Hormoner och övervikt

En person som en gång för alla bestämt sig för att sätta stopp för extra kilon måste bekämpa sin egen lättja, livsstil, kulinariska missbruk och dåliga vanor.

Den vanligaste orsaken som hindrar dig från att gå ner i vikt är hormonell obalans. Du trampar hela tiden på strupen på din egen sång, visar mirakel av uthållighet och självkontroll, men vågens pil rör sig inte ett dugg.

I det här fallet är du praktiskt taget maktlös, hormoner styr dig. De är ansvariga för de extra kilon som avsätts på dina höfter, mage och skinkor. Men detta är ännu inte en anledning att ge upp och stå ut med den hatade storleken 52, utan bara en anledning att tänka på hur du kan övervinna denna barriär och normalisera aktiviteten i det endokrina systemet.

kvinnliga könshormoner

Det faktum att den kvinnliga figuren har mycket behaglig rundhet, är vi skyldiga de kvinnliga könshormonerna östrogen och progesteron. Och detta är ingen slump, eftersom de krävs av kvinnans kropp i stora mängder, och subkutan fettvävnad är involverad i deras syntes tillsammans med äggstockarna och binjurarna.

Den första hormonella explosionen inträffar i puberteten. Under denna period förvandlas överskottsmat till fettreserver. Hjärnan lär sig snabbt information om vad man ska göra med överskottet – för att spara till framtiden. Kroppen kommer att fortsätta agera enligt det fasta programmet, och kroppen kommer gradvis att få onödig barlast. Det är ganska enkelt att undvika sådana obehagliga konsekvenser i en så ung ålder - elementär kontroll av näring och fysisk aktivitet kommer att hjälpa.

Det största antalet problem väntar en kvinna i Balzac-åldern, många möter sin fyrtioårsdag med betydande vinster i midjan och höfterna. Det är under denna period som hormonella förändringar börjar, förbereder en kvinna för början av klimakteriet. Mängden hormoner som produceras av äggstockarna faller mycket långsamt och gradvis, och fettansamlingen i kroppen växer också obönhörligt. Det är praktiskt taget meningslöst att förhindra detta, kroppen kommer att ta ut sin rätt ändå. Naturligtvis kan du tortera dig själv med dieter och fysisk aktivitet, men som ett resultat kommer du att få en hel massa symtom i samband med klimakteriet: svettningar, andnöd, tryckstegringar, försämring av hudens utseende.

Det är mycket lättare för en kvinna i kroppen att uthärda klimakteriet. Men det betyder inte att du ska låta din kropp gå vild. Rimliga matrestriktioner och genomförbar fysisk aktivitet är helt enkelt nödvändiga för dig.

Det finns också ett antal övningar som kom till oss från yogatekniker som kan aktivera sköldkörtelns aktivitet. Först och främst är dessa rörelser förknippade med att luta nacken framåt och bakåt, där nackmusklerna upplever en viss spänning. Vanligtvis ingår de i komplexa asanas, men även utan vridna yogaställningar kan enkla lutningar ge många fördelar.

Jag skulle vilja ägna särskild uppmärksamhet åt intaget av sköldkörtelhormon, som ingår i nästan alla bantningspiller. Du bör inte göra detta om det inte är absolut nödvändigt. Hormonbehandling rekommenderas endast för personer med kronisk sköldkörteldysfunktion.

Om du fortfarande vågade ta ett så allvarligt steg, kontakta först en läkare och försök i framtiden undvika regelbundenhet när du tar dessa läkemedel. Kroppen vänjer sig mycket snabbt vid tillförseln av de hormoner den behöver utifrån och vägrar i slutet av behandlingen att syntetisera dem på egen hand.

