Inimese enesetervendamise looduslikud mehhanismid. Organid, mis ise taastatakse. Treening aitab kiirendada keha enesetervendamise protsessi.

Iga päev 10 minutit, sulgedes silmad, innustage end positiivsetest konstruktiivsetest mõtetest. Ütle endale: "Minu keha iga rakk on tervendatud, puhastatud ja uuestisündinud ...

Veri voolab lihtsalt ja vabalt, see on puhas, värske, tervislik. Mu veresooned on elastsed, noored, puhtad, terved. Aju töötab suurepäraselt. Kõik elundid on väga heas korras ja töötavad suurepäraselt; nad on terved, puhtad ja värsked. Iga päevaga muutun tervemaks, nooremaks, tugevamaks. Iga päevaga muutun aina paremaks. "Kui usute nendesse sõnadesse ja hääldate neid siiralt (ja see ei pruugi olla kohe, aga see kindlasti töötab välja), pole tulemust kaua oodata. Pole ilma põhjuseta öelda, et Piibel ütleb, et" Sõna oli alguses "Sõna ja tõde on kõigi alguste algus. Millised on meie sõnad ja mõtted - me ise oleme. Kehtib tervishoiuseadus:" Ma tunnen seda, kuidas ma iseendast mõtlen. "

Õppige kõike, mida teete, tehke seda mõnuga. Süües, toitu süües ei mõtle mitte sellele, kuidas see kasulik on ja kuidas on vaja piisavalt saada, vaid ainult sellest, et teete seda omaenda rõõmuks. Kui proovime toitu nautida, hakkame me toitu automaatselt sööma, see tähendab, et seda korralikult närida, aeglaselt, pikka aega, aeglaselt. Füüsilisi harjutusi tehes mõelge ka ainult enda rõõmuks. Ärge koormake ennast üle, sundige end treenima, kui see on teie jaoks liiga palju. Pidage meeles: kasulik on ainult see, mida tehakse mõnuga. Kõik muu on kahjulik.

Mõelge sagedamini, kuidas saaksite endale meeldida. Kuid ole ettevaatlik valede rõõmude eest. Mõnikord arvab inimene, et ülesöödes teeb see endale meele. Kuid see on enesepettus. Lõppude lõpuks muutub see pärast sellist “rõõmu” tavaliselt üldse rõõmsaks ja on nii keha kui ka hinge jaoks väga halb. Pidage meeles:

tõeline rõõm on see rõõm, mis möödudes jätab endast meeldiva mälestuse ja hea rõõmsa heaolu. Püsige selliste rõõmude ees ja valige endale ainult need naudingud, mis ei muutu siis halvaks küljeks - vaimsed ja füüsilised piinad. Ja siis muutub kogu elu järk-järgult rõõmuks.

Õppige nägema teie ümber inimesi, kes on veelgi hullemad kui praegu. Õppige neid mõistma ja innustama neid usus ja optimismis. Kuid ärge alandage neid haletsusega. Inimesi halastades tugevdad teda ainult tema hädas. Parem uskuge temasse, et tal on jõudu oma hädadest ja haigustest välja tulla. Õppige selliseid inimesi aitama nii palju kui saate, kuid mitte enda ja oma huvide arvelt. Kui aitate teisi, ilma et peaksite iseennast rikkuma, aitate ka iseennast.

Õppige käituma nii, nagu oleks teiega kõik korras - hoolimata sellest, kuidas teil tegelikult läheb, milline on teie tervis. Mida me ise arvame, nii et meist saab - ärge unustage seda! Kuid ärge muutke oma käitumist teeskluseks, kui soovite, et teised inimesed näitaksid, et teiega peaks kõik korras olema. Tehke seda mitte teiste, vaid enda jaoks, isegi iseendaga üksi. Kui hoiame oma pead kõrgel ja ütleme endale, et meiega on kõik korras, toome oma positiivsete mõtetega heaolu oma ellu.

Ärge kunagi öelge endale: „Ma ei saa” - ükskõik, mis see ka poleks: taastumine, töö, treenimine. Ütle parem: "Ma ei taha." Öeldes: "Ma ei saa", piirame oluliselt meie enda võimalusi. Ja sageli ei peida nende sõnade taga mitte meie enda suutmatus seda teha, vaid ainult meie enda tahtmatus ja enesekindlus. Kui teile tundub, et mõni ettevõte on teie võimust väljas, proovige mitte liiga palju mõelda, kas saate seda teha või mitte, või pigem proovige seda teha mõtlemata. Saate üllatusega teada, et saate tegelikult teha palju - palju rohkem, kui arvasite. Ärge öelge: "Ma ei saa!" Ja vaadake, mida saate! Öeldes “ma ei saa”, seadsime sel viisil piiri, ülemmäära, millest kõrgemale me ei saa tõusta. Ja inimese võimalused on peaaegu lõputud. Ära piirdu ainult sellega. Kui hakkame mõtlemata tegema “suudan - ei saa”, muutume vaimus ja kehas tugevamaks, laiendades oma võimeid, arendades enda jaoks uusi silmaringi, mis paneb meid uskuma endasse ja kohtlema ennast austusega.

Pidage meeles, et ei õnne ega lüüasaamist ega haigusi ega tervist kusagilt ei teki, ei ilmu üksi. Inimene luuakse sellest, mida ta tegi selle kohta, mida ta varem arvas. Sellest on meie olevik. Ja nüüd, olevikus, paneme oma tuleviku seemned. Kõik see, mida inimene mõtleb, millesse ta usub, mida ta praegu teeb - tulevik tuleb sellest kõigest.

Kas olete terve või mitte - selle tulemus, mida olete varem teinud. See, kas te tulevikus tugev või nõrk olete, sõltub sellest, millesse usute, mida arvate ja kuidas te praeguses käitute. Tervisesüsteem on vajalik selleks, et muuta oma olevikku kõige soodsamas suunas - mõtete, tegude, tegude, usu muutmiseks. Olles muutnud oma olevikku tervisesüsteemi abil soodsas suunas, paneme paika tervisliku ja õnneliku tuleviku.

Kui vesi muudab oma kuju vastavalt anumale, millesse ta langeb, muudavad kõik molekulid, millest meie keha rakud on loodud, oma olekut vastavalt meie mõtetele, tegudele ja usule. Kui mõtted ja teod on täidetud optimismi ja usuga, siis muudavad rakud oma olekut tervise, harmoonia, loodusseaduste järgimise suunas ja keha tervendavad jõud hakkavad töötama täisvõimsusel.

Peate uskuma, et tunnete end kindlasti paremini, taastub, et teie vaimu tugevus talub kõiki ebaõnne. Kus usk on, seal on ka tõde. Seal on tervis. Vaimus on tõeline tugevus ja surematus. Seal on õnn ühendatud kauni majesteetliku ja kõikvõimsa Loodusega. Elage vastavalt loodusseadustele - ja te saate kõikvõimsaks ja ilusaks nagu tema ise.

Kas füüsilise ja vaimse tervise enesetervendamine on mõttejõu kaudu teostatav? Ravi ilma ravimita? On inimesi, kes on tõestanud, et see on võimalik. Sellised inimesed suutsid oma näitega kinnitada, et meie mõtted on võimelised imesid looma.

Me ei pea tõde tõestama - enesekindlus suurendab märkimisväärselt positiivse tulemuse võimalusi igas ettevõttes. Pole ime, et seda öeldakse - "usk liigutab mägesid." Seetõttu võib probleemile õige suhtumine aidata ravida ka kõige lootusetumat haigust. Kuid isikliku positsiooni ja enda mõtete muutmine pole kaugeltki lihtne. Räägime inimestest, kellel õnnestus ekstreemsetes olukordades ellu jääda.

Igale leiutisele eelnevad ideed. Seetõttu on õige kaaluda väidet, et just mõtted loovad füüsilisi objekte. Kuid mitte ainult. Need mõjutavad keha positiivsel või negatiivsel viisil. Sellest võime järeldada vaimset paranemisvõimet. Tõepoolest, eduka eneseravimise ja kavatsuse hämmastavate tervendavate omaduste kohta on palju tuntud lugusid. Tutvustame mõnda neist lugudest teile siin, võib-olla pakuvad need teile huvi ja aitavad.

Muidugi kuulete sageli õigest toitumisest, keha eest hoolitsemisest. Kuid kas teadsite, et igal haigusel on psühholoogilisi aspekte? Millest kõik probleemid alguse saavad? Kahjuks pööravad inimesed tähelepanu ainult välistele teguritele. Nad parandavad toidukvaliteeti, osalevad spordiprogrammides, otsivad tervendavaid toidulisandeid, teevad massaaži, kasutavad hügieeni- ja kosmeetikatooteid.

