Är det värt att leda en hälsosam livsstil

Att upprätthålla en hälsosam livsstil har blivit ett viktigt villkor för att uppnå framgång i det moderna samhället.

Mer och oftare kan en person som söker ett jobb höra ett sådant krav som frånvaron av dåliga vanor. Och stater över hela världen försöker hantera befolkningens dåliga vanor. Så rökare lider, som bara kan "bränna lungorna" endast på särskilt utsedda platser. Barn och tonåringar är förbjudna att sälja alkohol och tobaksprodukter. Och allt detta är ingen olycka. Den moderna människan själv börjar gradvis inse skadan av dåliga vanor.

Till exempel kan en vana som rökning inte bara leda till lungcancer och gradvis avbryta hälsan. Förutom andnöd, ofta yrsel, förlorar rökaren mycket ledig tid. Myten om att röka lugnar nerven förutom att betala sin egen hälsa kostar också ett slag för hans personliga budget. En person som röker ett paket om dagen kan använda kollektivtrafik varje dag för att spara pengar. Och medan de röker, bredvid barnet eller bara hans vänner, gör rökaren ofrivilligt att andas in skadliga ämnen. Därför samhällets inställning till rökare. Många vänner, kollegor, bekanta föredrar att inte prata med rökaren medan han röker. Och de lyckligaste rökarna är de som kan säga: "Jag slutar röka."

Världens ledande experter inom medicin, psykologi och dietetik ger olika tips för att upprätthålla en hälsosam livsstil. Bland dem, utan tvekan, såsom daglig träning, att följa reglerna för personlig hygien, måttlig och hälsosam kost, regelbundet men måttligt sexliv, sund sömn, minst åtta timmar. Men även till människor som lever en hälsosam livsstil, rekommenderas läkare runt om i världen att ständigt tänka på något bra och sprida positiv energi.

Naturen gav varje person sin kropp och sinnet. Och om någon gillar att spendera sin tid på sjukhussängar, behandling av sjukdomar som har orsakat honom att ha dåliga vanor, konstant stress och konflikter med andra, är detta hans val. Oavsett om vi ska leva en hälsosam livsstil eller inte, är detta utan tvekan valet för var och en av oss.

En person som vill leva sitt liv, glädja sig över sina segrar, ha många vänner runt sig och ständigt överföra alla utmaningar som hans liv och samhälle utmanar honom, kommer bara att välja en hälsosam livsstil.

Är det värt att leda en hälsosam livsstil?

Att upprätthålla en hälsosam livsstil har blivit ett viktigt villkor för att uppnå framgång i det moderna samhället. Mer och oftare kan en person som söker ett jobb höra ett sådant krav som frånvaron av dåliga vanor. Och stater över hela världen försöker hantera befolkningens dåliga vanor. Så rökare lider, som bara kan "bränna lungorna" endast på särskilt utsedda platser. Barn och tonåringar är förbjudna att sälja alkohol och tobaksprodukter. Och allt detta är ingen olycka. Den moderna människan själv börjar gradvis inse skadan av dåliga vanor.

Till exempel kan en vana som rökning inte bara leda till lungcancer och gradvis avbryta hälsan. Förutom andnöd, ofta yrsel, förlorar rökaren mycket ledig tid. Myten om att röka lugnar nerven förutom att betala sin egen hälsa kostar också ett slag för hans personliga budget. En person som röker ett paket om dagen kan använda kollektivtrafik varje dag för att spara pengar. Och medan de röker, bredvid barnet eller bara hans vänner, gör rökaren ofrivilligt att andas in skadliga ämnen. Därför samhällets inställning till rökare. Många vänner, kollegor, bekanta föredrar att inte prata med rökaren medan han röker. Och de lyckligaste rökarna är de som kan säga: "Jag slutar röka."

Och orsaken till hur många förstörda liv var alkoholism. Först började det bara med en burk öl och slutade förr eller senare med binges. Medan en modern och medveten person förbättras och lär sig något nytt, spenderar en alkoholist det tomt. Och detta är det dumaste sättet för en person att leva sitt liv.

Många människor, särskilt unga människor, vill säga att en flaska öl på kvällen inte är alkoholism. Men ändå ofta förvandlas en flaska öl till två, tre, fyra. Nästa morgon känner personen sig vaken, trött, som om han har arbetat hela natten. Efter en "glad kväll" kommer det alltid en "sorglig morgon." Effektiviteten minskar, kollegor börjar klaga på dig, du vill inte ha något från livet. Bara gå till sängs.

Samtidigt ler människorna runt dig, de är fulla av energi, redo att arbeta i full kraft. Allt för att de valde en hälsosam livsstil. Detta är inte alls svårt. När du vaknar måste du göra övningar. Och det är bättre om tid och möjlighet tillåter jogging i frisk luft. Det kan vara svårt att först komma upp tidigt på morgonen för detta. Men då garanteras laddningen av energi och positiv för hela dagen. Du måste ta hälsosam mat och inte sitta framför datorn på natten.

Enligt statistiken är det mycket mer benägna att människor som insåg fördelarna med en hälsosam livsstil lyckas med livet. De har vackrare fruar, mer prestigefullt arbete, en bättre bil. Allt detta beror bara på att de inte spenderar sin energi på att bekämpa dåliga vanor. Det är enkelt - de har bara inte infogat dessa vanor. Friska människor slösar inte tid på tvivelaktiga glädjeer i form av eufori med alkohol eller tobak och återhämtning av kroppen nästa dag. För närvarande gör en person som leder en hälsosam livsstil allt för att uppnå sin dröm. Och naturligtvis uppnår en sådan person sin dröm mycket tidigare.

Hur många problem orsakade i världen ett sådant problem som narkotikamissbruk. Hur många vuxna och barns liv hävdade hon. De medel som avsatts för kampen mot narkotikamissbruk i världen skulle vara tillräckliga för att besegra hunger. Och under tiden blir problemet aldrig mindre. Fler och fler människor tappar sina liv när de känner sig "ojämn glädje." Och kände de det. Troligen inte. Men detta problem skulle inte existera om mänskligheten hade en medveten inställning till deras liv.

Att upprätthålla en hälsosam livsstil idag är stilen för en modern och välmående person. En person som förstår att hans liv inte är värt att slösa på bagateller. En person som inser att hans kropp är vacker och måste tas om hand. Att du inte ska förstöra dina inre organ. Endast att leva en hälsosam livsstil uppnår man harmoni.

Världens ledande experter inom medicin, psykologi och dietetik ger olika tips för att upprätthålla en hälsosam livsstil. Bland dem, utan tvekan, såsom daglig träning, iakttagande av reglerna för personlig hygien, måttlig och hälsosam kost, regelbundet men måttligt sexliv, sund sömn, minst åtta timmar. Men även människor som lever en hälsosam livsstil, läkare runt om i världen rekommenderas att ständigt tänka på något bra och sprida positiv energi.

Goda relationer med dina nära människor, vänner, kollegor och bara bekanta - detta är också en av principerna för en hälsosam livsstil. En frisk person, som är i ständig harmoni med sig själv, finner harmoni med världen runt honom.

I dagens värld, där mer stress läggs på en person än tidigare, är att upprätthålla en hälsosam livsstil den viktigaste garantin för att uppnå dina mål för varje person. Komplikationen av det offentliga livet, ökningen av alla typer av risker, inklusive miljömässig, psykologisk och personlig karaktär. Allt detta kan orsaka negativa förändringar i människors hälsa. Konstant stress på jobbet kan leda till nervositet och sedan långvarig depression. Och alla dessa utmaningar i det moderna samhället, och detta är långt ifrån en fullständig lista, måste ställas inför den moderna människan idag.

Naturen gav varje person sin kropp och sinnet. Och om någon gillar att spendera sin tid på sjukhussängar, behandling av sjukdomar som har orsakat honom att ha dåliga vanor, konstant stress och konflikter med andra, är detta hans val. Oavsett om vi ska leva en hälsosam livsstil eller inte, är detta utan tvekan valet för var och en av oss. En person som vill leva sitt liv, glädja sig över sina segrar, ha många vänner runt sig och ständigt överföra alla utmaningar som hans liv och samhälle utmanar honom, kommer att göra ett val endast mot en hälsosam livsstil.

B eautyHack berättar historierna om hälsosamma livsstilsaktivister, fitnesstränare och kändisar som förtjänar din uppmärksamhet.

David Kirsch

Listan över kunder till David Kirsch Jennifer Lopez, Kate Upton och Heidi Klum. Stjärnor älskar honom för hans rationella inställning till träning. I begreppet "hälsosam livsstil" inkluderar det inte bara regelbundna fysiska övningar, utan också ett sätt att tänka. David grundade den populära fitnessklubben Madison Square Club och utvecklade den berömda dieten i New York, som beskrivs i den mest sålda boken The Ultimate New York Diet.

Gwyneth Paltrow

Gwyneth är en vegetarisk och en hälsosam livsstil guru. 2008 skapade skådespelerskan webbplatsen Goop.com. Gwyneth publicerar upphovsrättsskyddat material med recept, livsstils- och skönhetstips, och hennes team gör reseguider, artiklar om föräldraskap, fitness och hälsosam kost. Bland de andra meriterna av skådespelerskan - släppandet av två kokböcker My Father's Daughter and It "s All Good.

Irina Pochitaeva

Irina Pochitaeva är en mor till fem söner, en läkare i högsta kategorin, en kandidat inom medicinska vetenskaper och grundaren av företaget för leverans av dietmat Just For You.

Irinas partners i Just For You-projektet är restauratören Arkady Novikov, nutritionisten Pierre Ducane, kocken William Lamberti och ett team av professionella nutritionister, läkare och terapeuter. Företaget utvecklar en meny enligt ditt valda näringsprogram, varav två är lämpliga för gravida kvinnor. Det mest eftertraktade är 850 kcal intensivt viktminskningsprogram.

Anastasia Khozisova

Den förra modellen bor i Italien och driver sin webbplats www.lifeofthemodel.com. Anastasia tog examen från Institute for Integrative Nutrition University of Healthy Nutrition och fick certifikatet Health Coach. Ingen har till exempel ett sådant certifikat i Ryssland. Och i Italien har bara två personer det. På sin egen resurs delar Anastasia inte bara hälsosamma recept, övningar, intressanta platser i Milano, utan leder också avsnittet "Model School", där hon berättar var hon ska börja unga flickor och vilken typ av livsstil att leda. Du kan alltid registrera dig hos Anastasia för ett sexmånadersprogram om hälsosam kost.

Janette Jenkins

Idag på Instagram har Janet 382 tusen följare. Janett var en fitnessblogger för tidningen Haffington Post, blev sedan Nikes ambassadör och kom med det berömda programmet Hollywood Trainer (en blandning av dansaerobics och Pilates). Hon är personlig tränare för Alicia Keyes, Pink, Queen Latifah. Prenumerera på Janetts sida, tjejen ger gärna tips om träning och har utmaningar.

Mandy ingber

Hollywood yogainstruktör och wellnesskonsult Mandy Ingber myntade uttrycket "yogafilosofi", om vilken hon skrev en bok med samma namn. Yogafilosofi är en kombination av andliga och fysiska metoder och aerob träning. Mandys stamkunder inkluderar Victoria Beckham, Kim Kardashian, Brooke Shields, Helen Hunt och Jennifer Aniston. Resten förblir nöjd med att läsa boken och titta på videon - Mandy har sin egen kanal på youtube.

Talin Gabrielyan

Australiska Talin Gabrielyan är en bloggare, författare till appen Hippie Lane och den bokstavliga boken med hälsosamma recept. 466 tusen följare följer Talin Instagram-sida. PP- "Bounty" och "Twixes", kokosmjölkglass med bär, jordnötssmörskivor med ett tredubbelt lager choklad - foton av rätter som flickan förbereder - är i sig ett estetiskt nöje. Talin övergav helt gluten, mejeriprodukter, raffinerat socker och soja. I stället i hennes kök organiskt kakaopulver, kokosnötolja, nötter, dadlar, rissirap och bovete.

Om du befinner dig i Sydney, kom till kaféet Dos espresso och Rituella kaffehandlare . Hippie Lane-godis finns bara där.

Ella Woodward

Dasha Gayvoronskaya

Tillsammans med sin man och sin fyraåriga son bor Dasha i Australien, arbetar som personlig tränare, sköter en blogg och utvecklar sin egen 10-veckors träningsplan. Flickan berättar ivrigt prenumeranter (och det finns 341 tusen av dem), var och hur hon gör det och skriver ner videoinstruktioner. När du tittar på Dasha har du inget annat val än att upprepa!

Natasha Corett

Natasha är författare till fem kokböcker (inklusive den mest sålda boken Honestly Healthy For Life) och en av de mest kända vegetariska kockarna. Bland hennes fans är Victoria Beckham, Robbie Williams, Lily Allen. Och Natasas recept på instagram väntar på 327 tusen användare.

