Frukter för viktminskning och fettborttagning
För en kvinna är en vacker figur en fråga om stolthet och hårt arbete. Någon går aktivt in för sport, någon provar olika typer av dieter, och någon väljer ett trevligare sätt - de äter speciella frukter för viktminskning och fettborttagning.
Frukt är per definition en dietmat med lågt kaloriinnehåll, så de rekommenderas i nästan varje diet. Men även bland dem kan man urskilja de som, som en extra bonus, bryter ner fetter i kroppen, vilket bidrar till viktminskning. Beroende på vilken typ av viktminskningsmetod som valts kan rätt frukt leda till viktminskning på upp till 5 kg per vecka. De förser kroppen med uteslutande nödvändiga ämnen, samtidigt som de tar bort alla onödiga. Att berika den dagliga menyn med frukt kommer att lindra överätande, känslor av tyngd, men kommer att bidra till ett gott humör och bildandet av en vacker figur.
Ledande i fruktbetyg grapefrukt innehåller endast 35 kcal. Denna frukt renar aktivt kroppen från slaggbildning, stimulerar metaboliska processer, tar bort vätska och aktiverar matsmältningsprocessen. Försiktighet med användning av grapefrukt bör antingen vara ett sår, eftersom dess juice kan orsaka en akut reaktion i slemhinnan.
Människor som menar allvar med att gå ner i vikt korrekt och påtagligt bör komma ihåg inte bara kaloriinnehållet, utan också det glykemiska indexet. Den visar nivån och graden av ökning av blodsocker på grund av konsumtion av en viss frukt. Ju högre den är, desto mindre användbar är en viss frukt på kosten. Sådana fruktrepresentanter som banan, druvor, melon måste absolut undvikas för att undvika skada på figuren.
En ananas får silvermedalj med sina 42 kcal. Bara en skiva av denna unika frukt kan ta bort onödigt fett och snabbt gå ner i vikt även efter den mest täta festen. Tricket ligger i komponenten i ananasen, som bryter ner dietfetter på några timmar.
Kinesisk krusbär, mer känd som kiwi, är mättad inte bara med vitaminer, utan också med fibrer, vilket effektivt sänker kolesterolet. På grund av förmågan att normalisera metaboliska processer, kommer en frukt som äts efter en tung måltid att lindra tyngd i magen och fetter som täpper till artärerna
Päron- en frukt mycket användbar för tarmen med ett enormt innehåll av fiber, vilket ger en mättnadskänsla. Denna frukt tar inte bara bort fetter, toxiner, överflödigt vatten från njurarna, utan även tungmetaller. Päronet är inte kontraindicerat även för diabetiker, eftersom det istället för den vanliga glukosen innehåller ofarlig fruktos. Personer med sköldkörtelproblem bör definitivt inkludera det i sin kost för att förse kroppen med rätt mängd kobolt.
Om under dieten du verkligen vill äpplen, måste den konsumeras i en bakad form. Färska äpplen tenderar att orsaka ökad aptit, eftersom de stimulerar produktionen av saltsyra i magen. Men bakade fungerar som en utmärkt dessert och en hungersläckare.
exotisk mango har också en anmärkningsvärd förmåga - han kan reglera mängden leptin i hjärnan. Detta hormon av "hunger" berättar för kroppen om graden av mättnad av kroppen med mat. Om det är för lite, kan en person äta till medvetslöshet, men fortfarande känna sig hungrig. Och samtidigt kommer mango att följa den metaboliska processen.
Men när du köper denna frukt måste du titta på ursprungslandet. Den verkliga fördelen är bara de afrikanska invånarna, som kan särskiljas genom närvaron av frön i dem. De är rika på vitaminer och mineraler, sänker kolesterolet, förbättrar synen, lindrar nervösa spänningar. Medan deras kinesiska motsvarigheter, förutom smak, inte har några användbara egenskaper.
Eftersom de bästa frukterna för viktminskning och fettborttagning är citrusfrukter, kommer listan inte att vara komplett utan citron och apelsin. Den första har en gynnsam effekt på levern, renar den från gifter och överflödigt fett. Den andra - förutom den allmänna rengöringen av kroppen, klarar av nedbrytningen av även de mest komplexa fetterna.
Vattenmelon bidrar till påtaglig viktminskning på grund av dess vattenkomponent, som snabbt renar kroppen. Dess användning praktiseras oftast för fastedagar.
En rimlig fråga är "sockerhalten" i vattenmelon. På grund av det faktum att denna frukt är 90% vatten, får dess kaloriinnehåll knappt 30 kcal. Men det naturliga sockret som finns i det hjälper till att dämpa suget efter söta desserter.
Erfarna nutritionister rekommenderar att du inte använder en exklusiv fruktdiet för att återställa figuren till det normala. Naturligtvis kommer att äta mycket frukt hjälpa till att eliminera gifter, normalisera matsmältningen, gå ner i vikt och ta bort fett. Men kosten bör inte utesluta proteinmat av animaliskt ursprung, tack vare vilken kroppen drivs med energi.
Om en person inte har några allvarliga sjukdomar, är huvudorsaken till övervikt en kränkning av metaboliska funktioner. Det är bara nödvändigt att balansera kosten korrekt för att återställa kroppens vitala aktivitet på några dagar.
