üks silub nahka, teine \u200b\u200bannab elastsuse jne. Seetõttu on igasuguse spetsiifilise efekti saavutamiseks vaja teada, milline vitamiin võib seda pakkuda. Soovitud efekti saavutamiseks tuleks vitamiini võtta suu kaudu ja manustada väliselt, lisades kosmeetikasse. Soovitud efekti saavutamise kiirendamiseks on vaja võimaluse korral võtta lisaks valitud vitamiinidele ka A, E, C, K ja PP vitamiine. Niisiis, kaalume, millised vitamiinid on vajalikud nahale teatud omaduste andmiseks.

Vitamiinid naha ilu jaoks

Naha iluvitamiinid on A-, E- ja C-vitamiinid. Neid tuleb suu kaudu võtta ja nahale kanda kosmeetikatoodete osana pidevaks hoolduseks. Need vitamiinid on kõige olulisemad naha ilu säilitamiseks.

Vitamiinid naha ketenduse vastu

Naha ketenduse vastased vitamiinid on vitamiinid B2, B5, B6, F (F), A või PP. Lisaks põhjustab enamasti kuivust koos naha koorimisega vitamiinide B2, B6, A, PP või F puudus.

Vitamiinid nooruslikule nahale

Noorusliku naha vitamiinideks on vitamiinid A, E, C, B 1 ja F (F). Just neil vitamiinidel on kõige tugevam väljendunud, nn vananemisvastane toime, seetõttu tuleb noorusliku naha säilitamiseks võtta neid perioodiliselt kuuridena mitu korda aastas ja kasutada välispidiselt iga päev kosmeetikatoodete osana.

Vitamiinid akne naha jaoks

Aknevastased naha vitamiinid on vitamiinid A, E, B 2, B 6, H ja C. Just need vitamiinid on võimelised normaliseerima rasu tootmisprotsesse ja kvaliteeti ning tagama epidermise katkestatud surnud rakkude õigeaegse eemaldamise, tagades seeläbi korrektse toimimise. rasunäärmed ning akne ja komedoonide elimineerimine. Aknevastaseid vitamiine tuleb võtta seestpoolt, seda ei ole vaja väliselt kasutada, kuna nende imendumine naha sügavatesse kihtidesse on ebaoluline, mis ei taga kliinilise efekti ilmnemiseks vajalikku kontsentratsiooni.

Naha püsivuse ja elastsuse vitamiinid

Naha tugevuse ja elastsuse vitamiinid on vitamiinid A, E, PP, K, C, F (F), B 1, B 5. Need vitamiinid pakuvad naharakkude aktiivset uuenemist ja kollageenikiudude sünteesi, mis säilitavad naha püsivuse ja elastsuse.

Vitamiinid naha sädelemiseks

Naha säravärvi vitamiinid on vitamiinid B 3, K, PP ja C. Just need vitamiinid muudavad naha ühtlaseks, matiseks, ilma vanuseplekkide ja paisteta, mis loob sisemise sära efekti. Efekti saavutamiseks tuleb vitamiine võtta suu kaudu kursustel, mis kestavad 1–1,5 kuud, intervalliga 3–4 kuud.

Naha parandamiseks vajalikud vitamiinid - valmististe nimetused

Praegu on saadaval lai valik erinevaid vitamiinipreparaate ja vitamiinide-mineraalide komplekse, mis on mõeldud naha, juuste ja küünte seisundi parandamiseks. Sellised ravimid võivad kuuluda farmakoloogiliste vitamiinide või bioloogiliselt aktiivsete lisandite (BAA) rühma. Peamine erinevus toidulisandite ja farmakoloogiliste vitamiinide vahel on see, et esimene sisaldab looduslikke vitamiine, mis on saadud taimsetest või loomsetest toorainetest, ja viimased sisaldavad kunstlikult sünteesitud keemilisi ühendeid, mille struktuur on identne looduslike vitamiinidega.

Vastasel juhul pole SRÜ turul toidulisandite ning farmakoloogiliste vitamiinide ja mineraalide preparaatide vahel erinevusi. Nende efektiivsus on umbes sama, tingimused ja tootmisstandardid on samad. Veelgi enam, viimastel aastatel on paljud farmaatsiavabrikud nõudluse vähenemise tõttu ravimite tootmise lõpetanud ja vabanenud võimsuse tõttu hakkasid nad tootma toidulisandeid looduslikest toorainetest.