Ksenia Avdulova

Ksenia är en hälsosam livsstilsaktivist, en fan av acai skål, en certifierad lärare i strala yoga. I sin blogg skriver flickan om livet i New York, publicerar användbara recept och rapporter om retreater. Förresten, Ksenia organiserar regelbundet retreat, har redan besökt Brasilien, Nicaragua och Indien. Vem som helst kan komma in i gruppen!

Text: Julia Kozoliy

På sidorna i glansiga tidskrifter och tv-program ser alla kändisar unga och lysande av hälsa. Hatare anklagar dem ständigt för överdriven retuschering av fotografier och regelbundna besök hos plastikkirurger. Många stjärnor förnekar dock detta och hävdar att det handlar om rätt näring och en aktiv livsstil.

Ekaterina Andreeva (56 år)

Tack vare sin ungdom blev värden för Vremya informationsprogram på Channel One ett meme. Andreeva är 56 år gammal och hon ser samma ut som hon gjorde för 20 år sedan under sina första tv-sändningar. Fans skämt att hon är en främling, men faktiskt är hemligheten med hennes skönhet mycket mer prosaisk.

Ekaterina Andreeva är engagerad i sport och äter rätt. Dessutom tror TV-presentatören att den viktigaste punkten för en kvinnas skönhet är en sund och sund sömn. Och det kommer att vara lika användbart att le efter att ha vaknat.

David Beckham (42 år)

En av världens mest eftertraktade fotbollsspelare, och därför är det inte förvånande att han leder en hälsosam livsstil och är engagerad i ett särskilt intensivt träningsprogram. Idrottaren väljs också regelbundet för naturen, äter rätt och har vant hela sin familj till en sådan livsstil.

I sina sociala nätverk berättar han för abonnenter om vikten av motivation. David Beckham medgav att han aldrig skulle ha uppnått en sådan framgång i fotboll om han inte hade blivit arg på sin skollärare i fysisk träning, som sa att idrottaren är för liten och svag för att spela för det engelska laget.

Rosa (38 år)

Den amerikanska sångaren kunde uppnå fantastiska resultat när hon arbetade på kroppen. Under den andra graviditeten fick den 38-åriga stjärnan mer än 20 kg men kunde återgå till sin ursprungliga vikt och smala siffra. Hennes Instagram är ett verkligt bevis på att barnet inte är ett hinder för strävan efter idealiska parametrar.

Pink delar ofta bilder och videor där han går in för sport direkt med sitt barn. Mamma som inte har tid att hålla reda på sin siffra på grund av ständiga problem med barnet kan ta ett exempel från henne.

Tänk på kvaliteten på en person som leder en hälsosam livsstil.

Lifestyle

En hälsosam livsstil benämns vanligtvis en aktivitet som syftar till att förebygga sjukdomar samt hälsofrämjande i allmänhet.

Människors hälsa beror på:

• livsstil;
• miljön;
• genetiska egenskaper;
• sjukvård.

En persons livsstil skapar förutsättningarna för utveckling av en viss livsaktivitet. Detta påverkar människans livslängd, såväl som hans roll i samhället.

I allmänhet innebär en hälsosam livsstil en specifik form av aktivitet, som syftar till att förbättra hälsan, vilket i sin tur tillåter dig att vara mer effektiv i olika aktiviteter - i familjen och på jobbet.

Kvaliteter hos en person som leder en hälsosam livsstil

Kvaliteten hos en enskild person uttrycks av hans mentala egenskaper, karaktärsdrag, temperament, beteendemodell och påverkar också interaktioner med andra människor, miljön och sig själv. Dessutom inkluderar mänskliga egenskaper vissa färdigheter, förmågor och kunskap.

En hälsosam livsstil i sig reducerar å ena sidan ett antal negativa karaktärsdrag. Frånvaron av dåliga vanor hos en person skiljer redan honom bland personer med sådana vanor. I allmänhet är dåliga vanor resultatet av att man inte förstår något eller inte vill uppfatta något eller att det kan införas utanför. I takt med att den personliga utvecklingen växer försvinner behovet av dåliga vanor gradvis, eftersom en förståelse för den verkliga essensen kommer. Med andra ord, med förnuftet kommer förståelsen av vad en person behöver och vad som skadar honom. Att veta detta ändrar en person sin beteendemodell, till en mer lönsam modell - till en hälsosam livsstil.