Vähesed inimesed hoolivad oma hingest ja maailmavaatest, mõistmata, et emotsionaalse sisemise meeleolu loovad nad ise, nii rõõm kui ka kurbus, et just tema on meie tõeline arst.

Kui hädad tulevad

Vaatame, kas olete tõesti õnnetu? Miks peate ennast nii?

Sina, kahetsusväärne, sest sa ei mõista oma partnerit.

Õnnetu, sest neil polnud lõunat.

Sest tunnete end ärakasutatuna.

Tööl puudu ...

Lõputu ", sest". Seeria põhjuseid, mis on sinust väljaspool.

Tõenäoliselt ei saa te isegi aru, et olete õnnetu. Või ei tea, kuhu on maetud teie igavese halva tuju juured. Teid segavad paljud tänapäevased tegurid:

Televiisor, Internet, keskendumine tarbimisele, tööjõule, alkoholile või (jumala keelatud) narkootikumidele jne.

Need tegurid tõmbavad mingil määral tähelepanu probleemidest eemale, kuid samal ajal ei võimalda nad elu paremaks muuta. See kinnistunud käitumisharjumuste komplekt ei võimalda teil midagi uut õppida, mõista, mida teie hing tegelikult soovib.

Kui hing on pikal teekonnal kohtadesse, mis talle ei meeldi, haigestub ta ja projitseerib seejärel oma oleku füüsilisele kehale.

Mehhanism on väga lihtne. Negatiivne maailmavaade loob vale käitumise. Ja see on omakorda ebasoodne asjaolu kõigis eluvaldkondades. Pidage meeles, et kuigi hing pole teiega rahul, ei aita keha parimad dieedid ega sport ega töö! Kuni te sees ei muutu, ei saa hing väita õnne ja tervist.

Haigus kui uue võimaluse potentsiaal

Inimajaloos on imelisi näiteid inimestest, kes kasutasid haigust kui võimalust muutuda, vaadata kõiki asju teispoolsusest ja alustada täiesti erinevat elu.

Seistes silmitsi kohutava haigusega, mis andis neile vaid mõne elunädala, olid nad sunnitud tegema olulise otsuse, ütlema endale ausalt: „Nüüd ei saa ma enam elada nii, nagu mul alati on. Mul on väga vähe aega. Ma pean selle aja oma pealinnaks muutma. ”

Ainult siis, kui surm läheneb vääramatult, mõistame, et te ei saa igavesti kaotada. Milline on viimane katse ennast muuta. Nüüd või ei kunagi! Ainult tema kohutava näo ees on meil julgust öelda endale tõtt.

Eakal naisel nimega Lydia diagnoositi vähk juba mitu aastat tagasi. Siis sai ta just 60-aastaseks. Vähk metastaseerus kiiresti kogu kehas. Arstid andsid naisele ennustuse: elada on jäänud kolm kuni kuus kuud.

Teades peatset surma, oli Lydial julgus teha seda, mida ta kogu oma elu nii väga kartis. Ta läks vastu oma abikaasa tahtele, kes teda kogu aeg maha surus, kuna ta oli range mees ja armastas kõiki käskida. Abikaasa keelas Lydial tegeleda muusika ja tantsimisega.

Kuid arstid ütlesid, et ta peaks lubama sureval naisel mingeid kapriise. Ta tahtis vähist nakatunud jalga amputeerida, kuid ta ei lubanud seda. Naine viidi haiglast välja. Käisin muusikapoes ja ostsin plaadimängija ja Elvis Presley CD-d. Selle laulja jaoks oli ta salajasest sõltuvusest alates noorpõlvest.

Koju jõudes tegi naine seda, millest ta aastaid unistas, mida tema abikaasa rangelt keelas. Ta hakkas tantsima. Tund või kaks. Päev. Paljud päevad järjest. Siis läks ta hooldekodusse mängima vana Elvis Presley klaverit.

Päevast päeva läks Lydia aina paremaks. Ja nüüd on möödunud kolm kuud. Kuid ta ei surnud. Selle asemel tantsis naine ja mängis klaverit. Siis möödus veel kuus kuud ja ta elas edasi, nagu poleks midagi juhtunud.

