Mga dahilan at payo. Natatakot ang bata na mag-isa sa bahay. Mga dahilan at payo Nakakatakot na mapag-isa kasama ang isang bata

Dalawang taon na ang nakakaraan nakilala ko ang aking kasalukuyang asawa. Nagkaroon ng maraming pag-ibig, sinubukan niyang gumastos kasama ko palagi, napakasaya ko. Galit na galit sa kanya. Makalipas ang isang taon, nabuntis ako, ikinasal kami. Dito nagsimula ang lahat. Malinaw na hindi siya lumakad. Alam kong sigurado na hindi ako nanloko, ngunit nagsimula akong mawala kasama ng aking mga kaibigan sa lahat ng oras, upang gumamit ng marijuana. Sumusumpa kami dahil dito, ang buong pagbubuntis ay nagdala sa akin sa hysterics kasama ang kanyang spree, hindi gumana ... Pagkatapos ng panganganak, hindi ako kumuha ng akademikong bakasyon, pagkatapos ng dalawang buwan ay pumasok ako sa paaralan, pagkatapos ay nakakuha ako ng trabaho. Bilang isang resulta, nagtatrabaho ako, nag-aaral, at sa gabi gumugugol ako ng oras sa aking anak na babae. Ang aking asawa ay lumalabas buong gabi kasama ang mga kaibigan, inainsulto ako. Maraming beses akong aalis, hiwalayan. Hindi ako lumalayo sa kawalan ng pag-asa, hindi ko lang alam kung paano makayanan ang mag-isa. Gayunpaman, tumutulong siya sa bata, mahal na mahal niya ang kanyang anak na babae. Noong isang buwan nakakuha ako ng trabaho. Hindi ko lang alam ang gagawin ko. Hanggang sa magsimula siyang maglakad, lahat ay perpekto sa amin, ngunit pagkatapos ay nagsisimula muli ang lahat.

Pag-ibig, 18 taong gulang

Napagpasyahan mo na bang iwanan ang iyong asawa, ngunit huwag umalis dahil hindi mo alam kung paano makayanan ang mag-isa? Ngunit ngayon ginagawa mo ito. Kumikita ka, nag-aaral ka, gumugol ka ng oras sa iyong anak na babae. Sa tingin ko gumagawa ka ng mahusay.

Hindi mo ba naisip na ang emosyonal na mahirap, nakakapagod na mga relasyon ay hindi makakatulong sa iyo, ngunit, sa kabaligtaran, kumplikado ang iyong buhay, gawin itong mas mahirap, hindi kanais-nais? Marahil, na napalaya mo ang iyong sarili mula sa kanila, hindi ka mawawalan ng isang bagay tulad ng makakuha ng bagong bagay: kalayaan, kapayapaan ng isip, oras para sa iyong sarili, kapayapaan ng isip, sa wakas. At higit pang lakas para sa iyong buhay.

Isusulat mo na ang pangunahing bagay na pumipigil sa iyo ay tulungan ka ng iyong asawa sa iyong anak na babae at mahal siya. Magaling kapag ang isang bata ay may mapagmahal na ama. Ngunit ang iyong relasyon sa kanya at ang kanyang relasyon sa kanyang anak na babae ay dalawang magkakaibang bagay. Dahil lamang sa nais mong makipaghiwalay ay hindi nangangahulugang hindi mo nais na siya ay maging isang ama ng iyong anak na babae. Ang mga tao ay madalas na hindi sumasang-ayon, napagtanto na ang kanilang buhay na magkasama ay hindi magdudulot ng kagalakan sa sinuman, ngunit sa parehong oras ay mananatili silang mga magulang ng kanilang mga anak, sama-sama nilang malutas ang mga isyu ng pagpapalaki, makita ang mga bata at gumugol ng oras sa kanila.

Subukang isipin kung ano ang magiging buhay mo kung magpasya kang maghiwalay (bilang isang pagpipilian - upang maghiwalay sandali), at kung ano ang magiging buhay mo kung magpasya kang manatili. Sa palagay ko maaari kang gumawa ng tamang desisyon para sa iyong sarili.

Magtanong sa isang dalubhasa sa online

Ang sinumang bata ay maaaring matakot kung sa palagay niya ay nasa panganib ang kanyang buhay at kalusugan, iyon ay, kung walang malapit na matanda. Ito ay isang malusog na takot, ito ay ganap na kinakailangan at may isang proteksiyon function. Ngunit kapag walang kinakatakutan, ngunit may takot pa rin at walang makatuwirang mga pagtatalo, paniniwala, nakakaabala at pag-uusap ...

Maraming magulang ang nahaharap sa problemang ito. Ang bata ay natatakot na mag-isa sa bahay, kahit na para sa isang ilang minuto. Kung walang malapit na ama o lola, ang mahirap na ina ay hindi man lang tumalon para sa tinapay.

Ang takot na mapag-isa ay maaaring samahan ang isang bata mula sa isang maagang edad, o maaari itong bumangon bigla pagkatapos ng ilang kaganapan. Haharapin namin ang mga sanhi ng gayong mga takot sa mga bata at tukuyin ang mga paraan upang malutas ang problemang ito.

Ang dalawang pangunahing sanhi ng takot sa mga bata

Ito ay hindi maling pagkakamali, sa katunayan, mayroong dalawang pangunahing mga kadahilanan lamang para sa takot ng mga bata. Ang isang malalim na pag-unawa sa mga kadahilanang ito ay napakahalaga upang hindi makinig sa walang katuturan o talagang nakakapinsalang payo, pati na rin upang ang mga magulang mismo ay matulungan ang kanilang anak na maalis ang anumang hindi nababahaging takot.

Ang sinumang bata ay maaaring matakot kung sa palagay niya ay nasa panganib ang kanyang buhay at kalusugan, iyon ay, kung walang malapit na matanda. Ito ay isang malusog na takot, ito ay ganap na kinakailangan at may isang proteksiyon function. Ngunit kapag walang dapat matakot, ngunit may takot pa rin at walang makatuwirang mga argumento, paniniwala, abala at tulong sa pag-uusap - oras na upang bumaling sa system-vector psychology ni Yuri Burlan

Kaya, ang pangunahing mga dahilan para sa takot ng mga bata:

1. Paglabag sa pakiramdam ng kaligtasan at seguridad ng bata.
2. Ang bata ay may isang visual vector.

Natatakot ang bata na mag-isa kung hindi siya sigurado tungkol sa pagiging maaasahan ng mga magulang

Isipin: ikaw ay isang maliit at walang pagtatanggol na nilalang at ang iyong buong buhay ay nakasalalay sa isang higante na maaaring mag-ingat sa iyo, protektahan ka mula sa mga panganib, mag-utos sa iba pang mga higante na alagaan ka at huwag kang masaktan. O baka nakakalimutan ka nila, o, sa kabaligtaran, nagsisimulang sumisigaw, nagmumura at tinatakot ka. O ang iyong higante, marahil mahina at walang katiyakan sa kanyang sarili, ay natatakot sa lahat ng bagay sa mundo, at lalo na ang iba pang mga higante. Mapoprotektahan ka ba niya? Ano ang mararamdaman mo sa kasong ito?

Ang isang pakiramdam ng kaligtasan at seguridad ay ang batayan para sa pag-unlad ng anumang bata. Magbasa nang higit pa tungkol sa pangunahing konseptong ito sa.

Kung ang isang bata sa 3-4 taong gulang ay natatakot na mag-isa, marahil ay hindi siya sigurado na tiyak na babalik ang kanyang ina? Siguro iniwan mo ito ng masyadong mahaba o naiwan sa mga hindi kilalang tao? Nangyayari ito kapag ang sanggol ay pumunta sa ospital, halimbawa, at hindi pinapayagan ang ina na makita siya. O kapag ang ina mismo ay hindi inaasahan na napunta sa ospital o umalis para sa maternity hospital para sa isang bagong sanggol, at ang sanggol ay naging ganap na hindi handa para dito at pakiramdam ay inabandona.

Kung ang ina at ama ay nag-away at pinag-uuri ang mga bagay sa harap ng anak, lalo na kung tunog ang kahulugan "Umalis ka na at huwag kang bumalik!" o "Aalis ako at hindi na babalik!", pagkatapos ay nagising ang bata ng walang malay, hindi masabi na takot na mawala ang kanyang pamilya. Natatakot siyang manatili nang mag-isa sa bahay, dahil takot siya na ang isa sa mga magulang, lalo na ang kanyang ina, ay maaaring umalis magpakailanman at hindi na bumalik.

Kung ang isang ina ay magdadala ng isang anak na nag-iisa, kung siya ay pinahirapan, napunit sa pagitan ng trabaho at bahay, hindi tiwala sa kanyang sarili at sa kanyang hinaharap, ang kawalang-siguridad na ito ay awtomatikong at walang malay na naipadala sa bata, nawala sa kanya ang pakiramdam ng seguridad at kaligtasan. Nakasalalay sa mga vector ng bata, maaari itong ipahayag sa iba't ibang paraan, halimbawa, sa pamamagitan ng katotohanang natatakot siyang mag-isa. At kung mas maliit ang bata, mas nakakaapekto sa kanya ang kalagayan ng ina.

O, marahil, sa iyong kawalan, isang lasing na kapit-bahay ang dumating, sumigaw, nagbanta, binangga ang pintuan at sa gayo'y kinilabutan ang iyong sanggol. At ngayon siya ay takot na takot na siya ay natatakot kahit na sabihin sa iyo kung ano ang nangyari. Nangyayari ito kapag hindi sigurado ang bata na garantisado kang magagawang protektahan siya mula sa nang-aabuso.

Kung ang iyong anak ay natatakot na mag-isa, pag-isipang mabuti, anong mga kadahilanan ang mayroon siya para hindi siya pagtitiwalaan?

Vision vector: isang cocktail ng takot at pagmamahal

Sa kampo ng paaralan, gustung-gusto ng mga lalaki na magkwento sa bawat isa ng mga nakakatakot na kwento sa gabi, na pinupukaw ang bawat isa na maranasan ang mga emosyon na magkasama. Bakit ang ilang mga bata kahit na may edad na 9-10 na taong gulang, pagkatapos ng naturang libangan, ay nagsimulang matakot na makatulog nang walang ilaw o maiiwan mag-isa sa isang apartment ng lungsod sa malawak na araw?

Huwag sawayin o mapahiya ang bata sa kanyang mga kinakatakutan, huwag ihambing sa iba pa, mas maraming "matapang" na mga bata. Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay bigyan ang iyong anak ng suporta at kumpiyansa.

Huwag takutin si Baba Yaga, Barmaley, tiyuhin ng iba, Voldemort at iba pang masasamang espiritu. Ang mga batang ganyan ang pinaka natatakot pa rin.

Huwag basahin ang mga nakakatakot na kwento at engkanto kung saan naroroon ang cannibalism. Ito ang mga kwentong tulad ng "Kolobok", "The Wolf and the Seven Kids", atbp. Inilarawan ng bata ang kanyang sarili sa lugar ng kinakain na bayani. Ano sa palagay mo ito tulad ng kinakain?

Upang mabuo ang pakikiramay at empatiya sa bata, ang kakayahang maunawaan ang damdamin ng ibang tao. Upang magawa ito, basahin ang mga kuwentong engkanto ng pagkahabag, klasikal na panitikan. Upang magturo na maawa sa mga hayop, at pinakamahalaga - mga tao. Pag-aaral na mag-alala tungkol sa mga bayani ng mga likhang sining, natutunan ng visual na bata na mag-isip tungkol sa iba, upang maunawaan ang kanilang mga damdamin, iyon ay, upang makiramay. Sa lugar ng takot, ang pag-ibig ay unti-unting lumulubog sa loob, kung saan, tulad ng sistematikong kilala, walang takot.

Paano matutulungan ang iyong anak na manatili mag-isa sa bahay nang walang takot

Marahil naunawaan mo na na hindi mo dapat pipilitin ang isang bata na manatili mag-isa sa bahay. Mapapalala lamang nito ang kanyang takot at lalong magpapahina sa kanyang marupok na pakiramdam ng seguridad at kaligtasan.

Samakatuwid, ang pinakamahalagang bagay ay lumikha ng isang kanais-nais na background ng emosyonal. Intindihin, hindi siya nagpapanggap, talagang natatakot siyang mag-isa. Hindi ka dapat tumuon sa takot, ang iyong karampatang pag-uugali at pagkilos ay maaaring makamit ang katotohanan na ang takot ay mawawala nang walang bakas.

Ang pinaka importanteng bagay - makitungo sa iyong panloob na estado... Ang isang nababahala na ina ay may isang nababahala anak. Ang pagsasanay ni Yuri Burlan na "System Vector Psychology" ay tumutulong sa mga may sapat na gulang upang tuluyan at tuluyan na matanggal ang kanilang sariling mga kinakatakutan at iba pang mga problemang sikolohikal. At kapag ang ina ay maayos ang pakiramdam, ang kalagayan ng mga anak ay na-normalize din. Pakinggan ang isa sa mga puna mula sa isang sanay na ina.

Dagdag pa makipaglaro sa iyong anak... Ang mga batang hindi naglalaro ng ordinaryong, hindi computer, mga laro ng mga bata, sa pangkalahatan, ay nakakaranas ng mas maraming mga problema sa pakikihalubilo, at marami silang kinakatakutan. Para sa mga bata na natatakot na mag-isa sa bahay, takot na pumunta sa isang madilim na silid, ang laro ng mga ina at anak na babae ay magiging kapaki-pakinabang: hindi mahahalata maghabi sa laro ng isang balangkas tungkol sa kung paano "kailangang umalis si nanay, at ang sanggol ay mananatili sa bahay mag-isa at mahinahon na nagpapatuloy sa kanyang negosyo." Buuin pa ang balangkas, sa pagbabalik ng ina at magpapatuloy ang maligayang buhay.

Kung natatakot siyang pumasok sa isang madilim na silid, makabuo ng isang flashlight na laro. Halimbawa, pumunta sa isang silid, kumuha ng isang flashlight sa mesa at basahin ang isang lihim na mensahe. Akala mo! Sa pamamagitan ng paglalaro kasama ang iyong anak, hindi mo lamang nilalabanan ang kanyang mga kinakatakutan, ngunit bumuo din ng tiwala sa pagitan mo, buuin ang pundasyon ng iyong masayang mga relasyon sa pamilya.

Sabihin ang iyong "kwento sa tagumpay", magiting o nakakatawa, - tungkol sa kung paano ka natatakot sa isang bagay bilang isang bata at kung paano mo nalupig ang takot na ito. Magtanim ng tiwala sa iyong munting anak na magagawa rin niyang mapagtagumpayan ang kanyang takot.

At pinakamahalaga - basahin ang mga libro sa iyong anak!Mabuti, tamang libro. Ang mga libro ay dapat bumuo ng kaluluwa ng isang bata, turuan siyang makiramay, makiramay. Huwag matakot sa mga libro, kung saan sa pagtatapos ng mga bayani ay naaawa ka na nais mong umiyak. Ang mga ito ay mga luhang nagpapalinis ng kaluluwa, tulad ng hangin na kinakailangan para sa pagpapaunlad ng isang bata na may isang visual vector. Para sa maraming mga nagsasanay ng pagsasanay na "System-Vector Psychology", pagkatapos basahin ang mga bata ng malungkot na engkanto kuwento ni Andersen na "The Girl with the Matches", ang takot ng mga bata ay dumaan mismo:

"Ang aking anak na babae ay 10 taong gulang, at lahat ng mga taong ito ay lumipas para sa akin tulad ng isang kahila-hilakbot at kahindik-hindik na panaginip, sapagkat hindi ko siya naintindihan ………… paano ka matakot sa lahat ... mga goosebumps, bug, yell na parang pinuputol ka, matulog sa gabi sa ilaw lamang (pagod na pagod ako sa hindi pagkakaintindihan at kapritso na nahulog nalang ako sa aking mga paa o nakatulog sa anumang posisyon at kung anong sumunod na nangyari sa aking anak na babae ay hindi ko maisip ....

Hindi ito nangyayari, kung sinabi nila sa akin, hindi ako maniniwala. Matapos ang unang pagkakataon na basahin ang "The Little Match Girl" sa umaga ang aking masakit na pamilyar na anak ay naging iba, na parang pinalitan siya. Simula noon nagsimula ako ng isang masaya at matamis na buhay, puno ng tawa at saya ... "

Kung mas nabuo mo ang isang bata na may isang visual vector na senswal at emosyonal, mas natutunan niyang malaman ang mga estado ng ibang tao, mas madaling tumugon at mabait siya, mas kaunting lugar para sa mga takot ay mananatili sa kanyang puso.

Nais mo bang ang bata ay mahinahon at kapaki-pakinabang na manatili sa bahay mag-isa at ikaw mismo ay nakatiyak na walang mangyayari sa kanya? Upang ikaw at siya ay maaaring sapat na tumugon sa isang nakababahalang sitwasyon? Upang ang parehong ikaw at ang iyong anak ay magabayan sa mundo sa paligid nila at sa unang tingin ay maaaring matukoy kung alin sa mga tao sa paligid mo ang maaaring magtiwala at sino ang hindi maaaring?

Ang artikulo ay isinulat batay sa mga materyales sa pagsasanay na " System-vector psychology»

Magtatanong ako sa kabilang banda - hindi ka ba natatakot na gugulin ang iyong buong buhay sa isang hindi mahal na tao? "Kami habang ang layo ng mahabang gabi, hindi mahal ng hindi minamahal" - hindi mo mabubura ang mga salita sa kanta.

Ang pagkabalisa, kung paano ihinto ang takot sa pag-iisa, madalas na lumitaw pagkatapos hindi ang unang paghihiwalay at pagkatapos ng isang diborsyo. Handa ang mga kababaihan na manatiling malapit sa mga hindi gusto na kasosyo kung kanino nila paghihiwalay noong una, siguraduhin na ang kalungkutan ay hindi banta sa hinaharap at ang mga bagong relasyon ay bubuo nang maayos. Pansamantala ... tiniis nila, manahimik, luha ng lihim mula sa kanilang asawa o kasintahan, sa pag-asang tiyak na magbabago siya nang mas mabuti ... Bagaman, sa katunayan, hindi ito tungkol sa mga lalaki!

Ang takot na mapag-isa ay hindi kailanman walang batayan. Tiyak na bago sa buhay ay may mga katulad na kaso kung saan ka naiwan mag-isa: kailangan mong maging maliit para sa isang mahabang panahon sa bahay, sa kindergarten, marahil aksidenteng minsan nawala sa kalye, sa isang tindahan, nakalimutan na kunin sa oras mula sa paaralan. Maaaring may mga katulad na halimbawa. Ano ang pumapasok sa iyong isipan? .. O, nag-iisa, isang uri ng kaguluhan ang nangyari sa iyo: isang estranghero na nasaktan, ininsulto, ninakaw ng isang bagay, hindi pinasasalamatan ... maraming mga kaso.

Subukang sagutin ang mga katanungan sa ibaba, ang unang bagay na iniisip mo, walang kinikilingan:

• - ano ang hitsura ng iyong takot na mapag-isa? (ano ang kulay, laki, bigat, ano ang hitsura nito) Nasaan ito at gaano katagal (buwan, taon, maraming taon)?
• - anong mga saloobin ang sumasagi sa iyo kapag naisip mong maiiwan ka mag-isa? Madalas na nagsisimula sila sa mga salitang "paano kung ...!"
• - ano ang maaaring mangyari sa sinumang tao kung siya ay naiwan mag-isa? Ilista ang lahat ng posibleng pagpipilian.
• - alin sa mga kamag-anak, kakilala, kasamahan, kaibigan ang naiwang nag-iisa? Ilista ang lahat, at paano umabot ang kanilang buhay?
• - ano ang mangyayari sa iyo kung maiiwan ka mag-isa? Ano ang mga pinaka nakakatakot na kahihinatnan?

Paano hindi matakot na mag-isa?

Dito, malamang, ang dahilan ng takot ay hindi sa nagbabantang kalungkutan ... ngunit sa mga personal na katangian ng babae. Sa isang sukat na sampung puntos, gaano mo mai-rate ang iyong kumpiyansa, pagtitiyaga, pananampalataya sa iyong sarili, pagnanais na makamit ang isang bagay?

Mayroong isang kilalang kawikaan: "- isang masamang kapwa manlalakbay." Alam mo ba kung bakit? Isa sa mga pangunahing dahilan ay ang isang tao na hinimok ng mga takot ay lihim na naghahanap para sa isang defender! Pangarap niyang makatagpo ang isang tao na protektahan ka mula sa mga kaguluhan, malulutas sila nang hindi ka nakikilahok, at protektahan ka mula sa kalungkutan at kasawian. Narinig mo ba ang isang bagay sa loob, nilaktawan ang isang beat? .. Ipagpalagay na may lumalabas na isang defender na malapit sa iyo. Ito ay lumabas na ang ilang mga pagkabigo, paghihirap, aksidente ay dapat na patuloy na nagaganap sa paligid. Kung hindi man, mula saan o kanino ka niya protektahan?! Isipin ...

Sa kabilang banda, ang takot ay isang mahusay na tagapayo! Sinabi niya sa iyo kung aling direksyon ang haharapin mo ang iyong sarili. Paano titigil sa takot na mag-isa? Kung ang iyong takot ay "Hindi ko kayang ibigay ang aking sarili sa pananalapi," kung gayon mayroong isang magandang pagkakataon na maipakita at magawa ang iyong mga problema sa pera at sa kakayahang kumita. Kung "sino ang mangangailangan sa akin at sino ang tumingin sa akin ng ganoon?" - isang pagkakataong makitungo sa mga kumplikado, tanggapin ang iyong hitsura kung ano ito, at sa wakas ay maunawaan na hindi ito siya lahat ...

At ang pangunahing bagay.

Isipin kung ano ang magiging isang bagong relasyon sa isang lalaki kung magsimula ito dahil sa takot?

Halimbawa, kapag ang isang tao ay natatakot na malunod, kinuha niya ang lahat na lumulutang sa ...

Paano titigil sa takot na mag-isa? At sino ang nagsabi na dapat tayong tumigil? .. Ipikit mo ang iyong mga mata. Pakiramdam ang iyong takot, palakasin ito ng 10, 100 beses. Hayaan mo ito, at tanggapin ang katotohanang natatakot ka. Oo Ang pagtanggap ng anuman at sinuman ang unang hakbang sa paglutas ng anumang problema.

Tanungin ang iyong sarili:

• - Nais kong maging sa estado na ito para sa isa pang taon o higit pa, magpakailanman?
• - anong pakinabang at benepisyo ang ibinibigay sa akin ng takot na mapag-isa?
• - ano ang sinabi sa akin ng aking takot?
• - May pagnanais akong magbago upang matanggal ang pagkabalisa? O hayaan ang lahat na pumunta tulad ng dati, nang walang mga pagbabago? .. Ang mas maraming paghahayag sa pagkilala, mas mabuti para sa iyo.

Huwag hanapin ang kaligtasan sa isang tao, tingnan mo ang iyong sarili.

Tinitiyak ko sa iyo, kapag pinalakas mo ang iyong mga panloob na katangian, isang matatag na sikolohikal na lupa ang lilitaw sa ilalim ng iyong mga paa, ang iyong hitsura ay bubuti nang mag-isa, at sa halip na maranasan ang "paano titigil sa pagiging kinakabahan?", "Paano titigil sa pag-aalala?" ang pagnanais para sa pag-unlad ng sarili at pagpapabuti ng sarili, darating ang mga kakayahan. Anong uri ng tao sa palagay mo ang aakitin mo sa kasong ito? May kumpiyansa

Isang bagay ang masasabi kong sigurado - habang binabasa ang artikulong ito, wala kang gaanong takot na mag-isa.) Nasa tamang lugar ka at sa tamang oras kung binabasa mo ang mga linyang ito. Kaya, naintindihan nila - oras na upang baguhin ang isang bagay, gawin sa kanilang mga karanasan. Pagkatapos - bumaba sa negosyo!

* Kailangan ko ng tulong ng isang psychologist - isang blog, o: website Nga pala, Linggo ngayon, tinatapos ko ang artikulo, at ang aming psychologist ay nakaupo sa tabi ko at nagsasagawa ng isang aralin sa Skype. Ang mga damdamin ay hindi maaaring maantala, kasama sa katapusan ng linggo.)

Praktikus

Kumusta, kailangan ko ng tulong, nasa maternity leave ako kasama ang isang bata, hindi ko malampasan ang pagkabalisa at kahit ilang takot na mapag-isa kasama ang bata, naghihintay ako para sa gabi at sa katapusan ng linggo, kahit na ang bata ay pinakahihintay at minamahal, ngunit madalas na humihiling para sa kanyang mga bisig, madalas na sumisigaw kapag nagpalit ka ng damit o kung ano isang bagay na hindi mo binibigay, napaka-paulit-ulit, nag-aalis ng mga libro at telepono, maaari ka lamang umupo sa tabi ko o gumawa ng isang bagay sa paligid ng bahay, ngunit hindi ko. Gusto kong maging Cinderella, at talagang kailangan ko ng personal na puwang. Ngayon ay mas madali para sa isang bata na makipagkasundo sa kanya sa loob ng isang taon, ngunit natatakot pa rin ako, ayokong pumunta sa trabaho ang aking asawa, mas madaling makasama siya, ligtas kang makapunta sa banyo, maligo, kumain ng normal, at halos hindi ako naiinis. mula sa aking kawalan ng kakayahan.

Praktikus

Oo, minsan ang lola, nagtatrabaho siya, minsan sa gabi o sa pagtatapos ng linggo ay dumadalaw siya at nakaupo kasama ang bata. Sa pangkalahatan, ang lahat ay hindi napakasama, ang iba ay higit na mas masahol, ngunit sa ilang kadahilanan hindi ko malalampasan ang takot na ito, hinihiling ko pa rin ang parirala - huwag mo akong iwan sa kanya! Para siyang isang kaaway, ngunit siya ay isang sanggol lamang na kung minsan ay nasasaktan din sa buhok at hinihila at sinisikap na bayuhan, na parang wala sa pagmamahal.

Praktikus, magandang hapon!
Nakikita ko na agad kang tumugon sa aking mensahe, at natulog na ako!
Hayaan akong ipaalala sa iyo na nakikipag-usap kami dito sa isang libreng format ng oras! :)
Sabihin mo sa akin, mangyaring, kapag ang lola kasama ang sanggol, kumusta ka? Ang mga saloobin at damdaming inilarawan mo ba ay nawala sa background, nawala lahat o napalitan ng iba pa?
Madalas mong dinala ang iyong sanggol mula nang ipanganak?
Pinag-uusapan ba ang tungkol sa takot at pagkabalisa, pareho ang naroroon? Mangyaring ilarawan ang mga damdaming ito sa akin nang mas detalyado, kung maaari!

Praktikus

Kumusta, pagdating ng lola, ang unang reaksyon ay ang humila, gumawa ng isang bagay nang wala ang bata, kahit papaano kumain, uminom ng tsaa. Pagkatapos ay mayroong pangangati sa lola at bata, lalo na kapag ang lola ay hindi makayanan ang bata at patuloy na akitin ako sa anumang hakbang o magsimulang magbigay ng mga order, tulad ng gawin ito o iyon habang nakikipaglaro siya sa kanyang apong lalaki.
Hindi man maintindihan ng pangangati kung bakit, tila dahil ang lola ang nag-iisang tao na magtitiis.

Walang takot kapag ang iyong lola o asawa ay nasa paligid, at talagang ayaw mong iwan ka.
Nasaktan ito, ngunit hindi sa lahat ng oras, dahil mahirap mabawi mula sa operasyon. Mayroon ding mga problema sa colic at stool sa isang bata na may buwan hanggang 5, kaya sa oras na ito ay isang bagyo, hindi ko nais na matandaan, alinsunod dito ay kailangan kong dalhin ito sa aking mga kamay na halos palagi, at ang aking lola at kahit isang lola paminsan-minsan ay tumulong dito.

Praktikus, ang mga unang taon ng buhay ng isang bata, lalo na ang una, ay hindi madaling trabaho, naiintindihan kita.
Ang iyong pagkapagod, pagkabalisa at pagkamayamutin ay natural. Tandaan na sa paglipas ng panahon, ang iyong sanggol ay magiging mas malaya at mas malaya.
Isang araw malalaman mo na ang iyong anak ay gumagawa ng mga karaniwang bagay na kung saan nakasanayan mo na siyang tulungan nang wala ka, at, maniwala ka sa akin, bilang karagdagan sa kaluwagan, maaari kang makaranas ng kaunting pagkabigo ("Paano ito sa aking sarili? Hindi na ako kailangan?").
Pansamantala, ito ay nasa pananaw:
1) subukang sulitin ang suporta ng mga mahal sa buhay,
2) ayusin ang "oras ng ina" kung malapit ang iyong asawa. Naliligo, pagkatapos ng agahan, sa kalagitnaan ng araw, tuwing makakaya mo,
3) pagpapahinga - mabangong paliguan sa dilim ng ilaw ng kandila, kaibahan shower, masahe, musika, atbp.
4) maglaan ng pahinga para sa paglalakad kasama ang mga kaibigan o solo na paglalakbay sa tindahan,
5) subukang gumawa ng mga iskedyul para sa araw,
6) subukan ang isang libangan nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw.
Gawin ang personal mong nasisiyahan na gawin (iskedyul ang mga item na nakumpleto, basahin ang mga pahina ng libro, libangan).
Ang pagkabalisa ay maaaring mangyari dahil sa talamak na pagkapagod dahil sa araw ng groundhog. Ang mga rekomendasyon sa itaas ay maaaring makatulong sa iyo na magpasaya sa mahirap na panahong ito ng iyong buhay.
Mayroon ka bang mga katanungan, marahil ay nais mong talakayin ang isang bagay nang mas detalyado?

Praktikus

Salamat sa sagot, sinusubukan kong gawin na ito, sa palagay ko nag-aalala ako na hindi ko makaya ang bata, o siya ay sumisigaw nang sabay, ngunit hindi siya sisigaw lamang kung ang bawat segundo ay kasama niya, at ito ay isang kumpletong paghihigpit sa karapatang pantao at nais kong siya Alam ko kung paano laruin ang aking sarili, bumuo ng imahinasyon, at hindi lamang ginawa ang lahat sa pamamagitan ng aking ina, o sa halip ay hindi sa pamamagitan ng aking ina, ngunit sa pamamagitan ng ibang tao, ayon sa mga pangyayari, palaging isang may sapat na gulang.

Ito ay lumalabas upang gawin sa gabi at sa gabi kung ano ang gusto ko sa pinsala ng mga gawain sa bahay, bilang isang resulta na maipon nila, ang bata ay dumidikit sa binti at hinaharangan kung may gusto siya.
Marahil, hindi siya handa na bigyang pansin ang bata sa ganoong dami, sa kanyang nadagdagan na pansin para sa akin at sa nakagawian ng buhay, na dapat pa rin isama sa bata, at balak din na bumalik sa trabaho at magalala tungkol sa kawalan ng pera

Praktikus, habang ang bata ay isang taong gulang, natututo siya sa mundo sa pamamagitan mo, mahirap para sa kanya na umupo nang tahimik at tumutugon siya sa maraming mga bagay sa isang protesta (kabilang ang mga pagsigaw). Ito ang mga tampok ng kanyang edad!

ito ay isang kumpletong limitasyon ng karapatang pantao at nais kong makapaglaro siya

--- patas, kaya ngayon ay ang panahon ng pagsasanay. Maaaring maglaro ang mga bata sa kanilang sarili, ngunit maraming mga laro ang kailangang turuan. Ito ang mga larong ginagampanan sa papel na may mga laruan, laro ng bola at marami pa. Una sa iyo, at kaunti mamaya sa iyong sarili.

Ito ay lumabas upang gawin sa gabi at sa gabi kung ano ang gusto ko sa pinsala ng mga gawain sa bahay, bilang isang resulta na maipon nila, ang bata ay dumidikit sa binti at hinaharangan kung may gusto siya.

--- handa ka na bang hindi makasabay sa lahat, ngunit mapanatili ang panloob na balanse?

Marahil, hindi siya handa na bigyang pansin ang bata sa ganoong dami, sa kanyang nadagdagan na pansin para sa akin at sa nakagawian ng buhay, na dapat pa ring isama sa bata, at plano rin na bumalik sa trabaho at pag-aalala tungkol sa kawalan ng pera

--- maraming mga ina ang nakakaranas ng parehong paghihirap - pansamantala ito. Upang hindi mabulunan ng mga gawain sa bahay, planuhin ang iyong oras at negosyo. Huwag gawin ang lahat para sa isang katamaran - dumaan sa mga pinggan - naghugas ng ilang plato, lumakad sa mga nakahiga na bagay - pumili ng ilang at ibalik ito. Huwag subukang yakapin ang napakalawak.
Hangga't nababahala ang pansin, ito ay isang tukoy na sandali. Habang ang bata ay maliit, nangangailangan siya ng maraming pansin, ngunit kung hindi ka makahanap ng ginintuang ibig sabihin nito, pagkatapos ay tatakbo namin pagkatapos ng mga may sapat na bata, at hindi sila ang habol sa amin.
Ang paghahanap ng isang ginintuang ibig sabihin, na isinasaalang-alang ang mga pangangailangan ng buong pamilya - anak, tatay at nanay - ay ang pangunahing gawain na maaaring malutas ng mga karaniwang pagsisikap, diskarte, iskedyul, kompromiso, pag-unawa na may isang bagay na maaaring makompromiso (halimbawang kaayusan, halimbawa).

Tanong sa psychologist:

Kamusta!

Ang pangalan ko ay Vika, ako ay isang ina ng apat na anak.

Labinlimang taon na akong nasa maternity leave.

Ang aking problema ay nagsimula sa hindi inaasahang pag-atake ng mga pag-atake ng gulat, pagkatapos nito nagsimula akong lumabas sa kalye nang mas kaunti at mas kaunti, kung lumalakad ako kasama ang mga bata, sa tabi lamang ng bahay, at ngayon nagsisimula pa rin akong magpanic kapag umalis ang asawa ko para sa trabaho.