Sanitet är grunden. En person, beroende på sina mål och mål, hanterar dessutom sitt liv på mer lönsamma sätt för sig själv. Och resultatet av detta beteende är en ökning av självförtroendet. Förtroende baserat på personlig praktisk erfarenhet. Nya förvärvas, gamla funktioner förbättras. Det finns många av dem och de är positiva, eftersom de gynnar personen.

En hälsosam livsstil är så global att det hjälper en person att förlänga livet självt. Åtminstone en gång tänkte alla på hur mycket skada hans kropp tar på sig. Ledsen, eller hur? Lägg sedan latskap åt sidan och för arbete!

En hälsosam livsstil är en uppsättning regler som syftar till att förbättra kroppens psykologiska och fysiska tillstånd och dess produktiva arbete.

Forntida människor visste inte funktionerna i hygien, korrekt näring eller den optimala mängden fysisk aktivitet. Detta bidrog till en minskning av befolkningen och ett stort antal sjuka.

Med tiden har begreppet en hälsosam livsstil "rotat" i medborgarnas hjärtan. Lusten att leva så länge som möjligt, att se barnbarn och att ha tillräcklig hälsa för att komma ihåg dem är en utmärkt motivation att skapa grunden för en hälsosam livsstil.

Världshälsoorganisationens yttrande om en hälsosam livsstil

Hälsa är inte bara frånvaron av fysiska defekter och sjukdomar, utan också helheten av socialt, fysiskt och psykiskt välbefinnande. För att upprätthålla hälsa och en hälsosam livsstil förklarade WHO den 7 april hälsodagen, eftersom den dagen 1948, enligt WHO: s konstitution, den första tolkningen av begreppet hälsosam livsstil dök upp, som inte har ändrats till denna dag.

Organisationen gör en studie av beteende hos individer relaterade till hälsa. Baserat på resultaten identifierades 10 huvudrekommendationer.

1. När bröstmjölk används för ett barn under 6 månader minskar risken för att utveckla de flesta icke-överförbara sjukdomar automatiskt.
2. En sund sömn krävs i samband med regimet för arbete och vila.
3. Ett årligt blodprov, ett EKG, en resa till terapeuten och tryckövervakning krävs.
4. Minimal alkoholkonsumtion. Levande öl eller rött vin är tillåtet med mått.
5. Avslag på tobaksvaror.
6. Regelbunden träning.
7. Använd jodiserat salt istället för natrium.
8. Byt ut lättsmältbara kolhydrater (rullar, pajer) med nötter, frukt, grönsaker, spannmål.
9. Margarin och animaliskt fett utesluts från kosten. Använd linolja, raps, valnöt eller druvkärnolja.
10. För att beräkna den perfekta kroppsvikten, använd formeln:

• • för kvinnor: (Höjd i cm - 100) X 0,85 \u003d idealvikt;
  • för män: (Höjd i cm - 100) X 0,9 \u003d idealvikt.

Grunderna om hälsosam livsstil

Grunderna i en hälsosam livsstil inkluderar faktorer som hjälper till att forma en frisk kropp och en stabil psyke. Hittills är många patologiska sjukdomar som orsakas av miljön kända. Detta ger upphov till behovet av att stärka kroppen. Var börjar vi?

Rätt näring innebär avvisning av skadliga produkter (mjöl, söt, fet etc.) med ersättning av frukt, grönsaker, bär, spannmål. Hudens, inre organ, muskler och vävnader är beroende av näringens kvalitet. Att dricka vatten i en volym av 2-3 liter per dag påskyndar ämnesomsättningen, bromsar hudens åldrande och förhindrar uttorkning.

• göra en diet;
• Överdrivet!
• byt ut skadliga produkter med användbara.

För närvarande är fysisk tröghet ett akut offentligt problem. Brist på muskelaktivitet är för närvarande full av hälsoproblem. Enligt WHO: s forskning leder fysiska tröghet i 6% av fallen till dödsfall.

Regelbunden träning:

• förhindra utveckling av depression, psyko-motionella störningar;
• hjälp vid behandling av diabetes;
• minska risken för cancer;
• öka benstyrkan;
• låter dig övervaka vikten;
• öka immunitetstillståndet.

Överensstämmelse med den dagliga rutinen

Från födelsen är det värt att vänja kroppen till en specifik rutin. Till att börja med bör föräldrarna rikta barnet, sedan måste processen kontrolleras oberoende. En individuell daglig rutin väljs för en specifik person. Genom att följa enkla regler och vänja kroppen till ett konsekvent schema kan du bli av med många problem.