Pärast haigust ootas Lydia surma (või õigemini sülitas teda) veel kakskümmend aastat, kui oli läbi elanud kõik oma eakaaslased, ja lõpuks suri unenäos vaikselt.

Tema vähk läks remissiooniks. Ta ei näinud enam põhjust jääda Lydia vanaema juurde, kes lahendas oma elu peamise probleemi ja tegi seda, milleks ta loodud oli - nautida muusikat, tantsu ja lihtsalt elu.

Usk võib mägesid liigutada

Nagu näeme, on ebasoodsate asjaolude muutumisel kasulik mõju kõigile inimkeha protsessidele. Mida saab teie hing teile veel pakkuda?

Vähi adjuvantravi ekspert dr Bernie Siegel teab palju lugusid usu päästmise võimest. Ta räägib patsiendist, kellel on kasvaja, mis on saavutanud väikese meloni suuruse. Tema jaoks kujunes iga päev surmatuks ootuseks. Kuid ühel päeval sai ta teada, et tema haiglas alustati uue vähiravimi kliinilisi uuringuid. Niipea, kui patsient sellest kuulis, sai ta kinnisideeks mõttest, et see ravim võiks teda aidata. Ta oli kindlalt veendunud, et just see ravim päästab tema elu.

Tegelikult viidi testid läbi nõrga ravimiga, mis oli ette nähtud haiguse varajases staadiumis. Kuid patsient rõhutas, et see abinõu aitab teda kindlasti. Arstid muidugi ei uskunud sellesse, kuid nõustusid, et patsient peab need lahti siduma. Ta pidi surema sel nädalavahetusel. Kuid ... midagi läks valesti. Patsient sai oma esimese süsti reedel ja esmaspäeval jätkas ta elamist, naeratades endiselt heas usus. Arstid uurisid ja olid uimastatud, kuna kasvaja oli sulanud nagu lumi kuuma pliidi peal. Keegi ei suutnud seda imet seletada.

Mitu nädalat pärast seda läks kõik hästi. Ent siis luges endine patsient ajalehest sõnumi, et selline ravim, millesse ta uskus, ei õigustanud end tõhusa vähivastase ravimina ...

Lühikese aja jooksul jõudis vähk tema juurde tagasi. Patsient viibis jälle haiglas. Arst tegi pärast kogu tema kurva loo kuulamist ainsa õige otsuse. Ta ütles, et ajaleht rääkis vana ravimiversioonist ja uus, väga tugev ravim jõudis neile just kliinilise uuringu jaoks. Arst küsis patsiendilt, kas ta sooviks seda eksklusiivset toodet proovida. Patsient nõustus kohe ja süstiti tavalist soolalahust.

Mõne päeva jooksul kadus kasvaja uuesti ...

Isegi kui see lugu tundus teile väga ebatõenäoline, kinnitame teile, et sellised juhtumid pole meditsiinipraktikas erand. Need on elavad tõendid selle kohta, kui tugev usk võib olla, mis ei võimalda mitte ainult kasvajat kõrvaldada, vaid ka mägesid ümber korraldada.

Veel üks novell terapeudilt ja arvukate vaimseid praktikaid käsitlevate raamatute autorilt Deepak Chopralt.

25 aasta jooksul pole inimene oma tervislikku seisundit kontrollinud. Siis aga pidi ta läbima eksami elukindlustuse saamiseks. Arstid avastasid ühest kopsust suure tumeda koha. Diagnoos on kopsuvähk, mida ei saa kasutada. Mõni kuu hiljem mees suri.

Nii kõndis mees aastaid kopsuprobleemiga, kuid ei teadnud sellest. Siis sai ta diagnoosi teada ja ... suri. See tähendab, et enne seda elas inimene, sest ta ei teadnud radiograafi koha pealt lihtsalt midagi. Ta tapeti diagnoosi alusel. Diagnoos, millesse ta kindlalt uskus, mille tões ta ei kahelnud. Diagnoos on muutunud reaalsuseks. Ta tuli ellu.

Kui veenmine muudab teadvust

Kaks meie viidatud juhtumit rääkisid alateadlikust valikust, laste vahetu usust ime vastu. Usk, kindel ja kõigutamatu, viis asjade maailmas läbi võimatu toimingu. Kuid on olemas ka teatud tee teadlik valik. Vaatame maailma vaimse kontseptsiooni keerukust.

