Unehäired lastel. Unehäirete ravi. Laste unehäired: tüübid, ravi ja ennetamine Unehäired 2-aastasel lapsel Komarovsky

Üha enam seisavad vanemad silmitsi rahutu laste une probleemiga. Reeglina tekivad raskused beebi öösel panemisel, ärkamisel ja nutmisel. Unetu öö on vanematele kurnav ja mõjutab negatiivselt lapse närvisüsteemi.
Lapse unehäired ei saa ilmneda mõjuva põhjuseta, seetõttu on vaja aru saada ja välja selgitada, miks laps öösel hästi ei maga, mis on ikkagi lapse rahutu une käivitaja.

Kuna teie laps ei maga öösel hästi, proovime selle välja mõelda.

Kõigepealt peate looma mugava magamiskeskkonna.
Laps ei saa magada, kui tuba on liiga kuum. Seetõttu on vaja ruumi iga päev tuulutada, temperatuuri jälgida ja mitte katta last liiga sooja tekiga. Temperatuur ruumis peaks olema 19–21 kraadi, õhuniiskus 45–60%. Optimaalse mikrokliima säilitamiseks võite kasutada kliimaseadmeid ja õhuniisutajaid. Sagedamini lasteaia märgpuhastus, karusnahast mänguasjade ja vaipade tolmuimeja.

Lapsel peaksid olema mugavad pidžaamad, pehmed linad ja mugav padi, tekk ei tohiks olla liiga raske ega liiga suur.
Lapsel peab olema oma voodi. Pärast lapse haiglast toomist peate õpetama beebi kohe oma võrevoodis magama. Kui võtsite ikkagi lapse oma voodisse, siis suure tõenäosusega läheb see pikaks ajaks, laps harjub ja ei taha üksi magada, ta ärkab üles ja nõuab, et ta enda juurde võtaks. Lapsel pole vaja magada rinnaga nagu tutiga, kui laps tahab süüa, ärgata, toita ja uuesti voodisse panna.

Mõned eksperdid usuvad, et kui laps ei maga öösel hästi, ei saa lõõgastuda ja üksi magama jääda, on ema ja lapse ühine uni võimalik ja isegi väljapääs. Vanemad saavad piisavalt magada, laps leiab ema enda kõrvale ja uinub veelgi, ainus puudus on see, et kahe aasta pärast tuleb last ikkagi võõrutada vanemate magamisest, kuna see võib lapse psüühikat kahjulikult mõjutada.
Laste jaoks on magamaminek nende elus väga oluline hetk. Igal perel on oma rituaal, mille käigus laps läheb mõnuga magama. Ühes peres on vannitamine mänguasjade ja mullivanniga, teises - seljamassaaž, kolmandas - muinasjuttude jagamine, neljandas - raamatu lugemine enne magamaminekut.

Pöörame tähelepanu muinasjuttude valikule, mida enne magamaminekut lugeda.
Kallid vanavanemad, emad ja isad, lugege ja rääkige oma lastele muinasjutte enne magamaminekut! Ja selleks, et valida õige magamamineku lugu, anname teile paar näpunäidet.
Alustame sellest, et lapse magamamineku lugude jutustamise traditsioon ulatub iidsetesse aegadesse, "sügavasse antiiki". Kuuvalgus tungib vaevalt väikesest vilgukivist aknast sisse, krigisedes, magama jääva lapsega häll kõigub rütmiliselt, väsinud naine mõistab vaikselt võlulegendi, mida ta kunagi oma emalt või vanaemalt kuulis. Õnneks on see ilus komme säilinud televisiooni ja arvutite ajastul. Rääkides beebile enne magamaminekut head muinasjuttu, rahustate ta närvisüsteemi, väsinud arvukatest päevastest muljetest; "Programm" meeldivad unistused. Pärast stressirohke päeva tekib teie ja lapse vahel rahulik, heatahtlik kontakt, annate üksteisele armastust, inimlikku soojust.

Öösel jutustatud muinasjutud peaksid sisaldama informatiivset ja õpetlikku teavet ning need ei tohiks sisaldada hirmutavaid, agressiivseid hetki. Usutakse, et hirmutavad lood tugevdavad lapse psüühikat, õpetavad teda olema vaprad, mitte kartma. Võib-olla on see nii, pole asjata, et paljud rahvajutud on täis erinevaid õudusi: kannibalid, nõiad, draakonid. Kuid sellegipoolest on enne magamaminekut parem mitte lastele hirmutavaid lugusid rääkida, sest need võivad olla põhjuseks, et laps ei maga öösel hästi ja tal on õudusunenäod. Pange tähele, et igal vanusel on oma hirmud, näiteks 2-3-aastane beebi kardab hunti, 5-aastane kardab Babu Yagat, 6-aastane kardab vampiire ja kummitusi.

Väikeste laste jaoks peaks jutu sümbol olema lihtne. Kangelased ja tegelased peaksid olema lapsele hästi teada (karu, jänes, rebane, hunt, hiir, kana jne), kui ütlete lapsele esimest korda kangelast või uut eset, siis oleks hea tema pilti näidata ja öelda tema kohta (näiteks: see on kukkel, see on valmistatud tainast, see on ümmargune ja sellel pole jalgu ega käepidemeid; see on naeris, seda süüakse, see on maitsev ja magus, see on ümmargune ja kollane). Vanematel lastel on parem jutustada muinasjutte keeruka süžee abil, millel on palju ebatavalisi tegelasi. Muinasjutul peaks olema maagiat, seiklusi või huvitavaid elusituatsioone. See arendab teie lapse kujutlusvõimet ja kujutlusvõimet. Lugu peaks last huvitama, nii et ta nõudis jutu jätkamist. Jutu lõpp peaks olema lahke ja õpetlik.
Kui valite õige muinasjutu, siis võib-olla on teie lapse unistus magus ja kerge.

Ajakava

Vale igapäevane rutiin võib sageli põhjustada lapse magamisgraafikus olulisi häireid ja häireid. Kui teie laps läheb väga vara magama või, vastupidi, väga hilja, magab päeva jooksul palju ja liigub vähe, on iseenesestmõistetav, et ta magab öösel selle probleemiga toimetulemiseks halvasti, vajate aega ja kannatlikkust.

Niisiis, peate tegema selge igapäevase rutiini ja püüdma sellest võimalikult õigesti kinni pidada. Kõik peaks olema kella järgi: söömine, kõndimine, mängimine, intellektuaalsed tegevused, ärkamine ja magamaminek. Päevane uni on soovitav, kuid seda saab vähendada või täielikult ära jätta, kui teie laps on üle kolme aasta vana. Igapäevane rutiin peaks olema kujundatud nii, et suurem osa aktiivsetest mängudest ja tegevustest toimuks päeva esimesel poolel, pärastlõunal on parem lasta lapsel ise mänguasju mängida, saate teha vaikseid tegevusi (joonistamine, modelleerimine, käsitöö, raamatute lugemine). Saate vaadata koomikseid ja mängida arvutimänge 4–3,5 tundi enne magamaminekut, kuid mitte hiljem, et lapsel oleks aega emotsionaalselt maha rahuneda. Jalutage lapsega võimalikult palju õues, sest värske õhk edendab tervist ja parandab lapse und. Jalutuskäikude puudumine võib selgitada ka seda, miks laps öösel ei maga.

Kui teil on veel väga väike laps ja imetate teda mitte kella järgi, vaid nõudmise järgi, siis peaksite proovima kõike muud õigel ajal teha (kõndida, ujuda, mängida, voodisse panna ja ärgata), aidates seeläbi kaasa lapse arengule oma söötmiskava, mille järgi saate oma ajakava kohandada. See tähendab, et laps soovib tõenäoliselt pärast jalutuskäiku, aktiivset mängimist süüa.
Beebitoit.
Laps ei tohiks magama minna tühja ja täis kõhuga. Imikutele, keda toittakse mitte tunni kaupa, vaid nõudmise korral, mingeid piiranguid ei pakuta. Ehkki viimase söötmise eel enne magamaminekut saate piima pudelis väljendada ja laps saab kohe süüa, mitte ühendada söötmisprotsessi magama jäämisega. Ravirežiimi kohaselt söödetud lastel peaks viimane söötmine olema 1-1,5 enne magamaminekut.
Vanematele lastele meeldib tavaliselt enne magamaminekut toitu küsida. See võib olla üks võimalus ärkvel püsimiseks või võib-olla on laps tõesti näljane. Seetõttu, kui teil on selliseid juhtumeid olnud, peate ise pakkuma lapsele 40 minutit enne magamaminekut kerge suupiste (klaas keefirit dieedileivaga või mõni teie lapse lemmik puuvili).

Mõnede toitumisspetsialistide arvates võib lapse kehv uni olla seotud salitsülaatide tarbimisega, mida leidub atsetüülsalitsüülhappes, toiduvärvides ja maitsetugevdajates, tomatites, vaarikates, sidrunites ja apelsinides. Seetõttu võite proovida need toidud oma lapse toidust välja jätta.

Lapse tervise ja heaolu tugevdamine

Paljud vanemad väidavad, et pärast laste basseini panemist magavad nad öösel palju paremini ning öösel laskmise ja ärkamisega seotud probleemid on lahenenud. Tõepoolest, vesi rahustab närvisüsteemi ja ravib vegetatiivseid-veresoonkonna haigusi ning lisaks võimaldab lapsel ära kasutada liigset kehalist aktiivsust. Seetõttu võib bassein olla teie lahendus probleemile.
Kodus saate ise soolavanne meisterdada. Selleks sobivad hästi soolad, millele on lisatud rahustavaid ürte, näiteks kummel.

Alla ühe aasta vanuste laste unehäired

Vanemaks olemise õnn võib varjata imiku kangekaelset tahtmatust rahulikult magada, mis aga vaid tema tuju mõjutada võib. Laps muutub tujukaks ja valgeks. Ja ema on närviline ja ärrituv. Sel juhul tasub ennast kokku tõmmata, sest side ema ja lapse vahel on väga tugev.
Vanemad ei tohiks vähimgi pöörduda - panna lapsele unerohtu. Peate lihtsalt analüüsima unehäirete võimalikke põhjuseid ja kõrvaldama need.
Laste unetus on erinevat laadi. See võib olla ärev uni, sagedased ärkamised, seisundid, kui laps jääb pikka aega magama või ei maga kogu öö ning uni saab üle ainult hommikul.

Unetuse põhjused

Lapse unehäired võivad olla tingitud füsioloogilistest või psühholoogilistest põhjustest.

Füsioloogiliste tegurite hulka kuuluvad:

1. Näljatunne. Juhtub, et ema piimast ei piisa lapse toitmiseks. Sel juhul ei saa te ilma piimasegu täiendava söötmiseta hakkama.
Kuid peaksite vältima sellist äärmust nagu ületoitmine. Ülesöömine põhjustab ka lapse ärkamist kõhus täiskõhutunde tõttu.
2. Hambad. Sügelevad igemed häirivad lapse und. See probleem lahendatakse apteegis leiduvate valuvaigistavate salvide, teetrite, igememassaaži abil.
3. Laste magamistoa kehv mikrokliima. Ruumis, kus laps puhkab, on optimaalne õhutemperatuur 18–21 kraadi Celsiuse järgi. Kui ta on kuum, muutub nahk punaseks, on näha isegi higi helmeid. Jahedad käed, jalad ja nina tähendavad, et lapsel on külm.
Enne magamaminekut tuleks ruumi ventileerida.
Kui niiskust pole piisavalt, kasutage spetsiaalseid seadmeid või riputage üles niiske rätik.
4. Ebamugavustunne. Sageli häirib laste und ebamugav või märg aluspesu. On oluline, et "ööriietus" oleks valmistatud looduslikest pehmetest kangastest, sellel ei oleks karedaid õmblusi ja see sobiks lapse suurusega.
Laps võib ületäitunud mähkme tõttu äkki ärgata.
Igapäevased hügieenirutiinid mängivad olulist rolli. Nina lima, mis raskendab hingamist, eemaldatakse õigeaegselt. Mähkmelööbe kõrvaldamiseks ja ennetamiseks peate kasutama pulbreid, kreeme ja salve.
Lapse hügieeniga ei tohiks tegeleda vahetult enne magamaminekut. See võib teda üle stimuleerida ja takistada tal magama jäämast.
5. koolikud, kõhuvalu. Seedesüsteemi moodustumisega võib kaasneda selline nähtus nagu koolikud. Nad häirivad last kuni 4-5 kuud.
Koolikud avalduvad lapse tugevas nutmises, jalgade kõhule tõmbamisel. Kõige sagedamini on see tingitud gaasi kogunemisest soolestikus õhu neelamise tõttu söötmise ajal. Neelatud õhu taastumiseks hoidke last pärast söömist üleval.
Lisaks, kui last imetatakse, võivad kõhuvalu põhjustada ema toitumisvead. See tuleks tema toidust välja jätta: kapsas, kaunviljad, viinamarjad ja muud sarnased tooted.
Kunstliku söötmise korral võib valu põhjustada sobimatu valem. Siis peaksite oma arstiga nõu pidama ja segu asendama.
Lapse seisundit on võimalik leevendada koolikutega, kõhtu kergelt silitades, apteegitilli abil teed ja farmatseutilisi preparaate tehes.
6. Vannimisvead. Enne voodisse suplemist võib magamajäämine olla negatiivne. See protseduur tuleks läbi viia vähemalt 3 tundi enne magamaminekut. Vanni vesi ei tohiks olla kuum. Optimaalne on 37 kraadi. Samuti ei tasu pesta pesemist, 15-20 minutist piisab keha värskendamiseks ja beebi lõbustamiseks.
7. Tundmatud biorütmid. Sageli ajavad alla ühe aasta vanused lapsed segamini päeva ja öö. Tavaliselt saab laps sellega iseseisvalt hakkama kuue kuu jooksul. Vanemate abi peaks seisnema selles, et öösel peate valgust kõikjal välja lülitama ja vaikust jälgima, samal ajal kui päeva jooksul, hoolimata sellest, et laps magab, ei tohiks olla täielikku vaikust.

Psühholoogiliseks teguriks on närvisüsteemi häired. Kui laps uinub või nutab une ajal ilma põhjuseta, on vaja pöörduda neuroloogi või somnoloogi poole. Ainult need spetsialistid saavad unehäire põhjuse täpselt diagnoosida ja seda parandada.

Nii juhtub, et beebi unetuseks pole ilmset põhjust. Sel juhul on vaja probleemi lahendamisse kaasata ka arst.
Lapsel võivad olla emakasisese arenguga seotud unehäired, looteinfektsioonid, raseduse ajal ema stress, raske sünnitus.

Une normaliseerimise viisid

Lisaks varem täpsustatud meetoditele saate aidata magamajäämise normaliseerimisel sellistel universaalsetel viisidel:
1. Režiimi järgimine. Magamaminek, suplemine ja söötmine peaksid toimuma samal ajal.
2. Aktiivne päev. Lõbustage oma last nii palju kui võimalik, kõndige värskes õhus, tehke võimlemist. Laps peaks päevas saama positiivseid muljeid, olema füüsiliselt väsinud.
3. Magamamineku rituaal. See võib olla muinasjutu lugemine, kehaosade silitamine. See tähendab toiminguid, mida saate teha igal õhtul enne lapse magamaminekut. Muidugi ei pea see olema aktiivne mäng.

Ainult armastus, rahulikkus ja mõistmine toovad vanemate ja väikese mehe suhetesse harmoonia. Ärge unustage seda ja teie pisike toob ainult rõõmu ja piiritu õnne.

Halb uni on indikaator, et kehas on midagi valesti. Ja kui täiskasvanul võib olla palju põhjuseid, miks ta öösel puudub, on laste ärevus alati murettekitav. Mis võib olla probleem ja mida teha, kui laps magab öösel rahutult - saate teada sellest kõigest ja mitmest olulisest punktist laste une kohta allpool.

Lapse magamatuse määrad

Kuna puhkus on keha jaoks loomulik vajadus, on mõnikord keeruline otsustada, kui palju peaks vastsündinu magama. Üldiselt pole ta midagi võlgu ja magab nii kaua, kui ta vajab taastumiseks. Kuid on olemas teatud normid, mille ületamine võib tähendada probleemide olemasolu ja sellest märku anda.

Puhkuse kestus sõltub vanusest. nad magavad peaaegu kogu aeg, päeva jooksul - kuni 3 tundi ja öösel - kuni 6-7, ilma häireteta. Kuni kolm kuud tõuseb määr öösel 8-11 tunnini. Kaheaastaseks saamisel muutub normiks 10–12 tundi öösel. Siis indikaatorid jälle vähenevad, umbes tund. See tähendab, et norm on keskmiselt 9–11 tundi.

Tähtis! Esimestel elukuudel magavad imikud magama, läbides madala une algfaasi. Alles pärast seda liiguvad nad sügavamasse faasi. Seetõttu on väga oluline mitte ainult last magama panna, vaid ka last lamada ja uinutada. See võimaldab tal kergemini magama jääda.

Lapse rahutu une põhjused

Rikkumisi võib seostada paljude põhjustega. Mõnikord mõjutab füsioloogiline stress, mõnikord mõned ravimid. Mõnikord on häire põhjusteks neuroloogilised häired, mis mõnikord esinevad imikutel. Samuti on oluline lapse vanus. Mõelgem siis sellele, mis võib mõjutada asjaolu, et laps magab öösel rahutult, ja viskab ja pöörab palju.

1–1,5-aastane laps ei maga öösel hästi

Emade seas on arvamus, et kui vastsündinu on päeva jooksul pisut ärkvel, siis on probleemid öise unega probleemid tagatud. See on põhimõtteliselt vale ja vastupidi. Kui teie laps magab hästi ja puhkab päeva jooksul hästi, magab ta ka öösel hästi. Kuid päeva jooksul puhkamise puudumine kutsub esile meeleolu, halva tuju, erutuvuse. See mõjutab kohe teie öösel magamist.

Katkesta lapse puhkus enne - probleemid võivad ka.Kui see on märg, siis laps ei maga ja nutab. Kui tal on liiga palav või külm, magab ta ka halvasti. Värske õhu puudumine võib mõjutada uinumist ja isegi provotseerida haigusi. Emad arvavad sageli, et öösel ei ole vaja tuba tuulutada, kuid see mõjutab ka head und.

Üldiselt on see periood beebi elus väga keeruline. Valitseb pealiskaudne uni, nii et laps saab öösel visata ja keerata ning viriseda. Samuti võivad lapsed ärgata sellest, et neil on õudusunenäod.

Kas sa teadsid? Imikutel on emakas unistused, umbes alates -. Pole teada, miks see nii on või mida unistused võivad mõjutada. Arvatakse, et need on tingitud lapse geneetilisest mälust, mis on edasi antud vanematelt, vanaemadelt ja isegi palju vanematelt põlvkondadelt.

Kui laps ei maga 1,5-aastaselt öösel hästi, peate kontrollima, kas ta on haige. Sagedased häired ilmnevad haiguse, füüsilise valu jms ajal. See võib näidata ka neuroloogilisi häireid. Mida sel juhul teha, saab abi spetsialist, kellele peaksite keerukamate probleemide tuvastamiseks viivitamatult konsulteerima.

Halva une põhjused 2-4-aastasel lapsel

Põhjused, mis mõjutavad laste magamist 2-aastaselt, võivad olla ka halvad tingimused, liiga suur närvilisus ja haigused. Sageli on juhtumeid, kui isegi banaalne külm segab und, provotseerib õudusunenägusid ja järsku ärkamist keset ööd.

Selles vanuses võivad tekkida unetsükli häired, mis mõjutavad puhkamist. Sel ajal on eriti oluline proovida lapsele sisendada une ja ärkveloleku režiimi.
Ei tohiks unustada, et vastsündinu mäletab sel ajal kõike, seetõttu võib puhke kvaliteet kajastada päeva jooksul nähtud ja realiseeritud probleeme. Kui soovite teada, miks laps ei maga öösel 2-aastaselt hästi ja ärkab pidevalt, proovige analüüsida, mis teda päevasel ajal häirida võib. Sarnane sümptom võib anda märku psühholoogilistest probleemidest, seetõttu on hädavajalik mõista lapse muret ja vajadusel pöörduda arsti poole.

5-7-aastase lapse halva une põhjused

Niisiis, me ei välista haiguse ja muude komplikatsioonide võimalust. Ka selles vanuses lastel võib umbes 4 aasta pärast ilmneda unejutud ja somnambulism. Need mõjutavad ka puhkeaja kestust ja kvaliteeti. Uinumine võib lihtsalt provotseerida rahutut käitumist, justkui oleks laps millegagi hõivatud või isegi jalgsi ja mängitud. Sel juhul on keha sügavas puhkefaasis. Samuti võib selles vanuses ilmneda öö, mis raskendab tõsiselt mitte ainult vanemate, vaid ka laste elu. Kuid kuni 9. eluaastani kaob see probleem iseenesest.

Rahutu une sümptomid

Lastel on rahutu unega ilmnenud mitu peamist sümptomit. Need sisaldavad:

• või teisisõnu bruksism. Sel juhul võib laps hakata rahutult hingama, südametegevus suureneb;
• unes lehvitamine. Need on iseloomulikud igale inimesele, kuid sel juhul on nad patoloogilised;
• enurees, mis on nii ärevuse kui ka sagedase halva puhkuse põhjus ja sümptom;
• kui 2-aastane või vanem laps ei maga öösel hästi, väriseb, ärkab pidevalt ja väga sageli vingub või nutab, võib see osutada õudusunenägudele. Sarnane sümptom annab märku äkilisest psühhomotoorsest agitatsioonist, millega kaasneb hirm;
• mis tahes tüüpi hingamishäired.

Vanemate peamised vead

Üks peamisi vigu, mida vanemad teevad, on teatavate probleemide signaalide eiramine. Kui nad midagi ei tee, ei jälgi olukorda, võib see põhjustada tõsisemaid rikkumisi. Oluline on nõu saamiseks pöörduda arsti poole õigeaegselt, ta teeb kindlaks, kas sellises olekus on oht.

Tähtis! Isegi lapse öösel ületöötamine mõjutab puhkamist ega aita kaasa sügava une tugevatele rütmidele. See kehtib eriti spetsiaalsete kohta, mida saab lastele õhtul anda. Seetõttu on rahutu une ajal parem nende kasutamist vähendada või see üldse kaotada.

Vigad, mida vanemad ikka teha võivad, hõlmavad sagedasi tülisid ja suhete selgitamist lapsega, kuna see kajastub tingimata tema alateadlikuses. üks vanematest viib sageli rahutult magama. Emaga suhtlemise puudumine võib olla ka lapsele väga traumeeriv. Dr Komarovsky selgitab välja veel mitu lapse rahutu une põhjust, sealhulgas sotsiaalne eraldatus, elukohavahetus või režiimi järsk muutus, vanemapuhkuse puudumine.

Millal arsti juurde pöörduda

Kui sümptomid ja ärevus ei kao võimalike tegurite välistamise tõttu, ärkamised muutuvad sagedasemaks ja nendega kaasnevad närvilised tardumused, peate konsulteerima arstiga. Niisiis, kui lapsel on kaasnevad arenguhäired, kõne- või aktiivsushäired, peaksite pöörduma ka neuroloogi poole. Muidugi, kui laps on haige, on ta üle hinnanud ja haiguse muud sümptomid - on vaja konsulteerida lastearstiga.

Une normaliseerimise viisid

Ema ja isa võivad ka teie lapse puhkuse normaliseerimiseks võtta mitu sammu. Näiteks proovige mitte karjuda ega valju häälega rääkida, looge kõik vajalikud tingimused, jälgige režiimi. Kõik see aitab beebil paremini magada. Niisiis, miks laps ei pruugi öösel magada ja nutma hakata, on juba natuke selgemaks saanud, kuid mida peaksid vanemad sel juhul tegema, saate teada järgmistest näpunäidetest.

Mugav mikrokliima tugi

Ruumi mikrokliima mõjutab mitte ainult uinumise kvaliteeti, vaid ka haiguste võimalust. On väga oluline õigeaegselt ventileerida, tagada värske õhk, teostada regulaarset märgpuhastust ja säilitada puhtus. Isegi see, kui sageli voodipesu vahetatakse, võib käitumist mõjutada. Näiteks võib temast halvasti lõhnav vastsündinu olla kapriisne ja keelduda magama minemast.

On oluline, et lapsel ei oleks külm, või vastupidi, ta pole eriti kuum. Nii et pöörake tähelepanu sellele, kuidas ruum välja näeb, ja proovige luua mugav keskkond.

Magamamineku rituaalide loomine

Unele parema ülemineku tagamiseks sisendage oma lapsele juba noorest east peale teatud harjumused ja rituaalid, mis on signaaliks magama minemiseks. Näiteks tehke ruumis minimaalne mänguasjade kollektsioon, pange raamatud oma kohale, vahetage see teatud tüüpi rõivasteks. Mõned vanemad tutvustavad rituaali magamamineku lugude lugemist. Samuti saate luua harjumuse süüa teatud toite öösel, näiteks klaas sooja piima.

Kas sa teadsid? Ametlikult registreeritud enim uneta veedetud aega kuulub Randy Gardnerile. 18-aastaselt ei maganud ta 264,3 tundi (11 päeva) ilma stimulante kasutamata. Rekord püstitati 1963. aastal.

Vanematega ühine puhkus, hoolimata paljudest kõmudest, pole halb mõte, vastupidi.
Esimestel elukuudel peaks laps muidugi olema harjunud oma võrevoodiga ja magama üksi. Kuid kui ta magab halvasti, pöördub ja nutab, siis ema kõrval ärgates tunneb laps mugavust, turvalisust, rahulikkust, suudab palju paremini lõõgastuda ja magada.

Režiimi järgimine

Umbes poolteist aastat vana peaks olema sisendatud uni ja ärkvelolek. See mitte ainult ei aita vanemaid, vaid normaliseerib ka lapse tegevust kogu päeva jooksul ja õhtul. Samuti avaldab see positiivset mõju ajutegevusele ja puhkefaasidele.

Glütsiin lapse halva une jaoks

Paljud emad seisavad silmitsi laste väärkohtlemise probleemiga. Mõned lastearstid soovitavad seda, teised aga rangelt keelata. Sellist ravimit peetakse pigem mitte terapeutiliseks, vaid vitamiinilisandiks, mida võib kasutada ka keha tugevuse säilitamiseks. Samal ajal kasutavad nad seda mitte ainult puhata, vaid ka kõigi protsesside normaliseerimiseks üldiselt. Ainus, mida ei soovitata, on sageli selle andmine 2-aastasele ja vanemale lapsele, isegi kui ta ei maga hästi ja ärkab öösel. Sarnane ravim on mõeldud vanematele lastele.
Glütsiini happesuse küsimuses: seda hoitakse sidrunhappe või askorbiinhappe tasemel, see tähendab, et seda saab anda normaalsetes piirides. Kuid see on teie otsustada ja eelistatavalt pärast arstiga konsulteerimist ja tema soovitusi.

Laste kehv uni pole haruldane. Mõnikord on selle põhjuseks erutuvus või võimetus energiat kulutada. Mõnikord võib põhjus olla tõsisem, kuni närvi- ja psühholoogiliste haigusteni. Seetõttu on väga oluline jälgida oma last ja tema und, märgata muutusi õigeaegselt ja pöörduda arsti poole. See on garantii mitte ainult tema tervisele, vaid ka teie meelerahule.

Rahutu beebi mõjutab kõigi pereliikmete töövõimet. Öösel keha taastub ja uneprobleemid mõjutavad negatiivselt immuunsust.

Kui lastel tekivad unehäired korduvalt, näitab see patoloogiat. Peate arsti vaatama. Oluline on kindlaks teha, kas unehäired on kapriis või haigus.

Laste unehäirete tüübid ja põhjused

Öösel magama jäämine ja katkematu uni ei ole geneetiliselt kindlaks määratud, vaid need pannakse elu jooksul paika: emakas ei muutu päev ega öö.

Seetõttu ärkavad 1. eluaasta beebid alati öösel ja magavad päevasel ajal.

Unehäirete põhjused on erinevad:

• siseorganite haigused;
• pärilik eelsoodumus;
• emotsionaalne stress, stress (lasteaias käimine, ema tööle minek);
• sobimatu käitumine seoses une ja ärkvelolekuga;
• füüsiline ebamugavus (hammaste teke, koolikud, märg voodi, puru lehel, sobimatu toatemperatuur);
• nälg;
• hiline õhtusöök, võõrutamine.

Alla ühe aasta vanuste laste unehäireid võivad põhjustada rahhiit, kubeme- ja nabanäär, lülisamba, mao ja soolte haigused, reuma.

20% beebidest magab õhtul halvasti, ärkab üles ja nutab öösel.

Eri tüüpi häiretel on erinevad ilmingud.

Laste unehäirete peamised ilmingud

Vale magamis- ja ärkveloleku mudel väljendub selles, et beebi magab päeva jooksul korduvalt ja ärkab öösel.

Lisaks on tavalised järgmised kõrvalekalded:

Hirmud... Seda laadi lapse unehäired esinevad tavaliselt 2–6-aastaselt, sagedamini nutvatel poistel. Pooleldi magama jäänud laps istub pikali, karjub ja nutab voodis; rahunes vanemate pingutuste abil.

Rünnaku ajal ei saa last ärgata, hommikuks ei suuda ta oma käitumist meelde jätta ega unenägusid ümber jutustada.

Need on närvisüsteemi tugeva erutuse ilmingud. 10–12-aastaselt kaob häire.

Ärkamine keset ööd. Neid leidub raasuketes alates 4 kuust kuni aastani. Siin pole midagi tõsist ja põhjus peitub vanemate vales käitumises, kes tormavad last uinutama. Beebil areneb konditsioneeritud refleks, milles vanemate tähelepanu tugevdab. Keha on "häälestatud" ärkama, et saada toitu ja vanemlikku hoolitsust.

Põhjuseks võivad olla ka südame-, veresoonte- ja hingamisteede haigused.

Uinumine... Magamise ajal käitub laps (tavaliselt 5-10-aastane poiss) aktiivselt, kõnnib ja teeb sihipäraseid toiminguid. Ta silmad on lahti, ta liigutused on kohmakad, kuid ta ei komista ega põrka mööbli otsa; ei mäleta hommikul midagi.

Häire võib ilmneda seoses epilepsia, enureesi, kesknärvisüsteemi ja Urogenitaalsüsteemi haigustega.

Unes rääkimine... Uneseisundis hääldavad lapsed sõnu või lauseid, ehkki eristamata; pärast ärkamist ei mäleta nad midagi.

Õudusunenäodon tüüpilised igas vanuses, kuid sagedamini võib sarnast unehäireid täheldada 3-7-aastasel lapsel, aga ka 10-12-aastasel lapsel. Inimene ärkab keset ööd ja mäletab, mida ta unistas - see on erinevus hirmudest.Kui halvad unenäod kestavad rohkem kui üks kord nädalas, on aeg pöörduda arsti poole.

Bruksism. Laps (tavaliselt 12–13-aastane) plaksutab hambaid, hingamine ja südametegevus muutuvad. Sellise käitumise põhjus pole selge, kuid ussidel pole sellega midagi pistmist.

See võib viidata valele hammustusele. Emaili hõõrumise tõttu tuleb laps ortodondi juurde näidata. Bruksism on närvide aktiivsuse häire tagajärg, kui näolihaste pinged ei kao isegi öösel. Selleks on vaja neuroloogi abi.

Varitsusedilmnevad kuni aasta vanustel imikutel, hüpoksia või väärarengutega sündinud lastel ja noorukitel. Vilkurid näitavad epilepsiat,närvisüsteemi ja vaimse sfääri halb tervis.

Kusepidamatus (enurees) 6–12-aastased lapsed, kellel on vaimne alaareng või geneetiliselt eelsoodumus, on vastuvõtlikud.

Põhjuseks on närvisüsteemi ebaküpsus (ärkamisrefleksid pole välja kujunenud), samuti uroloogilised haigused, stress.

Sel juhul aitab neuroloog.

Lõpeta hingamineleitud kõigis. Inimene hingab suu kaudu, norskab, tema hingamine on katkendlik; imikute unehäireid võib väljendada söömisraskustena, vanemad lapsed õpivad päevase unisuse tõttu halvasti. Haigus on seotud adenoidide ja mandlite suurenemisega, mõnikord närvide ja lihaste haigustega, kaasasündinud kõrvalekalletega, liigse kehakaaluga.

Lore konsultatsioon on siin vajalik.

Une algatamise häire. Eelkooliealiste laste õhtul magamajäämise raskused on tavalised meeskonna kohanemisraskuste, närvisüsteemi suurenenud erutuvuse ja psühholoogilise ebamugavuse tõttu.

Hilinenud une faasi sündroom... Teismelised elavad aktiivset elu öösel ja neil on raske hommikul ärgata, nad on kogu päeva loid. Probleemil on psühholoogilised juured seoses täiskasvanueasse astumisega ja suurenenud koolikoormusega.

Unehäired laste ravis

Lastearsti juurde tasub pöörduda juhtudel, kui unehäired:

• millega kaasneb tõsine meeleolu muutus;
• koos enureesi ja hingamisteede katkemisega;
• kestab üle 3 nädala;
• esineb alla 1-aastastel lastel.

Hirmude, öiste ärkamiste, unes kõndimise ja rääkimise parandamine seisneb selles, et laps tuleb üles äratada 10–15 minutit enne sümptomi ilmnemist (kohutavad unenäod on näha 1-2 tundi pärast uinumist).

Siis jääb ärganud beebi uuesti magama ega häiri vanemaid "määratud ajal".

Bruksismiga kantakse lõualuu kaitseks suukaitsmeid; kui selle põhjus on neuroloogiline, võtavad nad rahustid. Enureesi korral kasutatakse "niiskussignaale" - häireid, mis kustuvad kohe, kui laps urineerib. Oluline on laps äratada, et ta ei teeks seda alateadlikult, ja minna enne magamaminekut alati tualetti.

Une algatamise häiretega inimestele aitab kindlal kellaajal magama jäämine. Laps hakkab intuitiivselt juba voodisse valmis saama. Hiline unefaasi sündroom korrigeeritakse, nihutades öörahu varasemale ajale.

Sageli määravad pediaatrid Bayu-bye tilgad mobiilsetele, erutatavatele lastele alates 5. eluaastast, Citrali broomisegu, samuti ravimid Notta ja Domirkind ning depressiooniga noorukite jaoks on ette nähtud Epami tilgad.

Enne arsti juurde minekut peate:

• Pea magamispäevikut. Nädala jooksul kirjutage üles lapse ärkamise aeg, ärevuse kestus, uuesti magama jäämise aeg jne.
• Mine magama ja ärka üles, söö samal ajal. Jalutage õhus vähemalt 2 tundi päevas, tehke hommikul harjutusi ja tehke niiskeid salvrätte.
• Piirake emotsionaalset stressi (isegi meeldiv). Palju multikate vaatamine koormab närvisüsteemi. Teil on vaja telerit vaadata 2 tundi enne magamaminekut. Te ei saa õhtul oma lapsega õuemänge mängida, veenda teda vägisi midagi sööma. Parem on lapse füüsiline laadimine päeva esimesel poolel ja muinasjutu lugemine öösel. Ärge andke maiustusi enne magamaminekut.
• Ventileerige regulaarselt lapse tuba, jälgige füüsilisi parameetreid. Optimaalne temperatuur 22 ° С, õhuniiskus 70%. Seda saab saavutada, kui asetate aku niiske lapiga.
• Vaata ette voodipesu. See peaks olema puhas, valmistatud looduslikest kangastest, madrats on poolkõva.
• Pakkuge hubast psühholoogilist kliimat. Pereliikmete vahel peab olema usalduslik suhe. Vanemad peavad välja selgitama, kas nende lapsel on koolis mugav, kas ta arendab suhteid õpetajatega.

Une korrigeerimiseks võib olla vajalik hoida last päeva jooksul ärkvel. Pehme mänguasi, kaitsesümbol, tagab teile rahuliku une.

Kui laps, magades ainult süles, ärkab voodis, on ta kapriisne. Selle saate peatada järgmise triki abil. Ema istub voodi ääres ja ajab oma asju. Vihasena olev laps pistab kõik mänguasjad laiali, liigutab patja. Ema kõnnib üle, paneb kõik oma kohale tagasi, siis kõnnib minema.

Mingil juhul ei tohiks lapsel keelata magada, kui ta palub, ettekäändel, et ta on erinevate asjadega hõivatud.

Lapse nutmisele on võimatu mitte reageerida: täiskasvanud seisundis areneb see neuroosiks, kompleksiks.

Une soosib hämarus, öösel lugemine, homse planeerimine, pesumasina monotoonne müra, järgmisest ruumist televiisor.

Laste uni on lapse tervise ja täisväärtusliku abieluelu tagatis. Unehäiretes süüdistatakse vanemate tegevust, kes ärritajaid ei piira. Kui häiretel pole ilmseid põhjuseid, peate minema arsti juurde.

neuro-logia.ru

Laste unehäirete põhjused

Unetus on unehäired, mille uinumine võtab kaua aega ja millel võivad olla erinevad põhjused. Rahuldav unekvaliteet hõlmab magama jäämist 5-10 minuti jooksul pärast inimese magamaminekut. Lapsed viskavad ja keeravad enne magamaminekut tund aega voodisse. Mis on lapseea unetuse põhjused?

• Imikud ei maga pikka aega düsbioosi ja mähkmelööbe, nälja ja hammaste ajal.
• Ka kõige väiksemat võib sageli häirida ebastabiilne psühho-emotsionaalne õhkkond majas, eriti kui vanemad vaidlevad emotsionaalselt või ema räägib sageli lapse kõrvalt telefonis valju häälega.

• Vanemad lapsed kannatavad iseenda närvisüsteemi ja vaimse tasakaalustamatuse all, eriti hüperaktiivsete ja emotsionaalselt labiilsete beebide puhul.
• Lapse probleemid suhetes eakaaslastega, lasteaias õpetajaga, koolis õpetajaga. Lahkarvamused vanematega.
• Üldised põhjused on muutused lapse elus, mil ta peab uute tingimustega kohanema. Näiteks kolimisel, lasteaeda, ringi või kooli sisenemisel, haiglaravil.
• Tõsised stressirohked olukorrad - sugulase surm, vanemate lahutus, sõjalises konfliktipiirkonnas viibimine, vägivald või vägivaldsete tegude ajal viibimine.


• Sage ja pikk istumine teleekraani ees, mängukonsooli või arvuti juures.
• Tugev vaimne ja füüsiline pingutus.
• Laste hirmud, eriti kui laps on lasteaias. Muinasjutud ja koomiksid, uued tutvused, eakaaslaste agressioon põhjustavad sageli õudusunenägusid.
• Ebamugav magamiskoht ja ebamugav õhutemperatuur ruumis.
• Lapse päevarežiimi rikkumine ja passiivne ärkvelolek, kui laps lihtsalt ei väsi füüsiliselt ega taha tegelikult öösel magada.

Laste unetuse ravi

Beebi unehäirete ravi on keeruline ja pikaajaline tegevus. Täiskasvanud kasutavad sageli meditsiinilisi meetodeid - broomi või fenobarbitaali, magneesiumi B6 või fenibuti sisaldavad ravimid ei ole vähem populaarsed kui unetuse ravimtaimede kompleksid tablettide või tilkade kujul. Kui unetuse põhjused on depressioon või mõni tõsisem närvi- või vaimuhaigus, siis kasutatakse juba suurt suurtükiväge. Laste ravi ravimitega on ebasoovitav, eriti kui tegemist on lasteaia- või algklassilastega.

Lapse ravi peaks põhinema psühho-emotsionaalse tausta normaliseerimisel, igapäevase režiimi karmistamisel või lihtsustamisel, lapse vaimse ja füüsilise stressi põhjalikul analüüsil ning teie lapse võimalike probleemide selgitamisel suhetes teistega.

Lapse unetuse ravimine homöopaatiliste ravimitega

Kui teie lapse uneprobleemide põhjused on seotud beebi sisemise stressi ja emotsionaalse labiilsusega, aitavad tema hüperaktiivsus ja närvisüsteemi omadused tal unetusega toime tulla. Mida saate teha lapse uneprobleemide leevendamiseks?

Ravimid unetuse vastu

Kui traditsioonilised meetodid ei aita ja laps kannatab pikka aega unetuse käes, määravad neuropatoloogid vastavalt vanusele ravimite ravi. Sagedamini määratakse fenibuti, magneesiumi ja B6-vitamiini sisaldavad ravimid. Samuti on populaarsed "Glütsiin" ja "Glütsiseeritud", neid võivad võtta alla kolme aasta vanused lapsed.

Ravige unetust ettevaatlikult!

Olenemata lapseea unetuse algpõhjustest, proovige hoida beebi päeva režiimi harmoonilisena. 3 tundi enne magamaminekut ärge mängige lärmakalt, lülitage teler välja. Enne magamaminekut lugege oma lapsele raamat ja laulge hällilaulu, saate rahuliku pillimuusika sisse lülitada. See on ohutu ja tõhus unetuse ravi, mis on täielikult teie enda otsustada. Paljud beebid magavad suurepäraselt loodusheli ees - vihmaheli või lehtede roisumine segab lindude vaikseid trikke. Ärge lülitage järgmises toas valju telerit sisse. Laske lapsel öösel magama jääda, kui täielik pimedus tekitab temas ärevust. Ärge arutage beebiga pereprobleeme ja tööküsimusi, proovige mitte kanda koju negatiivseid emotsioone, eriti ärge eksige lapse pärast. Pakute talle hea tuju ja tervisliku une.

pervenets.com

Imiku unetus

Une olemus ja struktuur muutuvad kogu elu jooksul. Eriti sageli kannatavad beebid unetuse all, mida igapäevases leksikonis nimetatakse unetuseks. Ja see pole üllatav: imikute kesknärvisüsteem on ebaküps, tsükkel "rütmi-ärkvelolek" pole veel täielikult moodustatud. Unetus on rahvusvahelise unehäirete klassifikatsiooni kohaselt öise unehäire seisund. Unetus järgneb külmetushaigustele, gastriidile ja peavaludele nende põhjuste loendis, miks inimesed pöörduvad abi saamiseks arsti poole. Statistika ei ole julgustav: üle 25% 1–5-aastastest lastest magab väga halvasti.

Pole vaja kurvastada

Põhjuste hulgas unetus lastelkahtlemata on emotsionaalsed stressifaktorid juhtpositsioonil. Tundlik väikelaps hakkab öösel muretsema, kui ta on kogenud vaimset traumat. Näiteks lemmiklooma surm. Selline sündmus võib lapse hinge jätta jälje palju sügavamalt, kui vanemad arvavad. Lapse uni on ärritunud, kui perekonna harmoonia on häiritud: vanemad lahku lähevad, lahutavad, haigestuvad või tülitsevad.

Uude koju kolimine ja koolide vahetamine võib lastel esile kutsuda unetuse. Unetus on eriti kallis lastele. Piisab, kui meenutada üldtuntud tõsiasja: somatotropiilset hormooni ehk kasvuhormooni toodetakse peamiselt une ajal, seetõttu vähese magamisega raasuketes aeglustub füüsiline areng sageli. Unedefitsiidi järkjärguline suurenemine mõjutab lapse mõtlemisvõimet.

Mõnel juhul kaob võime loogiliselt mõelda, lapsed hakkavad käituma nagu lennuk autopiloodil. Lihtsaid ülesandeid on stereotüüpse vastuste komplekti abil lihtne täita. Ja kõigega, mis ületab tavapärase, kaasnevad vead. Unetuse peamistele põhjustele, mis ei sõltu vanusest, on lisatud konkreetsed unetuse vormid, mis on iseloomulikud teatud vanuserühmadele.

Imikute unetuse võimalikud põhjused

Unetus lapsed Imikueas on sageli reaktsioon hambumistele: suureneb süljeeritus, kurgus koguneb sülg, mis muudab lapse ärevaks ja ärkab. Lisaks kogevad imikud valu, kui kasvavad hambad purunevad, igemed laienevad. Imikud on väga tundlikud ka õhust ärritavate ainete suhtes. Kõige tavalisem hingamisteede ärritaja on sigaretisuits. Sellepärast ei soovitata suitsetada ruumis, kus laps magab, samuti ei tohiks jätta lahtist beebipulbrit, värve, parfüüme ega kasutada juukselakki.

Toiduallergia põhjustab sageli väikelaste ärkamist öösel. Laps on mures teatud segmendi valu pärast ja kõhus tekkivate pingete üle, mis on üle täidetud gaasiga. Nende sümptomite kõige tavalisem süüdlane on lehmapiim. Muud võimalikud allergeenid hõlmavad muna, nisu, maisi, tsitrusvilju, sibulat, kala, pähkleid, kapsast ja šokolaadi.

Mõnikord põhjustab unetust gastroösofageaalne refleks (GER) - maomahla röhitsemine. Lastele on see sama valulik tunne kui täiskasvanutele kõrvetised. Seda on palju lihtsam kaasas kanda, kui laps on püstises asendis. Muud GID sümptomid hõlmavad sagedasi nutmise rünnakuid, pärast söömist sülitamist ja sagedasi hingamisteede infektsioone.

Unetuse põhjuseks on veel üks põhjus - helmintiaalsed infestatsioonid, eriti pinworms. Emased pinworms liiguvad sooltest pärakusse, kus nad munevad. See põhjustab tugevat sügelust, mis põhjustab beebi ärkamist.

Üks lapsekingades kõige raskemaid haigusi on kõrvapõletik. Unehäired on sageli ainus haigusnäht. Fakt on see, et lamavas asendis surub nakkuse tõttu tekkiv vedelik kuulmekile. Kui laps liigub püstisesse asendisse, vedelik taandub, rõhk ja valu vähenevad.

Õppima kõndima

• 9 kuu kuni 2 aasta vanused pole paljud väikelapsed veel täielikult kohanenud seismise ja kõndimise uute oskustega, mis neid nii paeluvad kui ka hirmutavad. Seetõttu ei tea mõnikord lapsed, kes üritavad öösel voodis püsti tõusta, kuidas uuesti pikali heita. Päeval peaksid vanemad aitama oma lapsel seda oskust arendada.
• Liiga palju teavet ja füüsiline aktiivsus päeva jooksul võib häirida ka teie lapse und.
• Laps harjub öise rituaaliga enne magamaminekut nii, et selle puudumine või muutumine võib magamist märkimisväärselt häirida. Seda tüüpi unehäired on rahvusvahelises unehäirete klassifikatsioonis nimetatud unehäireteks.

Ole lähedal!

• Enamik 2-3-aastase lapse öösel ärkveloleku emotsionaalsetest põhjustest on seotud eraldumise ärevusega. Selles vanuses püüab laps keskkonda kontrollida, märkab kohe kellegi eemalolekut. Väikelapsed kardavad, et maailm, mida nad nii palju hindavad, muutub magamise ajal.
• Teine levinum probleem alla 3-aastaste laste seas on sagedased öised ärkamised. See juhtub imikutega, kes on harjunud magama ainult liikumishaiguse või toitmise ajal ja kes ei saa üksi magama jääda. Seda oskust saate arendada, muutes lapsega seotud seoste komplekti unega.

Hirm, õudus

3-6-aastaselt takistab lastel sageli magama jäämist liiga arenenud kujutlusvõime, mis võib tekitada hirmutavaid pilte. Eelkooliealised kardavad lärmakaid, vihaseid, kontrollimatuid koletisi, mis on tekkinud nende endi kujutlusvõime tõttu. Hirmud jõuavad haripunkti just uinumise perioodil, kui laps jääb üksi oma kujutlusvõime viljadega. Sageli projitseeritakse hirmutavaid pilte reaalsetele objektidele ja objektidele, moodustades nn hüpnagoogilisi hallutsinatsioone.

Laste fantaasia on võimeline andma ähvardavaid jooni sellistele rahulikele ja kahjututele sisustuselementidele nagu riidekapp või tugitool. Tänavalambi peegeldus seinal muutub hirmutavaks koletiseks, toolil unustatud kampsuniks - salakavalaks röövliks. Pole ime, et laps ei suuda sellises närvilises keskkonnas magama jääda! Õudusunenägude kõrgpunkt koolieelsetel aastatel Ärge muretsege, see näitab ainult seda, et laps omandab elukogemust kõige aktiivsemal viisil.

Kui luupainajad on haruldased, ärge muretsege: paari aasta pärast unistab teie väike matemaatikatund, mitte vihane härg. Sagedaste, korduvate proovitükkide, õudusunenägude korral on vaja spetsialisti nõuandeid.

Valgus ja heli

• Sageli on lapse une parandamiseks kõik vajalik õlitatud une-ärkveloleku tsükli moodustamiseks. Proovige nende kahe vahel kontrasti luua. On hea, kui päev on täidetud valjude helide, naeru, mängudega. Mida lähemale õhtule, seda vaiksemaks te räägite, hämardage valgustus. Varsti on see signaal magama minemiseks.
• Valgusrežiim on oluline ka normaalse une korral. Päevasel ajal on soovitatav olla eredas valguses, millel on kasulik mõju järgnevale unele. Fakt on see, et kilpnäärmehormooni melatoniini toodetakse pimedas. Hommikul, kui aju on melatoniiniga küllastunud, võimaldab päikesevalgus teil sellest hormoonist kiiresti vabaneda, millel on positiivne mõju emotsionaalsele seisundile. See efekt on fototeraapia keskmes - spetsiaalse lambi kasutamine unehäirete raviks.
• Umbes kolmandik kõigist unetuse juhtudest on seotud magamiskoha ebamugavustega: liiga pehme või liiga kõva madrats, kõrge padi, kitsas voodi.
• Teine võimalik probleem on magamistoa helid. Üks selle lahendamise viise on niinimetatud valge müra loomine, mille võib tekitada ventilaator või salvestus surfi, tuule, vihma helidega.
• Enne magamaminekut peaksite vältima showdown, skandaale ja isegi meeldivaid üllatusi. Emotsionaalne stress aeglustab uinumise protsessi ja halvendab unekvaliteeti.

Lapse unetuse ravi

Ravimiteni unetuse ravimine lastelmuidugi tuleks suhtuda äärmise ettevaatusega. Täiskasvanute poolt nii armastatud unerohku, muidugi ei tohiks beebidele anda. Samuti on võimatu kasutada sedatiivsete ravimtaimede abi ilma kogenud spetsialisti ettekirjutuseta. Unetuse ravimeetodite hulgas on juhtiv psühhoteraapia, mis hõlmab töötamist mitte ainult lapse, vaid ka vanematega. Unehäirete ravis on väga levinud mitmesugused eneseregulatsiooni tehnikad:

• lihaste lõdvestamise tehnikad;
• rahustavad harjutused (venitus, isemassaaž);
• hingamisharjutused;
• kujutlusharjutused (beebi sõrmed, pea, nina võivad muutuda mängude tegelasteks ning head ööd erinevatele kehaosadele öeldes on uinumine lihtsam);
• akupressuur annab hea efekti.

Kasulik on ka aroomiteraapia, mida kasutatakse eeterlike õlidega massaaži, inhalatsioonide, aurude ja aromaatsete vannide, unerohtude ravimtaimede (isastest sõnajalad, männiokkad, humalakäbid, piparmünt, kurereha, oregano, roosi kroonlehed, lavendel ja ka rosmariin) vormis.

www.missfit.ru

Häire põhjused

Imikute ja vanemate laste uni on mõnevõrra erinev, kuna neil on kesknärvisüsteemi toimimises erinevused. Imikutel puudub hästi toimiv biorütm; arengu ebatäiuslikkuse tõttu võivad nad segi ajada öö ja öise seisundi. Selles, et beebi magab päeva jooksul rahulikult ja keset ööd on ärkvel, pole midagi üllatavat. Kuid kui ta ei saa hästi magada, pidevalt visata ja pöörata, sageli ärkab ja on kapriisne, on mõistlik pöörduda arsti poole.

Imikutel võivad puhkeaja rikkumist põhjustada järgmised probleemid:

• düsbioos;
• nälg;
• mao refleks (regurgitatsioon);
• hammaste kinnitamine;
• mähkmelööve;
• kõrvapõletikud;
• allergeenide või tolmu olemasolu õhus;
• liiga kõrge õhutemperatuur ja kuivus;
• ebasoodne emotsionaalne taust (pidev väärkohtlemine, valju ja karmid mürad majas jne).

Lapse vanemaks saades hakkavad nad avastama endas uusi võimeid: nad õpivad kõndima, tutvuma ümbritseva maailmaga ja õpivad iga päev midagi uut. Need sündmused põhjustavad suurt emotsionaalset puhangut, mille tõttu närvisüsteem ei saa öösel puhata.

Ebapiisava ööpuhkuse korral koolis on ka muid põhjuseid. Laps hakkab tihedalt suhtlema teiste inimestega, temast saab täieõiguslik osa ühiskonnast. Sõprade ja õpetajatega suhete, kooli ja muude aspektide pärast muretsemine võib häirida öist und.

Samuti võib häire olla vidina hüperaktiivsuse, igapäevase rutiini rikkumise, kehalise aktiivsuse puudumise, alatoitluse, tugeva stressi, elukohavahetuse, liigse vaimse stressi tagajärg. Kõik need tegurid mõjutavad kesknärvisüsteemi toimimist.

Miks peate tegutsema?

Mõne lapsevanema arvates on unetus lastel triviaalne ega astu selle raviks mingeid samme. Mingil juhul ei saa probleemi eirata, kuna see võib põhjustada tõsiseid pöördumatuid tagajärgi.

Une ajal toodab lapse keha somatropiini - kasvuhormooni.Kui laps ei maga, siis algab tema kasvu ja arengu aeglustumine, eriti hirmutav on see siis, kui see juhtub väikelastel.

Ka ebapiisav puhkus põhjustab selliseid rikkumisi:

• letargia päevasel ajal;
• ärrituvus, pisaravus;
• isu puudus;
• probleemid mälu ja mõtlemisega;
• immuunsuse langus;
• peavalud ja migreenid;
• edasilükatud areng;
• rasvumine;
• diabeet.

Spetsialisti abi

Unetusega last saab aidata ainult spetsialist. Tasub pöörduda neuroloogi, lastearsti või somnoloogi poole. Need arstid aitavad teil leida häire tõelise põhjuse ja valida kõige optimaalsemad viisid selle kõrvaldamiseks.

Lastele mõeldud ravimeid kirjutatakse välja äärmiselt harva, kuni 3 aastat on need täielikult vastunäidustatud.

Ravi piirdub selliste ravimite kasutamisega:

Kui probleem peitub psühho-emotsionaalse tausta destabiliseerimises, vajate psühhoterapeudi abi. Seansidel saavad osaleda ainult lapsed, kuid enamasti peetakse neid koos vanematega.

Unetusega saab võidelda ka nõelravi, hingamisharjutuste või valgusteraapia abil. Spetsialist valib tehnika iga lapse jaoks eraldi.

Homöopaatilised ravimid

Narkoteraapia mõjutab peaaegu alati keha negatiivselt, eriti kui tegemist on lastega. Kemikaale sisaldavate ravimite kasutamist saab vältida homöopaatiaga. Naturaalsetel, 100% naturaalsetel ja kasutamiseks ohututel toodetel pole vastunäidustusi. Need ei sisalda komponente, mis võivad elundite või süsteemide tööd häirida. Mõelge, mis võib aidata imikutel unetusest vabaneda.

• gaba ashan - tervendav taimne komponent, mis normaliseerib und, kiirendab uinumist, parandab vereringet, võitleb melanhoolia ja muude närvisüsteemi häiretega;
• kopravool on tõhus vahend, mida kasutatakse närvi- ja südame-veresoonkonna haiguste raviks, see rahustab närvisüsteemi, leevendab spasme ja aitab vabaneda migreenist, parandab toonust ja parandab meeleolu;
• lofant taim on tõhus looduslik antiseptik, immunostimulant, stabiliseerib vererõhku ja tugevdab närvisüsteemi;
• 32 ravimtaimede kollektsioon - kõrvaldab ärevuse ja neuroosid, stabiliseerib pulssi ja rõhku, lõdvestab kogu keha, soodustab kerget ja kiiret und, annab terve, täieliku une.

Samuti sobib ravim noortele patsientidele, kes kannatavad liigse vaimse aktiivsuse tõttu unehäirete all.

1. Sonilux. Vene teadlaste uuenduslik areng, täiesti looduslik ravim, mida saab kasutada alates 2-aastasest. 2015. aastal viidi läbi Soniluxi kliinilised uuringud, mille käigus tõestati, et see annab järgmise efekti:

Toote täielik kursus aitab teie lapsel uneprobleemidest vabaneda. Ravimi annustamine on väga mugav, pakendis on mõõtelusikas. Esimesi positiivseid tulemusi märkate juba pärast mõne päeva möödumist ravimi "Sonilux" kasutamisest ning ravi lõppedes kaovad öise puhkeprobleemid ja närvisüsteemi suurenenud erutuvus täielikult.

Kuidas vanemad saavad aidata

Laste unetuse edukas kõrvaldamine sõltub peamiselt vanematest. Oluline on korralikult korraldada lapse rütm ja elustiil, et ta saaks öösel täielikult puhata. Samuti tasub jälgida unehügieeni ja pakkuda lapsele maksimaalset füüsilist ja psühholoogilist mugavust.

Järgmised meetmed aitavad normaalset und taastada:

sonsladok.com

Laste unetus ilmneb erinevatel põhjustel:

1. Psühholoogiline... See võib hõlmata stressi,
   põnevus, hirm, hirm, aktiivsed mängud öösel. Lapsed kardavad sageli pimedust, helisid, müra, ropendamist.
2. Füsioloogilinevõi füüsiline lapseea unetus. See hõlmab nälga, valulikkust. Igasugune külm võib häirida teie beebi heli ja tervislikku und. Väikesed lapsed kannatavad sageli hammaste unetuse käes.
3. Keskkond... Märg mähe või aluspüksid, kuumus või külm, kerge - kõik see võib häirida beebi und.
4. Terviseprobleemid... Südame, hingamissüsteemi, närvisüsteemi haigused võivad häirida ka und, mida laps nii väga vajab.

Ennetamine ja ravi

Vanemad peavad proovima vabaneda laste unetuse kõigist võimalikest põhjustest, nimelt: kõndida rohkem lapsega värskes õhus, välistades aktiivsed mängud enne magamaminekut. On vaja kehtestada igapäevane rutiin ja seda rangelt järgida. See aitab lapsel kiiremini magama jääda ja paremini magada.

Samuti peame kehtestama piirangud koomiksitele. Sageli ja palju ei tohiks laps veeta aega arvuti või televiisori juures. Saated ja koomiksid peaksid olema õpetlikud ja lahked. Ei mingeid hirmutavaid lugusid, et vältida unetust või rahutut und.

Ka kõvenemine ja füüsiline aktiivsus aitavad seda probleemi lahendada. Nii suureneb lapse immuunsus ja probleemid unega taanduvad tagaplaanile.

Need on unetuse peamised põhjused ja selle ravimeetodid, tähelepanelikud vanemad saavad pärast lapse jälgimist ise aru, mis on selle põhjus ja võib aidata oma last.

Kui juhtum on tõsisem, siis ei tohiks te sellega viivitada ja pöörduda spetsialisti poole. Arstid aitavad välja selgitada põhjuse ja välja kirjutada vajalikud ravimid.

Kahjuks on laste unetus üsna tavaline probleem. Unetus on eriti levinud eelkooliealistel lastel. Ja vanemad, kes on sunnitud ärkvel lapse eest hoolitsema, saavad kroonilise unepuuduse. Mida teha, kui unetus on muutunud imiku või nooruki sagedaseks külaliseks, kaaluge allpool.

Imikute unepuuduse oht

Näib, et väikestel lastel on reeglina ebaregulaarne magamis- ja ärkveloleku režiim ning kohutav on see, et ta ei saa öösel magada, ei. Tegelikult unetus (eng. unetus ") võib põhjustada laste tervisele üsna tõsist kahju.

Une ajal toodab lapse keha hormooni somatropiin. See mõjutab lapse normaalset füüsilist ja vaimset arengut ja kasvu. Unepuuduse tõttu on kehas aineid vähem kui tavaliselt, mille tagajärjel kasvab laps aeglasemalt, mõnel juhul omandavad nad raskuse ja vaimse / vaimse arengu probleemid.

Ärkveloleku ajal on närvisüsteem sunnitud pidevalt pinges olema. Ebapiisava tundide arvuga pole tal aega lõõgastuda ja täielikult taastuda. See mõjutab negatiivselt lapse üldist aktiivsust:

• reaktsioon väliste tingimuste muutustele, lapse ümbritsevate inimeste veetlus aeglustub;
• laps teeb kõik igapäevased toimingud automaatselt, tal pole aega nende üle järele mõelda;
• mõtlemine, õppimine on raskem, koolitulemustega on probleeme;
• kui on vaja teha tahtlikke toiminguid, teha iseseisvaid otsuseid, tunneb laps ebamugavust ja langeb omamoodi stuuporisse;
• pikaajalise unetuse käes kannatab vaimne seisund - laps langeb depressiooni, muutub rahutuks, närviliseks;
• samuti kannatab pikaajalise unepuuduse korral üldine tervislik seisund: isu kaob, aeg-ajalt peavalu, pearinglus häirib.

Arsti-somnoloogi arvamus: „Laste unehäired on seotud kahjustatud emotsionaalse ja psühholoogilise tervise, üldise arengu nõrgenemise ja koolitulemustega. Seetõttu on äärmiselt oluline, et lapsevanemad “näeksid” probleemi õigel ajal, pöörduksid spetsialisti poole ja alustaksid unehäirete parandamist võimalikult varakult.

Kõige noorematel on lapsepõlves käitumusliku unetuse erivorm, kui lapsel tekivad unega seotud valed stereotüübid (magama jääb ainult liikumishaiguse või toitmise korral või ainult kindlas kohas), kui tingimused pole täidetud, seisab laps aktiivselt une käes, mis põhjustab vanemate unetust ... Ja seetõttu pole oluline mitte ainult psühholoogiline või meditsiiniline une korrigeerimine, vaid ka emade ja isade endi õpetamine lapsega asjatundlikult käituma. "

Somnoloog.

Krooniline unepuudus põhjustab tõsiseid terviseprobleeme. Näiteks võib esineda selline probleem nagu laste parasomnia - osaline järsk ärkamine keset ööd. Seetõttu on oluline teha kõik endast olenev, et laps saaks rahulikult magada.

Unehäired

Unehäired vajavad hoolikat ja hoolikat ravi. Ja selle valimiseks peate välja selgitama põhjused, mis viisid nii tõsise probleemini.

Märge! Erinevas vanuses lapsed erinevatel põhjustel. Seetõttu on igal juhul vaja individuaalset lähenemist.

Imikutel ja alla 3-aastastel lastel

Vastsündinul võib ebastabiilset unemustrit seletada väga lihtsalt - nende närvisüsteem alles moodustub. Kui laps on suurema osa ajast rõõmsameelses või rahulikus olekus, magab ta palju, kuid segab päevaaegu - põhjus on vaid veel mitte moodustatud ööpäevastes rütmides.

Kuid kui laps on sageli kapriisne, magab vähem kui ärkvel, sööb halvasti, siis on unetuse põhjus täiesti erinev. Väärib märkimist, et neid võib olla mitu. lapsel võivad olla järgmised:

• ümbritseva õhu temperatuur on liiga soe, suurenenud kuivus;
• hiljuti toimus maastiku muutus (näiteks kolimine);
• sagedane müra, mida kuuleb lapse toas, mille tõttu ta lihtsalt ei saa magada;
• ere valgus lasteaias;
• probleem mao- või sooltega (näiteks toit imendub halvasti, põhjustades ebamugavustunnet);
• mähkmelööbe ilmumine keha voldidesse põhjustab ebamugavusi, segades und;
• hammaste väljanägemise perioodiga kaasneb alati beebi suurenenud tujukus;
• nakkusliku iseloomuga kõrvahaigused;
• entsefalopaatia.

Laps ei maga ühelgi kellaajal hästi, on sageli ulakas ja nutab. Sellises olukorras on soovitatav konsulteerida lastearstiga, et välistada kõik varjatud haigused. Kui haigusi pole, tähendab see, et rahutu une põhjus on mujal. Tõenäoliselt tuleb see muuta ruumis mugavamaks.

1-3-aastased beebid võivad halvasti magada muul põhjusel - nad on juba motoorse oskuse omandanud ja hakanud tundma end ümbritsevat maailma. See koormab närvisüsteemi nii palju, et muutub raskeks magada. Samuti lülitub beebi kaheaastaselt järk-järgult tavalisele täiskasvanute menüüle ja seedetrakti kohanemine toimub raskustega, kannatades häirete ja diateesi käes.

Õhtusööki on vaja muuta kergemaks, välistada õuemängud 3-4 tundi enne magamaminekut, et närvisüsteemil oleks aega pisut maha rahuneda.

Eelkooliealised

3–5–6-aastaselt võib lapsel esineda unehäireid: esmakordselt esinevad õudusunenäod, mis on päeva jooksul saadud aju töötlemise tulemus. Laps saab juba telekat vaadata, teiste inimestega suhelda, muinasjutte kuulata. Alateadvus ajab kõik segamini, mis lõpuks saab pimeduse ja kohutavate unenägude hirmu põhjustajaks. Lapsed ärkavad sageli nuttes, kutsudes oma vanemaid.

Eelkooliealised käivad enamikul juhtudel lasteaias ja nagu teate, on just seal imikutel kõige lihtsam jagada nohu, mõnikord omandavad nad helmintese. Haiguse korral tunneb laps ebameeldivaid sümptomeid, mille tõttu ta ei saa magama jääda. Seetõttu on oluline haiguste õigeaegne ravi, sobivate testide korrapärane läbimine, et välistada helminti sissetungid.

Mis puutub lapse päevasesse tegevusse, siis selles vanuses peaks teleri vaatamine olema piiratud ning muinasjutte ja koomikseid tuleks valida hoolikamalt, jättes kõrvale hirmutavad lood ja kurjad tegelased.

Koolilastel ja noorukitel

6-aastase lapse unetuse põhjuseks on peamiselt suur hulk uusi muljeid kooli sisenemisest ja uue teabe saamisest, 8-9-aastaselt kohanemisel keskkonnaga.

Tulevikus võib näiteks 10-aastasel lapsel tekkida sarnase iseloomuga põhjuseid - hirm eksamite ja testide ees, probleemid kaaslastega suhtlemisel, võimalikud pereprobleemid (näiteks tüli vanemate vahel) ja isegi armastatud lemmiklooma surm võib põhjustada unetust mitmele nädalat. 11–12-aastaselt algavad tüdrukutel hormonaalsed muutused, mis võivad samuti mõjutada.

Samuti võib unetust põhjustada üks järgmistest terviseprobleemidest:

• südame- või veresoonkonnahaigused;
• endokriinsüsteemi häired;
• närvisüsteemi häired.

Terviseprobleemide välistamiseks peate uurimiseks pöörduma lastearsti poole.

Noorukieas unetust võib põhjustada ka emotsionaalne stress - selles vanuses tekivad tihti tüli sõprade, vanematega, juhtub esimene armastus, suur füüsiline aktiivsus ja palju muud.

Selles vanuses võib südamest vestlus, võimalik, et leebed rahustid taimeteede kujul, aidata noorukitel unetuse põhjuseid lahendada. Kui närvipinge väljub kontrolli alt, vajub vaimsesse lagunemisse, on soovitatav konsulteerida selle valdkonna spetsialistiga - lastepsühhiaatriga.

Kõigepealt peate kehtestama selge ajakava lapse une ja ärkveloleku jaoks. Päevasel ajal peate korraldama aktiivseid mänge, kuulama rõõmsat muusikat ja lülituma õhtusele rahulikumale režiimile, tuhmima tehnoloogia tulesid ja helisid, muutma isegi vestlused vaiksemaks.

Päeva jooksul päikese käes võimalikult palju aega veeta on väga kasulik. See mõjutab kilpnäärme tööd ja mõnede hormoonide tootmist, mis vastutavad ööpäevase rütmi tajumise eest. Selle protsessi aluseks on unetuse fototeraapia.

Halva une põhjustavad sageli ebamugavad magamistingimused - kõva padi või madrats, kitsas voodi. Need probleemid kõrvaldades paraneb teie uni väga kiiresti.

Enne magamaminekut on oluline kinnistada päev positiivsete emotsioonidega - kallistused öösel, soovid meeldivaid unenägusid. Vanemate armastus ja hellus on beebi parim rahustav ja lõõgastav.

Lapsepõlves on narkomaaniaravi väga piiratud. Erinevat tüüpi unerohtu ega rahusteid ei saa alla 3-aastased lapsed kasutada.

3-aastaselt võib välja kirjutada kergeid ravimeid, mis põhinevad taimsetel komponentidel (Tenoten, Persen). Ravimeid võib välja kirjutada ainult arsti äranägemisel, harva võib juhtuda alates kahest aastast. Teismelisel on ka võimalik selliseid ravimeid kasutada, samuti taimeteed võtta, kuid mitte pidevalt, vaid kursustel.

Muidu sõltub kõik unetuse põhjusest - emotsionaalse ülekoormuse korral soovitatakse lapse ja vanemate psühhoteraapiat. Allergia ja hingamisteede haiguste puudumisel võib aroomiteraapiat läbi viia õlidega vannis.

Laste unetuse ravimite tabel:

Nimi	Apteekidest väljastamise tingimused	Vanus	Hind
Drops Beres Plus	üle leti	rohkem kui 10 kg	160-500 hõõruda.
Dormikind	üle leti	kuni 6 aastat	RUB 500–700
	üle leti	alates 0-aastasest	20-50 rubla.
	üle leti	alates 0-aastasest	RUB 100-130
Passiflora Edas 111	üle leti	alates 0-aastasest	RUB 100-200
Vernison	üle leti	alates 0-aastasest
Magne B-6	üle leti	alates 1 aastast	400-600 hõõruda.
	üle leti	alates 1 aastast	RUB 700-1200
Morpheus	üle leti	alates 5-aastasest
Dormiplant	üle leti	alates 6-aastasest	RUB 300-400
Valerianachel	üle leti	alates 6-aastasest	400-600 hõõruda.
Nervohel	üle leti	alates 3-aastasest	RUB 300-500
	retsepti alusel	alates 8-aastasest	50-400 rubla
Reladorm	retsepti alusel	alates 1 aastast
Sanwal	retsepti alusel	alates 15-aastasest
Trittico	retsepti alusel	alates 6-aastasest	600–700 hõõruda.
Tisercin	retsepti alusel	alates 12-aastasest	RUB 200-300
Nosepam	retsepti alusel	alates 6-aastasest
Teraligen	retsepti alusel	alates 7-aastasest
Anvifen	retsepti alusel	alates 3-aastasest	200-500 hõõruda.
Noofen	retsepti alusel	alates 8-aastasest	RUB 900-1000
	retsepti alusel	alates 4-aastasest	200-500 hõõruda.

Ennetavad meetmed

Ennetamise peamine reegel on õige režiimi järgimine, samuti tervislik toitumine, mõõdukas igapäevane füüsiline aktiivsus aktiivsete mängude kujul. Tasub välistada õuduste ja põnevusfilmide ühine vaatamine - lapsed tajuvad filmi süžeed raskemaks, ei saa aru tähendusest, mistõttu kannavad nad nähtu sageli reaalsesse ellu.

Kui tervislik seisund võib põhjustada unetust, tuleb ravi alustada võimalikult kiiresti. Ja siis paraneb uni peagi iseseisvalt, võtmata raskeid rahusteid ja unerohtu.