1. Sova. Tillåter dig att föra tillbaka kroppen till det normala. Den genomsnittliga sömntiden för en vuxen är 8 timmar.
2. Äta i tid. Att äta regelbundet eliminerar viktökning. Kroppen vänjer sig att äta under de tilldelade timmarna. Om du berövar honom detta privilegium, säkerställs fel i arbetet med inre organ. De första 21 dagarna kan du göra en näringsplan - ät spannmål, små portioner. En vana kommer att utvecklas och magen fungerar som en klocka.
3. Kroppsvård. Fysisk aktivitet under dagen är nödvändig, särskilt om det inte finns något sätt att röra sig under resten av dagen (stillasittande arbete).

Genom att följa reglerna för rätt system, "riskerar du" att få ett gott humör, rikta kroppen att lösa mer komplexa psykiska och fysiska problem och motivera dina nära och kära med ditt exempel.

Avvisning av dåliga vanor

Missbruk av alkohol eller rökning är beroendeframkallande. Dessutom är alkoholhaltiga produkter förbjudna för nolliparösa flickor - alkohol "dödar" ägget, sannolikheten för att förbli barnlös ökar avsevärt. Tobak provocerar cancer.

Att ge upp dåliga vanor ger dig god hållfasthet och hjälper till att undvika oönskade hälsoproblem.

Förstärkning av kroppen

Detta är en viktig komponent i en hälsosam livsstil. Hur kan man bestämma att kroppen inte är stark nog?

En person störs av:

• ofta förkylningar;
• konstant känsla av trötthet;
• sömnstörning;
• muskel- och ledvärk;
• huvudvärk;
• hudutslag.

I närvaro av sådana tecken rekommenderas att du konsulterar en läkare för kvalificerad hjälp. Han kommer att förskriva immunförstärkande läkemedel och en behandlingskurs. Om det inte finns någon önskan att dricka piller är det värt att fråga läkarens råd om hemmametoder. För att stärka immuniteten inkluderar kosten ofta:

• lagerblad;
• pepparrot;
• räka
• frukt och grönsaker, som innehåller vitamin A, C och E;
• torrt rött vin

Många människor, som en förbättring av välbefinnande och stärkande av kroppen, doused med kallt vatten, upp till vinter simning. Föräldrar från en tidig ålder lär sina barn ett sådant förfarande för att skydda honom från infektionssjukdomar.

Mänsklig mentalhälsa som en av faktorerna för en hälsosam livsstil

Mental hälsa är individens reaktion på omvärldens inflytande. Miljön påverkar aggressivt en persons mentala tillstånd. Erfarenheter och stress ger sjukdomar och psykiska störningar till kroppen. För att skydda sig mot plågor används sjukdomsförebyggande.

Enligt WHO är mentalhälsa en adekvat beteende när man interagerar med miljön. Det innehåller tre huvudfaktorer.

1. Brist på psykiska störningar.
2. Stressmotstånd.
3. Tillräcklig självkänsla.

Var nöjd med dig själv - det här är grunden för mental hälsa. Konsultera en terapeut vid frekvent depression, humörförändringar.

Han kommer att förskriva nödvändiga läkemedel och erbjuda rationell behandling.

Följare av en hälsosam livsstil har flera fördelar:

• dåligt humör är en sällsynt händelse;
• infektionssjukdomar kan inte attackera den kraftfulla immuniteten hos "HAM";
• kroniska sjukdomar försvinner i bakgrunden, försvinner eller manifesterar sig mindre aktivt;
• psykologiskt tillstånd på en stabil nivå;
• kroppens funktion går smidigt;
• att spendera tid blir mer produktiv.

Slutsats

Efter att ha granskat i detalj vad HLS är, bör det också förstås att en medborgares huvuduppgift är att ta hand om sig själv och andra. En hälsosam livsstil är också en stark karaktär. Alla människor planerar att leva länge, vill inte bli sjuka eller se sina barn sjuka. Men inte alla gör valet till förmån för en hälsosam livsstil.

Anledningen är avsaknaden av korrekt motivation och vanligt lata. Bättre att sitta med chips på än att gå en halvtimme. Detta yttrande besöks av de flesta medborgare i vårt land. Ett besök hos en läkare planeras endast när smärtan redan är outhärdligt varaktig.

Tänk på din hälsa, ge din kropp en hälsosam livsstil. Och vara säker - kroppen kommer att återbetala dig med god hälsa och frånvaron av sjukdomar.