Peter ja Elena Evans aitavad inimestel muuta oma maailmapilti 180 kraadi, et lüüa iseennast ja vaevusi. Nende praktika põhineb vaimse potentsiaali laiendamisel.

Arstid räägivad ühest vähidiagnoosiga patsiendist, kes on läbinud 13 operatsiooni ja kannatab talumatu valu käes. Proovinud kõiki olemasolevaid vahendeid, hakkas ta mediteerima, et end enne surma teada saada.

Sügavas meditatsioonis sai patsient ootamatult aru elu olemusest. Üllatavalt rõõmustas ta valu üle ja palus seda üha enam enda jaoks. Patsient suutis radikaalselt muuta oma vaateid ja uskumusi, oma ideed valust kui nähtusest.

Ta nägi selle tagumist külge, leidis selles ilu, mida keegi ei näe, ja sai sellega vabaduse. Täna on see terve ja täieõiguslik inimene.

Tervendav armastus

Räägime teile professionaalsest ujujast Ginny Waldenist. Tal diagnoositi III staadiumi rinnavähk alates viiekümnest eluaastast.

Ginny aga ei kaotanud oma rõõmsameelset tuju. Diagnoos ei häirinud teda ja ta kohtles lähenevat valusat ravi filosoofiliselt. Arst ütles Ginnyle, et ta ootab peatset operatsiooni, millele lisandub kolme kuu pikkune keemiaravi (tavapärasest suurema annusega), tüvirakkude siirdamine ja 6000 radiaadi kiiritus.

Ginny hakkas enne operatsiooni palvetama ja läks kõigepealt nõelravi. Lisaks on ta õppinud lõdvestusmeetodi, et vähendada stressirohkete ravimeetodite mõju kehale. Samuti hakkas Ginny harjutama rinnavähiga patsientide jaoks spetsiaalset makrobiootilist dieeti ilma suhkru, liha, loomsete rasvade ja piimatoodeteta.

Varsti tehti talle operatsioon. Oranžisuurune kasvaja lõigati välja.

Pärast operatsiooni alustas ta kolmekuulist keemiaravi, mis näitas positiivset mõju.

Pärast lühikest pausi jätkati tüvirakuravi. Ginny kuulas kogu aeg lindil ainult ühte laulu “Ära muretse. Ole õnnelik".

Tüvirakkude siirdamine on väga ohtlik protseduur. Selle ajal surevad paljud patsiendid. Ginny oli kohutavalt halb, ta sageli minestas, kuid naeratas kogu aeg. Pärast protseduuri pidi ta siiski viibima kuu aega kinnipidamisasutuses patogeensete mikroobidega nakatumise ohu tõttu.

Kui juhtub ime

Ühel õhtul läks Ginny väiksesse vannituppa. Ta vaatas peeglisse ja nägi ennast kohutavas olekus. Vannis mäletas Ginny ennast ootamatult kahe kuu vanuselt. Umbes nii, kuidas ema teda halvasti kohtles.

Mis juhtub lapsega, keda ei armastata? Kuhu ta hirm läheb? Kas ta jääb laste kambritesse?

Sel hetkel avastas Ginny oma haiguse tegeliku põhjuse. Kuid ema oli juba ammu kadunud. Mida teha? Ja siis valas Ginny kogu armastuse oma kannatavale kehale. Armastusest, millest ta nii kaua unistas.

Pisarad voolasid naise põskedest alla. Ta vannitas end õrnalt ja armastavalt, nagu supleb armastatud lapse ema. Iga märja käsna puudutus nahale oli täidetud elu endaga ja andis rakkudele uue energia laengu.

Ginny tundis sügavat kergendust ja suurt õnne. Pärast vanni ja enne magamaminekut ütles ta kogu universumile:

„Nüüd tean haiguste põhjuseid ja aitan teisi inimesi. See on minu elu mõte ja see saab kindlasti teoks! ”

See tundub nagu ime. Aga! Mõni päev hiljem muutus Ginny täiesti terveks.

Tahte taastamise mehhanism

Mida on näidanud kõik need lood, mis meile nii uskumatud tunduvad?

Imeline paranemine on tõeline. See võib juhtuda erineval moel, kuid iga inimene otsustab ise, milline on tee selleni.

Selleks peate:

• Uskuge vankumatut usku.
• Ärge kartke muuta oma meelt, mõtteid, väljavaateid, maailmapilti ja seejärel kogu oma elu.
• Andke heldelt teistele, sealhulgas ka iseendale.

Tugevus on mis tahes teraapia kõige olulisem komponent. Mis tahes ettevõtte kõige olulisem tegur, sealhulgas terviseprobleem. Pealegi on surmava haiguse korral vaja armastust.

Spetsialistid nimetavad inimkeha avatud enesejuhtimise ja enesetervendamise süsteemiks, mis on üles ehitatud hierarhilistele põhimõtetele. Lisaks on enesesäilitamise ja enese taastamise funktsioon hõlmatud ning see funktsioneerib sõltumata inimese soovist ja tahtest.

Nende funktsioonide eest vastutavad spetsiaalsed keskused, mis asuvad inimaju subkortikaalses moodustises. Tegelikult tuleb siit signaal enesetervendamise protsessi reguleerimiseks, tung keha isetervendamiseks. See lubadus realiseeritakse keerukate mehhanismide kaudu nii kogu organismi tasandil kui ka funktsionaalse süsteemi, iga organi ja raku tasandil. Reguleerimine toimub mitmesuguste füüsikaliste, keemiliste, energiateabe ja bioenergiaprotsesside kaudu.

Reguleerimissüsteemide omadused

Kui vajate kehaga abi

Kuidas sellega hakkama saada

Patoloogia vastu võitlemise kõige tõhusamad viisid on seotud meditsiinitehnoloogiatega, mis võimaldavad tuvastada kehas kõiki häireid, mis takistavad närvisüsteemil rakendada oma kaitse- ja kompensatsioonimehhanisme, ja neid häireid korrigeerida. Sellisel juhul toimub taastumine isegi raske, pikaajalise kroonilise haiguse korral. On välja töötatud tehnoloogiaid, mis põhinevad ülalkirjeldatud haiguste ravimise põhimõttel. Sellised tehnoloogiad hõlmavad taimset päritolu ainete kasutamist, mis toimivad eriti väikestes kontsentratsioonides otse reguleerivatele keskustele. Kaasatud on hüpotalamuse subkortikaalsete koosseisude adaptiivsed reaktsioonid. Selline ravi on väga tõhus, maksimaalselt kahjutu, füsioloogiline.

Enda meele ja keha kasutamine oma tervise eest on võimalik, kui uurite ja rakendate mitmeid käesolevas artiklis pakutud tõhusaid enesetervendamise meetodeid. Niisiis, siin on mõned lihtsad ja hõlpsasti järgitavad tehnikad inimese enesetervendamiseks teie jaoks.

Erinevatel enesetervendamismeetoditel ja -võtetel on üks põhifilosoofia, see on - kui kasutame oma keha ja vaimu õigesti, suudame kõik haigused üle saada ja ravida, mis viitab sellele, et inimese enesetervendamine on täiesti võimalik. Need meetodid põhinevad kontseptsioonil, et meie keha ja vaim toimivad korralikult ja jäävad terveks nii kaua kui tahame, omaenda pingutuste abil. Kui aga vaadata mõne neist tegelikke tulemusi, on need segatud. See ei tähenda, et neilt võib oodata sajaprotsendilist tõhusust ja täpsust. Sellele vaatamata aitavad need praktikas rakendamisel kindlasti inimesel end pingevabalt, pingevabalt ja mõnel juhul isegi terveks ravida!

Hingamisharjutused

Sügav hingamine

Sügav hingamine, see tähendab aeglane, sügav nina kaudu hingamine, täites õhku kuni kõhu, laiendades seejärel rindkere, seejärel hingates aeglaselt läbi nina, on väga tõhus ja lõõgastav hingamisharjutus. Seda harjutust tuleks teha täielikult keskendudes hingamisele ja suletud silmadega. Umbes kümme selle harjutuse kordust päevas on enam kui piisav, et saada palju kasu tervisele. Sügava hingamise kaudu siseneb kehasse suur kogus hapnikku, lõdvestades inimest selles protsessis tohutult.

Anuloma Viloma (alternatiivne ninasõõrmehingamine)

Anuloma Viloma on tuntud kui aju parema ja vasaku poolkera tasakaalustamine, parandades sellega nii arsti vaimset kui ka füüsilist tervist. Selle harjutuse lõpetamiseks sulgege pöidlaga parem ninasõõr ja hingake läbi vasaku ninasõõrme. Järgmisena sulgege väikese sõrme ja sõrmuse sõrmega ka vasak ninasõõr. Hoidke hinge kuni kuusteist. Lõpuks hingake välja parema ninasõõrme kaudu, hoides vasakut ninasõõrme sõrmedega suletuna. Korrake samu kolme sammu, alustades seekord sisse hingamist paremast ninasõõrmest ja hoides vasakut ninasõõrme suletuna. Tervise kasulikkuse tagamiseks on vaja seda hingamisharjutust teha iga päev kümme kuni kaksteist kordust.

Meditatsioon

Igapäevane meditatsioon aitab ennast tervendada, kuna annab täieliku kontrolli oma tunnete, emotsioonide ja mõtete üle. Iga päev mediteerides saate stressi märkimisväärselt vähendada, mis võib muidu põhjustada paljude elustiilihaiguste, näiteks vähk, autoimmuunhaigused ja südamehaigused, arengut. Samuti on teada, et meditatsioon alandab vererõhku ja suurendab immuunsust. Mõned meditatsiooni muud eelised on see, et see pakub emotsionaalset tasakaalu, parandab keskendumisvõimet ja muudab selle vaimselt tugevamaks. Lihtsaim viis iga päev mediteerida on istuda pingevabas asendis põrandal suletud silmadega. Pärast seda peate lõpetama mõtlemise sellele, mis teie ümber või teie elus toimub. Keskenduge hoopis hingamisele. Keskenduge sellele, kuidas hingate nina kaudu õhku, kuidas see täidab teie sisemusi ja kuidas te seda välja hingate. Jätkake seda mõtlematut enesetervendamise tehnikat umbes kümme minutit. Muutke see harjumuseks ja harjutage seda iga päev parimate tulemuste saavutamiseks.

Loov visualiseerimine

See on lõbus enesetervendamise meditatsioonitehnika, mille abil inimene loob visuaalselt ja kujutleb oma elus ette, mida ta soovib. Üks viis loova visualiseerimise praktiseerimiseks on mediteerida ja visualiseerida kõike, mida soovite ja eesmärke, mida soovite selles elus saavutada. Näiteks kui teie elus on eesmärk talumaja omada, mediteerite ja visualiseerite ennast selles elava, seal töötava ja maastiku nautinud talumaja omanikuna. Teine loomingulise visualiseerimise meetod on hirmu ja vastupanu kaudu. Selle meetodi puhul rakendate kogu oma energia sellele, mida te ei soovi juhtuda. Näiteks kui olete kangekaelne ega soovi enam olla, suunate kogu oma energia paindlikuks muutuma ja kangekaelsust vältima. Lisaks on loova visualiseerimise harjutamiseks palju muid võimalusi, nii et uurige neid ja minge enesetervendamisele.

Eneseravimise lihtsad meetodid

Positiivne mõtlemine

Üks lihtsamaid enesetervendamise viise on mõelda õnne peale, mõelda positiivseid mõtteid. Kuna meie mõtetel ja vaimsel seisundil on otsene mõju meie füüsilisele tervisele, mõeldes positiivselt oma keha, vaimu, hinge ja uskudes, et tulevik on helge, saab inimene ennast ravida.

Tervislik toitumine

Vanasõna "me oleme see, mida sööme" on täiesti tõsi. Keha tervendamiseks on väga oluline süüa õigeid toite ja loobuda ebatervislikest toitudest. Puuviljad, köögiviljad, täisteratooted ja tailiha kuuluvad tervislike toitude kategooriasse ja seetõttu peaks teie igapäevane dieet koosnema peamiselt neist. Teisest küljest, rasvased toidud, kiirtoit, punane liha, alkohol, kõrge suhkrusisaldusega toidud - kõike seda tuleks vältida.