Natatakot ako sa buong araw at hindi makapagpahinga hanggang sa makauwi siya mula sa trabaho.

Nagtatrabaho ako kasama ang mga bata, ngunit walang kontrol sa takot sa aking ulo, ang asawa ko lamang ang darating, ganap akong kalmado.

Pagod na ako sa estado na ito, patuloy akong natatakot na may mangyari sa akin, ngunit walang makakatulong.

Ito ay kakila-kilabot, mangyaring tulungan, talagang nais kong mabuhay ng isang normal na buhay, ganap na wala ang mga pangambang ito!

Bumuo ako ng mga problema sa kalusugan, na lalong nagpagulo ng aking takot.

At mga sakit dahil sa isang sirang sistema ng nerbiyos at dahil sa ang katunayan na lumipat ako ng kaunti.

Ang lahat ay naging napaka magkakaugnay.

Naiintindihan ko, alam ko ang aking mga problema, nabasa ko ang maraming impormasyon tungkol sa mga pag-atake ng gulat, ngunit ang aking ulo at sistema ng nerbiyos ay "nabubuhay sa isang magkakahiwalay na buhay."

Sa loob ng halos isang taon, sa mga diskarte ng takot, sinimulan kong bigyang-diin ang presyon, lilitaw ang pagkahilo.

Sinuri ng therapist ngayon ang grade 1 hypertension.

Anong gagawin ko?

Ano ang pinakamahusay na paraan upang magpatuloy?

Sabihin mo sa akin kung paano ko matutulungan ang aking sarili, kung paano maiiwasan ang pag-atake ng gulat at pakiramdam ko tiwala kapag umalis ang aking asawa para sa trabaho at mag-iisa ako sa bahay kasama ang aking mga anak?

Maraming salamat, umaasa talaga ako sa iyong tulong.

Sinasagot ng psychologist na si Ekaterina Borisovna Semenova ang tanong.

Kumusta Victoria! Hindi nakakagulat na nasa kalagayan ka na ngayon, dahil ikaw ay nasa maternity leave sa loob ng 15 taon na, at dito ka makakakuha ng mga mani. Upang magsimula sa, nais kong sabihin sa iyo na ikaw ay isang mahusay na kapwa na humingi ka ng tulong sa isang psychologist, at hindi umupo at hintaying lumipas ang lahat nang mag-isa, nangangahulugan ito na naiintindihan mo na mayroong problema at hindi mo ito makaya mismo, kailangan mo ng tulong ng isang dalubhasa. Napakaganda na mayroon kang maraming mga anak, ikaw ay isang ina ng maraming mga anak, ito ay napaka-kapuri-puri, ikaw ay isang ina lamang, isang pangunahing tauhang babae.

Sa kasamaang palad, hindi ka nagsulat tungkol sa kung ano ang eksaktong mayroon kang mga pag-atake ng gulat, at ito ay napakahalaga. Maaari ko lamang ipalagay na sumulat ka na natatakot kang iwanan ang bahay at sa pangkalahatan ay pupunta sa isang lugar na malayo, mukhang mayroon kang agoraphobia, kung minsan ay sumasama ito sa social phobia, takot sa karamihan, mga tao. Sa katunayan, ang takot na umalis sa bahay ay isang walang kamalayan na mekanismo ng pagtatanggol na nabubuo sa harap ng mga hindi pamilyar na lugar, mga tao. Marahil ay nakakaramdam ka ng kawalang-katiyakan sa kalye, maaaring mukhang sa iyo na tumingin sila sa iyo o tinatalakay ka, kaya't ang lahat ng nasa loob mo ay nagyeyelo at nais mong mabilis na makatakas mula sa masikip na lugar at magtago sa iyong maginhawang bahay. Ngayon ay nakatira ka nang sarado, pinagkaitan ka ng komunikasyon, at simpleng kinakailangan sa aming abalang buhay, marahil ay takot ka sa komunikasyon dahil sa kawalan ng kaalaman sa maraming mga bagay, matagal mo nang hindi alam kung saan, ano at ano, samakatuwid, natatakot kang tila bobo at hindi nakakainteres sa iyo Ngayon ay maraming mga takot, naipon mo na ang isang buong matris sa iyong sarili. Anong gagawin? Unti-unting lutasin ang bawat problema. Magsimula tayo sa pag-aalinlangan sa sarili, bagaman narito hindi ito ipinahiwatig mo, ngunit malinaw na mayroon ka nito.

10 mga tip ay makakatulong sa iyo: 1. Mahalin at igalang ang iyong sarili; 2. Patuloy na pakiramdam ang iyong sarili sa iyong pinakamahusay na imahe, na ikaw mismo ang nabuo; 3. Purihin ang iyong sarili para sa kaunting mga tagumpay at nakamit; 4. Baguhin ang iyong pag-uugali sa pang-araw-araw na sitwasyon; 5. Makipag-usap nang higit pa (kinakailangan ito); 6. Huwag pansinin ang mga pagkabigo, hindi ito hahantong sa mga resulta, kumuha ng konklusyon at magpatuloy, walang perpekto, lahat ay may karapatang gumawa ng mga pagkakamali; 7. Iwasan ang pagpuna sa sarili at pagpuna sa iyong address, huwag payagan ang iyong sarili na masaktan, huwag tanggapin ang mga panlalait sa iyong address; 8. Huwag ihambing ang iyong sarili sa ideyal, pahintulutan ang iyong sarili na maging sarili mo, tanggapin ang iyong sarili na ikaw ay mayroon, mayroong mas masahol, mayroong mas mabuti, ngunit ikaw ay ikaw; 9. Huwag kailanman gumawa ng mataas na kahilingan sa iyong sarili, alam mo ang iyong sarili at ang iyong kalakasan, hindi mo kailangang gawin nang higit sa posible, hindi lahat ang maninindigan, at para sa kung ano; 10. Sabihin ang mga pagpapatunay sa iyong sarili araw-araw: lubos kong pinahahalagahan ang aking mga kakayahan (hindi bawat babae ay maaaring magpalaki ng maraming mga bata, mahusay ka lang); Naniniwala ako na ang aking lakas ay magiging sapat upang makamit ang anumang layunin (magagawa mo ito at lahat ng iba pa, ang pangunahing bagay ay maniwala sa iyong sarili); Hindi ko itinatago ang aking damdamin, kagustuhan at kinakailangan (mahalaga ito); Alam ko kung paano tumanggi (pagsasabing hindi, minsan napakahalaga nito); Maaari akong makahanap ng isang karaniwang wika sa mga tao (makipag-usap sa mga kung kanino mo nasiyahan ang paggugol ng oras at pag-uusap, hanapin ang iyong bilog ng mga kakilala); Alam ko kung kailan sisimulan at kailan tatapusin ang pag-uusap (dapat mong pangunahan ang proseso, hindi ang iba para sa iyo). Gustung-gusto at igalang ang iyong sarili at ang mga tao ay magsisimulang mahalin din kayo, maramdaman nila ang iyong lakas at basahin ito mula sa iyo, kaya kung paano mo tratuhin ang iyong sarili sa parehong paraan ng pagtrato sa iyo ng tao.

Ang pariralang natatakot akong lumabas ay nagsasalita ng isang tunggalian sa panloob na personalidad. Upang mapupuksa ang kondisyong ito, dapat mong abalahin ang iyong sarili:

namimili Ang pagkuha ng mga bagay ay nakakarelaks, nagbibigay ng maraming positibong damdamin; pagbili ng aso. Kailangan mong maglakad kasama ang hayop, na pipilitin kang umalis sa bahay; makipag-chat sa mga kaibigan Ang isang pagpupulong ng mga kamag-anak ay nakaayos malapit sa anumang maginhawang teritoryo, maliban sa bahay; piknik Ang sariwang hangin, mga mahal sa buhay, kamag-anak ay makakatulong upang makayanan ang problema;

therapy ng bata. Ang maliliit na bata ay puno ng lakas, kasayahan. Samakatuwid, ang komunikasyon ay nagdudulot ng kasiyahan, tumutulong upang mahanap ang kahulugan ng buhay. Maaari mo ring makayanan ang problemang ito sa tulong ng: Madaling husgahan ng matalino na analisador ang pagiging kapaki-pakinabang ng isang lakad. Ang isang mapaghahambing na talahanayan ng mga kalamangan at dehado ng isang aksyon ay naipon sa pag-iisip, ang katuwiran ng mga aksyon ay tasahin. Paraan ng pagtanggi. Ito ay isang malakas na solusyon. Ang pangunahing bagay ay alisin ang "huminto" sa loob ng iyong sarili, na humakbang sa gulat at pagkabalisa.

Yoga. Nakakatulong ito upang makahanap ng lakas sa loob, matutong kontrolin ang mga aksyon, saloobin, at mamahinga.

Bumisita sa isang psychotherapist. Kapag tumatakbo ang sakit, mahirap makahanap ng isang paraan nang mag-isa. Makakatulong ang pagbisita sa isang dalubhasa.

Sinasabi mo na kapag dumating ang isang asawa, agad na humupa ang takot, maaari din itong magsalita tungkol sa agoraphobia, kapag ang mga kamag-anak at kaibigan ay kasama natin, agad na humupa ang takot na ito. Sumulat ka rin na nagsimula kang lumipat ng kaunti, sa palagay ko dapat ka ring magtrabaho sa direksyong ito, maglakad sa sariwang hangin hangga't maaari upang mapawi ang alarma, huwag tumingin sa mga tao, tumingin sa mga bulaklak na kama, sa mga bulaklak, sa mga puno, sa mga hayop, sa mga bahay , sa mga kotse, sa anumang bagay, ngunit hindi sa mga tao, at isipin sa iyong sarili na kailangan mo ito para sa iyong sariling kalusugan, tinutulungan mo ang iyong sarili, pinagagaling mo ang iyong sarili. Pinapayuhan din kita na gumawa ng himnastiko o ehersisyo sa bahay para sa pangkalahatang pagpapalakas, o tumayo pa rin ng lakas ng loob at pumunta sa gym, sa parehong oras at chat (na may isang pagbaril ng dalawang ibon na may isang bato).

Upang ang iyong ulo ay hindi mabuhay nang hiwalay mula sa iyong katawan, alamin na kontrolin ang iyong mga saloobin, alamin nang isang beses at para sa lahat na mayroon lamang sa kasalukuyan, ang nangyayari lamang dito at ngayon, ang mahalaga ay narito at ngayon, at hindi kung ano ang nangyari, ito ay lumipas na, o kung ano pa man ay maaaring, hindi mo kailangang magpahangin at mag-imbento ng iyong sarili, narito lamang at ngayon, upang mas madali mong kontrolin ang iyong sarili, patuloy na bumulong sa ilalim ng iyong hininga kung ano ang ginagawa mo sa ngayon, halimbawa, umupo ako at umiinom ng tsaa , manuod ng TV, maglaro kasama ang mga bata, maglakad. Pinapayuhan din kita na makisali sa pagsasakatuparan ng iyong sarili, matuto ng bagong bagay, kumpletuhin ang ilang mga kurso, makabisado ng isang bagong negosyo, kumuha ng libangan, napakahalaga nito upang makaramdam ng makabuluhan at kinakailangan at kinakailangan. Inaasahan kong makakatulong sa iyo ang aking payo, kung hindi, mangyaring makipag-ugnay sa akin nang personal, mauunawaan at malulutas namin ang problema pagkatapos ng problema. Good luck sa iyo!

4.4285714285714 Rating 4.43 (7 Votes)