Seetõttu on allpool toodud naha vitamiinide loetelu, mis sisaldab nii farmakoloogilisi preparaate kui ka kliiniliselt tõestatud toimega registreeritud toidulisandeid:

AVS-Spectrum;
Adivit;
Viardot ja Viardot forte;
Vitalipid N;
VitaSharm;
Vitrum ilu;
Vitrum Beauty koensüüm Q 10;
Vitrum Beauty Elite;
Vitrum beetakaroteeniga;
Gerimax;
Dekameviit;
Doppelhertz;
Pärmi tabletid või kapslid suukaudseks manustamiseks;
Duovit naistele;
Imedeen;
Inneov;
Lunden Ilona kompleks "Naha juuste küüned";
Daamide valem;
Macrovit;
Merz;
Mitme vahelehega;
Saada "Ilu Vitamiinid";
Novo-Aekol;
Nutrikap;
Oenobiool;
Pangeksavit;
Perfektiil;
Pikovit;
Solgar "Naha juuste küüned";
Fitofaner;
Naise valem;
Tsentrum;
Tsi-Klim;
Tsinkteraalne;
Noh naine.

Naha vitamiinide kompleks - sagedamini kasutatavate ravimite lühikirjeldus ja ülevaated

Vitamiinid Solgar "Naha juuste küüned"

Vitamiinid Solgar "Naha juuste küüned" on tasakaalustatud toidulisand, mis sisaldab vitamiine ja väävliühendeid, ilma milleta pole küünte, juuste ja naha tervis võimatu. Neid vitamiine toodab Ameerika korporatsioon iHerb, mis tegutseb alates 1947. aastast. Tabletid ei sisalda kunstlikke värvaineid, säilitusaineid, lisaaineid jne. Kõik vitamiinid on spetsiaalses keemilises vormis, mis on inimkehas kergesti omastatav.

Naise nägu peegeldab tema füüsilist ja emotsionaalset seisundit.

Daamid on kogu aeg püüdnud võimalikult hästi näonaha eest hoolitseda, et see kauem püsiks. heas seisukorras.

Ajad on muutunud ja nüüd on neid palju salongiprotseduurid, mis suudab mitte ainult säilitada naha seisundit, vaid ka seda noorendada.

Nende ainus, kuid oluline puudus on nende üsna kõrge hind, mis muudab need paraku taskukohaseks mitte igale naisele. Kuid ärge ärrituge, sest pole vähem väärt alternatiiv salongihooldusele - ampullides sisalduvad nn ilu-vitamiinid.

Vastunäidustused ja korrektsus

Millised vitamiinid sobivad näonahale kõige paremini? Üldised vastunäidustused vitamiinide kasutamiseks ampullides on vitamiinide maskide koostisosade individuaalne talumatus, näo naha mitmesugused haigused ja veresoonkonna haigused.

Kasutamise sagedus sellised vitamiini ampullid võivad sõltuvalt konkreetsest probleemist olla erinevad, kuid keskmine on umbes kaks korda nädalas.

Selleks, et meie nahk näeks välja noor ja ilus, vajab see korralikku hooldust.

Lisaks õigele ja tasakaalustatud toitumisele on nahale väga oluline väline mõju. Vitamiinid ampullides - suurepärane alternatiiv kallid salongiprotseduurid, mis võivad anda nahale tervise, nooruse ja ilu.

Kodune näomaski retsept koos vitamiinide B1 ja B12 selles videos:

D-vitamiini nimetatakse õigustatult päikeseks. Ja kõik sellepärast, et selle suurema osa saab ultraviolettkiirguse mõjul, mille looduslikuks allikaks on päike. Miks on D-vitamiin näonaha jaoks nii oluline? Milline on selle vitamiini puuduse oht ja kuidas seda vältida?

On tõestatud, et ilma D-vitamiinita ei imendu kaltsium, mis põhjustab eelkõige hammaste, küünte, juuste ja luude seisundi halvenemist. Samuti osaleb see lipiidide metabolismis, parandab immuunsust ja vähendab rasvumise riski. Ja see vitamiin on vajalik ka meie naha nooruse ja ilu jaoks. Värskete uuringute kohaselt kaitseb see rakumembraane hävitamise eest, suurendades sellega meie naha tugevust ja elastsust.

Kuidas sellest piisavalt saada ja oma tervist mitte kahjustada? Lõppude lõpuks on juba ammu teada, et ultraviolettkiired pole mitte ainult kasulikud, vaid ka ohtlikud. Räägime sellest meie artiklis.

Miks on D-vitamiin oluline näonahale?

Kõige kuulsam fakt selle vitamiini kohta on see, et see on vajalik mineraalide metabolismiks kehas. Tänu temale saab kaltsium ja fosfor normaalselt imenduda ja ladestuda luudesse. Koos sellega on D-vitamiin oluline näonahale tänu sellele, et see tagab rasunäärmete normaalse toimimise, stimuleerib teatud tegureid, mis on vajalikud kudedes esinevate põletikuliste protsesside pärssimiseks. Selle puudumisega võib tekkida hüperhidroos, dermatiit jne. See sünteesitakse ultraviolettkiirte mõjul, selle optimaalne tase muudab meie naha säravaks, elastseks, aitab vananemisele ja kortsudele vastu seista, vähendab ilminguid ja soodustab haavade paranemist.

Päike on peamine D-vitamiini allikas

Pärast seda, kui teadlased kinnitasid, et ultraviolettkiirguse suured annused võivad olla tervisele kahjulikud, hakkasid inimesed vähem aega päikese käes veetma ja aktiivselt päikesekaitsekreeme kasutama. Pronkspruunistamise mood hakkas hääbuma. Ja nüüd seisavad eksperdid silmitsi teise probleemiga - D-vitamiini vaegusega. Varem usuti, et varude täiendamiseks on vaja päevas vaid paar minutit päikese käes veeta. See tähendab, et inimesel, kes on tänaval iga päev, ei saa põhimõtteliselt sellist probleemi olla.

Värsked uuringud on aga näidanud, et mõni minut pole piisav. Selgub, et D-vitamiin koguneb kudedesse alles pärast selle taseme saavutamist 20 ng / ml. D-vitamiini optimaalse säilitamise tagamiseks võite päevitada või külastada solaariumi.

Samuti sõltub tootlikkus nahavärvist. Mida tumedam inimene on, seda kauem peab ta olema päikese käes. Näiteks heledanahalistele piisab 10-20 minutist, aga tumedanahalistele kulub sama koguse vitamiini sünteesimiseks 90–120 minutit.

D-vitamiin ja toit

Millised toidud sisaldavad D-vitamiini? Need on munad, maks, kaaviar, rasvased kalad. Ja ka petersell, pärm, seened, nõgesed, lutsern. Taimset päritolu toodetes on seda aga palju vähem, mida taimetoitlased peaksid arvestama. Kõige rohkem D-vitamiini leidub tursamaksaõlis.

Mõnes riigis on selle vitamiiniga rikastatud toidud nagu margariin, piimatooted ja taimeõlid. Kuid ikkagi, suurema osa saame päikesevalguse mõjul. Võrreldes selliste meetoditega jõuab kehasse toiduga suhteliselt väike kogus D-vitamiini, seetõttu soovitavad toitumisspetsialistid lisaks võtta D-vitamiini sisaldavaid toidulisandeid.

D-vitamiin - ravim depressiooni vastu

Teadlased leidsid, et D-vitamiin osaleb türosiini hüdroksülaasi reguleerimisel. See on ensüüm, mida on vaja selliste oluliste hormoonide nagu adrenaliin, dopamiin ja norepinefriin sünteesimiseks. Nende hormoonide normaalne tase vastutab meie hea tuju eest. Seega on tõestatud, et see hoiab ära depressiooni.

D-vitamiin kosmetoloogias

Seda vitamiini kasutatakse sageli kosmetoloogias. Kosmeetikatoodete osana soodustab see vitamiin uute rakkude sünteesi, keratiniseerumist ja koorimist.

Kuid kuna D-vitamiin on aine, mis toimib samaaegselt nii vitamiinina kui ka hormoonina, on selle aktiivsete vormide kasutamine kosmeetikas keelatud. Seetõttu kasutatakse tavaliselt kaltsiferooli, s.t. D3. Aine kunstlikud vormid tugevdavad D-vitamiini toimet, mis toodetakse nahas päikesevalguse mõjul ja pärineb ka toidust või ravimitest.

Päikese vitamiin on meie ilu ja tervise jaoks väga oluline. Kuid nagu kõiges, on vaja meedet jälgida: mõõdukas päikese käes viibimine ilma kaitsekreemideta, järgige õiget ja tasakaalustatud toitumist.

D-vitamiini annus

D-vitamiini ametlik profülaktiline annus on 800 Ü. Kuid selle vitamiini ilmse puuduse korral võib annus olla palju suurem. Enamikes uuringutes ilmneb terapeutiline annus 2000 Ü. Mõnele patsiendile on välja kirjutatud 5000 ühikut. Praktikas on kõik väga individuaalne.

Sarnased artiklid: