Bovete diet: meny i 14 dagar och minus 10 kg

30.09.2021

Den berömda bovetedieten 14 dagar minus 10 kg. Vilken meny väntar för dem som går ner i vikt i 2 veckor, vad du kan äta och vad inte, och är bovete mono-dieten så effektiv ...

Hej kompisar! Svetlana Morozova är med dig. Jag fortsätter att bekanta dig med ämnet dieter. Idag kommer jag att berätta om det berömda bovetet. Nu går vi!

Vänner! Jag, Svetlana Morozova, bjuder in dig till mega användbara och intressanta webbseminarier! Programledare, Andrey Eroshkin. Hälsoåterställningsexpert, certifierad dietist.
Ämnen för kommande webbseminarier:
Hur går man ner i vikt utan viljestyrka och så att vikten inte kommer tillbaka igen?

Hur blir man frisk igen utan piller, på ett naturligt sätt?

Var kommer njurstenar ifrån och vad kan man göra för att förhindra att de dyker upp igen?
Hur ska man sluta gå till gynekologer, föda ett friskt barn och inte bli gammal vid 40?

Vill du gå ner i vikt? Intresserad av dieter?
Så vad äter vi:
1 (8) dag:
Frukost: en portion bovetegröt på vattnet;
Mellanmål: orange;
Lunch: gryta av zucchini, aubergine, morötter med bovete;
Middag: gurka;
Innan du går och lägger dig: kefir med bovete.

2 (9) dag:
Frukost : bovetegröt, yoghurt;
Mellanmål: keso;
Lunch: bovete, kokt kyckling, sallad;
Middag: äpple;
Innan du går och lägger dig: kefir.

3 (10) dagar:
Frukost: ägg, bovete på vattnet;
Mellanmål: yoghurt;
Lunch: bovete, bakad fisk, tomat;
Middag: 2 mandariner;
Innan du går och lägger dig: bovete med kefir.

4 (11) dagar:
Frukost: färsk grönsakssallad med bovete;
Mellanmål: rivna kokta rödbetor;
Lunch: bovetegryta med kyckling, ägg och ost;
Middag: bovete, fylld med kefir;
Innan du går och lägger dig: keso.

5 (12) dagar:
Frukost: bovetegröt;
Mellanmål: gurka och tomatsallad;
Lunch: bovete, kokt nötkött;
Middag: keso;
Innan du går och lägger dig: yoghurt med kefir.

6 (13) dag:
Frukost: bovete, en bit ost, gurka;
Mellanmål: äpple;
Lunch: stuvad aubergine, bovete och tomatsallad;
Middag: bovete pannkakor;
Innan du går och lägger dig: kefir.

7 (14) dag:
Frukost: bovete ångat från kvällen;
Mellanmål: kokt kalkon;
Lunch: syrasoppa med bovete och ägg;
Middag: apelsin;
Innan sängen: yoghurt.

Så här kommer en provmeny för dagen att se ut.
Tillåten diet
Vad du kan äta:
Bovete - utan begränsningar i mängden och beredningsmetoderna;
Lågfett kefir, naturlig yoghurt utan tillsatser, keso, ost;
Magert proteinmat: fisk, kyckling, kalkon, magert nötkött, ägg;
Frukter: äpplen och citrusfrukter;
Grönsaker, förutom potatis, är bäst färska, ibland kan man stuva, koka, baka;
Vatten, te, örtavkok - minst 1,5 liter per dag.

Utesluten:
Socker;
Sötsaker;
mjöl;
Halvfabrikat, korv;
Söta frukter;
Tunga grönsaker: potatis, kål;
bönor;
Spannmål;
Svampar;
Fett kött.

Detta är vad vi sorterade ut en sparsam diet. För andra alternativ behöver du inte skriva något. Se nu till.
Bovete diet 14 dagar minus 10 kg och vilken variation av dieter
Vilka typer av dieter lockar också ofta att gå ner i vikt:
Mono diet. Bara bovete, bara hardcore. Det rekommenderas att ånga bovete i kokande vatten och äta 6 gånger om dagen. Och se till att vattna - 1,5-2 liter. De lovar högprofilerade resultat - nästan 10 kg per vecka.
. Vegetarisk, men en mer strikt analog av kosten som vi diskuterade i menyn. Endast bovete och grönsaker är tillåtna, inget annat. Det kan också vara 14 dagar.
Bovete-kefir. Minsta rekommendationer: ät ångat bovete, en halvtimme före måltider - kefir. Du kan blanda dem till en sorts cocktail. Plus mycket vatten och te.

Det finns olika underarter: bovete mono-diet med tillsats av torkad frukt, med sojasås, med mjölk. Vilken är bättre? Jag föreslår att du tittar närmare på det.

Det är dags att göra rätt val för din hälsa. Innan det är för sent – agera! Nu finns 1000 år gamla recept tillgängliga för dig. 100% naturliga Trado-komplex är den bästa presenten till din kropp. Börja återställa din hälsa idag!

Harmoniens subtiliteter
Faktum är att den bästa dieten är den som inte finns. Detta gäller särskilt hårda hungerstrejker, obalanserade och monotona. Hunger leder alltid till en avmattning i ämnesomsättningen (metabolism), till en förvärring av kroniska sjukdomar, till.
Kanske går du ner i vikt första gången du bantar. Och till och med ganska snabbt. Och du kommer att förlora inte bara fett, utan också muskler, reserver och mineraler. Vad kommer hända härnäst? En långsam ämnesomsättning kommer att göra sig påmind, och förlusten av extra pounds kommer att sluta.
Vad säger recensioner om sådana dieter egentligen? Du får inte en smal, tonad figur, utan sladdriga muskler, slapp grå hud, rynkor och en hel rad sjukdomar. Vissa lyckas sitta på en sådan diet i månader, då blir de förvånade: den 10:e veckan av dieten, och magen har inte bara blivit mindre, utan gör också ont.
Vad ska man göra?
Slankhet är hälsans följeslagare. Börja leda en hälsosam livsstil, och övervikt kommer att försvinna av sig själv. Sakta, sakta men säkert. I vilka riktningar ska gå ner i vikt:
. Detta är 70% framgång. Balanserat och varierat, ofta i små portioner, utan överätande och hunger, men med ett litet kaloriunderskott – så här ska riktig dietmat vara.
. För viktminskning anses aeroba övningar vara de bästa - löpning, cykling, rullskridskor, simning, dans, etc. Men vi är alla individuella. Så välj själv. Bara av erfarenhet kan du förstå vad som passar just dig, från vilken sport du får bäst resultat. Det räcker inte att bara titta på videohandledningar. Prova själv, välj en bra konditionstränare.
Tillräcklig sömn. Inte mindre än 7 och inte mer än 9 timmar, på en bekväm madrass och kuddar - helst ortopediska. Rummet ska vara ventilerat, och magen ska vara relativt tom (den sista måltiden ska vara senast 3 timmar före sänggåendet).
Behandling av kroniska sjukdomar. Om du inte kan gå ner i vikt på något sätt kan det bero på hormoner eller någon form av sjukdom. Bli kollad av en läkare.
Avvisande av dåliga vanor. Beroende är hälsans främsta fiende. Och det betyder smalhet.

Du kommer lyckas.
Lämna kommentarer, dela artikeln med vänner, prenumerera på blogguppdateringar.

Liknande artiklar: