Hur man återställer menstruationen efter att ha gått ner i vikt

För många tjejer är viktminskning den viktigaste uppgiften i livet. De upplever strikta dieter, tvivelaktiga viktminskningsmediciner, tröttar ut sig själva med träningspass. Och även om en kvinna lyckas bli av med de hatade kilon, slutar problemen inte att förfölja henne. Förutom att du måste försöka hålla vikten måste du vara uppmärksam på vissa förändringar i kroppen. Fallande hår, torr hud, sköra naglar är ingenting jämfört med kvinnors hälsoproblem. Många flickor som går ner i vikt noterar frånvaron eller bristen på menstruation. Vad kan den kopplas till? Varför påverkar viktminskning kvinnliga organ? Hur återställer man cykeln efter att ha gått ner i vikt? Vi kommer att försöka svara på alla dessa frågor i den här artikeln.

Varför går menstruationscykeln på avvägar

Frånvaron av menstruation är en allvarlig signal. Det kan indikera början av graviditeten. I alla andra fall är orsaken till frånvaron av menstruation inte så rosa.

1. Menstruationen avbryts på grund av plötslig viktminskning, långvarig utarmning av kroppen genom lågkaloridieter. Menstruationsblödning är bristning av ett moget men obefruktat ägg. Om kroppen är utarmad kan den inte bära ett barn, och förbereder sig därför inte för en eventuell befruktning, producerar inte ett friskt ägg. Frånvaron av menstruation tyder på att du för tillfället inte kan bli mamma.
2. Ibland kan menstruationen utebli på grund av intensiv fysisk ansträngning, särskilt tunga lyft. Många kvinnor som är involverade i tyngdlyftning lider av frånvaron av en menstruationscykel. När man lyfter en tung skivstång kan livmodern sjunka, vilket leder till fel på hela genitourinary systemet.
3. Menstruation kan försvinna efter mono-dieter, när en kvinna bara sitter på bovete eller bara på kefir. En sådan allvarlig begränsning leder till problem med många organ, inte bara kvinnors.
4. Menstruation kan vara frånvarande vid misslyckanden i kroppens metaboliska processer. Detta händer om du ofta upplever den eller den dieten, ständigt svälter och äter för mycket. Detta undergräver avsevärt ämnesomsättningen, och från dess felaktiga arbete går du upp i vikt ännu mer.
5. Du kan inte koppla frånvaron av en månatlig cykel till viktminskning. Det kan inte finnas någon menstruation av olika anledningar - stress, klimakteriet, graviditet, genitourinary infektioner och inflammationer, klimatförändringar.

Dessa är huvudorsakerna som åtföljs av ett sådant symptom som frånvaron av menstruationsblödning. Vad ska man göra i det här fallet? Jo, naturligtvis, det första du kan tänka dig är att kontakta en specialist.

Gå till doktorn

Personer med anorexi har inte mens - deras kropp är så utmattad. Efter att ha gått ner i vikt förändras kvinnans hormonella bakgrund, detta blir huvudorsaken till frånvaron av menstruation. Därför, så snart du stöter på ett liknande problem, bör du omedelbart kontakta en gynekolog. Läkaren kommer att rekommendera att du tar tester och skickar dig på en ultraljudsundersökning för att utesluta eventuell inflammation och infektion. Om orsaken till frånvaron av menstruation verkligen är kroppens utmattning, kommer han att ordinera hormonbehandling.

Det finns ingen anledning att vara rädd för hormoner - moderna läkemedel innehåller en minsta medicinsk dos som inte påverkar viktökningen. Hela behandlingsförloppet är vanligtvis minst tre månader. Redan efter den första berusade blåsan med mediciner kommer din mens tillbaka till dig igen.
Varför returperioder?

Det är fantastiskt, men vissa tjejer ställer just en sådan fråga. Det verkar för dem att det inte finns några mens - inga problem. Det är det dock inte. Långvarig frånvaro av menstruationscykeln kan leda till blödning i livmodern, godartade och maligna tumörer, cystor på äggstockarna. Om ett ägg inte produceras är chansen mindre att äggstockarna börjar fungera normalt igen. Detta leder kvinnan till infertilitet. Om du fortfarande planerar att bli mamma, skjut inte upp att gå till doktorn under en längre tid.

En kvinnas stabila menstruationscykel indikerar att hennes kvinnors hälsa är i sin ordning. Mensen är direkt beroende av vår kost. En vuxen sexuellt mogen kvinna bör konsumera minst 100 gram fett per dag. Detta inkluderar oljor, ostprodukter, mjölk etc. När en kvinna minskar denna mängd till 30 gram fett per dag, och håller sig till denna mängd dag efter dag, misslyckas det endokrina systemet.

För att normalisera din menstruationscykel måste du ändra din kost. Detta säger dig inte att du behöver äta allt och bli bättre igen. När allt kommer omkring gick du inte ner i vikt för detta, eller hur? För att återställa menstruationen och inte gå upp i vikt måste du följa några regler för hälsosam kost.

1. För att gå ner i vikt, men hålla dig vid liv och frisk, måste du konsumera minst 1000 kalorier per dag. Även om du vill skynda på resultatet kan du inte minska kaloriinnehållet i den dagliga kosten under denna gränslinje.
2. Gå inte på långa fasta. Efter 6 timmar utan mat kan kroppen deponera fett i sidorna även från uppätna gurkor. Vad tyckte du? Han förbereder sig för svåra tider så att han ska ha något att spendera under de kommande så långa hungerperioderna.
3. Du måste äta ofta, men lite i taget. Så du kan förbättra ämnesomsättningen i kroppen. När du äter en liten portion mat var 2,5-3 timme kommer kroppen att lugna ner sig lite. Han kommer att förstå att de hungriga tiderna är över och det är inte alls nödvändigt att spara fett "i reserv". Detta gör att du kan använda upp alla kalorier du äter.
4. Maten ska vara varierad. Inga lågkolhydrat- eller monodieter. Kroppen behöver vitaminer och mineraler för att fungera korrekt. Varje dag i kosten bör vara spannmål, mejeriprodukter, kött, grönsaker, frukt. Men även här behövs mångfald. Om du idag hade frukost med havregryn, lagar du i morgon ris, sedan bovete eller hirs. Idag åt du ett äpple för ett mellanmål på eftermiddagen, imorgon ge företräde åt en persika, i övermorgon - en aprikos. Endast variation gör att du kan mätta kroppen med alla nödvändiga vitaminer.
5. Var inte rädd för att du ska gå upp i vikt igen! För att hålla dig smal behöver du inte trötta ut dig själv. Du måste äta allt, men lite i taget. Ät inte för mycket och övervikt hotar dig inte.
6. Du måste äta enligt principen "Ät frukost själv, dela lunch med en vän och ge middag till fienden." Naturligtvis behöver du inte svälta innan du går och lägger dig, men det är fortfarande värt att vara uppmärksam på mängden mat som äts. På morgonen kan du äta dig mätt - alla kalorier som äts till frukost kommer att förbrukas under dagen. Du kan också äta kolhydrater på morgonen. Efter kl. 12.00 bör mängden förbrukade kolhydrater minskas och efter kl. 17.00 elimineras helt. Det är bättre att äta middag med proteinprodukter - kött, kyckling, fisk, grönsakssallader, mjölk. Middagen ska vara riktigt mager, portionen ska vara liten. Om du plågas av en känsla av hunger innan du går och lägger dig - ät en bit kokt kyckling, drick mjölk eller kefir. Att äta ett äpple på natten är ett stort misstag. Det är trots allt ren glukos - socker.
7. Glöm inte att dricka tillräckligt med vatten.
8. Klipp inte bort fett helt. En tesked olivolja om dagen ger dig inga kilon, men det kommer att ge dig glans till ditt hår, styrka till naglarna, hudens elasticitet och mättnad med fett. Detta kommer att påskynda processen för att återställa kvinnors hälsa.
9. Glöm inte att dricka vitaminkomplex. De kommer att hjälpa till att återställa den utarmade kroppen.

Dessa är långt ifrån nya och sedan länge kända kostregler. De bör dock inte försummas. När allt kommer omkring, för att gå ner i vikt är det viktigaste hälsan, inte utseendet. Du behöver inte förmå dig själv till utmattning och anorexi, vem är bättre av detta? Kantiga figurer och utskjutande ben är långt ifrån på modet. Var feminin med attraktiva rundade former, och då kommer alla män utan undantag att uppmärksamma dig.

Folkrättsmedel för att återställa cykeln

Förutom att besöka en läkare, ta mediciner och normalisera näring, kan du återställa kvinnors hälsa med hjälp av traditionella medicinrecept.

1. Oregano. Denna medicinska ört bekämpar olika kvinnliga sjukdomar. Brygg oregano i en hastighet av tre matskedar örter per liter kokande vatten och drick ett halvt glas varje morgon. Effekten kommer inte att märkas omedelbart, först efter ett par månaders regelbunden användning av avkoket.
2. Persilja. Denna ört är utmärkt för att återställa kretsloppet. Den kan ätas färsk eller göras till ett avkok. Hacka två knippen persilja och lägg i en termos. Häll i en liter kokande vatten och stäng locket. Låt stå över natten. Varje dag på morgonen, drick en tredjedel av ett glas av detta avkok. Redan i den första cykeln kommer menstruationen tillbaka till dig.
3. Melissa. Denna ört har också en gynnsam effekt på kvinnors hälsa. Det kan tas säkert hela dagen i ungefär en månad. Det är bäst att lägga till en kvist citronmeliss i tekannan vid varje tebjudning. Det är inte bara hälsosamt, utan också gott!

Innan du dricker avkok och infusioner av örter, se till att det inte finns några graviditeter och genitalinfektioner. Örter kan lindra inflammation och därigenom dölja fokus på sjukdomen, vilket är oacceptabelt. Det är bättre att konsultera en läkare i förväg om möjligheten till ytterligare örtbehandling.

Kvinnors hälsa står framför allt. Regelbunden menstruation är ett tecken på sexuell mognad, förmågan att bli gravid och föda ett barn. Och vad kan vara bättre än moderskap? Förstör inte din kropp på grund av ett par extra kilon. Titta på din figur, men älska dig själv i vilken kropp som helst!

Video: hur man återställer menstruationen