Garanterad viktminskning på 3 kg per månad

Vi definierar motivation. Vi ändrar kosten. Vi vägrar skadliga produkter. Anslut sport. Inget annat (skadliga piller etc.). Envist går vi mot målet, vi får det förväntade resultatet.

Till att börja med, eftersom du funderar på att gå ner i vikt, strävar du efter ett specifikt mål och motivation. Om så inte är fallet kan viktminskning helt enkelt inte ske, eftersom en önskan inte räcker.

Till exempel, tjejer som vill visa upp sig på balen i en klänning en storlek mindre, eller den som väntar på en älskad från armén och vill visa sig för honom i all sin glans, är mycket mer benägna att gå ner i vikt än de som bara vill gå ner i vikt.

Varför händer det här?

När vi sätter upp ett specifikt mål för oss själva, drar fantasin redan slutresultatet, vad vi kommer att uppnå. Därmed är det lättare för oss att flytta till det omhuldade märket på vågen.

Förresten, eftersom vi pratar om siffror, då är ditt val - önskan att gå ner i vikt med 3 kg per månad är uppenbarligen dömd till framgång utan att returnera extra pund. När allt kommer omkring är det den här typen av viktminskning - omtänksam och ändamålsenlig - som är den mest effektiva.

Hur börjar man gå ner i vikt?

Först och främst är det värt att en gång för alla bestämma själv vad som är viktigare för dig - att enormt absorbera skräpmat, som hamburgare, chips och godis, eller att bli det godis som alla skulle vilja ha? Håller med, det andra alternativet är mycket mer attraktivt? Det är därför som ge upp skräpmat under viktminskningsperioden, och efter att ha uppnått önskat resultat, minska det till ett minimum, och ännu bättre, fortsätt att äta exklusivt hälsosam mat. Vad menar vi med hälsosam mat? Allt som kommer att ge fördelar som är ojämförligt med snabbmat eller högkalorimat för din kropp.

Skapa din nya diet från:

• grönsaker
• frukter
• spannmål
• kokt fågel och fisk
• mejeriprodukter med lågt kaloriinnehåll (allt mindre än 1,5 %)

Samtidigt kommer även vissa frukter, grönsaker och mejeriprodukter att behöva överges.

Detta inkluderar:

• Potatis
• Druva
• Bananer
• Mjölk

Det är i dessa produkter som det finns ett högt innehåll av socker, som du bör vägra inte bara i sin rena form, utan också i frukt. Genom att använda ett sådant näringsschema kan du enkelt, och viktigast av allt, garanterat gå ner 3 kg per månad.

Om du är fast fokuserad på resultatet är det absolut nödvändigt att koppla sport till viktminskning.

Det är tack vare fysisk aktivitet som din kropp blir tonad, slapphet och celluliter försvinner, magen dras in och problemområden försvinner. Utan sport kan du säkert uppnå samma resultat, men det kommer inte att gå så snabbt.

Vilken typ av sport föredrar du?

Det beror på vad du är mer benägen till. Någon gillar att simma, någon gillar att spela tennis, och någon föredrar den klassiska sporten för viktminskning - löpning. Därför finns det ingen grundläggande skillnad här, välj vad du blir glad av att göra och inte bli uttråkad på en dag.

Och kanske den viktigaste regeln för att gå ner i vikt - gå till resultatet till det sista och lämna inte den avsedda kursen.