Muud enesetervendamise meetodid

Qigong

See tehnika (välja töötanud Len Walker) hõlmab visualiseerimise meditatsioonitehnikate kasutamist sülje hoidmisel. Teadaolevalt aitab see selliste haiguste puhul nagu skolioos, sapikivid ja isegi vähk. Qigongi harjutamiseks koguge suhu sülg (umbes supilusikatäis) ja hoidke seda seal. Seda tehes visualiseerige ennast ilma esinevate haiguste / probleemideta. Näiteks kui teil on artriidi tõttu valu, võite lihtsalt käskida tal lahkuda ja pärast seda visualiseerida ennast tugevana ja tähelepanelikult, ilma valu tekitamata. Qigongi praktikute sõnul on see meetod väga tõhus, kuna sülg on täis elutähtsat energiat, mida nimetatakse qi-ks. Seda enesetervendamise meetodit praktiseerides võite juhuks, kui peate midagi rääkima või jooma, sülje neelama ja alustama kõik uuesti. Veelgi efektiivsemaks muutmiseks harjutage seda umbes viis kuni kuus korda päevas.

La jini teraapia

Hiina keeles tähendab “La” venitamist ja “Ching” tähendab mitmesuguseid sidemeid ja kõõluseid. Seega hõlmab La Jini teraapia keha nihestusi ja kõõluseid. Hiina meditsiini andmetel töötab Jingi nime all tuntud bänd kogu kehas, kaelast jalataldadeni. Seega, kui kõõlused ja sidemed pole terved, võib see tekitada valu ja tuimus kõigis kehaosades, läbi mille see riba läbib, näiteks kaelas, seljas, vööst, jalgadest, puusadest ja jalgadest. See võib muuta need kehaosad ka paindumatuks ja tuimaks. See on koht, kus see enesetervendamise tehnika tuleb appi. La Jin-teraapia erinevaid poose harjutades saab inimene valu kaotada ja kõigi nende kehaosade painduvust parandada. Kuigi on oluline, et rakendaksite seda tehnikat väljaõppinud arsti järelevalve all, on üks lihtne positsioon, mida saate kodus ise teha.

Alustage ukseavas oleva püstikuga. Tõstke mõlemad käed üles, sirutage need maksimaalselt ja puudutage mõlemal küljel olevaid sakke. Edasi, jalgade painutamisel põlvede ääres, hoidke ühte jalgadest kergelt keha ees, tõstmata jalgu põrandalt. Ülakeha peaks olema sirge ja samal ajal sirutama teist jalga, mis on taga, nii palju kui saate. Hoidke selles asendis umbes kolm minutit ja tehke sama harjutus teise jalaga.

Lisaks ülaltoodule on La Jini teraapia mõned muud eelised: see muudab neerud tugevamaks, parandab seksuaalset võimekust, ravib mao-, maksa- ja sapipõieprobleeme ning, nagu teate, muudab reproduktiivse süsteemi tugevamaks.

Isemassaaž

Enesemassaaž, mis hõlmab käte ja sõrmedega keha erinevate osade hõõrumist, silitamist või sõtkumist, aitab keha lõdvestada, parandab vereringet ja edendab üldist heaolu. Enesemassaaži tegemiseks lihtsalt valetage või istuge toolil. Enesemassaaži ajal peaksite olema täielikult lõdvestunud. Lihtsaim viis isemassaaži tegemiseks on hõõruda ringiga liigutades sõrmede ja kätega teatud kehaosa. Samuti on hea lihaste sõtkumine, eriti kui määrida kõigepealt sooja taimeõli. Kerged lihased ja silitavad lihased on mõned muud isemassaaži tehnikad, mida saate kasutada oma vereringe parandamiseks.

Nõelravi

Nõelravi on Hiina enesetervendamise meetod, mis hõlmab survet kehale mõnes “eripunktis” (bioloogiliselt aktiivsete punktide massaaž). See viib kehas endorfiinide eraldumiseni, millel on palju tervisega seotud eeliseid, näiteks lihaste lõdvestamine, valu leevendamine ja stressi leevendamine. Selline nõelravi on osa terviklikust tervendamisfilosoofiast. Nõelravi teostamiseks peate uurima erinevaid punkte, nende asukohta, kuidas neid vajutada, samuti aega, mille jooksul seda teha.

Lisaks neile on ka palju muid meetodeid, mis võivad teile kasulikud olla. Jooga, reiki, meditatsioon - vali mõni neist. Tänapäeval toimub palju seminare, kus õpetatakse inimestele, kuidas ravida haigusi oma vaimu ja kehaga, nii et saate ka nendes osaleda. Siiski tuleb meeles pidada, et need meetodid ei saa alati meditsiinilist ravi asendada. Muidugi võite neid proovida, kuna need põhimõtteliselt ei kahjusta teid ja muidugi aitavad teil kiiremini taastuda!