Fantastisk kålsoppa för viktminskning: recept

Innehåll:

För den som inte är insatt är kål en av de äldsta grönsakerna. Enligt forskning är kål mer än 4,5 tusen år gammal! Och under hela denna tid har hon aldrig "skamrat" sitt rykte som en hälsosam produkt, rik på vitaminer och mikroelement, som är så nödvändiga för vår kropp. Men inte alla vet att kål också är en idealisk produkt för viktminskning, eftersom den inte bara har en liten mängd kalorier, den har också en sådan egenskap som negativt kaloriinnehåll. Det vill säga för att smälta kål (eller rätter från den) behöver vår kropp mer energi än vad den får när den äter den. Därför, om du vill gå ner i vikt, var uppmärksam på denna grönsak, och särskilt kålsoppa för viktminskning.

Den här rätten har fått positiva recensioner, både från experter på dietnäring och från att gå ner i vikt, som har provat dess magiska egenskaper på sig själva.

Hyllning till grönsaken

Kål är en grönsak som innehåller ett lager av vitaminer och olika aktiva ingredienser som är användbara för människor. Så i denna grönsak finns det inte bara vitaminer i grupp B (B1, B5, B6), utan också vitaminer i grupp C. Förresten, med tanke på att kål innehåller element som tiamin och pantotensyra i stora mängder, då genom att konsumera denna grönsak regelbundet, kan du påskynda ämnesomsättningen, normalisera olika matsmältningsprocesser och till och med aktivera bildandet av vissa hormoner.

Kål är en av få grönsaker som bara innehåller en otrolig mängd användbara spårämnen. Dessutom, om preparatet är korrekt, bevaras nästan alla mikroelement som kroppen behöver för normal funktion av organ och system i grönsaken. Så kål innehåller svavel och klor, krom och fluor, kalcium och magnesium, kalium och natrium, selen och järn, etc.

Tja, med tanke på att kål har ett lågt kaloriinnehåll blir det tydligt varför den används både som en komponent i olika lätta menyer och som grund för en diet. Och huvudrätten i en sådan diet är naturligtvis kålsoppa för viktminskning.

Förresten, inte alla vet, men det finns något sådant som ett negativt kaloriinnehåll, som är karakteristiskt för vissa livsmedel, och kål är en av dem. Tja, kärnan i detta negativa kaloriinnehåll är att kroppen behöver mer energi för att smälta produkten än den fick med sin konsumtion. Så du kan säkert äta kålsoppa för viktminskning, eftersom den inte bara är lätt och välsmakande, utan också fortsätter att arbeta med viktminskning under lång tid efter att ha ätit den.

Om sorterna av kål och hur man lagar den

Idag finns mer än ett recept för att göra kålsoppa för viktminskning tillgängligt för oss. Ännu mer, för någon som inte alls är vänlig med köket, kan du enkelt hitta ett recept med ett foto av steg-för-steg-instruktioner för att förbereda det. Denna mångfald kan förklaras mycket enkelt. För det första finns det flera sorter av grönsaker, och varje kål innebär en viss förberedelse. Så du kan laga en läcker och dietsoppa med traditionell vitkål, eller så kan du använda blomkål eller broccoli. Varje soppa skiljer sig i sammansättning, kaloriinnehåll och utseende. Därför, för att inte misstas, rekommenderar experter att du väljer ett recept med ett foto som visar hur färdig kålsoppa för viktminskning ska se ut.

Förutom det faktum att kål används för att förbereda den första kursen, används den också aktivt för sallader och till och med till sidrätter. Men, som recensionerna visar, förblir det klassiska receptet för viktminskningskålsoppa, naturligtvis, ledaren bland rätter som främjar viktminskning.

Förresten, innan du lagar kålsoppa för viktminskning enligt ett specifikt recept, se till att den valda kålen uppfyller receptkraven. När allt kommer omkring visar det sig att typen och variationen av kål påverkar smaken på maträtten, bestämmer dess användbarhet.

Så från en färsk ung grönsak är det bäst att förbereda lätta vitaminsallader.

Samtidigt är det osannolikt att det kommer soppa ur det, eftersom det inte är lämpligt för vare sig matlagning eller stuvning. Den perfekta soppan kan göras av höstens varianter. Tja, i allmänhet är beredningen av alla kålrätter väldigt enkel och kommer inte att vara svårt även för unga damer som inte vet hur man lagar mat.

Inte mindre användbart för människokroppen, och ännu mer för viktminskning, surkål, som också kan läggas till soppa. Recensioner av nutritionister bekräftar detta.

Faktum är att det finns många varianter på temat för den första kursen, och alla kommer att kunna välja det alternativ som bäst passar deras smakpreferenser. Huvudsaken är att kålsoppan för viktminskning, vars recept väljs, inte innehåller tunga livsmedel, fetter och komponenter som inte bidrar till harmoni.

soppdiet

För att bli av med ett par extra kilo utan större ansträngning kan du använda en unik meny baserad på kålsoppa för viktminskning, vars recept är som följer:

• lök (5-6 st.);
• vitkål (1 huvud);
• röda tomater (6 st.). Förresten, tomater kan vara både färska och konserverade;
• söt grön paprika (2 st.);
• bladselleri;
• grönsaksbuljong;
• salt och kryddor.

Även om det är bättre att vägra att använda salt och då blir soppan inte bara lätt, utan också 100% diet.

Att laga maträtten tar inte mycket tid, eftersom det innebär att skära alla komponenter och sedan koka dem i en kastrull (högst 20 minuter).

För att komplicera uppgiften och göra maträtten mer utsökt hjälper följande recept med ett foto:

• morötter och lök (6 st vardera);
• kål;
• selleri (rot och gröna);
• grön paprika (2 st.);
• gröna bönor (500 g);
• grönsaksbuljong.

Det tar inte lång tid att göra den här soppan heller. Tja, om du tittar på receptet med ett foto kan vi dra slutsatsen att rätten inte bara är välsmakande utan också ser väldigt aptitlig ut.

Tja, det tredje receptet innebär att tillsätta brunt ris (20 g) till kål-grönsaksblandningen. Även att lägga till nya ingredienser kommer inte att komplicera beredningen av maträtten. Och, som recensionerna visar, har soppan en fantastisk smak. Samtidigt är rätten väldigt lätt och näringsrik på samma gång.

När det gäller själva kosten, med tanke på receptet, kan kålsoppa för viktminskning kombineras med svart fullkornsbröd, gröna äpplen, ägg, ost med låg fetthalt, örtte och vatten. Om du följer en sådan diet kan du, som recensionerna visar, bli mycket smalare och samtidigt inte orsaka någon skada på kroppen.