Korndiet: recensioner och viktminskningsresultat

Pärlkorn är en mycket användbar och välsmakande produkt som hjälper dig att bli av med övervikt på kortast möjliga tid utan att skada din hälsa. Processen att gå ner i vikt, utförd med henne, kännetecknas av låg kostnad och hög effektivitet. Enligt recensioner och resultat hjälper korndiet många kvinnor att förbättra sitt välbefinnande och sitt utseende.

Typer av pärlkorn och dess egenskaper

Det finns flera typer av spannmål som skiljer sig åt i bearbetningsteknik:

• traditionellt korn - helt korn med skalet borttaget;
• "Dutch" är ett spannmål som även består av fullkorn som genomgår specialbearbetning, och därför tillagas det snabbare.
• korn - har en finmalning och kokar snabbast.

Användbara egenskaper hos korn för viktminskning: kost och recept

Pärlkorn har många användbara egenskaper, även om det är mycket sällsynt att hitta det vid familjens middagsbord:

• kännetecknas av en mängd olika spårämnen (kalcium, mangan, jod, zink, krom, järn, kalium);
• den innehåller B-vitaminer, som påverkar tändernas tillstånd, normaliserar hemoglobinnivåerna och har en positiv effekt på nervsystemet;
• vitamin A förbättrar syn och immunitet;
• vitamin D har en positiv effekt på ansiktets hud, vilket gör den frisk och smidig;
• vitamin E förbättrar blodcirkulationen;
• kornavkok kan hjälpa till med sjukdomar i mag-tarmkanalen, eftersom det omsluter och mjukar upp väggarna i tarmarna och magen;
• hjälper krupp att förbättra tillståndet vid sjukdomar i gallblåsan och levern;
• tack vare fiberkorn förhindrar förstoppning;
• lysin finns i spannmålssammansättningen, vilket kan orsaka en känsla av mättnad, och därför kommer det inte att finnas någon hungerkänsla under dieten;
• ämnena som ingår i korn renar tarmarna och tar bort gifter från kroppen.

Att följa en diet med denna spannmål kommer att tillåta en kvinnas kropp att lösa vissa hälsoproblem, särskilt matsmältningskanalen.

Allmänna principer för korndieten

Enligt recensioner kan en korndiet fixa metabola problem på grund av närvaron av en minimal mängd salt och fett i den. För att effektivt gå ner i vikt måste du följa följande principer:

• När du förbereder korngröt måste du förstå att under tillagningsprocessen ökar den volymen flera gånger. Därför bör detta beaktas och förberedas i rimliga portioner.
• Det måste kokas i vatten, utan att tillsätta några ingredienser.
• Under de första 2 dagarna av dieten sker viktminskning på grund av överskott av vätska och gifter, i det följande börjar processen med aktiv nedbrytning av fetter.
• Korngryn har en nackdel i form av en lätt uttorkning av kroppen, därför måste du under kosten, förutom vatten, dricka grönt te, örtavkok.
• Vatten under denna period måste endast drickas av hög kvalitet, utan olika tillsatser (koldioxid, etc.).
• Kosten för en sådan diet är helt balanserad, därför är det inte nödvändigt att inkludera vitaminer i kosten.

Enligt recensioner och resultat har korndieten hjälpt många kvinnor att uppfylla sin dröm om en smal kropp. De får ett speciellt nöje av att äta produkten om gröt är deras favoriträtt.

Hur man lagar korngröt:

• häll ett glas korn med vatten (varmt eller varmt) i förhållandet 1:5 i 12 timmar;
• när det absorberar all vätska, tillsätt 3 koppar vatten och koka på låg värme i en halvtimme;
• ta sedan bort pannan och linda in den i en kvart.

Denna metod låter dig minska tiden för att laga gröt och bevara de flesta av de näringsämnen som kvinnor behöver under kosten för att kroppen ska fungera normalt.

Lista över användbara och skadliga produkter

I fallet när pärlkornsdieten inte fungerar som en monodiet, kan du lägga till följande livsmedel till kosten:

• grönsaker och frukter (med en minsta mängd socker);
• mejeriprodukter med låg fetthalt, keso;
• nötter och torkad frukt;
• mörk choklad (högst 40 g per dag).

• bullar och godis;
• kött och fisk av feta varianter;
• alkohol;
• baljväxter.

För att inte störa kroppen för att gå ner i kilogram måste en kvinna definitivt följa denna lista. Om du ökar kaloriinnehållet i kosten kanske den önskade effekten i form av att gå ner i extra kilon inte fungerar.

Meny i 5 dagar

Denna diet anses vara en monodiet, så den innehåller korn i form av små portioner 3 gånger om dagen. Innan du går och lägger dig får du dricka ett glas kefir. En sådan diet hjälper till att bli av med i genomsnitt 1 kg per dag.

Obligatoriskt villkor: inkludera grönt te, örtavkok och andra drycker i kosten. Volymen vätska kan vara 3 liter.

Det finns en annan sorts diet när lite linfrö läggs till morgonportionen gröt. Detta har en positiv effekt på kroppen i form av att förhindra förstoppning.

Diet i 7 dagar

Det finns en annan korndiet. Det är osannolikt att gå ner 10 kg per vecka på det, men resultatet kommer att bli bra. De har en utökad kost. Därför är det lättare för kvinnor att stå emot denna korndiet. Meny för dagen:

• korngröt med katrinplommon (grönt äpple);
• kyckling- eller oxfilé (150 g) och färsk gurksallad med kål;
• ett glas fettfri kefir och lite keso.

En sådan meny för kvinnor bör vara närvarande i 7 dagar så att de kan få önskad effekt.

Meny i 10 dagar

Enligt recensioner innehåller pärlkornsdieten produkter som finns på listan över tillåtna, men sådana "tillsatser" stör inte att gå ner i vikt. Resultatet i form av förlorade kilogram kommer inte så snabbt, men det blir en förlust av subkutant fett, och inte vätskan som kommer att tas bort från cellerna.

Du kan tillsätta kryddor, lök och morötter i gröten. Införandet av sallader i kosten, där det finns en stor mängd grönt, är tillåtet. Grönsaker konsumeras bäst färska, de är inte förbjudna i bakad eller stuvad form.

Desserter kan göras av tillåtna frukter, torkad frukt och nötter. Svamp, kokt kött och mager fisk är bra alternativ till lunch. På natten kan du dricka ett glas fettfri kefir.

Det viktigaste är att utesluta fet, stekt och muffins från kosten, liksom serveringsstorleken bör vara 2 gånger mindre än vanligt. Efter klockan sju på kvällen ska man sluta äta.

Om kroppen normalt tolererar korndieten, kan dess varaktighet ökas till 15 dagar, men inte mer.

extrem diet

Det finns en korndiet, vars meny är utformad för 90 dagar. Endast ett fåtal klarar en sådan diet i flera månader. Denna diet kallas ibland "Fluffig".

Den största nackdelen med en sådan diet är begränsningen i form av fyra livsmedel som kan ätas. Dessa inkluderar: pärlkorn, fisk, kål och kefir. Denna meny i 3 månader kan endast observeras av de mest ihärdiga kvinnorna. Under denna långa tid kommer kroppen att uppleva brist på många användbara ämnen, vilket kan orsaka yrsel, förlust av styrka och trötthet. Därför, under dieten, är det nödvändigt att ta ett komplett komplex av vitaminer, vilket kommer att bidra till att minska dessa manifestationer.

Den största fördelen med näring kommer att vara förlusten av upp till 35 kg och mer övervikt, vilket kommer att hjälpa till att bli smala kvinnor som var på gränsen till eller bortom fetma.

Positivt karakterisera recensionerna av resultaten av korndieten. Menyn är ganska monoton, men låter dig gå till en lägre viktkategori.

Den negativa punkten med att gå ner i vikt är utseendet på slapp hud och förlusten av elasticitet. För att minimera detta måste du träna.

Dagsmenyn innehåller 100 flingor, som kokas och delas upp i 5 doser. bör vara minst 2 liter vätska per dag.

Under de första 7 dagarna sker en viktminskning på 7 kg, vilket bidrar till frigörandet av överflödig vätska.

Du kan använda en sådan diet inte mer än 1 gång på 12 månader. Denna diet är förbjuden för personer med problem med mag-tarmkanalen.