Ju längre du tar artificiella hormoner, desto snabbare blir du beroende av dem. Därför är det bättre att ta sådana saker en gång och intermittent (till exempel ta tre dagar i rad, ta sedan en paus i fem dagar, ta ytterligare två dagar senare, ta en veckas paus, etc.). Detta kommer att stimulera viktminskning ytterligare och skydda mot obehagliga konsekvenser.

tillväxthormoner

Har du någonsin undrat varför tonåringar äter för tre och inte går upp i vikt? Stadsborna säger att "tillväxten har gått", och de är inte långt från sanningen. I tonåringars kropp rasar tillväxthormoner (somatropiner) som syntetiseras av hypofysen. Dessa hormoner bränner inte bara fett, de hjälper oss att hålla oss i bra form och ha mer energi. Men med åldern, närmare bestämt, från 30 års ålder, minskar syntesen av somatropin, och vid 50 års ålder slutar dess produktion helt. Allt detta kommer att hända dig om du inte tar hand om att upprätthålla din hormonella status på rätt nivå i förväg.

Först och främst måste du förse dig själv med tillräckligt med sömn, eftersom det är under nattsömnen som syntesen av tillväxthormoner ökar flera gånger. Toppen av utsöndring inträffar 90 minuter efter att ha somnat, så de första två timmarna av sömn är de mest fruktbara. Det är också möjligt att stimulera syntesen av tillväxthormoner genom att ta vissa aminosyror, samt vitaminer och spårämnen. Några av de mest populära aminosyratillskotten är ornitin och arginin, och B- och C-vitaminerna, i kombination med kalium, magnesium och kalcium, kan gå långt för att öka deras effektivitet.

Personer som inte är likgiltiga för tung fysisk ansträngning kan rekommenderas att tillbringa ett par timmar i veckan på gymmet. Ladda dina muskler fullt ut, och på natten kommer en dubbel dos tillväxthormon att fungera på din kropp. Men injektioner av tillväxthormon till friska människor enbart i syfte att gå ner i vikt och förbättra figuren är inte bara inte önskvärda utan också kontraindicerade. Detta bekräftades av 30 000 amerikaner som, trots de strikta förbuden för offentlig sjukvård, tog tillväxthormoner under året. Som ett resultat, minus 2-3 kg, inte mer, och många ytterligare problem i form av diabetes och malign degeneration.

24.04.2019 22:25:00 9 sätt att dölja en utbuktande mage Ett sådant problemområde som magen och midjan oroar många kvinnor. Det finns dock några sätt att dölja en utskjutande mage och sidor med kläder. 9 av de mest effektiva av dem kommer du att lära dig nedan!

24.04.2019 20:46:00 15 vanor som hindrar oss från att gå ner i vikt Trots att man försöker gå ner i vikt blir kilona inte mindre? Kanske är det fel vanor: lär dig mer om dem och ändra dem!

23.04.2019 17:39:00 Gå ner i vikt enkelt och korrekt med K-faktor-dieten Det låter otroligt: ​​beroende på mikrobiomets sammansättning, det vill säga helheten av tarmbakterier, får vår kropp mer eller mindre energi från kosten. Därmed avgör bakteriemiljön om vi ska vara magra eller lagra fett. Det är på denna princip som K-faktordieten är baserad.

Gå ner i vikt utan bantning i 8 enkla steg Är du trött på att hela tiden behöva följa en diet och bara vill bli av med de sista överflödiga kilona? Vi berättar hur du får din drömkropp i 8 enkla steg – och det är innan sommaren!

22.04.2019 21:14:00 Du kanske redan har hört talas om de olika typerna av ämnesomsättning – det finns bara 3. Universella kostrekommendationer som ignorerar den individuella typen av ämnesomsättning kan inte gynna vår hälsa, muskler eller viktminskning. Därför bör varje person ta reda på sin typ av metabolism - vår artikel kommer att hjälpa till med detta!

TOP 10 fettmördare När ämnesomsättningen går snabbt sker fettförbränningen i full fart. Detta är inte magi, detta är en naturlig egenskap hos kroppen. Om du inkluderar följande livsmedel i din kost kommer du att upptäcka att det har blivit lättare att gå ner i vikt.